Que faire avec le stress pendant la grossesse. L'effet du stress pendant la grossesse sur le fruit et le corps de la mère

La vie quotidienne au XXIe siècle présente la personne de la situation à laquelle il connaît non seulement la joie et le plaisir, mais aussi une irritation, un désespoir et une colère.

Mettez simplement, pour une personne moderne, un état stressant est presque normal. - C'est une tentative de nature pour aider une personne à mettre une barrière de stimuli émotionnels et physiques à l'aide de certaines réactions d'organisme.

Stresseurs principaux

Qui provoque le développement du stress:

1. Monde intérieur de l'individu - Toutes sortes de craintes, d'expériences de différentes raisons, un sentiment d'insatisfaction à l'égard d'eux-mêmes.
2. Circonstances de la vie - problèmes familiaux ou conflits au travail, manque de financement, départ de la vie d'une personne chère.
3. Mode de vie - habitude beaucoup pour travailler, manque de temps pour le sommeil, mépris pour la nutrition, boire de l'alcool et fumer.
4. Facteurs externes - conditions de vie inconfortables, voyages fastidieux autour de la ville, écologie inappropriée.

La femme en position en plus de ces stimuli peut être attribuée:

• anxiété constante sur son enfant;
• insécurité dans le satellite de la vie ou l'absence de tel;
• pensées obsessionnelles sur l'accouchement et le changement de vie futur;
• la peur avant que la grossesse affecte négativement l'apparence;
• forte toxicose, et à la suite d'une douleur à l'arrière, nausée, fatigue.

Le futur mammy est encore plus expérimenté, ce qui n'a pas encore eu l'expérience d'avoir une expérience d'un enfant. Et tout cela contre le fond d'énormes changements hormonaux dans le corps de la grossesse.

Et bénéficier et préjudice

Les contraintes peuvent être divisées en deux groupes

• utile (ou positif) - Eustess;
• nuisible (ou négatif) - détresse.

Eustobe

Le stress utile survient généralement dans le contexte d'expériences émotionnelles positives. C'est peut-être une joie inattendue ou, au contraire, en attente de tout événement ou problèmes qui ne sont pas associés au négatif, mais qui doivent être résolus.

La personne est en prévision d'un résultat positif, car elle connaît une solution à une décision, telle qu'un diplômé avant de passer des examens finaux.

Eustress, mobilisant toutes les ressources de l'organisme, aide une personne à surmonter les problèmes de routine découlant au cours de la journée, planifiez-les.

Un tel état peut être appelé une réaction de réveil, puisqu'une petite partie de l'adrénaline, qui vole dans le sang pendant l'eustess, contribue au réveil rapide du corps. Il aide à accorder à la journée à venir, planifier, sans vivre négatif, faire du travail et, ressentir une surtension, avec un sentiment de satisfaction de faire des devoirs officiels.

En substance, ce stress sert de préservation et de maintien de la vie chez l'homme. Par conséquent, il peut être attribué à la catégorie d'utiles.

Mais il y a aussi un stress néfaste - détresse. Son action sur le corps est détruite. Un homme, en particulier une femme dans une position, peut entrer dans cette condition absolue de manière inattendue, "attraper" le négatif du monde extérieur. Ou, au contraire, cela peut résulter d'un long stress émotionnel, afin de parler, du stress accumulé.

Dans le même temps, la résistance du corps diminuera progressivement, ce qui peut entraîner une décoloration complète. Si vous ne faites pas attention à l'heure et manquez le temps de prendre des mesures, le gêne habituel apparemment émotionnel peut entraîner une maladie grave. Cette condition devient presque toujours chronique.

Il y a un autre type de stress -. La condition préalable ne devient pas une action spécifique, mais la valeur que la personnalité donne le même fait de cette action. Par conséquent, vous devriez essayer de changer votre attitude à ce qui s'est passé, regardez la situation sous un angle différent et trouvez quelque chose de bien dans ce qui s'est passé.

Quel est le stress dangereux pendant la grossesse

Les conséquences du stress développé par la future mère pendant la grossesse pour elle et l'enfant futur:

1. L'hormone de stress (cortisone) affecte l'augmentation du niveau de glucose dans le sang de la mère, en conséquence, le flux d'oxygène dans le tissu est réduit. Augmente la toxicité des eaux accumuléescela ne peut pas affecter l'état du fœtus.
2. Malnutrition de mamanQuand elle a disparu que les expériences disparaissent le désir de manger, affecte également mal l'enfant futur.
3. Le stress de Mamines peut affecter la santé de l'enfant après la naissance. Il peut se manifester dans son la passivité ou, au contraire, l'hyperactivitéDans l'obscurité. ENUREUM peut développer, diabète, allergique ou asthme.
4. Chez les femmes enceintes vivant dans une tension émotionnelle constante, risque de donner naissance à un enfant prématuré ou avec un développement défectueux Dwinkles.

Comme on peut le voir de ce qui précède, le stress sévère est un test sérieux non seulement pour la future mère, mais aussi pour son futur enfant.

Par conséquent, il est souhaitable d'utiliser toutes les manières d'éviter ou d'empêcher le développement. Comprendre cela devrait être non seulement chez les femmes enceintes, mais aussi des personnes proches environnantes.

Qu'est-ce qui indiquera l'état négatif du système nerveux?

