มีความรู้สึกได้ไหม? ความรู้สึกของมนุษย์คืออะไร: การจำแนกประเภทและวิธีทำความเข้าใจ

ความรู้สึกและความรู้สึกมักจะคล้ายกัน มักจะสับสน

ความรู้สึกมักถูกเรียกว่า "ความรู้สึก": "ความรู้สึกใกล้ชิด" ใกล้เคียงกับ "ความรู้สึกใกล้ชิด" "ความรู้สึกขาดการติดต่อ" ก็เหมือนกับ "ฉันรู้สึกว่าเราขาดการติดต่อ"...

ในความเป็นจริง ความรู้สึกและความรู้สึก (ความรู้สึกภายใน) แยกแยะได้ง่าย: ความรู้สึกเป็นการเคลื่อนไหวทางร่างกายขั้นพื้นฐาน และความรู้สึกเป็นความรู้สึกที่ประมวลผลแล้วโดยจิตใจ นี่เป็นการมองเห็นแบบองค์รวมและมีความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่แล้ว

“กอดอุ่น” ไม่ใช่ประมาณ 36 องศาเซลเซียส แต่เป็นเรื่องของประวัติศาสตร์ความสัมพันธ์ของเรา เช่นเดียวกับความรู้สึก “ไม่สบายใจกับเขา” บ่งบอกได้มากกว่าความรู้สึก “รองเท้าคับเกินไป”

ความรู้สึกสามารถถูกมองว่าเป็นเพียงสรีรวิทยาเท่านั้น มีองค์ประกอบของเหตุผลอยู่ในความรู้สึกเสมอ

ดังที่ D.E. เขียนไว้ว่า “สิ่งที่ผ่านเข้ามาทางร่างกายยังไม่ใช่อารมณ์หากบุคคลนั้นไม่เหมาะสม นี่คือตัวอย่างที่ชัดเจนจากช่วงท่าทาง ฉันรู้สึกเห็นอกเห็นใจมาก - ฉันรู้สึกถึงอารมณ์ของคนอื่นได้อย่างแม่นยำ ตอนนั้นเองที่กลุ่มกำลังประสบกับเซสชั่นของแต่ละคนอย่างชัดเจน บางคนถึงกับร้องไห้ ฉันก็รู้สึกกระตุกในลำคอด้วย แต่ฉันไม่มีประสบการณ์แบบนั้น และฉันไม่ได้จัดว่าเป็นอารมณ์เท่านั้น เป็นความรู้สึกทางกายแล้วกลุ่มก็ให้ ข้อเสนอแนะและพวกเขากล่าวว่าพวกเขาดำเนินชีวิตตามอารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้ รู้สึกและดื่มด่ำไปกับอารมณ์เหล่านั้น และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถออกจากอารมณ์เหล่านี้ได้ในทันที บางส่วนยังไม่ถูกปล่อยออกมาแม้แต่ในตอนเย็น ปรากฎว่าถ้าคุณทำตามตรรกะของคุณ จิตใจของฉันก็เฝ้าดูร่างกายของฉันหายใจไม่ออกจากความขุ่นเคือง ดังนั้นมันกลับกลายเป็นว่า? แต่ฉันเข้าใจทุกอย่างชัดเจนและไม่รู้สึกขุ่นเคืองใดๆ คอของฉันแน่น - บางครั้งก็มีบรรยากาศทั่วไปร่างกายของฉันจึงมีปัญหา ทันทีที่สถานการณ์เปลี่ยนไป การหายใจก็เป็นอิสระ และเมื่อวานนี้ไม่พบผลกระทบตกค้าง ฉันจึงคิดว่าปรากฏการณ์ทางกายที่ปราศจากการมีส่วนร่วมของจิตใจไม่ใช่อารมณ์"

ความรู้สึกมีชีวิตอยู่ในระดับการรับรู้อยู่แล้ว ซึ่งเป็นสาเหตุที่ความรู้สึก “พอใจ-ไม่พอใจ” ยังไม่ใช่ความรู้สึกเสียทีเดียว เพื่อแยกความรู้สึกที่อัดแน่นทางอารมณ์เหล่านี้ออกจากความรู้สึกที่แท้จริง เราเรียกว่า "ความรู้สึกทางอารมณ์" ความรู้สึกคือความรู้สึกที่มีประจุทางอารมณ์

ความรู้สึกและความรู้สึกสับสนเพราะทั้งความรู้สึกและความรู้สึกไม่ได้มาจาก แต่มาจาก แม่นยำยิ่งขึ้นระหว่างทางพวกเขาสามารถผ่านศีรษะได้ แต่ในที่สุดพวกเขาก็มาหาเราจากร่างกายเหมือนเป็นสิ่งที่มีชีวิตอยู่ในร่างกาย และทุกสิ่งที่มาถึงจิตวิญญาณของเราจากร่างกายจะถูกมองว่าเป็นความรู้สึก บุคคลสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและความรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งใด ๆ ได้หากในระหว่างการพูดเขารู้สึกถึงแหล่งกำเนิดในร่างกายของเขาหากรังสีแห่งความสนใจของเขา (หรือรังสีแห่งความสนใจอย่างใดอย่างหนึ่ง) อยู่ในร่างกายของเขา

ความรู้สึก- นี่เป็นกระบวนการทางจิตที่ง่ายที่สุดซึ่งประกอบด้วยการสะท้อนคุณสมบัติส่วนบุคคลของวัตถุและปรากฏการณ์ของโลกวัตถุรวมถึงสถานะภายในของร่างกายภายใต้อิทธิพลโดยตรงของสิ่งเร้าทางวัตถุต่อตัวรับที่เกี่ยวข้อง

การสะท้อนกลับ- สมบัติสากลของสสาร ซึ่งประกอบด้วยความสามารถของวัตถุในการสืบพันธุ์ โดยมีระดับความเพียงพอ สัญญาณ ลักษณะโครงสร้าง และความสัมพันธ์ของวัตถุอื่นๆ ที่แตกต่างกัน

ตัวรับ- อุปกรณ์อินทรีย์เฉพาะทางที่อยู่บนพื้นผิวของร่างกายหรือภายในร่างกาย และออกแบบมาเพื่อรับรู้สิ่งเร้าในธรรมชาติต่างๆ เช่น กายภาพ เคมี เครื่องกล ฯลฯ และแปลงสิ่งเหล่านั้นเป็นแรงกระตุ้นไฟฟ้าของเส้นประสาท

ความรู้สึกถือเป็นพื้นที่เริ่มต้นของทรงกลมของกระบวนการรับรู้ทางจิตซึ่งตั้งอยู่ที่ชายแดนที่แยกปรากฏการณ์ทางจิตและก่อนจิตออกจากกันอย่างรวดเร็ว กระบวนการรับรู้ทางจิต- การเปลี่ยนแปลงปรากฏการณ์ทางจิตแบบไดนามิกในจำนวนทั้งสิ้นทำให้เกิดการรับรู้ทั้งเป็นกระบวนการและผลที่ตามมา

