Pasīva-agresīva izturēšanās. Kā pasargāt sevi no pasīvas-agresīvas izturēšanās

Apkārt katram no mums ir cilvēki, kuru attiecības vairāk atgādina amerikāņu kalniņus.

Dažreiz mēs varam ērti ar viņiem sarunāties, un dažreiz mēs pēkšņi saskaramies ar viņu izolāciju un pat naidīgumu. Kāds ir šādas izturēšanās iemesls?

Pēc amerikāņu psihologa Harriet Lerner domām, agresija ir veids, kā izteikt dusmas. Pat pats kautrīgākais un mierīgākais cilvēks nevar teikt, ka viņš nekad cilvēkos neizrādīja agresīvas emocijas. Patiešām, saprātīgās devās ir nepieciešama agresija, lai sagremotu satiksmes sastrēgumus, “dedzinātu” projektus un nekontrolējamus partnerus. Bet ir tādas formas, kuras ir grūti identificēt, kas nozīmē, ka tās nav viegli pārvarēt. No tiem vissarežģītākā un iznīcinošākā ir pasīvā agresija.

Atzīstiet agresoru.

Pasīvā-agresīvā uzvedība ir izturēšanās veids, kurā pasīvā pretestība tiek izteikta pret pretinieka negatīvām piezīmēm un noteiktos mērķus cilvēks sasniedz. Cilvēki, kuri izvēlas pasīvu-agresīvu saziņas veidu, atklāti neiebildīs pret to, kas viņiem nepatīk. Viņiem ir uzkrājies spriegums, kam nepieciešama izeja, tas izpaužas kā atteikums veikt jebkādas darbības. Šis uzvedības modelis kļūst agresīvs sakarā ar to, ka nē tiek izteikts tieši, bet pasīvi. Šeit ir visizplatītākās instalācijas.

"Es neesmu dusmīgs"

Dusmu izjūtas noliegšana ir klasiska pasīva-agresīva rīcība. Tā vietā, lai godīgi atzītos par savām negatīvajām izjūtām un izskaidrotu to, kas viņus izraisījis, cilvēks turpinās sacīt: "Es neesmu dusmīgs." Lai gan šajā laikā iekšpusē var notikt gandrīz globālu proporciju emocionāla vētra.

"Nu," kā jūs sakāt "

Nepieļaušanās un attālināšanās no tiešas atbildes vai argumentiem ir vēl viena klasiska pasīvās-agresīvās izturēšanās versija. Tā vietā, lai pateiktu, ka jums kaut kas nepatīk, un iepazīstina ar pretargumentiem, persona aizver un atbild uz standarta “labs” vai “kā tu saki, lai tā būtu”. Tādējādi dusmas tiek izteiktas netiešā veidā, un durvis uz atvērtu dialogu ir aizvērtas.

"Jā, es jau nāku!"

Šis postenis nav jāpaskaidro. Vienkārši mēģiniet aicināt bērnu uzkopt istabu, veikt mājasdarbus, mazgāt traukus, apsēsties ēst ne īpaši garšīgu ēdienu. Cik reizes viņš būs jāsauc? Un kādā tonī viņš desmito reizi sacīs: “Es nāku!”? Tomēr to dara ne tikai bērni, bet arī pieaugušie, ja viņi patiešām nevēlas darīt to, kas viņiem tiek prasīts. Tādējādi viņi vismaz īsi atliek neizbēgamo.

“Es nezināju, ko tu domā darīt tagad”

Šī frāze ir viena no iecienītākajām prokrastinatoru vidū (no angļu valodas prokrastinācija - kavēšanās, prokrastinācija, no lat. Procrastinatus - tendence pastāvīgi “atlikt līdz vēlākai” nepatīkamām domām un darbiem. Citiem vārdiem sakot, prokrastinatori ir lēni cilvēki lēmumu pieņemšanā, runājot vienkārši moderni valoda, “bremzes”. Ja cilvēkam tiek dots uzdevums, kuru viņš patiesībā nevēlas darīt, viņš to atliks visos pieejamos veidos. Attiecīgi, ja viņi viņam jautās, vai viņš jau ir izpildījis uzdevumu, attaisnojums būs standarta: “Bet es nezinu Ko tu ar to domā to darīt tagad! "Šī frāze nozīmē, ka šis uzdevums persona neērti, un viņš ir maz ticams, lai ātri izpildīt pat pēc n-atgādinājumus. Un tas noteikti ir darbs viņa Anžē.

“Jūs vēlaties, lai viss būtu ideāli”

Kad pastāvīga atlikšana uz vēlāku laiku vairs nav piemērota, cilvēks atrod citu iespēju - vainot to, kurš devis uzdevumu. Studentam nebija laika veikt mājas darbus - vainīgs ir skolotājs, kurš vēlas, lai viss būtu ideāli. Darbinieks ir pārsniedzis projektam piešķirto līdzekļu limitu - vainīgs ir darba devējs, kas prasa perfektus rezultātus par tik mazu naudu utt.

