เส้นสีดำจะผ่านไป ชีวิตที่เลวร้ายจะทำอย่างไร? คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อกำจัดรอยดำในชีวิต
สวัสดี! ในบทความนี้เราจะพูดถึงแนวที่ไม่ดีในชีวิต - จะทำอย่างไรและจะกำจัดมันอย่างไร ชีวิตของเรานั้นมีความหลากหลายและไม่ถาวร ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถพบบุคคลบนโลกที่ไม่เคยพบกับความล้มเหลว ความเศร้าโศก หรือโชคร้ายมาก่อน วันสบายๆ และมีความสุขถูกแทนที่ด้วยบททดสอบที่มอบให้เราเพื่อความดี การพัฒนา และการเติบโตของเราเอง หลายคนโทรมา ช่วงเวลาที่ยากลำบากแถบสีดำ เรามาดูกันว่าจะทำอย่างไรกับเส้นสีดำในชีวิตและมันคืออะไร
จะเข้าใจได้อย่างไรว่ามีริ้วดำมา
ริ้วสีดำคือชุดของเหตุการณ์ปัญหาและปัญหาที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเข้ามาแทนที่กันหรือตกอยู่กับบุคคลในคราวเดียว สิ่งสำคัญคือต้องไม่สับสนระหว่างแนวคิดนี้กับปัญหาประจำตามปกติที่มีอยู่ในชีวิตของทุกคน หลายๆ คนชอบแสดงละครมากเกินไป และแม้แต่กางเกงรัดรูปขาดหรือทำเล็บมือเปล่าสำหรับพวกเขา ก็เป็นสัญญาณของความโชคร้ายที่ไม่มีที่สิ้นสุด
เพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตของคุณจะมีเส้นสีดำเกิดขึ้นจริงๆ ให้มองย้อนกลับไปและประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลาง ถามตัวเองด้วยคำถาม: “ฉันมีปัญหาในด้านใดในชีวิต?” ทำรายการตัวอย่างพื้นที่:
- อาชีพ
- สุขภาพ
- ชีวิตส่วนตัว
- การตระหนักรู้ในตนเอง ฯลฯ
รวมประเด็นที่สำคัญสำหรับคุณ หากจู่ๆ คุณตระหนักได้ว่าปัญหากระจุกตัวอยู่ในจุดใดจุดหนึ่ง คุณสามารถแสดงความยินดีได้เลย ไม่มีเส้นสีดำ มีปัญหาต่างๆ ที่คุณต้องแก้ไข เช่นเดียวกับมนุษย์ทุกคน หากคุณได้ตรวจสอบอย่างน้อยสามด้าน นี่เป็นเหตุผลที่ต้องคิดและตระหนักว่าตอนนี้ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ
อย่าสิ้นหวัง แนวสีดำจะจบลงไม่ช้าก็เร็ว และคุณสามารถส่งผลต่อระยะเวลาของมันได้โดยตรง!
เหตุใดจึงมีริ้วสีดำ: เหตุผล
มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตอบคำถามนี้ได้ อย่างไรก็ตาม สามารถระบุสาเหตุของความล้มเหลวได้หลายประการ:
- คุณเอง.น่าเสียดายที่ในบางกรณี เราเองก็เป็นผู้กระทำผิดของสิ่งที่เรียกว่าแถบสีดำ และอย่างน้อยก็แปลกที่จะโยนความผิดของเราไปให้ผู้อื่น ทุกสิ่งในโลกมุ่งมั่นเพื่อความสมดุล และถ้าคุณไม่พยายามที่จะบรรลุความสามัคคี ไม่ช้าก็เร็วคุณจะสูญเสียบางสิ่งบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณใช้เวลาทำงาน 24 ชั่วโมงต่อวัน ลืมเรื่องครอบครัว และแม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์คุณก็ยังคิดแต่เรื่องอาชีพของคุณเท่านั้น มีอะไรน่าประหลาดใจเกี่ยวกับการสูญเสียครอบครัว เพื่อน หรือ ที่รักให้งานเป็นแนวหน้าในชีวิตของคุณ? สิ่งเดียวกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในกรณีตรงกันข้าม เมื่อความปรารถนาที่จะทำให้คนที่คุณรักพอใจเปลี่ยนความเติมเต็มและการพัฒนาส่วนตัวของคุณไปอยู่ในลำดับความสำคัญ พยายามหาจุดกึ่งกลางและพัฒนาทุกด้านของชีวิตในสัดส่วนที่เท่ากันไม่มากก็น้อย
- . บ่อยครั้งที่จุดนี้ทำให้การพัฒนาช้าลงและบังคับให้บุคคลละทิ้งโอกาสที่น่าสนใจหรือตำแหน่งที่น่าดึงดูดไม่ต้องพูดถึงการสื่อสารกับเพศตรงข้าม
- ความคิดทัศนคติและความเชื่อเชิงลบความคิดของเราบางครั้งดึงดูดปัญหาและความล้มเหลวต่างๆ เราไม่ยอมให้ตัวเองมีความสุขในระดับจิตใต้สำนึก พยายามควบคุมความคิดของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จำไว้ว่าตอนเด็กๆ เคยปลูกฝังทัศนคติอย่างไร บางทีคุณอาจปฏิเสธโอกาสเพียงเพราะคุณไม่เชื่อในความสำเร็จและคุณคู่ควรกับความสุขและความรักเหมือนทุกคนบนโลกนี้? เราทุกคนเกิดมาเพื่อรู้สึกและมีความสุข คำถามเดียวคือเรายอมให้ตัวเองทำเช่นนี้หรือไม่ ยิ้มรับวันใหม่ และเชื่อแต่สิ่งดีๆ
- ภัยพิบัติระดับโลกและส่วนบุคคลไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้เสมอไป เช่น ภัยพิบัติทางธรรมชาติ น้ำท่วม แผ่นดินไหว การสูญเสียทรัพย์สินส่วนบุคคล ไม่ว่าจะเป็นการโจรกรรมรถยนต์ หรือไฟไหม้บ้าน ใครๆ ก็สามารถพบว่าตนเองตกอยู่ในความทุกข์ และสิ่งที่คุณทำได้ในสถานการณ์เช่นนี้คือการช่วยเหลือผู้อื่น ใช่ ใช่ ร่วมทีมกับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากคุณ การทำความดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะจุดมืดในชีวิตและปรับปรุงกรรมของคุณหากคุณเชื่อในสิ่งนั้นแน่นอน
- ศัตรูและผู้ประสงค์ร้ายบางครั้งปัญหาก็เกิดขึ้นจากมืออันสว่างไสวของศัตรู ผู้คนที่อิจฉาริษยา และผู้ประสงค์ร้าย หากเป็นกรณีของคุณ คุณมีสามทางเลือกในการแก้ปัญหา: ต่อสู้กับศัตรู ล่าถอย หรือสร้างสันติภาพ แต่ละคนมีอิสระในการเลือกและตัดสินใจด้วยตนเอง ดังนั้นไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณก็ถูกอยู่ดี
- ขาดจุดมุ่งหมายของชีวิตเมื่อเราไม่รู้ว่าเราต้องการอะไรหรือกำลังจะไปที่ไหน มันง่ายมากที่จะถูกไล่ออก เหตุการณ์ใดๆ จะถูกมองว่าเป็นชะตากรรมที่ชั่วร้าย ทำให้เราขาดความสุขที่แท้จริง - บางทีทุกอย่างจะเข้าที่
เมื่อไหร่รอยดำจะหมดไป?
