Augsts pašnovērtējums vai kā nepievērst uzmanību citiem. Kā nav atkarīgs no citu viedokļiem

Esam apmierināti ar dzīvi, kad mūs gaida mīļi un nozīmīgi cilvēki. Šo atkarību var uzskatīt par pašsaprotamu un "nesaskrāpiet tur, kur tas niez." Un ko tad, ja sabiedriskā doma nedod atpūtu? Pazīsti sevi un pārliecinies, ka esi mīlestības un cieņas vērts.

Šķiet, kāda ir atšķirība mums, kurš padomās par to, cik mēs esam skaisti, kādos tērpos esam, ko viņi teica vai darīja? Slavenā sieviete reiz teica: "Man nav vienalga, ko tu domā par mani, jo es nemaz nedomāju par tevi." Tādam pašam viedoklim piekrīt arī mūsdienu amerikāņu aktrise Kamerona Diaza, kura paziņoja, ka viņai nerūp kāda cita viedoklis un ka viņa dzīvos savu dzīvi tā, kā vēlas, nevis kāds cits.

Var apskaust cilvēkus, kuri ir neatkarīgi no citu cilvēku uzskatiem, bet viņi ir mazākumā. Lielākajai daļai no viņiem ir nepieciešams citu apstiprinājums, dažreiz pat tiem, kuri viņiem nav simpātiski. Dažiem šāda atkarība parasti izpaužas tik sāpīgā formā, ka viņiem nepieciešami psihoterapeita pakalpojumi. Īpaši problēmas ar psihi ir aktrisei Meganai Foksai, kas pazīstama ar savām fobijām. Lai gan, pēc viņas teiktā, viņai bieži izdodas ignorēt melu plūdus, ko par viņu izplatījušas bultiņas publikācijas, tomēr viņa reiz teica: “... Ticiet man, man rūp tas, ko cilvēki domā par mani,… jo es neesmu robots ".

Pārāk daudz ir atkarīgs no apkārtējo viedokļa, iespaidīgiem cilvēkiem ar neaizsargātu psihi, un jo īpaši jauniešu viedokļiem. Varbūt viņiem kļūs vieglāk, kad viņi uzzinās par daudzu bestselleru autora amerikāņu psihologa Daniela Amena likumu "18-40-60", ieskaitot "Mainiet savas smadzenes - mainīsies arī dzīve!". Viņš pārliecina savus pacientus, kuri cieš no kompleksiem, nav pārliecināti par sevi un ir pārāk atkarīgi no citu cilvēku uzskatiem: “18 gadu vecumā tev rūp tas, ko citi par tevi domā, 40 gadu vecumā tu par to nedod iespaidu, un 60 gadu vecumā tu saproti, ka apkārtējie viņi nemaz nedomā. ”

Kur rodas šī atkarība no kāda cita viedokļa, vēlme izpatikt un nopelnīt apstiprinājumu dažkārt pat no svešiniekiem?

Protams, nav nekas nepareizs, lai apbūra cilvēku, ar kuru runājat, atstājot uz viņu labvēlīgu iespaidu. Galu galā, kā saka, “kaķim patīkams vārds ir patīkams”.

Tas ir cits jautājums: par gadījumiem, kad, vēloties izpatikt kādam cilvēkam, viņš saka nevis to, ko domā, bet gan to, ko citi no viņa vēlētos dzirdēt; Viņš ģērbjas nevis sev ērtā veidā, bet gan tā, kā viņam uzliek draugi vai vecāki. Pamazām, nemaz nemanot, kā šie cilvēki zaudē individualitāti un pārstāj dzīvot paši. Cik likteņu nenotika tāpēc, ka citu viedokļi tika izvirzīti virs viņu pašu!

Līdzīgas problēmas vienmēr ir pastāvējušas - kamēr vien pastāv cilvēce. Vēl viens ķīniešu filozofs, kurš dzīvoja pirms mūsu ēras. e., atzīmēja: "Uztraucieties par to, ko citi cilvēki domā par jums, un jūs mūžīgi paliksit viņu gūstā."

