Životne krize odrasle osobe. Životna kriza

  Krize povezane s godinama su prijelazni stadiji koji su prirodni za svaku osobu, a čija je spoznaja izuzetno tražena. Ako osoba, živeći određeno razdoblje, ne postigne ciljeve zadate starom, nastaje niz problema opće i psihološke vrste. Svi žele živjeti sretno i dugo vremena, štaviše, ostati u glavi do posljednjeg, držati aktivan. Samo je želje, međutim, ovdje malo, psiholozi su sigurni da upravo uspjeh kriza povezanih s godinama utječe na punoću života.

Od koje dobi počinju krize, imaju li dobna ograničenja, kako se krize odvijaju među različitim spolovima? U krizi obično ne želite glumiti, kako povratiti želju za preseljenjem?

Koncept starosne krize

Kako se otkriva koncept krize, koja je njena simptomatologija, vremenski okvir? Kako razlikovati krizu od drugih psiholoških problema, običnog umora? Riječ kriza iz svog starogrčkog korijena znači odluku, prekretnicu, ishod. Doista, kriza je uvijek povezana s donošenjem odluke, potrebom promjene. Osoba je svjesna početka kriznog razdoblja, kada sažima postizanje ciljeva postavljenih ranije u životu i nezadovoljna je rezultatom - gleda u prošlost i analizira ono što nije dobila.

Kroz svoj život prolazimo kroz nekoliko kriznih razdoblja, a svako od njih ne dolazi iznenada, već kroz gomilanje nezadovoljstva zbog neslaganja između onoga što se očekuje i onoga što se zapravo dogodilo. Stoga je poznat više od drugih, jer je čovjek živio veći dio života i počeo razmišljati o prošlosti i dostignućima, a često se uspoređuje sa drugima.

Dešava se da jednom riječju kriza čovjek prikriva svoje druge mentalne bolesti koje nisu povezane sa prolaskom starosnih stadijuma. Ako se kod djece lako uoče krize vezane uz dob, tada se kod odraslih vremenski okvir može pomaknuti, obično svaka faza traje 7-10 godina, štoviše, jedna može proći gotovo bez traga, a druga će biti očita čak i drugima. Međutim, sadržaj krize u svakom uzrastu je univerzalan, uzimajući u obzir privremene pomake u jednoj krizi, na primjer, ljudi koji imaju 30 i 35 godina mogu se pronaći i rješavati približno iste probleme.

Krize starosnog razvoja treba razlikovati od ličnih biografskih kriza povezanih s takvim objektivnim uvjetima kao što su, na primjer, diplomiranje, gubitak rodbine ili imovine. Krize starosnog razvoja karakterizira činjenica da je izvana u čovjeku sve normalno, loše, ali iznutra. Čovjek počinje izazivati \u200b\u200bpromjene, ponekad i destruktivne, mijenjati život i unutrašnju situaciju, dok ga drugi možda ne razumiju, smatra da su ljudski problemi nadahnutim.

Starosne krize u psihologiji

Čak je i Vigotski rekao da se savršeno prilagođeno dijete ne razvija dalje. Odrasla osoba je doslovno sigurna od takve stagnacije - čim se nekako navikne na život, nastaje kriza koja zahtijeva promjene. Zatim slijedi razdoblje prilično dugog zatišja, čime je ponovno ustupljena nova kriza. Ako kriza čini da se čovjek razvije, šta je onda razvoj? Češće se razumije kao vrsta napretka, poboljšanja. Međutim, postoji fenomen patološkog razvoja - regresija. Govorimo o razvoju koji donosi promjene višeg reda. Gotovo svi prolaze kroz neke krize sigurno, dok kriza, na primjer, sredina života, često zbunjuje čovjeka i odvija se u njegovom razvoju. Suštinu krize dobro prenosi kineski karakter, a sadrži odjednom dva značenja: opasnost i mogućnost.

Psiholozi su identificirali opće obrasce krize vezane uz dob, što nam omogućava ne samo da se unaprijed pripremimo na njih, već i da uspješno okončamo svaku fazu, u potpunosti savladavajući zadatke svakog velikog doba. U bukvalno svakom starosnom stadijumu postoji obavezna potreba za donošenjem odluka, čemu društvo daje prednost. Rješavajući probleme, čovjek živi svoj život sigurnije. Ako osoba ne nađe rješenje, tada ima određeni broj problema, akutnijih priroda s kojima se mora riješiti, u protivnom prijeti ne samo neurotičnim stanjima, već i nemirom u životu. Svaka faza ima takozvane regulatorne krize, od kojih su neke, poput krize 20 i 25 godina, prilično loše opisane, dok su druge, krize od 30 i 40 godina, poznate gotovo svima. Ove krize duguju takvu slavu svojoj često nejasnoj destruktivnoj moći, kada osoba koja je u prividnom prosperitetu odjednom počne dramatično mijenjati svoj život, poduzimati nesmotrene radnje povezane s propadanjem ranijih značenja na koja se oslanjala.

Starosne krize kod djece su dobro uočene i zahtijevaju pažnju roditelja, jer neuspjeh svake krize naginje sljedećoj. Dječije krize posebno su snažno utisnute u karakter osobe i često postavljaju smjer njihovog života. Tako se dijete bez osnovnog povjerenja može pokazati da nije sposobno za duboke lične odnose u odrasloj dobi. Osoba koja u djetinjstvu ne osjeća neovisnost, nema priliku da se osloni na osobne snage, ostaje infantilna i cijeli svoj život roditelja traži zamjenu za svog supružnika, šefova ili nastoji rastopiti u društvenoj grupi. Dijete koje nije naučeno marljivosti, u odrasloj dobi ima problema sa unutrašnjom, vanjskom disciplinom. Ako vam nedostaje vremena i ne razvijete djetetove vještine - tada će zbog tog složenosti imati niz kompleksa i iskustva, trebat će mu napori mnogo više. Ogroman broj odraslih nije prošao kroz tinejdžersku krizu, nisu u potpunosti preuzeli odgovornost za svoj život, njihova je prirodna pobuna bila prigušena i sada to ostaje nerazriješeno do kraja života. Čak i u krizi srednjih godina, djetinjstvo podsjeća na sebe, budući da se najveći broj sjenovnih konteksta formirao u djetinjstvu.

U svakoj krizi treba čovjeku dodijeliti odgovarajuće vrijeme koje mu je dodijeljeno, ne pokušavajući se probiti kroz oštre kutove, kako bi u potpunosti proživio teme krize. Međutim, u upravljanju krizama postoje razlike među spolovima. To je posebno vidljivo u krizi srednjeg staleža, kada muškarci sebe ocenjuju po karijerama, finansijskoj sigurnosti i drugim objektivnim pokazateljima, a žene po porodičnom blagostanju.

Starosne krize su također izravno povezane s akutnom tematikom dobi, budući da je široko mišljenje da sve dobre stvari mogu biti prisutne samo u mladosti, to vjerovanje mediji snažno potiču, a često čak i zbog suprotnog spola. Značajne vanjske promjene, kada više nije moguće uvjeriti druge i sebe u vlastitu mladost, postavljaju brojne psihološke probleme, neki ljudi u ovoj fazi svojim pojavljivanjem prepoznaju potrebu za unutrašnjim promjenama ličnosti. Ako se osoba trudi da se neprikladno smiri prema svojim godinama - to govori o neispunjenim krizama, odbacivanju svojih godina, tijela i života uopšte.

Starosne krize i njihove karakteristike

Prva krizna faza, koja odgovara uzrastu od rođenja do godine, korelirana je s povjerenjem u vanjski svijet. Ako dijete nema priliku od rođenja da bude u naručju voljenih osoba, u pravo vrijeme da dobije pažnju, brigu - čak i kao odrasla osoba teško će mu vjerovati onima oko sebe. Razlozi bolnog opreza prema drugima često se kriju upravo u tim nezasluženim potrebama djece koje smo svojim glasnim krikom pokušali reći roditeljima. Možda roditelja uopće nije bilo, što postaje preduvjet za osnovni svijet nepovjerenja. Zbog toga je važno da bliski ljudi budu u blizini do godinu dana, koji će već na prvi plač moći zadovoljiti dječje potrebe. Ovo nije ćud, ne maženje, već neophodnost svojstvena određenoj dobi.

Druga faza koju psiholozi obično razlikuju je dob od 1 do 3 godine. Tada dolazi do formiranja autonomije, dijete često sve želi sam - važno mu je da bude siguran da je za to sposoban. U isto vrijeme često nailazimo na tvrdoglavost, što prije nije bio slučaj, odbacivanje i odbacivanje odrasle osobe, pokušaje djeteta da se uspostavi iznad odrasle osobe. To su prirodni trenuci za ovaj period, to se mora proći. Odrasli moraju djetetu nužno postaviti granice, reći što se može, a šta ne može, zašto. Ako nema granice, odraste mali tiranin koji nakon toga muči čitavu obitelj svojim problemima. Takođe je važno podržati dijete, kako bi mu se omogućilo da radi sam. Također, sada se postavlja koncept, djeca su često zainteresirana za svoje genitalije, dolazi do svijesti o razlici od suprotnog spola. Važno je ne povlačiti dijete, ne stiditi se prirodnog interesa.

