Как освободиться от нарцисса. Перверзные нарциссисты, психопаты

В популярной культуре термин «нарциссизм» употребляется довольно фривольно - как правило, ввиду имеются лишь тривиальное тщеславие и зацикленность на себе. Такое восприятие низводит нарциссизм до ряда обычных качеств, которыми в той или иной мере обладают все, и заставляет относиться менее серьёзно к поведению людей, у которых это расстройство психики действительно присутствует. В то время как все люди в той или иной мере обладают нарциссическими чертами, нарциссическое расстройство личности представляет собой серьёзное расстройство психики.

Люди с диагнозом нарциссического расстройства личности или те, кто обладают чертами, которые присущи людям с антисоциальным расстройством личности - в контексте личных отношений ведут себя чрезвычайно манипулятивно - по причине своего коварства, отсутствия эмпатии и тенденции эксплуатировать других. И хотя в этой статье будут рассмотрены способы нарциссической эксплуатации - по причине схожести симптомов - эти же способы могут также потенциально использоваться индивидуумами, у которых наблюдается антисоциальное расстройство личности. В любых отношениях очень важно распознавать знаки опасности, по которым можно узнать людей со злокачественным нарциссизмом, и/или с признаками антисоциального расстройства личности. Чтобы таким образом лучше защитить себя от эксплуатации и надругательства, выстроить разумные межличностные границы с другими людьми, и принимать разумные решения насчёт того, кому есть место в нашей жизни, а кому - нет. Понимание природы этих токсичных взаимоотношений и того, как они на нас влияют - имеет огромную важность для нашего психологического благополучия.

Вас должны настораживать следующие ниже признаки скрытых манипулятивных тактик, которые могут проявится во время романтических взаимоотношений.

I. Фазы идеализации - обесценивания, отвержения

Нарциссы и люди с симптомами антисоциального расстройства личности разделяют романтические взаимоотношения с партнёрами на три последовательных фазы. Фаза идеализации (которая проявляется наиболее сильно на ранних этапах отношений) проявляется в том, что вас «ставят на пьедестал», помещают вас в центр его/её вселенной, часто с вами контактируют, и осыпают вас всяческой лестью и похвалами. У вас создаётся убеждение, что нарцисс жить без вас не может, и вы встретили вашу «вторую половинку», и спутника/спутницу жизни. Вас должны настораживать: частые текстовые сообщения, дешёвая лесть, и желание быть рядом с вами всё время. Эта техника условно называется «любовная бомбардировка», и именно таким образом большинство жертв «попадаются на крючок» - им льстит постоянное внимание, которое они получают от нарцисса. У вас создаётся впечатление, что нарцисс искренне в вас заинтересован, в то время как на самом деле, ему нужно лишь сделать вас зависимым от постоянного потока похвалы и внимания.

Фаза обесценивания следует сразу за фазой идеализации, и именно тогда вы ошарашено удивляетесь - почему вас так внезапно свергли с пьедестала. Нарцисс внезапно станет жёстким и холодным, начнёт резко вас критиковать, скрыто и открыто унижая вас, сравнивая вас с другими, полностью игнорируя вас, эмоционально отстраняясь от вас - своим игнорированием скрыто выражая к вам презрение, когда вы «не смогли соответствовать его/её стандартам».

Так как «горячий» период этой фазы напрямую зависит от периодического «укрепления эмоциональной связи» - во время которого нарцисс опять проявляет кратковременные «всплески» фазы идеализации - делая это периодически - у вас появляется ложная уверенность, что во всём виноваты вы, и что ответственность за эмоциональные реакции нарцисса - лежит именно на вас. Вас заставляют поверить, что если вы сможете, стать менее «требовательным» или «убавить своё чувство собственничества» - тогда нарцисс в награду сможет снова начать вести себя так, как в самом начале отношений. Именно эти слова нарцисс и употребляет, чтобы унизить своих жертв, когда жертвы «оплакивают» финал фазы идеализации. Это способ манипулировать вашими эмоциональными реакциями, - которые возникают в ответ на их игнорирование, эмоциональное отстранение и переменчивость в поведении. К сожалению, только лишь во время фазы обесценивания нарцисс являет своё настоящее обличье. Вам придётся понять, что мужчина или женщина, проявившие себя в самом начале отношений - никогда на самом деле не существовали. Только лишь теперь вся правда всплывает на поверхность, и вы будете безуспешно пытаться примирить несопоставимые образы нарцисса - тот, с которым вы имели дело в самом начале, и тот, с которым вы имеете дело сейчас. Даже если нарцисс может чувствовать к вам ревность и чувство собственничества - так как он/она воспринимает вас лишь как неодушевлённый объект и «источник нарциссической подпитки» - нарцисс очень вероятно будет проецировать такое поведение на вас. Нарцисс создаст впечатление, что это именно вы в нём нуждаетесь - в ответ на отстранение и игнорирование - и всё это после того, как привычка частого контакта была «привита» самим нарциссом в самом начале отношений.

