พฤติกรรมก้าวร้าว วิธีป้องกันตัวเองจากพฤติกรรมก้าวร้าว
, ความคิดเห็น กลับไปสู่พฤติกรรมก้าวร้าวพิการ
พฤติกรรมก้าวร้าว
พฤติกรรมก้าวร้าวคือการกระทำที่แสดงความโกรธ แต่มองว่าบุคคลนั้นเองเป็นความผิดพลาดโดยไม่ได้ตั้งใจ โดยปกติแล้วพฤติกรรมก้าวร้าวคือคนที่ไม่สามารถแสดงความโกรธต่อบุคคลอื่นหรือปฏิเสธบางสิ่งบางอย่างได้เนื่องจากความเชื่อหรือการเลี้ยงดูของพวกเขา
ตัวอย่างของพฤติกรรมก้าวร้าว: ผู้ปกครองขอให้เด็กทำความสะอาดพื้น แต่เด็กไม่ต้องการทำ เขาปฏิเสธไม่ได้จึงล้างพื้นแต่น่าเสียดายที่พ่อแม่ต้องล้างพื้น ในกรณีนี้ จุดประสงค์ของพฤติกรรมนี้คือเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ปกครองขอให้เด็กทำความสะอาดพื้นอีกต่อไป นอกจากนี้ เด็กอาจโกรธบางสิ่งบางอย่างกับพ่อแม่อยู่แล้ว ดังนั้นจึงทำให้เขามีความสุขเป็นพิเศษที่ได้เห็นผู้ปกครองโกรธและล้างพื้นด้วยตัวเอง
อีกตัวอย่างหนึ่ง หญิงสาวโกรธเธอ ชายหนุ่มเพราะเขาไม่ขอแต่งงานแต่ก็แสดงความโกรธไม่ได้เพราะเขาเชื่อว่าผู้หญิงไม่ควรบังคับตัวเอง เธอสามารถทำเรื่องยุ่งที่บ้านได้ โดยรู้ว่าผู้ชายให้ความสำคัญกับระเบียบจริงๆ หรือมาสายตลอดเวลา โดยรู้ว่าการตรงต่อเวลามีความสำคัญต่อเขาเพียงใด
ถ้าคนที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวปฏิเสธ แสดงความโกรธ หรือแก้แค้นอย่างตั้งใจ เขาจะรู้สึกผิดอย่างมากเพราะเขาเชื่อว่าการทำเช่นนั้นเป็นสิ่งที่ผิด อย่างไรก็ตาม หากเขาทำสิ่งที่ไม่ดีโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่บังเอิญ พวกเขาก็จะไม่ค่อยโกรธเขาตอบ เพราะมันไม่ใช่ความผิดของเขา เมื่อมีการห้ามแสดงอารมณ์เชิงลบ พวกเขายังคงแสดงออกมาในพฤติกรรมไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง: ไม่ว่าจะในน้ำเสียงที่หงุดหงิดหรือในรูปแบบของพฤติกรรมเชิงโต้ตอบก้าวร้าว
พฤติกรรมก้าวร้าวเชิงโต้ตอบคืออะไร? พฤติกรรมก้าวร้าวเชิงโต้ตอบที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือการลืมบางสิ่งที่สำคัญสำหรับบุคคลอื่น เช่น ซื้อของที่อีกฝ่ายไม่สามารถกินได้หากไม่มี หรือลืมเอกสารที่สำคัญสำหรับบุคคลนั้น การมาสาย 20-40 นาทีอย่างต่อเนื่องซึ่งทำให้คนๆ หนึ่งไม่สามารถทำอะไรได้เลย ก็เป็นตัวอย่างของความก้าวร้าวที่ไม่โต้ตอบเช่นกัน
เป้าหมายโดยไม่รู้ตัวของความก้าวร้าวที่ไม่โต้ตอบคือการกลับไปหาอีกคนหนึ่งเพื่อบางสิ่งบางอย่าง โดยส่วนใหญ่มักจะเป็นเพราะการที่คนๆ หนึ่งไม่สามารถพูดว่า "ไม่" เมื่อบุคคลนั้นขออะไรบางอย่าง คนที่ก้าวร้าวเฉยๆ ตกลงที่จะทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับตัวเองก่อน ไม่สามารถปฏิเสธได้ จากนั้นจะแก้แค้นและเฝ้าดูอีกฝ่ายอารมณ์เสียหรือโกรธ และได้รับความพึงพอใจโดยไม่รู้ตัวจากการถูกลงโทษ
เป้าหมายที่สองคือการแก้แค้นตัวเองให้ได้ หากเรากระทำการที่ก่อให้เกิดความโกรธต่อผู้อื่น เราจะถูกลงโทษในรูปแบบของความไม่พอใจ ความโกรธโต้ตอบ หรือการปฏิเสธการกระทำบางอย่างที่เราต้องการ พฤติกรรมก้าวร้าวก้าวร้าวมักไม่ถูกมองว่าเป็นพฤติกรรมโดยเจตนาของผู้อื่น และส่งผลให้หลีกเลี่ยงการถูกลงโทษในทันที แม้ว่าความสัมพันธ์จะค่อยๆ แย่ลงเมื่ออีกฝ่ายยังคงโกรธต่อการกระทำดังกล่าวและเริ่มหลีกเลี่ยงการสื่อสาร
