ยังไงจะไม่ดูโง่.. วิธีหลีกเลี่ยงความรู้สึก “โง่”

ฉันกลัวอินทิมา ฉันกลัวความสัมพันธ์จริงจังกับผู้ชาย ฉันกำลังออกเดท - ทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่พอคุยกันเรื่องค้างคืนหรือใช้ชีวิตอยู่เฉยๆ ผมก็ทำไม่ได้ ฉันกลัวเหลือเกินว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป จะเกิดอะไรขึ้นในตอนเช้า ในหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน และหลังจากนั้นจะเป็นอย่างไร? ฉันอายุ 26 ปีแล้วและก็แค่นั้นแหละ

สม่ำเสมอ คนฉลาดอาจดูโง่เง่าในบางครั้ง ท้ายที่สุดแล้ว พฤติกรรมบางอย่างอาจส่งผลต่อวิธีที่ผู้อื่นมองคุณ แน่นอนว่าไม่มีใครในพวกเราอยากดูโง่กว่าที่เราเป็นจริงๆ ดังนั้นเราขอแนะนำวันนี้ให้คุณค้นหาวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวและไม่เสียหน้าต่อหน้าเพื่อนร่วมงานหรือลูกค้าของคุณ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แน่นอนว่าใครๆ ก็รู้ดีว่าคนเมามักจะดูโง่ อย่างไรก็ตามจากการศึกษาในปี 2556 ปรากฎว่าแม้ว่าคุณจะถือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่ในมือ แต่คนอื่นก็มองว่าคุณเป็นคนที่พัฒนาสติปัญญาน้อย

การใช้คำพูดที่ชาญฉลาดเมื่อไม่จำเป็น

นักเรียนรุ่นพี่และคนรุ่นใหม่จำนวนมากในปัจจุบันพยายามใช้ให้มากขึ้น คำพูดที่ชาญฉลาด- พวกเขาเชื่อว่าสิ่งนี้ควรส่งผลดีต่อความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับระดับสติปัญญาของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าในกรณีส่วนใหญ่ การใช้ภาษาที่เรียบง่ายและเข้าใจได้สำหรับทุกคนจะดีกว่า ดังนั้น ผู้ถูกทดลองจึงได้รับข้อความสองฉบับให้อ่าน หนึ่งในนั้นเต็มไปด้วยคำที่ไพเราะ และอีกคำหนึ่งถูกแทนที่ด้วยคำพ้องความหมายสั้นๆ เป็นผลให้ผู้ที่มีส่วนร่วมในการทดลองถือว่าผู้เขียนข้อความที่สองฉลาดกว่า

การใช้คำและวลีไม่ถูกต้อง

ทุกภาษามีคำและสำนวนที่สามารถตีความได้หลายวิธี และหากคุณไม่แน่ใจถึงความหมายของสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างสมบูรณ์ก็ควรปฏิเสธที่จะใช้พวกมันเลย ท้ายที่สุดแล้วหากคุณพูดอะไรผิดสถานที่คุณจะดูโง่ในสายตาของคู่สนทนาที่มีการศึกษาและชาญฉลาด

เดินเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป

หากคุณไปที่ไหนสักแห่งเป็นกลุ่ม อย่าลืมวัดความเร็วการเคลื่อนไหวของคุณร่วมกับคนอื่นๆ ความจริงก็คือการศึกษาจำนวนหนึ่งได้พิสูจน์แล้วว่าคนอื่นมองว่าคนที่เดินช้ากว่าหรือเร็วกว่าคนอื่นนั้นฉลาดน้อยกว่าและมีความสามารถน้อยกว่า

หลีกเลี่ยงการสบตา

เป็นไปได้ว่าคุณรู้สึกประหม่าและมองพื้นหรือด้านข้างขณะพูดคุยกับบุคคลอื่น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถมั่นใจได้ว่าสิ่งนี้จะทำให้ความคิดเห็นของอีกฝ่ายเกี่ยวกับคุณแย่ลง งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคุณจะดูฉลาดขึ้นมากถ้าคุณไม่หลีกเลี่ยงการสบตาระหว่างการสนทนา

ใช้คำพูดที่รุนแรงในที่ทำงาน

ไม่ว่าคุณจะเครียดแค่ไหนในออฟฟิศ อย่าปล่อยให้ตัวเองใช้คำสบถหรือคำสาปแช่ง เพราะจากผลการสำรวจพบว่านายจ้างมากกว่าครึ่งเริ่มมองว่าพนักงานที่ใช้คำพูดแรงๆ เป็นคนฉลาดน้อย

ขมวดคิ้ว

เมื่อเราขมวดคิ้ว เราไม่เพียงแต่ดูไม่เป็นมิตรเท่านั้น ดังนั้นเราอาจดูโง่กว่านี้อีก

คำพูดที่ซ้ำซากจำเจ

หากคุณต้องการดูฉลาดขึ้น คำพูดของคุณควรแสดงออก ในทางกลับกัน หากคุณพูดถึงบางสิ่งที่ซ้ำซากจำเจโดยไม่มีอารมณ์หรือหยุดชั่วคราว คู่สนทนาของคุณก็ไม่น่าจะมองว่าคุณเป็นคนที่มี ระดับสูงปัญญา.

