임신 중 스트레스로 무엇을 해야하는지. 과일과 어머니의 몸에 임신 중 스트레스의 효과
21 세기의 일상 생활은 기쁨과 즐거움뿐만 아니라 자극, 절망 및 분노를 겪고있는 상황의 사람을 제시합니다.
단순히 현대인을 위해 스트레스가 많은 상태가 거의 정상입니다. - 이것은 특정 유기체 반응의 도움으로 정서적 및 물리적 자극으로부터 장벽을 넣을 수 있도록하는 자연 시도입니다.
주요 스트레스 요인
스트레스 개발을 유발하는 것 :
- 개인의 내면의 세계 - 모든 종류의 두려움, 다른 이유로 경험, 자신에 대한 불만의 감각.
- 삶의 상황 - 가족 문제 또는 일하는 일, 금융 부족, 비싼 사람의 삶의 출발.
- 생활 양식 - 일을 많이하고, 수면 시간 부족, 영양을 무시하고 술을 마시고 담배를 피우십시오.
- 외부 요인 - 불편한 생활 조건, 도시 주변의 지루한 여행, 부적절한 생태.
그러한 자극 이외에 자세의 여성은 다음과 같을 수 있습니다. 
- 그녀의 아이에 대한 끊임없는 불안;
- 인생의 위성이나 그런 부재의 불안정;
- 출산 및 미래의 삶의 변화에 \u200b\u200b대한 강박 관념;
- 임신 전의 두려움은 부정적으로 외모에 영향을 미칩니다.
- 강한 독성증, 그리고 뒤쪽에 통증의 결과로, 메스꺼움, 피로.
미래의 Mammy는 더 많은 경험이 있으며, 아직 일어난 일은 아직 일어난 경험을 얻었습니다. 그리고이 모든 것은 임신의 신체의 엄청난 호르몬 변화의 배경에 대해
혜택과 해를 끼친다
스트레스는 두 그룹으로 나눌 수 있습니다
- 유능한 (또는 긍정적 인) - eustess;
- 해로운 (또는 음성) - 고통.
eustobe.
유용한 스트레스는 일반적으로 긍정적 인 감정적 인 경험의 배경에 대해서는 발생합니다. 예기치 않은 기쁨 일 수 있거나, 반대로 음수와 관련이없는 사건이나 문제를 기다리지 만 해결해야 할 일이 아닙니다.
그 사람은 최종 시험을 통과하기 전에 졸업생과 같이 결정에 대한 해결책을 알고 있기 때문에 긍정적 인 결과를 기대하고 있습니다.
eustress는 신체의 모든 자원을 동원하여 당일 발생하는 일상적인 문제를 극복하는 데 도움이되며 계획을 세웁니다.
이러한 상태는 흡기 중에 혈액으로 파리되는 아드레날린의 작은 부분이 신체의 급속한 각성에 기여하기 때문에 각 상태를 각성 반응이라고 할 수 있습니다. 그것은 앞으로의 날에 튜닝하고, 부정적으로, 일하고, 서지를 느끼지 않고, 공식적인 의무를 만족시키는 느낌을 갖게됩니다.
본질적으로 그러한 스트레스는 사람의 보존과 삶을 유지하는 것으로 사용됩니다. 따라서 유용한 범주에 기인 할 수 있습니다.
그러나 유해한 스트레스가 있습니다. 몸에 대한 그의 행동이 파괴되고 있습니다. 한 남자, 특히 여자는 외부 세계에서 부정적인 것을 "잡기"라고 예기치 않게 예기치 않게 입력 할 수 있습니다. 또는 반대로, 그것은 긴 정서적 스트레스의 결과 일 수 있으므로, 말하기, 누적 스트레스를받을 수 있습니다.
동시에 신체의 저항이 점차 감소하여 완전한 페이딩으로 이어질 수 있습니다. 시간에주의를 기울이지 않고 행동을 취할 시간을 놓치지 않으면 평범한 겉으로는 정서적 불편 함이 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 이 상태는 거의 항상 만성이됩니다.
또 다른 유형의 스트레스가 있습니다 -. 전제 조건은 특정 조치가 아니라 성격 이이 행동의 사실을 제공하는 가치가 아닙니다. 그러므로 일어난 일에 대한 태도를 바꾸고, 다른 각도로 상황을보고 일어난 일에 좋은 것을 발견하려고 노력해야합니다.
임신 중 위험한 스트레스는 무엇입니까?
미래의 어머니가 그녀와 미래의 어린이를위한 미래의 어머니가 개발 한 스트레스의 결과 :
- 스트레스 호르몬 (코르티손)은 어머니의 혈액에서 포도당 수준의 증가에 영향을 미치며, 결과적으로 조직의 산소의 흐름이 줄어 듭니다. 축적 된 물의 독성을 증가시킵니다그것은 태아의 상태에 영향을 미치지 만 사용할 수 없습니다.
- 엄마의 영양 실조그녀가 경험 때문에 그녀가 먹고 싶어하는 욕구가 사라지면 미래의 자식에도 불량한 영향을 미칩니다.
- Mamines 스트레스는 출생 후 아이의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 그분을 나타낼 수 있습니다 수동성 또는 반대로 과다 활동어둠 속에서. enuresum은 당뇨병, 알레르기 또는 천식을 발전시킬 수 있습니다.
- 임신 한 여성들은 끊임없는 감정적 인 긴장에 살고 있습니다. 조기 자녀를 출생 시키거나 결함이있는 발전을 낳을 위험 dwinkles.
위의 것에서 볼 수있는 바와 같이, 심한 스트레스는 미래의 어머니뿐만 아니라 미래의 자식을 위해 심각한 테스트입니다.
따라서 개발을 피하거나 방지하기 위해 모든 방법을 사용하는 것이 바람직합니다. 이것이 이것이 임신 한 여성뿐만 아니라 주변 인접한 사람들 에게서도 아닙니다.
신경계의 음수 상태를 나타내는 것은 무엇입니까?
