Samorazvoj: odakle započeti? Najbolji način da počnete raditi na sebi. Kako poboljšati intelektualne sposobnosti

Uputstvo za upotrebu

Prvo volite sebe. Prihvati sebe takvog kakav jesi, prestani da se psovaš i tražiš sebi  nedostaci, ne kultivirajte svoje komplekse. Inspirirajte sebi  poštovanje za sebi, vjerujte u svoje snage i mogućnosti. Verujte ne samo svom unutrašnjem "ja", već i svom telu, s kojim ste jedno

Shvatite sami, imate jasnu ideju sebi  i njegovo stanje. Vaš bi koncept trebao stalno biti prilagođen novom životnom iskustvu i stanju, vaše i idealno "ja" trebalo bi se prema vašem pogledu stalno približavati jedni drugima.

Preuzejte potpunu odgovornost za svoje postupke. To će vam omogućiti da steknete unutrašnju slobodu i uvijek ostanete vjerni. sebi  i vaša uverenja.

Čuvajte i štitite integritet svog unutrašnjeg svijeta, ne gubite jedinstvo između osjećaja i ne izdajte svoja uvjerenja čak ni u malim stvarima, ali nemojte to brkati sa tvrdoglavošću i konzervativizmom.

Naučite da priznajete, priznajete i svoje greške. Čovjek nije okoštan spomenik, mora se stalno mijenjati, njegov rast i formiranje znak je da postoji. Važan kriterij razvoja je fleksibilnost i sposobnost da bude adekvatna vanjskom svijetu, a da pritom zadrži svoj identitet.

Srodni videozapisi

Neprekidno samo usavršavanje znak je stvarne osobe. Ako ste zainteresirani za razvoj svojih intelektualnih sposobnosti i moralnih kvaliteta, počnite raditi u tom pravcu.

Uputstvo za upotrebu

Sjetite se zašto vam je potrebno samo usavršavanje. Kad shvatite da će vam razvijanje vlastite ličnosti pomoći u uspjehu, imate podsticaj da radite na sebi. Imajte na umu svoje životne ciljeve. Ako znate da je lični rast ključ za sretan i pun život, obratit ćete mu dovoljno pažnje. Za sustavno kretanje naprijed i svakodnevno posvećivanje vremena svom razvoju trebat će vam snaga volje. Uostalom, ponekad nema ni snage ni želje da nešto razmislimo ili naučimo nove stvari.

Prepoznajte potrebu za redovitim vježbanjem. Neke manjkavosti vašeg karaktera, poput lenjosti, mogu vas sprečiti da ispunite svoj plan. Stoga morate naučiti kako se nositi s njima. Najlakši način za prevladavanje lijenosti je da jednostavno počnete raditi nešto bez previše razmišljanja. Tada nećete imati priliku da nađete razlog za odbijanjem rada na sebi ili prenošenje dijela zadataka na neki drugi dan.

Pročitajte još. Ako želite uzgajati u sebi pravu, višestruku ličnost, dajte prednost klasičnim djelima. Takve knjige će vam pokazati različite likove i životne situacije, pomoći u raznolikosti usmenog i pismenog govora. Uopšte, teško je precijeniti pozitivan značaj djela svjetske klasične književnosti koja ona djeluje na ličnost neke osobe.

Oduševite sjajne ljude. Nije potrebno imati nekakvog idola, ali strast prema biografijama i memoarima poznatih pisaca, umjetnika, naučnika, javnih ličnosti pomoći će vam da sami odredite neke životne principe i blagotvorno će utjecati na hrabrost. Koristeći nečiji tuđi pozitivan primjer naučit ćete se kretati prema naprijed, uprkos preprekama.

Obratite pažnju ne samo na svoju dušu, već i na svoje tijelo. Vježbajte, aktivno provedite vikend. Odaberite zdravu hranu i dovoljno se naspavajte. Bolje je ako živite po određenom režimu, jedete i odlazite u krevet u isto vrijeme svaki dan, čak i na praznike i u vrijeme praznika. Zahvaljujući dobrom zdravlju, imat ćete snage da radite na razvoju svoje ličnosti.

Razvijte svoju inteligenciju. Pokušajte svakog dana naučiti nešto novo, gledajte edukativne filmove i obrazovne programe, posjetite izložbe i muzeje. Radite na poboljšanju svoje memorije i logičkih sposobnosti. Učite strane jezike, putujte sve češće i napuštajte svoju zonu udobnosti. Sve to doprinosi razvoju vaše ličnosti.

Srodni videozapisi

Osoba koja se poštuje s istim poštovanje  odnosi se na druge kako bi se dodatno naglasio njihov vlastiti dignitet. Postoje i mnoge druge radnje i karakteristike u kojima osoba pokazuje poštovanje prema sebi  sebe. To je posebno izraženo u konfliktnim situacijama.

Uputstvo za upotrebu

U sukobu, ne dižite glas. To je prvi znak slabosti i nemoći. Ako vam je ponestalo argumenata, šutite sa nečim takvim: "Ionako sam u pravu." Čak i ako ste u pravu, nećete moći uvjeriti osobu koja insistira na suprotnom stajalištu. Rizikujete samo što ćete pokvariti svoj odnos s njim, ali ni na koji način ga ne povući na svoju stranu, posebno jer mu to najvjerovatnije nije isplativo.

Ne raspravljajte se s ljudima koji su vam, kako mislite, niži u znanju ili kompetenciji. Ako iznesete čak i najrazumnije argumente, oni vas u najboljem slučaju neće preslušati, a u najboljem osmejati. Pokušajte osigurati da vaši poslovi ne ovise o mišljenjima ovih ljudi: njihova greška može puno koštati.

Obraćajte se drugima uljudno, ali bez servilnosti. Svaka osoba treba da vas doživljava kao ravnopravnog, a ne podređenog. Štaviše, ne pokušavajte da privučete prednost ili zauzmite nečiji tuđi položaj hodajući zadnjim nogama. Znajte kako odbiti ako je zahtjev prijatelja ispunjen gubicima i gubicima.

Pazite na svoje držanje. Primjećuje se da osoba koja se osjeća krivom ili se brani od napada, ponekad povlači glavu u ramena, naginje se, kao da pokušava izgledati manje i neupadljivije. Takva figura izaziva još više uzbuđenja kod protivnika, a u vama osjećaj porobljavanja. Leđa i glava držite ravno, kao osoba koja se nema čega bojati i od koga se ne krije. Pokušajte gledati u oči sagovornika da istovremeno dokažete svoju iskrenost i neustrašivost.

Kao i kod svake promjene karaktera, educirajte se sebi  samopoštovanje postepeno. Ne očekujte trenutne rezultate i uspjeh ako ste tek započeli primjenjivati \u200b\u200bove metode. Njihova upotreba može biti teška osobama koje ih koriste već duže vrijeme. Jedino je pitanje vaša upornost i hrabrost.

Srodni videozapisi

Čovjekovo vlastito „ja“ izvor je unutrašnjih resursa, podrška. Imajući tu podršku, osoba je sigurna u sebe sebi, adekvatan u bilo kojoj situaciji, slobodan u odabiru i osjećaje sreće. Obično se koncept „ja“ ulaže u stavove koji se zasnivaju na ulozi, ideji o sopstvenim ciljevima, vrednostima, sopstvenom značaju, ličnoj snazi \u200b\u200bi načinima reagovanja na probleme. Tek kad odlučite šta mislite pod svojim „ja“, šta vam nedostaje, možete tražiti načine samorazvoja.