Когда наступает фаза отторжения - нарцисс избавляется от своей жертвы самым ужасным и унизительным способом из всех возможных - для того, чтобы жертва почувствовала себя полным ничтожеством. Это может проявиться следующим образом: нарцисс заведет себе отношения с другим человеком, он/она будет публично унижать жертву, полностью игнорировать жертву в течение очень долгого периода времени, проявлять физическую агрессию - и множество других способов унижающего поведения, целью которого служит внушение жертве ощущения собственной ничтожности. И в то время как «нормальные» взаимоотношения тоже могут закончиться подобным образом. В случае с нарциссом, отличием является то, что он/она намеренно даёт вам понять, что он целенаправленно желает причинить вам страдания - игнорируя вас, распространяя о вас слухи, изменяя вам с другим партнёром, оскорбляя и унижая вас во время фазы отторжения. В отличие от «нормальных» партнёров - они не дают вам разорвать отношения по собственной инициативе, и если вы всё же это сделали - они могут начать вас преследовать, с целью показать вам, что они всё ещё вас контролируют.

II. «Гэслайтинг» («gaslighting» - дословно: «газовое освещение»)

В то время как в здоровых отношениях всегда есть место для выражения своего несогласия в разумных пределах, и уважения к чувствам партнёра, в случае взаимоотношений с нарциссом - постоянное обесценивание чувств партнёра - для нарцисса является нормой. «Гэслайтинг» - это техника, которую агрессоры, подвергающие своих жертв унижению, применяют с целью того, чтобы у жертвы сложилось неадекватное восприятие унижения. Во время фаз обесценивания и отвержения нарцисс будет постоянно критиковать ваши эмоции, и сваливать всю вину на вас самих. Частое использование таких фраз как «ты меня сам спровоцировал», «ты слишком чувствителен», «я такого никогда не говорил», «ты воспринимаешь всё слишком серьёзно» - используются нарциссом после «припадков» унизительного обращения с его/её стороны, и создают ложное впечатление, что во всём виноваты лишь вы, или что на самом деле - никакого унижения не было. Нарциссы - это настоящие мастера посеять в вас сомнения. Вот почему жертвы зачастую страдают даже после разрыва отношений с нарциссом - потому что всё это унижение и обесценивание, которое они испытали - заставили их почувствовать себя ничтожеством. Именно эти сомнения зачастую заставляют их оставаться в таких унизительных отношениях - даже после того, как стало очевидно, что эти отношения - бесперспективны и токсичны - потому что их заставили не доверять своим инстинктам и привили искажённое восприятие событий.

III. Пятнание позором

Нарциссы очень любят держать вокруг себя «гаремы» - потому что им постоянно необходимо укрепление своего эго и похвала из окружающей среды - для того, чтобы подтверждать ощущение собственной грандиозной важности и удовлетворять их потребность в постоянном восхищении. Именно поэтому они - очень искусные «хамелеоны», льстецы и подхалимы - мгновенно меняя внешнюю маску в зависимости от ситуации и разных типов людей - для того, чтобы получить от них то, что им нужно.

