Odakle započeti samorazvoj ili zašto se ne razvijaju oni koji se „razvijaju“? Razvoj mentalnih sposobnosti kod odraslih: vježbe i preporuke.

Sposobnost koncentriranja na male detalje, kretanje kroz tok informacija, trenutno reagiranje na promjenu krajolika i brzo donošenje efikasnih odluka važne su vještine koje pomažu privrednicima u postizanju ciljeva. A kako biste razvili takve poslovne kvalitete i napumpali svoj um, potrebno je redovno raditi posebne vježbe za mozak, takozvanu kondiciju za glavu!

Na isti način kao što atrofiraju mišići bez fizičke aktivnosti, ljudski mozak slabi bez različitih mentalnih aktivnosti. I obrnuto, što više ga trenirate, više nervnih veza se formira u njemu, a što je veća aktivnost mozga, to više krvi obogaćene kisikom ulazi u njega. A o tome, u stvari, ovisi intelektualno zdravlje osobe.

Da bi mozak učinkovito djelovao, važno je posebno aktivirati rast živčanih veza uz pomoć novih iskustava. Tokom razdoblja studiranja u školi i na univerzitetu, količina novih informacija omogućila je stabilno treniranje mozga. Ali za odraslu osobu, u kojoj prevladavaju rutinski životni i radni procesi, da bi se intelekt održao u dobroj formi, mora se pribjeći stimulaciji
  koristeći posebne vježbe za razvoj mozga. Stoga je tako važno naučiti riješiti tipične probleme pomoću nestandardnih metoda.

Poboljšanje memorije i moždanih funkcija: najbolje vježbe

Za početak, važno je napomenuti da je za pravilno napumpavanje mozga i razvoj fleksibilnosti uma važno obratiti pažnju na prehranu, navike i način života uopšte. Svježi zrak, zdrav san, fizička aktivnost i zdrava hrana još nisu otkazani. Stoga je za postizanje željenog rezultata prije svega potrebno obratiti pažnju na ove važne čimbenike.

Efikasan trening mozga - to su vježbe koje su usmjerene na razvijanje pamćenja, svijesti, kao i odvojeno desne i lijeve hemisfere mozga.

Glavna specijalizacija lijeve hemisfere je logično razmišljanje. Takođe je odgovorna za tako važne sposobnosti:

• jezik i govor;
• logika, analiza;
• doslovno razumijevanje riječi;
• matematičke sposobnosti;
• sekvencijalna obrada informacija.

Lijeva hemisfera također kontrolira pokrete desne polovine tijela, a desna - lijeve.

Zauzvrat, desna hemisfera je odgovorna za intuiciju i kreativnost, a obavlja i funkcije:

• obrada neverbalnih informacija;
• orijentacija u prostoru;
• muzikalnost;
• prepoznavanje metaforičkih značenja;
• mašta, umjetnička sposobnost;
• emocije;
• paralelna obrada informacija;
• prepoznavanje lica.

Pa, kako razviti pravi mozak? Ove vježbe pomoći će vam da ojačate svoju intuiciju i kreativnost.

Oslikavanje ogledalom

U svaku ruku uzmite veliki list papira i olovku. Počnite istodobno crtati iste oblike desnom i lijevom rukom. U početku to mogu biti krugovi, petlje, kvadratići. Vremenom se zadatak mora zakomplicirati - objema rukama prikazati slike pune slike.

Obnova stvarnosti u mašti

Ključni trenutak u razvoju desne hemisfere mozga su vježbe vizualizacije. Važno je povezati maštu, vizualno, slušno i njušno pamćenje. Da biste započeli, riješite se vanjskih iritansa i zatvorite oči. Sjetite se osobe koju ste upoznali: crte lica, boju kose i očiju. Nakon što mu stvorite lice iz mašte, pokušajte da mu iz sjećanja vratite zvuk glasa i miris parfema. Razrađujte sliku što je detaljnije moguće.

Kada naučite obnavljati slike ljudi, trebate krenuti dalje, stvarajući u mašti čitavu paralelnu stvarnost. Takav set vježbi odlično razvija kreativnost, kreativnu viziju, maštu.

Nasumične riječi

Suština vježbe je odabrati nekoliko potpuno slučajnih riječi i povezati ih koristeći priču. U početku će vam biti teško, a za povezivanje ovih riječi trebate par dugih rečenica. Ali tijekom treninga naizgled nepovezane riječi možete povezati sa samo par fraza.

Osim toga, kreativno razmišljanje može se razviti crtanjem mandale. Zamršen uzorak svih boja duge savršeno smiruje živce, fokusira i razvija umjetničku percepciju.

Kada govorimo o treningu lijeve hemisfere mozga, prije svega mislimo na rješavanje matematičkih problema, ukrštenih riječi, zagonetki, ali i logičkih igara poput šaha. Važno je to napomenuti
  lijeva hemisfera dominira većinom ljudi. Stoga nema smisla odvojeno razvijati. U ovom slučaju je bolje primijeniti složene vježbe za mozak odrasle osobe.

Neuroznanost

Ovo je takav mozak za mozak s vježbama koje uključuju svih pet osjetila odjednom. Tehniku \u200b\u200bje razvio američki neuroznanstvenik L. Katz. Dno crta je: sve obične stvari trebate učiniti na neobičan način za vas. Na primjer:

• kretati se oko kuće sa zatvorenim očima;
• pišite lijevom rukom (ako ste desna ruka);
• promijenite uobičajenu rutu;
• udišite i osjetite aromu hrane, cvijeća, parfema;
• prepoznati stvari dodirom (na primjer, novčanica novčića);
• obavljati nepoznate poslove;
• odgovarati na nestandardne odgovore na uobičajena pitanja itd.

Neobične akcije, osjetila, mirisi, atmosfera izazivaju nastanak novih neuronskih veza što zauzvrat pomaže razvoju intelektualnih sposobnosti.

Obojene riječi

Korisne vježbe za mozak ili vježbe za pažljivost. Pomaže u povećanju razine koncentracije, poboljšava pažnju, razvija obje hemisfere mozga.

Dakle, vaš zadatak je brzo imenovanje boje riječi. Na prvi pogled sve je jednostavno, ali pokušajte to učiniti što je brže moguće, a lijeva hemisfera će se odmah početi koncentrirati na riječi, zbunjujući vas. Morate da sinhronizujete rad obe hemisfere.

Abeceda

Ova vježba namijenjena je razvoju razmišljanja, pažnje i poboljšanju performansi. Pored toga, Abeceda pomaže da se oslobodi emocionalnog stresa i ponovno pokrene mozak.

Rad je sledeći. Ispod svakog slova nalazi se oznaka - L, P, B. "L" znači da morate podići levu ruku, "P" - desnu, "B" - obe ruke. Morate istovremeno izgovoriti slovo abecede i izvesti pokret označen pod slovom.

Prvi dio vježbe je ići od A do Z. U drugom dijelu - od Z do A.

Iloški lanac

Ovo je testna vježba za treniranje mozga i pamćenja. Pogledajte pažljivo popis riječi 90 sekundi. Mali savjet: uparite riječi i pokušajte ih povezati pomoću vizualnih asocijacija.

Pokušajte reproducirati sve riječi redoslijedom. Ako ne možete, onda na list napišite sve riječi koje pamtite. Sada računajmo: od 15 do 20 riječi - vaše pamćenje je dobro razvijeno. 10-14 riječi - prosječni rezultat. Manje od 10 - apsolutno ne znate kako koristiti memoriju.

Izvedite ove jednostavne vježbe za mozak i uskoro ćete primijetiti kvalitativno poboljšanje u radu obje hemisfere, memorije i razmišljanja.

Umjesto zaključka

Za treniranje uma dovoljno je raditi rutinske stvari na neobične načine, obavljati nove radnje, čitati više, igrati intelektualne igre. Odličan način za razvijanje fleksibilnosti u mišljenju je učenje stranih jezika i vježbanje muzike. To potiče mozak da aktivno proizvodi nove neuronske veze, što znači aktivno i efikasno raditi.

Za sistematizaciju nastave o poboljšanju mentalnog zdravlja možete koristiti posebne internetske servise koji nude na desetine različitih vježbi, zadataka i testova za razvoj razmišljanja.

U komentare napišite koje korisne vježbe za mozak znate? Podijelite svoje iskustvo s nama!

