Kako možete znati da li ste empati? Što je empatija i je li moguće živjeti bez nje.
Primjećujete li druge ljude vrlo blisko, kao svoje? Možda ste probudili empatiju! Saznajte kako to provjeriti!
Šta je empatija i kako se javlja?
Empatija (empatija) ¹ - sposobnost suptilnog osjećaja emocija drugog kao vlastite. Ljudi koji to mogu učiniti nazivaju se empatijom. Empath je onaj koji osjeća emocije i osjećaje drugih. Empatiju ponekad prati sposobnost.
Prirodno, ljudi tu sposobnost stječu u dva slučaja:
1. Rođeni su empati.
2. Ovaj se dar probudi sam za vrijeme odrastanja i socijalizacije.
Empatija je sjajan poklon ako ga znate pravilno koristiti. Nisu svi empatiji sposobni svesno kontrolirati sposobnost - u većini slučajeva to se događa nesvjesno.
Mnogi ljudi ponekad „uhvate“ senzacije drugih ljudi. U većini slučajeva dar empatije nije prepoznat: logičkim umom se takve manifestacije objašnjavaju kao obična psihologija ili spontana NLP².
Znakovi super sposobnosti
Ako vam se nešto takvo dogodilo u životu i iznenada ste osjetili neobične emocije prema sebi, sasvim je moguće da je to bio osjećaj koji je primljen od druge osobe - empatija se manifestuje!
Dok ne naučite da to upravljate i kontrolišete, apsorbićete tuđe emocije i iskusiti ih kao svoje.
Postoji nekoliko znakova da je osoba empatija:
1. Empatičari osjećaju patnju u svijetu u velikoj mjeri i žele nekako pomoći svijetu.
2. Teško im je gledati tuđu bol, jer to osjećaju kao svoje.
3. Teško je ljudima sa ovom sposobnošću da gledaju uznemirujuće vijesti: osjećaju svu patnju, a onda ne moguosjeti se.
Na primjer, dovoljno je gledati vijesti o katastrofi ili nekoj vrsti katastrofe bilo gdje u svijetu, a takva osoba može osjetiti bol (psihološku, a ponekad i fizičku) od ovog događaja.
4. Empati su teško pronaći sebe i potpuno ostvariti vlastita osjećanja.
Na primjer, tokom razgovora sa drugom osobom, ljudi sa darom empatijeosjetite njegove emocije i osjećaje. Često znaju odgovore na svoja vitalna pitanja, ali istovremeno ne pronalaze odgovor na njihov.
5. Često empatija može učiniti da se osoba stidi, jer vrlo dobro zna šta drugi osjeća i što želi.
6. Ako osoba ne zna kako kontrolirati svoje sposobnosti, može izgubiti kritičku percepciju. Takvi ljudi uvijek kažu „da“ svim zahtjevima i zahtjevima, ne razmišljajući o tome trebaju li ih, žele li to zaista.
Empat je toliko uronjen u iskustvo druge osobe, znajući šta mu treba, da ne može reći ne. I tek tada shvaća da nije razmišljao o sebi i svojim željama.
7. Osobe s empatijom pomažu drugima o svom trošku.
8. Empatije vole na daljinu kao da je voljena osoba u blizini.
9. Osjećaju duboku intimu s prirodom, životinjama i biljkama.
Takvi ljudi mogu osjetiti ne samo ljude, već i životinje, na primjer, na ulici susresti psa ili mačku.
10. Empath se osjeća odgovornim za ono što drugi ljudi osjećaju, pokušavajući im pomoći da se osjećaju bolje.
11. Takvi su ljudi vrlo osjetljivi: veze i prijateljstva mogu se uzimati preblizu srcu.
12. Zbog empatije i nesposobnosti da se njime upravljaju, oni često postaju izlaz za druge ljude da na njih prebace svoje emocije.
13. Dok čita knjigu ili gleda film, empatija vrlo emotivno doživljava događaje, gotovo je u potpunosti identificirana s likovima.
14. Zbog neprestanog opterećenja, ljudi s ovim darom zaboravljaju šta znači zabaviti se i uživati \u200b\u200bu životu.
15. Empatija, obično duboko duhovni ljudi: dar empatijeomogućava vam da osetite jedinstvo svega bića.
Ako su vam bliski mnogi od gore navedenih znakova, to znači da imate sposobnost empatije!
Odgovorite na sledeća pitanja:
- Možete li kontrolirati ovaj poklon?
- Jeste li u mogućnosti da podijelite svoja i tuđa iskustva?
- Možete li upravljati svojim poklonom, "uključujući ga" samo kad vam je potreban?
