Kā pareizi iestatīt mērķa sasniegšanu. Bonuss: aptuvenie gada mērķi, kas jūs uzlabos

Vai esat kādreiz aizdomājušies, kāpēc daži cilvēki katru dienu tuvojas savam mērķim un to sasniedz ļoti īsā laika posmā, bet citi vienkārši dzīvo tā, kā nākas, daudz nedomājot par rītdienu? Rezultātā viņi satiek vecumdienas, saprotot, ka viņiem nav jālepojas ar īpašiem panākumiem.

Atbilde uz jautājumu, kāpēc tas notiek, ir ļoti vienkārša - pirmie cilvēki dzīvo pēc sava dzīves plāna, bet citi par to pat nedomā, bet vienkārši peld ar dzīves plūsmu. Tomēr pat pati šāda plāna klātbūtne negarantē panākumus, jo, sastādot to, jūs varat pieļaut daudz kļūdu, kā rezultātā tām vienkārši nebūs nekā, tikai jūs veltīgi zaudēsiet laiku.

Lai tas nenotiktu, tūlīt žurnāls Photo Trader tiks uzskaitīts 10 vissvarīgākie padomi dzīves plānu veidošanaiko deva eksperti plānošanā un laika vadībā.

# 1. Sāc vienmēr

Vienmēr ir patīkami fantazēt, ka pēc gada jums būs savs sporta auto un divstāvu māja, bez jūsu līdzdalības netiek realizētas tikai fantāzijas. Daudz labāk ir sākt plānot savu dzīvi no vienas dienas, katru stundu ieplānojot mērķus, kas jums jāsasniedz.

Tas ir vienkārši un ļoti ērti. Vissvarīgākais ir tas, ka tajā pašā laikā katrs šāds mērķis tuvina vēl lielākam mērķim, pat tikai vienam mazam solim. Atcerieties, ka vienā stundā ir 60 minūtes, un katra minūte ir jāpavada izdevīgi.

Izveidojiet skaidru dienas plānu un uzziniet, kā jums izdodas to ievērot, cik efektīvas ir jūsu darbības.

# 2. Nosakiet, ko tieši vēlaties sasniegt tuvākajā nākotnē

Ak, daudzi no mums bieži tiecas sasniegt noteiktus mērķus, un, tos sasniedzot, mēs saprotam, ka tās vispār nebija viņu domas un vēlmes, tās tika uzspiestas no ārpuses, un tāpēc viņu sasniegumi nerada nekādu prieku. Tāpēc tieši šeit un tagad apstājieties un padomājiet par to, ko jūs redzat nākotnē.

Vai esat izveidojis veiksmīgu karjeru? Vai esat kļuvis finansiāli neatkarīgs? Vai esat izveidojis stipru un laimīgu ģimeni? Galu galā, ja viens cilvēks sapņo kļūt par korporācijas vadītāju, cits - par māju mežā, kur tas būs kluss un mierīgs.

Nr. 3. Sastādiet veicamo uzdevumu sarakstu

Ir svarīgi ne tikai noteikt mērķus, bet arī noteikt tos uzdevumus, kas novedīs pie to sasniegšanas. Vispirms nosakiet svarīgas darbības jomas, ar kurām strādāt, un pēc tam zem katras no tām izveidojiet darbību sarakstu, kas nodrošina rezultātus.

Nr. 4. Izveidojiet plānus katram periodam

Piecus gadus, 10 gadus, visu atlikušo mūžu un, protams, sešus mēnešus un gadu. Katram sarakstam jāpievieno uzdevumu saraksts, savukārt nākamo sešu mēnešu plānam jābūt jūsu darbā, un tagad jums ir jāveic tajā norādītie uzdevumi.

Kas attiecas uz ilgāka laika plāniem, tie būtu jāpiekar pie sienas, vēlams, lai tie pastāvīgi būtu jūsu acu priekšā, un jūs atceraties, kāpēc jūs nenogurstoši strādājat.

5. nr. Analizējiet savus rezultātus

Ne tikai sastādiet plānu un veiciet uzdevumus pa vienam, bet analizējiet rezultātus. Kad uzdevums ir izpildīts, tas jāizslēdz no plāna. Kā? Vienkārši izsvītrojiet to. Tiklīdz ir pagājis noteikts periods, jūs varat viegli analizēt iegūtos rezultātus - cik daudz uzdevumu esat iestatījis sev, cik daudz no tiem ir izpildīts un kuri neizdevās un kādu iemeslu dēļ.

№ 6. Neaizmirstiet noteikt konkrētus mērķus un uzdevumus

“Es zaudēšu svaru kādreiz nākotnē” vai “Es gribu kļūt slaids” - tie nebūt nav mērķi, bet gan jūsu vēlmes. Mērķi tiek noteikti citādi - "Es zaudēšu 10 kg 5 mēnešu laikā" vai "Es uzvilkšu savu mīļāko kleitu pēc mēneša".

Mērķim jābūt noteiktam termiņam, un tam jābūt noteiktam, nevis neskaidram.

Nr. 7. Rakstiet uzdevumus piezīmju grāmatiņā

Visi uzdevumi un mērķi ir jāpieraksta. Ja reiz esat pareizi formulējis mērķi, garīgi apzinājis uzdevumus tā sasniegšanai, bet tajā pašā laikā esat aizmirsis to visu pierakstīt, uzskatiet, ka neesat izdarījis neko noderīgu. Jūs vienkārši aizmirsīsit šo mērķi un pat agrāk, nekā jūs domājat. Ierakstīt, ierakstīt un ierakstīt.

Visiem mērķiem vienkārši jābūt uz papīra vai piezīmju grāmatiņā. Ja jums nepatīk jūsu rokraksts, jūs varat izdrukāt kontūru programmā Word un izdrukāt. Tas būs vēl labāk, jo jūs to varat pakārt virs sava rakstāmgalda, un jūs vienmēr to atceraties.

Nr. 8. Esiet elastīgs

Jūs esat skaidri pārliecināts, ka pēc pieciem gadiem jūs nopirksiet dzīvokli, piemēram, Stambulā. Bet tagad ir pagājuši 5 gadi, jūs esat ietaupījis naudu savam mērķim un jau esat gatavs piepildīt savu sapni, kad pēkšņi Turcijā tas sākas pilsoņu karš... Un kā veiksmei būtu, tā Stambulā ir tās epicentrs. Protams, šis piemērs ir nosacīts, un Fortrader eksperti cer, ka Turcijā nekad nebūs karš. Mēs to sakām ar faktu, ka dzīve spēj pielāgot mūsu pašreizējos plānus, un jums tam vajadzētu būt gatavam.

Un nav svarīgi, vai dzīvokļa vietā Stambulā jūs pārceļaties uz savu māju Bulgārijā, jo arī šī valsts jums patīk. Jums nevajadzētu baidīties no izmaiņām un pielāgojumiem, jo \u200b\u200btā ir arī mūsu dzīves sastāvdaļa. Mēs nevaram visu paredzēt tajā ar 100% varbūtību.

Nr. 9. Atcerieties iedrošināt sevi

Protams, plānā jāiekļauj tikai tie uzdevumi, kas jūs tuvinās mērķim. Bet tas nepavisam nenozīmē, ka jums nevajadzētu tam pievienot dažus patīkamus "bonusus".

Piemēram, ja jūs vienmēr esat vēlējies iestāties deju klasē vai apmeklēt Japānu, bet šie mērķi nesaskan ar jūsu galveno mērķi, tomēr iekļaujiet tos savā plānā. Vissvarīgākais ir tas, ka viss jūsu plāns nesastāv tikai no "vēlmēm". Un laiku pa laikam sevi palutināt nav grēks.

Nr. 10. Tieši tagad!

Lai justu, ka dzīve ir piepildīta ar jēgu, jums ir jābūt skaidriem mērķiem. Kamēr tie netiek piegādāti un pēc tam sasniegti, nav jēgas runāt par veiksmi. No nākotnes plāniem tiek veidota ikdienas eksistence, kas cilvēka likteni iepriecina. Kamēr viņš nav iemācījies izvirzīt sev īstenojamus mērķus un pēc tam sasniegt to piepildījumu, viņu nevar nosaukt par veiksmīgu. Neskaidras dzīves vadlīnijas neļauj sasniegt svarīgus centienus. Šajā sakarā cilvēki zaudē uzticību sev, nevar noteikt savas prioritātes un steigties no vienas puses uz otru. Viņi jūt, ka nespēj neko sasniegt un kļūst drosmi.

Resursi mērķa sasniegšanai

Lai izvirzītu mērķus, ir jāuzrāda šādas prasības:

• definīcija;
• nepārvaramu grūtību trūkums;
• vismaz minimāla pieejamība;
• ieviešanas iespēju pieejamība;
• skaidri laika grafiki;
• konkrētība utt.

Piemēram, ja mērķis ir kļūt veselīgam un labā fiziskā formā, jums skaidri jādefinē, no kādām slimībām vēlaties atbrīvoties.

Ir ļoti svarīgi identificēt reālismu. Ja briest sieviete vēlas kļūt tieva, neskatoties uz to, ka viņas ģimenē visiem daiļā dzimuma pārstāvjiem bija aptaukošanās, tad vēlmei nav priekšnoteikumu ieviešanai, vienlaikus saglabājot labu veselību un lielisku izskatu.

Ja brunete plāno būt blondīne, tad jums jādomā par to, kāpēc viņai vajadzīgas šādas izmaiņas un vai viņa ir gatava samierināties ar to, ka viņas mati tiks bezcerīgi sabojāti, lai piesaistītu cilvēka uzmanību, kurš seši mēneši viņai kļūs vienaldzīgi.

Ja mērķis ir uzlabot ķermeņa darbību, jums jāievēro noteikts laika posms, piemēram, trīs mēneši. Ja pēc intervāla uzlabojumi netiek konstatēti, jums jākonsultējas ar ārstu vai jāmaina konkrēti uzdevumi.

Tas prasa arī apsvērt līdzekļu pieejamību, noteiktu procedūru pieejamību vai faktisko vajadzību sasniegt mērķi.

Personālie komponenti

Sarakstā personiskās īpašības jāizceļ šādi uzvedības modeļi.

1. Lai godīgi un atklāti atbildētu sev uz jautājumu, kāpēc tas ir vajadzīgs šāda mērķa sasniegšanai. Ja rezultāts ir dzīves kvalitātes uzlabošanās vai veselības iegūšana, tad tas ir jāsāk steidzami. Ja cilvēks cenšas kaut ko pierādīt citiem vai iegūt augstāku statusu, tad diez vai ir jātērē laiks šīm lietām.
2. Novērtējiet resursus, kas personai ir. Ideāls variants būtu, ja mērķa sasniegšanai sākotnēji nekas nav vajadzīgs, tas jau ir pieejams. Grūtāk ir, ja vēlaties kaut ko nopirkt vai ietaupīt naudu. Vēl viens šķērslis būs pilnīga vai īslaicīga nereālitāte, lai atrastu sākotnējos līdzekļus. Šajā gadījumā ir jāpārorientē galīgais mērķis, koncentrējoties uz vēlamā minimuma iegūšanu.
3. Spēja koncentrēties uz mērķu sasniegšanu. Pirmkārt, ieteicams skaidri iedomāties plānu īstenošanas rezultātus un pēc tam nosvērt, vai tie tiešām ir nepieciešami.

Kā izvirzīt mērķus to sasniegšanai

Jums vajadzētu katru dienu un nepārtraukti mēģināt virzīties uz mērķi vismaz ar maziem soļiem. Katra brīva minūte ir jāvelta plāna izpildei.

