dp และ pp หมายถึงอะไร กฎระเบียบเกี่ยวกับ pps, pp และ dp

โดยทั่วไป อาหาร PP คืออะไร และโภชนาการที่เหมาะสมเกี่ยวข้องอย่างไร? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมายในบทความนี้ คุณยังสามารถทราบด้วยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักด้วยแถบพลังงาน ไดเอทเชค หรือคุณสามารถดื่มเบียร์หรือกินไขมันขณะลดน้ำหนักได้หรือไม่

อาหาร PP ลึกลับนั้นถูกถอดรหัสอย่างน่าประหลาดใจ: อาหารคือการรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอและ PP หมายถึงโภชนาการที่เหมาะสม ผลปรากฏว่าการรับประทานอาหาร PP เป็นการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ด้วยความช่วยเหลือของอาหารนี้คุณไม่เพียง แต่สามารถนำการเผาผลาญในร่างกายกลับมาเป็นปกติและด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษ แต่ในขณะเดียวกันคุณก็สามารถทำได้โดยไม่มีข้อ จำกัด พิเศษและกลั่นแกล้งตัวเอง กำจัดปอนด์พิเศษ การลดน้ำหนักเช่นนี้จะเป็นเพียงความสุขเท่านั้น!

ไม่จำเป็นต้องอดอาหารในช่วง PP และอาหารเองก็มีความหลากหลายมาก ดังนั้นคุณจึงสามารถลืมเรื่องอาหารโมโนและอาหารเหลวไปได้ง่ายๆ สิ่งที่คุณต้องทำคือนำอาหารของคุณเข้าสู่เมนูอาหารตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง

เนื้อหาของบทความ:

อาหาร PP - เมนู

เนื่องจากมันหมายถึงการบริโภคผลิตภัณฑ์บางอย่างในอาหาร ดังนั้นทุกคนจึงสร้างเมนูอาหารสำหรับตัวเองขึ้นอยู่กับความชอบและนิสัย โดยเลือกจากผลิตภัณฑ์ที่แนะนำว่าส่วนผสมเหล่านั้นอยู่ใกล้พวกเขามากที่สุด

• ก่อนอื่นคุณควรแยกอาหารที่มีไขมันทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ: มันฝรั่งทอดรวมถึงมันฝรั่งทอด, อาหารจานด่วน, แครกเกอร์ในถุง, แน่นอน, มันฝรั่งทอด, ที่ไม่มีมัน, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - ส่วนใหญ่เป็นเบียร์, น้ำอัดลม, มายองเนส, เค้ก , เค้ก และทุกสิ่งอยู่ในจิตวิญญาณเดียวกัน

ในตอนแรกตาม PP ความอยากอาหารหนักจะรุนแรงกว่าเหตุผลและการโต้แย้ง แต่อย่าตกใจสิ่งสำคัญคือต้องกินเวลาสองสามสัปดาห์และความปรารถนาที่จะกินอะไรที่อร่อยและเป็นอันตรายจะลดลงและหลังจากนั้น PP สามเดือน (โภชนาการที่เหมาะสม) คุณจะไม่ดูเลยด้วยซ้ำว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์แบบเดียวกับที่คุณใช้มาก่อน

• แนะนำผักและผลไม้ในอาหารของคุณ ควรเป็นอย่างน้อย 20% ของอาหารประจำวันของคุณ กล้วยและองุ่นรับประทานได้ดีที่สุดในช่วงกลางวัน แต่แอปเปิ้ล ลูกแพร์ และผลไม้รสเปรี้ยวสามารถรับประทานได้ตลอดเวลาของวัน ยกเว้นในเวลากลางคืน ในเวลานี้ร่างกายกำลังพักผ่อน และทุกสิ่งที่คุณกินจะเข้าไปอยู่ในร่างกายของคุณในรูปของไขมันสะสม
• ในขณะที่รับประทานอาหาร PP ให้พึ่งพาคาร์โบไฮเดรตแบบช้า เหล่านี้รวมถึง: พาสต้าดูรัม, บัควีท, ข้าว, ข้าวโอ๊ต, ขนมปังโฮลวีต
• อย่าลืมใส่สลัดแตงกวา แครอท หัวบีท และกะหล่ำปลีในอาหารของคุณด้วย ร่างกายใช้แคลอรี่ในการย่อยผักเหล่านี้มากกว่าที่มีอยู่
• นอกจากนี้ แม้จะมีข้อจำกัดด้านอาหาร ร่างกายก็ยังต้องการโปรตีนจากสัตว์ ซึ่งต้องบริโภคต่อวันในอัตราโปรตีนจากสัตว์ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ควรปรุงอาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์โดยการนึ่ง อบ หรือต้มจะดีกว่า

โปรตีนจากสัตว์พบได้ที่ไหน: ในชีส, คอทเทจชีส, ไข่, เนื้อสัตว์ (ควรเลือกเนื้อไม่ติดมัน), สัตว์ปีก โปรตีนจากสัตว์ควรมีอย่างน้อย 20% ของอาหารประจำวัน

