Was mit Stress während der Schwangerschaft zu tun ist. Die Wirkung von Stress während der Schwangerschaft auf der Frucht und der Körper der Mutter

Das tägliche Leben im einundzwanzigsten Jahrhundert präsentiert die Person der Situation, in der er nicht nur Freude und Freude, sondern auch Reizungen, Verzweiflung und Wut erleben.

Einfach gesetzt, für eine moderne Person ist ein stresser Zustand fast normal. - Dies ist ein Versuch der Natur, einer Person zu helfen, mit Hilfe bestimmter Organismreaktionen eine Barriere aus emotionalen und körperlichen Reizen zu bringen.

Hauptstressoren

Welche Stressentwicklung provozieren:

1. Innere Welt der Individuum - Alle Arten von Ängsten, Erfahrungen in verschiedenen Gründen, ein Gefühl der Unzufriedenheit mit sich selbst.
2. Lebensstände des Lebens. - Familienprobleme oder Konflikte bei der Arbeit, mangelnde Finanzen, Abweichung aus dem Leben einer teuren Person.
3. Lebensstil - Angewohnheit viel zu arbeiten, fehlende Zeit für den Schlaf, Missachtung der Ernährung, Alkohol- und Rauchen trinken.
4. Externe Faktoren - unbequeme Lebensbedingungen, langwierige Reisen in der Stadt, ungeeignete Ökologie.

Die Frau in der Position zusätzlich zu solchen Reizen kann zugeschrieben werden:

• ständige Angst um ihr Kind;
• unsicherheit im Satelliten des Lebens oder der Abwesenheit solcher;
• obsessive Gedanken über die Geburt und die künftige Lebensveränderung;
• angst, bevor die Schwangerschaft negativ das Erscheinungsbild beeinflusst;
• starke Toxikose und infolge von Schmerzen im Rücken, Übelkeit, Müdigkeit.

Die zukünftige Mammy ist noch mehr erfahren, was noch nicht passiert ist, mit der Erfahrung mit einem Kind gewonnen hat. Und all dies vor dem Hintergrund enormer hormoneller Veränderungen im Körper der Schwangerschaft.

Und Nutzen und Schaden

Spannungen können in zwei Gruppen unterteilt werden

• nützlich (oder positiv) - Estes;
• schädlich (oder negativ) - Not.

Eustobe

Nützlicher Stress entsteht in der Regel vor dem Hintergrund positiver emotionaler Erfahrungen. Es kann unerwartete Freude sein oder im Gegenteil, das Warten auf Ereignisse oder Probleme, die nicht mit dem Negativ verbunden sind, sondern jedoch gelöst werden müssen.

Die Person ist in Erwartung eines positiven Ergebnisses, weil er eine Lösung für eine Entscheidung kennt, z. B. ein Absolvent, bevor Abschlussprüfungen vorbeikommen.

Ägleichzeit, die alle Ressourcen des Körpers mobilisieren, hilft einer Person, die tagsübergreifenden routinemäßigen Probleme zu überwinden, zu planen.

Ein derartiger Zustand kann als Erwachenreaktion bezeichnet werden, da ein kleiner Teil von Adrenalin, der während Eustess in das Blut fliegt, zum schnellen Erwachen des Körpers trägt. Es hilft, in den kommenden Tag zu stimmen, darauf zu planen, ohne negativ zu erleben, zur Arbeit zu kommen und ein Anstieg zu fühlen, mit einem Gefühl der Zufriedenheit, offizielle Pflichten zu tun.

Im Wesentlichen dient der solche Stress als Konservierung und Aufrechterhaltung des Lebens im Menschen. Daher kann es der Kategorie von nützlich zurückzuführen sein.

Es gibt aber auch schädlicher Stress - Bedrängnis. Seine Aktion am Körper zerstört. Ein Mann, vor allem eine Frau in einer Position, kann diesen Zustand absolut unerwartet betreten, "fangen" das Negativ aus der Außenwelt. Oder im Gegenteil, es kann das Ergebnis einer langen emotionalen Belastung sein, sozusagen angesammelte Stress.

Gleichzeitig wird der Widerstand des Körpers allmählich abnehmen, was zu seinem vollständigen Fading führen kann. Wenn Sie in der Zeit nicht aufmerksam machen und die Zeit verpassen, um Maßnahmen zu ergreifen, kann die übliche scheinbar emotionale Beschwerden zu einer schweren Krankheit führen. Diese Bedingung wird fast immer chronisch.

Es gibt eine andere Art von Stress -. Die Voraussetzung dafür ist keine spezifische Aktion, sondern der Wert, den die Persönlichkeit der Tatsache dieser Aktion hat. Daher sollten Sie versuchen, Ihre Einstellung zu ändern, was passiert ist, schauen Sie sich die Situation unter einem anderen Winkel an und finden Sie etwas Gutes in dem, was passiert ist.

Was ist gefährlicher Stress während der Schwangerschaft?

Die Konsequenzen von Stress, die von der zukünftigen Mutter während der Schwangerschaft für sie und das zukünftige Kind entwickelt wurden:

1. Stresshormon (Cortisone) beeinflusst die Erhöhung des Glukoses im Blut der Mutter, dadurch wird der Sauerstoffstrom im Gewebe reduziert. Erhöht die Toxizität der Ansammlung von GewässernDas kann den Zustand des Fötus nicht beeinflussen.
2. Mamas UnterernährungWenn sie wegen der Erfahrungen den Wunsch verschwindet, zu essen, beeinflusst auch das zukünftige Kind schlecht.
3. Mamine Stress kann die Gesundheit des Kindes nach der Geburt beeinflussen. Es kann sich in seinem manifestieren passivität oder im Gegenteil, HyperaktivitätIn der Dunkelheit. Enuresum kann sich entwickeln, diabetes, allergisch oder asthma.
4. Bei schwangeren Frauen, die in ständiger emotionaler Spannung leben, risiko, einem vorzeitigen Kind oder mit defekter Entwicklung zu gebären Wohnt.

Wie aus dem Vorstehenden ersichtlich ist, ist schwerer Stress ein ernsthafter Test nicht nur für die zukünftige Mutter, sondern auch für ihr zukünftiges Kind.

Daher ist es wünschenswert, alle Möglichkeiten zu verwenden, um die Entwicklung zu vermeiden oder zu verhindern. Das Verständnis dafür sollte nicht nur bei schwangeren Frauen, sondern auch von den umliegenden engen Menschen sein.

Was zeigt den negativen Zustand des Nervensystems an?