Nav nepieciešams mēģināt sasniegt visu uzreiz un bez lielām pūlēm. Ir nepieciešams sadalīt spēkus un piešķirt laika periodu. Pēc tam ir vērts pareizi noteikt motivāciju. Tas ir nepieciešams:

1. Pierakstiet savu mērķi.
2. Sadaliet to pa posmiem.
3. Norādiet nepieciešamās darbības.
4. Likme pieejama.
5. Izklāstiet aptuvenu plānu virzībai uz mērķi.
6. Norādiet, cik daudz tam nepieciešams.
7. Novērtējiet laika grafiku.
8. Uzziniet, kas trūkst, lai sasniegtu.
9. Padomājiet, kā iegūt trūkstošo.

Piemēram, vēlme ir apmeklēt Itāliju. Tad ir vērts skaidri definēt, kādā ietilpībā ceļojums tiek plānots: atvaļinājums jūrā, kruīzs pa pilsētām vai draugu apmeklējums.

Tad jums precīzi jāsaprot, kādi pasākumi jāveic un cik tie ir iespējami. Jāizvērtē pieejamie līdzekļi un atvaļinājuma saņemšanas iespēja. Ir jāapzinās, kā trūkst un vai ir iespējams kompensēt šādas lietas. Ja jautājums tiek atrisināts pozitīvi, tad ieteicams noteikt starpposma mērķus un atkal domāt par to īstenošanas veidiem. Ja viss tiek atzīts par reālu, tad ir nepieciešams izklāstīt aptuvens datums valstu apmeklējumi.

Visu punktu aizpildīšanas gadījumā izrādījās, ka mērķis ir pārāk apgrūtinošs un grūti sasniedzams, tad jums jāatliek plāns vai jākoncentrējas uz starpposma rezultātu sasniegšanu. Ir arī iespējams to mainīt. Piemēram, tā vietā, lai apmeklētu Itāliju, ieplānojiet ceļojumu uz Turciju vai Gruziju.

Secīgas darbības

Kad starpposma uzdevums ir izpildīts, jums vajadzētu aizpildīt katru vienumu un pārdomāt to labi.

Ja to ir daudz, jums ir jāsakārto saraksts un jāapvieno daži uzdevumi. Tad ieteicams tos sakārtot saskaņā ar. Dažreiz tos iedala pēc sasniegumu viegluma. Tas, ko nekādā gadījumā nevar izdarīt, ir jāizmet no saraksta vai jāaizstāj ar reālākiem plāniem.

Tad ir nepieciešams atzīmēt tos, kas šobrīd ir iespējami, un nekavējoties veikt iecerēto, nekavējot pat minūti.

Ja cilvēkam nav ne jausmas, kā sākt, jums internetā jāmeklē veidi, kā sasniegt mērķi, vai jākonsultējas zinoši cilvēki... Steidzami jāņem tikai tie priekšmeti, kas ir izcelti kā vissvarīgākie vai pieejamākie. Jūs nevarat uzreiz tikt galā ar vissarežģītākajiem uzdevumiem. Visticamāk, tas neizdosies, lai tos izpildītu, un cilvēks zaudēs.

Ja kaut kas neizdodas, jums ir vēlreiz jāpārlasa saraksts vēlreiz, jāatzīmē radušās grūtības un jāpievieno vēlamo resursu saraksts. Ir nepieciešams arī iedomāties alternatīvus plānus vai to, kā aizpildīt trūkstošos. Mērķiem jābūt sasniedzamiem.

Motivācijas komponenti

Nākotnē jums vajadzētu noteikt tos brīžus, kas ļaus jums sasniegt nepieciešamo.

Jums jābūt:

• vēlme;
• spēja atrast pareizos avotus;
• spēja neatkāpties grūtību priekšā;
• elastība;
• atvērtība;
• tiekšanās sasniegt daudz;
• reālisms;
• smags darbs utt.

Lai neatņemtu sev motivāciju, jums vajadzētu izcelt tos komponentus, kurus var pabeigt nākamo simts dienu laikā.

Nepieciešams noteikt uzdevuma nozīmīgumu, pārdomāt, kas cilvēku sagaida, ja plāns neizdodas, apzināt visus riskus un pārdomāt, kāpēc mērķis ir tik svarīgs. Ir vērts skaidri saprast, cik reāli ir sasniegt rezultātus. Ja tie ir ļoti apšaubāmi, tad jums jānosver, vai jums tie jārisina.

Ja tiek nolemts, ka tie ir nepieciešami, tad ir vērts izdomāt, kā atteikties neveiksmes gadījumā, un izstrādāt alternatīvus veidus, kā īstenot šo plānu. Tiem jābūt ārkārtīgi konkrētiem, nevis tālejošiem plāniem, bet uzdevumam, kas jāizpilda šodien vai tuvākajās dienās.

Rezultātu novērtēšana

Nav nepieciešams prasīt pārāk daudz ne no sevis, ne no dzīves. Šajā gadījumā katra neveiksme tiks uztverta kā ļoti sāpīga.

Jums vajadzētu iepriekš sagatavoties tam visa līnija faktori būs grūti vai radīsies neparedzēti apstākļi. No otras puses, jums nevajadzētu zaudēt sirdi no visām grūtībām. Tas, ka tie parādās, nozīmē tikai to, ka ieteicams vēlreiz uzņemt sastādīto sarakstu un to labot.

Pirmo pabeigto priekšmetu pārskatīšana

Jums nav jānosaka sev maksimālais mērķis. Plāna īstenošana ir nejaušības vai veiksmes jautājums. Labāk ir uzdot sev mazus uzdevumus, bet skaidri sasniegt to izpildi.

1. Lai sasniegtu rezultātus, ir jāpiešķir pietiekami daudz garīgā un fiziskā spēka. Ja viņiem ir jāriskē ar savu labklājību, finansēm vai veselību, ieteicams padomāt par izvēlētā ceļa pareizību. Jums vajadzētu pievērst uzmanību negaidītiem šķēršļiem ceļā. Ja parādās kādi paralēli uzdevumi, tie ir jāņem vērā.
2. Nepārtraukti jāatceras, ka krājumā ir tikai simts dienas un skaitīšana jau ir sākusies. Tajā pašā laikā nekrīti panikā, ja nespēj ievērot termiņu. Ieteicams saprast, kas tieši ir sasniegts, un pārkārtot mērķus, ņemot vērā laika pagarinājumu. Gadījumā, ja noteiktā laika posmā nekas konkrēts nav sasniegts, ir jāapsver iespēja atcelt vai pārorientēt mērķi.
3. Jums jāuzlabo savas prasmes un pastāvīgi jābūt labā formā. Tam nevajadzētu būt tā, ka tas izrādījās veiksmīgs gadījums, un personai nav vēlmes virzīties uz priekšu.
4. Visi uzdevumi ir stingri jāveic. Neko nevar atstāt vēlākam laikam vai uzskatīt par nesvarīgu. Jums vajadzētu būt gatavam tam, ka jums būs jādara daudz, upurējot brīvo laiku.
5. Ja, cenšoties sasniegt mērķi, cilvēks atklāj, ka viņam ir kļuvis garlaicīgi vai neinteresanti, tad ir vērts paņemt atpakaļ savu prioritāšu sarakstu un pārdomāt vēlamību sasniegt plānu un galīgos panākumus. Ja viņi ir zaudējuši savu nozīmi, jums jāapsver iespējamais tā noraidījums.

Saraksta labojums

Pat ja ceļā uz iecerēto nav šķēršļu, jums jāņem saraksts, kas sastādīts saistībā ar iecerēto, jāpārlasa un jāatzīmē paveiktais. Dažreiz izrādās, ka cilvēks jau ir pusceļā līdz tā ieviešanai vai, gluži pretēji, pārāk pārvērtē savus panākumus.

Jums nevajadzētu krist ārkārtējā optimismā vai pesimismā. Viss būtu jāizdomā ļoti skaidri un konkrēti.

Jums ir godīgi jāatzīst sev, kādas jūtas cilvēks piedzīvo. Ja ir uztraukums vai spītība, jums jāsaprot, vai tie šajā gadījumā ir nepieciešami. Ja noskaņas ir defeatistiskas vai rodas šaubas, tad ir vērts arī saprast, no kurienes tās radušās. Ieteicams pastāvīgi klausīties intuīcijā.

Uzstādītā mērķa reālisms

Pēc pirmo rezultātu apkopošanas ir jādomā, vai attiecīgais uzdevums bija mērķis, nerealizējama tiekšanās vai arī tas palika tikai pīpes sapnis. Ir nepieciešams analizēt katru no šiem jēdzieniem un pārdomāt, kā tie atbilst iecerētajam.

Liels enerģijas daudzums neapzināti tiek piešķirts mērķim, vēl mazāk - vēlmei, un dažreiz sapnis tiek pilnībā izslēgts no dzīves. Tāpēc, visticamāk, tas paliks neiespējams.

Tikai tad, ja tieksme tiek realizēta un tai priekšā ir skaidrs mērķis, tai ir iespēja to realizēt.

Turklāt, ja cilvēks neiedomājas, ko viņš vēlas sasniegt ar savu plānu palīdzību un kādi būs ieguvumi no to sasniegšanas, viņš nepieliks pārāk daudz pūļu. Viņš stagnē, līdz būs pārliecināts, ka nekas nemainās, un tad atkāpsies no mērķa. Tāpēc pirms fiziskā un garīgā spēka iztērēšanas labāk iepriekš nosvērt tā reālismu.

Mērķa sasniegšana: ceļvedis

Lai plānam būtu visas iespējas to īstenot, nepieciešams ierobežot to ar skaidru ietvaru. Ieraksti katru dienu jāpārlasa un jāpārskata.

Nodomu izdarīšana

Jums jāuztur dienasgrāmata, kur tiks ierakstīti soļi un progresa lietderība pa paredzēto ceļu. Jums vajadzētu arī pārbaudīt, kā tie cilvēku tuvina gala rezultātam.

Nepieciešams procentos norādīt virzību uz mērķi. Visas neveiksmes, neparedzētie apstākļi un grūtības ir jāreģistrē.

Sasniedzot starpposma rezultāts ir arī vērts atzīmēt, kas tieši to veicināja.

Ieteicams sevi uzslavēt, apbalvot sevi ar lielu piepūli un nostiprināt iegūto efektu.

Jums vajadzētu arī paziņot par saviem panākumiem citiem, lai paaugstinātu pašcieņu. Tieši šis apstāklis \u200b\u200bvisbiežāk liek cilvēkiem pārtraukt kustību pa paredzēto ceļu.

Iepriekš jāsaprot, ka uz tā satiksies ļoti liels skaits indivīdu, kuri mēģinās izsist zemi no zem kājām. Jums nevajadzētu tos pilnībā ignorēt, taču ir arī nepieņemami noskaņoties uz negatīvo. Ieteicams ņemt vērā viņu viedokli un mēģināt atbrīvoties no viņu patiesajiem, nevis iedomātajiem trūkumiem.

Nekādā gadījumā nevajadzētu domāt, ka cilvēks nav viņa vēlmju cienīgs. Ja viņš vēlas, tad tie viņam ir svarīgi. Jums vienkārši jāatrod reālistiska pieeja. Nav nekā necienīga, ja tā ir likumīga un sasniedzama. Pat lielākie cilvēki sāka maz un arī sākumā dzirdēja šaubas par savu mērķu sasniegšanu. Protams, nav jēgas pastāvēt apzināti bezcerīgā projektā. Bet no iecerētā nav arī ko atteikties. Jums vienkārši nepieciešams to korelēt ar realitāti un atrast kopīgu valodu.

