Αυτο-ανάπτυξη: από πού να ξεκινήσετε; Ο καλύτερος τρόπος να αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας. Πώς να βελτιώσετε τις πνευματικές ικανότητες

Εγχειρίδιο οδηγιών

Πρώτον, αγαπάτε τον εαυτό σας Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, σταματήστε τον εαυτό σας και αναζητήστε για τον εαυτό μου  μειονεκτήματα, δεν καλλιεργούν τα σύμπλοκά σας. Εμπνευστείτε για τον εαυτό μου  σεβασμό για για τον εαυτό μου, πιστεύετε στις δυνάμεις και τις δυνατότητές σας. Εμπιστευθείτε όχι μόνο το εσωτερικό σας "εγώ", αλλά και το σώμα σας, με το οποίο είστε ένας

Καταλάβετε τον εαυτό σας, έχετε μια σαφή ιδέα για τον εαυτό μου  και την κατάστασή του. Η ιδέα σας θα πρέπει να εξομοιώνεται συνεχώς με μια νέα εμπειρία ζωής και κατάσταση, το ιδανικό σας "εγώ" θα πρέπει να προσεγγίζετε σταθερά μεταξύ τους κατά την άποψή σας.

Αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για τις ενέργειές σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε εσωτερική ελευθερία και πάντα να παραμείνετε πιστοί. για τον εαυτό μου  και τις πεποιθήσεις σας.

Διατηρήστε και προστατέψτε την ακεραιότητα του εσωτερικού σας κόσμου, μην χάσετε την ενότητα μεταξύ των συναισθημάτων και μην προδώσετε τις πεποιθήσεις σας ακόμη και σε μικρά πράγματα, αλλά μην το συγχέετε με πεισματάρα και συντηρητισμό.

Μάθετε να αναγνωρίζετε, να αναγνωρίζετε και τα λάθη σας. Ένα άτομο δεν είναι ένα οστεοποιημένο μνημείο, πρέπει να αλλάζει διαρκώς, η ανάπτυξή του και ο σχηματισμός του είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει. Ένα σημαντικό κριτήριο για την ανάπτυξη είναι η ευελιξία και η ικανότητα να είναι επαρκείς για τον έξω κόσμο, διατηρώντας παράλληλα την ταυτότητά του.

Σχετικά βίντεο

Η συνεχής αυτο-βελτίωση είναι ένα σημάδι ενός πραγματικού ατόμου. Εάν ενδιαφέρεστε να αναπτύξετε τις πνευματικές ικανότητές σας και τις ηθικές σας ιδιότητες, αρχίστε να εργάζεστε προς αυτή την κατεύθυνση.

Εγχειρίδιο οδηγιών

Θυμηθείτε γιατί χρειάζεστε αυτο-βελτίωση. Όταν καταλαβαίνετε ότι η ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας θα σας βοηθήσει να πετύχετε, έχετε ένα κίνητρο να εργαστείτε στον εαυτό σας. Κρατήστε στο μυαλό σας τους στόχους της ζωής σας. Αν γνωρίζετε ότι η προσωπική ανάπτυξη είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη και πλήρη ζωή, θα δώσετε αρκετή προσοχή σε αυτό. Για να προχωρήσετε συστηματικά και να αφιερώσετε χρόνο κάθε μέρα στην εξέλιξή σας, θα χρειαστείτε τη βούληση. Εξάλλου, μερικές φορές δεν υπάρχει ούτε η δύναμη ούτε η επιθυμία να σκεφτόμαστε κάτι ή να μαθαίνουμε νέα πράγματα.

Αναγνωρίστε την ανάγκη για τακτική άσκηση. Μερικές ατέλειες στο χαρακτήρα σας, όπως η τεμπελιά, μπορεί να σας εμποδίσουν να εκπληρώσετε το σχέδιό σας. Επομένως, πρέπει να μάθετε πώς να τα αντιμετωπίζετε. Ο ευκολότερος τρόπος για να ξεπεραστεί η τεμπελιά είναι να ξεκινήσετε απλά να κάνετε κάτι χωρίς υπερβολική σκέψη. Στη συνέχεια, δεν θα έχετε την ευκαιρία να καταλήξετε σε έναν λόγο για να αρνηθείτε να εργαστείτε στον εαυτό σας ή να μεταφέρετε μέρος των καθηκόντων σε άλλη ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα. Εάν θέλετε να αναπτύξετε μέσα σας μια πραγματική, πολύπλευρη προσωπικότητα, δώστε προτίμηση στα κλασσικά έργα. Τέτοια βιβλία θα σας δείξουν διάφορους χαρακτήρες και καταστάσεις ζωής, θα σας βοηθήσουν να διαφοροποιήσετε την προφορική και γραπτή ομιλία. Γενικά, είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η θετική σημασία των έργων της παγκόσμιας κλασικής λογοτεχνίας που ασκεί στην προσωπικότητα ενός ατόμου.

Εμπνευστείτε από σπουδαίους ανθρώπους. Δεν είναι απαραίτητο να έχετε κάποιο είδωλο, αλλά ένα πάθος για βιογραφίες και απομνημονεύματα διάσημων συγγραφέων, καλλιτεχνών, επιστημόνων, δημόσιων προσώπων θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε μερικές από τις αρχές της ζωής σας και θα έχει ευεργετική επίδραση στη σταθερότητα. Χρησιμοποιώντας το θετικό παράδειγμα κάποιου άλλου, θα μάθετε να προχωράτε, παρά τα εμπόδια.

Δώστε προσοχή όχι μόνο στην ψυχή σας, αλλά και στο σώμα σας. Άσκηση, περνούν ενεργά το Σαββατοκύριακο. Επιλέξτε υγιεινές τροφές και απολαύστε αρκετό ύπνο. Είναι καλύτερα να ζείτε σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο καθεστώς, να τρώτε και να πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμη και σε διακοπές και κατά τη διάρκεια των διακοπών. Χάρη στην καλή υγεία, θα έχετε τη δύναμη να εργαστείτε για την ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας.

Αναπτύξτε τη νοημοσύνη σας. Προσπαθήστε να μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα, να παρακολουθείτε εκπαιδευτικές ταινίες και εκπαιδευτικά προγράμματα, να επισκεφθείτε εκθέσεις και μουσεία. Εργαστείτε για τη βελτίωση της μνήμης και των λογικών σας ικανοτήτων. Μάθετε ξένες γλώσσες, ταξιδεύετε όλο και πιο συχνά αφήνοντας τη ζώνη άνεσής σας. Όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας.

Σχετικά βίντεο

Ένα πρόσωπο που σέβεται τον εαυτό του με τον ίδιο σεβασμό  αναφέρεται σε άλλους προκειμένου να τονίσει περαιτέρω τη δική τους αξιοπρέπεια. Υπάρχουν πολλές άλλες ενέργειες και χαρακτηριστικά στα οποία ένα άτομο δείχνει σεβασμό για τον εαυτό μου  τον εαυτό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο σε καταστάσεις σύγκρουσης.

Εγχειρίδιο οδηγιών

Σε μια σύγκρουση, μην αυξάνετε τη φωνή σας. Αυτό είναι το πρώτο σημάδι της αδυναμίας και της αδυναμίας. Αν έχετε εξαντληθεί τα επιχειρήματα, σιγουρευτείτε με κάτι τέτοιο: "Έχω δίκιο ούτως ή άλλως." Ακόμα κι αν έχετε δίκιο, δεν θα είστε σε θέση να πείσετε κάποιον που επιμένει στην αντίθετη οπτική γωνία. Διατρέχετε τον κίνδυνο να καταστρέψετε μόνο τη σχέση σας μαζί του, αλλά να μην τον τραβήξετε προς το μέρος σας με κανέναν τρόπο, ειδικά επειδή είναι πιθανότατα μη κερδοφόρο γι 'αυτόν.

Μην διαφωνείτε με ανθρώπους οι οποίοι, όπως νομίζετε, είναι κατώτεροι από εσάς στη γνώση ή την ικανότητα. Εάν κάνετε ακόμη και τα πιο λογικά επιχειρήματα, δεν θα σας ακούσουν στην καλύτερη περίπτωση και θα γελάσετε το χειρότερο. Προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι οι υποθέσεις σας δεν εξαρτώνται από τις απόψεις αυτών των ανθρώπων: το λάθος τους μπορεί να σας κοστίσει πολλά.

Απευθυνθείτε στους άλλους ευγενικά, αλλά χωρίς λιτότητα. Οποιοδήποτε πρόσωπο θα πρέπει να σας αντιλαμβάνεται ως ισότιμο και όχι δευτερεύον. Επιπλέον, μην προσπαθήστε να κάψετε χάρη ή να πάρετε τη θέση κάποιου άλλου περπατώντας στα πίσω πόδια σας. Μάθετε πώς να αρνηθείτε εάν το αίτημα ενός φίλου είναι γεμάτο με απώλειες και απώλειες για εσάς.

Παρακολουθήστε τη στάση σας. Παρατηρείται ότι κάποιος που αισθάνεται ένοχος ή υπερασπίζεται τον εαυτό του από τις επιθέσεις, τραβάει μερικές φορές το κεφάλι του στους ώμους του, σκαρφαλώνει, σαν να προσπαθεί να φανεί μικρότερος και πιο δυσδιάκριτος. Μια τέτοια φιγούρα προκαλεί ακόμα περισσότερη ενθουσιασμό στον αντίπαλο και σε σας ένα αίσθημα υποδούλωσης. Κρατήστε την πλάτη σας και το κεφάλι κατ 'ευθείαν, όπως ένα άτομο που δεν έχει τίποτα να φοβάται και κανείς από τον οποίο να μην κρύβεται. Προσπαθήστε να δείτε τα μάτια του συνομιλητή για να αποδείξετε ταυτόχρονα την ειλικρίνεια και την ατρόμησή σας.

Όπως και με οποιαδήποτε αλλαγή χαρακτήρα, εκπαιδευτείτε μέσα για τον εαυτό μου  αυτοεκτίμησης σταδιακά. Μην περιμένετε στιγμιαία αποτελέσματα και επιτυχία εάν μόλις αρχίσετε να εφαρμόζετε αυτές τις μεθόδους. Η χρήση τους μπορεί να είναι δύσκολη για τους ανθρώπους που τα χρησιμοποιούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το μόνο ερώτημα είναι η επιμονή και η στάση σας.

Σχετικά βίντεο

Το ίδιο το "εγώ" του ανθρώπου είναι πηγή εσωτερικών πόρων, υποστήριξης. Έχοντας αυτή την υποστήριξη, ένα άτομο είναι σίγουρο για τον εαυτό μου, επαρκείς σε κάθε κατάσταση, ελεύθεροι να επιλέξουν και να βιώσουν ένα αίσθημα ευτυχίας. Συνήθως, η έννοια του "Ι" επενδύεται σε συμπεριφορές που βασίζονται σε ρόλους, μια ιδέα για τους στόχους, τις αξίες, τη δική του σημασία, την προσωπική δύναμη και τους τρόπους αντίδρασης στα προβλήματα. Μόνο έχοντας αποφασίσει τι εννοείτε με το "εγώ" σας, αυτό που σας λείπει, μπορείτε να αναζητήσετε τρόπους αυτο-ανάπτυξης.