หลายๆ คนกลัวที่จะขอคำแนะนำจากเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายเพราะกลัวว่าจะดูไร้ความสามารถ อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงทุกอย่างแตกต่างออกไป และความจริงที่ว่าคุณไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือบ่งบอกถึงความปรารถนาที่จะพัฒนาและปรับปรุงความสามารถของคุณเอง

10 พฤศจิกายน 2558

“โอ้ น่ากลัว พวกเขาจะหัวเราะเยาะฉัน!” ความคิดดังกล่าวเกิดขึ้นกับวัยรุ่นก่อนที่จะพบกับบริษัทใหม่ ผู้จัดการในที่ประชุม และกับบุคคลใดๆ ก็ตามที่มีแนวโน้มที่จะใช้เหตุผล เราทุกคนต้องการความเคารพและความเข้าใจ เราทุกคนกลัวรอยยิ้มและการหัวเราะเบาๆ ที่ลับหลัง นักจิตวิทยาสมัยใหม่เรียกการโจมตีดังกล่าวด้วยความกลัว ความหวาดกลัวทางสังคม ปัญหาทางจิตนี้มีลักษณะของความกลัวเฉียบพลันที่จะถูกมองว่าเป็นเรื่องตลกและไร้สาระ ดังนั้นคนเช่นนี้จึงพยายามหลีกเลี่ยงการสื่อสาร ตามที่แสดงให้เห็นจากการฝึกฝน ทุกคนสามารถเป็นคนตลกได้ โดยไม่คำนึงถึงสถานะ อาชีพ หรือความมั่งคั่ง

ในบทความนี้เราจะดูเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:
- วิธีเลิกกลัวการเป็นคนตลก
— และควรประพฤติตนอย่างไรหากคุณได้ให้กำลังใจใครสักคนแล้ว

วิธีเลิกกลัวการเป็นคนตลก หรือ 5 ขั้นตอนมั่นใจจากความกลัวการยิ้ม

ขั้นตอนที่ 1 ระบุจุดอ่อนของคุณและดำเนินการตามคำสั่งจัดเซสชั่นวิปัสสนา - พูดคุยกับตัวเองเหมือนกับนักจิตวิเคราะห์ (ควรไม่มีคนแปลกหน้า) ลองคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณกลัวเป็นพิเศษ เช่น การดูโง่เขลา ล้มเหลว หรืออึดอัดใจ ขอแนะนำให้บันทึกรายการที่น่ากลัวนี้ไว้ที่ใดที่หนึ่งและเริ่มทำงานเพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้ อารมณ์เชิงลบ- ปัญหาเหล่านี้สามารถกำจัดได้หลายวิธี - ทั้งเชิงรุกและเชิงรับ การทำงานอย่างแข็งขันกับตัวเองจะช่วยให้คุณพัฒนาความรู้และทักษะในประเด็นที่คุณกลัวได้อย่างแม่นยำ เช่น ถ้าคุณกลัวที่จะพูด สมัครเรียนหลักสูตรการพูดในที่สาธารณะ หากคุณไม่อยากเต้น หลักสูตรการเต้นจะช่วยได้ ฉันรู้จักผู้คนมากมายที่ทำได้ดี ภาษาอังกฤษหู แต่พูดไม่ได้ - มีความซับซ้อนจนเข่าสั่นเพราะความอ่อนแอ คำศัพท์หรือการออกเสียง ใช่ บางคนไปฝึกภาษาอยู่ตลอดเวลาและประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน - พวกเขาเก่งมากและบางคนก็ดื่มคอนยัค 50 กรัมเพื่อความกล้าหาญและหลังจากผ่านไป 15 นาทีพวกเขาก็ไม่สนใจ "ภาษาอังกฤษแย่มาก" ของพวกเขาอีกต่อไป ใช่ พวกเขาฉลาดน้อยกว่าเพื่อนชาวแองโกลฟิล แต่ผลลัพธ์ก็บรรลุผล - พวกเขาพูดในเวลาที่เหมาะสมและเข้าใจ ข้าพเจ้าไม่สนับสนุนให้ท่านมีเช็คในกระเป๋า “เผื่อไว้” นี่เป็นเพียงตัวอย่างว่าความกลัวขัดขวางเราไม่ให้เปิดปีกและแสดงตัวในรัศมีภาพทั้งหมดของเรา

