Neirolingvistiskā programmēšana (NLP): metodoloģijas apraksts, pielietojums, kritika. Promagik - asociācijas un disociācijas NLP

Aleksandrs Ļubimovs

Mūsu galva ir absolūti apburošs rīks. Ja viņa iemācās to pareizi lietot, var izdarīt ļoti interesantas lietas. Padomājiet par to, cik smieklīgi ir redzēt sevi no malas. Mēs visi zinām, kā to izdarīt. Daži to dara biežāk, citi - retāk. Jūs šobrīd varat paskatīties uz sevi no griestiem. Un kā jūs izskatās, kad skatāties no labās pēdas lielā pirksta? Vai ir tumšs? Nu iedomājieties, ka jūs sēdējat uz zābaka. Vai tas nav smieklīgi? Un, ja paskatās no simts metru attāluma. No loga. Aizkari traucē - jūs to varat garīgi noņemt. Un padariet sienas caurspīdīgas. Šeit ir tāds mazs cilvēks, kurš lasa mazu grāmatu. Un, ja paskatās uz sevi no paša deguna gala. Tik dažādi pilskalni, dūšīgi mati (kas tos sauc par saviem matiem?).

Tagad jūs varat atgriezties un redzēt to visu savām acīm. Kas ir mainījies?

- Kad es lidoju un paskatījos uz sevi no malas - tur sajūtas praktiski nebija. Bet, kad es atgriezos, es uzreiz sajutu vairāk.

- Tu paskaties uz sevi un it kā attālinājies. Šeit sēž cilvēks.

Ir vairāki veidi, kā uztvert situāciju. Jūs varat būt iekšā un redzēt visu savām acīm (asociācija), bet šajā situācijā jūs varat paskatīties no malas (disociācija).

Protams, lai norobežotos, jums nav jāiziet astrālajā ķermenī vai kaut kas cits tādā pašā garā. Tikai smadzenes var izveidot šo viedokli: ārpus situācijas. Kā to izmantot - vairāk par to vēlāk.

Kad esam saistīti, mēs esam emocionāli iesaistīti situācijā, mēs esam tajā. Mēs piedzīvojam, pārvietojamies, priecājamies vai esam apbēdināti, jūtam sāpes vai sajūsmu. Kad esam atdalījušies, mēs vērojamies no malas, mēs varam rūpīgi novērtēt notiekošo. Tajā pašā laikā jūtas paliek situācijas iekšienē. Arī tad, kad esam atdalījušies, mēs varam novērtēt, kā mēs skatāmies no malas. Ir pat tāda ierīce, kuru mēs pastāvīgi izmantojam šim nolūkam - to sauc par spoguli.

Jūs varat piedalīties cīņā un skatīties to no malas. Ļaujiet šo cīņu saukt par boksu. Un, ja cilvēks atrodas riņķī, tad viņš izjūt uztraukumu, izjūt emocijas, kustas, izjūt sāpes un spriedzi. Skatītājs to vienkārši vēro no malas - novērtē kustību skaistumu, nosaka, kur kustēties un kā trāpīt.

Kāds sitiens. Bija nepieciešams iegult stiprāk. Un no apakšas.

Skaidrs, ka ir kāda atšķirība - trāpīt pa galvu vai paskatīties uz to no malas.

- Tas ir, disociētā stāvoklī cilvēks nejūt jūtas?

Kāpēc, piedzīvo. Tikai šīs sajūtas ir par. Novērtēšanas pieredze: laba, interesanta, skaista. Parasti tie ir daudz vājāki nekā saistītajā stāvoklī.

Man bija viens klients. Viņa nemaz neizrāvās no disociācijas. Viņa paskatījās uz visu "no malas". Tas viņai radīja zināmas grūtības.

Piemēram, mans vīrs un es nodarbojamies ar seksu, ”viņa sacīja. "Es redzu divus cilvēkus, kuri mīl." Un kāds man sakars ar to?

Asociācija un disociācija ir divas dažādas pieredzes, divi dažādi to pašu notikumu uztveres veidi. Disociācija ļauj būt līdzsvarotākam un mierīgākam par notiekošo, izrauties no spēcīgas nepatīkamas pieredzes un sāpēm. Bet tajā pašā laikā jūs varat atbrīvoties no patīkamām un apburošām sajūtām.

Piemēram, mīlestību (piemēram, seksu) ir labāk piedzīvot no iekšpuses. Un nevajag palūrēt. Lai gan daži to mīl. Viņus tik ļoti interesē spiegot citi, ka viņi nevar atdalīties no šī ieraduma pat attiecībā pret sevi. Šī ir diezgan interesanta pieeja - seksa vietā skatieties sliktu porno filmu.

Kopumā būtu jauki iemācīties izjust patīkamus mirkļus no iekšpuses, bet nepatīkamus - no ārpuses.

Ne vienmēr, bet biežāk.

Kā tas izskatās no malas.

Disociācija ļauj paskatīties uz sevi no malas. Šī ir svarīga prasme, jo ir diezgan daudz lietu, kur es gribētu zināt, kā tas viss izskatās no malas.

Tur bija viens jauneklis. Viņš mīlēja dejot. Viņš to ļoti mīlēja, ka pat praktizēja balles dejas. Kad viņš dejoja, viņš tajā bija pilnībā iegrimis. Viņš peldēja šajā sensācijā, viņš šo mūziku izlaida caur sevi un izteica kustībā. Viņš lieliski jutās kā partneris ...

Bet viņš nekad netika ņemts uz sacensībām. Šis puisis bija tik dejas iekšpusē, ka viņu neinteresēja, kā tas izskatās ārpusē. Bet velti. Skatītājiem ir svarīgi, kā tas izskatās no malas. Viņš paskatījās no malas diezgan neizskatīgi.

Tāpēc viņam tika iemācīts palūkoties, kā viņš dejo no sāniem, un pārliecināties, ka viņš ir ne tikai labi iekšpusē, bet arī skaists no sāniem. Un viņi ātri sāka viņu sūtīt uz visām šīm sacensībām. Un viņš pat sāka tur ieņemt dažas vietas.

Ierīce skatam no sāniem ir spogulis. Bet spoguli ne vienmēr var izmantot, un ne no visiem leņķiem tas jums to parāda. Un galva vienmēr ir ar jums. Un to var izmantot jebkurā laikā. Padomājiet par to.

Svērts situācijas novērtējums.

Vēl viena lieta, ko dod disociācija, ir mierīgāks un līdzsvarotāks situācijas novērtējums. Tajā, kas ir gan pašreizējā, gan pagātnē. Dariet šādi tūlīt - atcerieties situāciju, kurā jūs strīdējāties un domājāt, ka jums bija pilnīga taisnība. Vai esat izdarījuši?

Labi. Tagad izejiet no šīs situācijas un skatieties filmu par viņu - šeit cilvēki strīdas. Viens no viņiem pat nes jūsu vārdu ... Izdaliet, kas ir. Kas ir mainījies?

- Es sāku saistīties ar šo situāciju ar lielu humoru.

- Es tikko paskatījos - un kas patiesībā strīdās!

- Un es jutos jocīgi. Pēc tam tas man šķita tik svarīgi - un tagad es skatos - sieviete pietvīka, kliedza, vicinādama rokas! Kaut kāda itāļu komēdija.

Tātad lielākajā daļā gadījumu novērtējumā ir notikušas dažas izmaiņas.

- Bet man nekas nav mainījies. Kā bija, tā ir.

Aprakstiet, kā jūs to uztvēra agrāk.