Εγχειρίδιο οδηγιών

Πάρτε μια ενεργό θέση ως ηγέτης, δημιουργός του δικού σας πεπρωμένου. Ο ίδιος ο άνθρωπος "εγώ" αναπτύσσεται και μόνο στη δράση. Σταματήστε να αισθάνεστε σαν θύμα, αδύναμο ή λανθασμένο άτομο. Αυτή η πεποίθηση σάς στερεί τη δική σας ενέργεια. Ο εσωτερικός σας κόσμος είναι τελείως τέλειος και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιονδήποτε πόρο για τις ανάγκες σας. Το κύριο πράγμα είναι να δράσουμε, να μην υποφέρουμε!

Αναλάβετε την ευθύνη για τις αποφάσεις και τα συναισθήματα. Δώστε πίσω για τον εαυτό μου  Αναφέρετε πώς οι πεποιθήσεις, οι αντιλήψεις σας επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας. Και πώς αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Να είστε έτοιμοι να αλλάξετε πεποιθήσεις, στάσεις, αν το χρειάζεστε.

Κάντε εύλογες δεσμεύσεις στους ανθρώπους και να τις εκπληρώσετε. Οι υποχρεώσεις δεν πρέπει να αντιβαίνουν στα συμφέροντά σας ή σε βάρος σας - διαφορετικά είναι παράλογες. Αντίθετα, μέτρια, μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε τη δική σας δύναμη και αυτοπεποίθηση.

Αναπτύξτε την ανεξαρτησία σας. Ανεξαρτησία σε όλα: στη συμπεριφορά, στις ενέργειες, στη σκέψη μιλάει για έναν διαμορφωμένο, ισχυρό εσωτερικό πυρήνα ενός ατόμου. Μάθετε να αναλύετε την κατάσταση, να αναζητάτε πληροφορίες και να λαμβάνετε οι ίδιοι αποφάσεις. Να είστε έτοιμοι να είστε υπεύθυνοι για τις αποφάσεις σας. Και οι δύο νίκες και οι ήττες θα είναι εξίσου δικές σας, αξίζουν. Πάρτε το.

Αναζητήστε την αποστολή σας, ορίστε τον εαυτό σας στόχους ζωής, καθήκοντα. Σκοπός πρόσωπο και μολύνει τους άλλους. Αυτό δείχνει τη δύναμη του ατόμου, τη δύναμη του δικού του "εγώ". Αυτό δεν γίνεται κάτω από τον καναπέ, γι 'αυτό πρέπει να κινηθείτε, να ενεργήσετε, να κάνετε προσπάθειες, να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων, να αναλύσετε την εμπειρία. Επισημάνετε για τον εαυτό μου  λίγος χρόνος για να καθίσετε και να σκεφτείτε πού να πάτε, τι θέλετε. Και πάλι, αναλάβετε δράση. Χρησιμοποιήστε διάφορες ασκήσεις, διαλογισμό, δημιουργικότητα για να εκφράσετε τον εαυτό σας.

Κατευθύνετε την ενέργεια και τη δύναμή σας όχι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, αλλά για τη συνεργασία με άλλους, χρησιμοποιήστε τη δύναμη του εαυτού σας για να επηρεάσετε. Ψάξτε για εποικοδομητικές μεθόδους για την επίλυση συγκρούσεων, προβλημάτων. Μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας. Δώστε ενδιαφέρον για τη ζωή άλλων ανθρώπων - τι θέλουν, τι ζουν, τι προσπαθούν.

Αναπτύξτε την άποψή σας για τον κόσμο, διαμορφώστε πεποιθήσεις, απόψεις. Για να το κάνετε αυτό, διαβάστε περισσότερα, επικοινωνήστε με άλλους, ενδιαφέρεστε για το τι συμβαίνει και αναπτύξτε τα ενδιαφέροντά σας. Δώστε ίση προσοχή τόσο στη σωματική όσο και στην πνευματική αυτο-βελτίωση.

Αντιμετωπίστε τους άλλους με ενδιαφέρον και σεβασμό. Πάρτε το καλύτερο από τους άλλους, κατά τη γνώμη σας, να μάθουν από την ισχυρή και. Σεβαστείτε τα ενδιαφέροντα, τις απόψεις των άλλων ανθρώπων. Αλλά ξέρετε πώς να κρατάτε το βλέμμα σας σε καταστάσεις, πράγματα. Ποτέ μην βεβαιώνεστε για τους ανθρώπους, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.

Αναπτύξτε την αίσθηση του χιούμορ σας. Να είστε θετικοί και χαρούμενοι. Μάθετε να διασκεδάζετε άνετα. Για το "εγώ" σας είναι ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη.

Μερικοί άνθρωποι έχουν μια σαφή θέση στη ζωή, την ικανότητα να ζουν αρμονικά με τον εαυτό τους και να επιτύχουν τους στόχους τους. Αυτά τα άτομα ξεχωρίζουν από το πλήθος λόγω της έντονης προσωπικότητάς τους.

Εγχειρίδιο οδηγιών

Αποφασίστε για τους στόχους σας και ορίστε στόχους ζωής που θέλετε να επιτύχετε. Πρέπει να έχετε κίνητρο να αναπτύξετε ισχυρές προσωπικές ιδιότητες. Θυμηθείτε ότι οι στόχοι πρέπει να είναι πραγματικοί, κατανεμημένοι σε μικρότερα καθήκοντα και στάδια.

Μην φοβάστε να εκφράσετε τη γνώμη σας. Μην εξαρτάτε από τη φωνή του πλήθους και ακολουθείτε τυφλά άλλους ανθρώπους. Ένα αληθινό πρόσωπο διακρίνεται από την πίστη στα δικά του ιδανικά και αρχές.

Προσπαθήστε να κρατήσετε την προσωπικότητά σας. Οι ιδιότητες που συνηθίζετε να θεωρείτε ως ελαττώματα μπορεί να αποδειχθούν τα χαρακτηριστικά σας, απλά πρέπει να τα κοιτάξετε από διαφορετική οπτική γωνία. Μην εγκαταλείπετε αυτό που σας ξεχωρίζει από το πλήθος.

Να είστε πιστοί στον εαυτό σας. Μην κάνετε κάτι εάν η όλη σας ύπαρξη αντιστέκεται. Η υπερβολική δύναμη και η προσαρμογή σε άλλους, δεν θα αποκτήσετε μια ισχυρή προσωπικότητα. Πάντα σκεφτείτε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για εσάς. Όταν κάνετε κάτι, αποφασίστε αν θα ωφελήσει το σώμα και το μυαλό σας.

Μην σταματήσετε την ανάπτυξή σας. Βελτιώστε τον εαυτό σας, αναπτύξτε τα ταλέντα και τις ικανότητές σας, αναπτύξτε με επαγγελματική έννοια, διαβάστε ποιοτική λογοτεχνία, ανακαλύψτε νέους τύπους τέχνης, άλλες χώρες. Προσπαθήστε να επεκτείνετε τους ορίζοντές σας, να συναντήσετε νέους ανθρώπους, να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Αντιμετωπίστε τα λάθη σας σωστά. Δεν έχει νόημα να ανησυχείτε συνεχώς για το τι κάνατε, αλλά δεν μπορείτε επίσης να αγνοήσετε ότι σκοντάψατε. Μάθετε από τις αρνητικές στιγμές του παρελθόντος σας και προχωρήστε, σοφός από τη δική σας εμπειρία.

Να είστε πάνω από τις καταγγελίες και τα κουτσομπολιά. Ένα πραγματικό πρόσωπο δεν έχει χρόνο να επικρίνει κάποιον ή κάτι τέτοιο. Συμμετέχετε σε πιο ενδιαφέροντα και εποικοδομητικά πράγματα, κατευθύνετε τις σκέψεις σας πιο θετικά.

Ξέρτε πώς να αντισταθείτε σε αρνητική γνώμη κάποιου άλλου. Ο πραγματικός άνθρωπος δεν χρειάζεται την έγκριση του πλήθους και δεν προσπαθεί να ευχαριστήσει όλους. Καταλάβετε ότι είναι αδύνατο να ευχαριστήσετε όλους τους γύρω σας και ταυτόχρονα να διατηρήσετε την ατομικότητά σας. Να είστε το είδος του ατόμου που σας αρέσει πρώτα από όλα, και όχι άλλους ανθρώπους.

Μάθετε τον εαυτό σας Ακούστε τα συναισθήματά σας κάθε μέρα. Κάνοντας αυτό είναι καλύτερο στη διαδικασία του διαλογισμού. Βρείτε μια γωνιά όπου κανείς δεν σας ενοχλεί. Καθίστε πίσω και κλείστε τα μάτια σας. Σε σιωπή, προσέξτε το "εγώ" για δεκαπέντε με είκοσι λεπτά. Με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε ότι έχετε αρχίσει να καταλαβαίνετε καλύτερα αυτό που θέλετε και θα βρείτε αρμονία με τον εαυτό σας.

Μην ενοχλείτε αν δεν απονέμετε έμφυτη ευαισθησία. Το τακτικό μπορεί να αναπτυχθεί μέσα από ένα συγκεκριμένο έργο. Παρατηρήστε τις σχέσεις μεταξύ ανθρώπων και προσέξτε τα συναισθήματα των άλλων.

Εγχειρίδιο οδηγιών

Παρακολουθήστε πώς αναπτύσσονται οι σχέσεις μεταξύ ανθρώπων. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να απευθυνθείτε στα έργα της παγκόσμιας λογοτεχνίας. Διαβάστε τα μυθιστορήματα, προσέξτε πώς επικοινωνούν οι χαρακτήρες. Τα βιβλία που γράφονται από τους παγκοσμίως γνωστούς συγγραφείς μπορούν να σας διδάξουν πολλά. Θα δείτε πως ορισμένα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του ή αυτού του ήρωα συνδέονται με τις ενέργειές του, θα καταλάβετε τι λέξεις ή ενέργειες οδηγούν σε διαμάχες και διαλείμματα, πώς διαφορετικοί άνθρωποι μπορούν να αντιδρούν σε διαφορετικές συνθήκες.

Η παρακολούθηση των σχέσεων των ανθρώπων είναι επίσης χρήσιμη στην πραγματική ζωή. Οι ενέργειες, τα συναισθήματα και τα λόγια των άλλων ανθρώπων θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε καλύτερα τους άλλους. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε να προβλέπετε τις αντιδράσεις των άλλων ανθρώπων. Αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο διακριτικοί και προσεκτικοί στα συναισθήματα των γύρω σας.

