Cenzurat în diferite ipostaze. Toate cărțile despre: „suc cenzurat
Dureri de spate, arsuri la stomac, riduri - acestea nu sunt toate inconvenientele pe care ți le provoacă poziția incorectă a corpului în somn. Din fericire, știm care poziție îți va oferi cea mai mare odihnă și beneficii pentru sănătate.
1. Dureri de spate Secretul este să vă asigurați că coloana vertebrală își menține curba anatomică în timp ce dormi. „Cel mai bine este să stai întins pe spate, așezând mai întâi o pernă sub... genunchi”, ne sfătuiește medicul stiinte medicale, Jeffrey Goldstein. Oamenilor le este adesea inconfortabil să doarmă pe spate, cu excepția cazului în care își pun o pernă sub genunchi sau între genunchi dacă dorm pe o parte.
2. Dureri de umăr
Desigur, poți să-ți întorci umărul sănătos, dar unele saltele sunt prea dure. Este ca și cum ai dormi pe podea - presiunea asupra articulațiilor, umerilor și șoldurilor este prea mare pentru a fi inconfortabilă. „Dacă ai tendința de a te răsuci în timpul somnului și nu găsești o poziție confortabilă, încearcă să dormi pe spate sau pe burtă”, spune specialistul în somn Dr. Charles Bae.
3. Dureri de spate inferioare
Încearcă să dormi pe spate. Acest lucru vă va alungi coloana vertebrală și va reduce curba lombară, care este cel mai adesea cauza disconfortului.
4. Dureri de gât
Perna potrivită îți va susține nu numai capul, ci și umerii. Acest lucru va reduce durerea în timpul somnului. Alegeți o înălțime confortabilă, dar încercați să nu folosiți perne prea moi sau prea mari. „Unilor oameni le place să doarmă pe două sau mai multe perne”, spune dr. Bae. „Poate părea confortabil, dar este incorect din punct de vedere anatomic atunci când gâtul este înclinat.”
5. Dureri de genunchi
Durerea de genunchi apare adesea atunci când picioarele sunt întinse una peste alta în timpul somnului. Experții vă sfătuiesc să puneți o pernă sau o pătură între picioare pentru a elibera presiunea.
6. Sforăitul
Dacă soțul tău se plânge de vuietul leului tău noaptea, încearcă să dormi pe partea ta. Sforăitul poate fi adesea cauzat de lipirea limbii în laringe. Acest lucru împiedică trecerea completă a aerului în plămâni. Rotiți-vă pe o parte sau încercați să ridicați perna mai sus.
7. Burxism (scrâșnirea dinților) sau durere de maxilar
Încearcă să dormi cu fața în sus. Când stați întins pe o parte, vă pune presiune pe maxilar și crește durerea.
8. Arsuri la stomac
Studiile au arătat că somnul pe partea stângă previne apariția arsurilor la stomac în timpul somnului. „Aceasta se datorează faptului că, în această poziție, valva gastrică nu se deschide la fel de ușor, iar acidul din stomac nu ajunge înapoi în esofag”, spune David Johnson, șef de gastroenterologie și profesor la West Virginia College. „Poți folosi și o pernă în formă de pană, care îți va ridica partea superioară a corpului cu câțiva centimetri. Cu toate acestea, nu ar trebui să puneți o pernă sub spate, acest lucru va crea doar presiune asupra stomacului și va agrava situația.”
9. Riduri
Dacă dormi în mod constant pe o parte, poți dezvolta riduri. „Dacă nu poți dormi pe spate, încearcă cel puțin să alterni între partea dreaptă și cea stângă. Acest lucru va reduce frecarea feței pe pernă și, în consecință, apariția ridurilor.”
10. Acnee
Dacă aveți pielea grasă, trebuie să vă spălați lenjeria de pat (cel puțin fețele de pernă) o dată pe săptămână. Cu cât fața atinge mai puțin patul, cu atât este mai mic riscul de infecție în pori. În acest caz, experții recomandă și să dormi pe spate.