“Es domāju, ka tu zini”

Ar šo frāzi cilvēks pauž savu slēpto agresiju, apzināti slēpjot informāciju, kas varētu palīdzēt. Parasti šādā slēpšanā iesaistās mazi netīri triki vai tie, kuriem patīk intrigas. Viņi nerādīja burtu, viņi neteica par zvanu - var izmantot jebkuru sīkumu. Bija konflikts vai apmulsums, bet izrādās, ka jums vajadzētu, piemēram, apzināties to kaitinošo mazo lietu, kas to visu izraisīja. Kā, tu nezināji ?! Un es domāju (domāju), ka jūs zināt ...

"Protams, es būtu priecīgs."

Šai frāzei, pirmkārt, dod priekšroku pavadoņu, telefona operatoru vai darbinieku, kas nodarbojas ar papīra lietām, pārstāvji. Viņi var smaidīt jums jebkurā laikā un jauki. Viņi var apsolīt, ka vispirms tiks izskatīta jūsu lieta, taču, visticamāk, jo neatlaidīgāk uzstāsit uz steidzamību, jo tālāk jautājuma risināšana virzīsies uz priekšu. Līdz pat tam, ka jūsu dokumenti var nonākt atkritumu tvertnē ar norādi “Atteikties”. Nav zināms, kāpēc, bet ļoti bieži cilvēki, kuru uzdevums ir pieņemt dokumentus, uzskata sevi par gandrīz Visuma centru un domā, ka no viņiem ir atkarīgs tikai jūsu biznesa pozitīvais iznākums.

"Jūs tik labi izdarījāt cilvēku ar savu izglītības līmeni (kvalifikāciju)!"

Šo frāzi jau var attiecināt uz apšaubāmu komplimentu kategoriju. Ļoti bieži to izrunā tie, kuri vēlas tevi aizskart un izraisīt nepatīkamas emocijas. Un kukuļi ir gludi ar viņiem: viņi tevi neaizvainoja, bet izteica komplimentu!

“Es tikai jokoju”

Sarkasms ir vēl viena iespēja slepeni paust savu agresiju pret cilvēku. Jūs varat pateikt dažas pretīgas lietas, un pēc tam uzreiz atkāpties: “Es tikai jokoju!” Un tad pret viņu var vērsties jebkura cilvēka skarbā reakcija, kurai tika vērsta agresija, sakot, ka viņam absolūti nav humora izjūtas. Patiesībā jūs nesaprotat jokus?

"Kāpēc jūs tik sajukums (a)?"

Pēc iepriekšminētā rupjā joka cilvēks var jautāt, kāpēc viņa sarunu biedrs ir tik ļoti sajukums. Patiesībā viņš konkrēti uzdos savu jautājumu šajā vai citā acīmredzamā situācijā, pēc kuras būtu dīvaini nejaukties. Tādējādi viņš saņems slēptu baudu no tā, ka atkal tevi līdzsvaro.

Kāda ir izeja no visām šīm situācijām? Ja jūtat, ka viņi mēģina jūs sadusmot ar šādām frāzēm, vienkārši nereaģējiet uz tām: tas ir banāls provokācija slēptā formā.

"Slēpto draudu" teorija

Vārds "pasīvs" tulkojumā no latīņu valodas nozīmē "ciešanas". Pasīvā agresija patiesi skar tās avotu ne mazāk kā to, uz kuru tā ir vērsta. Tas kļūst par pamatu daudzām bailēm: bailēm no atkarības no attiecībām, bailēm no noraidīšanas, intimofobijai (bailēm no emocionālās tuvības), bailēm saskarties ar savām un citu emocijām. Tas izraisa aizsardzības reakciju: emocionālu attālumu, izvairoties no tuvības attiecībās. Kad bērns nobijies, viņš raud, kliedz, aizbēg, slēpjas. Pieaugušais dara gandrīz to pašu, tikai ģērbj to “pieklājīgās” formās: izvairās no komunikācijas, aizmirst, nepiedalās attiecībās ar īpašiem ieganstiem, it kā viņš karājas ar zīmi “Es esmu pagājis, es drīz būšu atpakaļ”. Un, ja sociālajās situācijās (darbā, draugu kompānijā) jūs joprojām varat tam aizvērt acis, tad personīgās attiecībās šāda uzvedība sāp mūs abus - partneri, kurš neko nesaprot, un pašu agresoru.

Psihoanalītiķi uzskata, ka vismaz 70% vīriešu izrāda pasīvu agresiju. Bet arī sievietes cieš no šīs "slimības". Galu galā sabiedrība pieprasa, lai mēs būtu mīksti un bez konfliktiem. Un zem sievišķības stereotipa spiediena vai bailēm zaudēt attiecības agresija iegūst slēptās formas.

Personai, kas cieš no pasīvas agresijas, ir svarīgi saprast: šāds izturēšanās veids iznīcina gan attiecības ar dārgiem cilvēkiem, gan viņa paša ķermeni. Droši vien labākā izeja ir mēģināt izdzīvot iekšējās sāpes un neuzticēšanos. Vai arī jums ir jāizvēlas drošs attālums attiecībās un jāatsakās no domas par intimitāti.

