Dzīves pozīcija saskaņā ar kuru. Kas ir dzīves pozīcija

Aktīva dzīves pozīcija ir nepieciešams elements veiksmīgai cilvēka socializācijai. Mēģināsim izprast šīs definīcijas nozīmi. Katram cilvēkam ir tiesības ietekmēt apkārtējo realitāti. Tas ir, pasaule nav statiska, tā nemitīgi mainās cilvēku ietekmē. Cilvēks ar aktīvu dzīves pozīciju ir ieinteresēts esības uzlabošanā. Šāds indivīds koncentrē savu uzmanību ne tikai uz personīgo pieredzi, bet arī uz

Aktīva dzīves pozīcija nav raksturīga katram cilvēkam. Vēlme pārveidot šo pasauli prasa daudz, jo īpaši tie ir jūsu pašu principi, pasaules uzskats, uzskati,

Tas ir, cilvēku, kurš vienkārši nav apmierināts ar esošo realitāti, nevar saukt par cilvēku ar aktīvu dzīves pozīciju. Ir vērts atcerēties, ka pirms kaut ko kritizēt un lauzt, ir nepieciešams priekšstats par to, kā izskatīsies jauna, uzlabota būtne.

Aktīva dzīves pozīcija, pirmkārt, ietver aktivitāti. Nepietiek tikai teorētiski rekonstruēt realitāti, ir arī jāvirzās šajā virzienā. Katrs cilvēks ar šo uzdevumu tiek galā atšķirīgi. Viens visus savus spēkus virza uz globālu problēmu risināšanu, otrs rūpējas par savas valsts labklājību, trešais cenšas palīdzēt cilvēkiem, kas viņu ieskauj.

Nepieciešams, lai aktīva dzīves pozīcija būtu harmoniski apvienota ar racionalitāti, vēlmi palīdzēt citiem un mēra sajūtu. Pretējā gadījumā vēlmei pēc pārmaiņām var sekot ārkārtīgi negatīvas sekas. Piemēram, cilvēkam ir noteikti ideāli, kurus viņš vēlas likt lietā, bet viņa egocentrisms liedz saprast, ka lielākā daļa cilvēku pieturas pie pavisam cita pasaules uzskata. No tā mēs varam izdarīt vienkāršu secinājumu. Cilvēkam sava darbība jāvirza sabiedrības labā, nevis savu interešu apmierināšanai.

Indivīda sociālā pozīcija ir sadalīta vairākos aspektos. Tā var būt paklausība līdera norādījumiem, bet neatkarīga un aktīva uzvedība attiecībā pret citiem grupas dalībniekiem.

Dzīves pozīcija var izpausties, ievērojot visas sabiedrības normas un prasības, bet vēlmē pēc vadoša amata kolektīvā.

Vēlme pārveidot pasauli var radīt negatīvas sekas. Aktīva dzīves pozīcija atsevišķos gadījumos izpaužas sociālo normu neievērošanā, sava “es” meklējumos ārpus sabiedrības, piemēram, noziedznieku grupējumos, hipiju vidū.

Tā var būt arī vēlme veidot savu realitāti. Piemēram, cilvēks nepieņem sabiedrības normas, viņam ir savs priekšstats par to, kādai jābūt pasaulei, un viņš aktīvi piesaista citus cilvēkus dzīves uzlabošanai. Piemēram, pie šādiem cilvēkiem pieder revolucionāri.

Visbiežāk tie ir jaunieši, kuriem ir aktīva dzīves pozīcija. Tas nav pārsteidzoši, jo tieši jaunatne vienmēr ir bijusi sava veida dzinējspēks pasaules pārveidošanas lietās. Jauniešiem ir mazāk konservatīvi uzskati, viņiem ir svaigas idejas un oriģināls pasaules redzējums. Kā zināms, pusaudžiem ir daudz enerģijas, tas ir jānovirza radīšanai, pretējā gadījumā spēka pārpalikums var novest pie negatīviem rezultātiem.

Apkoposim. Aktīva dzīves pozīcija ir pretstats vienaldzībai un atrautībai. Cilvēks ar attiecīgo kvalitāti interesējas par visu, kas notiek valstī un pasaulē, aktīvi piedalās jebkuros pasākumos, vēlas dot zināmu ieguldījumu apkārtējā realitātē.

Cilvēka dzīves mērķu definēšana ir viens no galvenajiem panākumu sasniegšanas nosacījumiem. Turklāt svarīgi ir ne tikai izvirzīt mērķus, bet arī bieži domāt, ka esi spējīgs tos sasniegt un tos sasniegsi.

Nedomājiet par šķēršļiem ceļā uz mērķi un iedomājieties draudīgu tumsu. Koncentrējieties uz to, ka katra izvirzītā mērķa sasniegšana var ievērojami uzlabot jūsu dzīvi. Jo vairāk domāsi par to, kā tavi mērķi mainīs tavu dzīvi uz labo pusi, jo stiprāka būs vēlme tos sasniegt. Tevī pamodīsies dabiska vēlme pēc konkrētas darbības.

Ja kāds mērķis jūs iedvesmo, jūs jebkurā gadījumā sāksit rīkoties tā sasniegšanas virzienā. Nav nozīmes tam, cik daudz laika tev ir, lai to īstenotu, jo tu izbaudi pašu ceļu un to, ka jūties arvien apmierinātāks ar sevi. Šāds stāvoklis mudina uz aktīvu rīcību, līdz ar to jūsu produktivitātes līmenis tikai augs.

Ja jums ir grūtības izvēlēties dzīves mērķus, varat izmantot citu cilvēku mērķu piemērus no 100 cilvēka dzīves mērķu saraksta.

Lasiet arī geštaltterapeita Sergeja Smirnova rakstu: "" (red. piezīme)

100 dzīves mērķi

Personīgie mērķi:

1. Atrodi savu mūža darbu;
2. Kļūsti par atzītu ekspertu savā jomā;
3. Pārtrauciet dzert un smēķēt;
4. Iegūt daudz draugu un paziņu visā pasaulē;
5. Iemācieties brīvi runāt 3 valodās, kas nav jūsu dzimtā valoda;
6. Kļūsti par veģetārieti
7. Atrodiet 1000 sava uzņēmuma/emuāra sekotājus;
8. Pamosties katru dienu 5:00;
9. Izlasi grāmatu nedēļā;
10. Ceļojiet pa visu pasauli.

Ģimenes mērķi:

1. Izveidot ģimeni;
2. Iepriecini savu dzīvesbiedru;
3. dzemdēt bērnus;
4. Audzināt bērnus par cienīgiem sabiedrības locekļiem;
5. Izglītot bērnus;
6. Spēlējiet bērnu kāzas;
7. Nosviniet savas sudraba kāzas;
8. auklēt mazbērnus;
9. Svinēt zelta kāzas;
10. Saņemiet brīvdienas kopā ar visu ģimeni.

Finanšu mērķi:

1. Dzīvot bez parādiem un kredītiem;
2. Organizēt pasīvos ienākumu avotus;
3. Saņemt ikmēneša kumulatīvus stabilus augstus ienākumus;
4. Katru gadu palielināt uzkrājumus 1,5-2 reizes;
5. Savs nekustamais īpašums jūras krastā;
6. Uzcelt sapņu māju;
7. Lauku māja mežā;
8. Katram ģimenes loceklim ir automašīna;
9. Atstājiet saviem bērniem stabilu mantojumu;
10. Regulāri palīdziet tiem, kam tā nepieciešama.

Sporta mērķi:

1. Iegūt formu;
2. Noskriet maratonu;
3. Veiciet sadalīšanu;
4. doties nirt;
5. Iemācīties sērfot
6. Lēkt ar izpletni;
7. Izprast cīņas mākslu;
8. Iemācīties braukt;
9. Iemācīties spēlēt golfu
10. Nodarbojies ar jogu.

Garīgie mērķi:

1. Apgūt meditācijas mākslu;
2. Izlasiet 100 labākās pasaules literatūras grāmatas;
3. Izlasi 100 grāmatas par personīgo attīstību;
4. Regulāri iesaistīties labdarībā un brīvprātīgajā darbā;
5. Sasniegt garīgo harmoniju un gudrību;
6. Stiprināt savu gribu;
7. Iemācieties izbaudīt katru dienu;
8. Piedzīvot un izteikt pateicību katru dienu;
9. Mācieties sasniegt savus mērķus
10. Veikt labdarības darbu;

Radošie mērķi:

1. Iemācīties spēlēt ģitāru;
2. Iemācīties zīmēt;
3. Uzrakstīt grāmatu;
4. Veikt emuāra ierakstus katru dienu;
5. Izstrādājiet dzīvokļa interjeru pēc saviem ieskatiem;
6. Pagatavojiet noderīgu lietu ar savām rokām;
7. Izveidojiet savu vietni;
8. Apgūstiet publisku oratoriju un nepiedzīvojiet skatuves bailes;
9. Mācīties dejot un dejot ballītēs;
10. Iemācieties pagatavot garšīgus ēdienus.

Ceļojuma mērķis:

1. Ceļot pa Itālijas pilsētām;
2. Atpūtieties Spānijā
3. Ceļojums uz Kostariku;
4. Apmeklējiet Antarktīdu;
5. Pavadīt mēnesi Taigā;
6. Dzīvo 3 mēnešus Amerikā;
7. Dodieties ceļojumā pa Eiropu;
8. Atstāt uz ziemu Taizemē;
9. Dodieties jogas tūrē uz Indiju;
10. Apceļot pasauli ar kruīza kuģi;

Piedzīvojumu mērķi:

1. Spēlēt kazino Lasvegasā;
2. Lidojiet gaisa balonā;
3. Izbrauciet ar helikopteru;
4. Izpētiet okeānu zemūdenē;
5. Dodieties izbraucienā ar kajaku;
6. Pavadi mēnesi telšu nometnē kā mežonis;
7. Peldēties ar delfīniem;
8. Apmeklējiet viduslaiku pilis visā pasaulē;
9. Ēd sēnes no šamaņiem Meksikā;
10. Uz nedēļu doties uz transmūzikas festivālu mežā;

Cilvēka dzīves pozīcijas izvēle

Katrs cilvēks ir unikāls. Viņa dzimšana ir miljoniem modeļu, negadījumu un sakritību rezultāts. Tās būtība ir sarežģīta un pretrunīga. Tomēr, tāpat kā māja, kas balstās uz saviem pamatiem, cilvēka personība balstās uz pamata uzskatu un priekšstatu sistēmu par sevi, citiem cilvēkiem un apkārtējo pasauli. Šie uzskati un idejas nosaka cilvēka dzīves izvēli un uzvedību, atspoguļojot viņa personības eksistenciālo attieksmi (to sauc arī par fiksētu (pamata) emocionālo attieksmi jeb dzīves pozīciju).

Fiksētas dzīves pozīcijas izvēli veic pats cilvēks, bet lielā mērā to nosaka ģimene, kurā viņš dzimis un audzis, un tuvākā vide. Šīs pozīcijas veidošanās sākas no pirmajiem dzīves mirkļiem un kopumā beidzas līdz septiņu gadu vecumam. Tas ir, tas iekrīt periodā, kad mazam cilvēkam vēl nav autonomai eksistencei nepieciešamo uzticamo zināšanu krājuma par pasauli un tāpēc viņš nevar pilnībā apzināties savu lēmumu nopietnības pakāpi, kas būs noteicošais viņa liktenī.

Tiklīdz ir noteikta galvenā dzīves pozīcija, visas darbības, visa cilvēka uzvedība ir vērsta uz tās apstiprināšanu un nostiprināšanu.

Precizējot iepriekš minēto, ir svarīgi ziņot, ka cilvēka dzīves pamatpozīcija veidojas jau pirms dzimšanas. Un katrs bērns pirms dzimšanas uzskata, ka viņam ir labi un citiem cilvēkiem ir labi. Es esmu labs, tu esi labs. Tu esi māte un apkārtējie.

Mēs veicām lielu ilgtermiņa aptauju par fiksētas emocionālās attieksmes noteikšanu intrauterīnās dzīves laikā. Divi tūkstoši cilvēku, kas gadu desmitiem ilgi apmācīti psihoterapijā, kuģu kruīzos, profesionālās pilnveides ciklos, vecuma regresijā tika veiktas līdz intrauterīnās dzīves sajūtām un pārdzīvojumiem.

Sakarā ar to, ka daudziem atmiņu par pirmsskolas periodu un agru bērnību bloķē vecāku aizliegumi, mēs regresiju veicām transa stāvoklī. Lielākajai daļai bija pozitīvs rezultāts, kas nozīmē, ka bija iespējams atjaunot intrauterīnās dzīves pieredzi.

Tikai divi cilvēki augļa dzīvē atklāja uzstādījumu "Man nav labi". Māte vairākkārt mēģināja atbrīvoties no viena no viņiem ar noziedzīgu abortu palīdzību. Cita māte cieta no smagas mugurkaula slimības, un auglis, kas attīstās, sagādāja viņai papildu sāpes, kuras bija grūti izturēt.

Pārējiem aptaujas dalībniekiem augļa attīstības laikā bija fiksēta emocionālā attieksme: "Man ir labi - jums ir labi." Un tas ir ļoti svarīgi! Māte iedveš uzticību savam mazulim, kurš ir dzimis vai vēl nav. Viņa pilda savus mātes pienākumus, kuros apvienota beznosacījumu mīlestība, jūtīgas rūpes par mazuļa vajadzībām un nelokāma lojalitāte pret viņu. Uzticamības un paļāvības sajūta, kas rodas bērnā, veido viņa paša identitātes pamatideju, liekot pamatu labklājības pozīcijai: “Es esmu labklājība!”, “Es esmu es pats!”, “ Es kļūstu par to, ko citi (mani radinieki) vēlas, lai es redzu. !

Diemžēl nākotnē lielākajai daļai cilvēku attieksme pret sevi mainās, veidojot citu dzīves nostāju, daudz mazāk optimistisku: "Es neesmu pārtikusi – tu esi pārtikusi." Kā tas notiek?

Galveno dzīves pozīciju raksturojums

"Man nav labi - jums ir labi"

Cilvēks mūsu valstī parasti piedzimst ārkārtīgi nedraudzīgā, ja ne naidīgā standarta valsts institūcijas vidē, kas, protams, atspoguļojas viņa tālākajā attīstībā. Galu galā tas notiek publiski, bieži vien svešinieku, neieinteresētu cilvēku ieskautā. Viņi ir neapmierināti, ka dzemdības parasti notiek naktī. Dažreiz nevajadzīgi stimulē darba aktivitāti. Un tas noved pie ievainojumiem mātei un bērnam.

Medicīnas studenti un citi cilvēki bieži dzird, ka mūsdienu sievietes ir aizmirsušas, kā dzemdēt. Varbūt tajā ir kāds patiesības grauds. Bet tas, ko viņi aizmirsa dzemdību slimnīcās, jā, kopumā viņi īpaši nezināja, kā rūpīgi un ar cieņu izturēties pret dzemdētājām - tas ir visu laiku!

Mātei agonijā izdevās laist pasaulē bērnu. Un vienaldzīgi cilvēki viņu nekavējoties atņem viņai. Bieži uz ilgu laiku. Un tagad no viņiem atkarīgs, kad viņš atkal tiks pie mammas, kā tiks pabarots un autiņots, kādā temperatūras vidē viņš būs un kādas procedūras, zāles un injekcijas viņam izrakstīs.

Šādā bērnā rodas pamestības, bezpalīdzības un paša nederīguma sajūta. Viņš sevi vērtē: "Man nav labi." Un apkārtējie, no kuriem viņš ir pilnībā atkarīgs un kas viņam šķiet milzīgas visvarenas figūras, ir pārtikuši.

Tātad ļoti bieži mūsu valstī dzimušie bērni pirmajās dzīves dienās veido attieksmi “man nav labi – tev labi”.

Fiksēta emocionālā pozīcija, kas ir izveidota, ir jāapstiprina. Un tas nav ilgi jāgaida.

Katram ir sava pieredze ar mīlestības trūkumu bērnībā. Šajā vecumā bērns īpaši labi uztver tiešā fiziskā kontakta pārraidīto informāciju. Un daudz kas pirmajos mazuļa dzīves mēnešos ir atkarīgs no viņa ādas augstās jutības. Zīdainis, kurš izjūt lielu diskomfortu un sauc pēc palīdzības, bieži vien to nesaņem uzreiz, bet tikai tad, kad viņa stāvoklī parādās acīmredzamas sliktas veselības pazīmes, tāpēc viņš ļoti ātri var iemācīties saprast: lai piesaistītu uzmanību, ir jāsaņemas. slims.

Bērnības aizvainojums un pazemojums ierobežo mūsu brīvību un krasi samazina mūsu izvēles iespējas.

Bērns sāk staigāt. Viņš ir ļoti neveikls, krīt, lauž traukus, sabojā mantas. Viņš ir neveikls un izsmiets. Viņš bieži tiek sodīts.

Tad bērnudārzs, bērnudārzs, skola. Un visur tiek izvirzīta, uzspiesta, āmura pozīcija “Es neesmu labklājīgs – tev ir labklājība”. Tomēr šī ir vispiemērotākā pozīcija padomju cilvēkam - pieticīgam strādniekam, kas pazemīgi gaida atlīdzību.

Cilvēks ar negatīvu priekšstatu par savu "es" ir notikumu noslogots un uzņemas vainu par tiem. Viņš nav pietiekami pārliecināts par sevi, nepretendē uz panākumiem un rezultātiem. Viņš par zemu novērtē savu darbu. Atsakās uzņemties iniciatīvu un atbildību, ir pakļauts stresam un bieži slimo. Turklāt slimības attīstās lēni, norit gausi, atveseļošanās periods aizkavējas uz ilgu laiku.

Viņš bieži piedzīvo depresiju, cieš no neirozēm, rakstura traucējumiem, ir pakļauts pašiznīcinošai uzvedībai: smēķēšanai, alkohola pārmērīgai lietošanai, narkotikām. To raksturo veģetatīvi un psihosomatiski traucējumi, samazināta imunitāte. Tipisks gastrīts, čūlas, tievās un resnās zarnas slimības, žultsceļu diskinēzija un nieru kolikas. Sievietēm raksturīgi olnīcu-menstruālā cikla traucējumi, vīriešiem - prostatīts. Viņiem ir samazināta seksuālā vēlme un potence. Tipiski ir hipotireoze, hipotensija, dinamiski smadzeņu asinsrites traucējumi, iespējami išēmiski insulti.