ระยะที่เลวร้ายจบลงเร็วแค่ไหน ประการแรกขึ้นอยู่กับตัวบุคคล ลักษณะนิสัย และทัศนคติของเขาต่อความยากลำบากในชีวิต บางคนมักจะพูดเกินจริงถึงปัญหาและความล้มเหลวใดๆ และพวกเขามองว่าแม้แต่การทดสอบโชคชะตาเล็กๆ น้อยๆ ก็เป็นโศกนาฏกรรมครั้งใหญ่ เห็นได้ชัดว่าคนเหล่านี้ประสบกับแนวความมืดที่ยากลำบากมาก มักจะประดิษฐ์มันขึ้นมาเองและพบความพึงพอใจภายในในการตกเป็นเหยื่อและความทุกข์ทรมานชั่วนิรันดร์ ริ้วดำจะไม่มีวันทิ้งพวกเขาไป
แต่ถ้าคน ๆ หนึ่งรู้วิธีเพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างจริงใจไม่สังเกตเห็นความล้มเหลวเล็กน้อยและสามารถเห็นสิ่งที่ดีในทุกสิ่งก็จะมีเส้นสีดำน้อยมากในชีวิตของเขาและเขาไม่น่าจะสังเกตเห็นพวกเขาด้วยความสนุกสนานในขณะนั้น
อย่างไรก็ตาม แถบสีดำมักจะหายไป คุณเพียงแค่ต้องคิด ตำแหน่งที่แท้จริงสิ่งต่าง ๆ และเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสิ่งที่เกิดขึ้น
โชคชะตามีอะไรรอเราอยู่จริงๆ?
อุปสรรคที่เราเจอในช่วงยุคมืดนั้นแบ่งได้เป็น 3 ประเภท คือ
- การทดสอบ;
- การลงโทษ;
- สัญญาณ.
ความท้าทายมักมาหาเราเพื่อยืนยันความตั้งใจ ทดสอบความทะเยอทะยาน ความมุ่งมั่น และทดสอบว่าเราต้องการบางสิ่งที่ไม่ดีจริงๆ และเต็มใจที่จะดำเนินการกับสิ่งนั้นหรือไม่ ใช่แล้ว โชคชะตาทดสอบความแข็งแกร่งของเรา แต่หลังจากผ่านการทดสอบอย่างมีศักดิ์ศรี ย่อมให้รางวัลแก่ผู้ที่มีความอดทนและเด็ดเดี่ยว
การลงโทษได้รับจากโชคชะตาสำหรับการกระทำผิด, บาป, พลาดโอกาส หลายคนเชื่อว่านี่คือกรรมหรือพระประสงค์ของพระเจ้า แต่แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ไม่เชื่อพระเจ้า แต่ก็ไม่มีใครยกเลิกกฎแห่งความสมดุลได้ และทุกสิ่งที่คุณทำจะกลับมาหาคุณเหมือนบูมเมอแรงไม่ช้าก็เร็ว
สัญญาณต่างๆ จะเกิดขึ้นเมื่อเราอยู่ในเขตความสะดวกสบายของเราและหยุดพัฒนา เติบโต และเรียนรู้ จากนั้นโชคชะตาก็ตัดสินใจไล่เราออกจากรัง บังคับให้เรามองไปรอบ ๆ และเริ่มทำตัวแตกต่างออกไป เป็นสิ่งสำคัญมากที่บุคคลจะปฏิบัติต่อสัญญาณดังกล่าว บางทีการที่คุณถูกไล่ออกจากงานอาจไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้พระเจ้าต้องเสียใจและโกรธ แต่เป็นเหตุผลที่ต้องหาสิ่งที่น่าสนใจและมากขึ้น งานที่มีแนวโน้มหรือแม้กระทั่งทำงานทั้งชีวิตและเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง? บางทีคุณไม่ควรถูกฆ่าด้วยการเลิกกับคนที่คุณรัก แต่ดูแลตัวเองแล้วคู่ครองจะเข้ามาในชีวิตของคุณซึ่งคุณจะสามารถสร้างความสัมพันธ์แบบองค์รวมและความสามัคคีมากยิ่งขึ้นได้
วิธีกำจัดแถบสีดำ
ดังนั้นคุณจึงตระหนักว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นผู้สร้างโชคชะตาของคุณ คุณจึงมั่นใจว่าชีวิตของคุณมีเส้นสีดำอยู่จริงๆ และคุณต้องการที่จะลงมือทำ จะอยู่รอดและรับมือกับบททดสอบแห่งโชคชะตาอย่างมีศักดิ์ศรีได้อย่างไร?
- ปล่อยให้อารมณ์ของคุณออกมา- เชื่อฉันเถอะว่าการเป็นคนร่าเริงและพิสูจน์ให้ทุกคนรวมทั้งตัวคุณเองเห็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีในขณะที่เผชิญกับพายุแห่งอารมณ์ภายในนั้นไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด วิธีนี้คุณจะมีแต่จะสร้างปัญหาสุขภาพให้ตัวเองและทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น ปล่อยให้อารมณ์ของคุณแสดงออกมา: ร้องไห้, ตะโกนหากจำเป็น แค่อย่าลากช่วงนี้ออกไปแล้ว “ทุกข์” นานเกินไป
- มองไปรอบ ๆ และประเมินสถานการณ์- วิเคราะห์สาเหตุที่แท้จริงของความล้มเหลวต่อเนื่องกัน อะไรคือข้อผิดพลาดที่คุณทำ หากมีโอกาสที่จะแก้ไขบางสิ่งบางอย่าง ให้วางแผนและดำเนินการ
- เปลี่ยนทิวทัศน์ของคุณ- ออกจากเมืองไปหมู่บ้านหรือไปบ้านในชนบทกับเพื่อน ๆ ถ้าคุณสามารถเดินทางไกลได้ก็ทำ เมื่อไหร่ถ้าไม่ใช่ตอนนี้? แม้แต่การเดินทางระยะสั้นก็ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง มองสถานการณ์ใหม่ และกลับสู่ชีวิตปกติในฐานะคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงด้วยทัศนคติที่แตกต่างกัน
- ประเมินการสูญเสียของคุณ- คุณอาจสูญเสียบางสิ่งบางอย่างไป แต่บางสิ่งยังคงอยู่กับคุณอย่างแน่นอน? ขอบคุณโชคชะตาสำหรับสิ่งนี้และซาบซึ้งสิ่งที่คุณมี
- ยอมรับปัญหาหากมี- รับรู้และอย่าปฏิเสธมันในทางใดทางหนึ่งเพราะคุณจะยิ่งทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น
- ช่วยเหลือผู้อื่น- ไม่มีอะไรจะเยียวยาได้เร็วกว่าความรู้สึกที่ต้องการ ความมีน้ำใจ และความจริงใจ ค้นหาคนที่ต้องการความช่วยเหลือมากกว่าคุณและทำสิ่งดี ๆ เพื่อพวกเขา รับประกันจิตวิญญาณที่ยกระดับ
- ใจเย็นไว้- การตีโพยตีพายและความตื่นตระหนกไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุด หากคุณอยู่ในทะเลที่มีพายุอยู่แล้ว ความปั่นป่วนที่รุนแรงและวุ่นวายจะดึงคุณให้ลึกลงไปอีก รวบรวมสติและรวบรวมความคิดของคุณ
- มองภายในตัวเองเพื่อรับการสนับสนุน- ศรัทธาในพระเจ้าจะช่วยคุณหรือ พลังที่สูงกว่ากฎของโลกและแน่นอนศรัทธาในตัวเอง!
- ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่คุณรักและคนที่รัก: เพื่อน, ญาติ คนที่คุณรักและคนที่รักคุณ พยายามสื่อสารกับคนที่มีความคิดเชิงบวก หลีกเลี่ยงคนมองโลกในแง่ร้ายและคนขี้บ่น
- หากด้วยเหตุผลบางอย่างคุณขาดโอกาสที่จะอยู่ร่วมกับคนที่คุณรัก ออกไปสู่ธรรมชาติบ่อยขึ้นและใช้เวลาอยู่สันโดษ.
- ยอมรับความช่วยเหลือและอย่าปฏิเสธมัน.
- มีความสุข.บางทีรอยดำอาจเป็นเพียงตำนาน และความทุกข์ยากของคุณเกี่ยวข้องกับการขาดเอ็นโดรฟินในร่างกาย อาหารอร่อย เซ็กส์ ช้อปปิ้ง ร้านเสริมสวย และความสุขอื่นๆ จะช่วยยกระดับจิตใจของคุณ เพียงจำไว้ว่าทุกอย่างดีในปริมาณที่พอเหมาะ: อย่ากินมากเกินไปและรักกับคนที่คุณรักเท่านั้น
- ฝึกปฏิบัติเพื่อระบุปัญหา
หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งมาจัดโต๊ะแบบกะทันหัน ในคอลัมน์แรกให้เขียนปัญหาทั้งหมดของคุณ และในคอลัมน์ที่สองให้ระบุวิธีแก้ไข วิธีนี้จะทำให้คุณเห็นได้อย่างชัดเจนว่าคุณประสบปัญหาสำคัญมากมายเพียงใด และระบุปัญหาที่ต้องดำเนินการทันที
ตัวอย่าง
เป็นไปได้ว่าจะเกิดปัญหาที่แท้จริงน้อยกว่าที่คุณคาดไว้มาก หรือปัญหาที่คุณพบจะไม่มีนัยสำคัญ หรือบางทีคุณอาจพบต้นตอของปัญหาทั้งหมดอย่างกะทันหันหรือระบุสถานการณ์ที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตและหายใจลึก ๆ ทันเวลา?
- มาตรการประจำวัน
นอกจากหลักการทั่วไปแล้ว ยังมีสิ่งที่ควรทำทุกวันเพื่อรักษาจิตใจที่ดี:
- เริ่มต้นทุกเช้าด้วยรอยยิ้มและความขอบคุณสำหรับวันใหม่ นี่คือวิธีเปลี่ยนกรรมของวัน และในตอนเย็นขอให้จักรวาลและตัวคุณเองให้อภัยในทุกสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถคิดเชิงบวกหรือทำสิ่งที่ไม่คู่ควรได้ - เครื่องมือนี้ช่วยเปลี่ยนกรรมแห่งชีวิต
- ไปที่กระจกในระหว่างวันและยิ้มให้ตัวเอง ทำสิ่งนี้แม้ว่ามันจะยากและคุณต้องยิ้มอย่างเข้มแข็ง การฝืนยิ้มจะกลายเป็นความสุขที่แท้จริงในไม่ช้า
- ชื่นชมความสำเร็จของตัวเองทุกเย็น แม้ว่าจะดูเล็กน้อยสำหรับคุณก็ตาม เก็บบันทึกแห่งชัยชนะและเขียนทุกวันว่า "ฉันทำได้..." "ฉันสามารถ..." ไม่มีอะไรจะเพิ่มความนับถือตนเองของเราได้ดีไปกว่าการตระหนักถึงจุดแข็งและความสามารถของเราเอง
- เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน: อ่านหนังสือ เรียนหลักสูตร ชมภาพยนตร์เพื่อการศึกษา ฟังบรรยาย ทัศนศึกษา ฯลฯ
- หลีกเลี่ยงการรวมตัวที่มีเสียงดัง แต่อย่าลืมสังสรรค์กับเพื่อน ๆ เช่น ไปเที่ยว เดินเล่นบ่อยๆ เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ นิทรรศการ โรงภาพยนตร์ และกิจกรรมอื่นๆ
- ฝึกฝนของคุณ คิดเชิงบวก: เชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุดและพยายามค้นหาด้านบวกได้ทุกเมื่อเหมือนตัวละครหลักของภาพยนตร์เรื่อง “Polyanna”
- สิ่งที่คุณไม่ควรทำ?
คุณไม่ควร:
- ดื่มแอลกอฮอล์
- กินมากและมากเกินไป
- รู้สึกเสียใจกับตัวเอง
- จะสิ้นหวัง;
- หลีกเลี่ยงการสื่อสาร
- อยู่บ้านและไม่ออกไปไหน
ไม่ว่าจะมีเส้นสีดำหรือเป็นเพียงปัญหาในการรับรู้โลกของเรานั้นขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งทุกอย่างผ่านไป รอยดำจะผ่านไป!
Loser syndrome: ทำอย่างไรจึงจะหลุดพ้นจากช่วงเวลาที่เลวร้าย
ความรู้สึกสนุกสนานถูกแทนที่ด้วยความกังวล ความสุขสลับกับความทุกข์ มีคนรู้ดีว่าสักวันหนึ่งแนวความมืดในชีวิตจะสิ้นสุดลงและในช่วงเวลาอันน่ารื่นรมย์และเหตุการณ์ที่สดใสรอเขาอยู่อีกครั้งในอนาคต แต่จะทำอย่างไรถ้าปัญหาปัญหาและการทดลองมากับบุคคลมาเป็นเวลานาน? จะทำอย่างไรเมื่อแผนแตกสลาย?
