Pašattīstība: kur sākt? Labākais veids, kā sākt strādāt pie sevis. Kā uzlabot intelektuālās spējas

Lietošanas instrukcija

Pirmkārt, mīliet sevi. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat, pārtrauciet sevi kautināt un meklēt sev  trūkumi, neaudziniet savus kompleksus. Iedvesmo sev  cieņa pret sev, ticiet savām priekšrocībām un spējām. Uzticieties ne tikai savam iekšējam “es”, bet arī savam ķermenim, ar kuru jūs esat viens

Izprotiet sevi, ir skaidrs priekšstats par to sev  un viņa stāvokli. Jūsu koncepcija būtu pastāvīgi jāpielīdzina jaunai dzīves pieredzei un stāvoklim, jūsu un ideālajam “es”, jūsuprāt, vienmēr vajadzētu tuvināties viens otram.

Uzņemieties pilnu atbildību par savu rīcību. Tas ļaus iegūt iekšēju brīvību un vienmēr palikt uzticīgam. sev  un jūsu uzskati.

Saglabājiet un aizsargājiet savas iekšējās pasaules integritāti, nezaudējiet jūtu vienotību un nenododiet savu pārliecību pat mazās lietās, taču nejauciet to ar spītību un konservatīvismu.

Iemācieties atzīt, atzīt savas kļūdas. Cilvēks nav pārkaulojies piemineklis, tam ir pastāvīgi jāmainās, tā izaugsme un veidošanās ir zīme, ka tas eksistē. Svarīgs attīstības kritērijs ir elastība un spēja būt adekvātiem ārējai pasaulei, saglabājot tās identitāti.

Saistītie video

Nepārtraukta sevis pilnveidošana ir reālas personas pazīme. Ja jūs interesē attīstīt savas intelektuālās spējas un morālās īpašības, sāciet strādāt šajā virzienā.

Lietošanas instrukcija

Atcerieties, kāpēc jums ir nepieciešams pilnveidot sevi. Kad jūs saprotat, ka savas personības attīstīšana palīdzēs gūt panākumus, jums ir stimuls strādāt pie sevis. Paturiet prātā savus dzīves mērķus. Ja jūs zināt, ka personīgā izaugsme ir laimīgas un pilnvērtīgas dzīves atslēga, jūs tam pievērsīsit pietiekami daudz uzmanības. Lai sistemātiski virzītos uz priekšu un katru dienu veltītu laiku savai attīstībai, jums būs nepieciešams gribasspēks. Galu galā dažreiz nav ne spēka, ne vēlmes kaut ko padomāt vai apgūt jaunas lietas.

Atzīstiet nepieciešamību regulāri vingrot. Daži jūsu rakstura trūkumi, piemēram, slinkums, var kavēt jūs izpildīt savu plānu. Tāpēc jums jāiemācās rīkoties ar viņiem. Vienkāršākais veids, kā pārvarēt slinkumu, ir vienkārši sākt kaut ko darīt, pārāk nedomājot. Tad jums nebūs iespējas nākt klajā ar iemeslu, kāpēc atsakāties strādāt pie sevis vai daļu uzdevumu pārcelt uz citu dienu.

Lasīt vairāk Ja vēlaties sevī izaudzināt reālu, daudzšķautņainu personību, dodiet priekšroku klasiskajiem darbiem. Šādas grāmatas parādīs dažādas rakstzīmes un dzīves situācijas, palīdzēs dažādot mutisko un rakstisko runu. Kopumā ir grūti pārvērtēt pasaules klasiskās literatūras darbu pozitīvo nozīmi, kādu tas ietekmē cilvēka personību.

Iedvesmojieties no lieliskiem cilvēkiem. Nevajadzētu būt sava veida elkam, bet aizraušanās ar slavenu rakstnieku, mākslinieku, zinātnieku un sabiedrisko personu biogrāfijām un memuāriem palīdzēs jums noteikt dažus dzīves principus un labvēlīgi ietekmēs izturību. Izmantojot kāda cita pozitīvu piemēru, jūs iemācīsities virzīties uz priekšu, neskatoties uz šķēršļiem.

Pievērsiet uzmanību ne tikai savai dvēselei, bet arī ķermenim. Vingrojiet, aktīvi pavadiet nedēļas nogali. Izvēlieties veselīgu pārtiku un saņemiet pietiekami daudz miega. Labāk, ja jūs dzīvojat saskaņā ar noteiktu režīmu, ēdot un dodoties gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā, pat brīvdienās un svētku laikā. Pateicoties labai veselībai, jums būs spēks strādāt pie savas personības pilnveidošanas.

Attīstiet savu intelektu. Mēģiniet katru dienu iemācīties kaut ko jaunu, skatieties izglītojošas filmas un izglītojošas programmas, apmeklējiet izstādes un muzejus. Darbs pie savas atmiņas un loģisko spēju uzlabošanas. Mācieties svešvalodas, arvien biežāk ceļojiet no savas komforta zonas. Tas viss veicina jūsu personības attīstību.

Saistītie video

Sevi cienošs cilvēks ar to pašu cieņu  attiecas uz citiem, lai vēl vairāk uzsvērtu viņu pašcieņu. Ir arī daudzas citas darbības un pazīmes, kurās cilvēks izrāda cieņu sev  sevi. Tas ir īpaši izteikts konfliktsituācijās.

Lietošanas instrukcija

Konfliktā nepaceliet savu balsi. Šī ir pirmā vājuma un bezspēcības pazīme. Ja jums ir beigušies argumenti, klusējiet ar kaut ko līdzīgu: “Man vienalga taisnība.” Pat ja jums ir taisnība, jūs nevarēsit pārliecināt cilvēku, kurš uzstāj uz pretēju viedokli. Jūs riskējat tikai sabojāt attiecības ar viņu, bet nekādā gadījumā nevilkt viņu uz savu pusi, īpaši tāpēc, ka tas, visticamāk, viņam nav izdevīgs.

Nestrīdieties ar cilvēkiem, kuri, kā jūs domājat, ir zemāki par jums zināšanām vai kompetencei. Ja jūs sniedzat pat vissaprātīgākos argumentus, viņi labākajā gadījumā neklausīs jūs un sliktākajā gadījumā smiesies. Centieties pārliecināties, ka jūsu lietas nav atkarīgas no šo cilvēku uzskatiem: viņu kļūda var jums dārgi maksāt.

Uzrunāt citus pieklājīgi, bet bez servility. Jebkurai personai vajadzētu uztvert jūs kā līdzvērtīgu, nevis padoto. Turklāt nemēģiniet izteikt labvēlību vai iegūt kāda cita stāvokli, ejot pa pakaļkājām. Ziniet, kā atteikt, ja drauga pieprasījums jums ir pilns ar zaudējumiem un zaudējumiem.

Vērojiet savu stāju. Tiek pamanīts, ka cilvēks, kurš jūtas vainīgs vai aizstāv sevi no uzbrukumiem, dažreiz ievelk galvu plecos, apstājas, it kā mēģinot izskatīties mazāks un neuzkrītošāks. Šāds skaitlis rada vēl lielāku uzbudinājumu pretiniekam un tevī paverdzināšanas sajūtu. Glabājiet muguru un galvu taisni tāpat kā cilvēkam, no kura nav ko baidīties un no kura nav ko slēpties. Centieties ielūkoties sarunu biedra acīs, lai vienlaikus pierādītu savu sirsnību un bezbailību.

Tāpat kā ar jebkurām rakstura izmaiņām, arī izglītoties sev  pašnovērtējums pakāpeniski. Negaidiet tūlītējus rezultātus un panākumus, ja esat tikko sākuši izmantot šīs metodes. To lietošana var būt apgrūtināta cilvēkiem, kuri tos lieto jau ilgu laiku. Vienīgais jautājums ir jūsu neatlaidība un izturība.