Parfois, la future mère ne pense même pas et ne comprend pas que le stress est déjà venu à sa vie. Il lui semble que toutes ses craintes et ses expériences sont normales, car "tout le monde vit". Pendant ce temps, stress continu dans la période d'outillage de l'enfant est déjà détruit dans son corps tout ce qui peut.

Par conséquent, chaque mère devrait apprendre à écouter leur état et à se référer soigneusement aux symptômes révélés qui sont exprimés dans:

• insomnie fréquente;
• gémir, apathie parfaite et indifférence à tout ce qui concerne;
• réduire les performances;
• absence totale ou partielle d'appétit;
• manifestation de nervosité, préoccupation sans motif;
• rythme cardiaque précoce;
• augmenter la pression artérielle;
• vertiges non contrôlés;
• réduisant l'immunité (à cause de ce rhume fréquent).

Si au moins quelque chose de cette liste est présent dans la vie d'une femme enceinte, il est nécessaire d'entreprendre quelque chose à faire quelque chose afin de changer la situation pour le mieux. Parce que la santé est à risque non seulement la mère, mais aussi son bébé.

Chez les enfants qui, en raison du fort stress, la mère est née à l'avance, la cécité, le retard de développement, les problèmes de respiration, des difficultés de sommeil ont souvent été trouvés. Par conséquent, la grossesse doit être suivie de son confort psychologique et de créer toutes les conditions de sommeil sain.

Le sommeil est très important pour maintenir des systèmes cardiovasculaires et immunitaires, comme l'échange de substances enceintes et son appétit en dépendent. Eh bien, l'ambiance du futur milf dépend de l'appétit.

Comment ne pas te stresser et l'enfant futur?

Cela peut non seulement avoir un médecin qui a une femme, mais aussi autour de près et d'amis. Le médecin racontera quelque chose d'un point de vue médical, et le mari et les parents devraient se rapporter à l'état psycho-émotionnel de leur chère enceinte avec une grande attention.

Mais vous pouvez également vous garder, familiarisé avec les moyens de restaurer l'équilibre mental:

Une femme qui porte un enfant doit avoir une idée claire du danger et des conséquences du stress pendant la grossesse et de la manière dont elle affecte l'enfant futur.

Cela devrait comprendre qu'il est préférable d'essayer d'éviter une situation stressante au nom de votre santé et de votre enfant de santé. Et pour cela, vous devez apprendre à vous concentrer sur la principale chose - sur votre grossesse et ne faites pas attention à de petites échecs et à des conflits insignifiants.

Stress Enceinte Maman est très menaçant la santé du futur bébé.

Le stress est nocif pour tout le monde. À l'heure actuelle, les scientifiques étudient l'impact du stress testé par la mère pendant la grossesse, sur la santé du bébé.

La grossesse elle-même est déjà stressante pour le corps de la future mère. Nous allons essayer de déterminer à quel point le stress de la mère est dangereux pour le bébé, ainsi que de prendre en compte les moyens de lutter contre l'excitation et l'anxiété excessives.

Qu'est-ce que le stress?

Le concept même de "stress" désigne la réaction du corps à certaines situations: restructuration hormonale, changements dans des conditions extérieures, expériences fortes, etc. Et la grossesse implique beaucoup de changements dans le corps d'une femme. Perestroïka préoccupations et contexte psycho-émotionnel, les futures mères sont toujours plus brillantes et douloureuses réagissent à l'influence de l'environnement environnemental.

Il s'agit d'un processus totalement naturel nécessaire pour s'adapter à la nouvelle position et le droit de porter l'enfant.

Mais une telle réaction peut devenir pathologique. Si les deux premières étapes de stress sont une manifestation d'une réaction de protection normale, la troisième, celle-ci peut provoquer une prolongation et d'autres troubles mentaux.

Causes de stress pendant la grossesse

Atteint d'expériences chez les femmes enceintes, malheureusement très bien: surtout si la grossesse est la première. Considérez les craintes les plus courantes entre les futures mères:

1 peur pour la santé de bébé.Même dans les conditions idéales de la conception et des enquêtes constantes, il existe un faible pourcentage de la probabilité de pathologies du fœtus.

Mais la médecine moderne ne se limite pas au diagnostic de l'état de santé du bébé dans le ventre. Si vous détectez des écarts dans le développement des médecins seront toujours prêts à fournir l'assistance nécessaire pour les éliminer. Vos expériences sur la santé de l'enfant ne peuvent donner le résultat opposé. Par conséquent, il est préférable de simplement vous calmer et ne manquez pas d'enquêtes planifiées, de soumission et d'échographie.

2 peur des changements négatifs de l'apparence.La peur de perdre la forme antérieure après l'accouchement est peut-être la plus inébranlable des «femmes enceintes» des peurs. L'apparition de nombreuses femmes naissantes ne se détériorait pas seulement après la nivellation, mais elle est également devenue plus spectaculaire, lumineuse et attrayante. Et de telles bagatelles comme un ventre émergent et des hanches arrondies peuvent facilement être éliminées par des classes dans la salle de gym.

3 peur avant les naissances à venir.Comment passer, reste parfois un mystère même pour un spécialiste en observant la grossesse tout au long du terme. Douleur possible, compétence insuffisante du personnel médical - Toute femme enceinte pense à plusieurs reprises à ce sujet.

Il est assez simple de résoudre ce problème. Vous devez communiquer autant que possible avec des femmes qui ont déjà expérimenté l'accouchement, expriment leurs peurs.