때로는 미래의 어머니가 생각하지 않고 스트레스가 이미 그녀의 삶에 오는 것을 이해하지 못합니다. 그녀의 두려움과 경험은 모두 정상적이라는 것입니다. 왜냐하면 "모두가 삶"이기 때문입니다. 한편, 아이를 공구하는 기간의 지속적인 스트레스는 이미 그 몸에서 이미 파괴되고 있습니다.
따라서 각 엄마는 국가를 듣고 다음과 같이 표현 된 공개 된 증상을주의 깊게 참조하는 법을 배워야합니다. 
- 빈번한 불면증;
- 조리고, 완벽한 무관심과 모든 것에 무관심;
- 성능 저하;
- 식욕의 전체 또는 부분 부재;
- 신경질의 표현, 이유없이 우려;
- 조기 심장 리듬;
- 혈압 증가;
- 통제되지 않은 현기증;
- 면역 감소 (이는 잦은 감기로 인해).
이 목록의 적어도 무언가가 임신 한 여성의 삶에 존재하는 경우 상황을 더 잘 변화시키기 위해 무언가를 수행 할 것을 수행해야합니다. 건강은 어머니뿐만 아니라 아기도 위험에 처해 있기 때문입니다.
강한 스트레스로 인해 엄마가 시간, 실명, 발달 지연, 호흡 트랙 문제, 수면에 대한 어려움이 자주 발견되었습니다. 따라서 임신은 심리적 인 편안함을 따라야하며 건강한 수면을위한 모든 조건을 창출해야합니다.
수면은 임신 한 물질의 교환과 식욕이 그들에 의존하기 때문에 심혈관 및 면역 체계를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 음, 미래의 기분은 식욕에 달려 있습니다.
자신과 미래의 자식을 강조하지 않는 방법은 무엇입니까?
여자가있는 의사가있을뿐만 아니라 가까이에서 친구를 둘러싸고 있습니다. 의사는 의학적 관점에서 무언가를 말할 것입니다. 남편과 친척들은 친애하는 임신의 정신적 정서적 상태와 관련이 있어야합니다.
그러나 당신은 또한 정신적 평형을 회복하는 방법을 숙지하고 자신을 지키고 있습니다.
아이를 착용하고있는 여성은 임신 중에 스트레스의 결과와 미래의 자식에 어떻게 영향을 미치는지 분명한 생각을 분명히 알아야합니다.
건강과 건강 아이의 이름으로 스트레스가 많은 상황을 피하려고하는 것이 더 낫다는 것을 이해해야합니다. 그리고 이것을 위해 임신에 자신을 주요한 것에 집중시키고 작은 실패와 중요하지 않은 갈등에주의를 기울이지 않는 방법을 배우는 방법을 배워야합니다.
스트레스 임신 한 엄마는 미래의 아기의 건강을 매우 위협하고 있습니다.
스트레스는 모두에게 해롭다. 현재 과학자들은 아기의 건강에 임신 중에 어머니가 테스트 한 스트레스의 영향을 연구합니다.
임신 자체는 이미 미래의 어머니의 신체에 대한 스트레스가 있습니다. 우리는 아기를위한 어머니의 스트레스에 얼마나 위험한 지 알아 냈습니다뿐만 아니라 과도한 흥분과 불안과 싸울 수있는 방법을 고려하십시오.
스트레스 가란 무엇입니까?
"스트레스"의 개념은 신체가 특정 상황에 대한 반응을 의미합니다 : 호르몬 구조 조정, 외부 조건의 변화, 강력한 경험 등. 임신은 여성의 몸에 많은 변화를 수반합니다. perestroika의 관심과 정신적 - 정서적 배경, 그래서 미래의 어머니는 항상 더 밝고 고통 스럽습니다. 환경 환경의 영향에 반응합니다.
이것은 새로운 직책과 자녀를 착용 할 권리에 적응하는 데 필요한 완전히 자연스러운 과정입니다.
그러나 이러한 반응은 병리학 적으로 될 수 있습니다. 처음 두 개의 응력 단계가 정상적인 보호 반응의 징후가되면, 세 번째로, 후자는 퇴적물과 다른 정신 질환을 일으킬 수 있습니다.
임신 중 스트레스를 유발합니다
불행히도 임신 한 여성의 경험에 이르기까지 정말로 꽤 많이 : 특히 임신이 첫 번째 인 경우. 미래의 어머니들 사이에서 가장 흔한 두려움을 고려하십시오.
1 아기 건강을 두려워합니다.개념과 일정한 설문 조사의 이상적인 조건 하에서도 태아의 병리학의 적은 비율이 적습니다.
그러나 현대 의학은 자궁에서 아기의 건강 상태의 진단에 국한되지 않습니다. 의사의 개발에서 편차를 탐지하면 항상 필요한 도움을 제공 할 준비가되어 있습니다. 자녀의 건강에 대한 경험은 반대의 결과만을 줄 수 있습니다. 따라서 단순히 진정하고 계획된 설문 조사, 항복 및 초음파를 놓치지 않는 것이 가장 좋습니다.
모습의 부정적인 변화에 대한 두려움.출산 후 전직 형태를 잃어 버리는 두려움은 아마도 두려움의 "임산부"의 가장 힘이없는 것입니다. 출생 여성들의 모습은 닌핑 후에 악화되지 않았을뿐만 아니라 더욱 아름답고 밝고 매력적이었습니다. 신흥 배 배와 둥근 엉덩이와 같은 사소한 사소한 짐을 체육관의 수업에 의해 쉽게 제거 할 수 있습니다.
다가오는 출생 전에 3 가지 두려움.지나가는 방법은이 용어를 통해 임신을 관찰하는 전문가에게도 미스터리로 남아 있습니다. 가능한 통증, 의료 인력의 부족한 능력 - 임신 한 여성은 이에 대해 반복적으로 생각합니다.
이 문제를 해결하는 것은 매우 간단합니다. 출산을 이미 경험 한 여성들과 함께 가능한 한 많이 의사 소통해야합니다. 두려움을 표현하십시오.