ขั้นตอนที่ 2 ออกเดินทาง... ของการเห็นคุณค่าในตนเอง!ความกลัวที่จะปรากฏตัวแตกต่างออกไปนั้นมาจากการขาดศรัทธาในความสามารถของตัวเอง เห็นคุณค่าสิ่งที่คุณมีและพัฒนาด้านที่คุณยังมีความปรารถนาและความแข็งแกร่งที่จะพัฒนา ตัวอย่างเช่น คุณกลัวที่จะวิ่งในสนามกีฬาเพราะคุณคิดว่ารูปร่างของคุณไม่ได้มีไว้สำหรับการแข่งขันในนิทรรศการ คุณสามารถเริ่มเล่นกีฬาในร่มอย่างจริงจังได้ แต่ทุกคนก็จะมีเช่นกัน องศาที่แตกต่างกัน การฝึกทางกายภาพหรือจะพามันไปวิ่งที่สนามกีฬาก็ได้วันนี้ และในอีกหกเดือนข้างหน้า นักกีฬาที่พองตัวอยู่ข้างๆ คุณจะเงยหน้าขึ้นมองคุณ คงจะดีมากหากได้เจอคนที่มีความคิดเหมือนกันและพัฒนาร่วมกัน การแข่งขันที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแรงจูงใจและความนับถือตนเอง

ขั้นตอนที่ 3 ความหวาดกลัวทางสังคมไม่ใช่การวินิจฉัยของเราอย่ากลัวคน สื่อสาร พยายามสนใจบุคลิกเช่น หินมีค่า: มองแง่มุมและชื่นชมความเป็นตัวของตัวเอง พูดคุยกับผู้คน แม้แต่คนแปลกหน้า พัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ เชื่อฉันเถอะคุณจะพบสิ่งที่น่าสนใจและมีคุณค่าในตัวเราแต่ละคน

ขั้นตอนที่ 4 หยอกล้อความกลัวให้บ่อยขึ้น - คุณจะเบื่อที่จะกลัวยิ่งคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจบ่อยเท่าไร คุณก็จะคุ้นเคยกับสถานการณ์เหล่านั้นได้เร็วเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณรายงานทุกวัน ภายในสิ้นเดือน คุณจะกลัวสาธารณชนน้อยลงมาก ไม้ลอยการระคายเคืองของตัวรับเป็นการกระตุ้นให้เกิดสถานการณ์ตึงเครียด

ขั้นตอนที่ 5 ผลักดันตัวเองไปในทิศทางที่ถูกต้อง!เมื่อบุคคลหนึ่งทวีคูณข้อบกพร่องของเขาและมักจะเตือนตัวเองถึงข้อบกพร่องเหล่านั้น ดูเหมือนว่าเขาจะปิดตัวเองในตัวตนของเขา โลกภายใน- หยุดสิ่งนี้ อย่าคิดว่าตัวเองเป็นคนตลกและไร้สาระ แล้วคนอื่นจะไม่ทำเช่นกัน เปลี่ยนตัวเองให้เป็นอารมณ์เชิงบวกเช่นเดียวกับเครื่องจักร: ฉันมีรูปร่างหน้าตาแปลก ๆ (และไม่ใช่จมูกยาว) ฉันมีรูปร่างที่ไม่ได้มาตรฐาน (และไม่ใช่ก้นใหญ่) ฉันมีเรื่องตลกทางปัญญาที่จะค้นหาผู้ชม (และ ไม่ใช่วลีที่ลึกซึ้งซึ่งไม่มีใครไม่อยากฟัง) และอื่นๆ ในหลอดเลือดดำนี้ สิ่งที่ช่วยฉันได้เป็นการส่วนตัวคือการหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า “แล้วถ้ามีคนอยากหัวเราะเยาะฉันล่ะ” สำหรับตัวฉันเองฉันพบคำตอบเดียว - มันจะเปลี่ยนอารมณ์ของฉันเท่านั้น คนจะลืมสถานการณ์นี้ในหนึ่งชั่วโมงหรือแม้กระทั่งจำมันเป็นเวลานาน - สิ่งนี้ไม่ควรส่งผลกระทบต่อฉันเนื่องจากนี่คือหัวของเขานี่คือปัญหาส่วนตัวของเขา ฉันมีลำดับชั้นของค่านิยมในหัวของตัวเอง ยังมีงานอีกมากที่ต้องทำ ด้วยการสนทนาเช่นนั้นทำให้ฉันหันเหความสนใจจากการกล่าวร้ายตนเองที่ลามกอนาจาร