Braukšanas virziena precizēšana

Jums vajadzētu pēc iespējas precīzāk definēt savu mērķi.

Tāpēc ir nepieciešams to pierakstīt tādā formā, kādā mēs vēlētos, lai tas piepildītos.

Piemēram:

1. Man iet labi.
2. Es strādāju Maskavā.
3. Mani ienākumi ir simts tūkstoši rubļu mēnesī.
4. Es dzīvoju lielā dzīvoklī.
5. Man ir mašīna.
6. Mani bērni iet uz labāko skolu.

Ir atļauts vienlaikus izvirzīt vairākus mērķus. Viņi spēj plūst viens no otra vai būt paralēli.

Laika rāmju fiksēšana

Tad tiek noteikts skaidrs to sasniegšanas termiņš. To nevajadzētu ierobežot ar pārāk ilgu laiku. Pēc skaidru rezultātu saņemšanas to var pagarināt. Viņu prombūtnes laikā mērķis būtu jāizsvītro no prioritātēm.

Piemēram, uzdevumam: “Es strādāju Maskavā” ir jāpiešķir seši mēneši. Cilvēkam jāsaprot, ka viņam nav daudz gadu, lai kavētos ar nodomiem.

Turklāt vēlme var izrādīties ārkārtīgi grūti realizējama tādu grūtību klātbūtnes dēļ, kuras viņš pat no paša sākuma nav aizdomājis. Tāpēc, ja viņš pēc sešiem mēnešiem nav nonācis tuvu iecerētajam vai pat kaut ko zaudējis no jau sasniegtā, plāni ir jāatsakās vai jāpadara reālāki, piemēram, "Es meklēju darbu Maskavā". Atkal jāpiešķir termiņš jaunam mērķim un diezgan īss.

Mērķu norādīšana

Ir ļoti svarīgi, lai nenovirzītu neskaidras idejas. Tos nevar formulēt šādi: “Es - cienījams cilvēks". Uzdevumam vajadzētu izskatīties šādi: “Es strādāju bankā” vai “Mani bērni iet uz prestižu skolu”.

Atkal jums vajadzētu domāt par to, ko tieši vēlaties sasniegt, un kādas priekšrocības sasniegtais mērķis nesīs. Ja nekas, izņemot uzjautrinātu lepnumu, jums nevajadzētu pielikt pūles šajā virzienā.

Arī "es strādāju bankā" ir jāsadala vairākos posmos. Piemēram, jūs varat paralēli iestatīt nosacījumus: “Es kalpoju par bankas vadītāju”, “Es saņemu septiņdesmit tūkstošus rubļu mēnesī” un “Esmu apguvis nepieciešamās datorprogrammas”.

Noteikti norādiet termiņus katram uzdevumam. Ja jums neizdevās viņus satikt, tad jums ir jāsaprot, kas to kavēja un vai tas nākotnē nekļūs par nepārvaramu šķērsli. Ja ir radies šāds apstāklis, mērķis ir jāpārdomā. Piemēram, nevis “es strādāju par vadītāju”, bet “es kalpoju kā bankas kase”. Nevis "es saņemu septiņdesmit tūkstošus rubļu", bet "es saņemu piecdesmit tūkstošus rubļu". “Esmu apguvis datorprogrammas” mainās uz “Es labi pārzinu angļu valoda».

Detālplānojuma sastādīšana

Lai nenokļūtu pusceļā, ieteicams pārdomāt soļu kopumu, lai sasniegtu mērķi. Tiem jābūt maziem un viegli sasniedzamiem.

Ar plāniem "Es strādāju Maskavā" tie jāsadala pa posmiem:

• Apmeklēju pilsētu, lai izpētītu apkārtni.
• Es piešķiru pareizo summu intervijas ceļojumiem.
• Es meklēju brīvo laiku, lai ceļotu uz Maskavu.
• Es pētu vakances reģionā.
• Es definēju, kas man pietrūkst, lai iegūtu darba piedāvājumu.
• Es meklēju kontaktus ar paziņām, kas pārcēlušās uz galvaspilsētu.

Katram uzdevumam tiek noteikti termiņi un izpildes kritēriji. Ja trīs mēnešu laikā nebija iespējams atrast paziņas, tad uzdevums jāpaplašina (jāmeklē kopīgi draugi vai jāmēģina sazināties ar pilsētas iedzīvotājiem) vai jāatsakās no tā par labu pašmācība jautājums.

Parasti gadījumos, kad mērķis ir sasniedzams, nav pārāk grūti nonākt pie rezultāta. Palielināta grūtību skaita rašanās norāda uz izvēlētā ceļa nereālismu.

Mērķu pielāgošana

Nepārtraukti, pat starpposmos, ir jāsver mērķa sasniegšanas vēlamība un ieguvumi.

Ja cilvēks cenšas apvienoties ar savu ģimeni vai iegūt darbu, kura viņa reģionā vienkārši nepastāv, tad mērķis ir vērts pūļu vērts un to var sasniegt.

Mērķis gūt panākumus vai atrast līdzsvaru nekavējoties jānoraida, jo tas nenodrošina noteiktu rezultātu. Jums jāiestata tikai konkrēti uzdevumi.

Ja gala rezultāts ir labklājības pieaugums, tad jādomā daudzas reizes. Biežāk cilvēks vienkārši neņem vērā palielinātos izdevumus, vienlaikus palielinot ienākumus.

Kā jau minēts, vēlme nekavējoties izcelties vai kaut ko pierādīt. Ja pārcelšanās uz Maskavu ir vērsta uz pašnovērtējuma paaugstināšanu vai mērķi kļūt ne sliktākam par draugu, tad šī nodoma sasniegšanai jums nav jāpavada sava dzīve. Pat ja tas tiek veiksmīgi ieviests, bieži izrādās, ka situācija ir vēl sliktāka nekā bija iepriekš.

Pārbaudot sevi

Lai novērtētu virzību uz mērķi, galīgais rezultāts būtu jāsadala arī minimālajos komponentos. Piemēram, "es strādāju Maskavā" ir jāsadala:

1. Man ir vieta, kur dzīvot galvaspilsētā.
2. Mans darbs nav sliktāks par to, ko darīju mājās.
3. Esmu oficiāli reģistrēts darba vietā utt.

Protams, mērķi nevar uzskatīt par sasniegtu, ja persona ir atradusi pagaidu darbu vai dzīvo necilvēcīgos apstākļos. Ja, lai iegūtu vakanci Maskavā, jums bija jāmaina nodaļas vadītāja amats uz kurjera amatu, šis rezultāts nekļūst par soli uz augšu.

No otras puses, ja mērķis būtu apvienoties ar ģimeni, tad šādi sasniegumi būtu pilnībā pamatoti kā pagaidu pasākums un nepārprotamu labumu klātbūtnē no viņu jaunās pozīcijas.

Ja plāniem būtu jāizceļas klasesbiedru vidū, tad tie, kas veiksmīgi apmetušies savā pilsētā, nonāk izdevīgā situācijā salīdzinājumā ar tiem, kuri Maskavā strādā par apkopēju vai sētnieku. Šajā gadījumā jums atkal jāpielāgo mērķis, mainot to no vēlmes būt labākam diezgan noteiktām lietām.

Tajā pašā laikā jums jāuzdod sev jautājums, kāpēc šāds nodoms ir vajadzīgs un cik ilgi tas būs svarīgs. Ja šī kustība ir vēlama, lai piepildītu vecāku sapni, tad jums nav pārāk daudz jāturpina ceļā. Galu galā izrādās, ka viņi vispār sapņoja par to nemaz, un pats cilvēks iztērēs pilnīgi bezjēdzīgas pūles, lai sasniegtu mērķi, kas nebija viņam piemērots.

Traucējumu analīze

Izstrādājot plānus, kas pelnījuši uzmanību, ir vērts apsvērt arī to, kas kavē virzību uz šī ceļa. Nepacietība, kritika un šaubas ir nekavējoties jāizmet.

Jums jādomā par katru savu darbību un to, kas apgrūtina virzību uz mērķi. Tādas lietas notiek, nepietiekama, sāpīga pieredze pagātnē, nenoteiktība nākotnē vai īslaicīgas neveiksmes.

Kad atsakās slikti ieradumi un alkas pēc bezpalīdzības, katru reizi, kad vajadzētu domāt par mērķa sasniegšanas priekšrocībām un koncentrēties uz tiem.

Ir obligāti jāsaprot, ka vienmēr ir bijuši un būs neparedzēti apstākļi, kļūdas un ilūzijas. Būtu jābūt ļoti skaidram, lai tos nošķirtu no neveiksmes vai, gluži pretēji, no veiksmes.

Veiksmīgas virzības uz mērķi sasniegšanas gadījumā ieteicams paturēt prātā mainīgos ekonomiskos apstākļus, savu veselību vai elementāru veiksmi.

Nav nepieciešams pārāk precīzi tiekties pēc nesatricināma rezultāta. Tas ir jānosver un jāfinansē vai jāmaina.

Lai samazinātu neparedzētu faktoru darbību, jums pastāvīgi vajadzētu izpētīt šo jautājumu, pārbaudīt situācijas stabilitāti un sazināties ar cilvēkiem. Viss, kas bagātina zināšanas, ir jāapgūst pamatīgi.

Ja nav neviena, kas gaidītu palīdzību, tad ir jāizpēta veidi, kā patstāvīgi sasniegt mērķi, un ar nespēju to pamest vai atlikt, līdz tiek iegūti vēlamie resursi. Šajā gadījumā arī mērķis mainās atbilstoši jaunajiem apstākļiem.

Ja jūs nemācēsities pareizi iestatīt uzdevumus, noteikt veidus, kā tos sasniegt, un konsekventi virzīties šajā virzienā, tad diez vai vispār būs iespējams kaut ko sasniegt. Nejauciet savus sapņus un mērķus. Pat ļoti spēcīgai vēlmei kļūt par miljonāru nav izredžu tikt realizētai, ja nav nepieciešamo datu. Neskatoties uz to, mērķis nodrošināt pienācīgu eksistenci sev un savai ģimenei ir vērts nedaudz pielikt pūles.

Novērtējot savas iespējas

Ir arī ļoti svarīgi vispirms paļauties uz sevi. Ja plāna izpilde ir pilnībā atkarīga no citiem cilvēkiem, tad no viņu puses mazākās nodomu izmaiņas nekavējoties atceļ visus ieguldītos centienus.

No otras puses, citu nodomus nevar kontrolēt, tāpēc ir ļoti bīstami veidot savu dzīvi ap viņiem.

Mērķis kļūs jēgpilns tikai tad, kad cilvēks rīkosies atbilstoši savām vajadzībām, vēlmēm un spējām. Paļaujieties uz citu atbalstu tikai ļoti ierobežotās un pielāgojamās robežās.

Iztērētajai enerģijai vajadzētu sagādāt gandarījumu arī pašam indivīdam, nevis kādam citam. Skaidra izpratne, ka viņš rīkojas savās interesēs, nevis lai kaut ko pierādītu, palīdzētu citam vai iepriecinātu vecākus, ļaus viņam skaidri sasniegt vēlamo.

