การรักษาขึ้นอยู่กับขอบเขตของโรคเป็นส่วนใหญ่ การกระทำของประชากร

เอดูอาร์ด เบซูลอฟ แพทย์ทีมชาติรัสเซียเล่าว่านักฟุตบอลสามารถหลีกเลี่ยงการสูญเสียรูปร่างในช่วงวันหยุดฤดูหนาวได้อย่างไร โดยสังเกตอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงวันหยุด และให้คำแนะนำในการฟื้นตัว ผู้เชี่ยวชาญยังบอกด้วยว่านักฟุตบอล FNL กี่คนเข้ารับการพักฟื้นในคลินิกในมอสโกของเขาการกู้คืนที่ชาญฉลาด และสังเกตเห็นความดี สภาพร่างกายคิริลล์ โปเกรบนยัค.

การพักเบรกหน้าหนาวใน FNL นั้นยาวนานกว่าการพักเบรกใน RFPL และนานกว่าการพักเบรกในการแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปชั้นนำมาก ในเรื่องนี้มีคำแนะนำพิเศษในการรักษารูปร่างของนักฟุตบอล: การฝึกซ้อม, โภชนาการ หรือไม่?

แท้จริงแล้วการหยุดชั่วคราวอีกต่อไปจะทิ้งรอยประทับไว้ หากคุณพักผ่อนอย่าง “ดี” มากเกินไปเป็นเวลานานๆ การเข้าจังหวะการทำงานและมีเวลาวางฐานการทำงานในแคมป์ฝึกซ้อมจะเป็นเรื่องยากมาก การกักขังจะเกิดขึ้นหลังจากไม่มีการใช้งานเพียงสามสัปดาห์ และการกักขังรวมกับน้ำหนักส่วนเกินและกล้ามเนื้อที่อ่อนแอลงถือเป็นส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ในเวลาเดียวกันผู้ชายที่ใช้เวลานอกฤดูกาลอย่างชาญฉลาดจะได้รับประโยชน์จากค่ายฝึกซ้อมแห่งแรกซึ่งจะเพิ่มขึ้นตามกาลเวลาเท่านั้น ดังนั้นผมขอแนะนำให้พักผ่อนอย่างอดทนไม่เกิน 2 สัปดาห์ แล้วเตรียมเข้าแคมป์ฝึกซ้อมอย่างเป็นระบบ: สร้างฐานแอโรบิกและแก้ไขจุดอ่อน ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกาย 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 60-90 นาทีก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้ยังทนได้เป็นอย่างดีและสามารถดำเนินการได้ทุกที่ในโลก

- มีกิจกรรมหรืออาหารใดบ้างที่ควรงดในช่วงวันหยุด?

เห็นได้ชัดว่าในช่วงนอกฤดูกาล อาหารของนักกีฬาจะมีความหลากหลายมากขึ้นและคุณสามารถใช้เสรีภาพได้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ให้น้ำหนักเกินเกิน 2-3 กิโลกรัม ต่อมาการบังคับลดน้ำหนักอาจส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

ขั้นต่ำของไขมันทนไฟ

เครื่องดื่มอัดลมรสหวานขั้นต่ำ

แอลกอฮอล์ขั้นต่ำ

ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปขั้นต่ำ (ไส้กรอก, ไส้กรอก);

ของว่างขั้นต่ำและน้ำตาลธรรมดา

สโมสร FNL ส่วนใหญ่มีวิธีการฟื้นฟูขั้นพื้นฐานเท่านั้น นักกีฬาสามารถแสดงศักยภาพของตนอย่างเต็มที่โดยใช้ทรัพยากรเพียงเล็กน้อยในการฟื้นตัวได้หรือไม่? เขาจะชดเชยการขาดเงินทุนเหล่านี้ได้อย่างไร?

เชื่อผมเถอะว่าหากมีความปรารถนานักฟุตบอลคนไหนในลีกก็สามารถฟื้นตัวได้อย่างเต็มที่ ระดับสูง: ขึ้นอยู่กับระดับจิตสำนึกของนักกีฬาเป็นหลักและความสามารถด้านวัสดุน้อยกว่ามาก

ห้าวิธีหลักในการฟื้นฟูโดยเร็วที่สุดหลังจากสิ้นสุดภาระงาน:

ปริมาณโปรตีน (20-30 กรัม) และคาร์โบไฮเดรต (70-80 กรัม) ในครึ่งชั่วโมงแรก

เสื้อรัดกล้ามเนื้อซึ่งควรใช้ระหว่างเที่ยวบินด้วย

การเติมน้ำและความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ตลอดระยะเวลา 3 ชั่วโมง เราดื่มของเหลวมากกว่าน้ำหนักที่ลดลงถึง 1.5 เท่า โดยเราลดน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัมระหว่างเล่นเกม ซึ่งหมายความว่าเราดื่มไป 1.5 ลิตร

อาบน้ำเย็น. เครื่องทำน้ำแข็งที่ง่ายที่สุดสามารถผลิตน้ำแข็งได้ 15-20 กิโลกรัมต่อวัน สระน้ำเป่าลมมีราคาเพียงไม่กี่พันรูเบิล ตั้งแต่เอวขึ้นไป 5-7 นาที ก็ไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะรุนแรงขึ้น (หัวเราะ)

การนอนเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฟื้นตัว! นอนหลับอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมงทุกวัน เชื่อฉันเถอะ คุณจะมีพลังมากขึ้นมาก

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ FIFA แนะนำให้บริโภคคาร์โบไฮเดรต 6-7 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมในวันก่อนเกม หากต้องการได้รับคาร์โบไฮเดรต ควรรับประทานสปาเก็ตตี้ มันอบ บัควีต ข้าวกล้อง บาร์พิเศษ และเจลคาร์โบไฮเดรต เพื่อเติมเต็มไกลโคเจนที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อและตับ ฉันขอแนะนำให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ในช่วงสองวันแรกหลังเกม

อย่างที่คุณเห็นไม่มีอะไรซับซ้อน! และอย่าเชื่อในเทพนิยายเกี่ยวกับหยดเวทมนตร์และนาโนเทคโนโลยีบางประเภท - ใน 99% ของกรณีเหล่านี้เป็นเทพนิยาย

คุณอ้างถึงสถิติ RFPL ตามจำนวนผู้เล่นในแต่ละทีมได้รับบาดเจ็บ 40-50 ครั้งต่อฤดูกาล โดย 18-20 ครั้งเป็นอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ มีช่วงเวลาใน FNL ที่ทีมเล่นสามรอบในสนามเย็นหรือสังเคราะห์คุณภาพต่ำสามวันในวันที่สี่ ในขณะเดียวกัน การแพร่กระจายของเมืองในลีกแรกมีมากกว่าใน RFPL คุณมีสถิติการบาดเจ็บใน FNL หรือไม่?