Une mère expérimentée vous donnera certainement un conseil de délice et aidera à dissiper toutes les craintes. Ce ne sera pas d'autres cours de formation en visite. Ici vous serez enseigné par les méthodes de respiration adéquate, de gymnastique spéciale et d'autres choses utiles.

Grâce aux connaissances acquises, vous ne serez pas confondu au moment le plus responsable et votre bébé sera sur la lumière en bonne santé et forte.

Conséquences du stress pendant la grossesse

Pas une seule femme pour tout le temps de la grossesse ne pouvait pas se protéger du stress et donc dans sa tête, chaque future maman réside une question - "Comment le stress peut-il être expérimenté par moi peut affecter mon enfant? Sent-il toutes mes expériences? "

Le groupe d'antidépresseurs alimentaires, contrairement à l'opinion établie, n'incluez pas de bonbons au chocolat, pas de crème glacée ni de confiture. La capacité d'améliorer l'ambiance d'inhérents aux produits présentant des vitamines du groupe B, du manganèse et de la vitamine C.

Intéressant! Pourquoi un enfant cria-t-il dans son estomac?

Ces produits sont des poissons, des noix, une viande faible en gras (poulet, dinde, lapin), fromage cottage, yaourt naturel, peinture rouge fruits (pommes, grenades), baies et fruits secs. Ces produits contribueront non seulement à améliorer l'état mental de la mère, mais seront également très utiles pour le bébé.

2 amour et soyez votre bien-aimé.Des expériences scientifiques ont montré que c'était seul des femmes les plus souvent exposées au stress. De plus, ressentir une femme solitaire peut même être mariée.

Il est important de comprendre que l'élimination du stress est capable d'aider à ne pas avoir tant de sexe qu'un sentiment de compréhension complète dans la famille. Ne fermez pas en vous-même: vous devez partager vos expériences et vos pensées avec votre moitié.

Une campagne commune sur les cinéastes, le théâtre ou une exposition est un bon moyen d'oublier les problèmes et les angoisses nationaux. Nouvelles impressions expérimentées ensemble, assurez-vous de donner une bonne humeur et de vous et de votre satellite de la vie.

3 Hobbies intéressants - Le meilleur remède contre le stress. Beaucoup de femmes commencent à découvrir de nouveaux talents au cours de la période de congé de maternité ou de grossesse. Si nous n'avons pas toujours du temps pour la créativité dans le rythme habituel, vous pouvez désormais faire quelque chose d'excitant et agréable.

La future maman peut assister à des cours de maître, au cours de laquelle l'enseignant sera de manière abordable pour vous donner des connaissances de base sur une forme d'art particulière. En outre, sur de tels cours, vous pouvez trouver de nouvelles connaissances: la communication avec des créateurs intéressantes laisse toujours des impressions positives.

Créer quelque chose avec vos propres mains, vous serez distraire des pensées négatives. Les fruits de votre créativité deviendront également une excellente décoration de l'intérieur de votre maison.

4 sommeil sain et mode de jour correct.L'impact négatif sur le système nerveux a également une fatigue physique. Par conséquent, les femmes enceintes sont si importantes de se conformer au jour normal de la journée. Aller au lit au plus tard 22-23 heures. C'est dans cette montre que le corps optimise sa force. Le rêve a commencé à une heure plus tard est moins efficace.

Comme le stress affecte la grossesse - il s'agit d'une question opportune sur les changements survenant dans le corps et la vie de la future mère.

Certaines femmes ont peur de leurs propres expériences à ce sujet: un sentiment d'anxiété pendant l'attente du chad désireux et déjà bien-aimé est semblable à la trahison qui ne s'aggrave que du degré de préoccupation.

Découvrons pourquoi ces émotions apparaissent alors qu'elles influencent l'outil de bébé, ainsi que comment faire face àstress pendant la grossesse

Comment et pourquoi le stress se produit pendant la grossesse

Grossesse - Changement de temps.

Votre corps, vos émotions, votre vie de famille dans cette période subissent de nombreux changements.

DANS vous pouvez les accueillir, mais toujours testerstress.

Et pendant la grossesse ceci est complètement normal - tandis que l'anxiété ne cause pas de gêne, de sommeil médiocre, de maux de tête, de perte d'appétit ou, au contraire, de trop manger.

Un niveau élevé de préoccupation pendant une longue période peut causer de graves problèmes de santé, tels que la haute pression, la gastrite ou la maladie cardiaque.

Et, bien sûr, le stress affecte l'état du fœtus. Et augmente également le risque d'accouchement anticipé (jusqu'à la 37e semaine) ou du poids insuffisant de l'enfant (moins de 2,5 kg).

C'est souvent la raison de la violation du bien-être chez les enfants.

Causes de développement du stress pendant la grossesse

L'anxiété peut survenir dans les principales raisons.

Mais il existe une liste des motifs les plus courants de l'émergence de symptômes alarmants lors de la saisie de l'enfant.

Parmi eux:

1. Manifestations de toxicose
2. Changer le niveau d'hormones et sauts d'humeur associés
3. Douleur de fatigue et de dos dans les derniers mois de la grossesse
4. Expériences sur les accouchements, ainsi que les soins du nouveau-né

Bien sûr, pas tout le mondestress pendant la grossesse Il a des conséquences négatives.

La vie se transforme parfois en directions inattendues et cela peut arriver quand vous aimez - même lorsque vous attendez le bébé.

