Kust alustada enesearendamist või miks ei arene need, kes "arenevad"? Vaimsete võimete areng täiskasvanutel: harjutused ja soovitused.

Võimalus ärimeestel oma eesmärke saavutada on oskus keskenduda väikestele detailidele, liikuda teabevoogudes, reageerida koheselt muutustele maastikes ja kiiresti vastu võtta tõhusaid otsuseid. Ja selleks, et selliseid äriomadusi arendada ja meelt pumbata, peate regulaarselt tegema aju jaoks spetsiaalseid harjutusi, nn pea sobivust!

Samamoodi nagu lihased atroofeeruvad ilma füüsilise tegevuseta, nõrgeneb inimese aju ka mitmesuguste vaimsete tegevusteta. Ja vastupidi, mida rohkem te seda treenite, seda rohkem närvisidemeid selles moodustub ja mida suurem on aju aktiivsus, seda rohkem hapnikuga rikastatud verd sinna siseneb. Ja see sõltub tegelikult inimese intellektuaalsest tervisest.

Aju tõhusaks funktsioneerimiseks on oluline uute kogemuste abil spetsiaalselt aktiveerida närvisidemete kasv. Koolis, ülikoolis õppimise ajal võimaldas uue teabe hulk aju stabiilselt treenida. Kuid täiskasvanu jaoks, kelle elu- ja tööprotsessides ülekaalus on intellekt, tuleb intellekti heas vormis hoidmiseks kasutada stimulatsiooni
  spetsiaalsete harjutuste kasutamine aju arendamiseks. Seetõttu on nii oluline õppida tüüpilisi probleeme lahendama, kasutades mittestandardseid meetodeid.

Mälu ja ajutegevuse parandamine: parimad harjutused

Alustuseks on oluline märkida, et aju õigeks pumpamiseks ja meele paindlikkuse arendamiseks on oluline pöörata tähelepanu toitumisele, harjumustele ja elustiilile üldiselt. Värske õhk, tervislik uni, füüsiline aktiivsus ja tervislik toit pole veel tühistatud. Seetõttu on soovitud tulemuse saavutamiseks kõigepealt vaja pöörata tähelepanu neile olulistele teguritele.

Tõhus aju treenimine - need on harjutused, mis on suunatud mälu, teadlikkuse arendamisele, aga ka eraldi aju paremale ja vasakule poolkerale.

Vasakpoolkera peamine spetsialiseerumine on loogiline mõtlemine. Samuti vastutab ta selliste oluliste võimete eest:

• keel ja kõne;
• loogika, analüüs;
• sõnade sõnasõnaline mõistmine;
• matemaatilised võimed;
• järjestikune teabe töötlemine.

Vasak poolkera kontrollib ka keha parema poole liikumist ja parem - vasakule.

Parempoolne poolkera vastutab omakorda intuitsiooni ja loovuse eest ning täidab ka järgmisi funktsioone:

• mitteverbaalse teabe töötlemine;
• orientatsioon ruumis;
• musikaalsus;
• metafooriliste tähenduste äratundmine;
• kujutlusvõime, kunstiline võime;
• emotsioonid;
• teabe paralleelne töötlemine;
• näotuvastus.

Niisiis, kuidas arendada õiget aju? Need harjutused aitavad teil tugevdada oma intuitsiooni ja loovust.

Peegelmaaling

Võtke mõlemas käes suur paberileht ja pliiats. Alustage parema ja vasaku käega ühe ja sama kujundi joonistamist korraga. Alguses võivad see olla ringid, silmused, ruudud. Aja jooksul peab ülesanne olema keeruline - täisväärtuslike piltide kujutamine mõlema käega.

Reaalsuse taastamine kujutluses

Aju parema poolkera arengu võtmehetk on visualiseerimisharjutused. Oluline on ühendada kujutlusvõime, visuaalne, kuuldav ja haistmismälu. Alustamiseks vabaneda võõrastest ärritajatest ja sulgeda silmad. Pidage meeles inimest, kellega olete tuttav: näojooned, juuste ja silmade värv. Pärast seda, kui olete tema näo kujutluspildis loonud, proovige mälust taastada hääle kõla ja parfüümi lõhn. Töötage pilt välja võimalikult detailselt.

Inimeste piltide taastamise õppimisel peate edasi liikuma, luues fantaasias terve paralleelreaalsuse. Selline harjutuste komplekt arendab suurepäraselt loovust, loovat visiooni, kujutlusvõimet.

Juhuslikud sõnad

Harjutuse olemus on valida mõni täiesti juhuslik sõna ja seostada need loo abil. Alguses on see teile keeruline ja nende sõnade ühendamiseks on vaja paar pikka lauset. Kuid koolituse ajal saate siduda näiliselt seosetuid sõnu vaid mõne fraasiga.

Lisaks saab loovat mõtlemist arendada mandala joonistamisega. Kõigi vikerkaarevärvide keerukas muster rahustab täiuslikult närve, keskendub ja arendab kunstilist taju.

Aju vasaku poolkera treenimisest rääkides peame ennekõike silmas matemaatiliste probleemide, ristsõnade, mõistatuste, aga ka loogikamängude, näiteks male lahendamist. Oluline on seda täpselt märkida
  vasak poolkera domineerib enamikus inimestes. Seetõttu pole mõtet seda eraldi välja töötada. Sel juhul on parem rakendada täiskasvanu aju jaoks keerulisi harjutusi.

Neuroteadus

See on selline aju laeng treeningutega, mis hõlmavad kõiki viit meeli korraga. Selle tehnika töötas välja Ameerika neuroteadlane L. Katz. Põhimõte on: kõiki tavalisi asju tuleb teie jaoks teha ebaharilikul viisil. Näiteks:

• liikuda maja ümber suletud silmadega;
• kirjuta vasaku käega (kui oled paremakäeline);
• muuda tavalist marsruuti;
• sisse hingata ja maitsta toidu, lillede, parfüümide aroomi;
• tuvastada asju puudutusega (näiteks mündiväärtus);
• teha harjumatuid töid;
• vastake tavapärastele küsimustele mittestandardsetele vastustele jne.

Ebatavalised toimingud, aistingud, lõhnad, atmosfäär provotseerivad uute närviühenduste tekkimist, mis omakorda aitab arendada intellektuaalseid võimeid.

Värvilised sõnad

Kasulikud ajuharjutused või teadvuseharjutused. See aitab tõsta kontsentratsiooni taset, parandab tähelepanu, arendab mõlemat ajupoolkera.

Niisiis, teie ülesanne on kiiresti nimetada sõnade värv. Esmapilgul on kõik lihtne, kuid proovige seda teha nii kiiresti kui võimalik ja vasak poolkera hakkab kohe keskenduma sõnadele, ajades teid segadusse. Peate sünkroonima mõlema poolkera töö.

Tähestik

See harjutus on mõeldud mõtlemise, tähelepanu arendamiseks ja jõudluse parandamiseks. Lisaks aitab tähestik emotsionaalset stressi leevendada ja aju taaskäivitada.

Töö on järgmine. Iga tähe all on märk - L, P, B. “L” tähendab, et peate tõstma vasakut kätt, “P” - paremat, “B” - mõlemat kätt. Samaaegselt tuleb hääldada tähestiku täht ja teha tähe all märgitud liikumine.

Harjutuse esimene osa on liikuda punktist A punkti Z. Teises osas - punktist Z punkti A.

Ebaloogiline ahel

See on testharjutus aju ja mälu treenimiseks. Vaadake 90 sekundi jooksul hoolikalt sõnade nimekirja. Väike näpunäide: paarige sõnad ja proovige neid visuaalsete assotsiatsioonide abil ühendada.

Proovige kõiki sõnu järjekorras korrata. Kui te ei saa seda, kirjutage lehele kõik sõnad, mis teile meelde jäävad. Nüüd loeme: 15 kuni 20 sõna - teie mälu on hästi arenenud. 10–14 sõna - keskmine tulemus. Alla 10 - te ei tea absoluutselt mälu kasutamist.

Tehke need aju jaoks lihtsad harjutused ja varsti märkate mõlema poolkera, mälu ja mõtlemise töö kvalitatiivset paranemist.

Järelduse asemel

Meele treenimiseks piisab tavapäraste asjade tegemisest ebaharilikul viisil, uute toimingute tegemiseks, rohkem lugemiseks, intellektuaalsete mängude mängimiseks. Suurepärane viis mõtlemise paindlikkuse arendamiseks on võõrkeelte õppimine ja muusika harjutamine. See julgustab aju aktiivselt tootma uusi närviühendusi, mis tähendab aktiivset ja tõhusat tööd.

Vaimse tervise parandamise tundide süstematiseerimiseks võite kasutada spetsiaalseid veebiteenuseid, mis pakuvad mõtlemise arendamiseks kümneid erinevaid harjutusi, ülesandeid ja teste.

Kirjutage kommentaarides, milliseid kasulikke harjutusi aju jaoks teate? Jagage meiega oma kogemusi!

