Кортизол синтезируется в. За что отвечает гормон кортизол? Механизм выработки кортизола - когда и зачем

Кортизол уже давно завоевал славу заклятого врага бодибилдеров из-за свойства разрушать мышечную ткань. Многие атлеты мечтают находиться в состоянии анаболизма 24 часа в сутки и даже сокращают длительность тренировок ради того, чтобы хоть немного сдерживать этот ненавистный гормон в узде.

Но не все так однозначно с кортизолом, и для того чтобы понять природу его действия в отношении мышечной массы, необходимо взглянуть на работу этого гормона с научной стороны.

Что такое кортизол?

Кортизол – это секретируемый надпочечниками катаболический (т.е. “разрушающий”) гормон, который выделяется в периоды стресса (как ментального, так и физического) для того, чтобы наш организм пережил этот самый стресс.

Стоит подчеркнуть, что без кортизола наш организм не смог бы функционировать, ведь этот гормон повышается именно для того, чтобы предотвратить падение сахара в крови до критического уровня.

Действие кортизола на мышечную ткань заключается в том, что он повышает распад белка и снижает его синтез в условиях, когда из-за использования всех запасов глюкозы наш организм вынужден искать альтернативные источники энергии. Это происходит при длительных периодах голода, а также во время длительных интенсивных тренировок. Таким образом, кортизол выступает посредником в процессе синтеза глюкозы из аминокислот и жирных кислот. По научному этот процесс называется глюконеогенезом.

Вполне очевидно что такое положение вещей абсолютно не может устраивать тех, кто стремится нарастить мышечную массу. Однако, как отмечают специалисты в области питания и биохимии Майк Рассел и Лэйн Нортон, вместо того чтобы ограничивать длительность тренировок, дабы помешать кортизолу делать свою «грязную» работу, разумнее изучить степень влияния этого гормона на мышцы в долгосрочной перспективе.

Как уменьшить выделение кортизола на тренировке

Опираясь на полученные в результате исследований данные, Лэйн Нортон отмечает, что тренировки, которые длятся менее 1 часа, могут вызывать повышение кортизола, если их интенсивность достаточно высокая. Более того, исследователь подчеркивает, что кроме повышенной секреции кортизола в ответ на интенсивную тренировочную сессию повышаются также и анаболические гормоны: тестостерон, гормон роста и инсулиноподобный фактор роста-1, выполняющий функцию посредника гормона роста.

В 2006 году Стивен Берд опубликовал в European Journal of Applied Physiology серию статей, которая помогла сформировать картину гормональных изменений, вызванных в результате силовых тренировок, а также понять, как небольшие корректировки в питании могут повлиять на эти самые гормональные изменения. Это дало возможность по-новому взглянуть на процессы, которые происходят во время и после тренировок, а также оценить долгосрочные изменения в работе гормонов.

В исследовании Берда принимали участие 4 группы добровольцев, каждая из которых во время тренировки пила определенный напиток: первая группа пила воду (плацебо), вторая – углеводный напиток, третья – комплекс из незаменимых аминокислот, а четвертая – белково-углеводную смесь.

Через 12 недель ученые выяснили, что у испытуемых, которые пили воду, наблюдался самый значительный уровень распада белка на протяжении 48 часов после тренировки. В группах, которые пили только аминокислоты или углеводы, наблюдался более низкий уровень распада белка за этот же период времени. Однако самый низкий уровень разрушения белков после тренировки наблюдался у группы, которая пила углеводно-белковую смесь.

Что касается изменений уровня кортизола, то после 30 минут тренировки этот гормон повышался на 54% у группы, которая пила воду и не изменялся у группы, которая пила аминокислоты. Однако группы, которые потребляли углеводный или углеводно-белковый напиток, смогли снизить секрецию кортизола на 23 и 27% соответственно.

Уровень кортизола после тренировки в зависимости от того, что принимали атлеты:

Как видим, в условиях поступления углеводов во время тренировки нашему организму не приходится использовать энергию из запасов белка, ведь вместе с напитком в кровоток поступает необходимая нам глюкоза. Этим и объясняется способность углеводов сдерживать выброс повышенного количества кортизола во время интенсивных тренировок.

Выброс кортизола – сигнал о качественной нагрузке

Как отмечает Майк Рассел, краткосрочное разрушение мышечной массы в группе, которая пила только воду, может казаться существенной. Однако после 12 недель эта группа все же смогла добавить почти целых 2 кг мышц, а это говорит о том, что повышение кортизола на тренировке не является преградой к увеличению мышечной массы в долгосрочной перспективе.

Но и это еще не все. По наблюдениям Доктора Лэйна Нортона, многие тренировочные программы, с которыми атлеты добивались наилучших результатов в приросте мышечных объемов, характеризовались также и наибольшим всплеском кортизола. В подтверждение этому специалист приводит результаты исследования, которое провели в 2012 году ученые Университета МакКастера.

Целью эксперимента было сопоставить увеличение сухой мышечной массы, мышечных волокон II типа и силы с такими гормонами, как тестостерон, ИФР-1, гормон роста и кортизол. В результате учеными были получены удивительные результаты. После 12 недель силовых тренировок была выявлена связь между увеличением сухой мышечной массы и мышечных волокон II типа с выбросом не анаболических гормонов, а кортизола!

Как видим, сильный выброс кортизола необходимо воспринимать не как сигнал к уничтожению мышц, а как знак того, что ваши тренировки проходят по-настоящему продуктивно.

ВЫВОД

Как отметил Лэйн Нортон, никто не говорит, что кортизол – это анаболический гормон. Лэйн обращает внимание на то, что краткосрочный выброс кортизола в итоге не воспрепятствует набору мышечной массы в долгосрочной перспективе.

Не бойтесь тренироваться больше 1 часа, но и не перебарщивайте: по 2 часа в зале проводить не просто необязательно, но и контрпродуктивно. Многие специалисты согласятся, что в 1-1,5 часа можно вместить самую эффективную тренировку, которую только можно представить. Однако куда разумнее тренироваться интенсивно, но экономно по времени. И заведите привычку брать на тренировку углеводно-белковый (или углеводный) напиток. Благодаря этому небольшому трюку вы сможете не только держать кортизол в узде, но и поддерживать интенсивность тренировок.

Нортон подчеркивает, что всплеск кортизола вызывает не столько количество времени, проведенное в зале, сколько интенсивность и полученный тренировочный стресс.