- Nu, es atceros mūsu argumentu - es klientam paskaidroju noteiktas lietas. Mēs esam ...

Lūdzu, rīkojieties šādi - mēģiniet iekļūtnonākot situācijā, dzīvojiet no iekšpuses. Atgriezieties tur ...

- Tagad es mēģināšu. Ak, ellē! Kā viņš mani tad dabūja!

Labi. Tagad paskatieties uz viņu, kā jūs man to aprakstījāt iepriekš.

- Ak jā! Izrādās, ka es to uztvēru nošķirtu no paša sākuma. Interesanti.

- Un kā jūs zinājāt, ka viņš viņu atsaucīgi atsauc atmiņā? Viņš to neteica.

Bet parādīja. Ar visu manu izskatu. Cilvēks asociētajā un disociētajā stāvoklī izskatās pavisam savādāk. Tagad jūs praktizēsit šo atšķirību kalibrēšanu.

Kalibrēšana

Pievienojieties 4-5 cilvēku grupās. Jūs visi būsit pēc kārtas stāstnieki, bet pārējie šajā laikā būs novērotāji.

Stāstītājs izvēlas kādu emocionāli iesaistītu situāciju un runā par to. Dzīvo atkal no jauna. Tad viņš runā par to pašu notikumu, bet jau disociēts.

Novērotāju uzdevums ir kalibrēt maņu atšķirības starp abiem stāvokļiem, kā arī pārliecināties, ka stāstītājs ir pareizajā stāvoklī. Tas ir, ja viņš stāsta situāciju no iekšpuses, viņš visu laiku to dara saistītā veidā. Un, kad viņš runā disociēti, viņš to visu dara disociēti. Atgādini viņam par to.

Kā tas bija?

- Mūsu grupā daži stāstnieki visu laiku centās izkļūt no disociācijas par asociāciju.

- Ar disociētu stāstu cilvēks izskatās mierīgāks, it kā nosalts.

- Kad jūs atdalāties, šķiet, ka pieredze attālinās, kļūst neitrāla.

Lieliski Tagad apkoposim jūsu kalibrēšanas rezultātus.

Izmantojiet.

Izmantojot dažādas uztveres metodes, atcerieties, ka nav skaidru noteikumu par to, kur, kad, kas būs vispiemērotākais. Manuprāt, visefektīvākā pieeja ir tad, kad jūs zināt, kā kontrolēt savu uztveres veidu. Gribēja - ienāca situācijā, gribēja - aizgāja. Jautājums ir tieši par spēju, spēju izvēlēties vēlamo skatu punktu. Piemēram, šeit var pāriet, lai gandrīz vienlaikus būtu gan “ieslēgts”, gan “prātīgs aprēķins”. Jūs varat "pēc iespējas vairāk iegremdēties pieredzē" vai pilnībā "izkļūt no situācijas". Tas ir atkarīgs no tā, kas notiek, un no jūsu mērķiem. Protams, lai jūs to izdarītu, ir jāapmāca spēja gan norobežoties, gan asociēties (daži labāk iegūst pirmo, citi - otro). Un arī saglabājiet vēlamo stāvokli un pēc nepieciešamības pārejiet no viena uz otru.

Vingrinājumi.

Disociācijas apmācība.

Paskaties uz sevi:

no griestiem;

no kurpju gala;

no loga;

no kosmosa;

no deguna gala;

pār plecu.

Kādas ir atšķirības uztverē?

Paša stāvokļa kalibrēšana.

Kā jūs varat noteikt, vai esat asociētā vai disociētā stāvoklī? Katram stāvoklim atrodiet vismaz trīs zīmes.

Piemēram. Asociācija: intensīvāka pieredze, rumpja uz priekšu, dziļa elpošana. Disociācija: tieša poza, sekla sekla elpošana, spriedzes sajūta pieres ādā.

Kad - kur.

Izlemiet pats, kādus notikumus jūs izvēlaties uztvert asociatīvi, bet kurus - disociatīvi.

Turiet stāvokli.

Laika ilgums: 5-10-20 minūtes. Un visā šajā periodā turiet vai nu asociētu, vai disociētu stāvokli.

Disociācijas apmācība

Arī trīskāršos: klients, operators un novērotājs.

Klients cenšas Operators iesaistīties emocionālā dialogā. Viņš var raudāt, skriet pāri, jautāt, vainot - pēc savas gaumes. Operatora uzdevums visas sarunas laikā ir atrasties disociētā stāvoklī. Novērotājs uzrauga laiku un sniedz atgriezenisko saiti - cik labi klients strādāja un vai operatoram izdevās saglabāt vēlamo stāvokli.

15 minūtes

Precizēšana.

Trīskāršos: klients, operators un direktors.

Klients un operators runā par jebkuru viņu interesējošu tēmu. Bet tajā pašā laikā klients atrodas asociētā vai disociētā stāvoklī. Un kad kurā laikā - direktors izlemj. Viņš arī signalizē, kurā stāvoklī iedziļināties. Piemēram: plauksta uz augšu - disociācija, palma uz leju - asociācija. Operators kalibrē klienta statusu un pielāgojas - klients asociācijai un operators pēc viņa, klients ir norobežots - un arī operators.

Klienta uzdevums ir piezvanīt un noturēt vēlamo stāvokli.

Operatora uzdevums ir kalibrēt un pielāgot.

Direktora uzdevums ir kalibrēt abu stāvokli, lai nodrošinātu, ka klients saglabā vēlamo stāvokli. Un pēc vingrinājuma sniedziet kvalitatīvas atsauksmes - kā tas bija, cik labi operators bija kalibrējis un uzturējis stāvokli utt. Arī direktors seko līdzi laikam.

20 minūtes

Pagātnes maiņa.

Vēl viens veids, kā izmantot asociāciju - disociācija, ir mainīt pagātnes uztveres veidu. Ir labs veids, kā sabojāt savu dzīvi - atcerieties visas situācijas, kas saistītas ar nepatīkamu pieredzi kopā, bet otrādi - ar patīkamām. Es dodu jums garantiju - dzīve kļūs pilnīgi nepanesama.

Lai gan tas var būt vienlaikus, tas būs emocionāli diezgan piesātināts. Ar adrenalīnu, tā sakot.

Starp citu, ir cilvēki, kas tieši to arī dara. Viņi paņem pagātnes gabalu, enerģiski norobežojas no visiem patīkamajiem pārdzīvojumiem, bet pēc tam pilnībā nododas ciešanām. Pēc šī procesa jebkuras pašreizējās nepatikšanas šķitīs pilnīgas muļķības - kad tāds negantības kaudze būs aiz muguras. Tam ir noteikta nozīme. Nu, it īpaši, ja uzdevums ir pēc iespējas vairāk sabojāt savu dzīvi un palīdzēt citiem tajā.

- Un vai nebūs tā, ka, ja jūs norobežosities no nepatīkamiem pārdzīvojumiem, tad pieredze tiek zaudēta. Un cilvēks atkal un atkal uzkāpj uz tā paša grābekļa?

Pieredze netiek zaudēta - šeit tā ir. Skaties kā gribi. Disociācija tikai ļauj mums organizēt savu pieredzi tā, lai to varētu izmantot. Skatoties no malas, mēs varam līdzsvarotāk novērtēt savu un citu izturēšanos, izdarīt secinājumus utt. Un nepatīkamu pārdzīvojumu parasti pietiek tieši uz vietas - neredzu iemeslu tajos iekļūt ikreiz, kad kaut ko jāatceras. It kā, lai paņemtu nepieciešamo direktoriju, vispirms būtu jāstaigā gar degošām oglēm. Tas, protams, palīdzēs izpaust raksturu un apstiprinās informācijas svarīgumu ... Ja kāds nolems. Visticamāk, jebkura vēlme uzkāpt tur pavisam vienkārši tiks atmesta.