Uputstvo za upotrebu

Zauzmite aktivnu poziciju kao vođa, kreator vlastite sudbine. Čovjekovo vlastito "ja" se razvija i to samo u djelovanju. Prestanite se osjećati kao žrtva, slaba ili oštećena osoba. To vjerovanje oduzima vam vlastitu energiju. Vaš unutrašnji svijet je sasvim savršen i za svoje potrebe možete koristiti bilo koji resurs. Glavno je djelovati, a ne patiti!

Preuzeti odgovornost za odluke i emocije. Vrati sebi  prijavite kako vaša uverenja, percepcije utiču na vaše ponašanje. I kako vas drugi doživljavaju. Budite spremni na promjene uvjerenja, stavova, ako vam trebaju.

Obavezite se s ljudima razumno i ispunite ih. Obveze ne bi trebale biti u suprotnosti s vašim interesima ili na štetu vas - u suprotnom su nerazumne. Naprotiv, umjereni, mogu učiniti da osjećate vlastitu snagu i samozadovoljstvo.

Razvijte svoju nezavisnost. Neovisnost u svemu: u ponašanju, postupcima, razmišljanju govori o formiranom, jakom unutrašnjem jezgru čovjeka. Naučite da analizirate situaciju, tražite informacije i sami donosite odluke. Budite spremni biti odgovorni za svoje odluke. I pobjede i porazi bit će vam podjednako zasluženi. Uzmi.

Traži svoju misiju, postavi sebi životne ciljeve, zadatke. Namjerna osoba i zarazi druge. To pokazuje snagu pojedinca, snagu vlastitog "Ja". Ovo se ne radi ležeći na kauču, za ovo se morate kretati, glumiti, pokušavati, isprobati se u različitim vrstama aktivnosti, analizirati iskustvo. Označite sebi  malo vremena da sjednete i razmislite kuda biste otišli, šta želite. Opet, kreni u akciju. Koristite razne vježbe, meditacije, kreativnost kako biste izrazili svoje "ja".

Usmerite svoju energiju i snagu ne da biste se zaštitili, već ka saradnji sa drugima, koristite snagu svog "Ja" da biste uticali. Potražite konstruktivne metode za rješavanje sukoba, problema. Naučite da upravljate svojim emocijama. Zainteresirajte se za život drugih ljudi - šta žele, čemu žive, čemu teže.

Razvijte svoj pogled na svijet, formirajte vjerovanja, mišljenja. Da biste to učinili, pročitajte više, komunicirajte s drugima, zainteresirajte se za ono što se događa i razvijte svoja interesovanja. Obratite jednaku pažnju i na fizičko i na duhovno usavršavanje.

Tretirajte druge sa zanimanjem i poštovanjem. Uzmite ono najbolje od drugih, po vašem mišljenju, učite od jakih i. Poštujte tuđe interese, gledišta. Ali znate kako zadržati pogled na situacije, stvari. Nikada se ne tvrdite za ljude, ne upoređujte sebe s drugima.

Razvijte svoj smisao za humor. Budite pozitivni i veseli. Naučite se lako zabavljati. Za vaše "ja" su to idealni uslovi za razvoj.

Neki ljudi imaju jasan položaj u životu, mogućnost da žive u skladu sa sobom i ostvaruju svoje ciljeve. Takvi pojedinci ističu se iz gomile zbog svoje naglašene ličnosti.

Uputstvo za upotrebu

Odlučite se za svoje ciljeve i postavite životne ciljeve koje želite postići. Morate imati poticaj za razvoj snažnih ličnih kvaliteta. Imajte na umu da ciljevi moraju biti stvarni, raščlanjeni na manje zadatke i faze.

Ne bojte se izraziti svoje mišljenje. Ne ovisite o glasu gomile i slijepo pratite druge ljude. Prava osoba odlikuje se odanošću vlastitim idealima i načelima.

Pokušajte da zadržite svoju ličnost. Kvalitete na koje ste navikli da smatraju nedostatke mogu se pokazati kao vaše osobine, samo ih morate gledati iz drugog ugla. Ne odustajte od onoga što vas izdvaja od gomile.

Budite vjerni sebi. Ne činite nešto ako vam se cijelo biće opire. Nadjačavajući sebe i prilagođavajući se drugima, nećete steći jaku ličnost. Uvijek razmislite koji je za vas najbolji način. Kad nešto radite, odlučite da li će to koristiti vašem tijelu i umu.

Ne zaustavljajte se u svom razvoju. Usavršavajte se, razvijajte svoje talente i veštine, razvijajte se u profesionalnom smislu, čitajte kvalitetniju literaturu, otkrivajte nove vrste umetnosti, u drugim zemljama. Pokušajte proširiti svoje vidike, upoznajte nove ljude, izađite iz svoje zone komfora.

Ispravno postupajte prema svojim greškama. Nema smisla stalno brinuti o onome što ste učinili, ali isto tako ne možete zanemariti da ste posrnuli. Učite iz negativnih trenutaka iz vaše prošlosti i krenite dalje, mudri prema vlastitom iskustvu.

Budite iznad pritužbi i tračeva. Prava osoba nema vremena kritikovati nekoga ili nešto. Uključite se u zanimljivije i konstruktivnije stvari, usmjerite svoje misli u pozitivnijem smjeru.

Znati oduprijeti se nečijem negativnom mišljenju. Pravoj osobi ne treba odobrenje gomile i ne pokušava ugoditi svima. Shvatite da je nemoguće ugoditi svima oko sebe i istovremeno održavati svoju individualnost. Budite ona osoba koja vam se prije svega sviđa, a ne drugi ljudi.

Upoznaj sebe. Svakog dana slušajte svoja osećanja. Bolje je to učiniti u procesu meditacije. Nađite čvorište gdje vas nitko ne uznemirava. Sjednite i zatvorite oči. U tišini posmatrajte svoje „ja“ petnaest do dvadeset minuta. S vremenom ćete primijetiti da ste počeli bolje razumijevati šta želite i naći ćete sklad sa sobom.

Nemojte se uznemiriti ako niste nagrađeni urođenom osjetljivošću. Takt se u sebi može razviti određenim delom. Promatrajte odnose među ljudima i budite oprezni s osjećajima drugih.

Uputstvo za upotrebu

Pogledajte kako se razvijaju odnosi između ljudi. Da biste to učinili, možete se obratiti djelima svjetske literature. Čitajte romane, gledajte kako likovi komuniciraju. Knjige koje su napisali svjetski poznati autori mogu vas mnogo naučiti. Vidjet ćete kako su neke osobine lika ovog ili onog heroja povezane s njegovim djelima, shvatit ćete koje riječi ili postupci dovode do svađe i lomova, kako različiti ljudi mogu reagirati na različite okolnosti.

