Kakšen je učinek stresa na človeško telo. Stres in njegovi učinki na človeka

Popolni razvoj osebnosti zahteva določen zunanji vpliv. Ta vpliv so lahko ljudje, dogodki in ... stres. Zanima nas samo ta zadnji dejavnik.

  Stres je lahko: fizični in psihični. Fizične - nastanejo zaradi občutka lakote, vročine, žeje, mraza, okužbe itd. Psihološke - so posledica močnega živčnega napora.

Vpliv stresa na človeško telo je lahko pozitiven ali negativen. Pozitivne spremembe vodijo do tega, da stres ni premočan in dolgotrajen. Če pa je vpliv stresa intenziven, oster, dolgotrajen, potem je uničujoč. V poskusih kompenziranja naraščajočega notranjega nezadovoljstva človek začne uporabljati psihoaktivne snovi, alkohol, droge, spreminja spolne želje, sili v dekleta in se poda v svet iger na srečo. Takšno vedenje samo še poslabša notranje nelagodje in doda težave.

V primeru, da stres negativno vpliva, je mogoče spremeniti številne kazalnike, vključno s fizičnim in duševnim zdravjem, socialnim krogom, uspešnostjo pri izvajanju poklicnih načrtov, odnosih z nasprotnim spolom.

Učinki stresa na zdravje

Stres in njegove posledice so neposredno sorazmerne s pojavom, močnejši in daljši je stres, večji je negativni vpliv in predvsem na zdravje.

Stres pokvari običajni ritem človekovega življenja. Zaradi močnega živčnega napora pod "udarcem" najdemo najbolj ranljive telesne sisteme: kardiovaskularni, prebavila, endokrini sistem.

Morda razvoj bolezni, kot so:

• angina pektoris
• zvišan krvni sladkor
• hipertenzija
• srčni infarkt
• povečanje maščobnih kislin
• gastritis
• nespečnost
• želodčne razjede
• nevroza
• kronični kolitis
• holelitiaza
• depresija
• zmanjšana imuniteta, kot posledica pogostih prehladov itd.

Vpliv stresa na človeško telo se morda ne bo pojavil takoj, lahko pa ima zakasnjen razvoj resne in včasih smrtno nevarne bolezni. Nič čudnega, da nas zdravniki opozarjajo, da "so vse bolezni iz živcev."

Hormoni, ki jih telo proizvaja med stresnim stresom, so potrebni za zagotovitev normalnega delovanja telesa, vendar količina teh hormonov ne sme biti velika. Velika količina takšnih hormonov prispeva k razvoju različnih bolezni, vključno z rakom. Njihov negativni vpliv še poslabša dejstvo, da sodobni ljudje vodijo sedeč življenjski slog in redko uporabljajo mišično energijo. Zaradi tega aktivne snovi dolgo časa »potujejo« po telesu v povišanih koncentracijah, s čimer ohranjajo telo v napetosti in ne omogočajo, da se živčni sistem umiri.

Tako visoka koncentracija glukokortikoidov povzroči razgradnjo beljakovin in nukleinskih kislin, kar na koncu prispeva k distrofiji mišic.

V kostnem tkivu hormoni zavirajo absorpcijo kalcija, kostna masa pa se zmanjšuje. Poveča se tveganje za razvoj osteoporoze, dokaj pogoste bolezni med ženskami. V koži - zavirajo obnavljanje fibroblastov in s tem povzročijo stanjšanje kože in prispevajo k slabemu celjenju v primeru poškodb.

Posledice stresa se lahko kažejo v degeneraciji možganskih celic, zastojni rasti, zmanjšanem izločanju inzulina itd.

  V povezavi s tako obsežnim seznamom v medicini se je pojavila nova smer - psihosomatska medicina. Ukvarja se z različnimi oblikami stresa in ima vlogo glavnih ali sočasnih patogenetskih dejavnikov, ki izzovejo razvoj bolezni.

