Stima de sine ridicată sau cum să nu acorde atenție celorlalți. Cum să nu depinzi de opiniile altora

Suntem mulțumiți de viață când cei dragi ne iubesc și ne așteaptă și oameni semnificativi. Această dependență poate fi considerată de la sine și „nu te zgâri acolo unde nu te mâncărime”. Ce să faci dacă nu îți dă pace opinie publică? Cunoaște-te și asigură-te că ești demn de iubire și respect.

S-ar părea, ce diferență are pentru noi, cine se gândește la cât de frumoși suntem, ce purtăm, ce am spus sau am făcut? Celebra femeie a spus odată: „Nu-mi pasă ce crezi despre mine, pentru că nu mă gândesc deloc la tine”. Aceeași părere este împărtășită și de actrița noastră americană contemporană Cameron Diaz, care a spus că nu îi pasă de părerile altora și că își va trăi viața așa cum își dorește ea, și nu altcineva.

Oamenii care sunt independenți de opiniile altora pot fi invidiați, dar sunt în minoritate. Majoritatea oamenilor au nevoie de aprobarea celorlalți, uneori chiar și a celor care nu le plac. Pentru unii, o astfel de dependență devine în general atât de dureroasă încât au nevoie de serviciile unui psihoterapeut. În special, actrița Megan Fox, cunoscută pentru fobiile ei, are probleme mentale. Deși, potrivit ei, reușește adesea să ignore fluxurile de minciuni răspândite despre ea de publicațiile tabloide, cu toate acestea, ea a declarat odată: „...Crede-mă, îmi pasă ce cred oamenii despre mine... pentru că nu sunt. un robot"

Persoanele impresionabile cu un psihic vulnerabil, și mai ales tinerii, sunt prea dependenți de opiniile celorlalți. Poate că se vor simți mai bine când vor afla despre regula „18-40-60” a psihologului american Daniel Amen, autorul multor bestselleruri, inclusiv „Schimbă-ți creierul, schimbă-ți viața!” Își asigură pacienții care suferă de complexe, le lipsesc încrederea în sine și sunt excesiv de dependenți de părerile celorlalți: „La 18 ani îți pasă ce cred alții despre tine, la 40 de ani nu-ți mai pasă, iar la 60 de ani înțelegi ce cred alții. despre tine.” Ei nu se gândesc deloc.”

De unde această dependență de opiniile altora, dorința de a mulțumi și de a câștiga cuvinte de aprobare, uneori chiar și de la străini?

Desigur, nu este nimic rău în a-ți fermeca interlocutorul și a-i face o impresie favorabilă. La urma urmei, după cum se spune, „un cuvânt bun este plăcut și pentru o pisică”.

Vorbim despre altceva: despre cazurile în care, în efortul de a fi plăcut, o persoană spune nu ceea ce crede, ci ceea ce alții ar dori să audă de la el; se îmbracă nu așa cum este confortabil, ci așa cum îi impun prietenii sau părinții lui. Treptat, fără să observe cum, acești oameni își pierd individualitatea și nu își mai trăiesc viața. Câte destine au eșuat pentru că părerile celorlalți au fost puse mai presus de ale cuiva!

Astfel de probleme au existat întotdeauna – atâta timp cât a existat umanitatea. Un alt filozof chinez care a trăit î.Hr. e., a remarcat: „Îngrijorați-vă de ceea ce cred alții despre voi și veți rămâne pentru totdeauna prizonierul lor”.

Psihologii spun că dependența de opiniile altora este caracteristică în primul rând persoanelor cu stima de sine scăzută. De ce oamenii nu se prețuiesc pe ei înșiși este o altă întrebare. Poate că au fost „închise” de către părinți autoritari sau părinți perfecționiști. Sau poate și-au pierdut încrederea în ei înșiși și în abilitățile lor din cauza eșecurilor succesive. Drept urmare, încep să considere opiniile și sentimentele lor nedemne de atenția altcuiva. Îngrijorați că nu vor fi respectați, luați în serios, neiubiți și respinși, ei încearcă să fie „ca toți ceilalți” sau să fie ca cei care, în opinia lor, se bucură de autoritate. Înainte de a face ceva, își pun întrebarea: „Ce vor crede oamenii?”