Saistītie video

Cilvēka paša “es” ir iekšējo resursu avots, atbalsts. Izmantojot šo atbalstu, cilvēks ir pārliecināts par to sev, adekvāts jebkurā situācijā, brīvi izvēlēties un izjust laimes sajūtu. Parasti jēdziens “es” tiek ieguldīts uz lomu balstītā attieksmē, idejā par mērķiem, vērtībām, pašvērtību, personīgo spēku un veidiem, kā reaģēt uz problēmām. Tikai izlemjot, ko jūs domājat ar savu “es”, kas jums pietrūkst, jūs varat meklēt pašattīstības veidus.

Lietošanas instrukcija

Ieņemiet aktīvu pozīciju kā vadītāja, sava likteņa veidotājs. Cilvēka paša "es" attīstās, un tikai darbībā. Pārtrauciet justies kā upuris, vājš vai kļūdains cilvēks. Šī pārliecība jums atņem jūsu enerģiju. Jūsu iekšējā pasaule ir diezgan ideāla, un jūs varat izmantot jebkuru resursu savām vajadzībām. Galvenais ir rīkoties, nevis ciest!

Uzņemieties atbildību par lēmumiem un emocijām. Atdod sev  ziņojiet, kā jūsu uzskati, uztvere ietekmē jūsu izturēšanos. Un kā jūs uztver citi cilvēki. Esiet gatavs mainīt uzskatus, attieksmi, ja jums tas ir nepieciešams.

Uzņemieties pamatotas saistības pret cilvēkiem un izpildiet tos. Pienākumiem nevajadzētu būt pretrunā ar jūsu interesēm vai kaitēt jums - pretējā gadījumā tie ir nepamatoti. Gluži pretēji, mēreni, tie var likt jums justies saviem spēkiem un pašapmierinātībai.

Attīstiet savu neatkarību. Neatkarība it visā: uzvedībā, darbībās, domāšanā tiek runāts par izveidojušos, spēcīgu cilvēka iekšējo kodolu. Iemācieties analizēt situāciju, meklēt informāciju un pats pieņemt lēmumus. Esi gatavs būt atbildīgs par saviem lēmumiem. Gan uzvaras, gan sakāves būs vienlīdz jūsu, pelnīti. Paņem to.

Meklējiet savu misiju, uzstādiet sev dzīves mērķus, uzdevumus. Mērķtiecīgs cilvēks un inficē citus. Tas parāda indivīda izturību, viņa paša "es" spēku. Tas netiek darīts guļot uz dīvāna, tāpēc jums ir jāpārvietojas, jārīkojas, jāmēģina izmēģināt sevi dažāda veida aktivitātēs, jāanalizē pieredze. Iezīmējiet sev  mazliet laika, lai apsēstos un pārdomātu, kur doties, ko vēlaties. Atkal rīkojieties. Izmantojiet dažādus vingrinājumus, meditācijas, radošumu, lai izteiktu savu “es”.

Novirziet savu enerģiju un spēku nevis lai pasargātu sevi, bet gan sadarbībai ar citiem, lai ietekmētu, izmantojiet sava “es” spēku. Meklējiet konstruktīvas metodes konfliktu, problēmu risināšanai. Iemācieties pārvaldīt savas emocijas. Interesējieties par citu cilvēku dzīvi - ko viņi vēlas, ko viņi dzīvo, uz ko tiekties.

Izstrādājiet savu skatu uz pasauli, veidojiet uzskatus, viedokļus. Lai to izdarītu, lasiet vairāk, sazinieties ar citiem, ieinteresējiet notiekošo un attīstiet savas intereses. Pievērsiet vienlīdz lielu uzmanību gan fiziskai, gan garīgai sevis pilnveidošanai.

Izturieties pret citiem ar interesi un cieņu. Paņemiet labāko no citiem, jūsuprāt, mācieties no spēcīgajiem un. Cieniet citu cilvēku intereses, viedokļus. Bet zināt, kā saglabāt savu skatienu uz situācijām, lietām. Nekad neaplieciniet sevi par cilvēkiem, nesalīdziniet sevi ar citiem.

Attīstiet savu humora izjūtu. Esiet pozitīvs un jautrs. Iemācieties ērti izklaidēties. Jūsu "es" šie ir ideāli apstākļi attīstībai.

Dažiem cilvēkiem ir skaidra pozīcija dzīvē, spēja dzīvot harmonijā ar sevi un sasniegt savus mērķus. Šādi indivīdi izceļas no pūļa izteiktas personības dēļ.

Lietošanas instrukcija

Izlemiet par saviem mērķiem un uzstādiet dzīves mērķus, kurus vēlaties sasniegt. Jums jābūt stimulam attīstīt spēcīgas personiskās īpašības. Atcerieties, ka mērķiem jābūt reāliem, tos sadalot mazākos uzdevumos un posmos.

Nebaidieties izteikt savu viedokli. Neatkarieties no pūļa balss un akli sekojiet citiem cilvēkiem. Patiess cilvēks izceļas ar lojalitāti pret saviem ideāliem un principiem.

Centieties saglabāt savu personību. Īpašības, kuras esat pieradis uzskatīt par trūkumiem, var izrādīties jūsu īpašība, jums vienkārši ir jāskatās uz tām no cita leņķa. Neatsakieties no tā, kas jūs atšķir no pūļa.

Esiet patiesi pret sevi. Neveiciet kaut ko, ja visa jūsu būtne tam pretojas. Pārlieku pārspīlējot sevi un pielāgojoties citiem, jūs neiegūsit spēcīgu personību. Vienmēr domājiet, kurš ceļš jums ir vislabākais. Kaut ko darot, izlemiet, vai tas nāks par labu jūsu ķermenim un prātam.

Neapstājieties savā attīstībā. Pilnveidot sevi, attīstīt talantus un prasmes, augt profesionālā nozīmē, lasīt vairāk kvalitatīvas literatūras, atklāt jaunus mākslas veidus, citas valstis. Mēģiniet paplašināt savu redzesloku, satikt jaunus cilvēkus, izkļūt no savas komforta zonas.

Pareizi izturieties pret savām kļūdām. Nav jēgas pastāvīgi uztraukties par izdarīto, taču nevar arī ignorēt, ka paklupa. Mācieties no savas pagātnes negatīvajiem mirkļiem un virzieties tālāk, izmantojot savu pieredzi.

Esiet augstāk par sūdzībām un tenkas. Reālai personai nav laika kādu vai kaut ko kritizēt. Iesaistieties interesantākās un konstruktīvākās lietās, virziet savas domas pozitīvākā virzienā.

Ziniet, kā pretoties kāda cita negatīvajam viedoklim. Reālai personai nav nepieciešams pūļa apstiprinājums un nemēģina izpatikt visiem. Saprotiet, ka nav iespējams izpatikt visiem apkārtējiem un vienlaikus uzturēt savu individualitāti. Esiet tāds cilvēks, kurš, pirmkārt, jums patīk, nevis citi cilvēki.

Iepazīsti sevi. Katru dienu klausieties savas jūtas. Labāk to darīt meditācijas procesā. Atrodiet kaktu, kur neviens jūs netraucē. Apsēdieties un aizveriet acis. Klusumā vērojiet savu “es” piecpadsmit līdz divdesmit minūtes. Laika gaitā jūs pamanīsit, ka esat sācis labāk saprast, ko vēlaties, un jūs atradīsit harmoniju ar sevi.

Neuztraucieties, ja neesat apbalvots ar iedzimtu jūtīgumu. Taktu var attīstīt sevī, izmantojot noteiktu darbu. Ievērojiet attiecības starp cilvēkiem un esiet piesardzīgs pret citu jūtām.

Lietošanas instrukcija

Noskatieties, kā veidojas attiecības starp cilvēkiem. Lai to izdarītu, jūs varat vērsties pie pasaules literatūras darbiem. Lasiet romānus, vērojiet, kā varoņi sazinās. Grāmatas, kuras rakstījuši pasaulslaveni autori, var daudz iemācīt. Jūs redzēsit, kā dažas šī vai tā varoņa rakstura iezīmes ir saistītas ar viņa rīcību, jūs sapratīsit, kādi vārdi vai darbības izraisa strīdus un pārtraukumus, kā dažādi cilvēki var reaģēt uz dažādiem apstākļiem.