숙련 된 어머니는 확실히 즐거움 조언을 제공하고 모든 두려움을 괴롭히지 않습니다. 교육 과정을 더 방문하지 않을 것입니다. 여기서 당신은 적절한 호흡, 특별한 체조 및 기타 유용한 것들에 의해 가르쳐 질 것입니다.
지식을 얻은 지식 덕분에 가장 책임있는 순간에 혼란 스러울 수 없으며, 아기는 건강하고 강한 빛에있을 것입니다.
임신 중 스트레스의 결과
모든 시간 동안 임신을위한 한 여성이 아닙니다. 임신은 스트레스로부터 자신을 보호 할 수 없었으며, 따라서 미래의 모든 미래의 엄마는 ""나에게 경험 한 스트레스가 어떻게 내 아이에게 영향을 줄 수 있습니까? 그는 모든 경험을 느끼는가? "
설립 된 의견과는 달리 식량 항우울제의 그룹은 초콜릿 사탕, 아이스크림이나 잼이 없습니다. 그룹 B, 망간 및 비타민 C의 비타민에있는 제품에 내재 된 기분을 향상시킬 수있는 능력
흥미로운! 왜 아이가 위장에서 소리 지르지 않습니까?
이러한 제품은 물고기, 견과류, 저지방 고기 (치킨, 터키, 토끼), 코티지 치즈, 천연 요구르트, 적색 그림 과일 (사과, 수류탄), 딸기 및 말린 과일입니다. 이 제품들은 어머니의 정신 상태를 향상시킬뿐만 아니라 아기에게도 매우 유용 할 것입니다.
2 사랑과 사랑하는 사람이됩니다.과학적 실험에 따르면 스트레스에 가장 많이 노출 된 여성은 혼자서 여성이된다는 것을 보여주었습니다. 더욱이 외로운 여자가 결혼 할 수 있습니다.
스트레스를 없애는 것은 가족에서 완전한 이해 느낌으로 많은 성관계를 도울 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 자신을 닫지 마십시오. 당신은 당신의 절반으로 경험과 생각을 공유해야합니다.
영화 제작자, 극장 또는 전시회의 공동 캠페인은 국내 이슈와 불안을 잊을 수있는 좋은 방법입니다. 새로운 인상은 함께 경험했고, 좋은 기분과 당신의 위성의 위성을 확실히주는 것입니다.
3 흥미로운 취미 - 스트레스를위한 최고의 치료법. 
많은 여성들이 출산 휴가 또는 임신 기간 동안 새로운 재능을 발견하기 시작합니다. 우리가 항상 평소의 속도로 창의력을 가질 시간이 항상 있지 않다면, 지금은 흥미 진진하고 즐거운 일을 할 수 있습니다.
미래의 엄마는 선생님이 특정한 예술의 기본적인 지식을 제공하기 위해 선생님이 저렴한 형태로 될 것입니다. 또한 그러한 코스에서 새로운 지인을 찾을 수 있습니다. 흥미로운 창조적 인 사람들과 의사 소통은 항상 긍정적 인 노출을 남깁니다.
자신의 손으로 무언가를 만드는 것은 부정적인 생각으로 산만해질 것입니다. 귀하의 창의력의 과일은 또한 집의 내부의 훌륭한 장식이 될 것입니다.
4 건강한 수면 및 정확한 일 모드.신경계에 부정적인 영향은 또한 육체적 인 피로를 가지고 있습니다. 따라서 임산부는 하루의 정상적인 날을 준수하는 데 매우 중요합니다. 22-23 시간 이내에 침대로 이동하십시오. 이 시계는 시체가 그 힘을 극대화합니다. 꿈은 나중에 시작 되었기 때문에 덜 효과적입니다.
스트레스가 임신에 영향을 미치기 때문에 이것은 신체에서 발생하는 변화와 미래의 어머니의 삶에 관한시기 적절한 질문입니다.
어떤 여성들은 이것에 대한 자신의 경험을 두려워합니다. 원하는 것을 기다리는 동안 불안감과 이미 사랑받는 차드가 배신과 유사한 것만으로 우려의 정도를 악화시킵니다.
왜 그러한 감정이 아기 툴링에 영향을 미치는지 알아 보겠습니다.임신 중 스트레스
임신 중에 스트레스가 어떻게 발생하는지과 이유는 무엇입니까?
임신 - 시간 변경.
이 기간 동안의 몸, 감정, 가족 생활은 많은 변화를 겪습니다.
에 당신은 그들을 환영 할 수 있지만 여전히 시험 할 수 있습니다스트레스.
그리고 임신 중 이것은 불안감이 불편 함, 가난한 수면, 두통, 식욕의 손실 또는 반대로 과식을 일으키지 않는 동안 이것은 완전히 정상입니다.
오랫동안 높은 수준의 우려는 고압, 위염 또는 심장병과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
물론, 스트레스는 태아의 상태에 영향을 미칩니다. 또한 초기 출산 (최대 37 주) 또는 아동의 무게가 충분하지 않은 경우 (2.5kg 미만) 증가합니다.
이것은 종종 어린이의 웰빙을 위반하는 이유입니다.
임신 중 스트레스 개발의 원인
불안은 가장 다른 이유로 발생할 수 있습니다.
그러나 자녀를 입력 할 때 놀라운 증상의 출현을위한 가장 일반적인 근거 목록이 있습니다.
그 중에서 :
- 독소의 징후
- 호르몬 수준 및 관련 기분 변화 점프
- 지난 달 임신의 피로와 허리 통증
- 출산에 관한 체험, 신생아를 돌보는 것
물론 모든 사람이 아닙니다임신 중 스트레스 그는 부정적인 결과를 가지고 있습니다.
인생은 때로는 예기치 않은 방향으로 변합니다. 그리고 아기를 기다리고있을 때도 좋아 할 때 일어날 수 있습니다.
마감일과 같은 일반적인 작은 문제, 도로의 교통 체증이나 잊혀지지 않은 판매자는 심각한 장애의 원인이 될 것 같지 않습니다.