Nedomājiet, ka galīgais mērķis ir kaut kas nemainīgs. Tas spēj modificēt, paplašināt vai, gluži pretēji, sarukt. Viņa var labi iet paralēlu ceļu vai atdzimt pavisam citos centienos. Šādas izmaiņas nenozīmē atkāpšanos no viņu nodomiem, bet tikai atklāj skaidru izpratni par ceļu, pa kuru jāiet.

Kā izvirzīt mērķus un tos sasniegt? Kā saprast, ka mērķis ir "tavs"? Kāpēc mums neizdodas sasniegt dažus mērķus? Kā šobrīd nokāpt no zemes un ienākt savā gaišajā nākotnē? Lasiet par šo un daudz ko citu šajā rakstā.

Kā pareizi formulēt mērķus

Nesen ir kļuvis modē izveidot "Sapņu karti", sastādīt mērķu sarakstus, un jūs, iespējams, esat vairākkārt lasījis par to, kā pareizi formulēt mērķus. Ļaujiet man īsi pastāstīt, kā tiek izvirzīti mērķi, izmantojot viedo tehnoloģiju. Mērķim jābūt:

1. Specifisks
2. Izmērāms
3. Sasniedzams
4. Reāli
5. Definēts laikā

Citiem vārdiem sakot, ja jūs sapņojat par savu māju, jūsu mērķim vajadzētu būt apmēram šādam: “Es pērku māju Soču centrā par desmit miljoniem rubļu 2021. gada februārī”. Neaizmirstiet, ka mērķim jābūt reālam. Ja tagad jums desmit miljoni ir nepieklājīgi liela summa vai kādu iemeslu dēļ jūs nevarat pārcelties uz Sočiem, nenosakiet sev šādu mērķi. Pirmkārt, jums pašiem ir jātic un adekvāti jāattiecas uz savu mērķi. Bez jūsu sirsnīgās ticības un mierīgas attieksmes pret iespēju sasniegt šo mērķi 2021. gadā mērķim nav nozīmes.

Mērķim jābūt pozitīvam. Jūsu formulējumā nedrīkst būt daļiņa “nē” (jo jūsu zemapziņa to nedzird), un tajā nedrīkst būt negatīvi vārdi, kas nāk no pretējā. Piemēram, piemēram, "atbrīvoties", "apstāties" vai "apstāties". Pēc šiem vārdiem parasti seko tas, no kā vēlaties atbrīvoties, nevis tas, uz kuru jūs gatavojaties. Piemēram, mērķis “Es gribu atmest dzeršanu” pilnībā koncentrējas uz dzeršanu, nevis uz dzeršanu. Arī mērķis "Es gribu zaudēt septiņas papildu mārciņas" norāda mūsu zemapziņu uz papildu mārciņām, nevis uz harmoniju.

Formulējuma pozitivitāte slēpjas faktā, ka tajā vajadzētu būt tikai pozitīvas krāsas vārdiem. Viņi koncentrē jūsu zemapziņu uz to, pēc kā jūs tiecaties, nevis uz to, no kā vēlaties tikt prom. Mērķim jābūt vērstam uz kaut ko, nevis no kaut kā prom.

Pareizi formulēts mērķis jau ir liels solis uz to. Lielākā daļa cilvēku pat nezina, kā pareizi formulēt mērķus, un tos nepieraksta. Ja jūs nevēlaties būt vairākuma vidū, paņemiet savu dienasgrāmatu vai papīra lapu un paziņojiet savu galveno mērķi tieši tagad.

Tātad, mēs iemācījāmies pareizi formulēt mērķus. Mēs jau esam uz starta. Tagad ir svarīgi iepazīties ar spēles noteikumiem un sākt droši iet uz savu gaišo nākotni.

Kā izvirzīt mērķus un tos sasniegt - 7 vienkārši noteikumi

Ja cilvēks dzīvo savu dzīvi, konkrēti neapzinoties, kurp dodas, un viņa domas ir izkliedētas, viņš nespēs sasniegt mērķi. Šādi dzīvojošs cilvēks šajā brīdī risina kāda problēmas, neapzināti palīdz citiem sasniegt savus mērķus.

Lai sāktu droši iet uz savu mērķi, vispirms ir jābūt pārliecinātam par sevi. Kā paaugstināt pašcieņu un veidot iekšēju pašapziņu, izlasiet šo.

Kad mērķis vispirms parādās cilvēka galvā, tas nozīmē, ka viņam jau ir visi resursi, lai to sasniegtu. Mūsu zemapziņa veido tikai tās vēlmes, kuras mēs potenciāli varam piepildīt.

Tātad, ja jūs nedzīvojat ar plūsmu, bet cenšaties sasniegt kaut ko lielāku, un, ja jums jau ir pareizi formulēta lolota vēlme jūsu galvā un uz papīra, tad ievērojiet šos vienkāršos noteikumus. Tie palīdzēs jums sākt droši virzīties uz savu mērķi. Tātad, kā izvirzīt mērķus un tos sasniegt - 7 likumi:

Noteikums Nr. 1: mērķtiecīgs ir tikai jums

Izslēdziet no mērķa citus cilvēkus. Tikai jums vajadzētu būt savam mērķim. Kad mērķis ietver citu cilvēku, tas sāk būt atkarīgs no viņa. Visi šie "es gribu, lai viņš mani apprec" vai "es gribu, lai mana māte pārstāj mani kontrolēt" nedarbojas! Mērķim jābūt tikai jums, un tas ir atkarīgs tikai no jums. Tuvojoties savam mērķim, apkārtējā telpa mainīsies, un, iespējams, tas jūsu mīļotajam radīs vēlmi apprecēties, vai varbūt jūsu māte paskatīsies uz jums savādāk un ļaus jums pašiem pieņemt lēmumus. Galvenais ir tas, ka ceļā uz mērķa sasniegšanu koncentrējieties tikai uz sevi, un viss pārējais sekos.

Apsveriet mērķi detalizēti. Jums skaidri jāredz mērķis un ceļš uz to. Kādā krāsā būs māja pie jūras? Kur tieši tā atradīsies? Kā tieši jūs ietaupīsiet naudu par to? Cik ietaupīsi katru mēnesi? Ja jūs zināt, kurp dodaties, un skaidri redzat savu mērķi, laika gaitā ceļš uz to sāks parādīties pats no sevis, nez no kurienes, telpa sāks mainīt apstākļus, lai tie atbilstu jūsu mērķim. Atcerieties, ka ceļš parādās zem staigātāja pakāpieniem. Tāpēc ej uz priekšu un neapstājies nevienu soli.

3. noteikums: vai esat tā vērts?

Nejauciet mērķi ar sapni. Pajautājiet sev: "Vai es to esmu pelnījis?" Bieži vien mēs kaut ko vēlamies un tajā pašā laikā saprotam, ka mēs to nezinām un kaut kādu ieganstu dēļ esam pelnījuši. Tā rezultātā mēs baidāmies to sasniegt. Ir nepieciešams drosmīgi stāties pretī patiesībai. Baidīties no sava mērķa nozīmē neapzināti neticēt, ka to var sasniegt. Ja jūs domājat, ka esat pelnījis savu mērķi, tad dodieties uz to! Ja nē, izlasiet ceturto noteikumu.

Noteikums Nr. 4: daliet, līdz esat pelnījis

Sadaliet mērķi gabalos. Katru reizi, kad kopīgi izmantojat mērķi, uzdodiet sev jautājumu: "Vai es esmu pelnījis šo mērķi?" Sadaliet to, līdz atbilde izklausās apstiprinoša un pārliecināta. Jūs noteikti esat šī mazā mērķa cienīgs, tāpēc sāciet ar to.

Briesmas! Nenolaiž savu mērķi, ja tas tev šķiet mazs. Pajautājiet sev: "Kam man vēl tas vajadzīgs?" Sasniedziet to ar tādu pašu dedzību un neatlaidību, ar kādu jūs tiecaties uz globālu mērķi.

5. noteikums: Ilgtspējība

Mērķim jābūt ilgtspējīgam. Citiem vārdiem sakot, tam nevajadzētu negatīvi ietekmēt citas jūsu dzīves jomas. Dažu mērķu sasniegšana var izraisīt, piemēram, attiecību izjukšanu, darba vai draugu zaudēšanu. Iespējams, mums tas pat nav aizdomas, taču mūsu zemapziņa to ņem vērā un rezultātā liedz mums sasniegt mērķi, šādā veidā cenšoties pasargāt no zaudējumiem.

Atgriezīsimies pie mērķa iegādāties māju Sočos. Ja, piemēram, kādam no tuviem radiniekiem periodiski nepieciešama jūsu palīdzība vai, teiksim, jūsu bērns nevēlētos doties prom, viņam šeit ir draugi un skola, tad jūsu zemapziņa neļaus jums sasniegt savu mērķi. Jūs aktīvi uz to tieksies, taču kaut kas jūs pastāvīgi apturēs.

Kino pasaulē tā sauktā "mīlestība oskara lāsts»: Pēdējo pāris gadu desmitu laikā gandrīz visas sievietes, kas saņēma kāroto statueti, pēc apbalvojuma šķīra vīru. Vai viņi varēja zināt, ka viņu mērķis nav ilgtspējīgs? Pajautājiet sev: "Vai mana mērķa sasniegšana negatīvi ietekmētu citas svarīgas manas dzīves jomas?" Un, ja tā notiek, vai jūs piekrītat zaudēt kaut ko svarīgu, lai sasniegtu savu mērķi?

Noteikums # 6: Koncentrējieties uz mērķi

Kur vērsta uzmanība, tur plūst arī enerģija. Kur ir jūsu uzmanība? Par pagātnes sūdzībām? Vai varbūt tas iet no vienas domas pie citas? Vai arī tas ir vērsts uz TV šoviem un sociālajiem medijiem?

Koncentrējiet visu uzmanību mērķim, pastāvīgi domājiet par to, dariet, ja iespējams, tikai to, kas jūs tuvina tam. Tikai tā jūs to varat sasniegt.

7. noteikums: dariet visu, kas nepieciešams, lai tuvotos

Nestāvi uz vietas. Katra nodarbība mūs vai nu attālina no mērķa, vai arī tuvina tam. Pastāvīgi vaicājiet sev: "Vai tas, ko es daru, tagad tuvina mani mērķim vai attālina mani no tā?" Nepārlieciet sīkumus, koncentrējieties uz galveno. Brīdī, kad neko nedari, lai tuvotos mērķim, tu attālinies no tā. Padomājiet, kamēr jūs gulējat uz dīvāna, kāds cits jau sasniedz jūsu mērķi.

Iemesls jūsu "nesasniegšanai"

Ja jūs jau sen vēlaties kaut ko iegūt, bet nevarat, ja esat izmēģinājis daudzas metodes, bet neviena no tām jums vēl nav palīdzējusi. Ja jums ir grūti sevi disciplinēt un kontrolēt, jāapzinās sava uzvedība, jāturpina koncentrēties uz mērķi - tad jums vienkārši jāsaprot savs personīgais iemesls, kas to noveda. Kamēr jūs nesapratīsit iemeslus, jūs nevarēsiet kaut ko darīt ar viņiem, kas nozīmē, ka jūs atkal un atkal izgāzīsities. Iemesli var būt ļoti dažādi - jūsu ierobežojošie uzskati, pretēji mērķiem, bailēm, neapzināti ieguvumi, ko iegūstat, nesasniedzot mērķus.

Lai saprastu, kādi ir konkrēti "neveiksmes" iemesli, varat sazināties ar speciālistu. Es esmu psihologs un sniedzu individuālas konsultācijas, izmantojot Skype. Kopā ar jums konsultācijas laikā mēs varam saprast, kas tieši jums traucē sasniegt savu loloto mērķi, un pēc iemesla noteikšanas mēs pierakstīsim plānu, kā jūs varat atbrīvoties no šiem iemesliem.