Ainult koolipoiss kardab, et teda tuntakse liiga targana (mis siis, kui nad hakkavad nohikut kiusama?). Täiskasvanud saavad aru: arukust pole liiga palju.

Kui oleks võlukepp, mis võimaldab teil oma mõtlemist koheselt parandada ja eruditsiooni pumbata, muutuks see koheselt bestselleriks.

Kas täiskasvanueas saab intelligentsust arendada?

On olemas arvamus, et nooruses tuleks “targemaks saada”: öeldakse, et kui vahetada kolmas tosin, jõuab inimene oma laeni; siis jääb üks ülesanne - hoida kinni okupeeritud positsioonidest.

Lähiminevikus on seda seisukohta jaganud isegi teadlased.

Teoreetikud ja teadlased on varem väitnud, et intellektuaalne võimekus saavutab maksimumi umbes 20-aastaselt, kuid nüüd on ilmne, et see järeldus põhineb sel ajal kättesaadavate piiratud uurimistöö andmete valesti tõlgendamisel.

20. sajandil pikisuunalist meetodit (see tähendab pikaajalisi katseid) kasutades tehtud vaatlused näitasid, et pärast kooli lõpetamist on inimesel rohkem kui reaalseid võimalusi oma intellektuaalset taset tõsta.

“Aga kuidas on füsioloogiliste muutustega?” Küsivad lugejad. Noores kutis toimuvad psühhomotoorsed reaktsioonid tõenäoliselt palju kiiremini kui tema vanaemal.

Fakt on see, et mõistuse tõhusus ei ole taandatud bioloogilise potentsiaalininärvisüsteem.

R. Kettel ja D. Horn eristasid kaht intelligentsuse tüüpi - „vedelat” ja „kristalliseerunud”. Voolamine - need on põhilised võimed, mis võimaldavad teil õppida uusi asju (mäletama, tajuma objektide vahelisi seoseid jne). Ta kipub vanusega nõrgenema. Kristalliseeritud intelligentsus - kogunenud teadmiste ja kogemuste hulk - koguneb aastatega ja kompenseerib väheneva mõtlemiskiiruse.

Kiirusega õnneks pole kõik ka nii primitiivne.

Inimene, kes tegeleb pidevalt intellektuaalsete oskustega, töödeldes mitmetahulist teavet mitmesuguste meetoditega, ei muutu vähem koolitatuks. Ta suudab samaaegselt säilitada mõtte selguse ja opereerida juba kogutud andmete kogutud pagasit.

Suuri avastusi - eriti humanitaarvaldkonnas - tegid mitte 20-aastased, vaid 40-50- või isegi 70-aastased teadlased.

Inspireeriv näide. Kuulus füsioloog I. P. Pavlov suri 86-aastaselt. Aasta enne surma (!) Mainis ta I.Majkovile saadetud kirjas: "Siiani pole ma tunnistanud muudatusi õpingute jaotuses ja mahus." Isegi oma elu viimastel tundidel suutis akadeemik oma kolleege üllatada. Juba sõnu unustades kordas ta õhinal: “Vabandage, aga see on ajukoore, see on ajukoore, see on ajukoore turse!” Nagu hiljem selgus, oli diagnoos absoluutselt õige.

Mõned inimesed arvavad, et nad toetavad intelligentsust tööl. Kuid mitut tüüpi vaimset tööd seostatakse sama tüüpi toimingute teostamisega, mis viiakse järk-järgult automatismi.

Meele arendamiseks on vaja maksimaalselt kasutada intellektuaalseid võimeid - näiteks ise treenides.

Intellektuaalsed harjutused

Ma ei taha pettumust lugenud lugejate jaoks, kes luure arendamiseks eriõppuste otsimisel selle lehe avasid. Sellised mõistatused on olemas, need avaldatakse tervetes raamatutes.

Siin on näited populaarsest raamatust. Tom Wudgecki meelekoolitus   (avaldatud 2011).

Peatükis   treening sõnadega   Woodzhek soovitab lugeda:

• laused, milles tähed kirjutatakse vastupidises järjekorras;
• tühikuteta salvestused;
• laused kirjanduslikust tekstist - ja korrake neid siis vaatamata järjekorda viimasest sõnast esimeseni;
• trükitud tekst klapitud lehele.

• “Tähestikuline järjekord”: kirjutage ajutiselt üles võimalikult palju sõnu, milles tähed langevad kokku tähestikulise suunaga (kiir - “l” on enne “y” ja “y” on enne “h”);
• „Läbi tähe“: pange kirjale nimi ja mõelge, milline konto see peaks olema; tuletage kiiresti meelde sobivate sõnade maksimaalne arv ("w", algusest peale kolmas: kass, tass, sabad jne);
• “Kuplid”: võtke kaks sama tähearvuga sõna ja moodustage ahel ühest teise, asendades mõlemas lingis ühe tähe ja kasutades nominatiivsel juhul ainult nimisõnu, ainsuses (muutke “kits” sõnaks “kook”: kits - koor - kohus - kook; proovige ise "võrk" "kala" kinni püüda või muuta "sulge" ripsmetušiks);
• "Anagrammid": tehke sõnu ainult tähtede ümberkorraldamise teel (parem on mängida valmisallikatega - nurin, lutikas, hiir, vanker, tuhk, kari).

Matemaatiliste võimete arendamiseks soovitab Woodzhek esineda   harjutused numbritega   - hääldada numbrilisi jadasid:

• 1 kuni 100 ja 100 kuni 1;
• suurenemise või vähenemisega 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• järjest suurenedes ja vähenedes - näiteks 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 jne.

Soovitan teil raamatust otsida rohkem mänge „Arendada luureandmeid: arengu-, mälu-, luure- ja luureharjutused“ (C. Philip, Moskva, Astrel, 2003). Selle fragmentide ümberjutustamine on ebamugav, kuna paljud ülesanded jäävad illustratsioonideta arusaamatuks.

Kõik see on väga põnev ja tore, kuid kui aus olla, siis ma kahtlen, et sinust saab mõttehiiglane ainult selliste harjutuste kaudu. Vajame tõsisemaid töökoormusi - näiteks iseõppimist.

Õppida, uurida ja uurida

Võtke veebipõhiseid matemaatikakursusi või töötage lihtsalt läbi kooli matemaatikaõpiku ja te parandate vastavat mõtlemist palju olulisemalt, kui arvestada ühest sajani ja vastupidi. Sarnaselt teiste teadmisvaldkondadega, mis sulle olulised on. Materjalid on olemas (vt), oleks õige suhtumine.

Kui soovite saada osavamaks ja parandada oma mälu tervikuna, õppige ise mõnda keelt; see aitab tõesti. Šoti teadlane Thomas Buck viis uuringu läbi longitudinaalsuse meetodil, mida mainisin artikli alguses. Dr Buck määras inimrühma IQ taseme, kõigepealt 1947. aastal (eksperimendis osalejad olid 11-aastased), seejärel aastatel 2008–2010 („Teise keele õppimine täiskasvanueas võib aeglustada aju vananemist“, „The Telegraph“, 2.06.2014).

Selgus, et 70-ndaks eluaastaks olid inimesed, kes olid õppinud ükskõik millist võõrkeelt, tavaliselt heas intellektuaalses vormis. Üks hoiatus: mõju ilmnes siis, kui teadmisi omandati mitte teadmiste huvides, vaid aktiivseks kasutamiseks ning need ei mahtunud tühja raskuse mällu.

Eelistage keelt, milles kavatsete vähemalt aeg-ajalt suhelda, lugeda, etendusi kuulata, filme vaadata.

Siit leiate praktilisi näpunäiteid inglise keele iseõppimiseks:

Kas tavalistes tundides pole jõudu? Noh, mängige õhtuti duublit ja anagrammi ning teemal Mida? Kuhu? Millal? ”Või„ Arukad inimesed ”. Filmides "Mõistlikud inimesed" ja "ChGK" pole edu taga mitte niivõrd rikkalik eruditsioon kui mõtlemise paindlikkus.

Meeleline kehaline kasvatus

Füüsiline aktiivsus, selgub, on intellektuaalsele tegevusele väga soodne.

A.F. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (AN Tupolevi nimeline Kaasani Riiklik Tehnikaülikool, Naberezhnye Chelny filiaal, artikkel “Kehalise kasvatuse ja spordi seotus intelligentsuse arendamisega”, konverentsi “Kehakultuuri ja spordi kaasaegsed probleemid: tagasivaade, reaalsus ja tulevik” materjalid), mis treeningul on mõju   arenguks:

• tähelepanu;
• vaatlus;
• kiiruse kaalutlused jne.

Kognitiivsete oskuste parandamine aitab kaasa heale tervisele (aju verevarustuse probleemid, mis esinevad paljude haiguste korral, raskendavad oluliselt vaimseid protsesse). See on aeg.