นักจิตวิทยามักจะใช้คำว่า "ความรู้สึก" เพื่อกำหนดภาพการรับรู้เบื้องต้นและกลไกการสร้างภาพนั้น ในด้านจิตวิทยา พวกเขาพูดถึงความรู้สึกเมื่อบุคคลรับรู้ว่าประสาทสัมผัสของเขาได้รับสัญญาณบางอย่าง การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในสภาพแวดล้อมที่การมองเห็น การได้ยิน และรูปแบบอื่น ๆ สามารถเข้าถึงได้ จะถูกนำเสนอทางจิตวิทยาว่าเป็นความรู้สึก ความรู้สึกคือการแสดงจิตสำนึกเบื้องต้นของชิ้นส่วนของความเป็นจริงที่ไร้รูปแบบและไร้วัตถุของรูปแบบบางอย่าง เช่น สี แสง เสียง การสัมผัสที่ไม่มีกำหนด ในด้านรสชาติและกลิ่น ความแตกต่างระหว่างความรู้สึกและการรับรู้นั้นน้อยกว่ามากและบางครั้งก็แทบไม่มีอยู่จริง หากเราไม่สามารถระบุผลิตภัณฑ์ (น้ำตาล น้ำผึ้ง) ตามรสชาติได้ เรากำลังพูดถึงแต่ความรู้สึกเท่านั้น หากไม่มีการระบุแหล่งที่มาของกลิ่น กลิ่นนั้นจะแสดงในรูปแบบของความรู้สึกเท่านั้น สัญญาณความเจ็บปวดมักถูกนำเสนอเป็นความรู้สึก เนื่องจากมีเพียงบุคคลที่มีจินตนาการมากมายเท่านั้นที่สามารถ "สร้าง" ภาพความเจ็บปวดได้

บทบาทของความรู้สึกในชีวิตมนุษย์นั้นยิ่งใหญ่มากเนื่องจากเป็นแหล่งที่มาของความรู้ของเราเกี่ยวกับโลกและเกี่ยวกับตัวเรา เราเรียนรู้เกี่ยวกับความสมบูรณ์ของโลกรอบตัว เกี่ยวกับเสียงและสี กลิ่นและอุณหภูมิ ขนาด และอื่นๆ อีกมากมาย ต้องขอบคุณประสาทสัมผัสของเรา ด้วยความช่วยเหลือของประสาทสัมผัส ร่างกายมนุษย์ได้รับข้อมูลที่หลากหลายในรูปแบบของความรู้สึกเกี่ยวกับสถานะของสภาพแวดล้อมภายนอกและภายใน

สภาพแวดล้อมภายใน

อวัยวะรับสัมผัสจะรับ เลือก สะสมข้อมูล และส่งไปยังสมองเพื่อประมวลผล ผลลัพธ์ที่ได้คือการสะท้อนโลกโดยรอบและสถานะของสิ่งมีชีวิตอย่างเหมาะสม บนพื้นฐานนี้แรงกระตุ้นของเส้นประสาทจะเกิดขึ้นที่มาถึงอวัยวะผู้บริหารที่รับผิดชอบในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย, การทำงานของอวัยวะย่อยอาหาร, อวัยวะของการเคลื่อนไหว, ต่อมไร้ท่อ, เพื่อปรับอวัยวะรับความรู้สึกด้วยตนเอง ฯลฯ

ประสาทสัมผัสเป็นช่องทางเดียวที่โลกภายนอก "แทรกซึม" จิตสำนึกของมนุษย์ ประสาทสัมผัสทำให้บุคคลมีความสามารถในการนำทางโลกรอบตัวเขา หากบุคคลสูญเสียประสาทสัมผัสทั้งหมด เขาจะไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวเขา จะไม่สามารถสื่อสารกับผู้คนรอบข้าง ได้รับอาหาร หรือหลีกเลี่ยงอันตราย

และอารมณ์ของบุคคลนั้น? เป็นปัญหานี้ที่เราตัดสินใจอุทิศบทความของวันนี้ให้ ท้ายที่สุดแล้ว หากไม่มีส่วนประกอบเหล่านี้ เราก็จะไม่ใช่มนุษย์ แต่เป็นเครื่องจักรที่ไม่มีชีวิต แต่มีอยู่จริง

อวัยวะรับความรู้สึกคืออะไร?

ดังที่คุณทราบคน ๆ หนึ่งเรียนรู้ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับโลกรอบตัวเขาผ่านตัวเขาเอง ซึ่งรวมถึง:

• ดวงตา;
• ภาษา;
• หนัง.

ต้องขอบคุณอวัยวะเหล่านี้ที่ทำให้ผู้คนรู้สึกและมองเห็นวัตถุรอบตัว รวมถึงได้ยินเสียงและรสชาติด้วย ควรสังเกตว่าสิ่งนี้อยู่ไกลจาก รายการทั้งหมด- แม้ว่าโดยทั่วไปจะเรียกว่าตัวหลักก็ตาม แล้วความรู้สึกและความรู้สึกของบุคคลที่ไม่เพียงทำงานของอวัยวะข้างต้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอวัยวะอื่น ๆ ด้วย? ลองพิจารณาคำตอบของคำถามที่ถูกโพสต์โดยละเอียดยิ่งขึ้น

ดวงตา

ความรู้สึกในการมองเห็นหรือค่อนข้างเป็นสีและแสงนั้นมีมากมายและหลากหลายที่สุด ต้องขอบคุณเนื้อหาที่นำเสนอ ผู้คนจึงได้รับข้อมูลประมาณ 70% เกี่ยวกับ สิ่งแวดล้อม- นักวิทยาศาสตร์พบว่าจำนวนความรู้สึกทางการมองเห็น (คุณสมบัติต่าง ๆ ) ของผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 35,000 ควรสังเกตว่าการมองเห็นมีบทบาทสำคัญในการรับรู้พื้นที่ สำหรับความรู้สึกของสีนั้น ขึ้นอยู่กับความยาวของคลื่นแสงที่ทำให้เรตินาระคายเคืองโดยสิ้นเชิง และความเข้มนั้นขึ้นอยู่กับแอมพลิจูดหรือที่เรียกว่าขอบเขต

หู

การได้ยิน (น้ำเสียงและเสียง) ทำให้บุคคลมีสติสัมปชัญญะที่แตกต่างกันประมาณ 20,000 สภาวะ ความรู้สึกนี้เกิดจากคลื่นอากาศที่มาจากร่างกายที่ส่งเสียง คุณภาพของมันขึ้นอยู่กับขนาดของคลื่น ความแรงของมันต่อแอมพลิจูด และเสียงต่ำ (หรือการระบายสีของเสียง) บนรูปร่างของมัน

จมูก

ความรู้สึกของกลิ่นค่อนข้างหลากหลายและจำแนกได้ยากมาก เกิดขึ้นเมื่อส่วนบนของโพรงจมูกและเยื่อเมือกของเพดานปากเกิดการระคายเคือง ผลกระทบนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการละลายของสารที่มีกลิ่นน้อยที่สุด

ภาษา

ต้องขอบคุณอวัยวะนี้ที่ทำให้คนเราแยกแยะรสชาติต่างๆ ได้ เช่น หวาน เค็ม เปรี้ยว และขม

หนัง

ความรู้สึกสัมผัสแบ่งออกเป็นความรู้สึกกดดัน เจ็บปวด อุณหภูมิ ฯลฯ เกิดขึ้นระหว่างการระคายเคืองของปลายประสาทที่อยู่ในเนื้อเยื่อซึ่งมีโครงสร้างพิเศษ

บุคคลมีความรู้สึกอย่างไร? นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมด ผู้คนยังมีความรู้สึกเช่น:

• คงที่ (ตำแหน่งของร่างกายในอวกาศและความรู้สึกถึงความสมดุล) ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นระหว่างการระคายเคืองของปลายประสาทที่อยู่ในช่องครึ่งวงกลมของหู
• กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็น สังเกตได้ยาก แต่มีลักษณะเป็นแรงกดดันภายใน ความตึงเครียด และแม้แต่การลื่นไถล
• อินทรีย์หรือโซมาติก ความรู้สึกดังกล่าว ได้แก่ ความหิว คลื่นไส้ ความรู้สึกหายใจ เป็นต้น

ความรู้สึกและอารมณ์เป็นอย่างไร?