Psihologi saka, ka atkarība no citu cilvēku uzskatiem ir raksturīga galvenokārt cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu. Tas, kāpēc cilvēki sevi nenovērtē, ir cits jautājums. Varbūt viņus "iesprūda" autoritārie vecāki vai perfekcionistu vecāki. Vai varbūt viņi zaudēja ticību sev un savām spējām secīgu neveiksmju dēļ. Tā rezultātā viņi sāk uzskatīt savu viedokli un jūtas par citu uzmanības vērtu. Piedzīvojot to, ka viņus necienīs, neuztvers nopietni, izkritīs no mīlestības un noraidīs, viņi mēģina būt “kā visi pārējie” vai līdzināties tiem, kuri, viņuprāt, bauda autoritāti. Pirms kaut ko darīt, viņi sev uzdod jautājumu: “Ko cilvēki domā?”

Starp citu, 19. gadsimtā rakstītais labi zināmais A. Griboedova darbs “Bēdas no asprātības” beidzas ar Famusova vārdiem, kuram nerūp nevis viņa mājā notikušais konflikts, bet gan “Ko princese Maryaevna sāks teikt?” Šajā darbā Slavenajai sabiedrībai ar savu liekulīgo morāli pretojas Čatskis - pašpietiekams cilvēks ar savu viedokli.

Teiksim tieši: atkarība no citu viedokļiem ir slikta, jo pret cilvēkiem, kuriem nav sava viedokļa, izturas ar iecietību, viņi netiek uzskatīti un ievēroti. Un, to izjūtot, viņi tiek vēl vairāk mocīti. Patiesībā viņi nevar būt laimīgi, jo viņi pastāvīgi atrodas iekšējā konflikta stāvoklī. Viņus vajā neapmierinātības sajūta ar sevi, un viņu garīgās mokas atgrūž cilvēkus, kuri dod priekšroku komunikācijai ar tiem, kuri ir pārliecināti par sevi.

Tiesa, pastāv arī otra galējība: cilvēku viedokļi, vēlmes un jūtas tiek izvirzīti pāri visam. Šādi cilvēki dzīvo pēc principa: "Ir divi viedokļi - mans un nepareizs." Bet šis, kā saka, "ir pavisam cits stāsts".

Vai ir iespējams iemācīties nebūt atkarīgiem no citu viedokļiem?

Kā sacīja filmas “Office Romance” sekretārs Verochka, ja vēlaties, “varat iemācīt arī zaķi smēķēt”. Bet nopietni, cilvēki par zemu novērtē savas iespējas: viņi var darīt daudz, ieskaitot

1. Mainiet sevi, tas ir, iemācieties būt pats

Un tam, pirmkārt, ir nepieciešama spēcīga vēlme. Rakstnieks Rejs Bredberijs runāja ar cilvēkiem: "Jūs varat saņemt visu nepieciešamo, ja tikai jums tas tiešām ir vajadzīgs."

Mainīt sevi nozīmē mainīt domāšanas veidu. Ikviens, kurš maina savu domāšanu, var mainīt savu dzīvi (ja vien, protams, tas viņam der). Galu galā viss, kas mums dzīvē ir, ir mūsu domu, lēmumu, izturēšanās rezultāts dažādās situācijās. Pieņemot izvēli, ir vērts padomāt par to, kas ir vissvarīgākais mūsu pašu dzīvē vai citu cilvēku ilūzijās.

Pazīstams ar savu gaišo personību, mākslinieks sacīja, ka bērnībā viņam ir izveidojies ieradums būt atšķirīgam no visiem pārējiem un izturēties savādāk nekā citi mirstīgie;

2. Kontrolējiet sevi

Atzinuma iegūšana nenozīmē neuzklausīt kāda cita viedokli. Kādam var būt vairāk pieredzes vai kompetents dažos jautājumos. Pieņemot lēmumu, ir svarīgi saprast, ko tas diktē: savas vajadzības vai vēlme sekot līdzi citiem, baidoties nebūt melnai aitai.

Ir daudz piemēru, kad mēs izdarām izvēli, domājot, ka tas ir mūsu pašu, bet patiesībā draugi, vecāki, kolēģi, daudzi jau ir izlēmuši par mums. Viņi uzliek laulību jaunam vīrietim, jo \u200b\u200b"tas ir tik vajadzīgs" un "laiks", jo visiem draugiem jau ir bērni. Mamma prasa 25 gadus vecai meitenei, kura brīvdienu laikā studē pilsētā, novest ciemos vismaz kādu jaunekli, kurš pozē kā vīrs, jo mātei ir kauns par kaimiņiem, ka viņas meita vēl nav precējusies. Cilvēki viņiem pērk nevajadzīgas lietas, organizē dārgas kāzas, tikai lai apmierinātu citu cerības.