Ako ste odgovorili sa da, tada ste sami naučili kontrolirati svoj dar empatije; u suprotnom, morate naučiti kako upravljati empatijom: u napomenama uz ovaj članak nalazi se veza do korisnog materijala o razvoju kontrole nad empatijom.
Bilješke i članci za dublje razumijevanje materijala.
¹ Empatija - svjesna empatija prema trenutnom emocionalnom stanju druge osobe bez gubitka osjećaja za vanjsko porijeklo ovog iskustva (Wikipedia).
10/02/2014 20:28 Odgovori
Ilona123 11.02.2014 02:51 Odgovori
Fialka777 12.02.2014 10:28 Odgovori
Sazer 28.07.2014 23:40 Odgovori
Sazer 29.07.2014 00:21 Odgovori
Anyta2311 29.01.2015 15:02 Odgovori
17/02/2015 12:53 Odgovori
Valentinovo 03.03.2017 14:13 Odgovori
Anonu 08.08.2017 07:53 Odgovori
14/08/2017 08:27 Odgovori
Anisa 26.11.2017 19:53 Odgovori
Katya 12.07.2017 15:25
Dan 02.10.2014 15:42 Odgovori
Empatija je sposobnost doživljavanja tuđih emocija ne manje živopisno od vlastitih. Unatoč činjenici da se u psihologiji prisutnost takve sposobnosti smatra normom, neki ljudi (empatije) su s njom nadareni u većoj mjeri. Prema naučnicima, u ovu kategoriju može biti oko 20% svjetske populacije.
Intenzitet empatije je za različite empatije različit. Može se izraziti u uobičajenoj sposobnosti zaranjanja u stanje sagovornika i u potpunom uranjanju u tuđe emocije. Neke su empatije toliko osjetljive da im negativni osjećaji drugih ljudi uzrokuju fizičku nelagodu.
Danas ćemo govoriti o onim znakovima pomoću kojih možete odrediti svoju sposobnost empatije.
Izvor: depositphotos.com
Osjetljivost na nekonkurentno ponašanje
Komunicirajući među sobom, ljudi koriste ne samo riječi. Značenje našeg govora naglašeno je i potvrđuje tonalitet glasa, glasnost, artikulacija, izrazi lica, gestikulacija i držanje (tzv. Govor tijela). Ako je osoba neiskrena, ti signali su međusobno slabo povezani. Ovo se ponašanje naziva nekonkurentnim.
Zbog osobitosti percepcije, empatija je krajnje precizna, iako nesvjesno, čita takve razlike i osjeća bilo kakvu neistinu. U društvu osobe koja se ponaša nepristojno, doživljava izrazitu nelagodu. Kod osoba snažne empatije, komunikacija s lažljivcima, odskakačima, zavidnim osobama ili licemjerjem može izazvati ubrzan rad srca, kratkoću daha, glavobolju i osjećaj anksioznosti.
Izbjegavanje društva negativnih ljudi
Netolerancija prema agresiji
Empati ne tolerišu nijednu konfliktnu situaciju. Oni su lišeni mentalne ravnoteže ne samo direktnom agresijom drugih, već i previše bučnim ponašanjem, pogotovo ako je to diktirano emocijama kao što su bijes, bijes ili bijes.
Osoba sa sposobnošću za empatiju, u pravilu, je mirna, susretljiva i pažljiva. Uvijek pokušava razriješiti kontradikcije mirnim putem i ne prihvaća nasilje.
Emotivna percepcija tuđih nevolja
Empath uzima u obzir nevolje drugih ljudi. Jednako oštro reagira na bol poznate osobe, na nesreću koju je vidio u televizijskom izvještaju i na nesretnost likova u igranom filmu. Naravno da razumije da su to različite stvari, ali sve takve situacije izazivaju ga snažan nalet negativnih emocija.
Nelagodnost sa viškom emocija
Osoba sa snažnom sposobnošću za empatiju teško podnosi bilo kakve emocionalne viškove. Boli ga ne samo tuđa tuga, već i višak pozitivnog. Na primjer, empatiji može biti neprijatno prisustvovati bučnom slavlju, jer ga glasni šum, jaka svjetlost i obilje zabave ljudi brzo umaraju.
Bolna percepcija kritike
Empati su obično oprezni i suzdržani u komunikaciji s drugim ljudima i u izražavanju vlastitih osjećaja. Oni se plaše pogoditi nekoga, stvoriti sukob ili jednostavno nerazumljivu situaciju za druge. Kao odgovor na vlastite delicije, očekuju slično ponašanje i od drugih ljudi. Stoga se sklonost empatiji često kombinira s pretjeranom osjetljivošću na kritiku: svaka negativna procjena vrijeđa empatiju, čak i ako je izražena blago.