De petits problèmes ordinaires, tels que des échéances, des embouteillages sur la route ou un vendeur indemmédiateur, sont peu susceptibles d'être la cause des troubles graves.

Mais écoutez votre propre État, si vous avez déjà connu des divorces, des maladies graves ou une perte d'êtres chers, de licenciement, de catastrophes naturelles, d'actions militaires.

Ces événements sont les facteurs de stress les plus forts pour notre psyché et peuvent provoquer un long trouble.

Le danger de lui aussi dans le fait que le cours de la maladie peut être caché, mais déjàau début de la période de stress de la grossesse Faites-moi savoir sur vous-même - et n'augmentera que.

Comment le stress affecte la grossesse

Le principal facteur qui agit sur le corps de la mère pendant l'attente du gamin est des hormones.

Lorsque vous êtes en état stressant, votre corps produit plus de "hormone de stress", de cortisol et moins - "hormones de bonheur", telles que la sérotonine et la dopamine.

Cela conduit à une diminution de l'humeur, une diminution de la motivation ou de la performance, une fatigue rapide.

Aussi sensiblement diminue l'estime de soi, interférant avec nous pour vous aimer et priver.

Le cortisol est également produit dans votre corps aux moments de danger.

Il mobilise tous les systèmes d'organisme afin de fuir ou de se battre, d'envoyer une charge d'énergie concentrée dans les muscles et de forcer le cœur à travailler dans un rythme plus rapide.

Si vous faites face au stress, le corps revient rapidement à la normale.

Cependant, l'état constant d'anxiété peut changer complètement l'œuvre du corps et même devenir un catalyseur pour les réactions inflammatoires.

Et ils sont gravement dangereux pour la santé de la mère et du fœtus.

Conséquences du stress pendant la grossesse pour la mère et l'enfant

Certaines notes queaprès le stress pendant la grossesse, l'estomac fait mal.

C'est une marque alarmante à n'importe quel stade de l'outillage de bébé.

Bien sûr, les phénomènes peuvent avoir des raisons psychosomatiques, mais la douleur abdominale a souvent une autre nature, surtout si vous suivez soigneusement votre pouvoir.

Stress pendant la grossesse au début Cela peut être la principale cause de fausse couche, la mère doit donc accorder une attention particulière à de telles choses.

Conseil: Si la douleur aiguë, ou la tension dure quelques jours, ne pas affaiblir, visitez le médecin. La consultation établira si tout est en ordre avec l'enfant et que le spécialiste aidera à trouver les moyens les plus réussis de lutter contre le négatif.

Stress important pendant la grossesse au deuxième trimestre Peut conduire à des violations de la formation corporelle d'un enfant.

Les vices du cœur et d'autres maladies congénitales adoptent souvent le début de cette période, lorsque la croissance fœtale et le développement de divers organes se produisent.

Et le stress pendant la grossesse dans les dernières dates peut provoquer:

1. Naissance prématurée
2. Développement de la dépression post-partum
3. Problèmes psychologiques chez un enfant qui peut l'accompagner toute sa vie

C'est - l'effet du stress pour la grossesse Non limité à un enfant pour porter un enfant.

Cela affecte toute sa vie supplémentaire!

Différentes études montrent que les enfants sensibles aux mères subissent ensuite des difficultés de concentration et de peur incontrôlée ont souvent des troubles du sommeil.

Stress particulièrement dangereux en début de grossesse, conséquences qui comprend des violations dans le développement du cerveau ou du système immunitaire du gamin.

Et si vous ne prenez pas d'action à temps, aucune vitamines pour la restauration de l'immunité ne vous aidera pas.

En raison de ces échecs, l'enfant à l'avenir peut croître de manière incorrecte (le développement du ralentissement des tissus osseux est souvent la conséquence de l'état de la mère lors de l'extension du fœtus).

La désobéissance, les caprices et l'âge de transition sévère sont également liés aux effets du stress grave pendant la grossesse.

Certaines personnes ont des difficultés avec le stress, des cigarettes fumantes, utilisant de la nourriture nocive, de l'alcool ou même de la drogue.

Pour la future mère, tout cela est sous la plus stricte interdiction, car les substances dangereuses de son sang circulent directement vers le fœtus et peuvent devenir des causes des défauts de développement.

Quels sont les moyens sûrs et efficaces de faire face àsouligne pendant la grossesse, afin d'éviter les conséquences de l'enfant?

Relaxation

La relaxation est importante pour vous et pour la santé du fœtus, alors ne vous soyez donc pas coupable d'être retiré des problèmes et de vous concentrer sur vous-même et le thé.

Écoutez votre corps et allez bête.

Pendant la grossesse, vous êtes exposé à la double charge, un sommeil si sain est important que jamais.

Assurez-vous de suivre votre routine de la journée: elle devrait inclure plusieurs périodes de sommeil.

Parlez avec un enfant dans l'estomac, envoyez-lui vos chansons préférées et vos berceuses.

À partir de la 23e semaine, le fruit peut déjà vous entendre et reconnaître la voix de la mère.

Et la communication aidera à établir un contact étroit avec le bébé lorsqu'il apparaît.

Les psychologues conseillent également plus souvent d'inclure une musique classique qui apaise l'alarme.

Si vous avez déjà des enfants qui ont également besoin d'attention et de soins, il n'est pas facile de trouver du temps pour les loisirs, mais de fermer les gens peuvent aider.