Bet es nevēlos, lai mājās būtu šāda bibliotēka.

Jautājums ir apmācībā. Viņš izdarīja secinājumus, uzzināja - darbs ir beidzies. Dabiski, ja cilvēks ir tik mēms, ka nemācās, tad viņa dzīve metīs uzdevumus. Kamēr viņš nemācās: šeit tas nav iespējams. Bet no sliktas pieredzes, atrodoties iekšā, parasti ir ārkārtīgi grūti mācīties. Iekšpusē ir slikti, bet, kad aizbraucu, es nejūtu, ka par to domāju. Kamēr jūs atkal neiedziļināties tajā pašā negantībā. Es gribu izrauties no nepatīkamās pieredzes. Bet kā domāt par notikumu, ja tas ir saistīts ar nepatīkamu pieredzi? Katru reizi iziet cauri tā ir Es tiešām negribu. Tāpēc viņi cenšas nedomāt. Bet problēma nekur neiet - ja neko nemainīsit, tādā pašā situācijā tas pats būs.

Apmeklētājs Odesā ierodas ar čemodānu:

- Sakiet man, ja es eju pa šo ielu, tur būs dzelzceļš

dzelzceļa stacija

"Jūs zināt, ka viņš tur atradīsies, pat ja jūs tur neejat!"

Parasti, runājot par pieredzi, saprot, ka cilvēks ir kaut ko iemācījies no notikumiem. Kaut kas mainījās sevī, viņa uzvedībā.

Pieredze ir tā, ko mēs iegūstam, kad nesaņemam to, ko vēlamies.

Disociācija palīdz radīt pieredze, uztver problemātiskās situācijas līdzsvarotāk un mazāk emocionāli.

Pagātnes pārvērtēšana.

Neliels vingrinājums. Kam bija grūta bērnība? Ira.

Jums bija slikta bērnība, vai varbūt jūsu dzīve ir sabojāta citā periodā?

- Tas vairāk atgādina pusaudža vecumu.

Labi. Rīkojieties šādi: garīgi dodieties atpakaļ laikā, kad vēl neesat pusaudzis.

Lieliski Padomājiet, vai jūs novietotu patīkamas situācijas kreisajā vai labajā pusē?

- Patīkami labajā pusē.

Tad mums būs nepatīkami pa kreisi, vai ne?

"Jā, protams."

Labi. Iedomājieties, ka visi jūsu dzīves notikumi atrodas uz līnijas - laika līnijas. Tajā ir arī sižets ar jūsu pusaudža vecumu. Šobrīd garīgi staigājiet pa šo sadaļu un sakārtojiet situācijas - patīkamas labajā pusē, nepatīkamas kreisajā pusē.

- Kādas ir absolūti visas situācijas?

Jūs sakārtojat tos, ar kuriem sastopaties. Protams, jums tas nav jādara ar absolūti visiem - tikai ar nozīmīgiem. Daļu jūs varat darīt apzināti, un daļu var sakārtot pilnīgi neapzināti. Vienkārši ejiet prātā un ļaujiet tam notikt.

- Jā, es to izdarīju.

Tagad rīkojieties šādi: garīgi atkāpieties no laika līnijas pa labi un izejiet cauri visām šīm patīkamajām situācijām. Tas var būt pietiekami ātrs, vienkārši pārdzīvojiet visus šos patīkamos notikumus, atkal piedzīvojot tās pašas emocijas un sajūtas. Paņemiet tik daudz laika, cik nepieciešams.

Lieliski Un tagad jūs varat garīgi atkal staigāt pa laika līniju, bet jūs to sasniegsit, un situācijas, kuras jūs ievietojat pa kreisi, būs jums filmu veidā par Ira šajās situācijās. Varat tuvināt vai attālināt ekrānus, kuros jums tiek rādīta šī filma, taču atcerieties, ka atrodaties laika līnijā, un notikumi rāda tikai jūs. Tādā pašā veidā jūs varat aizņemt tik daudz laika, cik nepieciešams.

Jā, es to izdarīju.

Tagad rīkojieties šādi: ielieciet patīkamos notikumus atpakaļ laika līnijā un atstājiet nepatīkamos notikumus kreisajā pusē. Un pēc tam, kad esat to izdarījis, jūs varat atkal garīgi staigāt pa laika līniju, dzīvojot patīkamos notikumos un apsverot to, ko Ira darīja nepatīkamos notikumos. Atcerieties, ka jums ir iespēja, ja nepieciešams, iekļūt ekrānā un dzīvot situācijā no iekšpuses. Bet ļaujiet nepatīkamus notikumus uzglabāt disociētu filmu veidā.

- Oi!

Kas noticis?

- Sākumā man šķita, ka šajā vecumā man vienkārši nav nekā laba. Un tagad man šķiet, ka bija vēl patīkamāki notikumi. Un daudzas situācijas, kuras man agrāk šķita nepatīkamas - es uz tām paskatījos -, tās pat kļuva patīkamas. Es tos novietoju pa labi. Un daudz kas paliek tikai atmiņā. Izrādās, tas bija labs laiks.

Ira, padomā par to. Bet vai tik jauns priekšstats par šo jūsu pagātnes daļu var kaut kā jums kaitēt?

"Es domāju, ka nē."

Un pēdējais. Ira, ieskaties savā nākotnē. Kas varētu mainīties saistībā ar šo darbu?

- Es domāju, ka būšu jautrāks. Un vairāk pašpārliecināts.

Lieliski Vai jums patika tas, kas notika?

- Jā, paldies!

Ko mēs tagad esam izdarījuši? Mēs vienkārši mainījām savu viedokli par pieredzi. Ira bija saistīta ar patīkamiem pārdzīvojumiem un atdalījās no nepatīkamās. Negadās, ka viss ir pilnīgi slikti. Vai arī viss ir labi. Jautājums tikai par to, kā mēs to uztveram. Šeit mēs apmācījām Ira uztvert patīkamus notikumus asociatīvā veidā, bet nepatīkamos - disociatīvā veidā. Patiesība ir tikai vienā viņas dzīves gabalā. Bet to pašu var darīt arī citiem gabaliem, bet arī visu mūžu ... Tas vienkārši prasa mazliet vairāk laika.

- Vai tas kaut kā varētu sāpināt?

Pasākumam var būt daudz dažādu pieredzi. Ja cilvēks domā, ka ir vairāk nepatīkamo, viņš situāciju vērtē kā nepatīkamu. Un otrādi. Un tajā var būt noderīga pieredze. Atdalīts, lai viņu nesasniegtu - viņš ir iekšā. Ja jūs vienkārši atkāpsities no visa, šī pieredze kļūs nepieejama. Tāpēc cilvēka spēja iekļūt situācijā, kuru viņš šobrīd uztver, ir nodalīta un iegūt piekļuvi šai pieredzei šeit ir svarīga. Šajā gadījumā, visticamāk, nevajadzētu būt problēmām.

Viena no diezgan interesantām submodālajām atšķirībām ir saistīta vai disociēta situācijas uztvere. Ja jūs uztverat situāciju kā dalībnieks, “ar savām acīm”, tad runājiet par to asociācijas, ja mēs uztveram sevi “no malas”, tad mēs runājam par “ disociācija».

