Cenzēts dažādās pozās. Visas grāmatas par: "cenzēts sūkāt

Sāpes mugurā, grēmas, grumbas – tās nav visas neērtības, ko tev sagādā nepareiza ķermeņa pozīcija miegā. Par laimi, mēs zinām, kura pozīcija sniegs jums vislabāko atpūtu un veselību.

1. Muguras sāpes Noslēpums ir nodrošināt, lai jūsu mugurkauls saglabātu savu anatomisko izliekumu miega laikā. "Vislabāk ir gulēt uz muguras ar spilvenu zem ceļiem," iesaka Džefrijs Goldšteins, MD. Cilvēkiem bieži ir neērti gulēt uz muguras, ja vien viņi nenoliek spilvenu zem ceļgaliem vai starp ceļiem, ja viņi guļ uz sāniem.

2. Plecu sāpes

Protams, jūs varat ieslēgt savu labo plecu, bet daži matrači ir pārāk cieti. Tas ir tāpat kā gulēt uz grīdas — spiediens uz locītavām, pleciem un gurniem ir pārāk liels, lai justos neērti. "Ja miegā mēdzat grozīties un nevarat atrast ērtu pozu, mēģiniet gulēt uz muguras vai vēdera," saka miega speciālists Dr. Čārlzs Bē.

3. Sāpes muguras lejasdaļā

Mēģiniet gulēt uz muguras. Tas pagarinās jūsu mugurkaulu un samazinās jostas izliekumu, kas visbiežāk izraisa diskomfortu.

4. Kakla sāpes

Pareizais spilvens atbalstīs ne tikai galvu, bet arī plecus. Tas samazinās sāpes miega laikā. Izvēlieties ērtu augstumu, bet mēģiniet neizmantot pārāk mīkstus vai lielus spilvenus. "Dažiem cilvēkiem patīk gulēt uz diviem vai vairākiem spilveniem," saka Dr Bae. "Tas var šķist ērti, bet tas ir anatomiski nepareizi, ja kakls ir leņķī."

5. Sāpes ceļgalos

Sāpes ceļos bieži rodas, kad miega laikā kājas atrodas viena uz otras. Eksperti iesaka starp kājām novietot spilvenu vai segu, lai mazinātu spiedienu.

6. Krākšana

Ja jūsu laulātais sūdzas par jūsu lauvas rēkšanu naktī, mēģiniet gulēt uz sāniem. Krākšanu bieži var izraisīt mēles iestrēgšana balsenē. Tas neļauj gaisam pilnībā iekļūt plaušās. Apgriezieties uz sāniem vai mēģiniet pacelt spilvenu augstāk.

7. Burksisms (zobu griešana) vai žokļa sāpes

Mēģiniet gulēt ar seju uz augšu. Kad jūs guļat uz vienas puses, tas rada spiedienu uz jūsu žokli un palielina sāpes.

8. Grēmas

Pētījumi liecina, ka gulēšana uz kreisā sāna novērš grēmas rašanos miega laikā. "Tas ir tāpēc, ka šajā stāvoklī kuņģa vārsts neatveras tik viegli un skābe no kuņģa neatgriežas barības vadā," saka Deivids Džonsons, gastroenteroloģijas nodaļas vadītājs un Rietumvirdžīnijas koledžas profesors. “Var izmantot arī ķīļveida spilvenu, kas pacels ķermeņa augšdaļu par dažiem centimetriem. Tomēr nevajadzētu likt spilvenu zem muguras, tas tikai radīs spiedienu uz vēderu un pasliktinās situāciju.

9. Grumbas

Ja jūs pastāvīgi gulējat uz viena sāna, jums var veidoties grumbas. “Ja nevarat gulēt uz muguras, mēģiniet vismaz mainīt labo un kreiso pusi. Tas samazinās sejas berzi uz spilvena un līdz ar to arī grumbu parādīšanos.”

10. Pinnes

Ja jums ir taukaina āda, jums ir jāmazgā gultas veļa (vismaz spilvendrānas) reizi nedēļā. Jo mazāk jūsu seja pieskaras gultai, jo mazāks ir infekcijas iekļūšanas risks porās. Šajā gadījumā speciālisti iesaka gulēt arī uz muguras.