Cilvēku attiecību novērošana ir noderīga arī reālajā dzīvē. Citu cilvēku rīcība, emocijas un vārdi palīdzēs labāk iepazīt citus. Laika gaitā jūs iemācīsities paredzēt citu cilvēku reakciju. Tas palīdzēs jums kļūt taktiskākam un uzmanīgākam pret apkārtējo jūtām.

Padomājiet par to, kādas rakstura iezīmes palīdz jums iziet kopā ar citiem, parādiet sevi kā taktisku cilvēku. Piemēram, viņiem var piedēvēt laipnību, vērīgumu, vēlmi saprast citu, koncentrēšanās trūkumu uz sevi, klausīšanās spējas. Kā piemēru varat ņemt jums pazīstamu cilvēku, kurš veiksmīgi veido attiecības ar dažāda veida cilvēkiem. Padomājiet par to, kādas īpašības viņai šajā palīdz, un mēģiniet tās attīstīt pats.

Apgūstiet personības psiholoģijas pamatus. Tas palīdzēs jums saprast, kā atrast pieeju citiem, kā veidot attiecības ar viņiem, lai nekaitētu viņu jūtām. Jūs sapratīsit, kādus jautājumus jums nevajadzētu uzdot, lai nepakļautu citiem neērtā stāvoklī, un jūs sapratīsit, kāda veida izturēšanās ir nepiemērota.

Skatieties ne tikai to, ko sakāt, bet arī to, kā jūs to darāt. Svarīga ir arī jūsu poza, sejas izteiksmes un balss. Jūsu uzvedībai jābūt saskaņotai ar izteikto frāžu nozīmi, pretējā gadījumā jūs izskatīsities kā neapdomīgs cilvēks. Izvairieties no agresivitātes un nepacietības žestos. Esiet pieklājīgs un uzmanīgi klausieties. Neskatieties prom un nepieņemiet pārdomāti garlaikotu izskatu.

Esiet piesardzīgs ar kritiku. Frāze, kas jums šķiet diezgan nevainīga, var dziļi ievainot cilvēku. Jūs varat nejauši izmest kaut ko par sarunu biedra izskata vai viņa personiskās kvalitātes iezīmēm, un viņš būs ļoti sajukums. Tā ir taktilitāte - mākslā komunicējot radīt sev patīkamu atmosfēru. Nesaki pārāk daudz.

Iemācieties izturēties. Nerunājiet skaļi publiski un neapspriediet klātesošos ar kādu. Atcerieties, ka dažreiz takts tiek samazināts līdz elementāru etiķetes noteikumu ievērošanai. Saprotiet, ka personīgās dzīves detaļu publiskošana var būt nepatīkama personai.

Padomājiet par citiem. Centieties izturēties tā, lai neradītu nevienam neērtības. Nav nepieciešams skaļi klausīties mūziku darba vietā. Tas var novērst uzmanību no kolēģiem. Ja kāds jūtas slikti, skumji vai neērti, piedāvājiet jūsu palīdzību. Nelietojiet agresīvi lielīties par panākumiem karjerā vai personīgajā dzīvē mazāk veiksmīgiem cilvēkiem. Jūsu bragging var viņus ievainot.

Cilvēks, kurš ir radošs no dabas, atšķiras no citiem cilvēkiem ar to, ka nemeklē problēmas risinājumu, bet meklē visus iespējamos risinājumus, un viņš, visticamāk, izvēlēsies vispiemērotāko. Atšķirībā no citām spējām, tieksme uz radošumu, ja tā ir cilvēkā, var attīstīties bez lielām pūlēm - cilvēka acīs radoša dziesma var attīstīties no mazākās satraukuma. Un kā attīstīties radošam personība?

Saprāts ir termins, kura nozīmi var interpretēt dažādos veidos. Vai gudrs cilvēks aprēķina visgrūtākos matemātikas piemērus? Vai arī prāts ir vairāk attīstīts tam, kam ir laba radošums, verbālās prasmes utt.? Par ko tu runā? Kā attīstīt inteliģenci pieaugušajam un bērnam?

Kas ir intelekts?

Pēc ekspertu domām, intelekts ir saprāts, spēja patstāvīgi risināt situācijas, spēja iemācīties jaunas lietas, balstoties uz paša pieredzi, pielāgoties, pareizi noteikt galvenos kontekstus un attiecības (arī sociālās), caur kurām tiek risinātas ikdienas problēmas. Saprāts ir garīga attīstība, garīgas spējas, kas raksturīgas cilvēkiem un dzīvniekiem.

Intelekta pakāpe ir ārkārtīgi svarīga dzīvei. Tas ir galvenais veiksmes faktors darbā, attiecībās, studijās, biznesā, kā arī izklaidē (šahs, sudoku utt.). Prāta attīstības līmeni var izmērīt, izmantojot IQ testu (šis saīsinājums nozīmē intelekta koeficientu).

Definīcija

Runājot par intelektu, nevar ignorēt vienu svarīgu, salīdzinoši jaunu jēdzienu - Hovarda Gārnera prāta tipu teoriju. Gārdners intelektu definē šādi: "... ir spēja atrisināt problēmas vai radīt produktus, kuriem ir noteikta vērtība vienā vai vairākās kultūrvidēs." Tāpēc viņš uzsver, ka inteliģences nozīme vienmēr ir plašā kultūras kontekstā, cieši saistīta ar reālo dzīvi. Viņš sadala intelektu vairākos salīdzinoši neatkarīgos aspektos:

• lingvistiskā - spēja lietot valodu, lai pārliecinātu citus cilvēkus, spēja izmantot runu atcerēties, izskaidrot informāciju, spēja kontrolēt savu darbību, domāt par sevi
• muzikāls - spēja uztvert melodijas, ritmus, toņus;
• loģiskā un matemātiskā - loģikas un zinātniskās - pētniecības - domāšanas lauks (no objektiem līdz paziņojumiem, no aktivitātes uz attiecībām, no abstrakcijas līdz konkrētiem attēliem);
• telpiskā - spēja pārveidot un mainīt sākotnējos priekšstatus, no savas vizuālās pieredzes veidot jaunas idejas (radošumu);
• ķermenis-motors - spēja kustēties, spēja vienmērīgi pārvietoties ar minimāliem traucējumiem pēc ienākošo stimulu apstrādes (sports, dejas, aktiermāksla, roku prasmes);
• personiskās formas - intrapersonālais un starppersonu - divējāds veidojums, kas rodas kā 2 psiholoģisko virzienu izpētes objekts sociālajā psiholoģijā:
  • intrapersonālā forma - vissvarīgākā sastāvdaļa ir pašapziņa, izteikts kultūriski noteikts līdzsvars cilvēkā, kas izveidota, balstoties uz iekšējām sajūtām, citu cilvēku ietekmi,
  • starppersonu forma - spēja atpazīt un izprast citus cilvēkus, viņu noskaņojumu, temperamentu, motīvus, nodomus; spēja tos atšķirt, strādāt ar viņiem.

Nevienu no šiem punktiem nevar ignorēt. Tas ir saistīts ar faktu, ka zināmu harmoniju un integritāti var attīstīt tikai tad, ja tiek saskaņota cilvēka personība. Līdzsvarota un harmoniska personība ir emocionāli stabila, jutīga pret sociālajiem procesiem un uzņēmīga pret sevi.

Kā intelekts ietekmē dzīvi?

Diskusijas ap IQ bieži ir ļoti karstas. Ikviens vēlas, lai būtu IQ 120 (starp citu, maksimālais starp reģistrētajiem rezultātiem ir 250-300). Bet lielākajai daļai cilvēku pieaugušā (un pat vecāka gadagājuma) vecumā tas ir apmēram 100. Cilvēki, kuriem ir zemāks intelekts, tiek uzskatīti par stulbiem. Sabiedrība bieži pārprot IQ. Vai zinājāt, ka viens nenosaukts, bet visā pasaulē slavens režisors ar sava joma ģeniālu reputāciju IQ testā sasniedza vidējo rezultātu? Izskaidrojums ir vienkāršs. Savā darbā režisors izmanto pavisam citas prasmes, kuras pārbaudē neņem vērā. Piemēram, radošums un komunikācija.