Источники:

o Mike Roussel, Cortisol And Muscle-Building: Does It Even Matter, Bodybuilding.com.

o Ryan Andrews, All about cortisol, Precision Nutrition.

o Layne Norton, Cortisol: catabolic muscle killer or misunderstood hormone, Simplyshredded.com.

o Bird S.P., Tarpenning M.K., Independent and combined effects of liquid carbohydrates/essential amino acid ingestion on hormonal and muscular adaptations following resistance training in untrained men, School of Human Movement Studies, Charles Sturt University.

o West D.W., Phillips S.M., Associations of exercises-induced hormone profiles and gains in strength and hypertrophy in a large cohort after weight training, Department of Kinesiology, McMaster University.

Регулирование артериального давления

Выделение инсулина для поддержания уровня сахара в крови

Улучшение работы печени

Подавление воспалительных процессов в организме

Как правило, кортизол присутствует в организме в большем количестве в первой половине дня, и на самом низком уровне в ночное время. Хотя стресс не единственная причина, по которой этот гормон секретируется в кровь, кортизол был назван "гормоном стресса" потому, что он быстро увеличивается в крови в моменты опасности, паники, психологического дискомфорта, любой эмоциональной встряски. Кратковременное повышение уровня кортизола в крови имеет свои плюсы, таким способом наше тело быстро мобилизует защитные силы и внутренние резервы организма. Усиленная секреция кортизола приводит к:

Быстрому всплеску энергии в момент опасности (инстинкт самосохранения).

Активизации функций памяти (мозг быстрее принимает решения).

Резкому повышению иммунитета.

Пониженной чувствительности к боли. Например, в состоянии аффекта человек может совсем не почувствовать боль.

Поддержанию гомеостаза (способности тела противостоять изменениям и сохранять физиологический баланс) в организме.

Таким образом, кортизол является важным и полезным инструментом для противодействия стрессу. Без этого гормона наш организм не смог бы правильно функционировать в нестандартной ситуации, и любой стресс мог бы привести к заболеванию. Но после эмоционального всплеска организму нужен период релаксации, все функции организма должны вернуться к нормальной жизнедеятельности после стрессового события. К сожалению, в нынешней повседневной жизни, стрессовая реакция организма активируется так часто, что у тела не всегда есть шанс вернуться к нормальной жизни. В результате некоторые из нас находятся в состоянии постоянного (хронического) стресса, то есть в организме все время поддерживается повышенный уровень кортизола.

Более высокий и более длительный уровень кортизола в крови (например, те, что связаны с хроническим стрессом), как было показано, оказывают негативное воздействие на наше здоровье, например:

Нарушение когнитивных функций (память, внимание, умственная работоспособность, координация);

Подавление функции щитовидной железы;

Дисбаланс сахара в крови, например гипергликемия (повышенное содержание сахара в крови);

Снижение плотности костной ткани;

Уменьшение мышечной ткани;

Повышенное кровяное давление;

Нарушение обмена веществ (ожирение);

Снижение иммунитета и воспалительные реакции в организме;

Частые затяжные депрессии;

Замедление заживления ран, и другие последствия для здоровья.

Чтобы сохранить нормальный уровень кортизола под контролем, после возникновения стрессовой ситуации организм должен вернуться к размеренной повседневной работе. Очевидно, что, если вы не хотите вреда своему здоровью, то после эмоционального всплеска, вам нужно прийти в себя и успокоиться. Каким способом привести своё психическое состояние в норму, каждый человек решает сам.

Естественные способы снижения уровня кортизола в крови после стресса без лекарств.

В принципе, все способы самоуспокоения, то есть снижения уровня кортизола в крови, сводятся к одному: необходимо отвлечься, переключить своё внимание на что-то позитивное, полезное и/или приятное.

Послушайте любимую музыку.

Посмотрите любимую передачу, сериал, почитайте книгу.

Секс – отличный способ отвлечься от проблемы. Кроме того, во время секса в организме вырабатывается не менее полезный гормон – тестостерон, который является главным врагом кортизола.

Ученые из Калифорнийского Университете Лома Линда провели исследование о влиянии юмора на уровень кортизола в организме. Пожилым людям показали 20 минутное юмористическое шоу, после которого у них значительно снизился уровень кортизола в крови. Причиной этих процессов является еще один важный гормон – эндорфин, всплеск которого в крови, наблюдается в моменты смеха. Его также называют гормоном радости. Дополнительный эндорфин снижает воздействие кортизола. Поэтому, после стрессовой ситуации полезно будет посмотреть хорошую комедию, юмористическое шоу или заняться чем – либо позитивным.

Во время тяжелых физических нагрузок, например у бодибилдеров, уровень кортизола в крови спортсменов резко возрастает. Неудивительно, ведь запредельные нагрузки – это тоже стресс. В то же время фитнесс, йога, шейпинг, исключительно в целях оздоровления, эффективно позволит вам справиться с последствиями психологического перенапряжения. После эмоционального взрыва мы часто ощущаем усталость и опустошение. Но эта психологическая усталость, которая находится у нас в голове. Поэтому после стрессовой ситуации на работе или в школе, вечерняя пробежка в парке или аэробика, часто придаёт нам энергии, уверенности в себе и оптимизма. Нагружая своё тело, мы, таким образом, разгружаем свою голову.

Как известно максимальное количество тестостерона синтезируется ночью во время сна. Тестостерон, в свою очередь является гормоном – антагонистом по отношению к кортизону. Проще говоря, они подавляют выработку друг друга и, таким образом, в крови человека поддерживается гормональный баланс. Если днем вы оказались в стрессовой ситуации, то ночью необходимо хорошенько выспаться.

Иногда помогает даже простое общение с животными. Например, можно погулять по парку с любимым псом или посидеть в кресле и погладить любимую кошку.

Для снижения уровня кортизола нужно пить минимум 2 литра воды в день, есть больше белковой пищи, и продукты, богатые витамином С.

Как известно все люди по разному реагируют на стресс. Некоторые «счастливчики» обладают высокой стрессоустойчивостью, невозмутимостью и спокойствием. Для других каждая заурядная жизненная проблема является поводом для паники. Как показывают исследования, одной из причин разной чувствительности к стрессу может быть биологическая предрасположенность к повышенной секреции кортизона. Один человек может выделять более высокие уровни этого гормона, чем другой в той же ситуации. Исследования также показали, что люди, которые секретируют более высокие уровни кортизола в ответ на стресс, как правило, едят больше пищи, богатой углеводами, чем люди, которые секретируют меньше кортизола. Кроме того, гормон кортизон, способствует росту жировой ткани и атрофии мышц. В отдельных случаях возникает, так называемая нервная булимия (повышение аппетита на нервной почве), человек пытается заесть свою психологическую усталость, хотя на самом деле ему нужен полноценный отдых.

Как следствие, люди подверженные стрессу, часто страдают лишним весом.

В чем сходство и различие между кортизоном и кортизолом

Если бы это было так, человечество, избавившись от гормона, давно бы обрело бессмертие. Ученые смогли доказать, что кортизол - это фактически гормон стресса и его присутствие в организме скорее важно для человека, чем опасно.