Izvēloties un pieņemot lēmumu, ir vērts sev pajautāt, cik tas atbilst mūsu vēlmēm. Pretējā gadījumā ir viegli ļaut sevi apmaldīties;

3. Mīliet sevi

Ideāls ir relatīvs jēdziens. Kas vienam ir ideāls, tas citam var neinteresēt. Tāpēc neatkarīgi no tā, cik smagi mēs cenšamies, joprojām atradīsies cilvēks, kurš mūs nosodīs. Cik cilvēku, tik daudz viedokļu visiem nav iespējams patikt. Jā, es neesmu “čivonets, lai visi man patiktu”, sacīja kāds literātais varonis.

Tad kāpēc tērēt savu enerģiju veltīgam uzdevumam? Vai nav labāk paskatīties uz sevi, lai beidzot saprastu, cik unikāli un cienīgi mēs esam paši ar savu mīlestību un cieņu! Te nav runa par savtīgu narcismu, bet gan par mīlestību pret savu ķermeni un dvēseli kopumā.

Cilvēks, kurš nemīl savu māju, neatjauno kārtību tajā un to neizdaiļo. Tam, kurš nemīl sevi, nerūpējas par savu attīstību un kļūst neinteresants, tāpēc viņam nav sava viedokļa un izdod kāda cita savējo;

4. Pārstāj pārdomāt

Daudzi no mums pārspīlē savu nozīmi citu cilvēku dzīvē. Ar precētu kolēģi bija dēka ar darbinieku. Nevienu par šo faktu neinteresēja pietiekami, lai par to diskutētu vairāk nekā dažas minūtes. Bet darbiniekam šķita, ka visi runā par viņu. Un patiešām ar visu savu izskatu viņš neļāva cilvēkiem to aizmirst: viņš nosarka, kļuva bāls, stostījās un beidzot aizgāja, nespējot izturēt sarunas aizkulises, kā viņš uzskatīja. Patiesībā viņa liktenis nevienu neinteresēja, jo katram cilvēkam galvenokārt rūp savas problēmas.

Visi cilvēki galvenokārt ir aizņemti ar sevi, un pat tad, ja kāds uzvelk citas krāsas zeķes, džemperi no iekšpuses, krāso matus rozā krāsā, viņš tos nevarēs pārsteigt vai piesaistīt viņu uzmanību. Tāpēc nav atkarīgs no citu viedokļiem, pret kuriem mēs bieži esam pilnīgi vienaldzīgi;

5. Iemācieties ignorēt kāda cita viedokli, ja tas nav konstruktīvs

Viņi nekritizē tikai tos, kas nav nekas. Amerikāņu rakstnieks Elberts Hubbrad sacīja, ka, ja piesargāties, ka jūs kritizēs, tad "neko nedariet, neko nesakiet un esiet neviens". Bet mēs nevēlamies būt “neviens”. Tāpēc mēs pieņemam konstruktīvu kritiku un nepievēršam uzmanību tam, kam nepiekrītam, neļaujot tai definēt mūsu dzīvi. Slavenais, uzrunājot Stenfordas universitātes absolventus, viņus brīdināja: "Jūsu laiks ir ierobežots, netērējiet to, dzīvojot kāda cita dzīvi."

Citu cilvēku panākumi un popularitāte bieži izraisa skaudību starp cilvēkiem, kuri tos alkst, bet kuriem viņus iekarot trūkst prāta, spēju, pašdisciplīnas. Šādus cilvēkus sauc par ienaidniekiem, un viņi dzīvo internetā. Komentāros viņi izsaka savu “ienīst” viedokli, cenšoties izlauzties un piespiest “pamest” tos, kuri, viņuprāt, ir nepelnīti nopelnījuši slavu. Un dažreiz viņiem izdodas.

Tie, kuriem patīk kritizēt, rakstīja Oskars Vailds, kurš pats kaut ko nespēj radīt. Tāpēc viņi ir nožēlojami, un pret viņiem jāizturas ar daļu ironijas un humora. Kā saka viens paziņa, viņu viedoklis nekādā veidā neietekmēs manu bankas kontu.