หากคุณกำลังสื่อสารกับบุคคลที่ก้าวร้าวและไม่สามารถหยุดสื่อสารกับเขาได้ ฉันขอแนะนำให้คุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายที่สองของพฤติกรรมดังกล่าวไม่ได้รับการตระหนักรู้ เมื่อพฤติกรรมของผู้อื่นทำให้คุณโกรธ ให้แสดงอาการหงุดหงิดและยืนกรานให้พฤติกรรมนั้นหยุดลง บอกว่าไม่สำคัญสำหรับคุณไม่ว่าบุคคลนั้นจะทำสิ่งนี้โดยบังเอิญหรือโดยเจตนาก็ตาม
คุณไม่สามารถบังคับบุคคลอื่นให้กระทำการที่แตกต่างออกไปได้ แต่คุณสามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจวัตถุประสงค์ของการกระทำดังกล่าวได้ ในกรณีนี้ บ่อยครั้งบุคคลหนึ่งจะหยุดทำเช่นนี้หากความสัมพันธ์ของเขากับคุณมีความสำคัญต่อเขา และหากเขามีเหตุผลที่จะคิดว่าการกระทำดังกล่าวจะส่งผลต่อการสื่อสารของคุณ
ค้นหาและเปิดเผยสาเหตุของการกระทำที่ก้าวร้าวเช่นพูดว่า:“ สำหรับฉันดูเหมือนว่าคุณไม่ต้องการทำเช่นนี้เพื่อฉัน แต่คุณไม่ได้บอกฉันว่าไม่และตอนนี้คุณลืมสิ่งนี้จึงเอา แก้แค้นฉัน” โดยปกติแล้วการจัดการโดยไม่รู้ตัวไม่สามารถดำเนินการต่อไปได้หากบุคคลนั้นเริ่มเข้าใจว่าเขากำลังแก้แค้น การรับรู้นี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณเชื่อมโยงบางสิ่งที่อาจทำให้บุคคลนั้นไม่พอใจกับสิ่งที่พวกเขา "บังเอิญ" ทำซ้ำๆ
แน่นอนว่าคุณได้พบกับผู้คนในชีวิตที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรเป็นพิเศษ แต่ให้คุณมีส่วนร่วมในการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา
ตัวอย่างเช่น บนเครื่องบินมีผู้ชายคนหนึ่งนั่งข้างคุณและไม่สามารถนั่งลงได้ เขาไม่บอกอะไรคุณโดยตรง ไม่ถามอะไร แต่คุณคอยสังเกตการถอนหายใจหรือความขุ่นเคืองของเขาอยู่ตลอดเวลาบ่นพึมพำ
หรือบนรถไฟใต้ดินก็จะมีคนที่ชอบฟังเพลงเสียงดัง หรือบังเอิญล้มทับคุณ หรือเผลอผลักคุณไปจนสุดทาง
หรือบางทีในหมู่เพื่อนของคุณอาจมีราชาแห่งการเหน็บแนมและการเสียดสีที่ไม่รังเกียจที่จะพูดตลกหรือแสดงความคิดเห็นที่กัดกร่อนในทุกโอกาสที่สะดวก?
หรือในหมู่เพื่อนร่วมงานของคุณมีคนที่มาสายเสมอสำหรับกิจกรรมสำคัญและจะพยายามเข้ามาอย่าง "เงียบ ๆ" (พยายามอย่างจริงใจ!) เพื่อให้ทุกคนสนใจเขา
หรือบางทีคุณอาจมีเพื่อนที่พยายามเริ่มต้นธุรกิจหรือหางานมาเป็นเวลานาน แต่ไม่มีความสำเร็จ เป็นคนจุกจิกมาก ลืมอะไรไปบ้าง เหมือนทำอะไรมากแต่ผลกลับไม่ได้อะไรเลย รู้สึกและแสดงอาการหงุดหงิดเป็นหลัก และคุณรับฟังคำบ่นของเขา ในขณะนั้น คุณพยายามช่วยเหลือเขาอย่างจริงใจ หาทางออกจากทางตัน คุณช่วยเขาอย่างสุดกำลัง แต่แล้วคุณก็เริ่มโกรธมาก ให้คำแนะนำอย่างหยาบคาย ฟอร์มหรือยอมแพ้เขา!
หรือเพื่อนของคุณคนหนึ่งในการประชุมทุกครั้งจะถามบางอย่างอย่างไม่เป็นทางการ:“ ทำไมคุณและสามีของคุณยังไม่มีลูก?” จากนั้นถอนหายใจอย่างเห็นอกเห็นใจและพูดว่า: "อันที่จริงฉันรู้สึกเสียใจกับคุณจริงๆ!"
ข้อควรระวัง: พฤติกรรมก้าวร้าว!
อะไรทำให้ผู้คนที่แตกต่างกันเหล่านี้รวมกันเป็นหนึ่งเดียว?