Promatranje odnosa ljudi korisno je i u stvarnom životu. Postupci, emocije i riječi drugih ljudi pomoći će vam da bolje upoznate druge. S vremenom ćete naučiti predvidjeti reakcije drugih ljudi. Ovo će vam pomoći da postanete pažljiviji i pažljiviji prema osjećajima onih koji vas okružuju.

Razmislite o tome koje osobine lika vam pomažu da se slažete sa drugima, pokažite se kao taktična osoba. Na primjer, njima se mogu pripisati ljubaznost, pažljivost, želja za razumijevanjem drugog, nedostatak usredotočenosti na sebe, sposobnost slušanja. Kao primjer možete uzeti osobu koja vam je poznata, a koja uspješno gradi odnose sa ljudima raznih vrsta. Razmislite o tome koje kvalitete joj pomažu u tome i pokušajte ih razviti sami.

Naučite osnove psihologije ličnosti. Ovo će vam pomoći da shvatite kako pronaći pristup drugima, kako izgraditi odnose s njima kako ne biste povrijedili njihove osjećaje. Shvatit ćete koja pitanja ne biste trebali postavljati kako ne biste druge doveli u neugodan položaj, i shvatit ćete kakvo je ponašanje neprikladno.

Pazite ne samo šta kažete, već i kako to radite. Vaše držanje, izrazi lica i glas su takođe važni. Vaše ponašanje mora biti u skladu sa značenjem izrečenih fraza, jer ćete u protivnom izgledati kao neiskrena osoba. Izbjegavajte agresivnost i nestrpljivost u gestama. Budite pristojni i pažljivo slušajte. Ne skidajte pogled i ne skidajte zamišljeno dosadan pogled.

Budite oprezni s kritikama. Izraz koji vam se čini prilično nevinim može duboko nauditi osobi. Možete neobavezno baciti nešto o osobinama u izgledu sagovornika ili njegovoj ličnoj kvaliteti, a on će se jako iznervirati. Ovo je taktičnost - u umjetnosti stvaranja ugodne atmosfere oko sebe prilikom komunikacije. Ne kažite previše.

Naučite se ponašati. Ne razgovarajte glasno u javnosti ili ne raspravljajte prisutne s nekim. Zapamtite, ponekad se takt svodi na poštivanje elementarnih pravila etiketa. Shvatite da objavljivanje detalja iz ličnog života može biti neugodno za osobu.

Misli na druge. Pokušajte se ponašati tako da nikome ne zadajete neugodnosti. Ne treba glasno slušati muziku na radnom mjestu. Ovo može odvratiti pažnju kolega. Ako se neko osjeća loše, tužno ili neprijatno, ponudite svoju pomoć. Nemojte agresivno hvaliti uspjehe u karijeri ili osobnom životu za manje uspješne ljude. Vaše hvalisanje može im nauditi.

Osoba koja je kreativna iz prirode razlikuje se od drugih ljudi po tome što ne traži rješenje problema, već traži sva moguća rješenja, pa će najvjerovatnije odabrati najprikladnije. Za razliku od drugih sposobnosti, sklonost kreativnosti, ako je prisutna u osobi, može se razvijati bez mnogo napora - u očima osobe kreativna pjesma može se razviti iz najmanjeg šuštanja. I kako razvijati kreativno ličnost?

Inteligencija je pojam čije se značenje može tumačiti na različite načine. Da li pametna osoba izračunava najteže matematičke primjere? Ili je um razvijeniji za onoga koji ima dobru kreativnost, verbalne vještine itd.? O cemu pricas? Kako razviti inteligenciju za odraslu osobu i dijete?

Šta je inteligencija?

Prema stručnjacima, inteligencija je razum, sposobnost da se samostalno razreše situacije, sposobnost da se nauče nove stvari na osnovu sopstvenog iskustva, da se prilagode, da se pravilno utvrde glavni konteksti i odnosi (uključujući društvene) kroz koje se svakodnevni problemi rešavaju. Inteligencija je mentalni razvoj, mentalna sposobnost karakteristična za ljude i životinje.

Stupanj inteligencije izuzetno je važan za život. Ovo je ključni faktor uspjeha u poslu, odnosima, studiranju, poslu, kao i u zabavi (šah, sudoku itd.). Stupanj razvijenosti uma može se mjeriti pomoću IQ testa (ova skraćenica znači kvocijent inteligencije).

Definicija

Kada govorimo o inteligenciji, jedan važan, relativno nov, koncept ne može se zanemariti - teorija uma o Howardu Gardneru. Gardner definira inteligenciju na sljedeći način: "... je sposobnost rješavanja problema ili stvaranja proizvoda koji imaju određenu vrijednost u jednom ili više kulturnih okruženja." Stoga naglašava da je važnost inteligencije uvijek u širokom kulturnom kontekstu, usko povezanom sa stvarnim životom. On inteligenciju dijeli na brojne relativno neovisne aspekte:

• lingvistička - sposobnost da se jezik koristi da bi se uverili drugi ljudi, sposobnost upotrebe govora za pamćenje, objašnjenje informacija, sposobnost kontrole nečijih aktivnosti, razmišljanje o sebi;
• mjuzikl - sposobnost opažanja melodija, ritmova, tonova;
• logičko i matematičko - polje logike i naučno - istraživačko - mišljenje (od predmeta do izjava, od aktivnosti do odnosa, od apstrakcije do konkretnih slika);
• prostorna - sposobnost transformacije i promjene početnih percepcija, formiranje novih ideja (kreativnosti) iz vlastitog vizuelnog iskustva;
• tjelesno-motorni - sposobnost pokretljivosti, sposobnost nesmetanog kretanja uz minimalni prekid nakon obrade dolaznih podražaja (sport, ples, gluma, ručne vještine);
• lični oblici - intrapersonalni i međuljudski - dualna formacija koja se pojavljuje kao predmet istraživanja 2 psihološka smjera u socijalnoj psihologiji:
  • intrapersonalni oblik - najvažnija komponenta je samosvijest, izražena kulturološki određena ravnoteža unutar osobe, stvorena na temelju unutarnjih osjećaja, utjecaja drugih ljudi,
  • međuljudski oblik - sposobnost prepoznavanja i razumijevanja drugih ljudi, njihovog raspoloženja, temperamenta, motiva, namjera; sposobnost razlikovanja između njih, rada sa njima.

Nijedna od ovih tačaka ne može se zanemariti. To je zbog činjenice da se određeni sklad i integritet mogu razviti samo onda kada se ličnost neke osobe uskladi. Uravnotežena i skladna ličnost je emocionalno stabilna, osjetljiva na društvene procese i podložna sebi.

Kako inteligencija utiče na život?

Rasprave oko IQ-a često su veoma žestoke. Svi žele imati IQ 120 (usput, maksimalni među registriranim rezultatima je 250-300). Ali za većinu ljudi odrasle (pa čak i starije) dobi iznosi oko 100. Ljudi koji imaju niži nivo inteligencije smatraju se glupima. Javnost često pogrešno razumije IQ. Jeste li znali da je jedan neimenovani, ali svjetski poznati redatelj s reputacijom genijalnog u svom polju, postigao prosječan rezultat na IQ testu? Objašnjenje je jednostavno. Redatelj u svom radu koristi potpuno različite vještine koje test ne uzima u obzir. Na primjer, kreativnost i komunikacija.

