Почему я не люблю себя тест. За что я могу себя любить
Недавно я мучил себя мыслями о поиске настоящей . Неудачные попытки привели к краху надежд, после чего я остановился на себе нелюбимом. Люблю ли я себя? С этого вопроса началась . Во-первых, я закрыл все двери, а их у меня много, на ключ. Во-вторых, включил легкую бессмысленную музыку. Под конец, лег на пол вниз лицом, и начал систематически издавать гудящие звуки. Я не больной на голову человек, а вполне здоровая личность. Мне просто хочется, чтобы читатель беспрекословно повторял описанные действия для достижения нужного эффекта. Эта скрупулезная подготовка нужна для обнаружения трансцендентной любви внутри стучащего сердца. Звучит немного пафосно, но я поверил тем, кто поведал мне секрет этой медитации.
Как познакомиться с собой
Кто я такой?
Первый вопрос может показаться риторическим, но, по идее, он должен вызывать всплеск энтузиазма. Я обычный житель небольшого района, о детской площадке, горящих по ночам фонарях и новой машине. После этих непроизнесенных слов нагрянули воспоминания: первые драки на районе, воровство газет из почтовых ящиков, летящие во врагов гнилые помидоры. Потом пошли более печальные картинки: упреки учителей за плохие оценки, добровольная голодовка во имя свободы, безуспешные попытки отыскать в переданных родителями знаниях. И как после этого можно любить себя?! После подобных слов обычно прибегают заботливые тетушки, уверяющие, что я самый лучший и самый любимый. Внутренний голос подсказывает, что это тупое топтание на месте, и нужно переходить ко второму вопросу.
Чего я достиг в жизни?
Детские фантики, добытые в драке, сложно назвать достижениями. Тут важнее припомнить что-то действительно стоящее: выигранный в казино миллион (дурацкая ), покоренное сердце принцессы из замка (влюбившаяся в меня продавщица из хлебного ларька), пойманный десятикилограммовый сом (басня для конкурентов и наивных слушателей). Ожидал, что во медитации возникнет какой-то шуточный вопрос, побудивший скрытого наблюдателя к смеху, но в голову лезли только серьезные мысли. Глубокомыслящим личностям наверняка не интересно слушать еще более глубокие мысли гения, который достиг заоблачных высот славы. После этой неудачной попытки , я перешел к третьему вопросу.
За что я могу себя любить?
«Любят не за что-то, а просто так» - подсказывал внутренний голос. Я понимаю, если дать подзатыльник прохожему ребенку просто так, плюнуть с балкона от скуки или даже отдать кошелек с деньгами грабителю за его красивые глаза, но любить... Неокрепший начинает кипеть. Когнитивный диссонанс имплицитно вынуждает меня произносить все философские термины, впитанные за учебы в университете, но от этого не становится легче. Тогда я бью себя кулаком в ухо, чтобы жужжание в голове прошло. Перспектива рецидива шизофрении меня не пугает, ведь я люблю себя просто так. Каким бы больным на голову я не был, любовь никуда не денется. Еще Гришковец говорил, что если человек хороший, то его можно любить!
Как обнять себя любимого?
Испытав внутренний любовный порыв к самому себе, я захотел теплоты и нежности. К посторонним людям обращаться было бессмысленно. Их косой взгляд и глубокие знания по психиатрии пугали скорее меня, нежели их. Тогда я широко раздвинул руки, и, собрав все скопившееся тепло внутри, обнял себя изо всех сил. Объятие было настолько сильным, что я чуть не сломал себе ребро. Любовь – опасная штука.
Выходя из медитации, я понял, что любить себя совсем не сложно. Правда, гораздо приятнее, когда тебя любит кто-то еще.
За каждый ответ "нет" на вопросы 2 – 9 получаете 5 баллов, а за ответ "да" – 0 баллов. За ответы "да" на вопросы 1 и 10 – 5 баллов, за ответы "нет" – 0 баллов.
Любите ли вы себя?
Тест психолога Валентины Москаленко. Валентина Дмитриевна - психотерапевт, психиатр-нарколог, клинический генетик и семейный психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор. Ведущий научный сотрудник ННЦ наркологии МЗ РФ. Семейные программы и психотерапию изучала как в России, так и в США (Хезельден, Бетти Форд центр).
Автор книг «Зависимость: семейная болезнь», «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости», «Если папа пьет». Автор свыше 90 научных и 150 популярных публикаций по темам психического здоровья и зависимостей.
Отвечайте "да" или "нет" на нижеследующие вопросы.
1. Принимаете ли вы себя такой, какая вы есть?
2. Считаете ли, что вас преследуют неудачи?
3. Соотносите ли вы свои поступки с мнением окружающих?
4. Имеете ли вы привычку вспоминать прежние разговоры и ситуации, чтобы понять, что предпринимали в подобных случаях другие люди?
5. Испытываете ли вы смущение, когда вас хвалят в вашем присутствии?
6. Можете ли вы длительное время находиться в одиночестве?
7. Чувствуете ли вы явную зависимость между материальным положением и душевным комфортом?
8. Часто ли вы испытываете опасение, что случится самое плохое?
9. Трудно ли вам проявлять свои чувства к другим?