จะประพฤติตนอย่างไรหากคุณได้ให้กำลังใจใครบางคนหรือสามตัวเลือกพฤติกรรมช่วยชีวิตแล้ว

ตัวเลือก 1. ประชดตัวเองเฉพาะที่แข็งแกร่งอย่างแท้จริงและ ชายผู้กล้าหาญไม่กลัวที่จะล้อเลียนตัวเอง หากคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ คุณจะได้รับอำนาจจากบุคคลที่ไม่ซับซ้อนและมีอารมณ์ขันอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม การมีอารมณ์ขันสามารถดึงดูดเพศตรงข้ามได้เป็นอย่างมาก

ตัวเลือกที่ 2 วลีที่เตรียมไว้วลีที่หลาย ๆ คนรู้จัก แต่ไม่สูญเสียความเกี่ยวข้องมีประโยชน์มาก: "ฉันจะทิ้งคุณไปเจ้าคนชั่วร้าย" "ฉันจะไป พ้นอันตราย!", "ทุกคนเข้าไปในสวน!" หรือสิ่งที่คุณต้องการ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณ "รักษาหน้า" ได้แม้ในสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนมาก

ตัวเลือกที่ 3 ยอมรับว่านี่เป็นเรื่องตลกและทำสิ่งของคุณเองต่อไปหากคุณประสบปัญหาหรือล้มลงอย่างน่าทึ่ง คุณไม่ควรแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น คนรอบข้างจะรับรู้ว่านี่เป็นเหตุผลที่จะแสดงไหวพริบอย่างแน่นอน เป็นเชิงรุก วลีเช่น “ใช่ ฉันยังเป็นสหายคนนั้น!” หรือ “โอ้ ผ่านไปด้วยดี” จะช่วยให้คุณทราบสั้นๆ ถึงข้อเท็จจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น และรอยยิ้มที่สุภาพและท่าทางที่มั่นใจจะช่วยให้คุณทำงานที่คุณเริ่มไว้เสร็จต่อไปอย่างใจเย็น

หลังจากอ่านคำแนะนำแล้ว คุณอาจแย้งว่าทั้งหมดนี้เขียนง่ายกว่าทำ ลองรูปแบบพฤติกรรมใหม่ๆ ขจัดความคับข้องใจและความกลัว อย่ากลัวที่จะยิ้มและหัวเราะ รวมถึงตัวคุณเอง มองเหตุการณ์ให้ง่ายขึ้น แล้วคุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นในชีวิตที่คาดเดาไม่ได้นี้อย่างแน่นอน

มันเกิดขึ้นที่เมื่อเทียบกับเพื่อนร่วมงานของเรา เรารู้สึกโง่เขลา เชื่องช้า มีความสามารถไม่เพียงพอ หรือแม้แต่มีการศึกษาเพียงครึ่งเดียว เหมือนกับว่าเราพยายามทำตัวเป็นสิ่งที่เราไม่ใช่ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ถูกบังคับให้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่องและขยายขอบเขตอันไกลโพ้นอยู่ตลอดเวลา - ตัวอย่างเช่นในสาขาไอที และมาถึงช่วงเวลาที่ดูเหมือนว่าเราไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับงานของเรา เราไม่เข้าใจตลาด ลูกค้า เทรนด์ใหม่ ๆ ว่าเราเป็นศูนย์ในธุรกิจของเรา

นี่คือบางส่วน เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการเอาชนะช่วงเวลาแห่งวิกฤตดังกล่าว

จำทุกสิ่งที่คุณรู้

หยิบกระดาษหรือสร้างเอกสารในโปรแกรมแก้ไข หากคุณคุ้นเคยมากกว่า เขียนทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้จริง เขียนบทความหรือโปรแกรม วาด คูณตัวเลขจำนวนมากในหัว แก้ไขข้อความ - ระบุทักษะต่างๆ ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่คุณอย่างน้อยก็มี เมื่อเสร็จแล้ว ให้สร้างคอลัมน์เพิ่มเติมสี่คอลัมน์ทางด้านขวาของรายการนี้ ตั้งชื่อพวกเขาว่า "ผู้เริ่มต้น", "ระดับกลาง", "ขั้นสูง", "ผู้เชี่ยวชาญ" ทำเครื่องหมายในช่องที่เหมาะสมถัดจากทักษะแต่ละรายการของคุณ ตอนนี้ดูที่โต๊ะของคุณอย่างระมัดระวัง นี่คือเรซูเม่ที่แท้จริงของคุณ: คุณเป็นใคร ไม่ใช่ใคร ส่วนไหนที่ต้องปรับปรุงอย่างเร่งด่วน และส่วนไหนที่คุณเก่งอยู่แล้ว