Neatkarīgi no tā, cik mēs esam neatkarīgi, citu viedoklis mums joprojām ir svarīgs. Šis viedoklis var ļoti ietekmēt mūsu dzīvi, ja tam pievēršat lielu uzmanību. Cilvēka daba ir tāda, ka mēs vēlamies tikt mīlēti un cienīti. Bet vai ir vērts pastāvīgi atskatīties uz visiem? Galvenais, kas ir vērts atcerēties, nav jāuztraucas par to, ko domā citi, un ar galvu dūrēt ar domām par to. Neviens nesaka, ka par visu jāgūst vārti un jādara tas, kas patīk. Klausieties jums svarīgu cilvēku viedokli, pārdomājiet to un tikai tad izlemiet, kā rīkoties. Galu galā arī jūsu ģimenei ne vienmēr ir taisnība. Ja jūs joprojām nevarat atbrīvoties no sabiedriskās domas apspiešanas un neuzticības, tad izveidosim domāšanas veidu, kas palīdzēs no tā atbrīvoties.

Cilvēki nepievērš jums uzmanību tik bieži, kā jūs domājat

Apkārtējie cilvēki lielākoties aizraujas ar savām lietām un rūpēm. Viņiem ir sava dzīve, kas viņus satrauc daudz vairāk nekā jūsu. Ja jūsu intereses un uzskati kādā jomā krustojas, tad tas nenotiek tik bieži, kā jūs domājat. Vienkārši padomājiet, vai jūs bieži pievēršat uzmanību tam, ko citi valkā? Vai viņu krekls ir netīrs? Vai garām ejošai meitenei bija zeķbikses? Varu derēt, ka vai nu vispār par to nedomājat, vai arī veltāt tam ne vairāk kā pāris minūtes. Tātad apkārtējie rīkojas tāpat.

Tas jums nevajadzētu uztraukties

Tas, ko citi domā par jums, ir tikai viņu bizness. Tam nekādā veidā nevajadzētu uztraukties. Pat ja jūs uzzināsit kāda cilvēka viedokli par sevi, tas tomēr nepadarīs jūs par citu cilvēku un vairumā gadījumu nemainīs jūsu dzīvi. Citu viedoklis jūs ietekmēs tikai tad, kad jūs ļausiet šim viedoklim būt izšķirošam jūsu dzīvē. Bet tam nevajadzētu notikt. Jūs nevarat kontrolēt citu viedokli, tāpēc nepievērsiet tam tik lielu uzmanību un koncentrējieties uz sevi.

Jūs esat unikāls kā neviens cits

Atcerieties to vienreiz un uz visiem. Nepielāgojieties apkārtējiem. Tiklīdz jūs ļaujat šai padomu mājai ienākt galvā, jūs pārstājat būt jūs pats. Tikai ap jums ir daudz cilvēku, un jūs esat viens. Tu nebūsi jauks pret visiem. Un, vajājot sabiedrību, jūs pamudināsit uz Frankenšteinu, kurš vismaz nedaudz, bet visiem patīk.

Tā vietā vienkārši esi pats un atceries, ka esi vienīgais pasaulē. Jūs nevarat atrast tieši to pašu. Novērtējiet savu unikalitāti. Cieniet sevi. Tad citi sāks tevi cienīt.

Kāpēc jūs viņus neklausāties?

Vai jūsu dzīve dramatiski mainīsies, ja kāds jums nepiekritīs vai sakīs, ka jūs sakāt kaut ko nepareizi? Vai esat gatavs mainīt katru reizi, kad kāds saka, ka jūs visu darāt nepareizi? Es domāju, ka nē. Nākamreiz, kad kļūsit ļoti jūtīgs pret citu viedokli, padomājiet tikai par to, vai tas nedēļas laikā būs tikpat svarīgs. Ja piezīme jūsu virzienā uzbudinās jūs ne vairāk kā stundu, tad tas viss ir tukšs.

Jūs noteikti neesat telepāts

Ja jums nav nevienas lielvalsts un burvju bumba jums neko neliecina, tad diez vai jūs zināt, ko cilvēki domā. Ja jūs esat parasts cilvēks, tad kā jūs zināt, kas notiek citu galvā? Vienīgā problēma ir tā, ka jūs domājat, ka visas apkārtējo cilvēku domas ir fiksētas tikai jums. Savtīgi un smuki kaut kas neveselīgs, vai nedomājat? Neuztraucieties par citu viedokli, kamēr neesat iemācījies lasīt viņu domas.

