Smags stress grūtniecības laikā, ko darīt. Kā stress ietekmē grūtniecību? Vairāki cīņas veidi

Grūtniecība un stress ir cieši saistīti. Hormonālais līdzsvars sievietes ķermenī mainās, viņa gatavojas ieņemt citu sociālo nišu sabiedrībā - tas vien var izraisīt stresu grūtniecības laikā. Bet tiem var pievienot vēl daudz mazu faktoru un dzīves nepatikšanas, kā rezultātā nervu stresa grūtniecības laikā daudzām topošajām māmiņām kļūst ja ne par normu, tad par ikdienas realitāti. Ieteicams šādu valsti nepieļaut, jo smags stress grūtniecības laikā ir pilns ne tikai ar sliktu garastāvokli un sabojātiem nerviem, bet arī ar draudiem mazuļa dzīvībai un veselībai.

Kā stress ietekmē grūtniecību?

Smags stress grūtniecības laikā ir ātra noguruma, slikta garastāvokļa cēlonis, pazūd humora izjūta, naktīs, dienā ir grūti aizmigt, palielinās miegainība, un no veiktā darba nav nekāda prieka. Tiek novērotas arī izmaiņas sievietes ķermeņa darbībā. Pastāvīgu trauksmi pastiprina pastiprināta sirdsdarbība, trīce organismā, bieži ir reiboņa un galvassāpju uzbrukumi, var parādīties izsitumi uz ādas utt.

Kāpēc stress grūtniecības laikā ir bīstams?

Stresa sekas grūtniecībai ir nopietnas un nepieļauj vieglprātību. Spēcīgs nervu stress grūtniecības laikā var izraisīt lielas komplikācijas: pastiprinās toksikoze, izpaužas dažādas slimības, daudzkārt palielinās jaundzimušo patoloģiju, spontāno abortu un dažādu iedzimtu patoloģiju risks, augļa attīstība palēninās. Asins piegādes pārkāpums un no tā izrietošais skābekļa badošanās izraisa mazuļa smadzeņu bojājumus. Dažreiz stresa stāvoklis ir tiešs vai netiešs vaininieks iesaldētas grūtniecības attīstībā - augļa nāve agrīnā stadijā (līdz 28 nedēļām). Negatīvā pieredze var ietekmēt pat pirms apaugļošanās procesa - grūtniecība pēc stresa ir daudz grūtāka un to papildina paaugstināts risks.

Stress grūtniecības sākumā

Stress pirmajās grūtniecības nedēļās galvenokārt ir cieši saistīta ar paša mātes fakta apzināšanos. Sievietei jāpierod pie domas, ka viņas mājā drīz parādīsies mazulis, ka tagad mainīsies viss viņas dzīves veids. Nedzimušajam bērnam ir ļoti svarīgi, lai stress grūtniecības sākumā neizveidotos kaut kādā hroniskā vai novārtā atstātā stāvoklī, lai māte iemācītos tikt galā ar radušos situāciju un visu saprastu. Ņemot vērā, ka sievietes emocionālā stabilitāte šajā periodā ir pakļauta riskam, un, uzkrājoties negatīvai pieredzei, ir iespējams arī strauja attīstība depresija, tad nevajadzētu atlikt uz aizmugurējā degļa problēmu risināšanu, bet gan uzreiz ar tām cīnīties. Ideālā gadījumā ir nepieciešams radīt tādu atmosfēru un dzīves ritmu apkārt, lai nekas nevarētu aizēnot prieku gaidīt mazuļa piedzimšanu. Stress pirmajā grūtniecības trimestrī atšķiras no cēloņiem un īpašībām, kas izraisīja stresu grūtniecības beigās. Otrajā gadījumā dominējošo lomu uzņemas bailes, ka dzemdību laikā kaut kas noiet greizi, it īpaši, ja ir kādas komplikācijas, un ārstu argumenti un uzskati izskatās maz ticams.

Kā mazināt stresu grūtniecības laikā?

Pirmkārt, ir jārūpējas par ķermeņa un gara veselību neatkarīgi no tā, cik tas ir īsts. Viegla vingrošana, pastaigas svaigā gaisā, peldēšanās, stress vienkārši nepaliks jūsu dzīvē, jo vēl ir jādara tik daudz svarīga un patīkama. Izbaudiet priekus, gatavojoties mātei, ļaujiet savai dvēselei laimi un prieku. Neļaujiet problēmām uzkrāties, ja kaut kas jūs traucē - runājiet par to ar mīļajiem, atrodiet problēmas avotu, novērsiet to kopā. Stress darbā un grūtniecība ir vēl viens grauds, kas pēc tam var radīt ļoti nevēlamus dzinumus. Atcerieties, ka jūsu veselība un mazuļa nākotne ir visvērtīgākā, un pārējais ir mazāk svarīgs.

Stress ir cilvēka psihes reakcija uz ārēju notikumu vai nelabvēlīgu fizisko stāvokli. Tas var spēlēt dažādas lomas cilvēka veselībā. Ja stresu pārvar ar paša spēkiem, dzīve atgriežas normālā sliedē, šis stāvoklis nostiprinās un sacietē, dod pārliecību par viņu spēju tikt galā ar dzīves grūtībām.

Ja ilgstoša stresa situācija, cilvēks, iespējams, nespēj tikt galā ar to un saņemt smagu triecienu psihi, kas novedīs pie nopietnām slimībām. Šajā gadījumā ir nepieciešams meklēt palīdzību no psihiatra, pārvarot viņu aizspriedumus pret šīs orientācijas ārstēšanu. Būtu jāsaprot, ka tikai neliela daļa cilvēku, kuri ir pārcietuši stresu, iegūst hronisku depresiju, un vēl mazāk cilvēku ir nepieciešams ārstēt slimnīcā.

Stress grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas savlaicīgi jāārstē ar maigām metodēm, kas nav saistītas ar narkotikām, lai nekaitētu ne topošajai māmiņai, ne bērnam. Izdomāsim, kāpēc tā notiek, kā arī metodes, kā ar to tikt galā.

