Πώς ξέρετε αν είστε ενθουσιασμένοι; Τι είναι η ενσυναίσθηση και είναι δυνατόν να ζήσουμε χωρίς αυτό.
Αντιλαμβανόμαστε τους άλλους ανθρώπους πολύ στενά, σαν το δικό σας; Μπορεί να έχετε προκαλέσει ενσυναίσθηση! Μάθετε πώς να το ελέγξετε έξω!
Τι είναι η ενσυναίσθηση και πώς συμβαίνει;
Εμπάθεια (ενσυναίσθηση) ¹ - η ικανότητα να αισθάνεται τα συναισθήματα του άλλου ως δική του. Οι άνθρωποι που μπορούν να κάνουν αυτό ονομάζονται empaths. Ο Έμπαθ είναι αυτός που αισθάνεται τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων. Η ενσυναίσθηση συνοδεύεται μερικές φορές από την ικανότητα.
Φυσικά, οι άνθρωποι αποκτούν αυτή την ικανότητα σε δύο περιπτώσεις:
1. Είναι γεννημένες ενθύμους.
2. Αυτό το δώρο αφυπνίζεται από μόνο του κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και της κοινωνικοποίησης.
Η εμπάθεια είναι ένα μεγάλο δώρο αν γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά. Δεν είναι όλες οι empaths σε θέση να ελέγχουν τη συνειδητή ικανότητα - στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό συμβαίνει ασυνείδητα.
Πολλοί άνθρωποι μερικές φορές "πιάζουν" τις αισθήσεις άλλων ανθρώπων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το δώρο της ενσυναίσθησης δεν αναγνωρίζεται: από το λογικό μυαλό, τέτοιες εκδηλώσεις εξηγούνται ως συνηθισμένη ψυχολογία ή αυθόρμητη NLP².
Σημάδια της Super ικανότητας
Εάν κάτι τέτοιο συνέβη στη ζωή σας και ξαφνικά αισθανθήκατε ασυνήθιστα συναισθήματα για τον εαυτό σας, είναι πολύ πιθανό ότι ήταν ένα συναίσθημα που λάμβανε κάποιος άλλος άνθρωπος - η ενσυναίσθηση εκδηλώνεται!
Μέχρι να μάθετε να διαχειρίζεστε και να ελέγχετε αυτό, θα απορροφήσετε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων και θα τα βιώσετε ως δικά σας.
Υπάρχουν πολλά σημάδια ότι ένα άτομο είναι μια εμφαία:
1. Οι αυτοδρανοί αισθάνονται τα βάσανα στον κόσμο σε μεγάλη κλίμακα και θέλουν να βοηθήσουν με κάποιο τρόπο τον κόσμο.
2. Είναι δύσκολο για αυτούς να δουν τον πόνο κάποιου άλλου, επειδή αισθάνεται σαν δικό του.
3. Είναι δύσκολο για τους ανθρώπους με αυτή την ικανότητα να παρακολουθήσουν ενοχλητικές ειδήσεις: αισθάνονται όλα τα δεινά και τότε δεν μπορούνέρχονται στα συναισθήματά σας.
Για παράδειγμα, αρκεί να παρακολουθήσετε μια αναφορά ειδήσεων σχετικά με μια καταστροφή ή κάποιου είδους καταστροφή σε οποιοδήποτε μέρος του κόσμου και ένα τέτοιο άτομο μπορεί να αισθάνεται πόνο (ψυχολογικό και μερικές φορές σωματικό) από αυτό το γεγονός.
4. Οι έμπαινοι δυσκολεύονται να βρεθούν και να συνειδητοποιήσουν πλήρως τα συναισθήματά τους.
Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας με ένα άλλο άτομο, οι άνθρωποι με το δώρο της συμπάθειαςαισθανθείτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του. Συχνά, γνωρίζουν τις απαντήσεις στα ζωτικά ερωτήματά τους, αλλά ταυτόχρονα δεν βρίσκουν την απάντηση στα δικά τους.
5. Συχνά η συμπάθεια μπορεί να κάνει ένα άτομο ντροπαλό, γιατί ξέρει πολύ καλά τι άλλο αισθάνεται και τι θέλει.
6. Εάν ένα άτομο δεν ξέρει πώς να ελέγξει την ικανότητά του, μπορεί να χάσει την κριτική αντίληψη. Αυτοί οι άνθρωποι πάντα λένε "ναι" σε όλα τα αιτήματα και τις απαιτήσεις, χωρίς να σκέφτονται αν το χρειάζονται, είτε το θέλουν πραγματικά.
Ο Έμπαθ είναι τόσο βυθισμένος στην εμπειρία ενός άλλου ατόμου, γνωρίζοντας τι χρειάζεται, ότι δεν μπορεί να πει όχι. Και μόνο τότε συνειδητοποιεί ότι δεν σκέφτηκε τον εαυτό του και τις επιθυμίες του.
7. Άτομα με ενσυναίσθηση βοηθούν τους άλλους με δικά τους έξοδα.
8. Οι έρωτες αγαπούν από απόσταση, σαν να ήταν κοντά κάποιος αγαπημένος.
9. Νιώθουν μια βαθιά οικειότητα με τη φύση, τα ζώα και τα φυτά.
Αυτοί οι άνθρωποι είναι σε θέση να νιώσουν όχι μόνο τους ανθρώπους, αλλά και τα ζώα, για παράδειγμα, να συναντήσουν έναν σκύλο ή μια γάτα στο δρόμο.
10. Empath αισθάνεται υπεύθυνος για αυτό που αισθάνονται οι άλλοι άνθρωποι, προσπαθώντας να τους βοηθήσει να αισθάνονται καλύτερα.
11. Οι άνθρωποι αυτοί είναι πολύ ευαίσθητοι: οι σχέσεις και οι φιλίες μπορούν να ληφθούν πολύ κοντά στην καρδιά.
12. Λόγω της ενσυναίσθησης και της ανικανότητας να το διαχειριστούν, συχνά γίνονται ένα σημείο πώλησης για άλλους ανθρώπους να χάνουν τα συναισθήματά τους πάνω τους.
13. Ενώ διαβάζετε ένα βιβλίο ή βλέπετε μια ταινία, μια εμίσθηση αντιμετωπίζει πολύ συναισθηματικά τα γεγονότα, είναι σχεδόν απόλυτα ταυτισμένη με τους χαρακτήρες.
14. Λόγω του σταθερού φορτίου, οι άνθρωποι με αυτό το δώρο ξεχνούν το τι σημαίνει να διασκεδάζουν και να απολαμβάνουν τη ζωή.
15. Empathy, συνήθως βαθιά πνευματικοί άνθρωποι: το δώρο της ενσυναίσθησηςσας επιτρέπει να αισθανθείτε την ενότητα όλων των όντων.
Εάν είστε κοντά σε πολλά από τα παραπάνω σημεία, αυτό σημαίνει ότι έχετε την ικανότητα να ενσυναίσθητε!
Απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Μπορείτε να ελέγξετε αυτό το δώρο;
- Είστε σε θέση να μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες και τις εμπειρίες των άλλων;
- Είστε σε θέση να διαχειριστείτε το δώρο σας, "συμπεριλαμβανομένου" μόνο όταν το χρειάζεστε;
Εάν απαντήσατε ναι, τότε εσείς ο ίδιος μάθατε να ελέγχετε το δώρο της συμπάθειας. διαφορετικά, θα πρέπει να μάθετε πώς να χειρίζεστε την ενσυναίσθηση: στις σημειώσεις αυτού του άρθρου υπάρχει ένας σύνδεσμος με χρήσιμο υλικό σχετικά με την ανάπτυξη του ελέγχου της ενσυναίσθησης.
Σημειώνει και παρουσιάζει άρθρα για μια βαθύτερη κατανόηση του υλικού.
¹ Empathy - μια συνειδητή ενσυναίσθηση με την τρέχουσα συναισθηματική κατάσταση ενός άλλου ατόμου χωρίς να χάσει την αίσθηση της εξωτερικής προέλευσης αυτής της εμπειρίας (Wikipedia).
10/02/2014 20:28 Απάντηση
Ilona123 02/11/2014 02:51 Απάντηση
Fialka777 02/12/2014 10:28 Απάντηση
Sazer 07/28/2014 23:40 Απάντηση
Sazer 07/29/2014 00:21 Απάντηση
Anyta2311 01/29/2015 15:02 Απάντηση
17/02/2015 12:53 Απάντηση
Βαλεντίνο 03/03/2017 14:13 Απάντηση
Anon 08/08/2017 07:53 Απάντηση
14/08/2017 08:27 Απάντηση
Anisa 11/26/2017 19:53 Απάντηση
Κατσί 07/12/2017 15:25
Dan 02/10/2014 15:42 Απάντηση
Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να δοκιμάσετε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων όχι λιγότερο έντονα από τα δικά τους. Παρά το γεγονός ότι στην ψυχολογία η παρουσία μιας τέτοιας ικανότητας θεωρείται ο κανόνας, μερικοί άνθρωποι (empaths) είναι προικισμένοι με αυτό σε μεγαλύτερο βαθμό. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτή η κατηγορία μπορεί να περιλαμβάνει περίπου το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού.
Η ένταση της ενσυναίσθησης είναι διαφορετική για διαφορετικές εντυπώσεις. Μπορεί να εκφραστεί με τη συνήθη ικανότητα να βυθιστεί στην κατάσταση του συνομιλητή και να βυθιστεί πλήρως στα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Ορισμένες εν αφθονίες είναι τόσο ευαίσθητες ώστε τα αρνητικά συναισθήματα άλλων ανθρώπων τους προκαλούν σωματική δυσφορία.
Σήμερα θα μιλήσουμε για εκείνα τα σημάδια με τα οποία μπορείτε να προσδιορίσετε την ικανότητά σας προς την ενσυναίσθηση.
Πηγή: depositphotos.com
Ευαισθησία σε ασυμβίβαστη συμπεριφορά
Όταν επικοινωνούν μεταξύ τους, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν όχι μόνο λέξεις. Η σημασία της ομιλίας μας τονίζεται και επιβεβαιώνεται από τον τόνο της φωνής, της φωνής, της άρθρωσης, των εκφράσεων του προσώπου, των χειρονομιών και των στάσεων (η αποκαλούμενη γλώσσα του σώματος). Εάν ένα άτομο είναι αναληθές, αυτά τα σήματα δεν συσχετίζονται σωστά μεταξύ τους. Αυτή η συμπεριφορά ονομάζεται ασυμβίβαστη.
Λόγω των ιδιαιτεροτήτων της αντίληψης, η ενθάρρυνση είναι εξαιρετικά ακριβής, αν και ασυνείδητα, διαβάζει τέτοιες αποκλίσεις και αισθάνεται οποιοδήποτε ψεύδος. Στην εταιρεία ενός ατόμου που συμπεριφέρεται ασυμβίβαστα, βιώνει μια ξεχωριστή ενόχληση. Σε ανθρώπους με έντονη ενσυναίσθηση, η επικοινωνία με ψεύτες, απαγχονιστές, ζηλόφθαλμους ή υποκριτές μπορεί να προκαλέσει έναν επιταχυνόμενο καρδιακό παλμό, δύσπνοια, πονοκέφαλο και αίσθημα άγχους.
Αποφεύγοντας μια κοινωνία αρνητικών ανθρώπων
Ανησυχία για επιθετικότητα
Οι έμπαιτοι δεν ανέχονται οποιεσδήποτε καταστάσεις σύγκρουσης. Είναι στερημένοι από τη διανοητική ισορροπία όχι μόνο με την άμεση επιθετικότητα των άλλων, αλλά και με υπερβολικά θορυβώδη συμπεριφορά, ειδικά εάν υπαγορεύονται από συναισθήματα όπως οργή, οργή ή θυμό.
Ένα πρόσωπο με την ικανότητα να ενσυναίσθηση, κατά κανόνα, είναι ήρεμο, φιλικό και εξυπηρετικό. Προσπαθεί πάντα να επιλύει τις αντιφάσεις ειρηνικά και δεν δέχεται βία.
Συναισθηματική αντίληψη των προβλημάτων άλλων ανθρώπων
Ο Έμπαθ παίρνει τα προβλήματα των άλλων ανθρώπων στην καρδιά. Αντιδρά εξίσου οξεία με τον πόνο ενός γνωστού ατόμου, την ατυχία που παρατηρείται στην τηλεοπτική έκθεση και τη δυστυχία των χαρακτήρων στην ταινία μεγάλου μήκους. Φυσικά, καταλαβαίνει ότι αυτά είναι διαφορετικά πράγματα, αλλά όλες οι καταστάσεις αυτού του είδους τον προκαλούν ένα ισχυρό κύμα αρνητικών συναισθημάτων.
Η ταλαιπωρία με την υπερβολή των συναισθημάτων
Ένα άτομο με ισχυρή ικανότητα για ενσυναίσθηση δύσκολα μπορεί να ανεχθεί οποιεσδήποτε συναισθηματικές υπερβολές. Είναι πληγωμένος όχι μόνο από τη θλίψη κάποιου άλλου, αλλά και από μια υπερβολική θετική. Για παράδειγμα, μια ενσυναίσθηση μπορεί να είναι δυσάρεστη όταν παρακολουθεί μια θορυβώδη γιορτή, επειδή ο δυνατός θόρυβος, το έντονο φως και η αφθονία των ανθρώπων που διασκεδάζουν γρήγορα τον κουράζουν.
Έντονη αντίληψη της κριτικής
Οι έμπους είναι συνήθως προσεκτικοί και συγκρατημένοι στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους και στην έκφραση των δικών τους συναισθημάτων. Φοβούνται να χτυπήσουν κάποιον, δημιουργώντας μια σύγκρουση ή απλά ακατανόητη κατάσταση για τους άλλους. Απαντώντας στη δική τους λιχουδιά, περιμένουν παρόμοια συμπεριφορά από άλλους ανθρώπους. Επομένως, η τάση για ενσυναίσθηση συχνά συνδυάζεται με υπερβολική ευαισθησία στην κριτική: οποιαδήποτε αρνητική εκτίμηση προσβάλλει την ενσυναίσθηση, ακόμα και αν εκφράζεται ήπια.