Pasīvā agresora galvenās iezīmes:

Viņš atceļ lietas, līdz nav par vēlu;

Netur solījumus, “aizmirst” par līgumiem, izvairās no emocionālas tuvības;

Noliedz, apgriež visu otrādi, padarot partneri vainīgu;

Neskaidri pauž savu nostāju, “jauc dziesmas”;

Neuzrāda uzmanību: nezvana, neraksta SMS;

Tas sūta pretrunīgus signālus: piemēram, tas runā par mīlestību, bet darbojas tādā veidā, ka jums ir aizdomas par pretējo.

Nekad neatvainojieties.

4 opozīcijas stratēģijas

1. Iepriekš atpazīt pasīvās-agresīvās uzvedības signālus: tā ir atlikšana, ignorēšana, klusēšana, izvairīšanās no problēmas apspriešanas, tenkas.

2. Nepadodies provokācijām. Pasīvā agresora zemapziņas mērķis ir padarīt jūs traku. Ja jūtat, ka jūs sākat vārīties, mēģiniet mierīgi izteikt negatīvo: "Es nekliedzu, jo tas tikai pasliktinās situāciju."

3. Norādiet pasīvajam agresoram uz dusmām, kuras viņš piedzīvo - šādi cilvēki ignorē šo konkrēto emociju. Atzinums jāapstiprina ar konkrētu faktu, piemēram: "Man šķiet, ka jūs tagad uz mani dusmojaties, jo es jums to lūdzu."

, Komentāri   par pasīvu-agresīvu izturēšanos   atvienots

Pasīva agresīva izturēšanās

Pasīva-agresīva uzvedība - tās ir darbības, kas izsaka dusmas, bet pašas personai izskatās kā neapzinātas kļūdas. Parasti pasīvi agresīvi cilvēki uzvedas, kuri savas pārliecības vai izglītības dēļ nevar izteikt dusmas uz citu personu vai viņam kaut ko atteikt. .

Pasīvās-agresīvās izturēšanās piemērs: vecāks lūdza bērnu tīrīt grīdas, un bērns to nevēlas darīt. Viņš nevar atteikties, tāpēc mazgā grīdas, bet tik ļoti, ka vecākam tās ir jāmazgā. Šajā gadījumā šādas izturēšanās mērķis ir neļaut vecākiem lūgt bērnu tīrīt grīdas. Turklāt bērns jau var dusmoties uz vecākiem par kaut ko, tāpēc viņam ir īpašs prieks skatīties, kā vecāks dusmojas un pats mazgā grīdas.

Vēl viens piemērs. Meitene dusmojas uz savu jauno vīrieti, ka nepiedāvāja viņai precēties, bet nevar izteikt dusmas, jo viņa uzskata, ka meitenei nevajadzētu uzspiest. Viņa var radīt putru mājās, zinot, ka puisis patiešām vērtē kārtību, vai visu laiku kavēties, zinot, cik svarīga viņam ir punktualitāte.

Ja pasīvs-agresīvs cilvēks tīši atsakās, izsaka dusmas vai atriebību, viņš izjutīs spēcīgu vainas sajūtu, jo uzskata, ka tas nav labi. Tomēr, ja viņš dara kaut ko sliktu, nevis tīši, bet nejauši, tad viņš reti uz viņu dusmojas, jo viņš nav vainīgs. Kad ir aizliegts izteikt negatīvas emocijas, tās tomēr kaut kā izpaužas uzvedībā: vai nu kairinātas intonācijas veidā, vai pasīvas-agresīvas izturēšanās veidā.

Kādas ir pasīvās-agresīvās darbības? Viena no biežākajām pasīvi-agresīvajām darbībām ir aizmirst kaut ko svarīgu citai personai, piemēram, iegādāties kādu produktu, bez kura cita persona nevar ēst, vai aizmirst šai personai svarīgus papīrus. Pastāvīga 20–40 minūšu kavēšanās, ar kuru cilvēks vienkārši pilnīgi neko nevar izdarīt, ir arī pasīvas agresijas piemērs.

Neapzināts pasīvās agresijas mērķis ir atriebties citam cilvēkam par kaut ko, visbiežāk par viņa nespēju pateikt nē, kad šī persona kaut ko prasa. Pasīvs-agresīvs cilvēks vispirms piekrīt izdarīt kaut ko nepatīkamu sev, nespēj atteikties, un tad atriebjas un vēro, kā otrs cilvēks ir sajukums vai dusmīgs, un saņem neapzinātu gandarījumu par to, ka tiek sodīts.

Otrs mērķis ir izvairīties no soda par atriebību. Ja mēs izdarām darbības, kas izraisa dusmas uz citiem cilvēkiem, tad par to mēs esam sodīti viņu neapmierinātības, pret dusmām vērstas reakcijas vai jebkādu nepieciešamo darbību atteikuma veidā. Pasīvi-agresīvu izturēšanās veidu citi cilvēki parasti neuzskata par tīšu, un tāpēc tā rezultātā ir iespējams izvairīties no tūlītējas izrēķināšanās, kaut arī attiecības pakāpeniski pasliktinās, jo otra persona joprojām ir dusmīga par šādām darbībām un sāk izvairīties no komunikācijas.