ฉันไม่มีสถิติการบาดเจ็บของ FNL สิ่งนี้ต้องอาศัยการทำงานอย่างเป็นระบบเป็นเวลาหลายปี จนถึงตอนนี้ฉันยังไม่เห็นความปรารถนาดังกล่าวจากเพื่อนร่วมงานของฉัน แต่การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องจากพื้นผิวหนึ่งไปยังอีกพื้นผิวหนึ่ง เที่ยวบิน เกมทุก ๆ สามวันเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บ - นี่คือข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้ว

การลดระดับการบาดเจ็บส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระดับการตระหนักรู้ในตนเองของนักฟุตบอลเอง ถ้านอนหลับเพียงพอ กินให้ถูกต้อง มีน้ำหนักไม่อ้วน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ ปัญหาจะน้อยลงแน่นอน

FIFA พัฒนาโปรแกรม “11+” มานานแล้ว และในทีมที่ดำเนินการอย่างต่อเนื่อง การบาดเจ็บลดลง 2-3 เท่า

- อะไรจะแย่ไปกว่าข้อต่อของนักฟุตบอล: ใยสังเคราะห์เก่าหรือสนามหญ้าน้ำแข็ง?

ทั้งสองตัวเลือกไม่ดีและการรวมกันนั้นน่าขยะแขยง

ในสภาวะเช่นนี้ แต่น่าเสียดายที่นี่คือความเป็นจริงของเรา คำแนะนำที่ระบุไว้ข้างต้นในการลดการบาดเจ็บมีบทบาทสำคัญยิ่งกว่าเดิม

- นักเตะ FNL ส่วนใหญ่ไม่ใช่คนรวย คุณแน่ใจหรือว่าพวกเขาจะให้บริการในคลินิกของคุณ?

นักฟุตบอลจากสโมสร FNL มักจะมาเยี่ยมคลินิกนี้ และมักจะมาตามคลินิกที่มีราคาสูงกว่ามาก ในเวลาเดียวกัน เราพยายามปฏิบัติต่อเด็กโดยคำนึงถึงอาชีพของพวกเขา ไม่ใช่คำนึงถึงอย่างไร คนธรรมดาและเชื่อฉันเถอะ สิ่งเหล่านี้มักจะแตกต่างออกไป

ดังนั้น ปัจจัยทางการเงิน ในกรณีของเรา ไม่ควรหยุดเราอย่างแน่นอน

- มีผู้เล่นจาก FNL กี่คนที่อยู่ระหว่างหรือได้รับการพักฟื้นในคลินิกของคุณ?

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเรียกว่าการบาดเจ็บสาหัส มีอาการบาดเจ็บที่อาจคุกคามสุขภาพโดยรวมของคุณได้ มีอาการบาดเจ็บที่อาจคุกคามอาชีพการงานในอนาคตของคุณได้

กลุ่มที่สองรวมถึงการแตกของไม้กางเขนทั้งหมด, การแตกของเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่, การแตกหักของกระดูกท่อยาวเช่นเดียวกับใน Kirill Pogrebnyak น่าเสียดายที่มีอาการบาดเจ็บมากมาย แต่ตอนนี้เด็ก ๆ สามารถได้รับการฟื้นฟูได้เพียงพอแล้ว

กลุ่มแรกประกอบด้วยอาการบาดเจ็บที่ศีรษะและกระดูกสันหลังเป็นหลัก ดังนั้นฉันจะตั้งชื่อการบาดเจ็บของ Andrei Lunev ในเกมกับสเปนและ Vasily Berezutsky ในเกมกับออสเตรีย เป็นเรื่องดีที่ทุกอย่างเรียบร้อยดีและพวกเขาก็กลับมาปฏิบัติหน้าที่ได้เร็วพอสมควร

สัมภาษณ์โดย: อาร์ตูร์ เฟดอร์คอฟ

การปรับปรุงคุณสมบัติของครูคณิตศาสตร์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระดับความสามารถในการวิเคราะห์กิจกรรมของตนเองและกิจกรรมของเพื่อนร่วมงาน การวิเคราะห์และการวิเคราะห์ตนเองของบทเรียนควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อเปรียบเทียบเป้าหมายทางการศึกษา การศึกษา และการพัฒนาที่เสนอกับผลลัพธ์ที่ได้ บทเรียนเป็นเซลล์ที่มีชีวิตของกระบวนการศึกษา ทุกสิ่งที่สำคัญที่สุดและสำคัญที่สุดสำหรับนักเรียนจะต้องสำเร็จในบทเรียน แต่ละบทเรียนเป็นก้าวหนึ่งในความรู้และการพัฒนาของนักเรียน ซึ่งเป็นส่วนสนับสนุนใหม่ในการสร้างวัฒนธรรมทางจิตและศีลธรรมของเขาหรือไม่? ไม่ใช่ทุกคน ทำไมบทเรียนไม่ได้ผล? เราถามตัวเองและมาถึงความจำเป็นในการวิปัสสนา งานสอนมีความใกล้ชิดโดยพื้นฐาน งานทางวิทยาศาสตร์- ประการแรกลักษณะทางวิทยาศาสตร์ของงานสอนอยู่ที่การวิเคราะห์ข้อเท็จจริงและความจำเป็นในการคาดการณ์ มีแผนอัลกอริทึมสำหรับการวิเคราะห์และการวิเคราะห์ตนเองของบทเรียนที่นำเสนอในวรรณกรรมด้านระเบียบวิธีค่อนข้างมาก แต่โดยพื้นฐานแล้วจะรวบรวมตามเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด - การนำเสนอข้อเท็จจริง สิ่งที่ยากที่สุดคือการตีความข้อเท็จจริง! ปัญหาของการวิเคราะห์บทเรียนได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางโดยนักวิทยาศาสตร์การสอนชื่อดังระดับโลก Yuri Anatolyevich Konarzhevsky

สไลด์ 3 จากการนำเสนอ “บทเรียนการวิเคราะห์ตนเองเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพครู”

ขนาด: 720 x 540 พิกเซล รูปแบบ: .jpg

หากต้องการดาวน์โหลดสไลด์ฟรีเพื่อใช้ในชั้นเรียน ให้คลิกขวาที่รูปภาพแล้วคลิก "บันทึกรูปภาพเป็น..."

