Temperament fierbinte. Temperament fierbinte: a învăța să depășești

Temperamentul fierbinte nu este cea mai plăcută trăsătură de caracter la nicio persoană. El poate reacționa la situația sau întrebarea cea mai aparent simplă pusă sub „mâna fierbinte” într-un mod nepotrivit - cu un strigăt puternic, o insultă.

Un astfel de comportament complică semnificativ viața și comunicarea cu ceilalți - temperamentul fierbinte și agresivitatea devin cauza multor divorțuri și pierderea locurilor de muncă bine plătite.

În cele mai multe cazuri, nu este posibil să faci față singur situației. Mulți oameni predispuși la temperament fierbinte au nevoie de ajutorul unui psihoterapeut competent.

Principalele motive

Temperul fierbinte, numit și incontinență emoțională sau iritabilitate explozivă, este adesea o trăsătură înnăscută a comportamentului unei persoane. Într-o stare calmă, este destul de plăcut să vorbești și se poate controla. În timp ce în apogeul emoțiilor sale, o persoană cu temperament fierbinte țâșnește literalmente în spațiu cu necumpătarea, țipetele și gesticulațiile sale.

Atât factorii externi, cât și cei interni pot provoca un focar de incontinență - de la o lipsă banală de somn până la exacerbarea unei boli, de exemplu, un ulcer de stomac cu durere severă.

Cele mai frecvent identificate cauze de irascibilitate sunt:

dieta necorectata - predominanța alimentelor grase, grele, greu de digerat;
oboseală fizică acumulată;
senzație constantă de anxietate, trăire în frică;
suprasolicitare emoțională și intelectuală;
abuzul de diete cu conținut scăzut de calorii;
lipsa somnului;
workaholism - când vacanța nu este luată de ani de zile, chiar de decenii.

Diferite tipuri de dependență pot fi, de asemenea, baza pentru schimbarea comportamentului obișnuit al unei persoane. De exemplu, consumul unui pahar de vin de sărbători, care se dezvoltă într-o dependență de băuturi alcoolice, are un efect extrem de negativ asupra manierelor și comportamentului. Sau obiceiul în curs de dezvoltare de a se relaxa cu ajutorul substanțelor narcotice - acestea pot fi, de asemenea, baza furiei și a temperamentului scurt. Este necesar să colectați cu atenție anamneza, să întrebați nu numai prietenii, ci și rudele, precum și colegii.

În ce boli și tulburări se poate observa?

Excitabilitatea crescută este o consecință a reacției structurilor nervoase la situația actuală. Pentru o persoană sănătoasă, odihnită, bine hrănită, va fi adecvat chiar și pentru stres sever sau un subordonat neglijent.

O manifestare de necumpătare, necaracteristică anterior unei rude sau unui prieten, trebuie corelată cu evenimentele din viața lui. Deci, inadecvarea este destul de de înțeles dacă, de exemplu, există o pierdere a unei persoane dragi. Sau a avut loc recent o altă nenorocire - o boală gravă, infecție, rănire. Stresul fizic și psihologic epuizează rezervele de capacități compensatorii ale organismului. Apare temperamentul excesiv.

Experții au dovedit relația dintre izbucnirile de proastă dispoziție și aderarea femeilor la diete prea stricte cu conținut scăzut de calorii. Odată cu deficitul actual de microelemente, activitatea structurilor nervoase este perturbată. Apare iritabilitatea.

Aceasta poate fi o consecință a diabetului zaharat, a pancreatitei sau a hipertiroidismului. O examinare de diagnostic cuprinzătoare vă permite să stabiliți în timp util diagnosticul corect și să selectați un tratament cuprinzător.

La femei, psihopatizarea combinată cu lacrimile pot indica sarcina în timpul vârstei reproductive sau debutul menopauzei după 45-50 de ani. Explicația sunt fluctuațiile hormonale. O tulburare similară apare la bărbați - cu o scădere a cantității de testosteron.

Tulburarea de personalitate borderline este o altă cauză a temperamentului excesiv. Această calitate se va manifesta doar cu primii ani. Puteți citi mai multe despre această patologie.

Dacă temperamentul fierbinte a devenit practic norma de comportament - izbucnirile apar aproape în fiecare zi, este necesară o consultație cu un psihoterapeut pentru a exclude tulburări mai grave. De exemplu, schizofrenia, sindromul maniaco-depresiv. În acest caz, este necesar un tratament special într-un spital specializat.