Intensiivne liikumine nõuab nii lihaspinget kui ka intellektuaalse pingutuse rakendamist. Neid on kaks.

Ja mida rohkem treenite, seda parem? Ei

Artiklis “Füüsiliste harjutuste mõju inimkehale ja intellektuaalsetele võimetele” (E. N. Kurganova, I. V. Panina, I. S. Turgenevi järgi nimetatud Oryoli Riiklik Ülikool, materjalid “Teadus 2020”) lugesime:

Huvitav fakt on tõestatud, et seos luuakse ainult intellekti ja inimese füüsilise vormi üldnäitaja vahel. See pole seotud spordisaavutustega, kurnavate treeningutega, mis viib ületreeninguni. Vaimsed ja kognitiivsed võimed arenevad suuremal määral inimesel, kes tegeleb regulaarselt füüsiliste harjutustega, kuid ei sea endale eesmärki saavutada kõrgeid sporditulemusi.

Keha ressursid on piiratud. Liigne treenimine ei toniseeri, vaid kurnab.

Kuidas eruditsiooni suurendada?

Kuna olete otsustanud intelligentsuse taset tõsta, mõelge samal ajal, kuidas oma silmaringi arendada. Täiskasvanu peseb pidevalt asju, kuid soovi korral saab ta eraldada pool tundi päevas kognitiivseks puhkuseks.

Loe mitteilukirjanduslikke raamatuid ja teadusuudiseid. Vaadake dokumentaalfilme - neilt on visuaalse ja kuuldava taju kombinatsiooni kaudu lihtne teavet absorbeerida. Ärge käige tsüklitega puhtfaktilist teavet jahtimas: värsked emotsioonid õpetavad ka laiemalt mõtlema - näiteks neid, mida klassikaline muusika annab (vaata?)

Kuid - oluline näpunäide - kasvage teie jaoks mõeldud aladel huvitav ja / või kasulik.

Kõigist korraga haarata on mõttetu: selleks, et saada 21. sajandil tõeliseks teadlaseks, peate sõna otseses mõttes elama raamatutest kakskümmend neli tundi päevas. Ja lõpuks selgub, et Yandex ja Google on endiselt suurusjärgu võrra targemad kui sina.

Tweet

Pluss

Esita

Milline meist ei unistanud omada kõrgetasemelist eruditsiooni ja oma meelt vilgutada? Ja erinevates elusituatsioonides, enamiku jaoks, oh, kuidas aitaksid lisateadmised meil veest väljuda, aidata kolleegi, sõpra, teha õigeid asju, teha õiget valikut jne. Kõigis meie eluvaldkondades on oluline olla mitte ainult tark, vaid ka tark. Seetõttu on väga oluline teada, kuidas oma intelligentsust arendada ja õppida kogenud psühholoogide parimaid harjutusi ja nõuandeid.

Kas on võimalik oma intelligentsust arendada

Mõni usub ekslikult, et intelligentsus on inimese kaasasündinud komponent. Ja seda on võimatu arendada. See pole täiesti tõsi. Jah, on inimesi, kellel on lihtsalt vaimse arengu teatud tõke ja nad lihtsalt ei saa sellest kõrgemale hüpata. Kuid nende hulgas on neid, kellel on kaasasündinud ajudefekt, vaimne alaareng, hullumeelsus ja muud intelligentsusega seotud haigused. Sünnipärase intelligentsuse korral saab seda arendada erinevate matemaatiliste mõistatuste, mõistatuste ja muude tehnikate abil.

Mõnikord pole vaja üldse midagi teha, kuna geenius ise leiab manifesteerimisviise. Meenutagem suuri fizikuid - Einstein, Curie, Joffe ja teised. Ei saa öelda, et neil aastatel olid füüsilised ja matemaatikateadused laialt levinud. Kuid tasub kohe märkida, et need on üksikjuhud, millele te ei tohiks liiga palju tugineda. See tähendab, et eeltoodu põhjal võib mõista, et kaasasündivus ei ole alati peamine viis kõrge intelligentsuse saavutamiseks.

Müüdid intelligentsuse kohta

On arvamus, et kaasasündinud intelligentsi juuresolekul pole mõtet selle kasvu ja arengu nimel midagi muud teha. Nagu me juba teame, on olnud ja on ka geeniuse juhtumeid, kuid need on väga haruldased. Seetõttu ei saa lootma jääda vaid looduslikule kingitusele, oluline on oma vaimsete võimete kallal vaeva näha, neid treenida. Kuid isegi geeniustega seotud juhtumite korral ei saa täielikult loobuda kasvatuse tegurist, arengust teatud keskkonnas, tingimustest, mis on inimese genoomiga ainulaadses tandemis välja kujunenud ja tulevikus tema geeniuse põhjuseks. Kuid see pole veel kõik.

Me kiirustame hajutama müüte, et küpse inimese puhul pole võimatu intelligentsust tõsta, kui te ei töötanud lapsepõlves ja noorukieas tema võimete kallal. Me vaidlustame kategooriliselt, kuna siin elus on kõik võimalik! Igaüks meist, kaasa arvatud meie kallid lugejad, võib kasvada intelligentse ja erudeeritud inimese tasemele, kui mitte geeniuse, siis intelligentse ja erudeeritud inimese tasemele, ükskõik millises keskkonnas ta varem üles oli kasvatatud.

Pidage meeles Bernard Shaw teost "Minu õiglane leedi". Noor preili Eliza Doolittle oli vaes kvartalis tavaline lillemüüja ja käitus vastavalt oma saatjaskonnale. Ta rääkis ebaviisakalt, vandes, oli hoolitsetud. Ühesõnaga tavaline lumpen.

Temaga kohtunud geniaalne keelte spetsialist Henry Higgins uimastati lihtsalt. Ja ta vaidles oma sõbraga selle üle, mida ta suudab mõne nädala jooksul teha kõigist sobivatest maneeridest lutist ja ebaviisakast naisest kõrge sündinud daami. Ja mis sa arvad, tal see õnnestus. Ta lõi lihtsalt kõik tingimused tüdruku sisemiseks potentsiaaliks väljapääsu leidmiseks ja näitas end kogu oma hiilguses.

Me kõik võime saavutada edu ükskõik millises valdkonnas. Selleks tuleb töötada, suhelda vaimse arengu stimuleerijatega, näidata oma tahtejõudu, põhjalikkust.

Järgmine eksimus on hiilgav, ei tähenda, et oleks kõiges nutikas. See tähendab, et erinevalt neist, kes peavad oma võimeid harima ja arendama, on teatud tüüpi inimesi, kes on juba oma vaimses täiuslikkuses kindlad. Nad usuvad, et kui nad on saavutanud edu näiteks matemaatikas, füüsikas, siis pole vaja tõmmata teisi teaduseharusid ega pea inimestega suheldes isegi tarkust koguma.

See on oht, millest vähesed "tarkadest" teavad. Siin on teile lihtne näide: inimene, kes saab matemaatika teooriatest suurepäraselt aru. Võimalik arvutada mitmekohaliste arvude jagamist või korrutamist. Kuid uue inimesega kohtudes võib see segadusse minna ja raskusi tema tegevuse hindamisel.

Või vastupidi, suurepärane filoloog, filosoof, kes on võimeline andma tarku nõu erinevatel puhkudel. Võib kaupluses muudatuste arvutamisel segi minna. Need kõik on äärmused, mis segavad elukvaliteeti. Nõus, palju parem on olla harmooniline, arendada võimeid kõigis sektorites ja mitte unustada omandada uusi teadmisi üldise arengu osas.

Kuidas näeb välja intelligentsuse tasakaalustamata areng? Protsessi saab hõlpsasti näha näiteks lihaste pumpamisega. Kui kulturist pöörab tähelepanu ühele ja ei tegele teistega üldse, siis muutub tema kuju mõneks naeruväärseks. Seetõttu peate ilusa kehakuju saamiseks tegelema kõigi lihasrühmadega ja regulaarselt, peatumata. Ja ka meie luure peab pidevalt segamatult arenema. Küsiv meel ei saa “elada” ilma uue annuse huvitava, põneva infota.

Me paljastame intelligentsuse arengu saladused

Me puutume sageli kokku raamatute ja veebiartiklitega, kuidas kiiresti geniaalseks saada, ja olles läbinud “ainulaadse” kursuse, mõistame, et sellest ettevõtmisest ei tulene midagi. See tähendab, et reklaamitud kellegi töö oli lihtsalt näiv. Miks me oleme üllatunud? Kõik, kes otsivad lihtsaid võimalusi, ei saa midagi. Millegi saavutamiseks peate pingutama, proovima, koondama oma tähelepanu sellele. Lõppude lõpuks ei usu me ühe pilli jõusse, mis suudab ravida kõiki vaevusi korraga.

Kui soovite oma aju tegevust arendada - töötage selle nimel pidevalt. Laadige seda vaimsete ülesannetega ja need peaksid olema keerukad, mitmekülgsed. See on nagu terviseprobleem. Kui soovite seda saada, minge sportima, laadige keha aktiivsete tegevustega. Ja mis tavaliselt takistab meid sõltuvustest vabanemast, sportimast.