สาเหตุของโชคร้ายเป็นเวลานาน
ไม่ควรอดทนต่อความทุกข์ยาก ถึงเวลาหยุดบ่นและรับฟังความรู้สึกของคุณแล้ว บ่อยครั้งที่โชคชะตานำเสนอโอกาสบางอย่างแก่ผู้คน แต่บุคคลนั้นไม่สังเกตเห็นพวกเขาและไม่ตอบสนองต่อคำแนะนำของโชคชะตา เพื่อกำจัด แถบสีดำและออกจากความคิดเชิงลบ จำเป็นต้องกำจัดสาเหตุหลักของความล้มเหลว:
- ความเกียจคร้าน ความกระหายความรู้และแรงกระตุ้นทางจิตวิญญาณถือเป็นตัวกระตุ้นความสำเร็จ ดังนั้น ผู้เกียจคร้านจะไม่บรรลุผลหากเขาอยู่เฉยๆ
- ความก้าวร้าวต่อผู้อื่น คนที่ผิดหวังในทุกสิ่งจะระงับอารมณ์ของเขา พลังงานเชิงลบสะสมอยู่ในตัวเขา ซึ่งเขากระเด็นใส่ผู้อื่น (การโจมตี การจู้จี้จุกจิก ฯลฯ ) ดังนั้นคนอื่น ๆ ก็หันเหไปจากทัศนคตินี้ ผลก็คือการปฏิเสธทั้งหมดกลับคืนสู่คนที่หงุดหงิด
- ความผิดต่อคนทั้งโลก คนที่โชคร้ายเรื้อรังจะโทษทุกคน เพราะมันง่ายกว่ามากที่จะปลอบใจตัวเอง ตำหนิคนแปลกหน้า และพูดถึงโชคร้าย
- ไม่สามารถสังเกตเห็นความงามได้ ผู้โชคดีรู้วิธีเพลิดเพลินไปกับทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ พวกเขามองว่าความสำเร็จไม่ใช่แค่การได้มาซึ่งสิ่งของในชีวิตเท่านั้น (เงิน อพาร์ทเมนต์ ฯลฯ) ผู้คนพยายามใช้ชีวิตร่วมกับตนเองและผู้อื่น ชื่นชมอากาศที่ดี การสนทนาที่น่ารื่นรมย์ การดื่มกาแฟสักแก้ว ฯลฯ
- แองเจิลคอมเพล็กซ์ โชคร้ายเป็นผลมาจากความเขินอายและความไม่แน่ใจมากเกินไป หากบุคคลใดไม่กล้าถามคำถามอีกครั้ง เขาจะตัดสิทธิ์ในการลงคะแนนเสียงในการตัดสินใจใดๆ โดยอัตโนมัติ
- ชีวิตตามหลัก “ร่าง” (ฉบับคาร์บอน) การพยายามเลียนแบบชีวิตของคนอื่นไม่ได้ช่วยค้นหาคำตอบของคำถามที่ว่ารอยดำในชีวิตของฉันจะจบลงเมื่อใด มักมีคนลอกเลียนแบบพฤติกรรมของดวงดาว แต่พวกเขาลืมไปว่าสังคมไม่จำเป็นต้องมีบุคลิกที่เหมือนกันสองคน สังคมจะเพิกเฉยต่อของปลอมดังกล่าว
ร่างกายมนุษย์ไม่ใช่ถังขยะ ในชีวิตส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับร่างกายและ สุขภาพจิต- หากคุณไม่พิจารณาความคิดเห็นของคุณใหม่ แม้แต่ความเครียดที่ง่ายที่สุดก็จะเป็นเรื่องยาก ซึ่งหมายความว่าจะไม่สามารถหยุดปัญหาใหม่ที่เกิดขึ้นได้
วิธีจัดการกับการสูญเสียต่อเนื่อง
จะทำอย่างไรถ้าปัญหาไม่หายไป ถึงคนทั่วไปยากที่จะเข้าใจ นักจิตวิทยาแนะนำให้สร้างกิจวัตรประจำวันและกระจายงานที่สำคัญ คุณไม่ควรปฏิเสธตัวเองว่าเดินเล่นหรือไปดูหนัง สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามโครงการที่พัฒนาแล้ว
ปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขจะต้องนำเสนอเป็นแนวหน้า หยุดบ่นเรื่องโชคชะตาที่ชั่วร้ายดึงตัวเองมารวมกันและปรับปรุงชีวิตของคุณ จำกัดขอบเขตการติดต่อของคุณให้แคบลง ปฏิเสธที่จะพบกับผู้มองโลกในแง่ร้าย อธิบายเป้าหมายของคุณอย่างชัดเจนบนกระดาษและประเมินโอกาสในการประสบความสำเร็จอย่างมีสติ มีอยู่ โอกาสที่แท้จริงแก้ปัญหาได้เร็วไหม? คุณควรจัดทำแผนสำหรับการดำเนินการเพิ่มเติม (ขั้นตอน) เพื่อนำไปปฏิบัติทันที หลังจากผ่านไปสองสามวันคน ๆ หนึ่งจะสังเกตเห็นว่ามีริ้วอื่นในชีวิตของเขา - สีขาว
วิธีการแบบดั้งเดิม
คุณสามารถโรยเกลือเล็กน้อยบนไหล่ซ้ายได้ วิธีการนี้จะช่วยขัดขวางการเกิดเหตุการณ์เชิงลบในชีวิตของบุคคล นักโหราศาสตร์และนักตัวเลขเสนอ ในวันขึ้น 29 ค่ำ เดือนจันทรคติ ให้ประกอบพิธีดังต่อไปนี้
- ธูปเบา
- อ่านเนื้อเรื่อง
หลังจากนี้คุณควรยืนอยู่ตรงกลางห้องโดยหลับตา สัมผัสได้ถึงความผ่อนคลายของทุกเซลล์ในร่างกาย ลองนึกภาพว่ามีรังสีหลากสีบินมาหาคุณจาก 8 ด้าน- ตัวอย่างเช่นจากทางเหนือ - รังสีแห่งโชคสีน้ำเงินจากทางตะวันออกเฉียงใต้ - รังสีแห่งความรักสีแดง ฯลฯ รังสีทั้งหมดเชื่อมต่อกันในสถานที่ที่บุคคลนั้นยืนอยู่
คุณต้องสนุกกับช่วงเวลานี้ การสร้างภาพที่อธิบายไว้จะต้องดำเนินการหลายครั้งต่อเดือนเพื่อให้โชคคงอยู่กับบุคคลนั้นเสมอ
หากต้องการกำจัดปัญหาในชีวิตและขจัดปัญหาคุณสามารถหันไปหานักบวชได้ เขาจะแนะนำให้ถือศีลอดและอ่านบทสวดมนต์ตอนเช้าและเย็นเป็นเวลา 7 วัน หลังจากนี้คุณจะต้องมาที่วัดเพื่อทำบุญตอนเย็นและตักบาตรให้กับผู้ที่ขัดสน ระหว่างทำพิธีคุณควรสารภาพและรับพรในการสนทนา อย่ารับประทานอาหารเย็นในวันนี้
เช้าวันรุ่งขึ้นมาถวายภัตตาหารเช้าและร่วมศีลมหาสนิท
หลัก เงื่อนไขสำหรับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก:
- ร่วมศีลมหาสนิทเดือนละครั้ง
- ทำตามคำแนะนำของพ่อ
การทดลองและความโชคร้ายมีส่วนช่วย การพัฒนาส่วนบุคคลทำให้บุคคลแข็งแกร่งขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น เราต้องจำไว้ว่าศรัทธาในตัวเองและจุดแข็ง ความปรารถนาดี และการมองโลกในแง่ดีของคุณถือเป็น “สูตร” หลักในการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น
บุคคลไม่สามารถมีความสุขและประสบความสำเร็จได้เสมอไป ชีวิตที่สงบและไร้กังวลสามารถถูกบดบังด้วยเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์และโศกนาฏกรรมได้ทุกเมื่อ การจัดการกับสิ่งเหล่านั้นไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความล้มเหลวตามมาทีหลัง คุณถามตัวเองด้วยคำถามโดยไม่สมัครใจว่า "ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน", "แนวความมืดในชีวิตจะสิ้นสุดลงหรือไม่", "จะกำจัดปัญหาที่ทับถมกันได้อย่างไร" ที่จริงแล้วทุกคนสามารถทำลายวงจรแห่งความโชคร้ายได้
ใครจะตำหนิ?