U narednom periodu, od 3 do 6 godina, dodeljuju se osnove marljivosti, ljubavi prema domaćim poslovima. Dijete već može obavljati skoro sve kućanske poslove pod nadzorom odrasle osobe, ako istovremeno ne dozvoli djetetu da pokaže svoju inicijativu - kasnije se neće naviknuti na postavljanje ciljeva i njihovo postizanje. Ako dijete želi oprati pod, zalivati \u200b\u200bcvijeće, pokušajte usisati, naučite ga. Ali to se mora učiniti ne nagovaranjem i zapovijedanjem, već igranjem. Igre u ulogama postaju vrlo važne, možete se igrati s lutkama, s herojima knjiga, čak i sami praviti figure, na primjer, od papira, igrati scenu koja će biti zanimljiva vašem djetetu. Vodite svoje dijete u kazalište lutaka tako da ono promatra kako likovi komuniciraju. Dijete prima informacije putem roditelja, od toga ovisi razvoj djeteta na ispravan i skladan način.

Naredni period je period krugova, od 6 do 12 godina. Dijete sada treba biti maksimalno opterećeno onim što želi da uradi. Morate znati da sada njegovo tijelo dobro pamti prihvaćeno iskustvo, sve vještine naučene u određenom vremenskom periodu, dijete će spremiti za cijeli život. Ako pleše, plesat će lijepo cijeli život. Uz pjevanje, bavljenje sportom na isti način. Možda neće postati prvak, ali ubuduće će moći otkriti svoje sposobnosti u bilo kojem periodu svog života. Kad je moguće da dijete odnesete na kriglice - učinite to, odvojite što više vremena sa časovima. Intelektualni razvoj je koristan jer sada dijete prima osnovne informacije, koje će mu biti korisne u daljnjem tekstu, pomoći će oblikovanju razmišljanja.

Tada je sljedeći tinejdžerski period vjerovatno najteži, jer većina roditelja pribjegava psiholozima upravo u vezi s poteškoćama u komunikaciji s tinejdžerskim djetetom. Ovo je razdoblje samoidentifikacije, ako ga osoba ne prođe, onda će u budućnosti možda ostati ograničena u svojim potencijalima. Čovjek u porastu počinje se pitati ko je i šta donosi na svijet, kakva je njegova slika. U adolescenciji se rađaju različite subkulture, djeca počinju probijati uši, mijenjaju izgled ponekad čak i prije samouništenja, mogu se pojaviti neobični hobiji. Tinejdžeri pribjegavaju zanimljivim oblicima odjeće koji privlače pažnju, naglašavaju ili, obrnuto, otkrivaju sve mane. Eksperimenti sa izgledima mogu biti neograničeni, svi oni su povezani sa usvajanjem djetetovog tijela, koje se u ovoj dobi značajno mijenja. Tinejdžeru se ovo sviđa ili ne sviđa, svačiji su problemi strogo individualni, pa ima smisla da roditelji pažljivo razgovaraju o kompleksima povezanim sa promjenom njegovog izgleda.

Roditelji bi trebali pažljivo pratiti ponašanje tinejdžera kad su sigurni da oblik odjeće koju odaberu ne odgovara djetetu - to biste trebali nježno da mu kažete, kao i vidjeti ko je tinejdžer okružen, ko je dio kompanije, jer ono što uzima iz vanjskog svijeta, igraće dominantnu ulogu u budućnosti. Važno je i to što pred očima tinejdžera ima primjera vrijednih odraslih osoba koje bi on želio, jer će kasnije moći da usvoji njihovo ponašanje, manire, navike. Ako nema takvog primjera, na primjer, obitelj se sastoji samo od majke i sina - trebate mu pružiti priliku da komunicira sa rođacima istog spola, tako da on zna kako se muškarac treba ponašati. Važno je da tinejdžer pronađe svoj stil, svoj imidž, kako želi da se izrazi ovom svijetu, koji su mu ciljevi i planovi. Upravo sada odrasli trebaju o tome razgovarati s djetetom. Iako vam se čini da vas dijete ne želi slušati - svejedno, vjerovatno će vas slušati, vaše mišljenje je značajno za njega.

U narednom periodu od 20 do 25 godina osoba je potpuno odvojena od roditelja, započinje samostalni život, jer je ta kriza često uočljivija od ostalih. Ovo je kriza razdvojenosti, međutim postoji i suprotstavljena želja za spajanjem. U ovoj je fazi važno započeti bliski lični odnos sa osobom suprotnog spola. Ako ne postoji takva veza, to znači da osoba nije prošla tokom prethodnog tinejdžerskog razdoblja onako kako treba, nije shvatila ko je, koga želi vidjeti pored sebe. Za ovo doba pitanja odnosa su previše relevantna, važno je naučiti komunicirati sa suprotnim spolom. Važno je i prijateljstvo i profesionalni kontakti, potraga za novim krugom kontakata, u koji osoba već ulazi kao odrasla osoba. Hoće li preuzeti odgovornost za lične korake? Pogreške će se sigurno dogoditi, važno je kako osoba djeluje - vraća li se u roditeljsko krilo ili pronalazi zamjenu za roditelje u partneru i time se ponovno vraća u djetinjstvo ili će biti odgovorna za odluke donesene s njihovim posljedicama. Neoplazma ove krize je odgovornost. Složenost ovog doba još je uvijek prevladavajuća slika društvene prihvatljivosti, kad se od vrlo mladog čovjeka očekuje da će sigurno biti uspješan u svojim studijama, poslu, imati duboke veze, izgledati dobro, imati puno hobija, biti aktivan, aktivan. Ovdje je sukob taj da započeti ugodnu društvenu poželjnost znači izgubiti sebe, ne dopustiti da se odvoje osobni i individualni potencijali, neće biti razdvajanja, osoba će slijediti put koji je utrošen očekivanjima onih oko sebe, i neće preuzeti maksimalnu odgovornost za svoj život.

Socijalna neprihvatljivost u opisanom stadiju često ukazuje na to da je osoba u kontaktu sa samom sobom. Momci to bolje rade, jer im društvo pruža više mogućnosti za to. Otpor autoritetima koji je ostao od adolescencije ovdje prelazi granice porodice, umjesto majke i tate, osoba se počinje opirati, na primjer, nadređenima. Jedan od scenarija prolaska ove krize je unaprijed određena sudbina, kada je porodica unaprijed nacrtala i naslikala čovjekov put. Često je to profesionalni pravac, ali može se ispostaviti da je obiteljski život u konzervativnim tradicijama. U ovom scenariju osoba ne koristi mogućnost odvajanja od roditelja, kao da je prošla kriza od 20 godina, obmanujući ga, međutim, ostaje tema osobnog samoodređenja i odvojenosti, vraćajući se katkad nekome čak i nakon 10-20 godina, već je bolno. Neispunjena kriza nalazi se na sljedećoj i često ćete morati birati pravac s obitelji, djecom, što je mnogo teže. Produljeno profesionalno samoopredjeljenje, kad ćete do 30. godine morati mijenjati sferu rada, započinjući s novom, također se ispostavlja kao težak zadatak.

Vrlo plodonosno razdoblje započinje s 25 godina, kada se pruža prilika da dobije životne blagodati, koje je očekivao kao tinejdžer. Obično u ovom periodu zaista želim brzo dobiti posao, osnovati porodicu, roditi djecu, napraviti karijeru. Volja i želja položeni su iz djetinjstva, ako se to nije dogodilo - život može biti dosadan i besperspektivan. Kriza odjekuje temom kada čovjek postavi sebi pitanje zbog čega može i sam sebe da poštuje. Tema dostignuća i njihovog prikupljanja ovdje je na vrhuncu. Do 30. godine procjenjuje se prethodni život, sposobnost poštivanja sebe. Zanimljivo je da je u ovoj fazi češće opremiti vanjski dio života, formirajući stablo društvenih veza, dok se introverti oslanjaju na vlastite lične resurse i duboke odnose u ograničenom krugu. Ako postoji značajna pristranost kada se, na primjer, osoba već duže vrijeme bavi društvenim kontaktima, uspjela na poslu, napravila karijeru, stvorila društveni krug i imidž u društvu, sada počinje više razmišljati o udobnosti u kući, djeci, porodičnim vezama.

Suprotno tome, ako je prvih 10 godina zrelog života bilo posvećeno porodici, što je često ženski scenarij, kada se djevojka udala, postala majka i domaćica, onda ova kriza zahtijeva izlazak iz gnijezda u vanjski svijet. Da bi prevladao ovu krizu, osoba mora imati zbirku dostignuća. Svako ga ima, ali nije svako u stanju da poštuje sebe, što se često događa kada se fokusiramo na nedostatke. Takođe u ovoj fazi postoji prilika da radite lično na sebi, da promijenite život u onaj koji će se svidjeti. Pogledajte šta vam nedostaje. Možda je ovo bliska osoba, razmislite kako bi on trebao biti, kakvu biste osobu željeli vidjeti pored sebe i koliko sebi odgovarate slici voljene osobe koja je bila zamišljena za vas. Ako niste baš zadovoljni poslom, želite promijeniti opseg aktivnosti, ali ne možete zamisliti kako to učiniti - pokušajte započeti s hobijem, hobijem koji možete prevesti u kategoriju stalnog rada. Razmislite i o tome kako se odmarate, šta vam odmor donosi - dobar ili loš. Uostalom, odmor oduzima većinu osobnog vremena, a njegov nedostatak negativnih povratnih informacija o kvaliteti života, postoje različite situacije u nevolji koje ne bi postojale da ste se dobro i potpuno odmorili. U tom periodu često osoba već postaje roditelj i želi pomoći djeci da žive bolji život. Razmotrite koje su osnove u njima, kroz svoj život, šta ste dobili u djetinjstvu, šta nije bilo dovoljno, postoji li povjerenje u svijet, ako ne, ono što ga je spriječilo da se formira.