: Es redzu situāciju savām acīm.

: Es redzu sevi šādā situācijā no malas.

Vēl viens veids, kā izmantot saistīto stāvokli, ir iesaistīšanās citā personā, tas ir, jūs esat "pieradis" kāda cita tēlam.

Tas ir darbības pamats - kļūt par kādu citu. Ir daudz stāstu par to, kā, gatavojoties lomai, aktieri ilgu laiku pieraduši pie situācijas. Kad Ričardam Geram bija jāspēlē jurists, viņš vairākus mēnešus strādāja advokātu birojā.

Savienojoties ar citu cilvēku, jūs varat "iekšpusē" izprast viņa mērķus, nodomus, domas, modelēt viņa turpmāko izturēšanos vai reakciju noteiktā situācijā. Jūs varat "ieņemt vietu" savam kaķim, vīramātei, sarunu partnerim, veikala pārdevējai, prezidentam utt.
Es-Sems (padotais): - Es tūlīt lūdzu atvaļinājumu. Bet viņš atteicās. Nu, vai viņam nav nozīmes, kad dodos atvaļinājumā? Tikai kaut kāds redneck!
Es esmu Galva: - Ivanovs lūdz atvaļinājumu. Un mums pasūtījums jānodod divu nedēļu laikā. Tajā pašā laikā, ja es viņam tagad dodu atvaļinājumu, es nevaru atteikt Petrovai un Sidorovai - viņi arī vēlēsies. Tad kopumā viss notiks pa galvu. Bet viņš mani tiešām tagad uzskata par nožēlojamu!

Raksta sākumā mēs sniegsim pāris definīcijas, lai uzreiz būtu skaidrs, kas tiks apspriests. Tātad asociācija - tā ir iegremdēšana pieredzē, kuras reproducēšanas laikā cilvēks redz notikumus savām acīm, uztverot to ar visām maņām.
Disociācija - izeja no pieredzes paša novērotāja stāvoklī, apsverot un dzirdot situāciju no malas. Nav tiešas kinestētiskās uztveres.

Mēs lieliski spējam regulēt savas līdzdalības pakāpi pieredzē. Gadās, ka mēs iegremdējamies tajā, un dažreiz mēs attālināmies, it kā tas nenotiktu ar mums. Mēs varam burtiski asociēties ar savām jūtām, vai arī mēs varam atdalīties, atvienoties no tām. Dažreiz notikumi burtiski pārņem mūs un mēs iedziļināmies nemierīgajā dzīves straumē. Citos gadījumos mēs paliekam vienaldzīgi novērotāji tās krastā.
Iedomājieties, ka redzat sevi no sāniem stāvam dušā. No šejienes jūs varat redzēt, kā tur ir zem skaidrām ūdens straumēm. Jūs pat varat dzirdēt skaņas, kas nāk no dušas. Tas cilvēks stāv un mazgājas. Pēkšņi viņam izlēja auksta ūdens straume, jo izslēdza karstu ūdeni ...
Tagad nedaudz savādāk. Jūs stāvat karstā dušā. Ūdens elastīgās strūklas patīkami iemasē ķermeni un maigi plūst pa to lejā. Jūs dzirdat tekoša ūdens skaņu un, iespējams, jūsu pašu apmierinātu murrāšanu ... Pēkšņi uz jums izlēja auksta ūdens straume, jo karstais ūdens izslēgts.
Jūtas ir atšķirīgas?
Iespējams, ka jūs pats esat uzminējis, kuru dēļ parādās tik spēcīga atšķirība. Pirmajā gadījumā jūs bijāt norobežots no sava ķermeņa. Jūs burtiski paskatījāties uz viņu no malas. Tāpēc jūs tikāt nogriezts no viņa pieredzes un viegli pārdzīvojāt pat ļoti asas situācijas izmaiņas. Maksimālais, ko jūs varētu piedzīvot, ir sajūtas par notikušo.

Ārprāts raksta sev vēstuli.
"Un ko tu pats tur raksti?"
- Kā es zinu! Es to vēl neesmu saņēmis!

Otrajā gadījumā jūs bijāt saistīts ar sevi. Jūs bijāt savā ķermenī, vērojāt savām acīm, klausījāties ar savām ausīm, sajutāt apkārt notiekošo. Un viņi izrādījās saistīti ar viņu pašu pieredzi. Iespējams, ka, nepārtraucot lasīšanu, esat piedzīvojis nelielu uzmundrinošu stresu.
Attiecīgi, jums radās priekšstats par asociētajiem un disociētajiem stāvokļiem. Iegūstot zināmu pieredzi, var viegli uzzināt, vai kāda persona ir saistīta ar viņu pieredzi.
Tātad asociāciju raksturo intensīvāka elpošana, ādas apsārtums un neliels ķermeņa slīpums uz priekšu. Īpaši atklājas mikromotorikas klātbūtne - vissīkākās (un pat ļoti acīmredzamās) ķermeņa kustības, kā piedzīvotajā situācijā. Tas var būt pirkstu raustīšanās, lūpu kustības, ķermeņa pārvietošana vienā vai otrā virzienā. Dažreiz stāstnieks var burtiski “gleznot” apkārtni.
Disociēta persona, kā likums, ir viegli lasāma ķermenī, kas ir noliekts atpakaļ. Viņš burtiski izstājas no situācijas novērotāja pozīcijā. Viņa elpošana ir virspusēja, viņa āda ir daudz bālāka. Arī viņš var jūs kaut ko "uzzīmēt", bet viņš to dara tāpat kā ekrānā.

Naktī piedzēries vīrietis aizved draugu uz mājām. Visi guļ. Viņš parāda dzīvokli:
"Šī ir mana viesistaba, šī ir guļamistaba, šī ir mūsu gulta." Mana sieva guļ, un šī ir blakus viņai - es ...

Īpaši pārsteidzošs ir pārejas brīdis starp šiem stāvokļiem. Šeit viņš sēdēja, tika iekļauts pieredzē un nākamajā brīdī - paēdis un burtiski minūtes laikā mainīja sejas krāsu uz bālāku. Seja kļūst daudz mobilāka, it kā kāds būtu pārslēdzis neredzamu pārslēgšanas slēdzi.
Izmaiņas ir patiesi pārsteidzošas, jo pāreja starp asociāciju un disociāciju ir diskrēta - pēc pārtraukuma. Jūs varat vai nu palūkoties uz pasauli savām acīm, vai arī redzēt sevi no malas. Pasaules konstruktors nenodrošināja starpstāvokli.
Bet jūs varat pielāgot atdalīšanas pakāpi no pieredzes. Galvenais veids ir mainīt attālumu līdz savam ķermenim. Atcerieties ierasto: "Man tas nemaz nav tuvu", "Tas nebūt nav tik svarīgi!", "Es gribētu attālināties no savām problēmām." Visas šīs frāzes izsaka burtiskus procesus, kas notiek mūsu pieredzē. Mēs patiešām pārvietojam attēlu ar atmiņām lielākā attālumā. Un mēs viņus burtiski varam ievadīt, sadarbojoties ar savu ķermeni.

Es uzskatu, ka jūs jau esat nopietni nopelnījis fantāziju par to, kā to izmantot. Atliek tikai aprakstīt šos brīnišķīgā rīka izmantošanas veidus, kurus jau sen izmantojuši visi NLPers. Pirmais ir darbs ar atmiņām. Visa mūsu dzīves pieredze ir kodēta mūsu nervu sistēmā. Un veids, kā tas tur tiek kodēts, var būtiski ietekmēt mūsu pašreizējo un pat turpmāko rīcību. Un tas var to neietekmēt - Dievs glābj seifu.