Cēloņi

Stresa gadījumā grūtniecei loma ir viņas rakstura tipam. Ja pirms grūtniecības meitene viegli paņēma dzīvi, atrada prieka iemeslus, nepievērsās nelielām nepatikšanām, nebaidījās no sāpēm un grūtībām - visticamāk, grūtniecības laikā viņa nesaskaras ar smagu stresu. Ja dāma baidās no visa, vienmēr uztraucas par vismazākajām likstām - priekšnieka izteikumiem, drauga ņirgāšanos, rāvējslēdzēja saplīšanu somā, pūtīšu parādīšanos uz deguna - viņa ir vairāk pakļauta stresam, gaidot mazuli.

Turklāt katrai sievietei ir savs normālās dzīves slieksnis, eksistence, zem kuras viņa uzskata par nelaimi. Kādam ir jājūtas pietiekami labi un sestdienās jāgaida ģimenes vakariņas. Kāds aktīvu atpūtu, jautras ballītes, braucienus uz kūrortiem uzskata par normālu. Otrajā gadījumā stresa sākšanās ir ticamāka, jo grūtniecības laikā dzīvesveids būs jāmaina un lielā mērā jāierobežo sevi.

Lielākā daļa bieži sastopami iemesli stress grūtniecēm:

1. Bailes no dzemdībām. Tas ir visizplatītākais stresa cēlonis. Šeit vecmāmiņu stāstiem par laikiem, kad daudzas sievietes un bērni gāja bojā dzemdību laikā, ir negatīva loma antisanitāru apstākļu, kvalificētu speciālistu trūkuma un nespējas saņemt dažreiz nepieciešamo zāļu dēļ. Būtu jauki lasīt literatūru par modernām dzemdību piegādes metodēm grūtos gadījumos, gaidot bērnu, būt kā kursos grūtniecēm, uzklausīt ārstu, kurš vada grūtniecību, nevis runātīgus kaimiņus.


2. Bailes no smagas grūtniecības. Dabiski, ka šajā stāvoklī sievietes garšas izvēles mainās, un bieži rodas toksikoze. Termiņa otrajā pusē grūtnieces fiziskās iespējas pasliktinās. Viņai ir grūti sēdēt, staigāt, dažreiz kājas uzbriest, pat kurpju šņorīšu piesiešana uz kurpēm ir problēma. Mums jāatceras, ka šis nosacījums ir īslaicīgs, ka kā balvu jūs saņemsiet mātes laimi.
3. Bailes zaudēt figūras jaunību pēc dzemdībām, nobaroties un vairs nepatikt vīram. Jā, skaitlis mainīsies, bet to var labot. Atcerieties valkāt pirmsdzemdību un pēcdzemdību stiprinājumu. Nepārēdieties, nepārsniedziet ārsta uzņemto šķidruma daudzumu. Pēc dzemdībām, pēc 2-3 mēnešiem, jūs varat sākt veikt vingrinājumus, lai atgrieztos pirmsdzemdību formā.
4. Bailes netikt galā ar savu mātes un sievas lomu. Patiešām, kad bērns ir ļoti mazs, un jūs vēl neesat pieradis pie jauniem pienākumiem, un pat bērns naktīs raud, tas var būt grūti. Tātad radiniekiem šajā posmā vajadzētu palīdzēt jaunajai mātei. Turklāt ir rakstītas daudzas grāmatas un raksti par pirmajiem mazuļa dzīves mēnešiem. Mūsdienu ārsti uzskata par iespējamu naktī raudošu bērnu nogādāt pie vecāku gultas, lai māte pēc pieprasījuma gandrīz bez pamošanās varētu viņu zīdīt. Centieties izvēlēties miega laiku un dienas laikā, kad mazulis guļ. Ja jums ir viegli tikt galā ar īslaicīgām grūtībām, arī bērns būs jautrs un mierīgs. Jums veiksies.


5. Problēmas pakalpojumā. Priekšnieki, protams, ir nelaimīgi, kad viņiem jāpalaiž darbinieks, kurš jau zina darbu un ir sevi labi pierādījis 3 gadus. Vai, gluži pretēji, līderis priecājas, ka kādu laiku ar paziņu piesaistīs augstākai vietai, un tad pakāpeniski izdzīvos jūs no amata. Atcerieties - jūsu izvēle ir dzemdēt bērnu un zināt mātes laimi. Neviens darbs nevar aizstāt sievietes bērnu. Turklāt pēc grūtniecības un trīs gadu atvaļinājuma jūs joprojām būsiet pietiekami jauns, lai pierādītu savu vajadzību tajā pašā vietā vai atrastu sevi jauns darbs... Turklāt, kad mazulis nedaudz paaugsies, būs mazāk rūpes, un jūs joprojām atradīsities atvaļinājumā, jūs varat iziet papildu apmācības kursus tiešsaistē.
6. Uztraukums, ka bērns dzemdē attīstās nepareizi. Kādu laiku viņš pārtrauc spiest ar kājām. Jūs varat pēkšņi sākt zaudēt svaru. Jebkura novirze no normas rada stresu. Tādēļ, ja jums ir kādas šaubas, jums jāapmeklē ārsts, jāveic ultraskaņas skenēšana un jānosaka saviļņojuma cēlonis. Varbūt nav augļa attīstības patoloģijas, un jūs veltīgi uztraucaties.

Jebkurš nejaušs notikums var izraisīt stresu - skandāls mājās, līdzbraucēja rupjības sabiedriskajā transportā utt.

Jums jāiemācās izvairīties no dalības nepatīkamās situācijās, nepakļauties provokācijām, atcerieties, ka stress grūtniecības laikā ir kaitīgs jums un jūsu mazulim.