ทิ้งความคิดเชิงลบ

ดังนั้นคุณจึงดูรายการทักษะของคุณและเซื่องซึมต่อไป ลองดูและสังเกตให้ละเอียดยิ่งขึ้น: สิ่งไหนที่คุณต้องการจริงๆ และสิ่งใดในช่วงชีวิตนี้ไม่สำคัญ เรามาสร้างสรรค์กันเถอะ

ไม่มีอะไรพิเศษ ทุกคนย่อมมีวิกฤติ และคุณก็เคยประสบมาแล้วเช่นกัน คุณเคยจัดการมันมาก่อน ตอนนี้คุณจัดการมันได้แล้ว คุณเพียงแค่ต้องเลือกกลยุทธ์ที่เหมาะสม “การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง เราจะขยายและเสริมความแข็งแกร่งให้กับสิ่งนั้น หากคุณมุ่งเน้นที่ด้านบวก ด้านบวกก็จะเป็นบวกมากขึ้น หากเป็นค่าลบ ดังนั้นค่าลบก็จะคูณด้วย" (c) Julia Cameron

ความคิดเชิงลบบางอย่างยังคงมีประโยชน์

ไม่ใช่ว่าประสบการณ์เชิงลบทั้งหมดจะไร้ประโยชน์ หากคุณดูรายการทักษะของคุณและน่าเศร้าที่ตระหนักว่าในบางด้านคุณจำเป็นต้อง "พัฒนา" ในการทำงานจริงๆ สิ่งนี้ก็มีประโยชน์ ความปรารถนาที่จะก้าวหน้าเป็นสิ่งที่สร้างสรรค์ นี่คือจุดเริ่มต้นของแรงจูงใจและการทำงานเพื่อตัวคุณเอง

เล็กน้อยทุกที่ แต่โดยรวมแล้วเป็นมืออาชีพ

ผู้เขียนจำได้ดีว่าย้อนกลับไปในสมัยเป็นนักเรียน เขาบอกกับหัวหน้างานว่า “สาขาไอทีมีความซับซ้อนและหลากหลายมากจนฉันไม่สามารถพูดถึงเรื่องนี้ได้ ตลอดเวลาฉันจะเข้าใจตรงนี้นิด ๆ หน่อย ๆ แต่โดยรวมแล้วฉันจะไม่เข้าใจอะไรเลย” เขาตอบว่า: “ก็ประมาณนั้น ทุกอย่างเล็กน้อย แต่โดยรวมแล้วเป็นมืออาชีพจริงๆ” ลองดูรายการทักษะของคุณอีกครั้ง หากมีจุดที่คุณประสบความสำเร็จเพียงพอแล้วและคุณยินดีที่จะเติบโตไปในทิศทางนี้ต่อไป แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว เลือกช่องสำหรับตัวคุณเองชุดทักษะและความสามารถเฉพาะชุดเล็ก ๆ ที่คุณจะพัฒนาอย่างเป็นระบบและด้วยความยินดี - และในที่สุดคุณก็จะได้รับผลลัพธ์ที่ดี

เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง

ตอนนี้คุณได้ประเมินสถานการณ์อย่างมีสติและเลือกหัวข้อเฉพาะสำหรับงานแล้ว ถึงเวลาเตรียมตัวสำหรับขั้นตอนต่อไป ข้อควรจำ: บุคคลจะเติบโตเหนือตนเองก็ต่อเมื่อเขาเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในสภาวะปัจจุบัน หากคุณเห็นเป้าหมายอย่างชัดเจน เปิดกว้างสำหรับการเปลี่ยนแปลง และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อตัวคุณเอง คุณก็ทำไม่ได้ และไม่มีสิทธิ์ที่จะรู้สึกเหมือนเป็นคนโง่ ซื่อสัตย์กับตัวเอง อย่าทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองสูงเกินจริงหรือลดต่ำลง มันยาก อย่าโกหกตัวเอง มันยากในทุกด้านของชีวิต ไม่ใช่แค่ในที่ทำงาน แต่ทันทีที่คุณรู้ว่าแท้จริงแล้วคุณเป็นใคร อยากทำอะไรจริงๆ และอยากเป็นใคร ทุกสิ่งรอบตัวคุณจะสงบลงอย่างน่าอัศจรรย์ คุณจะรู้สึกเป็นอิสระ และคุณจะเห็นว่าตรงหน้าคุณไม่ใช่ทางตัน แต่เป็นเพียงทางออกอื่น