• บังคับสำหรับ PP ( โภชนาการที่เหมาะสม) เพิ่มน้ำมันมะกอกและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดพืช ปลาสีแดง และถั่วในอาหารของคุณ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ได้ใน

• ตั้งกฎให้ดื่มน้ำวันละสองลิตร ไม่ดื่มชา ไม่ดื่มน้ำผลไม้ ไม่ดื่มกาแฟ กล่าวคือ น้ำ น้ำมีประโยชน์ต่อการเผาผลาญเร่งและในขณะเดียวกันก็ช่วยกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
• ในช่วงเย็น ให้ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้เหลือน้อยที่สุด ในตอนเย็นและกลางคืนมีผลิตภัณฑ์ด้วย เนื้อหาสูงกระรอก. ในตอนกลางคืนคุณสามารถดื่ม kefir หรือชาร้อนไม่หวานหนึ่งแก้ว ตัวฉันเองมักสังเกตเห็นว่าการดื่มเครื่องดื่มร้อนช่วยลดความรู้สึกหิว
• วางอาหารของคุณบนจานเล็กๆ - ส่วนที่คุณกินจะน้อยลงมากและอาหารจะดูใหญ่โต รับประทานอาหารส่วนเล็กๆ แต่บ่อยครั้ง

น่าแปลกที่น้ำผลไม้ที่ขายในร้านค้าเป็นอาหารต้องห้าม เครื่องดื่มดังกล่าวทำอันตรายมากกว่าผลดี

อาหาร PP – อาหารต้องห้าม

• ลืมเรื่องไส้กรอก ไส้กรอก และอาหารกระป๋องไปได้เลย แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำอย่างเห็นได้ชัด แต่ "Eshki" ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็มีผลเสียต่อร่างกายโดยรวม
• แครกเกอร์ แห้ง ปลาแห้ง ปลาเค็ม มันฝรั่งทอด และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้กระตุ้นความอยากอาหารของคุณ
• PP () ไม่ทนต่อมายองเนสที่ซื้อในร้าน - เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ที่บ้า (ประมาณ 600 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม) ให้แทนที่ด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ
• ลืมน้ำซุปเนื้อก้อนไปได้เลย แทนที่ด้วยเครื่องปรุงรสสมุนไพร มาจอแรม ออริกาโน ออลสไปซ์ และพริกเผ็ด นอกจากนี้พริกยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ดีอีกด้วย
• แทนที่ขนมหวานด้วยมาร์ชเมลโลว์ แยมผิวส้ม ผลไม้แห้งหรือแห้ง: มะเดื่อ กีวี วันที่ ลูกพรุน ลูกแพร์ มะม่วง ฯลฯ แต่จำไว้ว่าสามารถบริโภคคาร์โบไฮเดรตได้ในปริมาณเล็กน้อย
• ในระหว่าง อาหารพีพีหลีกเลี่ยงเบียร์โดยสิ้นเชิง บางครั้งคุณสามารถดื่มด่ำกับไวน์แดงสักแก้วได้หากต้องการ แต่สิ่งนี้ก็มีข้อผิดพลาดเช่นกัน - แอลกอฮอล์ทำให้คุณอยากอาหาร
• อย่าใช้เกลือมากเกินไป

เราลดน้ำหนักโดยทำตาม PP (โภชนาการที่เหมาะสม) หรือความเชื่อผิดๆ 7 ข้อเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร

เรื่องที่ 1: “แท่งลดน้ำหนัก”!

ที่จริงแล้ว แท่งพลังงานมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น เนื่องจากอยู่ในกลุ่มอาหารแปรรูป

โดยสรุป: อาหารแปรรูปจะถูกร่างกายดูดซึมได้ง่าย ซึ่งนำไปสู่พลังงานส่วนเกินในลำไส้ ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หากคุณกินบาร์ดังกล่าวในระหว่างการควบคุมอาหารที่เข้มงวดที่สุด ผลลัพธ์เมื่อสิ้นสุดการรับประทานอาหารนั้นอาจทำให้น่าผิดหวัง น้ำหนักจะไม่หายไป และหากคุณสามารถสูญเสียมันไปได้ ก็จะน้อยกว่าที่คำนวณจากการรับประทานอาหารอย่างมาก .

ดังนั้น หากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินในระหว่างการรับประทานอาหาร ให้แยกอาหารแปรรูปออกจากอาหาร PP (โภชนาการที่เหมาะสม) ของคุณ

ตำนานที่ 2: “อาหารไขมันต่ำ”

มีความเห็นว่าการกินอาหารไขมันต่ำสามารถกำจัดไขมันได้ เป็นเช่นนี้หรือไม่?