Netālu no traumas slimnīcas atrodas pārsējs vīrs un sieva. Viņi sēž taksometrā un jautā autovadītājam:
- Tikai, lūdzu, nebrauciet! Un tad vakar mēs saņēmām tādu deguni, ka mums bija negadījums. Tā ka viņš bija tukšs!
Taksometra vadītājs laimīgi apgriežas:
- Ak, tas biji tu! Bet es tevi neatpazinu.

Jūs, piemēram, varat strādāt ar patīkamām un nepatīkamām atmiņām. Dzīvē viss notiek, un visa tā ir mūsu dzīves pieredze. Visvērtīgākais, jo pieredzējis. Šīs ir mācības, kuras mūsu dzīve dāsni dod. Un no šīm nodarbībām jūs varat daudz mācīties. Bet ko darīt ar tiem notikumiem, par kuriem dažas atmiņas mūs sāpināja? Neaudziniet sevi mazohismu!
Atbilde uz virsmas ir norobežošanās no tām. Notikumi bija saistīti ar nepatikšanām - pārtrauciet šo savienojumu. Tikai izkļūt no ķermeņa. Atmiņās, protams. Lai visi šie notikumi notiek ar viņu - ar jaunākiem. Un jūs mācīsities no viņiem. Paliekam virspusē un atkal neiedziļināmies visādās nejaukās lietās.

Tas salauza kanalizāciju. Jauni un veci santehniķi atver lūku, no turienes izdalās izkārnījumi. Vecākais ienirst lūkā, un pēc minūtes viņa galva parādās un saka savam partnerim:
“Atslēga ir divpadsmit!”
Viņš paņēma atslēgu un atkal ienirst. Pēc minūtes:
“Galvenais ir septiņpadsmit!”
Un tā tālāk. Kad viss bija salabots, vecākais santehniķis ne bez lepnuma paziņo:
- Lūk, studēt! Un tad visu mūžu jūs piešķirsit atslēgas!

Diezgan vienkāršs triks palīdz novērst disociāciju - padariet attēlus melnbaltus. Vai arī filma - es nezinu, kas jums tur ir. Ar īpaši spēcīgām emocijām palīdz dubultā disociācija. Vienreiz atdaloties, jūs atkārtojat disociāciju. Un tagad paskatieties, kā viņš uzlūko kādu, kurš šobrīd piedzīvo notikumus.
Tādējādi jūs pārkodējat savas atmiņas, kas saistītas ar sāpīgu pieredzi, un iemācieties būt saudzīgāks par šādām situācijām nākotnē. Un visticamāk - jūs varat tos apiet.
Un kā atkal sajust dzīves garšu? Izbaudi visas pagātnes atmiņu krāsas? Kā atdzīvināt bijību par labākajiem dzīves mirkļiem? Pēc biedrības. Atkal un atkal atdzīviniet savas skaistākās atmiņas! Ieejiet viņos, paskatieties uz visu savām acīm, uz šo apjomīgo, skaisto un krāsaino pasauli! Pievērsiet uzmanību tam, kādas skaņas tajā brīdī apņēma jūs. Kādas bija jūsu sajūtas ķermenī? Cik cieta ir virsma, uz kuras jūs stāvat?
Uzlādējiet no pagātnes ar sajūtām, kuras toreiz piedzīvojāt. Pārsteidzoši, atceroties pagātnes notikumus, mēs varam mainīt savu stāvokli šeit un tagad. Viņi atcerējās priecīgu notikumu - tūlīt priecājās, sarūgtināja - bija sajukumā, “nepametot kasi”.
Attiecīgi mums ir vajadzīga asociācija, kad atgriezīsimies pagātnē, lai iegūtu nepieciešamos nosacījumus. Mums vajadzīga pārliecība - mēs uzticamies. Dusmas - meklē niknumu. Mīlestība - mīlestības piedzīvošana. Mēs vēlamies no pagātnes to, kas mums tagad vajadzīgs.

"Dodiet man šo maizes klaipu."
- Sākot no šodienas, maizei ir palielinājusies cena.
- Jā? Tādā gadījumā dodiet man vakar.

Kad mums vajadzīga tikai informācija, mēs norobežojamies. Un aukstās asinīs mēs to savācam tur, kur agrāk pat trīcēt nevarējām pat paskatīties. Tomēr kārtīgā noliktavā sakoptā noliktavā joprojām ir jaukāk nekā atkritumu izgāztuvē.

(NLP laimes noslēpumi)

Iepriekšējā rakstā “NLP ABC: Dissociation, Association” detalizēti apskatījām pāris NLP nozīmīgus terminus - asociācija un disociācija .

Atgādināšu, ka mēs runājam par veidu, kā mēs skatāmies "filmas" par pašreizējiem un pagātnes notikumiem.

Ja mēs atceramies attēlu, kurā mēs skatāmies uz sevi no malas, tad tas ir disociēts stāvoklis. Tātad mēs bloķējam piekļuvi šī (vai pašreizējā) mirkļa izjūtām un pārdzīvojumiem.

Ja, atceroties vai piedzīvojot kaut ko šeit un tagad, mēs atrodamies attēla iekšienē un neskatāmies uz sevi, bet mēs paši esam tur klāt, jūtamies “ar visu ādu”, tad to sauc par asociētu stāvokli. Tātad mēs atveram visus vārtus emociju un jūtu pārdzīvošanai, ko dod konkrētā situācija.

Cilvēks, kurš NLP nav pazīstams ne intuitīvi, ne no grāmatām, saista un atdalās, kā Dievs liek savu dvēseli, tāpēc viņš bieži nonāk nepatikšanās.

Šajā rakstā es vēlos aplūkot divas svarīgas tēmas.

Kā izvairīties no vilšanās cilvēkā (ja jūs ciešat no šādiem emocionāliem traucējumiem) vai kādā noteiktā savas pagātnes sadaļā (piemēram, iepriekšējā salauztā laulībā). Citiem vārdiem sakot, kā nepārvērst savu pagātni ellē?
Kā nepārvērst savu tagadni ellē? (Kā iemācīties būt laimīgam un apmierinātam ar savu dzīvi?)

Mēs pievēršamies pirmajai tēmai: kā nepārvērst savu pagātni ellē?

Ļoti bieži mūsu draugs, draudzene vai dzīvesbiedrs sāk mūs kaitināt, un drīz vien draudzenes (sievas) drauga (vīra) vietā tiek veidots, ja ne ienaidnieks, tad katrā ziņā cilvēks, kurš mūs ļoti kaitina.

Tas ir kā seno dievu lāsts, un tas ir biedējoši. Viss, lai arī kā mēs pieskartos, galu galā pārvēršas par smirdošu smaku. Mēs pazaudējam draugus, ar klusām šausmām un aizkaitinājumu atzīmējam: "Mani ieskauj viens ...". (Kādu vārdu jūs lietojat biežāk, aizstājiet to pats.

Un tāpēc tas notiek. Mūsu sirdī aizvainojums nokārtojas. Un šis apvainojums (bez mūsu atļaujas) sāk ienirt mūsu “filmās” par pagātni un mainīt tur iestatījumus.

Tātad, visi labie punkti, kas saistīti ar šo cilvēku, mūsu aizvainojums liek šķirties.