Μπορεί να μετρηθεί η ικανότητα της αυτομάτου. Οι ψυχολόγοι το κάνουν μέσω ερωτηματολογίων, το πιο γνωστό από τα οποία ("Το Επίπεδο της Εμπάθειας") αναπτύχθηκε από τον Sally Willright και τον Simon Baron-Cohen το 2004.
Μπορεί να φαίνεται ότι ένα υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης είναι "άβολο" και μπορεί να περιπλέξει τη ζωή ενός ατόμου. Ευτυχώς, αυτό δεν συμβαίνει. Οι περισσότεροι ενθουσιασμοί τελικά συνηθίζουν σε μια ειδική αντίληψη του κόσμου και αναπτύσσουν ένα στυλ συμπεριφοράς που τους βοηθά να διατηρήσουν τη σωματική και ψυχική υγεία. Η αίσθηση ότι ο πόνος κάποιου άλλου, όπως και ο δικός σας, δεν είναι φυσικά ευχάριστος, αλλά είναι μοναδικός για την ευκαιρία να καταλάβετε άλλους ανθρώπους, την ικανότητα να τους ακούτε και να παρέχετε την απαραίτητη βοήθεια. Ένα άτομο με τέτοιο ταλέντο είναι συνήθως σεβαστό παγκοσμίως. Εκείνοι γύρω του αγαπούν και τον εκτιμούν, παρόλο που δεν ξέρουν πάντα πώς να τον προστατεύσουν από περιττό άγχος.
Η αυτοπεποίθηση είναι πολύ σημαντική για τους ανθρώπους που εργάζονται ως γιατροί, ψυχολόγοι, δάσκαλοι, κοινωνικοί λειτουργοί. Αυτή είναι η ποιότητα που δημιουργεί τη βάση της συναισθηματικής ανάκαμψης, χωρίς την οποία δεν είναι δυνατή καμία δημιουργική δραστηριότητα. Ένας επιτυχημένος δημιουργός διαφημίσεων, ασφαλιστικός πράκτορας ή διαχειριστής πωλήσεων πρέπει να είναι ένας εμπαθής. Μπορούμε να πούμε ότι σε έναν κόσμο που βασίζεται στη στενή αλληλεπίδραση μεταξύ των ανθρώπων, η ικανότητα στην ενσυναίσθηση επηρεάζει θετικά την κοινωνική πραγματοποίηση ενός ατόμου.
Βίντεο από το YouTube σχετικά με το θέμα του άρθρου:
Ποιος από εμάς δεν υιοθέτησε τα συναισθήματα ενός αγαπημένου κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας από καρδιά σε καρδιά. Η ικανότητα προσαρμογής στη διάθεση και την συναισθηματική κατάσταση του συνομιλητή είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της κοινωνικοποίησης ενός ατόμου. Αυτή η αισθητηριακή εκδήλωση ονομάζεται ενσυναίσθηση.
Ορισμός
Η ενσυναίσθηση είναι μια συνειδητή ενσυναίσθηση με τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου, διατηρώντας παράλληλα μια κατανόηση της εξωτερικής προέλευσης της πηγής του συναισθήματος. Με απλά λόγια, το εν λόγω φαινόμενο μπορεί να εξηγηθεί ως η ικανότητα κατανόησης και αισθήσεως των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων, να εισέλθουν στη θέση ενός άλλου.
Ο όρος είναι ελληνικής καταγωγής. Η έννοια της ενσυναίσθησης λέξη από αυτό μπορεί να μεταφραστεί ως "στο πόνο, τα συναισθήματα, τα πάθη." Στη σύγχρονη επιστημονική κυκλοφορία, ο όρος εισήχθη από τον ψυχολόγο-πειραματιστή Ε.Β. Titchener στα τέλη του 19ου αιώνα.
Ο Σίγκμουντ Φρόιντ, στις αρχές του 20ου αιώνα, περιέγραψε την ενσυναίσθηση ως μια διαδικασία αξιολόγησης της ψυχικής κατάστασης του ασθενούς, προβάλλοντας αυτό το κράτος στον εαυτό του, προσπαθώντας να κατανοήσει αυτά τα συναισθήματα και συναισθήματα σε σύγκριση με τα συναισθήματά του. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η έλλειψη εμπλοκής σε οποιοδήποτε συναίσθημα, όπως συμβαίνει με τη συμπόνια.
Οι κύριοι τύποι και επίπεδα
Τύποι ενσυναίσθησης στην ψυχολογία:
- Συναισθηματική Αυτή η άποψη βασίζεται στη μηχανική προβολή και απομίμηση του κινητήρα και τις συναισθηματικές αντιδράσεις του συνομιλητή. Η μηχανική προβολή είναι ένας ψυχολογικός αμυντικός μηχανισμός στον οποίο τα εσωτερικά συναισθήματα θεωρούνται ότι προέρχονται από το εξωτερικό. Εκδηλώνεται με τη μορφή του να αποδίδει στον συνομιλητή τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του με την πεποίθηση ότι αυτή η αίσθηση προέρχεται από εξωτερική επιρροή και όχι από το εσωτερικό. Κάτω από τις αντιδράσεις των κινητήρων κατανοούν τις μικρές κινητικές λειτουργίες που συνοδεύουν τη δράση, την επικοινωνία Συναισθηματική αντίδραση - βίαιη συναισθηματική δράση, έντονη αλλαγή στην κατάσταση.
- Γνωστικές. Αυτή η ελεγχόμενη ενσυναίσθηση βασίζεται σε διαδικασίες διανοητικής φύσης: σύγκριση, αναλογία, αντίθεση.
- Προπτική. Εμπάθεια, που είναι η δυνατότητα να προβλέψουμε τις συναισθηματικές αντιδράσεις του συνομιλητή.
Υπάρχουν διάφορες ειδικές μορφές συναισθηματικής συμπεριφοράς:
- ενσυναίσθηση - την αναγνώριση των συναισθημάτων συναισθημάτων του συνομιλητή.
- ενσυναίσθηση (συμπόνια) - μια μορφή έκφρασης του κράτους σε απάντηση στις εμπειρίες ενός άλλου ατόμου.
Ψυχολογικά επίπεδα ενσυναίσθησης:
- Υψηλή (τρίτη). Η αυξημένη ενσυναίσθηση εκδηλώνεται στο γεγονός ότι ένα άτομο ενσκήνει βαθιά με την κατάσταση των άλλων. Συχνά αυτή η συμπερίληψη βρίσκεται στα πρόθυρα της απώλειας του ελέγχου. Είναι αρκετά σπάνιο.
- Μεσαίο (δεύτερο). Το επίπεδο στο οποίο ένα άτομο έχει τη δυνατότητα να διαχειριστεί την ενσυναίσθηση, αλλά δημιουργεί τα συναισθήματά του στην πρώτη θέση. Η μέση ενσυναίσθηση είναι χαρακτηριστική για τους περισσότερους σύγχρονους ανθρώπους. Τα αισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων δεν έχουν σημασία για τη ζωή τους. Το κυριότερο είναι η διαδικασία δράσης και όχι το συναισθηματικό υπόβαθρο αυτών των ενεργειών.