Cum se manifestă tulburarea

Pentru aceeași persoană, poate varia într-o gamă semnificativă - de la o dispoziție veselă care anticipează ziua care urmează până la descurajare profundă și oboseală după încheierea unui schimb de muncă. Și iritarea naturală pe acest fundal, dorința de a se relaxa, a dormi suficient - aceasta este o reacție complet naturală a corpului uman.

Cu toate acestea, la unii oameni, emoțiile negative distructive pot apărea nu numai din cauza oboselii, ci literalmente „din senin”. În acest moment, o cantitate semnificativă de adrenalină intră în sângele lor, ceea ce provoacă palpitații ale inimii și o creștere a tensiunii arteriale.

Vizual, o astfel de reacție apare sub formă de hiperemie facială și timbru vocal crescut. Temperul fierbinte se dezvoltă rapid în furie, iar în cazurile severe - în furie și furie. O persoană încetează să se controleze complet.

La sfârșitul atacului, rămâi cu un sentiment de gol, slăbiciune, sumbră și lipsă de apărare. Mulți oameni regretă mai târziu necumpătarea lor.

Este tipic pentru o persoană cu temperament fierbinte să sară de la un subiect de discuție la altul, de la o stare de spirit relativ calmă la flacăra strălucitoare a „mâniei drepte”. Cu toate acestea, pierderea autocontrolului nu îi permite să evalueze în mod rațional situația, care de multe ori se termină incorect prin decizie. Pentru un angajat al oricărei companii sau producție, o astfel de trăsătură de caracter împiedică în mod activ avansarea în carieră.

Cu ce alte simptome poate apărea?

Temperul fierbinte, de regulă, nu este observat la o persoană în sine. Pentru că se bazează pe o hiperreacție sistemul nervos la un stimul extern sau intern care provoacă o eliberare puternică de adrenalină în sânge, apoi, în plus, persoana va experimenta:

creșterea pronunțată a frecvenței cardiace - tahicardie;
transpirație crescută – transpirație pe față, corp, hiperhidroză;
tremur ușor la nivelul membrelor - tremor;
gesturi excesive - fluturarea brațelor, lovirea necontrolată de pereți, mobilier, oameni;
vorbire rapidă - cuvintele literalmente „sar” unele la altele, nu au timp să le pronunțe complet;
emoții copleșitoare, când o persoană literalmente nu poate face față experiențelor sale;
modificarea culorii pielii – la unii oameni fața și cutia toracică devin prea roșii, în timp ce alții devin palide sau „petate”.

Majoritatea oamenilor asociază emoționalitatea excesivă cu comportamentul feminin, în timp ce acesta apare cu aproximativ aceeași frecvență. Ei pot fi numiți puțin diferit - furiosi, lipsiți de reținere emoțional, explozivi.

În momentul pasiunilor intense, bărbații comit acțiuni pentru care ulterior se pot pocăi sincer, dar nu sunt întotdeauna capabili să le corecteze. De exemplu, în căldura unei certuri, se provoacă vătămări corporale grave, inclusiv crimă. O astfel de stare este uneori privită drept afect.

Dacă comportamentul negativ devine din ce în ce mai des „norma” pentru o anumită persoană, este timpul ca acesta să se gândească la cum să-și facă față temperamentului.

Pentru cei care nu doresc să solicite ajutor de la un specialist, în caz de incontrolabil ocazional, puteți încerca să faceți față situației pe cont propriu:

analizați cu atenție ceea ce provoacă cel mai adesea un izbucnire de emoții negative;
dacă la baza comportamentului schimbat este suprasolicitarea fizică sau psiho-emoțională acumulată, este mai bine să iei o vacanță și să schimbi mediul - odihnește-te, relaxează-te, găsește un hobby care îți place;
dacă există o boală sau o tulburare patologică însoțită de producția excesivă de adrenalină, este mai bine să se efectueze un tratament complex cu medicamente moderne - uneori se va recomanda farmacoterapia pentru utilizare pe tot parcursul vieții, în unele cazuri poate fi chiar necesară o intervenție chirurgicală;
dacă apar izbucniri incontrolabile atunci când comunicați numai cu o anumită persoană, este mai bine să încetați cu totul să o contactați;
O modalitate bună de a depăși temperamentul este să faci sport - nu trebuie să devii profesionist, poți merge la sală sau la piscină de 2-3 ori pe săptămână și te simți mult mai bine.

Când simți că „căldura pasiunii” se apropie, este mai bine să faci o pauză în conversație, să treci mental prin întreaga situație, să respiri adânc și să numeri până la zece. Toate aceste acțiuni vor ajuta nu numai la „răcire”, ci și la înțelegerea care a fost factorul provocator. Adunându-vă, puteți construi un dialog diferit și îl puteți aduce la un rezultat productiv.

