Kako preživeti razpad z ljubljeno osebo. Življenje po razpadu

Nasveti profesionalnega psihologa, navedeni v tem članku, vam bodo pomagali preživeti negativne trenutke, ko boste prekinili ali prekinili odnose s svojo ljubljeno osebo.

1) To ni konec sveta - v našem svetu je vse spremenljivo. To velja za vsako razmerje. Tudi najbolj stabilni pari se lahko razpršijo.

Včasih opazimo sliko idealnega romantičnega odnosa. Moški skrbi za dekle, ona mu vzajemno odgovori. Vsi okrog občudujejo lepe in nežne občutke mladih. In potem se čez mesec ali nekaj mesecev razidejo - nastanejo konflikti, prepiri, nesoglasja. Ta primer kaže, da moramo imeti jasno razumevanje nestabilnega in nestanovitnega življenja.

V glavi si ne delajte načrtov za večno razmerje, le uživajte v trenutku. Celo najmočnejša stena se lahko zruši. Če spoznate prvi nasvet psihologov, si lahko obdobje po ločitvi močno olajšate. Raje bi sprejeli vse, kot je.

2) Najverjetneje imate hobi. Naredite svojo najljubšo stvar, popolnoma se potopite vanjo. Izboljšajte ga.

Če boste preživeli močan odmor, bo zaposlitev le koristila. Ni čudno, da pravijo, da se morate v delo potopiti z glavo, da bi pozabili na vse. In če vam bo to delo prineslo zadovoljstvo, potem popolnoma pozabite na ne prav prijeten dogodek v življenju.

Nasveti psihologa glede kako preživeti razpad z ljubljeno osebo, ki temelji na dejstvu, da je treba človeka najprej odvrniti pozornost. Lahko napišete zbirko pesmi, uresničite dolgo zasnovan poslovni načrt, dosežete višine v svojem najljubšem športu. Zahvaljujoč svojim hobijem ne boste izgubili notranjega naboja energije, ampak nasprotno, nasičeni boste z novimi čustvi, okrepili boste duševno zdravje in spremenili svoj pogled na situacijo.

Postopoma vam hobi ne bo le pomagal preživeti razpada z ljubljeno osebo, temveč bo prinesel tudi koristi, morda celo denarne. Postali boste bolj samostojni, samozavestni. Nič več malenkosti vas ne bo pripeljalo v panično stanje, sivi delovni dnevi pa bodo spremenili svojo barvo v svetlo in privlačno. Ob najljubšem poslu najdete osebno življenjsko pot. Neodvisni boste.

3) Ne živite zaradi odnosov, ne žrtvujte se. Nikoli.

Življenje je polno različnih dejavnosti, čustev, vtisov, vsak dan lahko najdete užitek in smisel v svetu okoli nas.

Na žalost obstaja močno mnenje, da mora biti celotna življenjska pot sestavljena iz določenih stopenj. Zavijte s povoženo potjo, je primerljiva z norostjo. A razumejte, da so odnosi in vaša ljubljena oseba le del vašega življenja. Ja, seveda, to je pomemben del in zelo pomembno. Ne pa definirati!

Sodobni filmi nam prikazujejo neverjetne zgodbe o ljubezni, neskončnih odnosih, srečni zabavi. V resnici to ni tako. In zahvaljujoč pravljicam, filmom, serijam, knjigam ima mladost vtis, da obstaja večna ljubezen, da je vsak od nas usojen, da spozna svojo sorodno dušo in da bosta medsebojna občutja vedno svetla in strastna. Če se vam je taka misel naselila v glavi, potem je nasvet psihologa preprosto nujen.

Veliko ljudi gre na delo ali študij, kar sili v to. Vsako minuto razmišljajo, kako bi se vrnili domov pod krilo svojega ljubljenega moža ali ljubljene žene. Predstavljajo si, da se lahko samo poleg nekoga počutiš srečnega in potrebnega. Samo zahvaljujoč nekomu lahko nekaj pomeniš. Ampak ne bodite takšni kot ljudje.

Ste neodvisna oseba. Sami upravljate svoje življenje in s tem tudi svojo srečo. Ti si sreča. Ne povezujte tega čudovitega občutka s človekom ali predmetom. Sčasoma bodo nastali prepiri, prenehali boste razumeti drug drugega in tu se bo iluzorna ideja o idealnih odnosih sesula. In si bo težko opomogel. Mučilo vas bo vprašanje "Kako preživeti razpad z ljubljeno osebo?".

Ta lastnost je lastna večini deklet. Poleg ustaljenega standardnega razmišljanja k temu prispeva tudi narava. Zgodilo se je tako, da biološko v misli vsakega dekleta, deklice, ženske prevladujejo trendi družine. Če želite postati zvesta žena, dobra mati - o tem razmišljajo vsi pripadnice nežnejšega spola.