อารมณ์และความรู้สึกภายในของบุคคลสะท้อนทัศนคติของเขาต่อเหตุการณ์หรือสถานการณ์ในชีวิต นอกจากนี้ รัฐทั้งสองที่มีชื่อยังค่อนข้างแตกต่างกันอีกด้วย ดังนั้นอารมณ์จึงเป็นปฏิกิริยาโต้ตอบโดยตรงกับบางสิ่งบางอย่าง สิ่งนี้เกิดขึ้นในระดับสัตว์ ส่วนความรู้สึกนั้นเป็นผลจากการคิด ประสบการณ์ที่สั่งสมมา ประสบการณ์ ฯลฯ

บุคคลมีความรู้สึกอะไรบ้าง? มันค่อนข้างยากที่จะตอบคำถามที่ตั้งไว้อย่างไม่คลุมเครือ ท้ายที่สุดผู้คนก็มีความรู้สึกและอารมณ์มากมาย พวกเขาให้ข้อมูลบุคคลเกี่ยวกับความต้องการ เช่นเดียวกับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ด้วยเหตุนี้ผู้คนจึงสามารถเข้าใจสิ่งที่พวกเขาทำถูกและสิ่งที่พวกเขาทำผิด หลังจากตระหนักถึงความรู้สึกที่เกิดขึ้นแล้วคน ๆ หนึ่งก็ให้สิทธิ์ตัวเองในอารมณ์ใด ๆ และด้วยเหตุนี้เขาจึงเริ่มเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในความเป็นจริง

รายการอารมณ์และความรู้สึกพื้นฐาน

ความรู้สึกและอารมณ์ของบุคคลคืออะไร? เป็นไปไม่ได้เลยที่จะแสดงรายการทั้งหมด ในเรื่องนี้เราตัดสินใจบอกชื่อเพียงบางส่วนเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขาทั้งหมดยังถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่มที่แตกต่างกัน

เชิงบวก:

• ความพึงพอใจ;
• ความปีติยินดี;
• ความสุข;
• ความภาคภูมิใจ;
• ความสุข;
• เชื่อมั่น;
• ความมั่นใจ;
• ความชื่นชม;
• ความเห็นอกเห็นใจ;
• ความรัก (หรือเสน่หา);
• ความรัก (แรงดึงดูดทางเพศต่อคู่ครอง);
• เคารพ;
• ความกตัญญู (หรือความชื่นชม);
• ความอ่อนโยน;
• ความพึงพอใจ;
• ความอ่อนโยน;
• ย่ามใจ;
• ความสุข;
• ความรู้สึกพึงพอใจในการแก้แค้น
• ความรู้สึกพึงพอใจในตนเอง
• ความรู้สึกโล่งใจ;
• ความคาดหวัง;
• ความรู้สึกปลอดภัย

เชิงลบ:

เป็นกลาง:

• ความประหลาดใจ;
• ความอยากรู้;
• ความประหลาดใจ;
• อารมณ์สงบและครุ่นคิด
• ความเฉยเมย

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าบุคคลนั้นมีความรู้สึกอย่างไร บ้างก็มาก บ้างก็น้อย แต่เราแต่ละคนก็เคยประสบมาแล้วอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต อารมณ์เชิงลบที่เราละเลยและไม่รู้จักไม่เพียงแค่หายไป ท้ายที่สุดแล้ว ร่างกายและวิญญาณเป็นหนึ่งเดียวกัน และหากสิ่งหลังทนทุกข์เป็นเวลานาน ร่างกายก็รับภาระหนักบางส่วนไป และไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่พวกเขาบอกว่าโรคทั้งหมดเกิดจากเส้นประสาท อิทธิพล อารมณ์เชิงลบเรื่องความเป็นอยู่และสุขภาพของมนุษย์มาช้านานแล้ว ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์- สำหรับความรู้สึกเชิงบวก ทุกคนจะได้รับประโยชน์จากความรู้สึกเหล่านี้อย่างชัดเจน ท้ายที่สุดเมื่อประสบกับความสุขความสุขและอารมณ์อื่น ๆ บุคคลจะรวมพฤติกรรมประเภทที่ต้องการไว้ในความทรงจำของเขาอย่างแท้จริง (ความรู้สึกของความสำเร็จความเป็นอยู่ที่ดีความไว้วางใจในโลกผู้คนรอบตัวเขา ฯลฯ )

ความรู้สึกที่เป็นกลางยังช่วยให้ผู้คนแสดงทัศนคติต่อสิ่งที่พวกเขาเห็น ได้ยิน ฯลฯ อย่างไรก็ตาม อารมณ์ดังกล่าวสามารถทำหน้าที่เป็นจุดเริ่มต้นในการแสดงอาการเชิงบวกหรือเชิงลบเพิ่มเติม

ดังนั้นโดยการวิเคราะห์พฤติกรรมและทัศนคติของเขาต่อเหตุการณ์ปัจจุบัน คนๆ หนึ่งจะดีขึ้น แย่ลง หรือยังคงเหมือนเดิมได้ คุณสมบัติเหล่านี้เองที่ทำให้คนแตกต่างจากสัตว์

เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง - วลีที่เราแต่ละคนเคยพบเจอ: ในหนังสือ, ในภาพยนตร์, ในชีวิต (ของคนอื่นหรือของเราเอง) แต่มันสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจความรู้สึกของคุณ

วงล้อแห่งอารมณ์ โดย Robert Plutchik

บางคนเชื่อ (และบางทีพวกเขาอาจคิดถูก) ว่าความหมายของชีวิตอยู่ที่ความรู้สึก และในความเป็นจริง ในช่วงบั้นปลายของชีวิต มีเพียงความรู้สึกของเรา ไม่ว่าจะจริงหรือในความทรงจำเท่านั้นที่ยังคงอยู่กับเรา และประสบการณ์ของเรายังสามารถเป็นตัวชี้วัดสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ยิ่งประสบการณ์มีความสมบูรณ์ หลากหลาย และสดใสมากขึ้นเท่าใด เราก็จะมีประสบการณ์ชีวิตได้อย่างเต็มที่มากขึ้นเท่านั้น

ความรู้สึกคืออะไร? คำจำกัดความที่ง่ายที่สุด: ความรู้สึกคือสิ่งที่เรารู้สึก นี่คือทัศนคติของเราต่อบางสิ่ง (วัตถุ) นอกจากนี้ยังมีคำจำกัดความทางวิทยาศาสตร์อีก: ความรู้สึก (อารมณ์ที่สูงขึ้น) เป็นสิ่งที่พิเศษ สภาพจิตใจแสดงออกโดยประสบการณ์ที่มีเงื่อนไขทางสังคมซึ่งแสดงถึงความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในระยะยาวและมั่นคงของบุคคลต่อสิ่งต่าง ๆ

ความรู้สึกแตกต่างจากอารมณ์อย่างไร?