สิ่งที่คนเหล่านี้มีเหมือนกันคือรูปแบบพฤติกรรมของพวกเขา ซึ่งในทางจิตวิทยาเรียกว่า ก้าวร้าว
ภาคเรียน “เชิงรุก”ใช้ครั้งแรกโดยจิตแพทย์ทหารอเมริกัน วิลเลียม เมนนิงเกอร์
และมันถูกใช้กับทหารในช่วงสงครามโลกครั้งที่สองที่ก่อวินาศกรรมตามคำสั่ง แต่ไม่เคยทำอย่างเปิดเผย พวกเขาทำทุกอย่างอย่างครึ่งใจ ไม่มีประสิทธิภาพและไม่เกิดผล หรือแอบไม่พอใจกับคำสั่งหรือผู้บังคับบัญชา พวกเขาเล่นเพื่อเวลา... แต่พวกเขาไม่เคยแสดงความโกรธหรือลังเลใจที่จะทำเช่นนั้นอย่างเปิดเผย
หลังจากนั้นไม่นาน โรคเชิงรับก้าวร้าวชนิดพิเศษได้รวมอยู่ในคู่มือทางคลินิกที่มีชื่อเสียง - DSM แต่เนื่องจากคำอธิบายของอาการทางคลินิกไม่เพียงพอในฉบับที่สี่ จึงถูกแยกออกจากรายการความผิดปกติทางบุคลิกภาพ
แต่อย่างไรก็ตามในด้านจิตวิทยาและจิตบำบัดคำนี้ยังคงอยู่และยังคงใช้เพื่ออธิบายพฤติกรรมส่วนบุคคลประเภทพิเศษ
นอกจากนี้ นักจิตวิทยาบางคนแย้งว่าเราแต่ละคนมีแนวโน้มที่จะประพฤติตนในลักษณะนี้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต เมื่อไม่พบวิธีอื่นในการป้องกันตนเอง กำหนดขอบเขตของเรา แสดงความคิดเห็นของเรา เราใช้รูปแบบที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว
พฤติกรรมก้าวร้าวเชิงโต้ตอบแสดงออกมาอย่างไร?
- ในการปฏิเสธที่จะสื่อสาร โดยเพิกเฉย ("การคว่ำบาตร" ประเภทหนึ่งที่ "ทำให้" บุคคลที่ถูกกล่าวถึงรู้สึกผิด)
- ในการลดค่าของ: ความรู้สึก, ความสำเร็จ, ความสามารถ (“ เอาน่า คุณควรจะอารมณ์เสียกับเรื่องมโนสาเร่!”, “ อย่าร้องไห้, คุณเป็นผู้ชาย!”, “ มีเพียงคนโง่เท่านั้นที่ทำสิ่งนี้ไม่ได้”);
- ในการกล่าวหาหรือวิพากษ์วิจารณ์: (“คุณไม่สามารถทำอะไรได้เพราะคุณทำไม่ถูกต้อง!”, “กลับมาอีกครั้งเพราะคุณ ฉันเสียเวลาไปมาก”);
- ในการบุกรุกความเป็นส่วนตัวอย่างต่อเนื่องโดยปลอมตัวเป็นความห่วงใย (เช่น แม่ที่ลูกชายวัยผู้ใหญ่ของเธอยังมีชีวิตอยู่ด้วย เลือกเสื้อผ้าของเขาทุกเช้าและยืดเนคไทหรือปกเสื้อให้ตรง)
- การควบคุมผ่านบุคคลที่สาม (เช่น แม่สามีโทรหาลูกสะใภ้เพื่อขอให้ตรวจสอบว่าลูกชายซื้อกางเกงกันหนาวให้ตัวเองหรือไม่ เพราะข้างนอกหนาวแล้ว)
- ดุตัวเองเพราะการกระทำบางอย่างหรือเฉยเมย (ตัวอย่าง หลานสาวไปเยี่ยมยายขอถุงเท้าเพราะเท้าเย็น คุณยายให้ แต่เริ่มดุตัวเองเพราะไม่สังเกตว่าเท้าหลานสาวเย็นไม่ยอมให้ ถุงเท้าก่อน)…
จริงๆแล้วมีการแสดงอาการมากมาย และนั่นไม่ใช่ตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมด
สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าสาระสำคัญหลักของพวกเขาคือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงและความใกล้ชิดไม่ใช่การแสดงออกอย่างเปิดเผยไม่แสดงความต้องการของคุณโดยตรงไม่ปกป้องขอบเขตของคุณไม่รับผิดชอบ แต่อย่างน้อยก็แสดงออกและอยู่ต่อ ในความสัมพันธ์
เป็นผลให้บุคคลที่มีความสัมพันธ์กับบุคคลที่ประพฤติในลักษณะเดียวกันอาจเริ่มจำกัดตัวเองในการแสดงความคิด ความรู้สึก แผนการ ความปรารถนาบางอย่าง เขาอาจเริ่มรู้สึกไม่สบายใจกับการแสดงออกถึงชีวิตของเขา อาจมีความปรารถนาที่จะพิสูจน์การกระทำของตนหรือซ่อนไว้โดยสิ้นเชิง ความรู้สึกไม่ธรรมดาที่เกิดขึ้นก็คือ ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความรู้สึกผิด ความอับอาย
จะจัดการกับความก้าวร้าวเชิงโต้ตอบของคุณเองหรือต่อต้านมันได้อย่างไรหากสิ่งนั้นมุ่งเป้าไปที่คุณ?