Piemēram, viena no maniem klientiem mērķis bija izveidot ģimeni: atrast piemērots vīrietis, izveido attiecības ar viņu, dzemdē bērnu, dzīvo "laimīgi mūžīgi". Pēc sarunas un vairāku uzdevumu veikšanas mēs atklājām, ka zemapziņas līmenī viņa vienmēr domāja, ka nav laimes cienīga, ka nemāk mīlēt un parasti ienīst vīriešus. Mēs identificējām viņas zemapziņas uzskatus: „Attiecības ir sāpīgas, tas ir brīvības trūkums, piemēram, važas cietumā, cietumā. Attiecības ir pienākumi pēc dzimuma. Attiecības man atņem attīstību, jo viss laiks tiek tērēts to veidošanai, gludināšanai, tīrīšanai, vārīšanai un seku audzēšanai, bērnu audzināšanai. Mājsaimniece ir apvainojums, atkarīgas sievietes nostāja, kura pati nespēj pastāvēt. "

No loģiskās puses viņa domāja, ka vēlas izveidot ģimeni. Kaut arī viņas zemapziņa (96% smadzeņu) ar visiem spēkiem viņu no tā pasargāja. Kopā mēs identificējām negatīvos uzskatus, tos izstrādājām un mainījām. Ne uzreiz, bet mērķis tika sasniegts. Ja arī jūs vēlaties noteikt cēloņus, kas traucē virzīties uz savu mērķi, rakstiet man.

Vienā skalas pusē slēpjas bailes - otrā vienmēr ir brīvība!

Kā saprast, ka mērķis ir "tavs"?

Ir mērķi, kuri nez kāpēc netiek sasniegti. Viņi kļūdaini nonāk mūsu mērķa sarakstā. Iespējams, kāds viņus piespieda mums, un mēs sākām domāt, ka mēs paši to vēlamies. Tātad, kā jūs pārbaudāt, vai jūsu mērķis ir "jūsu" vai nē?

Viss ir ļoti vienkārši. Enerģija tiek piešķirta jebkuram mērķim. Ja jums ir spēks šim mērķim, tad tas ir jūsu. Tavs mērķis pats dod enerģiju tā sasniegšanai.

Vissvarīgākie resursi ir mūsos. Tas ir augsts enerģijas līmenis, vēlme kaut ko darīt, interese par to, kā arī jebkādas pozitīvas emocijas. Šeit ir viss, kas jums nepieciešams mērķa sasniegšanai. Ja, tuvojoties mērķim, jūtat emocionālu un enerģisku uzplūdu, tad esat uz pareizā ceļa. Pēc pirmajiem pāris soļiem pretī “savam” mērķim tev būs dziņa, tu vēlēsies darīt vēl un vēl, ātrāk tuvoties mērķim, tu dusmosies un darīsi visu, līdz dabūsi to, ko vēlies.

Ja mērķis tevi nogurdina, tam nav spēka un vienmēr gribas ieturēt pauzi vai izklaidēties, tad tas nav tavs mērķis. Un pat nemēģiniet, jūs to nevarēsiet sasniegt. Un, ja nejauši jūs to varat izdarīt, tas jums neradīs vēlamo gandarījumu.

Man ir grāmata ar nosaukumu "Kā mīlēt sevi". Kā psihologs, strādājot ar klientiem, es nonācu pie secinājuma, ka jebkuru mērķu sasniegšana sākas ar mīlestību pret sevi. Grāmatā es dalos ar visefektīvākajiem paņēmieniem, ar kuru palīdzību es pats reiz paaugstināju savu pašcieņu, kļuvu pārliecināts un sevi mīlēju. Izmantojot šo saiti, to var iegādāties par simboliskām izmaksām 99 rubļi. Šī grāmata būs liels solis ceļā uz jūsu mērķiem!

Ko darīt tieši tagad, lai nodrošinātu, ka viss tiek paveikts

Paņemiet pildspalvu un papīra gabalu. Pierakstiet savu mērķi saskaņā ar visiem iepriekš izlasītajiem noteikumiem. Tagad pa punktam uzraksti, ko soli pa solim darīsi, lai sasniegtu šo mērķi. Mūsu smadzenes ir veidotas tā, ka, ja jūs sadalāt mērķi pa punktiem, un šie punkti jums ir viegli un pat patīkami, tad smadzenes automātiski sāks darboties.

Kad esat uzrakstījis visas darbības, izvēlieties četras no tām. Dariet vienu tieši tagad. Šīs nedēļas laikā vēl trīs. Tātad jūs sākat zemapziņā kustības mehānismu mērķa virzienā. Jau šonedēļ jūs noteiksit, vai tas ir jūsu mērķis vai nē. Ja tā, viņa sāks vilkt tevi pret sevi kā magnētu. Jūs būsiet pārsteigts, no kaut kurienes jūsu mērķim prasīs spēku, enerģiju, cilvēkus, naudu. Galvenais ir nezaudēt regularitāti, tiecoties pēc mērķa, mērķis pievilks tevi pret sevi, bet tev arī jāpieliek pūles, lai to sasniegtu. Un, ja šie centieni ir regulāri un sistemātiski, tad jūs garantēsiet lielus panākumus.

Secinājums

Apsveicam! Jūs tikko uzzinājāt, kā izvirzīt mērķus un tos sasniegt. Atcerieties, kur vērsta uzmanība, tur plūst enerģija. Un kur ir jūsu enerģija, tur ir arī jūsu mērķis. Jo vairāk uzmanības un enerģijas saņem jūsu mērķis, jo ātrāk apstākļi pielāgosies tā īstenošanai.

Turpiniet koncentrēties uz savu mērķi, padomājiet par to, apsveriet to detalizēti. Kā viņa izskatās? Kā jūs jūtaties, domājot par viņu? Tev labi? Tad drosmīgi dodieties pie viņas, un ne soli atpakaļ! Atcerieties: katra sekunde jūs vai nu attālina, vai tuvina mērķim. Tāpēc saglabājiet kontroli pār savu kustību un neapstājieties ne pie kā.

Un neaizmirstiet iegūt manu grāmatu “Kā mīlēt sevi”. Izmantojot šo saiti, to var iegādāties par simboliskām izmaksām 99 rubļi. Tajā es dalos ar visefektīvākajām tehnikām, ar kuru palīdzību es pats reiz paaugstināju savu pašcieņu, kļuvu pārliecināts un iemīlējos sevī. Kā psihologs, strādājot ar klientiem, es nonācu pie secinājuma, ka jebkuru mērķu sasniegšana sākas ar mīlestību pret sevi. Šī grāmata būs liels solis ceļā uz jūsu mērķiem!

Es novēlu jums sasniegt visus savus mērķus! Ja jums ir nepieciešama individuāla palīdzība un atbalsts, varat sazināties ar mani, lai saņemtu psiholoģisku palīdzību. Es jums palīdzēšu uzzināt, kā sasniegt savus mērķus. Pat tie, kas tagad šķiet nerealizējami. Mēs strādāsim ar motivāciju un pašdisciplīnu, ar ierobežojošām pārliecībām un visu, kas traucē un palīdz sasniegt vēlamo.

Jūs varat reģistrēties konsultācijai, izmantojot sazinoties ar, instagram vai. Jūs varat iepazīties ar pakalpojumu izmaksām un darba shēmu. Jūs varat lasīt un atstāt atsauksmes par mani un manu darbu.

Abonēt manu Instagram un Youtube kanāls. Uzlabojiet un attīstiet sevi kopā ar mani!

Es ticu, ka jums izdosies!
Jūsu psiholoģe Lara Ļitvinova

06.05.2017

Stratēģija “kā noteikt mērķus”, kas ļauj jums vienmēr sasniegt savus mērķus

Šodien es iemācīšu jums, kā ļoti efektīvi izvirzīt mērķus gan fiziski, gan metafiziski.

Mērķu izvirzīšana ir viens no izplatītākajiem veiksmīgu cilvēku ieradumiem.

Uzmanību! Izlasiet dažu veiksmīgāko cilvēku biogrāfijas vēsturē, un jūs atradīsit, ka viņiem bija īpaši sapņi, vīzijas un mērķi par to, ko viņi vēlējās sasniegt, un

Es uzskatu, ka, nosakot mērķi, jums ir jādara trīs lietas, lai sasniegtu rezultātu:

- Pirmkārt, jums ir jābūt dedzinoša vēlme nokļūt tur.

- Otrkārt, jums tas jādara stingri ticu ka mērķis ir iespējams un pieejams.

- Treškārt, jums ir jāspēj cerības, tas ir, jums vajadzētu sagaidīt rezultātu.

Lai gan tas var izklausīties mazliet filozofiski, zinātnieku aprindās ir daudz pierādījumu, kas to atbalsta.

Visvairāk dokumentētais piemērs ir placebo efekts.

Ārsti ir atklājuši, ka pacienti var sevi izārstēt no slimībām, ja viņiem tiek nozīmēti spēcīgi medikamenti, kas faktiski ir cukura tabletes.

Placebo efekts ir attiecināts arī uz vēža pētījumiem, un ārsti eksperimentē ar pacientu ārstēšanu, cenšoties dabiski atbrīvoties no vēža, kad pacienti sevi vizualizē kā veselus un izārstētus.

Vai mērķu noteikšanā var izmantot tos pašus psiholoģiskos faktorus, kas izraisa placebo efektu, un tādējādi palīdzēt veiksmīgāk veikt cilvēku vai uzņēmumu?

ES ticu, ka.

Varbūt nekas cits nedos pārliecību ideja par degošu vēlmi, ticību un gaidām vairāk nekā nākamais stāsts.

Sema Voltona stāsts

Sems bija nabadzīgs bērns, kurš uzauga Amerikas sirdī Lielās depresijas laikā.

Laiki bija grūts, un toddler smagi strādāja, lai palīdzētu viņa vecākiem iztikt.

Viņš piecēlās agri no rīta, lai slauktu govis un pārdotu pienu saviem 10-12 klientiem par 10 centiem galonu - kas tajās dienās bija liela nauda. Viņš bija arī no durvīm līdz durvīm, pārdodot žurnālu abonementus, kad viņam bija tikai astoņi gadi.

Semam bija viena laba rakstura iezīme - ambīcijas. Māte viņam vienmēr teica, ka viņam jāmēģina būt vislabākajam, ko viņš var, neatkarīgi no tā, ko viņš dara. Tāpēc Sems vienmēr ar patiesu aizraušanos darīja visu, kas viņu interesēja.

Pat būdams bērns Misūri štatā, Sems bija apņēmības pilns izvirzīt sev vērienīgus mērķus. Viņš bija tik ambiciozs, ka kā skauts strīdējās ar visiem pārējiem savas vienības bērniem, ka viņš būs pirmais no viņiem, kurš sasniegs Ērgļu skautu rangu. Ērgļa nozīmītes iegūšana nebija viegls uzdevums un prasīja ārkārtīgu drosmi. Lielākā daļa Ērgļu skautu bija gadu vecāki par Semu.

Sems uzvarēja derībās, kad 14 gadu vecumā izglāba cilvēku no noslīkšanas upē.

Tajā laikā mazais Sems kļuva par jaunāko ērgļu skautu Misūri štatā.