“ตราบใดที่เราโชคดี เราก็ถือว่ามันเป็นความชำนาญของเรา สำหรับความล้มเหลวของเรา เราก็ตำหนิพระเจ้า” G. Shaw
บ่อยครั้งที่เรารู้สึกว่าโชคร้ายมาจากที่ไหนเลย บางคนโทษโชคชะตาหรือกรรม แต่บ่อยครั้งที่ตัวบุคคลเองก็ถูกตำหนิสำหรับปัญหาของเขาในระดับหนึ่ง ลองดูรายการปัญหาที่พบบ่อยที่สุด:
จะทำอย่างไร?
“ความสำเร็จคือความสามารถในการย้ายจากความล้มเหลวไปสู่ความล้มเหลวโดยไม่สูญเสียความกระตือรือร้น” W. Churchill
จากมุมมองทางจิตวิทยา บุคคลนั้นต้องการการปลดปล่อยอารมณ์หากมีอาการตกใจ ขอทางออกหน่อยสิ อารมณ์เชิงลบกรีดร้อง ร้องไห้ เขียนประสบการณ์ของคุณลงบนกระดาษแล้วเผาทิ้ง ใจเย็นๆ ตอนนี้คุณพร้อมที่จะต่อสู้กับแนวเลวร้ายในชีวิตแล้ว
จิตใจที่ดีในร่างกายที่แข็งแรง
ในช่วงที่ท้อแท้และซึมเศร้า การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การขาดวิตามิน การนอนหลับไม่สม่ำเสมอ โภชนาการที่ไม่ดี บั่นทอนความสามารถของบุคคลในการทนต่อความล้มเหลว
สิ่งที่ต้องทำ:
- กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น ในฤดูหนาวคุณสามารถรับประทานวิตามินและแร่ธาตุได้
- ปรับรูปแบบการนอนหลับและพักผ่อนให้เป็นปกติ อย่าจมอยู่กับงานหรือความรับผิดชอบในครัวเรือน บุคคลควรนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
- เริ่มต้นวันใหม่อย่างแข็งขัน แนะนำให้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณสามารถสมัครเข้ายิมหรือชั้นเรียนกลุ่มใดก็ได้ ตอนเย็นร่างกายควรสงบสติอารมณ์และเตรียมพร้อมเข้านอน
- จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำให้จิตใจขุ่นมัว สร้างภาพลวงตาของความมั่นคง และลดความสามารถในการใช้เหตุผลอย่างมีเหตุผล นอกจากนี้ด้วยการมองหาวิธีแก้ไขปัญหาของคุณที่ด้านล่างของแก้ว คุณสามารถกลายเป็นคนติดแอลกอฮอล์ได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้สถานการณ์ปัจจุบันเลวร้ายยิ่งขึ้นไปอีก
- รักษาร่างกายของคุณให้สะอาด คุณต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลเสมอ จะช่วยหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ มากมาย นอกจากนี้การอาบน้ำก่อนนอนก็ดี วิธีการทางจิตวิทยาเพื่อคลายเครียด ลองจินตนาการว่าความล้มเหลวทั้งหมดของคุณถูกชะล้างไปด้วยน้ำ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำลายเหตุการณ์เชิงลบต่างๆ ในช่วงเวลาหนึ่ง เพื่อไม่ให้พับแขน ไม่ยอมแพ้ ไม่สิ้นหวัง ให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
รอยดำในชีวิตย่อมจบลงอย่างแน่นอน สักวันหนึ่งคุณจะลืมเธอไป เหตุการณ์ที่สดใสและสนุกสนานจะเข้ามาแทนที่ความล้มเหลวอันมืดมนและยากลำบาก และสุดท้ายนี้ผมอยากจะเสริมคำแนะนำจากตัวเองบ้าง อย่าคาดหวังให้ใครมาช่วยคุณให้พ้นจากปัญหาหรือปล่อยให้มันหายไปเอง ใช้ชีวิตในมือของคุณเอง ลงมือทำ แล้วโชคจะเข้ามาในบ้านของคุณอย่างแน่นอน
อิริน่า, มอสโก
จะทำอย่างไรถ้ามีริ้วมืดในชีวิต?
ความโชคร้ายทั้งหมดมอบให้เราจริงๆ เพื่อให้จิตวิญญาณของเราแข็งแกร่งขึ้น (จอห์น เกรย์)
เราอยู่ในยุคแห่งความทุกข์ยาก แต่ชีวิตมักจะนำเสนอผู้คนทั้งขึ้น ๆ ลง ๆ ความสำเร็จและปัญหาอยู่เสมอ ปัญหาเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการโดยรวมของชีวิต มากที่สุดอีกด้วย คนที่มีความสุขซึ่งทุกคนถือว่าโชคดีและเป็นที่รักของโชคชะตา บางครั้งพวกเขาก็พบกับความโชคร้ายและแนวความมืดในชีวิตก็มาหาพวกเขาเช่นกัน
แต่ทำไมเราถึงรู้สึกว่าปัญหาไม่เคยเกิดขึ้นกับคนแบบนี้?
มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีการประพฤติตนในช่วงเวลาดังกล่าวของชีวิต โดยธรรมชาติแล้ว คนเหล่านี้รู้วิธีเอาชนะความยากลำบากโดยไม่ขมขื่นหรือเสียใจ พวกเขาไม่ลังเลที่จะขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนเมื่อพวกเขาต้องการ คนโชคดีเรียนรู้จากสถานการณ์ที่คนอื่นยอมแพ้ และพยายามมองเห็นสิ่งดี ๆ แม้จะเลวร้ายที่สุด พวกเขาควบคุมชะตากรรมของตนเองและสร้างชีวิตของตนเอง สำหรับเราแล้วคนเช่นนี้ดูเหมือนไม่เคยอยู่ในโลกแห่งความทุกข์เลย อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้ความรู้สึกไม่มีความสุขลดน้อยลง ซึ่งอาจลึกซึ้งและบางครั้งก็เป็นอันตรายได้เช่นกัน พวกเขาแค่ "พยายามผ่าน" ความรู้สึกเหล่านี้ที่ไม่สามารถหายไปได้ในชั่วข้ามคืน ในขณะที่คนอื่นๆ ก็จมลงสู่ก้นบึ้งของความสิ้นหวัง
ทำไมเราไม่ยกตัวอย่างจากสิ่งที่ดีที่สุด?