การพูดดีหมายถึงการคิดออกเสียงให้ดี โจเซฟ เออร์เนสต์ เรแนน

การสื่อสารกับ คนแปลกหน้ามักเกี่ยวข้องกับความกลัวว่าจะดูโง่ เช่น พูดผิด ทำผิด และทำให้เสียความรู้สึกของตัวเอง ความวิตกกังวลนี้เป็นเรื่องปกติเพราะการพยายามครั้งที่สอง ความประทับใจที่ดีคุณจะไม่ทำแบบนั้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการไม่ดูโง่ในบทสนทนาที่คุณกำลังแนะนำจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ความกลัวที่ครอบงำและไร้เหตุผลของการดูโง่เรียกว่าโรคกลัวสังคม นี่เป็นปัญหาทางจิตที่ร้ายแรงซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลตามธรรมชาติในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

คุณควรเข้าใจว่าใครๆ ก็สามารถพูดหรือทำอะไรโง่ๆ ได้ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนโง่ถึงจะทำสิ่งนี้ได้ นี่ยังไม่ใช่ลักษณะเฉพาะและยิ่งกว่านั้นยังไม่ใช่การวินิจฉัยอีกด้วย บ่อยครั้งที่ผู้คนพูดนอกสถานที่ นอกสถานที่ สับสน หรือพูดสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการพูดเนื่องจากความสับสน ความวิตกกังวล และความกระตือรือร้นมากเกินไป การควบคุมตนเองอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งใช้ความสนใจทั้งหมดกับตัวเองเพื่อพยายามที่จะไม่ดูเหมือนโง่ในการสื่อสารและด้วยเหตุนี้เขาจึงถูกตัดขาดจากการสนทนาที่แท้จริงโดยสิ้นเชิง

ในสถานการณ์ใดบ้างที่เราดูโง่ได้ และเพราะเหตุใด

เพื่อตอบคำถามหลักในบทความของเราเกี่ยวกับวิธีผ่อนคลายในการสื่อสารและเลิกกลัวที่จะดูโง่ มาดูสถานการณ์หลักที่มีความรัดกุมและความสงสัยในตนเองที่เกี่ยวข้องเป็นพิเศษ

ในบริษัทที่ไม่คุ้นเคย

ในเดทหรือเมื่อสื่อสารกับเพศตรงข้ามเป็นครั้งแรก

ในการสัมภาษณ์และระหว่างการสื่อสารอื่น ๆ กับผู้ที่อาจเป็นนายจ้าง

ในหมู่มืออาชีพหรือมือสมัครเล่นในสาขากิจกรรมที่คุณไม่เชี่ยวชาญ

ในบริษัทที่ไม่คุ้นเคย

กลุ่มคนที่รู้จักกันและสื่อสารกันอย่างใกล้ชิดก็มีรูปแบบการสื่อสารที่ไม่ได้พูดเป็นของตัวเอง มีสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นธรรมเนียมและไม่ใช่ธรรมเนียมที่จะทำหรือพูด - "กฎบัตร" แบบเดียวกับที่ "อาราม" แต่ละแห่งมีเป็นของตัวเอง ตัวอย่างเช่นในสังคมหนึ่งอาจเป็นธรรมเนียมที่จะเรียกกันและกันว่า "คุณ" ในสังคมอื่น - ในฐานะ "คุณ" และในทั้งสองกรณีคุณจะมอง " สิ่งแปลกปลอม“ถ้าคุณฝ่าฝืนกฎ

ในบริษัทที่ไม่คุ้นเคย ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดคือการพยายามกำหนดกฎเกณฑ์ของคุณเองกับผู้อื่นหรือวิพากษ์วิจารณ์กฎที่มีอยู่

มองดูสภาพแวดล้อมของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น บางครั้งการเลียนแบบวิธีการสื่อสารของผู้อื่นอาจเป็นประโยชน์ บางครั้งการถามคำถามด้วยจิตวิญญาณว่า “ฉันจะพูด/ทำสิ่งนี้ในส่วนของฉันจะเป็นการไม่สุภาพหรือไม่” เป็นต้น ความเปิดกว้าง ไหวพริบ และความปรารถนาที่จะเข้าร่วม ทีมที่ปราศจากความชื่นชมยินดีและคำเยินยอจะได้รับการชื่นชมเสมอ