Šādi cilvēki bieži ir aplieti drēbēs un dzīvesveidā. Viņi paši izvēlas scenārijus par uzvarētāju vai uzvarēto.

Diezgan bieži tos var atrast pie ārsta, starp somatisko, psihiatrisko vai narkoloģisko slimnīcu pacientiem.

Ir svarīgi atzīmēt, ka lielākajai daļai mūsu sabiedrības locekļu visas dzīves garumā ir fiksēta emocionālā attieksme "Man nav labi - jums ir labi". Mēs viņus satiekam pastāvīgi un visur. Viņi dzīvo smagi un skumji. Viņiem ir ietekme uz citiem, un mums kopā ar viņiem nav viegli. "Es pieņemu, ka jūs zināt (jūs zināt, kā to izdarīt), bet es nē" - viņu tēze. Izstāšanās, depresija ir viņu stratēģija. Pasivitāte ir viņu sociālā pozīcija. Un tomēr tas nav mazākais uzstādījums. Ir vēl viens: "Man nav labi - jums nav labi."

"Man nav labi - jums nav labi"

Šāds cilvēks nav pietiekami enerģisks; drīzāk viņš ir apātisks, ar noslieci uz depresiju, pasīvu naidīgumu pret sevi un citiem. Nespēj būt neatlaidīgs. Viņu pastāvīgi vajā neveiksmes, un viņš pie tā ir pieradis. Viņam nav radoša pieeja darbam un dzīvei kopumā.

No viņa viedokļa viņš nav pelnījis pozitīvu novērtējumu un uzslavas. Turklāt viņš tos neuztver un pat nedzird. Viņš ir drūms, ironisks, grūti komunicējams. Viņa pasivitāte galu galā veido negatīvu apkārtējo attieksmi pret viņu. Ar savu nekopto, skandalozo apģērbu, izskatu, smaku, kas izplūst no apģērba un ķermeņa, viņš nemitīgi paziņo: "Man nav viss kārtībā - Tev nav viss kārtībā."

Tā ir bezcerīga izmisuma attieksme, kad dzīve ir bezjēdzīga un pilna ar vilšanos. Cilvēks ir bezspēcīgs, un citi nevar viņam palīdzēt. Atliek nogrimt dibenā un gaidīt nāvi.

Nepatikšanas instalācija attīstās bērnā, kuram ir atņemta uzmanība, pamesti, kad citi ir vienaldzīgi un par viņu neinteresējas. Vai arī tad, kad cilvēks ir cietis lielus zaudējumus un viņam nav līdzekļu pašam atveseļoties, kad visi apkārtējie ir novērsušies no cilvēka un viņam tiek liegts atbalsts.

Šādi cilvēki cieš no daudzām dažādām slimībām. Tā ir depresija un apātija. Dažādas saaukstēšanās, infekcijas un somatiskās slimības, ko izraisa samazināta imunitāte. Viņiem ir strauji nomākta dzimumtieksme, samazināta potence. Sievietēm ir ierobežotas iespējas iestāties grūtniecība un dzemdēt.

Viņiem raksturīgi visi pašiznīcinošas uzvedības izraisīti veselības traucējumi: pārmērīga smēķēšana, pārmērīga alkohola un tā surogātu, narkotisko un toksisko vielu lietošana. Turklāt viņi dod priekšroku īpaši kaitīgām un īpaši toksiskām vielām. Raksturīgi ķermeņa, kā arī galvaskausa un smadzeņu ievainojumi un to sekas.

Slimības un veselības traucējumi tajās turpinās ilgu laiku. Pārsvarā šādi cilvēki pamazām "izjūk". Pašas slimības plūst gausi, kopā ar komplikācijām. Atveseļošanās periods kļūst garāks. Bieži vien ir saistītas blakusslimības. To ārstēšanai izmantotajām zālēm ir daudz blakusparādību un komplikāciju. Bieži vien viņi vienlaikus cieš no vairākām slimībām. Un nevar saprast, kur beidzās viens un sākās cits.

Sabiedrībā dzīvo tikai daļa cilvēku ar attieksmi “man nav labi – tev nav labi”. Daudzi no viņiem savu dzīvi pavada, gaidot beigas narkoloģiskajās, psihiatriskajās un somatiskajās slimnīcās, hroniski slimo mājās, ieslodzījuma vietās. Daudzi mūsdienās tiek vienkārši izmesti no dzīves un savu bēdīgo dzīvi beidz uz ielas, pievienojoties bezpajumtnieku rindām. Viņiem nav ne spēka, ne resursu cīnīties. Un viņi negaida palīdzību. “Viss šajā pasaulē ir bezjēdzīgs un bezjēdzīgs, un nekas nav atkarīgs no manis” ir viņu devīze. Stratēģija ir vai nu ilgi jāgaida līdz galam, vai arī pašnāvība.

Nākamais uzstādījums nav tik pesimistisks. Un tomēr tā nesēji sagādā daudz raižu un neērtības citiem. Tas ir formulēts šādi: "Man ir labi - jums nav labi."

"Man ir labi - jums nav labi"

Tā ir augstprātīga pārākuma attieksme. Šāds cilvēks sev un pasaulei saka: "Man viss ir kārtībā - jums nav viss kārtībā." Viņš izskatās ārprātīgs un pašapmierināts. Lai kādā aktivitātē viņš piedalītos, viņš vienmēr pārspīlē savu lomu, savu ieguldījumu kopējā rezultāta veidošanā.

Ar viņu ir grūti sazināties. Viņš cenšas apspiest un noniecināt citus. Viņš izmanto cilvēkus kā instrumentus savu mērķu sasniegšanai. Kad citu pacietības kauss pārplūst, viņi viņu pamet. Viņš uz laiku paliek viens, jūtoties kā neveiksminieks.

Pamazām daži pie tā atgriežas. Viņa vidē ir arī jauni cilvēki, kuri ir gatavi pakļauties un paciest pazemojumu. Pirmie atgriežas “profesionālie” sīkofanti un cilvēki ar attieksmi “man nav labi – tev labi”: esot viņam blakus, viņi var piedzīvot sāpes un pazemojumu tādā daudzumā, kas ir pietiekams, lai attaisnotu savu pasīvo dzīves pozīciju. Turklāt šajā lokā var iesaistīties arī cilvēki ar attieksmi “man nav labi – tev nav labi”.

Un tagad mūsu "varonis" atkal ir iegrimis cīņā. Viņš terorizē tuviniekus, atklāj ienaidniekus, sāk tiesvedību. Viņš apvieno grupas un koalīcijas. Viņš vienmēr ir nelūgts padomnieks, kurš it kā visu zina labāk par visiem.

Šāds cilvēks cenšas izcelties gan ar savu apģērbu, gan ar automašīnas zīmolu. Viņam patīk formas tērpi, īpaši stili, viss eksotiskais, neparastais, ekskluzīvs.

Šis fiksētais emocionālais kopums var veidoties agrā bērnībā vai vēlākā dzīvē.

Bērnībā tas var attīstīties saskaņā ar diviem psihoģenēzes mehānismiem. Vienā gadījumā ģimene visos iespējamos veidos uzsver mazuļa pārākumu pār citiem saviem locekļiem un apkārtējiem cilvēkiem. Šāds bērns aug apkārtējo godbijības, piedošanas un pazemošanas atmosfērā. Viņam šī ir dabiska vide, un viņš citu nepazīst.

Kad attieksme ir noteikta, cilvēks dara visu, lai to pastāvīgi apstiprinātu. Viņš to dara neatlaidīgi. Un visa viņa dzīve ir cīņa.

Otrs attīstības mehānisms tiek iedarbināts, ja bērns pastāvīgi atrodas apstākļos, kas apdraud viņa veselību un pat dzīvību. Piemēram, ja pret bērnu izturas slikti. Un, atgūstoties no kārtējā pazemojuma, lai pārvarētu savu bezpalīdzību, pazemojumu vai vienkārši izdzīvotu, viņš secina: “Man ir labi”, lai atbrīvotos no bezcerības sajūtas, atkarības no saviem pāridarītājiem un tiem, kas nepasargāja. viņš: "Tu neesi pārtikusi." Šādi cilvēki aktīvi cenšas kļūt par līderiem un līderiem. Daži no viņiem kļūst par pazemes līderiem.

Tipiskas patoloģijas formas šai emocionālajai attieksmei: hipertensija, bronhiālā astma, miokarda infarkts, hemorāģisks insults, histērija ar visdažādākajām tās klīniskajām izpausmēm.

Viņa moto ir "Man vienalga, tā ir jūsu problēma!" vai "Es labāk zinu, kas jums vajadzīgs." Stratēģija - iznīcināšana, iznīcināšana, atbrīvošana. Sociālās pozīcijas, lomas - revolucionārs, sabiedrisko kampaņu dalībnieks, cīnītājs par patiesību.

Tātad, mēs jau esam apsvēruši trīs fiksētas emocionālas instalācijas.

Ir svarīgi atzīmēt, ka bieži vien cilvēks tos neapzinās un attiecīgi nevar formulēt patstāvīgi, un pat tad, ja viņš viegli nosaka citu dzīves pozīcijas.

Un tikai viena eksistenciāla pozīcija parasti ir apzināta un to var formulēt tās nesējs. Šo pozīciju mēs vēl neesam pilnībā apsvēruši. Mēs sākām ar to, pēc tam pārtraucām, ņemot vērā mehānismus, kā pāriet uz cita veida instalācijām. Tagad mēs atkal pievēršamies tās aprakstam.

"Man ir labi - jums ir labi"

Tāda ir tāda cilvēka optimistiskā attieksme, kurš tic: “Man klājas labi – pasaulē ir labi”, “Man iet labi – pasaulē viss ir labi”.

Šāds cilvēks uztur labas attiecības ar citiem. Viņu pieņem citi cilvēki, viņš ir atsaucīgs, iedvesmo uzticību, uzticas citiem un ir pārliecināts par sevi. Gatavs dzīvot mainīgā pasaulē. Viņš ir iekšēji brīvs un, kad vien iespējams, izvairās no konfliktiem. Bieži cenšas netērēt laiku, cīnoties ar sevi vai kādu sev apkārt.

Tas ir fiksēts veiksmīga, veselīga cilvēka emocionālais kopums. Šāds cilvēks ar savu uzvedību, attiecībām ar citiem cilvēkiem, visu savu dzīvesveidu saka: "Ar mani viss ir kārtībā - ar tevi viss ir kārtībā."

Kā minēts iepriekš, šī fiksētā emocionālā kopa bieži veidojas pat pirms dzimšanas, augļa dzīvē. Dažiem cilvēkiem tas nemainās dzemdību laikā. Tas notiek tikai tad, ja dzemdības nav saistītas ar smagu garīgu traumu. Mūsu valstī tas nenotiek bieži.

Dzīvojot un attīstoties ļoti labos apstākļos, mazulis pastiprina optimistisko attieksmi. Šāda attieksme zīdaiņa vecumā ir īpaši izteikta, kad bērns zīž mātes krūti. Tas ir īpaša pilna kontakta un pilnīgas savstarpējas sapratnes stāvoklis, kad mazulis ir harmonijā ar pasauli, un pasaule ir harmonijā ar viņu.

Bērns pamazām veido sev veiksmīgas, veselīgas personības stāvokli. Viņš uzskata, ka viņa vecāki ir uzticami, mīļi un mīloši cilvēki, kuriem var uzticēties. Un vecāki uzticas savam bērnam.

Šāds bērns ir gatavs veidot savu uzvarētāja dzīves scenāriju. Viņš labprātīgi uzņemas saistības un tajā pašā laikā nelocās zem pastāvīgas “man ir”, “tā tam jābūt”, “tā ir jādara” slodzes.

Cilvēki ar labklājības domāšanas veidu parasti ir somatiski veseli vai cieš no slimībām, kas neatklāj psiholoģisko izcelsmi.

Viņu devīze ir "Veselība, labklājība, labklājība!". Viņu stratēģija ir sadarbība, attīstība. Viņu sociālās lomas ir uzvarētājs, laimīgais.

Jaunākās idejas par eksistenciālām dzīves pozīcijām darījumu analīzes austrumu versijā

Nu ko, fiksēta emocionālā kopa ir uz mūžu? Dažiem cilvēkiem tas ir. Reiz iegādājušies konkrētu instalāciju, viņi to apstiprina visu mūžu. Un pārējās viņu emocionālās pozīcijas ir vāji izteiktas. Var teikt, ka viņu fiksētā emocionālā attieksme ir stīva. Cilvēki ar stingru attieksmi pastāvīgi apstiprina savu nostāju un jūtas neērti, pārejot uz kādu no pārējām trim eksistenciālajām attieksmēm. Mūsu apmācības un terapijas pieredze ir ļāvusi mums atklāt cilvēkus ar noteiktu labklājības vai nelabvēlīgu stāvokli. Turklāt tikai viena pozīcija ir stingri fiksēta. Teiksim: "Man nav labi." Šāds cilvēks viegli pāriet no “man nav labi – tev labi” uz “man nav labi – tev nav labi”. Savukārt pārējās divas attieksmes viņā nav sastopamas vispār vai parādās ļoti reti. Kad pozīcija “Tev ir labi” ir stingri fiksēta, šāds klients pāriet no pozīcijas “Man nav labi - tev ir labi” uz pozīciju “Man ir labi – tev labi”

Citu cilvēku emocionālā attieksme var mainīties. Un šādu cilvēku, pēc mūsu datiem, veiksmīgo cilvēku vidū ir lielais vairums.

Situāciju daudzveidība, kurā cilvēks nonāk pirmajos dzīves gados, rada priekšnoteikumus visu četru veidu emocionālo attieksmju veidošanai viņā. Tajā pašā laikā katra no attieksmēm ļauj bērnam apzināti vai neapzināti "iekļauties" noteikta veida mijiedarbībās un tādējādi saņemt no apkārtējiem to, kas viņam nepieciešams. Piemēram, vienkārši jautājiet vienā gadījumā, kategoriski, ar mokošām prasībām - otrā, pelniet - trešajā un pazemīgi nogaidiet, kamēr viņi viņu pamanīs un jautā, vai vispār atsakās - ceturtajā. Tātad, lai konkrētajā situācijā apmierinātu savas vajadzības, mazam cilvēkam ir jādomā, jājūt un jāuzvedas noteiktā veidā. Ģimenē dominējošais mijiedarbības veids nostiprina un fiksē atbilstošu bērna emocionālo attieksmi. Un bērns pierod, un pasaule šķiet droša un paredzama tikai tad, kad bērns jūtas saskaņā ar šo uzstādījumu. Un viņš cenšas dzīvot tā, lai pastāvīgi to apstiprinātu sev un citiem. Un, kad dzīves apstākļi mainās, un jūs varat iegūt to, ko vēlaties, tikai mainot savu pozīciju, jūs izjūtat emocionālu diskomfortu, trauksmi vai konkrētākas negatīvas emocijas, kuras pastiprina tas, ka to iemesli viņam nav pilnībā skaidri, jo bez īpašā apmācībā jūs varat realizēt tikai vienu emocionālo attieksmi no četrām iespējamām.

Piedzīvojot nepatikšanas instalāciju spiedienu, cilvēks izjūt bezpalīdzību, impotenci. Viņš zaudē kāju dzīvē un meklē veidus, kā atgriezties zaudētajā paradīzē. Jūs atceraties, ka “man ir labi, un pasaulei ir labi” ir pirmā cilvēka attieksme, kas ienāk šajā pasaulē. Lai pie tā atkal atgrieztos, daži lieto psihoaktīvās vielas, patiesu labklājības pieredzi aizstājot ar laimes surogātiem. Citi ar reliģijas palīdzību atjauno savu pamata uzticību pasaulei. Dievs kļūst par mīlošu vecāku, kas ir žēlsirdīgs pret saviem bērniem. Un tie, savukārt, uztic savu dzīvi un likteni Tā Kunga rokās, pretī saņemot mieru un klusumu.

Apzinoties savu dominējošo emocionālo stāvokli, daudzi cilvēki domā par to, vai kļūt laimīgākam vai mainīt savu pozīciju uz fiksētu emocionālo iestatījumu: "Man ir labi - jums ir labi." Pozīcijas apzināšanās jau ir būtisks solis tās maiņas virzienā.

Pozīcijas satura atšifrēšana un atsevišķu tās fragmentu aizstāšana ar labvēlīgiem var novest pie eksistenciālās attieksmes maiņas. Šis process notiek pa posmiem, izmantojot vairākas starpposma pozīcijas. Šis ir viens no pieņemtajiem psihoterapeitiskās izmaiņu veidiem valdošajā fiksētajā emocionālajā komplektā.

Izglītība ir noteiktas dzīves pozīcijas veidošanas process. Psihoterapija ir tāls ceļš, lai apzinātos jau izveidoto, izzinātu savas spējas un atrastu jaunu, pārtikušāku dzīves pozīciju. Vai, kā saka, pāraudzināšana.

Ir arī cits veids. Tas ir daudz īsāks, bet to var nodot tikai tie, kas spēj mīlēt. Iemīloties, cilvēks tiek pārveidots, un, piedzīvojis kopīgu sajūtu, viņš pārveido savu pasauli, veidojot jaunas attiecības, izmantojot tādas savas dvēseles iespējas, kādas iepriekš nebija iedomājies.

Tādējādi mēs esam apsvēruši četras galvenās dzīves pozīcijas. Cilvēks ar dominējošo attieksmi “Es neesmu pārtikusi - tu esi pārtikusi” uzskata, ka viņa dzīve ir maz vērta, atšķirībā no citu - cienīgu un pārtikušu cilvēku - dzīves.

Cilvēks ar attieksmi “man nav labi – tev nav labi” uzskata, ka gan viņa, gan citu cilvēku dzīvība nav nekā vērta.

Cilvēks ar attieksmi “Man ir labi – tev nav labi” savu dzīvi uzskata par ļoti vērtīgu, bet nenovērtē cita cilvēka dzīvību.

Cilvēks ar attieksmi “Man ir labi – tev labi” uzskata, ka katra cilvēka dzīve ir tā vērta, lai būtu dzīvot un būt laimīgam.

Šajās binārajās pozīcijās katra labklājības pozīcija nozīmē iekšēju brīvību, aktivitāti, efektivitāti un optimismu; savukārt katra nepatikšanas pozīcija ir iekšējās brīvības, pasivitātes un pesimisma ierobežojums.