Empatička sposobnost se može meriti. Psiholozi to rade s upitnicima, od kojih su najpoznatiji ("Nivo empatije") razvili Sally Wilright i Simon Baron-Cohen 2004. godine.
Može se činiti da je visoka razina empatije "neprijatna" i može komplicirati nečiji život. Srećom, to nije tako. Većina empatija se s vremenom navikne na posebnu percepciju svijeta i razviju stil ponašanja koji im pomaže u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja. Stalno osjećati tuđu bol kao svoju, naravno, nije previše ugodno, ali otkupljuje priliku za razumijevanje drugih ljudi, mogućnost da ih saslušate i pružite potrebnu pomoć. Osoba sa takvim talentom obično je univerzalno poštovana. Oni oko njega ga vole i cijene, iako ne znaju uvijek kako ga zaštititi od nepotrebnog stresa.
Empatija je vrlo važna za ljude koji rade kao ljekari, psiholozi, učitelji, socijalni radnici. Upravo ta kvaliteta stvara osnovu emocionalnog oporavka bez kojeg nije moguća kreativna aktivnost. Uspješan kreator oglasa, agent osiguranja ili menadžer prodaje mora biti empatičan. Možemo reći da u svijetu koji se temelji na bliskoj interakciji ljudi, sposobnost empatije pozitivno utječe na društvenu realizaciju osobe.
Video s YouTubea na temu članka:
Ko od nas nije usvojio osećanja voljene osobe tokom razgovora srca. Sposobnost prilagođavanja raspoloženju i emocionalnom stanju sagovornika važno je obilježje socijalizacije osobe. Ova čulna manifestacija naziva se empatijom.
Definicija
Empatija je svjesna empatija prema čovjekovom emocionalnom stanju, istovremeno održavajući razumijevanje vanjskog izvora izvora osjećaja. Jednostavnim riječima, predmetni fenomen može se objasniti kao sposobnost razumijevanja i osjećaja tuđih emocija, ulaska u položaj drugog.
Izraz je grčkog porekla. Značenje riječi empatija iz nje može se prevesti kao "u patnji, osjećajima, strastima". U modernoj naučnoj cirkulaciji pojam je uveo psiholog-eksperimentator E.B. Titchener s kraja 19. veka.
Sigmund Freud na početku 20. stoljeća empatiju je okarakterizirao kao proces procjene pacijentovog mentalnog stanja, projicirajući to stanje na sebe, pokušavajući razumjeti te osjećaje i osjećaje usporedbom s njegovim osjećajima. Njegova glavna osobina je nedostatak uključenosti u bilo kakve emocije, kao što se događa sa saosećanjem.
Glavne vrste i nivoi
Vrste empatije u psihologiji:
- Emotivni To gledište se temelji na mehaničkoj projekciji i imitaciji motoričkih i afektivnih reakcija sagovornika. Mehanička projekcija je psihološki odbrambeni mehanizam u kojem se unutarnja osjećanja doživljavaju kao da dolaze izvana. Manifestira se u obliku pripisivanja sugovorniku njegovih osjećaja i osjećaja s uvjerenjem da taj osjećaj dolazi iz vanjskog utjecaja, a ne iznutra. Pod motoričkim reakcijama podrazumijevaju se male motoričke operacije koje prate radnju, komunikaciju. Afektivna reakcija - nasilno emocionalno djelovanje, oštra promjena stanja.
- Kognitivni. Ova kontrolirana empatija temelji se na procesima intelektualne prirode: poređenju, analogiji, oprečnosti.
- Prediktivno. Empatija, što je sposobnost predviđanja afektivnih reakcija sagovornika.
Postoji nekoliko posebnih oblika empatičnog ponašanja:
- empatija - prepoznavanje emocionalnih osećanja sagovornika;
- empatija (saosjećanje) - oblik iskazivanja stanja kao odgovor na iskustva druge osobe.
Psihološki nivoi empatije:
- Visoka (treća). Povećana empatija očituje se u činjenici da se osoba duboko suosjeća sa stanjem drugih. Često se to uključivanje nalazi na rubu gubitka kontrole. Sasvim je rijetka.
- Srednja (sekunda). Nivo na kojem osoba ima sposobnost upravljanja empatijom, ali podiže vlastite osjećaje u prvom redu. Srednja empatija je karakteristična za većinu modernih ljudi. Osjećaji i osjećaji drugih ljudi nisu bitni za njihov život. Glavna stvar je proces akcije, a ne emocionalni podtekst tih radnji.