Apropo, toată lumea lucrare celebră„Vai de înțelepciunea” a lui A. Griboyedov, scris încă din secolul al XIX-lea, se încheie cu cuvintele lui Famusov, care nu este preocupat de conflictul care a avut loc în casa sa, ci de „Ce va spune prințesa Marya Alekseevna?” În această lucrare, societății Famus cu moralitatea ei sanctimonioasă i se opune Chatsky, o persoană autosuficientă cu propria părere.

Să recunoaștem: a depinde de opiniile celorlalți este rău, pentru că oamenii care nu au propriul punct de vedere sunt tratați cu condescendență, nu sunt luați în considerare și respectați. Și, simțind asta, suferă și mai mult. În esență, nu pot fi fericiți pentru că sunt în permanență într-o stare de conflict intern. Sunt bântuiți de un sentiment de nemulțumire față de ei înșiși, iar angoasa lor mentală respinge oamenii care preferă să comunice cu cei care au încredere în ei înșiși.

Adevărat, există o altă extremă: propria părere, dorințele și sentimentele sunt puse mai presus de orice altceva. Astfel de oameni trăiesc după principiul: „Există două opinii - a mea și cea greșită”. Dar aceasta, după cum se spune, „este o cu totul altă poveste”.

Este posibil să înveți să nu depinzi de opiniile altora?

După cum a spus secretara Verochka din filmul „Office Romance”, dacă vrei, „poți învăța un iepure să fumeze”. Dar, serios, oamenii își subestimează capacitățile: pot face multe, inclusiv

1. Schimbă-te, adică învață să fii tu însuți

Și pentru asta, în primul rând, ai nevoie de o dorință puternică. Scriitorul Ray Bradbury le-a spus oamenilor: „Puteți obține orice aveți nevoie dacă aveți cu adevărat nevoie de el”.

A te schimba înseamnă a schimba felul în care gândești. Oricine își schimbă gândirea își va putea schimba viața (cu excepția cazului în care, desigur, nu este mulțumit de asta). La urma urmei, tot ceea ce avem în viață este rezultatul gândurilor, deciziilor, comportamentului nostru situatii diferite. Când facem o alegere, merită să ne gândim la ceea ce este esențial pentru noi – propria noastră viață sau iluziile altor oameni.

Cunoscut pentru individualitatea sa strălucitoare, artistul a spus că și-a dezvoltat obiceiul de a fi diferit de toți ceilalți și de a se comporta altfel decât alți muritori în copilărie;

2. Controlează-te

A avea propria opinie nu înseamnă a nu-i asculta pe ceilalți. Cineva poate avea mai multă experiență sau poate fi mai competent în anumite chestiuni. Atunci când luați o decizie, este important să înțelegeți de ce este dictată: nevoile proprii sau dorința de a ține pasul cu ceilalți, teama de a nu fi o oaie neagră.

Sunt multe exemple când facem o alegere, gândindu-ne că este a noastră, dar de fapt totul a fost deja decis pentru noi de către prieteni, părinți, colegi. Un tânăr este forțat să se căsătorească pentru că „este ceea ce trebuie” și „este timpul”, pentru că toți prietenii lui au deja copii. O fată de 25 de ani care învață în oraș este rugată de mama ei să aducă măcar un fel de mâncare cu ea în sat în perioada sărbătorilor. tânăr, pretinzând-o drept soțul ei, pentru că mamei îi este rușine în fața vecinilor că fiica ei nu este încă căsătorită. Oamenii cumpără lucruri de care nu au nevoie și au nunți scumpe doar pentru a satisface așteptările altora.