Вас должны настораживать люди, которые внезапно меняются прямо на ваших глазах - это явный признак того, что они не искренни в своих намерениях с вами и с остальными. Поэтому, неудивительно, что нарцисс скорее всего начнёт пятнать вас позором сразу после того, как он/она от вас избавится - с целью создать впечатление, что это именно вы являетесь проблемным человеком - и это как правило бывает успешным, так как социальное окружение нарцисса обычно состоит из других нарциссов, подхалимов, эмпатов, и других людей, легко поддающихся воздействию.

Кампания «пятнания позором» применяется для достижения следующих трёх целей:

Создаёт мнение о вас как об агрессоре, и отклоняет все ваши обвинения

Провоцирует вас на ответные меры, подтверждая ложный образ вашей эмоциональной нестабильности, когда вы пытаетесь оспаривать ложные обвинения в ваш адрес

Служит способом «засосать» вас обратно в губительные отношения

Единственным способом противостоять этим тактикам - полностью разорвать все контакты с нарциссом и его «гаремом».

IIII. Любовные Треугольники

Здоровые отношения имеют в своём основании чувство доверия, нездоровые отношения имеют в своей основе провокации, неуверенность - и неверность. Нарциссы обожают создавать «любовные треугольники» в манипулятивных целях - и полагаться на чужое мнение, для подкрепления своих точек зрения. Они сильно злоупотребляют этим, с целью манипуляции ваших чувств - как кукольники. В книге «Свобода от Психопатов», метод целенаправленного создания любовных треугольников обсуждается как популярный среди нарциссов метод контроля ваших эмоций. Создание «любовного треугольника» - это привлечение ещё одного партнёра в контекст текущих отношений - это может быть бывший партнёр, любовник/любовница, родственник - или даже незнакомый человек.

Эти «треугольники» могут быть проявлены в контексте социальных сетей, личных сязей - или даже в виде слов самого нарцисса о другом партнёре. Нарцисс использует ревность как очень мощную эмоцию, с целью заставить вас соревноваться за его/её расположение, и поэтому, такие провокационные заявления как: «Я хотел/хотела, чтобы ты был таким как он/она», или «Он хочет, чтобы я к нему вернулась - я даже не знаю. что делать» - применяются с целью заставит жертву почувствовать себя потенциально ненужной, и вызвать ревность.

В отличие от здоровых отношений, где чувство ревности обсуждается конструктивно и с ним работают в продуктивной манере - нарцисс будет использовать флирт и измены партнёру без малейших колебаний. Любовные треугольники - метод, с помощью которого нарцисс держит вас под контролем - вы настолько заняты, пытаясь добиться расположения нарцисса, что у вас не остаётся возможности уделить внимания тем тревожным знакам, которые должны вас насторожить, или подумать над тем, как разорвать отношения.

V. Фальшивое и настоящее «я»

Нарцисс прячет настоящего «себя» за «внешней бронёй» «фальшивого я» - личностными качествами, которые он демонстрирует внешнему миру с целью получения внимания и восхищения. Именно из-за этой фальшивой маски вам почти невозможно осознать в полной мере бесчеловечность и отсутствие сострадания, - которые так свойственны нарциссам - до тех пор, пока отношения не вошли в фазу отторжения. Это делает чрезвычайно трудным выявление того, кем же нарцисс на самом деле является - милым, обаятельным, и казалось бы - совестливым человеком, который опять «возвращается» сразу после всплеска унизительного поведения со его/её стороны - или же монстр, который высмеивает, обесценивает и постоянно унижает вас? Вам приходится бороться с очень сильным когнитивным диссонансом - пытаясь примирить два противоположных образа: та иллюзия, которую вам нарцисс внушил в самом начале отношений - и тот мучительное поведение, которое он/она заставляет вас терпеть. Чтобы справиться с когнитивным диссонансом, вы скорее всего будете возлагать вину за его поведение на себя, и будете пытаться «улучшить» себя - в то время когда вы на самом деле ни в чём не виноваты - вы будете просто пытаться «сохранить» того человека, которого вы «встретили в самом начале отношений».

При наступлении фазы отторжения нарцисс являет вам своё истинное «я» - и вы видите того монстра, который таился внутри него всё это время. Вы лично можете засвидетельствовать то холодное, жестокое безразличие - когда от вас равнодушно избавляются. Это и есть самое настоящее обличье нарцисса и его «нутро».