- Χαμηλή (πρώτη). Το επίπεδο χαρακτηρίζεται από αδιαφορία, αδιαφορία για την κατάσταση άλλων ανθρώπων. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν συνήθως προβλήματα με την κοινωνικοποίηση, είναι άσχετοι, οδηγούν έναν τρόπο ζωής ερημίτη, δεν έχουν φίλους και συγγενείς.
Ξεχωριστά, αξίζει να αναφέρουμε μια ομάδα ανθρώπων που χρησιμοποιούν ελεγχόμενη ενσυναίσθηση για επαγγελματικούς σκοπούς (γιατροί, δάσκαλοι, ηθοποιοί, συγγραφείς, εργαζόμενοι σε ειδικές δημόσιες υπηρεσίες κλπ.). Αυτοί οι άνθρωποι επιδιώκουν να αναπτύξουν ελεγχόμενη ενσυναίσθηση για την επίτευξη επαγγελματικών στόχων.
Εμπάθεια, συμπάθεια και προβληματισμός
Για μια βαθύτερη κατανόηση του φαινομένου της ελεγχόμενης ενσυναίσθησης, είναι απαραίτητο να οριστούν διαδικασίες που είναι στενά συνδεδεμένες με αυτό.
Η συμπόνια είναι ένα αναπόσπαστο στοιχείο της ενσυναίσθησης, που εκδηλώνεται με την έκφραση της στάσης του απέναντι στο άλλο άτομο.
Η αναγνώριση είναι μια συνειδητή ψυχολογική και συναισθηματική συμπεριφορά, η οποία εκδηλώνεται σε μια πλήρη ταύτιση με την κατάσταση ενός άλλου ατόμου, μιας ομάδας ανθρώπων. Συχνά αποτελεί μηχανισμό άμυνας σε αντίξοες συνθήκες.
Αντανάκλαση - συνειδητοποίηση του εαυτού του, συνείδηση \u200b\u200bτου ατόμου. Εκδηλώνεται σε αξίες, κίνητρα, συμφέροντα, κοσμοθεωρία, πρότυπα συμπεριφοράς, σκέψη, συναισθηματική ανταπόκριση. Όλες αυτές οι δομές προσωπικότητας σχηματίζονται λόγω της συνειδητοποίησης των ενεργειών, της επανεξέτασης και της δομής τους.
Με απλά λόγια, ο προβληματισμός δεν είναι εύκολο να ξέρει κάποιος για κάτι, αλλά για τη γνώση γι 'αυτή τη γνώση. Αυτός ο ορισμός του φαινομένου δόθηκε από τον διάσημο φιλόσοφο και θεολόγο Π.Τ. de Chardin. Στο πλαίσιο του εξεταζόμενου προβλήματος, ο προβληματισμός διαφέρει από την ενσυναίσθηση στο ότι το άτομο διαλύεται τελείως στο πρόβλημα, τις εμπειρίες του συνομιλητή, χωρίς να αφήνει περιθώρια για τη δική του Ι. Με την ενσυναίσθηση γίνεται σαφής διάκριση μεταξύ της καθοδηγούμενης ενσυναίσθησης και των συναισθημάτων του ατόμου.
Εκδηλώσεις στη ζωή
Το εξεταζόμενο φαινόμενο διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στη ζωή του κάθε ατόμου. Εκδηλώνεται σε διάφορους τομείς δραστηριότητας.
Ιατρική αξιολόγηση
Στην ιατρική, η ενσυναίσθηση νοείται ως η έννοια του ψυχολογικού όρου "ηθική ακρόαση". Ο τελευταίος όρος αναφέρεται στην κατανόηση της συναισθηματικής κατάστασης του συνομιλητή και στην επίδειξη αυτής της κατανόησης. Συχνά εκδηλώνεται όταν ο γιατρός αναρωτιέται τον ασθενή. Ο γιατρός, χρησιμοποιώντας τον έμμεσο μηχανισμό, κατανοεί την κατάσταση του ασθενούς, και ο τελευταίος το βλέπει αυτό στη συμπεριφορά, τα συναισθήματα του γιατρού.
Στην ιατρική, η ενσυναίσθηση βοηθά στην απόκτηση των πιο αντικειμενικών πληροφοριών σχετικά με τα συναισθήματα και τις σκέψεις του ασθενούς. Αίσθηση κατανόησης, οι άνθρωποι ανοίγουν, εκφράζουν τα συναισθήματα πιο έντονα, μιλούν για την κατάσταση λεπτομερώς και ειλικρινά.
Η ικανότητα στην ενσυναίσθηση σε διάφορους βαθμούς είναι εγγενής σε όλους τους υγιείς ανθρώπους.
Ψυχολογική αξιολόγηση
Τι είναι η ενσυναίσθηση στην ψυχολογία: η συνήθης συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου σε σχετικές καταστάσεις. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για τον προσδιορισμό του επιπέδου. Έχουν δημιουργηθεί διαδικασίες για να συλλάβουν μεμονωμένες εκδηλώσεις αυτής της ικανότητας.
Κατά τον χαρακτηρισμό των ψυχολογικών πτυχών της ενσυναίσθησης διατηρείται η κατανόηση της εξωτερικής προέλευσης του κράτους, δηλαδή ο ενσυναίσθητος άνθρωπος συνειδητοποιεί σαφώς ότι τα συναισθήματα του εταίρου αντανακλώνται σε αυτόν. Εάν αυτό δεν συμβεί, η κατάσταση αναφέρεται σε ταυτοποίηση με τον συνομιλητή.
Ένας ενσυναίσθητος άνθρωπος οριοθετεί σαφώς τα εσωτερικά, προσωπικά του συναισθήματα και τις αισθήσεις που προκύπτουν ως ανταπόκριση στα συναισθήματα του συνομιλητή. Αυτή η αντίληψη σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε ενεργά την ενσυναίσθηση για μεγαλύτερη αποκάλυψη της εμπειρίας, της εσωτερικής κατάστασης του ασθενούς.
Παιδαγωγική αξιολόγηση
Η ενσυναίσθηση είναι μια βασική πτυχή της κοινωνικοποίησης, έτσι η παιδαγωγική δίνει μεγάλη σημασία στην ανάπτυξή της. Το βασικό πρόβλημα της σύγχρονης εκπαιδευτικής διαδικασίας είναι η έλλειψη εδραιωμένων, εμπιστευτικών και σεβαστών σχέσεων μεταξύ εκπαιδευτικών και φοιτητών. Και η ευθύνη έγκειται σε έναν ενήλικα - έναν δάσκαλο. Οι δάσκαλοι δεν ξέρουν πώς να πάρουν τη θέση των μαθητών τους για να κατανοήσουν τα προβλήματα. Η έλλειψη κατανόησης επηρεάζει όλα τα επίπεδα: πνευματική, συναισθηματική και κοινωνική.
Το σχολείο δεν είναι μόνο ένα εργαλείο για τη μεταφορά της αρχικής γνώσης στους νέους, αλλά και ένα θεσμό για τη διαμόρφωση της προσωπικότητας, που θα πρέπει να προσαρμοστεί σε μια πλήρη ζωή στην κοινωνία. Χωρίς ενσυναίσθηση, αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί, οπότε ο δάσκαλος, με το παράδειγμά του, πρέπει να αναπτύξει συνειδητή ενσυναίσθηση στα παιδιά.