Stres in družabni krog

Stres sam po sebi nima vpliva na družbeni krog. Posledice stresa, izražene v psiho-čustvenem prestrukturiranju, pa lahko postanejo eden glavnih dejavnikov, ki motijo \u200b\u200binterakcijo s predstavniki družbe. Najprej so te kršitve povezane z nepripravljenostjo ohranjanja prejšnjih odnosov, kar vodi v zoženje kroga komunikacije.

Poleg tega je pogost pojav v tej situaciji konflikt, ostra negativnost in izbruhi jeze, kar seveda vpliva na interakcijo s komunikacijskimi partnerji.

Kot rezultat, oseba, ki je doživela stresno motnjo, pod vplivom pridobljenih lastnosti izgubi znan krog komunikacije, kar prispeva k krepitvi post-stresnih reakcij.

Stres in družina

Stres in njegove posledice negativno vplivajo na družinske odnose. Ne glede na to, kateri zakonec je doživel stres, se v družini pojavijo določene težave. So povezane s kršitvami:

• v komunikaciji (razpoloženje, konflikt, sumljivost ne krepijo komunikacije zakoncev)
• v intimni sferi (zavrnitev opravljanja zakonske dolžnosti)
• v poklicnih dejavnostih (izguba zaposlitve, poslabšanje materialne blaginje družine).

Kako se izogniti negativnim posledicam

Večkrat smo že govorili, da moč človeka ni v sposobnosti, da se »skriva« pred stresom, temveč v sposobnosti nadzora nad svojim stanjem. Prav ta sposobnost bo pozneje ščitila pred negativnimi učinki stresnih situacij. Obstaja veliko trikov za povrnitev normalnega psiho-čustvenega stanja.

1. Najprej po živčnem naporu "izpustite paro". Učinkovito sredstvo je vaja, sestavljena iz običajnega močnega krika. Za njegovo izpolnitev je potreben en pogoj - zagotavljanje zasebnosti, da ne bi prestrašili drugih. Lahko greš v naravo in tam v njenem naročju, vržeš vse, kar se je nabralo. Če želite to narediti, se morate osredotočiti na negativna čustva in na moč kričati. Lahko zakričite kateri koli zvok ali besedo. Dovolj so trije pristopi.
2. Dobro obnavlja notranje ravnovesje dihalnih vaj. Odnos dihanja in človekovega stanja je že dolgo vzpostavljen. Na primer, v trenutku velikega strahu vam to odvzame dih. Obnovitev normalnega ritma dihanja je mogoče obnoviti čustveno stanje. Obstaja veliko različnih možnosti gimnastike. Da se umirite, morate počasi vdihniti skozi nos, nekaj sekund nekoliko zadržite dih, prav tako počasi izdihnite, a že prerežite usta. Ta vaja je dobro kombinirana z vajami za sprostitev delov telesa ali mišic obraza.
3. Fizična aktivnost pomaga pri soočanju s posledicami stresa. Lahko so športne aktivnosti (skupinske igre ali posamezne vaje) ali navadna gospodinjska dela, ki vam omogočajo aktivno gibanje (krpanje, plevenje vrta). Poleg tega, da se telo zaradi mišičnega dela znebi nepotrebnih stresnih produktov, ki so se oblikovali v njegovih tkivih, vam bodo te dejavnosti omogočile pobeg pred neprijetnimi mislimi.
4. Velikega pomena pri premagovanju rezultatov stresa je podpora ljubljenih. Priložnost, da spregovorite, izlijete nakopičene misli in hkrati pridobite odobravanje, vam bo omogočila, da "zdravite" duševne travme.
5. Dobra ruska kopel bo telo rešila pred stresnimi hormoni.
6. Moč umetnosti pomaga pri obvladovanju. Petje, glasba, ples vplivajo na čustva, sprostijo napetost, omogočajo izražanje izkušenj. Poleg tega petje in ples prispevajo k normalizaciji dihanja (o njegovem pomenu smo že pisali zgoraj) in povečujejo telesno aktivnost, katere vloga je pri antistresni terapiji neprecenljiva.

Tako je mogoče obvladati stres in njegove posledice brez škode za zdravje in izgube socialnih povezav. Pomembno je, da si to želimo in poznamo nekaj skrivnosti, ki jih delimo z vami. Ko boste enkrat premagali to "pošast", boste lahko hodili skozi življenje z občutkom zmagovalca in gospodarja svojega življenja.