Esiet godīgi pret sevi un dzīvojiet īsti

Tikai no jums atkarīgs, kā jutīsities katru dienu. Vai vēlaties izjust pastāvīgas bailes un satraukumu no domas, ka sabiedrība neapstiprinās jūsu rīcību? Beidz domāt par to. Neuztraucieties par to, ka kāds agrāk jums izteica piezīmi vai ka cilvēki domā par jums slikti. Dzīvo šeit un tagad un neskaties apkārt. Elpojiet dziļi un neaizmirstiet, ka tikai jūs esat atbildīgs par savām domām un darbībām. Tikai šādā veidā jūs varat būt laimīgs. Tikai šādā veidā jūs sapratīsit, ka katram cilvēkam ir savs viedoklis, un tikai jūs varat izvēlēties, vai tas ietekmēs jūs vai nē.

Apkārt sevi cilvēkiem, kuri jūs uzņems

Tas ir vienkārši lieliski, ja jums ir draugi, kuri jums piekrīt un atbalsta jūs jebkurā pasākumā, pat ja jūsu radinieki pret to iebilst. Atcerieties, ka, lai saglabātu fizisko un garīgo veselību, jums jāizvēlas: vai nu pamest sapni pēc citu ieteikuma, vai arī ieskaujiet sevi ar cilvēkiem, kuri var iedvesmot jūs atrast savu ceļu.

Cilvēkus satrauc arī sabiedriskā doma.

Jūs neesat paranoiķis un neesat vienīgais. Arī apkārtējiem cilvēkiem rūp tas, ko viņi domā. Tāpēc nākamreiz, kad kāds jūs sāks kritizēt, jūs sevi noliksit viņa vietā. Varbūt jūs izdarījāt to, ko šis cilvēks jau sen bija sapņojis, un neuzdrošinājāties darīt. Un tagad viņi tikai vēlas jūs atgriezt no debesīm uz zemi. Atcerieties to, un tad jums būs vieglāk izturēt kritiku un saprast citu cilvēku rīcības motīvus.

Vienkārši esi pats. Esiet godīgs pret sevi un atzīstiet, ka jūs ieskauj tie paši cilvēki kā jūs. Viņiem ir arī problēmas, viņiem rūp arī kritika, viņi arī nav perfekti. Nav perfektu cilvēku, kas nekad nepieļauj kļūdas. Tas ir tikai tas, ka kāds, paklupis, apstājas uz mūžu, un kāds, pārkāpis pāri savai kļūdai, seko viņa sapnim. Ļaujiet sabiedrības viedoklim nekļūt par aizbāzni jūsu attīstībā, un jūs joprojām parādīsit šai pasaulei, kur vēži pārziemo.

Vai esat atkarīgs no citu viedokļiem?

Mēs vienmēr uztraucamies ko citi domās par mums, jo tas ir tieši saistīts ar mūsu uztveri par sevi kā personu. Kāda cita viedoklis patiešām ietekmē mūs dažādās situācijās neatkarīgi no tā, vai tas ir atteikšanās no alkohola ballītes laikā vai lēmums strādāt pie sevis un kļūt pārliecinātākam.

Bieži vien mūsu izvēle - piemēram, darba izvēle, otrās puses izvēle - un mūsu rīcība ir ierobežota, baidoties no nosodījuma un citu cilvēku kritikas. Šī parādība ir nopietna problēma daudziem no mums. Tāpēc šajā rakstā mēs apsvērsim efektīvus veidus, kā ignorēt to, ko domā citi.

Kāpēc mēs pievēršam uzmanību citu cilvēku viedokļiem

Dažreiz noderīga pievērsiet uzmanību citu viedoklim. Tā mūsu apziņas daļa, kas baidās no nosodījuma, bieži mūs pasargā no ļauniem darbiem. Ja mums nebūtu vienalga par apkārtējiem, mēs, piemēram, varētu kaili skriet pa veikaliem. Piekrītu, tā ir ļoti noderīga mūsu apziņas aizsardzības funkcija.

Iemesls, kāpēc mēs pievērsiet uzmanību citu viedoklim- tas ir, ka mūsu uztvere par sevi balstās uz citu cilvēku labiem vai sliktiem spriedumiem par mums.

Tā kā mēs domājam, ka daļa no mūsu personības ir tā, kā citi mūs redz (smieklīgi, “forši”, pašpārliecināti, kautrīgi), mēs cenšamies aizsargāt šo komponentu tā, lai mūsu personība neciestu.

Tomēr jūsu personība nav tā, par kuru citi domā par jums, tā ir ... tā ir tikai jūs. Un, ja jūs darāt kaut ko, kas liek justies vainīgam, tad jums tam jāpievērš uzmanība.