Манипулятивный, аморальный шарм, который существовал в самом начале отношений теперь полностью исчез - вместо этого, появляется искреннее презрение, которое нарцисс чувствовал по отношению к вам всё это время. Нарциссы вообще не в состоянии сочувствовать другим людям - поэтому, во время фазы отвержения, по отношению к вам они не чувствуют совершенно ничего - только лишь радость от того, что вас удалось использовать. Вы были всего лишь ещё одним источником «нарциссической подпитки» - поэтому, не лгите себе, что те «волшебные» отношения, которые «существовали» между вами в самом начале - были настоящими. Это была всего лишь иллюзия - так же как и та личность, которой нарцисс пытается казаться все остальным - это тоже не более чем иллюзия.

Нарциссизм выступает серьезной личностной дисфункцией, что приводит к расстройству личности, выражающееся в исключительной самовлюбленности. Сам термин берет начало из греческого мифа о молодом прекрасном человеке, которого звали Нарцисс, отвергшего любовь нимфы Эхо. В результате он влюбился в собственное отражение и со временем умер от тоски, поскольку его отражение не могло удовлетворить его.

Нарциссизм — Фрейд

Зигмунд Фрейд утверждал, что некоторый нарциссизм выступает неотъемлемой частью каждого человека, и был первым в психологии, кто применил эту терминологию.

Нарциссизм — причины

Причиной нарциссизма выступает раннее оценивание родителями за дела, а в последующей жизни человек начинает сам оценивать себя. Добившись успеха, идет привязка к оцениваю: я хороший. И вся дальнейшая жизнь настроена на достижение успеха. Среди таких личностей очень много успешных людей.

Нарциссизм — признаки

Признаками нарциссизма выступают негативно окрашенные сомнения, указывающие на тщеславие, эгоизм, самовлюбленность. Относительно личности говорят о нарциссической акцентуации характера. Если говорить о принадлежности к социальной группе, то нарциссизм может означать элитарность или явное выражение безразличия к проблемам других людей. Общение с нарциссом вызывает холод и опустошение. Людям с таким человеком некомфортно и они избегают его. Но нарцисс любит на фоне их заниматься самолюбованием.

Однако есть и здоровые признаки нарциссизма, которые позволяют личности оставаться успешными и гармоничными, иметь здоровые амбиции, стремится к успехам, радоваться им, получать удовлетворение от процесса творчества и достигать хороших результатов. Такие качества следовало бы сделать внутренней жизнью, девизом при желании оставаться успешными и гармоничными.

К основным признакам нарциссизма относят мгновенное обесценивание и идеализацию. Что интересно, для обесценивания ближнего аргументов для нарцисса никаких особо не требуется. Точно так же как и для идеализации. Идеализированный при ближайшем контакте оказывается также не без изъянов и моментально обесценивается нарциссом. Что делают дальше нарциссы — ищут очередной объект идеализации и точно так же обесценивают его. Вот такой скачущий драйв.

Мужской нарциссизм

Мужчины нарциссы пытаются добиться значимости для себя и в глазах окружающих.

Добившись роста в карьере и обогатившись материально, они удовлетворяют свои амбиции. Но достигнув желаемого, радости хватает на пять минут и пустота наполняет душу. Стремления нарцисса возрастают и начинает хотеться большего. До 35 лет нарастающие стремления не беспокоят нарцисса; существуют задачи, которые он потихоньку реализует, не видя смысла страдать. А достигнув 35 летнего рубежа, понимают, что счастья нет. Такие нарциссы не способны выстраивать отношения с людьми, рушат при этом семейные отношения, заставляют страдать детей от своих эмоций. И вот тогда они начинают понимать, что желают тепла и понимания. Некоторые, не понимая кто они такие, начинают ходить на прием к психотерапевту, другие же продолжают гонку и дальше. Вот такие признаки нарциссизма свойственны зачастую мужчинам.

Женский нарциссизм

Женщинам же присуща амбициозность, трудность в понимании собственного ребенка, стремление к великому, неумение ценить простоту и радость. Женщина заставляет своего ребенка учиться с рвением и соответствовать ее ожиданиям, между ними нет тепла, а одна горечь в отношениях.