Nu este prima dată când prietenii Inna și Marisha trebuie să rezolve ghicitori care ar deruta chiar și un investigator experimentat... Singura diferență este că de data aceasta au trebuit să-și ajute propria prietenă Yulka din necazuri. Și ce dezastru! Lăsându-și soțul, care în general era un tip bun, s-a îndrăgostit din nou și s-a căsătorit cu chipeșul Pavel. La început, Inna și Marishek au aprobat acțiunea ei - în cele din urmă Yulka a decis să înceapă noua viatași am găsit un bărbat adevărat! Și apoi deodată - bam! - s-a dezvăluit pe neașteptate că noul soț a fost adevăratul Barbă Albastră:...
Monstru în ochelari roz Daria Kalinina
De data aceasta, aventurile incredibile au început cu faptul că chiar în fața Innei, o persoană necunoscută într-o rochie de lux și-a răpit prietena Inessa. Și m-a dus cu un Opel gri într-o direcție necunoscută. Înainte ca Inna să aibă timp să facă vreun demers pentru a-și salva prietena, ea însăși a fost împinsă în același Opel gri în plină zi... Marisha și Yulka au luat ștafeta în anchetă. În căutarea criminalilor, ei dau peste un cuplu dulce - anumiți Alexander și Kostya. Unul dintre ei conducea un Opel gri, iar al doilea avea acces gratuit la teatru...
Invazia Dmitri Lazarev
Trinitatea inseparabilă a personajelor principale - Dmitri Rogozhin și tovarășii săi fideli - prieteni, ucigașul Selena și elfa Alleria - trec prin pierdere, durere și trădare. Ei sunt destinați să îndure multe încercări și bătălii împreună, deși fiecare are propriul său război. Atât de diferiți prin natură, ei devin treptat o echipă strânsă. Dar Întunericul vine și se pare că nu există nicio forță care să-l poată opri. Se apropie bătălia decisivă, miza în care va fi existența nu numai a Pandemoniumului, ci și a întregii Lumi Multe. Și Dmitri, care, printre altele, trebuie să...
Dovezi de vinovăție Jim Butcher
Iată-l pe Harry Dresda! Un vânător de strigoi negri, a cărui profesie este să-și riște propria piele în lupta împotriva creaturilor Nopții. Un proscris care a ridicat odată mâna împotriva propriului său profesor și acum este lăsat singur cu moartea. Un maestru care poate face multe și este pregătit pentru multe. Dar Harry nu a învățat încă să fie sfâșiat în două... ceea ce este păcat. Pentru că magicienii din Consiliul Alb, care întotdeauna l-au displacut, dar nu i-au disprețuit ajutorul, au nevoie de un investigator care să stabilească autenticitatea zvonurilor despre magia neagră care a apărut din nou în oraș. Si in acelasi timp...
Cheia teozofiei Helena Blavatsky
„Cheia teozofiei” este poate cea mai complexă și semnificativă dintre lucrările Helenei Blavatsky, unul dintre cei mai mari teosofi, filosofi și mistici ai secolului al II-lea. jumătate a secolului al XIX-lea- începutul secolului al XX-lea, o femeie care timp de mulți ani a studiat învățăturile ezoterice ale diverselor popoare - și pe baza acestor învățături și-a creat propria - cuprinzătoare, unică, foarte neobișnuită - și surprinzător de logică în neortodoxia ei. Această carte nu este un manual complet și exhaustiv despre teosofie, ci doar cheia către ușa către studiul său cu adevărat profund. El trasează contururile generale...
Doctrina secretă. Volumul I Helena Blavatsky
„Doctrina secretă” este cea mai mare și mai misterioasă dintre lucrările Helenei Blavatsky, unul dintre cei mai mari teosofi, filozofi și mistici din a doua jumătate a secolului XIX - începutul secolului XX, o femeie care a studiat învățăturile ezoterice ale diferitelor popoare pentru mulți ani - și și-a creat propriul pe baza acestor învățături - cuprinzătoare, unice, foarte neobișnuite - și surprinzător de logic în aparenta ei neortodoxie. Puterea aparține celui care are cunoștință... Cunoașterea aparține celui care are adevărul... Dar - ce este această cunoaștere și acest adevăr în zilele noastre, când fiecare...