Jah, see on otseselt seotud meie mõtlemisprotsessiga. Meil on laisk mõelda, lugeda, uurida, vaadata. Meil on kergem tunda üherakulise infusoria kehas, mis lihtsalt jahvatab kõik, mis sinna siseneb. Kuid temast pole sellest kasu. Nii me olemegi - kui me oma teadmiste seakatku pidevalt ei täienda, siis lõpetame primitiivse inimese tasemel, esimese teehöövli, mille teadmiste pagas on tühine.

Pingutades kasutame oma tahet regulaarselt huvitavat teavet otsida, lugeda, vaadata, uurida, tugevdame oma iseloomu, kasvatame distsipliinitunnet.

Mis tüüpi intelligentsus on olemas

Vaimsete võimete osas tuleb märkida, et kõigil on oma intelligentsus, kuna selle variante on mitmeid. Muide, neid saab lapsepõlvest eristada suhtlemisviisi, lapse huvide, tema hobide, mõtete, mõttekäikude osas.

1. Analüütiline.   Võimalus teavet analüüsida, võrrelda, võrrelda, jagada loogilisteks plokkideks, tuvastada seos.
2. Loogiline.   Inimene on võimeline mõtlema, mõtlema ja analüüsima, ilma et rikuks formaalset loogikat. Sellel tüübil on võime teha loogilisi, õigeid järeldusi sobivas järjestuses.
3. Kriitiline   Informatsiooni saamisel inimene kritiseerib seda, hindab seda ja sõelub kergesti välja kõik, mis on üleliigne, ebavajalik ja vale. Nii kujuneb välja loomulik, puhas arvamus.
4. Vähendav.   Inimene eraldab kogumahust, voolust eraldi vajaliku teabe ja oskab selle suurepäraselt sõnastada. Seda tüüpi saab üldistada, leida mustreid erineva teabe suhetes ja grupeerida üheks.
5. Ennustav.   Andekus kavandada, hoiatada, kujundada mõtetes tulevasi sündmusi ja samal ajal meeles pidada konkreetse probleemi lahendamise erinevaid võimalusi.
6. Abstraktne mõtlemine.   Inimene saab sukelduda kõige keerukamatesse abstraktsetesse protsessidesse, sagedamini puudutab see matemaatilisi, filosoofilisi probleeme. Need on leidlikud isiksused, kes suudavad peas hoida keerukamaid matemaatilisi valemeid ja protsesse. Nad saavad sekunditega kiiresti kokku lugeda miljardite liitmise, korrutamise ja jagamise.
7. Kujutav mõtlemine.   Inimene teab, kuidas võrrelda erinevatest teadustest erineva tähtsusega asju, viia need kiiresti ühise nimetaja juurde. Inimesed on võimelised looma, formuleerima mitmesuguseid metafoore, dešifreerima keerulisi ideid ja taandama need lihtsustatud tasemele, et neid paremini mõista.
8. Keskendumisvõime.   See hetk kehtib tõenäolisemalt nende suhtes, kellel on suur tahe ja distsipliin, kuigi vaevalt oleks see ilma intelligentsuseta võimalik olnud.

Inimmeel on ka teatud omadused:

1. Arhitektuuri loogika: igaühel on oma mõtlemise erinev aste. Keegi põhjendas kainet mõistust, et kõik mõtted on "järjekorras", samas kui teistel on kaootiline, sidus ja kaootiline meel.
2. Inimese mõistuse laius, sügavus: sellest hetkest sõltub inimese "intelligentsuse" tase. Kui ta suudab laiemalt ja sügavamalt haarata küsimust, ülesannet, mõtlemisobjekti, siis on ta intelligentsem.
3. Vaimsete operatsioonide kiirus. Siin on ehk kõik selge. Mida kiiremini inimene mõtleb, seda suurem on tema mõtlemiskiirus.
4. Mõtlemise autonoomia. Mõni inimene suudab suurepäraselt mõelda, sõltumata väliste häirete tegurite mõjust. Nad on alati rahulikud, eriti hetkel, kui peate tegema õige otsuse, looma idee ja selle ellu viima.
5. Suurepärane RAM: me räägime oma mälust. Mida parem see on, seda rohkem teavet suudame oma peas hoida ja õigel ajal kasutada. Hea mäluga inimesed saavad lugeda luuletusi südame järgi, ümber jutustada raamatuid, korrutada oma peas miljardeid, neid jagada, valemeid koostada.

Niisiis, oleme uurinud inimmõistuse põhikomponente, mida saab arendada, et nende taset tõsta. Selleks on palju meetodeid, mille hulgas on kõige tõhusamad vastavalt nende tõhususele.

Parimad meetodid luure arendamiseks igas vanuses

Me kõik mõistame, et intelligentsus on iga inimese kvaliteetse elu jaoks väga oluline kvaliteet. Ilma selleta on võimatu lõpetada kool, ülikool, saada tasuv töö ja kasvada karjääriredelil. Kui teil on intellektuaalset probleemi, võtke aru mõistusest. Parandage oma taset meie pakutavate meetodite abil.

Hakake malet mängima

Paljud peavad seda spordiala (üldtunnustatud) igavaks ajaviiteks, kuid see on suur viga. Proovite kõigepealt ja siis see juba räägib. Fakt on see, et kui inimesel puuduvad oskused, jätkub protsess tegelikult monotoonselt ja igavalt. Kuid niipea, kui oskused arenevad, on võimatu oma kõrvu malelaualt rebida.

Mäng arendab kõiki inimmõistuse omadusi:

• loogika
• ennustamisvõime;
• iseenesest abstraktne;
• anda hinnang;
• analüüsida iga liigutust;
• mõtle deduktiivselt, piltlikult.

Voorude ajal analüüsivad ja hindavad mängijad täielikult oma vastase tegevust, mõtlevad täpselt ja üldistatult. Lühidalt, protsessi on kaasatud kõik meie mõtlemise aspektid.

Kui te ei tea, kuidas males võistelda, siis pole sellel vahet. Erinevalt varasematest aastatest, kui juhendina kasutati ainult igavaid õpikuid ja raamatuid, saate nüüd erinevates kohtades kasutada malesimulaatoreid, videokursuseid ja võrgumänge. Nii et see pole mitte ainult informatiivne, vaid ka põnev, huvitav.

Lõpuks peate mänguga liituma ja looma kombinatsioone, ehitama käike. Saabub aeg, kui õppinud robotiga mängima, saate hõlpsalt hakkama sõbraga, kes pidas end male perse. Ja muidugi aitab teistes eluvaldkondades teie loogika, mõtlemise autonoomia, oskus ennast ja teisi punkte abstraktselt abistada.

Pokker - matemaatiline kaardimäng

Me usaldame neid, kes tunnevad huvi pokkeri vastu Internetis. Kuid ärge kiirustage järeldustega. Pokkeri kaardimäng on loogiliste mõttekäikude, käikude konstrueerimise, vastase liikumise ennustamise võime ja muude inimintellekti arengut stimuleerivate nüansside ahel.

Pealegi sunnivad ümardajad inimest "ennast kokku tõmbama" ja mitte näitama oma närvilisust, enesekindlust. On vaja hinnata kainestavalt, vaoshoitult ja õppida ootama, mitte tegutsema impulsil, mitte näitama oma emotsioone.

Mõistatused, mõistatused, ristsõnad

Me veedame oma vaba aega sageli mitmesuguste ärakirjade, mõistatuste, ristsõnades oletatavate sõnade äraarvamisel, meile meeldib mõistatusi lugeda ja muid meelelahutuslikke ülesandeid täita. Kõik see on meie mõistuse heaks töötamine.

Esiteks parandame oma mälu, arvates ära ristsõnades olevad sõnad. Teiseks arendab mõistatuste dekodeerimine meie loogikat, võimet mõelda abstraktselt ja autonoomselt, õppida prognoosimist. Internetis on tohutul hulgal portaale, kus saate valida miljonite mõistatuste, mõistatuste ja muude arendavate ülesannete hulgast.

Rebimismustrid

Peaaegu igaühe elu koosneb samadest toimingutest. Tõuseme samal ajal üles, peseme end, joome kohvi ja läheme sama teed mööda tööle ja õppima. Nii et meie aju lakkab töötamast, ei pea me mõtlema, kuidas leida tee kontorisse, millise trammiga sõita. Kõik viiakse toimingute automaatse täitmiseni. Ja nagu me teame, kui pikka aega midagi ei kasutata, siis see asi rikneb, tekib paigalseisu hetk.

Sama on meie vaimsete võimetega. Nad peavad pidevalt "töötama", vastasel juhul võime riskida enneaegset degradeerumist. Ja kui me need mustrid purustame, lülitatakse meie aju kohe aktiivsesse protsessi. Neuronite vahel tekivad uued tugevad ühendused, millest sõltub ka meie intellekt.