Мать подсознательно понимает, что глубокой связи с ребенком не существует и она чувствует себя виноватой, но при этом все равно помимо воли срывается на ребенке.

Такая женщина подбирает себе мужчину теплого, заботливого, который ее лично утешит, погладит, но она его не уважает, а считает тряпкой.

Если нарциссы супружеская пара, то между ними возникает трудная борьба: соревнование кто круче и быстрее. Они соревнуются в критике, в язвительности, и такие отношения недолгие.

Симптомы нарциссизма

Разобравшись в существовании здорового и злокачественного нездорового нарциссизма, хочется отметить, что первый любит созидать и творить, пока второй страдает и критикует несовершенство мира. Такие люди будут либо бояться завершать дела, либо будут стремиться делать все безупречно. Стремление к перфекционизму отнимает много сил. По этой причине нарциссы способны достичь прекрасных результатов или же превратиться в непризнанных никем гениев, лежащих на диване.

Зачастую нарциссический ребенок растет у одного из таких родителей. Ребенок старается соответствовать ожиданиям и показывает хорошие результаты. Нарциссические родители ценят в отпрыске только успехи и достижения. Ребенок это понимает и зарабатывает положительный результат за одобрительный кивок от мамы. Со временем малыш понимает, что я есть, когда есть медали, победы, пятерки, а так меня нет и я никого просто своей личностью не интересую.

Нарциссизм — лечение

Как лечить нарциссизм? Вырастая, нарциссические личности обращаются за помощью к психотерапии, медитациям, йоге, экстремальным видам спорта (прыжки с парашютом, тарзанка и пр.). Люди желают встретиться с собой через ощущения, пропустив через себя духовные практики. Безусловно это помогает, поскольку дает возможность понять кто «Я» такой. Каждый идет своим приемлемым для себя способом.

Любовные отношения в жизни таких людей складываются очень сложно, драматично и меняются постоянно одни на другие.

Задача нарцисса распознать то, что спрятано у него в тени. А в тени прячется невозможность признать себя человеком с его обыденностью и всей простотой. И самое страшное для них не оказаться плохим, а оказаться средним человеком или быть таким как все.

Простой человек живет обычной жизнью, радуется простому, улыбке жены, детей, восходу, закату, и в этом случае достижения не нужны, чтобы ощущать грусть, радость, трогательность, сожаление. Есть люди, которые многое имеют в жизни, но это не до дрожи и не являлось сверхидеей, а нарцисс работает только на результат.

Как помочь нарциссу сберечь свои достижения? Он что-то понимает о себе, а до конца недоумевает зачем все это? На что потрачена жизнь? И обесценивает все свои достижения, но это всего лишь форма защиты. Сначала девушку любимую идеализируют, а потом быстро ее обесценивают. То же происходит с тем, что делают. Почему так происходит? Нарцисс не может считать себя ценным, не было этого ощущения заложено после рождения и вопрос ценности — это определенная оценка за достижения.

Поэтому нарциссы не могут выбрать — быть им в отношениях или нет. Они их просто не могут создавать. В паре нарциссам хочется делать что-либо, когда им хочется, а не когда от них это ждут. Зная это, можно подкорректировать семейные отношения, а не заставлять нарцисса выполнять вашу волю.

Как избавиться от нарциссизма?

В принципе нарциссы очень даже преуспевающие люди, которые добились высот в разных видах деятельности. Внешне у них все очень хорошо, но это пока они на пике своей мечты. Проблема лечения нарциссизма в том, что нарцисс никогда просить о помощи не станет из-за страха несоответствия якобы преуспевающего — Я, реальному пустому Я. И если все-таки настоящий нарцисс появится у психотерапевта, то будет умышленно уклоняться от своей проблемы нарциссизма.

Задача врача установить правильный диагноз больного и донести до человека, что очень важно принимать всегда людей не осуждая и не используя их, а любить их не идеализируя и, конечно, научить выражать свои чувства без стыда.