그러나 이혼, 심각한 질병이나 사랑하는 사람들, 해고, 자연 재해, 군사 행동을 경험 한 적이 있다면 자신의 주를 듣습니다.
이러한 사건은 우리의 정신을위한 가장 강한 스트레스 요인이며 긴 장애를 일으킬 수 있습니다.
질병의 과정이 숨길 수 있다는 사실에도 그를 위험합니다.임신 스트레스 초기에 자신에 대해 알려 주시고 늘어날 것입니다.
어떤 스트레스가 임신에 영향을 미치는지
아이가 기대하는 동안 어머니의 몸에 작용하는 주요 요인은 호르몬입니다.
당신이 스트레스가 많은 상태에있을 때, 당신의 몸은 세로토닌 및 도파민과 같은 "스트레스 호르몬", 코티솔, "행복의 호르몬 호르몬"을 더 많이 생산합니다.
이것은 기분이 감소하면서 동기 부여 또는 성과의 감소, 빠른 피로감을 초래합니다.
또한 자신을 사랑하고 박탈하기 위해 우리를 방해하는 자존심을 눈에 띄게 감소시킵니다.
Cortisol은 또한 위험한 순간에 몸에서 생산됩니다.
그것은 모든 유기체 시스템을 동원하거나 싸우거나 싸우고 근육에 집중적 인 에너지 요금을 보내고 심장이 더 빠른 속도로 작동하도록 강요합니다.
스트레스에 대처하면 신체가 빨리 정상으로 되돌아갑니다.
그러나, 불안의 일정한 상태는 신체의 작업을 완전히 변화시키고 염증 반응의 촉매가 될 수있다.
그리고 그들은 어머니와 태아의 건강에 심각하게 위험합니다.
어머니와 아동을위한 임신 중 스트레스의 결과
일부 메모임신 중 응력 후 위장이 아파요.
이것은 아기 툴링의 어떤 단계에서든 경고하는 마크입니다.
물론 현상은 정신 정신적 이유를 가질 수 있지만 복통은 종종 다른 성격을 가지고 있습니다. 특히 당신이 당신의 힘을주의 깊게 따르는 경우 특히 다른 성격을 가지고 있습니다.
초기 임신 중 스트레스 그것은 유산의 주요 원인이 될 수 있으므로 어머니가 그러한 것들에 특별한 관심을 끌어 들이기 위해 필요합니다.
팁 : 통증이 날카 롭거나 전압이 며칠이 지속되면 약화되지 않고 의사를 방문하십시오. 상담은 모든 것이 자녀와 함께 순서대로 일어나는 지 여부를 설정하고 전문가는 부정적인 전투를위한 가장 성공적인 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
두 번째 삼 분기에서 임신 중에 중요한 스트레스 아이의 신체 형성을 위반하게 할 수 있습니다.
심장 및 기타 선천성 질환의 바이스는 태아의 성장과 다양한 기관의 발전이 발생할 때이 기간의 시작을 종종 취합니다.
그리고 나중에 임신 중 스트레스가 일어날 수 있습니다.
- 조산
- 산후 우울증의 개발
- 그의 삶을 모두 동행 할 수있는 아이의 심리적 문제
그것은 임신을위한 스트레스의 효과입니다 아이를 착용하는 아이에게만 국한되지 않습니다.
그것은 그의 모든 삶에 영향을 미칩니다!
다른 연구들은 아이들이 집중력과 통제되지 않은 두려움으로 어려움을 겪고있는 어머니가 어려움을 겪고있는 아이들이 자주 수면 장애를 가지고 있다는 것을 보여줍니다.
임신 초기에 특히 위험한 스트레스, 결과 이는 뇌의 개발이나 아이의 면역 체계의 위반을 포함합니다.
시간에 대한 조치를 취하지 않으면 면역류의 회복을위한 비타민이 도움이되지 않습니다.
그러한 실패로 인해 미래에있는 자녀가 부정확하게 성장할 수 있습니다 (뼈 조직의 둔화 개발은 종종 태아의 연장 중에 어머니의 상태의 결과)입니다.
불순종, 변덕 및 심각한 과도기 연령은 또한 임신 중 심한 스트레스의 영향과 관련이 있습니다.
어떤 사람들은 스트레스, 담배 흡연, 해로운 음식, 술 또는 심지어 마약을 사용하여 고투하고 있습니다.
미래의 어머니는 혈액의 유해 물질이 태아에 직접적으로 직접 흐르고 개발의 결함의 원인이 될 수 있기 때문에 엄격한 금지하에 있습니다.
에 대처할 수있는 안전하고 효과적인 방법은 무엇입니까?임신 중 스트레스를 받아 자녀의 결과를 피하기 위해서?
기분 전환
휴식은 당신과 태아의 건강을 위해 중요합니다. 그래서 문제로부터 제거되고 자신과 차에 집중하는 것에 대해 유죄를 인정하지 마십시오.
몸을 듣고 짐승을 가라.
임신 중에는 이중 하중에 노출되므로 건강한 수면은 그 어느 때보 다 중요합니다.
오늘의 일상을 따르십시오. 그것은 몇 가지 수면을 포함해야합니다.
위장에있는 아이와 이야기하고, 좋아하는 노래와 자장가를 보내십시오.
23 주 정도에서 열매는 이미 당신을들을 수 있고 어머니의 목소리를 인식 할 수 있습니다.
통신은 아기와 밀접한 접촉을 설정하는 데 도움이됩니다.
심리학자들은 또한 알람을 진정시키는 고전적인 음악을 더 자주 포함시키는 것이 더 자주 조언합니다.
이미 관심과 보살핌이 필요한 아이들이있는 경우 레크리에이션을위한 시간을 쉽게 찾을 수는 없지만 사람들이 도움이 될 수 있습니다.
배우자, 친구 또는 부모에게 더 오래된 아이들과 함께 시간을 보내고 내면의 평화를 찾을 수있는 시간을 보내도록하십시오.