ความรู้สึกคือประสบการณ์ของเราที่เราสัมผัสผ่านประสาทสัมผัสของเรา และเรามีห้าอย่าง ความรู้สึก ได้แก่ ภาพ การได้ยิน สัมผัส รส และกลิ่น (ประสาทสัมผัสในการดมกลิ่นของเรา) ด้วยความรู้สึก ทุกอย่างเป็นเรื่องง่าย: สิ่งเร้า - ตัวรับ - ความรู้สึก

จิตสำนึกของเรารบกวนอารมณ์และความรู้สึก - ความคิดทัศนคติความคิดของเรา อารมณ์ได้รับอิทธิพลจากความคิดของเรา และในทางกลับกัน อารมณ์มีอิทธิพลต่อความคิดของเรา เราจะพูดถึงความสัมพันธ์เหล่านี้โดยละเอียดในภายหลังอย่างแน่นอน แต่ตอนนี้เรามาจำเกณฑ์ข้อหนึ่งอีกครั้ง สุขภาพจิตคือจุดที่ 10 เรารับผิดชอบต่อความรู้สึกของเรามันขึ้นอยู่กับเราว่าพวกเขาจะเป็นอย่างไร นี่เป็นสิ่งสำคัญ

อารมณ์พื้นฐาน

อารมณ์ของมนุษย์ทั้งหมดสามารถแยกแยะได้ด้วยคุณภาพของประสบการณ์ แง่มุมของชีวิตทางอารมณ์ของมนุษย์นี้ถูกนำเสนออย่างชัดเจนที่สุดในทฤษฎีอารมณ์ที่แตกต่างโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน K. Izard เขาระบุอารมณ์ "พื้นฐาน" ที่แตกต่างกันในเชิงคุณภาพ 10 อารมณ์ ได้แก่ ความสนใจ-ความตื่นเต้น ความยินดี ความประหลาดใจ ความเศร้าโศก ความโกรธ ความรังเกียจ ความรังเกียจ การดูถูก ดูถูก ความกลัว ความหวาดกลัว ความอับอาย ความเขินอาย ความรู้สึกผิด เค. อิซาร์ดจัดประเภทอารมณ์สามรายการแรกว่าเป็นเชิงบวก และอีกเจ็ดอารมณ์ที่เหลือเป็นเชิงลบ อารมณ์พื้นฐานแต่ละอย่างอยู่ภายใต้เงื่อนไขทั้งหมดที่แตกต่างกันไปตามระดับของการแสดงออก ตัวอย่างเช่น ภายในกรอบของอารมณ์อารมณ์เดียว เช่น ความปิติ เราสามารถแยกแยะความยินดี-ความพึงพอใจ ความยินดี-ความยินดี ความยินดี-ความยินดี ความปีติยินดี และอื่นๆ จากการรวมกันของอารมณ์พื้นฐานทำให้เกิดสภาวะทางอารมณ์อื่น ๆ ที่ซับซ้อนและซับซ้อนมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ความวิตกกังวลสามารถผสมผสานความกลัว ความโกรธ ความรู้สึกผิด และความสนใจเข้าด้วยกันได้

1. ดอกเบี้ย - เป็นบวก สภาวะทางอารมณ์ส่งเสริมการพัฒนาทักษะและความสามารถการได้มาซึ่งความรู้ ความสนใจและความตื่นเต้นคือความรู้สึกของการถูกจับกุมและอยากรู้อยากเห็น

2. จอย - อารมณ์เชิงบวกเกี่ยวข้องกับความสามารถในการตอบสนองความต้องการเร่งด่วนได้อย่างเต็มที่เพียงพอ ซึ่งก่อนหน้านี้มีน้อยหรือไม่แน่นอน Joy มาพร้อมกับความพึงพอใจในตนเองและความพึงพอใจต่อโลกรอบตัวเรา อุปสรรคในการตระหนักรู้ในตนเองก็เป็นอุปสรรคต่อการเกิดความสุขเช่นกัน

3. ความประหลาดใจ - ปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อสถานการณ์กะทันหันที่ไม่มีสัญญาณเชิงบวกหรือเชิงลบที่ชัดเจน ความประหลาดใจยับยั้งอารมณ์ก่อนหน้านี้ทั้งหมด มุ่งความสนใจไปยังวัตถุใหม่และสามารถเปลี่ยนเป็นความสนใจได้

4. ความทุกข์ (ความเศร้าโศก) เป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งสัมพันธ์กับการได้รับข้อมูลที่เชื่อถือได้ (หรือดูเหมือน) เกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะสนองความต้องการที่สำคัญที่สุด ซึ่งก่อนหน้านี้ดูเหมือนว่าจะมีโอกาสบรรลุผลสำเร็จไม่มากก็น้อย ความทุกข์ก็มีอัตลักษณ์ อารมณ์หงุดหงิดและมักเกิดขึ้นในรูปแบบ ความเครียดทางอารมณ์- ความทุกข์ทรมานที่ร้ายแรงที่สุดคือความโศกเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียที่ไม่อาจแก้ไขได้

5. ความโกรธเป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่รุนแรง มักเกิดขึ้นในรูปแบบของอารมณ์ความรู้สึก เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออุปสรรคในการบรรลุเป้าหมายที่ปรารถนาอย่างแรงกล้า ความโกรธมีลักษณะเป็นอารมณ์ที่สงบ

6. ความรังเกียจเป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดจากวัตถุ (วัตถุ ผู้คน สถานการณ์) การสัมผัสซึ่ง (ทางร่างกายหรือการสื่อสาร) เกิดความขัดแย้งอย่างรุนแรงกับหลักการและทัศนคติด้านสุนทรียศาสตร์ คุณธรรม หรืออุดมการณ์ของวัตถุนั้น ความรังเกียจหากรวมกับความโกรธก็สามารถ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกระตุ้น พฤติกรรมก้าวร้าว- ความรังเกียจเช่นเดียวกับความโกรธสามารถมุ่งตรงไปที่ตัวเอง ทำให้ลดความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้เกิดการตัดสินตนเอง

7. การดูถูกคือสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและเกิดจากการไม่ตรงกัน ตำแหน่งชีวิตมุมมองและพฤติกรรมของวัตถุกับวัตถุแห่งความรู้สึก เรื่องหลังถูกนำเสนอต่อหัวข้อนี้เป็นฐาน ซึ่งไม่สอดคล้องกับมาตรฐานทางศีลธรรมและเกณฑ์ทางจริยธรรมที่เป็นที่ยอมรับ บุคคลเป็นศัตรูกับคนที่เขาดูถูก