Samo se školarac plaši da ne budu poznati kao previše pametni (što ako počnu zadirkivati \u200b\u200bštreberku?). Odrasli razumiju: nema previše inteligencije.

Da postoji čarobni štapić koji vam omogućava da trenutno poboljšate svoje mišljenje i napumpate erudiciju, odmah bi postao bestseler.

Mogu li razviti inteligenciju u odrasloj dobi?

Postoji mišljenje da u mladosti treba „postati mudriji“: kažu, razmjenjujući treću desetinu, osoba doseže svoj plafon; tada ostaje jedan zadatak - zadržati se na zauzetim pozicijama.

U nedavnoj prošlosti čak su i naučnici dijelili ovo mišljenje.

Teoretičari i istraživači ranije su tvrdili da intelektualna sposobnost dostiže svoj maksimum u dobi od oko 20 godina, ali sada je očito da se ovaj zaključak temelji na pogrešnom tumačenju ograničenih podataka istraživanja u to vrijeme.

Promatranja koja su provedena u 20. stoljeću primjenom longitudinalne metode (to su dugoročni eksperimenti) pokazala su da čovjek nakon diplomiranja ima više nego realne šanse za povećanje vlastite intelektualne razine.

„Ali šta je sa fiziološkim promenama?“, Pitaće čitaoci. Psihomotorne reakcije kod mladog momka vjerovatno će proći mnogo brže nego njegov djed.

Činjenica je da je efikasnost uma nije sveden na biološki potencijalnervnog sistema.

R. Kettel i D. Horn razlikovali su dvije vrste inteligencije - „fluidnu“ i „kristaliziranu“. Tečenje - to su osnovne sposobnosti koje vam omogućavaju da naučite nove stvari (pamćenje, uočavanje veza između predmeta, itd.). S vremenom slabi. Kristalizirana inteligencija - akumulirana količina znanja i iskustva - razvija se tijekom godina i nadoknađuje opadajuću brzinu razmišljanja.

Uz brzinu, srećom, sve također nije tako primitivno.

Osoba koja stalno praktikuje intelektualne vještine, obrađujući višestruke informacije raznim metodama, ne postaje manje obučena. Istovremeno uspijeva održati jasnoću misli i raditi na nakupljenom prtljagu gotovih podataka.

Velika otkrića - posebno u humanitarnoj sferi - učinili su ne 20-godišnjaci, već 40-50 ili čak 70-godišnji naučnici.

Inspirativni primjer. Slavni fiziolog I. P. Pavlov umro je u 86. godini. Godinu dana prije smrti (!), U pismu I.Maykovu spomenuo je: "Do sada nisam priznao promjene u distribuciji i veličini studija." Čak je i u poslednjim satima svog života akademik uspeo da iznenadi kolege. Već zaboravljajući riječi, uzbuđeno je ponovio: „Izvinite, ali ovo je korteks, ovo je korteks, ovo je oticanje korteksa!“ Kao što se kasnije ispostavilo, dijagnoza je bila apsolutno tačna.

Neki misle da podržavaju inteligenciju na poslu. Međutim, mnoge vrste mentalnog rada povezane s izvršenjem istog tipa operacija koje se također postupno dovodi do automatizma.

Za razvoj uma potrebno je maksimalno iskoristiti intelektualne sposobnosti - na primjer, baviti se samo-treningom.

Intelektualne vježbe

Ne želim razočarati čitatelje koji su otvorili stranicu u potrazi za posebnim vježbama za razvoj inteligencije. Takve zagonetke postoje, objavljuju se u čitavim knjigama.

Evo primjera iz popularne knjige. Trening uma Toma Wudgecka  (objavljeno 2011).

U poglavlju o   vježba s riječima  Woodzhek preporučuje čitanje:

• fraze u kojima su slova napisana obrnutim redoslijedom;
• izjave snimljene bez razmaka;
• rečenice iz književnog teksta - i zatim ih, ne gledajući, ponavljaju redom od zadnje riječi do prve;
• ispisani tekst na iskrivljenom listu.

• "Abecedni red": privremeno zapišite što je moguće više riječi u kojima se slova podudaraju s abecednim "smjerom" (zraka - "l" je prije "y", a "y" je prije "h");
• „Preko slova“: nazovite slovo i razmislite o kome bi to trebalo biti; brzo se prisjetite maksimalnog broja prikladnih riječi ("w", treća od početka: mačka, pehar, repovi itd.);
• „Dupleti“: uzmite dvije riječi s istim brojem slova i napravite lanac od jednog do drugog, zamjenjujući jedno slovo na svakoj vezi i koristeći samo imenice u nominativu, jednini (pretvorite „koza“ u „kolač“: koza - kora - sud - kolač; pokušajte sami uhvatiti "ribu" u "mrežu" ili "perje" pretvorite u "maskaru");
• „Anagrami“: izgovarajte riječi samo preuređivanjem slova (bolje je igrati se s već pripremljenim izvorima - mrmljanjem, bedbugom, mišom, kočijom, pepelom, stadom).

Da bi razvio matematičke sposobnosti, Woodzhek predlaže izvedbu   vježbe s brojevima  - izgovarati numeričke nastavke:

• od 1 do 100 i od 100 do 1;
• s povećanjem ili smanjenjem za 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• s povećanjem i smanjivanjem zauzvrat - na primjer, s 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94, itd.

Savjetujem vam da u knjizi potražite više igara „Razvijajte inteligenciju: vežbe za razvoj, pamćenje, inteligenciju i inteligenciju“ (C. Philip, Moskva, Astrel, 2003). Prepoznavanje fragmenata iz nje nezgodno je jer će bez ilustracija mnogi zadaci biti neshvatljivi.

Sve je to vrlo uzbudljivo i sjajno, ali da budem iskrena, sumnjam da ćete postati gigant razmišljanja samo kroz takve vježbe. Potrebna su nam ozbiljnija opterećenja - na primjer, samo-učenje.

Proučite, proučite i proučite

Pohađajte online tečajeve matematike ili jednostavno radite kroz školski udžbenik matematike, a vi ćete poboljšati odgovarajuće razmišljanje mnogo značajnije nego kad računate od stotke do stotke i obrnuto. Slično je i s drugim oblastima znanja koje su vam važne. Postoje materijali (vidi), to bi bio pravi stav.

Ako želite postati pametniji i poboljšati pamćenje u cjelini, sami naučite neki jezik; zaista pomaže. Škotski naučnik Thomas Buck proveo je istraživanje koristeći metodu longitudinalnosti, koju sam spomenuo na početku članka. Dr Buck odredio je nivo IQ grupe ljudi prvo 1947. godine (učesnici eksperimenta su imali 11 godina), a potom i 2008.-2010. („Učenje drugog jezika u odrasloj dobi može usporiti starenje mozga“, „Telegraf“, 2.06.2014.).

Pokazalo se da su do sedamdeset godina ljudi koji su proučavali bilo koji strani jezik obično ostali u dobroj intelektualnoj formi. Jedno upozorenje: učinak je primijećen kad se znanje steklo ne zbog znanja, već radi aktivne upotrebe, i nije mu ležalo u sjećanju na mrtvu težinu.

Dajte prednost jeziku na kojem namjeravate barem povremeno komunicirati, čitati, slušati emisije, gledati filmove.

Ovdje ćete naći praktične savjete za samostalno učenje engleskog jezika:

Nema snage za redovne časove? Pa, igrajte Doublet i Anagram navečer, a na Šta? Gde? Kada? "Ili" Inteligentni ljudi. " U „Razumnim ljudima“ i „ChGK“ uspeh nije toliko bogata erudicija koliko fleksibilnost mišljenja.

Fizičko obrazovanje za um

Tjelesna aktivnost, ispada, vrlo je povoljna za intelektualnu.

A.F. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (Kazanski nacionalni istraživački univerzitet nazvan po AN Tupolev, ogranak Naberezhni Chelny, članak „Povezanost fizičkog vaspitanja i sporta s razvojem inteligencije“, materijali za konferencije „Savremeni problemi fizičke kulture i sporta: retrospektiva, stvarnost i budućnost“) pišu, šta vežba ima efekta  za razvoj:

• pažnja;
• promatranje;
• razmatranja brzine itd.

Poboljšanje kognitivnih vještina doprinosi dobrom zdravlju (problemi s dotokom krvi u mozgu, koji se javljaju kod mnogih bolesti, u velikoj mjeri kompliciraju mentalne procese). Ovaj put.