Simptomi

Sākotnējā posmā parādās psiholoģiskas stresa pazīmes, kas, šķiet, neietekmē grūtnieces fizisko stāvokli:

• Depresīvs, nomākts stāvoklis, kad nekas nepatīk, parādās vienaldzība pret visu pasaulē.
• Pastāvīga noguruma sajūta, nevēlēšanās kaut ko darīt vai kaut kur doties, pat ja pārgājiens ir saistīts ar izklaidi. Šādā situācijā grūtniece cenšas maksimāli gulēt vienatnē gultā, neko nedarot.
• Asarīgums. Jebkurš vārds, atmiņa, TV filmas epizode, ko nejauši teikuši radinieki vai draudzenes, rada asaras.
• Paaugstināta uzbudināmība. Tas, kam sieviete iepriekš nepiešķīra nozīmi - netīra kauss uz galda, sarunas ar māti ar savstarpējas nesaprašanas elementiem, vīra pusstundas kavēšanās no darba utt., Tagad grūtniecē izraisa dusmas.
• Visbīstamākais psiholoģiskā zīme depresija - domu par pašnāvību parādīšanās topošajai mātei. Tāpēc, ja radinieki un draugi pamana smagas stresa pazīmes sievietei, kura gaida bērnu, ir nepieciešams būt kopā ar viņu, mēģināt viņu mierināt, ticēt grūtniecības veiksmīgam iznākumam un, iespējams, pārliecināt viņu doties pie psihiatra.

Ja stress grūtniecības laikā turpinās ilgu laiku, ir pamanāmas tā fizioloģiskās pazīmes:

• Sieviete var zaudēt svaru par vairākām mārciņām.
• Uz laika apstākļu izmaiņām ir reakcija galvassāpju formā.
• Slikta dūša un vemšana var nebūt toksikozes pazīme, bet gan stress. Atšķirībā no toksikozes stāvokļa, šajā gadījumā tie parādās retāk un nav tieši saistīti ar pārtikas uzņemšanu.
• Grūtības aizmigt vakarā, ko ir vieglāk noteikt agri, kad tas nav izskaidrojams ar liela vēdera klātbūtni un nespēju ērti nokļūt gultā.
• Elpošana ir izplatīta arī ar agrīnu stresu. Grūtniecības beigās tas var būt saistīts ar dzemdes spiedienu uz iekšējiem orgāniem.
• Palielināts asinsspiediens.
• Panikas lēkmes un tahikardija.
• Palielināts muskuļu tonuss, kas var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības (atkarībā no grūtniecības ilguma).
• Apetītes zudums vai pretēja situācija - pastāvīga vēlme ēst.
• Biežas saaukstēšanās un SARS.
• Izmaiņas mazuļa uzvedībā dzemdē - viņš ir ļoti aktīvs vai, gluži pretēji, gandrīz pārstāj sist ar kājām.

Jebkuras no uzskaitītajām stresa pazīmēm izpausme nosaka nepieciešamību topošajai mātei apmeklēt ārstējošo ārstu.

Varbūt viņai vienkārši jārunā ar speciālistu, lai viņš pārliecinātu viņu, ka uztraukumam nav pamata. Ja ir iemesli, tikai ārsts var izlemt, kā palīdzēt sievietei, nesabojājot augli.

Stresa ietekme grūtniecēm

Grūtniecības laikā pieredzei ir savas īpatnības. Tie ietver sievietes fizisko stāvokli. Galu galā, kad bērns aug dzemdē, mainās viņa mātes hormonālais fons, tiek traucēti vielmaiņas procesi organismā. Arī grūtniecei tiek uzlikts divkāršs slogs - lai nodrošinātu viņas dzīvi un embrija attīstību. No tā izriet, ka pats grūtniecības stāvoklis jau ir fizioloģisks stress. Un pieredzi skaidro ar fizisku diskomfortu.

Bailes par gaidāmo dzimšanu un atbildība, rūpējoties par neaizsargātu radību pēc tām, arī ir raksturīgas tikai sievietēm "stāvoklī". Tāpēc topošajai māmiņai vajadzētu saprast, ka viņas stāvoklis ir dabisks, ko izjūt daudzi miljoni sieviešu. Ārsti ir uzkrājuši milzīgu pieredzi dzemdību un zīdaiņu barošanā. Un grūtnieces stāvoklī nav nekā patoloģiska.

Kā stress ietekmē grūtniecību? Dažādos bērna gaidīšanas periodos viņš var izraisīt dažādas patoloģijas un nepatikšanas gan attiecībā uz māti, gan bērnu:

1. Stress grūtniecības sākumā, pirmajos 3 mēnešos, var izraisīt spontānu abortu. Ja tas nenotiek, mātes imunitāte var samazināties, viņai var būt bieži atkārtoti saaukstēšanās un infekcijas slimības, kas ietekmē arī mazuļa veselību.


2. 2 grūtniecības mēnešos - 8-9 nedēļas - šī mātes stāvokļa dēļ mazulim var parādīties "lūpu plaisa" vai "aukslēju šķeltne". Smaga stresa gadījumā bērnam ir šizofrēnijas risks.
3. Ar stresu, kas grūtniecei rodas laika posmā no 4 līdz 6 mēnešiem, mazulim nākotnē draud autisms. Viņš nespēs pielāgoties vienaudžu sociālajai videi. Turklāt mātes stress palielina cukuru gan viņai, gan bērnam, kas var izraisīt diabētu. Sieviete, kas ir dzemdībās, pēc dzemdībām var asiņot, un bērns dažreiz ir ļoti liels.
4. Pēdējos 3 grūtniecības mēnešos stress var izraisīt gan priekšlaicīgas dzemdības, gan pēcdzemdību bērna piedzimšanu. Šis nosacījums var izraisīt grūtības dzemdībās, kuras būs jāiejaucas ar ķeizargriezienu. Zīdaiņa mātes nervu stāvokli var ietekmēt novirzes nervu sistēmas veidošanā, psihomotorās attīstības palēnināšanās. Zīdainim var rasties arī skābekļa trūkums un traucēta uteroplacentārā asins plūsma.