Ja jūs sazināties ar pasīvu-agresīvu cilvēku un nevarat pārtraukt saziņu ar viņu, tad es jums iesaku pārliecināties, ka netiek realizēts šādas uzvedības otrais mērķis. Kad jūs dusmojaties par kaut ko citas personas izturēšanos, paudiet aizkaitinājumu, uzstājiet, lai šāda uzvedība apstājas; sakiet, ka jums nav nozīmes, ja nejauši to izdarījāt vai ar nolūku.

Jūs nevarat piespiest otru cilvēku rīkoties citādi, bet jūs varat palīdzēt viņiem likt apzināties šādu darbību mērķi. Visbiežāk šajā gadījumā cilvēks pārstāj to darīt, ja viņam ir svarīgas attiecības ar tevi un ja viņam ir iemesls domāt, ka šādas darbības ietekmēs tavu saziņu.

Atrodiet un atklājiet pasīvās-agresīvās rīcības cēloņus, piemēram, sakiet: “Man šķiet, ka jūs nevēlējāties to darīt manis labā, bet jūs neteicāt man“ nē ”, bet tagad jūs to aizmirsāt un tādējādi man atriebāties. Parasti bezsamaņas manipulācijas nevar veikt tālāk, ja cilvēks sāk saprast, ka viņš atriebjas. Šāda apzināšanās var notikt, ja vairākas reizes pieslēdzaties tam, kas cilvēku varētu izjaukt un ko viņš “nejauši” izdarīja.

Protams, savā dzīvē esat sastapis cilvēkus, kuri, šķiet, nedara neko īpašu, bet gan iesaistās viņu mijiedarbībā.

Piemēram, lidmašīnā pie tevis ir apsēdies kāds vīrietis, kurš nevar apsēsties. Viņš jums tieši neko nesaka, neko neprasa, bet jūs pastāvīgi pievēršat uzmanību viņa nopūtām vai sašutumam, ņurdēšanai un ņurdēšanai.

Vai arī metro ir kāds mīļākais, kas skaļi klausās mūziku, vai nejauši nokrīt uz jums, vai pilnīgi nejauši spiež.

Vai varbūt starp jūsu draugiem ir ironijas un sarkasma karalis, kurš nemēdz spēlēt triku vai komentēt kodīgus komentārus par katru ērto gadījumu?

Vai arī starp jūsu kolēģiem ir kāds, kurš vienmēr kavējas uz svarīgu notikumu un mēģina ierasties tik "klusi" (sirsnīgi mēģiniet!), Ka visi viņam pievērsīs uzmanību.

Un varbūt jums jau sen ir draugs, kurš mēģina, mēģina sākt biznesu vai atrast darbu, bet sasniegumu nav. Viņš ir ļoti nervozs, bieži kaut ko aizmirst, šķiet, ka dara daudz, bet rezultātā neko nesaņem, izjūtot un paužot, galvenokārt, kairinājumu. Un jūs uzklausāt viņa sūdzības, pagaidām sirsnīgi cenšoties viņam palīdzēt, atrodot izeju no strupceļa, glābjot viņu ar visiem saviem spēkiem, bet tad jūs sākat ļoti dusmoties, sniegt padomus rupji rediģējošā veidā vai vienkārši viļņāt viņam roku!

Vai arī kāda no jūsu draudzenēm katrā sanāksmē, tad nejauši kaut ko jautās: “Kāpēc jums joprojām nav bērnu ar vīru?”, Viņš līdzjūtīgi nopūtīsies un sacīs: “Patiesībā man tiešām tevis žēl!”.

Uzmanību: pasīva-agresīva izturēšanās!

Kas vieno visus šos dažādos cilvēkus?

Un kopīgi ar šādiem cilvēkiem ir viņu uzvedības forma, ko psiholoģijā sauc   pasīvi agresīvs.

Termiņš “Pasīvi agresīvs”   pirmo reizi to izmantoja amerikāņu militārais psihiatrs Viljams Menningers.

Un tas tika izmantots attiecībā uz karavīriem Otrā pasaules kara laikā, kuri sabotēja pavēļu izpildi, bet nekad to nedarīja atklāti. Viņi vai nu visu izdarīja puslīdz sirdi, neefektīvi un neproduktīvi, vai arī slepeni aizvainoja pavēli vai komandieri, vilka uz laiku ... Bet viņi nekad atklāti neizteica savas dusmas vai nevēlēšanos to darīt.

Drīz pēc tam slavenajā klīniskajā uzziņu grāmatā - DSM - tika iekļauts īpašs pasīvo-agresīvo traucējumu veids, taču, ņemot vērā skaidrības trūkumu klīnisko izpausmju aprakstā ceturtajā izdevumā, tas tika izslēgts no personības traucējumu saraksta.

Bet, neskatoties uz to, psiholoģijā un psihoterapijā šis termins ir palicis un joprojām tiek izmantots, lai aprakstītu īpašu personības uzvedības veidu.

Turklāt daži psihologi apgalvo, ka šādā veidā sarežģītos dzīves periodos katrs no mums ir sliecies izturēties, kad, neatrodot citus veidus, kā sevi aizstāvēt, noteikt savas robežas, izteikt viedokli, mēs ķeramies pie pasīvas-agresīvas formas.

Kā izpaužas pasīvā-agresīvā uzvedība?