Intenzivno kretanje zahtijeva i napetost mišića i primjenu intelektualnog napora. Ovo su dva.

I šta, što više trenirate, to bolje? Br.

U članku „Uticaj fizičkih vježbi na tijelo i intelektualne sposobnosti čovjeka“ (E. N. Kurganova, I. V. Panina, Oryol State University po imenu I. S. Turgenev, materijali „Science 2020“) čitamo:

Dokazana je zanimljiva činjenica da je veza uspostavljena samo između intelekta i općeg pokazatelja čovjekove fizičke forme. Nije povezano sa sportskim postignućima, iscrpljujućim treninzima, što vodi do prekomjernog rada. Mentalne i kognitivne sposobnosti razvijaju se u većoj mjeri kod osobe koja se redovno bavi fizičkim vježbama, ali sebi ne postavlja cilj postizanja visokih sportskih rezultata.

Resursi tijela su ograničeni. Preterani trening ne pojačava, već iscrpljuje.

Kako povećati erudiciju?

Budući da ste odlučili povećati razinu inteligencije, istovremeno razmislite kako razviti svoje horizonte. Odrasla osoba stalno muči stvari, ali ako želi, moći će izdvojiti pola sata dnevno za kognitivni odmor.

Čitajte nefantastične knjige i naučne vijesti. Pogledajte dokumentarne filmove - iz njih je lako apsorbirati informacije kombinacijom vizualne i slušne percepcije. Ne idite u ciklusima u lovu na čisto činjenične informacije: svježe emocije vas također nauče da razmišljate šire, na primjer, one koje daje klasična glazba (vidite?)

Ali - važan savjet - rastu na područjima koja su za vas zanimljivo i / ili korisno.

Besmisleno je shvatiti sve odjednom: da biste postali pravi učenjak u 21. vijeku, doslovno ćete morati živjeti u knjigama dvadeset i četiri sata dnevno. I na kraju ispadne da su Yandex i Google i dalje za redom pametniji od vas.

Tweet

Plus

Pošaljite

Ko od nas nije sanjao da posedujete visoku razinu erudicije i bljesnite umu? I u raznim životnim situacijama, za većinu nas, oh, kako bi nam dodatna znanja pomogla da izađemo iz vode, pomognemo kolegi, prijatelju, postupimo ispravno, napravimo pravi izbor itd. U svim područjima našeg života važno je biti ne samo pametan, već i mudar. Zbog toga je vrlo važno znati kako razviti svoju inteligenciju i naučiti najbolje vježbe i savjete iskusnih psihologa.

Da li je moguće razviti vašu inteligenciju

Neki pogrešno smatraju da je inteligencija urođena komponenta čovjeka. A to je nemoguće razvijati. To nije sasvim tačno. Da, postoje ljudi koji jednostavno imaju određenu prepreku mentalnom razvoju i jednostavno ne mogu skočiti iznad nje. Ali to uključuje one koji imaju urođenu moždanu manu, mentalnu retardaciju, ludilo i druge bolesti povezane s inteligencijom. U slučaju urođene inteligencije, ona se može razviti pomoću različitih matematičkih zagonetki, zagonetki i drugih tehnika.

Ponekad uopće nije potrebno ništa raditi, jer genij sam pronalazi načine manifestacije. Prisjetimo se velikih fizičara - Einsteina, Curiea, Joffea i drugih. Ne može se reći da su u tim godinama fizičke i matematičke nauke bile široko rasprostranjene. Ali vrijedi odmah napomenuti da su to izolovani slučajevi na koje se ne treba previše oslanjati. To je, na temelju prethodnog, moguće razumjeti da prirođenost nije uvijek glavni način za stjecanje visoke inteligencije.

Mitovi o inteligenciji

Postoji mišljenje da, uz prisustvo urođene inteligencije, nema smisla raditi išta drugo za njegov rast i razvoj. Kao što već znamo, bilo je i slučajeva genija, ali oni su vrlo rijetki. Stoga se čovjek ne može osloniti samo na prirodni dar, važno je raditi na svojim mentalnim sposobnostima, uvježbavati ih. Ali čak ni u slučajevima sa genijalcima ne može se potpuno odbaciti faktor odgoja, razvoja u određenom okruženju, uvjeti koji su se razvili u jedinstvenom tandemu s ljudskim genomom i postali razlog za njegovu genijalnost u budućnosti. Ali to nije sve.

Žurimo da razriješimo mitove da je nemoguće povećati nivo inteligencije kod zrele osobe ako na djetinjstvu i adolescenciji niste radili na njegovim sposobnostima. Kategorički se protivimo jer je u ovom životu sve moguće! Svatko od nas, uključujući naše drage čitatelje, može narasti do nivoa ako ne i genija, onda inteligentne i eruditne osobe, u kojem god se okruženju prije odgajao.

Sjetite se djela Bernarda Shawa-a, "Moja fer dama". Mlada gospođica Eliza Doolittle bila je obična prodavačica cveća u siromašnom kvartu i, shodno tome, ponašala se poput svog pratitelja. Govorila je nepristojno, psovala, bila je njegovana. Ukratko, uobičajena lumpenka.

Genijalni stručnjak za jezike Henry Higgins, nakon što ju je upoznao, jednostavno je bio omamljen. I svađao se sa svojim prijateljem oko toga šta može od nekoliko nedelja i bezobraznu ženu sa svim odgovarajućim načinima da za nekoliko nedelja napravi visoku damu. I šta mislite, uspio je. Jednostavno je stvorio sve uslove da devojčin unutrašnji potencijal može pronaći izlaz i pokazao se u svoj svojoj slavi.

Svi možemo uspjeti na bilo kojem polju. Da biste to učinili, treba da radite, komunicirate sa onima koji podstiču mentalni razvoj, da pokažete vlastitu snagu volje, skrupuloznost.

Sljedeća zabluda je biti sjajan, ne znači biti pametan u svemu. Odnosno, za razliku od onih koji moraju obrazovati i razvijati svoje sposobnosti, postoji vrsta ljudi koji su već sigurni u svoje mentalno savršenstvo. Vjeruju da ako su postigli uspjeh, na primjer, iz matematike, fizike, tada nema potrebe za potezanjem drugih grana znanosti, pa čak i ne trebaju stjecati mudrost u komunikaciji s ljudima.

To je opasnost za koju malo tko od "mudraca" zna. Evo jednostavnog primjera za vas: osoba koja savršeno dobro razumije matematičke teorije. Sposoban je u glavi izračunati podjelu ili množenje višecifrenih brojeva. Ali to se može zbuniti prilikom susreta s novom osobom, s poteškoćama u procjeni njegovih postupaka.

Ili obrnuto, izvrstan filolog, filozof sposoban dati mudre savjete u različitim prilikama. Može se zbuniti prilikom izračunavanja promjena u trgovini. Sve su to krajnosti koje ometaju kvalitetu života. Slažete se, puno je bolje biti skladan, razvijati sposobnosti u svim sektorima i ne zaboraviti sticati nova znanja u smislu ukupnog razvoja.

Kako izgleda neuravnotežen razvoj inteligencije? Proces se lako može vidjeti kao pumpa mišića. Ako bodybuilder posveti pažnju jednima i uopće se ne bavi drugima, onda će se njegova figura pretvoriti u nešto nasmijano. Zato, da biste stekli lijep oblik tijela, potrebno je baviti se svim mišićnim grupama, i to redovno, bez zaustavljanja. A i naša se inteligencija također mora stalno razvijati bez prekida. Pitajući um ne može „živjeti“ bez dodatne doze zanimljivih, fascinantnih informacija.

Otkrivamo tajne razvoja inteligencije

Često nailazimo na knjige, internetske članke o tome kako brzo postati sjajan i, polazeći „jedinstvenim“ kursom, razumijemo da od ovog pothvata ne dolazi ništa. To jest, reklamirano nečije djelo jednostavno je bilo lutka. Zašto smo iznenađeni? Svi oni koji traže jednostavne načine neće dobiti ništa. Da biste nešto postigli, trebate uložiti napor, pokušati, usmjeriti pažnju na to. Uostalom, ne vjerujemo u snagu jedne tablete koja može izliječiti sve bolesti odjednom.

Ako želite razvijati aktivnost svog mozga - radite na njemu stalno. Napunite ga mentalnim zadacima, a oni bi trebali biti složeni, svestrani. To je poput zdravstvenog problema. Ako ga želite imati, bavite se sportom, napunite tijelo aktivnim akcijama. I ono što nas obično sprječava da se riješimo ovisnosti, bavimo se sportom.