Mnogi ljudje so nenehno pod vplivom stresa. To negativno vpliva na zdravje ljudi. Živčne celice so izčrpane, imunost je zmanjšana, pojavi se nagnjenost k različnim fizičnim boleznim. In obstaja tudi možnost, da se pod vplivom stresa lahko pojavi tudi duševna motnja. Na primer, nevroza obsesivnih stanj, ki je ni tako enostavno popraviti.

Primer življenja: Anastazija je živela srečno življenje, dokler je ni zapustila ljubljena oseba. Ta odhod je sprejela zelo težko. Toda Nastya ni storila ničesar, da bi ublažila vpliv stresne situacije. Nasprotno, ukvarjal se je s samooskrbo. In kot rezultat se je pojavila deklica.

Ali drug primer:

Sergej Ivanovič je bil v službi nenehno nervozen. Tudi doma se ni mogel popolnoma upokojiti. V mislih je bil v pisarni. Kar naprej se je spraševal, kako se spoprijeti s svojim delom, kako izboljšati svoje delo, kako zaslužiti več denarja za prehrano svoje družine.

In kot rezultat si je najprej prislužil kronično utrujenost. In po razjedi.

Iz teh dveh primerov je razvidno, da stres negativno vpliva.

Tu je seznam posledic   učinek stresa na človeka:

1. Zmanjša se energija človeka pod vplivom stresa, pojavi se utrujenost. Sile so izčrpane in občutek je, da nočem ničesar početi. Ni moči, da bi se uspešno spopadli z delom.

2. Trpi čustvena sfera, znižuje se razpoloženje, pojavljajo se depresivne misli. Človek se začne osredotočati na slabo in to vodi v dejstvo, da se slabo samo še stopnjeva. In izkaže se začaran krog, iz katerega se moraš izvleči s pomočjo osvoboditve negativnih čustev.

3. Fizično zdravje ne deluje pravilno. Kronične bolezni se poslabšajo ali se pojavijo nove, kot so hipertenzija, diabetes, bolezni prebavil, srčne bolezni in številne druge. Tudi človek pod vplivom stresa poveča tveganje za nastanek raka.

4. Oseba pod vplivom stresa lahko okreva. To je zato, ker hrana začne izpolnjevati zaščitno funkcijo, stres se izkoristi in seveda se to ne odraža na vaši figuri na najboljši način.

Kako se znebiti posledic stresa?

Obstaja veliko načinov za lajšanje stresa. V tem članku se bomo osredotočili na najlažje in najbolj prijetno.

1. Kopeli z morsko soljo ali eteričnimi olji.

Še posebej dobro je jemati po delu. Pomagajo sprostiti in sprostiti napetost.

2. Hoja na svežem zraku.

Dobro umirjajo in umirjajo misli. Poleg tega pomagajo izboljšati zdravje.

3. Izlet v vaš najljubši fitnes klub.

Odlična razbremenitev stresa. Zato ne zanemarjajte fizične aktivnosti. Prijavite se na ples ali jogo. In če ne morete v športni klub, to storite doma.

4. Sprostitev.

Široko znan in priporočljiv način za sprostitev uma in telesa. Za njegovo izvajanje je dovolj, da vključite prijetno mirno glasbo, priročno je, da se usedete in sprostite. Da boste bolj prijetni, si lahko med sejo tudi vizualno predstavite lepe slike. Na primer morska obala ali sprehod po gozdu.

Pozdravljeni vsi! Stres je takojšen odziv človeškega telesa na dramatično spreminjanje zunanjih razmer. To je lahko vsaka situacija, neškodljiva in zahteva previdnost. Posameznik lahko doživi šok ob pogledu na avtomobil, ki se zaletava v rdečo luč, ko se približa agresivna oseba ali potepuški pes. Takšne situacije povzročajo sproščanje hormonov, s pomočjo katerih se na tak dogodek oblikuje ta ali ona reakcija.