• Atteikšanās sazināties, ignorēšana (sava \u200b\u200bveida "boikots", kas "liek" justies vainīgam tam, kam tas adresēts);
• Novērtējot: jūtas, sasniegumus, spējas (“Nāc, apkauno sīkumus!”, “Neraudi, tu esi cilvēks!”, “Tikai muļķi to nevar izdarīt”);
• Apsūdzībā vai kritikā: (“Jums neizdodas, jo jūs darāt nepareizi!”, “Šeit atkal jūsu dēļ es pazaudēju daudz laika”);
• Pastāvīgā iebrukumā personīgajā dzīvē, slēpts kā kopšana (piemēram, māte, ar kuru joprojām dzīvo pieaugušais dēls, katru rītu paceļ drēbes un iztaisno kaklasaiti vai apkakli);
• Kontrole ar trešo personu palīdzību (piemēram, vīramāte piezvana vīramātei ar lūgumu pārbaudīt, vai dēls nopirka ziemas bikses, jo uz ielas jau ir aukstāk);
• Liekas sevi par dažām darbībām vai bezdarbību (Piemērs: mazmeita, kas apmeklē vecmāmiņu, lūdz zeķes, jo viņas kājas ir sasalušas. Vecmāmiņa viņiem tās dod, bet pēc tam sāk ķemmēt sevi, nepamanot, ka mazmeitas kājas sasalst un nedeva zeķes pirms tam) ...

Patiesībā izpausmju ir ļoti daudz. Un tas nav visas iespējamās iespējas.

Galvenais ir saprast, ka viņu galvenā būtība ir izvairīties no tieša kontakta un tuvības, nevis atklāti izpausties, tieši neizteikt savas vajadzības, neaizstāvēt savas robežas, neuzņemties atbildību, bet vismaz izteikt sevi un palikt attiecībās.

Tā rezultātā cilvēks, kurš atrodas attiecībās ar kādu, kurš šādi uzvedas, var sākt sevi ierobežot dažās domu, jūtu, plānu, vēlmju izpausmēs. Viņš var sākt justies neērti savas dzīves izpausmes dēļ. Var būt vēlme attaisnot viņu rīcību vai pat pilnībā to slēpt. Retās sajūtas, kas rodas, ir dusmas, aizvainojums, vaina, kauns.

Kā tikt galā ar savu pasīvo agresiju vai pretoties tai, ja tā ir vērsta pret jums?

Pirmais, kas jāatceras un pie kā jāstrādā personīgās robežas! Iemācieties viņus marķēt un aizstāvēt! Jūs neesat atbildīgs par jūtām, kuras piedzīvo jūsu partneris vai sarunu partneris, par domām, kas viņam rodas.

Jūsu atbildības robežas jūsu jūtās, domās un uzvedībā! Runājiet tieši par viņiem (Piemēram, ja jūsu māte pārāk daudz rūpējas par jūsu uzturu, jūs varat teikt: "Paldies, māte! Es tiešām izbaudu jūsu aprūpi, bet es gribētu izvēlēties savu uzturu! Man ir tāda vajadzība un veiksmīga pieredze šajā jomā!") )

To neaizmirstiet padoms, palīdzība, ko viņi nelūdz, ir vardarbība!   Nevar mainīt, pārkvalificēt to, kurš to nevēlas! Tāpēc labāk ir atbildēt uz sūdzībām un īgnumu ar jautājumu: “Vai es varu jums palīdzēt šajā jautājumā?” Un, ja atbilde ir “jā”, tad izmēriet, cik daudz jūs faktiski varat paveikt, nekaitējot sev.

Iemācieties izteikt savas jūtas   pat ja tie jums šķiet “slikti” vai destruktīvi, neglābjiet tos (piemēram, pēc tam, kad partneris nav pieļāvis solījumus, ir svarīgi viņam pateikt, ka jūs sadusmojaties, kad viņš to izdara).

Kādas netiešās sajūtas pamanīšana (piemēram, sieva ļoti asi un skaļi mazgā traukus vai tīra virtuvi), svarīgi to precizēt tādējādi atzīstot tiesības uz tā pastāvēšanu un aicinot uz dialogu ("Es redzu, ka jūs esat dusmīgs. Vai kaut kas ir noticis? Vai jūs ar to dalīsities?").

Un pats galvenais - ir svarīgi noskaidrot, kāda veida uzvedība veidojas, kas ir aiz tā, kādas neapmierinātas vajadzības, aizliegtas sajūtas ir tās kodolā. Protams, pieredzējis speciālists to droši var izdomāt psihoterapeitiskā darba laikā pēc jūsu pieprasījuma.

Neizteiktas iekšējas dusmas, termiņu sabotāža darbā, jūtu apspiešana - pasīva agresija var izpausties dažādos veidos. Cilvēki, kuriem ir tendence uz aizvainojumu, var radīt daudz nepatikšanas citiem un sev. Izprast šādu cilvēku ne vienmēr ir viegli, taču ir nepieciešams nodibināt attiecības. Ir noderīgi zināt tās iezīmes, lai iemācītos mijiedarboties ar šādām personībām vismazākā konflikta formā.