8. ความกลัวเป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ถูกทดสอบได้รับข้อมูลเกี่ยวกับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับความเป็นอยู่ในชีวิตของเขา เกี่ยวกับอันตรายที่แท้จริงหรือในจินตนาการ ตรงกันข้ามกับความทุกข์ทรมานที่เกิดจากการปิดกั้นความต้องการที่สำคัญที่สุดโดยตรง บุคคลที่ประสบกับอารมณ์แห่งความกลัว มีเพียงการคาดการณ์ความน่าจะเป็นถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและดำเนินการบนพื้นฐานของการคาดการณ์นี้ (มักไม่น่าเชื่อถือหรือเกินจริง) อารมณ์ของความกลัวอาจเป็นได้ทั้งแบบนิ่งและแบบ asthenic และเกิดขึ้นในรูปแบบของสภาวะที่ตึงเครียด หรือในรูปแบบของอารมณ์ซึมเศร้าและวิตกกังวลที่มั่นคง หรือในรูปแบบของผลกระทบ (สยองขวัญ)

9. ความละอายเป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ ซึ่งแสดงออกโดยตระหนักถึงความไม่สอดคล้องกันของความคิด การกระทำ และรูปลักษณ์ของตนเอง ไม่เพียงแต่กับความคาดหวังของผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความคิดของตนเองเกี่ยวกับพฤติกรรมและรูปลักษณ์ภายนอกที่เหมาะสมด้วย

10. ความรู้สึกผิดเป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ แสดงออกโดยตระหนักถึงความไม่สมควรในการกระทำ ความคิด หรือความรู้สึกของตนเอง และแสดงออกมาด้วยความเสียใจและกลับใจ

ตารางความรู้สึกและอารมณ์ของมนุษย์

และฉันยังต้องการแสดงคอลเลกชันความรู้สึกอารมณ์ที่บุคคลหนึ่งประสบในช่วงชีวิตของเขา - ตารางทั่วไปที่ไม่แสร้งทำเป็นว่าเป็นวิทยาศาสตร์ แต่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น ตารางนี้นำมาจากเว็บไซต์ "ชุมชนผู้ติดยาเสพติดและผู้พึ่งพาอาศัยกัน" ผู้เขียน - มิคาอิล

ความรู้สึกและอารมณ์ของมนุษย์ทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสี่ประเภท เหล่านี้คือความกลัว ความโกรธ ความโศกเศร้า และความสุข คุณสามารถดูได้ว่าความรู้สึกนั้นอยู่ในประเภทใดจากตาราง

ความโกรธ ความโกรธ การรบกวน ความเกลียดชัง ความไม่พอใจ โกรธ ความรำคาญ การระคายเคือง ความพยาบาท สบประมาท ความเข้มแข็ง กบฏ ความต้านทาน อิจฉา ความเย่อหยิ่ง การไม่เชื่อฟัง ดูถูก รังเกียจ ภาวะซึมเศร้า ช่องโหว่ ความสงสัย ความเห็นถากถางดูถูก ความตื่นตัว กังวล ความวิตกกังวล กลัว ประหม่า ตัวสั่น ความกังวล ตกใจ ความวิตกกังวล ความตื่นเต้น ความเครียด กลัว ความไวต่อความหลงใหล รู้สึกเหมือนถูกคุกคาม งง กลัว อาการซึมเศร้า รู้สึกติดขัด ความสับสน สูญหาย อาการเวียนศีรษะ ความไม่สอดคล้องกัน รู้สึกติดกับดัก ความเหงา การแยกตัว ความโศกเศร้า ความโศกเศร้า ความโศกเศร้า การกดขี่ ความเศร้าโศก ความสิ้นหวัง ภาวะซึมเศร้า

ความหายนะ การทำอะไรไม่ถูก ความอ่อนแอ ช่องโหว่ ความบูดบึ้ง ความจริงจัง ภาวะซึมเศร้า ความผิดหวัง ความล้าหลัง ความเขินอาย รู้สึกว่าตัวเองไม่รัก การละทิ้ง ปวดเมื่อย ความไม่เข้าสังคม อาการซึมเศร้า ความเหนื่อยล้า ความโง่เขลา ไม่แยแส ความพึงพอใจ ความเบื่อหน่าย อ่อนเพลีย ความผิดปกติ สูญเสียความแข็งแกร่ง ความไม่พอใจ ใจร้อน อารมณ์ร้อน ความปรารถนา บลูส์ ความอัปยศ ความรู้สึกผิด ความอัปยศอดสู ข้อเสีย ความลำบากใจ ความไม่สะดวก ความหนักหน่วง เสียใจ สำนึกผิด การสะท้อนกลับ ความโศกเศร้า ความแปลกแยก ความอึดอัดใจ ความประหลาดใจ ความพ่ายแพ้ ตะลึง ความประหลาดใจ ช็อก ความประทับใจ ความปรารถนาอันแรงกล้า ความกระตือรือร้น ความตื่นเต้น ความตื่นเต้น ความหลงใหล ความวิกลจริต ความอิ่มเอิบใจ

ตัวสั่น จิตวิญญาณแห่งการแข่งขัน ความมั่นใจอันมั่นคง การกำหนด ความมั่นใจในตนเอง อวดดี ความพร้อม มองในแง่ดี ความพึงพอใจ ความภาคภูมิใจ ความรู้สึกอ่อนไหว ความสุข จอย บลิส ตลก ชื่นชม ชัยชนะ โชค ความพึงพอใจ ความไม่เป็นอันตราย ฝันกลางวัน เสน่ห์ ความชื่นชม ความชื่นชม หวัง ความสนใจ ความหลงใหล ความสนใจ ความมีชีวิตชีวา ความมีชีวิตชีวา เงียบสงบ ความพึงพอใจ การบรรเทา ความสงบสุข ผ่อนคลาย ความพอใจ ปลอบโยน ความยับยั้งชั่งใจ ความอ่อนแอ การให้อภัย รัก ความสงบ ที่ตั้ง ความรัก ชื่นชม ความกลัว รัก เอกสารแนบ ความปลอดภัย เคารพ ความเป็นมิตร ความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ ความอ่อนโยน ความเอื้ออาทร จิตวิญญาณ งง ความสับสน

และสำหรับผู้ที่อ่านบทความจนจบ จุดประสงค์ของบทความนี้คือเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตัวเองและความรู้สึกเหล่านั้น ความรู้สึกของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความคิดของเรา การคิดอย่างไม่มีเหตุผลมักเป็นต้นตอของอารมณ์เชิงลบ การแก้ไขข้อผิดพลาดเหล่านี้ (ใช้ความคิดของเรา) เราจะมีความสุขมากขึ้นและประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น มีงานที่น่าสนใจ แต่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและอุตสาหะกับตัวเอง คุณพร้อมหรือยัง?