Kuidas seda parandada - viige tavarežiimis toimingud päeva jooksul midagi uut. Näiteks ärge minge juba tõestatud rajale tööle. Muutke marsruuti, minge läbi teiste hoovide. Või selle asemel, et alustada tööpäeva tuttava tassi kohviga, osta mahla. Lõunaks söö vorstide asemel aurutatud köögivilju. Hommikul, selle asemel, et pikemalt voodis leotada, minge jooksma. Teil pole aega fikseerida hetke, kui teie vaimsed võimed hakkavad ennast uuesti näitama.

Registreeruge tantsimiseks, muutuge aktiivsemaks

Ära ole kohe nördinud ja usu, et tantsudest ei sõltu midagi. Te eksite. Aju töö sõltub otseselt vereringe astmest. Kui see on madal, tekib hapniku nälg, surevad mitte ainult rakud, vaid ka neuronid, nende sidemed atroofeeruvad.

Kui te ei soovi joosta, hüpata, igav on sörkimine, registreeruge tantsukursustele. Eriti sobivad Ladina-Ameerika stiilid: tango, baccarat, cha-cha-cha ja teised. Mõned eksperdid soovitavad seevastu teha sportlikke tantse. Igal juhul on kõik kasulik.

Liigutused võimaldavad kehal saada tohutu osa energiat ning vaimsed võimed kasvavad ja kasvavad tänu ajukoe suurepärasele hapnikuvarustusele. Kuid see pole veel kõik. Aktiivsed tantsuliigutused, olenemata sellest, kas see meile meeldib või mitte, panevad meid pidevalt mõtlema. See tähendab, et aju on aktiivses olekus ja intelligentsus areneb.

Joonista

Loominguline tegevus kindlasti raputab teie aju ja intelligentsus täiendatakse uute teadmistega. Joonistamise ajal aktiveeritakse kõige kaugemad lõigud, osaletakse mõtlemisprotsessis ja kui jätkate tunde, siis ärge lõpetage, siis suureneb intelligentsuse aste. Muidugi ei räägi keegi sellest, mida peate looma Bryullovina või Savrasovina. Kuid nagu teate, meeldib peaaegu kõigile joonistada, kuid enamikul on nende "doodlite" pärast piinlik. Ja see on asjatu! Joonistage oma tervise poole ja ärge kartke kriitikat.

Õppige

See on üks parimaid meetodeid oma luure arendamiseks - õppida uusi asju, mitte sellega peatuda. Lõpetasite keskkooli, kuid see ei tähenda, et saaksite lõõgastuda. Koguge teavet iga päev. Avage saite huvitavate väljaannete, uudistega, huvige kuulsate inimeste elu, uut tüüpi hobide, raamatute vastu. Loe enne magamaminekut. Isegi kui olete väsinud ja soovite kiiremini magama jääda, on see igati ära teenitud unistus, kuid paar lehekülge raamatut enne magamaminekut võimaldab teil intelligentsust suurendada ja närvisüsteemi lõdvestada.

Prindi

On suurepärane viis kahe linnu ühe kiviga tapmiseks - intellektuaalsete võimete arendamiseks ja samal ajal palju raha teenimiseks. Seda nimetatakse autoriõiguseks, kirjutage ümber. Kaugtöö, mis võimaldab teil koostada ajakava oma äranägemise järgi, ülemuste puudumine. Mis võiks olla parem neile, kellel pole võimalust uutele teadmistele rohkem aega pühendada.

Töötage suuremates vahetustes ja valige teemad, tänu millele saate teada uusi asju. Tekstidega töötamine nõuab mitmeid punkte, tänu millele ei lõdvestu teie meel kunagi. Lugemine, pakutud teemade analüüs, infootsing, töö, uuestilugemine, parima variandi valimine, ebavajaliku eemaldamine ja parandamine.

Kopeerimine ja ümberkirjutamine tuleb teha nii, et võrgul ei oleks sama teksti, st oluline on unikaalsus. Kuid ärge kartke seda, see on nii, kui kirjutate teose huvi ja sooviga. See on aga suurepärane viis oma kirjaoskuse tihendamiseks, sest kõik tekstiprogrammid tähistavad grammatilisi, kirjavahemärke ja muud tüüpi vigu.

Minge sportima, liikuge

See ei tähenda, et füüsiline aktiivsus mõjutab otseselt meie intellektuaalseid võimeid. Kuid aktiivsete liikumiste, tõmbamiste, tõukamiste abil toodab meie aju neutrotrope - valke, mis vastutavad inimese aju võtmerakkude neuronite kasvu ja arengu eest. Klassid tuleks läbi viia täiendava meetodina oma intelligentsuse parandamiseks.

Puhata

Kõik vajavad puhata, meie aju pole erand. Tehke paus mittevajalikust teabest, sest isegi selle imendumine nõuab meedet. Me ei räägi laisk olemisest - see on täiesti erinev. Ärge mõnikord mõelge millelegi. Kuulake muusikat, jälgige päikeseloojangut, laineid, süttige ja puhastage oma mõtted kõigest negatiivsest.

Jooga

Tegelege idamaiste tavadega, see aitab eriti vaimu ja keha puhastada kõigest üleliigsetest ning saada uusi joogateadmisi. Kompleksis on harjutused veresoonte puhastamiseks. See on spetsiaalne hingamistehnika, tänu millele vabanevad kõik meie keha nurgad toksiinidest ja toksiinidest. Selle jooksul võtab meie keha vastu palju positiivseid emotsioone, täielikku lõõgastust ja teadmisi.

Klassid koosnevad 7 tšakrast, millest igaüks on ette nähtud teatud kehaosa jaoks. Lisaks asjaolule, et joogafilosoofia on hämmastav kompleks, mis võimaldab teil saada universumi keskpunktiks, olla targem ja vaoshoitum, paraneb ka teie tervislik seisund.

Niisiis, oleme uurinud mitmeid viise, kuidas oma luureandmeid parendada. Nagu näete, pole selles midagi keerukat. Meilt on vaja ainult ühte asja - soovi olla targad, intellektuaalselt arenenud ja terved. Ja nagu me aru saame, ei suuda need kolm komponenti ilma üksteiseta inimeses avalduda. Kõik töötab kompleksis. Nii et uurige, parandage ja olge terved!

Kõigile kõigile.
Lugupidamisega Vjatšeslav.

Intelligentsuse tunnusjooned antakse meile sündides, vaimsete võimete kasutamise harjumus on vanemate ja õpetajate poolne ning intelligentsuse arendamise soov sõltub igaühest teisest.

Kaasaegne teadus ütleb, et inimese vaimsed võimed sõltuvad 50% -st geneetilisest tegurist, see tähendab, et poole intelligentsuse potentsiaalist panevad vanemad - see on iseloomu tüüp, neuronite komplekt, neurotransmitter. 5-aastaselt on laps juba moodustanud neuronite ja nendevaheliste ühenduste komplekti, millest suurem osa jääb talle kogu eluks. Ja siis sõltub palju sellest, kuidas vanemad teda arendavad, ja kui ta suureks kasvab, saab ta ise ka ise hakkama.

Paljude soovijate eesmärk on oma võimete ja potentsiaali täielik realiseerimine. Ja kindlaim viis selle eesmärgi saavutamiseks on mitte lõpetada töö oma intelligentsuse parandamise nimel. Kõik, kes tegelevad aktiivselt oma vaimsete võimete arendamisega, saavad aasta jooksul end intellektuaalselt radikaalselt muuta.

Niisiis, kuidas saada oma aju täie jõuga tööle? Tõepoolest, meie maailmas, kus valitseb konkurents, ei võida mitte kõige tugevam, vaid kõige intelligentsem, ettevõtlikum ja leidlikum.

Oma vaimsete võimete tugevdamine pole probleem - see oleks soov ja kannatlikkus. Muidugi, teine \u200b\u200bvõi millest me tõenäoliselt ei saa, on erandlikud tükid. Ent tegeledes enesearenguga, oleme veendunud, et meie ajus on sellised võimed, mida me isegi ei kahtlustanud.

Muidugi tahaksid paljud inimesed geeniuseks saada lihtsalt ja kiiresti, ilma palju vaeva nägemata. Nüüd on vaimsete võimete arendamise kohta palju raamatuid, näiteks Stanislav Müller “Saa geeniuseks! Ülimõtlemise saladused ”sarjast“ Psühholoog iseendale ”, kuid enamik inimesi on liiga laisad, et neid isegi lugeda.

Neile oleks väljapääsuks selline võlupill, nagu see, mis sattus juhuslikult ameerika filmi “Pimeduse piirkonnad” (2011) peategelasele Bradley Cooperiga nimirollis. Tänu sellele pillile hakkab New Yorgi luuserikirjutaja aju töötama uskumatu jõuga ja masendunud kangelane muutub hiilgavaks aktsiate mängijaks, kellel on suured väljavaated. Kuid ilma pillita pole ta keegi. Lisaks selgus, et imelistel pillidel, mis parandavad ajutegevust, on tõsine kõrvaltoime.

