Cine este expus riscului de epuizare emoțională sau sindrom de oboseală? Cum să comunici cu oamenii cu care nu vrei să comunici

O persoană nu poate trăi fără comunicare - așa cum se spune, suntem creaturi sociale.

Și într-un domeniu atât de important al vieții noastre, ne confruntăm cu probleme care ne împiedică să satisfacem nevoia de comunicare și adesea primim rezultate destul de negative din proces.

Dacă te uiți la asta, societatea modernă și lumea din jurul nostru creează condiții în care oamenii nu au posibilitatea de a comunica bine între ei. Comunicare este interacțiunea oamenilor, un proces bidirecțional care include schimbul de informații, activități comune și influenta reciproca

. Comunicarea înseamnă stabilirea și menținerea contactului între oameni. Întreaga noastră viață constă în procesul de comunicare cu cei din jurul nostru - de la membrii familiei până la un trecător întâmplător care a întrebat cât este ceasul. Și nu ne face întotdeauna plăcere din asta. Și uneori este atât de obositor încât o persoană se izolează în mod deliberat de ceilalți din punct de vedere psihologic.

Cum afectează lumea modernă comunicarea dintre oameni? 1) În lumea modernă valoarea cognitivă scade

proces de comunicare directă între oameni. Avem la dispoziție un număr mare de surse de informare despre lumea exterioară - mass-media, internetul. Și de multe ori cunoaștem mai bine detaliile vieții unor celebri, dar străini pentru noi decât ceea ce este în capul unei persoane dragi. În loc să vorbim cu cei din jurul nostru, citim, urmărim și ascultăm despre evenimente care nu au nimic de-a face cu noi. Acest lucru duce la indiferență, uităm cum să înțelegem și să empatizăm. Nu poți empatiza cu adevărat cu toți săracii și nefericiții din lume! 2) De asemenea, gândiți-vă la copiii moderni. Amintiți-vă cât de mult le place să asculte poveștile bătrânilor lor, câte întrebări pun etc. Așa au învățat copiii despre lume înainte. Acum ascultă televizorul și bombardează Yandex și Google cu întrebări. Astfel personalitatea și experiența unei persoane sunt devalorizate

3) – apropiat, real – în procesul de comunicare cu lumea exterioară încă din copilărie. Și când copilul va crește, va prefera din nou un computer unei persoane.– aceasta este varietatea de roluri sociale pe care trebuie să le jucăm. Majoritatea dintre ele necesită un comportament modelat - dacă ești părinte, trebuie să educi, un șef - da ordine, un naș - dă cadouri de ziua ta, un prieten - ascultă problemele și ajută la rezolvarea lor, o soție - ai grijă de ea soţul şi copiii... Ai noştri relațiile cu oamenii devin din ce în ce mai formale, le lipsește spontaneitatea, sinceritatea și sufletul. Comunicarea devine și ea formală.

4) B societatea modernă procesul de schimb de informații între oameni urmărește cel mai adesea să se influențeze reciproc. Începe acasă, la școală, continuă în birou, magazin și în timpul campaniilor politice și se termină cu ostilitate interrasială și interetnică între oameni care nu se cunosc. Cu toții încercăm se folosesc reciproc în scopurile lor- faceți-ne să gândim și să facem ce vrem.

5) Comunicarea în rețelele sociale ne permite să fim conștienți de ceea ce se întâmplă cu prietenii noștri - cel mai adesea doar „prieteni”. Care este procentul de „prieteni” de pe VKontakte sau colegii de clasă cu care comunicați de fapt - scrieți mesaje personale, de exemplu, și vă vedeți în mod regulat în viața reală? Comunicarea virtuală ne oferă o oportunitate neprețuită de a rămâne în contact cu cei care locuiesc departe de noi și de a cunoaște cu ușurință oameni noi, dar și ușor și opriți orice contact. Din această cauză, valoarea unor astfel de conexiuni scade în percepția noastră. Ce se obține ușor se pierde ușor.

În plus, comunicarea virtuală este foarte propice pentru „purtarea măștilor”. Unde altundeva, dacă nu aici, vă puteți imagina oricine care nu ești cu adevărat. Ești doar o imagine, la fel ca interlocutorii tăi de pe cealaltă parte a monitorului.