Нарциссами называют самовлюбленных людей . В современной психологии и психиатрии нарциссизм рассматривается как личностная дисфункция или расстройство личности. Словом “нарцисс” обозначают людей, которые эгоистичны, эгоцентричны, заносчивы, безразличны к проблемам других людей. Кроме того, нарциссизм - это сексуальное отклонение, направленное на самого себя.

Людям, страдающим нарциссизмом, постоянно требуется похвала и восхищение в свой адрес. Т.е. синдром нарциссизма - это аномальная любовь самого себя. Но это не говорит об уверенности нарцисса в себе. За всем этим кроется чувство незащищенности и беспомощности.

Индивидуальными признаками нарциссизма могут быть: чрезмерная чувствительность к обидам, поражениям или критике. Ответная реакция может быть выражена в ярости, стыде или унижении; уверенность в том, что окружающие завидуют нарциссу; ожидание, что окружающие обязаны соглашаться с мнением или желанием нарцисса; уверенность в своей особенности; собственные фантазии о своей власти, красоте, уме и прочем.

Большинство психологических проблем зарождаются в детстве. Причиной тому может быть чрезмерный результат восхваления ребенка или же, наоборот, его игнорирование. Также результатом нарциссизма может быть насилие или травма, полученная в детстве от родителей или других психологически важных лиц.

Подобные заболевания лечат психиатры или психологи. Врачи используют методы, помогающие определить, есть ли у человека расстройство личности. Но однозначного ответа на вопрос, как избавиться от нарциссизма, нет. Все больные редко признают то, что им помощь и еще реже хотят ее принять.

При заболевании нарциссическим расстройством личности хорошо помогает психотерапия. Здесь больные учатся реагировать на окружающих людей положительным образом. Психотерапевтические консультирования помогают страдающим нарциссизмом глубже смотреть на свои проблемы. Такая терапия направлена на появление реальной самооценки и реальных ожиданий от окружающих. Терапия может прерываться несколько раз, т.к. пациент может начать испытывать сильное раздражение к себе и своему психотерапевту.

При лечении больного нарциссизмом терапевт должен показать своему пациенту, что он является самым обычным человеком, который имеет право на ошибки и при этом не должен мучиться угрызениями совести. Терапевт должен быть крайне внимательным к своему пациенту, что бы не вызвать у него чувства стыда. Это типичная реакция в ситуациях , когда нарцисс видит угрозу для своего Я. В этом случае, больной может отказаться от дальнейшего курса терапии и не говорить болезненную правду о себе своему лечащему врачу. Если в таких ситуациях терапевт ведет себя тактично, то больной видит новую модель человеческих отношений .

Лекарств для избавления от нарциссизма не существует . Лекарственные препараты могут быть назначены лишь при сопутствующих психологических проблемах или лечении отрицательных последствий стресса на организм.

Главные задачи при лечении нарциссического расстройства личности: устранение разрыва с действительностью; необходимость пройти болезненные грани своего Я; необходимость обнаружить собственное настоящее Я. Если терапия прошла успешно, то больной выходит из изоляции созданной самим собой, появляется способность воспринимать эмоции других людей и любить.

Как вести себя бывшей жертве перверзного нарцисса, если он её преследует.

Ответ психолога theSolution:

Очень часто осознание своего положения к жертве нарцисса приходит уже тогда, когда ее ресурсы для сопротивления значительно истощены. Необходим полный разрыв отношений, иногда вплоть до смены места жительства или работы. Стоит быть готовым, что после разрыва отношений нарциссы могут продолжать преследовать и мстить открыто или исподтишка, очень изощренно, пряча угрозы, делая намеки, которые больно бьют по личности жертвы.

В противодействии перверзному нарциссу стоит перебороть искушение бороться его же методами.

Нарциссы намного более изощренны и беспринципны, чем любой другой человека. В изощренности мести и способности отравить жизнь жертвы, нарцисс намного превосходит диссоциальных (социально адаптированных) психопатов, так как достаточно терпелив и способен на длительные усилия.

Ни в коем случае жертве не стоит оправдываться.