Vidusskolā Sems tika ievēlēts par skolēnu padomes priekšsēdētāju un aktīvi darbojās daudzos citos klubos. Neskatoties uz to, ka Sems bija īss, viņš pievienojās basketbola komandai un bija saviļņots par uzvaru valsts čempionātā. Sems kļuva arī par futbolistu komandas aizsargu, kurš arī nezaudēja.

Viņam kļuva likumsakarīgi izvirzīt augstus mērķus.

Ambīcijas un pozitīva garīga attieksme viņam palika, kad viņš absolvēja vidusskola... Brīdī, kad Sems nonāca koledžā, viņam pat bija domas kādreiz kļūt par ASV prezidentu.

Viņš nolēma, ka viņam vispirms jāmēģina kļūt par universitātes studentu padomes priekšsēdētāju. Tāpēc viņš uzvarēja visās kopienās, kurās viņš gāja, un, beidzot koledžu, viņš tika ievēlēts par vecāko vīriešu goda biedrības prezidentu, par savas brālības virsnieku, par savas augstākās klases prezidentu un par Bībeles klases prezidentu. Viņš bija arī elites "Scissors and Blade" kapteinis un prezidents militārā organizācija ROTC.

To visu darot, viņš vadīja arī pats savu laikrakstu biznesu un nopelnīja no 4000 līdz 6000 USD gadā, kas bija diezgan nopietna nauda Depresijas beigās.

"Sems dažkārt bija nedaudz apjucis," sacīja viena no laikrakstiem, ko Sems piegādāja koledžai, tirāžas vadītājs, "viņam bija jādara tik daudz lietu un viņš gribēja aizmirst. Bet, kad šis zēns koncentrējās uz vienu lietu, viņš noteikti ieguva savu. "

Sems absolvējis koledžu ar bakalaura grādu un dabūja darbu J. C. Penney veikalā par vadības praktikantu par 75 USD mēnesī.

Bet Sems nebija apmierināts ar kļūšanu par vadības praktikantu un drīz sāka meklēt citas iespējas.

27 gadu vecumā ar sievastēva aizdevumu viņš nopirka nelielu atlaižu veikalu Ņūportā, Arkanzasas štatā.

Neskatoties uz sākotnējo slikto pārdošanas apjomu un spēcīgo konkurenci no lielākiem veikaliem, kas atrodas ielas malā, Sems izvirzīja mērķi, lai viņa mazais Ņūportas veikals 5 gadu laikā būtu labākais un izdevīgākais veikals Arkanzasā.

Sems piecus gadus smagi strādāja un sasniedza savu mērķi. Drīz viņam bija lielākais veikals Arkanzasā. Bet viņam nebija pietiekami daudz laika, lai izbaudītu savus panākumus.

Drīz viņa pasaule sabruka.

Nomas termiņš beidzās, un viņa ēkas īpašnieks atteicās atjaunot nomas līgumu. Viņš zināja, ka Semam vairs nav kur iet, un nolēma, ka vēlas pārņemt veikalu savā īpašumā, lai nodotu to savam dēlam.

"Es nespēju noticēt, ka tas notiek ar mani," sacīja Sems. "Tas jutās kā murgs."

Bet Sems nebija tāds cilvēks, kurš varētu viegli aiziet pensijā.

Viņš un viņa ģimene pārcēlās uz citu pilsētu. Tur, Bentonvilā, Arkanzasas štatā, viņš atvēra jaunu veikalu. Viņš atcerējās, kā noklausījās dažus cilvēkus, kuri komentēja viņa jauno ieguldījumu: "Dosim šim puisim 60 dienas, varbūt 90 dienas. Viņš tik ilgi neizturēs."

Nu, Sems ilga vairāk nekā 90 dienas. Un viņa jaunais veikals kļuva veiksmīgs. Drīz viņš sāka paplašināt savu biznesu un atvērt citus veikalus visā štatā.

1962. gadā 44 gadu vecumā viņš atvēra savu vērienīgāko veikalu. Viņš to sauca par Wal-Mart.

Pārējais ir vēsture.

1985. gadā Forbes nosauca Semu Voltonu par Amerikas bagātāko cilvēku. Bērns, kuram bija jādodas iepirkties, pārdodot pienu un avīzes, nodibināja lielāko uzņēmumu pasaulē.

Wal-Mart ir padarījis 1000 akcionārus miljonārus, nodrošinājis darbu miljoniem amerikāņu un palīdzējis uzlabot dzīves kvalitāti daudzās jaunattīstības valstīs, samazinot preču izmaksas.

1992. gadā Sems Voltons saņēma Goda medaļa Prezidents ir augstākais civilais gods, ko var piešķirt Amerikas pilsonim.

Kopš bērnības līdz brīdim, kad viņš nomira 1992. gadā, Semam Voltonam viss bija veiksmīgi, ko viņš uzņēmās. Ir grūti pateikt, kādas īpašības padara tādus cilvēkus kā Sems Voltons veiksmīgus daudzos dažādos centienos. Bet savā autobiogrāfijā viņš runā par to, kāpēc, viņaprāt, viņam ir tik paveicies.

"Es nezinu, kas padara cilvēku ambiciozu," vēlāk sacīja Sems, "bet fakts ir tāds, ka es jau pašā sākumā biju pilns ar entuziasmu un ambīcijām."

Es ceru uzvarēt. Es nonāku sarežģītās problēmās, kuru ieguvējs vienmēr būšu.

Man nekad nav ienācis prātā, ka es varētu zaudēt, gandrīz tā, it kā man būtu tiesības uzvarēt.

Šķiet, ka šāda veida domāšana bieži pārvēršas par sevi piepildošu pravietojumu.

Kā izvirzīt mērķus: Sema Voltona metode

No šī stāsta ir vairākas mācības.

1. Nosakiet skaidrus, konkrētus mērķus tam, ko vēlaties sasniegt

Sems motivēja sevi, zinot, ko viņš vēlas, un noteiktā laikā nospraužot konkrētu mērķi. Atverot savu pirmo veikalu, viņš nolēma, ka vēlas, lai viņa veikals būtu "labākais, ienesīgākais veikals Arkanzasā uz 5 gadiem".

2. Augsti nospraust mērķus

Mēs paši izveidojam robežas. Lielākā daļa no mums ir vainīgi, ka mērķē pārāk zemu, nevis pārāk augstu.

Sems Voltons sapņoja par lielu - pat bērnībā. Ar katru sasniegumu viņa pārliecība pieauga, un viņa mērķi kļuva arvien vairāk. Viņš sevi neierobežoja.

Kad esat izvirzījis mērķi, atcerieties: "Labam mērķim vajadzētu jūs nedaudz nobiedēt un ieslēgt."

Padomājiet par pašreizējiem uzdevumiem un pārbaudiet tos pret šo noteikumu. Ja jūsu mērķi jūs nebaida un neuztrauc, mēģiniet domāt par kaut ko sarežģītāku.

Prāts ir tavs ierobežojums. Kamēr prāts var iedomāties, ka jūs varat kaut ko darīt, jūs varat to izdarīt - ja vien jūs tam patiešām ticat simtprocentīgi.

Arnolds Švarcenegers, pasaules slavens aktieris, sportists, bijušais Kalifornijas gubernators.

Esmu pārliecināts, ka lielākā daļa veiksmīgo cilvēku bija ne tikai ambiciozi, vērienīgi un aktīvi, bet arī piederēja šiem noslēpumiem. Tagad jums ir unikāla iespēja arī viņus iepazīt. Es visu saliku vienā grāmatā, lai jūs to varētu lejupielādēt ar vienu taustiņu.

3. Neļaujiet sakāvei nomaldīties

Sems mīlēja smaidīt, domādams par vienu no saviem agrīnajiem priekšniekiem Dž. Penijam, kurš viņam teica: “Es tevi būtu atlaists, ja tu nebūtu tik labs pārdevējs. Varbūt jūs vienkārši neesat izveidots mazumtirdzniecībai. "

Viņš neļāva citu cilvēku negatīvajām idejām viņu ietekmēt. Zaudējis savu pirmo veikalu, viņš pārvarēja depresiju, pēc tam sakrāmēja somas, pārcēlās uz dzīvi jauna pilsēta un sāka no jauna.

Varbūt, ja Sems nebūtu pazaudējis savu pirmo veikalu un Bentonvilā būtu jāveido jauns veikals, Wal-Mart nebūtu dibināts.

Sakāve, skatoties no citas perspektīvas, bieži vien ir vienkārši mehānisms, kā mūs virzīt uz pareizā ceļa vai iemācīties vērtīgu mācību.

4. Vēlme - ticība - gaidīšana

Jūsu mērķiem jāatbilst vēlmes, ticības un gaidu kritērijiem.

Mērķim vajadzētu būt kaut kam, ko jūs ļoti vēlaties. Jo lielāka ir jūsu vēlme, jo lielāka ir jūsu griba sasniegt mērķi.

Napoleons Hils sacīja: "Ja jūsu vēlmes ir pietiekami spēcīgas, jums, šķiet, piemīt pārcilvēciskas spējas."

Tas ir atkarīgs no jūsu ticības sistēmas. Sasniedzot dzīvē vairāk, palielinās jūsu pašapziņa. Tas palielina jūsu pašpārliecinātību un mudina jūs darīt vēl labāk.

Visbeidzot, jums ir jāsagaida gala rezultāts.

Gaidīšana ir visgrūtākā daļa.

Bet radošās vizualizācijas rīks palīdz ārkārtīgi.

Jūsu zemapziņa nespēj atšķirt reālo un iedomāto pieredzi. Bieži vien vizualizējot vēlamo gala rezultātu, jūs liekat zemapziņai to uztvert kā reālu. Tas liek prātam ievilkt šo situāciju savā dzīvē. Varbūt neviens šo punktu neizteica precīzāk kā Gandijs, kad viņš teica:

"Cilvēks, par kuru es vēlos kļūt, ja es ticu, ka tāds būšu, tad arī kļūšu."

Kā izvirzīt dzīves mērķus?

Tagad, kad esat sapratis mērķu izvirzīšanas principus, ir pienācis laiks apkopot visu, ko līdz šim esat iemācījies, un izdomāt, kā mērķus īstenot praksē.

Es jums parādīšu vienkāršu, tomēr spēcīgu metodi, kuru varat izmantot, lai izveidotu dzīves plānu atbilstoši jūsu mērķiem.

1. solis - nosakiet, kas jums ir svarīgs

Padomājiet par dažādiem dzīves aspektiem. Veselība, ģimene, draugi, karjera, garīgums, finanses, labdarība, izglītība ... utt.

Nosakiet, kuras no šīm jomām jums ir vissvarīgākās. Varbūt jūsu galvenās rūpes ir ģimene, garīgums un karjera.

2. solis - nosakiet ilgtermiņa mērķus katrā jomā

Nāc klajā ar redzējumu par to, kur tu vēlētos atrasties pēc pieciem līdz desmit gadiem katrā no šīm jomām.

Varbūt jūsu karjeras vīzija ir vadīt savu biznesu. Jūsu ģimenes redzējums var būt ceļojums kopā ar dzīvesbiedru un bērniem visā pasaulē.

Jūsu finanšu vīzija var būt 250 000 ASV dolāru bankā.

Padomājiet par to, ko vēlaties.

Atcerieties likumu - labs mērķis vajadzētu tevi nedaudz nobiedēt un ieslēgt.

Domājot par to, kur vēlaties atrasties piecus vai desmit gadus nākotnē, jūs esat izveidojis ilgtermiņa redzējumu.