Механизм выработки кортизола - когда и зачем

Кортизол (гидрокортизон) - это первый по значимости гормон надпочечников. Он относится к глюкокортикоидам и вместе с кортизоном регулирует обмен глюкозы, в частности, активизирует ее производство из других веществ (белков и жиров). Особенно ярко проявляется этот эффект во время стресса.

В целом кортизол перестраивает метаболизм на усиленное потребление энергии, способствуя выбросу адреналина. Когда-то, много веков назад, именно этот гормон давал людям возможность выжить. Кортизол собирал всю мощь организма в мышцах, помогая древнему мужчине преодолеть трудности и остаться в живых.

Гормон кортизон вырабатывается в значительно меньших объемах и выполняет те же функции, что и кортизол. Он усиливает выработку глюкозы, способствует мгновенному расщеплению белков и жиров, стимулирует мышечную деятельность, но при этом замедляет функции органов ЖКТ, снижает иммунную защиту и тормозит интеллектуальную работу мозга.

В наше время необходимость в этих гормонах практически отпала. Однако реакция по-прежнему срабатывает в других,казалось бы, совершенно безобидных ситуациях, которые организм воспринимает как угрозу:

Особенно важен кортизол для женщин. В период вынашивания ребенка гормон отвечает за формирование легочной ткани у плода, поэтому во время беременности его уровень повышается в несколько раз.

Роль кортизола в организме

Если кортизол в норме, иммунная система быстро справляется с различными воспалительными заболеваниями и аллергическими реакциями. Гормон стимулирует метаболизм и регулирует жировой, белковый и углеводный обмен, поддерживая вес в норме.

Рассмотрим, какие еще важные функции выполняет кортизол.

Контролирует синтез других гормонов.
Регулирует работу иммунной системы.
Способствует собранности в стрессовой ситуации и защищает организм от перенапряжения. При пониженном уровне кортизола у женщины начинается паника, она не знает как себя вести.
Корректирует количество сахара в крови. Ведь именно этот гормон способствует синтезу и регуляции глюкозы. Его недостаток приводит к сбоям в работе печени.
Стабилизирует АД.
Принимает активное участие в метаболизме - нормализует минеральный и водно-солевой баланс.

У женщин гормон стресса управляет менструальным циклом, контролирует сердечно-сосудистую и репродуктивную систему, влияет на внешний вид и фигуру.

Таким образом, главная функция гормона заключается в накоплении и сохранении энергетических ресурсов организма в течение всего дня.

При кратковременном эмоциональном напряжении кортизол способствует активации всех систем организма:

усиливается обмен веществ;
повышается АД и частота сердечных сокращений;
улучшается концентрация внимания и сообразительность;
замедляется процесс пищеварения.

При непродолжительных стрессовых ситуациях кортизол приносит скорее пользу, чем вред. Происходит своеобразная «тренировка» организма, которая может пригодиться в дальнейшем и позволит достойно выйти из опасной ситуации.

Норма кортизола

В идеале самый высокий уровень гормона в крови наблюдается ближе к 8 часам утра. Это помогает удержать его концентрацию в течение дня. После полудня кортизол постепенно снижается, достигая своего минимума к 3 часам ночи.

В цифрах норма кортизола выглядит таким образом:

Дети до 15 лет - от 82 до 580 нмоль/л.
Взрослые мужчины и женщины -от 138 до 640 нмоль/л.

Для беременных указанные значения могут быть превышены в 3–5 раз. Это нормально.

Во всех остальных случаях избыточный уровень гормона свидетельствует о развитии серьезных патологий: гепатита, цирроза, ожирения, сахарного диабета, заболеваний коры надпочечников.

Как проявляет себя высокий кортизол

Повышение кортизола - это, по сути, защитная реакция организма, дающая возможность выйти победителем из непростой ситуации. При непродолжительном стрессе гормон быстро приходит в норму, проявляя себя кратковременным ростом давления, учащением сердцебиения, возбуждением и мобилизацией всех сил.

С повышением кортизола ощутимо ослабевает действие других активных веществ, защищающих организм. Вся высвободившаяся энергия тут же направляется на решение существующей проблемы.

Если стресс продолжается длительное время, гормон вырабатывается постоянно. В этом случае кривая синтеза кортизола становится похожа на американские горки. Особенно негативно это отражается на женском здоровье. Появляются признаки нервного и физического истощения организма:

Постоянное чувство голода. Нередко дамы «заедают» стресс вредными продуктами, быстро прибавляя в весе.
Отеки лица и конечностей, усиливающиеся в вечернее время.
Нарушения месячного цикла вплоть до полного исчезновения менструаций. Очень часто сбои менструаций наблюдаются у женщин, сидящих на жестких диетах.
Развивается стойкое повышение артериального давления.
Ухудшается состояние кожи. Она становится сухой и тонкой, появляются мелкие морщинки и ярко выраженные носогубные складки. Страдают волосы и ногти.
Неконтролируемая выработка кортизола провоцирует постоянное чувство усталости, появляется апатия и сонливость, пропадает интерес к жизни.
Меняется фигура. Жировая прослойка скапливается в области живота, спины и талии, при этом руки и ноги худеют.
Заметно ухудшается иммунитет, женщина начинает часто болеть.

Если чрезмерная выработка кортизола прекращается, все эти симптомы постепенно сходят на нет, и здоровье восстанавливается. В ином случае гормон провоцирует развитие тяжелых заболеваний эндокринной системы и всего организма в целом.

Чем опасен повышенный кортизол

При долговременном стрессе происходит психическое и физическое истощение больного, нарушается работа надпочечников. Длительное эмоциональное перенапряжение крайне негативно влияет на гормональный фон женщины.

Высокий кортизол разрушает организм постепенно, снижая запасы серотонина и других гормонов удовольствия, лишая спокойного сна и иных радостей жизни. Повышенный уровень гидрокортизона провоцирует развитие хронического состояния депрессии и вырабатывает зависимость от еды. Дисбаланс кортизола приводит к нарушениям в работе щитовидной железы.

Регулярные скачки артериального давления повышают риск сердечных патологий и других сосудистых заболеваний. Сильный стресс нередко становится причиной инфарктов и инсультов с летальным исходом.

На фоне высокого кортизола нарушается формирование костной ткани. В итоге у женщин формируется остеопороз, артриты и ревматизм. В результате гормональных сбоев развивается бесплодие или хроническое невынашивание ребенка.

Постоянное пребывание беременной в состоянии эмоционального перенапряжения провоцирует спазм сосудов, что негативно сказывается на здоровье будущего ребенка.Малыш недополучает питание и регулярно страдает от кислородного голодания.