Ehkki kangelane leiab väljapääsu keerulisest olukorrast, kuhu ta on langenud, juhindub meid parem terve mõistus ja teeme luure arendamiseks harjutusi. Aju tööks tuleb seda laadida, kuid harjutused peaksid olema huvitavad, mitte monotoonsed. Vastasel juhul väldime neid harjutades alateadlikult. Ja harjutused annavad tulemusi alles siis, kui neist saab harjumus.

Mis on IQ?

1912. aastal tutvustas saksa psühholoog Wilhelm Stern mõistet "intelligentsuskoefitsient" - IQ. Selle määramiseks kasutatakse erinevaid teste, mille ülesanded on üha keerukamad. Keskmine väärtus on 100. Väärtus 70 on vaimne alaareng.

Intelligentsuse all ei mõelda inimese kogunenud teadmiste hulka, vaid tema võimet uut teavet meeles pidada ja analüüsida ning oskus seda kasutada järgnevate probleemide lahendamiseks.

Ameeriklane Andrea Kuševsky on meditsiiniline konsultant ja spetsialist käitumisravi alal. Ta töötab autistlike kognitiivsete häiretega lastega. Üks tema esimesi patsiente oli vaimse alaarenguga poiss: tema IQ näitas kerget vaimset alaarengut. Pärast kolm aastat õpetatud lugemist, matemaatikat, mänguoskusi ja suhtlemist vastavalt tema väljatöötatud metoodikale oli tema IQ 100. Samad õnnestumised intelligentsuse arendamisel olid ka teistel kognitiivse puudega lastel, kellega koos klassid peeti.

Järelikult, kui õpiraskustega lapsed saavad kiiresti areneda, on keskmisel inimesel, kellel selliseid probleeme pole, nagu öeldakse, käes kaardid.

Andrea Kuševski tegi järgmised järeldused:

• intellekti saab treenida;
• mida rohkem teda treenid, seda parem on tulemus;
• arendada intelligentsust igaühe võimu all, sõltumata tema esialgsete võimete tasemest.

Arendame vaimseid võimeid

1. Otsime uuendusi

Kõik geeniused on tavaliselt teadlased - inimesed, kellel on suurepärased teadmised paljudest eluvaldkondadest. Näiteks polnud ta mitte ainult andekas kunstnik, vaid ka kirjanik, muusik, teadlane ja leiutaja.

Inimesed, kes soovivad oma intellekti arendada, peavad olema avatud kõigele uuele: teadmistele, tegevusele, sündmustele. Tõepoolest, iga uus tegevus aitab kaasa uute ühenduste moodustumisele - sünapsidele, mis ühendavad ühe neuroni teistega ja mille kaudu nad vahetavad impulsse.

Dopamiini, neurotransmitterhormooni, mis stimuleerib uute neuronite teket ja aitab suurendada motivatsiooni, tootmine sõltub otseselt ka uuendustest, mis seda protsessi käivitavad.

Kõik, kes soovivad omada suurt intelligentsuskoefitsienti, ei tohiks eeldada, et pärast ülikooli lõpetamist võite õppimise igaveseks unustada, sest see on otsene tee degradeerumisele. Seetõttu ei lõpeta me mõistusele uue toidu otsimist: õpime uusi teadusi, uusi keeli, registreerume kursustele - näiteks maalime, kitarri mängime, Ladina-Ameerika tantse, tegeleme uue spordialaga, läheme uute kogemuste rännakule.

Vaimsete võimete arendamise väärtus pole mitte niivõrd teadmine ise kui õppeprotsess ise.

2. Väljakutse iseendale

Palju on räägitud aju arendamise mängude eelistest, mis treenivad mälu ja keskendumist: pokker, eelistused, male, tagamäng, arvutimängud nagu Tetris, Sudoku.

Tõsi, intelligentsuse arendamisega seotud psühholoogid soovitavad, kui on ühes mängus meisterlikkuse saavutanud, liikuda järgmisse. Lõppude lõpuks, aju, olles aru saanud näiteks sellest, kuidas mängida, hakkab laisk olema, samal ajal kui uusi sünaptilisi ühendusi enam nii aktiivselt ei teki. Aju koormamiseks ja raske töö jätkamiseks peate seda pidevalt hoidma teatud raskuste olukorras.

3. Õppimine loovalt mõtlema

3.1. oskus luua originaalseid ideid ja mõtle väljaspool kasti.

Näiteks võtame teatud probleemi ja leiame selle lahendamiseks 10 kuni 20 viisi, eriti oma kujutlusvõimet piiramata. Nii

• tugev vihm tabas meid tänaval, vihmavarju pole, see on kodust kaugel ja vihm kestab tõenäoliselt kaua;
• kiirustame tähtsat kohtumist ja meie kand puruneb järsku;
• raha- ja krediitkaartidega rahakott on kadunud ning oleme võõras linnas;
• meid kutsuti peole, kus me ei tea kedagi, välja arvatud maja perenaine, kes kutsuti kiiresti tööle;

3.2. Pärast filmi vaatamist tulla välja oma nimega;

3.3. Avame suvalise raamatu ja kirjutame sellest juhuslikult 10 sõna välja. Ja nüüd proovime leida ühenduse nende ja tee neist lühike lugu   alates 10 pakkumisest;

3.4. Kujutage end ette kui arhitekti, mille eel klient seadis ülesande maja kujundada. Maja pole lihtne: projekt peaks kajastama 10 kliendi leiutatud sõna: kala, pähkel, telliskivi, kass, vesi jne. Fantaasiame ja joonistame telliskivimaja, selle kõrval on kreeka pähkli puu, millel kass istub ja vaatab, kuidas kala ujub tiik jne;

3.5. Valige mis tahes ese, mis sulle meeldib, mis asub ruumis, ja valige 5 omadussõna, mis vastavad talle kõige paremini. Näiteks apelsin - mahlane, hispaania, apelsin, maitsev, magus. Ja 5 omadussõnu, mis talle kõige vähem sobivad: kasside, terav, õlasall, rohi, pilvine;

3.6. Paberil joonista 20 risti   ja igaüks neist kujutab objekti, mis räägib meile oma kujutlusvõimest: näiteks veski, pann, draakon, malelauake. Ristide asemel võite tulevaste piltide jaoks toorikuna joonistada ringid või kaks risti asetsevat risti.

4. Me ei otsi lihtsaid võimalusi

Edusammud muudavad paljud ülesanded meie jaoks lihtsamaks, kuid meie stressivaba aju lõdvestub. Võtame näiteks tänu millele oleme edukalt unustanud, kuidas teostada meeles või paberil ka kõige lihtsamaid aritmeetikaoperatsioone.

Või GPS, mis aitab maastikul liikuda. Sellega harjunud, aja jooksul avastavad nad, et nad ei saa enam ilma selleta hakkama, nii et nad on kaotanud oma orientatsioonitunde.

Meid on loodud selleks, et aidata ja mis halvendavad samal ajal meie keelteoskust, kuna need võtavad ajust võimaluse neid harjutada.

Tehnoloogia teeb elu lihtsamaks, kuid kognitiivsed võimed kannatavad, sest aju vajab treenimist. Muidugi ei pea te loobuma tsivilisatsiooni eelistest ja kaasaegsete tehnoloogiate toodetest, kuid mõnikord tasub lasta aju heas vormis hoida.

"Kellel seks puudub, see räägib seksist, näljane mees räägib toidust, mees, kellel pole raha, räägib rahast, meie oligarhid ja pankurid räägivad moraalist." (Sigmund Freud)

Ja inimesed, kelle enda ja teiste valed viivad nad regressioonini ja isikliku lagunemiseni, räägivad "enesearengust" ja "isiklikust kasvust". Halb on see, kui nad valetavad ainult endale, kümme korda hullem, kui nad sunnivad teisi tunnistama oma tõe valesid.

Enesearengu (ja isikliku kasvu) üldtunnustatud ja üldtunnustatud kontseptsiooni pole, küll aga on olemas universaalne ja adekvaatne Hegeli arenguprintsiip, millest lähtudes saab sõnastada, mis saab inimesele isiklikuks arenguks ja mis mitte.

Niisiis, vastavalt dialektika aluspõhimõttele on areng vastandite vaheliste vastuolude pidev lahendamine, mille käigus viimased muutuvad pidevalt kvalitatiivselt ja muutuvad keerukamaks.

Ja mis on isiksuse vastand?

Teine inimene? Ma palun teid.

Loodus? Ammu läinud.

Kaks igavest konkurenti

Üksikisiku jaoks on vastupidine, sest "mina" on üks - see on "ME" või ühiskond, ühiskond. Vastuolu seisneb selles, et ühiskond üritab inimeselt vabadust võtta, et muuta ta kuulekaks, ettearvatavaks ja sotsiaalses süsteemis oleva "kongi" kontrolli alla. Seevastu inimene püüab vastupidiselt mõista oma sügavamaid vajadusi ja arendada oma potentsiaali, mis on ilma vabaduseta võimatu.