คุณสามารถดาวน์โหลดงานนำเสนอทั้งหมด “Lesson Self-Analysis as a Means of Improving Teacher Efficiency.pptx” ในรูปแบบ zip ขนาด 133 KB

ดาวน์โหลดการนำเสนอ

“ปริญญาที่มีเลขชี้กำลังเป็นลบ” - ทำตามขั้นตอนต่างๆ คำนวณ: แก้สมการ องศาที่มีเลขชี้กำลังเป็นลบ แก้ไขปัญหา. ลดความซับซ้อนของนิพจน์:

“คุณสมบัติของปริญญา” - การประยุกต์ความรู้เพื่อแก้ปัญหาที่ซับซ้อนต่างกัน การพัฒนาความเพียร กิจกรรมทางจิต และกิจกรรมสร้างสรรค์ การหยุดการคำนวณชั่วคราว งาน. ทดสอบ. ทดสอบตัวเอง! คุณสมบัติของระดับที่มีเลขชี้กำลังตามธรรมชาติ ความรู้ทั่วไปและทักษะในการประยุกต์คุณสมบัติขององศากับเลขชี้กำลังตามธรรมชาติ “ ระดับการเปรียบเทียบคำวิเศษณ์” - คำใดที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของระดับการเปรียบเทียบที่ซับซ้อนของคำคุณศัพท์และคำวิเศษณ์? ความแตกต่างระหว่างระดับการเปรียบเทียบคำคุณศัพท์และระดับการเปรียบเทียบคำวิเศษณ์ คำถาม: ระดับสูงสุดสำหรับคำวิเศษณ์... สำหรับคำวิเศษณ์ในภาษารัสเซีย มีเพียงรูปแบบที่ซับซ้อนของระดับสูงสุดเท่านั้นที่เป็นไปได้ 2. คำคุณศัพท์ประเภทใดมีระดับการเปรียบเทียบ?“พลังแห่งสอง” - รายการวัสดุที่ใช้ 1011011101 = 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 = = 512 +128 + 64 + 16 + 8 + 4 + 1 = 733 แปลงตัวเลข 1998 จากทศนิยมเป็น

ระบบไบนารี่

ดินอาจแตกต่างกัน: ดินเหนียว, ดินร่วน, ทราย, ดินร่วนปนทราย, พีท และยังมีความเป็นกรด เป็นกลาง และเป็นด่างอีกด้วย คุณมีอันไหนในเว็บไซต์ของคุณ? หากไม่มีความรู้เกี่ยวกับตัวบ่งชี้เช่นความเป็นกรดของดินคุณไม่ควรฝันถึงการเก็บเกี่ยวด้วยซ้ำ หลายอย่างขึ้นอยู่กับระดับของมันอย่างแท้จริง พืชส่วนใหญ่ชอบกรดเล็กน้อยและ สภาพแวดล้อมที่เป็นกลาง- ความเป็นกรด - มาก จุดสำคัญสำหรับชาวนา ท้ายที่สุดแล้วมันส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความอุดมสมบูรณ์ของดินและการเก็บเกี่ยว รองศาสตราจารย์ภาควิชาพืชผักของสถาบันเกษตรแห่งรัฐเบลารุสผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การเกษตร Anna Gordeeva มั่นใจร้อยเปอร์เซ็นต์ในเรื่องนี้

ปฏิกิริยาของสภาพแวดล้อมในดินเป็นจุดตรวจที่กำหนดว่าพืชสามารถมีชีวิตอยู่ได้ในสภาวะที่กำหนดหรือไม่ Anna Petrovna อธิบาย - ในดินที่เป็นกรด ปริมาณไอออนของเหล็ก โมลิบดีนัม และอะลูมิเนียมจะเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นพิษและเจ็บปวดสำหรับพืชบางชนิดและในขณะเดียวกันก็เป็นประโยชน์ต่อพืชชนิดอื่นด้วย แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ซึ่งดูดซับและสะสมไนโตรเจนที่จำเป็นสำหรับพืชจะตายในสภาพแวดล้อมเช่นนี้

ระดับการซึมผ่านของโลหะหนักในดินเข้าไปในเนื้อเยื่อพืชก็ขึ้นอยู่กับระดับความเป็นกรดด้วย หากค่า pH อยู่ภายในบริเวณที่เป็นกลาง โลหะหนักจะยังคงอยู่ในดินและมีเพียงส่วนเล็กๆ เท่านั้นที่เข้าไปสะสมในพืช ภาพนี้เหมือนกันกับนิวไคลด์กัมมันตภาพรังสี: ระดับที่พืชดูดซับได้นั้นขึ้นอยู่กับค่า pH

ในดินที่เป็นกรดกิจกรรมของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ก็ถูกระงับเช่นกัน แต่ดินก็เป็นสิ่งมีชีวิต ส่วนที่ใหญ่ที่สุดโดยน้ำหนัก (80 - 85%) ในปริมาตรดินประกอบด้วยจุลินทรีย์ แบคทีเรีย เชื้อรา และแมลงและไส้เดือนที่มองไม่เห็น - 20% และยิ่งดินอุดมสมบูรณ์มากเท่าไรก็ยิ่งมีผู้ช่วยเหลือที่มีชีวิตมากขึ้นเท่านั้น ท้ายที่สุดพวกเขาคือผู้ผลิตสารที่จำเป็นสำหรับธาตุอาหารพืช

ความเป็นกรดของดินจะขึ้นอยู่กับปริมาณปูนขาวที่มีอยู่ ยิ่งน้อยก็ยิ่งเปรี้ยวมาก และในทางกลับกัน: ยิ่งมะนาวมากเท่าไรก็ยิ่งมีความเป็นด่างมากขึ้นเท่านั้น ระดับความเป็นกรดอาจแตกต่างกันตั้งแต่ 0 ถึง 14 ในเบลารุสค่า pH ตามกฎจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 4.5 (ดินที่เป็นกรด) ถึง 7.0 และสูงกว่า (เป็นกลางและเป็นด่างเล็กน้อย)