No iepriekš minētā var redzēt, ka grūtnieces stress ir ļoti nopietna parādība, kuru nevar ignorēt. Vislabāk neļaut tam notikt.

Stresa novēršana

Vissvarīgākā stresa vadības un profilakses daļa ir pašhipnoze. Sievietei vajadzētu atslēgties no vīra finansiālajām problēmām darbā, no darba problēmām, domāt tikai par bērna veselību un viņas stāvokli. Ja jūs nevarat pārliecināt sevi, ka viss būs kārtībā, reģistrējieties ārstēšanas kursam pie psihologa, kurš ar jums runās un profesionāli pārliecinās, ka jums nevajadzētu uztraukties. Daudz kas ir veltīts stresa ietekmei uz grūtniecību zinātniskie darbi... Speciālists, kas tos pārzina, jums noteikti palīdzēs.

Nervu slimību profilaksei veiciet vitamīnu kursu, ko ginekologs jums izrakstīs. B vitamīns nomierinās jūsu nervu sistēmu, C vitamīns stiprinās imūnsistēmu un pasargās no slimībām. Šis vitamīns arī stiprina nervus.

Noderīgi padomi:

1. Neiesaistieties skandālos.
2. Neklausieties kaimiņos, kuri runā par dažādiem traģiskiem stāstiem.
3. Jums nevajadzētu skatīties ziņas televizorā vai lasīt internetā. Un vispār nevajag skatīties daudz televizora. Bet, ja jums ir tāda vēlme, skatieties komēdiju.
4. Atskaņojiet jauku romantisku mūziku.
5. Nāciet klajā ar biznesu, kas jums patīk. Adīt cepures savam mazulim, lasīt romantiskos romānus.

Ir ļoti noderīgi doties vingrot grūtniecēm. Jūs varat nodarboties ar jogu - vingrinājumiem, kas paredzēti topošajām māmiņām. Pastaigājieties vairāk un elpojiet svaigu gaisu.

Daudzi cilvēki to zina emocionālais stāvoklis grūtniece pietiekami spēcīgi ietekmē nedzimušā bērna veselību. Tajā pašā laikā ietekme var būt īstermiņa vai ilgtermiņa, radot gan labumu, gan kaitējumu. Stress grūtniecības laikā ir normāla parādība. Bet jums ir jāsaprot, kādi stresa faktori ietekmē, un jāņem vērā, kā sieviete to panes.

Definīcija

Stress ir ķermeņa reakcija uz intensīvu uztraukumu. Tas nozīmē, ka persona bija ļoti nobijusies, pārsteigta, satraukta vai sašutusi. Medicīnas speciālisti šo jēdzienu redz nedaudz savādāk. Kas tika pasniegts iepriekš, proti, garīgs apjukums vai nervu spriedze attiecas uz neiropsiholoģisko stresu.

Ir vairāki galvenie veidi:

• emocionāls;
• fizioloģisks;
• gaisma;
• temperatūra;
• izsalcis;
• neiropsihisks.

Tas ir, ļoti dažādi faktori var izraisīt šādu stāvokli. Bērna nēsāšana ir ļoti svarīgs uzdevums, tāpēc katrai mātei ir jāzina, kā stress ietekmē grūtniecību.

Iespējas:

Kad sieviete atrodas interesantā stāvoklī, viņas ķermenī notiek milzīgs skaits izmaiņu, vielmaiņas procesu traucējumi, parādās hormonālie traucējumi, tāpēc orgāni darbojas atšķirīgi. Viss ietekmē topošo māti - ne tikai vide, bet arī citi personīgie faktori:

• grūtniecei ir ātrs nogurums;
• rīcības brīvība ir ierobežota;
• pastāvīgs kairinājums;
• parādās pastāvīgas bailes bērnam.

Simptomi

Tas, kā stress grūtniecības laikā ietekmē sievieti, jāzina visām topošajām māmiņām, lai izvairītos no šāda stāvokļa, jo auglis ļoti aktīvi reaģē uz visu pieredzi. Jāatzīmē, ka šādas problēmas var rasties vairākos veidos:

1. Asi - tas notiek pietiekami ātri un arī beidzas.
2. Hroniska ir asa depresija, kas ilgst pastāvīgi.

Sakarā ar to, ka meitene ir nervoza, viņas ķermenis ražo šādus hormonus:

• adrenalīns;
• kortizols;
• norepinefrīns.

Tas palielina dzemdes tonusu, ievērojami sašaurina asinsvadus un paaugstina asinsspiedienu, kā rezultātā grūtnieces sirdsdarbība paātrinās.

Gandrīz nav iespējams iegūt nepārprotamu atbildi uz jautājumu par to, kā stress ietekmē grūtniecību, jo īslaicīgs emocionāls uzliesmojums ir arī labākais ķermeņa treniņš. Bet ir ļoti svarīgi, lai šāds stāvoklis neveidotos hroniskā formā. Galu galā, ja šādi satricinājumi ir nemainīgi, sievietei var būt elpošanas problēmas, āda sāks kļūt bāla, pēc tam apsārtusi. Arī no simptomiem var atzīmēt mitras palmas, ļoti paplašinātus skolēnus un periodiskas sāpes krūtīs.

Gadījumā, ja sieviete nevar savaldīt savas emocijas, viņa kļūst nervoza, nevērīga, viņai ir problēmas ar atmiņu, apetīti, galvassāpēm un ēšanas traucējumiem.

Cēloņi

Jau ir zināms, vai stress ietekmē grūtniecību, tāpēc jums jāzina faktori, kas veicina problēmas parādīšanos:

1. Tuvinieku atbalsta trūkums.
2. Nepārtrauktas miega problēmas, jo sieviete grūtniecības laikā tik ātri nogurst.
3. Jūtama pastāvīga neapmierinātība ar visu.
4. Nervu un grūts darbs vai studijas universitātē.