Un visi sliktie, tieši pretēji, ir saistīti.

Tad, berzējot rokas, apvainojums nonāk viņa stūrī un tur aizmieg, un mēs paliekam pie pagātnes “filmām”, kuras tagad ir jāpārkonfigurē.

Bet tas ir jāpārkonfigurē manuāli un pats - neviens šo darbu nevar uzticēt nevienam citam.

Tātad, ko darīt, lai apkārtējo cilvēku pasaule (pat bijušie draugi) nepārvērstos par “putu pasauli”, kas tikai tā mūs pazemoja un no mums atņēma rotaļlietas ...?

Atcerieties divus notikumus, vienu negatīvu, otro pozitīvu.

Ritiniet tos galvā ar filmu NLP-ish, lai skatītos labu epizodi asociētā stāvoklī un sliktu epizodi disociētā stāvoklī (no sāniem, tālumā, melnbaltā krāsā ...)

Un tad, kad esat pabeidzis šo uzdevumu, apakšējā saitē ar iedomātu lodīšu ķekars ir visas labākās epizodes, un katru no tām piedzīvojiet saistītajā stāvoklī.

Ļaujiet man jums atgādināt, ka saistītais stāvoklis ir tāds, ka jūs pats atrodaties šajā pieredzē un jums ir pieejama visa pieredze.

Ja šai personai ir vairākas spēcīgas negatīvas atmiņas, arī pazeminiet tās līdz atsevišķai zemai robežai un dzīvojiet katrs disociētā stāvoklī.

Otrā tēma: kā nepārvērst savu tagadni ellē?

NLP pasniedzējiem patīk stāstīt, kā viņi “sašķeļ” klientus, kuri vienmēr sāp, kuru pasaule ir bēdu ieleja un dzīvē nav nekā laba.

Turklāt šādi cilvēki nekopj Ījaba Ilgi ciešamā likteni un pat gūst panākumus - kas ir kas. Parasti viņi nevēlas dot almas ...

Kāpēc tik daudz reālas, ne tik tālu atnestas vicināšanas?

NLP-IST IR PSIHOTERAPISTS ar skrūvgriezi, un viņš zina visu par filmas aparātu, uz kuru tiek izsaukta persona.

NLP-ists pamanīja, ka šādi cilvēki atkal (tāpat kā iepriekšējā gadījumā) VISI IESTATĪJUMI tiek izmesti.

Kādu iemeslu dēļ viņi (kāpēc mēs to tagad neuzzināsim) vienmēr ir disociētā stāvoklī, kad piedzīvo veiksmi un baudu ar prieku, un ātri tiek saistīti, piedzīvojot nepatīkamu stāstu.

Tas ir tā, it kā šie cilvēki, ieejot dzīvoklī, uzliktu saulesbrilles un novilktu tās, izejot apdeguma karstumā, un tad sūdzas, ka neko neredz ...

Vai arī tā, it kā šie cilvēki izietu pastaigāties tikai tajos vakaros, kad no mača nāk pūļa futbola fanu no zaudētājkomandas, un tad šie cilvēki sūdzas, ka viņiem ir ļoti bīstama pilsēta, kur viņi tāpat sit ar seju ...

Viss, kas paliek NLP ārstam, kurš ir ticies ar tādu balinātāju, kurš dzīvē kaut kā nepatīk, ir piespiedu kārtā iemācīt cilvēkam ar zaudētu stāvokli asociētā stāvoklī, kad viņš piedzīvo “baudas” un “veiksmes” situāciju, kā arī iemācīt viņam nonākt disociētā stāvoklī. kad viņš ir saspringts.

Un viss ir saspringts. Pat vislaimīgākie cilvēki.

NLP (neirolingvistiskā programmēšana) – populāra praktiskās psiholoģijas un psihoterapijas joma, kas ir plaši izplatījusies dažādās dzīves jomās. Persona, kurai pieder NLP, iedarbojas uz savu klausītāju zemapziņu vai uz zemapziņu, izmantojot īpaši atlasītas frāzes - lingvistiskās konstrukcijas. NLP ir kļuvusi par vienu no populārākajām psiholoģiskajām praksēm, ar kuras palīdzību cilvēks var mainīt savu psihi un ietekmēt citus cilvēkus, lai modelētu viņu uzvedību.

NLP ietekme uz zemapziņu notiek ar vieglas Eriksonas hipnozes palīdzību. Tas ļoti atšķiras no klasiskās metodoloģijas, kas pilnībā izslēdz apziņu. NLP īpašnieks var iepazīstināt savu sarunu biedru ar vieglu transu, pielāgojot elpošanas biežumu, acu kontaktu, metaforas un figurālas frāzes, kas atbilst cilvēka garīgajām īpašībām. Transs stāvoklis palīdz novirzīt uzmanību uz iekšējo “es”, atvieglo informācijas plūsmu zemapziņā. Sarunu biedra apziņa nav izslēgta. Bet runātājs iegūst iespēju apiet savus "filtrus", kas ļauj iedvesmot līdzjūtību un iedvesmot pārliecību.

NLP darbības joma

Pēdējās desmitgadēs NLP ir plaši izmantots psihoterapijā un ikdienas dzīvē.

NLP psihoterapijā un psiholoģiskās konsultācijās. NLP elementi tiek izmantoti ārstēšanai: psiholoģiskas traumas, fobijas, depresija, psihosomatiski traucējumi, sliktu ieradumu novēršana. To izmanto ģimenes konsultēšanā un sporta psiholoģijā. Psiholoģiskajā apmācībā, lai palielinātu toleranci pret stresu un citas personiskās īpašības.
NLP ikdienas dzīvē to plaši izmanto apmācības uzņēmumi un treneri, vadot apmācības un seminārus par personības izaugsmi, uzlabojot komercuzņēmumu personāla, pārdošanas un reklāmas jomā strādājošo speciālistu efektivitāti. Pikaps vai modernā pavedināšanas māksla balstījās arī uz NLP principiem.

Pamatjēdziens NLP ir "subjektīva pieredze" - zināšanas par pasauli caur uztveres orgāniem. Tajā ietilpst trīs savstarpēji saistīti komponenti: uztvere, idejas un uzskati. Pieredze nosaka cilvēka jūtas, viņa domāšanas veidu - tātad arī izturēšanos. Balstoties uz personīgo pieredzi, katrs veido savu pasaules ainu, savu realitāti. Novērojot uzvedību, jūs varat saprast subjektīvo pieredzi un iegūt atslēgu uzvedības maiņai. Tāpēc NLP pieejai katram cilvēkam jābūt tīri individuālai. Standarta shēmu un veidņu pieeju izmantošana izraisa noraidījumu un naidīgumu pret metodikas lietotāju.

NLP vēsture

Metode tika izstrādāta 60. – 70. Gados Kalifornijas universitātē. Tās izveidē bija iesaistīti trīs speciālisti: psihologs Ričards Bandlers, valodnieks Džons Grīnders, kā arī kibernētika un antropologs Gregorijs Batesons. Viņi analizēja trīs pazīstamu un ļoti veiksmīgu psihoterapeitu, kas strādā dažādos virzienos, darbu: F. Perls, V. Satir un M. Erickson (Eriksona hipnozes dibinātājs). Izpētījuši savas metodes darbam ar apzinātiem un bezsamaņā, pētnieki sastādīja algoritmus, kas vēlāk kļuva par NLP pamatu.