เมื่อเลิกกัน สารอินทรีย์เมื่อรากพืชและจุลินทรีย์หายใจเข้า คาร์บอนไดออกไซด์จะถูกปล่อยออกมา เมื่อสัมผัสกับน้ำจะก่อตัวขึ้น กรดคาร์บอนิกซึ่งทำให้สารละลายดินเป็นกรด เมื่อเกิดน้ำขัง ไอออนแคลเซียมและแมกนีเซียมจะถูกชะล้างออกจากขอบฟ้าที่เหมาะแก่การเพาะปลูก ไอออนไฮโดรเจนเกิดขึ้นบนอนุภาคของดิน และทำให้ดินมีสภาพเป็นกรด โดยมีฝนตกมากกว่า 500 มม. ต่อปี จาก 1 ตร.ม. m ถูกชะล้างออกไปมากถึง 55 กรัมของแคลเซียม กำจัดออกจากดินในปริมาณที่เท่ากันโดยประมาณและเก็บเกี่ยวได้ดี เข็มสน ปุ๋ยคอกสด และปุ๋ยแร่ธาตุบางชนิดทำให้ดินเป็นกรดบ้าง โดยเฉพาะ “แอมโมเนียมซัลเฟต”, ซัลเฟอร์, “ยูเรีย” (หรือ “ยูเรีย”), “แอมโมเนียมคลอไรด์”

ดินที่เป็นกรดประกอบด้วยอลูมิเนียม เหล็ก และแมงกานีสในปริมาณมากในรูปของสารประกอบที่ไม่เอื้ออำนวยต่อพืชผลส่วนใหญ่ จำเป็นต้องใช้ปุ๋ยมากขึ้นซึ่งจะลดประสิทธิภาพของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ตามธรรมชาติและเพิ่มปริมาณจุลินทรีย์และแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคที่ส่งผลกระทบ อิทธิพลเชิงลบบนพืช ยิ่งดินมีความเป็นกรดมากเท่าไร ระบบรากก็จะพัฒนาแย่ลง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาถูกดูดซึมได้ไม่ดี

ดินชนิดใดที่เหมาะกับแปลงสวนมากที่สุด? เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบอย่างชัดเจน: ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เติบโตบนพวกมัน แต่ละวัฒนธรรมมีรสนิยมของตัวเอง (ดูตารางที่ 1) คุณยังสามารถกำหนดความเป็นกรดของดินได้ด้วยตาหากคุณมองดูต้นไม้ที่เกาะอยู่ในสวนอย่างใกล้ชิด เป็นตัวบ่งชี้องค์ประกอบของดินที่น่าเชื่อถือที่สุด

แต่บางครั้งมิ้นต์, โคลเวอร์, ตำแยและควินัวก็เติบโตในแปลง และล้วนเป็น “ตัวชี้วัด” ประเภทต่างๆดิน มีหลายวิธีในการแก้ไขสถานการณ์

อย่างแรกคือการใช้กระดาษลิตมัส ขุดหลุมลึก 30 - 35 ซม. ในพื้นที่ นำดิน 15 - 20 กรัมจากผนังแนวตั้งในสามหรือสี่แห่ง เทลงในแก้ว เติมฝนหรือน้ำกลั่น 50 มล. (ในอัตราส่วน 1 ต่อ 2) แล้วผสมให้เข้ากัน ปล่อยทิ้งไว้สักครู่แล้วลดกระดาษลิตมัสลง หากเปลี่ยนเป็นสีแดง - ดินมีความเป็นกรดสูง (pH 4 - 4.5), สีชมพู - เป็นกรดและเป็นกรดเล็กน้อย (pH 5 - 6), สีเหลือง - ใกล้กับเป็นกลาง (pH 6.1 - 6.5), สีเขียว - สีน้ำเงิน - เป็นกลาง (pH 6.51 - 7) ปฏิกิริยาอัลคาไลน์จะทำให้ได้สีฟ้าเขียวเข้มข้น อัลคาไลน์อ่อน pH 7 - 8, อัลคาไลน์ปานกลาง pH 8 - 8.5, อัลคาไลน์สูง pH 8.5 หรือมากกว่า

คุณสามารถตรวจสอบความเป็นกรดได้แตกต่างกัน ต้มดินในน้ำทำให้สารละลายเย็นลงแล้วกรองด้วยผ้าหนาจนโปร่งใส หลังจากนั้นให้เติมน้ำจากดอกไม้สีม่วง (ไอริส, คาโมมายล์) หากสารละลายเปลี่ยนเป็นสีเขียว แสดงว่าดินมีความเป็นด่าง และหากเปลี่ยนเป็นสีแดง แสดงว่าดินมีสภาพเป็นกรด

หากไม่มีการทดสอบสารสีน้ำเงินหรือไอริส ให้ใช้ใบลูกเกดหรือเชอร์รี่ วาง 3 - 4 ชิ้นลงในแก้วที่มีน้ำกลั่นหรือน้ำฝนนำไปต้ม ทำให้การแช่เย็นลงแล้วจุ่มดินลงไป ขึ้นอยู่กับสีของสารละลาย ให้กำหนดปฏิกิริยาของตัวกลาง: สีแดง - เป็นกรด, สีน้ำเงิน - เป็นกรดเล็กน้อย, สีเขียว - เป็นกลาง

ที่บ้านคุณสามารถกำหนดความเป็นกรดได้ด้วยวิธีอื่น 1 ช้อนชา เทดินลงบนกระจกที่คุณวางบนพื้นผิวสีเข้ม เทน้ำส้มสายชู 9% ธรรมดาจำนวนเล็กน้อยลงบนดินแล้วระวังฟอง หากไม่มีอะไรเกิดขึ้น นี่อาจเป็นสัญญาณของความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น (เนื่องจากน้ำส้มสายชูเป็นกรด คุณจึงไม่ควรคาดหวังให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงเมื่อผสมกับดินที่เป็นกรด) หากเกิดฟองรุนแรงแสดงว่าดินมีความเป็นด่างปานกลาง - เป็นกลาง

ความเป็นกรดของดินบางส่วนถูกกำหนดโดยใช้ชอล์กธรรมดา ใส่ดินหนึ่งกำมือลงในขวด ใส่จุกนมหลอกหรือปลายนิ้วแล้วเติมน้ำลงไป ควรมากกว่าดิน 1.5 - 2 เท่า จากนั้นเติม 0.5 - 1 ช้อนชา ชอล์กแล้วปิดขวดทันทีด้วยจุกนมที่บิดไว้แล้ว (เพื่อเอาอากาศออกจากขวด) เมื่อใส่แล้วก็จะยืดตรง แต่เนื่องจากขาดอากาศภายในขวด หัวนมจึงยังคงถูกบีบอัด จากนั้นเขย่าขวดแรงๆ เป็นเวลา 3 ถึง 5 นาที ดูจุกของคุณอย่างระมัดระวัง! หากดินมีความเป็นกรดสูง เมื่อเขย่าระหว่างชอล์ก (อัลคาไล) และกรดในดิน จะเกิดปฏิกิริยาการทำให้เป็นกลางและปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา ซึ่งจะสร้างแรงกดดันในขวด - และหัวนมจะยืดออก สำหรับดินที่เป็นกลาง หัวนมจะยังคงอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น และสำหรับดินที่เป็นกรดปานกลาง มันจะเปิดเพียงครึ่งเดียว