Šī nav pirmā reize, kad draudzenēm Innai un Marišai nācies atrisināt mīklas, kas samulsinātu pat pieredzējušu izmeklētāju... Vienīgā atšķirība ir tā, ka šoreiz nācās izkļūt no nepatikšanām pašu draudzenei Julkai. Un kāda katastrofa! Pametot vīru, kurš kopumā bija labs puisis, viņa atkal iemīlējās un apprecējās ar skaisto Pāvelu. Sākumā Inna un Marishek apstiprināja viņas rīcību - beidzot Yulka nolēma sākt jaunu dzīvi un atrada īstu vīrieti! Un tad pēkšņi - bam! - negaidīti atklājās, ka jaunkaltais vīrs ir īstais Zilbārdis:...

Briesmonis rozā brillēs Daria Kaļiņina

Šoreiz neticamie piedzīvojumi sākās ar to, ka tieši Innas acu priekšā nezināms cilvēks greznā kleitā nolaupīja viņas draudzeni Inesi. Un viņš mani aizveda ar pelēku opeli nezināmā virzienā. Pirms Inna paguva spert kādus soļus, lai glābtu savu draugu, viņa pati gaišā dienas laikā tika iegrūsta tajā pašā pelēkajā Opel... Izmeklēšanas stafeti paņēma Mariša un Julka. Meklējot noziedzniekus, viņi sastopas ar mīļu pāri - kādu Aleksandru un Kostju. Viens no viņiem brauca ar pelēku Opeli, bet otram bija brīva pieeja teātrim...

Iebrukums Dmitrijs Lazarevs

Galveno varoņu nedalāmā trīsvienība - Dmitrijs Rogožins un viņa uzticīgie kompanjoni-draugi, secinātā slepkava Selēna un elfs Allērija - pārdzīvo zaudējumus, sāpes un nodevību. Viņiem ir lemts kopā izturēt daudzus pārbaudījumus un cīņas, lai gan katram ir savs karš. Tik atšķirīgi pēc būtības, viņi pamazām kļūst par saliedētu komandu. Bet Tumsa nāk, un šķiet, ka nav spēka, kas to varētu apturēt. Tuvojas izšķirošā cīņa, kuras likme būs ne tikai Pandemonium, bet arī visu Daudzo pasauļu pastāvēšana. Un Dmitrijs, kuram cita starpā ir...

Vainas pierādījumi Džims Butčers

Šeit ir Harijs Drēzdene! Melno nedzīvo mednieks, kura profesija ir riskēt ar savu ādu cīņā pret Nakts radībām. Izstumtais, kurš reiz pacēla roku pret savu skolotāju un tagad palicis viens ar nāvi. Meistars, kurš var daudz un ir gatavs uz daudz ko. Bet Harijs vēl nav iemācījies saplēst divās daļās.. žēl. Jo Baltās padomes burvjiem, kuriem viņš vienmēr nepatika, bet nenicināja viņa palīdzību, ir vajadzīgs izmeklētājs, kas spētu noskaidrot baumu īstumu par melno maģiju, kas atkal parādījusies pilsētā. Un tajā pašā laikā...

Teosofijas atslēga Helēna Blavatska

“Teosofijas atslēga”, iespējams, ir vissarežģītākais un nozīmīgākais no Helēnas Blavatskas, vienas no 19. gadsimta otrās puses - 20. gadsimta sākuma izcilākajām teosofēm, filozofēm un mistipēm, sievietes, kura daudzus gadus pētīja ezotēriku. dažādu tautu mācības – un uz to pamata radītas Šīs mācības ir viņu pašu – visaptverošas, unikālas, ļoti neparastas – un pārsteidzoši loģiskas savā neparastajā ziņā. Šī grāmata nav pilnīga un izsmeļoša teosofijas mācību grāmata, bet tikai atslēga uz durvīm uz tās patiesi dziļu izpēti. Viņš izseko vispārējām kontūrām...

Slepenā doktrīna. I sējums Helēna Blavatska

“Slepenā mācība” ir lielākais un noslēpumainākais no Helēnas Blavatskas, vienas no 19. gadsimta otrās puses - 20. gadsimta sākuma izcilākajām teosofēm, filozofēm un mistiķiem, sievietes, kas pētīja dažādu tautu ezoteriskās mācības, darbiem. daudzus gadus – un radīja savu, pamatojoties uz šīm mācībām – visaptverošu, unikālu, ļoti neparastu – un pārsteidzoši loģisku savā šķietamajā neparastajā. Vara ir tam, kam ir zināšanas... Zināšanas pieder tam, kam ir patiesība... Bet - kas ir šīs zināšanas un šī patiesība mūsu dienās, kad ik...