หากย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 80 นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ หรือแม้กระทั่งไม่รวมอาหารเหล่านั้น เมื่อหลายสิบปีก่อน พวกเขาก็ได้พิสูจน์สิ่งที่ตรงกันข้าม สำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ไขมันมีความสำคัญ - การทำงานที่เหมาะสมที่สุดของการทำงานของสมอง สภาพของผิวหนัง หัวใจ และอวัยวะอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสิ่งเหล่านี้ ไขมันยังเอื้อต่อการดูดซึมวิตามินจำนวนมาก รวมถึงโอเมก้า 3 และสิ่งที่ขัดแย้งกันมากที่สุดก็คือไขมันส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ในระหว่างการย่อยไขมันการผลิตฮอร์โมนเกรลินจะถูกระงับ (ฮอร์โมนนี้ส่งผลต่อการระงับความหิว) จึงกระตุ้นการปล่อยเปปไทด์ (สารนี้ให้ความรู้สึกอิ่ม) นอกจากนี้การบริโภคไขมันในปริมาณเล็กน้อยยังส่งผลต่อการลดลงของดัชนีน้ำตาลในเลือดโดยรวมต่อมื้อ ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกอิ่มในระยะยาวอีกด้วย

เรื่องที่ 3: “ไขมันสัตว์และลักษณะของเซลลูไลท์”

มีความเชื่อกันว่าการกินไขมันอิ่มตัวมีส่วนทำให้เกิดเซลลูไลท์โดยตรง เป็นเช่นนี้หรือไม่?

การบริโภคแคลอรี่มากเกินไปทำให้เกิดเซลลูไลท์และไขมันมีส่วนช่วยในเรื่องนี้เท่านั้น เซลลูไลท์เป็นเพียงผลจากการบริโภคแคลอรี่ส่วนเกิน ไม่ว่าไขมันจะเข้าสู่ร่างกายในรูปแบบขนมหวานหรือเฟรนช์ฟรายในรูปแบบใดก็ตาม ผลลัพธ์ก็ยังคงเหมือนเดิม

อย่างไรก็ตามในขณะที่ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม (โภชนาการที่เหมาะสม) จะต้องนำไขมันอิ่มตัว (สัตว์) เข้าไปในอาหารในปริมาณเล็กน้อยเนื่องจากจะทำให้อิ่มตัวอย่างรวดเร็ว

มีความแตกต่างไม่ว่าคุณจะกินคอทเทจชีสไขมันต่ำสองห่อซึ่งจะส่งผลเสียต่อรูปร่างของคุณ หรือไม่ว่าคุณจะกินผลิตภัณฑ์คอทเทจชีสในปริมาณเล็กน้อย แต่มีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าเล็กน้อยและอิ่มอย่างรวดเร็ว

เรื่องที่ 4: “การกระตุ้นระบบเผาผลาญช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้”

หลายคนคงเคยได้ยินกินบ่อยขึ้นและลดน้ำหนัก นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ?

การพักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อรูปร่างของคุณ เนื่องจากหลังจากงดอาหารเป็นเวลานาน ความอดอยากจะเกิดขึ้น และเมื่อคุณกระโจนเข้าหาอาหารในที่สุด คุณจะดูดซึมอาหารได้อย่างรวดเร็วจนรู้สึกอิ่มไม่มีเวลา ที่จะมากินมากเกินไป - ความตะกละ

แต่การบริโภคอาหารบ่อยๆ ไม่ใช่ทางเลือกสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก หากคุณกินบ่อยๆ ความรู้สึกหิวมาจากไหนและด้วยเหตุนี้การกินมากเกินไปและน้ำหนักส่วนเกิน

การไม่กินอาหารมื้อหลักและของว่างที่จัดให้ระหว่างกันทำให้ไม่รู้สึกหิวและอิ่ม คุณต้องกินเฉพาะเมื่อหิวเท่านั้น ไม่เร็วหรือช้า

เรื่องที่ 5: “การออกกำลังกายและอาหารโดยไม่มีข้อจำกัด”

มีความเห็นว่าหากคุณเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปในกิจวัตรประจำวัน คุณก็ไม่จำเป็นต้องควบคุมแคลอรี่ที่กินเข้าไป นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ?

จริงๆแล้วมันง่าย ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้เวลาในยิมนานแค่ไหน หากแคลอรี่ที่คุณกินเกินการออกกำลังกาย น้ำหนักส่วนเกินจะไม่เพียงแต่ไม่หายไป แต่ยังจะมากกว่ารูปร่างของคุณอีกด้วย

การออกกำลังกายจะควบคุมความอยากอาหารและช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดี แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลืมปริมาณและคุณภาพของอาหารที่บริโภคได้

ตำนานที่ 6: “เบียร์เป็นศัตรูของอาหารทุกชนิด”

เบียร์ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ?

แอลกอฮอล์ทุกชนิดมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง - แอลกอฮอล์หนึ่งกรัมมีเจ็ดแคลอรี่ หากเปรียบเทียบกัน ไขมัน 1 กรัมเดียวกันมีแคลอรี่ 9 แคลอรี่ เห็นด้วยความแตกต่างไม่มีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนมีเพียง 4 แคลอรี่ต่อกรัม

วาดข้อสรุป อย่างไรก็ตาม อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ไม่บ่อยนักและในปริมาณน้อยๆ แม้จะอยู่ในช่วงควบคุมอาหารที่เข้มงวดที่สุดก็ตาม

เรื่องที่ 7: “เครื่องดื่มลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก”

ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มลดน้ำหนักคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ?