Manchmal dachte die zukünftige Mutter nicht einmal und versteht nicht, dass Stress bereits in ihr Leben gekommen ist. Es scheint ihr, dass alle ihre Ängste und Erfahrungen normal sind, denn "jeder lebt." Inzwischen ist der kontinuierliche Stress in der Werkzeugmaschine des Kindes bereits in seinem Körper zerstört, was ich kann.

Daher sollte jede Mutter lernen, ihren Zustand zu hören, und beziehen Sie sich sorgfältig auf die offenbaren Symptome, die ausgedrückt werden in:

• häufige Schlaflosigkeit;
• stöhnen, perfekte Apathie und Gleichgültigkeit gegenüber allem.
• leistung reduzieren;
• volle oder teilweise Abwesenheit des Appetits;
• manifestation der Nervosität, Besorgnis ohne Gründe;
• früher Herzrhythmus;
• blutdruck erhöhen;
• unkontrolliert Schwindel;
• verringerung der Immunität (aufgrund dieser häufigen Erkältungen).

Wenn zumindest etwas aus dieser Liste im Leben einer schwangeren Frau vorhanden ist, ist es notwendig, etwas zu tun, um etwas zu tun, um die Situation zum Besseren zu ändern. Weil die Gesundheit nicht nur die Mutter gefährdet ist, sondern auch ihr Baby.

Bei Kindern, die aufgrund des starken Stresss die Mutter vor dem Zeitpunkt, Blindheit, Entwicklungsverzögerung, Probleme mit Atemgleisen geboren wurden, wurden oft Schwierigkeiten mit dem Schlaf gefunden. Daher muss schwanger sein, dass der psychologische Komfort gefolgt ist, und erstellen Sie alle Bedingungen für einen gesunden Schlaf.

Schlaf ist sehr wichtig, um kardiovaskuläre und Immunsysteme aufrechtzuerhalten, da der Austausch von Substanzen schwanger und der Appetit von ihnen abhängt. Nun, die Stimmung der zukünftigen Milf hängt vom Appetit ab.

Wie kann man sich und das zukünftige Kind nicht betonen?

Es kann nicht nur einen Arzt haben, der eine Frau hat, sondern auch die Umgebung und Freunde umgibt. Der Arzt wird etwas aus medizinischem Sicht erzählen, und der Ehemann und die Angehörigen sollten sich auf den psycho-emotionalen Zustand ihrer Lieber schwanger mit großer Aufmerksamkeit beziehen.

Sie können sich aber auch behalten, mit den Wegen des Rückstelles des geistigen Gleichgewichts vertraut gemacht:

Eine Frau, die ein Kind trägt, muss eine klare Vorstellung von der Gefahr und die Folgen des Stresss während der Schwangerschaft und deren Auswirkungen auf das zukünftige Kind haben.

Es sollte verstehen, dass es besser ist, eine stressige Situation im Namen Ihres Gesundheits- und Gesundheitskinders zu vermeiden. Dafür müssen Sie lernen, sich auf die Hauptsache zu konzentrieren - auf Ihre Schwangerschaft und achten Sie nicht auf kleine Ausfälle und unbedeutende Konflikte.

Stress schwangere Mutter droht die Gesundheit des zukünftigen Babys sehr droht.

Stress ist für jeden schädlich. Im Moment studieren Wissenschaftler die Auswirkungen von Stress, der von der Mutter während der Schwangerschaft getestet wurde, auf die Gesundheit des Babys.

Die Schwangerschaft selbst ist für den Körper der zukünftigen Mutter bereits anstrengend. Wir werden versuchen, herauszufinden, wie gefährlich vom Stress der Mutter für das Baby gefährdet ist, sowie die Möglichkeit, übermäßige Aufregung und Angstzustände zu bekämpfen.

Was ist Stress?

Das Konzept von "Stress" bedeutet die Reaktion des Körpers zu bestimmten Situationen: Hormonale Umstrukturierung, Änderungen der äußeren Bedingungen, starke Erfahrungen usw. Und Schwangerschaft beinhaltet viele Veränderungen im Körper einer Frau. Perestroika-Anliegen und psycho-emotionaler Hintergrund, so dass zukünftige Mütter immer heller und schmerzhaft auf den Einfluss der Umweltumgebung reagieren.

Dies ist ein völlig natürlicher Prozess, der erforderlich ist, um sich an die neue Position anzupassen, und das Recht, das Kind zu tragen.

Eine solche Reaktion kann jedoch pathologisch werden. Wenn die ersten beiden Spannungsstufen eine Manifestation einer normalen Schutzreaktion sind, dann kann der dritte längere und andere psychische Erkrankungen verursachen.

Ursachen für Stress während der Schwangerschaft

Erreicht für Erfahrungen bei schwangeren Frauen, leider wirklich sehr viel: vor allem, wenn die Schwangerschaft der erste ist. Betrachten Sie die häufigsten Ängste bei zukünftigen Müttern:

1 Angst um Babygesundheit.Auch unter den idealen Konzeptionsbedingungen und konstanten Umfragen gibt es einen kleinen Prozentsatz der Wahrscheinlichkeit von Pathologien aus dem Fötus.

Die moderne Medizin ist jedoch nicht auf die Diagnose des Gesundheitszustands des Babys im Mutterleib beschränkt. Wenn Sie abweichende Abweichungen in der Entwicklung von Ärzten erkennen, sind immer bereit, um die notwendige Unterstützung für die Beseitigung von ihnen bereitzustellen. Ihre Erfahrungen hinsichtlich der Gesundheit des Kindes können nur das entgegengesetzte Ergebnis geben. Daher ist es am besten, einfach zu beruhigen und keine geplanten Umfragen, Übergabe und Ultraschall zu verpassen.

2 Angst vor negativen Äußerungen.Die Angst, die frühere Form nach der Geburt zu verlieren, ist vielleicht das grundlegendste der "schwangeren Frauen" der Ängste. Das Erscheinungsbild vieler Geburtsfrauen verschlechterte sich nicht nur nicht nur nach dem Nippen, sondern wurde auch spektakulärer, hell und attraktiver. Und solche Kleinigkeiten wie ein aufstrebender Bauch und abgerundete Hüften können leicht von Klassen im Fitnessstudio eliminiert werden.

3 Angst vor den kommenden Geburten.Wie man passiert, bleibt manchmal ein Rätsel, auch für einen Spezialisten, der die Schwangerschaft während des gesamten Begriffs beobachtet. Mögliche Schmerzen, unzureichende Kompetenz von medizinischem Personal - jede schwangere Frau denkt wiederholt darüber nach.