สิ่งแรกที่ต้องจำและดำเนินการคือ ขอบเขตส่วนบุคคล! เรียนรู้ที่จะระบุและปกป้องพวกเขา! คุณไม่รับผิดชอบต่อความรู้สึกที่คู่สนทนาหรือคู่สนทนาของคุณประสบกับความคิดที่เกิดขึ้นในตัวเขา
ขีดจำกัดของความรับผิดชอบของคุณอยู่ที่ความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรมของคุณ! พูดเกี่ยวกับพวกเขาโดยตรง (เช่น เพื่อตอบสนองต่อความกังวลเรื่องอาหารของคุณที่แม่มากเกินไป คุณสามารถพูดว่า: “ขอบคุณแม่! ฉันพอใจมากกับความกังวลของคุณ แต่ฉันอยากจะเลือกอาหารของตัวเอง! ฉันมีเช่นนั้น ความต้องการและประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้!” )
อย่าลืมว่า คำแนะนำ ความช่วยเหลือที่ไม่ขอคือความรุนแรง! เป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลง ให้ความรู้ซ้ำกับคนที่ไม่ต้องการมันเอง! ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะตอบข้อร้องเรียนและบ่นกับคำถาม: “มีอะไรให้ฉันช่วยคุณในเรื่องนี้หรือไม่” และหากคำตอบคือใช่ ให้วัดว่าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายตามความเป็นจริงได้ไกลแค่ไหนโดยไม่ต้องเสียสละตัวเอง
เรียนรู้ที่จะแสดงความรู้สึกของคุณ แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะดู "ไม่ดี" หรือเป็นภัยต่อคุณก็ตามอย่าสะสมไว้ (ตามตัวอย่างหลังจากครั้งที่เท่าไร ผิดสัญญาสิ่งสำคัญคือต้องบอกเขาว่าคุณโกรธเมื่อเขาทำเช่นนี้)
สังเกตเห็นความรู้สึกที่ไม่ได้แสดงออกของใครบางคน (เช่น ภรรยาล้างจานเสียงดังมาก หรือ ทำความสะอาดครัว) สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ชัดเจน จึงตระหนักถึงสิทธิในการดำรงอยู่และเชิญชวนให้มาเสวนา (“ฉันเห็นว่าคุณโกรธ มีอะไรเกิดขึ้น คุณจะแบ่งปันไหม?”)
และที่สำคัญที่สุดคือสิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงว่าพฤติกรรมดังกล่าวเกิดขึ้นจากอะไร อะไรอยู่เบื้องหลัง ความต้องการที่ไม่พอใจอะไร ความรู้สึกต้องห้ามอยู่ที่พื้นฐาน โดยธรรมชาติแล้วผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะช่วยคุณได้อย่างปลอดภัยในระหว่างงานจิตบำบัดตามคำขอของคุณ
ความโกรธภายในที่ไม่ได้แสดงออก การก่อวินาศกรรมตามกำหนดเวลาในที่ทำงาน การระงับความรู้สึก - ความก้าวร้าวเชิงโต้ตอบสามารถแสดงออกได้หลายวิธี คนที่มีแนวโน้มจะขุ่นเคืองสามารถสร้างปัญหามากมายให้กับผู้อื่นและตนเองได้ การทำความเข้าใจบุคคลดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรับปรุงความสัมพันธ์ การทราบลักษณะเฉพาะของมันมีประโยชน์เพื่อเรียนรู้วิธีโต้ตอบกับบุคคลดังกล่าวในรูปแบบที่ขัดแย้งกันน้อยที่สุด
การรุกรานแบบพาสซีฟคืออะไร
ใครก็ตามจะรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลาย ตั้งแต่ความสุขไปจนถึงความโกรธ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่เนื่องจากการเลี้ยงดูหรือความเชื่อส่วนตัวบางคนก็คุ้นเคยกับการซ่อนตัว โลกภายในจากผู้อื่นระงับการแสดงความรู้สึก ในกรณีนั้นอารมณ์เชิงลบ
-ความโกรธ ความโมโห -จะสะสมและมองหาวิธีแสดงออกอย่างอื่น หนึ่งในวิธีการเหล่านี้เรียกว่า "การรุกรานแบบพาสซีฟ" ในทางจิตวิทยา
