Mudra pöial ja keskmine sõrm rõngas. Sõrmejooga - põhitarkus algajatele

Tere pärastlõunast, kallid lugejad!
  "Meie tervis on meie kätes." See väide on tõsi nii piltlikult kui ka sõna-sõnalt. Meie sõrmedel on palju närvilõpmeid, energiapunkte. Võite oma kätega mõjutada kõiki siseorganeid, kontrollida oma heaolu ja parandada oma emotsionaalset seisundit. Nii õpetab meile iidne India kultuur, mis jättis meile jalgade võimlemise nimega “Mudras”. Siit artiklist saate teada, kui kasulik on targa sõrme jooga tervise jaoks.

Mis on targad ja kuidas need töötavad?

Mudrad või jooga sõrmedele on sõrmede erinevad positsioonid ja kombinatsioonid. Arvatakse, et kuus energiakanalit, mis on ühendatud peamiste siseorganitega, läbivad sõrmed. Sõrmede või erinevate mudrate kombinatsioon aktiveerib energiavoogusid, suunab neid õiges suunas, välistab jaotused haigetes organites.

Iga sõrm täidab oma funktsiooni positiivse energiatasakaalu loomiseks, emotsioonide juhtimiseks ja heaolu mõjutamiseks.

Selleks, et sõrmede jooga avaldaks nende tervisele mõju, ei piisa nende mõtlematu virnastamisest vastavalt juhistele. Peate oma tähelepanu keskenduma nendele aistingutele, mis kehas tekivad. Veel üks oluline tingimus on harjutuste regulaarsus, eelistatavalt samal ajal.

Joogadel soovitatakse pühendada sellele võimlemisele hommikune või õhtune aeg, ainult enne sööki, eelistatavalt vaikses, eraldatud kohas.

Kuidas on tark kasu?

• aidata kaasa kehahaiguste ravimisele;
• rahustada närvisüsteemi;
• leevendada viha, viha, hirmu;
• lisage jõudu tööpäeva lõpus, täitke energiaga;
• suurendada ainevahetust, aidata kaalust alla võtta;
• paranda meeleolu
• anda enesekindlust, aidata saada vaimu tugevust.

Energiapraktika Mihhail Staroselsky käest. Heaolu ja oma tervisekeskuse aktiveerimise jaoks. Laadige alla \u003e\u003e\u003e TÄIELIKU TERVISE ÕNNE

Mudrad (sõrmejooga tervisele): täideviimise tehnika

Mudrad (sõrmeharjutused) on nii lihtsad, et neid võib teostada igaüks, isegi laps. Samal ajal on nende tähtsust tervise ja sisemise seisundi jaoks raske ülehinnata.

Vaatleme mõnda lihtsat, kuid tõhusat tarka.

Elu muda

See näitaja tasandab energiavood, annab jõudu ja leevendab väsimust. Aitab silmahaiguste, kilpnäärme haiguste korral.

Ühendage sõrmused, väikesed sõrmed ja pöidlad padjadega, jätke ülejäänud sõrmed sirgeks.

Kammkarp

See on näidustatud anoreksiaga inimestele, see aitab kaalus juurde võtta, parandab seedimist, jumet,

Pöidlad puudutavad üksteist, teised sõrmed on ristatud, peopesad üksteise külge surutud. Kombineeritud käed sarnanevad juuste jaoks mõeldud kammi kujuga.

Kolm tugisammast

Parandab ainevahetust, täidab energiat, turgutab immuunsust.

Pange parema käe keskmised ja sõrmuse sõrmed vasakule samadele sõrmedele. Asetage vasak pöial parema käe keskmiste ja sõrmede sõrmede aluse kõrvale. Kinnitage kõik parema käe väikese sõrmega. Parema käe nimetissõrm hoiab vasaku käe nimetissõrme ja pöialt.

Mudra vesi

Vähendab lima kogust kehas. Lima pärsib energia läbimist. Mudra aitab kopse, neere, vähendab gaaside teket soolestikus.

Kallutame parema käe väikest sõrme nii, et see puudutab parema käe pöidla alust. Vasak käsi on paremal ja haarab vasaku käe pöidlaga, parema käe pöidla aga vasaku käe pöial.

Chandman Cup

Kõrvaldab ummikud kehas, kiirendab ainevahetusprotsesse, parandab seedetrakti.

Asetage parem käsi kõhule, kõhu all. Panime vasaku käe paremale. Vasaku käe neli sõrme haaravad parema neli sõrme. Mõlema käe pöidlad pannakse taha ja küljele, moodustades justkui kausi käepidemed.

Mudra Cor munarakud

Säästab liigesehaiguste korral.

Ühendage parema käe väike sõrm vasaku sõrmuse sõrmega ja parema käe keskmine sõrm vasaku käe nimetissüsteemiga. Pöidlad, ühendamata, võtavad natuke küljele.

Tark
teadmine

Reguleerib siseorganite tööd. Aitab saada sõltumatuse tundest teiste arvamuste suhtes.

Peate lihtsalt nimetissõrme ja pöidla rõngasse ühendama.

Taeva Mudra

Halvendab kuulmist, regulaarne esinemine võib ära hoida seniilse kuulmislanguse.

Pöidla tuleks asetada keskele. See peaks tegema rõnga. Jäta ülejäänud sõrmed sirgeks.

Tuule muda

Keerake nimetissõrm ja pange see peopesale, pange pöidla peal ja vajutage seda tugevasti. Jätke teised sõrmed lõdvestunud olekusse.

Maa muda

Kasulik stressi korral, leevendab emotsionaalset stressi.

Ühendage rõngas ja pöial rõngaga. Jätke kummagi käe kolm sõrme sirgeks.

Loetelu on tervise seisukohalt mõistlik ja heaolu on väga pikk.

Kas teile meeldib tark sõrmejooga tervise nimel? Kuid muidugi pole see kaugeltki kõik. Andsime siin lihtsalt näitena väga väikese osa kõige lihtsamast täitmistehnikast.

Lisateavet tarkade eeliste ja nende täitmise meetodite kohta saate videost

Viimasel ajal on inimesed hakanud sagedamini pöörama tähelepanu ebatraditsioonilistele ravimeetoditele, mõistes, kui palju avalikustamata sisemisi reserve on meie kehas. Me ise saame ennast ravida, kui järgime tervisliku elu lihtsaid reegleid ja pöördume iidsete ravivõtete poole.

Mudrad sõrmedele on väärt tähelepanu pöörata.

Kui esitate neid regulaarselt, siis võime kindlalt öelda, et nende mõju mõjutab positiivselt tervislikku seisundit ja vaimset tasakaalu.

Ole energiline, rõõmsameelne ja ära jää haigeks!

Mudrad on sõrmejooga, need aitavad energiat täita, vabaneda haigustest, muutuda enesekindlamaks, meelitada oma ellu armastust, tervist ja raha. Kui tunnete, et kõik teie elus ei lähe nii nagu soovite, alustage tarkuse rakendamist ja vaadake, kuidas asjad paremaks muutuvad.

Artiklis:

Kus sõrmejoogat teha

Mis tahes praktikaga alustades on väga oluline pakkuda endale ideaalne koht harjutamiseks. Seal peaksite end võimalikult mugavalt tundma. Muidugi on tarku, mida saab kasutada liikvel olles, otse teise inimesega suheldes (näiteks. Seda saab teha mõne armastuse mudra ja raha kogumine).

Igapäevane praktika peaks siiski toimuma rahulikus ja mugavas kohas. Sellisteks tegevusteks on soovitatav reserveerida spetsiaalne ruum. Kui see pole võimalik, siis kindlustage treenimise ajal endale absoluutne mugavus ja rahu.