Când faceți o alegere și luați o decizie, merită să vă întrebați cât de bine corespunde dorințelor noastre. În caz contrar, este ușor să te lași abate de la propria ta cale în viață;

3. Iubește-te pe tine însuți

Ideal este un concept relativ. Ceea ce servește ca ideal pentru unul poate să nu fie de interes pentru altul. Prin urmare, oricât ne-am strădui, tot va exista o persoană care ne va judeca. Sunt atât de mulți oameni, atât de multe opinii – este imposibil să-i mulțumești pe toată lumea. Da, „nu sunt o bucată de aur care să mulțumească tuturor”, a spus un erou literar.

Atunci de ce să-ți irosești puterea mentală într-o activitate inutilă? Nu este mai bine să ne uităm mai atent la noi înșine pentru a ne da seama în sfârșit cât de unici suntem și demni de propria noastră iubire și respect! Nu este vorba despre narcisism egoist, ci despre dragostea pentru corpul și sufletul tău ca un întreg.

O persoană care nu-și iubește casa nu o pune în ordine și nu o decorează. Cineva care nu se iubește pe sine nu-i pasă de propria sa dezvoltare și devine neinteresant, prin urmare nu are propria părere și o trece pe a altcuiva drept a sa;

4. Nu te mai gândi prea mult

Mulți dintre noi exagerăm importanța noastră în viața altora. Un coleg căsătorit a avut o aventură cu un coleg de muncă. Nimeni nu a fost suficient de interesat de acest fapt pentru a discuta mai mult de câteva minute. Dar angajatului i se părea că toată lumea vorbește despre el. Și într-adevăr, cu toată înfățișarea lui nu a lăsat oamenii să uite de asta: s-a înroșit, a devenit palid, s-a bâlbâit și, în cele din urmă, a renunțat, incapabil să reziste, așa cum credea, conversațiilor din culise. În realitate, nimeni nu a fost interesat de soarta lui, pentru că fiecare persoană este preocupată în primul rând de propriile probleme.

Toți oamenii sunt în primul rând ocupați cu ei înșiși și chiar dacă cineva își pune șosete culori diferite, pulover pe dos, isi vopseste parul roz, nu le va putea surprinde si nici nu le va atrage atentia. Prin urmare, nu ar trebui să depindeți de opiniile altora, care de multe ori ne sunt complet indiferenți;

5. Învață să ignori opiniile altora dacă acestea nu sunt constructive

Numai cei care nu sunt nimic nu sunt criticați. Scriitorul american Elbert Hubbrad spunea că dacă îți este frică să nu fii criticat, atunci „nu faci nimic, nu spune nimic și nu fii nimic”. Dar nu vrem să „fii nimic”. Aceasta înseamnă că acceptăm criticile constructive și nu acordăm atenție la ceea ce nu suntem de acord, fără a o lăsa să ne determine viața. Celebrul, adresându-se absolvenților de la Universitatea Stanford, i-a avertizat: „Timpul vostru este limitat, nu-l pierdeți trăind viața altcuiva”.

Succesul și popularitatea altora trezesc adesea invidie în rândul oamenilor care îi râvnesc, dar nu au inteligența, capacitatea sau autodisciplina de a-i câștiga. Astfel de oameni sunt numiți haters și trăiesc pe internet. Ei își exprimă opiniile „de ură” în comentarii, încercând să-i distrugă și să-i forțeze „să-i părăsească” pe cei care, în opinia lor, au primit faima pe nemeritat. Și uneori reușesc.

Cei cărora le place să critice, a scris Oscar Wilde, sunt cei care nu sunt capabili să creeze ei înșiși ceva. Prin urmare, sunt deplorabile și trebuie tratate cu o doză de ironie și umor. După cum spune un prieten, părerea lor nu va afecta în niciun fel contul meu bancar.