พฤติกรรมก้าวร้าวเป็นพฤติกรรมที่มีลักษณะระงับความโกรธ บุคคลเช่นนี้จะไม่ต่อต้านสิ่งที่เขาไม่ชอบอย่างเปิดเผย แต่จะแสดงอารมณ์ผ่านการปฏิเสธ การก่อวินาศกรรมของการกระทำบางอย่างในรูปแบบที่ซับซ้อนและปกปิด มักถูกกำหนดว่าผู้รุกรานที่ไม่โต้ตอบนั้นถูกเลี้ยงดูมาในสภาพแวดล้อมที่มีการพิจารณาการแสดงอารมณ์และการปราบปรามของพวกเขาเป็นบวก บุคคลหนึ่งดำเนินชีวิตต่อไปเพื่อพยายามไม่เผชิญหน้ากับความเชื่อของเขาและไม่ปกป้องตำแหน่งที่เขาคิดว่าถูกต้อง เขาไม่รับรู้ถึงความรู้สึกและอารมณ์ที่เขาประสบและจะประท้วงอย่างเงียบๆ
สัญญาณหลักของพฤติกรรมก้าวร้าว:
- การระงับความโกรธ
- การแสดงตนเป็นเหยื่อ (ของบุคคลหรือสถานการณ์) การเปลี่ยนความรับผิดชอบไปให้ผู้อื่น
- ความเงียบ - บุคคลไม่ยอมรับความรู้สึกของเขาอย่างเปิดเผยแม้ว่ามันจะทำให้เขาเจ็บถึงแก่นก็ตาม
- การก่อวินาศกรรมที่ซ่อนอยู่ - ตัวอย่างเช่นเขาไม่ปฏิเสธที่จะไปดูหนัง แต่เพียงลืมมันไป
- ชักจูงผู้คนด้วยความรู้สึกผิด
ในที่ทำงาน คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้รุกรานที่ไม่โต้ตอบเสมอไป พวกเขาไม่เคยยอมรับว่าเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะทำโปรเจ็กต์ให้สำเร็จและต้องการคำแนะนำจากเพื่อนร่วมงาน พวกเขาจะกดดันด้วยความสงสารและรู้สึกผิดจนกว่าจะมีคนยอมและยื่นมือช่วยเหลือ สำหรับผู้ชายในที่ทำงาน สิ่งนี้มักแสดงออกว่าเป็นการผัดวันประกันพรุ่ง - เลื่อนงานไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งต่อมา การหลงลืม ซึ่งนำไปสู่การทะเลาะกับนายจ้างบ่อยครั้ง ผู้รุกรานที่นิ่งเฉยไม่ค่อยยอมรับความผิดพลาดของเขา โดยพบว่ามีคนอื่นที่มีความผิด ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน คนรู้จัก หรือคนแปลกหน้า หรือแม้แต่ตัวเจ้านายเอง
ในผู้หญิง ลักษณะนี้แสดงออกว่าเป็นความกลัวการควบคุม เธอไม่ยอมให้มีข้อจำกัดในเจตจำนงของเธอ การอยู่ใต้บังคับบัญชาของสามีของเธอ เขาไม่ยอมรับความรู้สึกของเขา แต่เพียงบอกใบ้ว่าเขามีทัศนคติเชิงลบต่อการตัดสินใจของเขา ด้วยความกลัวข้อจำกัด เขาจึงพยายามชักจูงคู่ครองของตน โดยแสดงความรู้สึกสงสาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในผู้หญิงที่มีบุคลิกเศร้าโศก พฤติกรรมที่คล้ายกันแสดงออกในความก้าวร้าวในเด็ก - พวกเขามีแนวโน้มที่จะไม่เชื่อฟังไม่ปฏิบัติตามคำสัญญาของพวกเขาโดยให้เหตุผลด้วยความหลงลืมหรือความล้มเหลวเล็กน้อย
วิธีการปรับปรุงความสัมพันธ์
คุณต้องเข้าใจว่าความก้าวร้าวเป็นเพียงพฤติกรรม ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่ต้องมีความเข้าใจเท่านั้น บุคคลไม่รู้สึกเป็นศัตรูเป็นการส่วนตัวต่อใครก็ตามจากครอบครัวหรือสภาพแวดล้อมของเขา เขาเพียงพยายามแสดงความขุ่นเคืองต่อปัญหาเหล่านั้นที่รบกวนเขาและทำให้เขามีอารมณ์เชิงลบ ปัญหาใหญ่ที่สุดในความสัมพันธ์กับคนที่ไม่แสดงออกและก้าวร้าวคือการที่ผู้คนรอบตัวพวกเขาเก็บทุกอย่างเป็นการส่วนตัวและถือว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นการดูถูกเป็นการส่วนตัว
เมื่อทราบถึงลักษณะของความก้าวร้าวเชิงรับแล้ว คุณสามารถหาวิธีกำจัดความขัดแย้งได้:
- 1. อย่ามีบทบาทที่โดดเด่นในความสัมพันธ์ ผู้รุกรานไม่ชอบการควบคุม เขาจะต่อต้านมัน ดังนั้นคุณจึงไม่ควรกำหนดความคิดเห็นและการกระทำ ใช้วลี "คุณต้อง" "ต้องแน่ใจว่าได้ทำ" "ฟังฉัน" คุณต้องให้หลายตัวเลือก อธิบายจุดยืนของคุณในแต่ละตัวเลือก และเสนอให้เลือกตัวเลือกที่ยอมรับได้มากที่สุด
- 2. ห้ามบังคับหรือยัดเยียด พฤติกรรมจะไม่อนุญาตให้บุคคลปฏิเสธความคิดเห็นที่กำหนด แต่มันจะทำลายชีวิตของใครก็ตามที่ทำเช่นนี้ค่อนข้างมาก หากความกลัวที่สำคัญที่สุดของเขา - ความกลัวการควบคุม - ได้รับการพิสูจน์แล้ว ก็ไม่มีความหวังสำหรับความเข้าใจซึ่งกันและกันและการกลับมาในความสัมพันธ์