Jums jāzina, ka tieši smags stress ir bīstams, jo tas var apdraudēt augļa dzīvi. Tas rodas, ja sieviete ilgstoši kaut ko uztrauc un uzkrāj milzīgu emociju daudzumu. Šādu nepatikšanu dēļ organisms nespēj nodrošināt nepieciešamo aizsardzību, tāpēc šādi faktori negatīvi ietekmē augļa nēsāšanas procesu.

Kā mazināt stresu grūtniecības laikā?

Ir ārkārtīgi svarīgi savlaicīgi atbrīvoties no nervu sajūtām. Pat ja dažreiz to ir grūti izdarīt, bet jums vajadzētu aizvērt acis pret problēmām un domāt par nedzimušā bērna veselību. Lai pārvarētu nepatikšanas, jums jāstiprina ķermenis:

1. Kā noteicis ārsts, jālieto vitamīnu kompleksi. Īpaši nepieciešami vitamīni C un E. Ar to atbalstu jūs varat ne tikai stiprināt imūnsistēmu, bet arī atjaunot visu ķermeni kopumā, kā arī aizsargāt nervu sistēmu. Ir pierādīts, ka ar C vitamīna palīdzību jūs varat atbrīvoties no provokatoriem, kas izraisa panikas sajūtu. Pateicoties B vitamīnam nervu sistēma tiks rūpīgi aizsargāts, to var viegli atrast jūras produktos.
2. Izdomājis, kā stress ietekmē grūtniecību, un apzinoties, ka tas var atstāt negatīvu iespaidu uz mazuļa un mātes veselību, jums jāveic īpaši izstrādāti jogas kompleksi, kas ietver elpošanas vingrinājumus, relaksāciju un vienkāršus fiziskus vingrinājumus.
3. Ieteicams darīt savu iecienītāko lietu, adīt, lasīt pēc iespējas biežāk, tas ir, nomierināt prātu un novērst uzmanību no dažādām problēmām.
4. Tie, kas zina, kā nervu stress ietekmē grūtniecību un cik grūti dažreiz ir no tā atbrīvoties, iesaka meklēt palīdzību pie psihologa, ja ilgstoši nav iespējams izkļūt no šī stāvokļa. Ārsts ieteiks efektīvas metodes, un pacients jutīsies labāk.
5. Grūtnieces nomierina, klausoties romantisku un mierīgu mūziku.

Briesmas dažādos trimestros

Katrai sievietei, kas plāno kļūt par māti, būtu jāzina, kā stress ietekmē agrīnu grūtniecību, jo negatīvās pieredzes rezultāts var būt spontāns aborts. Ja problēmas rada meiteni otrajā vai trešajā trimestrī, tad draudi ir pašai mātei. Svarīgākie galvenie orgāni sāk sasprindzināties, palielinās spiediens, parādās liels skaits tūskas un ir iespējams redzēt olbaltumvielas urīnā. Asins plūsma placentā samazinās, un tā rezultātā auglim trūks skābekļa.

Iespējamās sekas

Kāpēc stress grūtniecības laikā ir bīstams? Daudzas meitenes saviem ārstiem uzdod līdzīgu jautājumu. Papildu pieredzes iegūšana bieži rada mazuļa veselības problēmas. Viņš var būt absolūti vesels jau piedzimstot, un nepatikšanas sāks izpausties tālāk. Visbiežāk bērniem rodas šādi traucējumi:

• pastiprināta uzmanības un aktivitātes novēršana, kas vēl vairāk ietekmē pētījumu;
• problēmas ar runas aparātskā arī grūtības mācīt rakstīšanu;
• fobijas, bailes, urīna nesaturēšana, neirozes;
• imūnsistēmas vājums un sirds un asinsvadu slimības, kas provocē paaugstinātu bērna uzņēmību pret dažādām slimībām;
• izskata defektu parādīšanās, kuru novēršanai nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās;
• autisms un attīstības problēmas.

Patoloģija, pārvadājot augli

Kā redzat, sievietei jāzina, kā tas ietekmē grūtniecības laikā, kā arī tas, kā tas ietekmē mātes stāvokli:

1. Bieža problēma ir hipoksija - skābekļa trūkums. Tas apgrūtina sievietes grūtniecību un dzemdēt veselīgu bērnu. Vissmagākajos gadījumos var notikt nosmakšana un augļa nāve.
2. Placentā tiek traucēta asinsriti, rodas problēmas ar bērna un mātes apmaiņas procesiem. Tāpēc bērns piedzimst priekšlaicīgi un ir novēloti attīstībā.
3. Dzemdības ir sarežģītas, un dzemdējošā sieviete ātri zaudē spēku.
4. Sakarā ar to, ka sievietei pastāvīgi ir bailes, grūtniecība tiek traucēta. Dažreiz tas beidzas pat ar spontāno abortu. Meitenes dzimst daudz agrāk, un viņas staigā apkārt ar zēniem.

Vēl viens rādītājs tam, kā smags stress ietekmē grūtniecību, ir augļa šķidruma agrīnas novadīšanas draudi tā rezultātā, un tas ir diezgan bīstami bērna dzīvībai.

Stresa zāles

Īpašas psihotropās sastāvdaļas stresa ārstēšanai lieto ārkārtīgi reti un tikai brīdī, kad ķermeņa adaptīvie mehānismi nespēj tikt galā ar emocionālo stresu. Tajā pašā laikā ārsts obligāti izsver visus iespējamos riskus gan mazulim, gan mātei un izvēlas visnekaitīgākās zāles.

Daudzas zāles negatīvi ietekmē augli un izraisa malformāciju un asinsrites traucējumu veidošanos. Tātad nākamajām mātēm vajadzētu saprast, ka pilieni, piemēram, "Barboval", "Corvalol", "Valocordin", kurus var viegli iegādāties jebkurā aptiekā, ir kategoriski kontrindicēti grūtniecēm. Eksperti arī neiesaka pašārstēties un lietot kombinētus preparātus, kuru pamatā ir augi - "Nottu", "Novo-Passit", "Persen" -, jo to ietekme uz augli vēl nav pilnībā izpētīta.