6) Distorsiunea obiectivelor de comunicare. De ce comunică oamenii? Să te lauzi cu tine și să-i judeci pe ceilalți, să treci timpul, să-ți iei mintea de la problemele tale, să nu fii singur. Comunicarea devine divertisment sau un mijloc pentru celelalte obiective ale noastre, în timp ce comunicarea interpersonală spirituală este un scop în sine.

Ce vrea o persoană să obțină din procesul de comunicare interpersonală? Cum ar trebui să fie să fii plăcut? Din toate cele de mai sus reiese clar că toți avem suficientă comunicare formală, egoistă și superficială. Dar pentru unul cu drepturi depline nu există suficientă energie și timp. Comunicarea interpersonală este acest tip de interacțiune emoțională, intelectuală și fizică între două sau mai multe persoane, care are loc prin dorință reciprocă, este la fel de importantă pentru ambele la nivel de nevoie, schimbul de informații în proces este benefic și plăcut, și este deschis. si sincer.

Cu toții căutăm un prieten, un profesor - o persoană cu care să fim noi înșine, să fim deschiși, fără teama de a nu fi acceptați. Comunicarea cu o persoană la un nivel profund vă permite să vă extindeți viziunea asupra lumii, să vă aprofundați percepția, să vă cunoașteți și să simțiți plinătatea vieții. Dar, nevoiți să menținem constant relații goale, superficiale, în căutarea unei imagini, ocupați să satisfacă nevoi materiale, avem din ce în ce mai puțină încredere în oameni, ne străduim din ce în ce mai puțin pentru o comunicare cu adevărat apropiată, deschisă.

Deci, principalele probleme comunicarea modernă este o scădere a valorii personalității unei persoane - obiectul comunicării - în procesul de schimb de informații și de învățare despre lume, precum și predominarea tipului formal de comunicare și denaturarea scopurilor comunicării.

Și aici răspunsul la întrebare apare încet „De ce oamenii nu vor să comunice?”

S-au săturat de indiferență, ipocrizie, „măști”, nimic cuvinte semnificativeși atenție, vorbe goale, s-au săturat să fie folosiți, să fie „veste”, nu vor ca gunoiul psihologic al altora să fie „aruncat” asupra lor, credințele lor schimbate și învățate să trăiască.

Și dacă îți dai seama dintr-o dată că nu vor să comunice cu tine, gândește-te - poate asta este exact ceea ce faci?

Buna ziua, ma numesc Mira, am 21 de ani.
În ultimul timp, am căzut din ce în ce mai mult într-o stare în care nu vreau să văd sau să aud pe nimeni. Și nu este deloc o povară pentru mine, dimpotrivă, mă simt în siguranță - ca într-un cocon. Pot să stau în camera mea toată ziua, să mă ocup de treburile mele sau să mă gândesc la altceva. Nu vreau să mă întâlnesc cu prietenii sau să-i sun, să le răspund la mesaje și scrisori. Când mă sună cineva, nu ridic telefonul și nu cer familiei mele să-mi spună că nu sunt acolo. Și nu este că mi-ar fi neplăcut să comunic cu cineva, pur și simplu mi se pare atât de dificil și imposibil, nici măcar nu știu cum să explic acest sentiment. De parcă, pentru a vorbi cu cineva, trebuie să te învingi și să-ți arunci toată puterea, toată voința în ea. Pe de altă parte, mă simt vinovat pentru că mi-am ignorat prietenii și cei dragi, iar asta face și mai greu.
De asemenea, vorbesc rar cu oamenii din gospodăria mea și uneori mă irită prin simpla lor prezență. Nici eu nu vreau să ies, pentru că sunt oameni acolo, sunt mulți și se enervează și cu forfota lor. De fiecare dată când ies undeva este o adevărată tortură pentru mine. Adesea vreau să merg pe o insulă pustie și să rămân acolo pentru totdeauna!
Din fire sunt un introvertit, și sunt o persoană destul de rezervată și necomunicativă, dar chiar și pentru mine, probabil că această stare nu este normală.
Te rog spune-mi ce ar trebui să fac în privința asta?

Raspunsuri de la psihologi

Buna Mira.

Ți-ai descris sentimentele, acțiunile, gândurile foarte clar și în detaliu.