ก่อนอื่น ยอมรับกับตัวเองว่าปัญหาเกิดขึ้นกับคุณจริงๆ การยอมรับกับตัวเองว่ามีความมืดมิดเข้ามาในชีวิตไม่ว่าจะดูแปลกแค่ไหน เราก็จะลดอาการตกใจทางอารมณ์จากความทุกข์ยากที่เกิดขึ้นได้
ตอนนี้พยายามทำความเข้าใจว่าความโชคร้ายทั้งหมดเกิดขึ้นชั่วคราวและแทบจะไม่ส่งผลกระทบต่อแต่ละช่วงของชีวิต แต่เป็นชะตากรรมทั้งหมดของบุคคล คุณอาจสูญเสียงาน เงิน ที่อยู่อาศัย แต่ครอบครัวของคุณยังคงรักคุณ เพื่อนของคุณพร้อมที่จะให้ความช่วยเหลือ คุณเองก็ยังมีชีวิตอยู่และสบายดี คุณได้รักษาคุณค่าที่สำคัญที่สุดไว้ และทุกสิ่งทุกอย่างสามารถได้รับมา
ปลุกความรู้สึกขอบคุณของคุณ จงขอบคุณสิ่งที่คุณมี แทนที่จะบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่มี
ตระหนักว่าคุณสามารถควบคุมการตอบสนองต่อความท้าทายในชีวิตได้ ทันทีที่คุณเริ่มประสบกับความเจ็บปวด ให้เปลี่ยนโฟกัสทันที โดยมองสิ่งต่างๆ ด้วยมุมมองที่ต่างออกไป ไม่ว่าในกรณีใด ทุกเหตุการณ์ย่อมมีด้านบวก แม้แต่เหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณมองมันอย่างไร
เข้าถึงสภาวะจิตสำนึกที่สูงขึ้น เรียนรู้ที่จะควบคุมความคิด ความรู้สึก และปฏิกิริยาของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ชัดเจนยิ่งขึ้นโดยการลดการมีส่วนร่วมทางอารมณ์
ตัดสินใจว่าอันไหน ขั้นตอนการปฏิบัติมีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อช่วยตัวเอง ไม่ว่าขั้นตอนเหล่านี้จะเล็กแค่ไหน แต่ละขั้นตอนก็มีความสำคัญเพราะจะทำให้คุณเข้าใกล้การแก้ปัญหามากขึ้น และในที่สุดคุณก็จะมาถึงสถานที่ที่คุณรู้สึกว่าคุณมีความแข็งแกร่งพอที่จะรับมือกับสถานการณ์ได้
หลายวิธีในการจัดการกับปัญหา
ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้จริงๆ และบางครั้งปัญหาก็ทำให้เราประหลาดใจ แล้วมันสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรหากความเลวร้ายในชีวิตเข้ามาแทนที่ความโชคดี เมื่อเราต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก การมีแผนปฏิบัติการที่เป็นรูปธรรมสามารถช่วยได้ มีเพียงการกระทำเท่านั้นที่สามารถเคลียร์ทางในป่าแห่งความทุกข์ยากเพื่อให้เรามีพื้นที่ก้าวไปข้างหน้า! ประเด็นของแผนนี้อาจแตกต่างกันไปทั้งหมดขึ้นอยู่กับบุคคลใดบุคคลหนึ่งและสถานการณ์ที่ยากลำบากที่เขาพบว่าตัวเอง แต่ขั้นตอนพื้นฐานยังคงเหมือนเดิมในทุกกรณี:
หนึ่งในขั้นแรกของความโศกเศร้าและความทุกข์ในรูปแบบอื่นๆ มักจะคือการถูกปฏิเสธ
เราปฏิเสธที่จะยอมรับว่ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับเรา และเราพยายามซ่อนไม่ให้ทุกคนเกิดอะไรขึ้นกับเรา สิ่งนี้สามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้เพราะเราไม่ได้ให้โอกาสตัวเองในการรับมือกับความเป็นจริงของสถานการณ์และรับรู้ถึงผลที่ตามมาจากปัญหาอย่างมีเหตุผล ยิ่งเรายอมรับความจริงได้เร็วเท่าไร โอกาสที่จะก้าวต่อไปก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น จำสิ่งที่คนที่ประสบความสำเร็จแบ่งปันกับเราในบทความนี้ เพราะท้ายที่สุดแล้ว พวกเขาก็เป็นคนแรกที่รับรู้ถึงความจริงที่ว่ามีโชคร้ายเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
ระดมพลทั้งหมดของคุณ กองกำลังภายในพยายามอย่าปล่อยให้ความสิ้นหวังครอบงำคุณ
อย่าตื่นตระหนกไม่ว่าในกรณีใด ๆ คุณรู้ไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคนที่ไม่สามารถว่ายน้ำได้และตกลงไปในน้ำโดยไม่คาดคิด? มีสองทางเลือก: ในกรณีแรก เขาจะเริ่มตื่นตระหนก พลิกไปมาแบบสุ่ม และในที่สุดก็กลืนน้ำและจมน้ำตายหากความช่วยเหลือไม่มาถึงทันเวลา และในกรณีที่สอง บุคคลนี้จะพยายามสงบสติอารมณ์ และน้ำก็จะดันเขาขึ้นสู่ผิวน้ำ ด้วยการสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เขาจะสามารถควบคุมตำแหน่งร่างกายและรักษาศีรษะให้อยู่เหนือน้ำได้ ชีวิตก็เช่นเดียวกัน หากคุณสงบสติอารมณ์ คุณจะมีโอกาสแก้ไขสถานการณ์ได้ดีขึ้นมาก
แบ่งสถานการณ์ที่ซับซ้อนออกเป็นงานเล็กๆ จัดการได้มากขึ้น และแก้ไขได้
คุณยังสามารถกินช้างได้โดยการกัดชิ้นเล็กๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า! ด้วยการใช้กลยุทธ์ง่ายๆ ในการแบ่งปัญหาที่ซับซ้อนออกเป็นหลายๆ ปัญหาที่ง่ายขึ้น คุณจะเห็นวิธีแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็ว คุณจะขจัดความวิตกกังวล ฟื้นฟูองค์กร การคิดอย่างมีเหตุผลและนำความคิดของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อดูการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องครั้งต่อไป
ดำเนินการเชิงรุกโดยไม่ปล่อยให้ความสิ้นหวังทำให้คุณท้อแท้จากการดำเนินการ