Σκεφτείτε ποια χαρακτηριστικά γνωρίσματα χαρακτήρα σας βοηθούν να έχετε μαζί σας άλλους, δείξτε τον εαυτό σας ως ένα διακριτικό άτομο. Για παράδειγμα, η ευγένεια, η προσοχή, η επιθυμία για κατανόηση ενός άλλου, η έλλειψη εστίασης στον εαυτό του, η ικανότητα ακρόασης μπορεί να τους αποδοθεί. Μπορείτε να πάρετε ως παράδειγμα ένα άτομο που είναι εξοικειωμένο με εσάς, ο οποίος δημιουργεί με επιτυχία σχέσεις με ανθρώπους διαφόρων τύπων. Σκεφτείτε ποιες ιδιότητες την βοηθούν σε αυτό και προσπαθήστε να τις αναπτύξετε μόνοι σας.

Μάθετε τα βασικά της ψυχολογίας της προσωπικότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να βρείτε μια προσέγγιση σε άλλους, πώς να οικοδομήσετε σχέσεις μαζί τους, έτσι ώστε να μην βλάψουν τα συναισθήματά τους. Θα καταλάβετε ποιες ερωτήσεις δεν πρέπει να ζητήσετε, ώστε να μην θέσετε τους άλλους σε μια άβολη θέση και θα καταλάβετε τι είδους συμπεριφορά είναι ακατάλληλη.

Παρακολουθήστε όχι μόνο αυτό που λέτε, αλλά και πώς το κάνετε. Η στάση σας, οι εκφράσεις του προσώπου και η φωνή έχουν επίσης σημασία. Η συμπεριφορά σας πρέπει να είναι σύμφωνη με την έννοια των φράσεων που προφέρονται, αλλιώς θα φανεί όπως ένα ανυπόταπτο πρόσωπο. Αποφύγετε την επιθετικότητα και την ανυπομονησία στις χειρονομίες. Να είστε ευγενικοί και να ακούτε προσεκτικά. Μην κοιτάτε μακριά και μην πάρετε μια σκεπτόμενη βαρεθεί εμφάνιση.

Να είστε προσεκτικοί με τις επικρίσεις. Μια φράση που φαίνεται μάλλον αθώα σε σας μπορεί να βλάψει βαθιά ένα άτομο. Μπορείτε να ρίξετε τυχαία κάτι σχετικά με τα χαρακτηριστικά με την εμφάνιση του συνομιλητή ή την προσωπική του ποιότητα, και θα είναι πολύ αναστατωμένος. Αυτό είναι διακριτικό - στην τέχνη της δημιουργίας μιας άνετης ατμόσφαιρας γύρω από τον εαυτό του κατά την επικοινωνία. Μη λες υπερβολικά.

Μάθετε να συμπεριφέρεστε. Μην μιλάτε δυνατά στο κοινό ή συζητάτε τους παρόντες με κάποιον. Θυμηθείτε, μερικές φορές η τακτική περιορίζεται στην τήρηση των στοιχειωδών κανόνων της εθιμοτυπίας. Καταλάβετε ότι η δημοσιοποίηση των λεπτομερειών μιας προσωπικής ζωής μπορεί να είναι δυσάρεστη για ένα άτομο.

Σκεφτείτε τους άλλους. Προσπαθήστε να συμπεριφέρετε ώστε να μην προκαλέσετε καμιά ενοχλήση. Δεν χρειάζεται να ακούτε δυνατά τη μουσική στο χώρο εργασίας. Αυτό μπορεί να αποσπάσει τους συναδέλφους. Εάν κάποιος αισθάνεται άσχημα, λυπημένος ή άβολος, προσφέρετε τη βοήθειά σας. Μην υποχωρήστε επιθετικά για την επιτυχία στην καριέρα σας ή την προσωπική σας ζωή για λιγότερο επιτυχημένους ανθρώπους. Το καμάρι σας μπορεί να τους βλάψει.

Ένα άτομο που είναι δημιουργικό από τη φύση διαφέρει από άλλους ανθρώπους στο ότι δεν αναζητά λύση στο πρόβλημα, αλλά αναζητά όλες τις πιθανές λύσεις και πιθανότατα θα επιλέξει το πιο ακατάλληλο. Σε αντίθεση με άλλες ικανότητες, η τάση για δημιουργικότητα, αν είναι παρούσα σε ένα άτομο, μπορεί να αναπτυχθεί χωρίς μεγάλη προσπάθεια - στα μάτια ενός ατόμου ένα δημιουργικό τραγούδι μπορεί να αναπτυχθεί από την παραμικρή σκουριά. Και πώς να αναπτυχθεί δημιουργική προσωπικότητα?

Η νοημοσύνη είναι ένας όρος του οποίου η έννοια μπορεί να ερμηνευτεί με διαφορετικούς τρόπους. Είναι ένα έξυπνο άτομο που υπολογίζει τα πιο δύσκολα παραδείγματα μαθηματικών; Ή μήπως ο νους είναι πιο αναπτυγμένος για κάποιον που έχει καλή δημιουργικότητα, λεκτικές ικανότητες κ.λπ .; Για τι μιλάς; Πώς να αναπτύξετε νοημοσύνη για έναν ενήλικα και ένα παιδί;

Τι είναι η νοημοσύνη;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η νοημοσύνη είναι νοημοσύνη, η ικανότητα να επιλύει ανεξάρτητα τις καταστάσεις, η ικανότητα να μαθαίνει νέα πράγματα με βάση την προσωπική εμπειρία, να προσαρμόζεται, να καθορίζει σωστά τα βασικά πλαίσια και τις σχέσεις (συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών) μέσω των οποίων επιλύονται τα καθημερινά προβλήματα. Η νοημοσύνη είναι μια διανοητική ανάπτυξη, μια διανοητική ικανότητα χαρακτηριστική των ανθρώπων και των ζώων.

Ο βαθμός νοημοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη ζωή. Αυτός είναι ένας βασικός παράγοντας για την επιτυχία στην εργασία, στις σχέσεις, στη μελέτη, στις επιχειρήσεις, καθώς και στην ψυχαγωγία (σκάκι, σουδοκού κ.λπ.). Το επίπεδο ανάπτυξης του νου μπορεί να μετρηθεί χρησιμοποιώντας τη δοκιμασία IQ (αυτή η συντομογραφία σημαίνει νοημοσύνη πηλίκο).

Ορισμός

Μιλώντας για τη νοημοσύνη, δεν μπορεί να αγνοηθεί μια σημαντική, σχετικά νέα, έννοια - η θεωρία των μυαλών του Howard Gardner. Ο Gardner ορίζει τη νοημοσύνη ως εξής: "... είναι η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων ή δημιουργίας προϊόντων που έχουν κάποια αξία σε ένα ή περισσότερα πολιτισμικά περιβάλλοντα". Επομένως, τονίζει ότι η σημασία της νοημοσύνης είναι πάντοτε σε ένα ευρύ πολιτισμικό πλαίσιο, που συνδέεται στενά με την πραγματική ζωή. Διαχωρίζει την νοημοσύνη σε μια σειρά από σχετικά ανεξάρτητες πτυχές:

• γλωσσική - η ικανότητα χρήσης της γλώσσας για να πείσει άλλους ανθρώπους, η ικανότητα να χρησιμοποιεί ομιλία για να θυμάται, να εξηγεί πληροφορίες, να ελέγχει τις δραστηριότητές του, να σκέφτεται τον εαυτό του.
• μουσική - η ικανότητα να αντιλαμβάνονται τις μελωδίες, τους ρυθμούς, τους τόνους.
• λογικό και μαθηματικό - το πεδίο της λογικής και της επιστημονικής έρευνας - της σκέψης (από αντικείμενα σε δηλώσεις, από τη δραστηριότητα στις σχέσεις, από την αφαίρεση σε συγκεκριμένες εικόνες).
• χωρική - η ικανότητα να μετασχηματίζει και να αλλάζει τις αρχικές αντιλήψεις, να σχηματίζει νέες ιδέες (δημιουργικότητα) από την οπτική εμπειρία του καθενός.
• σωματική κινητικότητα - ικανότητα κινητικότητας, δυνατότητα ομαλής μετακίνησης με ελάχιστη διακοπή μετά την επεξεργασία των εισερχομένων ερεθισμάτων (αθλήματα, χορός, δράση, χειρωνακτικές δεξιότητες).
• προσωπικές μορφές - ενδοπροσωπικές και διαπροσωπικές - μια διπλή διαμόρφωση που προκύπτει ως αντικείμενο έρευνας δύο ψυχολογικών κατευθύνσεων στην κοινωνική ψυχολογία:
  • ενδοπροσωπική μορφή - το πιο σημαντικό συστατικό είναι η αυτογνωσία, η εκφρασμένη πολιτισμικά καθορισμένη ισορροπία μέσα σε ένα άτομο, που δημιουργείται με βάση τα εσωτερικά συναισθήματα, την επιρροή άλλων ανθρώπων,
  • διαπροσωπική μορφή - η ικανότητα αναγνώρισης και κατανόησης άλλων ανθρώπων, η διάθεσή τους, η ιδιοσυγκρασία, τα κίνητρα, οι προθέσεις τους, τη δυνατότητα να διακρίνουν μεταξύ τους, να συνεργαστούν μαζί τους.

Κανένα από αυτά τα σημεία δεν μπορεί να αγνοηθεί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια ορισμένη αρμονία και ακεραιότητα μπορεί να αναπτυχθεί μόνο όταν η προσωπικότητα του ατόμου είναι εναρμονισμένη. Μια ισορροπημένη και αρμονική προσωπικότητα είναι συναισθηματικά σταθερή, ευαίσθητη στις κοινωνικές διαδικασίες και ευαίσθητη στον εαυτό της.

Πώς επηρεάζει η νοημοσύνη τη ζωή;

Οι συζητήσεις γύρω από το IQ είναι συχνά πολύ ζεστές. Ο καθένας θέλει να έχει ένα IQ 120 (παρεμπιπτόντως, το μέγιστο μεταξύ των εγγεγραμμένων αποτελεσμάτων είναι 250-300). Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους ηλικίας ενηλίκων (και ακόμη ηλικιωμένων), είναι περίπου 100. Οι άνθρωποι που έχουν χαμηλότερο επίπεδο νοημοσύνης θεωρούνται ηλίθιοι. Το κοινό συχνά παρερμηνεύει το IQ. Γνωρίζατε ότι ένας ανώνυμος αλλά παγκοσμίως γνωστός σκηνοθέτης με φήμη για μεγαλοφυία στον τομέα του πέτυχε ένα μέσο αποτέλεσμα στη δοκιμασία IQ; Η εξήγηση είναι απλή. Στο έργο του, ο σκηνοθέτης χρησιμοποιεί εντελώς διαφορετικές δεξιότητες τις οποίες δεν λαμβάνει υπόψη η δοκιμασία. Για παράδειγμα, η δημιουργικότητα και η επικοινωνία.

Ο Albert Einstein, η μεγαλύτερη μεγαλοφυία της ανθρωπότητας, είχε μέτρια γνώση της γαλλικής γλώσσας. Ως εκ τούτου, ένα υψηλό επίπεδο IQ δεν εγγυάται την επιτυχία ή την ευτυχία στη ζωή. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι με οποιοδήποτε IQ μπορούν να είναι εξίσου επιτυχημένοι, οπότε το επίπεδο της νοημοσύνης επηρεάζει την ποιότητα ζωής λιγότερο από ό, τι έχουμε την τάση να πιστεύουμε.