Se vede clar cum stai acasă, refuzi apelurile, comunici cu membrii familiei, prietenii și cei dragi...

Stai în camera ta toată ziua și mergi la treburile și gândurile tale (Se pune întrebarea - ce fel de lucruri faci și la ce te gândești? Și îți vor aduce beneficii - de la material la mental, spiritual)...

Ce să faci în privința asta?

Nu trebuie să faci nimic dacă îți convine...

(Toate acestea se potrivesc prietenilor și rudelor dvs. - i-ați putea pierde pe toți...)

Această condiție este normală - pentru anumite perioade.

În mod constant?

Unde este insula nelocuită pe care poți trăi?

Din moment ce ai pus întrebarea - ce să faci în privința asta? - prin urmare, nici nu vă aduce prea multă bucurie?

Apoi poti face multe in privinta asta.

După părerea mea, nu ați descris nimic – și poate că acest lucru este simptomatic – care să vă facă să doriți să vă ascundeți într-un cocon de singurătate de influențele externe – de la telefoane, comunicarea cu prietenii.

În opinia mea, experimentați o contradicție între sentimentele de vinovăție în raport cu dvs rol socialși responsabilitățile ei, iar nevoile interne să fie cu ea însăși. Mi se pare că nu înțelegi pe deplin ce este atât de neplăcut și bolnav în lumea exterioară încât este enervant. Îți simți slăbiciunea – dar atât de vag – „adevărată tortură”, „enervat de prezența lor”, dar despre ce este această Slăbiciune? Nu este clar.

Mă bucur că înțelegeți că adaptarea externă la disconfortul intern nu poate rezolva problema unei vieți productive și bogate. Dar ce să faci dacă nu știi ce se întâmplă? Tu nu știi și eu nu înțeleg. Este clar că motivele nu vă sunt clare. Dar loc comun experiente similare. Este clar că trebuie făcut ceva - dar ce? Dacă fugi, atunci de la ce? Dacă se străduiește, atunci la ce?

Dacă am vorbi cu profesioniști, atunci poate un profesionist ar spune: Ea trece printr-o criză existențială clasică de singurătate, autodeterminare și alegere a drumului. Aș da din cap, dar ar mai exista gol în interior - poate ca o paralelă cu golul tău neîmpărțit - Ei bine, știu ce este rău și ce să fac?

În astfel de cazuri, ajută fie un foarte înțelept și persoană apropiată din mediul înconjurător sau să meargă la o persoană destul de înțeleaptă și experimentată care nu ar lăsa deoparte câteva fraze generale, ci ar participa de fapt la un dialog pentru a găsi motive, a determina viitorul, a căuta un răspuns la întrebări - De ce eu? cine sunt eu?

Problema cu condiții ca a ta este că persoana devine puțin proastă și nu poate răspunde pur și simplu la întrebările curente. Și aici ai nevoie de o persoană „la care să te gândești”. Pentru că, după cum se spune, cu cine te porți, vei câștiga. Și dacă întrerupi contactele, cu cine stai? Ce câștigi?

Acesta este un răspuns atât de dificil la scrisoarea ta dificilă.

Salutări, Victor.

Bun răspuns 15 Răspuns prost 5

Salut Mira! Probabil că există un motiv pentru starea ta. Ți-ar plăcea să-l găsești singur? Dacă ai scris o scrisoare pe acest site, înseamnă că te deranjează ceva. Desigur, poți să stai acasă și să nu comunici cu nimeni, dar hai să ne imaginăm ce se va întâmpla cu tine peste 5 ani? Vei mai fi acasă? Unul? Dar familia? Al tău? Copii de exemplu? Dacă doriți să aflați motivele stării dumneavoastră, vă rugăm să ne contactați. Cu stimă, Olesya

Bun răspuns 4 Răspuns prost 15

Salut Mira! Pe baza tuturor semnelor pe care le-ai descris, ești deprimat. Depresia este o tulburare. care trebuie luată în serios. Aici puteți face un test online gratuit pentru depresie http://www.infamed.com/psy/alt21_1.html

Depresia severă necesită ajutorul unui psiholog, asistență medicală și uneori spitalizare pentru o perioadă.