ประเภทของดินยังถูกกำหนดโดยชั้นดินชั้นบนด้วย หากมองเห็นชั้นสีขาวคล้ายกับเถ้าที่ด้านบน 20 - 25 ซม. เราสามารถพูดถึงดินที่เป็นกรดได้อย่างปลอดภัย ตัวบ่งชี้ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นก็คือสีเขียวของโลกเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพื้นที่นั้นไม่อยู่ในที่ร่ม

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม คำจำกัดความที่แม่นยำใช้อุปกรณ์ Alyamovsky ซึ่งสามารถซื้อได้ในร้านค้า หรือส่งตัวอย่างดินไปยังห้องปฏิบัติการเคมีเกษตรซึ่งตั้งอยู่ทุกภูมิภาค

ดังนั้นเราจึงได้พิจารณาแล้วว่า: ดินในบริเวณนั้นมีสภาพเป็นกรด จะทำอย่างไรต่อไป? ฉันจำเป็นต้องกำจัดออกซิไดซ์หรือไม่? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับพืชผลที่คุณจะปลูก ความจริงก็คือพืชบางชนิดชอบดินที่เป็นกรด เหล่านี้คือไฮเดรนเยีย, โรโดเดนดรอน, ลูปินยืนต้น, เฮเทอร์, เอริก้า, เฟิร์น, ซินเคอฟอยล์, บลูเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, ลิงกอนเบอร์รี่ แต่ในบรรดาพืชผักนั้นไม่มีผู้ชื่นชอบดินที่เป็นกรดเลย กะหล่ำปลีได้รับผลกระทบจากรากไม้ แครอทเกิดจากโรคโฟโมซิส หัวบีทเกิดจากหัวใจเน่า และหัวหอมเกิดจากโรคคอเน่า และผักจะเกิดความล่าช้าในเรื่องการสุก นอกจากนี้ยังมีสัตว์รบกวนที่ชอบดินที่เป็นกรดจำนวนมาก หนอนลวด เป็นต้น

ความเป็นกรดของดินจะลดลงโดยการเพิ่มหินชอล์ก มะนาว โดโลไมต์ และฟอสเฟต และขี้เถ้าไม้ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีและสามารถเข้าถึงได้โดยชาวสวนทุกคน (1 กก. เทียบเท่ากับมะนาว 0.5 - 0.6 กก.) ซึ่งช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับดินด้วยแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและองค์ประกอบขนาดเล็กไปพร้อม ๆ กัน การเติมปุ๋ยคอกหรือปุ๋ยหมักยังช่วยลดความเป็นกรดอีกด้วย เนื่องจากพืชส่วนใหญ่ไม่สามารถทนต่อมะนาวสดได้ การปูนจึงดีที่สุดในฤดูใบไม้ร่วง โดยใช้ทั้งปูนขาวและปูนขาว

ความเป็นกรดของดินไม่เปลี่ยนแปลงทันที ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ใช้ ปฏิกิริยาที่เป็นกรดหรือเป็นกลางเล็กน้อยจะเกิดขึ้นหลังจาก 1 - 2 หรือ 3 ปี ปริมาณปูนขาวที่ต้องทาเพื่อแก้ไขสถานการณ์ขึ้นอยู่กับความเป็นกรดของดิน ตามกฎแล้วบนดินแดนแร่จะมีการเติมปูนขาวชอล์กโดโลไมต์หรือหินปูนตั้งแต่ 100 ถึง 600 กรัมต่อ 1 ตารางเมตร เมตร หรือ 1 - 6 กก. ต่อ 100 ตารางเมตร ที่ pH 4.5 - 5.0 ให้ปุ๋ยปูนขาว 200 - 600 กรัม ต่อ 1 ตร.ม. ม.; ที่ pH 5.0 - 5.5 - 100 - 400 กรัม ต่อ 1 ตร.ม. m ที่ pH มากกว่า 6.0 จะไม่ทำการปูนเลย (ดูตารางที่ 2)

เมื่อเติมมะนาวต้องผสมกับดินชั้นบนให้ละเอียด จึงสามารถนำไปใช้ไถหรือเพาะปลูกได้ ในฤดูใบไม้ผลิหากจำเป็นให้ทำการปูนเป็นเวลา 2 - 3 สัปดาห์ก่อนหยอดเมล็ดเพื่อขุดตื้น

เนื่องจากปูนขาวช่วยเร่งกระบวนการสลายตัวของอินทรียวัตถุในดิน จึงจำเป็นต้องเติมปุ๋ยคอกหรืออินทรียวัตถุอื่นๆ ควบคู่ไปด้วยเพื่อรักษาความอุดมสมบูรณ์ แต่ไม่ควรใช้ร่วมกับปุ๋ยไนโตรเจนและฟอสฟอรัสไม่ว่าในกรณีใด ในกรณีแรก การสูญเสียไนโตรเจนจะเพิ่มขึ้น ประการที่สอง ความพร้อมของฟอสฟอรัสสำหรับพืชจะลดลง หากไม่รู้ว่าจะผสมมะนาวได้บ้างหรือไม่ ปุ๋ยแร่จากนั้นป้อนทุกอย่างแยกกัน ในฤดูใบไม้ร่วง - มะนาวและในฤดูใบไม้ผลิ - "น้ำแร่"

มะนาวจะกำจัดออกซิไดซ์ในดินและปรับปรุงให้ดีขึ้น คุณสมบัติทางกายภาพช่วยเพิ่มกิจกรรมของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์และยังช่วยลดการเคลื่อนที่ขององค์ประกอบที่เป็นอันตรายต่อพืชผล - อลูมิเนียม เมื่อใช้ปูนขาว แคลเซียมที่จำเป็นสำหรับพืชจะเข้าสู่ดินซึ่งมีความสำคัญเป็นอันดับ 4 รองจากไนโตรเจน ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม ข้อดีของการปูนยังรวมถึงการเพิ่มความหลวมของดิน - ดินดังกล่าวจะดูดซับความชื้นได้ดีและกักเก็บไว้ใกล้กับพื้นผิว ด้วยวิธีนี้รากพืชจะได้รับการทำให้มีการเจริญเติบโตที่เหมาะสมแม้ในสภาพอากาศร้อน หากดำเนินการปูนอย่างถูกต้องผลผลิตของผักผลเบอร์รี่และผลไม้จะเพิ่มขึ้นหลายเท่าและพืชจะมีความทนทานต่อโรคมากขึ้น