Πώς μπορεί να βελτιωθεί η νοημοσύνη;

Για να αυξήσετε τη νοημοσύνη και να αναπτύξετε τη μνήμη, θυμηθείτε τον κανόνα των τριών "μάθησης". Για μέγιστη συγκέντρωση χρειάζεστε ηρεμία, αλλά και συνεχή ψυχική δραστηριότητα, επιθυμία εξερεύνησης, εξέταση προβλημάτων, συνδυασμός πιθανών λύσεων και συνεχή χρήση του εγκεφάλου σας.

Θυμηθείτε: η νοημοσύνη είναι μια έμφυτη ποιότητα που, όμως, αναπτύσσεται καθ 'όλη τη ζωή. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το μυαλό των πρόωρων μωρών δεν διαφέρει από τα μωρά που γεννήθηκαν εγκαίρως. Εξαρτάται από το περιβάλλον και τη γονική στάση.

Εργαστείτε σε ένα δροσερό περιβάλλον

Για μέγιστη πνευματική δράση, η θερμοκρασία στο χώρο εργασίας πρέπει να είναι κατά 1-3 ° C χαμηλότερη από τη θερμοκρασία στην οποία κάθονται συνήθως μπροστά από την τηλεόραση. Η ήπια ενόχληση ενθαρρύνει το σώμα να βελτιώσει την απόδοση. Η ιδανική θερμοκρασία εργασίας είναι εξατομικευμένη, αλλά για τους άνδρες συνιστάται συνήθως η περιοχή των 17-20 ° C, για τις γυναίκες 19-22 ° C.

Οξυγόνο και άγχος

Απαιτείται επαρκές οξυγόνο για την ανάπτυξη της νοημοσύνης και της σκέψης. Προσβάλλει θετικά την εγκεφαλική δραστηριότητα, επομένως, βελτιώνει τις διανοητικές διαδικασίες.

Η εργασία κάτω από μέτριο άγχος μπορεί να επηρεάσει την αύξηση της νοημοσύνης καλύτερα από την πλήρη ειρήνη του μυαλού. Με την υπέρβαση των αγχωτικών καταστάσεων, ελαχιστοποιώντας τις αρνητικές επιπτώσεις τους, μπορείτε να αποκτήσετε χρήσιμες δεξιότητες.

Τρώτε σοκολάτα

Η σοκολάτα είναι μια ευχάριστη μέθοδος αύξησης της αντοχής του σώματος, εξαλείφοντας την κόπωση. Αυτή η θεραπεία είναι επίσης ένας τρόπος ανάπτυξης της νοημοσύνης. Χάρη στη σοκολάτα, μια ουσία που προκαλεί μια ευχάριστη αίσθηση απελευθερώνεται στο σώμα.

Μπόνους: η σοκολάτα βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, παρέχει χαλάρωση.

Πίνετε καφέ και διεγερτικά ποτά

Σχεδιάστε την εργασία σας όπως σας βολεύει

Προσδιορίστε πότε είναι βολικό να εργαστείτε και πότε να χαλαρώσετε. Συγκρίνετε το ποσό εργασίας που κάνατε ανά ώρα σε συγκρίσιμες συνθήκες σε διαφορετικά μέρη της ημέρας.

Τρώτε τρόφιμα που είναι καλά για τον εγκέφαλο.

Η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικιλόμορφη. Η συμπλήρωσή του με τρόφιμα που είναι καλά για τον εγκέφαλο είναι ένας καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε την εγκεφαλική σας δραστηριότητα και ως εκ τούτου να βελτιώσετε τη νοημοσύνη σας. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν:

• μπρόκολο
• κουνουπίδι;
• καρύδια?
• κάρυ
• σέλινο ·
• κόκκινο κρέας;
• βατόμουρα.

Κίνησε τον εαυτό σου, να θέσει στόχους

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Φιλαδέλφειας έδειξαν κίνητρα σε ένα πείραμα στο οποίο ζήτησαν από τους μαθητές να λάβουν ένα τεστ IQ. Οι μισοί από τους μαθητές υποσχέθηκαν οικονομικές ανταμοιβές για καλύτερα αποτελέσματα. Το κίνητρο μέρος των θεμάτων έδειξε κατά μέσο όρο 20 μονάδες υψηλότερους δείκτες.

Η ατελείωτη επαλήθευση ενός λογαριασμού στα κοινωνικά δίκτυα, η δημιουργία ενός ιδανικού προφίλ, η συνεχής παρακολούθηση των συμπαθειών μειώνει σημαντικά τα κίνητρα που απαιτούνται για την επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων (ένα εξιδανικευμένο όραμα για τον εαυτό του ικανοποιεί ένα άτομο τόσο πολύ που δεν θέλει να επιτύχει πιο σύνθετους στόχους).

Χαλαρώστε

Η ικανότητα εστίασης στην επίλυση ενός προβλήματος, στην εξάλειψη ανεπιθύμητων και αποσπασματικών επιρροών, είναι μία από τις πιο χρήσιμες δεξιότητες στην ανάπτυξη της νοημοσύνης.

Υπάρχουν πολλές δημοσιεύσεις σχετικά με τις τεχνικές άσκησης χαλάρωσης. Μάθετε τα και αρχίστε να εξασκείτε.

Κάντε ένα φύλλο εξαπατήσει

Ναι, η δημιουργία ενός φύλλου εξαπατήσεως είναι ένας καλός πρακτικός τρόπος για την ανάπτυξη της νοημοσύνης σε έναν ενήλικα και έναν έφηβο (που χρησιμοποιείται, για παράδειγμα, κατά την εξεταστική περίοδο). Γράφοντας το, επαναλαμβάνεις και μελετάς τα πράγματα, τα βάζεις στη μνήμη σου.

Πάρτε δοκιμές IQ, διαβάστε βιβλία

Στο Διαδίκτυο υπάρχουν αμέτρητες δοκιμασίες IQ που θα βοηθήσουν όχι μόνο να καθορίσουν, αλλά και να αυξήσουν το επίπεδο της νοημοσύνης. Προετοιμάζοντας τις δοκιμές, η εύρεση απαντήσεων στις ερωτήσεις των τεστ θα αυξήσει τις νοητικές ικανότητές σας.

Δημιουργήστε μια στρατηγική

Το πρώτο στάδιο, από το οποίο πρέπει να αρχίσει η δοκιμασία IQ, περιλαμβάνει την εξέταση όλων των καθηκόντων. Στη συνέχεια, λύστε τα καθήκοντα που σας ταιριάζουν καλύτερα, μην παραμελίνετε υπερβολικά τις ερωτήσεις. Μην φοβάστε να μαντέψετε τις απαντήσεις μερικές φορές. Ελέγξτε το χρόνο, αλλά μην ανησυχείτε μήπως έχετε χρόνο να περάσετε τη δοκιμή. Οι δοκιμές IQ σχεδιάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε είναι συνήθως αδύνατο να μην είναι εγκαίρως.

Πηγαίνετε για σπορ

Ένας καλός τρόπος για την ανάπτυξη της κινητής νοημοσύνης είναι η τακτική άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στην κατάσταση του σώματος, αλλά και στη λειτουργικότητα του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, οι μαθητές ενθαρρύνονται να εκπαιδεύουν, βελτιώνοντας παράλληλα τη μαθησιακή τους ικανότητα. Η σωματική δραστηριότητα προωθεί τη ροή του αίματος στο τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη και τη μάθηση και υποστηρίζει την παραγωγή νέων εγκεφαλικών κυττάρων.

Οι μαθητές στο γυμνάσιο Naperville στο Σικάγο ξεκινούν κάθε σχολική μέρα με ένα τζόγκινγκ. Σύμφωνα με τους δασκάλους, με την έναρξη της πρωινής προπόνησης, τα αποτελέσματα των εξετάσεων βελτιώθηκαν σημαντικά.

Παίξτε παιχνίδια

Η σύγχρονη κάρτα, τα λογικά παιχνίδια αναπτύσσουν πνευματικές ικανότητες. Τα παιχνίδια έχουν επίσης κοινωνικό αποτέλεσμα, όπως πρόκειται για διασκέδαση για όλη την οικογένεια. Ξεχάστε τα crosswords, παίξτε scrabble και sudoku. Οι διασταυρώσεις βελτιώνουν τη μνήμη, αλλά η "εκπαιδευμένη" μνήμη λειτουργεί μόνο για τη διάρκεια του σταυρόλεξου. Τα δημιουργικά λογικά παιχνίδια που υποστηρίζουν την ανάπτυξη της νοημοσύνης περιλαμβάνουν το σκάκι, το tic-tac-toe.

Επίλυση παζλ

Η τακτική εγκεφαλική ένταση σε κουίζ, παζλ, παζλ θα βοηθήσει στην επίτευξη μιας κατάστασης στην οποία ένα άτομο είναι σε θέση να διατηρήσει μακροχρόνιο ψυχικό άγχος. Αυτό αυξάνει την παραγωγικότητα του νου και το επίπεδο της νοημοσύνης.

Εκπαίδευση λειτουργικής παιδείας

Το λειτουργικό γραμματισμό είναι ένας συνδυασμός γνώσεων και δεξιοτήτων που επιτρέπουν σε ένα άτομο να περιηγηθεί στον κόσμο, να καταλάβει και να μην τον φοβάται, να ενταχθεί στην κοινωνία, να επικοινωνήσει με άλλους. Μόνο ένα λειτουργικά εγγράψιμο άτομο μπορεί να είναι έξυπνο, ανεξάρτητα από το σκορ IQ.

Μάθετε συνεχώς

Ο κόσμος αλλάζει διαρκώς, απαιτώντας νέες δεξιότητες και τρόπους επίλυσης προβληματικών καταστάσεων. Για την έννοια των νέων τεχνολογιών, των διαδικασιών παραγωγής και της σύγχρονης κοινωνίας, η ανθρώπινη εκπαίδευση δεν πρέπει να σταματήσει καθ 'όλη τη ζωή.

Λένε ότι η εμπειρία ζωής είναι πιο σημαντική από όλα τα επαγγέλματα και από πολλές απόψεις αυτή η δήλωση είναι αλήθεια. Χάρη στην πλούσια εμπειρία, ο "ερασιτέχνης" μπορεί να λύσει προβλήματα πιο εύκολα από έναν επαγγελματία χωρίς αυτό.

Πρόσληψη ιωδίου

Υπάρχει μια γνωστή σχέση μεταξύ της έλλειψης ιωδίου σε εγκύους μητέρες και των επακόλουθων πνευματικών προβλημάτων των παιδιών τους, τα οποία εκδηλώνονται στα πρώτα χρόνια της ζωής τους. Καταναλώστε μπρόκολο, κεράσια, σοκολάτα, χρησιμοποιήστε ιωδιούχο άλας.