Sljedeću krizu srednjeg životnog doba miluju ne samo psiholozi, već i obični ljudi. Za većinu u sredini života sve je stabilno, kada se osoba odjednom počne truditi iz razloga nerazumljivih drugima, a ponekad čak i sebi - nađe se u kompliciranoj situaciji. Napad krize prati stanje dosade, gubitak interesa za život, osoba počinje izvršavati neke vanjske promjene koje ne dovode do željenog olakšanja, unutar se ništa ne mijenja. Primarna bi trebala biti upravo unutarnja promjena koja, ako se dogodila, ne može dovesti do vanjskih promjena. O krizi srednjih godina, kada muškarci češće prave ljubavnice, snimljeno je puno filmova, a žene ulaze u djecu, što ne mijenja situaciju. Uspješan završetak krize nije povezan s vanjskim pokušajima promjene, već s unutarnjim apsolutnim prihvatanjem života, koji daje prekrasno, skladno stanje duše. U ovoj fazi više ne stoji pitanje postignuća i samopoštovanja, već samo prihvaćanje sebe, života onakvim kakvi jesu. Prihvaćanje ne znači da će se sve zaustaviti - naprotiv, razvoj će ići samo intenzivnije, jer čovjek zaustavlja rat u sebi. Primirje sa sobom oslobađa puno sile za produktivniji život, otvara se sve više novih prilika. Osoba postavlja pitanja o misiji svog života, štoviše, puno toga može postići otkrivanjem svojih pravih značenja.

Kriza od 40 godina pokreće duhovnu potragu, postavlja čovjeku globalna pitanja, na koja nema definitivnih odgovora. Ovaj sukob povezan je s psihološkom strukturom Sjene - onim neprihvatljivim kontekstima koje čovjek beskonačno supstituira, pokušavajući lagati čak i samu sebe. Mala djeca ne daju priliku osobi koja je bila mlađa od njega, zahtijevajući mudrost od roditelja. Egzistencijalnost ove krize pojačana je iskustvom prolaznosti vremena, kad više nije moguće pisati skice, moraš živjeti čisto, i to joj je drago što za to još uvijek postoji prilika.

Kriza 50-55 godina ponovo stavi lice na račvanju, na istom putu, on može ići na mudrost, s druge strane - da marazam. Osoba donosi interni izbor, hoće li živjeti ili živjeti, šta slijedi? Društvo obavještava osobu da često više nije u trendu, na različitim pozicijama mora ustupiti mjesto mlađim mladima, uključujući i u struci. Često, ljudi nastoje da bude spreman za druge se potpuno brine o unucima ili držeći se za posao, strah da se preseli u dvorištu. Međutim, sve će biti skladan ishod iz krize, dajući sebi do znanja da ste otplatili sve moguće socijalne dugove, nikome ništa ne dugujete, sada možete slobodno raditi sve što želite. Za takvo prihvaćanje života i želja potrebno je proći kroz sve prethodne krize, jer će biti potrebni materijalni resursi, resursi odnosa i samo-percepcije.

Značajke dobnih kriza

Što ako čovjek ne primijeti prolaz krize u svom životu, znači li to da nisu postojale? Psiholozi su uvjereni da je psihološka kriza prirodna kao i promjene u ljudskom tijelu s godinama. Nemojte biti svjesni da sada žive u psihološkoj krizi, mogu li ljudi s niskim nivoom, nepažnjom prema sebi, kada svoje probleme riješiti. Ili ista osoba on guši emocije u sebi zbog straha od uništavanja njihovog pozitivnog imidža pred drugima, da pokaže sebe kao osoba sa problemima. Takve nonresidency, ignoriranje krize kasnije daje ujedinjenje svih unclimbed koraka, poput lavine. Nepotrebno je reći, teško je ishod, ogroman psihološki teret, kako se ljudi nose ponekad ispostavi da je u stanju da.

Druga opcija netipičan tokom krize često javlja kod osjetljivih pojedinaca, otvoreni za promene, transformaciju pojedinca. Oni imaju tendenciju da prevencija, a kada se prvi simptomi nadolazećoj krizi, pokušavajući da pravih zaključaka, da se prilagode. Krize su blaže. Međutim, takav anticipativni pristup ne u potpunosti se uranja u lekciju koju kriza donosi čovjeku.

Svaka kriza sadrži u sebi ono što će čovjeku pomoći u daljnjem životnom vijeku, pruža potporu kod prolaska sljedećih kriza. Čovjek se ne razvija linearno, on se razvija stepenasto, a kriza je upravo taj trenutak prekretnice razvoja, nakon čega dolazi period stabilizacije, visoravni. Krize pomažu pojedincu da raste, mi ne rastemo po svojoj slobodnoj volji, ne želimo samostalno napuštati stanje ravnoteže, a čini se da nema potrebe. Jer um uključuje naše unutrašnje sukobe. Zahvaljujući krizama, čovjek, iako neujednačeno, raste cijeli svoj život.

Svi ovi kriznim vremenima, koji je pun naš život glatko u jednu drugu, kao stubište, "cijeli život".

8 psiholoških kriza

Kriza broj 1

Prva važna faza u nizu kriznih perioda je 3 do 7 godina. To se naziva period "jačanje korijena." U ovo se vrijeme formira globalni odnos prema svijetu: da li je siguran ili neprijateljski. A takav stav izrasta iz onoga što se beba oseća u porodici, da li je voljena i prihvaćena ili, iz jednog ili drugog razloga, mora da "preživi".

Kao što razumijete, to ne znači fizički opstanak (iako su porodice različite, uključujući i one gdje se dijete mora boriti za opstanak u doslovnom smislu), već psihološki: koliko se mala osoba osjeća zaštićenom među najbližim ljudima, je li pošteđen sve vrste stresova.

Ovo je vrlo važan period, jer samopoštovanje i odnos osobe prema sebi ovisi o osjećaju da je svijet oko njega prijateljski. Otuda se radoznalost i želja za boljim i puno više razvijaju normalno.

Takvo dijete odraste uz osjećaj značenja vlastitih napora: "Pokušat ću, ali svijet oko mene će podržati." Takvu djecu dobivaju optimisti koji se ne plaše nezavisnosti i odlučivanja. Nepovjerenje u svijet odraslih (a samim tim i u svijet uopšte) formira osobu koja ikada sumnja, neinicijativno, apatična. Takvi ljudi, odrastajući, nisu u stanju prihvatiti ne samo sebe, uz sve nedostatke i prednosti, već nisu ni upoznati s osjećajem povjerenja u drugu osobu.

Kriza broj 2

Sledeća kriza je najoštrija u periodu od 10 do 16 godina. Ovo je prelaz od djetinjstva do odrasle dobi, kada se vlastite snage procjenjuju kroz prizmu vrlina drugih ljudi, postoji stalna usporedba: "Jesam li bolji ili lošiji, razlikujem li se od drugih, ako da, kako onda i kako je to dobro ili loše za mene?" . I najvažnije: "Kako izgledam u očima drugih ljudi, kako me ocjenjuju, šta znači biti pojedinac?"

Ovdje dolazi do razumijevanja da postoji ogroman svijet odraslih sa svojim normama i pravilima koja se moraju usvojiti. Stoga je iskustvo stečeno izvan kuće toliko važno, stoga sve upute roditelja postaju nepotrebne i samo neugodno: glavno iskustvo tamo, u svijetu odraslih, spada među vršnjake. I želim da se češeri pune samo ja, bez brižnih majčinih ruku.

Pozitivno rješavanje ove krize dovodi do još većeg jačanja samopoštovanja, što je ojačalo povjerenje u vlastite sposobnosti da „sve mogu sam“. Ako kriza nije ispravno razriješena, tada će ovisnost o roditeljima biti zamijenjena ovisnošću o jačim i samouvjerenijim vršnjacima, o bilo kojim, čak nametnutim „normama“ okoline, o okolnostima. „Zašto pokušati, postići nešto, još uvijek neću uspjeti! Ja sam najgori! “

Samo-sumnja, zavist na tuđim uspjesima, ovisnost o mišljenju, procjena drugih - to su odlike koje osoba koja nije prošla drugu krizu nosi u svom budućem životu.

  Kriza broj 3

Treće krizno razdoblje (od 18 do 22 godine) povezano je s potragom za vlastitim mjestom u ovom složenom svijetu. Dolazi do razumijevanja da crno-bijele boje iz prethodnog razdoblja više nisu prikladne za razumijevanje čitave palete vanjskog svijeta koja je mnogo složenija i dvosmislenija nego što se činilo do sada.

U ovoj fazi može ponovo pojaviti nezadovoljstvo sa samim sobom, strah da "ne ispunjava, ne mogu ...". Ali govorimo o pronalaženju vlastitog puta u ovom teškom svijetu, samoidentifikaciji, kako psiholozi kažu.

Ako neuspješne donošenje krize postoji opasnost od pada u zamku samozavaravanja: umjesto na svoj način, tražiti objekt za imitaciju ili "širokih leđa", za koju možete sakriti ostatak svog života, ili, naprotiv početak negiraju sve vrste vlasti, ali ne nudi ništa svoje, ograničiti se samo na protest, bez konstruktivnih rješenja i načina.