귀찮게하는 것에 대해 이야기하십시오
태아의 건강이나 개인적인 문제의 건강에 대해 걱정하면, 자신을 자신을 괴롭히지 마십시오.임신 중 스트레스 , 이미 알고 있기 때문에위험한이 조건은 무엇입니까?
자신과 다른 사람들을 자신의 감정에 인정하는 것을 두려워하지 마십시오.성실은 필요한 도움을받을 수 있습니다.
배우자와 이야기하면 그가 당신의 것보다 덜 걱정하지 않으며, 당신의 경험에 대한 토론은 그들을 안심시키는 데 도움이 될 것입니다.
간단한 요가 운동에 참여하기 위해 가까이 물어볼 수도 있습니다.
이것은 크게 당신을 더 가까이서 가져오고 아기의 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.
팁 : 다른 미래의 어머니와 의사 소통, 임산부의 주제별 과정이나 적합성에 참석하십시오. 글쎄, 심각한 방해가없는 장애가있는 경우, 전문가에게 문의하십시오.
좋은 영양
정확하고 균형 잡힌식이 요법은 기분과 건강에 영향을 미치는 모든 필수 비타민과 추적 요소를 모두 얻는 데 도움이 될 것입니다.
특히, 제거임신 초기의 스트레스 다음 물질은 건강과 긍정적 인 태도를 보장하는 데 도움이 될 것입니다.
- 뚱뚱한 오메가 -3 산
- 아미노산 트립토펜
- 물 (삶은 또는 정제)
부엌에서 담대히 실험하거나 당신을 돌보기 위해 가까이 물어보십시오.
가장 좋은 모든, 간단한 채식주의 요리는 영양에 적합합니다 : 야채 커틀릿, 다양한 캐서롤 및 스튜.
물리적 인 운동
전문가들은 강조합니다 : 신체 활동은 기분을 향상시키고 전투하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.임신 중에 강한 스트레스.
당신이 항상 스포츠에서 멀리 떨어져 있었더라도, 이제 시작할 시간입니다.
팁 : 가벼운 부하를 선택하십시오. 유아 기다리는 동안 실행 또는 전원 시뮬레이터 - 가장 좋은 옵션이 아닙니다.
임산부의 경우 수영은 몸을 색조하지만 관절에 부담을주지 않습니다.
형태로 자신을 지키는 또 다른 훌륭한 방법은 요가이며 동시에 숨을 멈추고 긴장을 풀기를 가르쳐줍니다.
이러한 지식은 출산 중에 매우 유용하고 휴식과 명상 기술이 최소화하는 데 도움이 될 것입니다.임신과 그 결과 스트레스.
출산 준비
고통스러운 싸움과 출산에 대한 두려움은 특히 처음으로 아이를 기다리는 사람들에게 가장 강한 스트레스 요인이 될 수 있습니다.
지식은 여기에 도움이 될 것입니다 : 출산에 관한 다양한 자료를 읽고, 가격 책정에 가입하십시오.
사전에 출산이 개최 될 것인가, 선택한 출산 병원의 의사와상의하십시오.
시간 내에 메뉴를 생각해보십시오.
세력을 복원하는 데 도움이되는 밝은 야채와 과일 스무디에 특별한주의를 기울여야합니다.
팁 : 출산에 대한 강한 두려움이 발생하면 세장장 섹션의 옵션을 고려하십시오.
아기와 함께 삶을위한 준비
아이들이 이미있는 사람들과 의사 소통을하고, 일반적으로 엄마 책에 서면으로 쓰여지지 않은 것에 대해 이야기하도록 요청하십시오.
친구가 아직 자손을 획득하지 않은 경우, 당신은 엄마에게 전화할지 모르겠습니다.
그녀는 유용한 팁의 파라 - 트리플을 보장 받았으며, 당신은 확실히 그들이 좋은 것을 확신 할 수 있습니다. 너는 성장했다!
재정 문제의 결정
오늘날 어린이 의류, 장난감, 유아용 침대 및 유모차는 비싸고 걱정하는 경우 모든 것이 구입할 수 없으며 점차이 문제를 해결하려고 노력할 것입니다.
필요한 일 목록을 만들고, 비용을 찾고, 집에서 가지고있는 것을보고 부모님이나 부모님을 확인하십시오.
어린이 가게에서 판매를 따라 가며 아이들의 일들이 계절별의 패션의 히트가 될 의무가 없음을 기억하십시오. 그러나 품질은 질문 번호 하나입니다.
당신의 도덕적 인 상태를 돌보는 것이 훨씬 더 중요합니다. 그러면 아이는 행복 할 것입니다.
자유 시간에 휴식을 취할 수있는 몇 가지 안티 스트레스 색상을 얻으십시오.
직장과 여행에서 피로를 줄이는 것
출산 휴가가되기 전에 일하면서 일하면서 일하는 데이저에 대한 고용주와 동의 할 수 있습니다.
그리고 일하고 집에서 일하면서, 당신은 분명히 좌식되는 장소를 찾을 수 있습니다.
팁 : 대중 교통이 혼잡하면 택시를 타는 것이 좋습니다. 편안함, 특히 임신 마지막 달에서는 매우 중요합니다. 더 중요한 것은 저장!
추가 요법
최소화하려면임신 중 스트레스와 그 결과 어린이를위한 것입니다 마사지 세션에 가입하거나 어깨와 허리를 마사지하는 파트너에게 파트너를 요청하십시오.
이것은 긴장을 풀고 동시에 가족 채권을 강화하고 배우자와의 접촉을 깊게 할 수 있습니다.
카네이션 오일로 목욕을하고, 자신을 가면과 문지르십시오.
Cortisol 생산의 감소에 기여하는 명상을 마스터하려고 노력할 수 있습니다.
매일 명상 20 분간의 명상은 적어도 두 번 불안과 불안의 수준을 줄입니다.
가난한 자신을 사랑했습니다
친구, 웃음, 집에서 좋아하는 영화를보고 영화관에 가십시오. 기쁨을 제공하는 모든 일을하십시오.
당신은 마침내 뷰티 살롱을 방문하여 결코 충분한 시간을 가지지 않았거나 맛있는 것을 사지 못하게 할 수 있습니다.