Es ist ganz einfach, dieses Problem zu lösen. Sie müssen so viel wie möglich mit Frauen kommunizieren, die Geburtsgebäude erfahren haben, ihre Ängste ausdrücken.

Eine erfahrene Mutter wird Ihnen definitiv einen Freude beraten und helfen, alle Ängste zu zerstreuen. Es wird keine weiteren Besuch von Schulungen. Hier werden Sie von den Methoden der richtigen Atmung, speziellen Gymnastik und anderen nützlichen Dingen unterrichtet.

Dank des gewonnenen Wissens werden Sie nicht mit dem verantwortungsvollsten Moment verwechselt, und Ihr Baby wird das Licht gesund und stark sein.

Konsequenzen von Stress während der Schwangerschaft

Keine einzige Frau für die ganze Zeit, die Schwangerschaft konnte sich nicht vor Stress schützen, und daher in seinem Kopf ist jede zukünftige Mama eine Frage - "Wie kann der von mir erfahrene Stress mein Kind beeinflussen? Fühlt er sich alle meine Erfahrungen? "

Die Gruppe von Nahrungsmittel-Antidepressiva, im Gegensatz zur etablierten Meinung, enthalten keine Schokoladensüßigkeiten, kein Eiscreme oder Marmelade. Die Fähigkeit, die Stimmung der inhärenten Produkte mit in den Vitaminen der Gruppe B, Mangan und Vitamin C zu verbessern.

Interessant! Warum schreibt ein Kind in seinem Bauch?

Solche Produkte sind Fisch, Nüsse, fettarmes Fleisch (Hühnchen, Truthahn, Kaninchen), Hüttenkäse, Naturjoghurt, rote Malereifrüchte (Äpfel, Granaten), Beeren und getrocknete Früchte. Diese Produkte werden nicht nur den mentalen Zustand der Mutter verbessern, sondern auch für das Baby sehr nützlich sein.

2 Liebe und sei dein Geliebter.Wissenschaftliche Experimente haben gezeigt, dass es alleine sind, die am häufigsten Stress ausgesetzt sind. Fühlen Sie außerdem eine einsame Frau, die sogar verheiratet sein kann.

Es ist wichtig zu verstehen, dass das Befreiung von Stress nicht so viel Sex als ein Gefühl des vollständigen Verständnisses in der Familie helfen kann. Schließen Sie nicht in sich selbst: Sie müssen Erfahrungen und Gedanken mit Ihrer Hälfte teilen.

Eine gemeinsame Kampagne auf Filmemacher, Theater oder Ausstellung ist ein guter Weg, um inländische Fragen und Ängste zu vergessen. Neue Eindrücke, die zusammen erlebt haben, geben Sie sicher, dass Sie eine gute Laune und Sie und Ihren Satellit des Lebens geben.

3 interessante Hobbys - Die beste Heilung von Stress. Viele Frauen beginnen in der Zeit des Mutterschaftsurlaubs oder der Schwangerschaft neue Talente zu entdecken. Wenn wir nicht immer Zeit für Kreativität im üblichen Tempo haben, können Sie jetzt etwas Aufregendes und Spaß machen.

Die zukünftige Mama kann Meisterkurse besuchen, während der der Lehrer in erschwinglicher Form sein wird, um Ihnen grundlegende Kenntnisse über eine bestimmte Kunstform zu geben. Außerdem können Sie auf solchen Kursen neue Bekanntschaften finden: Die Kommunikation mit interessanten kreativen Menschen lässt immer positive Eindrücke.

Etwas mit den eigenen Händen schaffen, werden Sie von negativen Gedanken abgelenkt. Die Früchte Ihrer Kreativität werden auch zu einer hervorragenden Dekoration des Inneren Ihres Hauses werden.

4 Gesunder Schlaf und korrekter Tagesmodus.Negative Auswirkungen auf das Nervensystem haben auch körperliche Ermüdung. Daher sind schwangere Frauen so wichtig, um dem normalen Tag des Tages einzuhalten. Gehen Sie spätestens 22-23 Stunden ins Bett. Es ist in dieser Achtung, dass der Körper seine Festigkeit maximiert. Der Traum, der zu einem späteren Zeitpunkt begann, ist weniger wirksam.

Als Stress beeinflusst die Schwangerschaft - dies ist eine zeitnahe Frage zu den im Körper auftretenden Veränderungen und das Leben der zukünftigen Mutter.

Einige Frauen haben Angst vor ihren eigenen Erfahrungen darüber: ein Gefühl der Angst während des Wartens auf den gewünschten und bereits geliebten Tschad ist der Verrat, der nur den Sorgegrad verschlimmern.

Finden wir heraus, warum solche Emotionen erscheinen, wenn sie das Baby-Werkzeug beeinflussen, sowie mit dem Umgang mitstress während der Schwangerschaft

Wie und warum die Stress während der Schwangerschaft auftritt

Schwangerschaft - Zeitänderung.

Ihr Körper, Emotionen, das Familienleben in dieser Zeit in diesem Zeitraum in vielen Änderungen.

IM sie können sie begrüßen, aber immer noch testenstress.

Und während der Schwangerschaft. dies ist völlig normal - während die Angst keine Unbehagen verursacht, schlechter Schlaf, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit oder im Gegenteil, Überessen.

Ein hohes Maß an Besorgnis kann lange Zeit zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, wie beispielsweise Hochdruck, Gastritis oder Herzkrankheiten.

Und natürlich betrifft Stress den Zustand des Fötus. Und erhöht auch das Risiko einer frühen Geburt (bis zu 37. Woche) oder unzureichendem Gewicht des Kindes (weniger als 2,5 kg).

Dies ist oft der Grund für die Verletzung des Wohlbefindens bei Kindern.

Ursachen der Stressentwicklung während der Schwangerschaft

Angst kann sich in den unterschiedlichsten Gründen ergeben.

Es gibt jedoch eine Liste der häufigsten Gründe für die Entstehung alarmierender Symptome beim Betreten des Kindes.

Unter ihnen:

1. Manifestationen der Toxikose.
2. Ändern des Niveaus von Hormonen und verwandten Stimmungssprüngen
3. Müdigkeit und Rückenschmerzen in den letzten Schwangerschaftsmonaten
4. Erfahrungsberechtigte über Geburtsgebiete sowie Pflege für das Neugeborene

Natürlich nicht jederstress während der Schwangerschaft Er hat negative Folgen.

Das Leben verwandelt sich manchmal in unerwartete Richtungen, und es kann passieren, wenn Sie möchten - auch wenn Sie auf das Baby warten.