Danes je stres sestavni del vsakdanjega človeškega obstoja. Njena posebnost je v načinu, kako in s kakšno intenzivnostjo se bo telo posameznika odzvalo na trenutne razmere. Najpogosteje največje breme pade na čustveno ali fizično sfero. In danes bomo govorili o tem, kako stres vpliva na zdravje ljudi.

Vzroki stresa

Najpogostejši vzroki stresa so:

• preobremenitev;
• nova zaposlitev;
• nenehno gašenje;
• hud šok;
• konflikt
• anksioznost
• panični strah;
• dvom vase;
• pomembna hipotermija;
• možna nesreča;
• bolezen
• prejela travmo;
• lakota
• žeja in drugi

Takšni učinki pomenijo ustrezno reakcijo telesa. Lahko je zelo drugače. Odvisno je od zapletenosti situacije in njenega vpliva na osebo. Pomembno je tudi, ali je sam v to vpleten, ljudje, za katere je odgovoren, ali njegovi svojci.

Zelo pomembno je, kako se manifestira. Človek jih bodisi skriva in zatira. Morda obstaja takšna možnost, da ne pokaže občutkov, ki jih dejansko doživlja, da bi dosegel potrebno reakcijo drugih.

Stres se lahko pojavi kadar koli. Celo majhen otrok, ki so ga v šoli poklicali na tablo, to že doživlja. V prihodnosti skoraj vsak korak odrasle osebe spremlja eden ali drug negativen vpliv.

Kakšne so reakcije na stres

Če je takšnih situacij preveč ali pa je reakcija telesa nanje neustrezna, so lahko škodljive. Postopoma:

• oseba postane tesnobna;
• upada;
• je nenehno nervozen;
• nadležen;
• jok
• kričanje;
• prisega itd.

Posledica tega je, da se zelo hitro izčrpa, utrudi, njegova pozornost se razblini, spomin mu upada, začnejo se pojavljati mišične spone, kar povzroča precej močne bolečine.

Zdravje ljudi začne trpeti. Vzhodna medicina na splošno verjame, da večina bolezni nastane pod vplivom stresa. Dejansko bronhialna astma, hipertenzija, diabetes mellitus, želodčne razjede itd. razvijajo se prav zaradi živčne preobremenitve.

To se zgodi, ker pomemben negativni živčni učinek ne mine brez sledu za človeka. Razvije hudo čustveno motnjo, začasno v normalnih pogojih ali trajno pod stresom. Vsaka napaka v telesu posameznika se začne s psihološko travmo. To je ona, ki vleče skupaj s seboj in druge disfunkcije notranjih organov.

Zato se strokovnjaki s področja medicine in psihologije tesno ukvarjajo s preučevanjem te resne težave. Dokazano je, da se večina bolezni notranjih organov pojavi pod vplivom preobremenitve živcev. Če se preveč ponavljajo, je možen razvoj patologije.

Zgodi se takole. V času stresne situacije se aktivirajo endokrini organi. Začne se aktivno sproščanje hormonov. Njihova prekomerna količina močno vpliva na možgane, želodec in kardiovaskularni sistem. Če se ta pogoj zavleče ali ne nevtralizira, potem pride do okvare.

Oster izstop velikega števila različnih hormonov vodi do občutnega povečanja srčnega utripa, nenadnih skokov krvnega tlaka in reakcije parasimpatičnega sistema. Če se to ponavlja dovolj pogosto, se postopoma obrambne lastnosti telesa zmanjšajo. Včasih slabo imunsko stanje človeka ne more več zaščititi pred razvojem raka.

Tako obilica stresa človeka oslabi, moti njegovo presnovo in zavira regeneracijske procese v celicah in tkivih. Zaradi tega trpijo:

• koža
• mišice
• možgani;
• hrbtenjača;
• kosti
• las
• nohti
• ščitnica;
• hrbtenice itd.

Kosti postanejo tanjše, kar vodi do zlomov, nenehno povečano hormonsko ozadje pa moti delovanje metabolizma, genitourinarnega sistema, prebavil in živcev.

Da se to ne bi zgodilo, je treba stresu dati pot ven. To je mogoče ob prisotnosti mišičnega ali čustvenega stresa. Če je ne nabirate, ampak se znebite, potem je lahko celo koristna za telo.