Visdrošākais līdzeklis ir baldriāns.

Profilakse

Kā stress ietekmē grūtniecību, jau ir zināms, tāpēc no šī stāvokļa vislabāk var izvairīties. Pastāv vairāki stresa veidi: mērens, kas ir raksturīgs visām sievietēm dzemdībās, un spēcīgs, kas rodas no garīga satricinājuma, kas noved pie ilgstošas \u200b\u200bdepresijas.

Pēdējā stresa parādīšanās faktors var būt intensīvs uztraukums vai zaudējumi mīļais cilvēks, darbs, īpašums. Uzmanības trūkums, cinisms, rupjība, kā arī ārstu skarbie izteikumi par visām grūtnieces problēmām noved pie līdzīga stāvokļa.

Kā profilakses līdzekli jūs varat piedāvāt grūtniecei veikt īpašus testus pie psihologa, parādot noslieci uz nervu satricinājumiem. Šo procedūru drīkst veikt tikai speciālists. Pamatojoties uz aptaujas rezultātiem, tiek izdarīts secinājums, ka psihologi un ārsti sniedz palīdzību topošajai māmiņai.

Visi vienbalsīgi saka, ka grūtniecības laikā sievietēm nevajadzētu nervozēt, uztraukties, atteikties no iecienītā ēdiena, piedzīvot dažādas neērtības. Bet kāpēc? Kāpēc nervu pieredze, stress un depresija ir tik kaitīga augļa veselībai un attīstībai? Kāpēc grūtniece tiek burtiski nēsāta rokās un cenšas netraucēt sīkumiem? Vai stresa situācijas patiešām ietekmē bērnu, vai arī tās ir grūtnieču triki? Šajā rakstā mēs centīsimies saprast, kā stress ietekmē grūtnieces un bērna ķermeni, kāpēc topošā māte nevar atrast sev vietu un kā rīkoties, ja parastās metodes nepalīdz nomierināties.

Kā stress izpaužas grūtniecības laikā

Ļoti bieži sieviete pat nenojauš, ka viņai ir pastāvīgs stress. It īpaši, ja ar stresu saistītie cēloņi aizkavējas no tiem laikiem, kad topošā māte vēl nebija stāvoklī. Sievietes depresiju var diagnosticēt pēc garastāvokļa. Ļoti bieži grūtniecība (īpaši vēlama) nes iedvesmu, lidojuma sajūtu, brīnuma gaidīšanu. Ja sieviete pastāvīgi jūtas nomākta, nomākta un apātiska, visticamāk, stress liek par sevi manīt. Šādu stāvokli veicina diezgan reālas fiziskas izpausmes - galvassāpes, palielinās sirdsdarbība, asinsspiediens kļūst neparasti augsts un apetīte tiek zaudēta. Ja sieviete turpina strādāt, stress ietekmē viņas sniegumu - topošā māte pārstāj pildīt ierasto normu, sadala klientus, zaudē savu darbību kvalitāti. Attiecībās ar tuviem cilvēkiem jūt nervozitāti, rokas var trīcēt, naktis paiet bez miega, jūtama trauksme, sieviete bieži sāk sāpināt. Ja pamanāt šos simptomus sevī, jums jārīkojas pēc iespējas ātrāk, jo stress grūtniecības laikā ir ļoti bīstams.

Stresa cēloņi grūtniecības laikā

Dažādās filmās tiek parādīts milzīgs skaits ainu ar trakotām grūtniecēm, kuras nespēj ierobežot dusmas. Vai tiešām viss ir tik sarežģīti, vai režisora \u200b\u200biestudējums tikai visu pārspīlēja? Mēģināsim noskaidrot, kāpēc sieviete grūtniecības laikā piedzīvo stresu, kādi iemesli to var veicināt.

1. Hormoni. Ļoti bieži sieviete uztraucas par hormonālām izmaiņām. Parasti hormoni grūtniecības laikā (īpaši sākotnējā stadijā) vienkārši niknojas, sieviete kļūst vaimanājoša, bieži nervoza, viņas garastāvoklis mainās vairākas reizes dienā.
2. Darbs. Stresa situācijas topošā māte var būt saistīta ar darbu. Ja darbs ir saspringts, pirms dzemdībām jāmēģina pāriet uz citu nodaļu ar mazāku psiholoģisko stresu. Bieži topošā māte uztraucas par darbu, ja tas ir neoficiāls, jo šajā gadījumā sievietei nav sociālo garantiju. Viņa uztraucas, ka tuvākajā nākotnē piespiedu pārtraukuma dēļ viņas vieta var tikt ieņemta un karjera tiks izsista no sliedēm. Ja darba nav, rūpes nemazinās, īpaši, ja bērna tēvs nav stabilitātes garants. Mēs varam teikt, ka darbs ir viena no nopietnākajām grūtnieces bažām.
3. Finanses. Gaidot bērnu, svarīga loma ir arī jautājuma praktiskajai pusei. Pat ja sievietei ir stabili ienākumi, pēc maternitātes naudas saņemšanas (kas parasti tiek ātri iztērēta mazuļa vajadzībām) sieviete labākajā gadījumā saņem bērna kopšanas pabalstu, kas ir diezgan mazs. Topošā māmiņa ir noraizējusies par to, kā viņa baros bērnu, vai vīra alga ir pietiekama visai ģimenei, kā nomaksāt aizdevumu, hipotēku utt. Protams, vīrietim vajadzētu izlemt šos jautājumus, taču ne visām sievietēm ir paveicies ar bērna tēvu, un situācijas var būt pavisam citas.
4. Mājokļi. Mājokļu jautājums ļoti bieži ir akūts - ja ģimenei nav sava dzīvokļa vai tas ir pietiekami mazs, lai palielinātu īrnieku skaitu. Finanšu trūkums dzīvokļa īrei, piespiedu nepieciešamība dzīvot pie radiniekiem, neliela teritorija, nelabvēlīgi dzīves apstākļi - tas viss sievietei var izraisīt stresu, jo viņa kā īsta saimniece un māte cenšas darīt visu, lai mazulim būtu ērti un ērti.
5. Vīrieši. Dažreiz bažas var radīt attiecības ar nedzimušā bērna tēvu. Nav noslēpums, ka grūtniecība ne vienmēr tiek plānota un vēlama. Ja sieviete nav precējusies vai domā, ka vīrietis viņu pametīs, tiklīdz uzzinās par grūtniecību, tas kļūst par nopietnu stresa cēloni.