Toas ei tohiks olla võõraid, lemmikloomi, töövahendeid, maksimaalselt saate sisse lülitada muusika, mis teid lõdvestaks. Kui olete kindel, et loodusheli ei tõmba teid tähelepanu, siis vali mõni energeetiliselt laetud koht väljaspool kodu.

Ideaalne poseerimine tarkade harjutamiseks

Enne sõrmejoogaga alustamist peate võtma õiget poosi. Ideaalne lootose asend. Samal ajal peaksid algasendis käed toetuda jalgadele, peopesad üles. Kui teil on endiselt raske istuda, on soovitatav vähemalt istuda (otsese poosiga).

Võite ka jalad ületada või kükitada. Kõige tähtsam on aga see, et jooga ajal on sul absoluutselt sirge selg. Kui teil on mugav, võite istuda toolil, kuid veenduge, et rüht oleks sirge. Püüdke vältida selgroo kumerust. Kael peaks olema veidi pikendatud tagasi. Justkui tahaksite teist lõua moodustada.

Kui otsustate kasutada harjutuste komplekti või mõnda eraldi mudrat, on kõige parem harjutada hommikul ja õhtul (kestus võib varieeruda 2 kuni 30 minutit, nagu eelistate). Siiski on eraldi žeste, mida tuleb harjutada 3, 5, 10 korda päevas. Järgige kindlasti valitud žesti soovitusi.

Kasutage sõrmejoogat tehes mantraid. aitab keskenduda. Kui te ei tea, millist palvet valida, valige universaalne. Kui teete Ganesha mudrat, on kindlasti parem valida.

Ärge lubage oma treeningul mõtetel millelegi muule mõelda. Pidage meeles, et need žestid on ka meditatsioon. Kui jooga ajal võtate mõnda konkreetset asanat, siis ei hakka te mõtlema, mida täna õhtusöögiks süüa teha ja millist kleiti visiidile minnes kanda. Selles olukorras on kõik täpselt sama.

Võite keskenduda eesmärgi saavutamisele (kui soovite soovi täita, peate mõtlema, et unistus on juba täidetud), energiale, kuuldud mantra sõnadele.

Kui soovite sellist praktikat alustada, peaksite ennast igati puhastama. Loobu halbadest harjumustest, kõrge kalorsusega toitudest, aja kurja südamest välja, ava oma hing universaalsele energiale.

Mudarate kasutamine ilma soovita ennast paremaks muuta, püüab kohandada kogu ümbritsevat maailma oma vajadustele, välistab mudrute mõju.

Sõrmedest lähtuvad harjutused algajatele

Esimene harjutus on põhiline. See aitab teil keskenduda ja valmistuda maagiliste žestide viivitamatuks täitmiseks.

Maja saamiseks peate ühendama kõigi sõrmede padjad. Kujutage ette, et seal on kontsentreeritud energiat, mis aitab teil, õigele lainele häälestuda, anda kõike, mida vaja.

Seejärel saate liikuda peamise mudra juurde.Esiteks need, mis on kõige populaarsemad aitab stressi leevendada, lõdvestuge, täitke energiat, suurendage keha kaitsefunktsioone. Seetõttu võite alustada žestiga, mis säästab teid kogunenud negatiivsest energiast, stressist.

Ühendage väike sõrm, sõrmusesõrm ja pöial. Ülejäänud peaksid olema sirged ja üksteisega ühendatud. Žest tehakse nii ühe kui ka kahe käega. Selles asendis peate viibima keskmiselt kaks kuni kolm minutit.

Pärast seda muutke sõrmede asendit. Nüüd peaks nimetu ja suur olema ühendatud rõngasse. Ülejäänud on rahulikult üles vaadates. See žest leevendab ka närvilisust ja ärevustunnet (hoidke 2–3 minutit).

Pärast negatiivsest vabanemist võtke järgmine treening, mis aitab pärast rasket päeva närvid korrastada. Pange käed rusikatega kinni ja hoidke neid koos. Pöidlad tuleks üles tõsta.

Kaks minutit hinga sügavalt sisse, hinga kaks korda ninaga sisse ja välja hinga üks suu suu kaudu. Kahe minuti pärast avage aeglaselt rusikad ja pange käed kokku, justkui palvetaksite. Selles asendis äratage ka 2 minutit.

  Järgmine samm   - jätkake negatiivsest energiast vabanemist. Kuid seekord aitab žest vabaneda võimalikest rikkumistest füüsilisel tasandil (tõenäolistest haigustest, mis alles hakkavad arenema). Peate ühendama rõnga, keskmise ja pöidla padjad. Selles olekus ärkake 2-3 minutit.

Järgmineon vaja tulemust konsolideerida ja keha kaitsefunktsiooni suurendada. Pöial ja sõrmusesõrm on ühendatud ja nimetissõrm asetatakse pöidla ülaosale (umbes teine \u200b\u200bphalanx). Kaks järelejäänud sõrme on sirged. Kahe kuni kolme minuti pärast muutke oma käte asendit.

Pange nüüd vasak peopesa paremasse ja puudutage parema pöidlaga vasaku peopesa keskosa. See harjutus aitab inimesel küllastuda energiaga, et tõsta keha toonust.

Inimesed on valmis oma tervise säilitamiseks kulutama tohutult palju raha ja aega, unustades täielikult, et juba ammu on olemas tõhusad ja tõestatud meetodid. Tark on üks tõhusamaid meetodeid tervise säilitamiseks, energia ja harmoonia tasakaalustamiseks inimkehas.

Püha žestid

Pühad mudrad on mitmetahuline mõiste. Kõige sagedamini tähendab sõna mudra sõrmedele spetsiaalset joogat: keerulisi spetsiifilisi žeste, käte püha asendi või sõrmede kombinatsioone. Targad pole aga ainult rituaalne eriline viipekeel läbi sõrmede. Mudrasid nimetatakse ka keha erilisteks poosideks, silmade asendiks, teatud hingamistehnikateks. Sõna "Mudra" tõlgitakse kui "märk", "pitser" (sanskriti keeles).

Kõik mudrad on erinevad protsessid või teadvuse seisundid, mida väljendatakse välismaailmas. Seetõttu võib inimene selliseid käte žeste või asendit kasutades teadlikult esile kutsuda selliseid teadvusseisundeid, mille nad isikustavad. Niisiis on tervendavate mudraste eesmärk parandada haige organi seisundit, mida nad sümboliseerivad.

Iga konkreetne mudra vastab alati aju (või hinge) teatud osakonnale, kusjuures see mõjutab vaimu ja keha. Seetõttu mõjutavad targad praktiseerijat alati kõigil tasanditel: vaimsel, füüsilisel ja energeetilisel tasandil.

Mudrate teadlik kasutamine võib aidata kaasa:

• hämmastavad muutused ja parandused elus;
• tohutu energia tootmine;
• kohest leevendust paljudele vaevustele ja haigustele (alustades lihtsast kõrvavalust ja lõpetades tõsise südameatakiga).
• inimese intellektuaalsete, füüsiliste ja vaimsete aspektide kujunemine.
• keha kõigi elementide väga kiire tasakaal.
• konkreetse inimese kehas esinevate erinevate hävitavate muutuste täielik revideerimine.
• tõeline vagadus, aga ka positiivsete iseloomuomaduste kujunemine.
• kundalini energia ärkamine.

Jooga väidab, et tervendavate žestide kasutamise ajal on energiavoog normaliseeritud mitte ainult inimese kehas, vaid ka tema keskkonnas. Seetõttu saab tarku ravida patsiendist isegi teatud kaugusel, lihtsalt teostades neid nende kõrval, kes vajavad teie abi.