자신을 탐닉하십시오. 당신은 그것을받을 자격이 있습니다!
스트레스는 신체의 위험, 부정적인 요소 또는 사건의 자연스러운 반응입니다. 이 메커니즘을 사용하면 위험을 피하기 위해 적시에 매장량을 동원 할 수 있습니다. 그러나 스트레스의 상태에서 오랜 시간 동안 우리는 영구적 인 추가 하중에 의해 신체를 받았습니다. 이는 어떤 상황에서도 어떤 상황에서든 사람의 신체적, 심리적 상태에 악영향을 미칠 수 있지만 임신 중에는 자녀의 발달을 포함하여 영향을 미칠 수 있으므로 특히 위험합니다.
임신 중 스트레스의 원인
첫날부터 모든 임신 한 여성이 자신의 입장에서 긴장되는 것은 불가능하다고 말하면서 스트레스를 경험하고 멈추는 것이 항상 가능하지는 않습니다. 발생의 이유는 거대한 세트 일 수 있으며, 그들은 모두 개인입니다. 그러므로 우리는 가장 자주 발견되는 것들을 거스 할 것입니다.
- 호르몬 변화.임신 중 여성의 신체 구조 조정은 새로운 호르몬의 전체 범위의 개발과 관련이 있습니다. 이는 직접적인 기능 외에도 예측할 수없는 반응을 유발할 수 있습니다 : 기분 상품, 증가 된 과민성, 중복 등 호르몬 배경 그 자체의 불안정성은 신체를 강조하고 있으며, 다양한 심리적 반응만이 상황을 악화시킵니다.
- 두려움과 불확실성.임신 기간 동안 아동이 처음으로 아닌 아가씨인지 여부는 중요하지 않습니다. 절대 평온함을 유지하고 두려워 할 것은 아닙니다. 두려움은 예를 들어 출산에 대한 두려움, 아동 건강에 대한 두려움, 파트너의 불안감에 대한 두려움 (특히 오는 보충에 대한 그의 반응이 모호하지 않으면) 일 수 있습니다. 또한 그림을 망쳐 놓고 시사의 출발과 다른 부정적인 생각과 관련된 불안정한 재무 지위를 얻을 두려움을 추가하고 다른 부정적인 생각으로 인해 끊임없는 존재가 심리적 인 긴장감을 잃어 버리게됩니다.
- 신체의 물리적 변화.임신 - 여자의 삶에서 어려운 기간. 신체의 부하가 증가하면 이전에 진단되지 않은 경우에도 다양한 질병의 악화를 일으킬 수 있습니다. 빈혈, 고혈압, 당뇨병, 심혈관 시스템 또는 위장관의 문제 일 수 있습니다. 그러나 임신이 합병증없이 진행되는 경우에도 초기 마감일에서 여성의 거의 절반은 독성과 나중에 가슴 앓이 (Heartburn)에서부터 허리 통증과 호흡 곤란에서 고통을 겪습니다. 또한 급격히 성장하는 배꼽을 움직이고 신체 활동을 크게 제한하기가 어렵습니다. 이 모든 것은 또한 육체적, 심리적 수준 모두 장기적인 스트레스를 이끌어 낼 수 있습니다.
- 외부 요인. 임신 한 여성은 규칙적으로 고립되어 살아가지 않아서 일하고 다른 사람들과 의사 소통을 계속합니다. 그러한 조건에서는 항상 갈등과 스트레스가 많은 상황이있을 수 있습니다. 게다가 모든 사람들이 삶의 긍정적 인 모습으로 구별되는 것은 아닙니다. 임신 전, 그런 상황에 대처하는 여성은 새로운 위치에서 모든 것이 크게 바뀔 수 있습니다.
주요 이유 외에도 스트레스는 부정적인 삶의 상황을 일으킬 수 있습니다 : 파트너와의 이별, 사랑하는 사람의 죽음, 분석 결과 등
임신 중 스트레스가 있는지 이해하는 방법은 무엇입니까?
우리의 삶은 거의 스트레스가없는 비용이 거의 없으며 별도의 에피소드는 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 그러나 긴장이 축적되면 조만간 임신 한 여성의 신체적 및 정신적 인 상태에 영향을 미칠 것입니다. 다음은 주요 징후입니다.
- 낮에는 불면증, 낮 시간에 졸음;
- 관심의 집중, 기억 및 성능을 줄이는 것;
- 무관심과 만성 피로;
- 기분 변화, 과민성;
- 우울 상태, 절망, 절망적 인;
- tachycardia (급속 하트 비트);
- 혈압 방울;
- 강박적인 생각, 불행한 불안;
- 두통과 현기증;
- 가려움증과 발진 피부에.
또한 스트레스의 상태에서의 장기 기초는 통증, 만성 질환의 악화 및 알레르기 반응이 아닌 경우를 일으킬 수 있습니다.
임신 중 위험한 스트레스는 무엇입니까?
스트레스는 기분이 악화 될뿐만 아니라 성능을 줄이는 것입니다. 그것이 그와 싸우지 않으면 훨씬 더 심각한 결과로 이어질 수 있고 어머니의 유기체에 심각한 손상을 일으키고 자녀의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 아이를위한 위험
어머니가 초기 임신에서 심각한 스트레스를 겪었던 아이들은이 단계에서 신체의 기본 시스템에 대한 책갈피가 있고 부정적인 영향은 돌이킬 수없는 변화로 이어질 수 있기 때문에 개발의 심각한 결함으로 태어날 수 있습니다. 이후 마감일에서 스트레스는 덜 위험하지 않습니다. 긴 장력은 신경질 및 심혈관 시스템, 당뇨병 및 자폐증의 문제, 발달, 당뇨병 문제가 발생할 수 있습니다. 어린이는 약화 된 면역 체계로 조기에서 태어날 수 있습니다.
또한 심한 스트레스는 어머니의 몸의 나머지 부분이 완벽한 순서에 있더라도 조기 출산, 유산 또는 냉동 임신을 일으킬 수 있습니다.