Помимо непосредственного влияния на организм женщины, кортизол оказывает и косвенное воздействие. Это проявляется в раздражительности, ухудшении памяти и внимания, частых головных болях, проблемах с пищеварением. Повышается холестерин, замедляется восстановление после болезней и травм.

На фоне ухудшающегося внешнего вида у женщины снижается самооценка, она переживает, нервничает и вновь испытывает стресс. Получается замкнутый круг, из которого очень тяжело вырваться.

Итак, любое длительное отклонение гормона стресса от уровня оказывает крайне негативное влияние на организм. Высокий кортизол обостряет патологии, которые при нормальном эмоциональном состоянии не проявились бы. У больного ухудшается самочувствие, усугубляются психологические переживания. От организма требуется все больше сил на поддержание работоспособности. В итоге наступает депрессия и полный физический и эмоциональный спад. Прийти на помощь в такой ситуации может только врач.

Почему повышается уровень кортизола – симптомы

Что такое кортизол? Когда его уровень можно назвать высоким? Исследуем причины, которые определяют контрольные значения и симптомы, которыми проявляются повышенный уровень концентрации кортизола в крови, чтобы найти правильную терапию, позволяющую восстановить нормальные значения гормона стресса.

Высокий уровень кортизола – нормальные и повышенные значения

Кортизол – гормон коры надпочечников, производимый из холестерина и затем поступающий в кровоток. Здесь он частично связывается с агломерированными белками, а частично остается свободным.

Концентрацию кортизола измеряют в плазме или с помощью химического анализа крови, взятой из вены. Оценивают уровень связанного с белками (ЦБС или альбумин), свободного и общего кортизола. Следует, однако, учитывать, что значения концентрации кортизола в крови существенно меняются в течение 24 часов, в зависимости от циркадных ритмов, – максимум будет утром, когда Вы просыпаетесь, минимальный вечером перед сном.

Свободный кортизол фильтруется в почках и может распространяться в слюне через железистый эпителий. Уровень этой активной части гормона может быть также измерен в моче (мочевой кортизол) или в образце слюны (слюнный кортизол).

Средний уровень нормы кортизола в крови (то есть его продуцирования в течение 24 часов) указан в таблице ниже.

О высоком уровне концентрации кортизола в крови можно говорить, когда в анализе крови будут обнаружены значения, которые превышают вышеупомянутые эталонные значения.

Состав кортизола

Химически кортизол – это соединение углерода, водорода и кислорода (молекулярная формула C 21 H 30 O 5).

Биологически, это гормон, который выделяется в надпочечниках под влиянием другого гормона, вырабатываемого гипофизом, – адренокортикотропный гормон (АКТГ) или кортикотропин.

Опишем механизм, который связывает АКТГ и кортизол. По команде гипоталамуса (область мозга) и с помощью дополнительного гормона – CRH (англ. Corticotropin Releasing Hormone) – индуцируется секреция гипофизом АКТГ. Увеличение последнего, в свою очередь, стимулирует надпочечники к производству кортизола. Соответственно, растет концентрация кортизола в крови. Это регистрирует гипоталамус и снижает секрецию CRH. Снижение в крови концентрации CRH вызывает снижение секреции АКТГ, что, в свою очередь, вызывает снижение кортизола.

Таким образом, реализуется механизм баланса, который известен под названием „отрицательной обратной связи“.

Функции кортизола в организме человека

Уровень кортизола в организме влияет на ряд функций, некоторые из которых дают полезные эффекты, в то время как другие, влияют явно отрицательно.

Как растет кортизол.

Их знание поможет нам понять возможные последствия увеличение значений кортизола в крови.

Преодоление стрессовой ситуации. Наиболее важная функция кортизола, вместе с норадреналином и адреналином, является активация механизма защиты, известного как «нападай или беги». В условиях стресса (любой стимул, который нарушает нормальный баланс) в организме приводятся в действие механизмы, чтобы справиться с ситуацией угрозы. Поэтому увеличивается секреция адреналина, норадреналина и кортизола, которые, в синергии, сокращают поставку энергии и крови к менее важным органам, и направляют их к критически важным (сердце и мозг), чтобы справиться с опасностью в лучших физическом состоянии.
Поддерживает уровень сахара в крови. Кортизол, по сути, стимулирует глюконеогенез, то есть процесс синтеза глюкозы из других веществ, проводимый в клетках печени в условиях дефицита глюкозы. Глюкоза синтезируется из аминокислот, которые могут поступать из пищи или путем деградации белков структур организма, из молочной кислоты, которая образуется от анаэробного гликолиза и глицерина, которые, в свою очередь, образуются из реакции с водой триглицеридов.
Обладает противовоспалительным действием. Подавляет выработку антител со стороны клеток иммунной системы и, следовательно, высвобождение химических медиаторов воспаления.
Поддерживает артериальное давление. Производство кортизола в крови увеличивает чувствительность кровеносных сосудов к действию сосудосуживающих нейротрансмиттеров.
Помогает контролировать баланс натрия и воды. Индуцирует транспорт ионов натрия в клетках и одновременный выход равного числа ионов калия.
Способствует катаболизму белков. Кортизол стремится поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови, и в условиях дефицита гликогена активирует процесс, который превращает белки в глюкозу.
Участвует в процессе липолиза. Липолиз или катаболизм жиров – это механизм, который из триглицеридов, накопленных в жировых запасах тела, делает доступными свободные жирные кислоты, которые могут быть использованы для производства энергии.

Симптомы высокого уровня кортизола

Исходя из выше сказанного, ясно, что, если уровень кортизола оказывается хронически высоким, то может возникнуть ряд проблем:

Астения. Хроническое отсутствие сил даже после минимальных усилий. Что является результатом катаболизма белковых структур организма из-за повышенного уровня кортизола.
Снижение иммунитета. Высокий уровень кортизола блокирует возможности лимфоцитов по производству антител.
Гипертония. Высокая концентрация кортизола вызывает сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления, что ещё более усугубляется задержкой жидкости, вызванной накоплением ионов натрия.
Сексуальные проблемы и бесплодие. Высокая концентрация кортизола в крови приводит к торможению секреции половых гормонов у мужчин и женщин. Для женщин с таким гормональным расстройством свойственны гирсутизм и проблемы менструального цикла
Остеопороз. Постоянно повышенный уровень кортизола вызывает ингибирование синтеза матрицы костной ткани (соединительная внеклеточная ткань, состоящая из смеси белкового материала, гиалуроновой кислоты и минералов).
Ожирения. С отложением жира на животе, шее и лице.
Гипергликемия. Высокие уровни кортизола вызывают развитие резистентности к инсулину, в результате нарушается транспортировка глюкозы из крови внутрь клеток. Ситуация еще более усугубляется из-за производства глюкозы для увеличения глюконеогенеза. Эти условия приводят к развитию диабета в сочетании с артериальной гипертензией и ожирением, что определяет метаболический синдром с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Ухудшение памяти и познавательных способностей. Высокие уровни кортизола вызывают ухудшение и гибель клеток в гипоталамусе мозга, что отражается на памяти и выражается снижением познавательных способностей.
Проблемы со сном. Высокий уровень кортизола, приводит к проблемам со сном и бессоннице, что усугубляется хронической усталостью
Проблемы желудочно-кишечного тракта. В результате активации симпатической нервной системы.