Cum să scapi de temperament?

În primul rând, trebuie să înțelegeți că absolut toată lumea are emoții negative. Doar că în unele severitatea lor este mult mai mare decât nivelul care este considerat normal.

Specialistul va prescrie tactici de tratament după ce va primi informații din procedurile de diagnostic efectuate. Este necesar să se excludă prezența în corpul pacientului a tumorilor cerebrale, funcționarea defectuoasă a glandei tiroide și a glandelor suprarenale. Toate aceste organe pot influența direct emoțiile și comportamentul oamenilor.

Înainte de începerea tratamentului, specialistul trebuie să se asigure că pacientul nu are dependențe, în special dependențe de droguri. Tratamentul dependenței de droguri ar trebui să aibă o mulțime de capcane și, prin urmare, ar trebui să aibă loc numai în spitale specializate, sub supravegherea unor narcologi și resuscitatori calificați.

În jumătatea feminină a umanității, exploziile pot însoți „furtunile” hormonale. De exemplu, în perioada de naștere a unui copil, când are loc o restructurare a corpului în ansamblu. Starea se corectează după nașterea copilului. Mai târziu, odată cu deteriorarea climaterice a sănătății, poate fi necesară o terapie de substituție hormonală bine aleasă.

Același lucru se poate spune despre bărbați - ei suferă și restabilirea parametrilor testosteronului - hormonul responsabil pentru funcționarea deplină a celor mai importante organe ale unui bărbat.

În plus, pentru a preveni izbucnirile de incontinență emoțională, medicul curant poate recomanda:

sedative ușoare;
tranchilizante;
antidepresive;
somnifere.

Nu ar trebui să ignorați dorința frecventă de a arunca iritația acumulată asupra celorlalți. Dacă vorbirea cu tine însuți - auto-training, sau cu o persoană dragă - comunicarea intimă, nu ajută, se recomandă să consulți un psihoterapeut. Asistența specializată în timp util este o prevenire eficientă a progresiei tulburării și, uneori, chiar salvează o viață.

Vorbitor limbaj științific, a fi iritabil înseamnă a reacționa exagerat la un stimul. Din fericire, acest lucru poate fi rezolvat destul de ușor. Puteți depăși această reacție excesivă dacă cunoașteți câteva trucuri.

În primul rând, merită să înveți că temperamentul și iritabilitatea sunt inerente tuturor, fără excepție. oameni moderni. Motivul pentru acest fenomen este încărcările mari de stres sub forma unei cantități excesive de informații absorbite. Creierul nu este capabil să facă față unui astfel de volum de informații și refuză să răspundă în mod adecvat la stimulii nou primiți.

Înainte de a vă ocupa de ele, temperamentul scurt și iritabilitatea crescută ar trebui analizate cu atenție pentru posibilele cauze ale apariției lor. În special, este important să se excludă deficiența de vitamine și minerale, prezența patologiilor organice ale structurilor creierului și ale sistemului nervos central. La femei, perioade similare pot fi observate în anumite faze ale ciclului menstrual.

Cum să scapi de un temperament

Luați o pauză ori de câte ori vă simțiți iritat sau simțiți că emoțiile v-au crescut, încercați să vă amintiți că trebuie doar să vă relaxați. Acest tip de cunoștințe poate părea enervant în aceste condiții, dar asigurați-vă că o faceți. Și acesta va fi de mare ajutor în lupta împotriva temperamentului tău excesiv.

Înainte de a face față unei crize de furie, începeți să respirați profund - acest lucru permite oxigenului să intre în creier, permițându-i să funcționeze mai eficient. Și bea un pahar cu apă. Astfel de acțiuni îți vor opri iritabilitatea și temperamentul pentru o vreme.

Nu vă fie teamă să vă mângâiați înconjurându-vă cu lucruri și activități care vă plac: ar putea fi o cupă mare din înghețata preferată cu fistic sau noul sezon al unui spectacol de comedie. De asemenea, poți umfla un balon până când explodează - de multe ori, odată cu el, toată negativitatea acumulată în tine dispare. Oricare ar fi, fă-o când simți că focul indignării și nemulțumirii crește în tine. Acest lucru vă va echilibra emoțiile și vă veți simți mai puțin iritabil.

Cum să depășești temperamentul fierbinte folosind metode simple?