Seveda je to precej pomembno vprašanje. Toda zapeti se v odnos in v vsakem moškem videti potencialnega očeta svojega otroka ni potrebno. Dejansko, če deklica prepriča sebe, da je tu on njen ljubljeni in edini in moški vzame in odide, bo psiha motena. Morda bo potrebna ne le psihološka pomoč, morda bo to vprašanje zdravljenja.

4) Če se je kljub temu zgodil razpad, pazite na svoja čustva. Ne dovolite, da vam življenje preneha ugajati.

Verjemite mi, mračen videz in neprespane noči ne bodo postavili vašega reda, vendar so pogosti sprehodi s prijatelji na svežem zraku in igranje športa ravno obratno.

Depresivno stanje lahko postane vaš stalni spremljevalec. In sčasoma se ne boste mogli spoprijeti z občutki do sebe. Motijo \u200b\u200bvas takšne malenkosti kot nenaden dež, raztrgan gumb. Razčlenili se boste na ljubljene, včasih pa tudi na neznance. Ni treba, da se postavljate v ta položaj.

Obstajajo primeri, ko so moški, ne vedoč, kako preživeti razpad z ljubljeno osebo, odšli v samostan ali preprosto niso hodili k ljudem. Zaklenjen iz celega sveta, ne najdete izhoda. Tragedije ni treba storiti. V nasprotnem primeru boste morda končali v bolnišnici s hudimi boleznimi. Konec koncev, določene bolezni izvirajo iz zdravja živčnega sistema. Razmislite o posledicah!

5) Ne iščite takoj novega odnosa. Pogosta napaka je iskanje novega partnerja.

Tu bi se, kot kaže, vrata za ljubljeno osebo zaprla. Končano je, odnos se je porušil. In kaj počnejo mnogi? V hipu se s tresočimi rokami, z znojem na čelu začnejo pomikati po glavi: "Potrebujem novega fanta (novo dekle)."

To ni prednostna naloga, ki jo je treba obravnavati. Najprej analizirate svoje stanje. V sebi boste najverjetneje začutili določeno praznino, izgubo, šibkost, pomanjkanje veselja, depresijo. Zakaj torej zdaj začenjate novo razmerje, ki bo umetno ustvarjeno? Malo je verjetno, da boste čutili hrepenenje po novem partnerju.

Najprej razumejte sebe. Vsi nasveti psihologov na to temo so nagnjeni k prepričanju, da v takšnih trenutkih dialogi z notranjim jazom bistveno pomagajo. Ne bojte se postavljati vprašanja in jim odgovarjati.

Ne iščite novih občutkov. Skoki iz enega odnosa v drugega verjetno ne bodo pomagali, razen za kratek čas. Vse, kar morate storiti po odmoru, je analizirati svoje stanje in ljubiti sebe. Odločite se sami za vselej, da si zaslužite dobro življenje, topel in medsebojni odnos, prijetna čustva.

Pomagajte si najti harmonijo. Če želite to narediti, sprejmite situacijo, ne poskušajte slediti preteklosti in verjeti v boljšo prihodnost. Vera je glavna pomočnica. Vera in samo ljubezen.

6) Ni se treba boriti s preteklimi spomini, ki bolijo dušo.

Naši možgani so zasnovani tako, da se spomini nenehno pojavljajo zaradi kakršnih koli asociacij: vonjev, melodij, okusov. Ko ne razumete, kako preživeti razpad z ljubljeno osebo, vas vse okoli vas spomni na preteklo razmerje. Vsaka vejica, vsaka roža, vsaka klop ima povezavo s preteklostjo. In misli so napolnjene z nostalgičnimi notami, spet se vrneš v žalostno stanje, v grlu se oblikuje gruda in težko dihaš.

To funkcijo lahko primerjamo s staro razpokano ploščo. Takoj, ko melodija doseže poškodovano mesto, se vse začne znova. Zvoki postanejo podobni klopotanju, škripanju, toda možgani neutrudno še naprej postavljajo podivjan zapis.

Mogoče se na ta način narava šali o naših čustvih in občutkih? Kdo ve. Toda proti takšnim razmišljanjem se morate boriti. Samo cenite celotno situacijo. Samo razumejte, da iz spominov ne bo bolje ne za vas ne za koga drugega. Ne poskušajte popraviti starega zapisa, ne more biti več nov.

Pojdite na novo pot z zaupanjem in trdnostjo. Vrzite posneti zapis daleč v preteklost. Ne prezrite nasvetov psihologov, saj se boste s pomočjo vsakega od njih lažje spopadli s kakršnimi koli težavami.

7) Zavedajte se, da je razmerja konec. Ne iščite poti nazaj. Ne poskušajte ponovno ujeti preteklosti.

Če preteklih odnosov ne izpustite, potem bodo vedno motili gradnjo prihodnjih. Dogaja se, da dekle ali fant, ki ne ve, kako preživeti razpad z ljubljeno osebo, do zadnjega upa na obnovo para. Hitreje ko se boste sami odločili, da ni mogoče obnoviti nobenih občutkov, hitreje boste prišli v red. Misli na poti nazaj vam ne bi smele napolniti življenja.