Albert Einstein, najveći genij čovječanstva, imao je osrednje znanje francuskog jezika. Dakle, visok nivo IQ-a ne garantuje uspeh ili sreću u životu. Zapravo, ljudi s bilo kojim IQ-om mogu biti podjednako uspješni, tako da nivo inteligencije utječe na kvalitetu života manje nego što to obično mislimo.

Kako se inteligencija može poboljšati?

Za povećanje inteligencije i razvoj pamćenja zapamtite pravilo tri „nauči“. Za maksimalnu koncentraciju potrebna vam je mirna, ali i neprestana mentalna aktivnost, želja za istraživanjem, razmatranjem problema, kombinacijom mogućih rješenja i stalnom upotrebom vašeg mozga.

Zapamtite: inteligencija je urođena kvaliteta koja se, međutim, razvija tokom života. Suprotno uvriježenom mišljenju, um prijevremene bebe ne razlikuje se od beba rođenih na vrijeme. To ovisi o okolini i roditeljskim stavovima.

Radite u hladnom okruženju

Za maksimalno mentalno djelovanje temperatura u radnoj sobi trebala bi biti za 1-3 ° C niža od temperature na kojoj obično sjedite ispred televizora. Blaga nelagoda potiče tijelo na poboljšanje performansi. Idealna radna temperatura je individualizirana, ali za muškarce se obično preporučuje raspon od 17-20 ° C, za žene 19-22 ° C.

Kiseonik i stres

Adekvatni kisik je potreban za razvoj inteligencije i razmišljanja. Pozitivno djeluje na rad mozga, dakle, poboljšava mentalne procese.

Rad u umjerenom stresu može bolje utjecati na povećanje inteligencije nego potpuni duševni mir. Prevladavanjem stresnih situacija, minimiziranjem njihovog negativnog utjecaja, možete steći korisne vještine.

Jedite čokoladu

Čokolada je ugodna metoda povećanja otpornosti tijela, uklanjanja umora. Ova poslastica je ujedno i način razvoja inteligencije. Zahvaljujući čokoladi, u tijelu se oslobađa supstanca koja uzrokuje ugodan osjećaj.

Bonus: čokolada pomaže poboljšati raspoloženje, pruža opuštanje.

Pijte kafu i stimulativna pića

Planirajte svoj posao po vašoj pogodnosti

Odredite kada vam je zgodno da radite i kada da se opustite. Uporedite količinu posla koji ste radili po satu u uporedivim uvjetima u različitim dijelovima dana.

Jedite hranu koja je dobra za mozak.

Ishrana bi trebala biti što raznovrsnija. Nadopunjavanje hranom koja je dobra za mozak dobar je način za treniranje moždanih aktivnosti, a samim tim i poboljšanje vaše inteligencije. Takvi proizvodi uključuju:

• brokoli
• cvjetača;
• orasi;
• curry
• celer;
• crveno meso;
• borovnice.

Motivirajte se, postavite ciljeve

Istraživači sa Univerziteta u Filadelfiji pokazali su motivaciju u eksperimentu u kojem su zamolili studente da urade IQ test. Polovina učenika obećala je novčane nagrade za najbolje rezultate. Motivirani dio ispitanika pokazao je u prosjeku 20 bodova veće pokazatelje.

Beskrajna provjera računa na društvenim mrežama, stvaranje idealnog profila, neprestano praćenje lajkova znatno smanjuje motivaciju potrebnu za postizanje boljih rezultata (idealizirana vizija o sebi toliko zadovoljava osobu da ne želi postići složenije ciljeve).

Opusti se

Sposobnost fokusiranja na rješavanje problema, uklanjanje neželjenih i ometajućih utjecaja jedna je od najkorisnijih vještina u razvoju inteligencije.

Postoji mnogo publikacija o tehnikama vježbanja opuštanja. Naučite ih i počnite vježbati.

Napravite varalicu

Da, kreiranje varalice je dobar praktični način za razvijanje inteligencije kod odraslih i tinejdžera (koristi se npr. U ispitnom roku). Zapisujući to, ponavljate i proučavate stvari, ostavljate ih u sjećanju.

Ispitajte IQ testove, čitajte knjige

Na Internetu postoji bezbroj IQ testova koji će pomoći ne samo utvrditi, već i povećati nivo inteligencije. Priprema za testove, pronalaženje odgovora na testna pitanja povećaće vaše mentalne sposobnosti.

Izradite strategiju

Prva faza, od koje bi trebao početi IQ test, uključuje ispitivanje svih zadataka. Tada riješite zadatke koji su vam najbolje dati, ne pretjerivati \u200b\u200bsa pitanjima. Ne bojte se ponekad pogoditi odgovore. Kontrolišite vreme, ali ne brinite o tome da nemate vremena da prođete test. IQ testovi osmišljeni su na takav način da je obično nemoguće ne doći na vrijeme.

Bavite se sportom

Dobar način za razvijanje mobilne inteligencije je redovno vežbanje. Tjelesna aktivnost ima blagotvoran učinak ne samo na stanje tijela, već i na funkcionalnost mozga. Na primjer, studente se potiče da treniraju uz poboljšanje svoje sposobnosti učenja. Tjelesna aktivnost potiče dotok krvi u dio mozga koji je odgovoran za pamćenje i učenje i podržava proizvodnju novih moždanih stanica.

Učenici srednje škole Naperville u Chicagu svaki školski dan započinju trčanjem. Prema riječima nastavnika, sa početkom jutarnjeg treninga rezultati ispita značajno su se poboljšali.

Igrajte igre

Moderne kartice, logičke igre razvijaju mentalne sposobnosti. Igre imaju i društveni efekat, kao radi se o zabavi za cijelu obitelj. Zaboravite na ukrštene reči, igrajte scrabble i sudoku. Ukrštene reči poboljšavaju memoriju, ali „obučena“ memorija deluje samo tokom trajanja ukrštene reči. Kreativne logičke igre koje podržavaju razvoj inteligencije uključuju šah, ti-tac-toe.

Riješite zagonetke

Redovna napetost u mozgu zbog kvizova, slagalica, zagonetki pomoći će u postizanju stanja u kojem je osoba u stanju dugoročno održavati mentalni stres. To povećava produktivnost uma i nivo inteligencije.

Obuka funkcionalne pismenosti

Funkcionalna pismenost je kombinacija znanja i vještina koje omogućavaju čovjeku da se kreće svijetom, razumije i ne boji se toga, integrira se u društvo, komunicira s drugima. Samo funkcionalno pismena osoba može biti pametna, bez obzira na IQ rezultat.

Učite stalno

Svijet se neprestano mijenja, tražeći nove vještine i načine rješavanja problemskih situacija. Zbog koncepta novih tehnologija, proizvodnih procesa i modernog društva, ljudsko obrazovanje ne bi trebalo prestati tokom života.

Kažu da je životno iskustvo važnije od svih zanimanja, te je ta tvrdnja u mnogo čemu istinita. Zahvaljujući bogatom iskustvu, „amater“ može bez problema rešiti probleme nego profesionalac.

Unos joda

Poznata je veza između nedostatka joda u trudnica i naknadnih intelektualnih problema njihove djece, koji se manifestuju u prvim godinama života. Konzumirajte brokoli, trešnje, čokoladu, koristite jodiranu sol.