U ovom se razdoblju formira „navika“ da podiže vlastiti značaj ponižavanjem, omalovažavajući značaj drugih, s kojima se toliko često susrećemo u životu. Uspješan prolazak krize svjedoči sposobnost mirnog i punog odgovora da prihvatiš sebe takvog kakav jesi, sa svim nedostacima i prednostima, znajući da je važnija tvoja ličnost.

Kriza broj 4

Sljedeća kriza (22 - 27 godina), pod uvjetom da se uspješno završi, donosi nam mogućnost da bez straha promijenimo nešto u životu, ovisno o tome kako se mi sami mijenjamo. Da bismo to postigli, moramo prevladati određeni „apsolutizam“ u sebi, zbog čega vjerujemo da je sve što je u životu učinjeno u ovom trenutku zauvijek i da neće biti ništa novo.

Iz nekog razloga, globalni životni put koji smo dosad slijedili prestao je da zadovoljava. Postoji neshvatljiv osjećaj tjeskobe, nezadovoljstva onim što je, nejasan osjećaj da bi moglo biti drugačije, da su neke prilike propuštene, a ništa se ne može promijeniti.

Uspješnim prolaskom ove faze krize strah od promjene nestaje, čovjek shvaća da nijedan životni put ne može tvrditi da je „apsolutni“, globalni, dano jednom zauvijek, da se može i treba promijeniti, ovisno o tome kako se promijenite, Ne bojte se eksperimentirati, započeti nešto iznova. Samo pod uslovom ovog pristupa može uspješno proći narednih krize, koja se zove "korekcija životne planove", "revalorizacije biljaka."

Kriza broj 5

Ta se kriza postavlja negdje u dobi između 32 i 37 godina, kada je već stečeno iskustvo u odnosima sa drugima, u karijeri, u obitelji, kada su već stečeni mnogi ozbiljni životni rezultati.

ovi rezultati počne da se ne mjeri u smislu ostvarenja, kao takve, ali u smislu ličnog zadovoljstva. „Zašto mi treba ovo? Je li to bilo vrijedno truda? " Mnogima se shvaćanje vlastitih grešaka čini vrlo bolnim, nešto što im se može izbjeći zakačenjem u prošlo iskustvo, iluzornim idealima.

Umjesto mirnog prilagođavanja planova, osoba kaže za sebe: „Neću izdati svoje ideale, pridržaću se odabranog kursa jednom zauvijek, moram dokazati da sam bila u pravu, bez obzira na sve!“ Ako ste imali hrabrosti priznati pogreške i prilagoditi svoj život, svoje planove, tada je izlaz iz ove krize novi priliv svježih snaga, otvaranje perspektiva i prilika. Ako se ispostavilo da je nemoguće započeti od početka, ovaj period će za vas biti više destruktivan nego konstruktivan.

Kriza broj 6

Jedna od najtežih faza je 37-45 godina. Prvi put smo jasno svjesni da život nije beskonačan, da je teže i teže nositi „dodatni teret“ na sebi, da je potrebno koncentrirati se na glavno.

Karijera, obitelj, veze - sve se to nije samo smirilo, već je i preraslo u puno nepotrebnih, dosadnih konvencija i dužnosti koje se moraju pridržavati, jer je "to tako nužno". U ovoj fazi, postoji borba između želje da raste, razvija, a država "močvare" stagnacije. Morate donijeti odluku šta treba nositi na sebi i šta smetati, čega se riješiti.

Na primjer, od dijela briga, učenja da raspoređujemo vrijeme i trud; odgovornosti na kraju, dijeljenje na primarnoj, zaista je potrebno, i srednje, te radimo iz navike; od nepotrebnih društvenih veza, dijeleći ih na poželjne i teške.

Kriza broj 7

Nakon 45 godina, počinje drugi period svoje mladosti, a ne samo kod žena koje su postale «ponovo bobica", ali i kod muškaraca. Prema jednom od zapadnih psihologa, konačno prestajemo mjeriti svoju dob prema broju godina života i počinjemo razmišljati u odnosu na vrijeme koje ostaje da se proživi.

Evo kako psiholog A. Libin opisuje ovo krizno razdoblje:

„Muškarci i žene ove dobi mogu se uporediti sa adolescentima. Prvo, u njihovom tijelu se događaju brze promjene uzrokovane redovitim fiziološkim procesima. Zbog hormonalnih promjena tokom menopauze, oni poput adolescenata postaju brzo podrigivani, dirljivi, lako ih iritiraju sitnice. Drugo, ponovo se pogoršava njihov osjećaj za samopokretanje, i oni su opet spremni boriti se za svoje Ja, čak i uz najmanju prijetnju neovisnosti. Borba u porodici - s djecom koja su već napustila ili će napustiti roditeljsko gnijezdo na poslu - osjećajući se krajnje nelagodno i nestabilno u ulozi starijih građana koji im „stoje za petama“ mlađih.

Muškarci stari 45 godina susreću se sa davno zaboravljenim pitanjima mladosti: „Ko sam ja?“ I „Kuda idem?“ To vrijedi i za žene, iako je njihova kriza mnogo složenija.

Mnoga istraživanja pokazuju da su za ovu krizu najugroženije žene koje sebe smatraju isključivo domaćicama. Oni su očaj ideje "prazne gnijezdo", koji, po njihovom mišljenju, to je kuća, napušteno od odrasle dece. Tada počinju premještati namještaj kod kuće i kupuju nove zavjese.

Mnogi ovu krizu doživljavaju kao gubitak smisla života, dok drugi, naprotiv, u ovom neizbježnom preokretu događaja vide priliku za daljnji rast. To uveliko ovisi o prevladavanju prethodnih kriza povezanih s godinama.

U tom periodu mogu se otkriti skriveni resursi i još uvijek neotkriveni talenti. Njihova primjena omogućena je zahvaljujući otkrivenim prednostima dobi - sposobnosti razmišljanja ne samo o vlastitoj porodici, već i o novim smjerovima u radu, pa čak i početku nove karijere. "

Kriza broj 8

Nakon pedeset godina počinje doba „smislene zrelosti“. Počinjemo djelovati, vodeći se vlastitim prioritetima i interesima više nego ikad prije. Međutim, lične slobode ne izgleda dar sudbine, mnogi počinju osjećati oštrinu svoje usamljenosti, nedostatak važnih pitanja i interesa. Otuda gorčina i razočaranje u životu koji je proživio, njegova uzaludnost i praznina. Ali najgora stvar je usamljenost. To je u slučaju negativnog razvoja krize - ". Greškom" činjenica da je prethodna su prošli

U pozitivnoj verziji razvoja, osoba počinje sagledavati nove perspektive za sebe, bez amortizacije prethodnih zasluga, traži nova područja primjene za svoje životno iskustvo, mudrost, ljubav, kreativne snage. Onda koncept starosti postaje biološkom smislu, bez ograničavanja vitalnog interesa ne može se održati pasivnost i stagnacija.

Brojne studije pokazuju da je koncept "starost" i "pasivnost" je potpuno nezavisna jedan od drugoga, to je samo zajednički stereotip! U starosnoj grupi nakon 60 godina jasno je vidljiva razlika između „mladih“ i „starih“ ljudi. To sve ovisi o tome kako osoba doživljava vlastitu stanje: kao kočnica ili kao poticaj za daljnji razvoj njegove ličnosti, za zanimljiv pun života.

Sva ta krizna razdoblja, s kojima su naši životi puni, glatko prelaze jedan u drugog, poput ljestvi, „cjeloživotnog“, gdje ne možete prijeći na sljedeći korak bez da stojite na prethodnom i gdje, prelazeći preko jednog koraka, više ne idete glatko i ispravno, s jednom nogom na sljedeću. I još više, nećete moći preskočiti nekoliko koraka: ionako ćete se morati vratiti i dovršiti „rad na greškama“.

krize doba - svakodnevna i ujedno tajanstvena pojavao kojem su svi čuli više od jednom. Dakle, zloglasna „kriza srednjeg života“ neizbježno se pojavljuje u razgovorima starijih ljudi, a „četvrtina životne krize“ postala je prava kuga modernih 20-godišnjaka. Važno je shvatiti da psihološke probleme koji se odnose na određene dobi, to nije daleko od istine: svi smo mi ovaj ili onaj način se suočavaju s njima. Jednom kada se nađete u životnoj krizi, glavno je zapamtiti da niste prvi koji je doživite. S većinom dobnih kriza može se riješiti, na kraju ih pretvoriti u produktivni životni period. Uz pomoć psihoterapeuta Olge Miloradove razumijevamo kroz koje egzistencijalne krize nam je suđeno da prođemo, zašto nastaju i kako ih preživjeti.

dasha Tatarkova

Tinejdžerska kriza

Svako doba povezano s jednom ili drugom krizom je, naravno, vrlo proizvoljno. Dakle, jedna od najsjajnijih i najtežih faza našeg odrastanja pada od 14-19 godina. Ovo vrijeme je povezano sa različitim psihološkim, fiziološkim i socijalnim promjenama koje čovjeku mnogo mijenjaju. Pubertet postaje snažnih udaraca, pretvarajući svakodnevnog tinejdžer u američkoj toboganu emocija. Ono što je važno, upravo u ovom trenutku ljudi prvo moraju razmišljati o tome što ih čeka u bliskoj budućnosti, kada će ih formalno smatrati "odraslima". Svatko iz prve ruke zna koliko je teško odlučiti sa 16, 17, 18 godina šta ćete raditi do kraja života i za šta ćete neumorno raditi u svojim univerzitetskim godinama.