Gewöhnliche kleine Probleme, wie Fristen, Staus an der Straße oder einem ungewurstenden Verkäufer, sind unwahrscheinlich, dass es die Ursache von schweren Erkrankungen ist.

Hören Sie jedoch auf Ihren eigenen Bundesstaat, wenn Sie jemals Erfahrung von Scheidungen, ernsthaften Krankheiten oder Verlust der Angehörigen, Entlassung, Naturkatastrophen, militärischen Maßnahmen erfahren haben.

Diese Ereignisse sind die stärksten Stressfaktoren für unsere Psyche und können eine lange Störung provozieren.

Die Gefahr von ihm auch in der Tatsache, dass der Kurs der Krankheit verborgen sein kann, aber schonin der frühen Zeitraum der Schwangerschaftsspannung Lassen Sie mich über sich selbst wissen - und wird nur steigen.

Wie betont die Schwangerschaft?

Der Hauptfaktor, der während der Erwartung des Kindes auf den Körper der Mutter wirkt, sind Hormone.

Wenn Sie sich in stressigem Zustand befinden, produziert Ihr Körper mehr sogenannte "Stresshormon", Cortisol und weniger - "Hormone of Great", wie Serotonin und Dopamin.

Dies führt zu einer Rückgang der Stimmung, einem Rückgang der Motivation oder Leistung, schnellen Müdigkeit.

Verringert auch das Selbstwertgefühl merklich und stört uns, um sich selbst zu lieben und zu berauben.

Cortisol wird auch in Ihrem Körper in den Momenten der Gefahr hergestellt.

Es mobilisiert alle Organismensysteme, um wegzulaufen oder zu kämpfen, und schickte eine konzentrierte Energieaufladung in die Muskeln und zwingt das Herz, in einem schnelleren Tempo zu arbeiten.

Wenn Sie mit Stress fertig sind, kehrt der Körper schnell wieder normal zurück.

Der konstante Angstzustand kann jedoch die Arbeit des Körpers vollständig ändern und sogar zu einem Katalysator für entzündliche Reaktionen werden.

Und sie sind ernsthaft gefährlich für die Gesundheit von Mutter und Fötus.

Konsequenzen von Stress während der Schwangerschaft für Mutter und Kind

Einige Notennach Stress während der Schwangerschaft schmerzt der Bauch weh.

Dies ist eine alarmierende Marke in jeder Phase der Babywerkzeuge.

Natürlich kann Phänomene psychosomatische Gründe haben, aber der Bauchschmerz hat oft eine andere Natur, insbesondere wenn Sie Ihrer Macht sorgfältig folgen.

Stress während der Schwangerschaft in früherer Zeit Es kann die Hauptursache für Fehlgeburt sein, so dass die Mutter so besondere Aufmerksamkeit auf solche Dinge zahlen muss.

Tipp: Wenn der Schmerz scharf ist oder die Spannung ein paar Tage dauert, besuchen Sie den Arzt nicht. Die Beratung wird feststellen, ob alles mit dem Kind in Ordnung ist, und der Spezialist wird dazu beitragen, die erfolgreichsten Möglichkeiten zu finden, um das Negative zu bekämpfen.

Erheblicher Stress während der Schwangerschaft im zweiten Trimester Kann zu Verstößen gegen die Körperbildung eines Kindes führen.

Die Laster des Herzens und anderer angeborener Krankheiten nehmen häufig Anfang dieser Zeit, wenn das fötale Wachstum und die Entwicklung verschiedener Organe auftritt.

Und Stress während der Schwangerschaft in den späteren Terminen kann provozieren:

1. Frühgeburt
2. Entwicklung der Postpartie Depression
3. Psychologische Probleme bei einem Kind, das ihn sein ganzes Leben begleiten kann

Es ist - der Effekt von Stress für die Schwangerschaft Nicht auf ein Kind beschränkt, um ein Kind zu tragen.

Es betrifft sein ganzes Leben!

Verschiedene Studien zeigen, dass Kinder anfällig für Mütter, die anschließend Schwierigkeiten mit Konzentration und unkontrollierter Angst haben, oft Schlafstörungen haben.

Besonders gefährlicher Stress in der frühen Schwangerschaft, Folgen einschließlich Verstöße bei der Entwicklung des Gehirns oder des Immunsystems des Kindes.

Und wenn Sie nicht rechtzeitig handeln, werden keine Vitamine für die Wiederherstellung der Immunität nicht helfen.

Aufgrund solcher Ausfälle kann das Kind in der Zukunft falsch wachsen (die Verlangsamung der Entwicklung von Knochengewebe ist oft die Folge des Zustands der Mutter während der Verlängerung des Fötus).

Ungehorsam, Launen und schwere Übergangszeiten beziehen sich auch auf die Auswirkungen schwerer Stress während der Schwangerschaft.

Manche Menschen kämpfen mit Stress, rauchen Zigaretten mit schädlichem Essen, Alkohol oder sogar Drogen.

Für die zukünftige Mutter steht all dies unter dem strengsten Verbot, da gefährliche Substanzen aus ihrem Blut direkt auf den Fötus fließen und Urhandhabung von Mängeln in der Entwicklung werden können.

Was sind die sicheren und effektiven Wege, um damit fertig zu werden?betont während der Schwangerschaft, um die Konsequenzen für das Kind zu vermeiden?

Entspannung

Entspannung ist für Sie wichtig für Sie und für die Gesundheit des Fötus, fühlen Sie sich also nicht schuldig, dass Sie von Problemen entfernt und auf sich selbst und Tee konzentrieren.

Hören Sie auf Ihren Körper und gehen Sie Biest.

Während der Schwangerschaft sind Sie doppelter Belastung ausgesetzt, so dass ein gesunder Schlaf wichtig ist als je zuvor.

Befolgen Sie unbedingt Ihre Routine des Tages: Es sollte mehrere Schlafzeiten enthalten.

Sprechen Sie mit einem Kind im Bauch, schicken Sie ihm Ihre Lieblingslieder und Schlaflied.

Ab etwa der 23. Woche kann die Früchte Sie bereits hören und erkennen die Stimme der Mutter an.

Und die Kommunikation hilft, einen engen Kontakt mit dem Baby herzustellen, wenn er erscheint.

Psychologen empfehlen häufiger auch, klassische Musik, die den Alarm beruht.

Wenn Sie bereits Kinder haben, die auch Aufmerksamkeit und Pflege benötigen, ist es nicht leicht, Zeit für die Erholung zu finden, aber in der Nähe können Menschen helfen.

Bitten Sie einen Ehepartner, Freunde oder Eltern, um Zeit mit älteren Kindern zu verbringen, um Ihnen eine Zeit zu geben, um inneren Frieden zu finden.