คุณสามารถหาทางออกได้เสมอ! การกีดกันทำให้เรามีโอกาสใช้ประโยชน์จากผู้อื่น ลองนึกภาพบุคคลที่สูญเสียแขนหรือขา นี่เป็นเรื่องเลวร้ายสำหรับเขาและสำหรับทุกคนที่รักเขา และแน่นอนว่าไม่มีใครกล้าประณามคนที่โชคร้ายหากเขาตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและสูญเสียความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่ แต่เราทุกคนได้เห็นตัวอย่างมากมายของผู้ประสบความสูญเสียดังกล่าว (ทั้งในชีวิตจริง โทรทัศน์ และอินเทอร์เน็ต) และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ มากกว่าที่จะมองเห็นสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถเข้าถึงได้ นักดนตรีไร้แขนที่เล่นท่วงทำนองอันไพเราะบนเปียโนด้วยเท้า ศิลปินที่วาดภาพด้วยพู่กันด้วยฟัน นักเต้นบัลเล่ต์ที่ไม่มีขาข้างเดียวที่กล้าขึ้นเวทีและเต้นรำกับนักบัลเล่ต์ที่พิการพอ ๆ กัน - และพวกเขาก็เต้นกันมาก คุณไม่สังเกตเห็นไม้ค้ำยันเลยผู้ชายหรือผู้หญิงไม่มีมือ! เหล่านี้ แข็งแกร่งในจิตวิญญาณผู้คนสร้างปัญหาให้กับตัวเองเมื่อพวกเขาสูญเสียความสามารถในการทำอะไรบางอย่างตามปกติและพยายามแก้ไขปัญหาเหล่านั้น พวกเขาไม่เพียงแค่ตอบสนองต่ออุบัติเหตุที่น่าสลดใจในชีวิตเท่านั้น แต่ยังมองหาวิธีที่จะใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นต่อไปอีกด้วย เราต้องเรียนรู้จากพวกเขาที่จะไม่ตกอยู่ในความสิ้นหวังและมองหาทางออกจากความโชคร้ายและความล้มเหลวไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยอะไรก็ตาม
ขอความช่วยเหลือและอย่าปฏิเสธความช่วยเหลือที่มีให้
ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับปัญหาและปัญหาเพียงลำพังอย่างแน่นอน ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัยทุกประเภทโดยพยายามที่จะคลี่คลายปรากฏการณ์ของคนที่มีอายุเกินร้อยปี คุณสามารถคิดทฤษฎีได้ทุกประเภท โดยเริ่มจากลักษณะของโภชนาการ สิ่งแวดล้อมและปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้ผู้เฒ่าผู้เคารพมีอายุยืนยาวเช่นนั้น แต่ปัจจัยหนึ่งที่เหมือนกันคือการรวมคนเหล่านี้เข้าด้วยกันซึ่งสามารถเอาชีวิตรอดจากความทุกข์ยากมากกว่าหนึ่งรายการในช่วงชีวิตอันยาวนานของพวกเขา - นี่คือการเชื่อมต่อของพวกเขากับผู้อื่น ความสามารถในการยอมรับความช่วยเหลือ และให้การสนับสนุนทุกคนที่ต้องการมัน
บ่อยครั้งที่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความล้มเหลวและความโชคร้ายยังคงติดอยู่กับอดีตของพวกเขา
พวกเขายังคงรู้สึกว่าตนถูกทิ้งหรือทรยศโดยสถานการณ์ ผู้คน หรือแม้แต่ชีวิตเอง จิตวิญญาณของพวกเขาบาดเจ็บและมีเลือดไหล ความสุขของชีวิตหายไป ความคิดที่เหลืออยู่ในอดีตซึ่งนำมาซึ่งความโชคร้าย ดูเหมือนว่าพวกเขาจะยอมรับว่าเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์สามารถเกิดขึ้นซ้ำได้ มีความจำเป็นต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ ต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ และไม่อนุญาตให้สถานการณ์และสถานการณ์ทั้งหมดที่คุณเผชิญมาบงการคุณเหมือนหุ่นเชิด
จงยืนหยัดเมื่อเผชิญกับอันตราย
ความสามารถในการฟื้นตัวช่วยให้คุณรับมือกับความทุกข์ยาก เอาชนะความเครียด และสามารถฟื้นตัวจากความเศร้าโศกพร้อมทั้งได้รับประสบการณ์อันมีค่า เราแต่ละคนมีศักยภาพที่จะฟื้นตัวจากความพ่ายแพ้และกลับสู่ชีวิตปกติได้ หากเราไม่ใช้ศักยภาพนี้ เราก็จะสูญเสียมันไปเมื่อเวลาผ่านไป แต่เราสามารถเพิ่มความสามารถของเราในการเอาชนะความท้าทายและบรรลุผลลัพธ์อันน่าทึ่งได้แม้ในสภาวะที่ท้าทายที่สุด ความปรารถนาที่จะเรียนรู้ที่จะรับมือกับความล้มเหลวและความทุกข์ยากอย่างประสบความสำเร็จสามารถทำให้เราประสบความสำเร็จและมีความสุขทั้งในปัจจุบันและในอนาคต และพวกเขาจะพูดถึงเราด้วยว่าเราโชคดีและโชคดี
คุณสามารถทำอะไรได้อีกเพื่อให้ได้รับทักษะที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เร็วขึ้น?
อ่านรายการทุกสิ่งที่เป็นประโยชน์ในการให้ความสนใจอีกครั้งและเลือกรายการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง คุณสามารถขยายรายการนี้ได้โดยเพิ่มสิ่งที่จะช่วยให้คุณฝ่าฟันพายุแห่งชีวิตได้มากที่สุด
สนุกกับชีวิตทุกวันธรรมดา
ยิ้มให้กับภาพสะท้อนของคุณในกระจกทุกเช้า
ผ่อนคลายในตอนเย็นโดยรู้ว่าคุณได้ทำทุกอย่างที่ต้องทำในระหว่างวัน
พึ่งพาความอยากรู้อยากเห็นของคุณเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน ขยายขอบเขตของโลกของคุณ
ออกกำลังกายให้มีอารมณ์ขัน หัวเราะให้มากที่สุด
พิจารณาการสื่อสารกับผู้ที่มีประสบการณ์บอบช้ำทางจิตใจเป็นโอกาสในการศึกษาในมหาวิทยาลัยแห่งชีวิต
ดู อ่าน ฟัง เรื่องราวของผู้คนที่ค้นพบความเข้มแข็งเพื่อเอาชีวิตรอดจากโชคร้ายและกลับมา ชีวิตธรรมดา- เป็นแรงบันดาลใจให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากของคุณเอง
เขียนหรือวาดอารมณ์ของคุณ พยายามพูดให้บ่อยขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ดีในทุกเหตุการณ์ที่ไม่น่าพอใจสำหรับคุณ
พยายามอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้คุณฟื้นและยกระดับอารมณ์ให้บ่อยขึ้น
หาสัตว์เลี้ยงให้ตัวเอง - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณดื่มด่ำกับประสบการณ์ที่สนุกสนานมากยิ่งขึ้น
สร้างงานอดิเรกใหม่ให้กับตัวเอง
อ่านคำกล่าวของคนฉลาด คำพูดเกี่ยวกับความแข็งแกร่งและการเอาชนะความยากลำบาก - มัน "ล้าง" สมองของคุณได้เป็นอย่างดี!