Moderni tinejdžera većinu vremena provode u školskom sistemu. Propisi o životu posebno otežavaju donošenje navodne sudbonosne odluke. Ne pomaže ni nevjerojatan socijalni pritisak: u školi se nastavnici plaše završnih ispita, a kod kuće se roditelji plaše uvodnih ispita. A samo nekoliko odrasle shvatiti pitam šta misli i ono što on želi i sam tinejdžer čija je budućnost u pitanju. Takav psihološki pritisak može dovesti do tužnog ishoda: na primjer, u Južnoj Koreji se vjeruje da perspektivu imaju samo diplomirani studenti tri najprestižnija univerziteta u zemlji. Stoga se lokalni adolescenti, u nastojanju da upišu željeno sveučilište, dovode do potpune iscrpljenosti i u školi i na dodatnim tečajevima. Takav teret, zauzvrat, dovodi do neviđenog broja samoubistava među mladima.

Prevelike emocije i oštra percepcija svijeta ne dopuštaju trijezan pogled na njihove želje i sposobnosti za adolescente. Inače bi svaki 17-godišnjak brzo shvatio da je u njegovoj dobi normalno da ne zna šta točno želite. Upravo adolescenti najčešće napuštaju hobije koje su im u djetinjstvu izmislili i nametnuli roditelji. Odbijanje starog i traženje novog prirodan je proces. Američki tinejdžeri odavno su smislili način da mudro prožive ovaj trenutak: mnogi se odlučuju na takozvani jaz nakon godine nakon diplome, odnosno pauze između studija kako bi putovali, radili i općenito pomnije promatrali život izvan poznatog sustava i bolje razumjeli sebe. Ova metoda ne obećava božanska otkrivenja, ali pomaže na sagledavanje svijeta iz novog ugla.

Želja za neovisnošću prirodna je želja tinejdžera koju treba poticati u razumnim granicama

Kriza samoidentifikacije nije samo pokušaj da se shvati ko „želite biti kad odrastete“. Mnogo je važnije da se upravo u ovom trenutku odvija formiranje procjene vaše ličnosti. Djevojke se često suočavaju sa poteškoćama kada je u pitanju prihvatanje svog tijela koje se mijenja. Kulturni pritisak ne olakšava kada Victoria’s Secret modele gledaju sa svih panoa, a vi morate zategnuti grudnjake jednom mjesečno. Proučavanje vlastite seksualne orijentacije još uvijek vodi ogromnom broju tragedija zbog činjenice da drugi (i vršnjaci i stariji) ne prihvaćaju uvijek homoseksualne tinejdžere. Teško dolaze i transseksualni tinejdžeri zbog kojih se pubertet u stranom tijelu može pretvoriti u vrlo ozbiljnu psihološku traumu.

Istovremeno se događa i socijalna identifikacija - potraga za sobom u kontekstu društva u okruženju. Suočavanje sa svime time ponekad je teško bez psihologa, trenera ili čak psihoanalitičara, ali treba početi sa sobom, bez obzira u kojoj se ulozi nalazite. Ljubavna porodica koja je spremna prihvatiti svoje rastuće dijete, a ne samo kontrolirati i trzati, ključ je uspješnog odrastanja čak i uzimajući u obzir tinejdžerske pobune i otuđenja. Želja za neovisnošću prirodna je želja tinejdžera koju treba razumno ohrabriti, ne popravljajući prepreke, već mu dopuštajući da otvoreno pokaže svoje osjećaje i želje. Odrastanje je karta za jako, jako dug voz, tako da je žuriti i ljutiti se na to da se to ne događa odjednom, besmisleno je.

Olga Miloradova

terapeut

Glavne krize koje psiholozi razlikuju u ljudskom životu su krize u djetinjstvu. Kriza novorođenčeta, rano djetinjstvo, predškolsko doba, školski pubertet i tako dalje. Ako već govorimo o krizi kod manje ili više odrasle osobe, onda načelno on nema jasnu vezanost za starost - radije događaje. Ako dječje krize - to je gotovo potpuno raspada starog sistema i novi sklop, odrasli - to je uvijek izbor. Sukob suprotnosti: pođite s tokom ili promijenite sve u potpunosti, budite kao i svi ili idite svom cilju suprotno pravilima. S obzirom na to da govorimo o točki izbora, čini mi se da većina ruskih tinejdžera odmah ide na fakultet, tako da iskustvo i trenutak krize, prije, prethode trenutku izbora. Kada je izbor se već dogodilo i na promjenu uslova je bio uspješan, a zatim, u cjelini, a ne postoji izbor: Sada moramo prilagoditi.

Kvartalna životna kriza

Završili ste univerzitet i ne znate šta da radite sa sobom? Uspjeli ste raditi na 2-3 različita posla, ali ne možete pronaći mjesto za sebe? Prijatelji se vjenčavaju, razvode, imaju djecu i ne osjećate se spremno za takve promjene? Čestitamo, niste sami u svom problemu - jednostavno imate krizu četvrtine života. Za poetičniju i detaljniju definiciju ovog životnog razdoblja može se obratiti pop kulturi, koja redovno tumači psihološke probleme onih koji imaju trideset: to su preživjele junakinje TV serije Djevojke i širok grad ili likovi Grete Gerwig u filmovima Dušo Francis i "Miss Amerike."

U proteklih desetljeća došlo je do značajnog pomak u društvenom prihvatljiv od stupanja na nezavisne odrasloj dobi. Skupili su se mnogi faktori: uporedo s rastom očekivane životne dobi situacija se na tržištu rada postepeno mijenjala. Finansijske krize i pomak prioriteta s odanosti jedne kompanije tokom života na lični rast i česte promjene posla doveli su do toga da su mnogi ljudi redefinirali svoja dostignuća i dezorijentaciju, poznatu kao „trideset kriza“, za dvadeset pet. Do ove dobi mnogi već imaju vremena da isprobaju različite odnose i profesije, ali još uvijek nisu spremni zalagati se za jednu stvar i tek počinju utvrđivati \u200b\u200bsvoje težnje, osjećaje i interese. Dvadeset i pet godina je približna dob: u stvari, većina ljudi koji se osjećaju sami, izgubljeni i izgubljeni na putu približavaju se svom tridesetom rođendanu.

Roditelji modernih 30-godišnjaka pokušali su im pružiti što ugodniji život. Mnoga "djeca", navikla na to, ne žele živjeti samostalno: Richard Linklater to je primijetio u svom filmu "Loafer" još 1991. godine. Za razliku od roditelja današnjih 30-godišnjaka ne imaju tendenciju da imaju djecu što je prije moguće i ne stavljati u srcu stabilnosti uspjeha u karijeri. Istovremeno, globalna društvena osećanja ne idu u korak sa njihovim pogledom na svijet, a iskustvo očeva i majki nadahnjuje dodatnu neizvjesnost u njihovom izboru i izaziva osjećaj krivnje. Za "nespremnost na rast" milenijalci su čak nadimali generaciju Petera Pana.

Zbog svega toga pojavio se i u eri društvenih mreža. Uvijek nam se čini da radimo nešto pogrešno, jer ako vjerujete mitu koji su formirali Facebook i Instagram, samo mi imamo problema - ali ne i naši prijatelji ili kolege. Kada je strah od manje uspješnih i zanimljivija od svoje prijatelje, ne puštaj, podsjetiti se da je račun u društvene mreže bilo koje osobe - to se izvuku najbolje od najboljih samo društveni konstrukt stvorio napor misli. Pokušajte se fokusirati na ono što želite i možete postići ovdje i sada, i nastavite sa planom.

Popularni savjeti o tome kako prevladati i čak prihvatiti stanje neizvjesnosti karakteristično za krizu u četvrtini života često se temelje na zen praksi. Prvo, korisno je sastaviti popise, ali ne hvatati se za stotinu stvari istovremeno, već postupno pristupiti zadacima, radeći svaki dan po malo. Morate prihvatiti da su greške neizbježne - i da se ne bojite njih. Važno je da konačno iskreno priznate sebi da ste zainteresirani i koji hobiji vam se stvarno sviđaju, a ne nameću ih rodbina ili prijatelji. Glavni savjet, posebno koristan u svjetlu onoga što je gore rečeno o društvenim mrežama, je da naučite da ne upoređujete sebe sa drugima. Društvo postepeno počinje shvaćati da jedini put prema gore nije jedini mogući i sigurno nije najbolji, tako da je vrijeme da pronađete nešto ugodno za sve pojedinačno. Na putu uvijek pomažite u onome što se događa. Kriza četvrtine života zapravo je čak korisna, pomaže da se oslobodite od nametnutih očekivanja, da uredite život i obnovite ga po svom ukusu.

Olga Miloradova

terapeut

Kriza sama po sebi nije destruktivna - pruža priliku za lični rast. Zbog premještanja u odraslu dob, okvir se također pomaknuo. Netko sa dvadeset pet godina upravo je diplomirao na univerzitetu, dok neko u trideset već ima karijeru od 5 do 7 godina i ponovno procjenjuje dostignuća. Drugi scenarij: karijera se kreće, ali nema ličnog života; ili upravo suprotno - postoji dijete, ali ne godinu dana karijere. Kriza je - osjećaj potpune blokade, ili produženi stagnacije. Nakon srednje škole, on može doći, na primjer, ako osoba nije studirao za sebe, već i za "kore", mame i tate, a on je sanjao o vrlo različiti. Kad dođe do razumijevanja da niste posvetili vrijeme onome o čemu ste oduvijek sanjali, nove stvari počinju izgledati važne i život se obnavlja za nove ideale.