Da, to je izravno povezano s našim razmišljanjem. Lijeni smo razmišljati, čitati, proučavati, gledati. Lakše nam je u tijelu osjetiti jednoćelijsku infuzoriju koja jednostavno mlječi sve što uđe u njega. Ali od toga nema koristi. Tako da jesmo - ako nećemo neprestano dopunjavati svinjac svog znanja, zaustavit ćemo se na nivou primitivne osobe, prvoklasnika s beznačajnom prtljagom znanja.

Kad se trudimo, koristimo svoju volju da redovno tražimo zanimljive informacije, čitamo, gledamo, proučavamo, jačamo svoj karakter, gajimo osjećaj discipline.

Koje vrste inteligencije postoje

Kad je riječ o mentalnim sposobnostima, treba napomenuti da svako ima svoju inteligenciju, jer postoji niz njenih sorti. Uzgred, njih se od djetinjstva može razlikovati po načinu komunikacije, interesima djeteta, njegovim hobijima, razmišljanjima, rezonovanjima.

1. Analitički.  Sposobnost analiziranja, upoređivanja, upoređivanja informacija, podjela na logičke blokove, prepoznavanje odnosa.
2. Logički.  Osoba je sposobna rasuđivati, razmišljati i analizirati, a da pritom ne narušava formalnu logiku. Ova vrsta ima mogućnost izvlačenja logičnih, ispravnih zaključaka u odgovarajućem slijedu.
3. Kritično  Kada prima informacije, osoba je kritizira, procjenjuje i lako odbaci sve što je suvišno, nepotrebno i pogrešno. Tako se razvija prirodno, čisto mišljenje.
4. Odvodni.  Osoba lovi odvojene, potrebne informacije iz ukupnog volumena, toka i može ih savršeno formulirati. Ova vrsta može generalizirati, pronaći obrasce u odnosu različitih informacija i skupina u jedno.
5. Prediktivni.  Talent je planirati, upozoravati, oblikovati buduće događaje u mislima i ujedno imati na umu različite mogućnosti rješavanja određenog problema.
6. Sažetak razmišljanja.  Čovjek može zaviriti u najsloženije apstraktne procese, što se češće tiče matematičkih, filozofskih problema. To su genijalne ličnosti sposobne da u glavi drže najsloženije matematičke formule i procese. Oni u brzinama mogu brzo prebrojati sabiranje, množenje i podjelu milijardi.
7. Maštovito razmišljanje.  Osoba zna kako usporediti stvari različitog značaja iz različitih nauka i brzo ih dovesti do zajedničkog nazivnika. Ljudi su u stanju da stvore, formulišu razne vrste metafora, dešifruju složene ideje i smanje ih na pojednostavljeni nivo radi lakšeg razumevanja.
8. Sposobnost koncentracije.  Ovaj će se trenutak vjerovatnije primijeniti na one koji imaju veliku volju i disciplinu, mada bi to bez inteligencije teško bilo.

Ljudski um takođe ima određena svojstva:

1. Logika arhitekture: svaki ima različit stupanj urednosti svog razmišljanja. Neko je trezveno mislio, sve su misli u "redu", dok drugi imaju kaotičan, nekoherantan, haotičan um.
2. Zemljopisna širina, dubina ljudskog uma: nivo "inteligencije" osobe ovisi o ovom trenutku. Ako je u stanju šire i dublje shvatiti pitanje, zadatak, predmet razmišljanja, tada je inteligentniji.
3. Brzina mentalnih operacija. Ovdje je možda sve jasno. Što brže čovjek misli, veća mu je brzina razmišljanja.
4. Autonomija mišljenja. Neki ljudi mogu savršeno razmišljati bez obzira na utjecaj vanjskih faktora interferencije. Uvijek su mirni, posebno u trenutku kada trebate donijeti ispravnu odluku, stvoriti ideju i oživiti je.
5. Odlična RAM memorija: govorimo o svojoj memoriji. Što je bolji, više informacija možemo zadržati u glavi i koristiti ih u pravom trenutku. Ljudi s dobrim pamćenjem mogu napamet čitati pjesme, prepričavati knjige, množiti milijarde u glavi, dijeliti ih, formulirati formule.

Dakle, proučavali smo osnovne komponente ljudskog uma, koje se mogu razviti, povećati njihov nivo. Za to postoji puno metoda, među kojima su i najčešće koje su u skladu s njihovom efikasnošću.

Najbolje metode za razvoj inteligencije u bilo kojem dobu

Svi razumijemo da je inteligencija vrlo važan kvalitet za kvalitetan život svake osobe. Bez njega je nemoguće završiti školu, univerzitet, dobiti profitabilan posao i rasti ljestvicom karijere. Ako imate intelektualni problem, shvatite "um". Poboljšajte nivo koristeći metode koje nudimo.

Počnite igrati šah

Mnogi smatraju ovaj sport (univerzalno priznatim) dosadnom zabavom, ali to je velika greška. Prvo probajte, a onda će već govoriti. Činjenica je da u početku, dok osoba nema vještine, proces se zaista odvija monotono, dosadno. Ali čim se vještine razviju, nemoguće će vam oduzeti uši sa šahovnice.

Igra razvija sve kvalitete ljudskog uma:

• logika
• sposobnost predviđanja;
• apstraktno se;
• dati ocjenu;
• analizirati svaki potez;
• razmišljati deduktivno, figurativno.

Tokom rundi igrači u potpunosti analiziraju i procjenjuju postupke svog protivnika, razmišljaju na precizan i uopćen način. Ukratko, svi su aspekti našeg razmišljanja uvučeni u proces.

Ako ne znate kako se takmičiti u šahu, onda to nije važno. Za razliku od prethodnih godina, kada su se kao vodič koristili samo dosadni udžbenici i knjige, sada na raznim mjestima možete koristiti šah simulatore, video tečajeve i mrežne igre. Tako će biti ne samo informativno, nego i uzbudljivo, zanimljivo.

Na kraju ćete se morati pridružiti igri i kreirati kombinacije, graditi poteze. Doći će vrijeme kada ćete naučiti igrati robota, lako se nositi s prijateljem koji je sebe smatrao šahovskim magarcem. I naravno, vaša logika, autonomija mišljenja, sposobnost apstrahiranja sebe i drugih točaka pomoći će vam u ostalim područjima života.

Poker - igra sa matematičkim kartama

Mi cenzuriramo one koji su željni pokera na mreži. Ali, ne žurite sa zaključcima. Kartonska igra pokera je lanac logičkog rasuđivanja, konstrukcije poteza, sposobnost predviđanja poteza protivnika i drugih nijansi koje podstiču razvoj ljudske inteligencije.

Štaviše, runde prisiljavaju osobu da se "spoji" i da ne pokaže svoju nervozu, samopouzdanje. Potrebno je suditi trezveno, suzdržano i naučiti čekati, a ne djelovati na nagon, a ne pokazivati \u200b\u200bsvoje emocije.

Zagonetke, zagonetke, ukrštene reči

Slobodno vrijeme često provodimo u raznim vrstama prepisa, zagonetki, pogađanja riječi u križaljkama, volimo čitati zagonetke i druge zabavne zadatke. Sve je to posao za naš um.

Prvo poboljšavamo svoju memoriju pogađanjem riječi u križaljkama. Drugo, dekodiranje zagonetki razvija našu logiku, sposobnost da apstraktno i autonomno razmišljamo, da učimo predviđanje. Na Internetu postoji ogroman broj portala na kojima možete birati između miliona zagonetki, zagonetki i drugih razvojnih zadataka.

Suze

Život gotovo svakoga od nas sastoji se od istih radnji. U isto vrijeme ustajemo, umivamo se, pijemo kafu i idemo istim putem da radimo i učimo. Dakle, naš mozak prestaje raditi, ne trebamo razmišljati kako pronaći put do ureda, koji tramvaj da povedemo. Sve se dovodi do automatskog izvršavanja radnji. I kao što znamo, ako se već dugo nešto ne koristi, onda se ta stvar pokvari, nastaje trenutak stagnacije.

Isto je i s našim mentalnim sposobnostima. Moraju stalno "raditi", u protivnom riskiramo prerano. A ako razbijemo ove obrasce, naš mozak je odmah uključen u aktivni proces. Između neurona se pojavljuju jake nove veze, o kojima ovisi i naš intelekt.