10. Можете ли вы спокойно противопоставить свое мнение мнению большинства в семье, в коллективе?
За каждый ответ "нет" на вопросы 2 – 9 получаете 5 баллов, а за ответ "да" – 0 баллов.
За ответы "да" на вопросы 1 и 10 – 5 баллов, за ответы "нет" – 0 баллов.
РЕЗУЛЬТАТ:
35-50 баллов: вы себя любите, значит, любите и других. Благодаря этому, получаете от окружающих положительные стимулы. Умеете оценивать чужие достоинства, но и свои – тоже. Это придает вам внутреннюю устойчивость и предохраняет от различных крайностей в отношениях с людьми.
15-30 баллов: вы обращаете чрезмерное внимание на свои слабости, а свои способности используете не в полной мере. У вас бывают минуты неприязни к самой себе. Тогда вам трудно отвлечься от собственной личности, а следовательно, – дарить внимание и любовь другим, получать ответную привязанность.
0-10 баллов: вы определенно не любите себя. Почти всегда ждете, что с вами случится что-то плохое, и часто эти ожидания сбываются. Бывают мгновения, когда вы ненавидите себя, и тогда вы совершаете ошибочные поступки, принимаете неверные решения. Одним из таких глобальных поступков может быть самоотверженное, без меры служение вашим близким. Не удивляйтесь, если однажды вместо благодарности вас откровенно отвергнут. Это очень больно. Но никогда не поздно признать, что дело именно в вас. Пришло время освободить себя и своего близкого от чрезмерной опеки и переключиться на собственные интересы. Если вам это удастся, вы с радостью заметите, что вам стало легче дышать.
September 15th, 2017 , 10:00 am
Любить себя -- в тренде. Настолько, что даже я -- женщина, влюблённая в слова и потому относящаяся к ним очень бережно -- советую всем и каждому полюбить себя, не особо задумываясь о том, что это всё-таки значит -- «любить себя».
Фото: Getty Images
Что такое любовь к себе? В чём она проявляется? И вообще: а я себя-то люблю?
Первое, что приходит в голову: «А как же! Ещё как? Я же вся у себя такая прекрасная: творческая, с идеальным телом, не жалеющая на себя ни времени, ни денег. Как такую не любить?»
А если копнуть глубже?
Ну, качаю я свою безупречную жопу 6 дней в неделю. Ну, говно из супермаркетов не жру, а ем только то, что приготовлено из девственных ангелов руками девственных ангелов. Умничка, Лена.
Ну, каждый день пишу тексты, которые читает полтора миллиона человек. Молодец, Лена.
Ну, убежала я с работы на заводе в режиме "с 8 до 5", организовала свою жизнь так, что могу могу себе позволить засыпать и просыпаться в любой точке мира в любое время года, ни у кого не спрашивая на то разрешения. Сама себя обеспечиваю. Да ещё и занимаюсь любимым делом, выстраивая свой день так, как хочу. Сумела. Смогла. Садись, Лена, пять.
Перечитав написанное выше, я поняла, что очень собой горжусь. Моё тело -- моё достижение. Вы, мои дорогие читатели, -- моё достижение. Мой образ жизни -- моё достижение.
Но разве гордиться собой и любить себя -- одно и то же? Чутьё подсказывает, что нет.
А, может, любить себя -- это не достигать каких-то там высот, а позволять себе, всё что вздумается? Потакать себе во всём? Скупать шмотки вагонами, чтобы себя порадовать, не выкисать из спа, всячески себя баловать?
Вроде, выглядит, как любовь к себе, но, если присмотреться, то можно увидеть внутри такого «себялюбца» зияющую дыру обратного -- нелюбви к себе, которую тот пытается забить сиюминутными удовольствиями.
Так как же всё-таки, на самом деле, звучит эта тема любви к себе -- всеми заезженная, но мало кем понимаемая?
Почему-то подумалось об отношении матери к ребёнку.
Будет ли мать любить своих детей, даже сознавая, что они неидеальны, что гордиться-то там, в общем-то, нечем, что и людишки из них получились так себе? Да, будет.
Будет ли любящая мать спокойно смотреть на то, как ребёнок забивает дыру душевной пустоты сиюминутными -- часто разрушительными -- удовольствиями? О, нет.
Зависит ли любовь матери к ребёнку от оценок других людей? Будет ли мать любить ребёнка больше, слыша много комплиментов в его адрес? Даже звучит смешно, правда?
Но ведь очень часто наша с вами, как оказалось, мнимая любовь к себе напрямую зависит от того, как оценивают нас окружающие. Похвалили? Мы собой гордимся. Сказали что-то неприятное? Мы себя руган, изводим и даже стесняемся. Особенно, если это «неприятное» -- правда.
Материнская любовь другая. Она безусловна. Мать будет любить дитя, даже если оно -- полное говно. А мы, когда чуствуем себя говном, себя же за это ещё и морально изобьём.
Ну, а когда вылезем из говна, тогда, безусловно, себя похвалим, восхвалим и даже на какое-то время поставим на пьедестал. Будем гордиться собой до усрачки, но только вот гордость эта, как вы уже поняли, не имеет ничего общего с любовью.
Люблю ли я себя?
Не до конца. Я -- совершенно точно -- на пути к этому, но пока не там.