  Kas ir pasīva agresija

Jebkurš cilvēks izjūt plašu emociju spektru - no prieka līdz dusmām, un tas ir normāli. Bet daži savas audzināšanas vai personīgās pārliecības dēļ ir pieraduši slēpt iekšējo pasauli no citiem, nomācot jūtu izpausmes. Šajā gadījumā negatīvās emocijas - dusmas, niknums - uzkrāsies un meklēs citu veidu, kā sevi izteikt. Vienu no šādām metodēm psiholoģijā sauc par "pasīvu agresiju".

Pasīva-agresīva ir uzvedība, kurai raksturīga dusmu nomākšana. Šāds cilvēks atklāti nepretosies tam, kas viņam nepatīk, bet izteiks emocijas, atsakoties, sabotējot kādu darbību sarežģītā, plīvurotā formā.

Bieži tiek noteikts, ka pasīvs agresors tika audzināts apstākļos, kad emociju izteikšana tika uzskatīta par negatīvu īpašību, un to nomākšana tika uzskatīta par pozitīvu. Cilvēks tālāk dzīvē mēģina neiesaistīties konfrontācijā par savu pārliecību, neuztur pozīciju, kuru viņš uzskata par patiesu. Viņš neatzīst izjustās emocijas un emocijas, viņš klusībā protestēs.

Galvenās pasīvās-agresīvās uzvedības pazīmes:

• dusmu nomākšana;
• sevis parādīšana kā upuris (cilvēki vai apstākļi), atbildības nodošana citiem;
• klusēšana - cilvēks atklāti neatzīst savas jūtas, pat ja viņš ir ievainots kodolā;
• slēpta sabotāža - piemēram, viņš neatsakās doties uz kino, bet vienkārši par to aizmirst;
• manipulēt cilvēkus ar vainu.

Darbā ne vienmēr veidojas labas attiecības ar pasīvajiem agresoriem - viņi nekad neatzīst, ka viņiem ir grūti pabeigt projektu un ir nepieciešami padomi no kolēģiem. Viņi izdarīs spiedienu uz nožēlas un vainas sajūtu, līdz kāds padosies un piedāvās palīdzīgu roku. Vīriešiem darbā tas bieži izpaužas ar atlikšanu uz vēlāku laiku - pastāvīgu lietu atlikšanu uz vēlāku laiku, aizmāršību, kas izraisa biežas ķildas ar darba devēju. Pasīvs agresors reti atzīst savu kļūdu, atzīdams par vainīgu jebkuru citu - kolēģi, paziņu vai nepazīstamu cilvēku un pat pašu priekšnieku.

Sievietēm šī maniere izpaužas kā bailes no kontroles. Viņa nepieļauj savas gribas ierobežošanu, pakļaušanos vīram. Viņš neatzīst savas jūtas, bet tikai dod mājienus, ka viņš negatīvi vērtē savus lēmumus. Baidoties no ierobežojumiem, viņa mēģina manipulēt ar savu dzīvesbiedru, apelējot ar nožēlu. Īpaši tas ir pamanāms sievietēm ar melanholiska rakstura īpašībām. Līdzīga izturēšanās izpaužas pasīvā agresijā bērniem - viņi ir pakļauti nepaklausībai, nepilda šos solījumus, attaisnojot to ar aizmāršību vai nelielām neveiksmēm.

  Kā veidot attiecības

Jums jāsaprot, ka agresija ir tikai uzvedība, tai nav nepieciešama ārstēšana, bet tikai izpratne. Personai nav personiskas nepatikas pret kādu no ģimenes vai viņa vides, viņš tikai cenšas paust sašutumu par tiem jautājumiem, kas viņu satrauc, rada viņam negatīvas emocijas. Lielākās grūtības, strādājot ar pasīvu-agresīvu cilvēku, ir tas, ka apkārtējie cilvēki visu uzņemas uz sava rēķina, šādu rīcību uzskata par personīgu apvainojumu.

Zinot pasīvās agresijas izpausmes pazīmes, varat atrast veidus, kā atbrīvoties no atšķirībām:

1. 1. Neuzņemieties dominējošo lomu attiecībās. Agresoram nepatīk kontrole, viņš viņam pretosies, un tāpēc jums nevajadzētu uzspiest viedokļus un darbības, lietot frāzes “jums ir jādara”, “noteikti to dariet”, “klausieties manī”. Ir nepieciešams dot vairākas iespējas, izskaidrot savu nostāju attiecībā uz katru no tām, piedāvāt izvēlēties vispieņemamāko.
2. 2. Nespiediet un neuzspiediet. Uzvedības veids neļaus cilvēkam atteikties no uzspiesta viedokļa, bet viņš diezgan sabojās dzīvību ikvienam, kurš to dara. Ja viņa nozīmīgākās bailes - bailes no kontroles - piepildīsies, nevar cerēt uz savstarpēju sapratni un jebkāda veida atgriešanos attiecībās.
3. 3. Nedodiet uzdevumus ar lielu atbildību. Persona, kurai ir tendence pasīvi paust dusmas, mēģina tikt galā ar nevajadzīgām saistībām. Sarežģītas situācijas gadījumā, kad svarīgu notikumu iznākums būs atkarīgs no viņa, viņš sliecas uz vilcināšanu un sabotāžu, atsakoties pabeigt uzdevumu.