Μη φοβάστε να πείτε "δεν ξέρω"

Μερικές φορές δεν είναι κρίμα να παραδεχτούμε ότι δεν καταλαβαίνετε κάτι. Μη φοβάστε να ρωτήσετε, αυτό είναι καλύτερο από μια ψεύτικη κατανόηση του προβλήματος.

Ψάξτε για μια εταιρεία. Από τους φίλους και τους νέους γνωστούς μπορείτε να πάρετε πολλές πολύτιμες συμβουλές, πληροφορίες.

Συνδυάστε, συνδυάστε τα πράγματα στο πλαίσιο

Συνδυάστε τις πληροφορίες που λαμβάνονται από διαφορετικές πηγές σε ένα αμοιβαίο πλαίσιο. Η νοημοσύνη σημαίνει όχι μόνο τη γνώση ενός μεγάλου αριθμού πληροφοριών, αλλά και τη δυνατότητα να το χρησιμοποιήσετε την κατάλληλη στιγμή.

Μην φοβάστε την καινοτομία

Από καιρό σε καιρό, αλλάξτε τα εικονίδια στην επιφάνεια εργασίας, επιλέξτε έναν άλλο τρόπο εργασίας - αλλάζοντας τις συνήθεις ενέργειες θα βοηθήσει να ξεφύγετε από τη στερεοτυπική σκέψη.

Επαρκής, ποιοτικός ύπνος

Η ανάγκη για ύπνο είναι ατομική. Ο Ναπολέοντας κοιμόταν μόνο μερικές ώρες την ημέρα, κάποιος πρέπει να κοιμηθεί για 9 ώρες. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε διαφορετικούς χρόνους για ύπνο μετά από μια μέρα εξίσου απασχολημένη και να αξιολογήσετε την ευημερία σας.

Μάθετε να είστε σιωπηλοί

Αυτή η παροιμία αξίζει το βάρος της σε χρυσό. Σκεφτείτε προτού να πείτε τίποτα. Εάν δεν λέτε τίποτα, θα θεωρήσετε ένα έξυπνο άτομο, παρά την έλλειψη ενημέρωσης σε μια συγκεκριμένη περιοχή.

Μάθετε να μιλάτε και να συζητάτε. Αυτό είναι σημαντικό σε στιγμές που είναι αδύνατο να σιωπάμε. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να συνεργάζεστε με ένα άγνωστο ακροατήριο.

Να είστε ενεργός

Μια παθητική προσέγγιση δεν θα φέρει επιτυχία στη ζωή. Επομένως, ενδιαφέρεστε για τα γεγονότα γύρω σας. Η νοημοσύνη ορίζεται επίσης ως αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Σκεφτείτε δημιουργικά

Χάρη στη δημιουργική σκέψη, ένα άτομο έχει τη δυνατότητα να μετακινηθεί σε διάφορους τομείς γνώσης (για παράδειγμα στον κόσμο της τεχνολογίας, της τεχνολογίας και του εμπορίου), να σκεφτεί κλασικά και μη παραδοσιακά, συνδυάζοντας αμοιβαία αυτά τα στυλ.

Τρόποι αύξησης της νοημοσύνης των παιδιών

Είναι δυνατόν να αναπτύξουμε τη διάνοια ενός παιδιού ή είναι αυτή η ιδιότητα "δοθείσα από πάνω"; Και οι δύο δυνατότητες είναι έγκυρες. Η βάση του νου του παιδιού καθορίζεται γενετικά. Ωστόσο, επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι όλα δεν είναι εντελώς απελπιστικά. Αν και οι έμφυτες ικανότητες είναι ένα «σημείο εκκίνησης» για την ανάπτυξη πνευματικών δεξιοτήτων, η ικανότητα των παιδιών να σκέφτονται αποτελεσματικά και λογικά μπορεί να αναπτυχθεί.

Λογικά παιχνίδια

Σταυρόλεξα, κρυπτογραφήματα, παζλ, πούλια, σουδοτούα, σκάκι - είναι τρόποι ψυχαγωγίας και ταυτόχρονα μια απλή μέθοδος αύξησης της νοημοσύνης. Τέτοια παιχνίδια είναι κατάλληλα για μαθητές πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, δηλαδή για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Οι παίκτες πρέπει να σχεδιάσουν, να οικοδομήσουν στρατηγικές, να λύσουν τις τρέχουσες καταστάσεις, να λάβουν αποφάσεις.

Βιντεοπαιχνίδια

Φυσικά, δεν μιλάμε για χωρίς νόημα "παιχνίδια σκοποβολής", αλλά για στρατηγικά παιχνίδια. Με τη βοήθειά τους, τα παιδιά αποκτούν εμπειρία, εκπαιδεύουν τη δημιουργικότητα, αναζητούν ευκαιρίες, σχεδιάζουν, σχηματίζουν συνασπισμούς, μαθαίνουν τη συνεργασία ομάδας, αναπτύσσουν παρατήρηση.

Όπως κατέδειξε μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ της Νέας Υόρκης, οι παίκτες των βιντεοπαιχνιδιών είναι σε θέση να αντιλαμβάνονται πιο γρήγορα τα οπτικά ερεθίσματα στην καθημερινή ζωή.

Τι είναι η ανάπτυξη για τον άνθρωπο; Κατά κανόνα, στην εποχή μας αυτή η φράση έχει «βιαστεί», η οποία δεν έχει ιδιαίτερο νόημα - έννοια. Γιατί έτσι Όταν ρωτάς ένα άτομο μια ερώτηση: "Αναπτύσσεις;", απαντάει: "Ναι, φυσικά, αναπτύσσω!" Αν και δεν έχει ιδέα πώς να την απαντήσει. Μετά από όλα, ο ίδιος δεν καταλαβαίνει τι μιλάει.

Κάτω από τη λέξη ανάπτυξη, μια συγκεκριμένη αλλαγή του γεγονότος υποτίθεται, δηλαδή, ήταν έτσι, έγινε έτσι. Για παράδειγμα, αν κοιτάξουμε πώς αναπτύσσεται ένα βλαστό, τότε εμφανίζεται πρώτα ένας μικρός κορμός και στη συνέχεια γίνεται ένα όμορφο λουλούδι. Δηλαδή, αν ένα άτομο αναπτύσσεται πραγματικά, πρέπει να αλλάξει φυσικά.

Πρώτον, η πρώτη και πιο σημαντική δράση είναι να θέσουμε έναν στόχο. Πώς να ορίσετε το σωστό στόχο και γιατί χρειάζεται καθόλου;

Είναι αδύνατο στην εποχή μας να κατηγορήσουμε ένα άτομο για τεμπέλημα, επειδή δεν κάνουμε τίποτα. Αλλά, κατά κανόνα, η πλειοψηφία των ανθρώπινων ενεργειών είναι οι λεγόμενες "μαλακίες" (στα ρωσικά, "ανοησίες"). Ακριβώς ο ίδιος στόχος βοηθά στην απόρριψη όλων των περιττών ενεργειών και αφήνει μόνο εκείνες που είναι κατάλληλες. Οι κατάλληλες ενέργειες συνεπάγονται ότι αυτές οι ενέργειες οδηγούν με ακρίβεια στην επίτευξη του στόχου. Για παράδειγμα, πρέπει να μάθετε πώς να παίζετε την κιθάρα, αν παίζετε και ασκείστε, τότε αυτή είναι μια λογική ενέργεια, αλλά αν διαβάσετε ένα βιβλίο ντετέκτιβ, αυτή η ενέργεια δεν θα οδηγήσει στο στόχο. Και με έναν τόσο απλό τρόπο, μπορούμε να επιτύχουμε τους στόχους μας πολύ πιο γρήγορα. Συνεπώς, αναπτύσσονται ταχύτερα.

Το ερώτημα προκύπτει ως εξής: "Πώς να ρυθμίσετε το σωστό στόχο;". Και υπάρχει μια εξαιρετική απάντηση σε αυτό το ερώτημα και καλές συμβουλές.

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την επίτευξη στόχων, αλλά θα εξετάσουμε μαζί σας τις πιο γνωστές και πιο εφαρμόσιμες.

Η μέθοδος είναι SMART.

S - Ειδικό, συγκεκριμένο, δηλαδή, εξήγηση του ίδιου του στόχου, συγκεκριμενοποίηση εάν θέλετε.

M - μετρήσιμο, μετρήσιμο ή με άλλο τρόπο διακριτό, ο στόχος πρέπει να είναι μετρήσιμος, δεν πρέπει να υπάρχουν αφηρημένες έννοιες όπως "γίνε ευγενής".

Α - Επιτεύξιμο, δηλαδή "εφικτό", δεν είναι απαραίτητο να θέτουμε στόχους της μορφής "θέλω να γίνω αυτοκράτορας του σύμπαντος και να μάθω να πετάω". Σαν, ποιος ξέρει, αλλά δεν είναι καλύτερο.

R - Σχετική, τρέχουσα. Πρέπει να είστε σίγουροι ότι ο στόχος είναι στο πεδίο των δυνατοτήτων σας. Μη συγχέετε ένα στόχο με ένα όνειρο - είναι διαφορετικές έννοιες. Ο στόχος πρέπει να είναι σαφής στο επίτευγμα.

T - Περιορισμός χρόνου, περιορισμένος χρόνος. Η επίτευξη του στόχου πρέπει αναγκαστικά να περιοριστεί εγκαίρως για να επιτευχθεί αυτό. Το καλύτερο χρονικό διάστημα είναι δύο μήνες. Αυτό το τμήμα είναι αρκετά μακρύ και μικρό ώστε να σας κρατά πάντα σε καλή κατάσταση.

Τι στο τέλος έχουμε:

α) Για να αναπτυχθεί πραγματικά, πρέπει να αλλάξουμε αισθητά, ανεξάρτητα από το τι αναπτύσσουμε, τον αθλητισμό ή την κοινωνική συνειδητοποίηση.

β) Ο καθορισμός στόχων είναι το καλύτερο πρώτο βήμα για να ξεκινήσετε μια πορεία ανάπτυξης.

γ) Πρέπει να θέσετε σωστά τους στόχους, χρησιμοποιώντας το σύστημα SMART.

Στο τέλος του άρθρου θέλω να πω ότι η πραγματική ανάπτυξη είναι κακή τώρα, τότε καλή. Εάν ένα άτομο αλλάζει πραγματικά, θα είναι πολύ οδυνηρό και περιλαμβάνει την έξοδο από την αγαπημένη μας ζώνη άνεσης. Έτσι, η ανάπτυξη με τη συνήθη "βιασμένη" έννοια δεν είναι κατάλληλη εδώ, η πραγματική ανάπτυξη δεν είναι για όλους, και δεν το χρειάζονται όλοι. Αλλά εάν είστε ένα σκόπιμο άτομο, τότε σας συμβουλεύω να αρχίσετε να ενεργείτε σύμφωνα με το σχέδιο που παρουσιάζεται. Καλή τύχη στις προσπάθειές σας και την επιτυχία σας για εσάς παιδιά!