Bistvo hormonskega napada je aktiviranje vseh sistemov, potrebnih za obvladovanje situacije. Ker v teh dneh povečana prizadevanja za to praviloma niso potrebna, je mogoče izhod iz čustvenega ali mišičnega odziva. Nato telo, ki se sooča s podobno težavo, nanj ne reagira več tako ostro, ampak hitro najde rešitev, že vdelano v spominske celice.

Če se stres pojavlja le občasno in ni uničujoč, potem je lahko koristen za zdravje. To se zgodi, kadar njegovo delovanje ne presega nevarnosti situacije ali se človek lahko spopade z njo. Glavna stvar je, da težave ne postanejo preveč pogoste in močne. V nasprotnem primeru se telo preprosto neha boriti proti njim.

Najprej se začnejo pojavljati glavoboli. Potem se pojavi aritmija, zvišanje krvnega tlaka. Po kratkem času se te patologije posplošijo in postanejo kronične.

Zelo pomembno je, da se s stresom ne poskušate spoprijeti z alkoholom, kajenjem ali drogami. Poleg močnega udarca na psiho bo vpliv takšnih snovi bistveno poslabšal zdravstveno stanje. Posledice se lahko zavlečejo. To pomeni, da bo oseba najprej začutila olajšanje, nato pa se bo postopoma pojavila resna bolezen, ki lahko celo vodi v smrt.

Kako stres vpliva na zdravje ljudi

Potem se kaže stanje, ki se imenuje stiska. Negativno vpliva na zdravje, poškoduje celice in tkiva. Razdeljen je na:

1. Živčni
2. kratkoročno;
3. kronična
4. psihološki;
5. fiziološka.

Zato lahko stres na človeka vpliva na različne načine. Ne mislite, da za pomembno kršitev zdravja potrebuje preveč živčnega šoka. Majhne, \u200b\u200ba stalno ponavljajoče se živčne situacije niso nič manj nevarne. Postopoma se združijo in predstavljajo neposredno nevarnost za zdravje.

Lahko se manifestira ostro, pod vplivom posebne negativne situacije, ali pa se kopiči iz dneva v dan v travmatični situaciji.

Takrat lahko stres ustvari resne težave. To je zato, ker njen potek upošteva določeno logiko. Odziv telesa je usmerjen v pomoč človeku, da se prilagodi ustvarjenim neugodnim razmeram.

Zato stres mineva skozi tri zaporedna obdobja, ki so sestavljena iz tesnobe, stopnje prilagajanja določenim pogojem in izčrpanosti, če se to ne bi zgodilo.

Anksioznost in prilagajanje je normalen potek te reakcije, kar vodi do pozitivnih rezultatov. Toda v primeru, ko je veliko stresnih situacij in telo nima časa, da bi se jim prilagodilo ali pa se ponavljajo tako pogosto, da prilagoditev izgubi svojo moč, začne faza izčrpanosti. Običajno mu sledi razvoj katere koli bolezni.

Lahko se manifestirajo v psihi, živčnem sistemu, presnovi in \u200b\u200bdelovanju notranjih organov človeka. Če že trpi za boleznijo, se lahko poslabša in celo preraste v maligni tumor. Najpogosteje presežek stresnih situacij vodi do:

• koronarna bolezen srca;
• srčni infarkt;
• možganska kap;
• hipertenzija
• angina pektoris;
• holecistitis;
• razjede dvanajstnika;
• želodčne kolike;
• dermatitis;
• urtikarija;
• nevrodermatitis;
• nevroza.

Veliko škode stresu prinese živčni sistem in psiha. Človek se vedno težje spopada z običajnimi vsakdanjimi situacijami, preneha verjeti vase, težko ga je prisiliti v nekaj, ne verjame v uspeh dela, ki ga je začel. Postopoma razvije depresijo in pojavijo se celo samomorilne misli.

Popolnoma zdrava oseba se lahko najprej začne prehlajevati. Nato trpi za blagimi težavami, nato pa odkrije, da je razvil resno bolezen.