นักวิจัยส่วนใหญ่ได้ข้อสรุปว่าทั้งเครื่องดื่มลดน้ำหนัก ค็อกเทล และน้ำผลไม้ทั่วไปที่ขายตามร้านค้ามีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

เครื่องดื่มลดน้ำหนักมีสารทดแทนน้ำตาล ซึ่งไม่เพียงแต่ขัดขวางการลดน้ำหนัก แต่ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย สารทดแทนน้ำตาลชนิดเดียวกันนี้กระตุ้นความอยากอาหารซึ่งทำให้เกิดความปรารถนาที่จะ "เคี้ยว" บางสิ่งบางอย่างอย่างต่อเนื่อง

และตอนนี้เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้น อาหารพีพีฉันขอเสนอเมนูโดยประมาณสำหรับสัปดาห์นี้

เมนูอาหาร PP (โภชนาการที่เหมาะสม) โดยประมาณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

วันจันทร์

สำหรับอาหารเช้า: ข้าวต้มส่วนหนึ่งในน้ำปรุงรสด้วยเนยชิ้นเล็ก ๆ - 150 กรัม, สลัดผัก (แตงกวา, มะเขือเทศ, น้ำสลัดน้ำมันมะกอก) - 150 กรัม, ส้มหรือเกรฟฟรุ๊ตเล็ก, ชาเขียว
สำหรับมื้อกลางวัน: ปลานึ่ง - 150 กรัม, ขนมปังโฮลวีต 1 ชิ้น, ผักที่คุณเลือกเล็กน้อย - 200 กรัม, น้ำแร่พร้อมมะนาวฝาน
สำหรับมื้อเย็น: ผักตุ๋น - 200 กรัม, ขนมปังโฮลวีต 1 ชิ้น, ชากับมะนาว
เป็นการดีกว่าที่จะจบวันแรกของโภชนาการที่เหมาะสมด้วย kefir หนึ่งแก้วในเวลากลางคืน

วันอังคาร

สำหรับอาหารเช้า: มันฝรั่งต้มส่วนเล็ก ๆ ปรุงรสด้วยสมุนไพร - 120 กรัม, อกไก่ต้ม, โรยด้วยชีสขูด - 120 กรัม, แอปเปิ้ล, ชากับมะนาว
สำหรับมื้อกลางวัน: เสิร์ฟข้าวป่าพร้อมผัก – 170 กรัม, ส้ม, ชาเขียว
สำหรับมื้อเย็น: คอทเทจชีส 5% - 100 กรัม, น้ำแร่, ลูกแพร์
ในเวลากลางคืนคุณสามารถดื่มชาร้อนสักแก้ว

วันพุธ

สำหรับอาหารเช้า: ผักตุ๋น – 170 กรัม, ขนมปังพร้อมซีเรียล 1 ชิ้น, ไข่ต้ม 1 ฟอง, องุ่นบางส่วน – 80 กรัม, ชาเขียว
สำหรับมื้อกลางวัน: เนื้อต้ม 1 ชิ้น – 100 กรัม, สลัดผัก – 150 กรัม, น้ำแร่
สำหรับมื้อเย็น: ปลาต้ม 1 ชิ้น - 120 กรัม, ผักกาดขาวปลี 1 กอง - 130 กรัม, ขนมปังปิ้ง, ชาเขียว
ในเวลากลางคืนคุณสามารถดื่มโยเกิร์ตไขมันต่ำได้หนึ่งแก้ว

วันพฤหัสบดี

สำหรับอาหารเช้า: มันฝรั่งอบขนาดกลาง 2 ชิ้น, อกไก่ต้ม - 150 กรัม, ส้ม, ชากับมะนาว
สำหรับมื้อกลางวัน: พาสต้าดูรัม – 150 กรัม, ผักตุ๋น – 150 กรัม, แอปเปิ้ล, ชาเขียว
สำหรับมื้อเย็น: คอทเทจชีส 5% - 100 กรัม, ส้มโอ, น้ำแร่พร้อมมะนาวฝาน
ในเวลากลางคืนคุณสามารถดื่มชามิ้นต์หนึ่งแก้ว

วันศุกร์

สำหรับอาหารเช้า: อกไก่ต้ม – 100 กรัม, สลัดผัก – 150 กรัม, ขนมปังแผ่น, ชาเขียว, กล้วย
สำหรับมื้อกลางวัน: มันฝรั่งต้มกับเนย – 100 กรัม, สลัดกะหล่ำปลี – 150 กรัม, ชาเขียว, แอปเปิ้ล
สำหรับมื้อเย็น: ปลาอบ – 150 กรัม, ผักตุ๋น – 100 กรัม, น้ำแร่
ชาร้อนสักแก้วในตอนกลางคืน