Slepenā doktrīna. II sējums Helēna Blavatska

MODERNĀ ZINĀTNE uzstāj uz evolūcijas doktrīnu, tāpat kā cilvēka prāts un Slepenā doktrīna, un šo domu apstiprina senās leģendas un mīti un pat pati Bībele, ja var lasīt starp rindām. Mēs redzam, kā zieds lēnām attīstās no pumpura un pumpurs no tā sēklām. Bet no kurienes nāk sēkla ar visu savu iepriekš noteikto fizisko transformāciju programmu un ar saviem neredzamajiem, tātad garīgajiem spēkiem, kas pamazām attīsta tās formu, krāsu un smaržu? Vārds evolūcija runā pats par sevi. Īsta cilvēka embrijs...

Slepenā doktrīna. III sējums Helēna Blavatska

“Slepenā mācība” ir lielākais un noslēpumainākais no Helēnas Blavatskas, vienas no 19. gadsimta otrās puses - 20. gadsimta sākuma izcilākajām teosofēm, filozofēm un mistiķiem, sievietes, kas pētīja dažādu tautu ezoteriskās mācības, darbiem. daudzus gadus – un radīja savu, pamatojoties uz šīm mācībām – visaptverošu, unikālu, ļoti neparastu – un pārsteidzoši loģisku savā šķietamajā neparastajā. Kas mēs esam? Kāpēc jūs atnācāt uz šo pasauli? Kur mēs dosimies pēc nāves? Vai pastāv pat tā pati “esības jēga”, ko zinātnieki ir meklējuši gadsimtiem, gadu tūkstošiem...

Paradīzes motelis Ēriks Makkormaks

Uz nāves gultas viņa vectēvs novēlēja jaunajam Ezrai Stīvensonam mežonīgu un dīvainu stāstu. Par četriem brāļiem un māsām ar Bībeles vārdiem – Estere, Cakarija. Reičela un Amoss. Acīmredzot viņu tēvs izdarīja kaut ko tādu, kas salīdzinājumā ar jebkuru murgu padara bālumu. Ezra uzauga un devās meklēt senās vēstures mītiskos varoņus. Atbildes bija dažādās vietās - Pazudušo institūtā, dienvidu džungļu dzīlēs, sudrabveču dzīvojamās istabās... Bet nevienam nevajadzētu uzticēties. Mūsdienu kanādiešu literatūras klasiķa Ērika mistiskajā mistēriju romānā...

Sudraba olu galviņas Fritz Leiber

Tālā nākotnē notiek rakstnieku sacelšanās. Lepnuma pilni viņi vēlas paši rakstīt grāmatas. Rakstniekiem, protams, nav ne jausmas, kā tas tiek darīts. Vārda “rakstnieks” nozīme kopš seniem laikiem ir mainījusies. Grāmatas raksta elektroniskās mašīnas – vārdu dzirnavas. Rakstniekam līgumā ir noteikts pienākums: a) nospiest vārda dzirnavu sākuma pogu, b) izskatīties eksotiski, lai apjomīgā fotogrāfija uz aizmugurējā vāka atbilstu “radošas personības” tēlam, c) vadīt bohēmu. dzīvesveids. Un tad notika nelaime. Vārdu dzirnavas tiek sagrautas gabalos: “Piegādes jaunu...

Grāmata par pārtiku Ioanna Hmelevskaya

Ja cilvēks ir talantīgs, tad it visā. Hmeļevskas kundze nav izņēmums. Viņa ne tikai raksta izcilus un ļoti smieklīgus detektīvstāstus un tiek uzskatīta par visu Eiropas kazino šausmu, bet viņa ir arī reta pavāre. Nekad nevar zināt, ka pasaulē ir daudz sieviešu, kuras prot gatavot, tu iebilsti. Viss ir taisnība, bet, ja sieviete veic svētu aktu pie plīts, tad viņa, kā likums, ir pilnīgi nopietna: uzacis ir sarauktas, skatiens koncentrēts, kādi tur joki? Hmeļevskajai viss ir otrādi - ēdiena gatavošana viņai ir tikai iemesls daudz smieties, izstāstīt neticamu stāstu, atsaukt atmiņā kādu jautru atgadījumu no viņas pašas...