Kako to popraviti - uvesti u normalan način, akcije tokom dana nešto novo. Na primjer, nemojte ići na posao već provjerenom stazom. Promenite rutu, prođite drugim dvorištima. Ili, umjesto da započnete radni dan sa poznatom šalicom kafe, kupite sok. Za ručak, umjesto kobasica, jedite parno povrće. Ujutro, umjesto da se duže namočite u krevetu, idite na trčanje. Nećete imati vremena da popravite trenutak kada se vaše mentalne sposobnosti ponovo počnu pokazivati.

Prijavite se za ples, postanite aktivniji

Nemojte se odmah ogorčiti i vjerujte da od plesova ništa ne ovisi. Nisi u pravu. Rad mozga direktno ovisi o stupnju cirkulacije krvi. Ako je nizak, tada dolazi do gladovanja kisikom, ne samo ćelije, već i neuroni, umiru.

Ako ne želite samo trčati, skakati, dosaditi vam trčanje, prijavite se za plesne tečajeve. Latinoamerički stilovi su posebno pogodni: tango, bakkara, cha-cha-cha i drugi. Neki stručnjaci, nasuprot tome, preporučuju bavljenje sportskim plesom. U svakom slučaju, sve je korisno.

Pokreti će omogućiti tijelu da primi ogroman dio energije, a mentalne sposobnosti rastu i rastu zbog odlične opskrbe kisika u moždano tkivo. Ali to nije sve. Aktivni plesni pokreti, htjeli mi to ili ne, tjeraju nas da stalno razmišljamo. To znači da je mozak u aktivnom stanju i inteligencija se razvija.

Crtanje

Kreativne aktivnosti zasigurno će „poljuljati“ vaš mozak i inteligencija će se napuniti novim saznanjima. Tokom crtanja aktiviraju se najudaljeniji odseci, uključuju se u proces razmišljanja, a ako nastavite ako nastavite, ne prestanite, tada će se povećati stupanj inteligencije. Naravno, niko ne govori o onome što trebate stvoriti kao Bryullov ili Savrasov. Ali, kao što znate, gotovo svi vole crtati, ali većina ih je neugodno zbog svojih "doodles". I uzalud je! Privucite svoje zdravlje i ne plašite se kritike.

Naučite

Ovo je jedna od najboljih metoda za razvijanje sopstvene inteligencije - učiti nove stvari, a ne stati na tome. Završili ste srednju školu, ali to ne znači da se možete opustiti. Svakodnevno upijajte informacije. Otvorene stranice sa zanimljivim publikacijama, vijestima, zanimaju vas život poznatih ljudi, nove vrste hobija, knjiga. Pročitajte prije spavanja. Čak i ako ste umorni i želite brže zaspati, zasluženi san, ali nekoliko stranica knjige prije odlaska u krevet omogućit će vam povećanje inteligencije i opuštanje živčanog sustava.

Ispis

Postoji sjajan način da "jednim" kamenom "ubijete" dvije ptice - da razvijete intelektualne sposobnosti i istovremeno dobro zaradite. To se zove autorsko pravo, prepisati. Rad na daljinu, omogućava vam da sastavite raspored po svom nahođenju, nedostatak šefova. Što bi moglo biti bolje za one koji nemaju priliku posvetiti više vremena novim saznanjima.

Radite na najvećim razmjenama i odaberite teme zahvaljujući kojima ćete naučiti nove stvari. Za rad s tekstovima potrebno je nekoliko bodova zahvaljujući kojima se vaš um nikad neće opustiti. Čitanje, analiza predloženih tema, pretraživanje informacija, rad, ponovno čitanje, odabir najbolje opcije, uklanjanje nepotrebnih i popravljanje.

Kopiranje i prepisivanje moraju biti učinjeni tako da mreža nema isti tekst, odnosno važna je jedinstvenost. Ali ne boj se toga, biće, ako djelo napišete sa zanimanjem i željom. Međutim, ovo je odličan način da pooštrite svoju pismenost, jer svi tekstualni programi pokazuju gramatičke, interpunkcijske i druge vrste grešaka.

Bavite se sportom, krećite se

To ne znači da fizička aktivnost direktno utječe na naše intelektualne sposobnosti. Ali aktivnim pokretima, povlačenjem, potiskivanjem, naš mozak proizvodi neutrotrope - proteine \u200b\u200bkoji su odgovorni za rast i razvoj ključnih ćelijskih neurona u ljudskom mozgu. Nastava treba biti izvedena kao dodatna metoda poboljšanja vaše inteligencije.

Odmori se

Svima je potreban odmor, naš mozak nije izuzetak. Odmarajte se od nepotrebnih informacija, jer čak i njegova apsorpcija zahtijeva mjeru. Ne govorimo o tome da budemo lijeni - to je potpuno drugačije. Samo ponekad ne mislite ni o čemu. Slušajte muziku, gledajte zalazak sunca, valove, vatru i raščistite svoje misli o svim negativnim.

Joga

Bavite se orijentalnim praksama, posebno pomaže da očistite um i telo svega suvišnog i steknete nova znanja joge. Kompleks ima vježbe za čišćenje krvnih sudova. Ovo je posebna tehnika disanja, zahvaljujući kojoj će se svi uglovi našeg tijela osloboditi od toksina i toksina. Tokom našeg tijela dobije se puno pozitivnih emocija, potpune opuštenosti i znanja.

Časovi se sastoje od 7 čakri od kojih je svaka namijenjena određenom dijelu tijela. Uz činjenicu da je filozofija joge nevjerojatan kompleks koji vam omogućava da postanete centar svemira, da budete mudriji i suzdržaniji, poboljšava se i vaše zdravstveno stanje.

Dakle, proučavali smo nekoliko načina za poboljšanje naše inteligencije. Kao što vidite, u tome nema ništa komplicirano. Od nas je potrebna samo jedna stvar - želja da budemo mudri, intelektualno razvijeni i zdravi. I kao što razumijemo, ove tri komponente bez međusobno nisu u stanju da se manifestiraju u osobi. Sve funkcioniše u kompleksu. Dakle, učite, poboljšajte se i budite zdravi!

Zbogom svima.
S poštovanjem, Vjačeslav.

Sastav inteligencije daje nam se pri rođenju, navika korištenja mentalnih sposobnosti usvajaju roditelji i učitelji, a želja za razvijanjem inteligencije zavisi od svakog pojedinca.

Moderna nauka kaže da mentalne sposobnosti čoveka 50% zavise od genetskog faktora, to jest da polovinu inteligencijskog potencijala polažu roditelji - ovo je vrsta karaktera, skup neurona, neurotransmitera. U dobi od 5 godina dijete je već formiralo niz neurona i veza između njih, od kojih će većina ostati s njim cijeli život. A mnogo toga ovisi o tome kako će ga roditelji razvijati i kada odraste on će to i sam.

Cilj mnogih ljudi koji žele je da u potpunosti ostvare svoje sposobnosti i svoj potencijal. A najsigurniji način za postizanje tog cilja nije prestati raditi na poboljšanju vaše inteligencije. Svako ko će aktivno raditi na razvoju svojih mentalnih sposobnosti moći će se za godinu dana radikalno promijeniti intelektualno.

Pa kako navesti svoj mozak da radi u punoj snazi? Dapače, u našem svijetu, gdje vlada konkurencija, ne pobjeđuje onaj najjači, već najinteligentniji, poduzetniji i snalažljiviji.

Poboljšati svoje mentalne sposobnosti nije problem - bila bi to želja i strpljenje. Naravno, druga, ili je malo vjerovatno da ćemo postati, su izuzetni crteži. Ali baveći se samorazvojem, uvjerit ćemo se da naš mozak ima takve sposobnosti da nismo ni sumnjali.

Naravno, mnogi ljudi bi željeli da postane genij lako i brzo, ne trošeći puno truda. Sada postoji mnogo knjiga o razvoju mentalnih sposobnosti, na primer, Stanislav Müller „Postani genij! Tajne super razmišljanja “iz serije„ Psiholog sebi “, ali većina ljudi je previše lenja da ih čak i pročita.