Demandez à un conjoint, à des amis ou à des parents de passer du temps avec des enfants plus âgés pour vous donner un temps de trouver la paix intérieure.

Parler de ce qui vous dérange

Si vous vous inquiétez de la santé du fœtus ou de tout problème personnel, ne vous plongez pas dansstress pendant la grossesse , parce que tu sais déjàqu'est-ce qui est dangereux cette condition.

N'ayez pas peur d'admettre vous-même et d'autres dans vos propres sentiments.La sincérité vous aidera à obtenir l'aide nécessaire.

Parler avec mon conjoint, vous constaterez peut-être qu'il s'inquiète sans moins que le vôtre et la discussion de vos expériences aidera à les rassurer.

Vous pouvez également demander à proximité de participer à des exercices de yoga simples.

Cela vous rapprochera grandement et aura un effet positif sur la santé du bébé.

Conseil: Communiquer avec d'autres futures mères, assister à des cours thématiques ou de condition physique pour les femmes enceintes. Eh bien, en cas de graves troubles inquiétantes sans crainte, contactez un spécialiste.

Bonne nutrition

L'alimentation correcte et équilibrée aidera votre corps à obtenir toutes les vitamines et oligo-éléments requis, qui affecte à la fois l'humeur et la santé.

En particulier, supprimerstress en début de grossesse Les substances suivantes aideront à assurer une bonne santé et une bonne attitude:

• Gros acides oméga-3
• Tryptophane acide aminé
• Eau (bouillie ou purifiée)

Expérimentez donc hardiment dans la cuisine ou demandez-vous de prendre soin de vous.

Le meilleur de tous, des plats végétariens simples conviennent à la nutrition: côtelettes de légumes, diverses casses et ragoût.

Exercices physique

Spécialistes soulignez: L'activité physique améliore l'ambiance et est l'une des meilleures façons de combattrefort stress, y compris pendant la grossesse.

Même si vous avez toujours été loin du sport, il est maintenant temps de commencer.

Astuce: choisissez Charges légères. Simulateurs en cours d'exécution ou de puissance pendant le bambin en attente - pas les meilleures options.

Pour les femmes enceintes, la natation est bien adaptée, qui sonne le corps, mais ne donne pas le fardeau des articulations.

Un autre moyen merveilleux de rester dans la forme est le yoga, qui enseigne en même temps de respirer correctement et de se détendre.

Ces connaissances seront très utiles pendant l'accouchement et les compétences de détente et de méditation aideront à minimiserstress pendant la grossesse et ses conséquences.

Préparation à l'accouchement

La peur des combats douloureux et de l'accouchement peut être un facteur de stress le plus fort, en particulier pour ceux qui attendent l'enfant pour la première fois.

Les connaissances vous aideront ici: lire divers matériaux sur l'accouchement, inscrivez-vous pour des cours de tarification.

Planifiez à l'avance où et comment les accouchements auront lieu, consulter les médecins de l'hôpital de maternité choisi.

Pensez votre menu dans la période de post-temps.

Une attention particulière devrait être accordée aux légumes légers et aux smoothies des fruits qui contribueront à rétablir leurs forces.

Conseil: Si vous avez une forte peur de l'accouchement, envisagez l'option des sections césariennes.

Préparation à la vie avec bébé

Communiquez avec ceux qui ont déjà des enfants, demandez-leur de parler de ce qui n'est généralement pas écrit dans des livres pour les mamans.

Et si vos amis n'ont pas encore acquis une progéniture, et que vous ne savez pas qui tourne - appelez maman.

Elle a été garantie d'avoir un para-triple de conseils utiles et vous pouvez certainement être sûr qu'ils sont bons. Vous avez grandi!

Décision des questions financières

Les vêtements pour enfants, les jouets, les berceaux et les poussettes sont chers et si vous êtes inquiet, tout ne sera pas en mesure d'acheter, essayez de résoudre ce problème progressivement.

Faites une liste de choses nécessaires, découvrez leur coût, voyez ce que vous avez à la maison ou à vos parents.

Suivez la vente dans les magasins pour enfants et rappelez-vous que les choses pour enfants ne sont pas obligées d'être un coup de mode saisonnier, mais la qualité est une question numéro un.

Il est beaucoup plus important de prendre soin de votre état moral, puis l'enfant sera heureux.

Obtenez vous-même quelques couleurs anti-stress, ce qui vous aidera à vous détendre pendant votre temps libre.

Réduire la fatigue du travail et des voyages

Si vous travaillez, même avant le congé de maternité, vous pouvez être d'accord avec l'employeur sur la réduction de la journée de travail.

Et sur le chemin du travail et de la maison, vous trouverez certainement un lieu sédentaire dans le transport.

Conseil: Si les transports en commun sont encombrés, il vaut mieux prendre un taxi. Le confort, en particulier au cours des derniers mois de la grossesse, est extrêmement important. Plus important encore économisez!

Thérapie supplémentaire

Minimiserstress pendant la grossesse et ses conséquences pour l'enfant Essayez de vous inscrire à des sessions de massage ou de demander à un partenaire de masser vos épaules et votre dos.

Cela aidera à se détendre, tout en renforçant les obligations familiales et approfondir le contact avec le conjoint.

Assurez-vous de prendre des bains avec de l'huile de carnements, faites-vous des masques et de vous frotter.

Vous pouvez essayer de maîtriser la méditation qui contribuent à la diminution de la production de cortisol.