- 3. อย่าให้งานที่มีความรับผิดชอบสูง คนที่มีแนวโน้มที่จะแสดงความโกรธอย่างเฉยเมยจะพยายามจัดการกับภาระหน้าที่ที่ไม่จำเป็น ในกรณีที่เกิดสถานการณ์ที่ยากลำบากซึ่งผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับเขา เหตุการณ์สำคัญเขามีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่งและก่อวินาศกรรมโดยไม่ยอมทำงานให้เสร็จ
อักขระ. ในขณะเดียวกันก็มีคุณสมบัติที่โดดเด่นหลายประการ มาดูกันว่าความก้าวร้าวเชิงโต้ตอบแสดงออกอย่างไร
ข้อมูลทั่วไป
ประเภทบุคลิกภาพที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวมีลักษณะเฉพาะคือการต่อต้านข้อเรียกร้องจากภายนอกอย่างชัดเจน ตามกฎแล้วสิ่งนี้เห็นได้จากการกระทำที่ขัดขวางและต่อต้าน พฤติกรรมประเภทก้าวร้าวและเฉยเมยจะแสดงออกมาในรูปแบบการผัดวันประกันพรุ่ง คุณภาพงานไม่ดี และภาระหน้าที่ "ลืม" มักไม่เป็นไปตามมาตรฐานที่ยอมรับโดยทั่วไป ยิ่งไปกว่านั้น บุคลิกภาพเชิงรุกและก้าวร้าวยังต่อต้านความจำเป็นในการปฏิบัติตามบรรทัดฐานอีกด้วย แน่นอนว่าลักษณะเหล่านี้สามารถสังเกตได้จากคนอื่น แต่ด้วยความก้าวร้าวที่ไม่โต้ตอบ พวกเขาจึงกลายเป็นแบบอย่างของพฤติกรรม แบบแผน แม้ว่าปฏิสัมพันธ์รูปแบบนี้จะถือว่าไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด แต่ก็ไม่ได้ผิดปกติเกินไปตราบใดที่ไม่กลายเป็นรูปแบบชีวิตที่ขัดขวางการบรรลุเป้าหมาย
บุคคลที่ก้าวร้าว: คุณสมบัติ
ผู้คนในหมวดหมู่นี้พยายามที่จะไม่แสดงความมั่นใจ พวกเขาเชื่อว่าการเผชิญหน้าโดยตรงเป็นอันตราย การทำแบบทดสอบประเภทบุคลิกภาพทำให้คุณสามารถระบุคุณลักษณะทางพฤติกรรมที่มีลักษณะเฉพาะได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้คนในหมวดหมู่นี้ถือว่าการเผชิญหน้าเป็นช่องทางหนึ่งที่บุคคลภายนอกจะเข้ามาแทรกแซงและควบคุมกิจการของตน เมื่อบุคคลดังกล่าวได้รับการติดต่อพร้อมกับคำขอที่เขาไม่ต้องการปฏิบัติตาม การรวมกันของความไม่พอใจต่อข้อเรียกร้องภายนอกที่มีอยู่และการขาดความมั่นใจในตนเองทำให้เกิดปฏิกิริยาในลักษณะที่เร้าใจ การสื่อสารเชิงโต้ตอบไม่สร้างโอกาสในการปฏิเสธ ผู้คนในหมวดหมู่นี้ยังรู้สึกโกรธเคืองกับภาระหน้าที่ที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน โดยทั่วไปแล้ว พวกเขามองว่าผู้ที่อยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจมีแนวโน้มที่จะได้รับความอยุติธรรมและความเด็ดขาด ตามกฎแล้วพวกเขาตำหนิผู้อื่นสำหรับปัญหาของพวกเขา คนเช่นนี้ไม่สามารถเข้าใจว่าพวกเขาสร้างปัญหาด้วยพฤติกรรมของตนเอง นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่า เหนือสิ่งอื่นใด คนที่ก้าวร้าวเฉยๆ ไวต่ออารมณ์แปรปรวนได้ง่าย และมีแนวโน้มที่จะรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในแง่ร้าย คนแบบนี้มุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่เป็นลบ
การทดสอบประเภทบุคลิกภาพ
รูปแบบการต่อต้านมาตรฐานทั้งในด้านอาชีพและสังคมเกิดขึ้นในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น มันแสดงออกในบริบทที่แตกต่างกัน บน ความก้าวร้าวแบบพาสซีฟบ่งบอกถึงสัญญาณหลายประการ มนุษย์:
ภูมิหลังทางประวัติศาสตร์
รูปแบบของพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวได้รับการอธิบายมานานแล้ว อย่างไรก็ตาม แนวคิดนี้ไม่ได้ใช้ก่อนสงครามโลกครั้งที่สอง ในปีพ.ศ. 2488 กระทรวงกลาโหมอธิบายว่า "ปฏิกิริยาที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ" เป็นการตอบสนองต่อ "กองทัพแบบธรรมดา" สถานการณ์ตึงเครียด"มันแสดงออกมาในความไม่เพียงพอหรือทำอะไรไม่ถูก ความเฉื่อยชา การรุกรานที่ระเบิดออกมา การขัดขวาง ในปี 1949 กระดานข่าวทางเทคนิคของกองทัพสหรัฐฯ ใช้คำนี้เพื่อบรรยายถึงทหารที่แสดงรูปแบบนี้
การจำแนกประเภท
DSM-I แบ่งปฏิกิริยาออกเป็นสามประเภท: เชิงรุกเชิงรับ อิงเชิงโต้ตอบ และเชิงรุก ประการที่สองคือลักษณะที่ทำอะไรไม่ถูก มีแนวโน้มที่จะยึดติดกับคนรอบข้าง และความไม่แน่ใจ ประเภทที่หนึ่งและสามแตกต่างกันในปฏิกิริยาของผู้คนต่อความคับข้องใจ (การไม่สามารถสนองความต้องการใดๆ ได้) ประเภทก้าวร้าวซึ่งมีสัญญาณของการต่อต้านสังคมในหลายด้านแสดงอาการระคายเคือง พฤติกรรมของเขาเป็นอันตราย คนที่ก้าวร้าวเฉยๆ ทำหน้าไม่พอใจ กลายเป็นคนดื้อรั้น เริ่มทำงานช้าลง และลดประสิทธิภาพลง DSM-II กำหนดลักษณะการทำงานนี้ไว้ในหมวดหมู่ของตัวเอง ในขณะเดียวกัน ประเภทที่ก้าวร้าวและไม่โต้ตอบก็รวมอยู่ในกลุ่มของ "ความผิดปกติอื่น ๆ"
ข้อมูลทางคลินิกและการทดลอง
แม้ว่ารูปแบบพฤติกรรมเชิงรุกและเฉยเมยยังคงเป็นที่เข้าใจได้ไม่ดีในปัจจุบัน แต่มีงานวิจัยอย่างน้อย 2 ชิ้นที่ได้สรุปลักษณะสำคัญของพฤติกรรมดังกล่าว ดังนั้น Koening, Trossman และ Whitman จึงศึกษาผู้ป่วย 400 ราย พวกเขาพบว่าการวินิจฉัยที่พบบ่อยที่สุดคือการไม่โต้ตอบเชิงรุก ในเวลาเดียวกัน 23% แสดงสัญญาณของประเภทที่ต้องพึ่งพา ผู้ป่วย 19% สอดคล้องกับประเภทไม่โต้ตอบอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ นักวิจัยยังพบว่า PARL พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึงครึ่งหนึ่ง ภาพอาการแบบดั้งเดิม ได้แก่ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า (41% และ 25% ตามลำดับ) ในรูปแบบก้าวร้าวและพึ่งพา ความขุ่นเคืองอย่างเปิดเผยถูกระงับด้วยความกลัวการลงโทษหรือความรู้สึกผิด การวิจัยดำเนินการโดย Moore, Alig และ Smoly พวกเขาศึกษาผู้ป่วย 100 รายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Passive-Aggressive หลังจากรักษาผู้ป่วยในเป็นเวลา 7 และ 15 ปี นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าปัญหาด้านพฤติกรรมทางสังคมและ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลร่วมกับการร้องเรียนทางร่างกายและอารมณ์เป็นอาการหลัก นักวิจัยยังพบว่าผู้ป่วยในสัดส่วนที่มีนัยสำคัญต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
ความคิดอัตโนมัติ
ข้อสรุปที่บุคคลที่มี PPD สะท้อนถึงทัศนคติเชิงลบ ความโดดเดี่ยว และความปรารถนาที่จะเลือกเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่น คำขอใด ๆ ถือเป็นการแสดงความต้องการและการให้ความสำคัญ ปฏิกิริยาของบุคคลคือการต่อต้านโดยอัตโนมัติแทนที่จะวิเคราะห์ความปรารถนาของเขา ผู้ป่วยมีความเชื่อว่าคนอื่นพยายามหลอกใช้เขา และถ้าเขาอนุญาต เขาจะกลายเป็นคนไม่มีตัวตน การคิดเชิงลบรูปแบบนี้ครอบคลุมถึงการคิดทุกประเภท ผู้ป่วยต้องการการตีความเหตุการณ์ส่วนใหญ่ในแง่ลบ สิ่งนี้ใช้ได้กับปรากฏการณ์เชิงบวกและเป็นกลางด้วยซ้ำ อาการนี้ทำให้คนที่ก้าวร้าวเฉยๆ แตกต่างจากผู้ป่วยซึมเศร้า ในกรณีหลัง