Alberts Einšteins, lielākais cilvēces ģēnijs, bija viduvējas franču valodas zināšanas. Tāpēc augsts IQ līmenis negarantē veiksmi vai laimi dzīvē. Faktiski cilvēki ar jebkuru IQ var būt tikpat veiksmīgi, tāpēc intelekta līmenis dzīves kvalitāti ietekmē mazāk, nekā mums ir tendence domāt.

Kā var uzlabot intelektu?

Lai palielinātu inteliģenci un attīstītu atmiņu, atcerieties trīs principu "mācīties". Lai sasniegtu maksimālu koncentrēšanos, jums nepieciešama ne tikai mierīga, bet arī pastāvīga garīga darbība, vēlme izpētīt, apsvērt problēmas, iespējamo risinājumu kombinācija un pastāvīga smadzeņu lietošana.

Atcerieties: intelekts ir iedzimta kvalitāte, kas tomēr attīstās visu mūžu. Pretēji izplatītajam uzskatam, priekšlaicīgi dzimušu bērnu prāts neatšķiras no zīdaiņiem, kas dzimuši laikā. Tas ir atkarīgs no vides un vecāku attieksmes.

Darbs vēsā vidē

Lai panāktu maksimālu garīgo darbību, temperatūrai darba telpā jābūt par 1-3 ° C zemākai par temperatūru, kurā parasti sēdējat televizora priekšā. Viegls diskomforts mudina ķermeni uzlabot sniegumu. Ideālā darba temperatūra tiek individualizēta, bet vīriešiem parasti tiek rekomendēts diapazons no 17 līdz 20 ° C, sievietēm - no 19 līdz 22 ° C.

Skābeklis un stress

Intelekta un domāšanas attīstīšanai ir nepieciešams pietiekams skābeklis. Tas pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību, tāpēc uzlabo garīgos procesus.

Darbs vidēja stresa apstākļos intelekta palielināšanos var ietekmēt labāk nekā pilnīgu sirdsmieru. Pārvarot stresa situācijas, samazinot to negatīvo ietekmi, jūs varat iegūt noderīgas prasmes.

Ēd šokolādi

Šokolāde ir patīkama metode ķermeņa pretestības palielināšanai, noguruma novēršanai. Šis ārstēt ir arī veids, kā attīstīt inteliģenci. Pateicoties šokolādei, ķermenī izdalās viela, kas izraisa patīkamas sajūtas.

Bonuss: šokolāde palīdz uzlabot garastāvokli, nodrošina relaksāciju.

Dzeriet kafiju un stimulējošus dzērienus

Plānojiet darbu sev ērtā laikā

Nosakiet, kad jums ir ērti strādāt un kad atpūsties. Salīdziniet stundas laikā paveikto darbu salīdzināmos apstākļos dažādās dienas daļās.

Ēdiet smadzenēm labvēlīgu pārtiku.

Diētai jābūt pēc iespējas daudzveidīgākai. Papildinot to ar smadzenēm labvēlīgiem pārtikas produktiem, tas ir labs veids, kā trenēt smadzeņu darbību un tādējādi uzlabot intelektu. Pie šādiem produktiem pieder:

• brokoļi
• ziedkāposti;
• valrieksti;
• karijs;
• selerijas;
• sarkanā gaļa;
• mellenes.

Motivējiet sevi, nospraudiet mērķus

Filadelfijas universitātes pētnieki demonstrēja motivāciju eksperimentā, kurā viņi lūdza studentus veikt IQ pārbaudi. Puse studentu par labākajiem rezultātiem solīja finansiālu atlīdzību. Motivētā subjektu daļa uzrādīja vidēji par 20 punktiem augstākus rādītājus.

Bezgalīga konta pārbaude sociālajos tīklos, ideāla profila izveidošana, pastāvīga patīk novērtēšana ievērojami samazina motivāciju, kas nepieciešama labāku rezultātu sasniegšanai (idealizēts redzējums par sevi apmierina cilvēku tik ļoti, ka viņš nevēlas sasniegt sarežģītākus mērķus).

Atpūsties

Spēja koncentrēties uz problēmas risināšanu, novērst nevēlamu un traucējošu ietekmi, ir viena no visnoderīgākajām prasmēm intelekta attīstībā.

Ir daudz publikāciju par relaksācijas vingrinājumu metodēm. Uzziniet tos un sāciet praktizēt.

Izveidojiet apkrāptu lapu

Jā, apkrāptu lapu izveidošana ir labs praktisks veids, kā attīstīt inteliģenci pieaugušā un pusaudža vecumā (izmanto, piemēram, eksāmena periodā). To pierakstot, jūs atkārtojat un izpētāt lietas, ievietojat tās atmiņā.

Veikt IQ testus, lasīt grāmatas

Internetā ir neskaitāmi IQ testi, kas palīdzēs ne tikai noteikt, bet arī paaugstināt intelekta līmeni. Gatavošanās testiem, atbilžu atrašana uz testa jautājumiem palielinās jūsu garīgās spējas.

Veidojiet stratēģiju

Pirmais posms, no kura jāsāk IQ pārbaude, ietver visu uzdevumu pārbaudi. Pēc tam atrisiniet uzdevumus, kas jums tiek doti vislabāk, pārāk nevilcinieties ar jautājumiem. Nebaidieties dažreiz uzminēt atbildes. Kontrolējiet laiku, bet neuztraucieties par to, ka nav laika nokārtot testu. IQ testi ir izstrādāti tādā veidā, ka parasti nav iespējams atrasties laikā.

Iet uz sportu

Labs veids, kā attīstīt mobilo intelektu, ir regulāras fiziskās aktivitātes. Fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē ne tikai ķermeņa stāvokli, bet arī smadzeņu funkcionalitāti. Piemēram, studenti tiek mudināti trenēties, vienlaikus uzlabojot mācīšanās spējas. Fiziskās aktivitātes veicina asins plūsmu tajā smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par atmiņu un mācīšanos, kā arī atbalsta jaunu smadzeņu šūnu veidošanos.

Napervilas vidusskolas skolēni Čikāgā katru skolas dienu sāk ar skriešanu. Pēc skolotāju domām, sākoties rīta apmācībai, eksāmenu rezultāti ievērojami uzlabojās.

Spēlējiet spēles

Mūsdienu kāršu, loģikas spēles attīsta garīgās spējas. Spēlēm ir arī sociāla ietekme, kā tas ir par prieku visai ģimenei. Aizmirstiet par krustvārdu mīklām, spēlējiet skrobleru un sudoku. Krustvārdu mīklas uzlabo atmiņu, bet “apmācītā” atmiņa darbojas tikai krustvārdu mīklas laiku. Radošās loģiskās spēles, kas atbalsta intelekta attīstību, ietver šahu, tic-tac-toe.

Atrisiniet mīklas

Regulārs smadzeņu sasprindzinājums pār viktorīnām, mīklām, mīklām palīdzēs sasniegt stāvokli, kurā cilvēks spēj uzturēt ilgstošu garīgo stresu. Tas palielina prāta produktivitāti un intelekta līmeni.

Funkcionālās rakstpratības apmācība

Funkcionālā kompetence ir zināšanu un prasmju apvienojums, kas ļauj cilvēkam orientēties pasaulē, saprast un nebaidīties no tā, integrēties sabiedrībā, komunicēt ar citiem. Gudrs var būt tikai funkcionāli kompetents cilvēks neatkarīgi no IQ rādītāja.

Mācieties pastāvīgi

Pasaule nepārtraukti mainās, pieprasot jaunas prasmes un veidus, kā risināt problēmsituācijas. Jaunu tehnoloģiju, ražošanas procesu un mūsdienu sabiedrības koncepcijai cilvēka izglītībai nevajadzētu apstāties visu mūžu.

Viņi saka, ka dzīves pieredze ir svarīgāka par visām profesijām, un daudzējādā ziņā šis apgalvojums ir patiess. Pateicoties bagātīgajai pieredzei, “amatieris” problēmas var atrisināt vieglāk nekā profesionālis bez tā.