20 minutes de méditation quotidienne Réduisent le niveau d'anxiété et d'anxiété au moins deux fois.

Pauvre vous-même aimé

Rencontrez des amis, riez, regardez vos films préférés à la maison ou allez au cinéma - faites tout ce qui vous offre de la joie.

Vous pouvez enfin payer la journée pour visiter le salon de beauté, qui n'a jamais eu assez de temps, ni acheter une délicieuse.

Faites-vous plaisir. Vous le méritez!

Le stress est la réaction naturelle du corps en danger, tout facteur ou événements négatifs. Ce mécanisme vous permet de mobiliser des réserves au bon moment pour éviter tout danger. Mais pendant longtemps dans un état de stress, nous soumis le corps par une charge supplémentaire permanente. Cela peut nuire à l'état physique et psychologique d'une personne dans n'importe quelle situation, mais pendant la grossesse est particulièrement dangereux, comme cela pourrait affecter, y compris le développement de l'enfant.

Causes de stress pendant la grossesse

Malgré le fait que chaque femme enceinte dès les premiers jours, ils disent qu'il est impossible d'être nerveux dans sa position, alors prenez-la et arrêtez de ressentir du stress n'est pas toujours possible. Les raisons de son événement peuvent être un énorme ensemble, ils sont tous individuels. Par conséquent, nous allons habiter sur ceux d'entre eux qui sont le plus souvent trouvés:

1. Changements hormonaux.La restructuration du corps d'une femme pendant la grossesse est liée au développement d'une gamme complète de nouvelles hormones, ce qui, en plus de leurs fonctions directes, peuvent également causer des réactions imprévisibles: des gouttes d'humeur, une irritabilité accrue, une redondance, etc. L'instabilité de l'arrière-plan hormonal lui-même souligne pour le corps, diverses réactions psychologiques n'exacerbent que la situation.
2. Craintes et incertitude.Peu importe qu'il s'agisse d'un premier enfant pour une femme ou non, pendant la période de grossesse, un peu gère de maintenir un calme absolu et rien à craindre. Les craintes peuvent être différentes, par exemple, la peur de l'accouchement, la peur de la santé des enfants, l'insécurité dans un partenaire (surtout si sa réaction à la réapprovisionnement à venir n'est pas sans ambiguïté). Vous pouvez également ajouter une peur pour gâcher la figure et obtenir des vergetures, une situation financière instable associée au départ au décret et à toute autre pensées négatives, dont la présence constante entraîne une tension psychologique implacable.
3. Changements physiques dans le corps.Grossesse - une période difficile dans la vie d'une femme. Une charge accrue sur le corps peut entraîner une exacerbation de diverses maladies, même si elles n'étaient pas diagnostiquées auparavant. C'est peut-être une anémie, une hypertension, un diabète, des problèmes de système cardiovasculaire ou de tractus gastro-intestinal. Mais même si la grossesse se déroule sans complications, dans les premiers délais, près de la moitié des femmes souffrent de toxicose et, plus tard - des brûlures d'estomac, des douleurs au bas du dos et de l'essoufflement. De plus, la croissance rapide du ventre rend difficile la déménagement et limiter considérablement l'activité physique. Tout cela peut également conduire à un stress à long terme, tant sur le plan physique que psychologique.
4. Facteurs externes. En règle générale, une femme enceinte ne vit pas de manière isolée, elle continue d'aller au travail et de communiquer avec d'autres personnes. Dans de telles conditions, il y a toujours une chance de conflits et de situations stressantes, en plus, toutes les personnes ne sont pas distinguées par un regard positif sur la vie. Même si près de la grossesse, la femme jouant de telles situations, dans une nouvelle position, tout peut changer de manière significative.

En plus des principales raisons, le stress peut entraîner des situations de vie négatives: se séparer d'un partenaire, la mort d'un être cher, de mauvais résultats d'analyses, etc.

Comment comprendre que vous avez du stress pendant la grossesse?

Notre vie coûte rarement sans stress et qu'un épisode distinct peut passer inaperçu. Mais lorsque la tension accumule, tôt ou tard, elle affectera l'état physique et psycho-émotionnel d'une femme enceinte. Voici les principaux signes:

• insomnie la nuit et la somnolence pendant la journée;
• réduire la concentration d'attention, de mémoire et de performance;
• apathie et fatigue chronique;
• sautes d'humeur, irritabilité;
• États dépressifs, désespoir, désespoir;
• tachycardie (battement de coeur rapide);
• gouttes de pression artérielle;
• pensées obsessionnelles, anxiété malheureuse;
• maux de tête et vertiges;
• démangeaisons et éruption cutanée sur la peau.

En outre, des fondations à long terme dans l'état de stress peuvent causer à moins que la douleur, l'exacerbation des maladies chroniques et des réactions allergiques.

Quel est le stress dangereux pendant la grossesse?

Le stress conduit non seulement à la détérioration de l'humeur et à réduire les performances. Si cela ne se bat pas avec lui, cela peut entraîner des conséquences beaucoup plus graves, causer de graves dommages à l'organisme de la mère et affecter négativement le développement de l'enfant.

- Danger pour l'enfant

Les enfants dont les mères ont subi un stress sérieux au début de la grossesse, peuvent naître avec de graves défauts de développement, car à ce stade, il existe un signet des systèmes de base du corps et de tout impact négatif peut conduire à des changements irréparables. Dans les délais ultérieurs, le stress n'est pas moins dangereux. Une longue tension peut entraîner des retards dans le développement, des problèmes avec le système nerveux et cardiovasculaire, le diabète et l'autisme. Les enfants peuvent être nés prématurés, avec un système immunitaire affaibli.