ผู้คนมุ่งเน้นไปที่การตัดสินตนเองหรือความคิดเชิงลบเกี่ยวกับอนาคตและสิ่งแวดล้อม บุคคลที่ก้าวร้าวและเฉยเมยเชื่อว่าผู้อื่นพยายามควบคุมพวกเขาโดยไม่รู้สึกขอบคุณพวกเขา หากบุคคลหนึ่งได้รับปฏิกิริยาเชิงลบในการตอบสนอง เขาก็ถือว่าเขาถูกเข้าใจผิดอีกครั้ง ความคิดอัตโนมัติบ่งบอกถึงการระคายเคืองที่เกิดขึ้นในผู้ป่วย พวกเขาค่อนข้างจะยืนกรานว่าทุกอย่างจะต้องเป็นไปตามรูปแบบที่แน่นอน ความต้องการที่ไม่สมเหตุสมผลดังกล่าวส่งผลให้ความต้านทานต่อความคับข้องใจลดลง
การติดตั้งทั่วไป
พฤติกรรมของผู้ป่วย PPD แสดงออกถึงรูปแบบการรับรู้ของตนเอง การผัดวันประกันพรุ่งและคุณภาพงานไม่ดี เกิดจากความขุ่นเคืองที่ต้องปฏิบัติหน้าที่ บุคคลตั้งใจแน่วแน่ว่าเขาต้องทำสิ่งที่เขาไม่ต้องการ ทัศนคติต่อการผัดวันประกันพรุ่งคือการปฏิบัติตามเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่นบุคคลเริ่มเชื่อว่าเรื่องสามารถเลื่อนออกไปได้ในภายหลัง เมื่อต้องเผชิญกับผลเสียจากการไม่ปฏิบัติหน้าที่ก็แสดงความไม่พอใจกับคนรอบข้างที่มีอำนาจ อาจแสดงออกมาด้วยความโกรธ แต่ส่วนใหญ่จะใช้วิธีการแก้แค้นแบบเฉยเมย ตัวอย่างเช่น การก่อวินาศกรรม ในจิตบำบัด พฤติกรรมอาจมาพร้อมกับการปฏิเสธที่จะให้ความร่วมมือในการรักษา
อารมณ์
สำหรับผู้ป่วย PAPD การระคายเคืองจะเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ เนื่องจากผู้คนรู้สึกว่าตนเองถูกยึดตามมาตรฐานที่ไร้เหตุผล ถูกประเมินค่าต่ำเกินไป หรือถูกเข้าใจผิด ผู้ป่วยมักล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายทั้งในด้านวิชาชีพและในชีวิตส่วนตัว พวกเขาไม่สามารถเข้าใจว่าพฤติกรรมและทัศนคติของพวกเขามีอิทธิพลต่อความยากลำบากที่พวกเขาประสบอย่างไร สิ่งนี้นำไปสู่การระคายเคืองและความไม่พอใจมากขึ้น เมื่อพวกเขาเชื่ออีกครั้งว่าสถานการณ์เป็นเหตุให้ถูกตำหนิ อารมณ์ของผู้ป่วยส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยความอ่อนแอต่อการควบคุมจากภายนอก และการตีความคำขอว่าเป็นความปรารถนาที่จะจำกัดเสรีภาพของพวกเขา เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น พวกเขาคาดหวังอยู่เสมอว่าจะมีการเรียกร้องและต่อต้านตามนั้น
ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการบำบัด
เหตุผลหลักที่ผู้ป่วยขอความช่วยเหลือคือการร้องเรียนจากผู้อื่นว่าคนเหล่านี้ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง ตามกฎแล้วเพื่อนร่วมงานหรือคู่สมรสหันไปหานักจิตบำบัด ข้อร้องเรียนหลังนี้เกี่ยวข้องกับการที่ผู้ป่วยไม่เต็มใจที่จะช่วยเหลืองานบ้าน หัวหน้ามักจะหันไปหานักจิตบำบัดเมื่อพวกเขาไม่พอใจกับคุณภาพงานที่ดำเนินการโดยผู้ใต้บังคับบัญชา อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรไปพบแพทย์คือภาวะซึมเศร้า การพัฒนาภาวะนี้เกิดจากการขาดกำลังใจอย่างเรื้อรังทั้งในด้านอาชีพและในชีวิตส่วนตัว ตัวอย่างเช่น ตามเส้นทางที่มีแนวต้านขั้นต่ำ ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องข้อเรียกร้องอาจทำให้คนเชื่อว่าเขาไม่สามารถทำอะไรได้
การมองสภาพแวดล้อมเป็นแหล่งควบคุมยังนำไปสู่การก่อตัวของทัศนคติเชิงลบต่อโลกโดยรวม หากสถานการณ์เกิดขึ้นที่ผู้ป่วยประเภทก้าวร้าวซึ่งมุ่งมั่นเพื่อความเป็นอิสระและเห็นคุณค่าของเสรีภาพในการกระทำเริ่มเชื่อว่ามีคนอื่นเข้ามาแทรกแซงกิจการของตน พวกเขาอาจพัฒนาภาวะซึมเศร้าในรูปแบบที่รุนแรง