วันเสาร์

สำหรับอาหารเช้า: ถั่วเขียวนึ่งพร้อมน้ำมันมะกอก - 250 กรัม, ไข่ต้ม, กล้วย, ชาเขียว
สำหรับมื้อกลางวัน: ปลาอบในเตาอบ – 150 กรัม, สลัดผัก – 150 กรัม, ชาพร้อมมะนาวฝาน
สำหรับมื้อเย็น: โจ๊ก semolina กับน้ำ – 150 กรัม, แอปเปิ้ล, น้ำแร่
ก่อนเข้านอนคุณสามารถดื่ม kefir หนึ่งแก้ว

วันอาทิตย์

สำหรับอาหารเช้า: ไข่เจียว 2 ฟอง ผักที่คุณเลือก – 150 กรัม ส้ม ชาเขียว
สำหรับมื้อกลางวัน: อกไก่ต้ม – 150 กรัม, สลัดผัก – 150 กรัม, น้ำแร่
สำหรับมื้อเย็น: น้ำซุปไก่จากอกพร้อมเนื้อชิ้นเล็ก ๆ - 200 กรัม, ขนมปังหนึ่งชิ้น, ชาเขียว
ในเวลากลางคืน kefir

โดยสรุปฉันสามารถพูดได้สิ่งหนึ่ง - อาหาร PP ช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 5 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนโดยขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย!

นั่นคือทั้งหมดสำหรับฉัน! มีสุขภาพแข็งแรง รักตัวเองและคนที่คุณรัก!

ยาแก้พิษ 13-09-2008 14:53

เพื่อน!
ต่อไปนี้เป็นคำถามสองสามข้อที่หัวแข็งจะไม่ออกไปจากหัวของฉัน

เรย์ 13-09-2008 15:02

เพื่อน!
ต่อไปนี้เป็นคำถามสองสามข้อที่หัวแข็งจะไม่ออกไปจากหัวของฉัน

1. สำหรับปืนกลเบา DP-27 ตามที่ฉันเข้าใจ bipod ไม่ได้รับการแก้ไขในสถานะเปิด เหล่านั้น. ถูกดึงไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด - ปืนกลวางอยู่บนพื้น - เท่านี้ก็พร้อมที่จะยิง ตามที่ฉันเข้าใจการเล็งในแนวนอนนั้นเกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากการเคลื่อนที่ของ bipod อย่างอิสระไม่เช่นนั้นจะต้องสร้างหน่วยเพิ่มเติมที่มีแกนเช่นเดียวกับใน MG34

คำถาม: เมื่อทำการยิง bipod ไม่พับถ้าสมมุติว่าปืนกลเคลื่อนไปข้างหน้าเล็กน้อยในการต่อสู้? ฉันได้รับคำแนะนำจาก MMG - แม้แต่แรงที่ค่อนข้างเล็กก็พุ่งไปข้างหน้าหลังจากขยับกระบอกปืนไปทางขวาและซ้ายหลายครั้งก็นำไปสู่ความจริงที่ว่า bipod เพียงแค่พับและยักษ์ใหญ่ที่หนักก็ตกลงไปที่พื้น (บนโซฟา ).

2.ในภาพยนตร์ที่เรารู้จักกันมาตั้งแต่เด็กเรามักจะเห็น
วิธีที่นักสู้ยิงจากปืนกลมือ (PPSh, PPS, MP40 ฯลฯ )
และในระหว่างกระบวนการยิง บางครั้งเขาก็ดึงที่จับง้างโบลต์กลับ
เหล่านั้น. หมุนอีกครั้ง - หนึ่งครั้งแล้วหมุนที่จับเข้าหาตัวคุณ - แล้วยิงอีกครั้ง
ดูเหมือนว่าผู้กำกับจะผิดพลาด แล้วฉันก็ดูลิงค์ใน YouTube ที่ไหน
มีการโพสต์วิดีโอที่ถ่ายทำในยุคของเราที่ไหนสักแห่งที่ไม่ได้อยู่ในรัสเซีย มีคนยิงจาก PPS จากนั้นจาก PPSh - ฉันพบลิงก์ใน Hansa มีการพูดคุยถึงข้อดีและข้อเสียของทั้งสองระบบนี้ ดังนั้น - ทำให้ฉันประหลาดใจฉันค้นพบอีกครั้งว่าหลังจากการระเบิดหลายครั้งโบลต์ก็อยู่ในตำแหน่งไปข้างหน้าอีกครั้งและผู้ยิงก็ง้างมันอย่างเป็นระบบตลอดทาง - 2-3 ครั้งสำหรับนิตยสารที่ยิงหนึ่งนัด

คำถาม: นั่นคืออะไร? ติดผิดเนื่องจากตลับหมึกคุณภาพต่ำหรืออย่างอื่น ฉันพยายามจะดูการดึงคาร์ทริดจ์ที่ "ไม่ยิง" ออกมาซ้ำๆ แต่ไม่เห็นเลย ซึ่งแปลก...