De plus, un stress sévère peut entraîner une accouchement prématuré, une fausse couche ou une grossesse gelée, même si le reste du corps de la mère est en parfait état.

- Danger pour la mère

La découverte à long terme dans un état de stress peut entraîner la formation d'une dépression à part entière (y compris post-partum), afin de remédier à ce qu'elle sera beaucoup plus compliquée. De plus, la tension affecte l'œuvre du système nerveux, perturbant le sommeil, la mémoire et le travail du cerveau. Il existe souvent une complication de maladies chroniques du système cardiovasculaire, la pression artérielle augmente, l'immunité est réduite.

Tout ce qui précède est exacerbé par un état psycho-émotionnel déprimé ou instable.

Comment faire face au stress pendant la grossesse?

Le Conseil "ne sois pas nerveux" peut refléter immédiatement, comme absolument inutile, surtout si vous avez déjà commencé nerveux. Mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de sortie de la situation du stress. Voici quelques conseils, il n'est pas nécessaire de les utiliser tous, il peut bien aider une combinaison de quelques-uns seulement:

Dans la plupart des cas, à temps pour réaliser la présence de stress, il est possible d'éviter des conséquences vraiment graves et de le gérer de manière indépendante, sans recourir à une assistance professionnelle ou à des médicaments graves. L'essentiel est de ne pas être fermé en vous-même, n'ayez pas peur de demander l'aide de parents et de leurs proches, et de faire tout ce qui est possible pour normaliser votre vie et, si possible, exclure tous les facteurs négatifs.

Lire 7 min. Vues 3.5k. Publié le 08/01/2019

Les femmes dans la situation se produisent dans un contexte hormonal et psycho-émotionnel, à cause desquels la future mère ne perçoit particulièrement à aucun effet de l'extérieur. En conséquence, le stress se développe souvent pendant la grossesse.

Au cours de cette période, le stress pour une femme sert de sorte de protection pour le corps alors qu'elle s'adapte à de nouvelles circonstances. Par conséquent, le stress et la grossesse sont des concepts interdépendants. Mais si une telle condition devient constante, elle est semée de conséquences négatives pour le futur enfant.

Raisons de stress à la grossesse

Le stress pendant la grossesse est un état assez familier, car les raisons de l'excitation au cours de cette période suffisent.

Souvent, la raison d'une telle réaction réside dans les craintes:

1. Peur de la santé du futur enfant. De tels troubles accompagnent chaque grossesse, quel mode de vie il ne serait pas conduit et à quel point c'était en bonne santé. Même le passage de diverses enquêtes n'est pas garantie à 100% que l'enfant sera né absolument en bonne santé.
2. Changements dans l'apparence de la future mère. Beaucoup de filles ont peur de dire au revoir à leur silhouette mince. Bien que une telle excitation soit déraisonnable, depuis des formes arrondies, vous pouvez vous débarrasser du temps si.
3. En attente de naissance - une autre raison générant des contraintes. Les futures mères ont souvent peur de la douleur possible et des qualifications insuffisantes des agents de santé qui prendront l'accouchement. Pour les informations de la peur au minimum, il est nécessaire de parler plus souvent de femmes qui ont déjà donné naissance et de suivre des cours spéciaux pour les femmes enceintes.
4. Peur de la future maternité.

Dans une telle situation, la principale chose n'est pas d'être nerveuse et d'essayer de vous configurer à un résultat positif.

La raison de la survenue de stress lors d'une outillage enfant peut être non seulement des craintes.

Le développement d'un tel état est possible à l'arrière-plan:

• les circonstances anniversaires se manifestent souvent au cours de cette période (toxicose, douleur articulaire, problèmes du dos, de constipation, de fatigue);
• chute forte d'humeur causée par les changements dans un fond hormonal;
• situations de vie négatives (problèmes de santé avec des parents, grandes querelles, divorce, trahison, etc.).

Dans certains cas, pendant la grossesse, une femme est possible de développer un trouble de stress post-traumatique (SSPT), dont la cause est souvent un fort bouleversement. Les mauvais événements qui devaient survivre à une femme peuvent provoquer un tel état.

Dans une telle situation, des fausses couches sont possibles en raison du stress, ou du développement de problèmes dans la santé de l'enfant futur ou de la femme elle-même.

Signes d'état stressant

Parfois, la grossesse ne soupçonne même pas qu'elle soit dans un état de stress. Elle se heurte à ses propres peurs, ce qui les considère comme le phénomène habituel.

Mais la découverte à long terme dans un tel État peut nuire à la fois la femme elle-même et le bébé. Pour éviter d'éventuelles conséquences négatives, chaque femme dans la position doit surveiller de près sa propre santé.

Pour demander conseil au médecin dont vous avez besoin si l'une des fonctionnalités énumérées a commencé à déranger:

• insomnie;
• apathie;
• faiblesse et indifférence à toute activité;
• détérioration de la capacité de travail;
• perturbation de l'appétit;
• préoccupation spontanée parotide;
• irritabilité;
• rythme cardiaque rapide;
• dégradation nerveuse pendant la grossesse;
• chutes de pression;
• vertiges;
• des mains et des jambes tremblantes;
• affaiblissement du système immunitaire, qui est perturbé par des rhumes fréquents.