วันที่หรือการประชุมครั้งแรก

การสื่อสารที่ละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อนที่สุดคือการสื่อสารกับเพศตรงข้ามซึ่งคิดไม่ถึงโดยไม่ต้องกังวลและมีประสบการณ์ทุกประเภท เป็นที่น่าสังเกตว่าความสัมพันธ์แบบโรแมนติกนั้นมีลักษณะของความโง่เขลาในความหลากหลาย: พวกเขาบอกว่าไม่มีอะไรที่โง่ไปกว่าผู้ชายที่มีความรัก ส่วนใหญ่แล้วสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องไร้สาระที่ไพเราะและไม่ทำลายการสื่อสารมากนักเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของการสื่อสารและให้ความรู้สึกโรแมนติกเหมือนกัน

คุณต้องการที่จะอวด? นักสนทนาที่น่าสนใจ- คู่สนทนาของคุณต้องการสิ่งนี้เช่นกัน ให้เขารู้สึกว่าคุณสนใจเขาจริงๆ และการตอบแทนซึ่งกันและกันจะไม่ทำให้คุณรอนาน

แต่ในเดทแรกหรือเมื่อพยายามทำความรู้จักเป็นครั้งแรก ยังเร็วเกินไปที่จะพูดถึงเรื่องความรัก การสร้างความประทับใจแรกพบซึ่งจะเป็นรากฐานสำหรับการพัฒนาความสัมพันธ์ กุญแจสำคัญในการสร้างความประทับใจเชิงบวกในกรณีนี้คือการเอาใจใส่คู่สนทนา พูดถึงตัวเองให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เว้นแต่จะมีการถาม และหากถูกถาม ก็ให้แน่ใจว่าไม่ใช่คำถามประจำที่แสดงความสุภาพ เติมคำถามในช่วงที่น่าอึดอัดใจ อย่ากลัวที่จะดูเหมือนอยากรู้อยากเห็น จะแย่กว่านั้นมากหากคุณถูกมองว่าไม่สนใจ

สัมภาษณ์

ยิ่งตำแหน่งว่างที่มีชื่อเสียงและทำกำไรได้มากเท่าใด นายจ้างก็ยิ่งต้องการผู้สมัครมากขึ้นเท่านั้น ผู้สมัครก็จะยิ่งกังวลและเครียดก่อนการสัมภาษณ์ที่สำคัญมากขึ้นเท่านั้น ผู้สมัครที่โง่ที่สุดในการสัมภาษณ์คือผู้ที่:

• พวกเขาซ่อนความตื่นเต้นไว้มากเกินไปภายใต้หน้ากากแห่งความเฉยเมย - ปฏิกิริยาตอบโต้ต่อความเครียดทำให้บุคคลประพฤติตัวหยิ่งผยองและไม่สนใจราวกับว่าเขาช่วยเหลือนายจ้างสิ่งนี้มักจะดูปลอมและไม่เคยพบกับความเห็นอกเห็นใจ
• พวกเขาคุยโวมากเกินไป - การพูดถึงความสำเร็จที่แท้จริงของคุณในภาษาของข้อเท็จจริงและตัวเลขไม่ใช่การคุยโม้ “ฉันสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยด้วยเกียรตินิยม” “ด้วยกลยุทธ์การตลาดของฉัน ยอดขายเพิ่มขึ้น 40% ในช่วงครึ่งปีแรก” - ทั้งหมดนี้เป็นข้อเท็จจริงที่ตรวจสอบได้ซึ่งไม่สามารถปกปิดได้ “ ใช่ ในฐานะผู้เชี่ยวชาญ ฉันไม่มีราคา” “ ไม่มีใครในเมืองนี้รู้ธุรกิจของเขาดีไปกว่าฉัน” - นี่เป็นเรื่องอวดดี

ในสังคมแห่งวิชาชีพ

ความกลัวที่จะดูโง่ต่อหน้าคนที่มีความรู้เกี่ยวกับหัวข้อสนทนามากกว่าจะผลักดัน วิธีการที่แตกต่างกันชดเชยความไม่รู้ บางคนชอบที่จะเงียบและฟัง ในขณะที่บางคนทำทุกอย่างเพื่อให้ดูมีความรู้ไม่น้อย คนที่โง่ที่สุดดูเหมือนคนมีความรู้ไม่ดี แต่ชอบโต้เถียงกับคนที่มีข้อมูลดี

ไม่ใช่เรื่องน่าละอายที่จะไม่รู้ เป็นเรื่องน่าเสียดายที่ไม่สนใจ และน่าละอายยิ่งกว่าที่จะพยายามหาความรู้ที่ไม่มีอยู่จริงมาปรับใช้