Причины повышения значений гормона кортизола

Причин роста концентрации в крови гормона кортизола может быть несколько, некоторые из них могут иметь патологический характер, а другие нет.

Причины не патологические :

Стресс. Кортизол известен как гормон стресса. Очевидно, что повышение уровня кортизола может происходить в любых стрессовых ситуациях – чрезмерные физические или психические нагрузки, тяжелая утрата, ответственность, депрессия и т.д.
Сложные виды спорта. Например, при езде на велосипеде уже через некоторое время концентрация кортизола в крови заметно увеличивается.
Диета богатая углеводами с высоким гликемическим индексом. Где гликемический индекс определяется скоростью, с которой растет концентрация глюкозы в крови (гликемия) после приема такого количества продукта, которое содержит 50 граммов углеводов. Как правило, гликемический индекс выражается в сравнении со скоростью, с которой растет уровень сахара в крови после употребления белого хлеба.
Прием некоторых лекарств. Наиболее распространенные препараты, которые вызывают такие ситуации являются противозачаточные таблетки, спиронолактон используемый в терапии для угрей, преднизон для лечения заболеваний воспалительного характера.
Беременность. В период вынашивания ребенка женский организм подвергается действию высокого уровня стресса, что увеличивает секрецию кортизола.

Источником патологических причин могут быть гипофиз, надпочечники или другое:

Гиперактивность щитовидной железы. Избыточная секреция гормонов щитовидной железы значительно ускоряет обмен веществ и, следовательно, подвергает организм состоянию хронического стресса, с повышением уровня кортизола.
Аденома гипофиза. Это доброкачественная опухоль, которая влияет на гипофиз. Может как увеличивать, так и уменьшать секрецию гипофизных гормонов. Среди прочего, аденома гипофиза может выделять дополнительный АКТГ, который, в свою очередь, увеличивает секрецию гормона кортизола.
Секретирующая аденома надпочечников. Вызывает увеличение секреции кортизола, ввиду нарушения механизма связи между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками.
Клеточная карцинома надпочечников. В отличие от аденомы, это злокачественная опухоль, которая активно стимулирует секрецию кортизола.
Гиперплазия из надпочечников. Гиперплазия – это аномальный размер орган. Увеличенные надпочечники могут производить аномальные количества кортизола.
Мелкоклеточный рак легких. Это рак, который поражает, в основном, курильщиков. Может вызывать внемозговую секрецию АКТГ, который стимулирует секрецию кортизола.
Рак прямой кишки. Могут вызывать, даже в отсутствие метастазов, эктопическую секрецию кортизола.

Состояние постоянно повышенного уровня концентрации кортизола в крови определяется синдромом Кушинга.

Правильное лечение на основе диагностики причины

Лечение высокого уровня кортизола основывается на правильной диагностике причин гормонального расстройства. Концентрация в крови кортизола, как сказано выше, колеблется в течение дня: максимум с утра и минимум к вечеру. Достоверно говорить о высоком уровне кортизола в течение всего дня можно говорить после проведения анализа на мочи, собранной в течение 24 часов.

Как видите, определить повышенный уровень кортизола довольно легко, однако, для выявления причин требуется проведение клинических исследований.

Для определения точной причины может потребоваться проведение компьютерной томографии, магнитно-резонансной томографии гипофиза и надпочечников, рентген грудной клетки и анализ образцов крови взятых в различных частях тела.

Установление источника проблемы позволит определить необходимый путь лечения – фармакологически или хирургически.

Если причина имеет непатологический характер, то, как правило, достаточно вести здоровый образ жизни, держать под контролем стресс и придерживаться здоровой диеты, то есть избегать продуктов с высоким гликемическим индексом.

Что такое гормон кортизол и его функции

Кортизол – стероид с очень неоднозначной репутацией. Его называют гормоном старости и даже смерти, но чаще всего – стрессовым гормоном. Кортизол (иначе гидрокортизол) вместе с адреналином первым реагирует на стрессовую ситуацию и в сравнении с катехоламином имеет очень длительный эффект. Главная особенность гидрокортизола – четко выраженное двойное действие. Гормон является важнейшим регулятором энергетического баланса в организме, но при хронических стрессах может привести к серьезным проблемам со здоровьем и преждевременному старению.

Строение и структура кортизола

Стероидный гормон гидрокортизол был обнаружен в 1936 году биохимиком Кенделлом, а через год исследователь вычислил химическую структуру гормона. По своему строению это классический стероид, химическая формула – C₂₁H₃₀O₅. Как и другие стероиды, он образуется из молекул холестерина, с помощью особых ферментов – дегидрогеназ и гидроксилаз. Химическая структура кортизола очень похожа на другие известные стероиды – андрогены и анаболики.

Синтезируется кортизол в надпочечниках и относится к числу глюкокортикоидов. Эти вещества – продукт деятельности пучковой зоны коры надпочечников.

Свободный кортизол в крови – достаточная редкость, обычно процент такой формы гормона невелик – до 10. Гидрокортизол привык работать в паре с белками – он стремительно проникает внутрь клеток, соединяется с протеинами и отправляется дальше, к различным органам и тканям. Основной партнер кортизола – это транскортин (КСГ), намного реже гормон связывается с альбумином. При этом биологически активная кортизольная форма – именно несвязанная, такой гормон быстрее всего распадается и выводится с мочой.

Где и как вырабатывается кортизол

Выработка кортизола проходит в коре надпочечников под неусыпным контролем гипофиза и гипоталамуса.

Сначала в мозг приходит сигнал о том, что возникла стрессовая ситуация, и гипоталамус быстренько синтезирует кортиколиберин – специальный рилизинг-гормон. Тот спешит в гипофиз, где отдает команду – получить адренокортикотропин (АКТГ). А уже АКТГ обеспечивает кортизольный всплеск в надпочечниках. И все это – за какие-то доли секунды.