Joogas kasutatakse mitte ainult asanasid ja bandhasid, vaid ka 25 mudrast koosnevat komplekti, kuhu kuuluvad keha ja silmade eriasendid. Kundalini joogas omistatakse erilist tähelepanu sõrmeliigutustele, siin kasutatakse neid spetsiaalsete pooside tõhususe suurendamiseks.

Kuidas harjutada

Erinevate sõrmede kudumiste ja ristidega saate oma keha väga tõhusalt mõjutada. Kuidas saab seda õigesti teha?

Igal targal on oma täpselt määratletud sõrmede kombinatsioon. Kõigepealt peate hoolikalt uurima sõrmede või pintslite asukohta fotol või illustratsioonil ja alles pärast seda võite hakata žesti reprodutseerima. Käte vajutamine peaks olema õrn ja kerge ning käed peaksid olema täielikult lõdvestunud. Kui mõne žesti reprodutseerimine on väga keeruline, ei näita see selle keerukust, vaid olemasolevas probleemis vastavas kehaosas või elundis.

Alustuseks võite uurida ühe käe, seejärel teise kätt ja seejärel ühendada kahe käe žestid. Pole vaja sundida end sõrmedele mõeldud joogat tegema. Kui teil on raskusi millegi tegemisega või kui teie käed on väga väsinud, katkestage see tegevus ajutiselt. Harjutamisega muutuvad käed palju liikuvamaks, siis saate selliseid sõrmede harjutusi hõlpsalt teha üheaegselt mõlema käega. Kuid pidage meeles, et peate oma sõrmi väga hoolikalt ja ettevaatlikult voltima, sest kõik on targad - need pole mitte ainult tervendavad, vaid ka pühad žestid.

Tervendavaid mudrasid saab rakendada seistes, lamades, istudes, isegi liikvel olles. Sel juhul peab keha olema hästi keskne, sümmeetriline ja lõdvestunud, kuna igasugune eelarvamus selles hoiab ära tervendava energia voolamise läbi keha, nõrgendab oluliselt tarkade otsest mõju.

Tervendavad mudrad toimivad kõige paremini, kui neid kasutatakse koos meditatsiooniga. Ehkki neil on traditsiooniliselt soovitatav kasutada juba väljakujunenud Lotuse pose, ei pea läänlane selles poseerima. Ainult oluline on hoolikalt jälgida, et käed oleksid puusadel, põlved oleksid lahus, selg oleks sirge ja ühtlane ning keha oleks hästi lõdvestunud ja rahulik.

On vaja arvestada nõuetekohase hingamise nõudeid. Sõrmedele joogat tehes võite mõelda ükskõik millele, kuid siiski parem keskenduda oma hingamisele. Hea abistaja on kerge meditatiivne muusika, nii et kasutage seda. Suureks toeks on nii afirmatsioonid kui ka visualiseerimine.

Kus ja millal harjutada?

Saate sõrmedega joogat teha igal ajal ja igal ajal, kuid parem on seda teha, kui vaatate ida poole rahulikus, rahulikus õhkkonnas. Kuid peate õppima žeste ainult pingevabas ja tasakaalustatud olekus. Pühad žestid nõuavad eneses apelleerimist, mitte väljapoole suunatud, samuti eneseaustust.

Õppimise või paljundamise aeg on mõistlik - see on sisemise keelekümbluse aeg, olenemata sellest, kas see on ainult kümme minutit või mitu tundi. Imeline sõrmede jooga aeg on enne magamaminekut või vahetult pärast seda, rahuliku jalutuskäigu või puhata ajal.

Mudratega tegelema asudes peab inimene olema veendunud, et sellised terapeutilised žestid pakuvad talle märkimisväärset kergendust. On oluline, et praktiseerija käsi oleks alati ilma eheteta: rõngasteta ega käevõrudeta.

Pühade žeste on vaja hakata uurima kõige vajalikemate mudrate abil, lisades järk-järgult rohkem uusi märke. Tervenemisnähtude tegevus võib ilmneda nii viivitamatult kui ka hilinenult. Krooniliste patsientide seisund võib paraneda alles paari nädala või kuu pärast.

Põhitarkuseks peetakse Gianit, mis ühel või teisel moel kuulub peaaegu kõigi teiste mudrate ehitamisse. Hyan toimub tavalise pöidla ja nimetissõrme kombinatsiooni abil. Selle peamine eesmärk on suurendada inimese üldist energiapotentsiaali. Ja peale selle parandab Gian täiuslikult vereringet, võimendab kõiki ainevahetusprotsesse kehas.

Kõige parem on sõrmejoogat õppida iga päev 45 minutit. Kui tarkade praktika ühendatakse meditatsiooniga, siis kestab see sama palju aega kui mediteerimine. Püha viipekeelt saate harjutada suvalisel hulgal, peaasi, et see pakub teile naudingut.

Kui sõrmede joogat kasutatakse haiguste või probleemide kõrvaldamiseks, on parem seda teha iga päev 15-20 minutit, samal ajal kolm kuni neli korda.

Terapeutilised žestid, mida kõik peavad teadma

Apana vayu

Tõepoolest, kõik peaksid teadma suurt tarkust, kuna selle žesti kasutamine aitab hetkega päästa tervise või inimese elu.

Alternatiivne nimi: elupäästja, pidaja, esmaabi.

Miks: nad teevad seda müokardiinfarkti kahtluse korral koos südames tekkivate ebameeldivate aistingutega. Apana reguleerib kiiret südamelööke, eemaldab igatsusest, ärevusest või hirmust põhjustatud ebameeldivad aistingud. See ravib isegi kroonilisi südamehaigusi. Südame leevendamine toimub koheselt ja Apana tegevus sarnaneb nitroglütseriini võtmisega. Apanat kasutatakse ka südamehaiguste ennetamiseks.

Kuidas teha: kasutatakse mõlemat kätt. Iga painutatud nimetissõrm on kontaktis pöidla aluse otsaga. Igal harjal olevad keskmised, nimetud ja suured padjad tuleks omavahel kokku ühendada ja väikesed sõrmed kõrvale panna.

Kasutamise kestus: ägeda rünnaku korral - teostame seda kuni märgatava leevenduse saabumiseni, kui pikaajalise südame tugevdamise ravina - iga päev mitu korda, 20 minutit.

Draakoni tempel

Ida-draakon on parimate elastsuste, tugevuse, tõelise tarkuse, jõu, pikaealisuse personifikatsioon. Tempel on tõelise pühaduse, mõistuse, range distsipliini, mõtte sümbol. Draakoni tempel isikustab meie ideede, looduse ja ka Kosmose ühtsust. Selle püha žesti täitmine suunab inimese teod ja mõtted Kõrgema Meele teadmise ja kummardamise teel headele tegudele. Draakoni tempel aitab inimestel saavutada tõelist õilsust, tunda nende ühtsust universumiga.

Alternatiivne nimetus: südamehaiguste mudra, Tuxa.

Kuvatakse: koos isheemia, rütmihäirete, ebamugavustundega südames. See rahustab hästi, aitab mõtteid ja energiat koondada.

Täitmine: painutage keskmised sõrmed tihedalt peopesade külge surudes. Ülejäänud sirgendatud sõrmed on ühendatud paarikaupa. Indeksi- ja nimeta paarid on ühendatud keskpunkti kohal olevate näpunäidetega, tähistades "Templi" katust.