Pentru a ști cum să învingi un temperament, trebuie să înveți că nu ar trebui să permiti niciun gând negativ. Dacă este posibil, nu vă gândiți deloc la nimic sau amintiți-vă ceva plăcut și bun. Aceste metode simple Toți psihologii profesioniști îl folosesc și fetele tinere, recent, pentru a îndepărta toate gândurile rele.

Joacă-te cu copilul tău - oferă o eliberare incredibilă de emoție și te încarcă cu pozitivitate pentru câteva zile înainte. Zboară un zmeu, sari, aleargă, joacă mingea, culege flori, joacă-te cu animalul tău de companie și copilul tău. Jocul ajută la ameliorarea stresului din creier, care provoacă iritabilitate și temperament scurt.

Exerciții fizice, în special yoga. Cercetătorii au recunoscut de mult timp că acesta din urmă ajută la controlul nu numai a acțiunilor, ci și a emoțiilor. Exercițiile fizice ajută la declanșarea hormonilor fericirii din interior, ceea ce vă va face, evident, să vă simțiți mai fericit.

Vizitați sau închiriați o mașină sau o bicicletă și mergeți la cea mai apropiată plajă. Sau poți merge la cumpărături dacă vremea nu îți permite să ieși în natură. Dacă simți că începi să te enervez doar cu gândul la muncă, atunci poate că ar trebui să iei o scurtă vacanță de trei zile și să mergi undeva împreună în familie. Și nu trebuie să fie în străinătate sau o plajă cel mai apropiat munte, luminiș sau alt loc frumos din apropierea dvs.

Vorbește cu familia și prietenii, în special cu cei pe care nu i-ai văzut de mult timp. Probabil că le este foarte dor de tine, iar o conversație plăcută îți va distrage atenția de la tot felul de iritanți pentru o lungă perioadă de timp.

Uneori, cauza temperamentului fierbinte și a iritabilității este simpla lipsă de somn. Există o singură cale de ieșire într-o astfel de situație - somn lung și de înaltă calitate. Pentru mulți oameni acesta este unul dintre cele mai bune moduriînvinge iritabilitatea. Poate că această metodă va funcționa și pentru tine. De îndată ce simți primele note de iritare, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este doar să te odihnești. Și în următoarea situație, doar dormi și vei vedea efectul când te trezești. Nu te va face să uiți de cauză sau iritant, dar măcar te vei simți mai bine.

Este mai bine să-ți petreci timpul producând toate aceste lucruri decât să-ți pierzi timpul și nervii să enervezi pe oricine.

Temperament emoțional crescut

Temperamentul emoțional crescut este mai tipic pentru partea masculină a planetei. Temperul fierbinte este un amestec infernal de iritabilitate și incontinență emoțională, care este caracteristic persoanelor foarte temperamentale.

Temperul fierbinte este o tendință la reacții inadecvate, excesive - incontinență emoțională, iritabilitate explozivă la stimuli obișnuiți; predispoziție la furie.

A trăit odată un om foarte fierbinte și nereținut. Și apoi, într-o zi, tatăl său i-a dat o pungă de cuie și i-a ordonat să bage un cui în stâlpul gardului de fiecare dată când nu-și stăpânește furia. În prima zi au fost câteva zeci de cuie în gard. După o săptămână, tânărul a învățat să se stăpânească, iar în fiecare zi numărul cuielor bătute în stâlp a început să scadă. Tânărul și-a dat seama că este mai ușor să-și controleze temperamentul decât să bati cuiele. În cele din urmă, a venit ziua în care nu și-a pierdut niciodată cumpătul. I-a povestit tatălui său despre asta și a spus că din acea zi, de fiecare dată când fiul său reușea să se abțină, putea să scoată un cui din stâlp. Timpul a trecut și a venit ziua în care tânărul i-a putut spune tatălui său că în stâlp nu a mai rămas niciun cui. Atunci tatăl și-a luat fiul de mână și l-a condus la gard: „Ai făcut o treabă bună, dar vezi câte găuri sunt în stâlp? Nu va mai fi niciodată la fel. Când îi spui ceva rău unei persoane, are aceeași cicatrice în suflet ca aceste găuri.”

Temperul - o distragere a minții pentru a fura emoții . Într-o stare calmă, mintea controlează manifestarea sentimentelor și emoțiilor și numai în timpul nebuniei temporare, care este ceea ce este temperamentul fierbinte, emoțiile negative distructive curg în spațiu. Ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește și are loc o creștere puternică de adrenalină. Dacă nu încetiniți în timp, puteți trece fără probleme într-o stare de furie în multe dintre manifestările sale, inclusiv în cele extreme - furie și furie. După ce a pompat o energie enormă dintr-o persoană, un fulger de temperament îl aruncă într-o stare de descurajare, epuizat, devastat, lipsit de apărare și sumbru. Prietenii temperamentali sunt ardoarea, nerăbdarea, furia, dezechilibrul și iritabilitatea.