สิ่งนี้อาจทำให้คุณสนใจ:

ป.ล. และจำไว้ว่า เพียงแค่เปลี่ยนการบริโภคของคุณ เราก็กำลังเปลี่ยนโลกไปด้วยกัน! © อีโคเน็ต

"ผู้คนกินเมื่อพวกเขาเหงา แสดงความรักเมื่อพวกเขาโกรธ พูดบนเวทีเมื่อพวกเขากังวลทางเพศ การบิดเบือนการเชื่อมโยงระหว่างความรู้สึกและพฤติกรรมนี้เป็นหลักฐานของความแปลกแยกจากตนเอง" I. โพลสเตอร์

ผู้คนมักสับสนความรู้สึกกับความรู้สึก และความรู้สึกสับสนกับอารมณ์ ถามเพื่อนของคุณ: " วิธีที่ถูกต้องในการพูดว่า: ฉันรู้สึกหิว หรือ ฉันรู้สึกหิว? ความไม่พอใจคืออะไร: ความรู้สึกหรืออารมณ์? แล้วความสุขล่ะ?“เมื่อคุณถามคำถามที่ดูเรียบง่ายเหล่านี้ คุณจะได้รับคำตอบที่หลากหลายและขัดแย้งกัน

น่าเสียดายที่แนวคิดเหล่านี้มักสับสนในวรรณกรรมทางจิตวิทยา ฉันประหลาดใจมากที่ได้อ่านหนังสือคลาสสิกและร่วมสมัยหลายสิบเล่ม บทความในนิตยสารหลายร้อยบทความ ฉันไม่เคยเจอเลย ทั้งระบบซึ่งแยกความแตกต่างระหว่างความรู้สึก ความรู้สึก และอารมณ์ได้อย่างชัดเจน และให้คำตอบสำหรับความแตกต่างทางความหมาย! ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติในเรื่องนี้และไม่จำเป็นต้องยึดติดกับคำพูด ดูเหมือนจะไม่มีความจำเป็นเร่งด่วนในการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและเข้มงวดระหว่างความหมายของคำที่เกี่ยวข้อง แต่นี่เป็นเพียงการมองแวบแรกเท่านั้น ความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับความหมายของคำเหล่านี้และความแตกต่างนั้นเกี่ยวข้องกับการทำงานกับขอบเขตประสาทสัมผัสของมนุษย์ในจิตบำบัดทุกประเภทและมีความสำคัญอย่างยิ่งในด้านต่างๆ เช่น เกสตัลต์ การสังเคราะห์ทางจิต และจิตวิทยาเชิงร่างกาย

ความแตกต่างระหว่างแนวคิดเหล่านี้และความสามารถในการแยกแยะแนวคิดเหล่านี้ทำให้เราสามารถระบุตำแหน่งของการละเมิดในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับตัวเขาและโลก และทำงานร่วมกับแนวคิดดังกล่าวได้อย่างตั้งใจ

ความรู้สึกเป็นกระบวนการในการรับข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติของวัตถุ ปรากฏการณ์ และสถานะภายในของร่างกาย ข้อมูลมาถึงเราผ่านทางการมองเห็น การได้ยิน การรับรส กลิ่น การสัมผัส อุปกรณ์ขนถ่าย และการเคลื่อนไหวทางร่างกาย (ข้อมูลทางประสาทสัมผัสจากกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็น) คุณสามารถเปรียบเทียบความรู้สึกกับแผงหน้าปัดและเซ็นเซอร์ในห้องนักบินของนักบิน ซึ่งแสดงพารามิเตอร์การบิน: ระดับความสูง ความเร็ว อุณหภูมิอากาศ ระดับน้ำมันเชื้อเพลิง ทิศทางลมและความแรง ความเอียงของลำตัว ระยะห่างจากวัตถุอื่น และอื่นๆ อีกมากมาย เมื่อฉันมีอาการเจ็บคอ ฉันรู้สึกร้อน ป่วย และหนักศีรษะ ซึ่งเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าฉันกำลังป่วย หากบุคคลขาดความรู้สึกเขาจะไม่สามารถนำทางสิ่งที่เกิดขึ้นและจะไม่สามารถทำอะไรได้อย่างมีจุดประสงค์

ความรู้สึกมีหน้าที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หากเราเปรียบเทียบความรู้สึกกับแผงหน้าปัดที่แสดงพารามิเตอร์การบิน ความรู้สึกก็สามารถเปรียบเทียบได้กับการประเมินการอ่านค่าเหล่านี้ของนักบินเป็นการส่วนตัว ฉันจำได้ดีว่าการป่วยก่อนเจอแฟนทำให้ฉันรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกับการป่วยก่อนสอบฟิสิกส์ ความรู้สึกเป็นกระบวนการประเมินสถานการณ์ส่วนบุคคล ซึ่งทำหน้าที่ทั้งส่งสัญญาณและชี้นำองค์กร พวกเขาพูดถึงทัศนคติของบุคคลต่อสิ่งที่เกิดขึ้น โดยแสดงให้เห็นว่าเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดีสำหรับเขา ดังนั้น ความรู้สึกจึงมีบทบาทสองประการ กล่าวคือ เป็นระบบสัญญาณของความเป็นอยู่ที่ดีหรือไม่สบายในด้านหนึ่ง และเป็นตัวควบคุมความปรารถนาและแรงบันดาลใจของเราในอีกด้านหนึ่ง และถ้าเราพูดในภาษาเกสตัลท์ ความรู้สึกก็คือสัญญาณองค์รวมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความต้องการของบุคคลกับสิ่งแวดล้อม ความรู้สึกสามารถนำพาพลังงานอันมหาศาลไปได้ แต่ในกรณีนี้ก็ไม่ควรสับสนกับอารมณ์ อารมณ์คือการแสดงออกภายนอกของความรู้สึกของเราการนำเสนอต่อโลกรอบตัวเรา นี่เป็นภาษาในการสื่อสารที่ไม่ใช้คำพูดซึ่งปรากฏในหมู่บรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเราเมื่อหลายแสนปีก่อน ช่วยให้เข้าใจซึ่งกันและกันและมีปฏิสัมพันธ์กันอย่างประสบความสำเร็จก่อนที่จะมีคำพูดที่ชัดเจนและการสื่อสารด้วยวาจา แม้แต่สัตว์ที่อยู่สูงกว่าก็สามารถแยกแยะข้อความทางอารมณ์ของเราได้จากน้ำเสียงและการแสดงออกทางสีหน้า

ดังนั้นแม้ว่าความรู้สึกจะมีสีสันและพลังงานทางอารมณ์ แต่ความรู้สึกเหล่านั้นจะกลายเป็นอารมณ์เฉพาะเมื่อบุคคลเริ่มนำเสนอต่อโลกและผู้คนเท่านั้น ดังที่ Lowen เขียนว่า: “ เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนในแนวคิดเหล่านี้ควรสังเกตว่าคำว่าอารมณ์หมายถึงกิจกรรม (การเคลื่อนไหว - การเคลื่อนไหวและคำบุพบท e-outward, outward)"- (A. Lowen จิตวิทยาของร่างกาย) หากเนื่องจากประสบการณ์ที่แข็งแกร่งหรือไม่สามารถสังเกตเห็นความรู้สึกของเขาคน ๆ หนึ่งก็กระโดดเข้าสู่ขอบเขตอารมณ์ทันทีโดยไม่สามารถตระหนักถึงความรู้สึกของเขาได้พวกเขาก็พูดว่า: “ไม่มีความรู้สึก มีแต่อารมณ์”!