Za njih bi čarobna pilula poput one koju je slučajno dobio glavni lik američkog filma "Područja tame" (2011) s Bradleyjem Cooperom u naslovnoj ulozi bila izlaz. Zahvaljujući ovoj tableti, mozak zaljubljenog pisca iz New Yorka počinje raditi nevjerovatnom snagom, a depresivni junak pretvara se u sjajnog zaliha igrača s velikim izgledima. Ali bez pilula nije niko. Uz to se pokazalo da divne pilule koje poboljšavaju rad mozga imaju ozbiljnu nuspojavu.

Iako junak pronalazi izlaz iz teške situacije u koju je pao, bolje se vodimo zdravim razumom i radimo vježbe za razvoj inteligencije. Da bi mozak radio, treba ga se učitati, ali vježbe trebaju biti zanimljive, a ne monotone. U suprotnom ćemo ih podsvjesno izbjeći za vrijeme vježbanja. I vježbe će dati rezultate tek kada im postane navika.

Šta je IQ?

1912. godine nemački psiholog Wilhelm Stern uveo je koncept "koeficijenta inteligencije" - IQ. Određuje se korištenjem različitih testova sa zadacima povećavanja složenosti. Prosječna vrijednost je 100. Vrijednost 70 kvalificira se kao mentalna retardacija.

Pod inteligencijom se ne misli na količinu znanja koje je osoba nakupila, već na njegovu sposobnost pamćenja i analiziranja novih informacija, kao i na to da biste mogli da je koristite za rešavanje naknadnih problema.

Amerikanka Andrea Kushevsky medicinska je savjetnica i specijalistica na polju terapije ponašanja. Radi sa autističnom djecom sa kognitivnim oštećenjem. Jedan od njenih prvih pacijenata bio je dječak s mentalnom retardacijom: njegov IQ ukazivao je na laganu mentalnu retardaciju. Nakon tri godine podučavanja čitanja, matematike, vještina igranja i komunikacije prema metodologiji koju je ona razvila, njegov IQ dosegao je 100. Isti su uspjesi u razvoju inteligencije primijećeni i kod druge djece s kognitivnim poremećajima kod koje je održavana nastava.

Slijedom toga, ako se djeca s poteškoćama u učenju mogu brzo razvijati, tada prosječna osoba koja nema takve probleme, kako kažu, ima kartice u ruci.

Andrea Kushevsky donijela je sljedeće zaključke:

• intelekt se podučava treningu;
• što ga više trenirate, bolji je rezultat;
• razvijati inteligenciju pod snagom svakoga, bez obzira na nivo njegovih početnih sposobnosti.

Razvijamo mentalne sposobnosti

1. Tražimo inovacije

Svi genijalci su obično učenjaci - ljudi s velikim znanjem u mnogim područjima života. Na primjer, nije bio samo talentirani umjetnik, nego i pisac, muzičar, naučnik i izumitelj.

Ljudi koji žele razviti svoj intelekt moraju biti otvoreni za sve novo: znanje, aktivnost, događaje. Doista, svaka nova aktivnost doprinosi stvaranju novih veza - sinapsi koje jedan neuron spajaju na druge i putem kojih razmjenjuju impulse.

Proizvodnja dopamina, hormona neurotransmitera koji potiče stvaranje novih neurona i pomaže povećati motivaciju, također izravno ovisi o inovacijama koje pokreću ovaj proces.

Svi koji žele imati visok koeficijent inteligencije ne bi trebali pretpostaviti da, nakon što ste diplomirali na univerzitetu, zauvijek možete zaboraviti na studij, jer je to direktan put ka degradaciji. Stoga ne prestajemo tražiti novu hranu za um: proučavamo nove znanosti, nove jezike, upisujemo se na tečajeve - na primjer, slikanje, sviranje gitare, latinoamerički plesovi, bavljenje novim sportom, krećemo na put radi novih iskustava.

Vrijednost za razvoj mentalnih sposobnosti nije toliko znanje samo kao sam proces učenja.

2. Izazivajući sebe

Mnogo je rečeno o prednostima igara za razvoj mozga koje treniraju pamćenje i koncentraciju: poker, sklonost, šah, backgammon, računarske igre poput Tetris, Sudoku.

Istina, psiholozi uključeni u razvoj inteligencije savjetuju, nakon postizanja majstorstva u jednoj igri, prijeđite na sljedeću. Napokon, mozak, razumijevši kako se igra, na primjer, počinje lijevati, dok se nove sinaptičke veze više ne formiraju tako aktivno. Da bi se mozak opteretio i nastavio naporno raditi, morate ga stalno držati u stanju poteškoća.

3. Učenje kreativnog razmišljanja

3.1. sposobnost stvaranja originalnih ideja i razmišljajte izvan okvira.

Na primjer, uzimamo određeni problem i pronalazimo od 10 do 20 načina da ga riješimo, posebno ne ograničavajući našu maštu. Dakle

• obilna kiša uhvatila nas je na ulici, nema suncobrana, daleko je od kuće, a kiša će vjerovatno dugo trajati;
• žurimo na važnom sastanku i naša peta se odjednom slomi;
• novčanik s novcem i kreditnim karticama je nestao, a mi smo u čudnom gradu;
• bili smo pozvani na zabavu na kojoj ne znamo nikoga osim domaćice kuće, koja je bila hitno pozvana na posao;

3.2. Nakon gledanja filma smisli svoje ime;

3.3. Otvorimo bilo koju knjigu i iz nje nasumično napišemo 10 riječi. A sada ćemo pokušati da nađemo vezu između njih i napravi od njih kratku priču  od 10 ponuda;

3.4. Zamislimo se kao arhitekta, pred koji je kupac postavio zadatak dizajniranja kuće. Kuća nije jednostavna: projekt bi trebao odražavati 10 riječi koje je izmislio kupac: riba, orah, cigla, mačka, voda itd. Fantastiramo i nacrtamo kuću od opeke, a pored nje se nalazi orah na kojem sjedi mačka i gleda ribu kako pliva ribnjak itd .;

3.5. Odaberite bilo koji predmet koji vam se dopada, koji se nalazi u sobi, i odaberite 5 pridjeva koji mu najviše odgovaraju. Na primjer, narandža - sočna, španjolska, narandžasta, ukusna, slatka. I 5 pridjeva koji su za njega najmanje prikladni: mačji, oštar, šal, travnat, oblačan;

3.6. Na komadu papira nacrtajte 20 križeva  i na temelju svakog od njih prikazujemo predmet koji nam govori našu maštu: na primjer, mlin, tava, zmaj, šahovnica. Umjesto križeva, možete crtati krugove ili dvije okomite crte kao praznu za buduće slike.

4. Ne tražimo jednostavne načine

Napredak nam olakšava mnoge zadatke, ali naš mozak, bez stresa, opušta se. Uzmimo za primjer zahvaljujući kojem smo uspješno zaboravili kako izvesti čak i najjednostavnije aritmetičke operacije u umu ili na papiru.

Ili GPS koji vam pomaže da se krećete po terenu. Naviknuti na to, s vremenom otkrivaju da više nisu u stanju bez njega, toliko da su izgubili vlastiti osjećaj za orijentaciju.

Stvoreni smo da pomognemo i koji nam ujedno pogoršavaju znanje jezika, jer lišavaju mozak mogućnost da ih praktikuju.

Tehnologija olakšava život, ali kognitivne sposobnosti trpe, jer mozgu treba trening. Naravno, ne trebate se odreći blagodati civilizacije i proizvoda modernih tehnologija, ali ponekad je vrijedno pustiti mozak da radi u dobroj formi.

"Onaj kome nedostaje seks govori o seksu, gladan čovjek govori o hrani, čovjek koji nema novca govori o novcu, a naši oligarhi i bankari govore o moralu." (Sigmund Freud)

A ljudi čija laž prema sebi i drugima dovode ih do regresije i osobne degradacije govore o "samorazvoju" i "osobnom rastu". Loše je kad lažu samo sebi, deset puta gore kad prisiljavaju druge da prihvate njihove laži za istinu.

Ne postoji općeprihvaćeni i općepriznati koncept samorazvoja (i osobnog rasta), ali postoji univerzalan i adekvatan hegelijanski princip razvoja, počevši od kojeg se može formulirati šta će biti za osobni razvoj čovjeka, a što ne.

Dakle, prema temeljnom principu dijalektike, razvoj je proces neprekidnog rješavanja suprotnosti među suprotnostima, tijekom kojeg se potonje neprestano kvalitativno mijenjaju i usložnjavaju.

A šta je suprotnost ličnosti?