แต่คุณไม่ควรใช้มะนาวมากเกินไป: การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญในทุกสิ่ง การใส่ปูนขาวมากเกินไปจะนำไปสู่การขาดทองแดงและโบรอนในดินและจะทำให้ปริมาณโพแทสเซียมลดลง พืชจะเริ่มป่วยบ่อยขึ้น นอกจากนี้ดินจะกลายเป็นด่างและปริมาณโมลิบดีนัมในนั้นจะเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นอันตรายต่อพืชผลมากเกินไป

ควรใช้ปูนขาวกับดินในรูปแบบใด? เนื่องจากจะต้องผสมกับดินได้ดีจึงควรใช้แบบผงจะดีกว่า ปูนขาวไม่เหมาะ: เป็นก้อน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดับนั่นคือเติมน้ำ - น้ำ 4 ถังต่อมะนาว 100 กิโลกรัม หลังจากที่น้ำถูกดูดซับแล้ว มะนาวจะกลายเป็นผงและสามารถนำมาใช้ได้ ปูนขาว (หรือปุย) จะทำให้ดินเป็นกลางได้เร็วกว่าในช่วง 2-3 ปีแรกกว่าแป้งปูนขาวทั่วไป

หลังจากเติมปูนขาวแล้วต้องขุดดินให้ลึก 15 - 20 ซม. มิฉะนั้นประสิทธิภาพของการปูนจะลดลง การปูนขาวในฤดูใบไม้ร่วงช่วยให้คุณปรับอัตราส่วนของกรดและด่างในดินได้แม่นยำยิ่งขึ้นและผลลัพธ์จะคงอยู่นานกว่าเมื่อใช้ปูนขาวในฤดูใบไม้ผลิ

สภา "เอสบี"

หากต้องการทำให้ดินเป็นกรดสำหรับปลูกผักควรใช้ปุ๋ยหมักหรือปุ๋ยคอก โดยเฉลี่ยแล้วหากต้องการลดความเป็นกรดลง 1 pH ต่อดิน 1 ตร.ม. ก็เพียงพอที่จะเพิ่มปุ๋ยหมัก 9 กิโลกรัมหรือปุ๋ยคอก 3 กิโลกรัม

ช่วย "เอสบี"

บนดินที่มีความเป็นกรดปานกลางและเป็นกรดสูง คุณจะพบสแฟกนัม หญ้าสำลี ตีนแมว สีน้ำตาล หญ้าโอ๊ค กล้าไม้ขนาดใหญ่

สีน้ำตาลทั่วไป, บัตเตอร์คัพที่กำลังคืบคลาน, หางม้า, สีม่วงไตรรงค์, สปีดเวลล์, หญ้าสีขาว, หอกหญ้า, ไม้ไม้

บนดินที่เป็นกรดและเป็นกลางเล็กน้อย คาโมมายล์ไร้กลิ่น โคลท์ฟุตทั่วไป โคลเวอร์ โคลเวอร์หวานสีขาว หญ้าข้าวสาลีคืบคลาน ดอกดาวเรืองบึง หญ้าแตงกวา บัตเตอร์พิษ แบร์เบอร์รี่ กุหลาบยุโรป ด้วงขาวหนองน้ำ สีม่วงสุนัข หัวใจทุ่งหญ้า หญ้ากกบด และหว่านพืชชนิดหนึ่งในทุ่ง

ดินอัลคาไลน์จะเกิดจากหมากฝรั่งขาว ต้นลาร์คสเปอร์ ดอกป๊อปปี้ที่เพาะเอง หญ้าอบเชย หญ้าชนิตจันทร์เสจด์ หญ้ามีเขา หญ้าตีนห่าน ตำแย หญ้าข้าวสาลี และโคลเวอร์

ถ้าเราพูดถึงความสุขเราก็ต้องถามคำถามหลายข้อพร้อมกัน ความสุขคืออะไร? มันมีอยู่จริงหรือเป็นภาพลวงตา? ความสุขขึ้นอยู่กับอะไร? เป็นไปได้ไหม? มันมีอยู่ในโลกนี้หรือในชีวิตอื่นเท่านั้น? นักปรัชญาพยายามทำความเข้าใจคำถามเหล่านี้ตั้งแต่ก่อนยุคของเรา ความสุขมีหลากหลายวิธี จุดสุดยอดของการสะท้อนเหล่านี้คือผลงานของอริสโตเติล ซึ่งความคิดเกี่ยวกับความสุขยังคงไม่มีใครเทียบได้มาเป็นเวลานาน ไม่มีอะไรร้ายแรงอีกต่อไปหลังจากอริสโตเติลปรากฏขึ้นมาเป็นเวลานาน

อริสโตเติลให้คำจำกัดความดังนี้: “ความสุขคือกิจกรรมของจิตวิญญาณที่บริบูรณ์ในคุณธรรม” เขาเชื่อว่าความเข้าใจเรื่องความสุขขึ้นอยู่กับว่าเราถามใคร จะรู้ว่าความสุขคืออะไร เราต้องถามคนฉลาด เพราะต่างคนต่างให้คำตอบต่างกัน ดังนั้นประการแรก แนวคิดหลัก- ทุกคนมีความสุขเป็นของตัวเอง มันอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คำจำกัดความของความสุขตามพจนานุกรมคือ “ความสุขคือความดีสูงสุดของมนุษย์” แต่มีความขัดแย้งเกี่ยวกับสิ่งที่ดีนี้ อริสโตเติลและคนรุ่นราวคราวเดียวกันหลายคนพยายามพิจารณาว่าสิ่งใดที่บุคคลต้องมีความสุข มีคุณสมบัติและคุณธรรมใดที่บุคคลควรมีจึงจะมีความสุข