Stress un attieksme

Analizējot datus par sejas izteiksmes, pozu un kustību dinamiku, ādas stāvokli, stresa reakcijas somatiskajām un verbālajām sastāvdaļām, T. Keilers ierosināja, ka stresa situācijā cilvēks īsā laika periodā (sekundēs vai minūtēs) ) cikliski reproducē vairākas emocionālas attieksmes, kas iepriekš veidojušās ilgus gadus. Viņš šo secību nosauca par miniscenāriju (sk. 1. att.).

Miniskripts, pēc mūsu pieredzes, ir labākais līdzeklis psihoterapijai, novirzot klienta atbildību par savu dzīvi.

Reakcija sākas ar nosacītās labklājības pirmo pozīciju "Man ir labi - jums ir labklājība". Nosacīti, jo pirms stresa cilvēks jutās turīgāks nekā pārdzīvojuma laikā.

Rīsi. 1. Mini scenārijs

Otrā pozīcija mini scenārijā atspoguļo dzīves attieksmi "Man nav labi - jums ir labi." Visspilgtākās jūtas ir aizvainojums, vainas apziņa, apmulsums. Parādās domas - "Kāpēc ar mani tas notika?", "Par ko?", "Es to pelnīju."

Piemēram, es nevarēju būt labākajā vai pieļāvu kļūdu, kas noveda pie negatīva rezultāta. Esmu vīlies. Un tad es secinu: "Man neizdevās tikt galā ar problēmu, tāpēc man nav labi" un jūtos apmulsis un vainīgs, ka nevarēju apmierināt citu cilvēku cerības. Un, ja es bērnībā nolēmu, ka neveiksmes gadījumā vienmēr uzņemšos vainu uz sevi, tagad es atkal atkārtoju šos agrās bērnības lēmumus un piedzīvoju nepatīkamas sajūtas no bērnības: vainas apziņu, aizvainojumu, apmulsumu, bezpalīdzību. Un mana attieksme ir "man nav labi - jums ir labi"

Trešā pozīcija ir Apsūdzētāja pozīcija. Ja bērnībā nolēmu, ka labāk pie visa vainot citus, tad uzreiz varu pāriet no pirmās pozīcijas uz trešo. Tajā pašā laikā es triumfējoši nosodu, izsaku kodīgas piezīmes no savas nevainojamības pozīcijas, reizēm iekrītot “cēlā” trakā. "Man ir labi - jums nav labi." Tas ir veids, kā sevi aizstāvēt, saceļoties. Ja turpināsim mūsu piemēru, tad argumenti ir šādi - “Neviens nav ideāls!”, “Viņiem pašiem ir stigma lielgabalā!”, “Paskaties uz sevi!”.

Ceturtā pozīcija - vīlušies. Ja nolemju, ka "man nav labi un tev nav labi", tad no otrās vai trešās pozīcijas varu iekļūt ceturtajā pozīcijā. Piedzīvošu bezpalīdzības, vilšanās un bezcerības sajūtu.

Ja man paveiksies ar vecākiem vai esmu izgājusi psihoterapiju, tad zemāk par pirmo līmeni nenonākšu. Taču atkarībā no dominējošā dzīves stāvokļa cilvēks var “iestrēgt” jebkurā no četrām miniscenārija pozīcijām. Dažreiz šīs pieturas ilgst gadiem. Piemēram, klienti, kuri nāk uz terapiju ar PTSS, kas ilgst vairāk nekā 2 gadus, parasti izvēlas neatstāt mini-skriptu trīsstūri. Viņi pārvietojas pa mazo trīsstūri pozīcijās 2-3-4, faktiski paliekot tajā un iegūstot sekundārus labumus. Tālāk mēs sīkāk izpētīsim mini-scenārija trīsstūri un darbu ar PTSD klientiem.

Trīs pieejas pamata dzīves pozīcijām

Iepriekš mēs apskatījām vienu no trim populārām pieejām pamata dzīves pozīcijām. To sauc par labklājības binārajām attieksmēm.

Otrajā, nedaudz sarežģītākā variantā var aplūkot deviņas trīskāršas labklājības attieksmes. Šie ir trīspusējo pozīciju varianti: Es - Tu - Viņi.

Trešā pieeja arī identificē trīs labklājības līmeņus. Un katrs no tiem, savukārt, ir sadalīts trīs. Tādējādi katrs cilvēks var uzkāpt uz kāda no deviņiem iedomātu kāpņu pakāpieniem. Un, ja pirmā pieeja vairāk sniedz izpratni par savu fiksēto emocionālo kopumu, tad trešajā pieejā ir lielākas iespējas tajā veikt konkrētas izmaiņas.

Apskatīsim šo trešo pieeju tuvāk.

Tajā tiek izdalīti trīs eksistenciālās attieksmes līmeņi: zaudētāji, vidējie zemnieki un veiksmīgie. Savukārt katrā no līmeņiem var atrast trīs apakšlīmeņus (skat. 2. att. 52. lpp.).

2. att. Labklājības līmeņi

Zaudētāju grupā izšķiram: III pakāpes neveiksminieks - absolūts, vai varde; II pakāpes zaudētājs - pilnīgs neveiksminieks un I pakāpes zaudētājs - vājš neveiksminieks.

Vidējo zemnieku vidū: III pakāpes vidējais zemnieks - vājš vidējais zemnieks, koekakers; II pakāpes vidējais zemnieks - pilnīgs vidējais zemnieks, mērītājs; 1. pakāpes vidējais zemnieks - spēcīgs vidējais zemnieks, neveiksminieks.

Laimīgo vidū: III pakāpes laimīgais - vājš, trausls laimīgais; laimīgais II pakāpe - pilnīgs laimīgs; laimīgais I grāds - absolūti laimīgs, princi.

Šajā pieejā īpaši tiek piesaistīta veiksmīgu cilvēku grupa. Mūsu izstrādātā psihoterapeitiskā pieeja ir vērsta uz cilvēka pāreju uz veiksmīgu cilvēku skaitu vai pāreju šīs grupas ietvaros uz augstāku līmeni.

Tagad par visu kārtībā.

Zaudētāji ir cilvēki, kuri gandrīz nekad nesasniedz sev izvirzītos mērķus. Un par sasniegumiem, pat nelieliem, viņi maksā pārāk augstu cenu. Viņi atsakās no pretenzijām uz rezultātiem, panākumiem; bieži liegta komforta sajūta savā dzīves ceļā. Daudzi no viņiem rūpīgi pārdomā, kā viņi uzvedīsies "vispārējās" izrēķināšanās laikā par savām neveiksmēm. Krājot materiālās vērtības, viņi to dara tās pašas “lietainās dienas” dēļ, kas, viņuprāt, kādreiz pienāks. Uzsākot jebkuru biznesu, viņi iepriekš ieprogrammē sevi neveiksmei un ir aizņemti “salmu likšana” tajās vietās, kur noteikti iekritīs neizbēgamas katastrofas gadījumā. Kā redzat, šādi cilvēki jau iepriekš paredz neveiksmi un neapzināti tuvina to ar savu rīcību.

Vidējie zemnieki ir tie, kas ir apmierināti ar to mazo, ko viņiem izdodas sasniegt dienu no dienas, pacietīgi nesot savu nastu. Viņi izvairās no riska un iespējamiem zaudējumiem. Viņi ierobežo sevi, savus sasniegumus, komfortu dzīvē. Viņi vienmēr vienkārši savelk galus kopā. Izvairieties no riska. Viņi bieži domā par to, kas notiks, kad viņiem neizdosies. Taču uz neveiksmi viņi ir pieķērušies mazākā mērā nekā iepriekšējās grupas pārstāvji.

Veiksmīgi cilvēki ir tie, kas sasniedz savus mērķus, riskē, pilda ar sevi noslēgtos līgumus, vienošanās. Veiksmīgi cilvēki nodrošina sev un saviem mīļajiem vēlamo komforta līmeni.

Zaudētāji

Zaudētāji manipulē ar sevi un citiem cilvēkiem, noliekot atbildību par savām problēmām uz citiem. Lielāko daļu laika viņi spēlē lomas, izliekas, atkārto bērnībā apgūtos uzvedības modeļus un tērē enerģiju masku uzturēšanai un aktivitātes ierobežošanai. Viņi pastāvīgi baidās nonākt nepatikšanās. Viņi ir iegrimuši spēlēs ar sevi un citiem, un šīs spēles viņiem aizstāj realitāti, padarot viņus nespējīgus būt godīgiem un atklātiem pret citiem cilvēkiem un jo īpaši pret sevi. To var konstatēt, rekonstruējot un klausoties dialogus starp cilvēku subpersonībām. Tajā pašā laikā viņi visus savus spēkus un domas virza, lai dzīvotu saskaņā ar citu cilvēku cerībām. Un galu galā zaudētājs visas dzīves garumā ir kāds cits, nevis viņš pats.

Daudzi no viņiem neauglīgi sapņo par brīnumu, kas viņus iepriecinās bez jebkādām pūlēm. Pa to laiku viņi gaida un paliek pasīvi.

Viņi iznīcina tagadni, koncentrējoties uz pagātni vai nākotni, bieži piedzīvo trauksmi tagadnē un bēg no tās.

Trauksme un nemiers izkropļo viņu realitātes uztveri. Viņi neļauj sev redzēt, dzirdēt, just, saprast. Viņi redz sevi un citus greizā spogulī. Un dzīvo līku spoguļu ielenkumā.

Viņi bieži melo. Un gan apkārtējiem, gan sev. Meli viņiem ir tikai dzīvesveids. Un ar katru gadu to savā dzīvē arvien vairāk.

Tomēr viņiem parasti izdodas racionalizēt savu rīcību, izskaidrot sakāvi. Tas ne vienmēr izdodas uzreiz pēc kārtējās neveiksmes. Dažreiz tas prasa laiku. Bet tas vienmēr sniedz mierinājumu.

Tādi cilvēki baidās no visa jaunā. Ar visu savu spēku viņi turas pie sava ierastā statusa. Un bieži vien viņi pat neapzinās iespējas produktīvāk piepildīt savu dzīves ceļu. Var teikt, ka viņi dzīvo citu cilvēku dzīvi: populāras personības – zvaigznes, filmu varoņi, grāmatas. Dažreiz radinieki vai vienkārši kaimiņi. Galu galā viņi pat nevēlas apzināties savu oriģinalitāti, unikalitāti.

Zaudētāju rīcība, rīcība un argumenti ir paredzami. Viņi nemīl sevi, tāpēc viņiem ir maza pieeja mīlestībai pret tuvāko.

Vidējie zemnieki

Vidējo zemnieku grupu veido trīs apakšgrupas, kuru pārstāvjus var saukt par mazajiem veiksminiekiem, galējiem mērniekiem un koekakeriem. Šie cilvēki veido sabiedrības "zelta vidusceļu". Viņi pastāvīgi ir aizņemti ar iztiku. Un viņiem tas izdodas, patiesībā tikai savelkot galus kopā un neko vairāk.

Dienu no dienas viņi nes savu nastu, nedaudz uzvarot, bet nezaudējot arī daudz. Viņi neceļas augstumā un nekrīt bezdibenēs. Viņi neprot riskēt, izvairās no riska un uzskata to par nepamatotu. Viņu dzīve ir mierīga un bez pārsteigumiem.

D. Rons (1998) raksta, ka pasaule ir pilna ar cilvēkiem, kuru lēmumi ir vērsti uz viņu pašu izredzes uz panākumiem iznīcināšanu.

Ikdienā mums ir desmitiem brīžu, kad esam krustcelēs un mums ir jāpieņem lēmumi gan mazos, gan lielos jautājumos. Risinājuma izvēle dod mums iespēju veidot mūsu nākotnes kvalitāti. Mums jābūt gataviem pieņemt lēmumus jau iepriekš. Izvēles brīdis no mums prasa zināšanas un uz šo zināšanu bāzes izstrādātu filozofiju, kas vai nu mums kalpos, vai arī atcels visus mūsu centienus, uzskata D. Rons.

laimīgie

Totalitārā, vienotā izglītības sistēma meistarīgi atražoja zaudētājus un vidējos zemniekus, bet veiksmīgie bija "blakusprodukts". Tāpēc daudziem ir nepieciešama terapija, jo lūzeru un vidējo zemnieku fragmenti burtiski tiek pielodēti viņu personības struktūrā.

Veiksmīgi cilvēki sasniedz savus mērķus, pilda ar sevi noslēgtos līgumus. Veiksmīgi cilvēki nodrošina sev ērtus dzīves apstākļus. Viņi rīkojas apzināti, produktīvi, viņiem ir perspektīvas izjūta. Spēj izstrādāt dažādas uzvedības stratēģijas, pieiet problēmām no dažādiem uzvarētāju skatu punktiem.

Laimīgais apsver daudzas iespējas un izvēlas dažas no tām. Viņš ņem vērā reālos apstākļus, izmēģina dažādus veidus, kā virzīties uz rezultātu, līdz gūst panākumus. Spēj izvirzīt un sasniegt ilgtermiņa mērķus. Izvairās koncentrēt visus resursus vienam mērķim. Tas nodrošina iespēju izvairīties no dzīves strupceļiem.

Šīs grupas pārstāvji nesaista sevi ar stingriem uzvedības modeļiem. Rīkojieties atbilstoši mainīgajiem apstākļiem. Reaģējiet atbilstoši situācijai. Un viņi var mainīt savus plānus atbilstoši mainītajiem apstākļiem.

Spēj nodalīt faktus no viedokļiem, projektus no dzīves realitātes. Viņi spēj apsvērt problēmas gan no cilvēku uzvedības, gan no viņu interešu viedokļa. Vērtēt laiku. Un viņi rīkojas, pamatojoties uz dzīves faktiem un realitāti.

Centieties izpatikt citiem. Galu galā, darot kaut ko jauku otra cilvēka labā, tas pat nāk par labu jūsu paša veselībai. Neizmantojiet manipulācijas ar cilvēkiem kā līdzekli komforta un drošības sasniegšanai. Jo īpaši viņi atļaujas melot tikai tad, kad tas viņiem ir absolūti nepieciešams.

Viņi prot priecāties par saviem sasniegumiem, būt spontāni. Baudīt darbu, komunikāciju, dabu, seksu, ēdienu. Un viņi zina, kā aizkavēt prieku. Tieši spēja izturēt baudu laikā, šķiet, ir svarīga veiksmīgo īpašība.

Veiksmīgi cilvēki sevi noskaņo panākumiem, rezultātiem. Viņiem ir iespēja paust savus fundamentālos uzskatus, nenosodot un nepazemojot citus cilvēkus. Spēj palīdzēt citiem cilvēkiem atrast savu ceļu bez nogurdinoša padoma.

Veiksmīgiem cilvēkiem dzīvē galvenais ir būt autentiskam, apgūt jaunas lietas, realizēt sevi. Arvien vairāk atļauj sev atklātības un godīguma greznību, atklātību un atsaucību. Viņi uzņemas atbildību un atļaujas apgalvot.

Veiksmīgi cilvēki veiksmīgi atsakās gan no manipulācijām ar citiem cilvēkiem, gan no pilnīgas atkarības no jebkura. Viņi paši ir paši vadītāji. Izvairieties no cieņas pret jebkuru cilvēku un atsaucēm uz viltus autoritātēm.

Veiksmīgi cilvēki bieži dzīvo, lai pilnībā realizētu savu cilvēcisko potenciālu, padarītu pasauli labāku, lai viņiem pašiem, apkārtējiem gan tuvumā, gan tālumā būtu labāk un viņi varētu sasniegt laimi.

Veiksmes apziņa var paaugstināt tās līmeni.

Saskaņā ar D. Rohn (1998) teikto, mūsu rezultātiem ciešot, mūsu pozīcija sāk vājināties. Un, kad mūsu attieksme pret dzīvi sāk nekavējoties mainīties no pozitīvas uz negatīvu, mūsu pašapziņa vēl vairāk krītas... un tā tālāk.

Ja vēlamies gūt panākumus, mēs pastāvīgi vērosim šauro robežu starp panākumiem un neveiksmēm, identificēsim iekšējos dzinulis, lai atkārtotu neefektīvas darbības, kas dažkārt mums maksā dārgi, un mācīsimies atrast un izmantot jaunus veidus, kā sasniegt savus mērķus.

Nosauksim kritērijus, pēc kuriem atšķirt veiksmīgo cilvēku grupā.

Veiksmīgs III pakāpes cilvēks ir spējīgs cilvēks, kurš sasniedz rezultātus, ilgstoši attīstot savas spējas. II pakāpes veiksminieks ir apdāvināts cilvēks, kurš sasniedz rezultātus ar darbu, pamatojoties uz dabiskiem priekšnoteikumiem. Lucky I grāds - talants vai ģēnijs, viegli un brīvi sasniedzot izcilus rezultātus. Ģēniji piedzimst, un katrs cilvēks piedzimst par ģēniju. Diemžēl tikai retais zina, kurā jomā viņi ir izcili.

III pakāpes laimīgais ir vērsts uz īpašumtiesībām, uzkrāšanu, turēšanu. Veiksmīgs II pakāpes cilvēks virza savus centienus kļūt par kādu, sasniegt vēlamo rezultātu vai saņemt atbilstoši saviem sasniegumiem savu ieguldījumu. Veiksmīgs 1. pakāpes cilvēks cenšas notikt, pilnībā realizēt savas spējas, un kategorijas “būt” un “būt” viņam veidojas pašas no sevis, bez īpašas fiksācijas.

Trešās pakāpes laimīgais cilvēks dzīvo pasaulē, kurā “vajadzētu” un “vajadzētu” valdīt, un ir maz vietas “var” un “gribu”. Veiksmīgās II pakāpes pasaulē "es varu" un "es gribu", "man ir" un "vajadzētu" iztikt savā starpā bez konfliktiem. Savukārt veiksmīgam 1. pakāpes cilvēkam vienkārši sakrīt "es varu", "es gribu", "man vajag" un "vajadzētu".

Veiksmīgs III pakāpes cilvēks bieži vien sasniedz rezultātu pēc daudziem mēģinājumiem, un tikai dažreiz viņam paveicas. Viņš riskē ar lielu piesardzību un sīkumiem. Veiksmīgs II pakāpes cilvēks rezultātu sasniedz vienā vai divos mēģinājumos, rūpīgi un pamatoti riskējot un kontrolējot situāciju. Viņam bieži paveicas. Veiksmīgs 1. pakāpes cilvēks iet vistiešāko ceļu, rezultātus sasniedz ar pirmo mēģinājumu, viegli un brīvi, labprāt riskējot un izklaidējoties. Viņam vienmēr ir paveicies.