Si plusieurs signes sont révélés à la fois, il peut être suspecté qu'une femme développe un stress dans de graves.

Les experts ont constaté que, dans le stress dans le corps, est produit dans un grand nombre d'hormones glucocorticoïdes affectant l'état des gènes et du placenta.

Avec un si déséquilibre hormonal, l'émergence de conséquences négatives. Pour réduire les effets négatifs de l'état stressant directement pour la grossesse, ainsi que sur le gamin lui-même, il peut être nécessaire de procéder à un traitement approprié.

Quel est le danger de stress pour la grossesse

Pendant la grossesse, la femme se sent différemment. Au cours de cette période, les experts conseillent de contrôler leurs propres émotions négatives.

Considérez comment les nerfs affectent la grossesse à différents moments.

Premier trimestre

Les contraintes des premières périodes de grossesse sont semées de conséquences, car le système nerveux du bébé commence à se former au cours des premières semaines. Des émotions négatives fortes peuvent provoquer une fausse couche.

Un tel État peut entraîner un retard dans le développement intra-utérin du fœtus, il est possible que, à l'avenir, l'enfant ait la schizophrénie.

Deuxième trimestre

Un fort stress dans la période du deuxième trimestre peut conduire à un autisme congénital au gamin.

Une femme qui est toujours des émotions négatives tout le temps, un enfant peut être né avec un poids de corps surpression soit avec un poids insuffisant, grandir, briser la communication avec d'autres.

Troisième trimestre

Le stress à 9 mois de grossesse peut conduire à une croix répétée de l'enfant, car le fruit se déplace activement en raison de la surcharge des mères psycho-émotionnelles.

L'état stressant de retard est capable de provoquer des naissances compliquées ou prématurées proliquées.

Stress avec une grossesse multiple

Effectuer plusieurs enfants à la fois et est un gros stress pour le corps. Avec une grossesse multiple, il convient de garder à l'esprit qu'un grand nombre d'enfants contribuent à une augmentation du fardeau du corps de la future mère. Les conséquences enceintes traditionnelles seront donc plus difficiles.

Des émotions négatives fortes lors du transport de plusieurs enfants augmentent la possibilité qu'un fruit mourra. Au début de la date limite, le médecin sera en mesure de préserver la grossesse et la vie au deuxième enfant. Lorsque le gamin meurt après 28 semaines, le deuxième enfant meurt.

Stress avec une grossesse difficile

La future mère devrait éviter les émotions négatives pendant toute la période de grossesse, surtout quand elle se poursuit. Vous devez apprendre à éviter les facteurs susceptibles de provoquer le développement du stress.

Il est important de savoir comment le stress affecte la grossesse dans une telle situation. Il existe un risque important que la formation intra-utérine du bébé cesserait et une interruption spontanée de la grossesse se produira.

Stress avec l'éco-grossesse

Les femmes qui ne sont pas capables de devenir enceintes de manière naturelle, proposent une fertilisation extracorporelle (ECO).

Par conséquent, après l'application effective de cette technique, une femme a peur de la perte du bébé (surtout quand il y avait beaucoup de tentatives). Dans ce cas, la possibilité du fait que le fruit mourra soit le retard du développement de l'intrautérine.

Comment gérer le stress enceinte

Anxiété, peurs, charge excessive sur le corps et les nerfs, les échecs hormonaux et la compréhension insuffisante des autres provoquent de la fille dans la position des émotions négatives. Grâce au stress physiologique, la future mère devient plus forte et, probablement, cela aidera à l'avenir au niveau génétique de faire face aux problèmes de la vie.

L'essentiel est que la situation stressante se suggère, de sorte que les substances hormonales allouées à l'identifier en ont bénéficié et n'ont pas nui au futur gamin.

Il convient de noter que les circonstances négatives elles-mêmes ne sont pas très terribles, le danger y parle, dans la façon dont il perçoit et inquiète.

Empêcher les conséquences négatives fonctionnera si:

• apprenez à minimiser l'impact négatif, ignorez-le de manière à ne pas acquérir de caractère constant et épuissant;
• il est entendu que le stress excessif dans lequel le corps n'est pas capable de faire face aux charges - un état plutôt rare et l'obtenir assez difficile;
• terminez le stress en démarrant des actions actives pouvant aider à surmonter l'impact négatif des irritants.

À cette fin, les experts conseillent de telles actions:

• passez au travail physique - lavage des sols ou des fenêtres, faites une promenade dans un rythme rapide;
• parlez à quelqu'un, d'exprimer son propre déplaisir;
• être payé ou diviser quelque chose pour se débarrasser de l'émotion excessive;
• une sorte de délicatesse (chocolat ou autre chose de la confiserie);
• essayez de configurer vos pensées sur quelque chose de bien.

La situation stressante qui s'épuise dans des actions actives ne sera pas en mesure de nuire au bébé en développement.

Résultat

Il n'était pas encore possible de fuir des contraintes - ils poursuivent, particulièrement vulnérables, sont les futures mères. Mais la situation elle-même provoquait le stress n'est pas aussi terrible qu'une réponse humaine négative à elle.

Même pendant la grossesse, vous ne devriez pas vous inquiéter et contrarié les bagatelles. Il est impossible de se viser, malgré les hormones contribuant à l'exacerbation de la sensibilité et de l'émotivité chez les femmes.