Indiferent cât de independenți am fi, opiniile celorlalți sunt în continuare importante pentru noi. Această opinie ne poate influența foarte mult viața dacă îi acordăm multă atenție. Natura umană este de așa natură încât vrem să fim iubiți și respectați. Dar merită să te uiți constant la toată lumea pentru asta? Principalul lucru de reținut este că nu ar trebui să vă faceți griji pentru ceea ce cred alții și să vă umpleți capul cu gânduri despre asta. Nimeni nu spune că trebuie să renunți la tot și să faci ce vrei. Ascultă părerile oamenilor importanți pentru tine, gândește-te la asta și abia apoi decide ce să faci. La urma urmei, nici familia ta nu are întotdeauna dreptate. Dacă tot nu poți scăpa de opresiunea opiniei publice și de cenzură, atunci haideți să dezvoltăm o mentalitate care să vă ajute să scăpați de ea.

Oamenii nu-ți acordă atenție atât de des pe cât crezi

Oamenii din jurul tău, în cea mai mare parte, sunt pasionați de propriile treburi și preocupări. Au propria lor viață, care îi îngrijorează mult mai mult decât pe a ta. Dacă interesele și opiniile tale se intersectează într-o anumită zonă, atunci acest lucru nu se întâmplă atât de des pe cât crezi. Gândește-te, ești deseori atent la ceea ce poartă cei din jur? Cămașa lor este murdară? O fată care trecea pe acolo a primit un puf în colanți? Sunt dispus să pariez că fie nu te gândești deloc la asta, fie petreci nu mai mult de câteva minute pentru asta. Deci cei din jur fac la fel.

Nu ar trebui să te îngrijoreze

Ceea ce cred alții despre tine este treaba lor. Acest lucru nu ar trebui să vă preocupe în niciun fel. Chiar dacă afli părerea altcuiva despre tine, tot nu te va face o persoană diferită și nu îți va schimba viața, în majoritatea cazurilor. Opiniile altora te pot influenta doar atunci cand permiti ca aceasta parere sa devina decisiva in viata ta. Dar acest lucru nu ar trebui să se întâmple. Nu poți controla opiniile celorlalți, așa că nu le acorda atât de multă atenție și concentrează-te asupra ta.

Ești unic ca nimeni altul

Amintește-ți asta o dată pentru totdeauna. Nu te adapta celor din jur. De îndată ce lași această casă de sfaturi să intre în capul tău, încetezi să fii tu însuți. Numai că sunt mulți oameni în jurul tău și ești singur. Nu vei fi drăguț cu toată lumea. Și, în căutarea societății, vei da naștere lui Frankenstein, care îi place tuturor, măcar puțin.

În schimb, fii tu însuți și amintește-ți că ești singurul din întreaga lume. Nu vei găsi exact același. Prețuiește-ți unicitatea. Respectă-te pe tine însuți. Atunci cei din jurul tău vor începe să te respecte.

De ce le mai asculți?

Viața ta s-ar schimba mult dacă cineva nu ar fi de acord cu tine sau ar spune că spui ceva greșit? Ești dispus să te schimbi de fiecare dată când cineva spune că faci totul greșit? Cred că nu. Data viitoare când devii foarte sensibil la opiniile celorlalți, doar gândește-te dacă va fi la fel de important într-o săptămână. Dacă o remarcă în direcția ta te îngrijorează pentru cel mult o oră, atunci totul este gol.

E clar că nu ești un telepat

Dacă nu ai superputeri și mingea magică nu îți arată nimic, atunci cu greu știi la ce se gândesc oamenii. Dacă tu persoană obișnuită, atunci de unde știi ce se întâmplă în capul celor din jurul tău? Singura problemă este că crezi că toate gândurile oamenilor din jurul tău sunt fixate doar asupra ta. Egoist și miroase a ceva nesănătos, nu crezi? Nu ar trebui să vă faceți griji pentru opiniile celorlalți până când nu ați învățat să le citiți gândurile.

Fii sincer cu tine însuți și trăiește în prezent.