Kriza srednjeg života

Ako je prethodna vrsta krize bila povezana, u stvari, sa strahom za svoju budućnost, onda je ta potpuno i potpuno vezana za prošlost. Kriza srednjih godina podrazumijeva da se jednog dana probudite i neobuzdani užas preplavi vas: sve što ste postigli do sada izgleda da gubi svaki smisao. Posao, dom, partner, djeca - sve djeluje dosadno i besmisleno: posao koji ste proveli cijeli život ne donosi zadovoljstvo, ljubav i ljubav čine se dalekim, a djeca su najvjerovatnije toliko zaokupljena svojim poslovima da jedva obraćaju pažnju na vas . U vezi s ovom fazom je uobičajeno prisjećati se klišeja poput kupovine skupih automobila, zloupotrebe alkohola, žudnje za romanima sa mlađim partnerima sa strane, neizbježnog razvoda i svih vrsta pokušaja dodirivanja dotadašnje mladeži. Takve smo priče vidjeli već više puta u američkim ljepotama, Greenbergu, Velikom razočaranju, Apatovoj ljubavi za odrasle ili u novom albumu Dok smo mladi.

Izraz "kriza srednjeg životnog doba" skovao je kanadski psihoanalitičar Elliot Jacques. Označio je prijelazno razdoblje svog života, obuhvaćajući vrijeme negdje između 40 i 60 godina, kada život gubi boju i preispitivanje svega što se ranije dogodilo. Poznati psihoanalitičar Eric Erickson, koji je razvio teoriju razvoja ličnosti, opisao je posljednje dvije faze ljudskog života (zrelost i starost ili stagnacija i očaj) vrlo sličnim općim odredbama krize srednjeg života. Konkretno, Erickson kratko karakterišu ovaj život fazu sa dva pitanja: "Kako napraviti tako da mi život nije bio uzaludan" i "Kako znate da imate besprijekorna?".

Unatoč činjenici da se pojam krize srednjeg životnog vijeka čvrsto ustalio u modernoj kulturi (postoji teorija da je Bond rezultat takvog razdoblja u životu Jana Fleminga), nije ga lakše opisati jasno nego sve gore navedene krize. Kod različitih ljudi se manifestuje na različite načine, prestiže ih u različitim dobima, za neke to postaje pozitivno iskustvo, a za neke je početak teške depresije. Financijska situacija, stanje u osobnom životu i drugi sociokulturni faktori snažno utječu na to hoće li se čovjeku dogoditi kriza srednjih godina ili ne.

Međutim, postoje stalne varijable: krizu srednjeg životnog karaktera karakteriše mršav osjećaj frustracije, kao i svijest o smrtnosti ljudi. U ovom periodu života, mnogi doživljavaju smrt bliskih srodnika, kao što su roditelji. Takav gubitak nije samo tuga, s kojom se teško nositi: već i razmišlja o neizbježnosti vaše smrti i izaziva egzistencijalni strah. U istoj dobi za mnoge dolazi kraj karijere ili barem postoje ograničenja u pogledu ili trajanju rada. Starost se osjeća na nivou fiziologije: pokretljivost opada, a žene imaju menopauzu, povezanu ne samo s jakim hormonskim, već i psihološkim restrukturiranjem. Suprotno uvriježenom mišljenju, muško tijelo također prolazi kroz promjene, takozvanu andropauzu, kada dolazi do smanjenja testosterona u krvi.

Psiholozi primjećuju da svi gore navedeni simptomi uzrokuju stres, ali ne moraju nužno dovesti i do krize. Čak i kada se preklapaju, osoba nije nužno u dubokoj depresiji. kriza srednjih godina - je prije svega vrijeme refleksije i preispitivanje života. Činjenica da najčešće nadmaši one starije od četrdeset ne znači da vam se neće dogoditi kasnije ili ranije, a sve su ostale jednake.

Uz krizu srednjeg životnog vijeka (kao i svaku drugu), važno je ne propustiti trenutak kada pređe u kliničku depresiju. U tom slučaju svakako biste trebali potražiti stručnu pomoć. U svim ostalim slučajevima, praktični savjeti o prevladavanju psiholoških problema mogu se ukratko opisati kao "ne bojte se promjena i ne paničite." Vježbanje ne samo da će vam pomoći da se osjećate jednako aktivno kao prije, već će i na prirodan način poboljšati vaše raspoloženje. Najteže i najkorisnije je prihvatiti promjene, pokušati kanalizirati strah od roditeljskih grešaka u produktivan kanal i uspostaviti odnose s djecom. Koliko god to kapetanski zvučalo, ali potraga za novim nerazornim hobijima zaista će pomoći ublažavanju egzistencijalnog straha. Starenje je, poput odrastanja, neizbježni dio života, i to trebate prihvatiti i raditi s onim što jeste.

Olga Miloradova

terapeut

Ako većina kriza, koja je ranije razgovarali, nisu toliko kriza (bez obzira na njihovo ime) kao produktivno razdoblje promjena i rasta, to je kriza kriza srednjih godina zaista uzeti implicira u psihološkom smislu. Izražava se u neproduktivne depresije, devalvacija, i negiranje svih napretka. Ovo stanje može biti uzrokovano rutinom, razmišljanjima o smrti i sindromom praznog gnijezda. Pojavljuje se nihilistički stav: sve je loše samo zato što je loše.

Klasičan primjer: suočeni sa smrću voljene osobe i doživljavajući životinjski užas, mnogi traže utjehu u religiji i naizgled je pronalaze. U stvari, većina ljudi naći udoban malo kuća, skriven od nekoliko egzistencijalne datosti s kojima prije ili kasnije svi se suočava, a koje trebaju poduzeti - govori o smrti i usamljenosti. U stvari, osoba ostaje u neriješenom sukobu, mahnito se držeći onoga što je život poslije smrti. Kao rezultat toga, nema rasta, nema usvajanja, nema sljedećeg koraka. Stoga je glavno pravilo koje se morate pridržavati bez obzira na to koja vas je životna kriza zahvatila: ne smijete skrivati \u200b\u200bglavu u pijesak - morate pokušati pretvoriti otkrivenje koje vas je zaobišlo u nešto produktivno.

Sadržaj članka:

Krizna razdoblja u životu su normalan, fiziološki proces, koji nastaje promjenom životnih vrijednosti i stavova. Ove obavezne faze razvoja ličnosti javljaju se kod većine ljudi, ali se odvijaju na različite načine. Ako je osoba spremna da mijenjaju i razvijaju, problemi sa psihološkog stanja ne bi trebalo biti, ali često krize podrazumijevaju razvoj različitih fobija, kompleksi, depresije. Često ljudi vozi se u države iz kojih je samo pomoć psihologa može dobiti.

Pojam i teze kriznog perioda u ljudskom životu

Kriza - to je uvijek važan period ljudskog života u vezi sa usvajanjem sudbonosne odluke. U prijevodu s grčkog jezika znači "razdvajanje cesta", pa se takvo stanje uma naziva i "zaokret sudbine".

Bilo koje interno krizno razdoblje razvija se u pozadini već poznatog načina života, kada se čovjek navikne na određeni način života, odmjerenost i ugodne uvjete. Ali u jednom trenutku dolazi do sloma, a nestabilno psihološko stanje oduzima mu podršku, povjerenje da je njegov život zaista ono što mu treba. Kod ljudi, tu su novi zahtjevi.

Tokom ovih perioda ljudi dolaze u sukob sa spoljnim svetom, nezadovoljni su svime što ih okružuje. Ali u stvari, prema psiholozima, suština krize leži u unutrašnjem sukobu i nemogućnosti osobe da prihvati stvarnost, želji da je učini idealnom. Na toj pozadini nastaje protest i tada kreće potraga za rješenjima. Važno je da se oni pronađu, a osoba svu akumuliranu energiju usmjeri u njihovu primjenu.

Koncept kriznog razdoblja uključuje sljedeće glavne točke:

• Bilo koji kriza - to je psihološki težak period koji želite prihvatiti i preživjeti.
• Taj se period ni na koji način ne može smatrati ćorsokakom. Ovaj akumulirani kontradikcije se uhvati u koštac sa svojim unutrašnjim "I".
• Uvijek postoje izlazi iz kriznog razdoblja života koji leže u djelovanju, ostvarenju potreba i želja.
• Prebrodio krizu doprinosi formiranju karaktera, razvoj snažne volje.
• Nakon teške faze, osoba stekne samopouzdanje i ima novi udoban model ponašanja.

Prelazne točke mogu se pojaviti iz različitih razloga povezanih sa osobnim životom, radom ili zdravljem. To su pojedinačne situacije, ali postoji niz takozvanih „obaveznih starosnih kriza“ kroz koje prolaze svi ljudi i osoba ne može uticati na svoj početak.

Glavni uzroci kriznih dobnih razdoblja

Pojava krize u različitim starosnim - obrazac koji ukazuje na razvoj ličnosti. Pored fizioloških aspekata, postoji još nekoliko važnih razloga za pojavu takvih razdoblja.