Pārtrauciet pievērst uzmanību tam, ko domā citi cilvēki.

Diez vai tas ir iespējams pārstāj pievērst uzmanību citu viedoklim.  Maz ticams, ka viņu viedoklis rada tikai ļaunumu. Mēs esam sociālas būtnes, un citu cilvēku reakcija uz mūsu rīcību (piemēram, ja mēs uzvedamies ļoti muļķīgi) palīdz saprast, ka mēs varētu izturēties pareizāk.

Bet tūkstošiem cilvēku joprojām ir aktuāla pārmērīga satraukuma un atkarības no citu uzskatiem problēma. Atrisinot šo problēmu, daudzi no mums būtu atcēluši visus tos ierobežojumus, kas patiešām ir šķērslis pilnvērtīgai, interesantai dzīvei.

Iedomājieties, kā pasaule mainītos, ja mēs visi varētu sākt darīt tās lietas, kuras mēs patiešām vēlamies darīt, kļūt par cilvēkiem, par kuriem vēlamies kļūt, un dzīvot tā, kā vēlamies dzīvot. Iedomājieties, kā pasaule mainītos, ja mēs visi varētu piedalīties tās izveidē ... un tas patiesībā ir eksistences mērķis.

Rodas jautājums: kā nepaļauties uz citu viedokli?

Tāpēc pieņemsim rīkoties ..

Kā iemācīties nepievērst uzmanību citu viedoklim?

1. Pārtrauciet risināt problēmas

Ja katru jūsu darbību pavada domas " ko citi domās?", tad jūs zināt: jūs neesat Zemes naba, vismaz apkārtējiem. Visticamāk, vairumā gadījumu jūs domājat, ka cilvēki jūs nosoda, kaut arī patiesībā viņiem tas ir vienalga. Jūs pats nesniedzat detalizētu viedokli par katru satikto cilvēku cilvēks, vai ne?

Labākais veids, kā to pārbaudīt, ir mēģināt mazliet pārsniegt parasto un darīt kaut ko jums ne visai raksturīgu, kā arī redzēt, kā citi cilvēki reaģēs. Visticamāk, tikai tavi draugi un paziņas pievērsīs uzmanību tavai rīcībai un komentē nepiederošiem, nepiederīgiem tas nebūs svarīgi.

2. Apskatiet situāciju perspektīvā

Cilvēkiem, kuri nekad nedomā, ko citi par viņiem sacīs, šāda problēma var šķist dīvaina vai tālu atnākusi. Fakts ir tāds, ka, tiklīdz jūs sākat rūpīgi apsvērt šādas "problēmas", jūs uzreiz saprotat, ka tām nav tādas uzmanības vērts.
Mēs dzīvojam tikai vienu reizi, un vai jūs esat gatavs ļaut citu cilvēku domām sabojāt jūsu dzīvi?
  Tas būtu muļķīgi, vai ne?

Vienlaicīgi ar to, ka dzīve ir viena un pārāk īsa, lai par šādām lietām būtu jāuztraucas, ir arī cits iemesls. ignorēt citu cilvēku viedokli: viņu uzskati laika gaitā mainās.

Pieņemsim, ka kādā brīdī cilvēki jūs ņirgājas par to, ka valkājat dzeltenas čības. Jūs nolemjat - šī bija pēdējā reize, kad viņi tika uzvilkti, un jūs tos vairs nekad nenēsāsit. Bet ko darīt, ja mainās viedoklis par cilvēku, kurš par tevi smējās un viņš sāk valkāt dzeltenas kurpes? Vai tu atkal valkāsi čības?

Vai arī vēl viens piemērs atkarībai no kāda cita viedokļa: vidusskolnieks tika iebiedēts garo matu dēļ, bet pēc sešiem mēnešiem matu griezuma mode mainījās un daudzi klases puiši (arī tie, kas viņu izsmēja) paši izaudzēja garus matus.

Cilvēki maina savas domas, un tam, ko viņi domā par tevi šobrīd, nākotnē var nebūt nozīmes. Jūs negaidīsit, kamēr mode mainīsies, lai tikai cilvēki jūs varētu uzskatīt par mūsdienīgu un foršu? Mēs ceram, ka šādi piemēri palīdzēs jums izprast situāciju un apskatīt visu nākotnē. Jums nevajadzētu būt atkarīgam no citu viedokļiem!