Depinde de tine cum te simți în fiecare zi. Vrei să experimentezi frică constantăși anxietate de la gândul că societatea nu va aproba acțiunea ta? Nu te mai gândi la asta. Nu-ți face griji dacă cineva te-a mustrat în trecut sau că oamenii vor gândi rău despre tine. Trăiește aici și acum și nu te uita în jur. Respiră adânc și nu uita că doar tu ești responsabil pentru gândurile și acțiunile tale. Doar așa poți fi fericit. Numai așa vei înțelege că fiecare persoană are propria părere și doar tu poți alege dacă te va afecta sau nu.

Înconjoară-te de oameni care te vor accepta

Este pur și simplu minunat când ai prieteni care sunt de acord cu tine și te vor sprijini în orice demers, chiar dacă familia ta este împotrivă. Amintește-ți că pentru a menține sănătatea fizică și spirituală, trebuie să alegi: fie renunți la visele tale la sfatul celorlalți, fie înconjoară-te de oameni care te pot inspira să-ți găsești calea.

Oamenii din jurul tău sunt, de asemenea, îngrijorați de opinia publică

Nu ești paranoic și nu ești singurul. Oamenilor din jurul tău le pasă și ce cred oamenii despre ei. Așa că data viitoare când cineva te critică, pune-te în locul lui. Poate ați făcut ceva la care această persoană a visat de mult și nu a îndrăznit să-l facă. Și acum vor doar să te aducă înapoi pe pământ. Amintiți-vă acest lucru și atunci vă va deveni mai ușor să îndurați criticile și să înțelegeți motivele acțiunilor altora.

Doar fii tu însuți. Fii sincer cu tine însuți și recunoaște că ești înconjurat de oameni la fel ca tine. Au si ei probleme, isi fac griji si de critici, nici nu sunt perfecti. Nu există oameni perfecți care să nu greșească niciodată. Doar că cineva, odată ce se împiedică, se oprește pentru tot restul vieții, iar cineva, după ce a trecut peste greșeala, își urmează visul. Lăsați opinia publică să nu devină un obstacol în dezvoltarea voastră și veți arăta în continuare acestei lumi în care racii își petrec iarna.

Esti dependent de opiniile altora?

Ne facem mereu griji ce vor crede alții despre noi, deoarece este direct legată de percepția noastră despre noi înșine ca indivizi. Opiniile altora ne afectează cu adevărat situatii diferite, fie că este vorba de a renunța la alcool în timpul petrecerii sau de a decide să lucrezi pe tine și să devii mai încrezător.

Adesea, alegerile noastre – de exemplu, alegerea unui loc de muncă, alegerea unei persoane semnificative – și acțiunile noastre sunt limitate din cauza fricii de judecată și critică din partea altor oameni. Acest fenomen pune o problemă serioasă pentru mulți dintre noi. Prin urmare, în acest articol ne vom uita la modalități eficiente cum să ignori ceea ce cred alții.

De ce suntem atenți la opiniile altora?

Uneori este util fii atent la opiniile celorlalti. Partea conștiinței noastre care se teme de judecată ne împiedică adesea să facem lucruri rele. Dacă nu ne-ar păsa de cei din jurul nostru, am putea, de exemplu, să alergăm goi prin magazine. De acord, aceasta este o funcție de protecție foarte utilă a conștiinței noastre.

Motivul pentru care noi fii atent la opiniile altora este că percepția noastră despre noi înșine se bazează pe judecățile bune sau rele ale altor oameni despre noi.

Deoarece credem că o parte a personalității noastre este modul în care ne văd ceilalți (amuzant, „cool”, încrezător, timid), ne străduim să protejăm această parte pentru ca personalitatea noastră să nu sufere.

Cu toate acestea, personalitatea ta nu este ceea ce cred alții despre tine, este... pur și simplu tu ești. Și dacă faci ceva care te face să te simți vinovat, atunci ar trebui să fii atent.