Pierzându-și mințile pentru un timp, o persoană practic nu se controlează, devine slabă de voință și, prin urmare, își pierde respectul în ochii celorlalți. Temperamentul fierbinte neutralizează capacitatea de a lua deciziile corecte, îl împinge la acțiuni neplăcute, înrăutățește bunăstarea unei persoane, provoacă probleme, duce la isterie și se termină cu un sentiment de rușine.

Temperul fierbinte se caracterizează printr-un salt instantaneu de la o stare calmă la o stare extrem de excitată, agitată și impulsivă. Temperamentul joacă un rol important și nu poate fi redus. Temperul fierbinte este o personalitate fără „frâne”. Fiecare persoană de sute de ori pe zi trebuie să aleagă în mod conștient sau inconștient cum să reacționeze la o anumită situație din viață. Dreptul de a alege este un dar uriaș al sorții, un avantaj neprețuit al unui individ conștient. De exemplu, în tramvai am fost împinși și în același timp au comentat nepoliticos împingerea. O persoană are de ales cum să reacționeze la situație - să intre într-o ceartă cu un tramvai sau să ignore provocarea. Este nevoie de o fracțiune de secundă să te gândești ce să faci. Temperamentul fierbinte, nimeni nu știe pentru ce păcate, este lipsit de cel mai mare avantaj al personalității - drepturi de alegere . Fără nicio clipă de ezitare, ea se aprinde, își ridică brusc vocea, își sfâșie vesta, gesticulează activ, într-un cuvânt, se înfurie din toate puterile. Cu alte cuvinte, nu există nicio „supapă de siguranță” între eveniment și reacția la acesta sub forma dreptului de a alege. Iritantul, ocolind în mod liber filtrele conștiinței, afectează direct centrii sensibili ai unei persoane, provocând un focar de temperament. Există nenumărate motive pentru temperamentul fierbinte, dar există un singur motiv - imposibilitatea și incapacitatea de a face o alegere cu privire la modul de reacție la evenimentele din viață.

Declanșatorul unui temperament poate fi orice fleac, dar, în primul rând, este furia, alimentată de condamnare. Lipsită de autocontrol și stabilitate mentală, este ușor pentru o persoană să se „aprindă” atunci când întâlnește ignoranța care nu dorește să asculte în mod activ, întrerupând și obiectând în mod constant. Proasta dispoziție, stresul, suprasolicitarea, frica și anxietatea pot fi o bună rampă pentru temperament. Cu alte cuvinte, cauza irascibilității poate fi orice obiect sau situație din lumea exterioară căreia i se acordă o semnificație excesivă.

Temperul fierbinte are mulți dușmani sub formă de filantropie, bunătate, toleranță, înțelegere și capacitatea de a ierta. Antidotul este bunătatea, înțelepciunea și autocontrolul. Este o emoție care trece rapid și aceasta trebuie folosită. Este foarte important să prindeți primul moment de temperament și să nu lăsați scânteia să se aprindă într-o flacără. Pentru aceasta, o persoană trebuie să fie distrasă, ca un copil, de la subiectul conversației și păstrată în arsenalul mijloacelor disponibile - calm și reconciliere.

Viața unei persoane cu temperament fierbinte nu poate fi numită sigură. Despre ce fel de siguranță putem vorbi dacă o persoană nu are „frâne”. Un exemplu izbitor de irascibilitate este marele artist Caravaggio. Un om cu temperament violent, nepoliticos, curajos și independent. Dispoziția înfierbântată și certată a artistului a dat naștere la ciocniri constante cu ceilalți, care se terminau adesea într-o luptă, un duel sau o lovitură cu sabia. Pentru aceasta a fost urmărit penal și încarcerat în repetate rânduri. În 1606, Caravaggio, într-o ceartă care a izbucnit în timpul unui joc de minge, și-a ucis adversarul și a fugit din Roma. Aflându-se la Napoli, s-a mutat de acolo în Malta în căutarea unui loc de muncă, unde, după ce a stat un an, a fost acceptat în ordin datorită patronajului marelui maestru, al cărui portret l-a pictat. Cu toate acestea, pentru că l-a insultat grosolan pe unul dintre liderii ordinului, Caravaggio a fost aruncat în închisoare, a scăpat de ea și a lucrat o perioadă de timp în orașele Sicilia și din nou la Napoli. În speranța iertării papei, a plecat pe mare la Roma. Arestat greșit de polițiștii de frontieră spanioli și jefuit de cărăuși, artistul s-a îmbolnăvit de malarie și a murit în 1610, la treizeci și șase de ani.