ออกกำลังกายไม่เพียงแต่จิตใจของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของคุณด้วย ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาเคยพูดว่า "ใน ร่างกายแข็งแรง- จิตใจที่แข็งแรง";
ใช้เวลาตามลำพังหรือกับคนใกล้ตัวเป็นระยะๆ ท่ามกลางธรรมชาติ มันคลายความเครียดและความตึงเครียดได้เป็นอย่างดี
อย่างน้อยก็ไปเยี่ยมโรงพยาบาลและบ้านพักรับรองพระธุดงค์เป็นครั้งคราวในฐานะอาสาสมัคร ไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกพึงพอใจที่ได้ช่วยเหลือใครบางคนได้ แต่คุณยังจะเห็นว่าปัญหาของคุณนั้นเทียบไม่ได้กับความโชคร้ายของบางคนอีกด้วย
มีการออกกำลังกายที่ดีมากอย่างหนึ่ง ลองจินตนาการว่าคุณกำลังลอยอยู่ในเรือในแม่น้ำแห่งชีวิต บางครั้งแม่น้ำก็สงบ พระอาทิตย์ส่องแสง และมีภูมิทัศน์ที่สวยงามอยู่รอบๆ แต่บริเวณโค้งแม่น้ำเริ่มเดือด ฝนเริ่มตก และมีพายุฝนฟ้าคะนองฟ้าร้อง และคุณยังอยู่ในเรือและสงบสติอารมณ์ คุณรู้ไหมว่าฝนจะหยุดในไม่ช้า คุณไม่สามารถควบคุมฝนได้ แต่คุณสามารถควบคุมเรือให้ลอยไปข้างหน้าไปยังจุดที่แม่น้ำไหลได้อย่างราบรื่นและสงบอีกครั้ง
มันเหมือนกันในชีวิต อย่าพยายามควบคุมสถานการณ์ แต่สั่งตัวเองเท่านั้น เพียงแค่เป็นกัปตันในชีวิตของคุณ
การเอาชนะความยากลำบากอาจเป็นเรื่องยาก แต่การเอาชนะนั้นเป็นไปได้เสมอ
การเอาชนะความทุกข์ยากอาจเป็นเรื่องยากในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวัง เมื่อแนวสีดำแห่งความล้มเหลวและความโชคร้ายเริ่มต้นขึ้น ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่เราอาจรู้สึกเจ็บปวดในตอนแรก แต่ทักษะที่เราได้รับและความยืดหยุ่นที่เราปลูกฝังจะช่วยให้เราเอาชนะการเปลี่ยนแปลงในชีวิตได้ ชีวิตเราก็เหมือนรถไฟเหาะที่มีขึ้นๆ ลงๆ มากมาย คุณต้องเดินตามเส้นทางที่ยุ่งยากของคุณโดยไม่หยุดหรือหันหลังกลับ มันอาจจะน่ากลัวในตอนแรก แต่อย่ายอมแพ้! ชีวิตอาจรุนแรงและยากลำบากสำหรับเรา แต่เช่นเดียวกับการนั่งรถไฟเหาะ ช่วงเวลาที่ยากลำบากจะสิ้นสุดลงและหายนะก็จะกลายเป็นอดีตไป
ปัญหาหมายถึงการเปลี่ยนแปลง - ชีวิตเราเปลี่ยน ตัวเราเองก็เปลี่ยน แต่มันขึ้นอยู่กับเราเท่านั้นว่าเราจะหาความเข้มแข็งและโอกาสที่จะกลับไปใช้ชีวิตตามปกติและเดินหน้าต่อไปในที่สุด
“ มนุษย์ถูกสร้างขึ้นเพื่อความสุขเหมือนนกที่บิน” - คำพูดของ Vladimir Korolenko เหล่านี้สะท้อนถึงความปรารถนาของทุกคนและมนุษยชาติทั้งหมดที่จะได้รับความรัก ความสำเร็จ และความสุข แต่มันเกิดขึ้นว่าแม้จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่ก็ไม่มีอะไรได้ผล ความล้มเหลวหลอกหลอนคุณ และความสุขก็เลี่ยงคุณไป แล้วเราก็พูดว่า: ไม่มีอะไรให้ทำ - แนวมืดมาแล้ว
จะทำอย่างไรถ้ามีริ้วดำในชีวิตจะกำจัดมันได้หรือไม่? มาลองหาคำตอบไปพร้อมๆ กัน
ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน?
เรามักได้ยินประโยคที่ว่าชีวิตของคนเหมือนม้าลายและมีแถบขาวดำสลับกัน ใช่ นี่เป็นเรื่องจริง ชีวิตไม่สามารถมีได้แต่ความสุขและความเพลิดเพลินเท่านั้น ยังมีความทุกข์และความยากลำบากอยู่ในนั้นด้วย มีเพียงบางคนเท่านั้นที่อดทนต่อมันอย่างแน่วแน่และกล้าหาญ ในขณะที่บางคนประสบกับความดำมืดที่ยาวไม่รู้จบ
เส้นสีดำในชีวิตนี้คืออะไร?
โดยปกติแล้ว ริ้วสีดำคือเหตุการณ์ที่โชคร้ายและน่าสลดใจต่อเนื่องกัน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความเจ็บป่วยและปัญหาทางการเงิน การไม่เห็นด้วยกับคนที่คุณรักและญาติ ความล้มเหลวในอาชีพการงาน
ควรสังเกตว่าแถบสีดำนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน ประการแรกพวกเขาขึ้นอยู่กับลักษณะนิสัยและทัศนคติต่อชีวิตของแต่ละคน
สำหรับบางคน ความรักที่ไม่มีความสุขและการพลัดพรากจากผู้เป็นที่รักกลายเป็นรอยดำ ในขณะที่บางคนสาปแช่งโชคชะตาเพราะเล็บหัก
แต่มันก็ยังคงเกิดขึ้นที่ความล้มเหลวเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และแม้จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่ก็ไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ วิเคราะห์สาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้นและตอบคำถาม: ทำไมริ้วมืดจึงเข้ามาในชีวิตของฉัน? ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน? อย่าโกหกตัวเองและตอบตามความจริง เมื่อคุณได้รับคำตอบที่ตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมาสำหรับคำถามนี้ คุณจะเข้าใจวิธีดำเนินการต่อ
สาเหตุของความล้มเหลวอย่างต่อเนื่องอาจเป็น:
แนวความมืดเข้ามาในชีวิตของฉัน เมื่อไหร่จะจบ?
รอยดำในชีวิตจะสิ้นสุดอย่างแน่นอน และรอยขาวจะมา มีความสุขและมีความสุข เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นก็ขึ้นอยู่กับคุณ หลังจากวิเคราะห์สาเหตุของความล้มเหลวแล้ว ให้เริ่มดำเนินการทันที
นักจิตวิทยาบางคนแนะนำวิธีกำจัดช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิต ควบคุมอารมณ์และร้องไห้อย่างอิสระ ทำตามคำแนะนำนี้ ขอแค่อย่าเสียน้ำตาให้นานนัก จำสุภาษิตรัสเซียที่ยอดเยี่ยม: น้ำตาไม่สามารถช่วยความเศร้าโศกได้
เมื่อได้รับการปลดปล่อยอารมณ์แล้ว ให้สงบสติอารมณ์และลงมือกระทำ
เพื่อที่จะเอาชีวิตรอดในช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิต ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