Darüber reden, was dich stört

Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit des Fötus oder von persönlichen Problemen machen, tauchen Sie nicht in einstress während der Schwangerschaft , weil du schon weißtwas ist gefährlich diesen Zustand.

Haben Sie keine Angst, sich und andere in Ihren eigenen Gefühlen zuzugeben.Aufrichtigkeit hilft Ihnen, die notwendige Hilfe zu erhalten.

Wenn Sie mit meinem Ehepartner sprechen, sollten Sie feststellen, dass er sich nicht weniger als Ihre Sorgen macht, und die Diskussion Ihrer Erfahrungen wird dazu beitragen, sie zu beruhigen.

Sie können auch in der Nähe von einfachen Yoga-Übungen bitten.

Dies bringt Sie sehr näher und wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Babys aus.

Tipp: Kommunizieren Sie mit anderen zukünftigen Müttern, besuchen Sie thematische Kurse oder Fitness für schwangere Frauen. Nun, bei schweren störenden Störungen ohne Angst wenden Sie sich an einen Spezialisten.

Gute Ernährung

Die richtige, ausgewogene Ernährung hilft Ihrem Körper, alle erforderlichen Vitamine und Spurenelemente zu erhalten, die sowohl die Stimmung als auch die Gesundheit beeinflussen.

Insbesondere entfernenstress in der frühen Schwangerschaft Die folgenden Substanzen helfen, gute Gesundheit und positive Einstellung sicherzustellen:

• Fat Omega-3 Säuren
• Aminosäure Tryptofan.
• Wasser (gekocht oder gereinigt)

So mutig experimentieren Sie in der Küche oder fragen Sie in der Nähe, um sich um Sie aufzunehmen.

Das Beste von allen, einfachen vegetarischen Gerichten eignen sich für Ernährung: Gemüsekoteletts, verschiedene Kasserolle und Eintopf.

Sportübung

Spezialisten betonen: Die körperliche Aktivität verbessert die Stimmung und ist eine der besten Möglichkeiten zum Kampfstarker Stress, auch während der Schwangerschaft.

Auch wenn Sie schon immer weit vom Sport gewesen sind, ist es jetzt an der Zeit, zu beginnen.

Tipp: Wählen Sie Lichtlasten. Laufende oder Stromsimulatoren während des Kleinkinds warten - nicht die besten Optionen.

Für schwangere Frauen ist das Schwimmen gut geeignet, das den Körper tont, aber den Gelenken nicht belastet.

Eine weitere wunderbare Möglichkeit, sich in der Form zu halten, ist Yoga, die gleichzeitig richtig lehrt, richtig zu atmen und sich zu entspannen.

Dieses Wissen wird während der Geburt sehr nützlich sein, und Relax- und Meditationsfähigkeiten helfen, zu minimierenstress während der Schwangerschaft und ihrer Folgen.

Vorbereitung auf die Geburt

Die Angst vor schmerzhaften Kämpfen und Geburt kann ein stärkster Stressfaktor sein, insbesondere für diejenigen, die zum ersten Mal auf das Kind warten.

Das Wissen hilft Ihnen hier: Lesen Sie verschiedene Materialien zur Geburt, anmelden Sie sich für Preiskurse.

Planen Sie im Voraus, wo und wie die Geburt abgehalten wird, beraten Sie mit den Ärzten des ausgewählten Mutterschaftskrankenhauses.

Denken Sie an Ihr Menü in der Nachlaufzeit.

Besondere Aufmerksamkeit sollte an leichte Gemüse- und Früchte-Smoothies gezahlt werden, die dazu beitragen, Truppen wiederherzustellen.

Tipp: Wenn Sie starke Angst vor der Geburt erleben, berücksichtigen Sie die Option der köstlichen Abschnitte.

Vorbereitung auf das Leben mit Baby

Kommunizieren Sie mit denjenigen, die bereits Kinder haben, bitten Sie sie, darüber zu sprechen, was normalerweise nicht in Büchern für Mütter geschrieben wird.

Und wenn Ihre Freunde noch nicht den Nachkommen erworben haben, und Sie wissen nicht, wer wenden, um Mama anzurufen.

Sie wurde garantiert ein Para-Dreifach von nützlichen Tipps, und Sie können sicherlich sicher sein, dass sie gut sind. Du bist gewachsen!

Entscheidung finanzieller Fragen

Kinderkleidung, Spielzeug, Krippen und Kinderwagen sind heute teuer, und wenn Sie sich Sorgen machen, wird alles nicht kaufen, versuchen, dieses Problem allmählich zu lösen.

Machen Sie eine Liste mit notwendigen Dingen, ermitteln Sie ihre Kosten, sehen Sie, was Sie zu Hause oder Ihre Eltern haben.

Folgen Sie dem Verkauf in Kindergeschäften und denken Sie daran, dass Kinder nicht verpflichtet sind, ein Treffer saisonaler Mode zu sein, aber die Qualität ist eine Frage Nummer eins.

Es ist viel wichtiger, sich um Ihren moralischen Zustand zu kümmern, dann wird das Kind glücklich sein.

Holen Sie sich ein paar Anti-Stress-Farbe, die Ihnen helfen wird, sich in Ihrer Freizeit zu entspannen.

Ermüdung von Arbeit und Reisen reduzieren

Wenn Sie arbeiten, auch vor der Mutterschaftsurlaub, können Sie dem Arbeitgeber über die Reduzierung des Arbeitstages übereinstimmen.

Und auf dem Weg zur Arbeit und dem Zuhause werden Sie auf jeden Fall einen sesshaften Platz im Verkehr finden.

Tipp: Wenn der öffentliche Verkehr überfüllt ist, ist es besser, ein Taxi zu nehmen. Komfort, insbesondere in den letzten Schwangerschaftsmonaten, ist äußerst wichtig. Noch wichtiger ist, sparen Sie!

Zusätzliche Therapie

Minimierenstress während der Schwangerschaft und ihrer Folgen für das Kind Versuchen Sie, sich für Massagesitzungen anzumelden oder um einen Partner fordern, Ihre Schultern zu massieren und den Rücken zurückzuhalten.

Dies wird dazu beitragen, sich zu entspannen, und gleichzeitig Familienanleihen stärken und den Kontakt mit dem Ehepartner vertiefen.

Seien Sie unbedingt Bäder mit Nelken aus Öl, machen Sie Masken und Reiben.

Sie können versuchen, Meditation zu meistern, die zur Rücknahme der Cortisol-Produktion beitragen.