Još jedna osoba? Preklinjem te

Priroda? Davno otišao.

Dva vječna rivala

Suprotno za pojedinca, jer "ja" je jedno - to je "mi" ili društvo, društvo. Suprotnost je da društvo nastoji lišiti čovjeka slobode kako bi ga učinio poslušnim, predvidljivim i kontroliranim od strane „zupčanika“ u društvenom sistemu. Dok osoba, naprotiv, nastoji ostvariti svoje najdublje potrebe i razviti svoj potencijal, što je bez slobode nemoguće.

Najzanimljivije je da u tom sučeljavanju, u ovoj borbi suprotnosti, niko ne može konačno pobijediti.

Pobjeda društva je totalitarizam (izvanredno prikazan u Zamjatinskoj distopiji „WE“), što znači stagnaciju s naknadnom degradacijom i uništenjem.

Pobjeda pojedinca jeste kolaps društva, haos, smrt civilizacije, a zatim i same ličnosti.

Drugim riječima, po definiciji u ovoj beskrajnoj bitci ne može biti pobjednika. Ali stranke se ne mogu raštrkati pod različitim uglovima prstena, jer su sile koje pokreću ovaj pokret previše duboke i snažne.

Društvo nastoji učiniti pojedinca upravljivim kroz ograničenja, zabrane, recepte (koji nisu ni loši ni dobri, već jednostavno doprinose opstanku društva, smanjujući stepen sukoba u njemu).

Pojedinac, rođen u početku slobodan, ne želi živjeti u skladu sa zahtjevima koji su mu postavljeni, već želi raditi (ili ne raditi) samo ono što sam želi. Ako promatramo ponašanje jednogodišnjaka, dvogodišnjaka, pa čak i trogodišnjaka, tada ćemo vidjeti upravo takvu sliku.

Nažalost, slobodu prirodnog dječjeg ponašanja prvo probijaju kroz koljeno psihički ugroženi roditelji, zatim isti nastavnici u vrtiću, zatim škola, okoliš i ostale socijalne ustanove. Kao rezultat toga, osoba postaje poslušna i standardna. Društveno prihvatljiv član društva.

Ali, kako se svi ljudi ne slome pod pritiskom socijalizacije (neko je imao sreće s roditeljima, neko s vanjskim okolnostima), osim poslušnih ljudi, društvo dobiva i uspješnije, internije besplatno, pa samim tim i narudžbu ili još dva konkurentnija. Od tih ljudi u različitim vremenima pioniri, gusari, putnici, osvajači, filozofi, heretici, pobunjenici, disidenti, odstupnici, izumitelji, revolucionari, poduzetnici, pjesnici, znanstvenici koji uništavaju tradicionalne naučne paradigme, buntovni pisci, nekonformistički pisci, karizmatični glumci i drugi "Omladinski idoli" i "zbunjivači javnih dekanala".

Živjeti ne kao sve, pokazalo se da je rizično, opasno, ali isplativo.

Tajna spiralne dinamike

Gledajući kroz prizmu Hegelove „jedinstva i borbe suprotnosti“ o odnosu između društva i pojedinca, Maslowova učenica dr. Claire Graves primijetila je da se oni razvijaju u spiralu, krećući se s nivoa na nivo zbog promjenjivih životnih uvjeta (njegovi sljedbenici su ovaj model nazvali).

A ako društvo u nekim trenucima ostvari pobjedu (plemenska razina, hijerarhijska razina, razina zajednice), tada, prije ili kasnije, velikom ili malom krvlju, individualisti potvrđuju svoju liniju (dominaciju, suparništvo, slobodu i sistematičnost).

Zapravo, razvoj čovjeka odvija se duž ove spirale, ali to ne traje stoljećima i tisućama, nego godinama i desetljećima. Instinktivno, osoba teži da zadovolji svoje potrebe, od kojih su najvažnije potreba za samim sobom (potreba za unutrašnjom slobodom) i potreba za samoostvarenjem (afirmacija nečije ideje u svijetu, razvijanje sopstvenih potencijala). Obično se te potrebe ne prepoznaju, što na kraju čovjeku pruža mnogo problema i neugodnosti zbog iskreno pogrešnih koraka i radnji.

Zadovoljstvo tih potreba čini suštinu i dušu samorazvoja, jer je samorazvoj proces otkrivanja osobe. Ali upravo u tom pravcu apsolutna većina “razvija” ima nultu razinu.

Zašto se ovo događa?

Pokušajmo to shvatiti.

U potrazi za avanturama: početak samorazvoja

Prije svega, morate shvatiti da samorazvoj nije ugodno sjediti s debelim magarcem na mekanoj sofi. Nikako. Samorazvoj je odbacivanje sigurnog, poznatog, ugodnog, stabilnog poznatog stanja radi novog, još ne savladanog, nepoznatog, punog opasnosti i mogućnosti, rizika i resursa.

I ovo je samo odbacivanje onoga što naša osobnost sastoji - navike, stereotipi, neadekvatna (izobličena i zamućena) percepcija sebe i stvarnosti, želja za minimiziranjem mentalnih i fizičkih napora, patološka tendencija održavanja stabilnosti postojećeg stanja. Sve je to naša stvarnost, naša „zona komfora“.

Slijedi da svaki pokušaj izlaska iz ovog stanja, iz ove „zone komfora“, da se promijenimo, prijeti narušavanjem integriteta i strukture naše ličnosti, gubitkom „tla pod nogama“, tj. održivost i poznati obrasci odgovora i odlučivanja. I, prema tome, to bi trebalo blokirati. To je ono što naš egoistični um uključuje u sparivanju s „Nadglednikom“ i njeguje ga u procesu socijalizacije Nadglednika iz društva (zbroj nesvjesnih zabrana i propisa).

To se radi pomoću najefikasnije sredstvo psihološke samoodbrane - uz pomoć nametljivih, iskrenih i besramnih laži prema sebi (kao što je napisao Freud, sve što kažemo, kažemo u svrhu prikrivanja istine od sebe). Budući da prepoznavanje i prihvaćanje stvarnosti onakvom kakva jest, pošten pogled na objektivne činjenice onemogućuje udobno zadržavanje u poznatom i poznatom stanju stabilne razgradnje ličnosti (tj. „Zone komfora“) i predstavlja prijetnju trenutnoj verziji ličnosti. Stoga je svaki sistem prvi neprijatelj bilo kakvih promjena u sebi.

A budući da je laž univerzalni fenomen, onda umesto stvarnog, neugodnog i neugodnog samorazvoja, koji zaista menja ličnost i podiže njen nivo, imamo imitaciju "vanilije", koju podržava čitava galaksija različitih "trenera" i "gurua". I ne zato što su ti "treneri" i "gurui" neki posebno loši ljudi i uključeni u zavjeru, samo potražnja stvara ponudu. A ako golub koji se utapa u svojoj laži vjeruje da dva skoka, tri praska, pjesme, plesovi i druga sranja doprinose njegovom "osobnom rastu", tada će gnjavac biti zadovoljan odgovarajućim proizvodom.

Plan« samorazvoj«   lochowski

Šta korisnicima mreže obično znače samorazvoj (lični rast)?

♦ čitanje knjiga (99% ove potrošne literature ili kliničke šizerije)

♦ čitanje javnosti na društvenim mrežama

♦ meditacija (obično ne zahteva nikakav napor)

♦ potvrde

♦ čitanje protokola turbo gofera (ili nečeg sličnog)

♦ pamćenje motivacijskih citata

♦ pohađati besplatne webinare i radionice

♦ povremeno nesistematično izvođenje glupih vježbi

♦ pokušaji praćenja neadekvatnih općih preporuka trenutne situacije i drugih „formula uspeha“ drugih ljudi (poput „verujte u sebe“, „idi i uradi!“, „Nauči zaraditi novac“, „pitaj svemir!“)

♦ i druge gluposti iste vrste

Glavni razlog popularnosti ove vrste imitacije leži u samoj prirodi čovjeka, koji je na duhovnom nivou utemeljen krugovima univerzalne igre zvane „Žrtva“ (u budizmu pod nazivom Sansara). Zajedničko tipološko obilježje svake žrtve je nizak nivo odgovornosti i stalno bacanje svih vrsta ostataka ove odgovornosti.

A pošto gornje imitacije odgovornosti i ozbiljan rad ne zahtevaju, za „žrtvu“ - ovo su najukusnija jela.