Joda uzņemšana

Ir zināma saistība starp joda trūkumu grūtniecēm un sekojošām viņu bērnu intelektuālajām problēmām, kas izpaužas pirmajos dzīves gados. Patērējiet brokoļus, ķiršus, šokolādi, lietojiet jodētu sāli.

Nebaidieties teikt "es nezinu"

Dažreiz nav kauns atzīt, ka kaut ko nesaprotat. Nebaidieties jautāt, tas ir labāk nekā viltota problēmas izpratne.

Meklējiet uzņēmumu. No draugiem un jauniem paziņām jūs varat iegūt daudz vērtīgu padomu, informāciju.

Apvienot, apvienot lietas kontekstā

Apvieno no dažādiem avotiem saņemto informāciju savstarpējā kontekstā. Saprāts nozīmē ne tikai zināšanas par lielu informācijas daudzumu, bet arī spēju to izmantot pareizajā laikā.

Nebaidieties no jauninājumiem

Laiku pa laikam mainiet ikonas uz darbvirsmas, izvēlieties citu darba veidu - parasto darbību maiņa palīdzēs atbrīvoties no stereotipiskas domāšanas.

Adekvāts, kvalitatīvs miegs

Miega nepieciešamība ir individuāla. Napoleons gulēja tikai dažas stundas dienā, kādam vajadzēja gulēt 9 stundas. Mēģiniet atvēlēt miegam dažādus laikus pēc tikpat aizņemtas dienas un novērtējiet savu labsajūtu.

Iemācieties klusēt

Šis sakāmvārds ir zelta svara vērts. Padomājiet, pirms kaut ko sakāt. Ja jūs neko nesakāt, jūs tiksiet uzskatīts par gudru cilvēku, neskatoties uz nepietiekamu informētību noteiktā jomā.

Iemācieties runāt un diskutēt. Tas ir svarīgi brīžos, kad nav iespējams vienkārši klusēt. Ir svarīgi iemācīties strādāt ar nezināmu auditoriju.

Esiet aktīvs

Pasīva pieeja nedos panākumus dzīvē. Tāpēc interesējieties par apkārt notiekošajiem notikumiem. Intelekts tiek definēts arī kā smadzeņu aktivitātes palielināšanās.

Padomā radoši

Pateicoties radošajai domāšanai, cilvēkam ir iespēja pārvietoties vairākās atsevišķās zināšanu jomās (piemēram, tehnoloģiju, tehnoloģiju un tirdzniecības pasaulē), domāt klasiski un netradicionāli, savstarpēji apvienojot šos stilus.

Bērnu intelekta paaugstināšanas veidi

Vai ir iespējams attīstīt bērna intelektu, vai arī šis īpašums ir “dots no augšas”? Abas iespējas ir spēkā. Bērnu prāta pamats ir ģenētiski noteikts. Tomēr zinātniskie pētījumi liecina, ka viss nav pilnīgi bezcerīgi. Lai arī iedzimtas spējas ir “izejas punkts” garīgo prasmju attīstīšanai, bērnu spējas efektīvi un loģiski domāt var attīstīties.

Loģiskās spēles

Krustvārdu mīklas, kriptogrammas, puzles, dambrete, sudoku, šahs - tie ir izklaides veidi un vienlaikus vienkārša izlūkošanas palielināšanas metode. Šādas spēles ir piemērotas sākumskolas un vidusskolas skolēniem, t.i., praktiski visām vecuma grupām. Spēlētājiem ir jāplāno, jāveido stratēģijas, jāatrisina pašreizējās situācijas, jāpieņem lēmumi.

Video spēles

Protams, mēs nerunājam par bezjēdzīgām "šaušanas spēlēm", bet gan par stratēģiskām spēlēm. Ar viņu palīdzību bērni iegūst pieredzi, trenē radošumu, meklē iespējas, plāno, veido koalīcijas, apgūst grupu sadarbību, attīsta novērošanu.

Kā parādīja pētījums Ņujorkas Ročesteras universitātē, videospēļu spēlētāji spēj ātrāk uztvert vizuālos stimulus ikdienas dzīvē.

Kāda ir attīstība cilvēkam? Parasti mūsu laikā šī frāze ir kļuvusi "izvarota", kurai nav īpašas nozīmes - jēdziena. Kāpēc tā? Kad jūs uzdodat cilvēkam jautājumu: “Vai jūs attīstāties?”, Viņš atbild: “Jā, protams, es attīstos!”, Lai gan viņam nav ne mazākās nojausmas, kā uz to atbildēt. Galu galā viņš pats nesaprot, par ko runā.

Saskaņā ar vārdu attīstību tiek domāts par konkrētām faktu izmaiņām, tas ir, tas bija tā, tas kļuva par tādu. Piemēram, ja mēs skatāmies, kā veidojas asns, tad vispirms parādās mazs stumbrs, un tad tas kļūst par skaistu ziedu. Tas ir, ja cilvēks faktiski attīstās, viņam ir jāmainās dabiski.

Pirmkārt, pati pirmā un vissvarīgākā darbība ir mērķa izvirzīšana. Kā noteikt pareizo mērķi, un kāpēc tas vispār ir vajadzīgs?

Mūsu laikā nav iespējams vainot cilvēku par to, ka viņš ir slinks, neko nedarījis. Bet, kā likums, lielākā daļa cilvēku darbību ir tā sauktie "muļķi" (krievu valodā - "muļķības"). Tas pats mērķis palīdz atmest visas nevajadzīgās darbības un atstāt tikai tās, kas ir piemērotas. Atbilstošas \u200b\u200bdarbības nozīmē, ka šīs darbības precīzi noved pie mērķa sasniegšanas. Piemēram, jums jāiemācās spēlēt ģitāru, ja jūs to spēlējat un praktizējat, tad tā ir saprātīga darbība, bet, ja jūs lasāt detektīvu grāmatu tā vietā, šī darbība nenovedīs pie mērķa. Un tādā vienkāršā veidā mēs savus mērķus varam sasniegt daudz ātrāk. Līdz ar to attīsties ātrāk.

Jautājums rodas šādi: “Kā tad noteikt pareizo mērķi?”. Un uz šo jautājumu ir lieliska atbilde un labi padomi.

Mērķu sasniegšanai ir daudz metožu, taču mēs kopā ar jums uzskatīsim par slavenākajiem un piemērojamākajiem.

Metode ir SMART.

S - specifisks, specifisks, tas ir, paša mērķa skaidrojums, konkretizācija, ja vēlaties.

M - izmērāms, izmērāms vai citādi diskrēts, mērķim jābūt izmērāmam, nedrīkst būt tādi abstrakti jēdzieni kā, piemēram, “kļūt laipnāki”.

A - sasniedzams, tas ir, “sasniedzams”, nav nepieciešams izvirzīt mērķus formātā “Es gribu kļūt par Visuma imperatoru un iemācīties lidot”. It kā, kas zina, bet labāk nav.

R - atbilstošs, pašreizējs. Jums jābūt pārliecinātam, ka mērķis ir jūsu spēju jomā. Nejauciet mērķi ar sapni - tie ir dažādi jēdzieni. Mērķim jābūt skaidram sasniegumā.

T - ierobežots laiks, ierobežots laiks. Mērķa sasniegšanai obligāti jābūt ierobežotam laikā, lai to sasniegtu. Vislabākais laika posms ir divi mēneši. Šis segments ir pietiekami garš un īss, lai vienmēr būtu labā stāvoklī.

Kas galu galā mums ir:

a) Lai patiesi attīstītos, mums ir ievērojami jāmainās, neatkarīgi no tā, ko mēs attīstām, sporta vai sociālās realizācijas.

b) Mērķu izvirzīšana ir labākais pirmais solis, lai sāktu attīstības ceļu.

c) Jums ir pareizi jāiestata mērķi, vislabāk izmantojot SMART sistēmu.

Raksta beigās es gribu teikt, ka reālā attīstība šobrīd ir slikta, tad laba. Ja cilvēks reāli mainās, tas būs ļoti sāpīgi un ietver iziešanu no mūsu iecienītās komforta zonas. Tātad attīstība parastajā “izvarotajā” nozīmē šeit nav piemērota, reāla attīstība nav paredzēta visiem, un ne visiem tā ir nepieciešama. Bet, ja jūs esat mērķtiecīgs cilvēks, tad es ļoti iesaku sākt rīkoties saskaņā ar iesniegto plānu. Veiksmi jūsu centienos un panākumus jums, puiši!