Оправдания и покорность подтверждают мнение нарцисса о жертве, которая «сама напросилась», то есть нуждается в том, чтобы ее унизили. Нужны наступательные действия, активный отпор, важно перебороть свой страх открытого конфликта. Часто жертве просто необходимо самой стать агрессивной, чтобы суметь преодолеть связь с нарциссом. В этом случае, стоит задумываться больше о собственном благе, а не о мнении окружающих. Так как только в паре нарцисс-жертва есть полное видение картины насилия, а со стороны окружающих отношения могут выглядеть идеально.
Порой для того, чтобы защитить себя и прекратить преследование необходимо собрать доказательства преследования. Здесь важны любые документы, фиксирующие оскорбления, поиск свидетелей. Ничего нельзя принимать на веру, необходимо записывать звонки с угрозами, искать свидетелей кажущихся случайными встреч. Момент наличия доказательств противоправных действий нарцисса значим, даже если вы не собираетесь впоследствии обращаться в полицию.

Жертве нужна поддержка

На противостояние с нарциссом уходит очень много сил. Жертве важна поддержка тех людей, которые в полной мере понимают деструктивность нарцисса, или людей, которые пережили схожие отношения с нарциссами. Не очень близкие люди такой поддержки оказать не способны, так как зачастую наблюдают лишь позитивные проявления отношений и не могут увидеть того ада, который в реальности творится, а значит занимают сторону нарцисса. Некоторые знакомые под влиянием манипуляций и лжи пытаются играть роль примирителей или даже обвиняют жертву.

Важно залечить повреждения личности жертвы, которые нанесли отношения с нарциссом

Жертве необходимо работать с собственной личностью, особенно с эмоциями вины и стыда, так как нарциссы манипулируют именно на этих чувствах. Необходимо выстроить собственные психологические границы, научиться соблюдать баланс в отношениях между тем, что отдается и получается. Всегда важно помнить, что нарциссы проецируют на свою жертву собственные негативные черты, еще более их гипертрофируя, следовательно, ненавидят себя в другом человеке. Таким образом, необходимо понять, что те черты, которые ненавидит нарцисс и которые вызывают у жертвы чувство вины, являются именно чертами нарцисса. То есть самой жертве нечего стыдиться. К сожалению, осознание этого факта занимает продолжительно время и часто требует посторонней помощи.
Стоит научиться осознавать свой гнев, отличать собственные чувства от проекций нарцисса, вновь обрести веру в себя, отказаться от чувства вины и излишней ответственности, а также стыда, возникшего в результате общения с нарциссом. Для того, чтобы восстановить внутренние ресурсы личности, вновь обрести душевное равновесие, стоит обратиться к опытному психотерапевту.

Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Tagged

16 thoughts on “Как вести себя жертве нарцисса? ”

Ирина
Здравствуйте.Не так давно вышла из отношений с перверзным нарциссом. Описывать долго. Появились новые комплексы, пошатнулось здоровье. Мне сложно объяснять, что произошло. Понимаю, что не все это поймут. Картинка для людей из вне была идеальной. А у меня нервные срывы один за одним, всегда и день, и ночь в напряжении. Сейчас читаю литературу. Может у вас есть к кому можно обратиться? Я живу сама в Чикаго. Родители в Крыму. Боюсь пугать маму — до какой степени порой всё доходило. До рукоприкладства в том числе.
Спасибо большое.
- Галя
  Здрасти.Я тоже живу в Чикаго.Напишите мне на почту пожалуйста.Муж нарцисс.Нужен совет.
OlhaRA
- Ольга
- Лана
- Steva
- mialapa
  хотелось бы знать тоже, как вам это удается, поделитесь и со мной пожалуйста, а то как то не получается расслабится и получать удовольствие от столь выматывающих отношений. Спасибо!))
- OlhaRA
  Надо перефокусироваться на себя. Займитесь йогой, бегом, плаваньем, другим спортом, искусством, чем только можно. Есть методики установки стен и зеркал в общении с психопатами подобного типа. Когда он вам что то говорит или пітается манипулировать, ставьте зеркало или стройте медленно в воображении степну из кирпичей. Ему важно получить ваш импульс. Вы сыграйте театр, будто бы реакция есть,а на самом деле реакции быть не должно. Вам должно быть всё равно. Играйте театр жертвы, но не будьте ей.