Pöidlad tähistavad meie Draakoni pead ja mõlema käe väikesed sõrmed tähistavad draakoni saba.

Tähtis: pöidlad ja väikesed sõrmed on laiali laotatud.

Budismi kuulsaimal viisil on kujutatud Buddha Shakya Muni, kes juba tunneb Nirvana. Meieni jõudnud piltidel on ta kujutatud kõrgel troonil, mis on valmistatud teemanditest originaalses korgis koonuse kujul. Just see pilt tähistab Shakya-Muni mütsi.

Alternatiivne nimi: mudra, mis aitab peavalude vastu.

Näidustused: soovitatav depressiooniga või muude vaimsete probleemidega inimestele. Treeningu läbiviimisel on positiivne mõju ka südame-veresoonkonnale. Täiuslikult aitab vabaneda kõigist lokaliseeritud valudest, näiteks tugevast peavalust, hambavalust.

Kuidas seda teha: tehtud kahe käega koos. Parempoolse nimetuse peopesa külge surutud ja parema käe sõrmusesõrmed on ühendatud vasaku käe samadega. Sirgendatud väikesed sõrmed ja keskmised sõrmed on omavahel ühendatud. Mõlemad suured küljed puudutavad.

Tähtis: Sakya-Muni kantakse istuvasse asendisse ida poole. Käsi tuleks hoida vabalt, lõdvestunult.

Alternatiivne nimetus: bronhide, hingamisteede mudra.

Milleks see ette nähtud: mis tahes hingamisprobleemid.

Kuidas seda teha: tehtud kahel käel. Nimetissõrm sirge. Keskmine puutub pöidla ülaosaga, nimetu - asub pöidla ülaosas. Väike sõrm asub pöidla aluses. Ehitame teise käe sõrmed samamoodi.

Tähtis: ägedate astmaatiliste rünnakute korral viiakse see mudra läbi astmatarkidega.

Mudra astma

Alternatiivne nimetus: Mudra astma jaoks.

Miks: ravib astmat ja muid hingamisteede haigusi. See vabastab närivast üksindustundest, eraldatusest. See ravib mitmesuguseid seksuaalseid probleeme ja leina.

Kuidas seda teha: painutage keskmised sõrmed, vajutades nende küünteplaate, ja sirutage kõik ülejäänud sõrmed laiali. Seda tehakse kahel käel.

Tähtis: ägeda astmaatilise rünnaku korral tehakse selline harjutus viis minutit, seejärel viiakse läbi bronhide mudra, kuni hingamine normaliseerub.

Linga

Alternatiivne nimetus: tõstmine, vertikaalne.

Miks: madalal temperatuuril ülemiste hingamisteede probleemid. See annab vastupanu külmetushaigustele, kopsuinfektsioonidele. Lisaks stimuleerib Linga immuunsussüsteemi, tekitab soojust, eemaldab kopsudest lima. See mudra on tõhus ka kaalu langetamise viisina.

Kuidas seda teha: kõigepealt ühendame sõrmed lukuga. Ühe käe pöial tõuseb vertikaalselt, ümbritsetud teise käe indeksi ja pöidlaga.

Tähtis: Linga tekitab soojust, mistõttu põhjustab letargiat. Kui mudrat kasutatakse kehakaalu langetamiseks, peab inimene sööma ainult külma toitu, jooma päevas vähemalt kaks liitrit vedelikku.

Shankh

Alternatiivne nimi: valamu.

Miks: kõri ja kogu kurgu probleemid, sidemete kähedus. Kui Shankhi regulaarselt esitatakse, paraneb hääl, nii et see on väga kasulik kõigile, kes seda vajavad.

Kuidas seda teha: valamu on tehtud kahe käega. Parema käe neli sõrme mähivad tihedalt vasaku käe pöidla ümber. Parema käe pöidla puudutab vasaku keskmise sõrme padju. Vasaku käe ülejäänud kolme sõrmega lõdvestage parema käe sõrmed.

Tähtis: tuleb teha ida poole.

Sotši

Alternatiivne nimetus: Nõel, soole mudra.

Mis see on: krooniline soole kõhukinnisus.

Kuidas seda teha: me hoiame oma ees rusutatud rusikaid. Pika hingetõmbega laiendame paremat kätt paremale ja pisut üles, sirutades nimetissõrme. Pea pööratakse samas suunas. Vasak käsi jääb lukustatuks. Me jääme sellesse asendisse, teeme 6 hingetõmmet, seejärel naaseme algasendisse. Korda 6 korda mõlemas suunas.

Tähtis: tugeva kõhukinnisuse korral tehakse treeningut päevas iga päev neljas komplektis. Väiksema kõhukinnisuse korral tuleks seda teha 6–12 sellist hingetõmmet hommikul.

Mukula

Alternatiivne nimi: nokk-käsi.

Miks seda vaja on: lihtne tervendav mudra, üks "esmaabi" mudadest, väga tõhus viis ägeda valu leevendamiseks. Seda kasutatakse kopsude, mao, maksa, põrna mitmesuguste haiguste korral. Mukula on efektiivne neerude, soolte, põie ja sapipõie korral.

Kuidas esineda: ühe või kahe käega teostatud. Kogume pintslit näputäis (nokaga sarnanevaks), seejärel rakendame kurgukohale. Valu möödub vaid mõne minutiga. Samal ajal on hea seda tegevust mõttega tugevdada - kujutage ette, kuidas energia voolab harjast haigesse elundisse.

Tähtis: selle esinemise ajal asetatakse mudra selle siseorgani kohale, mis valutab või on pinges. Nii et saate sellesse kohta suunata kontsentreeritud energiavoo.

Sõrmejooga kehale, hingele ja vaimule

Vayu

Alternatiivne nimi: Tuule žest.

Miks: Vayu konkreetne eesmärk on mao ja soolte gaaside viivitamatu kõrvaldamine. Mudra Vayu on efektiivne radikuliidi, podagra ja ka tuulehaiguste ravis.

Kuidas seda teha: suruge pöidlaga nimetissõrmeid aktiivselt. Ülejäänud kolm sõrme on sirged, lõdvestunud.

Tähtis: treeningut tuleks teha kolm korda veerand tundi kroonilise kõhupuhituse korral.

Šunja

Alternatiivne nimi: Taeva žest.

Miks see on: aitab mitmesuguste kõrvahaiguste korral, parandab kuulmist märkimisväärselt. Shunya leevendab peapööritust ja iiveldust.

Kuidas seda teha: pöidladega surume kergelt peopesadele surutud keskmistele sõrmedele. Kahe käe ülejäänud sõrmed lihtsalt sirgendatakse.

Tähtis: Shunya viiakse läbi kolm korda päevas.

Prithvi

Alternatiivne nimi: juur, Maa mudra.

Mille jaoks: mao või maksa stimuleerimine. Prithvi aktiveerib vajadusel muladhara, hoides ära energiavaeguse.

Kuidas seda teha: tehtud kahel käel korraga. Pöidla vajub hõlpsalt nimetu peale. Ülejäänud kolm sõrme lihtsalt sirgendatakse.

Tähtis: Prithvi on ideaalne vahend energiakao vältimiseks.

Varuna

Alternatiivne nimetus: vee žest.

Milleks see mõeldud on: spetsiaalselt liigse lima eemaldamiseks.

Kuidas seda teha: parema käe pöial surub väikest sõrme, mis puudutab pöidla alust. Vasaku käe peopesa haarab paremalt altpoolt ja selle pöial pannakse parema käe pöidlale.

Tähtis: treening eemaldab kogu energiaploki.

Bhudi

Alternatiivne nimetus: vedel liigutus.