- 엄마를위한 위험
스트레스 상태에서의 장기간 발견은 완전한 우울증 (산후의 비 포함)의 형성을 유도하여 훨씬 더 복잡 할 것이라는 것을 치료할 수 있습니다. 또한, 전압은 신경계의 작업에 영향을 미치고 수면, 기억 및 뇌의 작업을 방해합니다. 종종 심혈관 시스템의 만성 질환의 합병증이 있으며 혈압이 증가하면 면역력이 감소합니다.
위의 모든 것이 우울증 또는 불안정한 정신 정서적 상태로 악화됩니다.
임신 중 스트레스에 대처하는 방법은 무엇입니까?
협의회는 "긴장하지 마십시오"는 즉시 반영 될 수 있습니다. 특히 당신이 이미 긴장을 시작한 경우 특히 절대적으로 쓸모가 없습니다. 그러나 이것은 스트레스 상황에서 벗어나지 않는 것을 의미하지는 않습니다. 여기에는 몇 가지 팁이 있으며,이를 사용할 필요가 없으므로 몇 가지만의 조합을 도울 수 있습니다.
대부분의 경우 스트레스의 존재를 실현하는 데 시간이 지나면 전문적인 지원이나 심각한 의약품에 의지하지 않고도 진정한 심각한 결과를 피하고 독립적으로 대처할 수 있습니다. 주요한 것은 자신을 닫지 않고 친척과 사랑하는 사람들의 도움을 요청하는 것을 두려워하지 않으며, 당신의 삶을 정상화 할 수있는 모든 것을 할 수 있고 가능한 경우 모든 부정적인 요소를 제외하십시오.
7 분을 읽으십시오. Views 3.5k. 08/01/2019에 게시되었습니다
이 상황의 여성들은 미래의 어머니가 특히 외부에서 효력을 잃어 버리기 때문에 호르몬과 정신적 - 정서적 배경에서 발생합니다. 결과적으로 스트레스는 종종 임신 중에 발생합니다.
이 기간 동안, 여성을위한 스트레스는 새로운 상황에 적응하는 동안 신체 보호를 보호합니다. 따라서 스트레스와 임신은 상호 관련 개념입니다. 그러나 그러한 조건이 일정하게되면 미래의 아이들에 부정적인 결과로 가득 차 있습니다.
임신의 스트레스의 이유
임신 중의 스트레스는이 기간 동안 흥분의 이유가 충분하기 때문에 상당히 익숙한 주입니다.
종종, 그러한 반응의 이유는 두려움에 놓여 있습니다.
- 미래의 아이의 건강에 대한 두려움. 그러한 불안한 동행은 각 임신 한 삶의 방식이며 그것이 얼마나 건강한지는 그렇지 않을 것입니다. 심지어 다양한 설문 조사의 통로조차도 아이가 절대적으로 건강하게 태어날 것이라는 것은 100 % 보장되지 않습니다.
- 미래의 어머니의 모습의 변화. 많은 소녀들이 슬림 한 그림으로 작별 인사를 말하기 위해 무서워합니다. 둥근 형태로 인해 그러한 흥분은 불합리하지만 시간을 없앨 수 있습니다.
- 출생을 기다리고 있습니다 - 스트레스를 생성하는 또 다른 이유. 미래의 어머니는 종종 출산을 할 수있는 건강 근로자의 가능한 통증과 불충분 한 자격을 두려워합니다. 두려움에 대한 두려움에 대한 정보는 이미 출생을받은 여성과 임산부를위한 특별한 과정에 참석하는 것이 더 자주 이야기 할 필요가 있습니다.
- 미래의 모성에 대한 두려움.
이러한 상황에서 주요한 것은 신경질이 아니며 긍정적 인 결과로 자신을 구성하려고하지 않습니다.
어린이 공구에서 스트레스가 발생하는 이유는 두려움뿐만 아니라 두려움뿐만 아니라
이러한 상태의 개발은 배경에서 가능합니다.
- 기념일 상황은이 기간 (독성, 관절 통증, 등, 변비, 피로의 문제)에서 종종 나타났습니다.
- 호르몬 배경의 변화로 인한 기분이 급격히 떨어집니다.
- 부정적인 수명 상황 (친척과의 건강 문제, 큰 싸움, 이혼, 반역죄 등).
어떤 경우에는 임신 중에 여성이 외상 이후의 스트레스 장애 (PTSD)를 개발할 수 있으며, 그 원인은 종종 강한 양발입니다. 여자를 생존 해야하는 잘못된 사건은 그러한 주를 자극 할 수 있습니다.
이러한 상황에서는 스트레스로 인해 유산이 가능하거나 미래의 아동 또는 여성 자체의 건강 문제의 발전이 가능합니다.
스트레스가 많은 상태의 징후
때때로 임신은 그녀가 스트레스의 상태에 있다고 의심하지 않아도됩니다. 그녀는 평소 현상을 고려하는 자신의 두려움을 가지고 걱정합니다.
그러나 그러한 국가에서 장기간 발견하면 여성 자체와 아기가 모두 해를 끼칠 수 있습니다. 가능한 부정적인 결과를 예방하기 위해 위치의 각 여성은 자신의 건강을 면밀히 모니터링해야합니다.
나열된 기능 중 하나가 방해하기 시작한 경우 의사에게 조언을 구하십시오.
- 잠 잘 수 없음;
- 냉담;
- 어떤 활동에 대한 약점과 무관심;
- 작업 용량의 악화;
- 식욕 중단;
- parotid 자발적인 관심사;
- 과민성;
- 빠른 심장 리듬;
- 임신 중 신경 분해;
- 압력 방울;
- 현기증;
- 떨리는 손과 다리;
- 잦은 감기에 의해 방해받는 면역 체계의 약화.
한 번에 여러 표지판이 드러나는 경우 여성이 심각한 스트레스를 발전시키는 것으로 의심 될 수 있습니다.
전문가들은 신체의 스트레스가 유전자와 태반의 상태에 영향을 미치는 많은 수의 글루코 코르티코이드 호르몬에서 생산되었음을 발견했습니다.