ฉันจะขอบคุณสำหรับคำตอบใด ๆ และบางทีอาจมีบางคนสับสนกับคำถามเหล่านี้เอง

-----------
ฉันตำหนิ DP... แต่สำหรับ PPSh - สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อตลับหมึกติดไฟผิดหรือถูกส่งไปยังสายจ่ายจากแทมบูรีนหรือเซกเตอร์น้อยเกินไป เหตุผลแตกต่างกัน สิ่งสกปรก การหดตัวของสปริง การติดไฟของตลับหมึก เหล่านั้น. สถานการณ์ปกติคือความล่าช้าในการยิง เป็นเรื่องปกติจากมุมมองที่สิ่งนี้เกิดขึ้น แน่นอนว่าสำหรับการยิงนั้นไม่ใช่เรื่องปกติและสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในอาวุธที่ใช้งานได้ด้วยคาร์ทริดจ์ปกติ - สลักเกลียวจะยังคงอยู่ในตำแหน่งไปข้างหน้าเฉพาะเมื่อใช้คาร์ทริดจ์หมดและดึงออกหลังจากเปลี่ยนแม็กกาซีน
หากคุณไม่เห็นการพุ่งติดที่พุ่งออกมา แสดงว่าตลับหมึกของคุณหมดหรือมีการป้อนกระดาษน้อยเกินไป

ยาแก้พิษ 13-09-2008 18:44

อ้าง: หากคุณไม่เห็นการพุ่งติดที่พุ่งออกมา แสดงว่าตลับหมึกของคุณหมดหรือมีการป้อนกระดาษน้อยเกินไป

เป็นไปได้มากว่านี่คือการป้อนตลับหมึกน้อยเกินไป

ลินเน็ต 13-09-2008 20:33

มีตัวเลือก DP ที่มีไบพอดคงที่ในตำแหน่งเปิด

โนฟโกโรเดตส์ 13-09-2008 20:51

***แต่ที่แปลกคือความล่าช้าในการถ่ายภาพเกิดขึ้นค่อนข้างสม่ำเสมอ ฉันจะพยายามค้นหาลิงค์ที่คุณสามารถดูทั้งหมดนี้ได้ -
คุณปู่ก็ยิง PPSh ในตอนแรก พ.ศ. 2503 (ประจำอยู่ที่เจ้าหน้าที่สนามบิน) เขาจำได้ตลอดเวลาว่า g... PPSh หลังจาก AK แบบไหน เราคิดมานานแล้วว่าทำไม - บางทีตลับหมึกในช่วงสงครามหรือ "วงล้อ" เองก็มีข้อบกพร่อง แต่กลับกลายเป็นว่านี่เป็นเรื่องธรรมดา?

บอเรียนเอ็ม 13-09-2008 21:09

มีตัวเว้นวรรคบน DP - มันปรากฏบนฟอรัม มองหามัน ในภาพยนตร์ที่ฉันประจบประแจงเพราะคนเกียจคร้านซึ่งพลังงานไม่เพียงพอสำหรับการทำงานตามปกติของระบบในชีวิต - ด้วยเหตุผลหลายประการ

เรย์ 14-09-2008 12:47

อ้างจาก: โพสต์ดั้งเดิมโดย Antidot:

เรารู้ทฤษฎีนี้ดี แต่ที่แปลกคือความล่าช้าระหว่างการถ่ายทำเกิดขึ้นค่อนข้างสม่ำเสมอ ฉันจะพยายามค้นหาลิงค์ที่คุณสามารถดูทั้งหมดนี้ได้
เป็นไปได้มากว่านี่คือการป้อนตลับหมึกน้อยเกินไป

------------
ฉันยินดีที่จะเดิมพัน - มีแทมบูรีนและความผิดปกติทั่วไปของแทมบูรีนคือการไม่วางแนวของ 2-3 ตัวแรกหรือฟีดที่ไม่ได้รับ ในกรณีเหล่านี้ หากสาเหตุไม่ใช่สิ่งสกปรกหรือสารหล่อลื่นที่หนาบนสปริง ก็ไม่สามารถรักษาด้วยมือในภาคสนามได้ แต่ก็ไม่มีประโยชน์

เครื่องบินสปอตเตอร์ 14-09-2008 15:08

วันหนึ่ง bipod บนน้ำมันดินพับลงเนื่องจากมือที่คดเคี้ยว เขาดึงปืนกลเข้าหาตัวเอง และทุกอย่างก็เรียบร้อยดี เมื่อพวกเขาพยายามจะใส่ bipod ไปข้างหลังด้วยซ้ำ ใครสนใจฉันรู้สึกไม่สบายใจ หากมีคาร์ทริดจ์เปล่าบนน้ำมันดินที่มีกำลังไม่เพียงพอหรือตัวชดเชยที่มีรูขนาดใหญ่เกินความจำเป็นจากนั้นจนกว่าคาร์ทริดจ์จะหมดปืนกลจะไม่ปิด