Što dovodi do pojave krize:

1. Ozljeda. Ovo može biti trauma koju je dijete doživjelo tokom rođenja ili ga je pretrpjela osoba u ranom djetinjstvu. Ovi faktori utiču na tok krize i njeno trajanje.
2. Formiranje ličnosti i karaktera. To se događa kada osoba već ima određeni skup informacija o svijetu oko sebe i počne u potpunosti koristiti stečena znanja: za manipuliranje, traženje i proučavanje granica onoga što je dopušteno.
3. Uticaj drugih. Roditelji, prijatelji, supružnik, poznanici i kolege igraju važnu ulogu u pokretanju krize. Ponekad bi poticaj mogao biti napuštena fraza, svađa ili određena negativna situacija. Te okolnosti čine da razmišljate o životnim prioritetima i mogu dovesti do analize postignuća, nezadovoljstva i, kao posljedice, krize.
4. Težnja za izvrsnošću. Osoba se razvija tokom svog života, ali postoje trenuci kada nije zadovoljan svojim izgledom, nivoom plaće ili stanom stanovanja. To postaje i razlog početka krize. Ljudi koji su sebi postavili šank posebno su skloni tome.
5. Nagle promjene njihov tradicionalni način života. To može biti prelazak na novi posao, seli u drugi grad ili novi stan. Na toj pozadini mogu se pojaviti nove potrebe i želje, pojedinac će razviti razmišljanja, unutrašnja iskustva koja će se preliti u krizu.

Imajte na umu da se čovjek tokom krize uvijek suočava s izborom, a o njemu ovisi koji će izbor učiniti, koliko će mu biti uspješan u budućnosti.

Glavni znakovi kriznog perioda u životu

Osobu koja doživi prekretnicu u životu jednostavno se može razlikovati od gomile po vizuelnim simptomima - lutajući pogled, priviđen pogled. Postoji takođe i niz unutrašnjih znakova koji karakterišu ovo stanje:

• Prazan izgled. Čini se kao da osoba stalno razmišlja o nečem svom. Često su ljudi koji su u krizi toliko uronjeni u sebe da čak i ne reagiraju kada ih sagovornik kontaktira.
• . Osoba može biti potpuno mirna na prvi pogled i odjednom iznenada počne plakati ili se divlje smijati banalnoj šali. Sve ovisi o dobi pojedinca. Na primjer, adolescenti teško kontroliraju svoje negativne emocije, a ljudi zrele dobi već se znaju kontrolirati.
• Uskraćivanje hrane ili sna. Ponekad svjesno, a ponekad zbog nervne napetosti, osoba ne može normalno jesti i spavati.
• Pesimističan ili pretjerano optimističan odnos prema budućnosti. Ljudi u ovim vremenima odlikuje pretjerane emocionalnosti: imaju planove i želje, ali neki ljudi u depresiji jer ne mogu da ih proda, dok drugi počinju da stvaraju efekt intenzivne aktivnosti. Te dvije mogućnosti nisu norma u svakodnevnom životu i smatraju se jasnim znakom da osoba doživljava unutarnji stres.

Bilo kakvu starosnu krizu ne bi trebalo suzbiti ni sama ni njegovi roditelji, ako govorimo o prelaznim tačkama kod djece. Samo življenje ove situacije i izlazak iz nje s novim obrascima ponašanja omogućit će nam da izbjegnemo psihološke poremećaje.

Karakteristika kriznih razdoblja različitih godina života

U svakoj fazi odrastanja i unutrašnjeg sveta promjene čovjeka čeka u određenim godinama krize. U djetinjstvu ta stanja kod djeteta prolaze neopaženo, ovdje ponašanje roditelja igra vrlo važnu ulogu. Po prvi put shvatio krize suočavaju ljudi u svojim tinejdžerskim godinama. Ovo je veoma važan period kada s jedne strane djetetu trebate dati mogućnost da samostalno donosi odluke, a s druge strane, kako bi ga zaštitili od negativnih posljedica tih odluka. U odrasloj dobi postoji mjesto za krize, uglavnom zbog njihove nesposobnosti da prihvate stvarnost i žeđi za novim iskustvima.

Djeca krize u životu

Život male osobe od prvih minuta postojanja počinje stresom. Takozvana kriza novorođenčeta je prva prekretnica kada ulazi u borbu za svoj život i pobjeđuje, uzimajući prvi dah.

Sledeće krize u detinjstvu pojavljuju se u različitim fazama razvoja bebe:

1. U prvoj godini života. Razlog je prvi svestan distanciranje od najbliže osobe - mama. Dijete počinje hodati, proširujući horizonte. A takođe beba nauči da govori i već može komunicirati sa izvornim komadićima reči. To dovodi do emocionalnog uzbuđenja, hitne potrebe da sve učinite sami: saznajte o kakvom je predmetu, dodirnite ga i pokušajte. Roditeljima je u ovom trenutku bolje da samo gledaju dijete, bez uplitanja u znanje svijeta, uklanjajući očigledne opasne predmete iz njegovog dosega.
2. U trećoj godini. Najemotivnije izražena dječja kriza, koju karakterizira više simptoma odjednom: negativna reakcija povezana s stavom jedne osobe prema drugoj, tvrdoglavost, želja da se mrvice smatraju odlukom, protest protiv kućnog reda, želja za emancipacijom od odraslih. U stvari, u ovom trenutku dijete želi sve učiniti sam, prekida veze s odraslima, započinje period dodjele vlastitog "Ja". U ovom je trenutku veoma važno da mrvicu položi ljubav prema svijetu, da mu pokažete da ga ovaj svijet voli. Samo djeca s takvim samopouzdanjem odrastaju optimistično, ne boje se donositi odluke i biti odgovorna za svoj život.
3. U sedmoj godini. Ovo je "školska kriza", koju karakteriše sticanje novih znanja, početak misaonog procesa, kada beba već može razmišljati i analizirati svoje postupke. U tom periodu kod dece se primećuje simptom „gorkog slatkiša“: oni se zatvaraju u sebe, pretvaraju se da nisu zabrinuti, ali sami mogu patiti. Emotivno doživljavaju veliki stres jer im se život nakon polaska u školu dramatično mijenja, a društvene veze počinju oblikovati. Ovdje su vrlo važni podrška roditelja i njihovo maksimalno sudjelovanje u životu prvoškolaca.

Krizna razdoblja ljudskog života u mladosti

Prelazak na odrasloj dobi je također u znaku nekoliko periodima krize. U ovo vrijeme jučerašnje dijete već bi trebalo donositi ozbiljne odluke, biti odgovorno za svoje postupke, moći upravljati finansijama. Mnogo djece se prvi put odvaja od roditelja, ostavljajući ih da studiraju. Ovo je snažan stres koji ili njeguje volju djeteta, ili će izazvati brojne neodgovorne radnje.

Koji se krizni starosni periodi razlikuju kod mladih:

• U adolescenciji 12-16 godina. Ovo doba se naziva i "prolazni" i "komplikovano". U ovo vrijeme se mijenja djetetovo tijelo, dolazi do puberteta i pojavljuje se zanimanje za suprotni spol. Sa psihološkog stanovišta, odraslo dijete vrednuje sebe kroz prizmu percepcije od drugih ljudi. On važna stvar je da se to reći o njemu, njegova odjeća ili torbi devojku ili dečka. Vrlo je važno dijete ne etiketirati, ne fokusirati se na njegove nedostatke, jer će se u odrasloj dobi sve pretvoriti u komplekse. To treba dati djetetu samopouzdanje da ima brojne pozitivne kvalitete i prednosti - tako će ih i razviti.
• krizi identiteta. Primjećuje se u dobi od 18 do 22 godine, kada osoba razumije da mladenački maksimalizam ne djeluje uvijek i ne možete sve podijeliti samo na „bijelo“ i „crno“. U ovom trenutku otvaraju se mnoge mogućnosti mladima, a teško je odabrati jednu pravu opciju. Stoga ljudi često prave pogreške, ne slijedeći svoje snove, nego ono što su nametnuli roditelji, učitelji, prijatelji. Tokom ovog perioda važno je osluškivati \u200b\u200bsebe i napraviti izbor u korist svojih želja, biti u mogućnosti da ih odbranite. I također trebaju prihvatiti i voljeti sebe sa svim svojim manama.

Krizna razdoblja razvoja ličnosti u odrasloj dobi

Nakon 30 godina, kada je osoba već odabrala životni tok, utvrđeni su prioriteti i ciljevi, možda će mu smetati nezadovoljstvo, prevladavaju misli iz serije „Kako bi se moj život mogao razviti ako ...“. Ovo je prvi zvono, što je nos krize zrelih godina.