Единственное условие для выброса кортизола – стресс. Причем стресс может быть абсолютно разным и по своему характеру, и по силе – мозгу важен только сам факт. Спровоцировать гидрокортизольный всплеск способны следующие ситуации:

голод (включая обычную диету)
любая ситуация страха
физическая тренировка
волнение перед спортивными состязаниями или экзаменами
проблемы на работе
воспалительный процесс в организме
травма любого характера
беременность и др

Уровень гидрокортизола в крови напрямую зависит от времени суток. Самый большой процент – ранним утром, в течение дня постепенно снижается. Кортизол вообще очень чутко реагирует на сон, поэтому дневной отдых тоже может вызвать выброс этого стрессового гормона.

Функции кортизола в организме

Главная роль кортизола у мужчин и женщин – сохранение в организме энергетического равновесия. Кортизол активизирует распад глюкозы и запасает ее в виде гликогена в печени, на случай непредвиденных обстоятельств и любых стрессов.

Как только этот стресс наступает, гидрокортизол включается в работу и воздействует одномоментно на самые разные системы и органы. Основные функции гормона:

Снижает распад глюкозы в мышцах и одновременно повышает ее распад в других участках организма. Это нужно, чтобы обеспечить активную работу мышц и скорость в опасных условиях (например, если придется убегать и драться).
Усиливает работу сердца и повышает сердечный ритм. При этом кровяное давление нормализуется, чтобы в момент опасности человеку не стало плохо.
Улучшает работу мозга, обостряет все мыслительные процессы, помогает сконцентрироваться на появившейся проблеме.
Подавляет любую воспалительную реакцию в организме или аллергический ответ, улучшает деятельность печени.
Особую роль играет кортизол при беременности – гормон отвечает за формирование легочной ткани у плода.

В деятельности гидрокортизола на первый взгляд – одни плюсы, но для многих спортсменов (особенно бодибилдеров) этот стероид давно стал настоящей страшилкой. На борьбу с повышенным кортизолом тратятся огромные усилия и множество препаратов, и дело вот в чем.

Название «гормон старости» кортизол получил вполне заслуженно. Кортизольный всплеск не всегда спадает после исчезновения источника стресса – этот гормон любит задержаться в организме. А учитывая, что в состоянии хронического стресса сегодня живет значительный процент людей, повышенный кортизол можно найти у многих.

Организм при этом живет в эпицентре гормональной бури – сердце работает в усиленном ритме, давление начинает повышаться, мозг не отдыхает, органы изнашиваются и стареют. А кортизол, увлекшись выработкой глюкозы, начинает добывать ее где может, включая белки в мышцах. В итоге мышцы постепенно разрушаются, а вместе с сахаром начинает откладываться подкожный жир.

И если повышенный кортизол сопровождается неправильным питанием и отсутствием физических нагрузок, результатом может стать кортизоловое ожирение. В этом случае жир скапливается в верхней части туловища, особенно на груди и животе. Ноги остаются худыми.

Норма кортизола в крови – понятие очень широкое. Самый большой разбег в значениях гормона у ребятишек с года и до 10 лет –нмоль/л. Влет нормальные показатели составляют уженмоль/л. Кортизол у детейлет считается нормой при диапазоне от 28 до 856 нмоль/л.

У взрослых людей после 16 лет норма общего гидрокортизола в крови –нмоль/л. Нередко измеряется уровень свободного кортизола в моче, здесь нормальным показателем считается 28,5-213, 7 мкг/сутки.

Акушерам-гинекологам нередко приходится отвечать на вопрос: кортизол – что это такое у женщин при беременности. Во время вынашивания ребенка уровень гормона стресса вырастает в 2-5 раз, и это является абсолютной нормой. Причины здесь две, первая – участие кортизола в развитии дыхательной системы малыша. Вторая причина – это реакция гормона на естественную стрессовую ситуацию, то есть беременность.

В каких случаях нужен анализ на кортизол

Повышенный кортизол в крови – явный сигнал не только воспалений или перенесенного стресса, но и серьезных гормональных сбоев. Существует ряд симптомов, при которых анализ на общий и связанный гидрокортизол просто необходим. Сюда относятся следующие признаки:

раннее половое созревание
остеопороз
мышечная слабость и потеря масса тела без явных причин
акне (угри) у взрослых
нарушенная пигментация на коже (красно-фиолетовые растяжки на коже – подозрение на болезнь Иценко-Кушинга, бронзовый оттенок – признак болезни Аддисона)
оценка результатов терапии при болезнях Иценко-Кушинга и Аддисона
артериальная гипертензия (если классическое лечение не дает результатов)
у женщин – нарушения менструального цикла и избыточное оволосение

Повлиять на результаты анализов могут несколько факторов, поэтому при расшифровке протокола исследования обязательно нужно их учитывать. Пубертатный период и беременность, ожирение и заболевания печени, поликистоз яичников, стресс – все эти явления способствуют повышению кортизольного уровня в крови.

Кортизол – это важнейший помощник организма в стрессовой ситуации, но в обычной жизни уровень этого непредсказуемого гормона необходимо регулировать. Самый простой шаг – это снижение количества стрессов. Полноценный отдых, здоровое питание, прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями помогут вам оставаться в хорошем настроении и беречь свой организм от изнашивания и кортизолового ожирения.

Медицинские препараты кортизола и их применение

Онлайн запись на приём!

Мы подготовили для Вас удобную форму записи к специалисту. Больше не нужно ждать в очереди! Запись к врачам в поликлиники осуществляется в онлайн-режиме. Нажав на «ЗАПИСЬ К ДОКТОРУ», Вы перейдёте на страницу выбора ближайшей к Вам клиники и сможете выбрать доктора нужной Вам специальности. Не откладывайте лечение на потом!

В стрессовых ситуациях, при физических нагрузках, недостатке еде или когда человек находится в напряжении долгое время, гипофиз мозга отправляет сигнал надпочечникам, чтобы они вырабатывали кортизол. Это повышает концентрацию и физическую активность.

Кортизол – это своего рода защитный механизм, который активирует запасы организма для борьбы со стрессом и тяжелыми условиями. Кортизол поможет лучше искать еду, даст взрывную силу и позволит быстрее справиться с работой.

Механизм действия гормона

При повышении кортизола организм задействует все возможные энергетические ресурсы. Аминокислоты и глюкоза покидают ткани и попадают в кровь, что усиливает концентрацию и мозговую активность, а также дает энергию.

В таком состоянии человек быстрее принимает решения и делает выводы, однако, это может привести к агрессивному поведению и постоянному стрессу.

Мышцы разрушаются по той причине, что организму требуется много глюкозы и аминокислот. Все это как раз в виде гликогена и содержится в мышцах. А большое количество глюкозы может вызвать некоторый адреналиновый шок, что сильно нагружает организм.

Постоянно количество кортизола ведет к ухудшению здоровья, понижению обмена веществ, ожирению и нарушению метаболизма.