3. solis - izlemiet, kas jums jādara šogad, lai sasniegtu savu ilgtermiņa redzējumu

Tātad, jūs vēlaties, lai līdz nākamajam gadam bankā būtu uzkrājumi 250 000 USD apmērā. Kas jums jādara šogad, lai sasniegtu šo mērķi? Jums var būt nepieciešams iziet investīciju kursu, iegūt labāk apmaksātu darbu vai sākt meklēt jaunas uzņēmējdarbības iespējas.

Dariet to katram ilgtermiņa mērķim. Šis vingrinājums palīdzēs jums koncentrēties uz ilgtermiņa un īstermiņa plānošanu.

Daudzi cilvēki mēdz tikai izdomāt īstermiņa plāni un aizmirst ilgtermiņa perspektīvu.

Citi izvirza ilgtermiņa mērķus, bet pēc tam aizmirst, kas viņiem jādara tieši tagad, lai sasniegtu šos ilgtermiņa mērķus.

Lai efektīvi izvirzītu mērķus, jums ir jābūt ilgtermiņa perspektīvai un īstermiņa plāniem, lai sasniegtu šo redzējumu.

4. solis - pierakstiet to uz papīra

Es jums parādīšu vienkāršu metodi, ko sauc par dzīves cikla plānošanu. Šādas diagrammas fotoattēlu varat redzēt zemāk.

Pirmā horizontālā josla apzīmē laiku. Pirmā vertikālā josla apzīmē katru fokusa apgabalu - zemāk esošajā tabulā galvenā uzmanība tiek pievērsta ģimenei, veselībai, karjerai, radošumam un finansēm.

Tagad sadaliet lapu uz pusēm. Izmantojiet pirmo pusgadu, lai pierakstītu savus īstermiņa mērķus - mērķus, kas jāsasniedz šogad. Lūdzu, ņemiet vērā, ka katrs mērķis atbilst laika periodam.

Otra puse tiek izmantota, lai uzskaitītu ilgtermiņa mērķu mērķus - to, ko vēlaties paveikt nākamajā gadā un pēc tam nākamajos piecos gados.

Uzziniet vairāk par dzīves cikla plānošanu videoklipā. Sapņu kontrolsaraksts.

Pirmkārt, jūs sākat aplūkot savus ilgtermiņa mērķus. Pierakstiet savu ilgtermiņa redzējumu par katru fokusa zonu attiecīgajā rindā un kolonnā.

Tad uzdodiet sev jautājumu:

"Kas man jādara šogad, lai pārliecinātos, ka esmu ceļā uz ilgtermiņa redzējumu?"

Ierakstiet īstermiņa mērķus attiecīgajā rindā un kolonnā.

Šo dokumentu var modificēt. Iet uz priekšu un pievienojiet jaunus mērķus, kad jūs tos izdomājat. Ja plāni mainās, varat arī izdzēst vecos mērķus.

5. solis - sāciet radošās vizualizācijas procesu

Dzīves cikla plānošanas darblapa jānovieto vietā, kur, iespējams, katru dienu to pārskatīsit. Tas var būt biroja atvilktnē, kuru atverat katru dienu, kā fails datora darbvirsmā vai ierāmēts pie sienas.

Kad jūs meditējat, pavadiet dažas minūtes, vizualizējot sevi katram mērķim.

Kā sasniegt savus mērķus

Kādus mērķus izvirzīt, kā pareizi izvirzīt mērķus un nepieciešamos soļus jebkura mērķa sasniegšanai.

Labs laiks jums! Pēdējā rakstā mēs apspriedām nozīmi, kas, pirmkārt, ir atkarīga no veiksmes jebkurā dzīves jomā, kā tas daudziem šķiet, bezjēdzība.

Un šodien mēs apsvērsim: kādi mērķi ir jānosaka, kā tos izvirzīt un kas parasti ir vajadzīgs, lai pārliecinātos par izvirzīto mērķu sasniegšanu.

Kopumā es jums neteikšu kaut ko īpaši jaunu, viss bija zināms jau ilgu laiku, drīzāk es pievērsīšu jūsu uzmanību dažiem galvenajiem punktiem un sniegšu vienkāršu, bet patiešām darbojošu shēmu, kuru es pats izmantoju un kas palīdz man soli pa solim sasniegt noteiktus panākumus ...

Neteikšu, ka esmu guvis lieliskus rezultātus finansiālā ziņā, taču ir arī labi, ka jau pēc pirmās neveiksmīgās uzņēmējdarbības pieredzes esmu spējis izkļūt no dziļas bedres ievērojamu parādu un mājokļa zaudēšanas veidā.

Tātad, kas attiecas uz mērķiem kopumā, es esmu pārliecināts, ka pirmā lieta, kas jebkurai personai būtu visvairāk jālolo, ir mērķis - Esi laimīgs (OH).

Tas ir, jums jāgrib ne izdzīvot, nevis kaut kā sasniegt vecumdienas, bet vēlaties patiesi būt laimīgs! Tas nozīmē dzīvot dzīvi, kurā arvien vairāk sajutīsiet sevī komfortu, mieru un prieku.

Un, kamēr šis mērķis jums nekļūs par galveno, dažas bailes, slinkums un attaisnojumi jūs visu laiku apturēs.

"Viss piepildās, kad lēmums būt laimīgam kļūst par dzīvesveidu."

Bet ļoti, ļoti daudzi cilvēki, pat par to nezinot, dzīvo tieši tādu pašu izdzīvošanu, ja nu vienīgi kaut kā dzīvotu. Viņi necenšas kaut ko mainīt uz labo pusi, kaut ko sasniegt, bet vienkārši iet līdzi plūsmai, dzīvojot ierastajā (vecajā) komfortā, nerūpējoties par savas dzīves kvalitāti, un viņi tic slavenajam teicienam - "Labāk putns rokas nekā pīrāgs debesīs "...

Nu, labi, ja šī zīlīte vēl var kaut kur lidot, un patiesībā dažiem tā jau sen ir pusnāvēja, tās spārni ir nogriezti un ne tikai lido, bet ēda-ēda aušanu.

Protams, ļoti svarīgi jāspēj ērti dzīvot apmierināti ar to, kas ir, bet jums jātiecas pēc celtņa .

Tādēļ jums vienkārši jāiestata sevi galvenais mērķis kļūt laimīgam. Tas ir vissvarīgākais un brīnišķīgākais mērķis!

Bet būtība ir tāda, ka pati par sevi šo mērķi neskaidrs, tas neliecina par to, kas mums vajadzīgs, lai būtu laimīgi. Tāpēc vispirms mēs analizēsim, kas tas var būt, kur vispār meklēt.

Kādus mērķus sev izvirzīt.

Mūsu dzīvē ir daudz jomu, un katra no tām ir svarīga savā veidā:

• Iekšējais, prāta stāvoklis , tas ir vissvarīgākais! Ja jūs garīgi visu laiku piedzīvojat ciešanas vai bieži jūtat kaut kādas iekšējas sāpes, tad viss pārējais sāk zaudēt savu nozīmi (norādīts zemāk). Un tas ir pirmais mērķis, kas jums jānosaka sev - atrast garīgo komfortu. Galu galā dzīve ir pirmkārt - iekšējais stāvoklis, nevis sasniegumiem, notikumiem un situācijām.

• Fiziskā veselība , piemēram, sliktas veselības stāvoklī cilvēks ir paralizēts, pat ja viņam ir miljons dolāru, tas viņu nepadarīs dzīvespriecīgu, nauda var dot tikai zināmu mierinājumu.

• Darbs (radošā realizācija), ja cilvēks dodas uz darbu kā smags darbs, ir spiests paklausīt, iztur un baidās zaudēt savu vietu, un katrs rīts sākas ar domu: "Dievs, kā nodzīvot vēl vienu darba dienu, drīzāk nedēļas nogale ”, tad diez vai var runāt par laimi;

Apskatiet tuvāk, jums visiem ir daži plāni, kolēģi darbā, firmas (organizācijas), valsts un pat radinieki. Visi vēlas kaut ko no jums, bet lielākoties nevienam nav svarīgi, ko jūs vēlaties. Bet ir ļoti svarīgi neignorēt savas sirsnīgās vēlmes, tās apmierināt un dzīvē darīt to, ko tev patīk un sniedz prieku.

Atcerieties, kas izraisīja jūsu interesi, vai izmēģiniet sevi kaut ko jaunu, un ieklausieties sevī, kas jūsu dvēselē raisa patīkamu atsaucību. Tā var būt jebkura darbība - dejas, mūzika, gleznošana, adīšana, fotografēšana, ēdiena gatavošana, dārzkopība, programmēšana vai pat dzīvnieku apmācība.

Un sāciet tajā iesaistīties, mācieties un pamazām kļūsiet par ekspertu, nākotnē tas var kļūt par galveno jūsu ienākumu avotu, jo tieši viņu iecienītākajā biznesā cilvēki gūst vislielākos panākumus. Īpaši tagad, kad, attīstoties internetam, ir parādījusies daudz jaunu profesiju, kā arī pašrealizācijas un ienākumu iespējas.

Lai to izdarītu, nemaz nav nepieciešams spert asus soļus, pamest iepriekšējo darbu vai sākt revolūciju, rīkoties nākotnē, vienkārši sāciet kaut ko izmēģināt un mācīties.

• Finanšu (Materiālā) sfēra, ja naudas ir par maz un visu laiku jāuztraucas, kur kaut ko dabūt, lai vismaz normāli paēstu un savai ģimenei atdotu visnepieciešamākās lietas, tas arī ir nedaudz spilgts un būs visu laiku izkāš. Es pat nerunāju par mūsu sapņiem un vēlmēm - ceļot, palutināt sevi, radus utt.

• Personiski (ģimene) attiecības ... Vientuļš cilvēks var dzīvot labi, bet viņš būs laimīgs tikai tad, ja spētu, tā sakot, dziļi attīstīties dziļi, kad tikai savējais un esamība var viņu iepriecināt. Bet jūs un es neesam daži apgaismoti, ne budistu mūki, un pastāvīga vientulība mums būs nasta.

• Vide un draugi , tas viss ir svarīgi arī dzīves priekam un priekam, turklāt no tā lielā mērā ir atkarīgi arī mūsu panākumi.

Bet jums ir jābūt piesardzīgam, izvēloties šādus cilvēkus, un nebaidieties pamest tos, kas jūs neatbalsta un neiedvesmo.

• Pašattīstības ... Šeit es vienkārši teikšu - mums vienmēr ir svarīgi censties attīstīties pat mazākos soļos. Mums nav tādu, kas, sasniedzot kādu rezultātu, varētu pakārties šajā stāvoklī un kaut kā kavēt attīstību. Mēs vai nu virzāmies uz priekšu, vai pazemojamies.

Ja, piemēram, jums ir liekais svars un vājš muskuļu tonuss, tad būtu labi tiekties uz ķermeņa attīstību, ja jūs uztrauc iekšējas problēmas un jūs bieži saskaras negatīvas emocijas, un, iespējams, ir emocionāli traucējumi, tad ir svarīgi rūpēties par savu iekšējo pasauli, kaut ko izpētīt un pieteikties, lai uzlabotu jūsu pašsajūtu un tās stabilitāti.

Kopumā šajās jomās jums ir jānosaka savi mērķi, jo visi šie mirkļi kopā padara mūs laimīgus, iedvesmotus un enerģiskus, un tie katram būs atšķirīgi, jo mēs visi esam atšķirīgi, visiem ir atšķirīgi apstākļi un resursi, dažādas tieksmes un tieksmes, un ikvienam šobrīd kaut kam var būt īpaša vajadzība.