3. Esiet pārliecināts

Liekas, ka mēs esam gandrīz jebkurā situācijā citu attieksme nav vienaldzīga. Tātad, kā nav atkarīgs no citu viedokļiem? Varbūt ir vērts mēģināt samazināt tos gadījumus, kad domājam par nosodījumu no malas? Tas ir pilnīgi iespējams. Punkts ir vienkārši būt pārliecinātākam par saviem lēmumiem un darbībām.

Vai esat kādreiz redzējis cilvēku, kurš, piemēram, ģērbās kaut kā savādi vai neuzvedas kā visi citi, un kuru parasti uztvertu un nenosodītu?

Ja jūs uzvelkat dzeltenās kurpes un jūtaties tajās neērti, tad cilvēki to sapratīs un izvēlēsies jūs kā izsmiekla objektu - jo viņi sajust savu neveiklību  un, visticamāk, viņi vēlēsies sevi apliecināt šādā veidā uz jūsu rēķina.

Tomēr, ja jūs lepni un pārliecinoši  staigājiet pa šiem zābakiem, pilnībā ignorējot citu cilvēku komentārus, tad redzēsit, ka vairums cilvēku (ja ne visi) pat nedomā par tevi ņirgājas. Tādējādi jūsu atkarība no citu cilvēku uzskatiem būs minimāla.

4. Iemācieties aizkavēt savas jūtas

Tiklīdz jūs sākat pārvarēt ierobežojumus, kas jūs saista, vai vienkārši mēģiniet kļūt pārliecinātākamneapšaubāmi - jūs tūlīt sāksit pārvarēt dažādas jūtas, sākot no stresa, trauksmes un bailēm, līdz pat atvieglojumam un priekam. Šis nosacījums var izskatīties kā īsts amerikāņu kalniņi; šeit ir ļoti svarīgi spēt tikt galā ar šādu emociju pieplūdumu.

Šeit ir norādītas vienkāršas darbības, kas jums palīdzēs:
Apzinieties tieši to, kādu sajūtu jūs šobrīd izjūtat - piemēram, bailes vai satraukums
  Vērojiet savas emocijas
  Lūdzu, ņemiet vērā: tā kā jūs vērojat savas emocijas, tās vairs nav jūsu sevis daļa.
  Vērojiet, kā šīs emocijas izzūd
  Tiklīdz jūs varat novērot savas emocijas un jūtas, jūs varat nošķirt sevi no tām, tad jums būs vieglāk ar tām tikt galā. Un jūs iemācīsities ignorēt citu viedokli.

5. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat

Ja jūs pastāvīgi nosodīsit sevi, tad jūs, bez šaubām, domāsit, ka arī citi ir tālu no tā, lai par jums izteiktu labāku viedokli. Bieži vien galvenais iemesls tam ir pašu radītie uzskati, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Pieņemt sevi nav tik vienkārši, bet tas tiešām palīdz atrisināt problēmu.

Pirmkārt, padomājiet par to, kas jums pašiem nepatīk, un pierakstiet to uz papīra uz papīra. Tagad apskatiet šos punktus un padomājiet, vai kādu no tiem var mainīt. Piemēram, ja jūs esat tievs un jums tas nepatīk, padomājiet par veidiem, kā atgūties un iegūt svaru. Tomēr, ja jūs vēlaties būt garāks, to nevar mainīt. Šādos gadījumos padomājiet par to, kas varētu būt sliktāks. Tātad, ja jūsu augums ir 170 cm un jums tas nepatīk, padomājiet par to, kā jūs justos, ja jūsu augums būtu divi metri vai pat 150 cm. Jūsu augums var nebūt ideāls, taču ir cilvēki ar vairāk “nepilnīgu” izaugsmi .

Bet šādas lietas tikai uz laiku palīdz, ja jūs pastāvīgi meklējat trūkumus no citiem vai domājat par to, ko vēl mainīt sevī, tad jums tas būs ļoti grūti pieņem sevi tādu, kāds esi.

Laika gaitā jūs sākat saprast, cik nenozīmīgas lietas ir tādas, par kurām jūs kādreiz uztraucāties, jūs sāksit saistīties ar visu vieglāk un pārtrauksit uztraukties par neko.

Kas tālāk?

Labākais veids tikt galā ar atkarību  - tas ir mēģinājums mainīt domāšanu un koncentrēties uz dažādām (svarīgākām) dzīves jomām, nevis pastāvīgi uztraukties par ko citi domā par tevi. Dzīve ir pārāk īsa, lai tērētu laiku tukšai pieredzei.

Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka šie ir tikai vārdi. Cilvēki, iespējams, nevēlas tevi aizskart, bet viņi to dara tikai tāpēc, ka tu pats atļauj viņiem to darīt. Aptuveni runājot, jūs pats esat vainīgs pie jūsu šāda veida problēmām. Kāds to izmanto kā psiholoģisku spiediena metodi, un kāds to nedara ar nodomu, bet pilnīgi nejauši, liek domāt, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Tas noved pie stresa depresija  , uzticības samazināšanās un daudzas citas nopietnas sekas.

Zelta vidusceļš

Ir ļoti svarīgi nepārvērsties no jūtīga un emocionāla cilvēka par nejūtīgu robotu. Kas nerūpējas par visu un visiem apkārtējiem. Jums jāatrod vidusceļš. Iespējams, ka jums būs izdevīgi pareizi filtrēt ienākošās skaņas no ārpuses. Psihologi iesaka vispirms analizēt jebkādas informācijas plūsmas un tikai pēc tam sadalīt tās negatīvajā un pozitīvajā. Tas ir labākais veids, kā vienlaikus redzēt patiesību un emocijas.

Tas ne vienmēr sakrīt ar cilvēku viedokli, jo bieži cilvēki īpaši vēlas mūs sāpināt. Sarunā darbojas emocijas, kuras mēs ne vienmēr spējam savaldīt. Šeit jau šāds princips darbojas retāk.

Aizsardzības veidi pret citu viedokli

Ir ļoti noderīgi psihologu padomi, kas būtu jāizmanto jebkurā situācijā.

Pirmais padoms: esiet pārliecinātāks par sevi.  Kamēr jūs nezināt, kas jūs esat un kas jūs esat vai tāds, jūs valdīs visi un dažādi. Kamēr jums rodas problēmas ar pašnovērtējumu, visi pat vismazākie komentāri sagādās jums lielu diskomfortu. Cits jautājums ir tas, kā kļūt pārliecinātākam. Īsumā to var raksturot trīs veidos: sports, hobiji, labie ieradumi  . Šie ir trīs pašpārliecinātības pīlāri, kas ļaus jums pārveidot savu dzīvi un iekšējo pasauli. Kad būsi stiprāks ķermenī un garā, cauri aizsardzībai būs daudz grūtāk.

Otrais padoms: pārtrauciet saziņu ar tiem, kas jūs kaitina.  Labākais veids, kā risināt problēmu, ir novērst problēmas parādīšanos. Tas attiecas uz konfliktu, kura nebija. Jums nav jāpārbauda sevi izturībai pastāvīgi blakus tiem, kas barojas ar jūsu enerģiju, jūsu sulām. Fakts ir tāds, ka ir cilvēki, kuri vienmēr komunicē normāli, bez negatīvisma un komentāriem, kuru dēļ jūs pēc tam ciešat.

Trešais padoms: atcerieties katras personas lomu jūsu dzīvē. Ja cilvēks kaut kādā veidā ir jūsu autoritāte, tad jums vajadzētu uzticēties viņa viedoklim. Ja jūs pietiekami labi nepazīstat šo cilvēku, tad labāk nedomāt par viņa vārdiem kā patiesību. Atcerieties, ka katram ir savi motīvi. Jums jāprot sadalīt cilvēkus gan pret jums godīgiem, gan tiem, kas nemaz nezina, kā būt.

Nebaidieties likties nepilnīgs cilvēkiem. Nav perfektu cilvēku. Kāds joprojām ir kaut cik pilnīgs neziņā, tāpēc kritika var būt piemērota, bet ne vienmēr. Varat kaut kādā veidā atzīt savu vājumu, bet iecienītajā biznesā nevajadzētu šaubīties par savu pārākumu.

Katru dienu kāds mūs kritizē, mēģina sāpināt vai vienkārši pauž viedokli, kas mūs neuztrauc. Neskatoties uz to, tas mūs satrauc. Jums jāiemācās cilvēkiem pateikt “nē”, kā arī jābūt objektīvam attiecībā pret sevi. Nedaudz nolaidiet savu pašnovērtējumu  ja jums vispār nerūp citu cilvēku vārdi. Paaugstiniet to ar jebkuriem līdzekļiem, ja jūs viegli šokē kāda maza piezīme. Veiksmi un neaizmirstiet noklikšķināt uz pogām un