- Nisko (prvo). Nivo karakterizira ravnodušnost, ravnodušnost prema stanju drugih ljudi. Takvi ljudi obično imaju problema s socijalizacijom, nedodirljivi su, vode životni put pustinjaka, nemaju prijatelje i rođake.
Zasebno treba spomenuti skupinu ljudi koja kontroliranu empatiju koristi u profesionalne svrhe (ljekari, učitelji, glumci, pisci, zaposlenici posebnih javnih službi itd.). Takvi ljudi žele razviti kontroliranu empatiju radi postizanja profesionalnih ciljeva.
Empatija, simpatija i refleksija
Za dublje razumijevanje fenomena kontrolirane empatije potrebno je definirati procese koji su usko povezani s njom.
Saosjećanje je sastavni element empatije, što se očituje u izražavanju njegovog stava prema patnji druge osobe.
Identifikacija je svjesno psihološko i emocionalno ponašanje koje se očituje u potpunoj identifikaciji sa stanjem druge osobe, grupe ljudi. Često je to psihološki odbrambeni mehanizam u nepovoljnim uvjetima.
Refleksija - svesnost o sebi, nečija svest. Ono se manifestuje u vrijednostima, motivima, interesovanjima, svjetonazoru, obrascima ponašanja, razmišljanju, emocionalnom odgovoru. Sve ove strukture ličnosti nastaju zbog svesti o postupcima, njihovog preispitivanja i strukturiranja.
Jednostavnim riječima, refleksija nije lako znati osobu o nečemu, ali znanje o tom znanju. Ovu definiciju fenomena dao je poznati filozof i teolog P.T. de Chardin U kontekstu problema koji se razmatra, refleksija se od empatije razlikuje u tome što se osoba potpuno rastvara u problemu, sugovornikovim iskustvima, ne ostavljajući prostora vlastitom ja. Sa empatijom jasno se pravi razlika između vođene empatije i vlastitih osjećaja.
Manifestacije u životu
Fenomen koji se razmatra igra ključnu ulogu u životu svake osobe. Manifestira se u različitim oblastima aktivnosti.
Medicinska procjena
U medicini empatija se podrazumijeva kao značenje psihološkog pojma „empatično slušanje“. Poslednji izraz odnosi se na razumevanje emocionalnog stanja sagovornika i demonstraciju ovog razumevanja. Često se manifestuje kada ljekar ispita pacijenta. Doktor pomoću empatijskog mehanizma razumije stanje pacijenta, a posljednji to vidi u ponašanju, emocijama doktora.
U medicini empatija pomaže pri dobivanju najobjektivnijih informacija o osjećajima i razmišljanjima pacijenta. Osjećajući razumijevanje, ljudi se otvaraju, izražavaju osjećaje živopisnije, detaljno i iskreno razgovaraju o stanju.
Sposobnost empatije u različitom stepenu svojstvena je svim zdravim ljudima.
Psihološka procjena
Što je empatija u psihologiji: normalno emocionalno stanje osobe u relevantnim situacijama. Postoji nekoliko metoda za određivanje njegove razine. Stvorene su procedure za hvatanje pojedinačnih manifestacija ove sposobnosti.
Kada se karakteriziraju psihološki aspekti empatije, razumijevanje vanjskog podrijetla države je sačuvano, odnosno empatična osoba jasno shvaća da se osjećaji partnera odražavaju na njega. Ako se to ne dogodi, uvjet se upućuje na identifikaciju sa sagovornikom.
Osoba koja empatije jasno razgraničava svoje unutrašnje, lične osjećaje i osjećaje koji nastaju kao odgovor na emocije sagovornika. Ta percepcija omogućava vam aktivno korištenje empatije za veće otkrivanje iskustva, unutarnjeg stanja pacijenta.
Pedagoška procjena
Empatija je ključni aspekt socijalizacije, pa pedagogija njegovom razvoju posvećuje veliku pažnju. Ključni problem modernog obrazovnog procesa je nedostatak uspostavljenih, povjerljivih, poštovanih odnosa između nastavnika i učenika. A odgovornost snosi odrasla osoba - učitelj. Nastavnici ne znaju zauzeti položaj svojih učenika da bi shvatili probleme. Nedostatak razumijevanja utječe na sve nivoe: intelektualni, emotivni i socijalni.
Škola nije samo alat za prenošenje početnih znanja mladim ljudima, već i institucija formiranja ličnosti, koja bi se trebala prilagoditi punom životu u društvu. Bez empatije to se ne može postići, pa bi nastavnik svojim primerom trebalo da razvije u dece svesnu empatiju.