Da bi lažje naredili tak korak, razstavite vse podrobnosti, ki preprečujejo, da bi pozabili na partnerja. Odvrzite vse opomnike na odnose: fotografije, darila, oblačila.

8) Ne pričakujte pomoči in skrbi od zunanjega sveta.

Popolnoma neodvisni ste. Od vas je odvisno vaš trenutni položaj v družbi, vaše delovno mesto, odnos drugih ljudi do vas. Ni treba živeti neresničnih sanj in načrtov. Samo uživaj v trenutku. Navsezadnje nihče ne ve, kaj nam Vesolje pripravlja celo jutri. Kaj torej načrtujete, če ne veste, kaj se bo zgodilo?

Če ste neodvisni, potem absolutno ne potrebujete nekoga, ki vas bo poučil, prepričeval ali zapovedoval. Sami ste gospodar svojega življenja, upravljajte s svojimi dejanji in gradite svoje osebne načrte.

Nevidna nit, ki se lahko sčasoma oblikuje med dvema osebama, lahko zraste do debelega trpežnega ovratnika, ki ne omogoča, da se premikate sami. Vam je všeč življenje lutke? Komaj.

Ne potrebujete nikogar ali ničesar. Ne pričakujte, da vam bo svet predstavil prijetna presenečenja in podaril darila. Tudi če ste prepričani v uspeh svojega podjetja, tega nikomur ne povejte. Ne potrebujete nikogar nasveta in odobritve. Nekoristno je nekoga spraševati o vaši prihodnosti.

Vsi nasveti psihologov pravijo, da v primeru, da vam partner zapusti življenje, ne bi smeli biti panike. Pomeni le, da ste močnejši in zakaj potrebujete šibkega partnerja? Zraven takšne osebe ne boste rasli. Spustiš se na njegovo raven. Pomanjkanje razvoja vodi k zmanjšanju zanimanja za življenje, za vaše najljubše podjetje, za prijateljska srečanja.

Ljubezenska odvisnost ni nikoli pripeljala do nič dobrega. Ne bodite del odnosa, bodite samostojna, samorazvita osebnost.

9) Če je v vašem življenju prišlo do prekinitve s partnerjem, pustite naslednjih šest mesecev, da se prilagodite.

To obdobje je preprosto potrebno za popolno okrevanje duševnega stanja. Da bi spet začeli zaupati drugim.

Ko ste v prvih šestih mesecih po razpadu s prejšnjim partnerjem srečali dobro osebo, ne poskušajte z njim zgraditi družine. Najbolje je, če trenutno ne storite nobenih resnih korakov. Prav tako od novega znanca ali znanca ne zahtevajte ničesar pomembnega.

Poskusite uporabiti komunikacijo v svojo korist. Veselite se življenja. Smejte se in se zabavajte.

Zelo pomembna točka: vaša ljubljena oseba ni vaša lastnost. Poskusi, da si prisvojijo ves prosti čas partnerja, pogosto vodijo do negativnih posledic. Namesto tega bodite srečni in dajte srečo okoli sebe. Verjemite mi, oseba, ki bo poleg vas deležna veselih čustev, se bo zagotovo izplačala v zameno. Samo zapomnite si, ta čustva bi morala biti iskrena, ne pa jih simulirati in izumljati.

Kot kaže praksa, nasveti psihologov o tem, kako preživeti razpad z ljubljeno osebo, nakazujejo, da je podpora osnova dolge in uspešne zveze. Partnerja podpirajte v vseh prizadevanjih, ne smejte se njegovim neuspehom in izgubam, pomagajte pri vseh zadevah. Razumevanje interesov ljubljene osebe. Delite tudi svoja čustva, zanimanja, misli.

Ne pozabite, da če potrebujete osebo, je to edino prav. To pomeni, da lahko med kratko ločitvijo občutite prijetno hrepenenje, da lahko zamudite komunikacijo s svojo ljubljeno osebo ali ljubljeno osebo. Pomembno je, da si želimo biti skupaj, ne pa da smo od tega povsem odvisni.

Vsako odločitev v vaši zvezi je treba deliti. Se pravi, da pri reševanju pomembnih vprašanj poslušajte partnerjevo mnenje. In povej mu svoje misli. Pridi do kompromisa, to je zelo pomembno.

10) Zastavite si vprašanje: "Ali so moji občutki glede odnosov resnični ali so to iluzije?"

Če vas muči vprašanje: "Kako preživeti razpad z ljubljeno osebo?", Potem lahko na pomoč pridejo naslednji nasveti psihologov. Uporabite notranje okno. Samo pogovorite se s seboj. Ne bojte se tega, nihče vas ne bo smatral za norega. To je samo ena vrsta introspekcije.

Narišite vzporednico med resničnostjo in občutki svojega notranjega sveta. Poglejte svojega bivšega partnerja. Zdi se vam popolno. Vse v njem ustreza najboljšim kazalcem. In figura, videz in miselne lastnosti. Zdaj ga poglejte skozi oči druge osebe.

Samo pozabite na občutke, ki so se pojavili poleg vaše sorodne duše. Naj vas ne odvrnejo spomini na tople dotike, nežne besede, vesela srečanja. Popolnoma zagotovo boste opazili, da v tej osebi ni nič posebnega. Je enak kot mnogi drugi. Ima navaden obraz, navadno telo. V očeh ni edinstvenega žarka.

To je že dolgo znana metoda v psihologiji, ki pomaga razbliniti naslikane slike in se znebiti izmišljenih dodatkov k osebnosti vašega bivšega ljubimca ali ljubimca.

11) Ljubite se z vsemi vrlinami in vsemi napakami.

Zakaj so odmori z ljubljenimi tako naporni za vas? Ker je vaše celotno bitje navezano na nastajajoč občutek. Začnete se navaditi na stabilno stanje. In v primeru ločitve doživite globoko izgubo, hrepenenje in žalost.

Izhod je le en - vedno bi se morali postaviti na prvo mesto. Sprejmite sebe. In videli boste, kako lažje boste živeli. In ne gre samo za ljubezenska razmerja. Lažje se boste navezali na delovne trenutke, pomembne dogodke, neuspehe. Hitro boste začeli prihajati do prave odločitve in hitro našli pot iz vsake situacije.

12) Samovšečnost vam bo zagotovila pobeg od zasvojenosti.

Nikogar drugega ne boste potrebovali za samouresničitev, za občutek sreče, za uspešno življenje. Zahvaljujoč temu boste našli harmonijo s svetom, z Vesoljem. Razkrili boste svoje notranje rezerve in ljudje okoli vas bodo začeli bolj spoštovati vas.

Prijatelji, te preproste formule za rešitev težave "Kako preživeti razpad z ljubljeno osebo"   postanejo pravi pomagači za vas. Samo pustite nasvete psihologov v vaše življenje, ne prezrite jih in glava se vam bo očistila nepotrebnega smeti, ki spremlja kakršno koli vrzel.

Alena Golovina

Zanimivo

Ločitev pogosto povzroča obup, žalost in bolečino ... Toda, ko situacije ni mogoče spremeniti, spremenite odnos do nje.

Takrat boste začeli doživljati povsem drugačna čustva.

Znanstveniki so izračunali, da lahko izkušnja razveze z ljubljeno osebo traja od treh mesecev do treh let. In da se nam življenje v trenutku odmora ne zdi muka, se je treba naučiti pravilno razmišljati.

Pravi način razmišljanja

Najtežja, a hkrati tudi najprimernejša stvar, ki jo lahko naredimo, je sprejeti, kar se je zgodilo. Predstavitev dogodka, ki se je že zgodil, je vsaj nesmiselno. Kot da bi se pritoževali nad dežjem ali vročino. Bolje se lahko prilagodimo.

Analizirajte stanje. Ker sta v razmerju dva in si partner ne želi več vašega podjetja, potem je tudi to vaša krivda. Svoje napake je treba razumeti do konca, da jih ne bi več ponovili. Pomembno je tudi razumeti, da ima druga oseba pravico izbrati dejanje, da ti nič ne dolguje in ni dolžan izpolniti tvojih pričakovanj.Ne smeš se zadrževati nadlegovanja, kopičiti zla in prigovarjanja, saj ti čustva ne omogočajo uživanja v življenju in razvoju. Poleg tega zamer in jeza ne dopuščata, da bi preprosto in naravno stopili v novo razmerje. Poskusite oprostiti nekdanjemu partnerju.

Končati razmerje je vedno težko, ne glede na to, ali je bila to vaša odločitev ali partner. Te boli in hočeš, da se kmalu konča. Obstaja več načinov, s katerimi se boste lahko spoprijeli in nadaljevali: opišite svoje občutke, dovolite si, da gorijo, vzemite si čas za vstop v novo razmerje. Ne pozabite, da se čas zdravi in \u200b\u200bbodite potrpežljivi. Če vam sčasoma ne bo lažje, se lahko vedno obrnete k družini in prijateljem za podporo in po potrebi k psihoterapevtu.

Koraki

Premakni se naprej

Naj bo vaša razdalja. Tudi če ste se z bivšim ali bivšim odločili ostati prijatelja, morate takoj po prekinitvi ustaviti vso komunikacijo. Brez srečanj z njim in celo s člani njegove družine, nobenih klicev, e-poštnih sporočil, SMS-ov, sporočil na Skypeu ali Facebooku. To ne pomeni, da se nikoli več ne smete pogovarjati, ampak komunikacijo morate prekiniti, dokler končno ne preživite ločitve.

• Če vas skuša prepričati, da se vidita, se iskreno vprašajte, v čem je poanta. Če se boste zaradi sestanka duševno vrnili v preteklost, se boste prelahko podlegli trenutnemu impulzu - vendar še težje znova uskladiti.
• Če je stik iz praktičnih razlogov neizogiben - na primer, da stvari prenašate od partnerja, podpisujete dokumente in podobno - poskusite zmanjšati komunikacijo na nujno potreben minimum. Klici ali sestanki naj bodo kratki in poslovni.

1. Organizirajte svoj življenjski prostor.   Vrzel lahko privede do novega začetka. Zato vam bo čiščenje in vzpostavljanje reda v osebnem prostoru dalo sveže moči in pripravljenosti za novo življenje. Motnja je depresivna, depresivna in poslabša stres, ki ga že doživljate. Čiščenje ne zahteva resnega duševnega napora, vendar se je vseeno treba osredotočiti na to in se zato odvrniti od bolečih izkušenj.

   • Poskrbite za sobo, obesite nove plakate, očistite namizje računalnika od nepotrebnih ikon. Ne glede na to, kako nepomembno se vam zdi čiščenje, se boste po njem počutili bolje.

2. Znebite se tistega, kar povzroča boleče spomine.   Veliko stvari vas bo spominjalo na vašega nekdanjega partnerja - pesmi, vonji, zvoki, kraji. Ko vas obkrožajo, je težje zdraviti po premoru. Vzemi vse stvari, zaradi katerih ti srce zaboli. Izvzetje od njih lahko resnično dela čudeže.

   • Če imate od nekdanjega partnerja nepozabno darilo, na primer uro ali nakit, ni nič narobe, če ga ohranite. Vendar jo poskusite odvzeti in je ne dobite, dokler zveza končno za vas ne bo v preteklosti.

3. Zapustite dom in zaživite življenje do konca. Po koncu zveze je običajno nekaj časa preživeti doma, sam s seboj. Vendar, ko obvladate svoje občutke, se ne bi smeli več skrivati \u200b\u200bpred zunanjim svetom. Načrtujte, preživite čas s prijatelji, zabavajte se! Sprva se lahko počutite nerodno, toda sčasoma bo minilo in počutili se boste bolje. Oditi od doma in nekaj narediti je zelo pomembno, saj morate po odmoru rasti in vzdrževati svoj družabni krog, da se lahko premaknete naprej.

   • Morda se vam ne zdi, da morate stalno preživeti čas z drugimi ljudmi. Pojdite ven in delajte svoje najljubše stvari in uživajte v svobodi. Pojdite v svojo najljubšo kavarno, pojdite po nakupih ali na mini dopust.

4. Ne hitite z glavo v novo razmerje.   Pogosto ljudje po premoru takoj stopijo v novo razmerje, da bi pozabili prejšnje. Vendar ta ideja ni vedno smiselna. Če začnete z nekom zgodaj hoditi na zmenke, boste morda le poskušali zatreti negativna čustva z navdušenjem in izkušnjami, ki vam prinašajo novo razmerje. Če pa se izkažejo tudi za neuspeh, bo bolečina padla na vas takoj z dveh particij. Bolje je ostati nekaj časa brez partnerja, dokler se ne spopadete s čustvi in \u200b\u200bresnično ste pripravljeni začeti vse na novo.

   Kar naprej skrbite zase.   Po odmoru se lahko človek pogosto odreče samemu sebi, vendar to ne bo prineslo olajšanja. Ne pozabite na preproste stvari, ki podpirajo vaše fizično, duševno in duševno stanje. Če pred koncem zveze niste dovolj skrbeli zase, je zdaj čas, da to popravite. Poskusite jesti dobro, dovolj spati in redno telovaditi, da se počutite najbolje.

   Oddaljite se od svoje običajne rutine.   Morda se morate po koncu razmerja za nekaj časa odpovedati svojemu običajnemu režimu. To vam bo pomagalo razrešiti občutke in se v prihodnosti bolje ukvarjati. Najpomembneje je, da ne storite ničesar, kar bi ogrozilo vaš odnos z drugimi ljudmi ali vaš način preživljanja.

   • Teden pouka v telovadnici lahko na primer preskočite brez resnih posledic, vendar se enemu tednu ne morete odreči dela. Če imate načrte s prijatelji in jih želite odpovedati, dokler se vam ne zazdi, pošteno razložite situacijo.

5. Dovolite si, da žalujete zaradi pretrganega odnosa. Konec razmerja pušča veliko praznino v vašem srcu in lahko traja kar nekaj časa, da se izvleče. Ne pozabite se prepustiti žalovanju nad izgubo in preživeti bolečino; če jo ignorirate in zadržite v sebi, potem samo odložite vrnitev v normalno stanje. Jokati, jokati, kričati - vsa negativna čustva vrže ven.

   Obkrožite se z ljudmi, ki vas lahko podpirajo.   Potrebujete tiste, ki vas imajo radi in vam pomagajo, da se počutite bolje. Ko boste obkroženi s prijatelji in sorodniki, polni naklonjenosti in pripravljeni pomagati, se ne boste počutili kot ničvredne osebe in vaše življenje se bo kmalu vrnilo v normalno stanje.

   • Ne bojte se vprašati za podporo prijateljev in družine, če se morate oglasiti ali jokati na rami.

6. Poiščite način udobja, ki ni zdravju škodljiv.   Vaš prvi impulz je lahko, da bolečino ignorirate ali jo utopite z alkoholom, drogami ali hrano, vendar to ni izhod. Recite trdno ne tem uničujočim načinom reševanja bolečine. Namesto tega poskusite najti načine, ki vas bodo pripeljale do resničnega okrevanja in enakomerne rasti.

   • Med okrevanjem poskusite najti nov hobi. Prijavite se na tečaje, pridružite se klubu, sami se nekaj naučite. Navdušenje nad novim poslom vam bo omogočilo, da si povrnete zaupanje vase, na kratko odvrnete od izkušenj in pomagate okrepiti samozavest zahvaljujoč znanju, da ste se naučili nekaj zanimivega ali koristnega.

7. Če je bolečina premočna, poiščite terapevta.   Najpogosteje si ljudje lahko odpočijejo od odmora, vendar nimajo vsi te sposobnosti. Če se ne morete spoprijeti s čustveno bolečino ali če mislite, da ste zaradi razpada postali depresivni, čim prej poiščite pomoč pri specialistu.

Delajte na čutilih

Pomislite na svoj odnos.   Upoštevajte vse razloge, zakaj ste se z bivšim ali bivšim razšli. Sprejmite dejstvo, da se je, čeprav ste se nekaj časa počutili dobro, na koncu kaj narobe. Analiza razlogov za razpad vam bo pomagala razumeti, zakaj morate nadaljevati. Poleg tega, če ugotovite, kako ste sami vplivali na konec zveze, se boste s tem v prihodnosti izognili istim napakam. Zastavite si naslednja vprašanja.

• Ali je moje vedenje vplivalo na to, da sva se razšla? Če je odgovor da, kaj točno sem storil?
• Ali imam težnjo izbrati iste vrste partnerjev? Če je tako, kaj imajo skupnega? Ali mi ustrezajo? Zakaj?
• Sem imel v prejšnjih odnosih podobne težave? Če je odgovor pritrdilen, zakaj se z njimi nenehno spopadam? Kaj lahko naredim drugače?

1. Pišite o svojih občutkih.   Vodite dnevnik ali poskusite pisati poezijo. Glavna stvar je biti iskren in ne popravljati zapisanega. Ena od prednosti te metode je, da lahko, ko težavo na papirju orisujete, kar naenkrat vidite od znotraj, prodira v bistvo. Vzročnost bo postala jasnejša in ko se bo grenkoba izgube manjšala, boste veliko lažje izvedeli dragocene življenjske lekcije iz tega, kar se je zgodilo.

Kako preživeti razpad? Zapuščena in zapuščena ni prijetna senzacija.

In prej se ga znebite, večja je možnost, da se bo vaša samozavest izsušila iz vode.

Kako narediti prvi korak v novo prihodnost "brez ljubljene osebe" in preživeti razpad?

Korak 1. Sprejem

Prekinitev odnosov sama po sebi kaže, da jih ena od strank ni več potrebna. Ljubezen je minila, paradižnik in druga zelenjava se je vedela. Torej, ne boli, potrebujete osebo, ki se je ohladila do vas.

Ali ga ne privežete k sebi s silo, ko ste uredili ducat čarovniških ljubezenskih urokov in repov? Zato poskusite sprejeti to okoliščino. Zgodilo se je in poanta. Ločitev obravnavajte kot dejstvo, ki se je že zgodilo in je nespremenljivo..

Če se boste potolažili z upanjem, da ga boste še vedno lahko odpravili, pokličite telefon, prosite njegove prijatelje in sodelavce, naj "dajo besedo", potem se samo ponižajte. Vaš partner se je že odločil in najverjetneje mu ni bilo lahko.

Seveda ne govorimo o prepirih, za katere ste krivi sami. Nenadoma je ta vrzel zamišljena in se samo opravičujete?

Korak 2. Solze in čustva

Seveda, da bi preživeli prelom v odnosih in se spopadli s čustvi, se morate ogreti in srčno jokati. To lahko traja teden ali cel mesec, odvisno od globine pritrditve. A ne zapravljajte preveč časa za trpljenje!

Ženske in moški na različne načine doživljajo ločitev od svojih ljubljenih. Torej, fant lahko gre vse ven in rahlo odide s tremi dekleti naenkrat, da utopi hrepenenje. Žena, nasprotno, se bo zamašila v kotu, zapustila svet nečimrnosti in se bo smilila.

Sprostite svoja čustva. Pokličite, kaj je urin, kričite, pretepajte posodo, mečite blazine, histerično se smejte in oblikujte zahrbtne načrte za maščevanje.

Če želite, vrzite njegove stvari in darila, raztrgajte fotografije, razdelite diske s svojimi pesmimi. To je takšna faza, to je normalno. Toda zakopati vse občutke v sebi in zapreti srce na ključavnici je slaba ideja.

Korak 3. Odpuščanje

Mogoče, ko je odšel, sploh ni prosil odpuščanja. A vseeno ga morate pustiti z dobrimi željami. Če začnete kopičiti zamere v sebi, razvijati svoje in gojiti lastne komplekse, potem bo gruda jeze v notranjosti rasla. In on ne bo dopustil, da vzpostavi naslednje odnose in vidi primerne osebe v bližini.

Pogosto je težko preživeti razpad zaradi dejstva, da je bil izjemno grd. Zelo malo ljudi se uspe ločiti na dober način. Nekdo pobegne v angleščini (izklopil je telefon in uganil sam, kaj se je zgodilo).

Nekdo uredi prizore ljubosumja, vrže stole in "vklopi" gledališče enega igralca. Nekdo preprosto spakira torbe in odpre ljubimcu oči: "Ampak že dolgo živim z drugim."

Korak 4. Analiza stanja

Vsaka zgodba mora imeti koristi. Delajte na hroščih. Mogoče ste sami krivi za to, kar se je zgodilo? Si pogosto ugledal ubogega človeka, ljubosumen na to, koliko zaman je poskušal ne opaziti očitnih znakov izdajstva ali se, nasprotno, rane nad malenkostmi? Obljubite, da se boste spremenili: naslednjič bo vse drugače!

Ne zavajajte se razvrstite občutke in občutke. Če želite rešiti razpad, morate jasno razumeti, kaj je v vas. Ljubezen in začudenje zaradi izgube najbližje osebe ali preprosto nečimrnost, ranjena z njegovim dejanjem? Ali morda žalitev zaradi vlaganja v "krof luknjo", kar se je izkazalo za vaš obetaven projekt?

Nikoli ne postanite žrtev sebe. Namesto stavkov "zapustil me je in zdaj sem tako nesrečen" nauči se reči: "razšla sva, ker se je zaljubil, in jaz sem se odločil."

Ponosno dvignjena glava vam bo omogočila, da boste zlahka preživeli razpad odnosov in ne bo dovolila, da pridobite psihologijo žrtve in gnusno usodo, ki ponavlja ta scenarij znova in znova.

Korak 5. Okrepite samozavest

Nekdo je rekel, da te je nehal ljubiti. No, naj bo!   A sebe ljubiš takšnega, kot si. Izgradite samozavest, povečajte samozavest, privoščite si svojo osebo z dobrotami in darili.

Zdaj je natanko tako, ko si lahko privoščite nekaj prej prepovedanega, a dobrodošlo. Povabite svoje prijatelje na predstavo moškega striptiza in se zabavajte. Odpeljite se v kino in restavracijo, kupite obleko z blagovno znamko, spustite se v SPA salon.

Odložite zaničevanje, apatijo in vranico! Prosite prijatelje, da vas potegnejo k ljudem: vrnite se v družbo, komunicirajte, se nasmejte, ujamite občudujoče poglede.

Korak 6. Upam

Karkoli se zgodi, je vse najboljše. . Te mantre uči življenje samo.

Če želite preživeti prekinitev odnosov z ljubljeno osebo, morate vedeti, da so zunaj prihodnosti le dobri časi in nova srečanja. Ne zapirajte se pred njih!

Kljub temu, da ima sama narava duše ženske željo po ustanovitvi družine, ljubiti in biti ljubljena, se ljudje pogosto razidejo. In sploh ni pomembno, kdo je kriv, saj bolečina nastane v duši, ko se ljubljeni izkaže za nedostojno osebo in ko nenadoma odide tisti, ki je prisegel na ljubezen. Da ne bi izgubili vere vase in ne bili razočarani, morate preživeti vrzel, ne glede na to, kdo postane njegov pobudnik. Samo ne pustite, da vse poteka po svoje, če se pravočasno ne boste lotili miru za svoj um, lahko dolgo izgubite ravnotežje in izgubite veselje do življenja.

Kako preživeti oddih z ljubljeno osebo

Prvi občutek, ki se pojavi po zaslišanju "Zapuščam te", je nerazumevanje in zanikanje dogajanja. Šele po nekaj dneh bolečina napolni vso dušo, se vmeša v življenje in povzroči, da se vedno bolj in bolj potopi v brezno obupa. Nato pride jeza in bes do tistega, ki se je drznil izdati in ponižati. Ko preteče prvi val, začne obdobje samooskrbe, ženska začne iskati v sebi vse možne in nepredstavljive pomanjkljivosti. Zdi se ji, da je sama kriva, da se je vse zgodilo tako, da je nevredna, da bi bila ljubljena. Najbolj nevarno je ugotoviti, da so vsi moji prevaranti in izdajalci. Včasih to pomaga pri soočanju z bolečino, vendar lahko povzroči ne le poslabšanje samozavesti, ampak tudi povzroči težave v osebnem življenju v prihodnosti. Ko se pojavijo takšne misli, pomislite na moške, ki si takšnih besed zagotovo ne zaslužijo.