Как уменьшить вред кортизола для спортсмена?

Так как основной группой людей, которые подвергаются усиленно воздействию кортизола – это спортсмены, то им необходимо знать, разрушения мышц кортизолом.

Также есть необходимость в употреблении специальных добавок, содержащих фосфатидилсерин. ВСАА и простые углеводы во время тренировки тоже способны снизить уровень кортизола. Кортизол вырабатывается в основном из-за нехватки глюкозы и аминокислот. Если во время тренировки обеспечивать небольшими порциями организм, то уровень гормона в крови будет снижен.

Такие же рекомендации подойдут и для обычного человека, который часто испытывает стресс, напрягается на работе или подвержен постоянно более мыслительной работе. Если вы чувствуете слабость или, наоборот, прилив сил, но при этом не ели, то это верный признак выработки кортизола. Имеется необходимость тогда отложить работу и дела, пойти поесть и расслабиться.

Термин «гормон» происходит от слова «возбуждать», и данные вещества необходимы в организме в качестве неких химических посредников, благодаря которым происходит регуляция всех процессов. Конкретный тип таких веществ вырабатывается определенным органом, и это является первым принципом их классификации. Стрессовые ситуации приводят человека « в боевую активность», когда ощущается прилив сил и обострение всех функций – такая реакция также провоцируется выбросом гормонов, в частности кортизола. Рассмотрим его значение для человека и особенности состояния повышения или снижения его продукции.

Гормон кортизол — за что отвечает?

Данный гормон вырабатывается надпочечниками и имеет «народное» название гормон страха или стресса. Ежедневно современный человек испытывает стресс разной степени выраженности, а отсутствие правильного режима питания и отдыха только усугубляет эту ситуацию. Стрессовое состояние перевод организм в состояние повышенного напряжения, возникающего как реакция на опасность. Во время такого процесса надпочечниками в большом количестве в кровь выбрасывается кортизол, что дает новый прилив сил и энергии, усиливает способности памяти, а также повышает степень терпимости к болезненным ощущениям. Таким образом, экстренное повышение уровня вещества в крови – это путь мобилизации запасов быстрой энергии, источниками которой служат глюкоза, гликоген и после этого мышечная ткань.

Такой компонент присутствует в организме постоянно и в конкретных количествах. Так, по утрам его уровень больше, и к ночи он значительно снижается, что создает условия для продуктивного отдыха и сна. Функциями такого компонента можно назвать следующие пункты:

регулирование кровяного давления;
обеспечение ряда метаболитических процессов, в том числе обмена глюкозы, сахара и инсулина;
вещество играет основную роль в процессах защиты организма от влияния стрессовых ситуаций;
непродолжительные ситуации повышения его уровня позволяют обеспечивать противовоспалительное действие и повышение уровня иммунной защиты (но при длительном состоянии повышения эти факторы влияния приобретают обратно направленное действие).

Норма кортизола в крови у женщин и мужчин

Нормальные показатели продукции рассматриваемого гормонального элемента не дифференцируются в зависимости от пола, границы устанавливаются с учетом возраста пациента. Так, в детском возрасте (то есть, у пациентов до 16-ти лет) нормальной считается цифра в границах от 85 до 580 наномоль на литр, а у взрослого человека – от 138 до 635 наномоль на литр.

Стоит отметить, что во время беременности уровень гормона повышается в 3-4 раза, и это не считается отклонением, для данного периода подобное состояние – это норма. Также показатель меняется от времени суток: утром наблюдается повышение, а к вечеру – достижение минимальной границы.

Симптомы и признаки высокого уровня КТ

Повышение уровня кортизола в длительном периоде времени опасно для организма. В первую очередь стоит отметить, что гормон активизирует и так называемую быструю энергию, которую можно получить из сахара в крови, а когда его запасы минимизируются, то из мышц. Таким образом, мускулатура человека подвергается расщеплению и разрушению под влиянием высокого уровня рассматриваемого гормонального компонента. Итак, состояния повышенного уровня содержания гормона в крови проявляется следующей симптоматикой:

усиление раздражительности;
появляется бессонница;
перетекание состояния стресса в хроническую форму;
ухудшение обменных процессов;
стимуляция набора жира, как подкожного, так и висцерального, который скапливается на поверхности внутренних органов, что приводит к ожирению;
потеря мышечной массы;
развитие риска формирования сахарного диабета. По своей сути, кортизол дважды поднимает уровень сахара в крови – сначала он снижает уровень продукции инсулина, а после стимулирует процессы распада мышечной ткани, что приводит к выделению глюкозы;
более частые случаи заболевания простудными недугами. Постоянно повышенный уровень гормона вызывает снижение уровня иммунной защиты;
появление тахикардии и прочих нарушений в работе сердечной мышцы;
появляются боли в суставных элементах, повышается хрупкость костной ткани. При наличии травм процесс восстановления занимает намного больше времени из-за замедления регенеративной функции организма.

Таким образом, первыми признаками повышенного уровня кортизола можно назвать нарушения сна, состояние повышенной раздражительности и напряжения, часто даже не сопоставимо ситуации, апатию, ощущение полной подавленности и бесконтрольное потребление пищи – появление подобных проблем должно быть сигналом к тому, что стоит обратиться в больницу и проверить уровень гормона.

Причины повышенного и пониженного гормона

Как известно, в организме должен быть баланс во всем, и неблагоприятной считается как ситуация недостатка конкретного гормона, так и его переизбытка. Рассмотрим факторы, которые лежат в основе обеих этих крайностей, провоцируя их.

Итак, в числе причин повышения уровня кортизола стоит выделить:

состояние постоянного стресса (повышенные нервные нагрузки заставляют организм истощать запасы своей энергии, и постоянное нахождение в таком режиме без адекватного восстановления приводит к опасным последствиям);
изнуряющие физические нагрузки, которые также расцениваются как стресс;
отказ от приема пищи вне зависимости от цели такого мероприятия;
поликистоз яичников;
злоупотребление алкоголем;
проблемы с лишним весом;
постоянное употребление кофе и прочих стимуляторов, что особенно опасно на фоне стресса и недостаточности отдыха.

Обратная ситуация – низкий уровень гормонального компонента – является следствием таких причин:

нарушенное функционирование почек;
соблюдение строгой диеты и заболевание, что вызвало резкую и сильную потерю веса;
гормональные сбои, ставшие источником низкой выработки не только данного гормона, но и прочих;
проблемы с работой надпочечников, что снижает их способность к продукции гормональных веществ;
туберкулез.