Stres je za ženske zelo škodljiv. Pod njenim stalnim vplivom se starajo, koža preneha biti sveža in prožna, lasje pa se začnejo tanjšati.

Tako bi se človek moral spoprijeti s takšnimi situacijami ali se jim, če to ni mogoče, izogniti. Če živite v stanju stalne živčne napetosti, lahko to povzroči zelo resne posledice.

Pod vplivom kroničnega stresa se človeško telo preprosto iztroši, viri njegove psihe in živčnega sistema se izčrpajo, notranji organi pa se prenehajo spopadati s svojo obremenitvijo. Posameznik zboli in si ni vedno sposoben okrevati. Takoj, ko se ena bolezen umakne, se takoj začne druga. Zmanjšuje se tudi skupna življenjska doba.

Zato je treba razumeti, da se stres lahko pojavi tako pod vplivom zunanje situacije (konflikt, napad) kot tudi notranjega (tesnoba, strah). Poleg tega težava ne mora biti resnična, zgodi se lahko le v domišljiji človeka. Na primer, študent, ki je dobro pripravljen na izpit, pred učiteljem doživi nerazložljivo grozo. Ali pa je človek, ki je dobil novo delovno mesto in je temeljito seznanjen s tehnološkim postopkom, zaskrbljen, da se z delom ne bo sposoben.

Zato je treba nadzorovati manifestacijo takšnih nerazumnih čustev, saj človeški možgani, ki pošiljajo signale endokrinim organom, ne ločijo, kje leži resnična nevarnost in kje namišljena.

Poleg tega se mora človek naučiti pravilno odzivati \u200b\u200bna stresne situacije, četudi je že razvila katerokoli psihosomatsko bolezen. To lahko dosežemo tako, da svoje čustvene reakcije damo pod nadzor uma, na primer.

Če se človek začne popolnoma zavedati, da vsaka travmatična težava vodi do močnega poslabšanja njegovega zdravja, potem bi moral razmišljati o tem, kako pomembno mu je, da dela v neprijazni ekipi, se ukvarja z nepotrebnim živčnim delom ali je poročen z alkoholikom.

Zdaj veste, kako stres vpliva na zdravje ljudi. Skrbite zase! Se vidimo kmalu!

Stresne situacije se lahko na različne načine prikažejo o počutju človeka, delovanju organov in sistemov. Kratkotrajna napetost pomaga pri mobiliziranju sil, sprejemanju pravilnih odločitev v kritičnih situacijah in izboljšanju odnosov s tesnimi prijatelji. Dolgotrajna in intenzivna izpostavljenost stresu negativno vpliva na zdravje. To vodi do težav pri delu srčno-žilnega, živčnega, imunskega sistema, prebavil. Oseba nima nobene želje, da bi kaj naredila, zanimanje za življenje izgine. Občasno se lahko pojavijo nenadni napadi besa, razdražljivosti, agresije.

  Splošni koncept

Obstaja ena bistveno pomembna točka, na katero morate biti pozorni, preden spregovorite o vplivu stresa na zdravje. To je reakcija na zunanje okoliščine, ki jih vsi dojemajo drugače. To pomeni, da se bo stopnja vpliva istih situacij na različne ljudi razlikovala. Učinek stresa je odvisen od tega, kako človek dojema trenutno stanje.

Stresi imajo različno naravo, odvisno od dejavnikov, ki so jih izzvali. Običajno jih lahko razdelimo v dve kategoriji: fizične (pojavijo se ob ozadju občutkov žeje, lakote, vročine, mraza, okužbe) in psihološke, ki nastanejo kot posledica močnega živčnega napora.

Stres tako na zdravje vpliva tako pozitivno kot negativno. Vse je odvisno od njegove intenzivnosti in trajanja. Kratkoročne in ne zelo močne obremenitve lahko štejemo za pozitivne. Če je učinek dolg in intenziven, potem je nevaren za zdravje in dobro počutje. Da bi se znebili notranje napetosti, obstaja zasvojenost z alkoholom, nikotinom, odvisnostjo od mamil, strast do iger na srečo, prihaja do sprememb v spolnih preferencah, naredijo se izpuščaji Takšno vedenje ne reši nakopičenih težav, ampak le prispeva k njihovemu poslabšanju. Stres negativno vpliva ne le na fizično, ampak tudi na psihično zdravje, komunikacijo z ljubljenimi in nasprotnim spolom, na izvajanje poklicnih načrtov.

  Kako preobremenjenost vpliva na zdravje?

Intenziven stres, ki traja dlje časa, bistveno poslabša delo skoraj vseh notranjih organov in sistemov človeka. Njegova zahrbtnost je v tem, da vodi do poslabšanja dobrega počutja ne takoj, ampak po določenem času.

Stres ima številne negativne posledice za fiziološko zdravje človeka:

• Razvija se angina pektoris.
• Tveganje za miokardni infarkt se poveča.
• Bistveno povišan krvni tlak.
• Krvni sladkor narašča.
• Raven maščobnih kislin narašča.
• Razvijajo se gastritis, razjede želodca in dvanajstnika, kronični kolitis in žolčna kamnita bolezen.
• Obrambene lastnosti telesa so zmanjšane, človek je pogosto bolan z akutnimi okužbami dihal.
• Prihaja do izgube apetita ali zasvojenosti z določeno vrsto hrane, izgublja se teža.
• Koža postane rdeča, se lušči, pojavijo se različni izpuščaji.
• Nespečnost, depresija, občutek depresije, nevroza, tesnoba, pojavijo se nenadne spremembe razpoloženja, poslabša se pozornost in spomin. Človek se hitro naveliča, svojih nalog v službi ne more kakovostno opravljati.
• Oseba trpi zaradi hudih glavobolov.
• Začne se uporaba večjega števila alkoholnih pijač, razvije se alkoholizem.
• Odvečni hormoni, ki nastajajo med stresom, vodijo do tanjšanja kože, osteoporoze in degeneracije mišičnega tkiva.
• Stres prispeva k razvoju raka.
• V redkih primerih so možni nepovratni procesi v obliki degeneracije celic hrbtenjače in možganov.

Če pride do nepričakovanega močnega stresa (čustvenega šoka), lahko to povzroči naslednje posledice:

• Spazem mišic, tkiv, krvnih žil.
• Poškodba motorične funkcije.
• Splavi pri ženskah v položaju.
• Znižana raven libida, testosterona, razvoj impotence.
• Panični napadi, srčni infarkt.
• Slabost, prebavne motnje.
• Močno zvišanje krvnega tlaka.

  Učinki stresa na psiho

Negativni vpliv na duševno zdravje se kaže z naslednjimi simptomi:

• Obstaja kronična utrujenost, apatija, zlom.
• Človek izgubi zanimanje ne le za delo, ampak tudi za življenje na splošno.
• Občasno se pojavljajo nestrpnost, povečan konflikt, nepričakovani izbruhi jeze, agresije, razdražljivosti.
• Izrazita labilnost razpoloženja, čustvena nestabilnost.
• Pojavijo se kompleksi manjvrednosti, izgubijo se samozavest in samozavest.
• Razvijajo se hipohondrije, motnje spanja.
• Delo hormonske sfere je moteno.
• Človek težko pravilno načrtuje svoj čas, ne more se sprostiti in se popolnoma sprostiti, krog komunikacije se zoži, v družini se pojavijo nesoglasja in prepiri, noče opravljati svoje zakonske dolžnosti.

Lahko se pohvalite z odličnim zdravjem in zmožnostjo, da zdržite katero koli bolezen, kolikor želite, a da ne bi enkrat v življenju doživeli stresa ?! Takih ljudi preprosto ni! Negativne, konfliktne situacije, razlogi za živčno napetost v življenju sodobne osebe, žal, veliko. A je naravna reakcija telesa na take dejavnike.

Vsi poznamo negativni vpliv stresa na zdravje ljudi, tako duševnega kot fiziološkega. Ni brez razloga, da pravijo, da vse bolezni izvirajo iz živcev, toda v čem točno se lahko to manifestira?