Naučna ocena
Sa stanovišta fiziologije, empatija se doživljava kao sposobnost odražavanja djelovanja i stanja drugih bića aktivacijom posebnih zrcalnih neurona. Poznato je da su dijelovi amigdale i moždane kore odgovorni za osjećaj empatije. Osobe oštećene na ovim prostorima nisu u stanju kontrolirano empatirati, ne preuzimaju emocije i osjećaje drugih ljudi u procesu komunikacije.
Empatija i umetnost
Važnost empatije u umjetnosti teško je precijeniti. Empatija je važna svuda: u muzici, slikanju, pisanju, teatru i kinu. Za one koji stvaraju i stvaraju, kontrolirana empatija omogućava stvaranje remek-djela. Skladatelj bilježi raspoloženje svijeta, ljudi i stvara odgovarajuću muzičku kompoziciju. Pisac se uranja u svijet junaka svojih djela kako bi prenio raspoloženje u priči. Pozorišni i filmski glumci razumeju unutrašnje stanje svog karaktera.
Empatija nije manje bitna za gledaoca. Empatija vam omogućava da izolirate raspoloženje muzike od niza zvukova. Empatična osoba osjeća osjećaje junaka priča, produkcija i filmova. Takvi ljudi su u stanju da empatiraju, ali razumiju inscenaciju akcije koja je u toku.
Značajka
Empatija je zajednička svim zdravim ljudima, tako da je po prirodi neutralna. Ali dubina očitovanja stanja kontrolirane empatije može biti pozitivna ili negativna. Sve ovisi o situaciji.
Manifestacija empatije je zbog različitih signala:
- akcije;
- govor;
- izrazi lica;
- geste.
Pros
Empatija je potrebna za potpunu socijalizaciju. Osjećaj kontrolirane empatije formira se u djetinjstvu kada dijete vidi odraslu osobu, roditelja ili neku drugu blisku osobu koja sudjeluje u njegovom stanju. Ovo ponašanje je usvojeno. Empatična stanja olakšavaju pronalaženje zajedničkog jezika, osjećati se uključenima u život porodice, zajednice, drugih, zemalja, nacija.
Posjedovanje empatije donosi značajne koristi u profesiji. Sposobnost prilagođavanja stanju sagovornika važna je u pregovorima, profesionalnoj prodaji, umrežavanju i kontaktima.
Cons
Visoka razina empatije često negativno utječe na nositelja ovog osjećaja. Dakle, napominje se da akutna empatija povećava verovatnoću za razvoj depresivnih procesa, stresa, mentalnih poremećaja i fobija.
Nizak nivo empatije značajno otežava život u društvenoj sferi. Ljudi koji imaju podcijenjen nivo toga češće od ostalih, susreću se s problemima u komunikaciji i izgradnji bliskih odnosa.
Definicija empatije
Ko je empatija: ima razvijenu sposobnost za svjesnu empatiju, koja se obično naziva empatijom. Često u razgovorima možete čuti riječ emant. Ovaj izgovor je pogrešan, koncept pravilno zvuči drugačije.
Glavni znakovi
Empatijske sposobnosti usko su povezane s razinom ljudskog razvoja. Što je viša duhovna i intelektualna razina, to je veća sposobnost izražavanja kontroliranog suosjećanja.
Karakteristične karakteristike empatije:
- intuitivno razumijevanje osjećaja i osjeta drugog;
- sposobnost iskrenog suosjećanja;
- sposobnost da lako zauzme mesto drugog;
- sposobnost apstrakcije, sagledavanja situacije sa strane;
- sposobnost razumijevanja i prihvaćanja tuđeg gledišta bez dokaza, argumentacije i rasprave.
Lično testiranje
U psihologiji postoji nekoliko posebnih upitnika za utvrđivanje empatije. Jedan od najrazvijenijih je test koji je sačinio klinički psiholog S. Baron-Cohen.
Postoji još jedan jednostavan i popularan način pomoću kojeg možete procijeniti nivo empatije - mjerilo emocionalne reakcije. Metodologiju je razvio psiholog iz SAD-a A. Mehrabyan:
- sastoji se od dvadeset i pet pitanja;
- svaki testni predmet uključuje izbor 1 od 4 odgovora;
- svakoj od četiri mogućnosti dodjeljuje se određeni broj bodova;
- na osnovu iznosa određuje se sposobnost osobe da kontroliše empatiju.
Još jedan test koji je razvio domaći učitelj V.V. Pametno. Omogućuje vam da procijenite nivo osobne empatije. Boykov test za razliku od skale emocionalnog odgovora je jednostavniji, ali površan je, tj. Točnost i pouzdanost njegovih rezultata je niža. Metodologija sadrži trideset šest pitanja na koja treba odgovoriti „da“ ili „ne“. Bojkov test usmjeren je na utvrđivanje predispozicija za emocionalnu empatiju.