Petru Kovalev

Temperul fierbinte este o tendință la reacții inadecvate, excesive la stimuli obișnuiți: incontinență emoțională, iritabilitate explozivă; predispoziție la furie.

Temperul fierbinte este o distragere a minții pentru a fura emoții. Într-o stare calmă, mintea controlează manifestarea sentimentelor și emoțiilor și numai în timpul nebuniei temporare, care este ceea ce este temperamentul fierbinte, emoțiile negative distructive curg în spațiu. Bătăile inimii crește, puterea crește și, dacă nu încetiniți în timp, puteți trece ușor într-o stare de furie în multe dintre manifestările sale, inclusiv cele extreme - furie și furie. După ce a pompat o energie enormă dintr-o persoană, un fulger de temperament îl aruncă într-o stare de descurajare, epuizat, devastat, lipsit de apărare și sumbru. Prietenii temperamentali sunt ardoarea, nerăbdarea, furia, dezechilibrul și iritabilitatea.

Pierzându-și mințile pentru un timp, o persoană practic nu se controlează, devine slabă de voință și, prin urmare, își pierde respectul în ochii celorlalți. Temperul fierbinte neutralizează capacitatea de a lua deciziile corecte, face o persoană să se simtă mai rău, provoacă probleme, duce la isterie și se termină cu un sentiment de rușine.

Temperul fierbinte se caracterizează printr-un salt instantaneu de la o stare calmă la o stare extrem de excitată, agitată și impulsivă. Temperamentul joacă un rol important și nu poate fi redus. Temperul fierbinte este o personalitate fără „frâne”. Fiecare persoană de sute de ori pe zi trebuie să reacționeze conștient sau inconștient la o anumită situație din viață. Dreptul de a alege este un dar uriaș al sorții, un avantaj neprețuit al unui individ conștient. De exemplu, în tramvai am fost împinși și în același timp au comentat nepoliticos împingerea. O persoană are de ales cum să reacționeze la situație - să intre într-o ceartă cu un tramvai sau să ignore provocarea. Este nevoie de o fracțiune de secundă să te gândești ce să faci. Temperamentul fierbinte, nimeni nu știe pentru ce păcate, este lipsit de cel mai mare avantaj al personalității - drepturi de alegere. Fără nicio clipă de ezitare, ea se aprinde, își ridică brusc vocea, își sfâșie vesta, gesticulează activ, într-un cuvânt, se înfurie din toate puterile. Cu alte cuvinte, nu există nicio „supapă de siguranță” între eveniment și reacția la acesta sub forma dreptului de a alege. Iritantul, ocolind în mod liber filtrele conștiinței, afectează direct centrii sensibili ai unei persoane, provocând un focar de temperament. Există nenumărate motive pentru temperamentul fierbinte, dar există un singur motiv - imposibilitatea și incapacitatea de a face o alegere cu privire la modul de reacție la evenimentele din viață.

Declanșatorul unui temperament poate fi orice fleac, dar, în primul rând, este furia, alimentată de condamnare. Lipsită de autocontrol și stabilitate mentală, este ușor pentru o persoană să se „aprindă” atunci când întâlnește ignoranța care nu dorește să asculte în mod activ, întrerupând și obiectând în mod constant. Stresul, suprasolicitarea, frica și anxietatea pot fi o bună rampă pentru temperament. Cu alte cuvinte, cauza irascibilității poate fi orice obiect sau situație din lumea exterioară căreia i se acordă o semnificație excesivă.

Temperamentul fierbinte are mulți dușmani sub forma filantropiei, bunătății, toleranței, înțelegerii, iar antidotul este bunăvoința, înțelepciunea și autocontrolul. Este o emoție care trece rapid și aceasta trebuie folosită. Este foarte important să prindeți primul moment de temperament și să nu lăsați scânteia să se aprindă într-o flacără. Pentru aceasta, o persoană trebuie să fie distrasă, ca un copil, de la subiectul conversației și păstrată în arsenalul mijloacelor disponibile - calm și reconciliere.