Drugi razlog je dominantna ideja konzumerizma koja prevladava u društvu, zbog koje isisavač doživljava sve što je na svijetu kao predmet potrošnje. S ove pozicije se treninzi doživljavaju i ne kao oblik treninga na kojem trebate ozbiljno raditi, već kao proizvod sličan auto servisu „platio sam novac, učinite da postanem bolji i prilagođeniji“. To, naravno, neće uspjeti. Program za upravljanje helikopterom nije preuzet kao u Matrixu. Zbog toga goof ne ide na ozbiljne treninge. Samo na „treningu dojiljama“, nakon kojeg se neko vrijeme osjeća „prevelik“ i „prosvijetljen“, a zatim nastavlja živjeti kao da je ponovno živio.

Napredniji ljudi koji svjesno ili implicitno shvataju da je odricanje od odgovornosti direktan put ka gubitnicima, skloni su odabiru djelotvornijih oblika rada na sebi:

♦ vježbanje, vježbanje i sport, otvrdnjavanje, rad sa životnim stilom;

♦ proučavanje emocionalnih simptoma problema

♦ poseta psihologu / psihoterapeutu

♦ sudjelovanje u treninzima, kursevima, seminarima

♦ posmatranje nečijih misli, promišljanje, introspekcija;

♦ razvoj određenih profesionalnih vještina i kompetencija

♦ sticanje praktičnih znanja i njihova primjena u stvarnosti

U pravilu, opći minus takvog rada jest potpuno ili djelomično odsustvo bilo kojeg razumljivog sustava koji omogućava transformaciju na najdubljim slojevima nesvjesnog, svrhovito i što efikasnije.

Dva načina da prestanete lagati sebe

Obično je osobi vrlo teško, ali gotovo je nemoguće shvatiti o čemu laže i gdje tačno laže sebe, što drastično svodi učinkovitost bilo kojeg posla na sebi na nulu. Postoji li neki izlaz iz ovoga? Da, dva!

Prvo  - metoda korištenja ogledala, to jest druge osobe, dokazana stoljećima, jednostavna kao čizme od filca i pouzdana kao sat. Takva osoba („vođa“) trebala bi biti sposobna profesionalno davati povratne informacije, zauzeti položaj odraslih i posjedovati potrebni procesni i tehnološki arsenal kako bi potaknula sljedbenika da se „suoči sa strašnom istinom“. Potonji bi, naravno, trebalo mentalno pripremiti za to i shvatiti da samorazvoj nije ugodan hod, već naporan i neugodan posao za stvaranje nove verzije sebe.

Druga metoda ili pristup, za šta je potrebno još više napora i još veće spremnosti da sebi kažete istinu, zasniva se na činjenici da svaka laž o sebi dovodi do neuroze. A sve neuroze su u tijelu lokalizirane u obliku stezaljki. Tačkasta akcija na stezaljci, na primer, pomoću Rayhanove masaže, omogućava vam prepoznavanje i korišćenje neurotičkog kompleksa i laži koje on stvara.

Možete pokušati bez masaže i izraditi neuroze drugim tehnikama i praksama, ali postoji veliki rizik da će, budući da će se posao izvoditi na mentalnoj razini, egoistični um, ostvarujući funkciju samoodbrane, ponovno zamijeniti pravi rad imitacijom i beskonačnim hodanjem u krugu „u juriti za svojim repom. "

Kako započinje proces samorazvoja

I, naravno, mora postojati sistem u samorazvoju. I ovaj bi sistem trebao raditi najefikasnije provođenje pravog cilja koji je postavio čovjek. Takav cilj ima jasne i razumljive kriterije.

♦ to je direktna implementacija čovjekove životne misije (misije)

♦ strateški je, odnosno isporučuje se ne godinu dana, ne dvije, pa čak i 10 godina

♦ ovaj cilj je usmjeren samo i ne toliko na promjenu čovjekove pozicije, već na promjenu svijeta (čak i u vrlo malom aspektu)

♦ ovaj je cilj Vrijedan, odnosno usmjeren na razvoj života, a negativni rezultati povezani s ciljem, ako su neizbježni, su lokalni

♦ Iskreno želim ići ka tom cilju

Sama činjenica postavljanja i redovnog fokusiranja na takav cilj pokrenut će proces stvarnog, a ne "cool" samorazvoja. Počnite klesati i izbaciti sve suvišno i nepotrebno. Skriveni potencijal počet će se oslobađati, otkrivat će se talenti, sposobnosti i osobine ličnosti. Važni lični resursi kao što su vrijeme, snaga, energija, zdravlje neće biti izgubljeni, već će biti uloženi u aktivnosti prema cilju.

Proces postizanja cilja zahtijevat će potrebne vještine i sposobnosti, adekvatne stvarnosti znanja i napredniji sustav razmišljanja, što znači da će čovjek morati raditi na svom razvoju.

Bit će potrebni drugi ljudi, ne za "praznim" prijateljima i djevojkama, već za suradnicima, istomišljenicima, drugovima s kojima će biti puno ugodnije, ugodnije i zanimljivije, ali opet ćete morati naučiti graditi obostrano korisne i skladne odnose, koji će zahtijevati veću zrelost i takođe i sposobnost da se komunicira, pregovara, uzme u obzir interese i osjećaje drugog.

Sve će to od osobe tražiti svakodnevne, satne i minute u minutu promjene, jer će svako zaustavljanje i lupanje po licu mjesta uništiti postignute rezultate i vratiti ih natrag. Da, bit će to težak život, aktivan, intenzivan, koji će zahtijevati stalno „kretanje savjeta“, ali istovremeno će biti zanimljiv, živopisan, zaista pun i skladan. Ovo je zloglasni "život u potoku".

Zaista, razvoj ima samo jednu alternativu - to je degradacija. Nema srednjeg i trećeg načina. Ili se krećete prema gore, promijenite sebe radi visokog cilja ili živite relativno lagodan, stabilan i dosadan život, gubeći sebe, svoje resurse i mogućnosti. Ali istovremeno iskreno uvjeravate sebe i druge da se negdje razvijate. Zaista, ne postoji ništa sofisticiranije od laži ograničenog egoističkog uma.

Sistem samorazvoja

Put samorazvoja za svakoga imat će svoje, naravno, postoje univerzalni principi, tehnike, tehnologije, prakse, metode, ali svi su to samo oruđa, a čovjek određuje specifične sadržaje rada na sebi. To je poput izgradnje kuće: možete se voziti u gotovu, ali neudobnu i neudobnu kuću, ali kuću možete planirati i izgraditi isključivo za sebe, za svoje potrebe i potrebe. Jasno je da će u svojoj kući živjeti mnogo ugodnije i ugodnije.

Problem modernog vremena je prekomjernost informacija. Ako je prije stotinu godina čovjek mogao sebi dopustiti da mirno, polako sjedi uz ozbiljnu knjigu i pažljivo je proučava, analizira, uspoređuje činjenice i izvodi zaključke, sada je sve drugačije. Previše informativnog smeća, „bijelog šuma“, copy-paste-a, otvorenih laži, maštarija i shizosa, koji su predstavljeni kao istine. Kroz ovaj mega ocean ocean, moderna osoba bez sistemskog razmišljanja, ne znajući kako učinkovito i trenutno filtrirati informacije, doslovno se utapa, jednostavno nema dovoljno vremena za razmišljanje i razumijevanje. Kao rezultat toga, on jednostavno ne apsorbira zaista vrijedne i potrebne informacije, zbog čega se osuđuje na stalne pogreške, grube pogrešne proračune i iskrene izmišljotine.

Jedini izlaz iz ove situacije je slijediti savjete najhladnijeg političkog stratega s početka dvadesetog stoljeća, koji je rekao da "Nemoguće je riješiti privatna pitanja bez rješavanja općih, uvijek ćete počivati \u200b\u200bna privatnim". (tj. redovito sranje). To znači da pored postavljanja cilja, morate "preopteretiti" svoje mišljenje deinstaliranjem "firmvera" koji je neadekvatan stvarnosti i savladati osnovne principe koji pomažu u filtriranju smeća i donošenju strateški ispravnih odluka.

To je upravo ono što prije svega trebate učiniti, ako želite uspjeti u samorazvoju ako stvarno, a ne "zabavno", uspijevate.

Želite dobiti besplatnu analizu svoje situacije i profesionalne preporuke za stvaranje vlastitog sistema samorazvoja? Onda samo