Raksturs. Tikmēr viņam ir vairākas atšķirīgas iezīmes. Tālāk apsvērsim, kā izpaužas pasīvā agresija.

Vispārīga informācija

Pasīvo-agresīvo personības tipu raksturo izteikta pretestība ārējām prasībām. Parasti par to liecina obstruktīvas un opozīcijas darbības. Pasīvs-agresīvs izturēšanās veids tiek izteikts ar nokavēšanos, zemu darba kvalitāti, "aizmirstot" saistības. Bieži neatbilst vispārpieņemtiem standartiem. Turklāt pasīvs-agresīvs cilvēks pretojas nepieciešamībai ievērot standartus. Protams, šīs īpašības var novērot arī citiem cilvēkiem. Bet ar pasīvu agresiju viņi kļūst par uzvedības modeli, modeli. Neskatoties uz to, ka šāda veida mijiedarbība netiek uzskatīta par labāko, tā nav pārāk disfunkcionāla, bet līdz tam, līdz tā kļūst par dzīves modeli, kas traucē sasniegt mērķus.

Pasīvs-agresīvs cilvēks: pazīmes

Šīs kategorijas cilvēki cenšas nebūt uzmācīgi. Viņi uzskata, ka tieša konfrontācija ir bīstama. Veicot personības tipa pārbaudi, jūs varat noteikt uzvedības raksturīgās iezīmes. Īpaši šīs kategorijas cilvēki konfrontāciju uzskata par vienu no veidiem, kā nepiederošie iejaucas viņu lietās un kontrolē. Uzrunājot šādu personu ar lūgumu, kuru viņš nevēlas izpildīt, sašutuma apvienojums ar esošajām ārējām prasībām un pašpārliecinātības trūkums izraisa reakciju provokatīvā veidā. Pasīvs-agresīvs saziņas veids nenozīmē neveiksmes iespēju radīšanu. Šīs kategorijas cilvēkus sašutuši ir arī pienākumi skolā vai darbā. Parasti tie, kam piešķirta vara, tiek uzskatīti par tieksmi uz netaisnību un patvaļu. Attiecīgi viņi parasti vaino citus par savām problēmām. Šādi cilvēki nevar saprast, ka viņi paši ar grūtībām rada grūtības. Pētnieki atzīmē, ka cita starpā pasīvs-agresīvs cilvēks viegli pielāgojas garastāvokļa maiņai un mēdz būt pesimistisks par notiekošo. Šādi cilvēki koncentrējas uz visu negatīvo.

Personības pārbaude

Profesionālās un sociālās jomas kopējais pretošanās standartiem modelis rodas agrīnā pieaugušā vecumā. Tas tiek izteikts dažādos kontekstos. Pasīvo agresiju norāda vairākas pazīmes. Vīrietis:

Vēsturiskais fons

Pasīvā-agresīvā izturēšanās ir aprakstīta jau ilgu laiku. Tomēr pirms Otrā pasaules kara šis jēdziens netika izmantots. 1945. gadā Kara departaments raksturoja "nenobriedušu reakciju" kā reakciju uz "parasto militārā stresa situāciju". Tas izpaudās kā nepietiekamība vai bezpalīdzība, pasivitāte, agresijas uzliesmojumi, obstrukcionisms. 1949. gadā šis termins bija atrodams ASV armijas tehniskajā biļetenā, lai aprakstītu karavīrus, kuriem bija šāds modelis.

Klasifikācija

DSM-I reakcija tika sadalīta trīs kategorijās: pasīvi agresīva, pasīvi atkarīga un agresīva. Otro raksturoja bezpalīdzība, tieksme turēties apkārtējiem, neizlēmība. Pirmā un trešā kategorija izcēlās ar cilvēku reakciju uz vilšanos (nespēju apmierināt jebkādas vajadzības). Vairākos aspektos, kam piemīt antisociālas pazīmes, agresīvais tips ir kairināts. Viņa izturēšanās ir destruktīva. Pasīvs-agresīvs cilvēks spītīgi izdara nepatiku ar seju, sāk palēnināt darbu, samazināt tā efektivitāti. DSM-II šī uzvedība tiek klasificēta kategorijās. Tajā pašā laikā agresīvi un pasīvi atkarīgi veidi ir iekļauti "citu traucējumu" grupā.

Klīniskie un eksperimentālie dati

Neskatoties uz to, ka pasīvs-agresīvs uzvedības stils mūsdienās joprojām ir slikti izprotams, vismaz divi darbi izklāsta tā galvenās iezīmes. Tātad, Kenings, Trossmans un Vitmans pārbaudīja 400 pacientus. Viņi atklāja, ka visbiežāk sastopamā diagnoze bija precīzi pasīva-agresīva. Turklāt 23% cilvēku novēroja atkarīgas kategorijas pazīmes. 19% pacientu pilnībā atbilda pasīvajam-agresīvajam tipam. Turklāt pētnieki atklāja, ka PARL sievietēm tika novērots uz pusi biežāk nekā vīriešiem. Tradicionālajā simptomātiskajā attēlā bija trauksme un depresija (attiecīgi 41% un 25%). Pasīvos-agresīvos un atkarīgos veidos atklātu sašutumu nomāca bailes no soda vai vainas. Pētījumus veikuši arī Mūrs, Aligs un Sveķi. Viņi pētīja 100 pacientus ar pasīvu-agresīvu traucējumu diagnozi pēc 7 un 15 gadu ārstēšanas perioda slimnīcā. Zinātnieki ir atklājuši, ka galvenie simptomi bija sociālās uzvedības un starppersonu attiecību problēmas, kā arī somatiskās un emocionālās sūdzības. Pētnieki arī atklāja, ka ievērojama daļa pacientu cieš no depresijas un alkohola lietošanas.