Labs skūpsts ir atslēga uz lielisku laiku kopā ar savu partneri. Kāpēc gan nepadarīt skūpstīšanos par savas seksuālās dzīves neatņemamu sastāvdaļu? Šeit ir dažas pozīcijas, kurās varat gūt maksimālu baudu gan no tuvības, gan lūpu pieskāriena.

1. Mīlestības šūpulis

Viena no intīmākajām, siltākajām pozām tiem, kas patiesi mīl viens otru. Jūs abi gulējat uz sāniem aci pret aci, apvijat viņam rokas un kājas, skūpstāt viens otru dažādās vietās, kur varat aizsniegties. Nekur nav jāsteidzas, vienkārši kustēties ritmā. Lai iegūtu papildu prieku, paņemiet līdzi seksa rotaļlietu gultā.

2. Nāc pie manis

Apsēdieties uz galda malas, apskaujiet savu partneri, kurš stāv jums blakus, pret jums. Turiet viens otru pēc iespējas ciešāk un skūpstieties, līdz vairs nevarat aizturēt vēlmi nodarboties ar seksu.

seksa mīlestība VK + Cosmopolitan

Uzlīmju komplekts īstai CosmoGirl
Skaties

3. Intimitāte bez izģērbšanās

Noteikti jūs abi atceraties, kā ilgi skūpstījāties jaunībā, kad bija par agru uzvesties kā pieaugušam. Atkārtojiet šo pieredzi ar savu pašreizējo partneri! Neizģērbjoties, guliet uz dīvāna misionāra pozā. Bet, pirms pārejiet pie seksa, skūpstieties kaislīgi – un pēc iespējas ilgāk!

4. Mīlestības ceļi

Lieciet viņam sēdēt uz gultas malas vai krēslā. Uzkāp viņam klēpī, apliec kājas ap viņa gurniem un sāc čukstēt visādas patīkamas muļķības tieši viņam ausī, pavadot to ar skūpstiem. Pēc tam mainiet lomas.

5. Noskūpsti mani stiprāk

“Lotosa pozīcija” ir ļoti ērta, lai apvienotu seksu ar skūpstiem: jums abiem ir gandrīz neierobežota pieeja “ķermenim”. Turklāt šajā pozīcijā ir ērti stimulēt klitoru bez papildu piepūles.

Mihailo Lomonosovam bija taisnība, pareizi: ja kaut kas kaut kur ir pazudis, tad drīz tas kaut kur nonāks! Tā kā no Vasņecova slavenās gleznas ir pazuduši trīs varoņi, tas nozīmē, ka mums jāgaida viņu parādīšanās visnegaidītākajā vietā. Un, kad tie parādās, neaizmirstiet tos no redzesloka. Jo tie nav tie cilvēki, kas sēdēs mājās, kad Pasaules ļaunumam būs mantkārīgais stumbrs pie mierīgās Kartafanovo pilsētas. Un tagad pa ielām jau lido četrriteņu VIP klases zirgs “Oka”, un biljarda kija bruņinieku rokās uzvar pretiniekus ne sliktāk par šķēpu. Nu, kas attiecas uz lietus lietu...

Par Svetlanas Baranovas personību

Par personību nav grāmata parastam cilvēkam. Cilvēks, kurš ir apsēsts ar egoismu, nav spējīgs garīgi mācīties un pārveidoties. Viņa vienmēr cenšas “pieķerties” kādam, kuram ir vismaz kāda sirds spēka un cilvēka enerģijas rezerve. Bet jo vairāk Personība uzņem cilvēka enerģijas, jo mazāk tā kļūst...

Chelsea Chelsea Bang Bang Chelsea Handler

Ak, Čelsija, kā es tevi mīlu... Ja nopietni, es nevaru saņemties ar Čelsiju Hendleru. Viņa pirmo reizi nokļuva manā radarā, kad viņa uzstājās kā viesizrādes VHI šovos, piemēram, Best of the un Best Week Ever. Pēc tam viņa saņēma savu šovu Chelsea Lately kanālā E! un man tas bija beidzies. Es kļuvu par uzticīgu fanu. Handlers ir uzrakstījis trīs grāmatas, šī ir jaunākā (izlaista šomēnes), un es esmu izlasījis visas trīs. Viņas pirmā, Mana horizontālā dzīve: vienas nakts stāstu vēsture, mani nogalināja. Labā nozīmē. Muļķības, kurās viņa iekļūst, ir smieklīgas, jo īpaši ņemot vērā faktu, ka viņai nav absolūti NEKĀDA cenzūra un viņa pastāstīs labu stāstu neatkarīgi no tā, vai tas viņu atspoguļos labā gaismā vai nē. Hendlera otrā grāmata bija tikpat smieklīga, lai gan, tāpat kā šai grāmatai, tai nebija tāda paša savienojuma faktora. Gan Chelsea Chelsea, gan Bang Bang un Are You There Vodka, It’s Me, Chelsea ietver stāstus no Hendlera dzīves gan augot, gan pieaugušā vecumā. Neapšaubāmi, labākais “varonis” grāmatās, īpaši…