Upravljanje empatijom
Empatija je važan senzorni aspekt svakodnevnog života. Njegov razvoj i sposobnost kontrole omogućava vam da kvalitativno promijenite svoj život na bolje, sposobnost razumijevanja druge osobe glavni je korak ka izgradnji zdravih, pozitivnih odnosa. Praćenje stanja druge osobe omogućava snimanje konfliktnih situacija i njihovo izbjegavanje.
Kako razviti empatiju? Da biste to učinili, postoje različiti sistemi, tehnike i vježbe.
Vježbe za razvoj empatije:
- Koncentracija nije na njihovim zaključcima, već na značenju fraza i riječi sagovornika u dijalogu. Sposobnost slušanja i slušanja omogućit će dublje razumijevanje ljudi u komunikaciji.
- Koncentracija na ljude oko sebe, kolege, poznanike, rođake. Sa čime žive, koji su im interesi, problemi, uspjesi.
- Razgovor sa neznancima u prevozu, na ulici. Komunikacija sa ljudima izvan vašeg kruga pomoći će vam da bolje razumijete živote drugih.
- Igranje situacije sagovornika na sebi, izgradnja linija ponašanja, razvijanje emocionalnih manifestacija.
- Analiza njihovih osjećaja i iskustava u različitim situacijama, njihovo pamćenje. Razvoj emocionalnog pamćenja omogućit će vam da brzo projicirate situaciju na drugoga i bolje je shvatite.
Empatija ne igra uvijek pozitivnu ulogu u životu. Mnogi ljudi žele smanjiti svoju empatiju s drugima. Da biste to učinili, morate se fokusirati na sebe, stalno se baviti hobijima, novim hobijima. Konstantna koncentracija neće ostaviti vremena za ispoljavanje specifičnih stanja. Kada razvijate empatiju, imajte na umu da visoki nivo empatije nosi negativne posljedice.
4 4 765 0
Empatija (u prevodu s grčkog: „osećaj“, „strast“, „patnja“) je svesna empatija sa trenutnim emocionalnim stanjem druge osobe bez gubitka osećaja spoljnog porekla ovog osećaja. Osoba koja ima sposobnost empatije naziva se empatijom.
Koncept je uveo Sigmund Freud. Smatrao je obaveznim da se bilo koji psihoanalitičar postavi na mjesto svog pacijenta.
Empatiju ne treba brkati. Prvi se odnosi samo na samilost, a empatija može osjetiti tuđe osjećaje: ljutnju, strah, ogorčenost, radost.
Da razumemo jesu li svi ljudi sposobni za takva osjećaja ili nam je potreban skup određenih kvaliteta.
Kako se empatija manifestuje
Ova se vještina izražava osjećajem emocionalnog stanja ljudi s kojima ličnost interaktivno djeluje, kao i sa sposobnošću iskazivanja osjećaja poput drugih. Takvi ljudi skloni su dubokim emocionalnim iskustvima i razumijevanju ovisnosti osjećaja koji su prikazani prema problemima druge osobe.
Zašto osoba ima mogućnost empatije
Bez empatije, ljudima je teško razviti komunikacijske vještine i skloni se povjerenju.
Nedostatak takvih vještina može negativno utjecati na profesionalnu stranu života.
Nemoguće je postati dobar psiholog, psihoanalitičar, ljekar, pravnik, učitelj bez sklonosti pokazivanju osjećaja, sebe staviti na mjesto klijenta i biti tolerantni prema njegovim postupcima.
Nivo empatije
Svi empatični ljudi podijeljeni su u 5 tipova, ovisno o dubini sposobnosti osjećaja:
Tip |
Opis |
| Prvo | Ovi ljudi su u stanju da odrede svoja osećanja. Međutim, razlikuju jednostavne osjećaje. Mogu uočiti emocionalno stanje drugih, ali često ne razlikuju tuđe emocije od vlastitih. Takve se empatije najčešće koncentrišu na vlastite osjećaje i emocije. |
| Drugo | Ljudi koji pripadaju ovom tipu, savršeno osjećaju čitav spektar tuđih senzacija. Oni mogu razmotriti tuđe emocionalno stanje i raspoloženje gledajući ih u oči ili ih odrediti motoričkim sposobnostima i pokretima. |
| Treće | Oni mogu utvrditi emocije osobe bez njegovog prisustva (tokom telefonskog razgovora ili prepiske). Jasno razlikujte njihovo stanje i iskustva od stranaca. |
| Četvrto | Empatije četvrtog nivoa mogu uhvatiti i prepoznati čitav spektar emocionalnih manifestacija drugih. Međutim, ne treba im direktan kontakt sa nekom osobom. Često imaju pojačanu intuiciju. Bez poteškoća mogu prepoznati emocionalno stanje i osjećaje nekoliko ljudi odjednom koji su u izravnom kontaktu s empatijom. |
| Peto | Ljudi koji pripadaju ovom tipu mogu osjetiti i uhvatiti čitav spektar tuđih emocija, ali uz pomoć svojih sposobnosti mogu kontrolirati tuđe emocije. |
Vrste empatije
Emotivni
Osnova je ponavljanje ponašanja i pokretljivosti drugih u različitim situacijama.