Cu o severitate moderată a depresiei, este necesară consultarea unui psiholog și, uneori, și sprijin medical. Nu trebuie să vă fie frică de antidepresive, medicamentele moderne nu creează dependență, cu condiția să fie respectate toate dozele și recomandările medicului.

In caz de depresie usoara, ajutorul unui psiholog este foarte eficient, singurul lucru de care trebuie sa ai rabdare sunt cel putin 10 consultatii. un psiholog vă va ajuta să înțelegeți cauzele depresiei și buna dispoziție va reveni, lumea va recăpăta culori strălucitoare, iar comunicarea cu prietenii va începe să aducă bucurie.

Bun răspuns 8 Răspuns prost 4

Salut Mira!

Răspuns la întrebare. Ce faci cu ea depinde de ce vrei. În general, orice îți dorești în viață. Dacă vrei siguranță și liniște absolută, atunci continuă să trăiești așa cum trăiești. Dar siguranța absolută, de regulă, este acolo unde există puțină viață și mișcare, deoarece viața și mișcarea reprezintă întotdeauna un pericol a priori. Dar nu total (altfel toți ne-am fi stins cu mult timp în urmă), ci destul de controlat, dacă îți asumi responsabilitatea de a o controla. Între timp, eviți orice control asupra vieții tale, pur și simplu te ascunzi de el. Și acesta este dreptul tău. Ține minte doar că anii trec, viața trece și nu vei mai avea nicio șansă să-ți trăiești (și anume, să-ți trăiești) tinerețea. Puteți face orice alegere, doar înțelegeți consecințele. Și dacă te mulțumesc, atunci această alegere va fi conștientă și nu vei regreta mai târziu. Și după ce ai ales viața, te vei confrunta cu diferite riscuri (orice relație este întotdeauna un risc), dar aceste riscuri pot fi gestionate prin dezvoltarea în domeniul construirii relațiilor cu oamenii. Și aceasta este muncă și, uneori, nu este ușor. Dar el este răsplătit cu o viață strălucitoare, fericită și plină de sens printre oameni. Ai de ales și aș sugera să te gândești serios la asta. Toate cele bune, Elena.

Bun răspuns 29 Răspuns prost 6

Există o mulțime de descrieri ale acestei stări - atât de zi cu zi, cât și științifice: „Toți cei din jurul meu sunt dezgustați”, „Nu vreau să văd pe nimeni”, „Otrăvirea de către oameni”, „Fizic nu pot comunica cu nimeni. ” Ți se întâmplă asta? Când ieși în stradă, și e groază: sunt de o sută de ori mai mulți trecători decât în ​​China! Apari la birou și colegii tăi, ca de acord, te trag de tine, te obligă să comunici și îți cer la nesfârșit atenția. Dacă vrei să iei o pauză de la conversațiile obositoare, atunci nu: receptorul frenetic al telefonului îți umple capul de voci enervante... Ai prefera să fugi de această mulțime de oameni. Ascunde-te într-o gaură. Și „să simți orfanitatea ca o fericire” - mulțumiri lui Akhmadulina pentru interpretarea poetică a termenului medical „sindrom epuizare emoțională».

Semne ale epuizării emoționale:
. Nu vreau să văd, să aud sau să comunic cu nimeni.
. Oboseală permanentă.
. Ceață, migrenă, greață.
. Insomnie datorată emoției: starea de a fi „atât de obosit încât nu poți adormi”. Reticenta de a te trezi dimineata.
. Goliciune emoțională (senzație de „lămâie storsă”).
. Simptome de astenie: bătăi rapide ale inimii, pupile dilatate,
piele palidă.
. Iritabilitate, nerăbdare.
. Pierderea capacității de a lua decizii.
. Te simți dezamăgit de activitatea aleasă.
. Exacerbarea bolilor cronice.