Kõige huvitavam on see, et selles vastasseisus, selles vastandite heitluses ei saa keegi lõpuks võita.

Ühiskonna võit on totalitarism (tähelepanuväärselt näidatud Zamjatinski düstoopias “ME”), mis tähendab paigalseisu koos järgneva lagunemise ja hävitamisega.

Indiviidi võidukäik on ühiskonna kokkuvarisemine, kaos, tsivilisatsiooni surm ja seejärel isiksus ise.

Teisisõnu, määratluse järgi ei saa selles lõputu lahingus võitjat olla. Kuid osapooled ei saa hajuda rõnga erinevatesse nurkadesse, sest jõud, mis seda liikumist käivitavad, on liiga sügavad ja võimsad.

Ühiskond püüab muuta indiviidi hallatavaks piirangute, keeldude, ettekirjutuste kaudu (mis ei ole halvad ega head, vaid aitavad lihtsalt ühiskonna püsimajäämisele, vähendades konflikti astet selles).

Algselt vabaks sündinud inimene ei taha elada talle seatud nõuete kohaselt, vaid soovib teha (või mitte teha) ainult seda, mida ise soovib. Kui jälgime ühe-, kahe- ja isegi 3-aastaste käitumist, siis näeme just sellist pilti.

Paraku murravad laste loomuliku käitumise vabaduse esmalt läbi põlve psühholoogiliselt ebasoodsas olukorras olevad vanemad, siis samad lasteaiaõpetajad, seejärel kool, keskkond ja muud sotsiaalsed asutused. Selle tulemusel muutub inimene kuulekaks ja standardseks. Ühiskonna sotsiaalselt aktsepteeritav liige.

Kuid kuna mitte kõik inimesed ei murdu sotsialiseerumise surve all (kellelgi oli õnne oma vanematega, kellelgi välistes oludes), saab lisaks kuulekatele inimestele ühiskond ka edukamaid, sisemiselt vabamaid ja seetõttu tellimust või kahte konkurentsivõimelisemat. Nendest inimestest erinevatel aegadel pioneerid, piraadid, rändurid, vallutajad, filosoofid, ketserid, mässulised, teisitimõtlejad, lahkhelid, leiutajad, revolutsionäärid, ettevõtjad, luuletajad, traditsioonilisi teaduslikke paradigmasid hävitavad teadlased, mässulised kirjanikud, mittekonformistlikud kirjanikud, karismaatilised näitlejad ja teised "Noorte ebajumalad" ja "avaliku dekanaadi segajad".

Elada mitte nii, nagu kõik osutus riskantseks, ohtlikuks, kuid kasumlikuks.

Spiraalse dünaamika saladus

Vaadates läbi Hegeli “vastanduste ühtsuse ja võitluse” prismat ühiskonna ja indiviidi suhetest, märkis Maslow õpilane dr Claire Graves, et nad arenevad spiraalselt, liikudes elutingimuste muutumise tõttu tasemelt teisele (tema järgijad nimetasid seda mudelit).

Ja kui mõnel hetkel võidab ühiskond võidu (hõimu tasand, hierarhiline tasand, kommunitaarne), siis varem või hiljem kinnitavad individualistid oma joont suure või vähese verega (domineerimine, rivaalitsemine, vabadus ja süsteemsus).

Tegelikult toimub inimese areng seda spiraali mööda, kuid see ei võta aastasadu ja aastatuhandeid, vaid aastaid ja aastakümneid. Instinktiivselt püüab inimene rahuldada oma vajadusi, millest olulisemad on vajadus olla ise (sisemise vabaduse vajadus) ja eneseteostuse vajadus (oma idee kinnitamine maailmas, oma potentsiaali vallandamine). Tavaliselt neid vajadusi ei teadvustata, mis lõppkokkuvõttes tekitab inimesele ausalt öeldes ekslike sammude ja toimingute tõttu palju probleeme ja ebamugavusi.

Just nende vajaduste rahuldamine moodustab enesearengu olemuse ja hinge, kuna eneseareng on protsess, mille käigus inimene avaldab oma potentsiaali. Kuid just selles suunas on absoluutsel enamusel “arenejatest” null taset.

Miks see juhtub?

Proovime selle välja mõelda.

Seikluse otsimisel: enesearengu algus

Kõigepealt peate mõistma, et enesearendamine pole mugav, kui paksuga tagumik pehme diivanil istuda. Üldse mitte. Eneseareng on turvalise, tuttava, mugava, stabiilselt tuttava oleku tagasilükkamine uue, veel õppimata, tundmatu, ohtudest ja võimalustest, riskidest ja ressurssidest lähtuva huvides.

Ja see on lihtsalt tagasilükkamine sellest, millest meie isiksus koosneb - harjumustest, stereotüüpidest, ebapiisavatest (moonutatud ja udustest) ettekujutustest endast ja tegelikkusest, soov minimeerida vaimseid ja füüsilisi pingutusi, patoloogiline kalduvus säilitada praeguse seisundi stabiilsus. See kõik on meie reaalsus, meie “mugavustsoon”.

Sellest järeldub, et iga katse väljuda sellest seisundist, sellest “mugavustsoonist”, et end muuta, ähvardab meie isiksuse terviklikkuse ja struktuuri rikkumist, “pinnase jalgade all” kadumist, s.o. jätkusuutlikkus ning tuttavad reageerimis- ja otsustusmustrid. Seetõttu tuleks see blokeerida. See on see, millega meie egoistlik meel tegeleb „Ülevaatajaga“ sidumisega ja mida turgutab ülevaataja ühiskonnastumise protsessis ühiskonnast (alateadlike keeldude ja ettekirjutuste summa).

Seda tehakse kasutades psühholoogilise enesekaitse kõige tõhusam vahend - varjamatute, avameelsete ja häbematute valede abil endale (nagu Freud kirjutas, kõik, mida me ütleme, öeldakse eesmärgiga varjata tõde enda eest). Kuna reaalsuse tunnustamine ja aktsepteerimine sellisena, nagu see on, muudab objektiivsete faktide aus pilk võimatuks viibimise isiksuse stabiilse lagunemise tuttavas ja tuttavas olekus (st “mugavustsoonis”) ja on oht isiksuse praegusele versioonile. Seetõttu on iga süsteem iseenda muutuste esimene vaenlane.

Ja kuna vale on universaalne nähtus, siis tegeliku, ebamugava ja ebameeldiva enesearengu asemel, mis tõesti muudab isiksust ja tõstab selle taset, on meil selle “vanilli” jäljendamine, mida toetab terve galaktika, mis koosneb erinevatest “koolitajatest” ja “gurudest”. Ja mitte sellepärast, et need “koolitajad” ja “spetsialistid” on eriti halvad inimesed ja osalevad vandenõus, vaid nõudlus loob pakkumise. Ja kui tema enda valetamisse uppuv jalu usub, et kaks hüpet, kolm pauku, laulud, tantsud ja muu jama aitavad kaasa tema “isiklikule kasvule”, siis on tops vastava tootega rahul.

Plaan« eneseareng«   lochowski

Mida tähendavad võrgu kasutajad tavaliselt enesearengu (isikliku kasvu) all?

♦ raamatute lugemine (sellest 99% on pop-demand tarbekirjandus või kliiniline skisoterika)

♦ avalike suhete lugemine sotsiaalvõrgustikes

♦ meditatsioon (tavaliselt ei vaja see mingit pingutust)

♦ jaatused

♦ turbopüstoli (või muu sarnase) protokollide lugemine

♦ motiveerivate tsitaatide meeldejätmine

♦ osaleda tasuta veebiseminaridel ja töötubades

♦ rumalate harjutuste aeg-ajalt süstemaatiline sooritamine

♦ katsed järgida praeguse olukorra ebapiisavaid üldisi soovitusi ja teiste inimeste “eduvalemeid” (näiteks “usu endasse”, “mine ja tee seda!”, “Õpi raha teenima”, “küsi universumist!”)

♦ ja muud samalaadsed jama

Sellise jäljendamise populaarsuse peamine põhjus seisneb inimese olemuses, mida vaimsel tasandil jahvatavad universaalse mängu „Ohvriks” (budismis nimega Sansara) veskikivid. Iga ohvri üldine tüpoloogiline tunnus on vastutuse madal tase ja selle vastutuse igasuguste jääkide pidev ladestamine.

Ja kuna ülaltoodud vastutuse jäljendamine ja tõsine töö ei nõua “ohvri” jaoks - need on kõige maitsvamad toidud.