Kognitivni
Osnova ove vrste je intelektualna aktivnost - upoređivanje, analogija itd.
Prediktivno
Predviđanje ponašanja ljudi oko njih i njihovih emocija u specifičnim situacijama.
Stupanj ispoljenosti sklonosti empatiji
Pojačana empatija (hiperepatija)
Karakterizira ga povećana osjetljivost na probleme drugih ljudi. Takva osoba preuzima sve na sebe, odlikuje se izraženom empatijom. Prepoznatljive karakteristike: ranjivost, osetljivost, krivnja bez razloga.
Normalni stepen
Najčešći tip. Takvi ljudi kontroliraju svoje emocije i više ne žele da ih pokazuju iz etičkih razloga. Mogu dati oduška emocijama u krugu bliskih ljudi.
Nizak
Karakterizira ga nesposobnost da se osoba empatizira. Takvi ljudi smatraju da su postupci ljudi u stanju koji utiču na njih besmisleni i nerazumljivi i da ne prihvaćaju drugačija gledišta. U tom je pogledu teško da čovjek može naći zajednički jezik sa drugima.
Prednosti i nedostaci sposobnosti empatije
- Prednosti uključuju sposobnost prepoznavanja i razumijevanja emocija i uzroka emocija i osjećaja koje pokazuju drugi ljudi. Ova sposobnost omogućava vam da budete dobri prijatelji i dobri stručnjaci na polju rada sa društvom.
- Nedostaci uključuju i činjenicu da među problemima drugih možete izgubiti sebe, svoje emocionalno stanje. To se može dogoditi osobi koja ne zna apstrahirati od tuđih problema, sve sagledava preblizu, „isprobava“ situacije drugih ljudi na sebi.
Kako suosjećati da ne izgubite uzalud emocije
- Shvatite da je svaka osoba slobodna u odabiru kako se ponašati u svom životu.
- Empatija ne bi trebalo da se miješa u emocionalno stanje voljenih osoba ako to ne zatraže. Dovoljno je samo prihvatiti osobu kakva jest i saosjećati s njim.
- Uspostaviti duhovni sklad ili odabrati drugu vrstu opuštanja za sebe.
- Nećete biti dobri za sve, pa ne morate pokušavati da budete svima prijatelj. Ako vam osoba izazove negativne emocije i utiske, pokušajte ograničiti komunikaciju s njim ili je svesti na ništa.
- Voli sebe takvog kakav jesi. Ne pokušavajte preuzeti krivicu na cijeli svijet i spasite je herojski.
Razvoj empatije - je li moguće?
Empatija je složen pojam. Neki naučnici vjeruju da je ta sposobnost genetske prirode i naslijeđena.
Ova se sposobnost još uvijek može razviti. Postoji određena tehnika:
- Ispravna percepcija sebe i svojih osećanja. Naučite ih prepoznati i razlikovati njihove nijanse. Ovo će biti prvi korak za adekvatnu viziju emocionalnih iskustava drugih.
- Sposobnost upravljanja vlastitim emocijama, mislima i postupcima igra veliku ulogu.
- Naučite razumjeti i prihvatiti osjećaje i misli drugih.
- Naučite razlikovati intonaciju, izraze lica, geste. To će vam pomoći da odredite emocionalno stanje osobe i šta osjeća.
Empatija - retka sposobnost, koja se sastoji u neobično suptilnom razumevanju osećanja i emocija druge osobe, obično sagovornika. Takođe, ovaj koncept uključuje mnogo dodatnih aspekata: to je sposobnost da se sebe stavite na čudno mjesto, i sklonost empatiji, i sposobnost da osjetite tuđe raspoloženje.
Možda su to, uglavnom, osobine ljudskog karaktera, a ne psihološke karakteristike.