Canibalism emoțional
Termenul științific „burnout” a fost inventat și inventat de psihologul american Fredeberg în 1974. Strict vorbind, psihologul nu a inventat nimic, doar că pacienții săi, atunci când își descriu starea, au folosit atât de des sintagma „Sunt pârjolit, sufletul meu este cenuşă” încât Fredeberg nu putea decât să dea metaforei statutul de diagnostic. Și sindromul de epuizare emoțională „a mers la oameni”. La început, acest diagnostic a fost pus tuturor celor care au avut trăsături caracteristice„epuizare de comunicare”. Pacienții și-au descris experiențele foarte colorat - „Cei din jurul meu mă mănâncă bucată cu bucată, îmi beau energia, îmi devorează emoțiile” - și s-au plâns de oboseală, un sentiment de neputință, epuizare, dureri de cap frecvente și insomnie. Tulburarea a fost numită cu voce tare „canibalism emoțional” în publicațiile pseudoștiințifice și a declarat un rău psihologic inevitabil al timpului nostru: la urma urmei, comunicarea, principalul vinovat al tuturor necazurilor, este prezentă în tot ceea ce facem - fie că este vorba de relații cu rudele sau activitati profesionale.
Timpul a trecut, iar specialiștii, dând diagnostice sonore în stânga și în dreapta, au devenit gânditori. Ceva nu a funcționat: la serviciu trebuie să transpiri, dar nu să arzi
„burnout” de înregistrare a apărut în dosarele medicale ale mizantropilor răuvoitori, iar domnișoarele obosite de sâcâiala părintească și încurcate în relații amoroase bărbați și mame chinuite de copii capricioși și chiar de psihopați, din când în când simțind dorința de a „ridica o mitralieră și toate!” Pacienții enumerați mai sus au avut, fără îndoială, probleme, dar au fost asociate cu diferite motive și legate de comunicarea cu anumite persoane, și nu de comunicarea ca atare în general. Psihologii și psihiatrii au analizat mai atent diagnosticat cu epuizare emoțională mai atent.
S-a dovedit că mulți oameni care se plâng de „intoxicație de comunicare” au unul caracteristică comună: succesul lor profesional depindea direct de calitatea si cantitatea comunicarii cu alte persoane. Iar diagnosticul de „sindrom de epuizare emoțională”, după ce a părăsit fișele medicale ale gospodinelor, șoferilor, bijutierii etc., a migrat în categoria tulburărilor numite în psihologie deformare profesională. Și anume, a devenit apanajul enervant al celor care, din cauza datoriei lor, sunt nevoiți să comunice îndeaproape cu oamenii. ÎN a lovit grupul de risc(în funcție de gradul de reducere a probabilității de epuizare emoțională): psihoterapeuți, profesori, jurnaliști, lideri de toate gradele, inclusiv manageri, precum și îngrijitori, guvernante, medici, asistente și altele. Experții au început să numească victimele canibalismului emoțional „ars” sau „ars”, în funcție de severitatea tulburării.

Dezgust și ură
Acum câțiva ani american institut national Problemele de sănătate și siguranță la locul de muncă au publicat date din care rezultă că dintre cele 40 de milioane de oameni din întreaga lume care suferă de sindromul oboselii cronice, două treimi sunt cel mai probabil afectate nu de oboseala cronică în sine, ci de forma clinică de „burnout”. cauza bolii lor nu atât de multă suprasolicitare profesională, locuri de muncă grăbite, stres, ore lungi de lucru, teama de a-și pierde un loc de muncă și teama de a fi incompetenți (toate cele de mai sus sunt un declanșator al oboselii cronice), dar suprasaturarea contactelor cu alte persoane- după cum se spune, până la ochi. Situația este o fundătură: până la urmă, comunicarea este esența activitate profesională cei care, din cauza epuizării emoționale, nu mai sunt capabili să vorbească sau chiar să-și vadă clienții sau partenerii. Condus în capcana „Nu pot comunica, dar nu pot să nu comunic”, o persoană experimentează stres sever. Surmenajul este presărat cu iritare – până la atacuri de așa-zisa furie la birou, când oamenii scot agresivitate nemotivată asupra colegilor sau clienților. Conform cercetărilor sociologilor britanici, fiecare al doilea angajat cel puțin o dată a căzut într-o furie incontrolabilă la locul său de muncă. Cu toate acestea agresiune nemotivată- acesta este ultimul grad de epuizare emoțională. Din fericire, „burnout” se strecoară pe o persoană treptat. Asta înseamnă că avem timp să înțelegem ce se întâmplă și să nu ne lăsăm să ardem din temelii.