Teine põhjus on ühiskonnas domineeriv tarbimishariduse idee, mille tõttu tajuja tajub tarbimisobjektina kõike, mis maailmas on. Nendest positsioonidest tajutakse koolitusi ka mitte koolitusvormina, kus tuleb tõsiselt tööd teha, vaid kui autoteenindusele sarnase tootega “Ma maksin raha, panen mind muutuma paremaks ja paremaks”. Muidugi see ei toimi. Kopteri juhtimisprogrammi allalaadimist nagu maatriksis pole veel leiutatud. Seetõttu ei lähe tobu tõsistele koolitustele. Ainult „imikute koolitusel“, pärast mida tunneb ta end mõnda aega „ülepaisutatuna“ ja „valgustununa“ ning elab edasi nii, nagu elas uuesti.

Kogenumad inimesed, kes teadlikult või kaudselt mõistavad, et loobumine on kaotajate otsene viis, kipuvad valima tõhusamaid töövorme enda kallal:

♦ liikumine, liikumine ja sport, karastamine, eluviisidega töötamine;

♦ probleemide emotsionaalsete sümptomite uurimine

♦ psühholoogi / psühhoterapeudi külastus

♦ koolitustel, kursustel, seminaridel osalemine

♦ mõtete vaatlemine, refleksioon, enesevaatlus;

♦ teatud kutseoskuste ja -pädevuste arendamine

♦ praktiliste teadmiste omandamine ja nende rakendamine reaalsuses

Reeglina on sellise teose ühiseks miinuseks igasuguse arusaadava süsteemi täielik või osaline puudumine, mis võimaldab alateadvusel kõige sügavamatel kihtidel, sihipäraselt ja võimalikult tõhusalt muunduda.

Kaks võimalust peatada endale valetamine

Tavaliselt on inimesel väga raske, kuid on peaaegu võimatu aru saada, mida ta endale valetab ja kus ta täpselt valetab, mis vähendab drastiliselt igasuguse enda töö efektiivsust nullini. Kas sellest on mingit väljapääsu? Jah, kaks!

Esiteks   - sajandite jooksul tõestatud „peegli”, see tähendab teise inimese, kasutamise meetod, lihtne nagu vildisaapad ja usaldusväärne kui kell. Sellisel inimesel („juhil”) peaks olema võimalik professionaalselt tagasisidet anda, täiskasvanu ametikohale asuda ning omada vajalikku protsessi ja tehnoloogilist arsenali, et julgustada jälgijat „kohutava tõega silmitsi seisma”. Viimane peaks muidugi selleks vaimselt valmis olema ja mõistma, et enesearendamine ei ole meeldiv jalutuskäik, vaid raske ja ebameeldiv töö iseenda uue versiooni loomiseks.

Teine meetod või lähenemisviis, mis nõuab veelgi rohkem pingutusi ja veelgi suuremat valmisolekut iseendale tõtt öelda, põhineb asjaolul, et igasugune valetamine iseendale viib neuroosini. Ja kõik neuroosid lokaliseeritakse kehas klambrite kujul. Punktiline mõju klambrile, näiteks kasutades Rayhani massaaži, võimaldab teil tuvastada ja kasutada neurootilist kompleksi ja sellest tekkinud valesid.

Võite proovida teha ilma massaažita ja treenida neuroose teiste tehnikate ja praktikatega, kuid on suur oht, et kuna töö viiakse läbi vaimsel tasandil, asendab egoistlik mõistus enesekaitse funktsiooni realiseerides taas reaalse töö jäljendamise ja lõputu ringis ringi kõndimisega. jahivad oma saba. ”

Kuidas enesearengu protsess algab

Ja muidugi peab enesearendamisel olema süsteem. Ja see süsteem peaks toimima inimese seatud õige eesmärgi kõige tõhusamal rakendamisel. Sellisel eesmärgil on selged ja arusaadavad kriteeriumid.

♦ see on inimese elumissiooni (missiooni) otsene rakendamine

♦ see on strateegiline, see tähendab, et seda ei tarnita aastaks, kaheks ega isegi kümneks aastaks

♦ see eesmärk on suunatud ainult ja mitte niivõrd inimese positsiooni muutmisele, vaid maailma muutmisele (isegi väga väikeses aspektis)

♦ see eesmärk on väärt, see tähendab, et see on suunatud elu arengule, ja eesmärgiga seotud negatiivsed tulemused, kui need on vältimatud, on kohalikud

♦ Ma tahan siiralt selle eesmärgi poole liikuda

Juba sellise eesmärgi seadmise ja sellele regulaarselt keskendumise fakt käivitab reaalse, mitte "laheda" enesearengu protsessi. Alustage üleliigse ja ebavajaliku väljalõikamist ja välja viskamist. Peidetud potentsiaal hakatakse vabastama, selguvad anded, võimed ja isiksuseomadused. Olulisi isiklikke ressursse, nagu aeg, jõud, energia ja tervis, ei raisata, vaid investeeritakse eesmärgi saavutamiseks tehtavatesse tegevustesse.

Eesmärgi saavutamise protsess eeldab vajalikke teadmiste reaalsusele vastavaid oskusi ja võimeid ning arenenumat mõtlemissüsteemi, mis tähendab, et inimene peab nende arendamise nimel pingutama.

Vaja on teisi inimesi, mitte “tühje” sõpru ja sõbrannasid, aga kaastöötajaid, mõttekaaslasi, seltsimehi, kellega on see palju mugavam, meeldivam ja huvitavam, kuid jällegi peate õppima looma vastastikku kasulikke ja harmoonilisi suhteid, mis nõuavad kõrgemat küpsust, ja ka oskus suhelda, läbi rääkida, arvestada teise huvide ja tunnetega.

Kõik see nõuab inimeselt igapäevaseid, tunniseid ja minuti-minutilisi muudatusi, kuna igasugune kohapeal peatumine ja komistamine hävitab saavutatud tulemused ja viskab need tagasi. Jah, see on keeruline, aktiivne, intensiivne elu, mis nõuab pidevat konvolutsioonide liikumist, kuid samal ajal on see huvitav, ergas, tõeliselt täisväärtuslik ja harmooniline. See on kurikuulus "elu voos".

Arengul on tõepoolest ainult üks alternatiiv - see on lagunemine. Pole keskteed ja kolmandat võimalust. Kas liigute üles, muudate end kõrge eesmärgi nimel või elate suhteliselt mugavat, stabiilset ja igavat elu, kaotades end, oma ressursid ja võimalused. Kuid samal ajal veendate siiralt ennast ja teisi, et arenete kuskil milleski. Tõesti, pole midagi keerukamat kui piiratud egoistliku meele vale.

Enesearendamise süsteem

Igaühe enesearengu tee saab olema nende oma, muidugi on olemas universaalsed põhimõtted, tehnikad, tehnoloogiad, tavad, tehnikad, kuid need kõik on lihtsalt tööriistad ja inimene määrab iseendaga töötamise konkreetse sisu. See on nagu maja ehitamine: võite sõita valmis, kuid ebamugavasse ja ebamugavasse majja, kuid võite maja planeerida ja ehitada ainult endale, oma vajadustele ja vajadustele. On selge, et oma majas hakkab ta elama palju mugavamalt ja meeldivamalt.

Moodsa aja probleem on teabe üleküllus. Kui sada aastat tagasi võis inimene lubada endale rahulikult, kiirustamata tõsise raamatuga istuda ja seda hoolikalt uurida, analüüsida, fakte võrrelda ja järeldusi teha, siis nüüd on kõik teisiti. Liiga palju informatiivset prügi, “valge müra”, copy-paste, otsesed valed, fantaasiad ja skisod, mis on esitatud tõdedena. Kogu selle teabe-ookeani kestel uppub sõna otseses mõttes süsteemse mõtlemiseta kaasaegne inimene, kes ei tea, kuidas teavet tõhusalt ja koheselt filtreerida, tal lihtsalt pole piisavalt aega mõtlemiseks ja mõistmiseks. Selle tulemusel ta lihtsalt ei absorbeeri tegelikult väärtuslikku ja vajalikku teavet, mistõttu ta teeb end pidevate vigade, suurte valearvestuste ja otsekohesete võltside kätte.

Ainus väljapääs sellest olukorrast on järgida kahekümnenda sajandi alguse lahedama poliitilise strateegi nõuandeid, kes ütlesid, et "Eraküsimusi on võimatu lahendada ilma üldisi küsimusi lahendamata, puhkate alati privaatsetes küsimustes" (st korrapäraselt jama). See tähendab, et lisaks eesmärgi seadmisele peate oma mõtlemise „üle koormama”, desinstallides reaalsusele mittevastava püsivara ja valdama põhiprintsiibid, mis aitavad infoprügi välja filtreerida ja teha strateegiliselt korrektseid otsuseid.

See on täpselt see, mida peate kõigepealt tegema, kui soovite enesearendamisel edu saavutada, kui teil tõesti õnnestub, ja mitte "lõbus".

Kas soovite saada oma olukorra tasuta analüüsi ja professionaalseid soovitusi oma enesearendussüsteemi loomiseks? Siis lihtsalt