ความปรารถนาที่จะไม่เสียหน้าบางครั้งก็สูงมากจนการโต้แย้งถูกดูดออกไปจากอากาศและทำให้เกิดความสับสนในหมู่คู่สนทนา ในกรณีส่วนใหญ่คนรอบข้างจะพยายามเปลี่ยนทิศทางของการสนทนาอย่างมีไหวพริบ แต่ความประทับใจในเหตุการณ์นั้นจะยังคงอยู่ในความทรงจำของพวกเขาเป็นเวลานาน

คนที่พูดอะไรโง่ในเวลาหรือสถานที่ผิดอาจดูโง่ในการสนทนา แต่ก็เป็นคนที่ไม่มีอะไรจะพูดด้วย แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจเป็นผลมาจากการขาดสติปัญญาหรือใจแคบ แต่บ่อยครั้งมากที่เป็นผลมาจากความตื่นเต้นและความเขินอาย

จะหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักในการสนทนา ผ่อนคลายและเป็นผู้เชี่ยวชาญในศิลปะการสื่อสารได้อย่างไร? เคล็ดลับง่ายๆ เจ็ดข้อที่เราคัดสรรมาจะช่วยคุณในเรื่องนี้

1. ขั้นแรก หยุดคาดหวังจากตัวเองมากเกินไป: คุณไม่ควรกลัวที่จะดูเหมือนเป็นนักกีฬาฮอกกี้มืออาชีพหากกีฬาที่คุณชื่นชอบคือสเก็ตลีลา คุณไม่จำเป็นต้องมีความรู้สูงในทุกด้าน และไม่มีใครคาดหวังสิ่งนี้จากคุณยกเว้นตัวคุณเอง ขณะที่คุณกำลังคิดว่าจะพูดอะไรฉลาด การหยุดชั่วคราวอย่างเชื่องช้าก็หยุดลง
2. ความสนใจของคุณควรมุ่งเน้นไปที่การทำให้จิตใจของคุณเปล่งประกายและทำให้ทุกคนประหลาดใจด้วยความสามารถในการแสดงความคิดของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคำพูด การกระทำ และอารมณ์ของคู่สนทนาด้วย มิฉะนั้น คำพูดที่คิดมาอย่างดีจะกลายเป็นบทพูดคนเดียว “เกมฝ่ายเดียว”
3. ที่โรงเรียนการละคร ครูเตือนนักเรียนอยู่เสมอว่าการสื่อสารเกี่ยวข้องกับการสนทนาและการถามคำถามระหว่างกัน ความสนใจที่แท้จริงของคุณในตำแหน่งคู่สนทนา ความคิดเห็นและอารมณ์ของเขา จะส่งผลดีต่อการสนทนาและจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการหยุดอย่างเชื่องช้าและความรู้สึกผิดๆ
4. รู้วิธีสนทนาต่อโดยจดจำข้อเท็จจริงใหม่: เชื่อมโยงการสนทนาเกี่ยวกับเห็ดกับความลับของการบรรจุกระป๋องที่บ้านหากเหมาะสม ความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในหัวข้อการสนทนาจะเป็นคุณสมบัติหลักของคู่สนทนาที่ดี
5. อย่ากลัวหัวข้อง่ายๆ ที่จะพูดคุย ไม่พูดถึงอะไรเลย เพราะมันมีเสน่ห์ในตัวเอง คุณต้องสามารถผ่อนคลายและลืมเรื่องงานได้ มุ่งความสนใจไปที่การพัฒนาความมั่นใจในตนเอง อารมณ์ขัน และการแสดงภาพความสำเร็จของคุณ หากคุณกำลังสื่อสารกับบุคคลที่ไม่คุ้นเคย อย่าอาย ลองจินตนาการว่าคุณมีมิตรภาพที่ยืนยาวและแข็งแกร่ง และคุณมีเรื่องที่จะพูดคุย
6. สื่อสารในหัวข้อที่คุณเข้าใจอย่างน้อยนิดหน่อย อย่ากลัวที่จะบอกว่าวิชาเคมีเป็นเพียงวิชาที่สิบในรายการที่คุณสนใจ แต่มีหลายหัวข้อที่คุณสนใจมากกว่า
7. พยายามอ่านให้มาก ขยายขอบเขตและคำศัพท์ของคุณ

พยายามเรียนรู้การพูดด้วยความเร็ว 120 คำต่อนาที ซึ่งนั่นคือสิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้จากการฝึกการสื่อสาร ให้ความสนใจกับความถี่ของคำพูด ถ้อยคำ ระดับเสียง และการหยุดชั่วคราว เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณเพื่อไม่ให้กรีดร้อง