Prima etapă a sindromului de oboseală cronică este „deficitul emoțional”. Munca care până de curând aducea plăcere provoacă dezgust. Medicul înțelege că nu mai vrea să-și ajute pacienții, profesorul înțelege că s-a săturat de doar gândul la prelegerea viitoare, pomeții jurnalistului sunt înghesuiti de nevoia de a aranja un interviu. „Burnout-urile” fac o descoperire neplăcută: situațiile obișnuite în care au interacționat ușor și, cel mai important, eficient cu oamenii, din anumite motive au devenit dificile. Victimele burnout-ului fac din ce în ce mai multe greșeli atunci când îndeplinesc sarcini profesionale simple. Sensibilitatea și iritabilitatea cresc: „De ce să le tolerez pe toate? Nu sunt din fier!

În a doua etapă a „detașării emoționale” omul se aprinde protectie psihologica, punând o barieră între el și cei cu care trebuie să lucreze. „Dacă nu pot să scap de tine, nu voi mai fi atent la tine”, acest lucru este posibil caracteriza starea de spirit „arsă”. Emoțiile devin rare, nimic – nici circumstanțe pozitive, nici negative – nu evocă un răspuns spiritual. O persoană se transformă într-un robot fără suflet, iar acest lucru, desigur, nu trece neobservat de parteneri sau clienți. Sunt perplexi, jigniți și uneori chiar întrerup contactul. În această etapă, calitatea muncii persoanei „epuizate” începe să scadă semnificativ.

Mulți ar scăpa de epuizarea emoțională în stadiile inițiale dacă
nu ar admite starea lor în fața conducerii. Timeout-uri multiple în formular
Vacanțele sau călătoriile de afaceri ajută la restabilirea resurselor emoționale.

Fiecare poate fi în sine, se poate gândi la propriile lucruri, dar fiecare trebuie să-și arate corect intențiile și respectul față de toți cei din jur. Dacă nu o faci, oamenii se vor întoarce pur și simplu de la tine. Pentru ca alții să fie atrași de tine, trebuie să eviți greșelile, care vor fi discutate mai jos.

Motivul unu: nu-ți chemați interlocutorii pe nume

Psihologii spun că cel puțin uneori trebuie să menționezi numele interlocutorului tău în conversații. Nu contează atât dacă folosești sau nu acest sfat, ci cât de des îl folosesc alții. Dacă cel puțin o persoană îți strigă numele în timpul unui dialog atunci când ți se adresează, atunci el sau ea va avea mai multă greutate pentru tine decât oricine altcineva. Există un truc foarte important pentru cei care doresc să facă o persoană ca el mai mult atunci când îl întâlnesc - trebuie să-i spui numele. De exemplu, spui că mă numesc Elena, iar ei îți răspund: „Și eu sunt Artem”. Tu spui: „Foarte frumos, Artem”. Acest lucru are un efect foarte puternic. Persoana își va aminti imediat de tine și, mai important, își va aminti că este plăcut să comunici cu tine. Dacă ai probleme de memorie, societatea o va percepe în continuare negativ, așa că notează-ți numele pentru a nu le uita.

Motivul doi: vorbiți doar despre subiecte care sunt interesante doar pentru dvs

Gândește-te dacă toți cei din jurul tău vor fi interesați să audă despre problemele tale cu copiii, o nouă dietă, un nou antrenor de fitness, un carburator spart în mașină sau politică. Aruncă o privire mai atentă la reacțiile oamenilor. Poate fi foarte revelator, deoarece majoritatea oamenilor ar putea să nu fie interesați de poveștile tale despre viața ta personală. Oamenii ar trebui să vrea să te întrebe ceva dacă spui ceva. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci nimeni nu este interesat de subiectele tale. Ulterior nu vei fi intrebat nimic.

Un alt sfat: nu vorbi despre politică și religie dacă nu vrei ca toți să te urască. Acestea sunt proaste maniere. Desigur, aceasta nu este o formă rea pentru nicio societate, dar pentru majoritatea grupurilor de lucru este îngrozitor. Dacă nu comunică cu tine după monologuri, atunci vorbești despre subiecte greșite.

Motivul trei: vorbești doar despre tine

Poate că întorci toate conversațiile asupra ta. Acest lucru este, de asemenea, incredibil de enervant pentru toți cei din jur. Bărbatul a spus poveste interesantă, și în loc să-ți spui părerea despre asta, începi: „Dar eu am...”.