Cilvēka intelekts ir atbildīgs par jaunas informācijas asimilāciju, izpratni un dzīvē iegūtās pieredzes izmantošanu. Vienkārši izsakoties, tas apvieno spēju domāt, iedomāties, atcerēties, pārstāvēt un uztvert reālo. Lai attīstītu spējas, jums jāiesaistās intelekta attīstībā, izmantojot vingrinājumus, mīklas un uzdevumus.

Eugene vienmēr bija izcils students, un viņu izcēlās ar panākumiem studijās universitātē. Bet viņš nevēlējās apstāties sasniegtajā posmā, kā rezultātā viņš sāka meklēt pašattīstības veidus. Izpētījis daudz materiālu, viņš nonāca pie secinājuma, ka ir jāizmanto integrēta metode. Izmantojot tikai attīstības uzdevumus vai lasot, cilvēks ātri nogurst no šīs aktivitātes. Tāpēc veiksmīgai uzlabošanai ir izveidoti veseli saraksti ar metodēm zināšanu līmeņa paaugstināšanai.

Pēc regulārām apmācībām Sergejs redzēja pozitīvu rezultātu. Viņš nevēlējās apstāties šajā posmā, un tagad laika gaitā sarežģī uzdevumus un pastāvīgi apgūst jaunas lietas. Šis piemērs dod ne tikai pārliecību par metodes efektivitāti, bet arī mūs motivē iesaistīties sevis attīstībā.

Vairāku inteliģences teorija

1983. gadā zinātnieks Hovards Gārdners savā grāmatā aprakstīja septiņu intelekta modeļu teoriju. Strādājot šajā jomā, pēc dažiem gadiem viņš pievienoja vēl vienu modeli. Šī teorija ir ieguvusi neticamu popularitāti. Iemesls tam ir šāds fakts. Cilvēki uzzināja, ka smadzeņu darbības attīstība notiek dažādās jomās, atkarībā no indivīda individuālajām īpašībām.

Zinātnieka darbs ir pierādījis, ka katram cilvēkam ir augsts intelekts dažādās jomās. Visi 8 modeļi apvienojas, lai izveidotu kopēju intelektuālās attīstības fonu.

Šīs attīstības pamatā ir ģenētiskās īpašības un dzīves pieredze.

1. Lingvistiski.
2. Loģiskā un matemātiskā.
3. Muzikāls.
4. Ķermeņa kinētika.
5. Starppersonu.
6. Intrapersonāls.
7. Telpisks
8. Naturālistisks.

Ir veikti daudzi mēģinājumi izveidot pārbaudi noteikta intelekta attīstības līmenim. Šie testi bija paredzēti, lai cilvēks varētu noteikt, kuru intelektu viņš var attīstīt, un kurš ir dominējošais. Bet zinātnieks nonāca pie secinājuma, ka tas ir gandrīz nereāli. Tas ir saistīts ar faktu, ka jautājumi testos sniegtu informāciju par cilvēku interesēm un vēlmēm.

Intelekta attīstīšanas veidi

Var šķist, ka aprakstītajiem paņēmieniem un intelektam nav nekā kopīga. Bet neuzskatiet to iepriekš. Vingrinājumu efektivitāte ir neparasta. Īpaša priekšrocība ir šo metožu ikdienas lietošana. Galvenais darīt regulāri, un nevajag atrauties no svešiem brīžiem.

1. Atpūta. Visu pamatu pamats jebkurai cilvēka ķermeņa attīstībai. Nogurušā stāvoklī nodarbību ietekme būs minimāla. Tāpēc pirms pašattīstības uzsākšanas jums ir nepieciešams pienācīgi atpūsties.
2. Ieraksti. Galvenā informācijas analīze notiek brīdī, kad datus ieraksta piezīmjdatorā. Ir reizes, kad prātā nāk kāda spoža ideja, bet tā vietā, lai ātri to pierakstītu, cilvēks cer uz savu atmiņu. Arī ar piezīmju palīdzību ir ērti pārdomāt nākotnes plānus vai notikumus. Liela varbūtība izpildīt visu plānoto notiek tad, ja visi gadījumi tika uzrakstīti uz papīra.
3. Klusa vide. Liela daļa cilvēku pēc darba dienas ir pieraduši darīt nevis vispārīgu attīstību, bet darbus, kas veicina papildu nogurumu ķermenī. Pie šādām lietām pieder datorspēles, sociālie tīkli, televīzija utt. Tā vietā labāk ir apsēsties, lasot grāmatu mierīgā gaisotnē vai doties vakara pastaigā.
4. Spēles attīstībai. Puzles spēles tiek uzskatītas par lielisku veidu, kā attīstīt garīgās spējas. Ir spēles gan vienai, gan visai ģimenei. Piemēram, charades, krustvārdu mīklas, dambrete, šahs, domino, komandas galda spēles.
5. Komunikācija. Pateicoties komunikācijai, cilvēks var ne tikai atdzīvināt brīvo laiku, bet arī daudz mācīties. Īpaši noderīga ir saziņa ar gudrākiem cilvēkiem. Viņi vēlas sasniegt un absorbēt pieredzi. Biežas paziņas mazinās arī stīvumu, kautrību un attīsta komunikācijas prasmes.
6. Lasīšana. Šis attīstības veids palīdz attīstīt iztēli, vārdu krājumu. Šī metode ir piemērota gan pieaugušajam, gan bērnam. Jums vienkārši jāizvēlas pareizā literatūra. Lasot izziņas grāmatu, cilvēks pastāvīgi atbalsta smadzenes labā formā.
7. Apmācība. Apmācot, cilvēks vienmēr cenšas kļūt gudrāks. Atrodoties klasē, tiek pētītas gan teorētiskās, gan praktiskās iemaņas. Ja persona šobrīd nekur nemācās, jūs varat patstāvīgi sākt mācīties valodas vai jebkuru citu interesantu tēmu.
8. Pašizglītošanās. Šī metode daļēji attiecas uz apmācību, jo pusi no zināšanām cilvēks atrod patstāvīgi. Kam ir vēlmes, jūs vienmēr varat atrast iespēju uzzināt kaut ko jaunu un noderīgu. Mūsdienu pasaulē ir daudz iespēju mācīties. Piemēram, bezmaksas semināri, vebināri utt.

Tāpat ir nepieciešams veikt fiziskās aktivitātes, izvirzīt mērķus, domāt pozitīvi un iesaistīties jaunās, sev neparastās lietās.

Pašattīstības uzdevumi un mīklas

Intelekta pilnveidošanas uzdevumu piemēri:

1. Aleksandrs Sergeevich nolēma atvērt savu biznesu pārdošanas jomā. Viņa mērķis bija atvērt zooveikalu. Sākumā viņš pārdeva retus kaķus, jo tie bija pieejami. Aleksandrs Sergejevičs iegādājās lielus kaķu būrus. Kad viņš ielaida vienu kaķi katrā būrī, vienam kaķim trūka mājas. Un, ja katrā būrī tika ievietoti divi kaķi, viens būris palika tukšs. Cik būru nopirka Aleksandrs Sergejevičs, un cik kaķu viņam sākotnēji bija?
     Atbilde: Aleksandram Sergejevičam bija 4 kaķi, un viņš nopirka 3 būrus.
2. Vienā mežā dzīvoja 2 vilku skolas. Viens ganāmpulks vienmēr teica patiesību, otrs ganāmpulks vienmēr meloja. Kādu dienu mežā pazuda kāds vīrietis un viņš sastapa vilku. Kad vīrietis uzzināja, ka vilks ir no patiesu dzīvnieku pulka, viņš lūdza, lai viņam tiek parādīts ceļš no meža. Pa ceļam viņi sastapa vēl vienu vilku. Vīrietis lūdza pirmo vilku aiziet noskaidrot, pie kura iepakojuma pieder otrais vilks: melīgi vai patiesi. Atgriezies vilks sacīja, ka otrais dzīvnieks pieder patiesu vilku paciņai. Kurā no pakām bija pavadošais vilks?
     Atbilde: Mežā jebkurš vilks no jebkura iepakojuma varētu teikt, ka viņš ir viņu īstais iepakojums. Tāpēc vilks pateica vienīgo iespējamo atbildi. Tāpēc viņš bija no īsta paciņas.
3. Notika volejbola čempionāts, kurā piedalījās 4 komandas: "Draudzība", "Saule", "Jautrie puiši" un "Čempioni". Katra komanda spēlēja savā starpā 1 reizi. Uzvaras gadījumā komandai tika piešķirti 2 punkti, ja bija neizšķirts - 1 punkts, ja komanda tika uzvarēta - 0 punkti. Pēdējā spēlē "Draudzība" zaudēja "laimīgajiem puišiem." Bet Draudzības komanda katrā ziņā uzvarēja čempionātā. “Jautrie puiši” savukārt nemainīja rezultātu rezultātu. Kā spēlēja komandas “Sun” un “Champions”?
     Atbilde: Čempionāts sastāv no 6 spēlēm, tāpēc tas ir 12 punkti. Draudzības komanda guva ne vairāk kā 4 punktus, jo tika uzvarēta pēdējā spēle. Bet komandai arī nevar būt 3 punkti, jo tad pārējām komandām būtu ne vairāk kā 2 punkti. Līdz ar to grupām ir ne vairāk kā 9 punkti. Draudzībai ir 4 punkti. Viņi pārspēja Sauli un Uzvarētājus.
     Pirms pēdējās spēles Fun Boys nevarēja gūt divus vai pat vienu punktu. Citā gadījumā, ja viņi būtu uzvarējuši Draudzību, viņi būtu pacēlušies uz augstāku vietu. Tāpēc pārējās divas spēles "Funny Guys" zaudēja un tāpēc guva tikai divus punktus. Līdz ar to "Saule" un "Čempioni" pieveica "Jolly Fellows". Starp viņiem - izloze.

Daudzus citus interesantus uzdevumus un mīklas var atrast žurnālos vai internetā.

Secinājums

Daudz kas cilvēka dzīvē ir atkarīgs no intelekta attīstības līmeņa. Pateicoties garīgajām spējām, veiksmīgai dzīvei paveras daudzas durvis. Tajā pašā laikā nevar apstāties. Labāk ir turpināt attīstīties un sasniegt vairāk. Tajā pašā laikā, patstāvīgi attīstoties, pievienojiet bērniem aktivitātes. Lielisks veids, kā pavadīt laiku kopā un attīstīt inteliģenci bērnā. Tad dzīve dzirksteļosies ar jaunām krāsām un sniegs daudz iespēju.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēka smadzenes ir plastiskas, jūs varat apmācīt to tik daudz, cik vēlaties. Intelekts ir attīstīta izziņas sistēma, kas, savukārt, sastāv no daudzām apakšsistēmām. Un, lai attīstītu garīgās spējas, ir nepieciešams izstrādāt atsevišķas intelekta daļas - loģiskas, telpiskas, analītiskas. Kā to var izdarīt?

Problēmas steidzamība

Jautājums par to, kā attīstīt intelektu, ir aktuāls skolēniem, studentiem un diezgan pieaugušajiem. Intelekts ir diezgan sarežģīts jēdziens. Tā līmeni nav viegli izmērīt, jo tas ietver daudzus rādītājus. Un mērījumu rezultātus var interpretēt dažādos veidos. Piemēram, ja diviem cilvēkiem IQ ir 100 un 120, tad nevar teikt, ka viens no viņiem ir par 20% gudrāks nekā otrs. Galu galā katrs no mums sastapa cilvēkus, kuriem bija milzīga zināšanu bagāža, bet viņi nevarēja orientēties apkārtnē vai atcerēties, cik daudz gatavot makaronus - 5 minūtes vai 10. Zinātnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar dažādu klātbūtni - valodu, analītisko, radošo, praktisko, telpisko, emocionālie un citi veidi.

Telpiskā domāšana

Jautājums par to, kā attīstīt intelektu, ir interesants cilvēkiem ar dažādām spējām un iespējām. Tāpēc, uzlabojot garīgās spējas, ir svarīgi noteikt, kāda veida intelekts jums ir jāpadzen. Viens no veidiem, kā uzlabot garīgās spējas, ir telpiskās domāšanas attīstība. Tas ir atbildīgs par cilvēka vizuālo realitāti, viņa spēju radīt un pārvaldīt garīgos attēlus. To var attīstīt, izmantojot telpiskās mīklas, kā arī labirinta spēles. Viena no estētiskākajām metodēm šāda veida intelekta attīstīšanai ir japāņu kaligrāfija.

Atteikties no TV abonēšanas

Cilvēki ir pieraduši atpūsties pie zilajiem ekrāniem, pieturoties pie dīvāna. Tomēr televizora skatīšanās traucē spējām. Galu galā, ja jūs pavadāt pārāk daudz laika, veicot šo darbību, jūs varat sākt domāt tā, kā vēlas plašsaziņas līdzekļi. Ja jums jāiegūst kritiska domāšana, jums pēc iespējas ātrāk ir jāatsakās no televizora par labu grāmatām.

Lietvedība

Viens no vienkāršākajiem un vienlaikus spēcīgākajiem garīgo spēju attīstīšanas veidiem. Piemēram, jūsu galvā radās lieliska ideja. Ir divas iespējas - vai nu atstājiet to atmiņā, vai arī izklājiet uz papīra un sāciet to ieviest, katru darbību ierakstot. Otrajā gadījumā smadzenēs sāksies procesi, kas pārsteidzoši atšķiras no pirmā gadījuma - kaut arī idejas realizācija var būt tāda pati. Tāpēc daudzi zinātnieki, politiķi un citi ievērojami cilvēki dod priekšroku pastāvīgi glabāt piezīmes.

Kā vēl es varu uzlabot IQ, attīstīt atmiņu, kā arī radošās spējas? Apsveriet vairākus veidus.

• Atrisiniet sarežģītas loģikas un mīklu mīklas.
• Attīstīt ambidekstrijas prasmes (citiem vārdiem sakot, spēju būt vienlīdz labiem gan labajā, gan kreisajā rokā). Lai to izdarītu, jums ir jātīra zobi, jāsagriež salāti, jālieto datora pele ar savu galveno roku. Jūs varat arī iemācīties rakstīt ar vadošu roku, mainīt rokas, lietojot galda piederumus.
• Bloķējiet vienu vai vairākus uztveres kanālus. Uz laiku ir aizsietas acis, lai ausis aizklātu ar ausu aizbāžņiem.
• Mēģiniet atrast kopīgu nostāju starp tām lietām, kuras, pēc pirmā acu uzmetiena, pilnīgi atšķiras viena no otras.
• Iemācieties rakstīt akli, izmantojiet datoru klaviatūras ar dažādām taustiņu pozīcijām.
• Mainiet savas ierastās idejas par dzīvi uz pretējo.
• Sarežģītas problēmas risināšanas procesā neapstājieties pie acīmredzamā risinājuma, mēģiniet garīgi uzbrukt ārpus “pareizās” atbildes uz jautājumu.
• Mainiet parasto lietu kārtību. Pajautājiet sev: “Ko darīt, ja?”
• Izstrādāt kritisku pasaules uzskatu. Atspēkot izplatītos stereotipus un nepareizos priekšstatus.
• Izpētiet loģiku.
• Apgūstiet zinātnes filozofiju.
• Zīmēt un zīmēt.
• Iesaistīties radošumā - tēlniecībā, dejošanā, gleznošanā.
• Ēdiet smadzenēm labu pārtiku: zivis, riekstus, sēklas.

Atrisiniet krustvārdu mīklas

Īpašie vingrinājumi, kas paredzēti IQ paaugstināšanai, neļauj uzlabot praktisko intelektu - ar viņu palīdzību nav iespējams palielināt spēju analizēt datus, iemācīties pieņemt pareizos lēmumus. No otras puses, krustvārdu mīklas var paplašināt vārdu krājumu, kā arī uzlabot atmiņas veiktspēju. Vecāki cilvēki, kuriem patīk risināt krustvārdu mīklas, ir aptuveni tādi paši kā cilvēki, kas jaunāki par 10 gadiem. Tāpēc mīklas un sudoku ir labs veids, kā stiprināt dalīto atmiņu un palielināt erudīciju.

Apgūstiet svešvalodu

Daudziem atbilde uz jautājumu “Kā attīstīt intelektu?” Bija svešvalodu apguve. Zinātnieki vairākkārt ir pierādījuši saistību starp svešvalodu piederību un Alcheimera slimības, kas ir viens no biežākajiem demences veidiem, profilaksi. Turklāt efekts darbojas ne tikai tad, ja cilvēks kopš bērnības ir zinājis divas valodas. Pat ja viņš kā pieaugušais iemācītos spāņu vai angļu valodu un sāktu to aktīvi lietot, tas būtu laba slimības profilakse. Zinātnieki uzskata, ka pastāvīga pārslēgšanās starp vairākām valodām var stiprināt neironu savienojumus, kas novērš to iznīcināšanas procesu.

Grāmatas, kas attīsta intelektu un domāšanu

Lasīšanai ir daudz priekšrocību garīgo spēju attīstīšanai. Tas:

• Palielina lasītprasmi. Vizuālā uztvere noved pie tā, ka lasītājs atceras pareizo vārdu pareizrakstību.
• Uzlabo figurālu un cita veida domāšanu.
• Attīsta rakstīšanas spējas.
• Ļauj trenēt atmiņu, palielina koncentrēšanās spējas.

Ir grāmatas, kuru mērķis ir attīstīt noteiktus smadzeņu aspektus. Populārākās tēmas ir atmiņas stiprināšana, informācijas uztveres ātruma palielināšana, abstraktās domāšanas prasmju attīstīšana.

Var izdalīt šādas grāmatas, kas attīsta intelektu un domāšanu:

• “Atmiņas attīstīšana un apmācība” - O. Andreeva, L. Khromova.
• "Foto lasītājs" - Pols Šellijs.
• “Domā savā prātā kā dators” - Bils Hārdijs.
• “Izklaidējoša matemātika” - J. Perelmans.
• Domāšanas māksla - Bertrands Rasels.

Puzles spēles, matemātika

Spēles, kas attīsta intelektu, ir šahs, bekgemons, visa veida dažādu žanru tiešsaistes spēles. Tie ļauj trenēt prātu, uzlabo koncentrēšanos un atmiņu. Galda spēle ir viena no vecākajām sāncensības formām, kurā labākie prāti parādīja savas īpašības.

Daudziem atbilde uz jautājumu par to, kā attīstīt intelektu, bija matemātika. Tiešās zinātnes ļauj mums attīstīt virkni noderīgu īpašību. Tā ir abstrakta domāšana, analītiskas spējas, domu procesu ātrums. Matemātiku var salīdzināt ar fiziskiem vingrinājumiem, kas paredzēti visam dažādu muskuļu kompleksam.

Minūte atmiņai

Apsveriet noderīgu vingrinājumu, kas attīsta intelektu. Zemāk ir vārdi un datumi, kas norāda uz dažiem dzīves notikumiem. Šis saraksts ir jāizlasa trīs reizes. Pēc tam noņemiet to un atkārtojiet to, kas noticis, lai atcerētos.

Limerika

Intelektu var attīstīt arī, apkopojot īpašos pantus. Viens no šiem vingrinājumiem ir limerika. Viņiem vajadzētu būt 5 rindām, kur 3. atskaņas ar 4., bet 1. ar 2. un 5. rindu. Piemēram:

"Reiz tur bija mīļā Maša

Viņas māsas vārds bija Glaša.

Viņiem bija jautri

Zvēru, safasēti,

Kamēr māte viņus nedzird. "

Savu limeriku sastādīšana ir jautra un noderīga aktivitāte intelekta attīstībai.

Burime

Noderīgi ir arī nākt klajā ar burim - humoristiskiem dzejoļiem, kuros atskaņa jau ir izteikta iepriekš. Šī spēle inteliģences attīstībai pirmo reizi parādījās Francijā XVII gadsimtā. Saskaņā ar šī vingrinājuma noteikumiem jūs nevarat pārkārtot atskaņas vai jebkādā veidā mainīt to galus. Vispirms jums jānorāda atskaņa. Piemēram: "Govs - atkal." Tad jums ir jānāk klajā ar dzejoli. Piemēram: "Petjas ganība ņem govi, un viņa atpūšas atkal un atkal."

Vingrinājums "Muļķa acs"

Kā attīstīt intelektu pieaugušā vecumā? Tas bieži ir ļoti grūts uzdevums, jo nobriedušam cilvēkam jau ir noteikts domāšanas ietvars. Pieauguša cilvēka pasaules uzskats ir ierobežots. Paplašināt redzesloku palīdz vingrinājums ar nosaukumu “Muļķa izskats”. To nevar saukt par vienkāršāko, tomēr tas palīdz izjaukt parasto domāšanas ietvaru. Lai to pabeigtu, jums ir jāatbild uz dažiem jautājumiem.

• Kā muļķis rīkotos manā vietā?
• Kādus sapņus muļķim ir?
• Ko īsts muļķis spētu saprast no šī raksta?

Ja periodiski veicat šo vingrinājumu, jūs varat ievērojami palielināt cieņu pret savām intelektuālajām spējām, kā arī paplašināt redzesloku.

Uzlabot bērnu garīgās spējas

Daudziem vecākiem ir aktuāls jautājums par to, kā bērnā attīstīt intelektu. Ir vairākas dažādas jomas, kā uzlabot mazuļa spējas. Piemēram, praktiskās domāšanas prasmes ļauj attīstīt:

• Konstruktors.
• Plastilīna modelēšana.
• Dažādas rotaļlietas, kas atspoguļo bērna darbības rezultātu.

Vizuāli figurālā domāšana attīstās, pateicoties:

• Krāsošana.
• Labirinti.
• Projektēšana pēc dotā parauga.
• Vāc mīklas.

Nodarbības, kas ļauj attīstīt loģisko domāšanu:

• Puzles
• Stāsta sastādīšana no attēla.
• Dažādas spēles vispārināšanai (piemēram, objektu sadalīšana kategorijās).

Un kā attīstīties Jums tas jāuzsāk no agras bērnības. Mātei vai personai, kas viņu aizstāj, vajadzētu kalpot par sava veida mazuļa pieredzes “spoguli”. “Petja smaida”, “Petja raud”, “Petja vēlas ēst” - šādas frāzes var saukt par patiesi brīnumainām. Patiešām, tieši tā bērns iemācās izprast savu pieredzi, apzināties to.

Arī mazuļa emocionālā intelekta attīstībai ir lietderīgi nosaukt tos pārdzīvojumus, kas piepilda māti: “Esmu noguris”, “Esmu noraizējies”, “Esmu ziņkārīgs”.

Ir noderīgi iemācīt mazulim sniegt atsauksmes. Lai to izdarītu, jums ir jārunā par savu emocionālo reakciju uz viņa pārdzīvojumiem, kā arī jājautā, kā mazulis reaģē uz mātes jūtām.

Darbs ar bērniem ar intelektuālās attīstības traucējumiem

Koriģējošajai apmācībai attīstības jomā jāietver integrēta pieeja. Pirmkārt, jāapsver attīstības jautājumi. Šādiem bērniem ir daudz grūtāk saprast apkārtējo realitāti, tāpēc ir vajadzīgas īpašas nodarbības, kas atbilst mazuļa spējām. Turklāt ir svarīgi pievērst uzmanību komunikācijai. Galu galā bieži mazuļi nevar pilnībā sazināties, veidot sarunu ar citiem cilvēkiem. Viss šis bērns ir pacietīgi jāmāca. Ir svarīgi ņemt vērā arī psiholoģiju. Kļūstot vecākam, bērni sāk kaunēties par sevi, jo viņi nedaudz atšķiras no citiem. Viņiem tiešām ir nepieciešama pieaugušo palīdzība un izpratne.