Miks: säilitab vedeliku tasakaalu, seetõttu on see kõige kasulikum põie, kuiva silma sündroomi, neerude jaoks.

Kuidas seda teha: tehtud kahel käel. Pisike ja väike sõrm puudutavad pealseid, ülejäänud on sirged.

Tähtis: vajadusel vähendage kehas vedeliku kogust, Bhudi viiakse läbi kahaneval kuul. Kui kehas on vaja hoida rohkem vedelikku, harjutage Bhudit kasvaval kuul.

Surabhi

Alternatiivne nimi: lehm.

Miks: töötab edukalt mitmesuguste liigeste põletike, reuma, artriidi, radikuliidi, artroosiga.

Kuidas seda teha: vasak vasak sõrm ühendub parema rõnga sõrmega, parem väike sõrm vasaku käe sõrmega, parema käe keskmine sõrm puudutab vasaku käe nimetissõrme ja vasak vasak sõrm puudutab paremat nimetissõrme. Kaks pöidlat on üksteisest lai, nagu lehma sarved.

Tähtis: seda harjutust tuleks kombineerida kerge dieediga ja ainult positiivsete mõtetega.

Alternatiivne nimi: dorsal.

Milleks see mõeldud: leevendab seljavalu.

Kuidas seda teha: parema käe kolm sõrme (pöial, keskmine, väike sõrm) katsuvad, nimetissõrm ja sõrmuse sõrmed on sirged. Vasaku käe pöidla tuleks panna nimetissõrmele.

Tähtis: kuna seljavalu ilmneb sageli stressi tagajärjel, leevendab treening närvipinget.

Mudra liigestele

Alternatiivne nimi: Marman Mudra.

Selle kasutamisel: kitsa profiiliga mudra, mis tasakaalustab liigeste energiat.

Kuidas teostada: parem käsi on pöidlaga ühendatud sõrmega. Vasakul käel ühendame keskmise pöidlaga.

Tähtis: kroonilise liigesevalu korral tehakse harjutust neli korda päevas veerand tundi.

Xepana

Teine nimi: voolamise mudra, vabanemine kõigest ebavajalikust.

Näidustused: stimuleerib kehajäätmete eritumist jämesoole, naha (higi) ja kopsude kaudu (hingamise kaudu). See aitab kaasa igasuguste pingete vabastamisele, vabanemisest negatiivsest energiast, obsessiivsetest olekutest.

Kuidas seda teha: sõrmed on kootud lukku, siis sirgendame nimetissõrme, ühendades need ainult padjadega, pöidlad on risti. Pintslid peavad olema lõdvestunud. Kui see harjutus tehakse sõrmedel istudes, siis osutavad nimetissõrmed maapinnale; kui kõhuli, siis jalgadele.

Xepana läbiviimisel peate kõigepealt tegema 15 hingetõmmet. Seejärel asetatakse käed, peopesad üles, puusadele.

Tähtis: Xepanat ei saa teostada väga pikka aega, kuna algab puhta energia eemaldamine.

Mushti

Alternatiivne nimi: Fist-Mudra.

Näidustused: aktiveerib tõhusalt maksa, mao täieliku toimimise ja aitab ka kõhukinnisust ravida. Hästi loodud solvangute uurimiseks. Kuid võitluskunstides kasutatakse Mushti vaenlaste vastu võitlemiseks (Vajra Mushti tehnika on välkkiir).

Kuidas seda teha: tehtud kahel käel. Kõik sõrmed on rusikasse kokku surutud, pöial asetatakse sõrmuse sõrme kohale.

Tähtis: töötab kõige tõhusamalt koos Suchi-ga. Ülesöömisel kasutage Mushti pärast söömist, kuid siis ei tohiks te pool tundi midagi juua.

Matangi

Alternatiivne nimi: väärikuse ja harmoonia žest.

Miks seda vaja on: mudra ühtlustamine, lõdvestab hästi. Matangi mõjub erutunud südamele, maksale ja maole rahustavalt. See ravib neere, põrna, sapipõit, kõhunääre. See aktiveerib koheselt hingamise, kuid kõik sisemised pinged kaovad.

Kuidas seda teha: käed kinnitatakse päikesepõimiku lähedal peopesadega ja kõik sõrmed on omavahel põimitud. Me sirgendame keskmisi sõrmi, ühendades need. Tähelepanu on suunatud ainult hingamisele.

Tähtis: Matangi võib aidata väiksemate valude korral ja leevendab ka mitmesuguseid krampe.

Vajra nool

Muud nimed: tuleohtliku välgu žest, Vajra.

Milleks see on ette nähtud: kardiovaskulaarsete patoloogiatega, hüpertensiooniga, et stimuleerida vereringet, verevarustust. See alandab tõhusalt vererõhku. Vajra leevendab üldist nõrkust, pearinglust.

Kuidas teostada: kahe käe sõrmed lukku. Pressitud nimetissõrmed ja pöidlad sirguvad.

Tähtis: pärast Vajra sooritamist keskmise sõrme masseerimine, täiendava efekti saavad nina sild, otsmik keskel, pea tagaosa ja ka kael.

Puuta

Alternatiivne nimetus: detoksikatsiooni žest.

Miks seda vaja on: aitab detoksifitseerida keha.

Kuidas seda teha: pöidlaga puudutame sõrmuse sõrme külgpinda vahetult peopesa voldi kohal. Ülejäänud sõrmed on sirutatud. Esitame mõlema käega.

Tähtis: treeningut saab teha nii tihti kui soovite. Keha on teile selle eest ainult tänulik.

Maha Sacaral

Teine nimi: vaagna mudra.

Näidustused: Mach kõrvaldab alakõhu haigused, mõjutab positiivselt seksuaal- ja eritussfääri. Mudra leevendab menstruaalvalu, lisaks pakub see tõhusat abi eesnäärme- ja põiehaiguste korral.

Kuidas teostada: Püha žest jagatakse tavaliselt 2 etappi. Esiteks ühendatakse rõngaste sõrmede padjad ning kahe käe pöidlad ja väikesed sõrmed on ühendatud ühes punktis. Pärast 10 hingamistsüklit kujundus muundatakse: ühendame rõngad rõngast ja pöidlast ning väikesed sõrmed lihtsalt toetuvad üksteisele.

Muu nimi: puutumatuse žest.

Milleks see on: häirunud ainevahetus, vähenenud immuunsus, jõu taastamine.

Mida teha: vasaku käe rõngas ja keskmised sõrmed, nii et peopesa pealispinnad on suunatud, asetatakse parema käe sarnastele sõrmedele risti. Vasak väike sõrm asub väljastpoolt parema käe rõnga ja keskmiste sõrmede aluses ning ülevalt surub seda teine \u200b\u200bväike sõrm. Parempoolset nimetissõrme kinnitatakse vasaku käe nimetissõrme ja pöidla abil.

Tähtis: käsi hoitakse kõhu tasemel. Kosmose kolm veergu pöörduvad itta.

Muu nimi: 9 ehted.

Miks seda vaja on: aitab aktiivsel seedimisel, välistab stagnatsiooni täielikult.

Kuidas seda teha: vasaku käe (välja arvatud suur) sõrmed haaravad parema käe sõrmedest altpoolt. Kaks pöialt on väljapoole, moodustades selle kausi käepidemed.

Tähtis: inimese juhte, tema keha ja teadvust, aga ka teda ümbritsev maailm moodustavad 9 juveeli sümboliseerivad vaimset rikkust. Täis kauss tähendab õitsengut.