Анализы на уровень кортизола в моче и слюне

Имея тревожащие симптомы, можно обратиться в больницу для сдачи анализа на общий кортизол. Произвести такое исследование можно на основе разного биологического материала: крови, слюны и мочи. Для подготовки к исследованию необходимо отказаться от приема гормональных препаратов, в том числе оральных контрацептивов и эстрогенов. Для получения более точной информации предварительно стоит проконсультироваться с эндокринологом. За день до анализа не рекомендуется заниматься спортом, принимать алкоголь или курить.

Для сдачи мочи, необходимо собрать суточный материал в специальную емкость (первую порцию, полученную после ночного сна, собирать не требуется). Самым информативным является анализ слюны, биоматериал на который забирают в больнице. Главное, чтобы в ротовой полости не было кровоточащих повреждений и язв.

Для женщин очень важным является вопросна какой день цикла сдавать анализ. Специалисты рекомендуют производить забор материала для исследования в период с третьего по седьмой дни менструального цикла, однако в индивидуальном порядке врач может назначить исследование или с первого дня до овуляции, или уже после овуляции. Во время самой менструации материал не сделают. Что касается мужчин, то они могут сдавать и кровь, и мочу абсолютно в любой день.

Как снизить уровень кортизола в организме

Если было обнаружено повышение уровня кортизола, то необходимо срочно предпринимать меды по устранению такой проблемы. Назначенная врачом терапия будет основываться на приеме медикаментозных препаратов, но может включать в себя и дополнительные мероприятия.

Блокаторы кортизола или антикатаболики

Антикатаболитики – это большая группа пищевых добавок и таблеток, действие которых направлено на блокировку выработки гормона кортизола в большом количестве. Используются они в спортивной практике для предотвращения расщепления мышечной ткани, а также в рамках лечения имеющегося профицита гормона. Итак, для достижения положительных результатов наиболее эффективными считаются такие препараты:

гормоны роста;
аскорбиновая кислота (витамин С);
раствор глюкозы;
препарат Фосфатидилсерин;
белок быстрый протеин;
аминокислотные комплексы (в частности ВСАА);
жирные кислоты Омега 3;
добавка Релора на основе экстракта коры магнолии.

Прием таких средств можно осуществляться только после проведенных анализов и консультации у специалиста.

Народные средства

Один из вариантов снижения уровня гормона – это использование народных рецептов. Для достижения цели можно прибегнуть к таким популярнымметодам:

черный чай. Считается, что употребление такого напитка снижает уровень кортизола у тех людей, кто находится в состоянии стресса;
музыка – считается, что релаксация под музыку помогает снизить повышенный уровень наполовину;
настойка валерианы или чай с мятой – отлично помогают расслабиться и справиться со стрессом;
также можно принять ванную с аромамаслами.

Продукты

Здоровое питание положительно сказывается и на общем самочувствии, и на уровне вырабатываемого гормона стресса. Так, начать стоит с регулировки количества потребляемого сахара – стоит по максимуму отказаться от конфет, тортов и прочего. Еду стоит готовить путем обработки паром, варки и запекания. С точки зрения уменьшения продукции кортизола большое значение имеют такие продукты, как оливковое масло, семечки, орехи – они обязательно должны присутствовать в рационе.
Пища должна поступать в организм регулярно и небольшими количествами, порции должны быть хорошо сбалансированы по соотношению белки-жиры-углеводы. Важным аспектом также является соблюдение питьевого режима – день нужно выпивать 8 стаканов воды.

Спорт

Спортивные нагрузки в умеренных количествах и в среднем уровне будут иметь не только пользу для организма в целом, но и создадут благоприятные условия для нормализации уровня кортизола. Так, сочетание спорта и правильного питания нормализуют вес и метаболизм в организме. Для получения хороших результатов необходимо, чтобы продолжительность тренировок была не более часа, так как слишком длительная активная нагрузка повышает стресс, и. соответственно, стимулирует продукцию кортизола.

Вопросы о том, что такое избыточный кортизол, что это за патология, и как от нее избавиться, возникают чаще всего у людей на приеме у врача после получения результатов анализа крови. Выработка в организме данного гормона происходит в коре надпочечников. Основной его функцией является обеспечение тела питательными веществами (аминокислотами и глюкозой) во время возникновения опасной ситуации. Кортизол - это стрессовый гормон. Однако вырабатывается в организме человека данное вещество не только в ответ на угрозу жизни и здоровью, но и на различные повседневные неурядицы.

Когда, например, начальник ругает подчиненного за плохо выполненный план, тогда у последнего вырабатывается в повышенной концентрации Что это вредно, задумывается далеко не каждый. Естественно, что производство этого вещества в организме человека прекратить нельзя. Необходимо уменьшить его выработку лишь в повседневных стрессовых ситуациях, а вообще он может понадобиться, например, когда потребуется убегать от хищного лесного зверя, вдруг выбежавшего из чащи навстречу грибникам, охотникам или ягодникам.

Именно в последнем случае и проявляется вся мощь кортизола. Ведь организму необходим большой запас энергии и те структуры, которые потребуются для скорого восстановления задействованных частей организма. Но что происходит с организмом, если вырабатывается лишний кортизол?

Что это далеко не полезно, подтвердит любой врач. И поводов для беспокойства в данном случае более чем предостаточно. Доказано, что разрушает мышечную ткань и гликоген. В момент его резкого выброса в кровяное русло организм испытывает шок.

Для здорового человека молниеносное воздействие подобного рода практически безвредно, но если уровень кортизола постоянно повышен, то все ткани и органы тела хронически страдают от разрушения. Существует множество симптомов наличия избыточной концентрации этого вещества в крови. К ним относятся регулярные головные боли и боли в области спины, поверхностный сон или полное его отсутствие, набор жировой массы, несмотря на здоровое питание и физические нагрузки, снижение защитных свойств организма, регулярные расстройства желудочно-кишечного тракта, необоснованная апатии и т. п.

Однако только анализ на кортизол может подтвердить или опровергнуть повышенное содержание этого вещества в организме. Каждому, кто заинтересован в подобных клинических исследованиях собственного организма, должен помнить, что нормальный уровень упомянутого гормона в крови в возрасте до 16 лет не должен выходить за рамки значений от 80 до 600 нмоль/л, а у людей старшего возраста - от 140 до 650 нмоль/л. Если человек рассчитывает на активное долголетие, то ему следует знать, как убрать из своего тела избыточный кортизол. "Что это даст, если в течение многих лет уровень гормона превышал норму?" - спросите вы.

Во-первых, значительное улучшение общего здоровья. Во-вторых, избавление от лишней жировой массы тела. В-третьих, подобная процедура приведет к общему улучшению качества жизни. Избавиться от данного недуга можно как медикаментозными методами (путем приема так и с помощью способов народной медицины (медитации, расслабления, приема травяных сборов и т. п.).