Veiksmīgam III pakāpes cilvēkam lielākā daļa ikdienas darbu viņam šķiet bezpriecīgs pienākums, pārsvarā priecē tikai rezultāti. II pakāpes laimīgais parasti veic savu darbu, no kura daļa sagādā prieku. 1. pakāpes laimīgais nodarbojas ar to, kas viņam sagādā prieku un baudu.

Veiksmīgs III pakāpes cilvēks viegli atgriežas vidējā zemnieka un pat zaudētāja pozīcijā. Lai atgrieztos savos iepriekšējos amatos, viņam ir jāpieliek ievērojamas pūles. Ar lielām grūtībām III pakāpes veiksmīgs cilvēks pāriet uz veiksmīgāka cilvēka līmeni un viegli nokāpj no tā. II pakāpes veiksminieks ir stabilāks savā veiksmē, ar lielām grūtībām nolaižas zemākās pozīcijās. 1. pakāpes veiksminieks ar grūtībām un ļoti īsu laiku pāriet uz zemākiem līmeņiem.

Laimīgais III grāds ne vienmēr pabeidz iesākto darbu. To raksturo vilcināšanās, iestrēgšana izpildes procesā uz rezultāta rēķina. Laimīgais II pakāpe pabeidz iesākto, lai gan dažkārt ar ievērojamu kavēšanos. Veiksmīgs 1. pakāpes cilvēks vienmēr pabeidz iesākto un dodas saņemt savas darbības augļus visīsākajā ceļā.

Viņi atšķiras viens no otra ar savu reakciju uz stresu. Laimīgais III pakāpe dažreiz neizdodas, krīt izmisumā. II pakāpes laimīgais uzvar un izdzīvo, un tas viņam dažreiz ir grūti. 1. pakāpes laimīgais uzvar viegli, cīņai novirzot tikai daļu savu resursu, brīžiem pat nemanot stresu.

Terapeitiskās anketas fiksētas emocionālās kopas līmeņa noteikšanai

Esam izstrādājuši un izmantojam terapeitiskās anketas, kas ļauj izmērīt cilvēka fiksētās emocionālās attieksmes līmeni, atklāt tās īpašības, kas kavē veiksmes līmeņa paaugstināšanos. Strādājot pie katras īpašības, iezīmes vai problēmas, kas samazina veiksmi, mēs paaugstinām šīs īpašības veiksmes līmeni. Šis psihoterapeitiskais darbs tiek veikts individuāli vai grupā.

Anketa piemērota individuālam, grupu un patstāvīgam darbam. Pirms pāriet pie galvenajiem anketu variantiem, pakavēsimies pie skrīninga versijas. Šai versijai ir paredzēts iegūt ātru rezultātu, kas nepretendē uz precīzu. Šeit uzzinām, cik subjekts ir ieinteresēts un gatavs darbam ar anketām, cik efektīvs var būt šāds darbs. Mēs arī izmantojam skrīningu, ja strādājam īslaicīga trūkuma apstākļos. Piemēram, tikai viena konsultācija vai prezentācijas izglītības kurss. Šeit ir anketas aizpildīšanas instrukcija un teksts.

Skrīnings

Katram jautājumam vai apgalvojumam ir svarīgi izvēlēties vienu no trim iespējamajām atbildēm. Lūdzu, izvēlieties ātri, nevilcinoties. Pasvītrojiet vai apvelciet ciparu, kas apzīmē jūsu atbildi:

Vienmēr, ļoti patiesi - 3 punkti;

Dažreiz, ne noteikti - 2 punkti;

Nekad gluži pareizi - 1 punkts.

SAVĀ DZĪVĒ ES:

Izmantoju iespēju sevi realizēt.

Es priecājos par saviem sasniegumiem.

Es sevi vērtēju pēc: "Ko cilvēki teiks?"

Savās lietās es sagaidu neveiksmes, lai nenāktos vilties, kad tās notiek.

Es izmantoju pamatotu risku.

Es rīkojos atbilstoši mainīgajai situācijai.

Es uzņemos atbildību.

Es cenšos izvairīties no neproduktīvām raizēm un nemiera.

Es pabeidzu iesāktās lietas.

Man patīk dzirdēt uzslavas, kuras esmu pelnījis.

Aprēķinot rezultātus, mēs saskaitām visas atbildes. Turklāt 3. un 4. jautājumā atbilde uz 1 punktu tiek ņemta vērā kā 3 punkti, bet atbilde par 3 punktiem - kā 1 punkts. Summa no 10 punktiem līdz 15 var atbilst zaudētājam. Summa no 15 līdz 25 punktiem - vidējais. Un no 25 līdz 30 punktiem laimīgajam.

Anketas galvenā versija

Precīzāku informāciju var iegūt, izmantojot anketas galveno versiju. To veido A anketas teksta, A anketas vērtējuma skalas lapas, A anketas atbildes veidlapas Nr.1, Anketas A atbildes veidlapas Nr.2, gala vērtības iegūšanas formulas. anketai A, anketa B.

Kopējais vērtējums 7 atbilst veiksmīgai 1. pakāpei.

Kopējais vērtējums 6 atbilst veiksmīgai 2. pakāpei.

Kopējais vērtējums 5 atbilst veiksmīgai 3. pakāpei un vidējai 1. pakāpei.

Kopējais vērtējums 4 atbilst 2. pakāpes vidējam rādītājam.

Kopējais vērtējums 3 atbilst 3. pakāpes vidējam rādītājam.

Un 1. pakāpes zaudētājs.

Kopējais vērtējums 2 atbilst 2. pakāpes neveiksmei.

Kopējais vērtējums 1 atbilst 3. pakāpes neveiksmei.

Zīmīgi, ka vidējo zemnieku, īpaši 3. un 1. pakāpes, grupa ir grūti nošķirama, no vienas puses, no veiksmīgās 3. pakāpes un, no otras puses, no 1. pakāpes neveiksminiekiem. Šādai diferenciācijai tika ieviesta anketa B. Pēdējā sastāv no 10 jautājumiem ar alternatīvām atbildēm. Atbilde "Jā" atbilst vidējā zemnieka izvēlei.

Zīmīgi, ka 1. pakāpes ieguvējus un 3. pakāpes zaudētājus raksturo ekstrēma reakcija. Kur 1. pakāpes ieguvēji izvēlas "Vienmēr" (kategoriski jā, ļoti patiesi), 3. pakāpes zaudētāji izvēlas "Nekad" (kategoriski nē, ļoti nepareizi). 2. pakāpes panākumi un 2. pakāpes zaudētāji bieži izvēlas atbildes "Gandrīz vienmēr" (jā, taisnība) vai "Gandrīz nekad" (nē, nepatiesi). Turklāt viņu izvēles ir arī pretējas. Ja laimīgais izvēlas "Gandrīz vienmēr", zaudētājs izvēlas "Gandrīz nekad".

Veiksmīgi 3, vidēji 1, 2, 3 un nesekmīgi 1 grāds izvēlas atbildes "Bieži" (drīzāk jā, drīzāk patiesi) vai "Reti" (drīzāk nē, drīzāk nepatiesi) vai "Neskaidrs".

Šo terapeitisko anketu izmantojam gan individuālajā, gan grupu terapijā. Tas ir piemērots arī pašanalīzei. Visos gadījumos to var izmantot vairākos veidos. Vienkāršākajā variantā respondents uzdod sev jautājumu: kāds ir mans fiksētais emocionālais uzstādījums šobrīd? Un sniedz vienu atbildi uz katru anketas jautājumu. Otrā iespēja ietver trīs novērtējumus. Priekšmets atbild uz jautājumiem: kas es biju, kas es esmu, par ko es vēlos kļūt? Turklāt viņš atrod sev nozīmīgu laiku pagātnē un novērtē, kāds viņš bija toreiz. Tad novērtē sevi tagadnē. Un trešā reize novērtē sevi nākotnē. Par ko viņš vēlas kļūt noteiktā dzīves ceļa punktā.

Šeit ir anketas teksts, vērtēšanas skalas lapa un veidlapa atbilžu ievadīšanai.

Anketas teksts A

SAVĀ DZĪVĒ ES:

1. Es sagatavoju sevi veiksmei.

2. Izmantoju iespēju sevi realizēt.

3. Es priecājos par saviem sasniegumiem.

4. Izmantoju iespēju apgūt jaunas lietas.

5. Es izmantoju iespēju būt atvērtam citiem cilvēkiem.

6. Novērtējiet sevi saistībā ar to, ko cilvēki teiks.

7. Savās lietās es sagaidu neveiksmes, lai nenāktos vilties, kad tās notiek.

8. Man patīk komunikācija.

9. Man ir paveicies.

10. Es izbaudu savu darbu.

11. Izvairieties no atkarības no pagātnes.

12. Es varu izteikt savu pārliecību.

13. Es izbaudu dabu.

14. Izmantoju iespējas pamatotam riskam.

15. Plānojiet vairākus veidus, kā sasniegt katru svarīgo mērķi.

16. Man patīk sekss.

17. Es uzticos cilvēkiem.

18. Man patīk klausīties uzslavas, kuras esmu pelnījis.

19. Rīkojieties atbilstoši mainīgajām situācijām.

20. Es novērtēju laiku.

21. Es baudu ēdienu.

22. Panika sasniegt vairākus mērķus vienlaikus.

23. Es uzticos sev.

24. Uzturu draudzīgas attiecības ar citiem.

25. Es neatlaidīgi turos lietās, kas man ir svarīgas.

26. Izvairies no konfliktiem.

27.Par sevi pārliecināts.

28. Es izbaudu savu mīļāko mākslu.

29. Es uzņemos atbildību.

30. Es izbaudu miegu.

31. Es mainu savus plānus atkarībā no apstākļiem.

32. Es cenšos būt neatkarīgs no nākotnes.

33. Meklē veidus, kā gūt panākumus.

34. Es rīkojos apzināti.

35. Man ir perspektīvas vīzija.

36. Es uzskatu katru situāciju no dažādiem, man izdevīgiem skatu punktiem.

37. Es izvirzu sev ilgtermiņa mērķus.

38. Esmu pārliecināts, ka vissvarīgākais manā dzīvē ir realizēt sevi pēc iespējas pilnīgāk.

39. Es nošķiru reālus, objektīvus faktus no cilvēku subjektīvajiem viedokļiem.

40. Es apsveru daudzas iespējas un izvēlos dažas no tām.

41. Es dzīvoju tagadnē.

42. Es izvairos novelt atbildību par savām lietām uz citiem.

43. Es cenšos izvairīties no neproduktīvām raizēm un nemiera.

44. Es uzskatu sevi par sava likteņa saimnieku.

45. Es cenšos pārvarēt sevis ierobežojumus.

46. ​​Mani raksturo iekšēja brīvība.

47. Es pabeidzu iesāktās lietas.

48. Tas, ko es vēlos darīt, sakrīt ar to, kas man jādara.

49. Es sasniedzu savu mērķi īsākā ceļā.

50. Es cenšos pacelties uz savu augstāko virsotni.

51. Es sapņoju par brīnumu, kas mainīs manu dzīvi uz labo pusi.

52. Darbus un darbības veicu aiz pienākuma apziņas.

53. Es kavēju, jo Es izlemju, ko darīt, ko izvēlēties.

54. Es izvairos no nezināmā, nepazīstamā, no jaunā.

55. Es dodu padomu citiem cilvēkiem ar lielu rūpību un pēc rūpīgas apsvēršanas.

56. Es cenšos labi domāt par sevi un citiem cilvēkiem.

57. Es cenšos izcelt un izmantot pozitīvos aspektus visā, kas notiek ar mani un apkārt.

Anketas punktu lapa A

Vērtēšanas skalas lapā ir norādījumi par atbilžu lapas aizpildīšanu un atbilžu vērtību tabula. Atvedīsim viņu.

Vērtēšanas skalas lapa

Jūsu uzmanība tiek aicināta uz jautājumiem un apgalvojumiem. Lūdzu, atbildiet uz tiem, izvēloties vienu no septiņām atbildēm, kas jums ir vispareizākā. Lūdzu, strādājiet dinamiski un īpaši nedomājiet par atbildēm. Lūdzu, ievadiet atbildes uz atbilžu lapas, saliekot vienu no septiņiem cipariem pret katra jautājuma numuru. Ja nevarat uzreiz ievadīt atbildi, apvelciet jautājuma numuru un atgriezieties pie tā pēc anketas aizpildīšanas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tikai tie, kas atbildēs uz visiem jautājumiem, saņems vispilnīgāko informāciju par sevi.

Jūsu rezultāts // Rezultāta vērtība punktos

Gandrīz vienmēr, JĀ, pareizi // 6

Bieži vien drīzāk JĀ, drīzāk patiesi // 5

Nedefinēts // 4

Reti, drīzāk NĒ, nav patiesi // 3

Gandrīz nekad, NĒ, nav taisnība // 2

ATBILDES VEIDLAPA Nr.1 ​​ANKETA A

Izlasot jautājumu vai apgalvojumu anketas A tekstā, katram jautājumam ierakstiet vienu no vērtējumu skalas lapas vērtībām.

Jautājuma Nr.:: Atzīmes vērtība:: Jautājuma Nr.:: Atzīmes vērtība

ATBILDES VEIDLAPA Nr.2 ANKETA A

Izlasot jautājumu vai apgalvojumu anketas A tekstā, katram jautājumam pierakstiet trīs atbildes: biju, tagad esmu, nākotnē vēlos kļūt.

Jautājums Nr.: Biju, esmu, vēlos kļūt (vērtējuma vērtība, 3 atbildes) :: Jautājums Nr.: Biju, esmu, gribu kļūt (Novērtējuma vērtība, 3 atbildes)

1. ___ ___ ___ 29. ___ ___ ___

2. ___ ___ ___ 30. ___ ___ ___

3. ___ ___ ___ 31. ___ ___ ___

4. ___ ___ ___ 32. ___ ___ ___

5. ___ ___ ___ 33. ___ ___ ___

6. ___ ___ ___ 34. ___ ___ ___

7. ___ ___ ___ 35. ___ ___ ___

8. ___ ___ ___ 36. ___ ___ ___

9. ___ ___ ___ 37. ___ ___ ___

10. ___ ___ ___ 38. ___ ___ ___

11. ___ ___ ___ 39. ___ ___ ___

12. ___ ___ ___ 40. ___ ___ ___

13. ___ ___ ___ 41. ___ ___ ___

14. ___ ___ ___ 42. ___ ___ ___

15. ___ ___ ___ 43. ___ ___ ___

16. ___ ___ ___ 44. ___ ___ ___

17. ___ ___ ___ 45. ___ ___ ___

18. ___ ___ ___ 46. ___ ___ ___

19. ___ ___ ___ 47. ___ ___ ___

20. ___ ___ ___ 48. ___ ___ ___

21. ___ ___ ___ 49. ___ ___ ___

22. ___ ___ ___ 50. ___ ___ ___

23. ___ ___ ___ 51. ___ ___ ___

24. ___ ___ ___ 52. ___ ___ ___

25. ___ ___ ___ 53. ___ ___ ___

26. ___ ___ ___ 54. ___ ___ ___

27. ___ ___ ___ 55. ___ ___ ___

28. ___ ___ ___ 56. ___ ___ ___

Anketas atslēga ir dota pielikumā grāmatas beigās.

Kā jau minēts iepriekš, vidējo zemnieku grupa, īpaši 1. un 3. pakāpes, ir grūti nošķirama, no vienas puses, no sekmīgās 3. pakāpes un, no otras puses, no 1. pakāpes neveiksminiekiem. Šādai diferenciācijai tika ieviesta anketa B. Pēdējā sastāv no 10 jautājumiem ar alternatīvām atbildēm. Atbilde "Jā" atbilst vidējā zemnieka izvēlei.

Šeit ir Anketas B teksts. Kā jau minēts, tā ir paredzēta, lai atšķirtu vidējos zemniekus no 1. pakāpes neveiksminiekiem un 3. pakāpes veiksmīgajiem. Un to izmanto, ja ir nepieciešams veikt šādu diferenciāciju. Katram no desmit jautājumiem vai apgalvojumiem ir svarīgi izvēlēties sev vienu no dotajām atbildēm: “JĀ” vai “Nē” un apvelciet to.

Anketa b

1. Es dodu priekšroku mierīgai, izsvērtai dzīvei bez stresa un raizēm. Ne īsti

2. Es izvairos no riska, jo riskējot var zaudēt visu. Ne īsti

3. Cilvēks ir "zelta vidusceļš" biznesā, panākumos un dzīvē - tas ir par mani. Ne īsti

4. Viss manā dzīvē vismaz nav sliktāks par citiem. Ne īsti

5. Dzīvē es atsakos sasniegt augstumus, bet es arī neiekrītu bezdibenī. Ne īsti

6. Es vienmēr savelku galus kopā. Ne īsti

7. Es domāju, ka esmu tāds pats kā daudzi citi man apkārt. Ne īsti

8. Galu galā viss, kas notiek, ir uz labu. Ne īsti

9. Es neesmu sliktāks vai labāks par citiem. Ne īsti

10. Daudzas reizes pārbaudu iespējamās sekas un tikai tad veicu aktu. Ne īsti

Lai mainītu fiksētu emocionālo attieksmi, tā tiek atšifrēta. Tas tiek veikts, saprotot, kas ir neveiksmīgs vai zems veiksmes līmenis noteiktā svarīgā kvalitātē. Lai to izdarītu, atlasītās atbildes tiek atklātas anketā A. Un ar tiem raksturlielumiem, kuru skaitliskās vērtības ir zem nepieciešamā līmeņa, tiek veikts īpašs terapeitiskais darbs. Šajā aizraujošajā un aizraujošajā darbā vēl daudz darāmā.

Svarīgi vēlreiz uzsvērt, ka šīs anketas ir ārstnieciskas un vienkārši nav paredzētas diagnostikas darbam! Patiesībā tie ir psihoterapijas vai pašsajūtas stimulēšanas materiāls.

Jāteic, ka pacienti, kuriem ir zems veiksmes līmenis, ne vienmēr cenšas pāriet no varžu kategorijas uz prinčiem. Daudzi no viņiem vēlas palikt par vardēm, lai tikai dzīvotu ērtākā purvā.

Jo izteiktākas ir cilvēka problēmas un slimības, jo spēcīgāka ir viņa vajadzība nostiprināt esošo eksistenciālo stāvokli.