Kā tika izveidots NLP

NLP autori un vēlāk viņu sekotāji atrada veiksmīgus psihoterapeitus un cilvēkus, kuri veiksmīgi tika galā ar psiholoģiskām problēmām, un pārņēma viņu noslēpumus. Viņi analizēja saņemto informāciju, sadalīja komponentos un pēc tam izveidoja soli pa solim instrukcijas šīs problēmas risināšanai.

Kā darbojas neirolingvistiskā programmēšana

NLP sniedz praktiskus padomus un skaidrus norādījumus, ar kuru palīdzību jūs varat izprast cilvēka rīcības motīvus un izteikt viņam savu viedokli, padarīt viņu par atbalstītāju, izteikt līdzjūtību un mainīt komandu, kā arī atbrīvoties no psiholoģiskām problēmām.

NLP efektivitāte atkarīgs no vairākiem faktoriem:

Nekritiska NLP pamatu uztvere. Apšaubāmie cilvēki, kuri kritiski vērtē pieņēmumus un pieprasa pretrunīgi izteiktu paziņojumu zinātniskus pierādījumus, nespēs efektīvi ietekmēt sarunu partneri. Lai pārliecinātu pretinieku, jums jātic tam, ko jūs darāt un ko sakāt.
Individuāla pieeja katram cilvēkam. Nav ideālu NLP paņēmienu, kas būtu piemēroti visiem cilvēkiem un darbotos visās situācijās. Katrā ziņā jums ir jāanalizē, jābūt elastīgam un jāizvēlas piemērotākais.
Pareiza NLP metožu izvēle un to kompetenta kombinācija. Pat strādājot ar vienu cilvēku, ir nepieciešami vairāki paņēmieni. Daži no tiem var izrādīties neefektīvi, savukārt citi laika gaitā var pārstāt darboties, tāpēc ir nepieciešams lieliski apgūt daudzus paņēmienus.
Precīza visu metodoloģijas detaļu ievērošana. Visas tehnoloģijas nianses ir ļoti svarīgas. Piemēram, ja tiek norādīts, ka psihoterapijas laikā ar NLP pacientam jābūt transas stāvoklī, šo noteikumu nevar atstāt novārtā. Pretējā gadījumā ieteikums nedarbosies.
Meistarības un komunikācijas prasmes. NLP var ātri apgūt cilvēki, kuri zina psiholoģijas pamatus, ir pieraduši komunicēt un viegli to dara - psihologi, psihoterapeiti, skolotāji, treneri. Tiem, kuriem nav šādu prasmju, būs daudz jāpraktizē.

NLP pamatprincipi - pieņēmumi

NLP pamatprincipi (tos sauc arī par pieņēmumiem) - tie ir apgalvojumi un postulāti, kas ir metodoloģijas teorētiskais pamats. Cilvēki, kas praktizē NLP, pieņem pieņēmumus kā aksiomas, kurām nav nepieciešami pierādījumi. Šie paziņojumi ir domāti, lai mainītu personas viedokli par situāciju, lai vienkāršotu problēmu risināšanu.

Karte nav teritorija. Tāpat kā apgabala karte nav tā teritorija, kuru tā apraksta, tā arī mūsu redzējums par realitāti nesakrīt ar faktiski pastāvošo "objektīvo realitāti". Mūsu redzējums ir atkarīgs no iepriekšējās pieredzes, audzināšanas, noskaņojuma, attieksmes un principiem. Tāpēc to pašu situāciju dažādi uztver dažādi cilvēki. NLP māca mums saprast, ka reālā pasaule ir plašāka nekā karte, kuru mūsu pieredze sastādīja. Katram cilvēkam ir savs redzējums, un tas ir jāņem vērā. Izloze nav īsta un pareiza, bet drīzāk piedāvā vairāk problēmu risinājumu. Citu cilvēku pasaules attēli var palīdzēt redzēt problēmu no jauna, un atrast negaidītu risinājumu. Izpratne par to, kā cilvēks redz realitāti, palīdz izveidot efektīvu saziņas modeli ar viņu.
Ķermenis un "apziņa" ir vienota sistēma. Labsajūta ir atkarīga no cilvēka domām, un tajā pašā laikā labklājība būtiski ietekmē domu gaitu. Apziņas un emociju izmaiņas ietekmē ķermeņa sajūtas, jo tās var mazināt vai paaugstināt muskuļu tonusu, uzlabot vai pasliktināt asinsriti un inervāciju. Piemēram, atceroties par atpūtu, cilvēks piedzīvo mieru. To nepamanot, viņš atslābina muskuļus, kas palīdz mazināt muskuļu krampjus, uzlabo asinsriti un mazina sāpes.
Jebkuras uzvedības centrā ir pozitīvs nodoms, kas ir saistīts ar sākotnējo vidi. Cilvēks vienmēr “vēlas labāko”, tas ir, viņu virza pozitīvs nodoms. Bet darbības, kuras viņš veic mērķa sasniegšanai, ne vienmēr apstiprina sabiedrība. Piemēram, lai nodrošinātu ģimeni, viens zog, bet otrs strādās. Darbības (izturēšanās) izvēle ir atkarīga no situācijas, kurā tika pieņemts lēmums, audzināšanas, rakstura, morāles standartiem. Gadās, ka realitāte mainās, un tas uzvedības modelis, kas iepriekš bija pieņemams, vairs nedarbojas. Šajā gadījumā ir jāsaprot, kāds nodoms kļuva par šādas izturēšanās pamatu, un pēc tam izturēšanos nomainiet uz pozitīvu. Piemēram, enurēze ir balstīta uz bērna zemapziņas nodomu piesaistīt vecāku uzmanību. Tāpēc, lai atbrīvotos no nevēlamas uzvedības, jums jāpalīdz bērnam sasniegt mērķi citā veidā, piedāvājot veselīgu alternatīvu - laipni sazināties ar viņu, vairāk laika pavadīt kopā.
Visa dzīves pieredze, kas glabāta nervu sistēmā. Viss, kas reiz notika ar cilvēku, tiek ierakstīts viņa nervu sistēmā un paliek viņa atmiņā, lai gan dažreiz piekļuve šīm atmiņām var būt apgrūtināta. NLP pagātne ne vienmēr tiek uzskatīta par problēmas sakni. Iepriekšējā pieredze ir resursu avots, kas palīdz rast risinājumu sarežģītās situācijās. Veiksmīgas uzvedības piemērus var atrast arī citu cilvēku un izdomātu varoņu pieredzē.
Subjektīvā pieredze tiek sadalīta vizuālos attēlos, skaņās, smaržās, sajūtās un gaumē. NLP izšķir piecus informācijas uztveres kanālus - vizuālo, dzirdes, garšas, ožas un kinestētisko (ķermeņa receptori un sejas izteiksmes). Viena no maņām vada, caur kuru cilvēks saņem pamatinformāciju. Balstoties uz informāciju, viņš veido savus spriedumus un nodomus, kas ietekmē uzvedību. Zinot personas modalitāti, tas ir, kāda veida analizatoru vada, NLP īpašums var efektīvāk nodot viņam nepieciešamo informāciju. Tādējādi tas ietekmē sarunu biedra izturēšanos. Piemēram: lai sasniegtu cilvēka zemapziņu, kura kanāls ir kinestētiskais, un pārliecinātu viņu iet pie jums, jūs varat izveidot frāzi šādā veidā: “Sajūti, cik karsta smiltis sadedzina tavu ādu, kā atsvaidzina jūras ūdens”.
Nav sakāves, un ir tikai atsauksmes. Tas, ko cilvēki ir pieraduši uzskatīt par sakāvi vai neveiksmi, faktiski ir jauna pieredze un noderīga informācija, kas cilvēku padara pilnīgāku un tuvāk panākumiem. Piemēram, pēc intervijas cilvēks netika pieņemts darbā. Situāciju var uzskatīt par atalgojošu pieredzi. Pēc kļūdu analīzes mēs varam izdarīt secinājumus: kā rīkoties nākamreiz, kādas prasmes nepieciešamas, lai intervija būtu veiksmīga.
Komunikācijas nozīme ir reakcijā, ko tā izraisa. Kad cilvēks runā, viņam ir noteikts nodoms: nodot vai saņemt informāciju, emocionāla reakcija, pamudināt sarunu biedru uz rīcību. Gadās arī, ka vārdi izsauc pretēju reakciju nekā tā, ar ko runāja runātājs. Sarunu biedru var aizskart, reaģējot uz neitrālu frāzi vai uzslavu. Tas nozīmē, ka darbība (paziņojums) neatbilst jūsu nodomam. NLP piedāvā izeju, kas palīdzēs iegūt vēlamo pretinieka reakciju - mainiet darbību, izvēlieties citu toni, frāzi, situāciju. Tas ir, ja kāda cilvēka reakcija parāda, ka jūsu argumenti viņu nepārliecina, tad jums jāmaina taktika. Piemēram, nestāstiet, bet uzdodiet jautājumus.
Uzvedība - izvēlēties labāko variantu no šobrīd pieejamā. Cilvēks jebkurā situācijā izvēlas labāko un efektīvāko no pieejamā. Parasti šī izvēle ir fiksēta, un tā rīkojas līdzīgi līdzīgās situācijās, pat ja tehnika ir zaudējusi savu efektivitāti. Piemēram, cilvēks var pastāvīgi kliegt par konstruktīvu kritiku, ja tā vienreiz darbojās. Jo vairāk tā spēju (garīgo, finansiālo, fizisko), jo bagātāka ir uzvedības stratēģiju izvēle. NLP tehnikas mērķis ir attīstīt uzvedības elastību un jaunus nestandarta uzvedības modeļus dažādās situācijās. Tas palielina spēju pielāgoties pastāvīgi mainīgajiem apstākļiem un tādējādi kļūst veiksmīgāks. Psihoterapijas ietvaros šis pieņēmums palīdz iemācīties nenožēlot par iepriekš izdarīto - galu galā tas bija labākais risinājums šajā situācijā, un mūs vadīja ārkārtīgi pozitīvi nodomi.
Katram ir visi nepieciešamie resursi.. Resursi NLP attiecas uz zināšanām, prasmēm, uzskatiem, spējām, laiku, finansēm, lietām un cilvēkiem. Tas ir viss, kas ļauj izvērst problēmas risinājumus. Piemēram, uzdevums ir veikt remontu. Ja jums ir pietiekami daudz līdzekļu, tad jūs varat izvēlēties vienu no trim iespējām: 1) to varat izdarīt pats, pavadot laiku un pūles; 2) jūs varat piesaistīt draugus; 3) jūs varat maksāt algas darbiniekiem. Ja nepietiek līdzekļu (nav laika, nav naudas), tad iespēju skaits tiek samazināts. Jo vairāk resursu, jo plašāka izvēle un vieglāk tikt galā ar problēmu. Šis pieņēmums apgalvo, ka ikvienam ir nepieciešamie resursi. No pirmā acu uzmetiena šim apgalvojumam ir grūti piekrist. Bet NLP atbalstītāji apgalvo, ka pietiek ar to, ka cilvēks sāk rīkoties tā, it kā viņam būtu resursi, un tie tiešām parādīsies.
Visums dod priekšroku mums un ir daudz resursu. Apkārtējā pasaule ir piepildīta ar resursiem. Evolūcijas procesā cilvēce ir iemācījusies tos izmantot, kas cilvēku uzliek piramīdas augšpusē. Ja cilvēki tikai izvairītos no briesmām un nemēģinātu sasniegt vairāk, tas nebūtu noticis. Šis pieņēmums mums saka, ka ir vērts ticēt citu cilvēku labajiem nodomiem un drosmīgi izmantot visus pieejamos resursus. Šajā gadījumā Visums kļūs vēl draudzīgāks un dāsnāks.