Kā pareizi izvirzīt mērķus.

Paņemiet pildspalvu, papīra lapu un veltiet laiku, padomājiet un pierakstiet, kādi ir jūsu mērķi tagad. Ko jūs vēlaties no dzīves? Pirmkārt, uzrakstiet visu, kas ienāk prātā, tas var būt 10, 20 vai vairāk mērķi.

Tad paņemiet vēl vienu papīru un izrakstiet visus iepriekš aprakstītos mērķus, visnepieciešamākais , jums vislolotākie 2-3 mērķi, bez kuriem jūs nevarat iedomāties laimīga dzīvekurā jūs nodosities no visas sirds, kas aizrauj, kad jūs domājat par to. Kopumā nosakiet, par ko vēlaties pamosties katru dienu, kas radīs sajūtu, ka jūsu dzīve nav veltīga.

Starp citu, vienam no šiem mērķiem šim dzīves periodam būs prioritāte pār pārējiem, tas tā ir kas jums tagad vajadzīgs, taču prioritāte laika gaitā var mainīties.

Kad rakstāt šos divus vai trīs mērķus, atstājiet starp tām brīvu vietu apmēram trešdaļa lapas, šeit mēs rakstīsim "nepieciešamās darbības".

Tātad, šim nolūkam aprakstiet detalizēti , kā jūs vēlētos dzīvot un ko darīt? Piemēram, es gribētu to darīt, man ir tāda un tāda ģimene, ir tāda un tāda, konkrēti skaitļos, materiālie ienākumi, kur un kā dzīvot, piemēram, savā mājā upes krastā, mājā ir tik daudz istabu, ir garāža utt., vispār, aprakstiet sīkāk un vairāk krāsains.

Un nerakstiet dažus pīpes sapņus, piemēram: lai būtu miljards dolāru un lai jūs visi mīlētu, bet ļaujiet tam būt treknrakstā un karsti sapņi, bet tas ir skaidrs sasniedzams kādā pārskatāmā nākotnē (piemēram, 1 vai 3 gadi).

Jūs varat nesteigties un izveidot mērķu sarakstu pakāpeniski, vairāku dienu laikā, tagad galvenais ir sākt, un pēc tam, bez pārāk aizkavēšanās, veiciet beigas.

Kā sasniegt mērķi - konkrētas darbības

Pēc mērķu aprakstīšanas kreisajā vietā mēs uzrakstām rindkopu: "Vajadzīgākās darbības, kas ved uz mērķi."

Šajā brīdī padomājiet un atzīmējiet tos specifiski veicamās darbības, lai sasniegtu vēlamo.

Un rakstīt darbības, sākot ar mazākais soļi, kas būs pirmais un kas tad.

Piemēram, ja esat vientuļš un vēlaties izveidot ģimeni, pirmais solis ir iet ārā un pastaigāties, kur var satikt noteiktus cilvēkus, vai atrast iepazīšanās vietni. Un otrais solis būs: bez vilcināšanās, turpinot justies neērti nākt klajā un runāt ar cilvēku, pateikt vismaz pāris vārdus vai uzrakstīt viņam ziņojumu.

Un, ja tagad šīs darbības neļauj jums veikt pārmērīgu pilnību un ar to saistīto nenoteiktību, tad mēs paši sevi nosakām starpprodukts mērķis: "Sāciet ēst pareizi un sportot, lai kļūtu pārliecinātāks un pievilcīgāks."

Tas pats attiecas uz vissvarīgāko - mūsu veselību.

Kas nepieciešams, lai justos labi, būtu jautrs un enerģisks? Un tagad padomājiet, kā vislabāk to panākt - ar kādām darbībām, kur sākt šeit un tur?

Šīm darbībām vajadzētu būt uzticams, tas ir, pārbaudīti, pārbaudīti un efektīvi strādājoši, nevis daži viņu pašu vai kāda cita maz pārbaudīti stāsti un minējumi.

Piemērs. Manai veselībai, stabilitātei, labsajūtai un enerģijai man ir nepieciešams:

• regulāri atpūsties (kādas konkrētas darbības?)
• labu atpūtu (kad, kā un ko?)
• nodarbojas ar sportu (kurš sporta veids, kas man vairāk patīk, kas manā gadījumā būs īpaši noderīgs?)
• mācīties (kādi tieši ir veidi?) utt.

Tas ir, aprakstiet konkrētās darbības, kas nepieciešamas mērķa sasniegšanai.

Shēma:

1. Detalizēts skaidrs mērķis, ko mēs sev izvirzījām

• (visefektīvākās darbības)
• (... darbība)
• (... darbība)

1. Otrais detalizētais mērķis

• (... darbība)
• (... darbība)
• (darbība) utt.

Mēs salabojam izvirzītos mērķus

Pēc tam, kad esat uzrakstījis skrejlapu ar mērķiem un darbībām, bieži atrodiet atsevišķu minūti un atcerieties (sapņojiet), periodiski pārlūkojiet šo lapu un vēl labāk, ja jūs vismaz dažreiz (vēlams biežāk) un, piemēram, no rīta, mērķus pārrakstīsiet atsevišķā piezīmju grāmatiņā, šajā gadījumā motora prasmes būs saistītas. Ir zinātniski pierādīts, ka smadzenes sāk atšķirīgi, dziļāk un tīrāk uztvert rokas aprakstīto informāciju un to labāk asimilēt. Iztēle un rakstīšana uz papīra ir visspēcīgākie pašattīstības instrumenti.

Tas arī lieliski palīdzēs, ja ierakstīsit mērķus audio atskaņotājā un dažreiz klausīsities ierakstu. Galu galā ir svarīgi ne tikai labi zināt savu mērķi, bet arī salabo to prātā, padara to par ideju un sāc dzīvot viņai ... Galu galā nekas nav spēcīgāks par ideju, ja kāda doma manā galvā ir izveidojusi ligzdu, tā sāk kontrolēt mūsu dzīvi, un ir labi, ja šī ideja ir noderīga!

Es arī vēlos jums ieteikt vienu ļoti ērtu pakalpojumu, kas tika izveidots tieši mērķu uzstādīšanai un sasniegšanai, izmantojot SMART metodi. Pakalpojumu izveidoja entuziasma pilni krievu izstrādātāji, tajā ir visi nepieciešamie rīki un iespēja vēl vairāk motivēt sevi ar līdzīgi domājošu cilvēku un sociālo tīklu palīdzību. Iespējams, ka dažiem no jums šī izsekošanas un mērķu sasniegšanas metode ir vispiemērotākā. SmartProgress.do \u003e\u003e\u003e

Kas jums vienmēr jāatceras

Sapņot un rīkoties savu mērķu sasniegšanā ir svarīgi atcerieties tagadni , citādi pastāvīgi domājot par to, kur jūs vēlētos atrasties zaudēt spēju baudīt dzīve šeit un tagad.

Dzīvē tas nedarbojas, ka, viņi saka, es sasniegšu savu mērķi un tad es dzīvošu un kļūšu laimīgs. Dzīvē ir tieši otrādi, vispirms jūs garīgi atpūšaties un sākat vieglāk saistīties pret sevi, pret saviem mērķiem un pašu dzīvi, un bez lieka stresa, bez izdegšanas, jūs sākat virzīties uz iecerēto, tad viss maģiski, kaut arī ne vienmēr ātri, izrādās.

Tāpēc saglabājiet lielu nākotnes mērķi, bet mēģiniet dzīvot līdz vienai dienai , mazu uzdevumu risināšana, kad tie ienāk, un nedomājot iepriekš par visu un nenodarot sevi slimībām, lai sasniegtu sasniegumus. Liels mērķis kā spilgts orientieris, uz kuru jums vajag gludi meklēt.

Vienkārši neaizmirstiet, ka viss, ko jūs darāt, galvenokārt ir domāts jūsu laimei, un jūs šobrīd varat būt labā noskaņojumā un apmierināties ar dzīvi, un tas, ja ne dīvaini, atkarīgs tikai no jums!

Kā sasniegt savus mērķus

Nosakot mērķus un periodiski tos atceroties, sāciet virzīties uz to, cenšoties nav traucējošu par kaitīgām domām, bezjēdzīgiem un stulbiem cilvēkiem, strīdiem, strīdiem ar kādu un tukšām darbībām.

Un sāciet jau tieši tagad, vismaz vienkārši dari pirmie soļi, negaidot ideālo brīdi .

Daudzi cilvēki pieļauj vienu no vissliktākajām kļūdām, ko viņi pieļauj, viņi pastāvīgi gaida šo ideālo brīdi, lai kaut ko sāktu. Visa viņu dzīve paiet šajās gaidās, līdz viņu sapnis kādu dienu pārvēršas vilšanās. Un dzīvē tas notiek ļoti bieži.

Cilvēki tā domā, es sākšu, kad būšu gatavs, kad iegūšu vairāk zināšanu vai kad mans stāvoklis uzlabosies un gūšu pārliecību, vai vispār, kad dažas zvaigznes saplūst un būs zīme no augšas.

Patiesībā viss ir vienkārši - ideāls brīdis nekad nebūs, un jūs kavē sevi mainīt dzīvi uz labo pusi. Jūs baidāties un ieklausāties savās bailēs, jums nav ticības sev un saviem spēkiem. Iespējams, kaut kad agrāk jūs pieļāvāt kļūdu un varbūt ne vienu, bet varbūt kāds jums pateica kaut kādu “nejauku”, jūs noticējāt un viss. Un tagad tie ir fiksēti bailēs no neveiksmes, kas tagad neļauj jums izdarīt kaut ko nepieciešamu, un kāds pilnīgi sāka domāt, ka viņš ir dzīvē.

Un maksimālists vienmēr domā, ka viņi nav pietiekami kompetenti, ka viņiem jāiegūst vairāk zināšanu, lai gan patiesībā jums nekas nav jāiegūst, pietiek ar to, ka jūs vienkārši kaut ko labi zināt un varat gūt reālu labumu, un pilnība nāks ar praksi un laiku.

Un viss, kas tam nepieciešams, ir uzticies sev, uzticies dzīvei un izlemiet par pirmo soli!.

Protams, pastāv risks, bet risks, tas ir otrais zelts, tas vienmēr ir klāt, un tas atšķiras no neapdomības ar lieliskajām iespējām padarīt savu un savu tuvāko dzīvi laimīgāku.

Un bieži vien viena nepieciešamā darbība ir svarīgāka par visām zināšanām, tāpat kā dažas sekundes var visu mainīt. Piemēram, tiekoties ar kādu, kad viss, kas jums nepieciešams, ir izdomāt un vienkārši parunāties.

Visbeidzot:

Protams, daudzi no jums tagad domā: “Ak, es esmu nelabprāt, es vēlāk rakstīšu par mērķiem, man tagad tam nav laika” vai “Tas nav tik svarīgi, es nerakstīšu neko , tas tik un tā diez vai palīdzēs ”. Tas nozīmē, ka jūsu iekšienē ir darbojušies jūsu vecie uzskati, kas kavē un sabojā visu jūsu dzīvi.

Tiem, kas to darīja, saglabājiet šo mērķi un darbības lapu, pārskatiet un pielietojiet to, tas jums būs ļoti noderīgi!

Ja jums šobrīd nekas nenāk prātā un varbūt ir ārkārtīgi grūti domāt par mērķiem

Ar cieņu, Andrejs Russkih

P.S. Noskatieties Braiena Treisija video par to, kā izvirzīt mērķus.