Επιστημονική ποιότητα
Από την άποψη της φυσιολογίας, η ενσυναίσθηση γίνεται αντιληπτή ως η ικανότητα να αντικατοπτρίζει τη δράση και την κατάσταση άλλων πλασμάτων μέσω της ενεργοποίησης ειδικών νευρώνων καθρέφτη. Είναι γνωστό ότι τμήματα της αμυγδαλής και του εγκεφαλικού φλοιού είναι υπεύθυνα για την αίσθηση της συμπάθειας. Τα άτομα με βλάβη σε αυτές τις περιοχές δεν μπορούν να ενσυναίσκονται με ελεγχόμενο τρόπο, δεν καταγράφουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων στη διαδικασία της επικοινωνίας.
Εμπάθεια και τέχνη
Η σημασία της ενσυναίσθησης στην τέχνη είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Η εμπάθεια είναι σημαντική παντού: στη μουσική, στη ζωγραφική, στη γραφή, στο θέατρο και στον κινηματογράφο. Για εκείνους που δημιουργούν και δημιουργούν, η ελεγχόμενη συμπάθεια σας επιτρέπει να δημιουργείτε αριστουργήματα. Ο συνθέτης καταγράφει τη διάθεση του κόσμου, τους ανθρώπους και δημιουργεί την κατάλληλη μουσική σύνθεση. Ο συγγραφέας βυθίζεται στον κόσμο των ηρώων των έργων του για να μεταδώσει τη διάθεση στην ιστορία. Οι θεατρικοί και κινηματογραφικοί ηθοποιοί κατανοούν την εσωτερική κατάσταση του χαρακτήρα τους.
Η ενσυναίσθηση δεν είναι λιγότερο σημαντική για τον θεατή. Η Empathy σάς επιτρέπει να απομονώσετε τη διάθεση της μουσικής από μια σειρά ήχων. Ένας συμπαθής άνθρωπος αισθάνεται τα συναισθήματα των ηρώων των ιστοριών, των παραγωγών και των ταινιών. Αυτοί οι άνθρωποι είναι σε θέση να συνειδητοποιήσουν, αλλά κατανοούν τη σταδιοποίηση της τρέχουσας δράσης.
Χαρακτηριστικό
Η ενσυναίσθηση είναι κοινή σε όλους τους υγιείς ανθρώπους, επομένως είναι ουδέτερη. Αλλά το βάθος της εκδήλωσης των καταστάσεων ελεγχόμενης ενσυναίσθησης μπορεί να είναι θετικό ή αρνητικό. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση.
Η εκδήλωση της ενσυναίσθησης οφείλεται σε διάφορα σήματα:
- δράσεις ·
- ομιλία.
- εκφράσεις προσώπου;
- χειρονομίες.
Πλεονεκτήματα
Η αυτοσυγκράτηση είναι απαραίτητη για πλήρη κοινωνικοποίηση. Μια αίσθηση ελεγχόμενης ενσυναίσθησης σχηματίζεται στην παιδική ηλικία όταν ένα παιδί βλέπει έναν ενήλικα, γονέα ή άλλο στενό που συμμετέχει στην κατάστασή του. Αυτή η συμπεριφορά υιοθετείται. Τα έπαθλα κράτη καθιστούν ευκολότερη την εξεύρεση μιας κοινής γλώσσας, την εμπλοκή στη ζωή της οικογένειας, της κοινότητας, των άλλων, των χωρών, των εθνών.
Η κατοχή ενσυναίσθησης προσφέρει σημαντικά οφέλη στο επάγγελμα. Η ικανότητα προσαρμογής στην κατάσταση του συνομιλητή είναι σημαντική στις διαπραγματεύσεις, τις επαγγελματικές πωλήσεις, τη δικτύωση και τις επαφές.
Μειονεκτήματα
Ένα υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης έχει συχνά αρνητικό αντίκτυπο στον κομιστή αυτού του αίσθηματος. Επομένως, σημειώνεται ότι η έντονη ενσυναίσθηση αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καταθλιπτικών διεργασιών, στρες, ψυχικών διαταραχών και φοβιών.
Ένα χαμηλό επίπεδο ενσυναίσθησης περιπλέκει σημαντικά τη ζωή στην κοινωνική σφαίρα. Οι άνθρωποι που έχουν υποτιμηθεί σε αυτό το επίπεδο συχνότερα από άλλους αντιμετωπίζουν προβλήματα επικοινωνίας και οικοδόμησης στενών σχέσεων.
Ορισμός Εμπάθειας
Ποιος είναι ένας ενθουσιασμός: έχει μια ανεπτυγμένη ικανότητα για συνειδητή ενσυναίσθηση, συνήθως αναφέρεται ως empath. Συχνά στις συνομιλίες μπορείτε να ακούσετε τη λέξη empant. Αυτή η προφορά είναι εσφαλμένη, η ιδέα σωστά ακούγεται διαφορετική.
Κύρια σημεία
Οι ικανότητες της ηθικής είναι στενά συνδεδεμένες με το επίπεδο της ανθρώπινης ανάπτυξης. Όσο υψηλότερο είναι το πνευματικό και πνευματικό επίπεδο, τόσο μεγαλύτερη είναι η ικανότητα έκφρασης ελεγχόμενης συμπόνιας.
Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά της empath:
- διαισθητική κατανόηση των συναισθημάτων και των αισθήσεων ενός άλλου.
- ικανότητα να ειλικρινά συνειδητοποιούν?
- η ικανότητα να πάρει εύκολα τη θέση του άλλου?
- η ικανότητα να αφηγείται, να εξετάζει την κατάσταση από την πλευρά του?
- η ικανότητα κατανόησης και αποδοχής της άποψης κάποιου άλλου χωρίς αποδεικτικά στοιχεία, επιχειρηματολογία και συζήτηση.
Προσωπικές δοκιμές
Στην ψυχολογία, υπάρχουν πολλά ειδικά ερωτηματολόγια για τον προσδιορισμό της ενσυναίσθησης. Ένα από τα πιο εξελιγμένα είναι ένα τεστ που καταρτίστηκε από τον κλινικό ψυχολόγο S. Baron-Cohen.
Υπάρχει ένας άλλος απλός και δημοφιλής τρόπος για να εκτιμήσετε το επίπεδο της συμπάθειας - της κλίμακας της συναισθηματικής αντίδρασης. Η μεθοδολογία αναπτύχθηκε από έναν ψυχολόγο από τις ΗΠΑ A. Mehrabyan:
- Αποτελείται από είκοσι πέντε ερωτήσεις.
- κάθε στοιχείο δοκιμής περιλαμβάνει μια επιλογή από 1 στις 4 απαντήσεις.
- κάθε μία από τις τέσσερις επιλογές έχει ορισμένο αριθμό σημείων.
- Με βάση το ποσό, προσδιορίζεται η ικανότητα του ατόμου να ελέγχει την ενσυναίσθηση.