Iidsete žestide kunsti saavad omandada kõik, sh. ja lapsed. Laps on sellel ametikohal hõlpsasti koolitatav, kuna sõrmede fiktiivseteks figuurideks voldimine on tema jaoks tõeline mäng, mida ta mängib alati mõnuga. Õpetage oma lapsele vähemalt kõige elementaarsemaid mudrasid ja siis saab ta igas keerulises olukorras alati iseennast aidata.

Jooga pärand sisaldab erilisi poose - asanasid, hingamisharjutusi - pranajama, laulvaid mantraid, erinevaid meditatsiooni vorme. Eraldi osa on pühendatud erilistele žestidele, mida nimetatakse tarkuseks. Sõna "mudra" tähendab sanskriti keeles "märk" või "pitser". Asetades sõrmed kindlasse asendisse, saate reguleerida energia õhuvoolu läbi keha õhukeste kanalite - meridiaanide. Energiasüsteem hakkab tõhusamalt töötama ja see mõjutab positiivselt emotsionaalset seisundit ja füüsilist tervist.

Muidugi on tarku maagiliste efektidega mehi, kellest ainult algatajad teavad. Kuid isegi kuulsad rituaalsed žestid regulaarse harjutamisega annavad muljetavaldavaid tulemusi. Siinkohal on oluline alustada, kuid parem on alustada algusest.

Ja kohe lühike loeng "Jooga kätele":

Selles artiklis

Kus teha

Kui olete praktiseerinud joogat, mantrate laulmist või tšakratele mediteerimist, peaksite teadma, kui oluline on praktikakoht. Muidugi on mitmeid žeste, mida saab kõndimise ajal sooritada. Mõned mudrad vajavad erilisi kohti: jõekallas, mets või mäed. Samuti on armastuse meelitamise tava, mida teostatakse teise inimese juuresolekul.

Kuid reeglina on igapäevaseks tegevuseks vaja rahulikku, eraldatud õhkkonda, kus tunnete end äärmiselt mugavalt. Ideaalis on treenimiseks kõige parem eraldi ruum. Kuid sellise võimaluse puudumisel võite tegeleda korteri mis tahes nurgas. Lihtsalt veenduge, et keegi teid treeningu ajal häiriks.

Koduste ülesannetega tehke nii, et need ei tõmbaks teid harjutamiseks eraldatud aja jooksul tähelepanu kõrvale. Lülitage ruumis välja kõik tehnilised seadmed: raadio, teler, arvuti, mobiiltelefon. Kuid lõõgastumiseks mõeldud muusika on üsna sobiv.

Parem on teha hästi ventileeritavas kohas. Ka lihtne märgpuhastus ei tee haiget, sest see puhastab ruumi negatiivsest energiast. Lemmikloomad ei tohiks olla läheduses. Vanad joogajuhendid soovitavad seda igal juhul.

Soojal aastaajal saate loodusega tegeleda, valides tugeva energiaga koha. Teie keha ütleb teile sobiva variandi: siin ei tunne te ebamugavust.

Täiuslik poos

Jooga mis tahes suunas mängib tohutut rolli keha asend mediteerimiseks. Asanasid on väga palju; nende omandamiseks võib kuluda rohkem kui üks aasta. Kui teil on kogemusi asanade harjutamise alal, võite võtta kaasa Padmasana (Lootuse asend) või Siddhasana (võimu tekitamine).

Lootos poseerib

Meie puhul piisab kõige lihtsamast poseerimisest. Istuge põrandal jalgade ees risti ja sirutage põlved külgedele. Pange oma käed põlvedele, peopesad üles. Võti on otsene rüht. Hoidke oma kael sirge. Kui teil on toolil mugavam istuda, on see täiesti vastuvõetav. Veenduge, et selg oleks täiesti tasane.

Jooga käsi ettevalmistamine

Sõrmede jooga töötab energiavoogudega. Kui enne tundide algust energiat kõrgemale viia, annavad klassid parema tulemuse. Selline laadimine ei võta rohkem kui 10–15 minutit, kuid see lahendab mitu probleemi korraga:

• muudab lihased ja liigesed elastseks;
• parandab vereringet;
• normaliseerib siseorganite tööd;
• suurendab keha üldist energiapotentsiaali;
• suurendab energia liikumist kõigis kanalites, kuni väikseimani;
• kõrvaldab plokid, mis segavad energia vaba liikumist.

Harjutuste eraldi elemendid viiakse läbi lamades, seega on tundide jaoks parem spetsiaalne matt. Suvel saab loodusega tegeleda. Kõige sobivam koht on suvila pehme muru muru.

Esimene kompleks viiakse läbi selles järjestuses.

1. Pange oma jalad õla laiusele, lihased peaksid pisut kevad olema. Keerake torso vasakule ja paremale, samal ajal kui jalad jäävad ühte kohta. Iga liigutusega suurendage tempot ja amplituuti. Seejärel aeglustage ja pöörduge tagasi algasendisse. Liigutuste koguarv on 10-15 korda.
2. Kordame esimest etappi, muutes keha liikumissuunda, liigutades seda edasi-tagasi.
3. Lama matil. Teie ülesanne on keha kogu ulatuses sirutada, nii palju kui liigesed seda võimaldavad.
4. Lamavas asendis sirutage käed külgedele. Sirgendage jalad nii kaugele kui võimalik, justkui üritaks lõhesid teha. Kujutage ette, kuidas teie kere venib mõlemas suunas. Venitage kolm sekundit, seejärel lõdvestage lihaseid. Korda liikumist 10-15 korda.
5. Pärast kompleksi valmimist lamake paar minutit liikumatult, kuulates sisemisi aistinguid.
6. Venitusarmide ajal hoidke silmad lahti.

Teise kompleksi eesmärk on töötada kosmoseenergiatega:

• püsti või istu sirgelt, sulge silmad;
• sirutage käed ettepoole ja sirutage laiali, pöörake peopesad taeva poole;
• kujutage ette, et ülalt tulevad kuldse energia valgusvood läbivad käed;
• määrake treeningu kestus kehas aistingute järgi. Kui keha koguneb piisavas koguses energiat, tunnete, et soojus ja lõõgastustunne hakkavad levima kogu kehas. Kui tunned end täis, võid loobuda;
• tunni viimane etapp - viite peopesad rinnale ja langetate need päikesepõimiku piirkonda;
• seista seal 1-2 minutit, siis avage silmad.

Eeldades end kosmilise energiaga, saate tarkade võimsama tagasituleku

Sõrme väärtus

Mudra praktiseerija jaoks on kasulik teada, millist rolli mängib iga sõrm selles süsteemis. Alustuseks on ühe elemendiga seotud üksik sõrm.

1. Pöidla tähistab tule elementi. Vedades nimetatakse teda Agni.
2. Nimetissõrm tähistab õhu elementi.
3. Keskmise sõrme keskpunkt näitab meile kosmose ainet - eetrit.
4. Sõrmusõrm vastutab Maa energiatega suhtlemise eest.
5. Selle hierarhia väike sõrm teenib elementi Water.

Teades sõrmede seost konkreetse elemendiga, saate neid ühendada erinevates kombinatsioonides ja nii reguleerida kehas energiavoogusid. Hatha jooga töötab samamoodi, kuid kasutab selleks keerulisi poose. Mudras kasutab joogi sõrmi, mille abil ta sulgeb ja avab sisemise elektri ahelad.

Pliiats on seotud tulise energiaga. Koos teise sõrmega suurendab see selle elemendi mõju, mida esindab "partner".

Näiteks kui pöidla ja nimetissõrme padjad kokku puutuvad, anname õhuelemendile tugevuse.   Õhk soojeneb tule poolt ja saab lisapotentsiaali. Sellist kombinatsiooni nimetatakse targaks teadmiseks.