Zato si pred sprejetjem kakršnih koli odločitev, kaj storiti, dovolite, da jokate in trpite. Zapomnite si, prisegajte, na kakršen koli način brizgajte čustva. Ko začutite čustveno opustošenje, začnite obnavljati duševni mir. Če menite, da se nikakor ne morete umiriti, vzemite prazen list papirja in nanj napišite, kar koli mislite. Nato ga raztrgajte na majhne koščke in zavrzite. Takoj za tem boste občutili počitek.

A da se bolečina ne ponovi, spremenite svoj odnos do tega, kar se je zgodilo. Ne pozabite, da je vsak dan moč. Vse, kar se zgodi, je potrebno za naš razvoj, prepoznavanje tistega, kar je najpomembnejše v življenju, za sposobnost obvladovanja najrazličnejših težav, ki se pojavijo v življenju, ne glede na to, kaj počnete in kako jih poskušate preprečiti. Na koncu nihče ni umrl ali zbolel. Cenite, kar imate. Zdaj živite tukaj. Pomislite, kaj imate, kako živite. Na 100% imate v vsaki sekundi nekaj, kar lahko uživate.

Poglejte vse, kar se dogaja od zunaj, analizirajte vse, kar se je zgodilo, kot da ste zunanji opazovalec v tej situaciji. In morda boste končno videli, da nikomur ne trpi. In vaša bolečina ni povezana s tem, da ste se razšli s svojo ljubljeno osebo, temveč s tem, da ste ostali sami. Zelo pogosto je želja po vrnitvi moškega za vsako ceno povezana s strahom pred osamljenostjo in ne z močnimi občutki.

Nehajte se bati in začnite se boriti s osamljenostjo, spreminjate sebe in svoj pogled na svet. Nihče razen vas ne bo pomagal obvladati osamljenosti. Tudi zakonska zveza nikakor ne vpliva na vaše notranje stanje in ob poroki lahko doživite hrepenenje in osamljenost. Osamljenost je znotraj človeka in nikakor ni povezana s njegovim socialnim statusom.

Pomislite, kakšne nove priložnosti se vam odprejo po odmoru. Zdaj vam ni treba nenehno zbirati umazane nogavice, kuhati hrano, vas opomniti, da vzamete smeti ali popravite pipo v kopalnici. Lahko se ukvarjate s svojim najljubšim hobijem, se učite tujega jezika, prijavite se na tečaje vožnje ali programiranja, se odpravite na potovanje ali na dopust, ne glede na to, ali je moškemu všeč vaša izbira. Pomislite na negovane sanje. Mogoče je čas, da jih uresničimo. V vsaki negativni situaciji se naučite, da se ne osredotočate na negativno, ampak najprej iščite prednosti. Brezupnih situacij ni, do njih je le napačen odnos.

Da bi preživeli vrzel, se je treba ne maščevati bivšemu ljubimcu, ampak se boriti s seboj, svojimi očitki, nepripravljenostjo priznati, da imajo drugi pravico izbirati. Osredotočite se nase, pozabite, kdo je odšel in vas ni mogel ceniti. Poskusite zavedati, da se je to že zgodilo in ničesar ni mogoče vrniti. Vzemite si samoumevno in razmislite, kaj bi bilo treba storiti trenutno. Ne pozabite, da je delo na sebi najtežje delo. Ne moreš se zmočiti, delati moraš na sebi vsako minuto, vsako sekundo.

Ker ste morali iti skozi vrzel, to vam pomeni, da vam je življenje predstavilo darilo, ki dokazuje, da to ni oseba, ki jo potrebujete. Če želite to preveriti, ga poskusite vrniti. Če pa v šestih mesecih tega ni mogoče storiti, potem ne zapravljajte več osebnega časa. Dovolj je, da razjasnimo eno resnico: naše nas ne zapušča, odhod ni naš. Če ste se razšli, to pomeni, da ta oseba preprosto ni vaša, opravili ste skupen test in si pridobili nekaj izkušenj. Sprostite ga mirno in pojdite naprej.

Karkoli se zgodi, ne glede na to, kako zelo imate radi človeka, ne obupajte, če odide. Iz te situacije vedno obstaja pot. Prvič, imate priložnost, da ga vrnete (samo k temu vprašanju pristopite zelo resno, ne boste lepili pokvarjene skodelice, vaši odnosi najverjetneje ne bodo zelo dolgi), drugič, v tem boste našli nekaj pozitivnega in Tretjič, pridobiti izkušnje s tem, ko postanem modrejši. Vzhodnjaška filozofija pravi, da nekdo vedno pride na prosto mesto. Konec nečesa je vedno začetek nečesa novega in čistega. Obravnavajte to, kar se je zgodilo, kot naslednji izziv in pomembno lekcijo v življenju, in nadaljujte naprej. Vaša sreča vas bo zagotovo našla, glavno je, da ostanete Oseba s prestolnico Ch.