Kristības ar uguni. Valdzinošā riska zvaigzne Maksims Kalašņikovs

Atmetīsim neiespējamos nākotnes variantus, ņemsim vērā pašreizējo valdnieku sapņus: ka Krievijas Federācija spēs klusi izgaist, pieķeroties izejmateriāla "caurulei" un ka pēkšņi notiks "oranžā revolūcija" - pati par sevi tā ir neiespējami: cilvēki nav gatavi atteikties no savām brīvībām citādas dzīves dēļ. Kas paliek? Reālākais variants: smaga iekšēja krīze, kas ir uzlikta globālajai sistēmiskajai situācijai. Krievijas okupācija, tās “sagriešana” ietekmes zonās un “suverēnās daļās”. Ieilgušais partizānu karš. Krievu nāve. Kā mēs varam atvairīt draudus?...

Suhanovas Olgas Grušinas sapņu dzīve

Piecdesmit sešos gados Anatolijam Suhanovam ir viss, ko cilvēks var vēlēties. Gandrīz pirms divdesmit pieciem gadiem viņš savu nedrošo eksistenci kā izcils pagrīdes mākslinieks nomainīja pret augsta ranga padomju aparačika priekšrocībām un ērtībām. Reiz viņš radīja mākslu; tagad viņš to cenzē. Taču virkne arvien dīvaināku notikumu pārvērš Suhanova perfekto pasauli par murgu. Apglabāti sapņi atgriežas, lai viņu vajātu, ilgstoši apspiestas personas no viņa pagātnes, lai viņu mocītu, jaunas politiskās nostādnes draud viņu sagraut, un viņa kādreiz mīlošā ģimene un lojālie biedri. attālināties. Klūpot pa atmiņu tumšajiem gaiteņiem, viņa dzīve sāk atšķetināties, un viņš pazaudē visu, ko viņš pārdeva dvēseli, lai iegūtu. Olga Grušina stāsta par Suhanova nodevību pret savu talantu, draugiem un viņa principi sapņu secībās, kas var būt reālas, un reālajā laikā, kas var būt murgs, bez piepūles mainot robežas starp abiem. Viņas meistarīgā spēle ar balsi, laiku un realitāti padara šo…

Pasakas par Kremļa grāvēju Jeļenu Tregubovu

Četrus gadus strādāju par Kremļa novērotāju un gandrīz katru dienu man bija ciešs kontakts ar cilvēkiem, kas pieņem galvenos lēmumus valsts labā. Es personīgi pazīstu visus vadošos Krievijas politiķus - vismaz tos, kuri man šķiet (vai likās) vismaz kaut cik interesanti. Bēdīgi slavenas personības, kurām Putins pēc nākšanas pie varas nogrieza no strāvas nabassaites, retos atklāsmes brīžos atzīstas, ka cieš no smagiem abstinences simptomiem – galēja narkotiku bada paveids. Bet ir arī citi šīs izstāšanās posmi: ugunīgs...

Ziņojums 1...un princese kravā Jevgeņijs Svjazovs

Var rakstīt tā: izrāvies no ierastā rāmjiem, viņš devās meklēt sevi. Var teikt tā: viņš bija dīvains cilvēks. Viņš NEGRIBĒJA novākt meiteni, dabūt narkotiku devu, kauties, un tad savākt zēnus un doties uz izrēķināšanos. Bet viņam izdevās, un globāli... Un tā: Viņu centās padarīt par galveno. Mēs samaksājām cenu. Vai pat citējiet īsu aprakstu... nē, šeit nav daudz sižeta, tāpēc vienkārši citējiet: “– Viņi paši sevi neuzskrūvēja! – mans kakls aizsmacis nospiedās. Viņa ar grūtībām to izspieda. Ķermenis bija dehidrēts. Ar trīcošu, nedrošu roku noņēmu no segliem ūdensādu...