Doctrina secretă. Volumul II Helena Blavatsky
ȘTIINȚA MODERNĂ insistă asupra Doctrinei Evoluției, la fel ca și mintea umană și Doctrina Secretă, iar această idee este confirmată de legende și mituri antice și chiar de Biblia însăși, dacă poți citi printre rânduri. Vedem cum o floare se dezvoltă încet dintr-un boboc, iar bobocul din sămânța sa. Dar de unde vine sămânța, cu tot programul ei predeterminat de transformare fizică și cu forțele sale invizibile, deci spirituale, care își dezvoltă treptat forma, culoarea și mirosul? Cuvântul evoluție vorbește de la sine. Embrionul unui om adevărat...
Doctrina secretă. Volumul III Helena Blavatsky
„Doctrina secretă” este cea mai mare și mai misterioasă dintre lucrările Helenei Blavatsky, unul dintre cei mai mari teosofi, filozofi și mistici din a doua jumătate a secolului XIX - începutul secolului XX, o femeie care a studiat învățăturile ezoterice ale diferitelor popoare pentru mulți ani - și și-a creat propriul pe baza acestor învățături - cuprinzătoare, unice, foarte neobișnuite - și surprinzător de logic în aparenta ei neortodoxie. Cine suntem noi? De ce ai venit pe lumea asta? Unde vom merge după moarte? Există chiar același „sens al ființei” pe care oamenii de știință l-au căutat de secole, milenii...
Paradise Motel Eric McCormack
Pe patul de moarte, bunicul său i-a lăsat moștenire tânărului Ezra Stevenson o poveste – sălbatică și bizară. Cam patru frați și surori nume biblice– Estera, Zaharia. Rachel și Amos. Tatăl lor, se pare, a făcut ceva care face orice coșmar palid în comparație. Ezra a crescut și a plecat în căutarea eroilor mitici veche poveste. Răspunsurile au fost în diferite locuri - în Institutul Pierduților, în adâncurile junglei sudice, în sufrageriile bătrânilor de argint... Dar în nimeni nu trebuie să se încrede. În romanul de mister mistic al clasicului literaturii canadiane moderne, Eric...
Capete de ou de argint Fritz Leiber
În viitorul îndepărtat, are loc o revoltă a scriitorilor. Plini de mândrie, vor să scrie singuri cărți. Scriitorii, desigur, nu au idee cum se face asta. Sensul cuvântului „scriitor” s-a schimbat din cele mai vechi timpuri. Cărțile sunt scrise de mașini electronice - mori de cuvinte. Scriitorul este obligat prin contract: a) să apese butonul de pornire al cuvântului moara, b) să arate exotic, astfel încât fotografia tridimensională de pe coperta din spate să corespundă imaginii „ personalitate creativă”, c) duce un stil de viață boem. Și atunci s-a întâmplat dezastrul. Morile de cuvinte sunt sfărâmate în bucăți: „Livrare de noi...
Carte despre mâncare Ioanna Khmelevskaya
Dacă o persoană este talentată, atunci în orice. Doamna Khmelevskaya nu face excepție. Nu numai că scrie povești polițiste excelente și foarte amuzante și este considerată teroarea tuturor cazinourilor europene, dar este și o bucătăreasă rară. Ei bine, nu se știe niciodată că sunt multe femei în lume care știu să gătească, obiectezi. Totul este adevărat, dar dacă o femeie face un act sacru la sobă, atunci, de regulă, este complet serioasă: sprâncenele sunt încruntate, privirea concentrată, ce fel de glume există? Pentru Khmelevskaya, este invers - a găti pentru ea este doar un motiv pentru a râde mult, a spune o poveste incredibilă, a reaminti un incident hilar de la ea...