20 Minuten der täglichen Meditation reduzieren das Niveau der Angst und Angstzüge mindestens zweimal.

Arm selbst geliebt

Treffen Sie Freunde, lachen Sie, sehen Sie sich Ihre Lieblingsfilme zu Hause an oder gehe ins Kino - tue alles, was dich freude.

Sie können den Tag endlich bezahlen, um den Schönheitssalon zu besuchen, der noch nie genug Zeit hatte, oder eine Köstlichkeit kauft.

Gönnen Sie sich. Du verdienst es!

Stress ist die natürliche Reaktion des Körpers gefährdet, alle negativen Faktoren oder Ereignisse. Mit diesem Mechanismus können Sie die Reserven zur richtigen Zeit mobilisieren, um Gefahr zu vermeiden. Während in lange Zeit in einem Stresszustand, haben wir den Körper durch dauerhafte zusätzliche Last unterzogen. Dies kann den physischen und psychologischen Zustand einer Person in jeder Situation beeinträchtigen, aber während der Schwangerschaft ist besonders gefährlich, da er sich auswirken kann, einschließlich der Entwicklung des Kindes.

Ursachen für Stress während der Schwangerschaft

Trotz der Tatsache, dass jede schwangere Frau aus den ersten Tagen gesagt wird, dass es unmöglich ist, in ihrer Position nervös zu sein, ist einfach so nimm und aufhören, Stress zu erfahren, ist nicht immer möglich. Die Gründe für sein Ereignis können ein riesiger Satz sein, sie sind alle individuell. Deshalb wohnen wir auf denen von ihnen, die meistens gefunden werden:

1. Hormonelle Änderungen.Die Umstrukturierung des Körpers einer Frau während der Schwangerschaft bezieht sich auf die Entwicklung einer ganzen Reihe neuer Hormone, die neben ihren direkten Funktionen auch unvorhersehbare Reaktionen verursachen können: Stimmungsabfälle, erhöhte Reizbarkeit, Redundanz usw. Die Instabilität des hormonellen Hintergrundes selbst betont für den Körper, verschiedene psychologische Reaktionen verschlimmern nur die Situation.
2. Ängste und Unsicherheit.Es spielt keine Rolle, ob es sich für eine Frau für eine Frau ein Kind handelt oder nicht, während der Schwangerschaft, ein wenig, um absolute Ruhe aufrechtzuerhalten, und nichts, um Angst zu haben. Ängste können unterschiedlich sein, zum Beispiel Angst vor der Geburt, der Angst vor der Gesundheit von Kind, Unsicherheit in einem Partner (insbesondere wenn seine Reaktion auf die kommende Nachschub nicht eindeutig ist). Sie können auch eine Angst hinzufügen, um die Figur zu verderben und Dehnungsstreifen zu erhalten, eine instabile finanzielle Position, die mit der Abweichung zum Dekret und anderen negativen Gedanken verbunden ist, deren ständige Anwesenheit dazu führt, dessen ständige Anwesenheit zu unermüdlicher psychologischer Spannung führt.
3. Körperliche Veränderungen im Körper.Schwangerschaft - eine schwierige Periode im Leben einer Frau. Eine erhöhte Last des Körpers kann zu einer Verschärfung verschiedener Krankheiten führen, auch wenn sie bisher nicht diagnostiziert wurden. Es kann Anämie, Hypertonie, Diabetes, Probleme mit kardiovaskulärem System oder Magen-Darm-Trakt sein. Aber selbst wenn die Schwangerschaft ohne Komplikationen stattfindet, in den frühen Fristen leidet fast die Hälfte der Frauen unter der Toxikose und später - vom Sodbrennen, Schmerz im unteren Rücken und Kurzatmigkeit. Außerdem macht ein schnell wachsender Bauch schwierig, sich zu bewegen und körperliche Aktivität erheblich zu beschränken. All dies kann auch zu langfristiger Stress führen, sowohl auf körperlichem als auch auf psychologischer Ebene.
4. Externe Faktoren. Eine schwangere Frau lebt in der Regel nicht isoliert, sie geht weiter zur Arbeit und kommuniziert mit anderen Menschen. In solchen Bedingungen gibt es immer eine Chance von Konflikten und stressigen Situationen, außerdem zeichnen sich nicht alle Menschen durch einen positiven Blick auf das Leben aus. Selbst wenn vor der Schwangerschaft die Frau, die mit solchen Situationen gespielt wird, in einer neuen Position, kann sich in einer neuen Position erheblich ändern.

Infolge der Hauptgründe kann Stress negative Lebenssituationen verursachen: Trennung mit einem Partner, dem Tod eines geliebten Menschen, schlechte Ergebnisse von Analysen usw.

Wie versteht man, dass Sie während der Schwangerschaft Stress haben?

Unser Leben kostet selten ohne Stress, und eine separate Episode kann unbemerkt passieren. Wenn jedoch die Spannung ansammelt, wird es früher oder später den physischen und psycho-emotionalen Zustand einer schwangeren Frau beeinflussen. Hier sind die Hauptzeichen:

• schlaflosigkeit nachts und Schläfrigkeit tagsüber;
• verringerung der Konzentration der Aufmerksamkeit, des Gedächtnisses und der Leistung;
• apathie und chronische Ermüdung;
• stimmungsschwankungen, Reizbarkeit;
• depressive Staaten, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit;
• tachykardie (schneller Herzschlag);
• blutdruckabfälle;
• obsessive Gedanken, unglückliche Angst;
• kopfschmerzen und Schwindel;
• juckreiz und Hautausschlag auf der Haut.

Darüber hinaus kann die langfristige Grundlage im Stresszustand verursachen, es sei denn, Schmerz, Verschlimmerung chronischer Erkrankungen und allergische Reaktionen.

Was ist gefährlicher Stress während der Schwangerschaft?

Stress führt nicht nur zur Verschlechterung der Stimmung und die Leistung der Leistung. Wenn es nicht mit ihm kämpft, kann es zu viel schwerwiegenderen Folgen führen, den Organismus der Mutter ernsthaft schädigen und die Entwicklung des Kindes negativ beeinflussen.

- Gefahr für das Kind

Die Kinder, deren Mütter in der frühen Schwangerschaft ernsthaft Stress leiden, können mit schweren Fehlern in der Entwicklung geboren werden, da in dieser Phase ein Lesezeichen der Grundsysteme des Körpers besteht, und negative Auswirkungen können zu irreparablen Änderungen führen. Bei den späteren Fristen ist Stress nicht weniger gefährlich. Lange Spannung kann zu Verzögerungen in der Entwicklung, Probleme mit dem nervösen und kardiovaskulären System, Diabetes und Autismus führen. Kinder können vorzeitig geboren werden, mit einem geschwächten Immunsystem.