Šie pieņēmumi ir diezgan vispārīgi, tos ir grūti pierādīt ar zinātnisku eksperimentu palīdzību. Tāpēc NLP atbalstītāji vienkārši ierosina tos uztvert ticībā vai rīkojas tā, it kā būtu pārliecināti par šo tēžu pareizību. Pēc uzvedības izmaiņām miera sajūta un domu vilciens sāk mainīties. Tādējādi NLP piedāvā veikt apzinātas darbības, lai, ietekmējot psihes dziļās struktūras, iegūtu zemapziņas rezultātus.

Balstoties uz pieņēmumiem, ir izveidots liels skaits NLP modeļu, paņēmienu un paņēmienu. Katrs autors un treneris pievieno kaut ko savu. Šajā rakstā tiks apskatītas populārākās tehnikas.

NLP izmantošana

Apmācība par NLP izmantošanu praksē tiek organizēta semināros un apmācībās, taču jūs to varat iemācīties patstāvīgi, ar pietiekami daudz laika un neatlaidības. Lai to izdarītu, jums jāiepazīstas ar NLP modeļiem, paņēmieniem un paņēmieniem, jāiziet apmācība tiešsaistē un iegūtās zināšanas jāpielieto praksē.

NLP modeļi

NLP modeļi ir dažādas iespējas situāciju uztveršanai. Modeļi ir domāšanas veidi, ar kuru palīdzību jūs varat atrast oriģinālu un efektīvu pieeju cilvēkiem.

NLP modelis: VALODAS FOKUSI

Valodas triku modelis ļauj mainīt pretinieka uzskatus un strādāt ar viņa iebildumiem. Tādējādi tas sniedz priekšrocības strīdā, kurā NLP tiek izmantots ikdienā. Viņas metožu zināšanas ļauj uzlabot sabiedrisko aktivitāti, kas ir svarīgi tiem, kas strādā izglītības, pārdošanas un politikas jomā. Psihologiem un psihoterapeitiem šie paņēmieni ļauj mainīt klienta nostāju šajā jautājumā, mainīt viņa pasaules uzskatu uz pozitīvāku un veselīgāku.

Būtībā “Valodas triki” ir runas modeļu kopums, kas palīdz ātri pārliecināt sarunu biedru. Ar viņu palīdzību jūs varat likt pretiniekam šaubīties par viņa spriedumu pareizību, pārejot uzmanības centrā uz jauniem apspriežamās problēmas aspektiem.

Ir četrpadsmit mēles triki. Tos izmanto atkarībā no situācijas un sarunu partnera nervu sistēmas veida.

Valodas fokuss - nodoms

Metodes būtība ir intuitīvi noteikt mērķi, kas virza cilvēku, kurš ir paslēpts aiz viņa paziņojuma. Pēc tam persona tiek uzaicināta veikt darbību šī mērķa labad.

- Es novērtēju jūsu racionalitāti un atbildību, tāpēc es uzskatu, ka jūs labāk tiksit galā ar šo uzdevumu nekā citi.

Valodas fokuss - vissvarīgākais

Metodes būtība ir viena no sarunu partnera paziņojumā esošo vārdu aizstāšana ar līdzīgu nozīmi, bet ar atšķirīgu kontekstu.