Dažiem cilvēkiem ir jauktas dzīves pozīcijas. Tādi cilvēki pat bērnībā var izlemt būt veiksmīgi I pakāpe (prinči) darbā, vidējie zemnieki II pakāpe (ekstrēmie mērnieki) materiālās labklājības ziņā un neveiksmes III pakāpe (vardes) savā personīgajā dzīvē. Mēs esam noteikuši terapeitisko diagnozi, kas izsaka daudzu cilvēku svarīgos dzīves lēmumus. Ievērojamu skaitu šādu cilvēku padomju laikā varēja sastapt pētniecības iestādēs, akadēmiskajās pilsētiņās.

Taču ar jauktām dzīves pozīcijām ir iespējami daudzi citi eksistenciālu risinājumu kopumi. Tie bieži nāk gaismā psihoterapeitiskā procesa laikā. Un jāsaka, ka šādas dzīves pozīcijas bieži vien ir vieglāk mainīt nekā monolītas. Tiesa, pašas izmaiņas var nebūt īpaši ilgtspējīgas.

Noslēdzot sadaļu par fiksētajām eksistenciālajām pozīcijām, mēs piedāvājam divus darījumu analīzes pamatlicēja E. Bernes izteicienus.

Laimīgie spēj sagādāt nepatikšanas citiem tikai netieši, aizskarot skatītājus savstarpējās cīņās. Tomēr dažreiz pieskaroties miljoniem. Vislielākās problēmas sev un citiem nes lūzeri. Pat uzkāpuši virsotnē, viņi paliek zaudētāji, un, kad nāk atmaksa, viņi ievelk tajā citus cilvēkus. Zaudētājs, kurš krīt no augšas, nes sev līdzi visus, ko vien spēj aizsniegt. Tāpēc dažreiz ir svarīgi nodrošināt pietiekamu distanci no zaudētājiem. Un vēl viens citāts.

Laimīgais ir tas, kurš kļūst par komandas kapteini, tiekas ar maija karalieni un uzvar pokerā. Izlasē ir arī vidējais zemnieks. Tikai maču laikā viņš neskrien tuvu bumbai, sarunājas ar statistiķi un pokera spēlē paliek “pie savējiem”, tas ir, neuzvarot un nezaudējot. Zaudētājs neiekļūst komandā, nesarunā randiņu un pokera spēlē apmaldās dūmos.

Katrs cilvēks var ievērojami palielināt savu veiksmes līmeni. Varat to sākt nekavējoties, tūlīt. Šeit svarīgas ir zināšanas emocionālās mijiedarbības jomā – sitieni un spērieni.

insultu

Glāsti, spērieni, mijiedarbība bez jūtām

Padomju un postpadomju cilvēku fiksēto emocionālo attieksmju analīze liecina, ka viens no biežākajiem neveiksmju un veselības problēmu cēloņiem ir zems pašvērtējums un zems pašcieņas līmenis. Precīzāk, nepamatoti zems pašvērtējums un nepamatoti zems pašcieņas līmenis.

Pētījumi šajā jomā liecina, ka lielākajai daļai cilvēku nav izveidojušās iekšējās labas attieksmes rezerves pret sevi. Un tas, kurš nemīl sevi, diez vai spēj mīlēt citus.

Pašcieņa, mīlestība pret sevi veidojas, uzkrājoties faktiem par savu nopelnu, rezultātu un nopelnu atzīšanu.

Darījumu analīzes valodā atpazīšanas vienību vai vienkārši atpazīšanu sauc par insultu. Precīzāk, kad šī vienība izraisa pozitīvas emocijas. Ja tas izraisa negatīvas emocijas, mēs to saucam par spērienu. Ja mijiedarbībā nav atzīšanas vai emociju, mēs to saucam par bezjūtīgu vai vienaldzīgu mijiedarbību. Katra cilvēka mijiedarbība ietver sitienus, sitienus vai vienaldzību (mijiedarbība bez jūtām).

Sazinoties, nosūtām partnerim signālu “Esmu klāt! Atbildi man!". Šis stimuls prasa atbildi. Partnera reakcija var izraisīt mūsos pozitīvas vai negatīvas sajūtas, emocijas. Mēs tos interpretējam kā glāstīšanu vai speršanu. Ja partneris mums nekādi neatbildēja, nepamanīja, neizcēla, mēs piedzīvojam apjukumu, apmulsumu, apjukumu. Mēs vērtējam viņa uzvedību kā vienaldzību pret mums.

Mēs varam droši teikt, ka mūsu dzīve rit sitienos un sitienos. Tie ir tie, kas mums dod enerģiju paveikt. Tie veido mūsu sitienu un sitienu banku. Un šī banka lielā mērā nosaka mūsu pašcieņu un pašcieņu. Turklāt mūsu iekšējais potenciāls. Un līdz ar to iespēja pieprasīt un rīkoties lielā mērā ir atkarīga no mūsu ieguldīto līdzekļu kvalitātes un daudzuma šajā bankā. Un visnepatīkamākā un mūsu vāji panesamā mijiedarbība ir mijiedarbība bez jūtām, vienaldzība. Ja jūtu pieplūdums nav pietiekams, cilvēka personība vienkārši pārstāj attīstīties.

Glāstīšana dažiem cilvēkiem dod vairāk enerģijas, citiem – spērienus. Tomēr var secināt, ka sitienu vērtība ir augstāka. Galu galā mēs varam daudzas reizes pievērsties glāstīšanai, uzņemt tās enerģiju un stiprināt pašu glāstīšanu un tā enerģijas saturu. Kamēr pievēršoties sitienam un uzņemot tā enerģiju, mēs bieži nokrītam zemē, nevis paceļamies augšā. Ar savu veiksmīgo darbību mēs atbrīvojamies no sitiena negatīvās enerģijas, tērējot ievērojamu daudzumu spēka un enerģijas glāstīšanai. Atbrīvoties no negatīvās enerģijas un spērienu nomācošajām emocijām un neuzkrāt tās sevī ir īpaša prasme un māksla, kuru ir svarīgi apgūt. Jo tas ļauj atbrīvoties no negatīvām emocijām. Tajā pašā laikā, analizējot īpaši veiksmīgu cilvēku dzīves, mēs atklājām, ka daži spērieni ne tikai deva viņiem dzīves paātrinājumu, bet pat pārcēla viņu panākumus jaunā, augstākā līmenī. Mēs esam norādījuši šādu sitienu kā Golden kick. Spēja parastu sitienu pārvērst par zelta sitienu piemīt II un I pakāpes laimīgajiem. Ticība savai un citu labklājībai iespēju pilnajā pasaulē dod impulsu iekšējam Brīvajam bērnam, lai spērienu izmantotu radoši. Enerģijas avots ir tieši Dabiskajā, spontānā Bērnā, viņa neierobežotajās radošuma iespējās, viņa ticībā labestībai (pasaules labklājībai) un savā visvarenībā (es varu visu, viss ir atļauts es). Adaptīvais bērns, visticamāk, pakļausies sitienam un "pierādīs" savu leģitimitāti.

Vienaldzība - atbildes trūkums uz piedāvājumu sazināties - ignorējot jūtas, vēlmes, bailes un pašu partnera esamību. Varbūt vienaldzība sāp vairāk nekā spēriens. Stimulu trūkums noved pie mirstības, izzušanas, dzīvībai svarīgās enerģijas zuduma. Sievietes, bērni un veci cilvēki ir visjutīgākie pret vienaldzību. Daudzi cilvēki var teikt: “Es gribu būt mīlēts. Esmu gatavs pieņemt negatīvu attieksmi pret mani. Bet man apkārtējo vienaldzība ir nepanesama.

Tātad sitieni mums ir daudz noderīgāki un svarīgāki par spērieniem un vienaldzību. Un ar insultiem ir svarīgi nodarboties īpaši, jo dzīve mūsu valstī pati par sevi sagādā mums lielu skaitu spērienu un vienaldzības.

Lai saņemtu insultu, cilvēks izmanto visas piecas maņas. Tāpēc sitieni, tāpat kā spērieni, var būt dzirdami, vizuāli, kinestētiski, aromātiski, garšīgi. Parasti mēs izmantojam dzirdes kanālu, runājam un dzirdam sarunas, aizmirstot par citām informācijas saņemšanas un tās baudīšanas iespējām.

Glāstīšana, tāpat kā speršana, var būt verbāla vai neverbāla. Verbālos triepienus nododam ar runas palīdzību, neverbālos – ar sejas izteiksmes, žestu, ķermeņa palīdzību. Sazinoties, verbālie un neverbālie insulti var sakrist vai nesakrist.

Pakavēsimies pie verbālo sitienu un sitienu iezīmēm. Tie var būt nosacīti, ja tie attiecas uz to, ko cilvēks dara. Jums saka: "Jūs darāt labu darbu." Šāda glāstīšana uzsver cilvēka rezultātu.

Glāstīšana var būt beznosacījuma. Tas ir svarīgāk personai, jo šādi insulti ir adresēti tam, kas ir persona. Viņi jums saka: "Jūs esat augstākās klases speciālists."

Ir viltoti, viltoti insulti. Ārēji tie šķiet pozitīvi, bet patiesībā tie izrādās kā spērieni. Šeit ir piemērs: "Protams, jūs saprotat, ko es jums saku, lai gan jūs atstājat šauras domāšanas cilvēka iespaidu." Tas ir sitieni, kas saldināti ar viltus sitieniem.

Pieci glāstīšanas noteikumi

Glāstīšana ir nepieciešama ikvienam cilvēkam neatkarīgi no dzimuma un vecuma. Glāstīšana ir nepieciešama, lai cilvēks saglabātu un attīstītu veselību. Cilvēks arī bieži smeļas enerģiju darbībai un aktivitātei insultos. Bērniem un veciem cilvēkiem insults ir īpaši nepieciešams. Akūtākā nepieciešamība pēc insulta ir bērnībā un pusaudža gados. Šis ir pirmais noteikums.

Jo vecāks ir cilvēks, jo mazāk fizisku insultu viņš saņem un jo vairāk viņš ir noskaņots uz psiholoģiskiem insultiem. Mēs labprāt apskaujam bērnus, kad tie ir mazi. Piespiežam tos sev, bučojam, knibinam, paglaudam, pūšam pa nabu un dupsi, kožam, kutinām, berzējam. Bet jūs nekad nezināt, kādus citus sitienus var izdarīt. Un tos visus bērns uztver priecīgi, kā atpazīšanas pazīmes. Bērns aug. Viņš arvien vairāk attālinās no mums. Mēs viņam pieskaramies arvien retāk, un mūsu sitieniem arvien vairāk ir psiholoģisks raksturs. Un nevienam neienāktu prātā veikt augstākminētos triepienus, kas adresēti maziem bērniem, kopā ar pieaugušajiem vai veciem cilvēkiem. No otras puses, mūsu psiholoģiskie insulti var kļūt arvien diferencētāki un izsmalcinātāki. Šis ir otrais noteikums.

Trešais noteikums saka, ka insulti pastiprina uzvedību, kas izraisa insultu. Persona, kas saņem insultu, neapzināti un apzināti, cenšas tos saņemt vēlreiz. Mēs saņemam insultu no apkārtējiem cilvēkiem, no mums pašiem, no ērtiem dzīves apstākļiem. Un daži cilvēki tik ļoti vēlas insultu, ir tik atkarīgi no tiem, ka ir it kā insultu tīklā un tiek vadīti no tā visā dzīvē.

Cilvēks spēj sevī uzkrāt insultus. Katram šī spēja ir atšķirīga, un to var attīstīt, izmantojot psiholoģisko apmācību. Katras personas insultu kolekciju sauc par insultu banku. Pirmkārt, šī banka ir plaša un piepildīta ar beznosacījuma sitieniem. Šāda persona ir vairāk atkarīga no sevis, sava viedokļa, ar augstu autonomijas pakāpi. Citam šī banka ir maza vai nedarbojas. Šāds cilvēks ir atkarīgs no triecieniem no ārpuses, un viņu piesaista insultu tīkls. Šis ir ceturtais noteikums.

Piektais noteikums saka, ka sitieni un sitieni ir apgriezti saistīti. Jo vairāk cilvēks pieņem pozitīvus sitienus, jo mazāk viņš veic sitienus. Jo vairāk cilvēks veic sitienus, jo mazāk sitienu viņš dod.

Padomju un postpadomju cilvēki nelabprāt dod insultu un bieži vien ir vienkārši slikti apmācīti pieņemt insultu no citiem. Kad jūs lūdzat šādu cilvēku uzmanīgi paskatīties uz otru cilvēku un sirsnīgi, no sirds izdarīt sitienus, tad tas dažreiz izdodas. Un daudz grūtāk ir tad, kad lūdz iztaisnot plecus, redzēt, dzirdēt un sajust cilvēku, kurš tevi glāsta. Un tā sajūti pašu glāstīšanu, to pilnībā pieņemot, lai zosāda noskrien pa muguru no patīkamu pārdzīvojumu apzināšanās un lai šī glāstīšana paliek pie tevis uz ilgu laiku, uz daudziem gadiem.

Klods Šteiners uzsver, ka insultu pieņemšana ir bioloģisks process, tāpat kā ēdiena ēšana, un tas prasa laiku. Tāpat kā izžuvusi zeme prasa laistīšanu un lēnām piesātinās ar ūdeni, uzbriest un maina savu konsistenci, tā arī cilvēks ir jāpiepilda ar glāstīšanu. Katram cilvēkam ir savs piesātinājuma periods. Jebkurā gadījumā pēc insulta veikšanas var paiet piecas līdz piecpadsmit sekundes (vai vairāk), pirms tas tiek pieņemts. Pēc K. Šteinera novērojumiem, svarīgākā pazīme, ka glāstīšana ir pilnībā pieņemta, ir tad, kad cilvēks to uztver, plati un drīzāk smaida un neko nesaka atbildē.

Ātrs abpusējs insults vai pārsteidzīgs "paldies" ir nepilnīgi pieņemta insulta pazīmes. Vīrietis glāstīšanu nepieņēma un arī neatteicās. (Steiner Claude, 1974, 327-328).

Sitienu ignorēšana un devalvācija norāda uz sitienu noraidīšanu. Piemēram, "Tu izskaties tik labi!". Atbildiet ar glāstīšanas ignorēšanu: "Cik pulkstens?". Atbilde ar devalvētiem triepieniem: "Šeit ir slikts apgaismojums."

Iemācīties pieņemt sitienus ir daudz grūtāk nekā iemācīties tos izdarīt.

Glāstīšana ir tik svarīga mūsu dzīvē, ka, balstoties uz priekšstatiem par tiem, visus cilvēkus, sekojot E. Bernei, var iedalīt īstos un elastīgos. Īstiem cilvēkiem ir daudz insultu, un viņi bieži pieņem lēmumus paši. Saticīgi cilvēki ir atkarīgi no citu sitieniem un spērieniem un bieži nonāk "likteņa kūku" ietekmē, ir neveiksmīgi, zaudētāji.

Kā tas notiek, vēlamies ilustrēt ar Kloda Šteinera pasaku krievu valodā, ko stāstām savās apmācībās bērniem un pieaugušajiem.

Insultu aizliegumi

Pasaka par siltiem insultiem

Tālā valstībā tālā valstī dzīvoja divi laimīgi cilvēki - Ivans un Marija ar saviem bērniem Nastenku un Mišutku. Lai saprastu, cik laimīgi viņi bija tajos laikos, klausieties stāstu.

Jūs zināt arī par šīm laimīgajām dienām, jo ​​katrs no jums piedzimstot saņēma mīkstu un siltu laimes maisu.

Bērns šajā valstībā jebkurā laikā varēja vērsties pie Somas un saņemt siltumu un glāstus, palikt silts un mīlēts ilgu laiku.

Tajos tālajos laikos ikvienam bija viegli un viegli būt laimīgam. Ja nu vienīgi kļuva skumji, tad varēja atvērt somu, iebāzt tur roku un no tās izlidoja siltas, pūkainas bumbiņas - Glāstīšana. Tiklīdz Stroki ieraudzīja gaismu, viņi pasmaidīja un gribēja smaidīt pretī. Viņi sēdēja uz galvas, pleciem, rokām. Un siltums izplatījās caur ādu, un kļuva mierīgāks. Un tā kā visiem vienmēr bija Strokings, tad nebija nekādu grūtību un skumju. Visi cilvēki bija veseli, laipni un draudzīgi. Viņus sildīja rūpes un uzmanība. Viņi bija laimīgi.

Reiz Baba Yaga, kas slimiem cilvēkiem gatavoja balzāmus un mikstūras no dēlēm un čūsku indes, kļuva ļoti dusmīga. Neviens viņai nepirka zāles, jo cilvēki pārstāja slimot. Baba Yaga bija ļoti gudra un nāca klajā ar mānīgu plānu.

Reiz, skaistā saulainā dienā, Marija spēlējās ar Nastenku un Mišutku. Un Baba Yaga pārvērtās par mušu un dungoja Ivanam: “Skaties, Ivan! Skaties un klausies! Marya tagad dāvina Strokus Nastenkai un Mišutkai. Un viņi paliek kopā ar bērniem un neatgriežas Maciņā. Tā visa Glāstīšana var beigties. Un, kad kādam tās patiešām būs vajadzīgas, piemēram, tev, Marijai tās vairs nebūs.

Ivans bija pārsteigts: "Nu, katru reizi, kad mēs ņemam no Glāstīšanas maisa, viņu skaits samazinās?".

Un Baba Yaga atbildēja: “Jā, viņi neatgriežas! Un, kad tie beigsies, jūs tos vairs nevarēsit iegūt! Baba Yaga bija ļoti apmierināta. Viņa apsēdās uz slotas un smejoties aizlidoja.

Ivans to ņēma pie sirds. Tagad viņš sāka sekot Marijai un vienmēr bija īgns, kad Marija bērniem un citiem cilvēkiem izdalīja Strokus, neskaitot. Ivans sāka sūdzēties par sliktu garastāvokli, kad ieraudzīja Mariju izdalām Strokus. Marija mīlēja savu vīru un pārstāja dot Strokus citiem un paturēja tos viņam.

Arī bērni kļuva ļoti piesardzīgi. Viņi nolēma, ka Strokus nedrīkst dot jebkurā laikā, nevienā daudzumā un tāpat vien. Viņi sāka sekot viens otram. Un, ja vecāki kādu izcēla un deva vairāk insultu, viņi piedzīvoja greizsirdību un skaudību, sūdzējās un dažreiz uzmeta dusmu lēkmi. Un pat tad, kad viņi paši sev paņēma Stroku no Maciņas, viņi jutās vainīgi.