Un sărut bun este cheia unui moment minunat cu partenerul tău. De ce să nu faci sărutul o parte integrantă a vieții tale sexuale? Iată câteva poziții în care poți obține o plăcere maximă atât din intimitate, cât și din atingerea buzelor.
1. Leagăn al iubirii
Una dintre cele mai intime și calde ipostaze pentru cei care se iubesc cu adevărat. Vă întindeți amândoi pe o parte față în față, vă înfășurați cu brațele și picioarele în jurul lui, vă sărutați în locuri diferite unde puteți ajunge. Nu este nevoie să vă grăbiți nicăieri, doar treceți la ritm. Pentru un plus de plăcere, duceți o jucărie sexuală în pat.
2. Vino la mine
Așează-te pe marginea mesei, îmbrățișează-ți partenerul care stă lângă tine, cu fața la tine. Țineți-vă unul de celălalt cât mai strâns posibil și sărutați-vă până nu vă mai puteți reține dorința de a face sex.
dragoste sexuală VK + Cosmopolitan
Pachet de autocolante pentru o adevărată CosmoGirl
Uite
3. Intimitate fără dezbracare
Cu siguranță vă amintiți amândoi cum v-ați sărutat mult timp în tinerețe, când era prea devreme pentru a vă comporta ca un adult. Repetă această experiență cu partenerul tău actual! Fără să te dezbraci, întinde-te pe canapea în poziţia de misionar. Dar înainte de a trece la sex, sărută-te pasional - și cât mai mult timp posibil!
4. Genunchii iubirii
Pune-l să stea pe marginea patului sau pe un scaun. Urcă-te în poala lui, înfășoară-ți picioarele în jurul coapselor lui și începe să-i șoptești tot felul de prostii plăcute chiar la ureche, însoțindu-le de săruturi. Apoi schimbați rolurile.
5. Sărută-mă mai tare
„Poziția lotusului” este foarte convenabilă pentru a combina sexul cu sărutul: amândoi aveți acces aproape nelimitat „la corp”. În plus, în această poziție este convenabil să stimulezi clitorisul fără efort suplimentar.
Mikhailo Lomonosov avea dreptate, corect: dacă ceva a dispărut undeva, atunci în curând va ajunge undeva! Deoarece trei eroi au dispărut din faimoasa pictură a lui Vasnețov, înseamnă că trebuie să așteptăm apariția lor în cel mai neașteptat loc. Și când apar, nu le pierde din vedere. Pentru că aceștia nu sunt oamenii care vor sta acasă atunci când World Evil are cufărul lacom atașat de orașul pașnic Cartafanovo. Și acum, calul cu patru roți din clasa VIP „Oka” zboară deja pe străzi, iar tacul de biliard din mâinile cavalerilor învinge adversarii nu mai rău decât o suliță. Ei bine, cât despre ploaia de wahs...
Despre personalitatea Svetlanei Baranova
Despre personalitate nu este o carte pentru omul obișnuit.
O persoană obsedată de egoism este incapabilă de învățare și transformare spirituală. Ea se străduiește întotdeauna să se „lipească” de cineva care are cel puțin o rezervă de putere a inimii și energii umane. Dar cu cât Personalitatea absoarbe mai mult energiile umane, cu atât devine mai puțin...
Chelsea Chelsea Bang Bang Chelsea Handler
Oh, Chelsea, cum te iubesc... Serios, nu mă sătura de Chelsea Handler. Ea a apărut prima dată pe radarul meu când avea să facă apariții în emisiuni VHI, cum ar fi Best of the și Best Week Ever. Apoi a primit propriul show, Chelsea Lately, pe E! și s-a terminat pentru mine. Am devenit un fan devotat. Handler a scris trei cărți, aceasta fiind cea mai nouă (apărată luna aceasta) și le-am citit pe toate trei. Prima ei, My Horizontal Life: A History of One Night Stands, m-a ucis. Într-un mod bun. Prostiile în care se bagă sunt de râs, mai ales având în vedere faptul că nu are absolut NU cenzor și va spune o poveste bună, indiferent dacă o aruncă într-o lumină bună sau nu. A doua carte a lui Handler a fost la fel de amuzantă, deși, ca și această carte, nu a avut același factor de legătură. Atât Chelsea Chelsea, Bang Bang și Are You There Vodka, It’s Me, Chelsea implică povești din viața lui Handler, atât în creștere, cât și ca adult. Fără îndoială, cel mai bun „personaj” din cărți, în special...