Psihoemocionalno stanje

Nalet negativnih čustev, ne glede na razloge, ki so ga povzročili, vnese neravnovesje v običajni izmerjeni način življenja. Stresi vplivajo na človekovo vedenje v družbi, vplivajo na njegove duševne sposobnosti, zmanjšujejo njegovo delovno sposobnost. Telo se lahko spopade z osamljenimi primeri. V tem primeru stres ni tako nevaren in ne vodi do resnih posledic. Če pa živčni napor traja dlje časa, človek stalno doživlja stres, potem lahko to povzroči različne psihoemocionalne motnje in živčne motnje.

Običajni učinki stresa so:

• neravnovesje;
• neustavne spremembe razpoloženja;
• nevroza;
• čustvena nestabilnost;
• okvara spomina, oslabljena pozornost;
• jeza
• utrujenost.

V tem stanju se kakovost življenja človeka bistveno poslabša. Preprosto povedano, življenje mu postane veliko težje, saj se vsako dejanje izvaja z velikimi težavami in zahteva neverjetno duševno moč. Pogosto se lahko ob ozadju prenesenega stresa pojavijo nespečnost, razdražljivost, nestrpnost.

Najbolj razočaranje po stresnem stanju je huda dolgotrajna depresija, apatija do vsega okoli. Posledica tega je lahko popolna izguba zanimanja za življenje, samomorilno vedenje, obsesivne misli o samomoru.

Stres in telesno zdravje

Tako ali drugače stres povzroča začasno disfunkcijo centralnega živčnega sistema in možganov. In ker so vsi sistemi in organi v človeškem telesu medsebojno povezani, to ne more vplivati \u200b\u200bna njegovo fizično zdravje. Zato je stres omenjen kot eden glavnih vzrokov za pojav ali poslabšanje ogromnega števila somatskih bolezni. Najpogostejše posledice so:

• Oslabljena imunost, nizka odpornost telesa na virusne, bakterijske, nalezljive bolezni.
• Mišična distrofija.
• Verjetnost celične degeneracije tkiv možganov in hrbtenjače.
• Povečanje tveganj za razvoj raka z različno etiologijo itd.

Najpogosteje se zaradi stresa razvijejo bolezni srčno-žilnega sistema (ishemična bolezen, angina pektoris itd.) In prebavil (,). Toda na delo drugih sistemov močne živčne prenapetosti vplivajo tudi na najbolj negativen način. To se zgodi zaradi dejstva, da se med stresom hormoni proizvajajo v prevelikih količinah, ki so nujne za normalno delovanje telesa. Zaradi tega hormonska regulacija uide izpod nadzora, kar povzroča reakcije, ki izzovejo pojav bolezni, pojav nekaterih bolezni in poslabšanje kroničnih bolezni.

Na primer, povišana raven glukokortikoidov povzroči hitro razgradnjo beljakovin in nukleinskih kislin. Rezultat pomanjkanja teh snovi je mišična distrofija. Poleg tega visoka koncentracija glukokortikoidov v telesu oteži absorpcijo kalcija iz kostnih tkiv, zaradi česar se njihova struktura spremeni, postane bolj porozna, krhka. Stres   - Eden najverjetnejših razlogov za razvoj tako pogoste bolezni kot danes.

Hormonske motnje, ki jih povzroča stres, se odražajo na stanju kože. Presežek nekaterih in pomanjkanje drugih hormonov ovirata rast fibroblastov. Takšne strukturne spremembe povzročijo tanjšanje kože, kar ima za posledico njeno majhno poškodbo, zmanjšanje sposobnosti zacelitve ran.

Negativni učinki povišane ravni stresnih hormonov v telesu, ki presegajo dovoljene norme, se tu ne končajo. Med najnevarnejše spadajo zaviranje rasti, uničenje celic hrbtenjače in možganov, zmanjšana sinteza inzulina, razvoj tumorskih procesov in onkološke bolezni.

Na podlagi zgoraj navedenega sledi zaključek: stres   - izjemno nevarno stanje, ki povzroča resne posledice, tako za fizično kot psihično zdravje! Zato morate poskusiti na kakršen koli način, da se izognete stresnim situacijam, čustvenim preobremenjenostim in depresiji.

   Posebej za: - http: // site