Ar katru reizi viņi kļuva arvien skopāki ar Stroking.

Pirms Baba Yaga iejaukšanās cilvēkiem patika sanākt kopā trīs vai četru cilvēku grupās vai kompānijās. Viņiem nekad nebija vienalga, kurš saņēmis vairāk insultu. Glāstīšanas vienmēr bija daudz un pietiekami visiem. Pēc Baba Yaga ierašanās cilvēki sāka ierobežot savu saziņu. Un, ja cilvēki aizmirsa un atkal iedeva Strokus, vai kāds dabūja vairāk Strokus, tad visi bija noraizējušies. Un tajos brīžos visi juta, ka ir izmantoti viņa Stroki, kuru skaits bija samazinājies. Un tas ir nepelnīti. Skaudība un greizsirdība ir jaunas jūtas, kas cilvēkiem rodas.

Cilvēki sāka dot sev un citiem arvien mazāk insultu. Viņi sāka slimot un novājēt, viņi pat nomira no insulta trūkuma. Arvien vairāk cilvēku sāka iet uz Baba Yaga pēc mikstūrām un balzāmiem, lai varētu vairāk strādāt un neciest.

Situācija kļuva arvien sliktāka. Pati Baba Yaga tas viss nepatika. Cilvēki gāja bojā. Un mirušajiem nevajag zāles, dziras un balzāmus. Un viņa nāca klajā ar jaunu plānu.

Katrs saņēma bezmaksas sitienu maisiņu. Pinkies nenodrošināja tādu pašu siltumu kā Strokes, taču tas bija labāk nekā nekas. Spērieni bija auksti, tie izplatīja sarmu, bet spērieni cilvēkus nenogalināja.

Tagad cilvēkus mazāk uztrauca tas, ka nebija pietiekami daudz insultu. "Es varu jums labi nosist, vai vēlaties?" - varētu teikt, atbildot uz Glāstīšanas lūgumu. Un cilvēki izvēlējās.

Viņi sāka mirt mazāk. Lai gan daudzi no viņiem kļuva auksti. Strokus viņiem vajadzēja arvien mazāk.

Ja agrāk glāstīšana visur bija kā gaiss, un tos elpoja un baudīja visi bez ierobežojumiem, tad tagad tie ir kļuvuši par deficītu.

Dažiem paveicās, ka viņiem ir siltas un mīlošas sievas, vīri, radinieki vai draugi, un viņi necieta no insultu trūkuma. Lielākajai daļai bija jāpelna nauda un smagi jāstrādā, lai iegādātos Strokes.

Daži cilvēki kļuva populāri un viņiem bija insulti, tos neatgriežot. Viņi pārdeva Strokes cilvēkiem, kuri bija nepopulāri, bet gribēja justies laimīgi.

Pat starp cilvēkiem bija tādi, kas no Pinkām, kas bija visur un bez maksas, taisīja viltotus Strokus. Tad viņi pārdeva šos viltotos, viltotos, plastmasas insultus. Un, ja divi cilvēki sagaidīja patiesus insultus, apmainījās ar plastmasas insultiem, tad viņi piedzīvoja sāpes un vilšanos.

Vai arī cilvēki sapulcējās un apmainījās ar plastmasas Strokiem, pēc tam izklīst, sajūtot aukstumu un samulsuši par sitieniem. Un tas palielināja problēmu.

Reiz Vasilisa Gudrais ieradās šajā nelaimīgajā valstī. Viņa neko nezināja par aizliegumiem un izdalīja Strokus visiem bez ierobežojumiem. Bērni viņu ļoti mīlēja, jo viņai blakus jutās labi. Viņa neizcēla vienu cilvēku, bet mīlēja visus un bija dāsna pret visiem. Pamazām bērni sāka viņu atdarināt un atkal izmantoja savus Stroke Somas, ievietojot tajā pildspalvu, un glāstošais pūkainais Glāstīšanas bumbiņš iztaisnoja un uzsmaidīja bērnam.

Vecāki bija ļoti satraukti. Viņi pieņēma likumu, kas aizliedz Stroku izsniegšanu bez licences. Taču bērni neievēroja likumu. Viņi turpināja apmainīties ar Strokiem. Viņi uzauga veseli un laimīgi, un viņu ceļš atšķīrās no vecāku ceļa.

Mēs dzīvojam, ko ieskauj miljardiem insultu. Tas ir tik pieejams: krāsa, smarža, garša, skaņa; daba, mīlestība, tuvība, draudzība, grāmatas, mūzika, filmas, draugi, sports, sekss, darbs, radošums, māksla. Viņi pastāvīgi atrodas blakus. Tomēr mēs bieži esam kā aklie-kurlmēmi, kas vienlaikus ir paralizēti. Mēs nejūtam, nedzirdam, neredzam, nekustamies, negribam, negribam. Un visam ir attaisnojumi. Jo augstāks intelekts, jo izsmalcinātāki pamatojumi mūsu ieslodzījumam. Viens no tiem ir izglītība. Šeit ir viņa galvenie postulāti: insulti ir ierobežoti. Insults ir jānopelna. Jo svarīgāks ir cilvēks, kurš veic insultu, jo vērtīgāks tas ir. Ir pieci glāstīšanas aizliegumi: nedod; nepieņemt; neprasi; neatsaki, ja viņi dod, bet tu nevēlies; nedod sev insultus.

Grupās mēs parasti lūdzam dalībniekus pamatot insultu aizliegumus. 1. tabulā ir uzskaitīti glāstīšanas aizliegumi un tie izskaidroti. (Sidorenko E. Terapija un apmācība pēc Alfrēda Adlera. - Sanktpēterburga: runa, 2000).

Insultu aizliegumi

1. tabula

Aizlieguma iemesli

Nedod insultu

1. Jo cilvēki joprojām neticēs tavai sirsnībai.

2. Cilvēki domās, ka tu viņiem glaimo, lai sasniegtu savus mērķus.

3. Jo ir nepieklājīgi teikt citiem cilvēkiem jaukas lietas.

4. Jo, slavējot citus, tu nestimulē viņus attīstīties.

5. Tāpēc, ka tevi reti uzslavē - kāpēc iepriecināt citus?

6. Jā. Un kam rūp tava uzslava? Galu galā tu neesi nekas.

Nepieņemiet insultus

7. Neaizņemties.

8. Jo, ja patiesi, viņi tev tik un tā neteiks.

9. Lai cilvēki nedomā, ka tev ir vajadzīgs viņu atbalsts.

10. Jo tas ir nepieklājīgi – klausīties citu uzslavas un vēl jo vairāk to izbaudīt.

11. Jo uzslavas nestimulēs tevi attīstīties – tev vajag kritiku.

12. Un kāpēc tevi vajadzētu slavēt? Galu galā tu neesi nekas.

Neprasiet insultu

13. Jo tas ir nepieklājīgi un nepieņemami sevi cienošam pieaugušam cilvēkam.

14. Jo cilvēki varētu domāt, ka tu nevari iztikt bez kāda cita atbalsta.

15. Jo tavai attīstībai nepieciešama kritika, nevis triepieni.

16. Jo pēc tam tu būsi parādā tiem, kas tev uzlika insultu.

17. Jo viņi var tev atteikt – un viņi to darīs pareizi. Galu galā tu neesi nekas.

Neatsakieties no insultiem, pat ja tie jums nepatīk.

18. Jo reiz iedots - ņem, viss mūsu ekonomikas laikmetā noderēs.

19. Jo ir nepieklājīgi atteikties no kāda cita uzslavas.

20. Jo nākamreiz viņi var vispār neko nedot, ja tagad atteiksies.

21. Jo viņi bija pelnījuši to, ko deva. Ko vēl jūs varat apgalvot? Galu galā tu neesi nekas.

Nedod sev insultus.

22. Jo tas ir ārkārtīgi nepieklājīgi un pieauguša cilvēka necienīgi.

23. Jo attīstībai vajag kritiku, nevis lielīšanos.

24. Tāpēc, ka tā ir sava veida psiholoģiska masturbācija - un jūs nevēlaties teikt, ka esat nonācis pie tā?

25. Un kāpēc lai sevi slavētu? Galu galā tu... Nu jā, tu pats zini kurš.

Pēcpadomju laika cilvēkam raksturīga šāda aizliegumu hierarhija: neprasi (35%); nedod (23%); neņem (15%); neglāsti sevi (14%); neatsaki, pat ja tev tas nepatīk (12%). “Nejautā” ir visstingrākais aizliegums. Ja jautā - tas nozīmē vāju, atkarīgu! Netici sev un citiem! - šādu cilvēku sauklis. Viņi parasti ir aizdomīgi, viņiem ir grūtības pieņemt lēmumus, viņi ir viegli emocionāli un fiziski izsmelti un pastāvīgi aizkaitināti.

Treniņos mēs sniedzam īpašus vingrinājumus, kad visa grupa lūdz un sniedz viens otram sitienus. Pirmais posms ir lietu apmaiņa kā sitieni, kas tiek virzīti caur objektiem. Šeit spēle ir jautra. Tad naudas apmaiņa, kā insultu starpniecību caur materiālajām vērtībām, kam ir sava vērtība - šeit maiņas kurss ir ievērojami samazināts. Ja tiek piedāvāts dot un pieņemt lēni un ar pilnīgu pārņemšanu beznosacījuma verbālos sitienus, pievienojot neverbālos sitienus, ar nosacījumu, ka abi ir kongruenti, grupa piedzīvo lielas grūtības.

Insultu banka

Viens no svarīgākajiem terapijas posmiem analīzē ir izveidot pietiekamu insultu banku.

Jo augstākus mērķus cilvēks izvirza sev, jo lielāku citu pretestību viņš piedzīvo savā dzīves ceļā – jo lielāka insultu banka viņam nepieciešama, lai sasniegtu savus mērķus.

Cilvēks ar nelielu insultu banku nav spējīgs būt neatkarīgs, radošs cilvēks. Tādi cilvēki var būt tikai izpildītāji, kuru darbību un efektivitāti nemitīgi virza un pastiprina spērieni un sitieni.

Pietiekams sitienu skaits bērnībā veicina uzvarētāja scenārija veidošanos. To nemaz neveicināja padomju audzināšana ar niknu "augstprātības" nosodījumu. Pēdējais bija redzams katrā prasībā uz panākumiem, uz rezultātu, kas pārsniedz vidējo.

Sniegsim piemēru Baba Jagas sitienu bankas demonstrējumam no E. Švarca pasakas “Divas kļavas”. Tur viņa par sevi saka: “Es, Baba Yaga, esmu gudra meitene, zobenvalis, veca vostroruška! Es esmu sevī, balodis, man nav tējas. Es, mīļā, mīlu tikai sevi. Es uztraucos tikai par sevi, mīļā. Mans zelts! Vecene ir lēcēja, muša ir jautra. Es visiem esmu vajadzīgs, nelietis! Es esmu mīļotā. Krupis ir zaļš. Odze. Es esmu lapsa. Putniņš. ES esmu gudrs. Nabadziņš. Es esmu čūska. Es esmu maza Yaga, mana dārgā. Vienīgais minks. Es esmu skaistule. Robina putns.

Tā sevi pasniedz Baba Jaga – viena no neizskatīgākajām un nesimpātiskākajām tēliem pasakās. Nav šaubu, ka ar šādu insultu banku viņa ir spējīga uz daudziem sasniegumiem un noturība daudzu neveiksmju priekšā.

Un tagad atcerēsimies, kā mēs padomju laikos aizpildījām oficiālo anketu. Viņi pasvītroja, izsvītroja un ierakstīja: "Es nebiju, es nepiedalījos, es nebiju biedrs." Un, aizpildījuši aizpildīšanu, viņi atklāja, ka viņi nav persona. Un tieši šāds cilvēks bija vispieprasītākais mūsu pagātnes valstī. Daudzi cilvēki joprojām veic sitienus daudz vieglāk nekā sitienus. Tā viena jauna un pievilcīga sieviete mūsu treniņā vienkārši atteicās no vingrinājuma, kurā bija jāveic sitieni. Un viņa teica: "Es nevaru atļauties veikt sitienus, bet esmu gatava šobrīd pilnībā izsist sevi." Un tikai nedēļas treniņa beigās viņa atļāvās veikt sitienus. Un tas mainīja viņas dzīvi!

Strādājot apmācību vai terapijas grupā, lūdzam ikvienu pastāstīt par savu insulta banku. Mums ir speciāli vingrinājumi, kas tiek veikti pa pāriem, kad attīstām, trenējam un nostiprinām katra grupas dalībnieka spēju dot un, galvenais, saņemt sitienus. Apmācībā vai citos apstākļos grupas dalībnieki ieraksta un verbalizē savus insultu bankas. Tad katrs ievieš sev ērtu klasifikāciju un pārraksta savu triepienu banku pēc rubrikas. Ir svarīgi bieži atgriezties pie šiem ierakstiem, atgādināt par sevi un papildināt tos.

Mūsu studentiem, topošajiem psihoterapeitiem un psihologiem (psihologiem), nokārtojot pārbaudījumu šajā studiju kursa sadaļā, 15 minūtes bija jāsastopas ar visu straumi vienmērīgā balsī, vidējā tempā, lai prezentētu savu insultu banku. Varat būt pārliecināti, ka tiem, kas izturējuši šādu pārbaudi, ir pietiekama insultu banka, lai pielāgotos mūsdienu sabiedrībā.

1. Es esmu iecirtīgs un palaidnīgs radījums, mīļotais Visuma bērns. Es ierados šajā pasaulē, lai izklaidētos un mācītos, radītu un mīlētu, un lai būtu laimīgs. Esmu viens no miljoniem un tajā pašā laikā unikāls.

2. Es dzīvoju. Mani silda saule un cilvēciskais siltums. Mani atbalsta Zeme un aiznes debesis. Es eksistēju pasaules laikā un telpā un nesu sevī savu telpu un laiku.

3. Zemes gravitācija saasina mana ķermeņa formu, piepilda muskuļus ar elastīgu spēku, sniedz baudu no dažādām kustībām un pozām, kā arī ļauj orientēties pasaulē.

4. Es pieņemu savu likteni un savu misiju, izvēlos savu ceļu un veidoju savu nākotni.

5. Mani sauc Irina. Mans vārds zvana un mirdz kā kristāla zvans, tajā ir maijpuķītes rūgtenais šarms un saules stara smaids ledus gabala plānā malā. Tajā - zemeņu pļavas maigais siltums un kalnu upes kūsājošs svaigums. Tajā ir divi burti "un" - kā apvienošanās un harmonijas zīmes. Manā vārdā skan nepielūdzama griba un dzīvesprieks.

6. Es esmu viens ar dabu un piesātināts ar tās skaistumu. Es nekad nebeigšu apbrīnot un brīnīties, kā ziemas kraukšķīgo svaigumu nomaina reibinošs pavasara prieks, siltais vasaras nīgrums un rudens rūgtais dzidrums. Mana atmiņa glabā daudz attēlu ar apburošām vietām, kur mani var pārvietot savā iztēlē, kad vien vēlos.

7. Esmu bijībā par skaistumu un lietderību cilvēkā un viņa darījumos – vārdos un domās, dzejā un prozā, mūzikā un glezniecībā, arhitektūrā un produktīvā darbā. Augstākā māksla man ir mīlestības un dzīves māksla.

8. Esmu burvīga inteliģenta sieviete.

9. Kaislīgs un maigs, bailīgs un lepns, domīgs un dzīvespriecīgs, valdonīgs un pakļāvīgs, izsmalcināts un naivs, entuziastisks un kritisks, vējains un uzticīgs, izsmalcināts un neapdomīgs, spēcīgs un neaizsargāts - atšķirīgs, no galējībām un pretrunām austs, un tomēr mazāks, tas viss esmu es.

10. Visa mana būtība ir piepildīta ar mīlestību. Tas skan ar trīcošu siltumu manā balsī, ņirb acu kaktiņos, aizēnojot katra vārda un žesta visdziļāko nozīmi un piepildot mani ar jūtīgu kustību graciozitāti. Mīlestība rāda man ceļu, padara manus sapņus un vēlmes garīgu un vainago manu dzīvi ar savstarpīguma žēlastību.

11. Es esmu savu senču miesa, es atceros viņus ar pateicību un augstu vērtēju viņu mantojumu. Viņu raksturu un likteņu iezīmes izpaužas manā liktenī, iedvesmojot un aizsargājot. Esmu savu vecāku cienīga meita, pilnībā viņus pieņemu, ļoti mīlu un lepojos ar viņiem.

12. Man ir mājīga mājas pasaule: esmu sieva un māte, savas ģimenes dvēsele un sargs. Mēs esam trīs – vīrs, dēls un es. Ikvienam ir suverēnas intereses, un tajā pašā laikā mēs esam vienoti. Viens otram dāvājam prieku, siltumu un rūpes, kopā pārvaram grūtības un veidojam savu māju, kas izrādās laipna un gaiša, tur ir daudz vietas mums visiem un katram no mums.

13. Es protu iegūt draugus un novērtēt draudzību. No visas sirds tiecos pēc atklātām, uzticamām attiecībām ar man interesantiem un nozīmīgiem cilvēkiem. Intimitāte ar viņiem man ir būtisks jaunu ideju, savstarpēja atbalsta un atgriezeniskās saites avots.

14. Esmu draudzīga un mierīga, mans vārds nozīmē PASAULE, un es esmu dzimis, lai dzīvotu mierā un harmonijā un mainītos ar pasauli. Es ticu, ka varu daudzas lietas mainīt uz labo pusi. Es rūpīgi atlasu sev no lielās pasaules visu, kas man patīk.

15. Es esmu viens ar cilvēkiem un saskan ar viņu spilgtākajām, laipnākajām un cildenākajām jūtām. Priecājos kopā ar citiem cilvēkiem, un visvairāk par to, kad redzu prieka un laimes pieaugumu to cilvēku dzīvēs, kuri man ir asins un garā tuvi vai vienkārši ir tuvumā vai satiekas ceļā. Es novēlu cilvēkiem laimi un ticu, ka mēs visi varam būt laimīgi.

16. Es esmu krievs. Es mīlu savu Tēvzemi un savu mazo dzimteni - Maskavas nostūri, kurā pirmo reizi ieraudzīju debesis, teicu pirmos vārdus un spēru pirmos soļus, satverot mammas un tēta rokas - un visu milzīgo Krieviju. Esmu savas tautas pārstāvis, krievu kultūras mantinieks un nesējs. Mana dzīve ir gan manas valsts vēstures rezultāts, gan ieguldījums tajā.