Să renunțăm la opțiunile viitoare imposibile, să notăm visele actualilor conducători: că Federația Rusă va putea dispărea în liniște, agățându-se de „țeavă” de materie primă și că dintr-o dată se va întâmpla o „revoluție portocalie” - în sine este imposibil: oamenii nu sunt pregătiți să renunțe la libertățile lor de dragul unei vieți diferite. Ce rămâne? Opțiunea cea mai realistă: o criză internă severă, care se suprapune situației sistemice globale. Ocuparea Rusiei, „taierea acesteia” în zone de influență și „bucăți suverane”. Război de gherilă prelungit. Moartea rușilor. Cum putem scăpa de amenințare?...
Viața de vis a lui Sukhanov Olga Grushin
La cincizeci și șase de ani, Anatoly Sukhanov are tot ce și-ar putea dori un bărbat. În urmă cu aproape douăzeci și cinci de ani, el și-a schimbat existența precară de artist underground strălucit pentru avantajele și confortul unui aparatchik sovietic de rang înalt. Odată el a creat arta; acum o cenzureaza. Dar o serie de evenimente din ce în ce mai bizare transformă lumea perfectă a lui Sukhanov într-un coșmar. Visele îngropate se întorc să-l bântuie, figuri reprimate de pe suprafața lui trecută pentru a-l chinui, noi aliniamente politice amenință să-l distrugă, iar familia iubitoare și tovarășii săi loiali. Pe măsură ce se împiedică prin coridoarele întunecate ale memoriei, viața lui începe să se destrame și se trezește că își pierde tot ceea ce și-a vândut sufletul pentru a câștiga, Olga Grushin spune povestea trădării talentului lui Sukhanov și a prietenilor săi principiile sale în secvențe de vis care pot fi reale și în timp real care pot fi un coșmar, schimbând fără efort granițele dintre cele două. Jocul ei magistral cu vocea, timpul și realitatea face ca asta...
Poveștile unei excavatoare de la Kremlin Elena Tregubova
Am lucrat ca observator la Kremlin timp de patru ani și aproape în fiecare zi am avut contact strâns cu oamenii care luau principalele decizii pentru țară. Îi cunosc personal pe toți politicienii ruși de frunte - cel puțin pe cei dintre ei care mi se par (sau mi s-au părut) măcar oarecum interesanți. Personalități notorii, pe care Putin le-a tăiat din cordonul ombilical după ce a venit la putere, în rare momente de revelație recunosc că suferă de simptome severe de sevraj - o formă extremă de foamete de droguri. Dar există și alte etape ale acestei retrageri: focul...
Raportul 1... și prințesa în încărcătură Evgeniy Svyazov
O poți scrie așa: după ce a rupt din cadrul obișnuitului, s-a dus să se caute. Poți spune asta: era o persoană ciudată. NU a vrut să ia o fată, să ia o doză de droguri, să se lupte și apoi să adune băieții și să meargă la o confruntare. Dar a reușit, și la nivel global... Și așa: Au încercat să-l facă principalul. Noi am plătit prețul. Sau chiar citați scurtă descriere... nu, nu este prea mult complot aici, așa că voi cita doar: „Nu s-au înșelat! – mi-a apăsat gâtul răgușit. Ea o strânse cu greu. Corpul era deshidratat. Cu o mână tremurândă și nesigură, am scos burduful de pe șa...