Η ανθρώπινη νοημοσύνη είναι υπεύθυνη για την αφομοίωση νέων πληροφοριών, την κατανόηση και την εφαρμογή της εμπειρίας που αποκτήθηκε στη ζωή. Με απλά λόγια, συνδυάζει την ικανότητα να σκέφτεται, να φανταστεί, να θυμάται, να εκπροσωπεί και να αντιλαμβάνεται το πραγματικό. Για να αναπτύξετε ικανότητες, θα πρέπει να συμμετέχετε στην ανάπτυξη της νοημοσύνης μέσω ασκήσεων, παζλ και καθηκόντων.

Ο Eugene ήταν πάντα ένας εξαιρετικός φοιτητής και διακρίθηκε με επιτυχία στις σπουδές του στο πανεπιστήμιο. Αλλά δεν ήθελε να σταματήσει στην επιτευχθείσα φάση, ως αποτέλεσμα της οποίας άρχισε να αναζητά τρόπους αυτο-ανάπτυξης. Έχοντας μελετήσει πολλά υλικά, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί μια ολοκληρωμένη μέθοδος. Χρησιμοποιώντας μόνο αναπτυξιακά καθήκοντα ή ανάγνωση, ένα άτομο βαρεθεί γρήγορα από αυτή τη δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, για την επιτυχή βελτίωση, δημιουργήθηκαν ολόκληροι κατάλογοι με μεθόδους για την αύξηση του επιπέδου γνώσης.

Μετά από κανονική εκπαίδευση, ο Σεργκέι είδε ένα θετικό αποτέλεσμα. Δεν ήθελε να σταματήσει σε αυτό το στάδιο και τώρα με την πάροδο του χρόνου περιπλέκει τα καθήκοντα και μαθαίνει συνεχώς νέα πράγματα. Αυτό το παράδειγμα δίνει όχι μόνο την εμπιστοσύνη στην αποτελεσματικότητα της μεθόδου, αλλά και μας δίνει κίνητρα για την αυτο-ανάπτυξη.

Πολλαπλή θεωρία νοημοσύνης

Το 1983, ο επιστήμονας Howard Gardner περιέγραψε στο βιβλίο του τη θεωρία επτά μοντέλων νοημοσύνης. Εργάζοντας σε αυτόν τον τομέα, μετά από λίγα χρόνια πρόσθεσε ένα άλλο μοντέλο. Αυτή η θεωρία έχει αποκτήσει απίστευτη δημοτικότητα. Ο λόγος για αυτό είναι το ακόλουθο γεγονός. Οι άνθρωποι έμαθαν ότι η ανάπτυξη της εγκεφαλικής δραστηριότητας συμβαίνει σε διαφορετικές περιοχές, ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου.

Το έργο του επιστήμονα έχει αποδείξει ότι κάθε άτομο έχει υψηλή νοημοσύνη σε διάφορους τομείς. Και τα 8 μοντέλα συνδυάζονται για να δημιουργήσουν ένα κοινό υπόβαθρο πνευματικής ανάπτυξης.

Η βάση για αυτή την εξέλιξη είναι τα γενετικά χαρακτηριστικά και η εμπειρία ζωής.

1. Γλωσσικά.
2. Λογική και μαθηματική.
3. Μουσικό.
4. Κινητικότητα σώματος.
5. Διαπροσωπικές.
6. Εσωτερικό.
7. Χωρική
8. Φυσικά.

Έχουν γίνει πολλές προσπάθειες για να δημιουργηθεί μια δοκιμασία για το επίπεδο ανάπτυξης μιας συγκεκριμένης νοημοσύνης. Αυτές οι δοκιμές προορίζονταν έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να καθορίζει ποια νοημοσύνη μπορεί να αναπτύξει και που επικρατεί. Αλλά ο επιστήμονας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτό είναι σχεδόν μη ρεαλιστικό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ερωτήσεις στις δοκιμές θα έδιναν πληροφορίες για τα συμφέροντα και τις προτιμήσεις των ανθρώπων.

Τρόποι ανάπτυξης νοημοσύνης

Μπορεί να φαίνεται ότι οι περιγραφόμενες τεχνικές και νοημοσύνη δεν έχουν τίποτα κοινό. Αλλά μην το αναλάβετε εκ των προτέρων. Είναι ασυνήθιστο ότι η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων βρίσκεται. Ένα ιδιαίτερο πλεονέκτημα είναι η καθημερινή χρήση αυτών των μεθόδων. Το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε τακτικά, και να μην αποσπούνται από τις ξένες στιγμές.

1. Ξεκουραστείτε. Η βάση όλων των θεμελίων σε οποιαδήποτε ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος. Σε μια κουρασμένη κατάσταση, η επίδραση των τάξεων θα είναι ελάχιστη. Ως εκ τούτου, πριν ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη, θα πρέπει να χαλαρώσετε σωστά.
2. Εγγραφές. Η κύρια ανάλυση των πληροφοριών λαμβάνει χώρα κατά τη στιγμή της εγγραφής δεδομένων σε ένα σημειωματάριο. Υπάρχουν στιγμές που έρχεται στο μυαλό μια λαμπρή ιδέα, αλλά αντί να γράφει γρήγορα, ένα άτομο ελπίζει για τη μνήμη του. Επίσης, με τη βοήθεια σημειώσεων είναι σκόπιμο να προβληματιστούν για μελλοντικά σχέδια ή γεγονότα. Μια μεγάλη πιθανότητα να ολοκληρωθεί το σύνολο των προγραμματισμένων συμβαίνει όταν όλες οι περιπτώσεις έχουν γραφτεί σε χαρτί.
3. Ήσυχο περιβάλλον. Μια μεγάλη μάζα ανθρώπων μετά από μια εργάσιμη μέρα έχουν συνηθίσει να μην κάνουν γενική ανάπτυξη, αλλά επιχειρήσεις που συμβάλλουν στην πρόσθετη κόπωση στο σώμα. Τέτοια θέματα περιλαμβάνουν τα παιχνίδια για ηλεκτρονικούς υπολογιστές, τα κοινωνικά δίκτυα, την τηλεόραση κ.λπ. Αντίθετα, είναι καλύτερο να καθίσετε για να διαβάσετε ένα βιβλίο σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα ή να πάτε για βραδινή βόλτα.
4. Παιχνίδια για ανάπτυξη. Τα παζλ παιχνίδια θεωρούνται ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξετε πνευματικές ικανότητες. Υπάρχουν παιχνίδια τόσο για το ένα όσο και για όλη την οικογένεια. Για παράδειγμα, κάρτες, σταυρόλεξα, πούλια, σκάκι, ντόμινο, παιχνίδια στην ομάδα.
5. Επικοινωνία. Χάρη στην επικοινωνία, ένα άτομο δεν μπορεί μόνο να φωτίσει τον ελεύθερο χρόνο, αλλά και να μάθει πολλά. Η επικοινωνία με τους πιο έξυπνους ανθρώπους είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Θέλουν να προσεγγίσουν και να απορροφήσουν την εμπειρία. Οι συχνές γνωριμίες θα ανακουφίσουν επίσης τη δυσκαμψία, τη συστολή και την ανάπτυξη δεξιοτήτων επικοινωνίας.
6. Ανάγνωση. Αυτός ο τύπος ανάπτυξης συμβάλλει στην ανάπτυξη φαντασίας, λεξιλογίου. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη τόσο για ενήλικα όσο και για παιδιά. Απλά πρέπει να επιλέξετε τη σωστή λογοτεχνία. Αν διαβάσει ένα γνωστικό βιβλίο, ένα άτομο υποστηρίζει συνεχώς τον εγκέφαλο σε καλή κατάσταση.
7. Εκπαίδευση. Μέσα από την κατάρτιση, ένας άνθρωπος προσπαθεί πάντα να γίνει πιο έξυπνος. Ενώ στην τάξη υπάρχει μια μελέτη τόσο των θεωρητικών όσο και των πρακτικών δεξιοτήτων. Εάν ένα άτομο δεν σπουδάζει οπουδήποτε αυτή τη στιγμή, μπορείτε να αρχίσετε ανεξάρτητα να σπουδάσετε γλώσσες ή οποιοδήποτε άλλο ενδιαφέρον θέμα.
8. Αυτοεκπαίδευση. Αυτή η μέθοδος σχετίζεται εν μέρει με την κατάρτιση, καθώς ένα άτομο βρίσκει το ήμισυ της γνώσης ανεξάρτητα. Έχοντας επιθυμίες, μπορείτε πάντα να βρείτε την ευκαιρία να μάθετε κάτι νέο και χρήσιμο. Στον σημερινό κόσμο υπάρχουν πολλές ευκαιρίες μάθησης. Για παράδειγμα, δωρεάν εργαστήρια, webinars κ.λπ.

Είναι επίσης απαραίτητο να εκτελέσετε σωματική δραστηριότητα, να ορίσετε στόχους, να σκεφτείτε θετικά και να συμμετάσχετε σε νέα πράγματα ασυνήθιστα για τον εαυτό σας.

Εργασίες και παζλ για αυτο-ανάπτυξη

Παραδείγματα εργασιών για την ανάπτυξη πληροφοριών:

1. Ο Alexander Sergeevich αποφάσισε να ανοίξει τη δική του επιχείρηση στον τομέα των πωλήσεων. Ο στόχος του ήταν να ανοίξει ένα κατάστημα κατοικίδιων ζώων. Αρχικά, πώλησε σπάνιες γάτες επειδή ήταν διαθέσιμες. Ο Αλέξανδρος Sergeevich απέκτησε μεγάλα κλουβιά για γάτες. Όταν άφησε μια γάτα σε κάθε κλουβί, τότε μια γάτα στερήθηκε ένα σπίτι. Και αν τοποθετηθούν δύο γάτες σε κάθε κλουβί, ένας κλωβός παρέμεινε κενός. Πόσα κλουβιά έκανε ο Αλέξανδρος Σεργκέιεβιτς και πόσες γάτες είχε αρχικά;
     Απάντηση: Ο Αλέξανδρος Sergeyevich είχε 4 γάτες, και αγόρασε 3 κλουβιά.
2. Σε ένα δάσος ζούσαν 2 σχολεία λύκων. Ένα κοπάδι πάντα είπε την αλήθεια, το δεύτερο κοπάδι πάντα ψέβιζε. Μια μέρα ένας άνθρωπος χάθηκε στο δάσος και γνώρισε λύκο. Όταν ένας άνθρωπος ανακάλυψε ότι ο λύκος ήταν από ένα σμήνος από αληθινά ζώα, ζήτησε μια διέξοδο από το δάσος. Στο δρόμο, συνάντησαν έναν άλλο λύκο. Ο άνθρωπος ζήτησε από τον πρώτο λύκο να βρει σε ποιο πακέτο ανήκει ο δεύτερος λύκος: ψεύτες ή ειλικρινείς. Κατά την επιστροφή, ο λύκος είπε ότι το δεύτερο ζώο ανήκει σε ένα πακέτο αληθινού λύκου. Ποιο από τα πακέτα περιελάμβανε τον συνοδευτικό λύκο;
     Απάντηση: Στο δάσος, κάθε λύκος από οποιοδήποτε πακέτο θα μπορούσε να πει ότι ήταν το αληθινό πακέτο τους. Γι 'αυτό ο λύκος είπε τη μόνη δυνατή απάντηση. Ως εκ τούτου, ήταν από ένα αληθινό πακέτο.
3. Πραγματοποιήθηκε το πρωτάθλημα βόλεϊ στο οποίο συμμετείχαν 4 ομάδες: "Φιλίας", "Ήλιος", "Αστεία παιδιά" και "Πρωταθλητές". Κάθε ομάδα παίζει μεταξύ τους 1 φορά. Σε περίπτωση νίκης, η ομάδα έλαβε 2 πόντους, αν υπήρχε ισοπαλία - 1 βαθμός, αν η ομάδα ήταν ηττημένη - 0 βαθμοί. Στο τελευταίο παιχνίδι, η "φιλία" έχασε "στα ευτυχισμένα παιδιά". Όμως η ομάδα Φιλίας κέρδισε το πρωτάθλημα ούτως ή άλλως. Οι "χαρούμενοι τύποι", με τη σειρά τους, δεν άλλαξαν το αποτέλεσμα των αποτελεσμάτων τους. Πώς παίζουν οι ομάδες "Sun" και "Champions";
     Απάντηση: Το πρωτάθλημα αποτελείται από 6 παιχνίδια, επομένως είναι 12 πόντοι. Η ομάδα Φιλίας σημείωσε όχι περισσότερο από 4 πόντους, επειδή το τελικό παιχνίδι κέρδισε. Όμως η ομάδα δεν μπορεί να έχει 3 πόντους, από τότε οι άλλες ομάδες δεν θα έχουν περισσότερους από 2 πόντους. Κατά συνέπεια, οι ομάδες δεν έχουν περισσότερους από 9 βαθμούς. Η φιλία έχει 4 πόντους. Κτύπησαν τον Ήλιο και τους νικητές.
     Πριν από το τελικό παιχνίδι, τα Fun Boys δεν μπορούσαν να έχουν δύο ή και ένα σημείο. Σε μια άλλη περίπτωση, αν είχαν κερδίσει την Φιλία, θα είχαν ανέλθει σε υψηλότερο σημείο. Ως εκ τούτου, τα άλλα δύο παιχνίδια, "Funny Guys" έχασε και κατά συνέπεια σκόραρε μόνο δύο σημεία. Κατά συνέπεια, οι "Sun" και "Champions" νίκησαν τους "Jolly Fellows". Μεταξύ τους - μια ισοπαλία.

Πολλά άλλα ενδιαφέροντα καθήκοντα και παζλ μπορούν να βρεθούν σε περιοδικά ή στο Διαδίκτυο.

Συμπέρασμα

Πολύς στη ζωή ενός ατόμου εξαρτάται από το επίπεδο ανάπτυξης της νοημοσύνης. Χάρη στις πνευματικές ικανότητες, πολλές πόρτες ανοίγουν για μια επιτυχημένη ζωή. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί κανείς να σταματήσει εκεί. Είναι καλύτερο να συνεχίσουμε να αναπτύσσουμε και να επιτύχουμε περισσότερα. Την ίδια στιγμή, αναπτύσσοντας ανεξάρτητα, προσθέστε τα παιδιά στις δραστηριότητές σας. Ένας πολύ καλός τρόπος να περάσετε χρόνο μαζί και να αναπτύξετε νοημοσύνη σε ένα παιδί. Στη συνέχεια, η ζωή θα λάμψει με νέα χρώματα, και θα προσφέρει πολλές ευκαιρίες.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι πλαστικός, μπορείτε να εκπαιδεύσετε όσο θέλετε. Η νοημοσύνη είναι ένα αναπτυγμένο γνωστικό σύστημα, το οποίο, με τη σειρά του, αποτελείται από πολλά υποσυστήματα. Και για να αναπτύξουμε τις ψυχικές ικανότητες, είναι απαραίτητο να επεξεργαστούμε μεμονωμένα μέρη της διανόησης - λογικά, χωρικά, αναλυτικά. Πώς μπορεί να γίνει αυτό;

Επείγον του προβλήματος

Το ζήτημα του πώς μπορεί να αναπτυχθεί η νοημοσύνη έχει σημασία για τους μαθητές, τους σπουδαστές και τους ενήλικες. Η νοημοσύνη είναι μια αρκετά περίπλοκη ιδέα. Το επίπεδό του δεν είναι εύκολο να μετρηθεί, επειδή περιλαμβάνει πολλούς δείκτες. Και τα αποτελέσματα των μετρήσεων μπορούν να ερμηνευθούν με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, εάν δύο άτομα έχουν IQs των 100 και 120, τότε δεν μπορεί να ειπωθεί ότι ένας από αυτούς είναι 20% πιο έξυπνος από τον δεύτερο. Μετά από όλα, ο καθένας από εμάς συναντήθηκε με ανθρώπους που είχαν τεράστιες αποσκευές γνώσης, αλλά δεν μπορούσαν να περιηγηθούν στην περιοχή ή να θυμηθούν πόσο να μαγειρεύουν τα ζυμαρικά - 5 λεπτά ή 10. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στην παρουσία διαφορετικών γλωσσικών, αναλυτικών, δημιουργικών, πρακτικών, συναισθηματικούς και άλλους τύπους.

Χωρική σκέψη

Το ερώτημα για το πώς μπορεί να αναπτυχθεί η νοημοσύνη είναι ενδιαφέρον για άτομα με διαφορετικές ικανότητες και δυνατότητες. Ως εκ τούτου, για τη βελτίωση των νοητικών ικανοτήτων, είναι σημαντικό να καθορίσετε τι είδους νοημοσύνη πρέπει να ακονίσετε. Ένας από τους τρόπους βελτίωσης των νοητικών ικανοτήτων είναι η ανάπτυξη της χωρικής σκέψης. Είναι υπεύθυνη για την οπτική πραγματικότητα ενός ατόμου, την ικανότητά του να δημιουργεί και να διαχειρίζεται νοητικές εικόνες. Μπορείτε να το αναπτύξετε με τη βοήθεια των χωρικών παζλ, καθώς και παιχνίδια λαβύρινθο. Μία από τις πιο αισθητικές μεθόδους για την ανάπτυξη αυτού του τύπου νοημοσύνης είναι η ιαπωνική καλλιγραφία.

Κατάργηση εγγραφής από την τηλεόραση

Οι άνθρωποι συνηθίζουν να χαλαρώνουν στις μπλε οθόνες, προσκολλώντας στον καναπέ. Ωστόσο, η παρακολούθηση της τηλεόρασης παρεμβαίνει στις ικανότητες. Άλλωστε, αν ξοδεύετε πολύ χρόνο για να κάνετε αυτή τη δραστηριότητα, τότε μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε με τον τρόπο που θέλουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Εάν πρέπει να αποκτήσετε κριτική σκέψη, πρέπει να εγκαταλείψετε την τηλεόραση υπέρ των βιβλίων το συντομότερο δυνατό.

Διαχείριση αρχείων

Ένας από τους πιο απλούς και ταυτόχρονα ισχυρούς τρόπους ανάπτυξης των πνευματικών ικανοτήτων. Για παράδειγμα, μια μεγάλη ιδέα ήρθε στο μυαλό σας. Υπάρχουν δύο επιλογές - είτε αφήστε το στη μνήμη είτε τοποθετήστε το σε χαρτί και αρχίστε να εφαρμόζετε, καταγράφοντας κάθε βήμα. Στη δεύτερη περίπτωση, οι διαδικασίες θα αρχίσουν στον εγκέφαλο που είναι εντυπωσιακά διαφορετικές από την πρώτη περίπτωση - παρόλο που η υλοποίηση της ιδέας μπορεί να είναι η ίδια. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί λόγιοι, πολιτικοί και άλλοι εξέχοντες άνθρωποι προτιμούν να κρατούν συνεχώς σημειώσεις.

Πώς αλλιώς μπορώ να βελτιώσω το IQ, να αναπτύξω μνήμη, καθώς και δημιουργικές ικανότητες; Σκεφτείτε πολλούς τρόπους.

• Επίλυση δύσκολων παζλ για λογική και παζλ.
• Αναπτύξτε την ικανότητα της ambidextria (με άλλα λόγια, την ικανότητα να είναι εξίσου καλή τόσο στο δεξί όσο και στο αριστερό χέρι). Για να γίνει αυτό, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να κόβετε τη σαλάτα, να χρησιμοποιείτε το ποντίκι του υπολογιστή με το μη κύριο χέρι σας. Μπορείτε επίσης να μάθετε να γράφετε με ηγετικό χέρι, να αλλάζετε τα χέρια όταν χρησιμοποιείτε μαχαιροπίρουνα.
• Αποκλείστε ένα ή περισσότερα κανάλια αντίληψης. Υπάρχουν τα δεμένα τα μάτια, για να καλύψουν τα αυτιά σας με τα βύσματα αυτιών.
• Προσπαθήστε να βρείτε ένα κοινό έδαφος ανάμεσα σε εκείνα τα πράγματα που, με την πρώτη ματιά, είναι τελείως διαφορετικά μεταξύ τους.
• Μάθετε να πληκτρολογείτε τυφλά, χρησιμοποιήστε πληκτρολόγια υπολογιστών με διαφορετικές θέσεις κλειδιών.
• Αλλάξτε τις συνηθισμένες σας ιδέες για τη ζωή στο αντίθετο.
• Στη διαδικασία επίλυσης ενός περίπλοκου προβλήματος, μην σταματήσετε στην προφανή λύση, προσπαθήστε να τρέξετε πνευματικά πέρα \u200b\u200bαπό την "σωστή" απάντηση στην ερώτηση.
• Αλλάξτε τη συνήθη τάξη των πραγμάτων. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι εάν;"
• Αναπτύξτε μια κριτική άποψη για τον κόσμο. Αναιρείστε κοινά στερεότυπα και παρανοήσεις.
• Εξερευνήστε τη λογική.
• Μάθετε τη φιλοσοφία της επιστήμης.
• Σχεδιάστε και σύρετε.
• Να εμπλακούν στη δημιουργικότητα - γλυπτική, χορό, ζωγραφική.
• Τρώτε τρόφιμα που είναι καλά για τον εγκέφαλο: ψάρια, ξηροί καρποί, σπόροι.

Επίλυση λέξεων-κλειδιών

Οι ειδικές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να αυξήσουν το IQ δεν επιτρέπουν τη βελτίωση της πρακτικής νοημοσύνης - με τη βοήθειά τους είναι αδύνατο να αυξηθεί η ικανότητα ανάλυσης δεδομένων, να μάθουν να λαμβάνουν τις σωστές αποφάσεις. Από την άλλη πλευρά, τα σταυρόλεξα μπορούν να επεκτείνουν το λεξιλόγιο, καθώς και να βελτιώσουν την απόδοση της μνήμης. Οι ηλικιωμένοι που επιθυμούν να λύσουν τα σταυρόλεξα είναι περίπου οι ίδιοι με τους ανθρώπους 10 ετών νεότερους. Ως εκ τούτου, τα παζλ και το sudoku είναι ένας καλός τρόπος για να ενισχύσετε την κοινή μνήμη και να αυξήσετε τη διάδοση.