Razmotrimo značajke kriznih razdoblja u odrasloj dobi:

1. U dobi od 32-37 godina. Osoba može ući u kontradikciji sa samom sobom. Vidjevši njegove pogreške, više se ne može, kao u mladosti, lako složiti s njima i prihvatiti činjenicu njihovog prisustva. Naprotiv, on započinje unutrašnju borbu, dokazujući sebi da ne može biti grešaka, i svi su njegovi postupci bili tačni. Od ove krize su dva: da prihvate greške, podesite plan za budućnost i da protok energije da ga provede, ili se drže na iskustva iz prošlosti i iluzorno ideala, ostajući na mjestu. Posljednja opcija može trajati nekoliko godina i učiniti osobu krajnje nesrećnom.
2. U dobi od 37-45 godina. Najemotivno najteže razdoblje u životu, kada su i muškarci i žene skloni prekinuti uspostavljene veze zbog želje da nastave dalje, razvijaju se i dobiju ono što žele. Porodica, posao, svakodnevica - sve se to može činiti kao "dodatni teret" koji se povlači na dno. Da bi čovjek u pitanju jasno razumijevanje da je život jedan, i provesti ga na postojanje pitke vode nemaju želju da. Izlaz se vidi u prekidu napornih veza, preraspodjeli odgovornosti, promjeni sfere aktivnosti kako bi se dobilo više slobodnog vremena za ostvarivanje vlastitih ciljeva.
3. Posle 45 godina. Ovo je vrijeme druge mladosti, kada muškarci i žene prestaju mjeriti svoju dob prema godinama života i počinju osjećati svoj unutarnji potencijal za buduće godine. U ovom periodu, zbog hormonskih promjena, žene postaju poput tinejdžera - njihovo se raspoloženje često mijenja, uvrijeđene su iz bilo kojeg razloga. U muškaraca se razvija muški instinkt, oni opet teže postati osvajači, boriti se za svoje. Prema psiholozima, u ovom uzrastu možete svježe bračne odnose učiniti pooštrenima, ili pak naći novog partnera koji je temperamentan.
4. Posle 55 godina. U tom periodu nastaje dugotrajna kriza, koja uključuje usvajanje nekoliko istina: vaše tijelo se promijenilo, morat ćete se povući, a život je neizbježan. Psiholozi vjeruju da je najgore u ovom trenutku za osobu ostati sam, bez potrebe da se o nekome brine ili odlazi na omiljeni posao. Međutim, čovjek ne može izgubiti srce, glavni nesporni plus ovog razdoblja je to što osoba dobija puno slobodnog vremena, o kojem je sanjala cijeli svoj život. Sada je vrijeme da se iskoristite, jer zrela dob nije bolest, već trenutak kada možete priuštiti putovanje i opuštanje. Također je preporučljivo naći hobi nakon odlaska u penziju kako biste ispunili puno vremena. Važno je da je koncept "starost" ne postane sinonim za pasivnost. Ovo je period za uživanje u rezultatima svog života, vrijeme koje možete posvetiti samo sebi.

Prijelazne faze u životu trebale bi se odvijati mirno, lagano prelazeći iz jednog koraka u drugi korak, shvaćajući da neće biti moguće skoknuti nekoliko potezima. Važno je iz svake krize izaći iznutra obogaćenu, novim poticajem za daljnja dostignuća.

Kako preživjeti krizna razdoblja života

Svaka kriza je za čovjeka stres, što može uzrokovati pogoršanje blagostanja i radnog učinka. Da biste to izbjegli, morate slijediti pravila koja će vam pomoći da preživite krizna razdoblja razvoja ličnosti:

• Pronađite poticaj da ustanete iz kreveta. Čak i za vrijeme krize, svaka je osoba okružena mnogim malim i velikim radostima. Glavna stvar je pronaći ih. To može biti smijeh vašeg djeteta tokom igre, jutarnja šetnja sa psom, šolja kafe ili dnevna trčanja. U početku će vam se sve ovo činiti malo i nevažno, ali kad radite ove rituale shvatit ćete da se upravo iz takvih radosti gradi velika sreća.
• Bavite se jogom ili pilatesom. Tokom teških životnih trenutaka važno je naučiti kako se opustiti što više, isključujući ne samo tijelo, već i glavu. Ove će vam prakse pomoći da se nosite s tim, a također će održati mišiće toniranim.
• Dajte sebi pozitivne emocije.. Za vrijeme stresa vrlo je korisno šetati parkovima, odlaziti na izložbe, u bioskope do komičnih filmova. Osmijeh, smijeh, radost - ovo je baza koja neće dopustiti da vas negativne misli progutaju. To važi i za djecu u krizi - dajući im življe emocije.
• Pohvalite se. Učinite to na svakom koraku: ako ste uspjeli ući u minibus - odličan, uspjeli ste dostaviti izvještaj na vrijeme - takođe vaša zasluga. Trebate pojačati samopoštovanje.
• Želite li plakati - plakati. Štetno je obuzdati emocije u bilo kojem dobu, a posebno tokom krize. Sa suzama i vriskom izlazi negativan nakupljen iznutra. Čovjek se iscrpi, očisti i otvori se novim dostignućima.
• Ne ulazite u sebe. Sjetite se, krize povezane s godinama prirodan su proces, neće se uspjeti sakriti od njega niti proći pored njega, važno je preživjeti ga. Ako vam je teško, usamljeno i čini se da se ne možete nositi sa svim svojim mislima koja su se srušila, obratite se psihologu za pomoć.

Koji je krizni period u ljudskom životu - pogledajte u videu:

Usamljeni ljudi, oni koji su nedavno preživjeli smrt voljene osobe ili pacijenti s teškim dijagnozama, vjerovatnije će biti poremećeni krizom. Kako bi spriječili depresiju, ovi prijatelji i rodbina trebali bi tim ljudima pomoći njihovom pažnjom i sudjelovanjem.

Naš život je kao putovanje na rijeci - u nekim periodima, događaji su zamijenjena je vrtoglavom tempom, a ljudi su prisiljeni svaki dan da se važne odluke, u drugim trenucima ljudskog života kao "zamrzavanje" i on počinje da smatra da ne postoji ništa zanimljivo nije događa se i to dosta dugo.

Šta je "psihološka kriza"? Predlažem da se detaljnije pozabavimo ovim pitanjem i razmotrim glavne uzroke kriza kod odraslih.

  Psihološka kriza   - to je stanje kada čovjek više ne može živjeti prema ranije utvrđenim pravilima, kao i koristiti se već ustaljenim obrascima ponašanja, koji su ga, čini se, u prošlosti potpuno zadovoljili. Ovo stanje može izazvati strah, nesigurnost u snagama, tako da osoba počinje da razmišlja o tome kako da žive, ali češće sam, on ne može da se manifestuje nikakve konkretne akcije za stvaranje nove obrasce ponašanja, što pojačava osjećaj unutarnjeg nemira i napetost.

Prije svega, morate shvatiti da je psihološka kriza apsolutno normalna pojava koja se može dogoditi (i dešava se tijekom života, i više od jednom) sa svakom osobom. Štaviše, simptomi krize su vrsta signala koji ukazuju na to da je vrijeme da se zaustavi i osvrne se unatrag, procijeni sadašnjost i razmisli o budućnosti kako bi nastavilo svoj daljnji pokret u „pravom“ smjeru. U većini slučajeva pojava psiholoških kriza ima blisku vezu s određenim dobnim periodima.

• Psihološka kriza 18-22 godina  simbolizira da čovek traži svoje mesto u životu. U ovoj fazi osoba počinje sebe smatrati odraslom osobom i nastoji je dokazati svima onima oko sebe. Da biste prevladali ovo stanje, važno je prihvatiti sebe onakvim kakav jeste, sa svim prednostima i nedostacima. Budući da u ovom dobu mladi ljudi i djevojčice upisuju visokoškolske ustanove i stiču profesiju, važno je osluškivati \u200b\u200bsebe i odabrati profesiju koja zaista ima interes, a ne nameće je drugima. Tako ćete izbjeći osjećaje neugodnosti i žaljenja u budućnosti.

• Psihološka kriza od 30 godina  povezan s ponovnim ocjenjivanjem njegovog životnog smjera, profesionalne aktivnosti. U ovom se vremenu može pojaviti osjećaj propuštenih prilika, želja da se za to okrivi drugi i pokušaju „pokrenuti sve iznova“. Kako se uspješno nositi sa krizom? Da se nosite sa strahom od promjena, da shvatite da možete promijeniti svoj život i neće se desiti ništa loše. Štoviše, otvorit će se nove mogućnosti. To se odnosi i na sferu profesionalne delatnosti. Ako ne osjećate zadovoljstvo zbog svog rada, možda je ovo prilika da steknete novi specijalitet? Razmisli o tome.

• Psihološka kriza 35-37 godina. Rezultati postignuti tokom života u porodici, karijeri, vezama itd. počinju shvatati ne sami od sebe, već sa stanovišta ličnog zadovoljstva (zašto mi treba sve ovo?). Prevladavanje ove krize sastoji se u prepoznavanju vlastitih grešaka, ispravljanju životnih planova i efikasnoj preraspodjeli snaga i vremena.

• Strsihološka kriza 40-45 godina. Ako je osoba zauzela aktivan položaj tokom života, tada se pojavljuje osjećaj stabilnosti i zadovoljstva. Ako osoba nije uspjela postići svoje ciljeve, tada ima osjećaj poniznosti. U ovoj je fazi važno istaknuti određeni, specifični cilj i krenuti u njegovom smjeru, tada to doba može postati najbolje u njegovom životu.

• Psihološka kriza 50-55 godina. Stadij smislene zrelosti, kako se to doba često naziva, povezan je s novom procjenom životnih dostignuća i sviješću o ličnoj slobodi. Kako se nositi sa krizom? Cijenite životne užitke za sebe: putujte, idite u kazalište ili radite druge stvari koje su za vas ugodne.

• Psihološka kriza 60-65 godina. To se događa kada je osoba izvan profesionalne djelatnosti kojom se bavila veći dio života. Najednom shvaća da se životu bliži kraj, međutim, najdramatičniji trenutak posljednje krize je da se ništa u prošlosti ne može promijeniti. Čovjek razmišlja ne samo o događajima, već i o značenju proteklih godina. Kako prevladati ovo stanje? Ako ne možete zamisliti svoj život bez posla, pronađite honorarni posao, razmislite o svojim hobijima i obratite pažnju na zdrav životni stil.