Außerdem kann schwere Stress vorzeitige Geburt, Fehlgeburt oder gefrorene Schwangerschaft verursachen, auch wenn der Rest des Körpers der Mutter in vollkommener Ordnung ist.

- Gefahr für Mutter

Die langfristige Feststellung in einem Stresszustand kann zur Bildung einer vollwertigen Depression (einschließlich Postpartum) führen, um zu härten, dass es viel komplizierter ist. Darüber hinaus beeinflusst die Spannung die Arbeit des Nervensystems, der den Schlaf, des Speichers und der Arbeit des Gehirns stört. Oft gibt es eine Komplikation von chronischen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Blutdruck steigt, die Immunität wird reduziert.

All dies ist von einem niedergedrückten oder instabilen psycho-emotionalen Zustand verschärft.

Wie kann man während der Schwangerschaft mit Stress fertig werden?

Der Rat "nicht nervös ist", kann sich sofort widerspiegeln, so absolut nutzlos, besonders wenn Sie bereits nervös begonnen haben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es keinen Ausgang aus der Stresssituation gibt. Hier sind einige Tipps, es ist nicht notwendig, sie alle zu verwenden, es kann eine Kombination von nur wenigen helfen:

In den meisten Fällen, in der Zeit, um das Vorhandensein von Stress zu realisieren, ist es möglich, wirklich schwerwiegende Folgen zu vermeiden und unabhängig voneinander damit umzugehen, ohne auf professionelle Hilfe oder schwere Arzneimittel zurückzugreifen. Die Hauptsache ist nicht, in sich selbst geschlossen zu werden, eignen sich nicht, um Hilfe von Angehörigen und Angehörigen zu bitten, und alles Mögliche, um Ihr Leben zu normalisieren, und schließen Sie, wenn möglich, alle negativen Faktoren ausschließen.

Lesen Sie 7 min. Ansichten 3.5k. Veröffentlicht am 08.01.2019.

Frauen in der Situation treten in einem hormonellen und psycho-emotionalen Hintergrund auf, deshalb nimmt die zukünftige Mutter besonders akuter Wirkung von außen wahr. Infolgedessen entwickelt sich Stress oft während der Schwangerschaft.

Während dieser Zeit dient Stress für eine Frau als eine Art Schutz für den Körper, während es sich an neue Umstände anpasst. Daher sind Stress und Schwangerschaft miteinander verbundene Konzepte. Wenn jedoch ein solcher Zustand konstant wird, ist es mit negativen Konsequenzen für das zukünftige Kind.

Gründe für Stress in schwangerer

Stress während der Schwangerschaft ist ein ziemlich vertrauter Zustand, da die Gründe für Aufregung während dieser Zeit ausreichen.

Der Grund für eine solche Reaktion liegt oft in Ängsten:

1. Angst vor der Gesundheit des zukünftigen Kindes. Solche Unruhen begleiten sich bei jedem schwangeren, welchen Lebensstil er nicht geführt und wie gesund es war. Selbst der Durchtritt verschiedener Umfragen ist nicht zu 100% garantiert, dass das Kind absolut gesund geboren wird.
2. Änderungen des Erscheinungsbildes der zukünftigen Mutter. Viele Mädchen haben Angst, sich von ihrer schlanken Figur zu verabschieden. Obwohl eine solche Aufregung unvernünftig ist, können Sie seit gerundeten Formen Zeit loswerden, wenn.
3. Warten auf Geburt. - Ein weiterer Grund, der Stress erzeugt. Zukünftige Mütter haben oft Angst vor möglichen Schmerzen und unzureichenden Qualifikationen von Gesundheitskräften, die die Geburtsgebäude einnehmen werden. Für die Information der Angst auf ein Minimum ist es notwendig, öfter mit Frauen zu sprechen, die bereits Geburt gegeben haben, sowie spezielle Kurse für schwangere Frauen.
4. Angst vor der zukünftigen Mutterschaft.

In einer solchen Situation ist die Hauptsache nicht nervös und versuchen, sich ein positives Ergebnis zu konfigurieren.

Der Grund für das Auftreten von Stress während eines Kinderwerkzeugs kann nicht nur Ängste sein.

Die Entwicklung eines solchen Staates ist im Hintergrund möglich:

• jubiläumsumstände manifestieren sich häufig in dieser Zeit, die sich in dieser Zeit (Toxikose, Gelenkschmerzen, Probleme von Rücken, Verstopfung, Müdigkeit) manifestieren;
• scharfe Tropfen in der Stimmung, die durch die Veränderungen in einem hormonellen Hintergrund verursacht wird;
• negative Lebenssituationen (Gesundheitsprobleme mit Verwandten, großen Streitigkeiten, Scheidung, Verrat usw.).

In einigen Fällen ist während der Schwangerschaft eine Frau möglich, um nachtraumatische Belastungsstörung (PTSD) zu entwickeln, deren Ursache oft ein starker Umbruch ist. Falsche Ereignisse, die eine Frau überleben mussten, können einen solchen Staat provozieren.

In einer solchen Situation sind Fehlgeburten aufgrund von Stress oder die Entwicklung von Problemen bei der Gesundheit des zukünftigen Kindes oder der Frau selbst möglich.

Anzeichen von stressigem Zustand

Manchmal verdächtigt schwanger nicht einmal, dass sie sich in einem Zustand von Stress befindet. Sie stört sich so mit seinen eigenen Ängsten, was sie das übliche Phänomen betrachtet.

Die langfristige Findung in einem solchen Staat kann jedoch sowohl die Frau selbst als auch das Baby schaden. Um mögliche negative Folgen zu vermeiden, sollte jede Frau in der Position ihre eigene Gesundheit genau überwachen.

Um dem ärztlichen Arzt Ratschläge zu beraten, benötigen Sie, wenn eine der aufgelisteten Funktionen zu stören begann:

• schlaflosigkeit;
• apathie;
• schwäche und Gleichgültigkeit auf jede Aktivität;
• verschlechterung der Arbeitsfähigkeit;
• appetitstörung;
• parotis spontane Sorge;
• reizbarkeit;
• schneller Herzrhythmus;
• nervöser Zusammenbruch während der Schwangerschaft;
• druckabsenkungen;
• schwindel;
• zitternde Hände und Beine;
• schwächung des Immunsystems, das durch häufige Erkältungen gestört ist.