การทดลองเรื่องความสุข

แต่มีอีกแนวทางหนึ่งคือคนที่มีความสุขคือคนที่รู้สึกว่าตัวเองเป็นเช่นนั้น ในกรณีนี้ความสุขก็เข้าใจได้เหมือนกัน สภาวะทางอารมณ์ซึ่งเป็นประสบการณ์เชิงบวกที่สุดสำหรับบุคคล ซึ่งบางครั้งเรียกว่า ประสบการณ์ที่ดีที่สุด- ในช่วง 30-40 ปีที่ผ่านมา การวิจัยทางจิตวิทยาเชิงทดลองเกี่ยวกับความสุขได้พัฒนาขึ้น โดยคำนึงถึงการสำรวจจำนวนมากทั่วโลก ตั้งแต่นั้นมา มีสิ่งใหม่ๆ มากมายเกิดขึ้นในการศึกษาปัญหาความสุข นักวิจัยเขียนว่าเราได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสุขในช่วง 30 ปีที่ผ่านมามากกว่าในช่วง 2,000 ปีที่ผ่านมานับตั้งแต่อริสโตเติล

การวิจัยเชิงทดลองเริ่มต้นด้วยการที่นักจิตวิทยารวบรวมหลักฐานทางอ้อมและแบบแผนสามัญสำนึกทั้งหมดเข้าด้วยกัน และพัฒนาเทคนิคการประเมิน การวิจัยพบว่าประมาณครึ่งหนึ่งของสิ่งที่คิดว่าชัดเจนได้รับการยืนยัน และครึ่งหนึ่งไม่ได้รับการยืนยัน เช่น เชื่อกันว่าคนหนุ่มสาวมีความสุขมากกว่าผู้สูงอายุ ปรากฎว่าความสุขไม่ขึ้นอยู่กับอายุ คนหนุ่มสาวมีอารมณ์เชิงบวกที่รุนแรงมากขึ้น แต่ก็มีอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงมากขึ้นเช่นกัน และสมดุลโดยรวมของบวกและ อารมณ์เชิงลบไม่เกี่ยวอะไรกับอายุ สถานการณ์ทางเพศก็ใกล้เคียงกัน ผู้หญิงมีทั้งสุขและทุกข์มากกว่า พวกเขามีมากขึ้น อารมณ์เชิงบวกมากกว่าผู้ชายและมีผลเสียมากกว่า แต่โดยทั่วไปแล้วทุกสิ่งในธรรมชาติมีความสมดุล ตั้งแต่สมัยพระศาสดาเป็นต้นมา ทัศนคติแบบเหมารวมว่า “วิบัติจากปัญญา” เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า คนที่ฉลาดกว่าโอกาสที่เขามีความสุขก็จะน้อยลงเท่านั้น เมื่อนักจิตวิทยาเริ่มศึกษาสมมติฐานนี้ ปรากฎว่าไม่เป็นเช่นนั้น ไม่มีความเชื่อมโยงตามธรรมชาติ

ระดับความสุขส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการแต่งหน้าโดยทั่วไปของแต่ละบุคคล - อารมณ์และอุปนิสัย นักวิทยาศาสตร์บางคนเขียนว่าความสุข 50% อธิบายได้จากปัจจัยทางพันธุกรรม นั่นก็คือ ลักษณะทางจิตวิทยาพ่อแม่ผู้ให้กำเนิดของเรา แต่ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด การวิจัยเชิงอีพีเจเนติกส์ (Epigenetic research) คือ การวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทางพันธุกรรมและสาเหตุกับปัจจัย สิ่งแวดล้อมแนะนำว่าอิทธิพลของปัจจัยเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในช่วงตั้งแต่ 10 ถึง 40% อย่างไรก็ตาม ไม่มียีนหลักหนึ่งหรือสองยีนที่มีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีแบบอัตนัย กิน ทั้งซีรีย์ยีนที่แตกต่างกัน ซึ่งแต่ละยีนมีส่วนช่วยเพียงเล็กน้อย แม้ว่าจะมีส่วนสนับสนุนที่มีนัยสำคัญทางสถิติก็ตาม โดยรวมแล้ว เมื่อคำนึงถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมแล้ว สิ่งเหล่านี้มีส่วนช่วยค่อนข้างสำคัญ

มุมมองส่วนตัวของความสุข

ความสุขส่วนใหญ่เป็นเรื่องของความคิดเห็นส่วนตัว มีการศึกษาวิจัยว่าผู้คนมีความสุขแค่ไหนในกลุ่มที่ไม่เอื้ออำนวยที่สุด กลุ่มทางสังคมได้แก่ ผู้ที่มีโรคร้ายร้ายแรงที่รักษาไม่หาย คนพิการ คนไร้บ้าน คนว่างงาน ตัวแทนของสังคมชั้นล่าง นักวิทยาศาสตร์สัมภาษณ์ผู้คนที่อาศัยอยู่ในสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยอย่างยิ่ง สภาพธรรมชาติ: เอสกิโมกรีนแลนด์, มาไซในป่าเคนยา, โสเภณีข้างถนนในอินเดีย พวกเขาถูกคาดหวังว่าจะมีคะแนนความพึงพอใจในชีวิตต่ำ แต่ปรากฎว่าคนส่วนใหญ่มีความสมดุลในเชิงบวก และผู้ที่รู้สึกไม่มีความสุขก็ยังเป็นคนกลุ่มน้อยแม้จะอยู่ในกลุ่มเหล่านี้ก็ตาม

นักจิตวิทยาชาวเยอรมัน Ursula Staudinger พูดถึง "ความขัดแย้งของความเป็นอยู่ที่ดีแบบอัตนัย": ผู้คนสามารถมีความสุขได้ไม่ว่าจะมีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับเรื่องนี้ก็ตาม นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Sonja Lyubomirsky และ Ken Sheldon สรุปผลการศึกษาต่างๆ และกำหนดแบบจำลองที่เรียกว่า "แบบจำลองพาย" วงกลมแบ่งออกเป็นสามส่วนที่ไม่เท่ากัน ซึ่งเป็นตัวแทนของปัจจัยสามกลุ่มที่กำหนดความแตกต่างระหว่างบุคคลในการประเมินความเป็นอยู่หรือความสุขของตนเอง

กลุ่มแรก - ปัจจัยภายนอกที่ไม่ขึ้นอยู่กับเรา สภาวะที่เรา โชคดีหรือโชคร้ายที่เกิดมาและมีชีวิตอยู่

กลุ่มที่สอง - ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับประเภทบุคลิกภาพที่มั่นคง มีคนมีความสุขโดยธรรมชาติ ไม่มีอะไรสามารถพาพวกเขาออกจากสภาวะเชิงบวกได้ แต่ก็มีคนไม่มีความสุขเช่นอียอร์ ไม่มีอะไรทำให้พวกเขามีความสุขได้