Psihološka djela i traktati o ovoj temi pisani su više od decenije. U razvoju ove problematike učestvovali su gotovo svi eminentni psiholozi i psihoterapeuti, uključujući Sigmunda Freuda, koji je svima poznat. Ustvrdio je da posjedovanje empatije ne uključuje samo subjektivno razumijevanje vanzemaljskog svijeta, već i sposobnost osjećaja svih emocija (i pozitivnih i negativnih) sa stanovišta druge osobe.
Nivo empatije
Empatičke sposobnosti rijetko su urođene. Najčešće ih pojedinci stječu skupa sa sve većim iskustvom. Empatija najčešće uzrokuje nekoliko opcija odgovora. Osoba koja posjeduje ovaj dar može istovremeno simpatizirati, suosjećati i iskusiti neodoljivu simpatiju pojedinca s kojim sada ima emocionalnu povezanost.
Nivo empatije Dosta je relativan pojam. Međutim, Internet je prepun testova koji nude otkrivanje prisutnosti ove karakteristike na mreži. Najčešće, tvorci web lokacija nude da utvrde na kojoj ste razini emocionalne inteligencije i podijelite empatije u 5 grupa:
- prva grupa sebe ne prepoznaje kao empatiju. Oni osjećaju osjećaje i iskustva, ali poistovjećuju se s njima, a ne s nekom drugom osobom;
- druga je skupina svjesna za šta su sposobni, ali ne razumiju u potpunosti njihove mogućnosti i prirodu ove vještine;
- treća grupa koristi svoje sposobnosti sasvim jasno, ulazeći u bilo koju osobu čiji je unutrašnji svijet od interesa.
- četvrta grupa zna kako kontrolirati sve moguće emocije i postepeno uči na taj način kontrolirati svoje „žrtve“;
- i peta grupa do kraja savladala je empatijske sposobnosti, učeći ne samo da dijele svoje osjećaje s emocijama drugih ljudi, već i stječući kontrolu nad drugim ličnostima.
Trenutno je empatija podijeljena u nekoliko vrsta:
- Emocionalna (temelji se na imitaciji motoričkih reakcija druge osobe).
- Kognitivni (zasnovan na intelektualnim procesima).
- Prediktivna (koja se manifestuje kao sposobnost predviđanja reakcija drugog).
U jednoj ili drugoj mjeri empatija podložno svakome od nas, u najmanju ruku: potrebno. Potrebni su mu ljudi čije su profesije izravno povezane s komunikacijom: psiholozi, menadžeri, menadžeri i mnogi drugi.
Razvoj empatije
Nije mali dio ljudi spreman dati mnogo, samo ako samo u sebi razvije empatične sposobnosti. Stručnjaci tvrde da je to sasvim moguće i preporučuju brojne vježbe igre:
- Aktivno slušanje. Naučite (ili podučite) da sluša sagovornika i postavljajte pitanja koja bi mu pomogla da potpunije razotkrije postavljenu temu. Takođe, korisna veština biće sposobnost da podelite svoje utiske o onome što ste čuli (npr .: „Bilo mi je vrlo bolno kad čujem vašu priču“).
- Vježba "Sklonište". Da biste to učinili, morate sjediti u stolici, opustiti se što je više moguće (zatvoriti oči i zauzeti udobnu pozu) i zamisliti svoje idealno utočište. Njeni oblici mogu se drastično razlikovati. Za neke je to kuća u kojoj je rođen i odrastao, a za neke koliba u šumi u kojoj ga niko neće pronaći. Takve maštarije uvelike će osloboditi emocionalni stres i omogućiti vam da „izgubite“ višak kilograma.
- Govoreći. Sposobnost pohvale drugih važna je komponenta svih treninga. Za početak morate započeti s barem nekoliko laskavih komplimenata, jer će to vrlo brzo postati navika, a vi ćete početi pronaći prave razloge ponosa u svojoj okolini.
- Analiza njihovog ponašanja. Netko to smatra besmislenim razmišljanjem, a neko produktivnom analizom izvedenih radnji. Da biste to učinili, možete voditi dnevnik ili jednostavno posvetiti nekoliko minuta dnevno iskrenom razgovoru sa sobom.
Vrijedno je uzeti u obzir da što je osoba starija, to joj je teže razviti se u sebi empatijajer vam iskustvo koje ste iskusili ne dopušta uvijek da objektivno ocjenjujete druge.
Također, zapamtite da stečenu sposobnost empatije lako može uništiti samo strah. Autentično je poznato da je empatija pokušajte izbjeći konfliktne situacije, štiteći sebe i druge od svađa i sporova. Međutim, ako to uspije, osjetljivi ljudi počinju patiti od napada panike i traže načine kako da isprave svoje mišljenje, što u osnovi uništava sve njihove sposobnosti.