โดยสรุปเราสามารถพูดได้ว่า:

• ความรู้สึกคือข้อมูล
• ความรู้สึก - ฉันรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ (การประเมินของฉัน);
• อารมณ์ - ฉันตอบสนองต่อมันอย่างไร และสิ่งที่ฉันแสดงออกมา (ปฏิกิริยาและข้อความของฉันต่อโลก)

เมื่อดูแนวคิดเหล่านี้ในแง่ของฟังก์ชันที่พวกมันทำ จะทำให้ง่ายต่อการดูตำแหน่งบนกราฟวงจรหน้าสัมผัส บทบาทในการให้ข้อมูล การประเมิน และการติดต่อในกระบวนการสนองความต้องการไม่สามารถประเมินสูงเกินไปได้ ฉันจำได้ว่าเมื่อหลายปีก่อนในการฝึกจิตวิทยาครั้งหนึ่งฉันรู้สึกประทับใจกับคำถามของผู้นำเสนอต่อสมาชิกกลุ่มคนหนึ่งชื่อ Nastya:“ คุณกำลังร้องไห้กับใคร และคุณต้องการอะไรจากมัน?" และคำตอบที่น่าประหลาดใจของเธอก็: " ไม่มีอะไรให้ใครเห็น ฉันแค่ร้องไห้ แค่นั้นเอง ฉันทำสิ่งนี้บ่อยๆ" ต่อมาฉันสามารถเข้าใจความรู้สึกของเธอและที่อยู่ของอารมณ์ของเธอและสิ่งที่เธอพยายามแก้ไขด้วยสิ่งนี้ ฉันประหลาดใจที่อารมณ์ไม่ใช่องค์ประกอบที่ไม่สามารถควบคุมได้ แต่เป็นการเลือกการกระทำและการแก้ไขความต้องการของเรา อารมณ์นั้นมีผู้รับและมีเป้าหมายเฉพาะ เขารู้ตัวหรือไม่? ผู้ชายร้องไห้- นั่นเป็นอีกคำถามหนึ่ง

ให้เราพิจารณาลำดับของการเกิดขึ้นและการสำแดงของคลื่นอารมณ์ "ความรู้สึก - ความรู้สึก - อารมณ์" โดยใช้ตัวอย่างของวงจรแห่งความพึงพอใจที่ต้องการโดย B. Reznik และ T. Barley:

I. ระยะของการไม่แตกต่าง

ครั้งที่สอง ระยะการสร้างรูป

III. ขั้นตอนการโฟกัสภาพ

IV. ขั้นตอนการสแกนภาคสนาม

V. ต้องการขั้นตอนการแก้ปัญหา

วี. ขั้นตอนการดูดซึม

ปกเกล้าเจ้าอยู่หัว ขั้นของการไม่แบ่งแยก”

การเกิดขึ้นของความรู้สึก การเพิ่มความรุนแรง และการก่อตัวของความต้องการที่คลุมเครือ สอดคล้องกับระดับของความรู้สึก การมุ่งเน้นที่รูปร่าง การระบุความรู้สึก และการประเมินความรู้สึกเหล่านั้น ก่อให้เกิดความรู้สึก พร้อมด้วยการสแกนสนามเพื่อตอบสนองความต้องการ - ระดับของความรู้สึก การเลือกการกระทำและการแก้ไขความต้องการนั้นสอดคล้องกับระดับอารมณ์ จากนั้นตามด้วยคลื่นควบคุมที่สอง - ระดับของความรู้สึกที่น่าพึงพอใจ - ขั้นการแก้ปัญหา การถอนตัวและการดูดซึม - ระดับความรู้สึก (ความพึงพอใจ) และอารมณ์สุดท้าย ถัดมาเป็นภาวะสงบชั่วคราว เมื่อสนามไม่มีการแบ่งแยก น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป

บ่อยครั้งที่การหยุดชะงักในวงจรความพึงพอใจเกิดขึ้นเนื่องจากการรับรู้ความรู้สึกที่บิดเบี้ยว การระบุความรู้สึกที่ไม่ถูกต้อง และการนำเสนอความรู้สึกโดยไม่รู้ตัว ปฏิกิริยาทางอารมณ์- สถานการณ์มีความซับซ้อนเนื่องจากรูปแบบการพูดของภาษา ทั้งภาษารัสเซียและภาษาโรมานซ์ บางทีสิ่งต่าง ๆ ในโลกตะวันออกอาจแตกต่างออกไป แต่ฉันไม่สามารถพูดได้อย่างมั่นใจ เราพูดว่า "อวัยวะรับความรู้สึก" แทนที่จะพูดว่า "อวัยวะแห่งการรับความรู้สึก"; เราพูดว่า "เขาแสดงอารมณ์ของเขา" แทนที่จะพูดว่า "เขาแสดงความรู้สึกของเขา" และกับคนที่แสดงอารมณ์ไม่ดี เราพูดว่า "เขามีความรู้สึกน้อย" ปรากฎว่าในตอนแรกเราไม่เข้าใจบทบาทของความรู้สึก เราใส่ความรู้สึกเข้าไปแทนที่ และอารมณ์เข้ามาแทนที่

อยากจะตอกย้ำให้ดี คำพูดที่มีชื่อเสียงโพลสเตรา: "ล ผู้คนกินเมื่อพวกเขาเหงา แสดงความรักเมื่อพวกเขาโกรธ พูดจากเวทีเมื่อพวกเขากังวลเรื่องเพศ การบิดเบือนการเชื่อมโยงระหว่างความรู้สึกและพฤติกรรมนี้เป็นหลักฐานของความแปลกแยกจากตนเอง"- (I. Polster, M. Polster. การบำบัดด้วยท่าทางเชิงบูรณาการ)

หากการบิดเบือนในระดับความรู้สึกนำไปสู่ผลที่ตามมา จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการบิดเบือนเกิดขึ้นในระดับความรู้สึกและอารมณ์ด้วย ความรู้สึกหิวและความเหงา ความรู้สึกทางเพศ และอารมณ์ความโกรธ เมื่อเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างแนวคิดเหล่านี้ ลูกค้าจะไม่สับสนระหว่างความวิตกกังวลและความหิว ความเหนื่อยล้าและความหดหู่ ความดึงดูดใจและความรัก ความมั่นใจและความก้าวร้าวอีกต่อไป รายการนี้สามารถดำเนินต่อไปได้อย่างไม่มีกำหนด และคุณสามารถนึกถึงตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดบางส่วนจากการปฏิบัติของคุณได้

เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้และคำถามที่คล้ายกัน สำหรับฉันดูเหมือนว่าจำเป็นต้องมี:

1. ทักษะในการแยกแยะความรู้สึก ความรู้สึก และอารมณ์ตามเกณฑ์

• ความรู้สึกถ่ายทอดข้อมูลเกี่ยวกับสถานการณ์ภายในและภายนอก
• ความรู้สึกคือการประเมินภายใน ปฏิกิริยา และประสบการณ์
• อารมณ์คือการนำเสนอปฏิกิริยาและการประเมินต่อโลก

1. ทักษะในการสังเกตคือการรับรู้ถึงช่วงเวลาของการเปลี่ยนความรู้สึกเป็นความรู้สึก และความรู้สึกเป็นอารมณ์ และในทางกลับกัน

ฉันเสนอแบบฝึกหัดที่น่าสนใจหลายประการเพื่อช่วยให้คุณได้รับทักษะการปฏิบัติในด้านการรับรู้และการสร้างความแตกต่าง

• "รายการ".