กลุ่มที่สาม - นี่คือสิ่งที่เราสร้างด้วยมือของเราเอง นี่คือเป้าหมายที่เราตั้งและบรรลุผล ซึ่งเป็นความสัมพันธ์ที่เราสร้างกับผู้อื่น

ปรากฎว่าการกระจายน้ำหนักของกลุ่มปัจจัยเหล่านี้แตกต่างอย่างมากจากแบบแผนที่แนะนำ ปัจจัยภายนอกที่เกี่ยวข้องกับภูมิศาสตร์ สภาพสังคม ความมั่งคั่ง และการศึกษา อธิบายความสุขที่แตกต่างกันของแต่ละคนได้ถึง 10-12% ขึ้นอยู่กับพวกเขาน้อยกว่าที่คิด

การพึ่งพาความสุขกับความเป็นอยู่ที่ดีทางวัตถุ

นับตั้งแต่ทศวรรษ 1990 เป็นต้นมา ได้มีการดำเนินการสำรวจจำนวนมากตัวอย่างหลายพันตัวอย่าง ประเทศต่างๆโดยมีการทำซ้ำเป็นระยะเพื่อระบุพลวัตของการเปลี่ยนแปลงความสุขในประเทศต่างๆ และสิ่งที่ขึ้นอยู่กับ คำถามผิวเผินคือ: เงินนำมาซึ่งความสุขหรือไม่? ความสุขขึ้นอยู่กับระดับรายได้ ผลิตภัณฑ์มวลรวมภายในประเทศต่อหัว และอื่นๆ มากน้อยเพียงใด พบว่าเส้นพึ่งพาแบ่งออกเป็นสองส่วน

ในส่วนแรก ส่วนล่างของเส้นโค้ง ซึ่งเรากำลังติดต่อกับประเทศที่ยากจนที่สุด เส้นตรงนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อระดับความเป็นอยู่ที่ดีในระดับประเทศเพิ่มขึ้น มีการประเมินความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมาก รูปแบบนี้มีความชัดเจนมากและแสดงให้เห็นไม่เพียงแต่ในระดับประเทศเท่านั้น แต่ยังแสดงออกมาในระดับปัจเจกบุคคลด้วย เมื่อไม่สามารถตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐาน คนๆ หนึ่งก็กินอาหารได้ไม่ดี และเขาไม่มั่นใจในความปลอดภัยของตัวเอง ไม่มีหลังคาคลุมศีรษะ ไม่มีบ้าน และอื่นๆ ทำให้เขามีเหตุผลมากมายที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบ ความคับข้องใจเกิดขึ้นในชีวิตซึ่งทำให้เขาไม่สามารถเจริญรุ่งเรืองได้

การตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานโดยคร่าวๆ สอดคล้องกับแนวคิด "ชนชั้นกลาง" ในปัจจุบัน นี่คือระดับความเป็นอยู่ที่ดีที่ผู้คนสามารถกินได้ดีและอยู่ได้ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต, มีการรักษาพยาบาล, มีหลังคาคลุมศีรษะ, การศึกษาสำหรับตัวคุณเองและลูก ๆ ของคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นความต้องการเฉพาะที่มีขีดจำกัดของความอิ่มตัว

ปรากฎว่าการพึ่งพาความสุขกับความเป็นอยู่ที่ดีทางวัตถุกำลังเปลี่ยนไป โค้งหักอย่างแรง มันจะแบนขึ้นมาก ในช่วง 5-8 ปีที่ผ่านมา มีการถกเถียงกันว่าความเป็นอยู่ที่ดีจะหยุดเติบโตหลังจากจุดเปลี่ยน หรือยังคงเติบโตต่อไปแต่ช้ากว่านั้นมาก หรือในทางกลับกัน เริ่มลดลงเล็กน้อย

หลักฐานล่าสุดที่ได้รับการตีพิมพ์ในหัวข้อนี้แสดงให้เห็นว่าความมั่งคั่งทางวัตถุที่เพิ่มขึ้นนั้นมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับความสุข แต่ความสัมพันธ์นี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใช้จ่ายเงินไป สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับศิลปะของการใช้จ่ายเงินที่คุณมีเพื่อสนองความต้องการทางจิตวิทยาส่วนบุคคลที่ลึกซึ้งอย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่การบริโภคนิยมแบบดึกดำบรรพ์เท่านั้น และปรากฎว่าความมั่งคั่งไม่ได้มีความสำคัญมากนัก แต่เป็นความหมายที่คุณแนบไปกับเงิน คนที่ มูลค่าที่สูงขึ้นให้ความสำคัญกับเงิน มีความสุขน้อยกว่าคนที่เงินไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต

ความสุขไม่ใช่จุดหมายปลายทาง แต่เป็นการเดินทาง

นักปรัชญาชาวรัสเซีย ยุคเงินแนวคิดเรื่องความสุขและการแสวงหาความสุขเป็นหลักการสำคัญของพฤติกรรมของมนุษย์ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Nikolai Berdyaev ตั้งข้อสังเกตว่าในสภาวะที่มีความสุขคน ๆ หนึ่งหยุดและไม่ต้องการสิ่งอื่นใด แรงจูงใจทั้งหมดเป็นโมฆะ ความสุขคือสภาวะของการผสมผสานระหว่างความปรารถนากับความเป็นจริงอย่างสมบูรณ์ และในแง่นี้ การดิ้นรนเพื่อความสุขหมายถึงการดิ้นรนเพื่อหยุดชั่วขณะหนึ่ง ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่พวกเขามักพูดถึงสภาวะแห่งความสุขว่าในขณะนี้ใคร ๆ ก็สามารถหรืออยากจะตายได้เพราะไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว แต่ความสุขไม่สามารถอยู่ได้นานด้วยเหตุผลหลายประการ เราถูกกำหนดให้เคลื่อนไปในทิศทางที่เราต้องการเสมอ เราจึงสามารถบรรลุการควบรวมกิจการนี้ได้อย่างเต็มที่เพียงช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น จากนั้นเราก็จะอยู่ห่างไกลจากสิ่งที่เราต้องการอีกครั้ง และระยะห่างนี้สร้างความตึงเครียดซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าในบางช่วงเวลาของชีวิตเราประสบกับสภาวะแห่งความสุข และเวลาที่เหลือเราพยายามค้นหาสภาวะนี้อีกครั้ง