Ar trebui să vorbești despre tine doar dacă ești întrebat ceva direct. Poate că ești persoana care îndreaptă constant subiectul către persoana iubită. Nu poți face asta în nicio circumstanță decât dacă vrei să devii un proscris. Dimpotrivă, interesează-te de ceilalți după monologuri, pune-le întrebări. Arată interes, atunci te vor iubi repede.

Motivul patru: bârfești și discuti despre alții la spatele lor

Nimănui nu-i plac ipocriții, chiar dacă în echipă mai sunt și alți ipocriți în afară de tine. Chiar dacă chiar vrei să discuti despre noua rochie provocatoare a colegului tău cu un prieten sau despre noua mașină a șefului tău cu un prieten, este mai bine să nu faci asta. Dacă nu te poți abstra de la afirmațiile negative, atunci este mai bine să nu spui nimic. Desigur, se pot răspândi zvonuri și bârfe despre tine că te prefaci că ești un sfânt, dar nimeni nu este imun de asta. Doar evită-l fără a reproșa altora păcatele lor. oameni buni este încă mult, așa că cu siguranță nu vor comunica cu tine dacă discuti constant pe cineva cu ei la spate. Oamenii înțeleg că, prin urmare, puteți discuta și despre ei.

Motivul cinci: lipsa ta de încredere în conversație

Oamenii nu vor să vorbească cu cineva care încearcă să spună un lucru, dar folosește o mulțime de cuvinte inutile. Desigur, acest lucru poate să nu fie corect pentru tine, dar, din păcate, nimănui nu-i pasă. Sunt puțini oameni care îi pot înțelege pe alții în acest sens. Desigur, acesta nu este un motiv atât de mare pentru a te evita și pentru a nu vorbi cu tine. Dar acest lucru irită mulți oameni.

Motivul șase: răspunzi în monosilabe

Nu există nicio îndoială, cel mai probabil pur și simplu nu vrei să vorbești. Această metodă de a conduce un dialog cu cineva care nu este interesant pentru tine poate înstrăina alte persoane. Este posibil să ai o stima de sine ridicată, narcisism. Acest lucru trebuie corectat și cât mai repede posibil. Oamenii nu vor vorbi cu cineva care îi consideră a fi creaturi inferioare. Aici va trebui să încercați să vă îmbunătățiți.

Motivul șapte: te plângi constant

Viața ta este plină de probleme pe care le împărtășești cu toată lumea. Poți fi înțeles pentru că vrei mereu să obții un fel de aprobare, sprijin, sfat, dar oamenii se sătura de necazurile tale, care le sunt mai familiare decât ale lor.

Motivul opt: nu inspiri respect

Această problemă poate fi numită globală, dar ar trebui să se facă lumină asupra celui mai important lucru. Vorbești despre un lucru, dar faci ceva complet diferit. Dacă cuvintele tale contrazic acțiunile tale, atunci ar trebui să ai grijă de tine. Oamenii evită să comunice cu cei care mint sau se prefac în mod constant.

Motivul nouă: nu ai încredere în a te prezenta oamenilor

Când vii într-un loc, trebuie să-i saluti și să te prezinți tuturor celor care nu te cunosc. Acest lucru va arăta că sunteți înclinat să dialogați și că sunteți gata să o conduceți cu toată lumea. Pur și simplu să saluti pe toți deodată nu va fi o greșeală gravă, pentru că asta fac majoritatea oamenilor. Din același motiv, merită să faci totul altfel, pentru a nu te atribui acestei majorități.

Este foarte important să te prezinți nu numai pe tine, ci și să-ți prezinți însoțitorii unor persoane pe care le cunoști. Îi va fi mai ușor pentru însoțitorul tău să se angajeze în conversație, iar oamenii din jurul tău te vor privi automat mai pozitiv ca pe o persoană care știe să se comporte în societate. Regulile bunelor maniere nu au fost inventate chiar așa.