เขียนรายการความรู้สึก อารมณ์ และความรู้สึกต่างๆ ให้มากที่สุด ไม่จำเป็นต้องพยายามทำสิ่งนี้ในคราวเดียว ควรทำแบบฝึกหัดนี้หลายๆ วันจนกว่าคุณจะมีรายการสินค้า 50-100 รายการหรือมากกว่านั้นที่น่าประทับใจ

• "การเรียงลำดับ".

แบ่งออกเป็นสองสามคอลัมน์ ฉันไม่ได้ตั้งใจบอกว่าควรจะมีสองหรือสาม ขึ้นอยู่กับว่าคุณรวมความรู้สึกและอารมณ์ไว้ในรายการเดียวหรือไม่ เมื่อคำเดียวสามารถมีได้ ขึ้นอยู่กับบริบท ความหมายที่แตกต่างกันหรือมีคำกำหนดอย่างเคร่งครัด ตัวอย่างเช่น คุณจะจัดประเภทความไม่พอใจไว้ที่ใด ตื่นตกใจ? แล้วความพึงพอใจล่ะ?

• "ฟิตติ้ง".

ลองใช้แต่ละคำจากรายการ - ความรู้สึก ความรู้สึก หรือการแสดงออก สังเกตว่าอะไรง่ายกว่าสำหรับคุณและอะไรยากกว่า มีชื่อใดบ้างในรายการที่คุณไม่สามารถจินตนาการและสัมผัสได้เลย? ในระหว่างวัน จะเป็นประโยชน์ที่จะหยุดสักหนึ่งหรือสองนาทีและ "จับที่หาง" อารมณ์ความรู้สึกหรือความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่ จดจำและระบุ "สัตว์ร้ายที่จับได้" กำหนดจุดแข็งและความชัดเจนของประสบการณ์โดยใช้ระดับคะแนน 10 จุด 100% หรือระดับอื่นๆ ที่สะดวกสำหรับคุณ

• "ลูกตุ้มของความรู้สึก"

ฟังตัวเองและตระหนักถึงความรู้สึกในปัจจุบันของคุณในขณะนั้น อยู่กับมันสักพักแล้วเคลื่อนเข้าสู่ขอบเขตความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกนั้น สังเกตและรับรู้ถึงสถานที่ ความเข้มแข็ง ความชัดเจน และปัจจัยอื่นๆ กลับไปสู่ขอบเขตของความรู้สึกแล้วดูว่ามีเฉดสีใหม่เกิดขึ้นในความรู้สึกหรือไม่หรือมีการเปลี่ยนแปลงไปโดยสิ้นเชิงหรือไม่ จากนั้นเริ่มจากความรู้สึกนี้ เข้าสู่ขอบเขตของอารมณ์ สังเกตว่าคุณแสดงออกอย่างไรในการเคลื่อนไหว ท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า และน้ำเสียง หลังจากนั้นไม่นาน ให้กลับสู่ขอบเขตของความรู้สึกและตระหนักถึงสิ่งที่คุณรู้สึกตอนนี้ สิ่งใดเปลี่ยนแปลงไป และสิ่งใดที่ปรากฏ

• "โซนที่น่ากังวล"

เมื่อบุคคลกังวลเกี่ยวกับปัญหาบางอย่าง โซนของความกังวลจะเกิดขึ้นจากความรู้สึก ความรู้สึก และอารมณ์ ในด้านหนึ่ง ประสบการณ์ทั้งหมดในพื้นที่นี้แข็งแกร่งและเฉียบแหลมกว่า แต่ในทางกลับกัน ประสบการณ์เหล่านั้นมีความชัดเจนและมั่นคงน้อยกว่า นี่ชวนให้นึกถึงห้องที่มีกระจกที่บิดเบี้ยว ซึ่งบุคคลนั้นถูกบิดเบี้ยวจนดูเหมือนยักษ์ผอมหรือแคระที่กว้าง หรือเดินกลับหัว หรือเหยียดไปข้างหน้าเหมือนหมากฝรั่ง ด้วยการสังเกตทุกวัน - ตระหนักถึงความแข็งแกร่งและความมั่นใจของความรู้สึกความรู้สึกและอารมณ์ในพื้นที่ปัญหานี้ คุณจะสามารถติดตามพลวัตเชิงบวกของการเปลี่ยนแปลงทั้งในพื้นที่นั้นเองและปัญหาที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงนั้น พื้นที่ที่การปรับปรุงช้ากว่านั้นคุ้มค่าที่จะลงทุนเวลาและพลังงานมากขึ้น

โดยสรุป ฉันสังเกตว่าการทำความเข้าใจบทบาทและสถานที่ของปรากฏการณ์เหล่านี้ ตลอดจนความสามารถในการแยกแยะความแตกต่างเหล่านั้น เงื่อนไขที่สำคัญสำหรับการรับรู้ - สังเกตความรู้สึก ความรู้สึก และอารมณ์ที่แท้จริงที่จะช่วยให้ลูกค้ามองเห็นและฟื้นฟูการหยุดชะงักในการติดต่อกับความต้องการในปัจจุบัน เป็นตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้มากที่สุดของกระบวนการพลังงานที่เกิดขึ้นในบุคคลในช่วง "การรบกวน" ของสนาม "สิ่งมีชีวิต - สภาพแวดล้อมภายนอก" กระบวนการตั้งแต่วินาทีที่ความรู้สึกคลุมเครือครั้งแรกเกิดขึ้นจนถึงช่วงเวลาที่ความต้องการได้รับการสนองและสลายไปในเบื้องหลัง ฉันมั่นใจว่าตราบใดที่บุคคลยังมีอยู่ การละเมิดใด ๆ ในระบบ "ตนเอง" จำเป็นต้องมาพร้อมกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า หรือการเปลี่ยนแปลงน้อยลงในทรงกลมทางประสาทสัมผัสทั้งผ่านฟังก์ชัน "Id" "และผ่านฟังก์ชัน" บุคลิกภาพ " หากคุณหนีจากการรับรู้และการรับรู้โดยคาดหวังว่าทุกอย่างจะทำงานโดยอัตโนมัติด้วยตัวเองสิ่งนี้จะนำไปสู่ ไปจนถึงการสูญเสียหน้าที่ "อัตตา" มาเป็นกลไกในการประเมินสถานการณ์ การเลือก และการตัดสินใจแบบปรับตัว

ดังที่ Perls เขียนว่า: “การมุ่งมั่นในการทำงานอัตโนมัติสูงสุดและความตระหนักรู้น้อยที่สุด - ความตระหนักรู้ - หมายถึงการดิ้นรนเพื่อความตายก่อนที่จะมาถึง” (F. Perls, P. Goodman, R. Hefferlin. การประชุมเชิงปฏิบัติการเรื่อง Gestalt Therapy)