Nu-ți mai pesa de ceea ce cred alții

Deloc posibil nu mai fii atent la opiniile altora. De asemenea, este puțin probabil ca opinia lor să aducă doar rău. Suntem creaturi sociale, iar reacția celorlalți la acțiunile noastre (de exemplu, dacă ne comportăm foarte prost) ne ajută să înțelegem că ne-am putea comporta mai corect.

Dar problema îngrijorării excesive și a dependenței de opiniile altora rămâne relevantă pentru mii de oameni. După ce am rezolvat această problemă, mulți dintre noi am înlătura din noi toate acele restricții care sunt cu adevărat obstacole pentru o viață plină, interesantă.

Imaginați-vă cât de diferită ar fi lumea dacă am putea începe cu toții să facem lucrurile pe care ne dorim cu adevărat să le facem, să devenim oamenii pe care vrem să devenim și să trăim viețile pe care vrem să le trăim. Imaginează-ți cât de diferită ar fi lumea dacă am putea participa cu toții la crearea ei... și acesta este cu adevărat scopul existenței.

Apare întrebarea: cum să nu depinzi de opiniile altora?

Deci, să trecem la acțiune...

Cum să înveți să nu fii atent la opiniile celorlalți?

1. Nu mai inventa probleme.

Dacă fiecare acțiune a ta este însoțită de gânduri" ce vor crede altii?„, atunci știi: nu ești buricul Pământului, cel puțin pentru cei din jur. Cel mai probabil, în cele mai multe cazuri crezi că oamenii te judecă, deși în realitate nu le pasă. Tu însuți nu faci un detaliu. parere despre toți cei pe care îi întâlnești, nu?

Cele mai multe cel mai bun mod testează-l - încearcă să ieși puțin în afara obișnuitului și să faci ceva care nu este destul de tipic pentru tine și vezi cum reacționează alții. Cel mai probabil, doar prietenii și cunoscuții tăi vor acorda atenție acțiunilor tale și vor comenta asupra lor, dar străinilor nu le va păsa.

2. Pune lucrurile în perspectivă

Pentru oamenii care nu se gândesc niciodată la ce vor spune alții despre ei, această problemă le poate părea ciudată sau exagerată. Faptul este că, de îndată ce începeți să examinați îndeaproape astfel de „probleme”, înțelegeți imediat că nu merită o asemenea atenție.
Trăim o singură dată și ești gata să lași gândurile altora să-ți strice viața?
Ar fi o prostie, nu ești de acord?

Pe lângă faptul că viața este prea scurtă pentru a vă face griji pentru astfel de lucruri, există și un alt motiv nu fii atent la parerile altora: Părerile lor se schimbă în timp.

Să presupunem că la un moment dat oamenii își bat joc de tine pentru că porți adidași galbeni. Decizi că aceasta a fost ultima dată când le-ai purtat și nu le vei mai purta niciodată. Dacă părerea celui care a râs de tine se schimbă, iar el însuși începe să poarte pantofi galbeni? Îți vei purta încă o dată pantofii de sport?

Sau un alt exemplu de dependență de părerile altora: un elev de liceu a fost agresat din cauza părului său lung, dar șase luni mai târziu moda tunsorilor s-a schimbat și mulți băieți din clasă (inclusiv cei care l-au agresat) și-au crescut părul lung.

Oamenii își schimbă părerile și ceea ce cred despre tine acum s-ar putea să nu mai conteze în viitor. Nu vei aștepta ca moda să se schimbe, astfel încât doar oamenii să te poată considera modern și cool? Sperăm că exemple similare vă va ajuta să înțelegeți situația și să priviți totul în perspectivă. Nu ar trebui să depinzi de părerile altora!

3. Fii încrezător

Se pare că în aproape orice situație noi nu indiferent de atitudinea celorlalţi. Deci, cum să nu depinzi de opiniile altora? Poate ar trebui să încercăm să reducem acele momente în care ne gândim la judecata din exterior? Acest lucru este destul de posibil. Ideea este pur și simplu să fii mai încrezător în deciziile și acțiunile tale.