Temperul fierbinte este o tendință spre manifestări emoționale anormale, excesive, reacții explozive la stimuli obișnuiți, incontinență și o predispoziție la furie. Acest fenomen este observat mai des la bărbați. Femeile sunt, de asemenea, predispuse la temperament fierbinte, dar versiunea lor este adesea jucată prin poziția victimei și se găsește de obicei în insulte sau isterie. Isteria și sensibilitatea sunt considerate versiuni feminine ale temperamentului fierbinte. Acest concept sunt adesea atribuite trăsăturilor proaste de caracter. Acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece există două variații de temperament: justificată și goală.

Cauzele temperamentului

Conceptul în cauză nu este considerat cea mai bună trăsătură, deoarece furia incontrolabilă poate complica grav existența și distorsiona relațiile cu mediul. Cu o emoție nervoasă, care este adesea însoțită de furie și furie, este dificil să analizezi ceea ce se spune și să alegi cuvintele potrivite. Drept urmare, oamenii cu temperatură fierbinte se rușinează adesea de manifestările lor comportamentale nedemne. Mai mult, după o perioadă destul de scurtă, o situație similară se repetă sub influența mai multor circumstanțe.

Temperul fierbinte este un fenomen destul de periculos în psihologie, deoarece împinge gândurile negative în adâncuri, dând naștere la probleme mentale, tulburări de comunicare și percepție de sine.

Motivele care provoacă un temperament excesiv includ diverși factori de stres sau insulte provocate pe nedrept.

Factori comuni care dau naștere afecțiunii în cauză: lipsa regulată de somn, obiceiuri proaste, anxietate constantă, alimentație proastă, abuz de alimente cu conținut scăzut de calorii, oboseală crescută, acumulată, deficiență de vitamine, necazuri în viață.

Adesea, excitabilitatea crescută semnalează prezența unor boli infecțioase, patologii mentale, boli ale tractului digestiv și diabet. În plus, temperamentul fierbinte poate fi cauzat de disfuncția glandei tiroide.

Temperamentul în populația feminină apare adesea în timpul sarcinii sau menopauzei. Această afecțiune este asociată cu transformări hormonale în curs de desfășurare în organism. Fiii lui Adam suferă de excitabilitate excesivă din cauza scăderii producției de hormon testosteron. Știința a demonstrat, de asemenea, că această trăsătură, dacă este o caracteristică stabilă, este de natură ereditară.

Persoane care au stabilit adesea ștacheta pentru ei înșiși. Drept urmare, ei nu se pot ridica la înălțimea propriei imagini fictive despre „eu” ideal. Acest lucru provoacă discordie în relațiile de familie și probleme în mediul de lucru. Rezultatul este un prezent constant, ferm înrădăcinat în conștiință. Pentru a evita acest lucru, nu este nevoie să vă comparați propriile realizări cu succesele altor persoane.

Tulburare de temperament intermitentă

Atacurile de agresivitate, abuz verbal și agresiune sunt trăsături caracteristice temperamentul excesiv. Orice persoană poate să se sperie, dar agresivitatea este adesea generată de o tulburare de irascibilitate intermitentă, la care jumătatea mai puternică a umanității este mai des susceptibilă.

O trăsătură caracteristică a tulburării descrise este considerată a fi un răspuns inadecvat la o situație nesemnificativă, cel mai mic motiv, critică, causticitate, stres, dificultăți în relații. Fiecare subiect este capabil să se aprindă, dar majoritatea sunt încă capabili să controleze reacțiile emoționale excesive, dar cu tulburarea în cauză, individul este incontrolabil în propriile sale reacții. Furia lui depășește întotdeauna ceea ce este permis și tinde să se repete periodic.

Tulburarea de temperament intermitentă se referă la abaterile comportamentale caracterizate prin episoade explozive, atingând adesea un punct culminant. Astfel de focare sunt disproporționate față de circumstanțele care le-au dat naștere. Agresivitatea impulsivă este involuntară și este cauzată de un răspuns disproporționat la orice provocare, reală sau planificată. Unii indivizi prezintă transformări afective înainte de criză.

Abaterea descrisă este o tulburare gravă de sănătate mintală care trebuie tratată, așa cum se poate dezvolta. Prietenii, colegii și rudele pot avea de suferit. Persoanele care suferă de o astfel de tulburare sunt expuse riscului de a dezvolta alte tulburări mintale. Printre acestea sunt frecvente cazuri de alcoolism și... De asemenea, odată cu vârsta, tulburarea descrisă dă adesea naștere la probleme cu miocardul, diabetul, hipertensiunea arterială și artrita. Prin urmare, întrebarea cum să scapi de temperament nu este lipsită de relevanță.