เจอร์วาส 15-09-2008 05:07

ดีพี-27. โดยส่วนตัวแล้วฉันวาง bipod กลับไปด้านหน้าผูกสายหนัง - จากซ้ายผ่านไกปืนไปทางขวาแล้วขันให้แน่น - มันกลายเป็นโครงสร้างที่ค่อนข้างแข็งไม่ว่าคุณจะอยากยืนหรือล้ม - ไม่มีอะไรพับ ( ความรู้ความชำนาญนั้นไม่ใช่ของฉันตั้งแต่สมัยสงครามโลกครั้งที่สอง)
อย่างไรก็ตามในกระทู้ "History of Weapons" เมื่อสองสามเดือนที่ผ่านมามีหัวข้อเกี่ยวกับ "tar" bipods และอุปกรณ์สำหรับซ่อม มันสมเหตุสมผลที่จะดู

ยาแก้พิษ 16-09-2008 12:36

โอ้ยังไงล่ะ! ฉันคงไม่เดาเกี่ยวกับ bipod "กลับไปด้านหน้า" ซึ่งหมายความว่าแนวคิดเกี่ยวกับ bipod แบบพับได้ของ DP ไม่ได้เกิดขึ้นจากที่ไหนเลย!

เซลลิค 17-09-2008 19:16

ในภาพยนตร์ PPSh และ PPS มีการหดสลักเกลียวเนื่องจากคาร์ทริดจ์เปล่าเป็นหลัก และเหตุผลที่เหลือก็คือเหตุผลที่สิบถึงเก้าแล้ว อาจจะสั้นกว่านี้แต่ไม่ใช่ทุกครั้ง... พวกเขาได้แสดงความสามารถเกี่ยวกับ DP ออกมาอย่างเชี่ยวชาญแล้ว

ใน ภาษาอังกฤษมักมีตัวเลขบอกเวลาตามด้วยตัวอักษรลึกลับ am หรือ pm ตัวย่อเหล่านี้มีความหมายว่าอะไร และถอดรหัสได้อย่างไร?

ตำหนิรูปแบบ 12 ชั่วโมง

สัญลักษณ์ตัวอักษรที่เข้าใจยากซึ่งมีจุด "a.m" และ "p.m" จะถูกใช้ในการระบุเวลายุโรป ซึ่งคำนวณในรูปแบบ 12 ชั่วโมง และไม่ใช่ในรูปแบบ 24 ชั่วโมงปกติ สำหรับชาวอเมริกัน วันจะแบ่งออกเป็น 2 ครึ่ง - ตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 12.00 น. และทำเครื่องหมายด้วยตัวอักษร a.m. และเวลาที่เหลือทำเครื่องหมายด้วย p.m.

กล่าวอีกนัยหนึ่งตัวย่อ "a.m" คือเวลาก่อนเที่ยง: ตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 00.00 น. ของวันถัดไป ย่อมาจาก Ante meridiem ซึ่งเป็นวลีภาษาละตินที่แปลว่า "ก่อนเที่ยง" เวลาตั้งแต่เที่ยงวันถึง 24.00 น. ในตอนกลางคืนถูกกำหนดโดยตัวย่อ "p.m" - นี่คือเวลาหลัง 12.00 น. ในช่วงบ่าย ย่อมาจาก Post meridiem ซึ่งแปลว่า "หลังเที่ยง" ในภาษาละติน

ดังนั้นในภาษาอังกฤษเวลาบอกเวลาไม่จำเป็นต้องพูดหรือเขียนคำว่า “o” clock ตามหลังแต่ละหลักก็บอกได้เลยว่า “5” แต่ให้ระบุว่าเป็นเวลาห้าโมงเย็น คุณต้องชี้แจง - นี่มัน 17.00 น.

ลักษณะเฉพาะของเครื่องหมายเวลา

ในอเมริกา รูปแบบเวลาแบบ 24 ชั่วโมงนั้นแทบจะไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน แต่ส่วนใหญ่จะใช้โดยช่างเทคนิค เจ้าหน้าที่ตำรวจ เจ้าหน้าที่ทหาร และบุคคลในวิชาชีพที่ต้องการความแม่นยำ การกำหนดเวลานี้เรียกว่า "เวลาทหาร"

ในเอกสาร ชาวอเมริกันทำเครื่องหมายเที่ยงคืนเป็น 23.59 น. และเที่ยงเป็น 00.01 น. เพื่อหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ทางกฎหมายและความคลาดเคลื่อนอื่นๆ

ชาวยุโรปคุ้นเคยกับการคำนวณเวลาประเภทนี้อยู่แล้ว แต่เราใกล้เคียงกับรูปแบบ 24 ชั่วโมงแบบเดิมของเรามากกว่า จึงช่วยลดความสับสนกับ "เที่ยง" ในโลกนี้ นาฬิกากลไกจักรกลเกือบทั้งหมด (ด้วยมือ) ได้รับการทำเครื่องหมายตาม ระบบภาษาอังกฤษนั่นคือรูปแบบ 24 ชั่วโมง เครื่องอิเล็กทรอนิกส์สามารถแสดงเวลาได้สองระบบ ตัวอย่างเช่น ในอเมริกา นาฬิกาที่แสดงเวลาก่อนเที่ยงและหลังเที่ยงถือเป็นเรื่องปกติ

การเรียนรู้ตามตัวอย่าง

ความหมายของตัวย่อ a.m./p.m. เรียนรู้ได้ดีที่สุดผ่านตัวอย่าง ดังนั้น:

• 01.00 น. หมายถึง 01.00 น.
• 02.00 น., 03.00 น. และต่อๆ ไป จนถึง 8.00 น. หมายถึง 02.00 น. 03.00 น. และ 08.00 น.
• เวลาตั้งแต่ 9.00 น. และจนถึง 11.00 น. ถือเป็น "ช่วงสาย" ตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 11.00 น.
• 13.00 น. - เวลา 13.00 น., 14.00 น. - 14.00 น. เป็นต้นไป จนถึง 18.00 น. (18.00 น.) และจนถึง 23.00 น. (23.00 น.);

สามารถแสดงออกได้แตกต่างกันดังนี้:

ตัวอย่างพร้อมคำแปล

• 03:17 น. ม. - สามสิบเจ็ดโมงเช้า (สามสิบเจ็ดโมงเช้า)
• 16:40 น. - สี่โมงสี่สิบ ในช่วงบ่าย (สี่สี่สิบวัน)
• ถ้าระบุ เวลาที่แน่นอนชั่วโมงที่ระบุโดยไม่มีนาที เรียกว่าชั่วโมงนี้ + "o"นาฬิกา
• 10.00 น. - สิบโมง (สิบโมง)
• 09:00 น. - เก้าโมง (เก้าชั่วโมง)
• ขณะนี้เป็นเวลาตีห้าสิบห้า - ห้าโมงสิบห้าโมงเช้า
• เจ็ดโมงสามสิบโมง — เจ็ดโมงสามสิบโมงเย็น
• ตัวอย่างกาลในประโยค
• จดหมายนี้เราต้องส่งตอนตี 3 — เราต้องส่งจดหมายนี้ตอนตี 3
• Roger Brown มาถึงนิวเจอร์ซีย์เวลา 7:44 น. — Roger Brown มาถึงนิวเจอร์ซีย์เวลา 7:44 น.
• เวลาเปิดทำการ: วันจันทร์ - วันเสาร์ 8.00 - 20.00 น. วันอาทิตย์ 10.00 - 19.00 น. — เวลาเปิดทำการ: วันจันทร์ - วันเสาร์ เวลา 8.00 น. - 20.00 น. วันอาทิตย์ เวลา 10.00 น. - 19.00 น.
• พรุ่งนี้ฉันจะตื่นตอน 7 โมงเช้า ไม่ใช่อย่างหลัง — พรุ่งนี้ฉันจะตื่นตอน 7 โมงเช้า ไม่เร็วกว่านี้
• เที่ยวบินไปบอสตันจะออกจากกลาสโกว์เวลา 7.10 น. วันศุกร์. — เที่ยวบินไปบอสตันจะออกจากกลาสโกว์เวลา 7.10 น. ในวันศุกร์
• วันนี้ฉันจะทำงานถึง 21.00 น. — วันนี้ฉันจะทำงานจนถึง 21.00 น.
• ภรรยาของฉันมักจะตื่นตอนตี 5 — ภรรยาของฉันมักจะตื่นตอนตี 5
• เราประเมินเขาที่นี่ภายใน 23:25 น. — เราคาดว่าเขาจะมาถึงก่อนเวลา 23.25 น.
• เปิดให้บริการวันนี้: 07.00 – 22.00 น. — เวลาเปิดทำการวันนี้: ตั้งแต่ 07.00 น. ถึง 22.00 น.

ตารางการแปลงจากรูปแบบ AM และ PM เป็นรูปแบบ 24 ชั่วโมง

รูปแบบ 24 ชม	รูปแบบ 12 ชั่วโมง	ในการกล่าวสุนทรพจน์
00:00 (เที่ยงคืน)	12.00 น. (เที่ยงคืน)	สิบสองในเวลากลางคืน
01:00	01.00 น.	บ่ายหนึ่ง
02:00	02.00 น.	สองคืน
03:00	03.00 น.	สามคืน
04:00	04.00 น.	สี่คืน
05:00	05.00 น.	ห้าโมงเช้า
06:00	06.00 น.	หกโมงเช้า
07:00	07.00 น.	เจ็ดโมงเช้า
08:00	08.00 น.	แปดโมงเช้า
09:00	09.00 น.	เก้าโมงเช้า
10:00	10.00 น.	สิบโมงเช้า
11:00	11.00 น.	สิบเอ็ดโมงเช้า
12:00 น. (เที่ยงวัน)	12.00 น. (กลางวัน)	สิบสองวัน
13:00	13.00 น.	ชั่วโมงของวัน
14:00	14.00 น.	สองวัน
15:00	15.00 น.	สามวัน
16:00	16.00 น.	สี่วัน
17:00	17.00 น.	ห้าวัน
18:00	18.00 น.	หกโมงเย็น
19:00	19.00 น.	เจ็ดโมงเย็น
20:00	20.00 น.	แปดโมงเย็น
21:00	21.00 น. ม	เก้าโมงเย็น
22:00	22.00 น.	10.00 น
23:00	23.00 น.	11.00 น