Din aceste nouă motive, mulți oameni s-ar putea să nu mai comunice cu tine sau să nu mai dorească să comunice cu tine. Dacă te recunoști în mai multe puncte, atunci acest lucru este și mai rău, dar nu este nevoie să-ți atârnești nasul. Poți deveni mai bun, mai popular și poți cuceri oamenii dacă încerci puțin. Învinge frica de comunicare dacă o ai, pentru că oamenii prea secreti devin și ei proscriși, la fel și cei care sunt foarte vorbăreți. Succes și nu uitați să apăsați butoanele și

Pentru că suntem creaturi sociale, comunicarea este una dintre cele mai multe conditii importante existența noastră. Cu toate acestea, uneori vin momente când doriți să încetați să comunicați cu cineva cunoscut. Motivele pentru aceasta pot fi foarte diferite, dar altceva este important: cum să nu mai vorbești cu cineva făcând-o în cel mai nedureros mod?

Pentru a evita scenele zgomotoase și confruntările aprinse, trebuie să iei o decizie, să găsești o modalitate de a o implementa și să fii hotărât să-ți duci la îndeplinire planurile.

Când decizi să închei o relație cu cineva, încearcă să înțelegi exact ce te împinge să faci acest pas. Uneori se întâmplă ca oamenii să ia decizii pripite, cedând, sub impresia unor evenimente, dar mai târziu să regrete. Cântăriți argumentele pro și contra. La urma urmei, este o prostie să nu mai comunici cu o persoană doar pentru că nu te-a sunat înapoi când te așteptai. Este cu totul alta chestiune când vine vorba de a te trăda pe tine și prietenia ta. Prin urmare, este foarte important să dai o evaluare sobră a situației actuale și să nu te lași dus de cap. Gândește-te dacă resentimentele tale merită să te excludă din viața ta? Vei putea să uiți de insulta care ți-a fost cauzată și cum îți va afecta această insultă viitoarele relații? Decizia corectă poate fi luată numai atunci când se răspunde la toate aceste întrebări. Nu uitați că prietenii pentru orice persoană sunt principala lui bogăție.

Dacă ați cântărit totul și ați luat o decizie atentă, atunci, mai întâi, încercați să discutați despre asta cu cei care sunt direct afectați de aceasta. Aduceți-i la conștient ceea ce s-a întâmplat între voi și ceea ce nu vă convine. S-ar putea dovedi că el evaluează situația complet diferit sau are ceva de-a lui în această chestiune, pe care ți-o poate explica. Orice poate fi soluționat numai după ce toate părțile discută între ele situația.

În cazul în care ați luat deja decizia de a înceta și nu intenționați să o schimbați, ar trebui să discutați totuși cu fostul prieten. Acest lucru nu este ușor de făcut, dar pentru a ușura sarcina, puteți încerca să dezvoltați tactici comportamentale pentru dvs.

Cum să nu mai comunici cu o persoană?Începe prin a te gândi cu atenție la tot ce vrei să-i spui adversarului tău, concentrându-ți atenția asupra a ceea ce face ca viitoarea ta prietenie să fie imposibilă. Nu uita că poți puncta toate i-urile doar dacă ești sincer și sincer în conversație.

Nu agrava conflictul și rămâne calm, ca oricare emoții negativeîn mod inerent nu poate fi constructiv și situația va deveni și mai complicată.

Nu uita că persoana cu care vrei să închei relația ți-a fost anterior dragă și merită respect și adevăr față de sine.

Principalul lucru pe care trebuie să-l obții într-o conversație este că trebuie să-i transmiți motivele pentru care relația ta ulterioară este imposibilă. Dacă ai de gând să te despărți de el pentru totdeauna, spune-i despre asta, explicându-i motivele. Dacă nu ești mulțumit de ceva din relația ta, dar în același timp nu vrei să pierzi persoana respectivă, încearcă să-l lași să înțeleagă că nu mai poți rămâne a lui cel mai bun prieten, dar încearcă să rămâi prieteni.

Asigurați-vă că lăsați interlocutorul să vorbească. Se poate dovedi că el, explicându-și acțiunile din propriul punct de vedere, te va putea ajuta să te decizi situație conflictuală, sau invers - el însuși va iniția pauză.

Este de la sine înțeles că încheierea unei prietenii care a durat ani de zile nu este ceva ușor pentru nimeni. De ceva vreme vei fi bântuit de gânduri despre cât de bine ai făcut. Nu te tortura. Dacă ești chinuit de îndoieli, vorbește din nou cu persoana respectivă și poate că prietenia ta va prinde viață.