Astăzi, tulburarea este clasificată ca tulburare perturbatoare, impulsivă și comportamentală. Pacienții care suferă de abaterea descrisă demonstrează episoade caracterizate printr-o varietate de simptome corporale (transpirație, palpitații, senzație de constrângere în piept, spasme). Comportament agresiv adesea însoțită de un sentiment de ușurare, uneori însoțită de un sentiment de plăcere. Astfel de sentimente sunt înlocuite de pocăință întârziată.

O trăsătură semnificativă a acestei abateri este apariția unor episoade discrete de lipsă de rezistență la stimulentele agresive, care duc la acte rău intenționate grave sau la distrugerea lucrurilor.

Gradul de agresivitate manifestat în timpul unei izbucniri nu este proporțional cu provocarea sau impactul stresorului psihosocial.

Diagnosticarea abaterii descrise este destul de dificilă, deoarece diagnosticul este posibil numai prin excluderea altor tulburări activitate mentală, care pot fi însoțite și de episoade de temperament, de exemplu, episoade antisociale sau maniacale, tulburări de comportament.

În plus, pot apărea manifestări clinice similare datorită efectelor fiziologice directe ale unora chimicale(medicamente farmacopeice, stupefiante), leziuni la cap.

Semnele tulburării în cauză includ de obicei următoarele:

– mai multe atacuri discrete de refuz de a rezista stimulilor agresivi, provocând violente emoții negative sau distrugerea proprietății;

– gradul manifestat în timpul focarului nu este proporțional cu factorul de stres psihosocial;

– accesele de agresivitate nu sunt cauzate de prezența altor patologii psihice.

Cum să te descurci cu temperamentul

Persoanele care suferă de temperament excesiv își fac viața dificilă pentru ei și pentru cei dragi. Orice lucru mic poate da naștere la o reacție negativă violentă, inadecvată la astfel de subiecți. Acest lucru complică interacțiunea cu colegii, cunoștințele și rudele. Temperamentul excesiv duce adesea la discordie în relațiile de familie. Astfel, un răspuns negativ inadecvat la impulsurile din exterior dăunează vieții personale și împiedică creșterea carierei.

Pentru a înțelege cum să scapi de temperament, trebuie să înțelegi natura lui. Orice manifestare de emoție este un răspuns al sistemului nervos la un stimul. Incontinența neobișnuită în declarații, izbucnirile ascuțite de furie, dezacordul categoric cu absolut tot ceea ce se întâmplă în jurul lor sunt adesea o consecință a suprasolicitarii nervoase. Prin urmare, dacă temperamentul excesiv de fierbinte este cauzat de acești factori, atunci odihna banală, somnul adecvat sau angajarea într-un hobby vă vor ajuta să scăpați de el.

Atunci când o persoană se confruntă cu probleme grave în viață, orice incident minor poate provoca un focar unic de agresiune sau poate deveni sursa unor boli mai grave. De aceea spun psihologii asta emoții negative este necesar să se dea o cale de ieșire, altfel vor agrava starea. Individul se va plonja în sine și va începe să cultive față de mediu. Există și pericolul ca irascibilitatea excesivă să degenereze într-o trăsătură de caracter inseparabilă.

Deoarece temperamentul fierbinte este considerat în psihologie o afecțiune periculoasă care provoacă tulburări în funcționarea sistemelor corpului, este necesar să se combată izbucnirile incontrolabile de agresivitate.

Sportul, în special soiurile sale asociate cu o activitate fizică ridicată, este deosebit de eficient în prevenirea focarelor de agresivitate. Activitățile sportive ajută la eliminarea tensiunii nervoase în exces.

De asemenea, nu este recomandat să neglijezi elementele și banalul. Exercițiile sunt destul de simplu de efectuat, dar efectul vine rapid. Pentru a obține rezultate mai rapide, se recomandă combinarea acestor exerciții cu elemente de exerciții de respirație.

În plus, ar trebui să creați o regulă pentru a nu reacționa imediat la fraze sau acțiuni care provoacă furie. Se recomandă să faceți o pauză înainte de a face un răspuns sau o acțiune. Puteți număra mental până la 5. În doar câteva secunde, iritația se va atenua ușor, în urma căreia nu va exista nicio explozie de agresivitate.

De asemenea, este recomandat să vă diversificați propria existență pentru a o satura emoții pozitive. Trebuie să ieși în natură cu familia mai des, să vizitezi cinematografe, să te întâlnești cu prietenii, să citești literatură. Nu trebuie exclusă geneza hormonală a irascibilității excesive. Un endocrinolog calificat vă va ajuta să scăpați de episoadele de agresivitate.