Μια άλλη δοκιμή που αναπτύχθηκε από τον καθηγητή V.V. Έξυπνα. Σας επιτρέπει να αξιολογήσετε το επίπεδο προσωπικής ενσυναίσθησης. Το τεστ Μπόικο, σε αντίθεση με την κλίμακα συναισθηματικής απόκρισης, είναι απλούστερο, αλλά είναι επιφανειακό, δηλαδή η ακρίβεια και η αξιοπιστία των αποτελεσμάτων του είναι χαμηλότερα. Η μεθοδολογία περιέχει τριάντα έξι ερωτήματα που πρέπει να απαντηθούν "ναι" ή "όχι". Η δοκιμασία του Μπόικο έχει στόχο να καθορίσει τις προδιαθέσεις για τη συναισθηματική ενσυναίσθηση.
Διαχείριση Empathy
Η ενσυναίσθηση είναι μια σημαντική αισθητική πτυχή της καθημερινής ζωής. Η ανάπτυξη και η ικανότητά του ελέγχου σας επιτρέπει να αλλάξετε ποιοτικά τη ζωή σας προς το καλύτερο, η ικανότητα κατανόησης ενός άλλου ατόμου είναι το κύριο βήμα προς την οικοδόμηση υγιών και θετικών σχέσεων. Η παρακολούθηση της κατάστασης ενός άλλου ατόμου καθιστά δυνατή την καταγραφή καταστάσεων σύγκρουσης και την αποφυγή.
Πώς να αναπτύξετε την ενσυναίσθηση; Για να γίνει αυτό, υπάρχουν διάφορα συστήματα, τεχνικές και ασκήσεις.
Εκπαιδευτικές ασκήσεις:
- Η συγκέντρωση δεν γίνεται στα συμπεράσματά τους, αλλά στην έννοια των φράσεων και των λόγων του συνομιλητή στο διάλογο. Η ικανότητα να ακούτε και να ακούτε θα επιτρέψει μια βαθύτερη κατανόηση των ανθρώπων που επικοινωνούν.
- Συγκέντρωση σε ανθρώπους γύρω, συναδέλφους, γνωστούς, συγγενείς. Με τι ζουν, ποια είναι τα ενδιαφέροντά τους, τα προβλήματα, οι επιτυχίες τους.
- Μιλώντας με τους ξένους στη μεταφορά, στο δρόμο. Η επικοινωνία με ανθρώπους εκτός του κύκλου σας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις ζωές των άλλων.
- Παίζοντας την κατάσταση του συνομιλητή στον εαυτό του, οικοδομώντας μια γραμμή συμπεριφοράς, επεξεργάζοντας συναισθηματικές εκδηλώσεις.
- Ανάλυση των συναισθημάτων και των εμπειριών τους σε διάφορες καταστάσεις, η απομνημόνευσή τους. Η ανάπτυξη της συναισθηματικής μνήμης θα σας επιτρέψει να προβάλλετε γρήγορα μια κατάσταση πάνω σε μια άλλη και να την καταλάβετε καλύτερα.
Η ενσυναίσθηση δεν παίζει πάντα θετικό ρόλο στη ζωή. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να μειώσουν την ενσυναίσθηση τους με τους άλλους. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας, να ασχολείτε συνεχώς με χόμπι, νέα χόμπι. Η συνεχής συγκέντρωση δεν αφήνει χρόνο για την εκδήλωση συγκεκριμένων συνθηκών. Όταν αναπτύσσετε ενσυναίσθηση, θυμηθείτε ότι ένα υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης έχει αρνητικές συνέπειες.
4 4 765 0
Η ενσυναίσθηση είναι μια συνειδητή ενσυναίσθηση με την τρέχουσα συναισθηματική κατάσταση ενός άλλου ατόμου, χωρίς να χάσει την αίσθηση της εξωτερικής προέλευσης αυτού του συναισθήματος. Ένα άτομο με την ικανότητα να ενσυναίσθητο ονομάζεται συμπάθεια.
Η ιδέα εισήχθη από τον Σίγκμουντ Φρόιντ. Θεώρησε υποχρεωτικό για κάθε ψυχαναλυτή να βρεθεί στη θέση του ασθενούς του.
Η εμπάθεια δεν πρέπει να συγχέεται. Ο πρώτος αφορά μόνο τη συμπόνια και η ενθουσιασμό μπορεί να αισθάνεται τα συναισθήματα των άλλων: οργή, φόβο, δυσαρέσκεια, χαρά.
Ας καταλάβουμε αν όλοι οι άνθρωποι είναι ικανοί για τέτοια συναισθήματα ή γι 'αυτό χρειαζόμαστε μια σειρά από ορισμένες ιδιότητες.
Πώς εκδηλώνεται η ενσυναίσθηση
Αυτή η δεξιότητα εκφράζεται ως αίσθηση της συναισθηματικής κατάστασης των ανθρώπων με τους οποίους αλληλεπιδρά η προσωπικότητα, καθώς και με την ικανότητα να παρουσιάζουν συναισθήματα όπως άλλοι. Αυτοί οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε βαθιές συναισθηματικές εμπειρίες και στην κατανόηση της εξάρτησης από τα συναισθήματα που εμφανίζονται στα προβλήματα ενός άλλου προσώπου.
Γιατί ένα άτομο έχει την ικανότητα να συναισθάνομαι
Χωρίς ενσυναίσθηση, είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να αναπτύξουν δεξιότητες επικοινωνίας και να τείνουν να εμπιστεύονται.
Η έλλειψη τέτοιων δεξιοτήτων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την επαγγελματική πλευρά της ζωής.
Είναι αδύνατο να γίνεις ένας καλός ψυχολόγος, ψυχαναλυτής, γιατρός, δικηγόρος, δάσκαλος χωρίς τάση να δείχνεις συναισθήματα, να βάζεις τον εαυτό σου στον τόπο του πελάτη και να είσαι ανεκτικός στις πράξεις του.
Εμπάθεια επίπεδα
Όλοι οι εμπιστευμένοι άνθρωποι χωρίζονται σε 5 τύπους, ανάλογα με το βάθος της ικανότητας να αισθάνονται:
Πληκτρολογήστε |
Περιγραφή |
| Πρώτα | Αυτοί οι άνθρωποι είναι σε θέση να προσδιορίσουν τα συναισθήματά τους. Ωστόσο, διακρίνουν τα απλά συναισθήματα. Μπορούν να αντιληφθούν τη συναισθηματική κατάσταση των άλλων, αλλά συχνά δεν διακρίνουν τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων από τα δικά τους. Τέτοιες ενθύμες επικεντρώνονται συνήθως στα δικά τους συναισθήματα και συναισθήματα. |
| Δεύτερον | Οι άνθρωποι που ανήκουν σε αυτόν τον τύπο, αισθάνονται απόλυτα όλο το φάσμα των αισθήσεων των άλλων ανθρώπων. Μπορούν να σκεφτούν την συναισθηματική κατάσταση και τη διάθεση κάποιου άλλου, εξετάζοντας τα μάτια ενός ατόμου ή καθορίζοντάς τα με κινητικές δεξιότητες και κινήσεις. |
| Τρίτον | Μπορούν να καθορίσουν τα συναισθήματα ενός ατόμου χωρίς την παρουσία του (κατά τη διάρκεια τηλεφωνικής συνομιλίας ή αλληλογραφίας). Διακρίνουν σαφώς την κατάστασή τους και τις εμπειρίες τους από τους ξένους. |
| Τέταρτον | Οι έμπους του τέταρτου επιπέδου μπορούν να συλλάβουν και να αναγνωρίσουν το σύνολο των συναισθηματικών εκδηλώσεων των άλλων. Ωστόσο, δεν χρειάζονται άμεση επαφή με ένα άτομο. Συχνά έχουν αυξημένη διαίσθηση. Χωρίς δυσκολία, μπορούν να αναγνωρίσουν τη συναισθηματική κατάσταση και τα συναισθήματα πολλών ανθρώπων που βρίσκονται σε άμεση επαφή με μια εμπάθεια. |
| Πέμπτο | Οι άνθρωποι που ανήκουν σε αυτόν τον τύπο μπορούν να αντιληφθούν και να καταγράψουν ολόκληρο το φάσμα των συναισθημάτων των άλλων, αλλά με τη βοήθεια των ικανοτήτων τους μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. |
Τύποι ενσυναίσθησης
Συναισθηματική
Η βάση είναι η επανάληψη της συμπεριφοράς και της κινητικότητας των άλλων σε διαφορετικές καταστάσεις.
Γνωστικές
Η βάση αυτού του τύπου είναι η πνευματική δραστηριότητα - σύγκριση, αναλογία κ.λπ.
Προπτική
Πρόβλεψη της συμπεριφοράς των ανθρώπων γύρω τους και των συναισθημάτων τους σε συγκεκριμένες καταστάσεις.
Ο βαθμός εκδήλωσης τάσης προς ενσυναίσθηση
Αυξημένη ενσυναίσθηση (υπερεπιθυμία)
Χαρακτηρίζεται από αυξημένη ευαισθησία στα προβλήματα άλλων ανθρώπων. Ένα τέτοιο πρόσωπο παίρνει τα πάντα στον εαυτό του, διακρίνεται από έντονη ενσυναίσθηση. Διακριτικά χαρακτηριστικά: ευαισθησία, ευαισθησία, ενοχή χωρίς λόγο.
Κανονικός βαθμός
Ο πιο συνηθισμένος τύπος. Αυτοί οι άνθρωποι ελέγχουν τα συναισθήματά τους και προτιμούν να μην τους δείξουν για ηθικούς λόγους. Μπορούν να αποδώσουν τα συναισθήματα σε έναν κύκλο στενών ανθρώπων.
Χαμηλή
Χαρακτηρίζεται από την ανικανότητα ενός ατόμου να συνειδητοποιήσει. Αυτοί οι άνθρωποι θεωρούν τις ενέργειες των ανθρώπων που βρίσκονται στην κατάσταση του επηρεασμού χωρίς νόημα και ακατανόητες για τον εαυτό τους και δεν αποδέχονται άλλες απόψεις. Από αυτή την άποψη, είναι δύσκολο για ένα άτομο να βρει κοινή γλώσσα με άλλους.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ικανότητας να συναισθάνονται
- Τα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν την ικανότητα αναγνώρισης και κατανόησης των συναισθημάτων και των αιτιών των συναισθημάτων και των συναισθημάτων που εμφανίζονται από άλλους ανθρώπους. Αυτή η ικανότητα σας επιτρέπει να είστε καλοί φίλοι και καλοί ειδικοί στους τομείς της συνεργασίας με την κοινωνία.
- Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν το γεγονός ότι μεταξύ των προβλημάτων των άλλων, μπορείτε να χάσετε τον εαυτό σας, τη συναισθηματική σας κατάσταση. Αυτό μπορεί να συμβεί σε ένα άτομο που δεν ξέρει να αφηγείται από τα προβλήματα άλλων ανθρώπων, αντιλαμβάνεται τα πάντα πολύ στενά, "προσπαθεί" στις καταστάσεις των άλλων ανθρώπων για τον εαυτό του.
Πώς να εννοείτε να μην χάσετε τα συναισθήματα μάταια
- Καταλάβετε ότι κάθε άτομο είναι ελεύθερο να επιλέξει πώς να συμπεριφέρεται στη ζωή του.
- Μια empath δεν πρέπει να παρεμβαίνει στη συναισθηματική κατάσταση των αγαπημένων, εκτός αν το ζητήσουν. Αρκεί απλώς να δεχτεί ένα άτομο όπως είναι και να συνειδητοποιήσει μαζί του.
- Για να δημιουργήσετε πνευματική αρμονία ή να επιλέξετε έναν άλλο τύπο χαλάρωσης για τον εαυτό σας.
- Δεν θα είναι καλό για όλους, οπότε δεν χρειάζεται να προσπαθείτε να είστε φίλοι σε όλους. Αν κάποιος σας προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα και εντυπώσεις, προσπαθήστε να περιορίσετε την επικοινωνία μαζί του ή να τον μειώσετε σε τίποτα.
- Αγαπήστε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Μην προσπαθήσετε να πάρετε την ευθύνη για ολόκληρο τον κόσμο και να την αποθηκεύσετε με ηρωικά λόγια.
Ανάπτυξη της ενσυναίσθησης - είναι δυνατόν;
Η ενσυναίσθηση είναι μια πολύπλοκη ιδέα. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η ικανότητα είναι γενετικής φύσης και κληρονομείται.
Αυτή η ικανότητα μπορεί ακόμα να αναπτυχθεί. Υπάρχει μια συγκεκριμένη τεχνική:
- Η σωστή αντίληψη του εαυτού και των συναισθημάτων σας. Μάθετε να αναγνωρίζετε και να διακρίνετε τις αποχρώσεις τους. Αυτό θα είναι το πρώτο βήμα για ένα επαρκές όραμα για τις συναισθηματικές εμπειρίες των άλλων.
- Η ικανότητα να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις ενέργειές σας παίζει σημαντικό ρόλο.
- Μάθετε να καταλαβαίνετε και να αποδεχτείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις των άλλων.
- Μάθετε να διακρίνετε τον τόνο, τις εκφράσεις του προσώπου, τις χειρονομίες. Αυτό θα βοηθήσει να καθοριστεί η συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου και τι αισθάνεται.
Εμπάθεια - μια σπάνια ικανότητα, που συνίσταται σε μια ασυνήθιστα λεπτή κατανόηση των συναισθημάτων και συναισθημάτων ενός άλλου προσώπου, συνήθως συνομιλητή. Επίσης, αυτή η έννοια περιλαμβάνει πολλές πρόσθετες πτυχές: αυτή είναι η ικανότητα να βρεθείς σε ένα περίεργο μέρος και μια τάση στην ενσυναίσθηση και την ικανότητα να αισθάνεσαι διάθεση κάποιου άλλου.
Ίσως, ως επί το πλείστον, αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας ενός ανθρώπινου χαρακτήρα, παρά ένα ψυχολογικό χαρακτηριστικό.