Automātiskas domas

Secinājumi, ko izdara cilvēki ar PASS, atspoguļojas viņu negatīvismā, izolācijā un vēlmē izvēlēties vismazākās pretestības ceļu. Piemēram, visi pieprasījumi tiek uzskatīti par stingrības un neatlaidības izpausmi. Cilvēka reakcija ir tāda, ka viņš automātiski pretojas, nevis analizē savu vēlmi. Pacientu raksturo pārliecība, ka citi mēģina to izmantot, un, ja viņš to atļaus, tas kļūs par paraugu. Šī negatīvisma forma attiecas uz visu domāšanu. Pacients meklē negatīvu lielākās daļas notikumu interpretāciju. Tas attiecas pat uz pozitīvām un neitrālām parādībām. Šī izpausme atšķir pasīvi agresīvu cilvēku no depresijas pacienta. Pēdējā gadījumā cilvēki koncentrējas uz sevis nosodīšanu vai negatīvām domām par apkārtējo nākotni. Pasīvs-agresīvs indivīds uzskata, ka citi mēģina nodibināt kontroli pār viņiem, tos nenovērtējot. Ja persona pretī saņem negatīvu reakciju, tad viņš pieņem, ka atkal tika pārprasts. Automātiskas domas norāda uz kairinājumu, kas parādās pacientiem. Viņi bieži uzstāj, ka visam jānotiek pēc noteikta modeļa. Šādas nepamatotas prasības samazina sarūgtinājuma pretestību.

Tipiskas instalācijas

Pacientu ar PASS izturēšanās izsaka viņu kognitīvos modeļus. Prokrastinācija, slikta darba kvalitāte rodas sašutuma dēļ par pienākumu pildīšanu. Cilvēks ir apņēmies, ka viņam jādara tas, ko viņš nevēlas. Attieksme pret kavēšanos ir iespējama minimālas pretestības virzienā. Piemēram, cilvēks sāk ticēt, ka lietu var atlikt uz vēlāku laiku. Saskaroties ar pienākumu neizpildes nelabvēlīgajām sekām, viņš pauž neapmierinātību ar citiem, kam ir vara. Tas var izpausties dusmu uzliesmojumā, bet, visticamāk, tiks izmantotas pasīvas atriebības metodes. Piemēram, sabotāža. Psihoterapijā izturēšanos var papildināt ar atteikšanos sadarboties ārstēšanā.

Emocijas

Pacientiem ar PARL parastie apstākļi radīs kairinājumu, un apstāklis \u200b\u200bir saprotams, jo cilvēki uzskata, ka viņiem ir jāievēro patvaļīgi standarti, viņi tiek par zemu novērtēti vai pārprasti. Pacienti bieži nespēj sasniegt savus mērķus profesionālajā jomā, kā arī personīgajā dzīvē. Viņi nespēj saprast, kā viņu uzvedība un pastāvošā attieksme ietekmē viņu grūtības. Tas izraisa turpmāku kairinājumu un neapmierinātību, jo viņi atkal uzskata, ka vainīgi ir apstākļi. Pacientu emocijas lielā mērā nosaka viņu neaizsargātība pret ārēju kontroli un lūgumu interpretācija kā vēlme ierobežot viņu brīvību. Mijiedarbojoties ar citiem, viņi pastāvīgi gaida prasību noformējumu un attiecīgi pretojas.

Terapijas priekšnoteikumi

Galvenais iemesls, kāpēc pacienti lūdz palīdzību, ir citu sūdzības, ka šie cilvēki neattaisno cerības. Parasti kolēģi vai dzīvesbiedri vēršas pie psihoterapeitiem. Pēdējo sūdzības ir saistītas ar pacientu nevēlēšanos sniegt palīdzību mājsaimniecības darbos. Terapeiti bieži vēršas pie psihoterapeitiem, neapmierināti ar padoto veiktā darba kvalitāti. Vēl viens ārsta apmeklējuma iemesls ir depresija. Šī stāvokļa attīstību izraisa hronisks pamudinājuma trūkums gan profesionālajā jomā, gan personīgajā dzīvē. Piemēram, ejot minimālas pretestības ceļā, pastāvīga neapmierinātība ar prasībām var likt cilvēkam uzskatīt, ka viņam neizdodas.

Vides uzskatīšana par kontroles avotu rada arī negatīvu attieksmi pret pasauli kopumā. Ja rodas apstākļi, kad pasīvā-agresīvā tipa pacienti, meklējot neatkarību un novērtējot savas rīcības brīvību, sāk ticēt, ka citi iejaucas viņu lietās, viņiem var attīstīties smaga depresijas forma.