Ați văzut vreodată o persoană care, de exemplu, s-a îmbrăcat ciudat sau s-a comportat diferit față de toți ceilalți și, în același timp, ar fi percepută normal și nejudecata?

Dacă porți pantofi galbeni și te simți vizibil inconfortabil în ei, atunci oamenii vor înțelege și te vor face ținta ridicolului - pentru că ei simte-ti stingherealași, cel mai probabil, vor dori să se afirme în acest fel pe cheltuiala dumneavoastră.

Cu toate acestea, dacă tu mândru și încrezător Dacă te plimbi în acești pantofi, complet nepăsător de comentariile altora, atunci vei vedea că majoritatea oamenilor (dacă nu toți) nici nu se vor gândi să-și bată joc de tine. Astfel, dependența ta de opiniile altora va fi minimă.

4. Învață să-ți controlezi sentimentele

Odată ce începi să depășești limitările care te țin înapoi, sau pur și simplu încearcă deveni mai încrezător Desigur, vei începe imediat să fii copleșit de o varietate de sentimente, de la stres, anxietate și frică, până la ușurare și bucurie. Această stare poate fi ca un adevărat roller coaster; Este foarte important aici să poți face față unui astfel de aflux de emoții.

Aici pași simpli asta te va ajuta cu asta:
Fiți conștienți de exact ce sentiment aveți în acest moment - de exemplu, frică sau anxietate
Urmăriți-vă emoțiile
Observați că, pe măsură ce vă observați emoțiile, ele nu mai fac parte din voi.
Priviți cum se estompează aceste emoții
Odată ce îți poți observa emoțiile și sentimentele, te poți despărți de ele, îți va fi mai ușor să le faci față. Și vei învăța să nu fii atent la opiniile celorlalți.

5. Acceptă-te pentru cine ești

Dacă te judeci în mod constant, atunci fără îndoială vei crede că nici ceilalți nu au cea mai bună părere despre tine. Adesea, cauza principală a acestui lucru este credința creată de sine că este ceva în neregulă cu tine. A te accepta nu este atât de ușor, dar chiar ajută la rezolvarea problemei.

În primul rând, gândește-te la ce anume nu-ți place la tine și notează-l pe hârtie punct cu punct. Acum, uitați-vă la aceste puncte și vedeți dacă vreunul dintre ele poate fi schimbat. De exemplu, dacă ești slab și nu-ți place, gândește-te la modalități prin care poți să te îngrași și să te îngrași. Cu toate acestea, dacă doriți să fiți mai înalt, nu îl puteți schimba. În astfel de cazuri, gândiți-vă cum ar putea fi lucrurile mai rele. Așadar, dacă înălțimea ta este de 170 cm și nu-ți place, gândește-te cum ar fi pentru tine dacă înălțimea ta ar fi de doi metri sau chiar 150 de cm, poate că înălțimea ta nu este ideală, dar există oameni cu mai multe „. înălțime neideală” .

Dar astfel de lucruri ajută doar pentru un timp dacă cauți constant defecte în alții sau te gândești la ce altceva să schimbi în tine, atunci îți va fi foarte greu; acceptă-te așa cum ești.

De-a lungul timpului, vei începe să înțelegi cât de neimportante s-au dovedit a fi lucrurile pentru care erai atât de îngrijorat anterior, vei începe să te raportezi la totul mai simplu și să încetezi să-ți mai faci griji pentru fleacuri.

Ce urmează?

Cel mai bun mod face față dependenței de opiniile altora este să încerci să-ți schimbi modul de a gândi și să te concentrezi asupra diferitelor domenii (mai importante) ale propriei tale vieți, mai degrabă decât să-ți faci griji în mod constant pentru ce vor crede alții despre tine. Viața este prea scurtă pentru a pierde timpul cu griji goale.