Ne bojte se reći "ne znam"

Ponekad nije sramota priznati da nešto ne razumete. Ne bojte se pitati, ovo je bolje od lažnog razumijevanja problema.

Potražite društvo. Od prijatelja i novih poznanika možete dobiti puno vrijednih savjeta, informacija.

Kombinirajte, kombinirajte stvari u kontekstu

Kombinirajte informacije primljene iz različitih izvora u međusobnom kontekstu. Inteligencija ne podrazumijeva samo znanje velike količine informacija, nego i mogućnost upotrebe u pravom trenutku.

Ne bojte se inovacija

S vremena na vrijeme promijenite ikone na radnoj površini, odaberite drugi način rada - promjena uobičajenih radnji pomoći će vam da se odmaknete od stereotipnog razmišljanja.

Adekvatni, kvalitetan san

Potreba za snom je individualna. Napoleon je spavao samo nekoliko sati dnevno, neko treba spavati 9 sati. Pokušajte izdvojiti različita vremena za spavanje nakon jednako napornog dana i procijenite svoje blagostanje.

Naučite da šutite

Ova poslovica je vrijedna zlata. Razmislite prije nego što kažete bilo šta. Ako ne kažete ništa, smatrat ćete se pametnom osobom, uprkos nedostatku svijesti o određenom području.

Naučite da razgovarate i raspravljate. Ovo je važno u trenucima kada je nemoguće samo šutjeti. Važno je naučiti kako raditi sa nepoznatom publikom.

Budite aktivni

Pasivan pristup neće donijeti uspjeh u životu. Zato se zainteresirajte za događaje oko sebe. Inteligencija se također definira kao porast moždane aktivnosti.

Razmislite kreativno

Zahvaljujući kreativnom razmišljanju, osoba ima mogućnost kretanja po nekoliko zasebnih područja znanja (na primjer, u svijetu tehnologije, tehnologije i trgovine), klasično i netradicionalno razmišljanje, međusobno kombinirajući ove stilove.

Načini za povećanje dječje inteligencije

Da li je moguće razviti intelekt deteta ili je to svojstvo „dano odozgo“? Obe mogućnosti su važeće. Osnova dječjeg uma je genetski određena. Međutim, naučne studije pokazuju da sve nije u potpunosti beznadno. Iako su urođene sposobnosti „polazna osnova“ za razvoj mentalnih vještina, dječja sposobnost da učinkovito i logično razmišljaju može se razviti.

Logičke igre

Ukrštene reči, kriptogrami, zagonetke, dame, sudoku, šah - to su načini zabave i istovremeno jednostavna metoda povećanja inteligencije. Takve su igre pogodne za osnovce i srednjoškolce, tj. Praktički za sve dobne skupine. Igrači moraju planirati, izrađivati \u200b\u200bstrategije, rješavati trenutne situacije, donositi odluke.

Video igre

Naravno da ne govorimo o besmislenim "igrama pucanja", već o strateškim igrama. Uz njihovu pomoć, djeca stječu iskustvo, treniraju kreativnost, traže mogućnosti, planiraju, oblikuju koalicije, uče grupnu suradnju, razvijaju promatranje.

Kao što je pokazalo istraživanje na Univerzitetu Rochester u New Yorku, igrači video igara sposobni su brže uočiti vizualne podražaje u svakodnevnom životu.

Šta je razvoj za čovjeka? U pravilu, u naše vreme ova je fraza postala "silovana", što nema posebno značenje - pojam. Zašto tako Kada osobi pitate pitanje: „Razvijate li se?“, On odgovara: „Da, naravno, razvijam se!“ Iako nema pojma kako da odgovori. Uostalom, ni on sam ne razumije o čemu govori.

Pod riječju razvoj, podrazumijeva se konkretna promjena činjenica, odnosno, bilo je to, tako je i postalo. Na primjer, ako pogledamo kako se razvija neka klica, tada se prvo pojavljuje malo deblo, a potom postaje prelijepi cvijet. Odnosno, ako se čovjek zapravo razvija, mora se prirodno promijeniti.

Prvo, prva i najvažnija akcija je postavljanje cilja. Kako postaviti pravi cilj i zašto je on uopšte potreban?

U naše vrijeme je nemoguće kriviti čovjeka da je lijen, da nije radio ništa. Ali, u pravilu, većina ljudskih dela su takozvana "sranja" (na ruskom "gluposti"). Upravo isti cilj pomaže odbaciti sve nepotrebne radnje i ostaviti samo one koji su prikladni. Odgovarajuće akcije znače da ove akcije precizno vode ka realizaciji cilja. Na primjer, trebate naučiti svirati gitaru, ako je svirate i vježbate, onda je to razumna akcija, ali ako umjesto toga čitate detektivsku knjigu, ova akcija neće dovesti do cilja. A na tako jednostavan način možemo mnogo brže postići svoje ciljeve. Shodno tome, razvijajte se brže.

Postavlja se pitanje kako slijedi: „Kako onda postaviti pravi cilj?“. I tu je izvrstan odgovor na to pitanje i dobar savjet.

Postoji puno metoda za postizanje ciljeva, ali razmotrit ćemo s vama najpoznatije i najprimjerenije.

Metoda je PAMETNA.

S - Specifično, specifično, to jest objašnjenje samog cilja, konkretizacija ako želite.

M - Mjerljiv, mjerljiv ili na drugi način diskretan, cilj mora biti mjerljiv, ne bi trebalo postojati apstraktne koncepte poput "postati ljubazniji".

A - Dostižno, to jest „dostižno“, nije potrebno postavljati ciljeve formata „Želim postati car svemira i naučiti letjeti“. Kao da, ko zna, ali bolje je da ne.

R - Relevantno, trenutno. Morate biti sigurni da je cilj u polju vaših mogućnosti. Ne brkajte cilj sa snom - to su različiti koncepti. Cilj bi trebao biti jasan u ostvarenju.

T - Vremenski ograničen, vremenski ograničen. Ostvarenje cilja mora nužno biti ograničeno vremenom kako bi se postiglo. Najbolje vrijeme je dva mjeseca. Ovaj je segment dovoljno dugačak i kratak da biste uvijek bili u dobroj formi.

Što na kraju imamo:

a) Da bismo se istinski razvijali, moramo se primjetno promijeniti, bez obzira na to što razvijamo, sport ili društvenu realizaciju.

b) Postavljanje ciljeva je najbolji prvi korak na putu razvoja.

c) Morate pravilno postaviti ciljeve, najbolje od svega koristeći SMART sistem.

Na kraju članka želim reći da je pravi razvoj sada loš, a onda i dobar. Ako se osoba doista promijeni, biće vrlo bolno i uključuje napuštanje naše omiljene zone komfora. Dakle, razvoj u uobičajenom "silovanom" smislu ovdje nije prikladan, stvarni razvoj nije za sve, a nije svima potreban. Ali ako ste svrhovita osoba, onda vam toplo savjetujem da počnete djelovati prema predstavljenom planu. Sretno u vašim nastojanjima i uspjeh vama momcima!