Μάθετε μια ξένη γλώσσα

Για πολλούς, η απάντηση στην ερώτηση "Πώς να αναπτύξετε την νοημοσύνη;" Ήταν η μελέτη ξένων γλωσσών. Οι επιστήμονες έχουν επανειλημμένα αποδείξει τη σχέση μεταξύ της ιδιοκτησίας ξένων γλωσσών και της πρόληψης της νόσου του Αλτσχάιμερ, ενός από τους πιο συνηθισμένους τύπους άνοιας. Επιπλέον, το αποτέλεσμα λειτουργεί όχι μόνο αν ένα άτομο έχει γνωρίσει δύο γλώσσες από την παιδική ηλικία. Ακόμα κι αν έμαθε ισπανικά ή αγγλικά ως ενήλικα και άρχισε να το χρησιμοποιεί ενεργά, αυτό θα ήταν μια καλή πρόληψη της νόσου. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η συνεχής εναλλαγή μεταξύ διαφόρων γλωσσών μπορεί να ενισχύσει τις νευρικές συνδέσεις, γεγονός που εμποδίζει τη διαδικασία καταστροφής τους.

Βιβλία που αναπτύσσουν νοημοσύνη και σκέψη

Η ανάγνωση έχει πολλά πλεονεκτήματα για την ανάπτυξη πνευματικών ικανοτήτων. Είναι:

• Αυξάνει το γραμματισμό. Η οπτική αντίληψη οδηγεί στο γεγονός ότι ο αναγνώστης θυμάται τη σωστή ορθογραφία των λέξεων.
• Βελτιώνει τις εικονικές και άλλες μορφές σκέψης.
• Αναπτύσσει ικανότητες γραφής.
• Σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας, να αυξήσετε τη συγκέντρωση.

Υπάρχουν βιβλία που στοχεύουν στην ανάπτυξη ορισμένων πτυχών του εγκεφάλου. Τα πιο δημοφιλή θέματα είναι η ενίσχυση της μνήμης, η αύξηση της ταχύτητας της αντίληψης των πληροφοριών, η ανάπτυξη δεξιοτήτων της αφηρημένης σκέψης.

Μπορούν να διακριθούν τα παρακάτω βιβλία που αναπτύσσουν τη νοημοσύνη και τη σκέψη:

• "Ανάπτυξη και εκπαίδευση της μνήμης" - O. Andreeva, L. Khromova.
• "Αναγνώστη φωτογραφιών" - Paul Shelley.
• «Σκεφτείτε στο μυαλό σας σαν έναν υπολογιστή» - Bill Handley.
• "Ψυχαγωγικά μαθηματικά" - J. Perelman.
• Η τέχνη της σκέψης - Bertrand Russell.

Παιχνίδια παζλ, μαθηματικά

Παιχνίδια που αναπτύσσουν τη νοημοσύνη είναι το σκάκι, το τάβλι, όλα τα είδη των online παιχνιδιών διαφορετικών ειδών. Σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας, να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Το επιτραπέζιο παιχνίδι είναι μία από τις παλαιότερες μορφές αντιπαλότητας, στην οποία τα καλύτερα μυαλά έδειξαν τις ιδιότητές τους.

Για πολλούς, η απάντηση στο ερώτημα πώς θα αναπτυχθεί η νοημοσύνη ήταν τα μαθηματικά. Οι ακριβείς επιστήμες μας επιτρέπουν να αναπτύξουμε μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες. Αυτή είναι η αφηρημένη σκέψη, η αναλυτική ικανότητα, η ταχύτητα των διαδικασιών σκέψης. Τα μαθηματικά μπορούν να συγκριθούν με σωματικές ασκήσεις σχεδιασμένες για ένα ολόκληρο σύνολο διαφορετικών μυών.

Λεπτά για τη μνήμη

Εξετάστε μια χρήσιμη άσκηση που αναπτύσσει τη νοημοσύνη. Παρακάτω είναι τα ονόματα και οι ημερομηνίες που δείχνουν κάποια γεγονότα στη ζωή. Θα πρέπει να διαβάσετε αυτόν τον κατάλογο τρεις φορές. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το και αναπαράγετε αυτό που συνέβη.

Limerick

Η νοημοσύνη μπορεί επίσης να αναπτυχθεί με τη σύνταξη ειδικών στίχων. Μία από αυτές τις ασκήσεις είναι ασταθής. Θα πρέπει να έχουν 5 γραμμές, όπου οι 3ο Ρύμες με τον 4ο, και ο 1ος με το 2ο και 5ο. Για παράδειγμα:

"Μια φορά κι έναν καιρό υπήρχε μια αγαπητή Μασά

Το όνομα της αδελφής της ήταν Γκλάσα.

Είχαν διασκέδαση

Ορκίζομαι, βάζω,

Μέχρι να τους ακούσει η μητέρα. "

Συνθέτοντας τα δικά σας limerics είναι μια διασκεδαστική και χρήσιμη δραστηριότητα για την ανάπτυξη της νοημοσύνης.

Burime

Είναι επίσης χρήσιμο να ανακαλύψουμε τα θαύματα - τα χιουμοριστικά ποιήματα στα οποία ο έμμεσος λόγος έχει ήδη καθοριστεί εκ των προτέρων. Αυτό το παιχνίδι για την ανάπτυξη της νοημοσύνης εμφανίστηκε για πρώτη φορά στη Γαλλία τον XVII αιώνα. Σύμφωνα με τους κανόνες αυτής της άσκησης, δεν μπορείτε να αναδιατάξετε τα ρίματα ή με οποιονδήποτε τρόπο να αλλάξετε τα τελειώματα τους. Πρώτα πρέπει να ορίσετε ένα ομοιοκαταληξία. Για παράδειγμα: "Αγελάδα - και πάλι." Τότε πρέπει να βρεις ένα ποίημα. Παραδείγματος χάριν: "Η Πέτα πασχίζει την αγελάδα και ξαπλώνει ξανά και ξανά".

Άσκηση "Eye Fool's"

Πώς να αναπτύξετε την νοημοσύνη σε έναν ενήλικα; Αυτό είναι συχνά ένα πολύ δύσκολο έργο, καθώς ένας ώριμος άνθρωπος έχει ήδη ένα σύνολο συγκεκριμένων πλαισίων σκέψης. Η κοσμοθεωρία ενός ενήλικα είναι περιορισμένη. Η επέκταση των ορίζοντων βοηθά στην άσκηση που ονομάζεται "Η εμφάνιση ενός ανόητου". Δεν μπορεί να ονομαστεί το πιο απλό, αλλά βοηθά να σπάσει το συνηθισμένο πλαίσιο σκέψης. Για να το ολοκληρώσετε, θα πρέπει να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις.

• Πώς θα έπαιρνε ένας ανόητος στη δική μου θέση;
• Τι όνειρα έχει ένας ανόητος;
• Τι θα μπορούσε ένας πραγματικός ανόητος να καταλάβει από αυτό το άρθρο;

Εάν πραγματοποιείτε περιοδικά αυτή την άσκηση, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά το σεβασμό στις δικές σας πνευματικές ικανότητες, καθώς και να επεκτείνετε τους ορίζοντές σας.

Βελτίωση των πνευματικών ικανοτήτων στα παιδιά

Για πολλούς γονείς, το ζήτημα του τρόπου ανάπτυξης της νοημοσύνης σε ένα παιδί είναι σχετικό. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές περιοχές για τη βελτίωση των ικανοτήτων του μωρού. Για παράδειγμα, οι δεξιότητες πρακτικής σκέψης σας επιτρέπουν να αναπτύξετε:

• Κατασκευαστής.
• Μοντελοποίηση πλαστιλίνης.
• Διάφορα παιχνίδια που αντικατοπτρίζουν το αποτέλεσμα της δράσης ενός παιδιού.

Η οπτική-εικονογραφική σκέψη αναπτύσσεται χάρη:

• Χρωματισμός.
• Λαβύρινθοι.
• Σχεδιασμός σύμφωνα με ένα δεδομένο δείγμα.
• Συλλογή παζλ.

Μαθήματα που σας επιτρέπουν να αναπτύξετε λογική σκέψη:

• Παζλ
• Δημιουργία μιας ιστορίας από μια φωτογραφία.
• Διάφορα παιχνίδια για γενίκευση (για παράδειγμα, κατανομή αντικειμένων σε κατηγορίες).

Και πώς να αναπτύξετε Πρέπει να ξεκινήσετε να το κάνετε αυτό από μικρή ηλικία. Η μητέρα ή το πρόσωπο που την αντικαθιστά πρέπει να χρησιμεύσει ως ένα είδος «καθρέφτη» των εμπειριών του μωρού. "Η Πέτα χαμογελάει", "η Πέτα κλαίει", "η Πέτα θέλει να φάει" - τέτοιες φράσεις μπορούν να ονομαστούν πραγματικά θαυματουργές. Πράγματι, μέσα από αυτό το παιδί μαθαίνει να καταλαβαίνει τις εμπειρίες του, να το γνωρίζει.

Επίσης, για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης σε ένα μωρό, είναι χρήσιμο να αναφέρουμε τις εμπειρίες που γεμίζουν τη μητέρα: «Είμαι κουρασμένος», «Ανησυχώ», «Είμαι περίεργος».

Είναι χρήσιμο να διδάξετε στο μωρό να δώσει ανατροφοδότηση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να μιλήσετε για τη συναισθηματική αντίδρασή σας στις εμπειρίες του, και επίσης να ρωτήσετε πώς το μωρό αντιδρά στα συναισθήματα της μητέρας.

Εργασία με παιδιά με νοητική καθυστέρηση

Η διορθωτική αναπτυξιακή κατάρτιση πρέπει να περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Πρώτον, πρέπει να εξεταστούν θέματα ανάπτυξης. Είναι πολύ πιο δύσκολο για τα παιδιά αυτά να κατανοήσουν την περιβάλλουσα πραγματικότητα, επομένως χρειάζονται ειδικές τάξεις που αντιστοιχούν στις ικανότητες του μωρού. Επιπλέον, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στην επικοινωνία. Μετά από όλα, συχνά τα μωρά δεν μπορούν να επικοινωνήσουν πλήρως, να χτίσουν μια συνομιλία με άλλους ανθρώπους. Όλο αυτό το παιδί πρέπει να διδαχθεί υπομονετικά. Είναι επίσης σημαντικό να εξεταστεί η ψυχολογία. Καθώς μεγαλώνουν, τα παιδιά αρχίζουν να ντρέπονται για τον εαυτό τους, καθώς είναι κάπως διαφορετικά από άλλα. Χρειάζονται πραγματικά βοήθεια και κατανόηση από τους ενήλικες.