Este foarte important să ne amintim că acestea sunt doar cuvinte. Oamenii s-ar putea să nu vrea să te jignească, dar o pot face doar pentru că le permiți să facă acest lucru. În linii mari, tu însuți ești de vină pentru problemele tale de acest gen. Unii oameni folosesc asta ca tehnica psihologica presiune, iar cineva, nu intenționat, ci absolut din întâmplare, te face să crezi că ceva nu este în regulă cu tine. Acest lucru duce la stres depresie, scăderea încrederii și multe alte consecințe grave.

Mijloace de aur

Este foarte important să nu te transformi dintr-o persoană sensibilă și emoțională într-un robot insensibil. Cui nu-i pasă de tot și de toți cei din jur. Trebuie să găsiți o cale de mijloc. Este posibil ca abilitatea de a filtra corect sunetele primite din exterior să vă fie benefică. Psihologii sfătuiesc să analizeze mai întâi orice fluxuri de informații și abia apoi să le împarți în negative și pozitive. Acesta este cel mai bun mod de a vedea adevărul și emoțiile din toate în același timp.

Acest lucru nu funcționează întotdeauna cu opiniile oamenilor, pentru că adesea oamenii vor în mod special să ne rănească. Conversația implică emoții pe care nu suntem întotdeauna capabili să le reținem. Aici acest principiu funcționează mai rar.

Modalități de a te proteja de opiniile altora

Sunt foarte sfaturi utile psihologi care ar trebui folosiți în orice situație.

Sfatul unu: fii mai încrezător în tine. Până când vei ști ce ești și cine ești, vei fi controlat de toți și de toți. Atâta timp cât ai probleme cu stima de sine, chiar și cele mai mici comentarii îți vor provoca un mare disconfort. Cum să devii mai încrezător este o altă întrebare. Dar acest lucru poate fi descris pe scurt în trei puncte: sport, hobby-uri, obiceiuri bune. Aceștia sunt cei trei piloni ai încrederii în sine care îți vor permite să-ți transformi viața și a ta lumea interioara. Când ești mai puternic în trup și spirit, va fi mult mai dificil să treci prin apărare.

Sfatul doi: nu mai comunicați cu cei care vă stresează. Cel mai bun mod de a trata o problemă este de a preveni apariția problemei în sine. Este ca în cazul unui conflict care nu s-a întâmplat niciodată. Nu este nevoie să-ți testezi puterea în mod constant alături de cei care se hrănesc cu energia ta, sucurile tale. Cert este că există oameni care comunică întotdeauna normal, fără negativitate și comentarii, din cauza cărora apoi suferi.

Sfatul trei: amintește-ți rolul fiecărei persoane în viața ta. Dacă o persoană este o autoritate în ceea ce privește ceva pentru tine, atunci ar trebui să ai încredere în opinia lui. Dacă nu cunoști bine persoana respectivă, cel mai bine este să nu iei cuvintele sale drept adevăr. Amintiți-vă că fiecare are propriile motive. Trebuie să poți împărți oamenii în cei care sunt sinceri cu tine și cei care nu știu deloc să fie sinceri.

Nu-ți fie frică să pari imperfect pentru oameni. Nu există oameni ideali. Cineva este încă un ignorant complet la unele lucruri, așa că critica poate fi potrivită, dar nu este întotdeauna așa. Poți să-ți recunoști slăbiciunea în ceva, dar în ceea ce iubești, nu ar trebui să ai îndoieli cu privire la superioritatea ta.

În fiecare zi cineva ne critică, încearcă să ne jignească sau pur și simplu își exprimă o părere care nu ar trebui să ne deranjeze. Cu toate acestea, ne îngrijorează. Trebuie să înveți să spui „nu” oamenilor și, de asemenea, să fii obiectiv față de tine. Coborâți-l puțin stima ta de sine, dacă nu-ți pasă deloc ce spun alții. Măriți-l prin orice mijloace dacă sunteți ușor șocat de orice mică remarcă. Succes și nu uitați să apăsați butoanele și