17. Mani interesē dažādu tautību cilvēki, viņu kultūra un tradīcijas.

18. Esmu ārkārtīgi zinātkāra, man ir dzīvs prāts un attīstīta iztēle. Spēju mācīties un radoši, un tas man sagādā vislielāko prieku. Es cenšos apzināties, ko daba man ir devusi. Mans uzdevums ir prāta un dvēseles attīstība, nobriešana, efektivitātes un profesionalitātes sasniegšana izvēlētajā biznesā. Es mācos elastību, jūtīgumu un apzinātību, mācos ļaut notikumiem ritēt savu gaitu, klausīties un novērot. Es vēlos uztvert sevi tādu, kāda esmu, uzticēties sev, atklāt sev savu jūtu un pārdzīvojumu radošo spēku. Cenšos panākt, lai manas emocijas un pašcieņa kļūtu par enerģijas avotu un stimulu reāliem darbiem, bruģēju ceļu pie sevis un caur savu dvēseli tālāk - uz pasauli, pie cilvēkiem.

19. Mani interesē un uztrauc cilvēka psihes telpiskā organizācija un cilvēku mijiedarbība, es daudz lasu un domāju par to.

20. Man patīk komunicēt ar talantīgiem un radošiem cilvēkiem, apbrīnoju viņu prasmes, patīk uzzināt jaunas lietas par viņiem un viņu biznesu, mācīties no viņiem, pārņemt man vajadzīgās prasmes un iemaņas un iemiesot tās savā dzīvē.

21. Strādāju auglīgi un neapdomīgi, augstu novērtēju un pastāvīgi apgūstu ierīces un ierīces, kas atvieglo darbu, paātrina un uzlabo. Tas attiecas arī uz ražošanas darbībām un jo īpaši uz mājsaimniecību. Man patīk šīs lietas pirkt un lietot.

22. Man patīk strādāt komandā un savu domubiedru kolektīvā. Aktīvi atbalstu vadītāju kā kolektīva ideoloģijas un metodoloģijas veidotāju, saliedētāju un organizatoru, nesēju.

23. Vēlos atklāt sevī līdera īpašības, lai realizētu savas idejas.

24. Es gūstu panākumus prāta vētrā, saprātīgi un prasmīgi aizstāvu savas idejas un uzskatus un varu tos mainīt, ja saņemu pierādījumus, ka esmu kļūdījies. Es atzīstu tiesības kļūdīties.

25. Man ir organizatoriskās spējas.

26. Es izbaudu "prāta, dvēseles un talanta spēku" kā līdzekli snieguma optimizēšanai un es pats labprāt pakļaujos šādam spēkam.

27. Esmu sirsnīgs un atvērts cilvēks.

28. Es uzskatu patiesību par labāko politiku.

29. Esmu brīvību mīlošs, spēju pretoties vardarbībai pret savu personību.

30. Esmu uzticama un atbildīga persona. Es spēju pieņemt lēmumus un tos īstenot.

31. Man ir humora izjūta.

32. Mums ar dēlu patīk spēlēt Lego, veikt garus braucienus ar velosipēdu, braukt lejup un rāpties kokos, lasīt viens otram grāmatas, rakstīt un stāstīt pasakas. Tāpat mums ļoti patīk ceļot pa vecajām Krievijas pilsētām un ģimenes lokā tās tuvāk iepazīt.

33. Labprāt saimniekoju, iekārtoju un iekārtoju savu māju, izdomāju tai visādus oriģinālus "izcēlumus". Dzīvot manā mājā ir mierīgi un ērti.

34. Patīkamākā lieta lietu pasaulē ir vēss ķīniešu zīds, kas plūst pāri ādai, silts mīksts kašmirs un maiga zamšāda. Man patīk staigāt elegantos apavos, valkāt elegantas rotaslietas un ietīties gaišā pūkainā kažokā. Un izvēlieties sev smaržu un ziedu aromātus, kas man sagādā prieku un atbilst manam noskaņojumam.

35. Mana stihija ir uguns, es skatos un neredzu pietiekami daudz. Tas mani aizrauj un sasilda, iepazīstinot ar esības mūžīgo burvību. Esmu lepns, ka protu kurt un uzturēt uguni un gatavot ēdienu uz atklātas uguns.

36. Es bieži veicu svētus pienākumus virtuvē, izdomāju visādus labumus, lai ar tiem iepriecinātu sevi un savu ģimeni. Un tad māja piepildās ar jauniem siltiem aromātiem un kļūst vēl ērtāka. Ar prieku sarīkoju dzīres un uzņemu ciemiņus, pērku un lasu pavārgrāmatas.

37. Mans hobijs ir izšūšana. Skaidrā saulainā dienā, kad ir redzami vissmalkākie krāsu toņi, ir tik brīnišķīgi no manas kolekcijas lēnām atlasīt zīmējumam nepieciešamos pavedienus un pēc tam izšūt bildes un izrotāt ar tām māju vai dāvināt mīļajiem.

39. Man patīk braukt, spēlēt badmintonu, un visvairāk man tas patīk - lēna kalnu slēpošana, uzmundrinošs prieks katrā muskulī no precīzi pielāgotām kustībām, sajūsma ar spēku pār ātrumu.

40. Es mīlu dzīvniekus - zirgus, govis, suņus, bet īpaši kaķus, un visvairāk - manu sirsnīgo murrāšanu - Siam Barsik. Dzīvnieki man uzticas, es zinu, kā par tiem rūpēties.

41. Augi mani saprot. Viņi reaģē uz manām rūpēm, labi aug un zied, rotā manu māju un darba vietu.

42. Man ļoti patīk meži, lauki un upes - viss, kas veido Krievijas dabas būtību. Mani interesē ziedu, garšaugu, koku nosaukumi, es tos atpazīstu kā senus draugus. Man patīk uz viņiem uzmanīgi skatīties, ieelpojot dzīvās smakas, un vērot viņu dzīvi.

43. Mani iedvesmo paraža dāvināt ziedus. Priecīgas un pikantas spilgti dzeltenas rozes, salnas skuju krizantēmas, brīnišķīgi īrisi un orhidejas - greznības iemiesojums, ko radījusi dabas un cilvēka kopība.

44. Man ir dzimtās valodas izjūta. Man patīk uzminēt vienkāršu vārdu dziļo nozīmi un izcelsmi, mani fascinē valodas fonētiskā uzbūve un krievu runas mūzika. Es izjūtu lielu lasīšanas prieku, kad autors labi pārvalda valodu un viņam ir savs unikāls stils. Ir vairākas grāmatas, kuras man patīk lasīt atkārtoti, un katru reizi tās man atveras jaunā veidā.

45. Mākslinieciskajā un zinātniskajā prozā, lūgšanās, dzejoļos un dziesmās, ikdienas runā es ar entuziasmu meklēju vārdus, kas īpaši precīzi izsaka to, ko jūtu un domāju. Bieži vien īstais vārds, sarunu biedra pamudināts, man kļūst par patiesi nenovērtējamu dāvanu. Man patīk izteikt savas domas un jūtas uz papīra. Gadās, ka rakstu dzeju, tās sagādā prieku gan man, gan tiem, kas tos dzird.

46. Man patīk lasīt grāmatas, skatīties filmas un dziedāt dziesmas angļu valodā. Pamazām sāku pierast. Mani interesē angļu un franču valodās atspoguļotās domāšanas un apziņas iezīmes, īpaši to saspringtā paradigma, modālo un palīgdarbības vārdu lietojums, saiknes un prievārdi, līdzīgu jēdzienu nozīmes nokrāsas, idiomas.

47. Zinu daudz skaistu senu un mūsdienīgu dzejoļu, dzeja pavada mani dzīvē, palīdz izjust un aptvert neskaidras situācijas, pārdzīvot sakāves un vilšanās sāpes, piepildīt ar jēgu gaidu un skumju mirkļus.

48. Man patīk kaligrāfija, man patīk māksliniecisks kirilicas burtu attēlojums.

49. Apbrīnoju mākslinieku un komponistu prasmi, kas pārtulko attēlus un skaņas ikvienam saprotamā valodā un tver gaistošus viņu novērojumu vai iekšējo atziņu attēlus gadsimtiem ilgi.

50. Man patīk atklāt sev jaunas vietas un pēc tam tajās atgriezties, meklēt un iegaumēt detaļas, kas aizkustina dvēseli, ieaužot trīcošo mirkli mērītā mūžības tempā. Tauriņš, kas peld, dzeršana uz vietas, noteiktais artikuls, granīta, monarhs; tintes pudele, kas stāv starp divām lauvām uz pompoza valdības biroja kāpnēm; žilbinoši baltu baložu pāris, kas rotaļājas debesīs virs Kijevas Sofijas; jauns konstebls, kas patvērās no laikapstākļiem aiz senajiem Stounhendžas kvartāliem; uguns atspīdums uz Vladimiras Dmitrijevskas baznīcas sienām, atdzīvinot baltajā akmens sienā izgrebtos savdabīgos radījumus; mans dēls, sasniedzot stūri Pētera mazajā laiviņā Pereslavlā, Siāmas kaķis, polārajā dienā no loga pārdomājot lepno milzīga kreisera pāreju pa Kolas līci. Šie attēli, tāpat kā daudzi citi, rosina iztēli un palīdz dzīvot.

51. Man patīk braukt ar metro. Tā man kalpo ne tikai kā pašizglītības vieta, jo es tur lasu grāmatas, bet arī iegremdē cilvēku dzīves un likteņu straumē. Es skatos un redzu, cik daudz mūsu ir, un cik mēs esam dažādi, un cik atšķirīgi mēs izturamies viens pret otru un pret sevi. Cik brīnišķīgi ir jauni mīlnieki, kas turas viens pie otra un aizmirst par visu pasaulē, un cik skaisti ir gados vecāki pāri, tāpat vien roku rokā, izgājuši cauri dzīvei. Sievietes, kurām tika dāvāti ziedi, mīloši vecāki un viņu bērni, cilvēki, kurus aizrauj laba grāmata, iesūkušies interesantā sarunā, visi tie, kuru sejās izgaismojas smaids, dzīva interese, apbrīns, laipnība un mīlestība...

52. Esmu dziļi pateicīgs saviem Skolotājiem, visiem cilvēkiem, kurus satieku savā dzīvē, un tiem, kuru domas un jūtas mani sasniedz caur telpu un laiku.

Treniņos, ārstnieciskajā praksē, strādājot ar fiksētām emocionālām attieksmēm, sitieniem, sitieniem un nejūtīgu mijiedarbību, mēs bieži apzināmies cilvēka es sarežģīto uzbūvi. Kad vienā valstī mēs esam pilnīgi pārtikuši, citā mēs esam mazāk pārtikuši, bet trešajā mēs nemaz neesam pārtikuši. Vienā stāvoklī mēs labprāt un prasmīgi dodam insultus, citā spējam tos saņemt. Un ir arī trešais stāvoklis, kurā ieejot mēs visu kritizējam, kļūstam neuzticīgi un riebīgi.

Katrs cilvēks ir sarežģīts. Tas satur pretrunīgas daļas. Ir svarīgi to saprast, prast atpazīt un pielietot darbā, un vienkārši dzīvē. Šeit noder analīzes pieejas. Nav brīnums, ka šī diezgan vienkāršā un informatīvā sistēma kļūst arvien populārāka terapeitu, sociālo darbinieku, pedagogu un pacientu vidū visā pasaulē.

Un uzzināju, kas notiek pašā cilvēkā un viņa dzīves pozīcija. Tātad, kāpēc dažiem cilvēkiem izdodas, bet citiem ne? Kas veiksmes noslēpums? Mēs visi meklējam kādu tehniku, kas palīdzētu tikt galā ar problēmām un gūt panākumus it visā... Bet veiksmes vai neveiksmes cēloņi nav tehnikā, bet gan mūsu galvā.

Ja mēs patiešām vēlamies "dzīvot dzīvi tā, lai vēlāk tas nebūtu mokoši sāpīgi par bezmērķīgi nodzīvotiem gadiem" un gatavojamies sākt jaunu dzīvi, tad mums vispirms ir "jāmaina galva", vai drīzāk - dzīves pozīcija vispār. Tieši viņai ir izšķiroša loma tajā, vai dzīvē gūsim panākumus, pareizāk – vai būsim laimīgi un apmierināti.

Ir tikai divu veidu dzīves pozīcijas: aktīva un pasīva. Visiem veiksmīgiem un apmierinātiem cilvēkiem ir proaktīvs(vai vienkārši aktīvs) dzīvesveids. Lielākajai daļai no mums ir attieksme reaktīvs(vai pasīvs) - un tieši tajā slēpjas lielākās daļas mūsu nelaimju cēlonis.

Dzīves pozīcija- tas ir mūsu personības un attieksmes pret dzīvi un pasauli pamats, pamats. Tā primārā veidošanās notiek bērnībā – audzināšanas iespaidā un vecāku tēlā un līdzībā, bet apzinātā vecumā to mainīt ir pilnībā mūsu spēkos. Taču pārbūvēt pamatus, uz kuriem ēka jau uzcelta, ir grūti un biedējoši, tāpēc maz cilvēku uzdrošinās to darīt. Šeit jums ir jābūt nopietnai motivācijai un jābūt gatavam pārvarēt grūtības. Vispirms jums vēlreiz jāatbild sev uz jautājumu: “Vai es gribu Patiesībā kļūt par veiksmīgu cilvēku un savas dzīves saimnieku, vai es tikšu galā ar to, kas man ir, bet neko nemainot un neriskējot?

Pasīvā un aktīva dzīves pozīcija - kāda ir atšķirība?

Reaktīvā (pasīvā) dzīves pozīcija ko raksturo, kā norāda nosaukums, tas, ka visa tā īpašnieka dzīve - gan ārējā, gan iekšējā - sastāv no reakcijasārējiem apstākļiem. Reakcijas ir dažādas, taču būtība ir tāda, ka tās ir tikai reakcijas uz kaut ko ārpus mūsu kontroles.

Dažreiz apstākļi mums ir piemēroti – un mēs priecājamies un pateicamies debesīm. Bet biežāk tie mums nav piemēroti - un tad mēs sākam vai nu aizvainot, un zvērēt, tas ir, mēs reaģējam negatīvi. Tā mēs dzīvojam: gaidām debesu žēlastību, sarūgtinām tās neesamības dēļ un bezgalīgi attaisnojam savas neveiksmes ar nepārvaramu un nelabvēlīgu apstākļu kombināciju.

Kādi parasti ir mūsu "plāni"? "Es gribu ...!", "Ja ..., tad ...", "Kad ..., tad ..." Mēs esam šo ķīlnieki Ja Un Kad, kas nav atkarīgs no mums. Ja mums “paveicas”, protams, mēs sasniegsim to, ko gribam, bet biežāk “neveicas”... Un ko mēs paši esam darījuši, lai sasniegtu to, ko vēlamies? “Gribi” un “izvirzi mērķi un tiec uz to” ir ļoti dažādas lietas. Un atšķirība ir tā, ka tas, kurš iet uz mērķi, derīgs, ne tikai vēlas, un vaimanājot, ka viņam kaut kas “neizdodas”, viņam vienkārši nav laika. Ja tas neizdodas, viņš meklē savas kļūdas, izlabo tās un dodas tālāk.

Protams, daudz kas ir atkarīgs no apstākļiem, bet cilvēks ar aktīvs dzīvesveidsņem vērā tikai apstākļus, ņem tos vērā, veidojot savu maršrutu. Viņa mērķa avots un ceļa sākums uz to ir viņā pašā, un apstākļos, ko viņš redz iespējasīstenošanai viņu mērķus, izstrādājot efektīvu rīcības plānu. Ja viņš nokļuva situācijā, kas viņam nav piemērota, viņš analizē, kāpēc viņš tajā nokļuva (savas kļūdas), un domā, kā no tās izkļūt.

Daudzi no mūsu apstākļiem notika ar mums nevis pēc ļauna likteņa gribas, bet gan tāpēc, ka mums tie kaut kādu iemeslu dēļ bija vajadzīgi. Mēs neapzināti izvēlējās un viņi mums pat dod patīk. Pat ja mēs domājam, ka neesam. Jums var nepatikt tas, kas notiek, bet netieši bonuss, ko mēs saņemam pa ceļam.

Piemēram, mēs esam iestrēguši destruktīvās attiecībās. Tas ir slikti, bet jūs varat žēlot sevi, vaimanāt, histērijas, izmest to saviem mīļajiem, ēst saldumus, dzert ... - lai kurš būtu daudz, un pats galvenais, jūs nevarat neko izlemt vai darīt! Jo ko mēs varam darīt šādos briesmīgos apstākļos? Šeit ir šis bezdarbības un bezatbildības komforts mūs bieži piesaista, un tik ļoti, ka dažreiz esam gatavi par to maksāt ļoti augstu cenu ...

Un kā ar tām nelaimēm, kurām noteikti nav nekāda sakara ar mūsu izvēli? Jā, apstākļi ir ļoti smagi, un mēs ne vienmēr tos izvēlamies. Apkārtējā realitāte lielākoties nav atkarīga no mums. Bet ir arī mēs paši un mūsu attiecības ar realitāti. Proaktīvs cilvēks to redz saprātīgi un izvirza mērķus reāli sasniedzams esošajos apstākļos. Un pret šiem apstākļiem viņš izturas pavisam citādi – kā iespējas un uzdevumi, nevis kā "sods" vai "ļauns liktenis". Atcerieties teicienu: "Kas grib kaut ko darīt, meklē veidu, un kurš to negrib, meklē iemeslu"?

Kā veidot aktīvu dzīves pozīciju?

Atšķirības starp aktīvo un pasīvo dzīves pozīciju acīmredzot slēpjas atbildības par sevi un savu dzīvi jomā. Proaktīvs cilvēks to uzņemas uz sevi, reaģējošs cilvēks visu laiku cenšas to novirzīt uz kādu vai kaut ko. Tas nozīmē, ka viss, kas jādara, lai izveidotu aktīvu dzīves pozīciju un atteiktos no pasīvās, kopumā izpaužas divos punktos:

1. Uzņemieties atbildību par to, kas ar mums notiek tagad un kas notika agrāk. Protams, tikai tas, kas patiešām bija atkarīgs no mums: mūsu izvēles, lēmumi, jūtas, domas, darbības, reakcijas. Mēs nevaram būt atbildīgi par laikapstākļiem, satiksmes sastrēgumiem, citu cilvēku uzvedību un stāvokli.
2. Atbildības uzņemšanās par savu nākotni – atkal tajā, ko mēs paši veidojam no savas dzīves.