이러한 호르몬 불균형으로 부정적인 결과의 출현. 임신을 위해 스트레스가 많은 상태의 부정적인 영향을 줄이기 위해서는 어려운 일뿐만 아니라 적절한 치료를 수행해야 할 수 있습니다.
임신을위한 스트레스 위험은 무엇입니까?
임신 중에 여자는 다르게 느껴집니다. 이 기간 동안, 전문가들은 자신의 부정적인 감정을 통제 할 것을 조언합니다.
신경이 어떻게 임신에 어떤 시간에 영향을 미치는지 생각해보십시오.
첫 번째 삼 분기
아기의 신경계가 처음 몇 주 안에 형성되기 시작하기 때문에 임신 초창기의 스트레스가 그 결과와 함께 그대로 나옵니다. 강한 부정적인 감정은 유산을 일으킬 수 있습니다.
이러한 국가는 태아의 자궁 내부 발달이 지연 될 수 있으며 미래에 아이가 정신 분열증을 가질 가능성이 있습니다.
두 번째 삼 분기
두 번째 삼 분기 기간 동안 강한 스트레스는 아이의 선천적 자폐증을 초래할 수 있습니다.
항상 부정적인 감정이 항상 부정적인 감정이있는 여성이 불충분 한 체중이 부족하고 성장하고 다른 사람들과 의사 소통을하는 부서진 것입니다.
세 번째 삼 분기
임신 9 개월 동안의 스트레스는 과일이 정신 정서적 어머니 과부하로 인해 적극적으로 움직이고 있기 때문에 아동의 반복적 인 십자가로 이어질 수 있습니다.
늦은 용어의 스트레스가 많은 상태는 복잡하거나 조기 출산을 초래할 수 있습니다.
여러 임신과의 스트레스
한 번에 여러 아이들을 수행하고 시체의 큰 스트레스입니다. 여러 임신과 함께 많은 어린이들이 미래의 어머니의 신체의 부담의 증가에 기여합니다. 그래서 전통적인 임신 결과는 더 열심히 진행합니다.
몇몇 아이들을 들고있는 강한 부정적인 감정은 하나의 과일이 죽을 가능성을 증가시킵니다. 이른 마감일에서 의사는 두 번째 어린이에게 임신과 삶을 보존 할 수 있습니다. 아이가 28 주 후에 죽으면 두 번째 아이가 죽을 위험이 있습니다.
임신이 어려운 스트레스
미래의 어머니는 특히 열심히 진행될 때 임신 기간 동안 부정적인 감정을 피해야합니다. 스트레스 개발을 불러 일으킬 수있는 요인을 피하는 방법을 배워야합니다.
이러한 상황에서 임신에 얼마나 영향을 미치는지 아는 것이 중요합니다. 아기의 자궁 내성 형성이 임신의 중단과 자발적으로 중단 될 것이라는 큰 위험이 있습니다.
에코 임신과의 스트레스
자연스러운 방식으로 임신 할 수없는 여성들은 체외 수정 (ECO)을 제안합니다.
따라서이 기술의 효과적인 적용 후, 여성은 아기의 손실을 두려워합니다 (특히 많은 시도가 있었을 때). 이 경우 열매가 죽을 가능성은 자궁 내 발달의 지연이 될 수 있습니다.
스트레스 임신을 다루는 방법
불안, 두려움, 몸과 신경에 대한 과도한 하중, 호르몬 실패 및 다른 사람들에 대한 불충분 한 이해는 부정적인 감정의 위치에있는 소녀에게서 불충분합니다. 생리 스트레스 덕분에 미래의 어머니가 더 강해지고, 아마도 생명의 문제를 다루기 위해 미래의 자녀들에게서 미래의 자녀들을 도울 것입니다.
주된 것은 스트레스가 많은 상황이 그 자체를 제시하므로 호르몬 물질이 그것이 혜택을 잃고 미래의 아이에게 해를 끼치 지 않았다는 것입니다.
부정적인 상황 자체가 매우 끔찍하지는 않지만 위험은 그들과 관련하여 그가 어떤 일이 일어 났는지에있어 그 (것)들과 관련하여 그들과 관련이 있다는 것을 알아야한다.
부정적인 결과를 방지하면 다음과 같이 작동합니다.
- 부정적인 영향을 최소화하는 방법을 배우고 일정하고 고갈 된 문자를 획득하지 않도록 무시하십시오.
- 그것은 신체가 하중에 대처할 수없는 과도한 스트레스가 오히려 희귀 한 상태를 유지하고 매우 어렵다는 것을 이해합니다.
- 자극물의 부정적인 영향을 극복하는 데 도움이되는 활성 행동을 시작하여 완전한 스트레스.
이를 위해 전문가들은 그러한 행동을 조언합니다.
- 물리적 인 작업을 진행하십시오 - 바닥이나 창문, 빠른 속도로 산책하십시오.
- 구두로 자신의 불만을 표현하기 위해 누군가와 이야기하십시오.
- 지급되거나 과도한 정서를 없애기 위해 무언가를 분할하십시오.
- 어떤 종류의 진미 (초콜렛 또는 과자에서 다른 것);
- 좋은 무언가에 대한 당신의 생각을 설정하십시오.
적극적인 행동에서 피곤한 스트레스가 많은 상황은 개발 도상국을 해칠 수 없을 것입니다.
결과
아직 스트레스에서 벗어나는 것은 아직 없었던 것이 아니 었습니다. 그들은 어떤 것들을 추구하고 있습니다. 특히 그들에게 미래의 어머니가 취약합니다. 그러나 상황 그 자체가 스트레스를 자극 한 것은 그것에 대한 부정적인 인간 반응으로서 끔찍한 것이 아닙니다.
임신 중에도 사소한 부분을 걱정하고 화나게해서는 안됩니다. 호르몬이 여성의 민감도와 정서의 악화에 기여하는 것에도 불구하고 호르몬에도 불구하고 자신을 망치는 것은 불가능합니다.