Turklāt uztraukumam var būt jebkurš iemesls - skaitlis, kas, iespējams, pasliktināsies, nedzimušā bērna attiecības ar vecākiem brāļiem un māsām, citu viedoklis, bažas par topošā mazuļa veselību. Grūtnieces iedomātās smadzenes var izjust stresu pat skatoties emocionālu filmu. Bet kāpēc ir tik svarīgi saglabāt mieru un psiholoģisko līdzsvaru?

Ir grūti atrast sievieti, kura visu grūtniecību pavadītu harmonijā, mierā un labā omā. Visas grūtnieces vienā vai otrā veidā piedzīvo, tas ir normāli. Jebkura māte uztraucas par savu nākamo bērnu. Bet pie kā noved pārmērīgs psiholoģiskais stress? Kā nervu satricinājumi ietekmē augļa veselību un attīstību dzemdē?

1. Grūtniecības sākumā, kad olšūna nav pietiekami cieši piestiprināta pie dzemdes sienas, smags stress var izraisīt spontānu abortu.
2. Pirmajā trimestrī mātes pieredze īpaši spēcīgi atspoguļojas mazuļa veselībā nākotnē, jo tieši šajā laikā tiek likti un izveidoti bērna dzīvībai svarīgie orgāni. Sakarā ar mātes pieredzi zīdainim var būt dažādas patoloģijas nervu un sirds un asinsvadu sistēmu attīstībā, gēnu mutācijas, anomālijas sejas un žokļu sistēmas attīstībā.
3. Kad māte ir pakļauta spēcīgam stresam, bērni piedzimst vāji, bieži slimo, viņu imūnsistēma nespēj izturēt ārējos negatīvos faktorus.
4. Ļoti bieži mātes depresijas stāvoklis grūtniecības laikā atspoguļojas mazulim tālā nākotnē. Ja pēc piedzimšanas mazulis šķiet vesels, tad pēc 5-10 gadiem viņam attīstīsies dažādi psiholoģiski traucējumi, piemēram, šizofrēnija. Vismaz šādi bērni aug savrupi, viņiem ir grūti atrast jaunus draugus.
5. Pati grūtniecības gaitu stresa laikā pastiprina dažādas komplikācijas. Placenta var sākt lobīties pirms laika, var rasties polihidramnijs vai oligohidramnijs. Tas viss izraisa hipoksiju un pat intrauterīno augļa nāvi.
6. Zīdaiņi, kuru mātes grūtniecības laikā pastāvīgi uztraucas par kaut ko, bieži cieš no enurēzes un hiperaktivitātes. Šie bērni mēdz būt autisti.
7. Mātes raižu dēļ grūtniecības beigās bērns var būt pārāk aktīvs, kas noved pie nabassaites sapīšanās.
8. Mātes stress vēlīnās stadijās noved pie priekšlaicīgas dzemdības, kā rezultātā priekšlaicīga un ar mazu svaru ar mazu dzimšanas svaru.
9. Šādi bērni biežāk cieš no dažāda veida alerģiskām reakcijām un astmas.

Stress ir nopietns izaicinājums, īpaši grūtniecei. Un ir svarīgi to saprast ne tikai sev, bet arī apkārtējiem cilvēkiem. Bet ko darīt, ja nemiers turpinās?

Kā mazināt stresu grūtniecības laikā

Vispirms jums jāmēģina atbrīvoties no provocējošā faktora. Apsēdieties un mēģiniet sarunāties ar sevi no sirds. No kā jūs baidāties? Ko jūs uztraucat? Ticiet man, jums nav vajadzīgs vīrietis, kurš jūs pameta pēc grūtniecības ziņām. Jūs nopelnāt pietiekami daudz naudas, lai pietiktu ar pirmo reizi, jo patiesībā mazulim vajag ļoti maz, it īpaši, ja viņu baro ar krūti. Dzīvoklis ir ienesīgs bizness, galvenais, lai bērns piedzimtu vesels. Visas rūpes par finansēm, darbu, skaitļiem jums šķitīs vienkārša peles kņada, tiklīdz redzēsiet savas drupatas dzimtās acis. Ticiet man, nekādas rūpes jūsu mazuļa veselībai nemaksā.

Dalieties savās bailēs ar mīļajiem, staigājiet vairāk, ēdiet pareizi, noskaņojieties uz pozitīvo, skatieties labas un laipnas filmas. Tērzējiet ar grūtniecēm - lielākā daļa no tām ir mīlīgas un bezrūpīgas radības. Ja jums ir vecāks bērns, veltiet viņam visu savu brīvo laiku, lai vēlāk viņš nejustos atstumts. Vairāk gulēt, iesaistīties pieņemamās fiziskās aktivitātēs, sazināties ar patīkamiem cilvēkiem. Nomazgājieties ar aromātiskajām eļļām, ēdiet garšīgas maltītes, gatavojiet ēdienu, klausieties mūziku, atkārtoti izlasiet savas iecienītās grāmatas. Tas viss sniegs jums virkni pozitīvu emociju, kas vienkārši neatstās jums laiku uztraukties. Ticiet man, dzīvības piedzimšana jūsu dzemdē jau ir laime.