Atbildības uzņemšanās ir pirmais solis ceļā uz aktīvu dzīvi. Taču uzņemties tieši šo pienākumu nav nemaz tik viegls uzdevums tam, kurš kopš bērnības ir pieradis no tā izvairīties un uzaudzis starp šādiem piemēriem... Ne vienmēr to var pat redzēt, un vēl ļaunāk - cilvēks pastāvīgi jauc savu atbildību ar kādu citu, "jūtot" atbildību par kaut ko, kas no viņa nekādi nav atkarīgs un tajā pašā laikā nav atbildīgs par sevi. Es piedāvāju šādu plānu pasīvās dzīves pozīcijas maiņai uz aktīvu:

Algoritms aktīvas dzīves pozīcijas veidošanai

1. Pirmais punkts ir visgrūtākais: atrast savu atbildību par savu dzīvi. Pārāk “acīmredzami”, ka pie mūsu situācijas “vainojama” valdība, ekoloģija, priekšnieks, vecāki, vīrs/sieva, mājokļa problēma... Kāda ir mūsu atbildība?– Piemēram, tajā, ka mēs neko nedarījām, bet vienkārši gājām straumei līdzi, pieņemot to, ko tā nes. Satiku cilvēkus, kuri 50 gadu vecumā savas neveiksmes attaisnoja ar to, ka vecāki viņus tā nav audzinājuši! Es gribētu jautāt: "Kur Tu Kādi bija pēdējie 35 gadi pēc tam, kad vecāki tevi uzaudzināja? Turklāt cilvēks vispār neko nevar darīt, arī absolūta bezdarbība mūsu izvēle kam ir sekas. Un mums vienmēr ir bijusi izvēle.
2. Uzņemieties atbildību par to, kā mēs risinām savas dzīves apstākļus. Ja tie mūsos izraisa depresiju, sašutumu vai kādu citu veidu, un mēs esam iesūkušies šo emociju pārdzīvošanā, tad viss ir skaidrs, mums patīk šie apstākļi! Būsim godīgi šajā jautājumā. Lai būtu vieglāk atzīties, varat izlasīt Ērika Bernes grāmatu "Spēles, kuras spēlē cilvēki"– Tas ļoti labi attīra prātu. Mūsu reakcija ir arī mūsu izvēle, un mums tas ir jācenšas atzīt. Cilvēki uz vieniem un tiem pašiem apstākļiem reaģē atšķirīgi, tāpēc vairs nav jāsaka, ka “es braucu” vai “citādi nevarēju”. Un, ja savulaik mēs simts gadījumos būtu reaģējuši savādāk, tad mums tagad būtu pavisam citi apstākļi... Padomāsim par to krāsās. Vai jūtat, kā iedvesmo jūsu brīvības apziņa un tas, ka viss ir atkarīgs no jums? Cilvēkam ir ļoti neērti justies kā upurim, pat ja viņš tā ir juties visu mūžu.
3. Pēc tam, kad mums izdevās atzīt, ka esam vainīgi tajā, kas notiek un notiek ar mums, jums nevajadzētu tērēt spēkus, lai lamātu sevi ar pēdējiem vārdiem un atkal nonāktu depresijā no savas nevērtības. Gluži pretēji, labāk ir izmest visas negatīvās emocijas un pirmām kārtām sevis žēlošanu. Bēdu asaras nepalīdzēs. Atbrīvoties no šī ieraduma nav viegli, bet tas ir iespējams. Turklāt nevajadzētu mēģināt pārvarēt šo žēlumu vai dusmas sevī - šādas emocijas tikai aug no uzmanības. Enerģiju labāk novirzīt uz konstruktīvāku jautājumu: "Ko tagad darīt?" Tagad, kad esam sapratuši savu brīvību izvēlēties atbildi, varam meklēt pozitīvos mirkļus un iespējas apstākļos. Un tagad mēs domājam par nākotni.
4. Nākamais ļoti svarīgais jautājums ir: Ko mēs gribam? Nevis "es gribētu vasarnīcu Maldivu salās...", bet tiešām - ko? Un ņemot vērā to, ka tas būs jāpanāk, pieliekot virkni pūļu un nesot zināmus upurus? “Tas vienkārši tā nenotiek. Vēl viena reaktīvās pozīcijas iezīme ir "vēlēties, lai mums būtu viss, bet mums nav par to nekā". Pateicoties šai mūsu “bezmaksas” mīlestībai, dzīvo desmitiem un simtiem tūkstošu krāpnieku, no kuriem tik daudz tagad ir šķīrušies. Viņi piedāvā vienkāršu risinājumu visām mūsu problēmām un tādējādi atrisina arī savas. Un mūsu problēmas netiek atrisinātas - bet mums ir pamats sašutumam par viņu negodīgumu un žēlot sevi, nabadzīti, kuru atkal "uzmeta"... Bet jāatzīst, ja mums, piemēram, ir veselība. (apstākļi) un gribam kļūt par olimpisko čempionu, tad būs jāsagatavojas tam, ka mūs gaida nogurdinoši treniņi gadiem - savādāk nevar. Kāpēc lai citās dzīves jomās būtu savādāk?
5. Izlēmuši par vēlmēm, mēs tās pārvēršam mērķos. Tas rada vēl vienu svarīgu jautājumu: "Ko mēs esam gatavi darīt un ko upurēt, lai sasniegtu savus mērķus?" Vai esam gatavi mācīties un strādāt papildus, lai, piemēram, kļūtu bagāti? Apstākļos, kādos mēs atrodamies, mums ir divi veidi: smagi strādāt, lai radītu citus apstākļus, vai iemācīties dzīvot un priecāties ar tiem, kam ir (kam arī būs jāstrādā). Varbūt izvēlēsimies otro ceļu – galvenais, lai tā ir mūsu izvēle. Un mēs vairs nejūtamies kā upuri un mums nav morālu tiesību gausties. Taču varam padomāt, ko varam darīt, lai kaut ko mainītu uz labo pusi – lai, piemēram, uzlabotu vai izjauktu attiecības. Galvenais ir izvirzīt mērķus. Un zem tiem jau var pārdomāt uzdevumus. Veiksmīgam cilvēkam, kurš pats veido savu dzīvi, šai konstrukcijai ir plāns – bez plāna neko nevar uzbūvēt.

Vienā rakstā aprakstīt visas nianses, kā atšķiras aktīvā un pasīvā dzīves pozīcija un kā mainīt vienu pret otru, protams, ir nereāli. Bet es ceru, ka man izdevās šo jautājumu noskaidrot vismaz vispārīgi. Aktīvās pozīcijas veidošanās notiek tikai un vienīgi mūsu galvā – apzinoties un uzņemoties atbildību. Principā tas ir vienreizējs akts, taču pozīcijas padziļināšana un ierasto reakciju pārstrukturēšana prasīs zināmu laiku.

Šeit daudz var palīdzēt dažādas grāmatas un pat veiksmes treniņi. Viņi visi saka būtībā vienu un to pašu, bet, kamēr mēs neesam pieņēmuši šo filozofiju kā "savējo", mums ir jāatkārto un jāprecizē. Un tikai pēc tam, kad esam nostiprinājušies aktīva dzīves pozīcija, uzņemoties atbildību par savu dzīvi un iezīmējot mērķus, vari sākt meklēt konkrētas metodes, kas palīdzēs mums šos mērķus sasniegt efektīvāk, vai arī radīt metodes pašam – tā tev patīk. Es novēlu jums panākumus! Pirms tam jaunas tikšanās!

© Nadežda Djačenko

Dzīves pozīcija ir efektīva un emocionāla cilvēka attieksme pret visām viņa dzīves izpausmēm, ko nosaka ārējais ietvars un iekšējās attieksmes. Šāda attieksme izpaužas vairākos līmeņos uzreiz - darbībās, domās, izteikumos un pat bezdarbība atsevišķos brīžos. Jebkura pozīcija nozīmē ne tikai pasīvu savas attieksmes demonstrāciju, bet arī aktīvu un efektīvu virzienu savas pozīcijas īstenošanai.

Dzīves pozīcijas veidošanās notiek visu mūžu, bet sākas no bērnības. Tas ietver neiropsihiskās organizācijas iezīmes, domāšanas veidu, saņemto psiholoģisko traumu. Turklāt tuvākajai videi (īpaši bērnībā) ir tieša ietekme uz dzīves stāvokli, jo tuvi cilvēki veido vērtības, semantisko telpu, mērķus un plānus.

Cilvēka dzīves pozīcijas viņš var noteikt patstāvīgi, atkarībā no plāniem un nepieciešamajiem sasniegumiem. Daudzos gadījumos pareizi izvēlēta pozīcija palīdz attīstībai un ātrākai, taču vispirms tam ir jānosaka pareizākais un efektīvākais attiecībā pret katru konkrēto cilvēku un viņa individuālajām dzīves īpašībām.

Kas tas ir

Dzīves pozīcija veidojas tuvākās vides dēļ pirmajos dzīves gados. Viņa attīstības iezīmes, attieksmes, vadlīnijas un vajadzības, kā arī veidus, kā reaģēt uz situācijām, pārraida vecāki un pedagogi, kļūstot par internalizētām kategorijām. Pēc tam šīs iegultās daļas izpaužas visās iespējamās cilvēka dzīves jomās, nosakot gan morālās dzīves pozīcijas, gan darba, personīgās un pat politiskās.

Tomēr tas nenozīmē, ka pēc izveidošanās dzīves pozīcija paliek statiska kategorija. Tas var mainīties jaunu iegūto zināšanu vai dzīves pieredzes ietekmē. Daudzos veidos cilvēks savas izmaiņas var veidot pats, pielietojot garīgos un garīgos pūliņus, mainot savu virzienu un ierastos veidus, kā reaģēt un novērtēt situāciju. Līdz sasnieguma brīdim veidojas galvenā dzīves pozīcija, un, ja personībā un ārējā sociālajā situācijā nav kardinālu izmaiņu, tad tas paliek galvenais, tikai nedaudz koriģēts situācijas faktoru ietekmē.

Ir arī pozīciju iedalījums kategorijās. Viena no šīm klasifikācijām atbilst koncepcijai, ka pati pozīcija veidojas pat pirms bērna piedzimšanas, jo to nosaka vecāku psiholoģiskais stāvoklis. Ar to tiek domāts nevis ģenētiskais nosacījums vai darbība, bet gan uztveres prizma. Aptuveni runājot, cilvēks var sevi novērtēt kā labu vai izjust savu mazvērtību, visa ārējā realitāte tiek pakļauta tiem pašiem pamatvērtējumiem. Šādas dziļi iegultas pārliecības praktiski nav pakļautas vēlākai brīvprātīgai korekcijai. Pārmaiņas ir iespējamas tikai ar apzinātu piepūli, bieži vien ar psihoterapeita palīdzību un prasa vairāk nekā gadu intensīvu iekšējo darbu.

Dzīves pozīciju veidi

Pozīciju tipoloģija balstās uz veidiem, kādos cilvēks mijiedarbojas ar apkārtējo telpu. Šajā sakarā izšķir aktīvās un pasīvās šķirnes.

Aktīva dzīves pozīcija vienmēr ir vērsta uz izmaiņām, kas saistītas gan ar paša personību (radošums, mācīšanās, jaunas iepazīšanās), gan ar sabiedrību (reformistiskas idejas par normām, stratēģijām un principiem noteiktu problēmu risināšanai). Mijiedarbības līmenī tas vienmēr izpaužas ar līderības centieniem un novatoriskām idejām. Attiecībā uz savu eksistenci šādi cilvēki izceļas ar neatkarību un augstu atbildības līmeni pret sevi un tiem, kas tajā ir netieši iesaistīti. Ar negatīvu attīstību var atklāties tieksmes pārkāpt sociālās normas, organizēt dažādas noziedzīgas grupas, revolūcijas un opozīcijas.

Jebkurā no variantiem aktīva pozīcija izslēdz vienaldzīgu attieksmi pret savas dzīves tendencēm un procesiem. Šie cilvēki ir aicināti mainīt visu, ko viņi uzskata par nepiemērotu vai nepareizu. Atkarībā no paša indivīda morālajiem pamatiem, šāda orientācija var izraisīt vai nu strauju attīstību un reformas, vai arī anarhijas un visatļautības pieaugumu. Aktivitāte kā raksturīga iezīme ļauj tikt galā ar visām grūtībām, ātri atrast risinājumus visa veida problēmām. Šādi cilvēki nebaidās no iniciatīvas un atbildības par savu ideju īstenošanu.

Nostājoties uz aktīvās pasaules maiņas pusi, cilvēki neķeras pie savas pieredzes un grūtībām, viņi vienmēr ir kustībā un atzinīgi vērtē pārmaiņas. Par mīnusu var uzskatīt tādas pašas prasības citiem - viņi nevar izturēt ilgu pieredzi vienā reizē un vēlmi saglabāt visu, kā tas ir, lai netiktu pakļauti riskam un pārmaiņu nenoteiktībai.

Pasīvā dzīves pozīcija pieturas pie konformistiskām idejām, visu sociālo normu un noteikumu ievērošanas, pat kaitējot viņiem pašiem un kad viņi ir nepamatoti stulbi. Vēlme paļauties uz nejaušību, nemainīt savu dzīvi, draugu loku un intereses gadiem ilgi. Šāds cilvēks atbrīvojas no lielākās daļas atbildības, daudzus svarīgus lēmumus atstājot valsts, nozīmīgu cilvēku vai priekšnieku ziņā.

Grūtības cilvēkiem ar pasīvu stāvokli rodas, saskaroties ar grūtībām un radošu problēmu risināšanu. Viņi, protams, ir labi izpildītāji, taču viņiem praktiski nav līdera īpašību, jo viņi vienmēr cenšas iet pa labi zināmo, nobraukto ceļu.
Dažreiz šāds iniciatīvas trūkums izraisa problēmu pieaugumu un biežu kritisku situāciju rašanos, kuras citi cilvēki jau risina.

Pasīvās pozīcijas statiskais raksturs no pirmā acu uzmetiena nodrošina drošību un situācijas redzamību, bet problēmas sākas, kad ārējie apstākļi sāk mainīties. Lai būtu veiksmīgs un labklājīgs, svarīga īpašība ir spēja noķert pārmaiņas un pārkārtot savu dzīvi atbilstoši tendencēm. Pasīvais praktiski nav pieejams un nosēdīsies degošā mājā līdz galam, cerot, ka uguns apstāsies pati.

Atbilstoši enerģijas virziena veidam pozīcijas tiek iedalītas negatīvajās un pozitīvajās. Negatīvās izpausmēs cilvēka uzvedība un attieksme ir vērsta uz antisociālu rīcību, vēlmi pretoties iedibinātajam dzīvesveidam. Aktīvu pārmaiņu vai pasīvās sabotāžas veidā tas ir atkarīgs no pirmajām divām iespējām, taču tās vienmēr ir nomāktas tendences. Pozitīvie centieni ir vērsti uz humānistiskām vērtībām, attīstību un ētikas normām. Turklāt, ja cilvēks nevar patstāvīgi ieviest un īstenot līdzīgus, tad viņš atbalstīs un ievēros esošos, nododot līdzīgu pieeju saviem bērniem.

Piemēri

Piemēri palīdzēs izprast sīkāk un beidzot saprast galvenos dzīves pozīciju veidus. Tātad aktīva dzīves pozīcija ar pozitīvu ievirzi izpaužas paša augstajā pašvērtējumā, šāds cilvēks ir apmierināts ar ieņemto vietu, prot novērtēt viņa dzīvē notiekošo. Viņu var aizraut daudzas lietas, kas attiecas uz viņu un viņa vidi. Tie ir aktīvi miera un cīņas pret nabadzību dalībnieki, brīvprātīgie un vienkārši gādīgi cilvēki. Tieši viņi apstājas, lai palīdzētu raudošam bērnam vai bērnam, kurš nokritis uz ielas, no sirds izbaudot savu rīcību.

Pasīvā negatīvā pozīcija ir kardināli pretēja. Šajā gadījumā cilvēks var novērtēt sevi kā upuri vai zaudētāju, un apkārtējo pasauli uztvert kā naidīgu, stulbu, pazemojošu. Dzīves lēmumi netiek pieņemti – cilvēki samierinās ar to, ka tiek atlaisti, aizvainoti, maldināti un piedēvēti likteņa netaisnībai. Parasti viņiem nav savu ideju situācijas uzlabošanai, un, ja ir, viņi negatavojas tās īstenot.

Pasīva pozitīva attieksme ir diezgan izplatīta parādība, īpaši labos ekonomiskajos un sociālajos apstākļos. Cilvēki spēj novērtēt to, kas viņiem ir, uzturēt tradīcijas, stiprināt esošos sasniegumus, bet ne veikt korekcijas. Ja ir visas iespējas, šāds cilvēks nepametīs zemu atalgotu parasto darbu tikai tāpēc, ka viņam visam pietiks, un pārmaiņas prasa enerģiju. Viņi ir pakļauti masu domām – balso kā vairākums, klausās vienu un to pašu mūziku un nestrīdas. Tajā pašā laikā apmierinātības līmenis ir diezgan augsts, īpaši, ja izmaiņas un nepatikšanas neskar viņus personīgi.

Aktīva pozīcija ar negatīvu ievirzi ir konfrontācija ar sabiedrību. Tie var būt protesta mītiņi, savas pozīcijas aizstāvēšana ar strīdiem un kautiņiem.
Opozīcijas, anarhisti, noziedznieki ir spilgti cilvēku pārstāvji ar līdzīgiem iekšējiem pamatiem. Verbālā agresija un nemitīgās sūdzēšanās par notiekošo, niķošana par niekiem un pārspīlētas prasības sabiedrībai galu galā padara cilvēku par antisociālu personību.

Taisnības labad jāatzīmē, ka nav tīru amatu veidu, var runāt tikai par viena no tiem pārsvaru. Atkarībā no situācijas cilvēks var reaģēt dažādi, un šī ir labākā pozīcija, kad ir iespējama elastība. Situācija, kad cilvēks visu mūžu reaģē tipiski, nekoncentrējoties uz savu stāvokli un patieso lietu stāvokli, ir visnegatīvākā, jo noved pie personības degradācijas.