Wenn mehrere Anzeichen auf einmal offenbart werden, kann es vermutet werden, dass eine Frau auf schwere Stress entwickelt.

Experten fanden heraus, dass bei Stress im Körper in einer großen Anzahl von Glukokortikoidhormonen hergestellt werden, die den Zustand der Gene und der Plazenta beeinflussen.

Mit einem solchen hormonellen Ungleichgewicht die Entstehung negativer Folgen. Um die negativen Auswirkungen des stressigen Zustands direkt für die Schwangerschaft sowie auf das Kind selbst zu reduzieren, kann es erforderlich sein, angemessene Behandlung durchzuführen.

Was ist die Gefahr von Stress für schwanger?

Während der Schwangerschaft fühlt sich die Frau anders an. In dieser Zeit raten Experten die Kontrolle ihrer eigenen negativen Emotionen.

Überlegen Sie, wie Nerven in unterschiedlichen Zeiten die Schwangerschaft beeinflussen.

Erstes Trimester

Stress in den frühen Zeiten der Schwangerschaft sind mit Folgen, da das Nervensystem des Babys in den ersten Wochen beginnt. Starke negative Emotionen können Fehlgeburt verursachen.

Ein solcher Zustand kann eine Verzögerung in der intrauterinischen Entwicklung des Fötus verursachen, es besteht die Möglichkeit, dass das Kind in der Zukunft Schizophrenie haben wird.

Zweites Trimester

Starker Stress in der Zeit des zweiten Trimesters kann auf dem Kind zum angeborenen Autismus führen.

Eine Frau, die die ganze Zeit immer negative Emotionen ist, ein Kind kann mit einem überdrücklichen Körpergewicht entweder mit unzureichendem Gewicht geboren werden, wachsen, mit anderen zerkleinern.

Drittes Trimester

Stress um 9 Monate der Schwangerschaft kann zu einer wiederholten Kreuzung des Kindes führen, da sich die Früchte aufgrund psycho-emotionaler Mütterüberlastung aktiv bewegt.

Der anstrengende Zustand in letzter Zeit ist in der Lage, langwierige komplizierte oder vorzeitige Geburten zu verursachen.

Stress mit mehreren Schwangerschaft

Um mehrere Kinder gleichzeitig auszuführen und ist ein großer Stress für den Körper. Mit mehrerer Schwangerschaft sollte davon ausgegangen werden, dass eine große Anzahl von Kindern zu einer Erhöhung der Belastung des Körpers der zukünftigen Mutter beiträgt. So traditionelle schwangere Konsequenzen werden so hart fortfahren.

Starke negative Emotionen beim Tragen mehrerer Kinder erhöhen die Möglichkeit, dass eine Frucht sterben wird. In der frühen Frist wird der Arzt in der Lage sein, Schwangerschaft und Leben dem zweiten Kind zu erhalten. Wenn das Kind nach 28 Wochen stirbt, besteht die Gefahr, dass das zweite Kind sterben wird.

Stress mit schwieriger Schwangerschaft

Die zukünftige Mutter sollte negative Emotionen während der gesamten Schwangerschaftszeit vermeiden, insbesondere wenn er hart fällt. Sie müssen lernen, Faktoren zu vermeiden, die Stressentwicklung provieren können.

Es ist wichtig zu wissen, wie Stress in einer solchen Situation Schwangerschaft beeinflusst. Es besteht ein großes Risiko, dass die intrauterinische Bildung des Babys aufhören und die spontane Unterbrechung der Schwangerschaft auftreten wird.

Stress mit Öko-Schwangerschaft

Frauen, die nicht mit natürlicher Weise schwanger werden können, schlagen eine extrakorporale Befruchtung (ECO) vor.

Nach der effektiven Anwendung dieser Technik hat eine Frau Angst vor dem Verlust des Babys (vor allem, wenn es viele Versuche gab). In diesem Fall ist die Möglichkeit, dass die Früchte, dass die Frucht sterben wird, entweder die Verzögerung der intrauterinen Entwicklung.

Wie man mit Stress umgeht, schwanger

Angst, Ängste, übermäßige Belastung an Körper und Nerven, hormonellen Fehler und unzureichendem Verständnis anderer provozieren von dem Mädchen in der Position negativer Emotionen. Dank des physiologischen Stresss wird die zukünftige Mutter stärker und wahrscheinlich wird es in dem zukünftigen Kind auf der genetischen Ebene helfen, mit Lebensproblemen umzugehen.

Die Hauptsache ist, dass sich die stressige Situation vorschlägt, so dass die zugeteilten hormonellen Substanzen, die sie identifiziert haben, profitiert haben und das zukünftige Kind nicht schadet.

Es sei darauf hingewiesen, dass die negativen Umstände selbst nicht sehr schrecklich sind, die Gefahr liegt in Bezug auf sie, wie er wahrnimmt und Sorgen passierte.

Verhindern, dass negative Folgen funktionieren, wenn:

• lernen Sie, die negativen Wirkung zu minimieren, ignorieren Sie es, damit er keinen konstanten und erschöpften Charakter erwerbt;
• es versteht sich, dass übermäßiger Belastung, in der der Körper nicht mit den Lasten fertig werden kann - ein eher seltener Zustand und ziemlich schwierig wird;
• vollständiger Stress, indem er aktive Maßnahmen beginnt, die dazu beitragen können, die negativen Auswirkungen von Reizstoffen zu überwinden.

Zu diesem Zweck informieren Experten solche Aktionen:

• fahren Sie mit der physischen Arbeit fort - Waschböden oder Fenster, spazieren Sie in einem schnellen Tempo.
• sprich mit jemandem, um verbal eigene Unmut aufzudrücken;
• etwas bezahlt oder aufteilen, um übermäßige Emotionalität loszuwerden;
• eine Art Delikatesse (Schokolade oder etwas anderes von Süßwaren);
• versuchen Sie, Ihre Gedanken zu etwas Gutes einzurichten.

Die stressige Situation, die sich in aktiven Handlungen erschöpft hat, kann das entwickelnde Baby nicht schaden.

Ergebnis

Es war noch nicht möglich, von Spannungen wegzulaufen - sie verfolgen alle, besonders anfällig für sie sind die zukünftigen Mütter. Aber die Situation selbst provozierte Stress, ist nicht so schrecklich wie eine negative menschliche Antwort darauf.

Sogar während der Schwangerschaft sollten Sie sich keine Sorgen machen und über Kleinigkeiten verärgern. Es ist unmöglich, sich selbst zu verschrauben, obwohl die Hormone zur Verschärfung der Empfindlichkeit und der Emotionalität bei Frauen beitragen.