Ψυχολογικά έργα και διατριβές για αυτό το θέμα έχουν γραφτεί για περισσότερο από μια δεκαετία. Σχεδόν όλοι οι εξέχοντες ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές συμμετείχαν στην ανάπτυξη αυτού του ζητήματος, συμπεριλαμβανομένου του Sigmund Freud, γνωστού σε όλους. Ισχυρίστηκε ότι η κατοχή ενσυναίσθησης περιλαμβάνει όχι μόνο μια υποκειμενική κατανόηση ενός ξένου κόσμου, αλλά και την ικανότητα να αισθάνεται όλα τα συναισθήματα (τόσο θετικά όσο και αρνητικά) από την άποψη ενός άλλου ατόμου.
Επίπεδο ενσυναίσθησης.
Οι αυτοσυγκρασίες είναι σπάνια συγγενείς. Τις περισσότερες φορές, τα άτομα αποκτούν μαζί με την ολοένα αυξανόμενη εμπειρία. Η ενσυναίσθηση συνήθως προκαλεί διάφορες επιλογές απόκρισης. Ένας άνθρωπος που διαθέτει αυτό το δώρο μπορεί ταυτόχρονα να συμπάσχει, να συναισθάνομαι και να βιώνει μια ακαταμάχητη συμπάθεια για ένα άτομο με το οποίο έχει πλέον μια συναισθηματική σχέση.
Εμπάθεια επίπεδα Είναι μια σχετικά σχετική έννοια. Ωστόσο, το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με δοκιμές που προσφέρουν για να μάθετε την παρουσία αυτού του χαρακτηριστικού σε απευθείας σύνδεση. Τις περισσότερες φορές, οι δημιουργοί των ιστότοπων προσφέρουν να καθορίσουν σε ποιο επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης είστε και να διαιρέσετε empaths σε 5 ομάδες:
- η πρώτη ομάδα δεν αναγνωρίζεται ως ενσυναίσθηση. Αισθάνονται συναισθήματα και εμπειρίες, αλλά ταυτίζονται μαζί τους και όχι κάποιο άλλο άτομο.
- η δεύτερη ομάδα γνωρίζει τι είναι ικανή, αλλά δεν καταλαβαίνει πλήρως τις δυνατότητές της και τη φύση αυτής της ικανότητας.
- η τρίτη ομάδα χρησιμοποιεί τις ικανότητές της με σαφήνεια, προσαρμόζοντας σε κάθε πρόσωπο του οποίου ο εσωτερικός κόσμος ενδιαφέρει.
- η τέταρτη ομάδα ξέρει πώς να ελέγχει όλα τα πιθανά συναισθήματα και μαθαίνει σταδιακά να ελέγχει τα "θύματα" με αυτό τον τρόπο.
- και η πέμπτη ομάδα κατέκτησε πλήρως τις εμπειρικές ικανότητες, μαθαίνοντας όχι μόνο να μοιράζονται τα συναισθήματά τους με τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων αλλά και να αποκτούν τον έλεγχο άλλων προσωπικοτήτων.
Προς το παρόν, η ενσυναίσθηση χωρίζεται σε διάφορους τύπους:
- Συναισθηματική (βασίζεται στη μίμηση των κινητικών αντιδράσεων ενός άλλου ατόμου).
- Γνωσιακές (βασισμένες σε πνευματικές διαδικασίες).
- Προπτική (που εκδηλώνεται ως η ικανότητα πρόβλεψης των αντιδράσεων ενός άλλου).
Σε ένα ή άλλο βαθμό ενσυναίσθηση υπό την επιφύλαξη του καθενός από εμάς, να πούμε το λιγότερο: απαραίτητο. Χρειάζεται από ανθρώπους των οποίων τα επαγγέλματα σχετίζονται άμεσα με την επικοινωνία: ψυχολόγοι, διευθυντές, διευθυντές και πολλοί άλλοι.
Ανάπτυξη της ενσυναίσθησης.
Δεν ένα μικρό μέρος των ανθρώπων είναι έτοιμοι να δώσουν πολλά, αν μόνο για να αναπτύξουν τις ικανότητες αυτοάμυνας στον εαυτό τους. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό είναι πολύ πιθανό και συνιστά μια σειρά από ασκήσεις παιχνιδιών:
- Ενεργή ακρόαση. Μάθετε (ή διδάσκετε) να ακούτε τον συνομιλητή και να κάνετε ερωτήσεις που θα του βοηθούσαν να αποκαλύψει περισσότερο το θέμα που προβλήθηκε. Επίσης, μια χρήσιμη ικανότητα θα είναι η ικανότητα να μοιράζεστε τις εντυπώσεις σας από αυτά που έχετε ακούσει (π.χ.: "Ήταν πολύ οδυνηρό για μένα να ακούσω την ιστορία σας").
- Άσκηση "Καταφύγιο". Για να γίνει αυτό, πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα, να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο (κλείστε τα μάτια σας και να κάνετε μια άνετη στάση) και φανταστείτε το ιδανικό καταφύγιο σας. Οι μορφές του μπορεί να ποικίλουν δραματικά. Για μερικούς, αυτό είναι το σπίτι στο οποίο γεννήθηκε και μεγάλωσε, και για μερικούς, μια καλύβα στο δάσος όπου κανείς δεν θα τον βρει. Τέτοιες φαντασιώσεις θα ανακουφίσουν πολύ το συναισθηματικό άγχος και θα σας επιτρέψουν να «χάσετε» το υπερβολικό βάρος.
- Μιλώντας. Η ικανότητα να επαινείτε τους άλλους είναι ένα σημαντικό συστατικό της κάθε εκπαίδευσης. Πρέπει να ξεκινήσετε με τουλάχιστον μερικά κολακευτικά συγχαρητήρια την ημέρα, γιατί σύντομα θα γίνει συνήθεια και θα αρχίσετε να βρίσκετε πραγματικούς λόγους υπερηφάνειας για το περιβάλλον σας.
- Ανάλυση της συμπεριφοράς τους. Κάποιος θεωρεί ότι αυτό είναι ένας χωρίς νόημα προβληματισμός, και κάποιος μια παραγωγική ανάλυση των ενεργειών που εκτελούνται. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ή απλά αφιερώστε αρκετά λεπτά την ημέρα σε μια ειλικρινή συζήτηση με τον εαυτό σας.
Αξίζει να σκεφτούμε ότι όσο μεγαλύτερος είναι ο άνθρωπος, τόσο πιο δύσκολο είναι να αναπτυχθεί στον εαυτό του ενσυναίσθηση, καθώς η εμπειρία που έχετε βιώσει δεν σας επιτρέπει πάντοτε να αξιολογήσετε αντικειμενικά άλλους.
Επίσης, να θυμάστε ότι η επίκτητη ικανότητα στην ενσυναίσθηση μπορεί εύκολα να καταστραφεί μόνο από το φόβο. Αυτό είναι αυθεντικό ενσυναίσθηση προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις σύγκρουσης, προστατεύοντας τον εαυτό σας και τους άλλους από διαμάχες και διαμάχες. Ωστόσο, αν αυτό αποτύχει, οι ευαίσθητοι άνθρωποι αρχίζουν να υποφέρουν από κρίσεις πανικού και αναζητούν τρόπους για να διορθώσουν τη σκέψη τους, η οποία καταστρέφει θεμελιωδώς όλες τις ικανότητές τους.