Grūtniecība ir satraukuma, raižu un raižu laiks. Tomēr trauksme ne vienmēr ir patīkama. Dzīvē notiek jebkas, un bieži sieviete grūtniecības laikā ir spiesta piedzīvot nopietnas emocionālas ciešanas. Lai kāda būtu vide, jums jāatceras, ka nekas nav svarīgāks par bērnu dzemdē. Centieties saglabāt mieru un neuztraukties par sīkumiem. Labāk likties bezrūpīgam muļķim nekā histēriskam mānītājam. Atcerieties par bērnu - tā ir jūsu sirdsmiera galvenā motivācija.

Video: stress grūtniecības laikā

Emociju vētra ir iekļauta sievietē grūtniecības laikā, lai saprastu, ko viņa beidzot vēlas, ir ļoti, ļoti grūti. Viņa var sadusmoties, pēc dažām minūtēm raudāt un pēc tam pasmaidīt. Kā grūtniece var iemācīties atkal saglabāt mieru?

Grūtnieču emociju vētras cēlonis.

Grūtnieču noskaņojums ir mainīgs, savukārt dažādi sīkumi var viņus satraukt. Jāatzīmē, ka sieviete iepriekš pat nepievērsa uzmanību šīm mazajām lietām. Šīs uzvedības iemesls ir liela daudzuma sieviešu hormonu ražošana, kas nepieciešama normālai bērna nēsāšanai. Galvenie grūtniecības hormoni ietver gonadotropīnu: agrīnā grūtniecības stadijā liels hormona līmenis, maksimālā koncentrācija 7-10 grūtniecības nedēļās, paaugstināta koncentrācija izraisa sliktu dūšu, un tas kļūst par paaugstinātas uzbudināmības cēloni; progesterons: hormons, kas ietekmē bērna nēsāšanas procesu, hormona līmenis ir augsts, tas ir sievietes ātrā noguruma cēlonis; estriols: dabisks antioksidants, kas tiek ražots visas grūtniecības laikā.

Būtiskākās izmaiņas hormonālajā fonā ietekmē grūtnieces emocionālo stāvokli pirmajā trimestrī. Īpaša uzmanība jāpievērš sev, kad:

· pirms grūtniecības jums bija nosliece uz garastāvokļa izmaiņām;

· jūs zaudējāt savu bērnu iepriekšējās grūtniecības laikā. Jaunas grūtniecības laikā sieviete klausīsies savu ķermeni un meklēs draudu pazīmes, un tas palielina uzbudināmību un kalpo par pamatu zaudēt savaldību. Lūdzu, ņemiet vērā, ka negatīvas emocijas var izraisīt grūtniecības pārtraukšanas draudus, mēs iegūstam apburto loku.

· grūtniecība nonāca jūsu vīra vai radinieku pierunāšanā, tad jūs, iespējams, nesaprotat, kāpēc jums nepieciešama grūtniecība, kā rezultātā grūtniece sāk dusmoties uz saviem tuviniekiem, kas viņai lika izlemt par bērniņu.

· tu esi pieradis komandēt, lai tev pakļautos, tu esi pieradis visu un visus turēt pakļautībā, bet tuvāk dzemdībām darbaspējas samazinās, bieži apkārtējie cilvēki tev sāk palīdzēt no vislabākajiem nodomiem, bet stipra sieviete šķiet, ka šādas rūpes ir signāls - esmu kļuvis vājš, un tas ir nervu stresa pamats.

Kā nervu sabrukumi ietekmē grūtniecību.

Hormonālais līmenis grūtniecības laikā mainās, tāpēc garastāvokļa izmaiņas notiks visas grūtniecības laikā. Tomēr ir vērts atcerēties, ka smags stress var izraisīt grūtniecības pārtraukšanas draudu risku (dzemdes hipertoniskums), izraisīt miega, apetītes, hronisku slimību saasināšanās, ādas problēmu parādīšanos, kuņģa-zarnu trakta čūlas.

Jūs varat pateikt, ka jums ir nervu sabrukums, ja:

· iestājas ātrs nogurums, parādās biežas kļūdas darbā;

· nevar koncentrēties;

· moka bezmiegs, murgi;

· mokās ar milzīgu trauksmi;

· ir palielināta sirdsdarbība, kakla sāpes, galvassāpes, kakla sāpes, muguras sāpes.

Jums ir nervu sabrukums - kas jums jādara?

Patstāvīgi ir grūti tikt galā ar pieredzi; jums jāmeklē palīdzība no speciālista. Vispirms informējiet ginekologu par saviem nerviem, un viņš jums izrakstīs: baldriāna, māteres infūzijas, "Glicīns", "Persona", "Magne B6". Tikai speciālists izrakstīs jums nepieciešamo devu, pateiks, cik ilgi tās jālieto. Ja veiktie pasākumi nav pietiekami, ārsts jūs nosūtīs pie psihologa, psihoterapeita.

Kā tikt galā ar nervu stresu grūtniecības laikā.

1. Izsaki savas emocijas - dusmas, dusmas tevi pārņēma darbā, tu vari aiziet uz tualeti un nomazgāties ar aukstu ūdeni, līdz galam atvērt krānu un sist plaukstas malu pret ūdens straumi;

2. Apmāci sevi atpūsties

3. Miegs ir labākās zāles. Miega trūkums var izraisīt stresu. Jums jāmēģina gulēt 8 stundas dienā, un, ja iespējams, pēc pāris stundām varat pasnaust pēcpusdienā. Sakārtojiet sev SIESTA!

4. Runā problēmas. Jums darbā ir nepatīkami, jūs stumjat sabiedriskajā transportā utt. Ir vērts runāt par situāciju, ja ir kāda problēma, tad jums būs vieglāk saprast cēloni un to atrisināt.

5. Meklējiet atbalstu no sava vīra. Nelietojiet dusmas uz savu vīru, tas tikai pasliktinās situāciju. Ir vērts viņam paskaidrot, ka jums ir grūts periods un jums nepieciešama palīdzība. Palūdziet, lai viņš jums palīdz, pat lai pavelk viņa ūsas vai bārdu (ja tas jums to atvieglo). Ticiet man, jūsu vīrs vēlas, lai jūs būtu mierīgs un jautrs tikpat daudz kā jūs.