Pöidla ja keskmise sõrme kombinatsioon kannab nime Akasha Mudra. Tema abiga aktiveeritakse taeva - eetri energia.

Prithvi Mudra tugevdab inimese sidet Maaga. Sel juhul puudutavad pöidla ja sõrmuse sõrmed.

Bhudi-mudra on pöidla ühendamine väikese sõrmega. See erinevus on vajalik veeelemendi tugevdamiseks.

Pöidla ja nimetissõrme ühendamist nimetatakse teadmiste tarkuseks

Reeglina harjutavad joogid mudrasid hommiku- või õhtutundidel. Kui palju aega tundidele pühendada, otsustage ise. Alguses piisab viiest minutist. Siis saab meditatsiooni kestust pikendada 30 minutini. Mõne žesti puhul on nõue neid teha mitu korda päevas. Järgige alati konkreetsete mudrate soovitusi.

Mantrate abil saate sõrmejooga tõhusust suurendada. Püha helid soodustavad keskendumist. Kui teil on mantra valimisel kahju, kasutage universaalset heli OM-AUM. Kuid kui mudra kannab India jumaluse nime, siis on parem laulda vastav mantra.

Meel peaks tundide ajal mõtetest vaba olema. Sisemine vaikus on ideaalne, mille poole püüelda. Keskenduge praegusele hetkele. Suunake kogu tähelepanu oma sõrmedele. Mõelge tulemusele, mille meditatsioon teile annab. Jälgige energia liikumist kehas, kuulake mantra sõnu või oma hääle kõla. Kuid siin nipivad pisikesed argimõtted (mida poest osta, mida lõunaks süüa teha).

Pidage meeles: jooga on tee täiuslikkuseni. Kui teil pole selget kavatsust oma isiksust muuta, tervist parandada, energiat suurendada, pole tundidel mõtet. Seetõttu tegelege paralleelselt tarkade harjutamisega ka keha, vaimu ja emotsioonide puhastamisega. Jäta minevikus halvad harjumused, loobu rämpstoidust, aja ära sünged mõtted. Avage oma süda armastuse vibratsioonidele.

Sellest videost saate teada, kui palju tarka saate päevas teha:

Sõrmeharjutused algajatele

Esimene harjutus on ettevalmistav. Selle abil häälestate soovitud meeleolule ja omandate põhioskused energiakanalitega töötamisel.

Liigutage oma peopesasid koos 3-5 sentimeetri kaugusel. Ühendage mõlema käe sõrmede padjad, ehitades maja sarnase pildi. Kujutage ette, et energia voolab peopesade vahelisse ruumi. Tunne seda tiheda ainena, mis pulseerib ja kiirgab soojust. Sensatsiooni intensiivsus näitab valmisolekut klasside järgmiseks etapiks.

Peopesad maja ääres - põhiline harjutus

Esiteks huvitavad meid mudrad, mis leevendavad tõhusalt stressi, soodustavad lõõgastumist, tugevdavad immuunsust ja pakuvad võimsat toitu.

1. Alustame kombinatsioonist, mis puhastab teid negatiivse energia kogunemisest ja kõrvaldab närvipinged. Liigutamisel kasutatakse pöialt, sõrmusesõrme ja väikest sõrme. Nende näpunäited on ühendatud näputäis. Hoidke oma keskmist ja nimetissõrme sirge, nii et need puudutaksid. Parem on teha žest mõlema käega, kuid see on võimalik ka iga käega kordamööda. Treeningu kestus on 2-3 minutit.
2. Järgmine samm on mudra, mida esindavad silmustega pöidlad ja sõrmusesõrmed. Muud sõrmed sirgendatakse ja suunatakse ülespoole. Tehke treening 2-3 minutit. Selle tagajärjel kaob ärevustunne.
3. Järgmine harjutus on suunatud närvisüsteemi tugevdamisele. Hoidke oma rusikad enda ees. Painutage mõlemad pöidlad üles. Kahe minuti jooksul tehke spetsiaalne hingamine: sisse hingake sügavalt nina kaudu kaks korda, hingake suu kaudu ja tehke viimane arv.
4. Keerake nüüd aeglaselt oma rusikad lahti ja sulgege peopesad, nagu palves. Lava kestus on ka kaks minutit.
5. Järgmine mudra toimib füüsilisel kehal, kõrvaldades varases arengujärgus olevate võimalike haiguste võrsed. Žestis on ühendatud pöidla, keskmise ja sõrmuse sõrmede padjad. Treening kestab 2-3 minutit.
6. Omalaadse risti moodustamiseks asetage vasaku peopesa serv parema peopesa tasapinnaga risti. Nüüd joondage parema käe pöidla väike padi vasaku peopesa keskosaga. Treening parandab toonust ja pakub kehale täiendavat toitu.
7. Igasugune praktika nõuab tulemuse fikseerimist. See on järgmise žesti tähendus. Lisaks tugevdate selle mudra abil immuunsust. Sulgege pöidla ja sõrmuse sõrmus. Pange nimetissõrm pöidlale paindepiirkonnas. Tõmmake väike sõrm ja keskmine sõrm. Harjutus toimub mõlemal käsivarrel eraldi 2-3 minutit.

Muidugi, see on vaid väike osa arsenalist, mida kogenud joogid kasutavad. Nende käsutuses on tarkus igaks juhuks.

Kuid ülal pakutud kompleks toob käegakatsutavat kasu, kui pühendate sellele iga päev 15–30 minutit. Nädala jooksul märkate heaolu paranemist, hakkate maailma positiivsemalt tajuma ning elu muutub elavaks ja sündmusterohkeks.

Järeldus

Muistsed teadmised mudrast on väga väärtuslikud. Vaatamata näilisele lihtsusele võivad need harjutused imesid teha: leevendada stressi, parandada tuju ja tervendada haigeid elundeid. Proovige oma sõrmedele joogat ja näete selle tõhusust.

Natuke autorist:

Jevgeni Tukubajev   Õiged sõnad ja teie usk on täiusliku rituaali edu võti. Esitan teile teavet, kuid selle rakendamine sõltub otseselt teist. Kuid ärge muretsege, väike praktika ja teil õnnestub!

Jooga mudrad sõrmedele on spetsiaalsed žestid ja kehaasendid, mis võivad muuta inimese tuju ja ka tema psüühika seisundit sisemiste energiavoogude suuna tõttu.

Mudrad võimaldavad teil suurendada keskendumisvõimet või, vastupidi, keha lõdvestada ja vaimu rahustada, lisaks tervendada inimkeha paljudest haigustest. Selles artiklis käsitleme peamisi tervendavaid mudrasid fotodega. Kuid kõigepealt süvenegem pisut tarkade tekkimise ajalukku.

Mudarate tervendav praktika on pärit iidsest Hiinast ja pärineb üle 2000 aasta. Sel ajal uskusid paranemisega tegelevad inimesed, et keha normaalse funktsioneerimise säilitamiseks ei piisa pelgalt toidu säilitamisest, vaid kosmosest on vaja spetsiaalset energiat.

Selle energia ringlusprotsess toimub spetsiaalsete meridiaanikanalite kaudu, mille kaudu see kandub mööda keha, jõudes erinevatesse elunditesse ja kudedesse.

Samades olukordades, kus meridiaanides esinevad tõrked, ei jõua energia "toit" enam vajalikusse kohta ja selle tagajärjel hakkavad siseorganid kannatama ja töötama valesti. Selle põhjuseks on mitmed erinevad tegurid: negatiivsed keskkonnatingimused, geneetika, sagedased stressifaktorid, kuid tulemus jääb alati muutumatuks: kehas tekivad erineva plaani patoloogiad.