Ljudska inteligencija odgovorna je za usvajanje novih informacija, razumijevanje i primjenu iskustava stečenih u životu. Jednostavno rečeno, kombinira sposobnost razmišljanja, zamišljanja, pamćenja, predstavljanja i doživljavanja stvarnog. Da biste razvili sposobnosti, trebali biste se uključiti u razvoj inteligencije kroz vježbe, zagonetke i zadatke.

Eugene je uvijek bio odličan student i odlikovao se uspjehom u studiranju na univerzitetu. No nije se želio zaustaviti na dostignutoj fazi, zbog čega je počeo tražiti načine samorazvoja. Ispitavši mnoštvo materijala, došao je do zaključka da je potrebno koristiti integriranu metodu. Koristeći se samo razvojnim zadacima ili čitanjem, osoba se brzo dosadi ove aktivnosti. Zbog toga su za uspješno poboljšanje stvorene čitave liste sa metodama za povećanje nivoa znanja.

Nakon redovnih treninga, Sergej je vidio pozitivan rezultat. U ovoj fazi se nije želio zaustaviti, a sada s vremenom komplicira zadatke i stalno uči nove stvari. Ovaj primjer daje ne samo samopouzdanje u učinkovitost metode, već nas motivira da se bavimo samorazvojem.

Teorija višestruke inteligencije

Godine 1983. naučnik Howard Gardner opisao je u svojoj knjizi teoriju sedam modela inteligencije. Radeći na ovom području, nakon nekoliko godina dodao je još jedan model. Ova je teorija stekla nevjerovatnu popularnost. Razlog tome je sljedeća činjenica. Ljudi su naučili da se razvoj moždanih aktivnosti događa u različitim područjima, ovisno o individualnim karakteristikama pojedinca.

Rad naučnika je dokazao da svaka osoba ima visoku inteligenciju u različitim oblastima. Svih 8 modela kombiniraju se kako bi stvorili zajedničku pozadinu intelektualnog razvoja.

Osnova ovog razvoja su genetske karakteristike i životno iskustvo.

1. Lingvistički.
2. Logičko-matematički.
3. Mjuzikl.
4. Tjelesno-kinetički.
5. Interpersonalno.
6. Intrapersonalno.
7. Prostorni
8. Naturalistički.

Učinjeno je mnogo pokušaja da se stvori test za nivo razvijenosti određene inteligencije. Ovi su testovi bili zamišljeni tako da čovjek može utvrditi koju inteligenciju može razviti i koja prevladava. Ali naučnik je došao do zaključka da je to gotovo nerealno. To je zbog činjenice da bi pitanja na testovima davala informacije o interesima i sklonostima ljudi.

Načini za razvijanje inteligencije

Može se činiti da opisane tehnike i inteligencija nemaju ništa zajedničko. Ali nemojte pretpostaviti unaprijed. U neobičnosti je efikasnost vežbi. Posebna prednost je svakodnevna upotreba tih metoda. Glavno je raditi redovno, a ne ometati se vanjskim trenucima.

1. Odmor Osnova svih temelja u bilo kojem razvoju ljudskog tijela. U umornom stanju, efekat nastave će biti minimalan. Stoga, prije nego što započnete samorazvoj, trebate se opustiti pravilno.
2. Zapisi. Glavna analiza podataka događa se u trenutku pisanja podataka u bilježnicu. Ima dana kada na pamet pada sjajna ideja, ali umjesto da je napiše brzo, osoba se nada svom pamćenju. Također, uz pomoć bilješki prikladno je razmišljati o budućim planovima ili događajima. Velika vjerovatnost ispunjenja svih planiranih događa se kada su svi slučajevi napisani na papiru.
3. Mirno okruženje. Velika masa ljudi nakon radnog dana navikla je da se ne bavi općim razvojem, već sitnicama koje doprinose dodatnom umoru u tijelu. Takve stvari uključuju računarske igre, društvene mreže, televiziju itd. Umjesto toga, bolje je sjesti da biste pročitali knjigu u opuštenoj atmosferi ili otišli u večernju šetnju.
4. Igre za razvoj. Puzzle igre smatraju se odličnim načinom za razvijanje mentalnih sposobnosti. Postoje igre i za jednu i za cijelu porodicu. Na primjer, šarene, križaljke, dame, šah, domine, timske igre na ploči.
5. Komunikacija. Zahvaljujući komunikaciji, osoba može ne samo uljepšati slobodno vrijeme, već i puno naučiti. Komunikacija s pametnijim ljudima posebno je korisna. Žele posegnuti i iskoristiti iskustvo. Česta poznanstva također će ublažiti ukočenost, stidljivost i razviti komunikacijske vještine.
6. Čitanje. Ova vrsta razvoja pomaže razvijanju mašte, vokabulara. Ova metoda je pogodna i za odraslu i za dete. Treba samo odabrati pravu literaturu. Čitajući kognitivnu knjigu, osoba stalno podržava mozak u dobroj formi.
7. Trening. Kroz trening, osoba uvijek nastoji postati pametnija. Dok ste u učionici, postoji studija i teorijskih i praktičnih vještina. Ako osoba trenutno ne studira nigdje, možete samostalno započeti proučavanje jezika ili bilo koje druge zanimljive teme.
8. Samoobrazovanje. Ova metoda se djelomično odnosi na obuku, jer osoba polovinu znanja pronalazi samostalno. Imajući želje, uvijek možete pronaći priliku da naučite nešto novo i korisno. U današnjem svijetu postoji puno mogućnosti za učenje. Na primjer, besplatne radionice, webinari itd.

Potrebno je i baviti se fizičkom aktivnošću, postavljati ciljeve, razmišljati pozitivno i baviti se novim, neobičnim stvarima.

Zadaci i zagonetke za samorazvoj

Primjeri zadataka za razvoj inteligencije:

1. Aleksandar Sergejevič odlučio je otvoriti vlastiti posao u oblasti prodaje. Cilj mu je bio otvaranje trgovine za kućne ljubimce. U početku je prodavao rijetke mačke jer su bile dostupne. Aleksandar Sergejevič nabavio je velike kaveze za mačke. Kad je pustio jednu mačku u svaki kavez, tada je jednoj mački nedostajala kuća. A ako su u svaku kavez stavljene dvije mačke, jedan je kavez ostao prazan. Koliko je kaveza kupio Aleksandar Sergejevič i koliko je mačaka u početku imao?
     Odgovor: Aleksandar Sergejevič imao je 4 mačke, a kupio je 3 kaveza.
2. U jednoj šumi živjele su 2 škole vukova. Jedno stado je uvijek govorilo istinu, drugo jato je uvijek lagalo. Jednog dana čovjek se izgubio u šumi i upoznao vuka. Kada je čovjek otkrio da je vuk iz jata istinskih životinja, zatražio je da mu se pokaže izlaz iz šume. Na putu su sreli još jednog vuka. Čovjek je zatražio od prvog vuka da otkrije kojem čoporu drugi vuk pripada: lažovi ili istiniti. Po povratku, vuk je rekao da druga životinja pripada čoporu istinskih vukova. U koji je čopor ušao prateći vuk?
     Odgovor: U šumi bi svaki vuk iz bilo kojeg čopora mogao reći da je on njihov istinski čopor. Zato je vuk rekao jedini mogući odgovor. Stoga je bio iz pravog čopora.
3. Održano je odbojkaško prvenstvo, na kojem su učestvovale 4 ekipe: "Prijateljstvo", "Sunce", "Smiješni momci" i "Šampioni". Svaka ekipa igrala je međusobno 1 put. U slučaju pobjede tim je dobio 2 boda, ukoliko dođe do neriješenog rezultata - 1 bod, ako je tim poražen - 0 bodova. U posljednjoj utakmici "Prijateljstvo je" izgubilo "sretne momke". Ali ekipa Prijatelja ipak je osvojila prvenstvo. „Veseli momci“, zauzvrat, nisu promenili rezultat svojih rezultata. Kako su igrale ekipe „Sunce“ i „Šampioni“?
     Odgovor: Prvenstvo se sastoji od 6 utakmica, dakle, to je 12 bodova. Ekipa Friendship nije postigla više od 4 poena, jer je konačna utakmica dobijena. Ali tim također ne može imati 3 boda, jer tada ostali timovi ne bi imali više od 2 boda. Zbog toga grupe nemaju više od 9 bodova. Prijateljstvo ima 4 boda. Pobijedili su Sunce i Pobjednici.
     Prije finalne utakmice, Fun Boys nisu mogli imati dva, pa čak ni jedan bod. U drugom slučaju, da su osvojili Prijateljstvo, uspjeli bi se popeti na neko više mjesto. Dakle, ostale dvije utakmice "Funny Guys" su izgubili i stoga su osvojili samo dva boda. Samim tim "Sunce" i "Šampioni" pobedili su "Jolly Fellows". Između sebe - ždrijeb.

Mnogo drugih zanimljivih zadataka i zagonetki mogu se naći u časopisima ili na Internetu.

Zaključak

Mnogo toga u životu osobe ovisi o nivou razvijenosti inteligencije. Zahvaljujući mentalnim sposobnostima, mnoga vrata se otvaraju za uspješan život. U isto vrijeme, tu se niko ne može zaustaviti. Bolje je nastaviti razvijati i postići više. Istovremeno, razvijajući se samostalno, dodajte djecu svojim aktivnostima. Odličan način provođenja vremena zajedno i razvijanja inteligencije u djetetu. Tada će život začiniti novim bojama i pružiti puno prilika.

Naučnici su dokazali da je ljudski mozak plastičan, možete ga trenirati koliko želite. Inteligencija je razvijeni kognitivni sistem koji se, pak, sastoji od mnogih podsustava. A da bi se razvili mentalne sposobnosti potrebno je razraditi pojedine dijelove intelekta - logičke, prostorne, analitičke. Kako se to može učiniti?

Hitnost problema

Pitanje kako razviti inteligenciju relevantno je za školarce, studente i sasvim odrasle. Inteligencija je prilično kompliciran koncept. Njegov nivo nije lako izmjeriti, jer uključuje mnogo pokazatelja. I rezultati mjerenja mogu se protumačiti na različite načine. Na primjer, ako dvije osobe imaju IQ od 100 i 120, ne može se reći da je jedna od njih 20% pametnija od druge. Uostalom, svaki od nas sreo je ljude koji su posjedovali ogromnu prtljagu znanja, ali nisu mogli navigirati okolicom ili se prisjećati koliko kuhati tjesteninu - 5 minuta ili 10. Naučnici vjeruju da je to zbog prisutnosti različitih. Lingvistički, analitički, kreativni, praktični, prostorni, itd. emocionalne i druge vrste.

Prostorno razmišljanje

Pitanje kako razviti inteligenciju zanimljivo je ljudima s različitim sposobnostima i mogućnostima. Zbog toga je u poboljšanju mentalnih sposobnosti važno odrediti kakvu inteligenciju trebate usađivati. Jedan od načina za poboljšanje mentalnih sposobnosti je razvoj prostornog mišljenja. Odgovorno je za vizuelnu stvarnost osobe, njegovu sposobnost stvaranja i upravljanja mentalnim slikama. Možete ga razvijati uz pomoć prostornih zagonetki, kao i lavirint igara. Jedna od najestetskijih metoda za razvoj ove vrste inteligencije je japanska kaligrafija.

Odjavite pretplatu na TV-u

Ljudi su navikli da se opuštaju uz plave ekrane, prilazeći sofi. Međutim, gledanje televizije ometa sposobnosti. Na kraju krajeva, ako previše vremena provodite radeći na ovoj aktivnosti, onda možete početi razmišljati na način na koji to žele mediji. Ako trebate steći kritičko razmišljanje, što prije morate napustiti televizor u korist knjiga.

Vođenje evidencije

Jedan od najjednostavnijih i istovremeno moćnih načina razvijanja mentalnih sposobnosti. Na primjer, u vašoj se glavi pojavila sjajna ideja. Postoje dvije mogućnosti - ili ga ostavite u memoriji, ili ga stavite na papir i počnite implementirati, bilježeći svaki korak. U drugom slučaju će se u mozgu pokrenuti procesi koji se upadljivo razlikuju od prvog slučaja - iako je realizacija ideje možda ista. Zato mnogi učenjaci, političari i drugi ugledni ljudi radije stalno vode bilješke.

Kako drugačije mogu poboljšati inteligenciju, razviti pamćenje i kreativne sposobnosti? Razmotrimo nekoliko načina.

• Riješite teške zagonetke na logiku i zagonetke.
• Razvijte veštinu ambidextrije (drugim riječima, sposobnost da budete jednako dobri i na desnoj i na lijevoj ruci). Da biste to učinili, morate da operete zube, isečete salatu, upotrebite računarski miš svojom glavnom rukom. Također možete naučiti pisati vodećom rukom, mijenjati ruke kada koristite pribor za jelo.
• Blokirajte jedan ili više kanala percepcije. Postoje maramice sa očima, neko vrijeme da biste pokrili uši ušnim čepovima.
• Pokušajte pronaći zajedničko tlo između onih stvari koje su, na prvi pogled, potpuno različite jedna od druge.
• Naučite da slepo kucate, koristite tastature sa računarom sa različitim položajima ključeva.
• Promenite svoje uobičajene ideje o životu u obrnuto.
• U procesu rješavanja složenog problema, ne zaustavljajte se na očiglednom rješenju, pokušajte mentalno nadići onu stranu „tačnog“ odgovora na pitanje.
• Promenite uobičajeni redosled stvari. Zapitajte se: "Šta ako?"
• Razviti kritički pogled na svijet. Pobijajte uobičajene stereotipe i zablude.
• Istražite logiku.
• Naučite filozofiju nauke.
• Crtajte i crtajte.
• Baviti se kreativnošću - skulpturom, plesom, slikanjem.
• Jedite hranu koja je dobra za mozak: ribu, orašaste plodove, sjemenke.

Rešite križaljke

Posebne vježbe namijenjene povećanju IQ-a ne dopuštaju poboljšanje praktične inteligencije - uz njihovu pomoć nemoguće je povećati sposobnost analize podataka, naučiti donositi ispravne odluke. S druge strane, ukrštene reči mogu proširiti rečnik, kao i poboljšati performanse memorije. Stariji ljudi koji vole riješiti križaljke približno su isto kao i ljudi 10 godina mlađi. Stoga su zagonetke i sudoku dobar način za jačanje zajedničke memorije i povećanje erudicije.

Naučite strani jezik

Za mnoge je odgovor na pitanje „Kako razviti inteligenciju?“ Bio učenje stranih jezika. Naučnici su više puta dokazali povezanost između posjedovanja stranih jezika i sprečavanja Alzheimerove bolesti, jedne od najčešćih vrsta demencije. Štaviše, efekat ne djeluje samo ako osoba poznaje dva jezika od djetinjstva. Čak i ako je kao odrasla osoba naučio španski ili engleski, i počeo to aktivno koristiti, to bi bilo dobro prevencija bolesti. Naučnici vjeruju da konstantno prebacivanje između nekoliko jezika može ojačati neuronske veze, što sprečava proces njihovog uništavanja.

Knjige koje razvijaju inteligenciju i mišljenje

Čitanje ima brojne prednosti za razvijanje mentalnih sposobnosti. It:

• Povećava pismenost. Vizualna percepcija dovodi do toga da se čitalac sjeća ispravnog pisanja riječi.
• Poboljšava figurativno i ostale vrste razmišljanja.
• Razvija sposobnosti pisanja.
• Omogućuje vam treniranje memorije, povećanje koncentracije.

Postoje knjige koje su usmerene na razvoj određenih aspekata mozga. Najpopularnije teme su jačanje pamćenja, povećanje brzine percepcije informacija, razvijanje vještina apstraktnog razmišljanja.

Mogu se razlikovati sljedeće knjige koje razvijaju inteligenciju i mišljenje:

• „Razvoj i obuka pamćenja“ - O. Andreeva, L. Khromova.
• "Foto čitač" - Paul Shelley.
• "Mislite u svom umu kao računar" - Bill Handley.
• „Zabavna matematika“ - J. Perelman.
• Umjetnost razmišljanja - Bertrand Russell.

Puzzle igre, matematika

Igre koje razvijaju inteligenciju su šah, backgammon, sve vrste internetskih igara različitih žanrova. Omogućuju vam da trenirate svoj um, poboljšate koncentraciju i pamćenje. Igra na ploči jedan je od najstarijih oblika rivalstva u kojem su najbolji umovi pokazali svoje kvalitete.

Za mnoge je odgovor na pitanje kako razviti inteligenciju bio matematika. Precizne nauke omogućuju nam da razvijemo niz korisnih kvaliteta. Ovo je apstraktno mišljenje, analitička sposobnost, brzina misaonih procesa. Matematika se može uporediti sa fizičkim vježbama dizajniranim za čitav kompleks različitih mišića.

Minut za pamćenje

Razmislite o korisnoj vježbi koja razvija inteligenciju. Ispod su imena i datumi koji ukazuju na neke događaje u životu. Ovaj popis morate pročitati tri puta. Zatim ga uklonite i reproducirajte ono što se dogodilo u sjećanju.

Limerick

Inteligencija se može razviti i sastavljanjem posebnih stihova. Jedna od tih vježbi su limerike. Oni bi trebali imati 5 redaka, gdje se 3. rima s 4, a 1 s 2 i 5. Na primjer:

"Nekad je tamo bila jedna draga Maša

Ime njene sestre bilo je Glasha.

Zabavili su se

Zakleo se, podnio,

Sve dok ih majka ne čuje. "

Sastavljanje vlastitih limerika je zabavna i korisna aktivnost za razvoj inteligencije.

Burime

Korisno je smisliti i burim - šaljive pjesme u kojima je rima već unaprijed napisana. Ova igra za razvoj inteligencije prvi put se pojavila u Francuskoj u XVII vijeku. Prema pravilima ove vježbe, rime ne možete preurediti, niti na bilo koji način promijeniti njihove završetke. Prvo morate navesti rimu. Na primjer: "Krava - opet." Tada morate smisliti pjesmu. Na primjer: "Petja pasa uzima kravu, a ona odmara opet i ponovo."

Vježba "Budalovo oko"

Kako razviti inteligenciju kod odrasle osobe? To je često vrlo težak zadatak, jer zrela osoba već ima određeni okvir razmišljanja. Svjetonazor odrasle osobe je ograničen. Proširivanje horizonta pomaže vježbi koja se zove "Izgled budala". To se ipak ne može nazvati najjednostavnijim, to pomaže u razbijanju uobičajenog okvira razmišljanja. Da biste ga dovršili, morate odgovoriti na nekoliko pitanja.

• Kako bi se budala ponašala na mom mjestu?
• Kakve snove ima budala?
• Šta bi prava budala mogla razumjeti iz ovog članka?

Ako periodično izvodite ovu vježbu, možete značajno povećati poštovanje vlastitih intelektualnih sposobnosti, kao i proširiti svoje vidike.

Poboljšajte mentalne sposobnosti kod dece

Za mnoge roditelje pitanje kako razvijati inteligenciju kod djeteta je relevantno. Postoji nekoliko različitih područja za poboljšanje djetetovih sposobnosti. Na primjer, vještine praktičnog razmišljanja omogućavaju vam da razvijete:

• Konstruktor.
• Modeliranje plastike
• Razne igračke koje odražavaju rezultat dječje akcije.

Vizualno-figurativno mišljenje razvija se zahvaljujući:

• Bojanje.
• Labirinti.
• Projektiranje prema datom uzorku.
• Prikupljanje zagonetki.

Klase koje vam omogućavaju da razvijete logičko razmišljanje:

• Zagonetke
• Sastavljanje priče iz slike.
• Razne igre za generalizaciju (na primjer, podjela predmeta u kategorije).

A kako se razvijati To morate početi od rane dobi. Majka ili osoba koja je zamenjuje trebala bi služiti kao svojevrsno "ogledalo" bebinim iskustvima. "Petya se smiješi", "Petya plače", "Petya želi jesti" - takve se fraze mogu nazvati zaista čudesnim. Zapravo, upravo kroz to dijete uči da razumije svoja iskustva, da ih bude svjesno.

Takođe je za razvoj emocionalne inteligencije kod beba korisno imenovati ona iskustva koja majku ispunjavaju: "Umorna sam", "Brinem se", "Radoznala sam".

Korisno je naučiti bebu da daje povratne informacije. Da biste to učinili, potrebno je da razgovarate o svojoj emotivnoj reakciji na njegova iskustva, a takođe i da pitate kako beba reaguje na osjećaje majke.

Rad sa djecom sa intelektualnim teškoćama

Korektivna razvojna obuka za treba da uključuje integrisani pristup. Prvo, moraju se razmotriti pitanja razvoja. Takvoj djeci je mnogo teže shvatiti okolnu stvarnost, stoga su neophodne posebne klase koje odgovaraju bebinim mogućnostima. Osim toga, važno je obratiti pažnju na komunikaciju. Uostalom, često bebe ne mogu u potpunosti komunicirati, izgraditi razgovor s drugim ljudima. Sve ovo dijete treba strpljivo podučavati. Važno je uzeti u obzir i psihologiju. Kako odrastaju, djeca se počinju stidjeti sebe jer se pomalo razlikuju od ostalih. Zaista im je potrebna pomoć i razumijevanje od strane odraslih.