Inimese käte ja sõrmede kaudu kulgevad põhilised 6 energiakanalit, mis mõjutavad selliseid olulisi organeid nagu süda, kopsud, aju, maks, põrn, veresoonkond, suured ja peensooled. Sellepärast on nii muljetavaldav tervendav jõud meie kätte peidetud!

Ja kui õpid, kuidas oma käed spetsiaalsetesse kombinatsioonidesse panna, on sul võimalik aktiveerida teatud meridiaane, mille tõttu energia hakkab kogu kehas levima, toimub energiavoolu normaliseerumine ja kahjustatud elundid saavad terveks.

Targa tegutsemise reeglid

Positiivne on see, et tarkade praktika on üsna lihtne, seda saavad kõik õppida. Selleks järgige lihtsalt teatud reegleid:

• Esitage mudrasid rahulikus õhkkonnas, on oluline, et nägu oleks pööratud itta. Kiireloomulise vajaduse korral on lubatud tarka harjutada avalikes kohtades - parkides, transpordis, isegi töölõunapausil. Sama tulemuse saavutatakse mudrasid istudes, seistes või isegi liikvel olles.
• Hoidke oma käed rahulikud, mitte pinges. Osa praktikast on mõistlik tegelikult täita, isegi võtmata tänaval käsi taskutest ega kandmata kindaid. Kuid muidugi on kõige parem teha harjutusi kodus, olles selleks eelnevalt valmistunud.
• Veel üks väga oluline tegur tervendavate mudrate läbiviimisel on õige suhtumine. See on nii oluline, et praktikale astudes tunnete end rahulikult ja säilitate täieliku enesekindluse positiivse tulemuse suhtes. Vabastage oma meel kõigist muredest ja pettumustest, paluge mõtetes andeks anda kõigile neile, keda võiksite solvata, ja andke endale siiralt andeks kõigile teie rikkujatele.
• Juhul, kui peate kinni mingist usundist, peate enne õppuste alustamist palvetama, paludes kõrgematelt jõududelt endalt abi ja praktika lõppedes tänama neid kindlasti sessiooni eest.

Mudarate kasutamisel paranevad energiavood mitte ainult inimese orgasmis, vaid ka kogu ümbritsevas reaalsuses. See tähendab, et tänu tarkadele on võimalik teisi inimesi tõesti tervendada, isegi kui nad asuvad neist märkimisväärses kauguses. Selleks on vaja ainult siiralt soovida abivajajat.

Kui praegusel ajal on see inimene teiega, peate talle lähenema nii, et te ei köidaks endaga suuremat tähelepanu ja hakkaksite harjutama seda mudrat, mis on praegu kõige sobivam.

Ja kauguses viibides peate lihtsalt visualiseerima huvitava inimese pilti, hoides seda kogu oma harjutuse ajal oma mõtetes.

Tervendavat tarkust valides ärge unustage, et treeningu abil saate kõrvaldada ainult sümptomid, kuid ärge vabaneda patoloogia algpõhjusest. Näiteks võite kannatada peavalu, mitte ainult kõrge vererõhu tõttu, vaid ka seedeprobleemide, osteokondroosi ja muude patoloogiliste seisundite tõttu. Seetõttu peaksite oma kehale kompleksse mõju saavutamiseks viivitamatult tegema mitu raviprotseduuri päevas.

Mudrate tervendamise näited

Nüüd on aeg liikuda edasi mudraste endi juurde, nende rakenduse eripära ja pädeva täitmise tunnuste juurde.

Mudra “valamu”

Seda nimetatakse teisel viisil ka “shankha”, see toimib jumaliku Šiva atribuudina, naga-mao nimega, kelle elupaigaks on maa-alune kuningriik.

Tänu sellele praktikale on teil võimalik vabaneda kõri ja kõri kõigist patoloogiatest, samuti kähedusest. Lisaks suurendab mudra hääle tugevust, nii et lauljad, artistid, õpetajad ja esinejad peaksid sellest abi otsima.

Kuidas seda õigesti teha: valamu pildi saamiseks tuleks 2 kätt ühendada. Kalla parema käe nelja sõrmega pöial vastasküljele. Ja puudutage parema käe pöidlaga vastaskülje keskmise sõrme väikest padja.

“Teadmiste muda”

Selle olulisust tarkuse praktikas on raske ülehinnata. See päästab inimese psühho-emotsionaalse ületreeningu, suurenenud ärevuse, ärevuse, melanhoolsete seisundite, leina, melanhoolia ja muude depressiivsete seisundite eest. Lisaks on tema regulaarsel harjutamisel mõtteprotsessile väga kasulik mõju, see parandab mälu ja keskendumisvõimet.

Teine põhjus selle mudra süstemaatiliseks täitmiseks on uneprobleemid (selle puudumine või vastupidi suurenenud unisus). Selle mudra abil saate uuesti sündida. Praktika on populaarne paljude mõtlejate, filosoofide ja teadlaste seas.

Kuidas: nimetissõrme ja pöidlapatja ühendada. Ja need 3 sõrme, mis pole sellega seotud, peaksid jääma sirged ja mitte pingutama.

Taeva Mudra

Peaksite viitama sellele mudrale kõigile neile, kes kannatavad kõrvapatoloogiate all ja kellel on ka vähenenud kuulmisteravus. Mõnikord aitab see tervendav praktika kuulmist väga kiiresti taastada ja kui seda süstemaatiliselt läbi viia, kaovad paljud kõrvade patoloogiad peaaegu täielikult.

Kuidas seda teha: painutage keskmine sõrm ja puudutage selle väikest padja pöidla aluse piirkonda. Vajutage pöidlaga keskosa. Kõik ülejäänud sõrmed tuleks jätta sirgesse ja lõdvestunud asendisse.

“Mudra päästab elu”

See on esmakordne abi infarkti korral.

On oluline, et teie ja kõik teie keskkonna inimesed teaksid, kuidas seda mudrat teostada, sest kui teete seda õigel ajal, saate päästa kellegi teise elu.

Selle praktika näidustused on valu südames, südameatakid, südamepekslemine, ebamugavustunne südames, ärevus ja melanhoolia, samuti müokardiinfarkt.

Kui olete ülalnimetatud haigusseisundid diagnoosinud, alustage seda mudrat viivitamata mõlema käega samal ajal. Seisund paraneb võimalikult lühikese aja jooksul, selle tark toime on väga sarnane nitroglütseriini purjus tabletiga.

Kuidas seda teha: nimetissõrm paindub sellise nurga all, nii et selle väike padi tabab pöidla alust. Koos sellega on keskosa, rõngas ja pöial ühendatud ka patjadega ning väike sõrm peaks jääma muutumatuks.

“Elu muda”

Selle hoidmine võimaldab teil suurendada inimese energiat, aga ka isiklikku jõudu. Tänu sellele suureneb töövõime, inimene muutub tähelepanelikumaks, vastupidavamaks ja energilisemaks, tunneb end senisest palju paremini.

Näidatud on mudrast abi otsimist suurenenud väsimuse, elujõu puudumise, halva nägemise ja silmapatoloogiate esinemise korral.

Kuidas seda teha: ühendage sõrmuse sõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad ja ärge painutage ülejäänud sõrmi. Protsessis osalevad korraga kaks kätt.

Neid mudrasid harjutades saate parandada oma heaolu ja saada terveks mitmesugustest patoloogilistest seisunditest. Ja targemaid leiate järgmisest videost: