Stres sever în timpul sarcinii: ce să faci. Cum afectează stresul sarcina? Mai multe moduri de a lupta

Sarcina și stresul sunt strâns legate. Echilibrul hormonal din corpul unei femei se schimbă, ea se pregătește să ocupe o altă nișă socială în societate - doar aceasta poate provoca stres în timpul sarcinii. Dar la ei li se pot adăuga mulți alți factori mici și probleme de viață, ca urmare a cărora stresul nervos în timpul sarcinii pentru multe viitoare mame devine, dacă nu normal, atunci realitatea cotidiană. Este indicat să previi o astfel de stare de fapt, deoarece stres severîn timpul sarcinii este plină nu numai de o dispoziție proastă și de nervi deteriorați, ci și de un pericol pentru viața și sănătatea copilului.

Cum afectează stresul sarcina?

Stresul sever în timpul sarcinii provoacă oboseală, proastă dispoziție, pierderea simțului umorului, dificultăți de a adormi noaptea, somnolență crescută în timpul zilei și lipsa totală de plăcere din munca prestată. Se observă, de asemenea, modificări în funcționarea corpului unei femei. Anxietatea constantă este agravată de creșterea bătăilor inimii, tremurături în organism, atacuri de amețeli și dureri de cap sunt frecvente, poate apărea o erupție pe piele etc.

Care sunt pericolele stresului în timpul sarcinii?

Efectele stresului asupra sarcinii sunt grave și nu trebuie luate cu ușurință. Stresul nervos sever în timpul sarcinii poate duce la complicații majore: crește toxicoza, apar multe boli diferite, riscul de patologii nou-născuți, avorturi spontane, precum și diferite anomalii la naștere crește de multe ori, iar dezvoltarea fătului încetinește. Aportul de sânge afectat și lipsa de oxigen rezultată duc la deteriorarea creierului bebelușului. Uneori, o stare de stres este un vinovat direct sau indirect în dezvoltarea unei sarcini înghețate - moartea fătului în stadiile incipiente (până la 28 de săptămâni). Experiențele negative pot afecta chiar înainte de procesul de concepție - sarcina după stres este mult mai dificilă și este însoțită de riscuri crescute.

Stresul la începutul sarcinii

Stresul din primele săptămâni de sarcină este în primul rând strâns legat de conștientizarea faptului însuși al viitoarei mame. O femeie trebuie să se obișnuiască cu ideea că în curând va apărea un bebeluș în casa ei, că acum întregul ei mod de viață se va schimba. Este foarte important pentru copilul nenăscut ca stresul de la începutul sarcinii să nu se dezvolte într-un fel de afecțiune cronică sau neglijată, astfel încât mama să învețe să facă față situației apărute și să înțeleagă totul. Având în vedere că stabilitatea emoțională a unei femei în această perioadă este în pericol, iar odată cu acumularea de experiențe negative este posibil și dezvoltare rapidă depresie, atunci nu ar trebui să amânați rezolvarea problemelor la infinit, ci să le rezolvați imediat. În mod ideal, este necesar să se creeze o astfel de atmosferă și ritm de viață în jur încât nimic să nu poată umbri bucuria de a aștepta nașterea unui copil. Stresul din primul trimestru de sarcină diferă de cauzele și caracteristicile care dau naștere stresului în etapele ulterioare ale sarcinii. În al doilea caz, rolul dominant îl are teama că ceva nu va merge bine în timpul nașterii, mai ales dacă apar unele complicații, iar argumentele și convingerile medicilor par neplauzibile.

Cum să scapi de stres în timpul sarcinii?

În primul rând, este necesar să aveți grijă de sănătatea corpului și a spiritului, oricât de banal ar suna. Gimnastica ușoară, plimbări în aer curat, înot, pur și simplu nu va mai fi loc pentru stres în viața ta, pentru că atât de multe lucruri importante și plăcute mai trebuie făcute. Bucurați-vă de deliciile pregătirii pentru maternitate, lăsați fericirea și bucuria să vă pătrundă în suflet. Nu lăsa problemele să se acumuleze dacă ceva te deranjează, vorbește despre asta cu cei dragi, găsește sursa problemei și elimină-o prin eforturi comune. Stresul la locul de muncă și sarcina sunt o altă sămânță, care poate da apoi naștere unor lăstari foarte nedoriți. Amintește-ți că sănătatea ta și viitorul bebelușului tău sunt cele mai valoroase, iar restul este mai puțin important.

Stresul este o reacție a psihicului uman la un eveniment extern sau la propriul eveniment nefavorabil conditie fizica. Poate juca diferite roluri în sănătatea umană. Dacă stresul este depășit prin propriile eforturi, viața revine la normal, această stare se întărește și se întărește și dă încredere în capacitatea cuiva de a face față dificultăților vieții.

Dacă o situație stresantă este prelungită, este posibil ca o persoană să nu poată face față acesteia și să primească o lovitură severă asupra psihicului, care va duce la o boală gravă. În acest caz, este necesar să solicitați ajutor de la un psihiatru, depășindu-vă prejudecățile împotriva unui tratament de această natură. Trebuie să înțelegeți că doar o mică parte dintre persoanele care au suferit stres dobândesc depresie cronică și și mai puține persoane au nevoie de tratament într-un cadru spitalicesc.

Stresul în timpul sarcinii este un fenomen obișnuit care trebuie tratat în timp util folosind metode blânde, non-medicamentale, pentru a nu dăuna nici viitoarei mame, nici copilului. Să ne dăm seama de ce apare, precum și metode de combatere.

Motive

Tipul personajului ei joacă un rol în apariția stresului la o femeie însărcinată. Dacă înainte de sarcină o fată a luat viața cu ușurință, a găsit motive pentru a fi fericită, nu s-a concentrat pe probleme minore și nu i-a fost frică de durere și dificultăți, cel mai probabil nu se va confrunta cu stres sever în timpul sarcinii. Dacă unei doamne îi este frică de orice, își face mereu griji pentru cea mai mică adversitate - remarca unui șef, batjocurile unei prietene, fermoarul rupt în geantă, un coș pe nas - este mai susceptibilă la stres în timp ce așteaptă un copil.

În plus, fiecare femeie are propriul prag al vieții normale, existență sub care consideră nenorocire. Pentru unii, să se simtă tolerabil și să aștepte cu nerăbdare o cină în familie sâmbătă este suficient. Unii oameni consideră că recreerea activă, petrecerile distractive și excursiile în stațiuni sunt normale. În al doilea caz, apariția stresului este mai probabilă, deoarece în timpul sarcinii va trebui să-ți schimbi stilul de viață și să te limitezi în multe feluri.

Cele mai multe motive comune Stresul la femeile însărcinate:

1. Frica de procesul nașterii. Aceasta este cea mai frecventă cauză a stresului. Poveștile bunicilor despre acele vremuri în care multe femei și copii au murit în timpul nașterii din cauza condițiilor insalubre, a lipsei specialiștilor calificați și a incapacității de a obține medicamentele uneori necesare joacă un rol negativ aici. În timp ce așteptați un copil, ar fi o idee bună să citiți literatură despre metodele moderne de asistență la naștere în cazuri dificile, să faceți cursuri pentru femeile însărcinate, să ascultați medicul care se ocupă de sarcină și nu pe vecinii voștri vorbăreți.


2. Frica de o sarcină dificilă. Desigur, în această poziție, preferințele de gust ale unei femei se schimbă și apare adesea toxicoza. În a doua jumătate a termenului, capacitățile fizice ale gravidei se deteriorează. Îi este greu să stea și să meargă, picioarele i se umflă uneori, chiar și legarea șireurilor este o problemă. Trebuie să ne amintim că această condiție este temporară și că drept recompensă vei primi fericirea maternității.
3. Frica de a-ți pierde silueta tinerească după naștere, de a deveni gras și de a nu fi plăcut soțului tău. Da, cifra se va schimba, dar poate fi remediată. Nu uitați să purtați un bandaj prenatal și postnatal. Nu mâncați în exces și nu depășiți cantitatea de lichid pe care o luați, așa cum este permis de medicul dumneavoastră. Dupa nastere, 2-3 luni mai tarziu poti incepe sa faci exercitii pentru a reveni la forma prenatala.
4. Frica de a nu putea face față rolului tău de mamă și soție. Într-adevăr, atunci când copilul este foarte mic și nu ești încă obișnuit cu noile responsabilități și chiar și copilul plânge noaptea, poate fi dificil. Deci rudele ar trebui să o ajute pe tânăra mamă în acest stadiu. În plus, s-au scris multe cărți și articole despre primele luni de viață ale unui copil. Medicii moderni consideră că este posibil să ia un bebeluș care plânge noaptea în pat cu părinții săi, astfel încât mama să-l poată alăpta la cerere, aproape fără să se trezească. Încercați să alegeți o oră de culcare în timpul zilei când copilul dumneavoastră doarme. Dacă iei cu ușurință dificultățile temporare, copilul tău va fi, de asemenea, vesel și calm. Vei reuși.


5. Probleme la locul de muncă. Șefii sunt în mod firesc nemulțumiți când trebuie să lase un angajat să plece timp de 3 ani care cunoaște deja meseria și s-a dovedit bine. Sau, dimpotrivă, managerul se bucură că va repartiza temporar pe cineva pe care-l cunoaște într-o funcție superioară, iar apoi, treptat, te va scoate din funcție. Amintiți-vă - alegerea dvs. este a avea un copil și a experimenta fericirea maternă. Nicio muncă nu poate înlocui copilul unei femei. În plus, după sarcină și o vacanță de trei ani, vei fi încă suficient de tânără pentru a-ți demonstra nevoia la locul tău anterior sau a te regăsi. nou loc de muncă. Mai mult, atunci când bebelușul va crește puțin, vor fi mai puține griji, iar tu vei fi în continuare în vacanță, poți urma online cursuri de perfecționare.
6. Vă faceți griji că copilul din uter nu se dezvoltă corect. La un moment dat încetează să mai împingă cu picioarele. Este posibil să începeți brusc să pierdeți în greutate. Orice abatere de la normă provoacă stres. Prin urmare, dacă aveți îndoieli, ar trebui neapărat să vizitați un medic, să faceți o ecografie și să determinați cauza anxietății. Poate că nu există o patologie a dezvoltării fetale și vă faceți griji în zadar.

Orice eveniment întâmplător poate fi un motiv de stres - un scandal acasă, grosolănia unui coleg de călătorie în transportul public și așa mai departe.

Trebuie să înveți să eviți participarea la situații neplăcute, să nu cedezi provocărilor și să reții că stresul în timpul sarcinii este dăunător atât pentru tine, cât și pentru bebeluș.

Simptome

În stadiul inițial, apar semne psihologice de stres, care aparent nu afectează starea fizică a gravidei:

• O stare depresivă, depresivă, când nimic nu te face fericit, apare indiferența față de tot ce este în lume.
• Un sentiment constant de oboseală, o reticență de a face ceva sau de a merge undeva, chiar dacă călătoria este legată de divertisment. Într-o astfel de situație, o femeie însărcinată se străduiește să se întindă în pat cât mai mult posibil, fără să facă nimic.
• Lăcrimare. Orice cuvânt, amintire, episod dintr-un film TV spus nepăsător de rude sau prieteni aduce lacrimi.
• Iritabilitate crescută. Lucruri cărora o femeie nu le acorda importanță înainte - o ceașcă murdară pe masă, conversații cu mama ei cu elemente de neînțelegere reciprocă, întârzierea de jumătate de oră a soțului ei de la serviciu etc. - provoacă acum furie în femeia însărcinată.
• Cel mai periculos semn psihologic depresie – apariția gândurilor suicidare la viitoarea mamă. Prin urmare, dacă familia și prietenii observă semne de stres sever la o femeie care așteaptă un copil, este necesar să fii cu ea, să încerci să o consolezi, să crezi într-un rezultat de succes al sarcinii și, poate, să o convingi să meargă la un psihiatru.

Dacă stresul în timpul sarcinii continuă pentru o lungă perioadă de timp, semnele sale fiziologice sunt vizibile:

• O femeie poate pierde câteva kilograme.
• O reacție la schimbarea vremii apare sub formă de dureri de cap.
• Greața și vărsăturile pot fi semne nu de toxicoză, ci de stres. Spre deosebire de starea de toxicoză, în acest caz ele nu apar atât de des și nu sunt direct legate de aportul alimentar.
• Dificultate de a adormi seara, care este mai ușor de identificat în stadiile incipiente, când nu se explică prin prezența unei burte mari și prin incapacitatea de a te simți confortabil în pat.
• Greutatea respirației este, de asemenea, caracteristică stresului în stadiile incipiente. La sfârșitul sarcinii, poate fi asociată cu presiunea uterului asupra organelor interne.
• Creșterea tensiunii arteriale.
• Atacurile de panică și tahicardie.
• Creșterea tonusului muscular, care poate duce la avort spontan sau la naștere prematură (în funcție de stadiul sarcinii).
• Pierderea poftei de mâncare sau situația inversă – o dorință constantă de gustare.
• Răceli frecvente și ARVI.
• Modificări ale comportamentului bebelușului în uter - el dă dovadă de activitate viguroasă sau, dimpotrivă, aproape că încetează să-și bată picioarele.

Apariția oricăruia dintre semnele de stres enumerate dictează că viitoarea mamă trebuie să-și viziteze medicul.

Poate că trebuie doar să vorbească cu un specialist pentru ca acesta să o poată asigura că nu există niciun motiv de îngrijorare. Dacă există motive, doar un medic poate decide cum să o ajute pe femeie fără a dăuna fătului.

Consecințele stresului la femeile însărcinate

În timpul sarcinii, experiențele au propriile lor caracteristici. Acestea includ starea fizică a unei femei. La urma urmei, atunci când un copil crește în uter, nivelurile hormonale ale mamei sale se schimbă și procesele metabolice din organism sunt perturbate. De asemenea, o femeie însărcinată are o dublă povară - să-și asigure propriile funcții vitale și dezvoltarea embrionului. De aici rezultă că starea de sarcină în sine este deja un stres fiziologic. Iar experiențele se explică prin disconfort fizic.

Teama de nașterea viitoare și responsabilitatea de a avea grijă de o creatură fără apărare după aceasta este, de asemenea, inerentă numai femeilor „în sarcină”. Prin urmare, viitoarea mamă trebuie să înțeleagă că starea ei este naturală, resimțită de multe milioane de femei. Medicii au acumulat o vastă experiență în nașterea și îngrijirea sugarilor. Și nu există nimic patologic în starea gravidei.

Cum afectează stresul sarcina? În diferite perioade de așteptare a unui copil, poate aduce diverse patologii și probleme care afectează atât mama, cât și copilul:

1. Stresul din primele etape ale sarcinii, în primele 3 luni, amenință cu avortul spontan. Dacă nu se întâmplă, imunitatea mamei poate scădea, poate avea răceli frecvente și boli infectioase, care afectează și sănătatea bebelușului.


2. La 2 luni de sarcină - 8-9 săptămâni - din cauza acestei afecțiuni a mamei, copilul poate dezvolta o „buză despiciată” sau „despicătură de palat”. Sub stres sever, copilul este expus riscului de schizofrenie.
3. Dacă o femeie însărcinată se confruntă cu stres în perioada de la 4 la 6 luni, copilul este expus riscului de autism în viitor. Nu se va putea adapta la mediul social al semenilor săi. În plus, stresul mamei crește nivelul de zahăr al ei și al copilului, ceea ce poate duce la diabet. O femeie în travaliu poate prezenta sângerări după naștere, iar copilul se naște uneori foarte mare.
4. În ultimele 3 luni de sarcină, stresul poate provoca atât nașterea prematură, cât și nașterea unui copil post-term. Această afecțiune poate provoca travaliu dificil, care poate necesita intervenția prin operație cezariană. Starea nervoasă a mamei poate afecta copilul prin anomalii în formarea sistemului nervos și dezvoltarea psihomotorie mai lentă. De asemenea, copilul poate fi expus riscului de lipsă de oxigen și de întrerupere a fluxului sanguin uteroplacentar.

Din cele de mai sus reiese clar că stresul la o femeie însărcinată este un fenomen foarte grav care nu poate fi ignorat. Cel mai bine este să o preveniți.

Prevenirea stresului

Cea mai importantă parte a tratării și prevenirii stresului este autohipnoza. O femeie ar trebui să se deconecteze de problemele financiare ale soțului ei la locul de muncă, de propriile probleme de muncă și să se gândească numai la sănătatea copilului și la starea ei. Daca nu te poti convinge ca totul va fi bine, inscrie-te la un curs de tratament cu un psiholog care va discuta cu tine si te va convinge profesionist ca nu trebuie sa iti faci griji. S-au scris multe despre efectele stresului asupra sarcinii. lucrări științifice. Un specialist familiarizat cu ele vă va ajuta cu siguranță.

Pentru prevenire stări nervoase luați o cură de vitamine pe care vi le va prescrie medicul ginecolog. Vitamina B vă va calma sistemul nervos, vitamina C vă va întări sistemul imunitar și vă va proteja împotriva bolilor. Această vitamină întărește și nervii.

Sfaturi utile:

1. Nu te implica în scandaluri.
2. Nu-ți asculta vecinii vorbind despre diverse povești tragice.
3. Nu ar trebui să vă uitați la știri la televizor sau să le citiți pe internet. Și, în general, nu trebuie să te uiți foarte mult la televizor. Dar dacă ai o astfel de dorință, urmărește o comedie.
4. Redați muzică romantică plăcută pentru dvs.
5. Veniți cu o slujbă care vă place. Pălării tricotate pentru copilul tău, citește romane de dragoste.

Este foarte util să faci exerciții pentru femeile însărcinate. Puteți face yoga - exerciții care sunt destinate viitoarelor mamici. Mergeți mai mult și respirați aer curat.

Mulți oameni știu asta stare emoțională sarcina are un impact semnificativ asupra sănătății copilului nenăscut. În acest caz, impactul poate fi pe termen scurt sau pe termen lung, aducând atât beneficii, cât și rău. Stresul în timpul sarcinii este normal. Dar trebuie să înțelegeți ce factori de stres au un impact și să țineți cont de modul în care o femeie îl suportă.

Definiţie

Stresul este reacția organismului la o anxietate puternică. Aceasta înseamnă că persoana a fost foarte speriată, surprinsă, supărată sau revoltată. Medicii specialiști privesc acest concept puțin diferit. Ceea ce s-a prezentat mai sus și anume confuzie mentală sau tensiune nervoasa se referă la stresul neuropsihic.

Există mai multe tipuri principale:

• emoţional;
• fiziologic;
• aprinde;
• temperatură;
• foame;
• neuropsihic.

Adică, o astfel de afecțiune poate fi cauzată de o varietate de factori. Purtarea unui copil este o sarcină foarte responsabilă, așa că fiecare mamă trebuie să știe cum afectează stresul sarcina.

Particularități

Când o femeie se află într-o poziție interesantă, în corpul ei apar un număr mare de schimbări, apar tulburări în procesele metabolice, perturbări hormonale, astfel încât organele funcționează diferit. Totul o afectează pe viitoarea mamă - nu numai mediu, dar și alți factori personali:

• o femeie însărcinată se confruntă cu oboseală rapidă;
• libertatea de acțiune este limitată;
• există iritație constantă;
• apare frică constantă pentru copil.

Simptome

Toate viitoarele mame ar trebui să știe cum afectează stresul în timpul sarcinii o femeie pentru a evita această afecțiune, deoarece fătul reacționează foarte activ la toate experiențele. Trebuie remarcat faptul că astfel de probleme pot apărea în mai multe tipuri:

1. Acut - se derulează destul de repede și se termină la fel.
2. Cronica este o stare depresivă severă care durează constant.

Deoarece o fată este nervoasă, corpul ei produce următorii hormoni:

• adrenalină;
• cortizol;
• norepinefrină.

Acest lucru crește tonusul uterului, îngustează semnificativ vasele de sânge și crește tensiunea arterială, ca urmare, bătăile inimii gravidei se accelerează.

Este aproape imposibil să obțineți un răspuns cert la întrebarea cum afectează stresul sarcina, deoarece o explozie emoțională pe termen scurt este, de asemenea, cel mai bun antrenament pentru organism. Dar este foarte important ca o astfel de afecțiune să nu se dezvolte într-o formă cronică. La urma urmei, dacă astfel de șocuri sunt constante, o femeie poate avea probleme cu respirația, pielea ei va începe să devină palidă și roșie. Alte simptome includ palmele umede, pupilele foarte dilatate și durerea periodică în zona pieptului.

În acest caz, o femeie nu își poate reține emoțiile, devine mofturoasă, absentă, are probleme cu memoria, pofta de mâncare, dureri de cap și tulburări de alimentație.

Motive

Se știe deja dacă stresul afectează sarcina, așa că trebuie să cunoașteți factorii care contribuie la apariția problemei:

1. Lipsa de sprijin din partea celor dragi.
2. Probleme continue cu somnul, pentru că o femeie obosește atât de repede în timpul sarcinii.
3. Sentiment nemulțumire constantă toată lumea.
4. Muncă nervoasă și dificilă sau studiază la o universitate.

Trebuie să știți că stresul sever este periculos, deoarece poate amenința viața fătului. Apare atunci când o femeie își face griji pentru ceva timp îndelungat și acumulează o cantitate imensă de emoții. Din cauza unor astfel de probleme, organismul nu poate produce protecția necesară, astfel încât astfel de factori afectează negativ procesul de naștere a fătului.

Cum să scapi de stres în timpul sarcinii?

Este extrem de important să scapi de grijile nervoase în timp util. Chiar dacă uneori este greu de făcut, merită să închizi ochii la probleme și să te gândești la sănătatea copilului tău nenăscut. Pentru a depăși necazurile, trebuie să vă întăriți corpul:

1. După cum v-a prescris medicul dumneavoastră, ar trebui să luați complexe de vitamine. Vitaminele C și E sunt deosebit de necesare Cu ajutorul lor, nu numai că puteți întări sistemul imunitar, ci și întineri întregul organism și, de asemenea, puteți proteja sistemul nervos. S-a dovedit că cu ajutorul vitaminei C poți scăpa de provocatorii care provoacă o senzație de panică. Datorită vitaminei B sistemul nervos va fi bine protejat, poate fi găsit cu ușurință în produsele din fructe de mare.
2. După ce ați înțeles modul în care stresul afectează sarcina și înțelegând că acest lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății bebelușului și a mamei, ar trebui să efectuați complexe de yoga special concepute, care includ exerciții de respirație, relaxare și exerciții fizice simple.
3. Este indicat să faci cât mai des lucrul tău preferat, tricotat, citit, adică să-ți calmezi mintea și să te distragi de la diverse probleme.
4. Cei care știu cât de nervos afectează sarcina și cât de dificil este uneori să scapi de el, recomandă să solicite ajutor de la un psiholog dacă nu poți ieși din această stare pentru o lungă perioadă de timp. Medicul va recomanda metode eficiente, iar pacientul se va simti mai bine.
5. Femeile însărcinate se liniștesc ascultând muzică romantică și calmă.

Pericol în diferite trimestre

Fiecare femeie care intenționează să devină mamă ar trebui să cunoască impactul stresului în primele etape ale sarcinii, deoarece experiențele negative pot duce la avort spontan. Dacă problemele apar unei fete în al doilea sau al treilea trimestru, atunci există o amenințare pentru mama însăși. Organele majore vitale încep să se încordeze, ulterior presiunea crește, apare un număr mare de edem și este posibil să se vadă proteine ​​în urină. Fluxul de sânge în placentă se deteriorează și, ca urmare, fătul va lipsi de oxigen.

Consecințe posibile

Care sunt pericolele stresului în timpul sarcinii? Multe fete își pun medicilor o întrebare similară. Prezența unor griji suplimentare duce adesea la probleme cu sănătatea copilului. Poate fi absolut sănătos la naștere, dar necazurile vor începe să apară mai târziu. Cele mai frecvente tulburări observate la copii sunt:

• distragere și activitate crescută, care ulterior afectează învățarea;
• probleme cu aparat de vorbire, precum și dificultăți în învățarea scrisului;
• fobii, frici, incontinență urinară, nevroze;
• slăbiciune a sistemului imunitar și boli cardiovasculare, care provoacă o susceptibilitate crescută a copilului la diferite boli;
• apariția defectelor de aspect care necesită o intervenție chirurgicală pentru corectare;
• autism și probleme de dezvoltare mentală.

Patologii în timpul sarcinii

După cum puteți vedea, o femeie trebuie să știe cum afectează în timpul sarcinii, precum și cum afectează starea mamei:

1. O problemă comună este hipoxia - lipsa de oxigen. Din această cauză, pentru o femeie este mai greu să poarte și să nască un copil sănătos. În cele mai severe cazuri, pot apărea sufocare și moartea fătului.
2. Circulația sângelui în placentă este perturbată, provocând probleme cu procesele metabolice dintre copil și mamă. Prin urmare, copilul se naște prematur și are întârziere în dezvoltare.
3. Nașterea este dificilă, iar femeia în travaliu își pierde rapid puterea.
4. Datorită faptului că o femeie are în mod constant temeri, sarcina ei este întreruptă. Uneori chiar se termină cu avort spontan. Fetele se nasc mult mai devreme și se mută cu băieții.

Un alt indicator al modului în care stresul sever afectează sarcina este amenințarea rupturii precoce a lichidului amniotic ca urmare, iar acest lucru este destul de periculos pentru viața copilului.

Medicamente pentru stres

Componentele psihotrope speciale pentru tratamentul stresului sunt utilizate extrem de rar și numai într-un moment în care mecanismele de adaptare ale organismului nu sunt capabile să facă față stresului emoțional. În acest caz, medicul va cântări cu siguranță toate riscurile posibile atât pentru copil, cât și pentru mamă și va selecta cele mai inofensive medicamente.

Multe medicamente afectează negativ fătul și duc la formarea de defecte de dezvoltare și tulburări circulatorii. Astfel, viitoarele mămici ar trebui să înțeleagă că picăturile precum „Barboval”, „Corvalol”, „Valocordin”, care pot fi achiziționate cu ușurință la orice farmacie, sunt strict contraindicate femeilor însărcinate. De asemenea, experții nu recomandă auto-medicația și luarea de medicamente combinate pe bază de plante - Nottu, Novo-Passit, Persen - deoarece efectul lor asupra fătului nu a fost încă studiat pe deplin.

Cel mai sigur remediu este valeriana.

Prevenirea

Se știe deja modul în care stresul afectează sarcina, așa că este mai bine să evitați această afecțiune. Există mai multe tipuri de stres: moderat, care este standard pentru toate femeile aflate în travaliu, și sever, care rezultă din șocul mental care duce la depresie prelungită.

Factorul de stres final poate fi anxietatea sau pierderea severă. persoana iubita, muncă, proprietate. Lipsa de atenție, cinismul, grosolănia, precum și declarațiile dure ale medicilor despre orice probleme ale mamei în travaliu duc, de asemenea, la o stare similară.

Ca măsură preventivă, puteți sugera ca o femeie însărcinată să fie supusă unor teste speciale de la un psiholog care să-i arate predispoziția la șocuri nervoase. Această procedură trebuie efectuată numai de un specialist. Pe baza rezultatelor sondajului, se elaborează o concluzie pentru ca psihologii și medicii să acorde asistență viitoarei mame.

Toată lumea insistă în unanimitate că în timpul sarcinii femeile nu ar trebui să fie nervoase, îngrijorate, să renunțe la mâncarea preferată sau să experimenteze diverse disconforturi. Dar de ce? De ce experiențele nervoase, stresul și depresia au un efect atât de dăunător asupra sănătății și dezvoltării fătului? De ce poartă literalmente o femeie însărcinată în brațe și încearcă să nu o deranjeze pentru fleacuri? Situațiile stresante chiar afectează copilul sau sunt trucurile astea ale fetelor însărcinate? În acest articol vom încerca să înțelegem modul în care stresul afectează corpul unei femei însărcinate și al copilului, de ce viitoarea mamă nu își poate găsi un loc pentru ea însăși și ce să facă dacă metodele obișnuite nu ajută la calmare.

Cum se manifestă stresul în timpul sarcinii

De foarte multe ori o femeie nici nu realizează că este sub stres constant. Mai ales dacă motivele legate de stres se întind până la vremea când viitoarea mamă nu era încă însărcinată. Depresia unei femei poate fi diagnosticată după starea ei de spirit. Foarte des, sarcina (mai ales una dorită) aduce inspirație, un sentiment de zbor și așteptarea unui miracol. Dacă o femeie se simte în mod constant copleșită, deprimată și apatică, cel mai probabil stresul se face simțit. Această condiție este alimentată de manifestări fizice foarte reale - dureri de cap, bătăi ale inimii se accelerează, tensiunea arterială devine neobișnuit de ridicată, pierderea poftei de mâncare. Dacă o femeie continuă să lucreze, stresul îi afectează capacitatea de a munci - viitoarea mamă încetează să-și mai facă munca obișnuită, o ia pe clienți și își pierde calitatea muncii. În relațiile cu cei dragi, se simte nervozitate, mâinile se pot tremura, nopțile trec fără somn, anxietatea se simte, iar femeia începe să se îmbolnăvească des. Dacă observați simptome similare, trebuie să luați măsuri cât mai curând posibil, deoarece stresul în timpul sarcinii este foarte periculos.

Cauzele stresului în timpul sarcinii

Diverse filme prezintă un număr mare de comploturi cu femei însărcinate frenetice care nu își pot controla furia. Este totul atât de complicat sau producțiile regizorilor pur și simplu au exagerat totul? Să încercăm să ne dăm seama de ce o femeie se confruntă cu stres în timpul sarcinii și ce motive pot contribui la acest lucru.

1. Hormonii. Foarte des o femeie se îngrijorează de schimbările hormonale. De regulă, hormonii în timpul sarcinii (mai ales în stadiile incipiente) pur și simplu se înfurie, femeia devine plângănoasă, adesea nervoasă, iar starea ei de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi.
2. Post. Situații stresante pentru viitoarea mamă poate fi asociată cu activitatea de muncă. Dacă munca este stresantă, ar trebui să încerci să te transferi la un alt departament cu mai puțin stres psihologic înainte de a naște. Adesea, viitoarea mamă își face griji cu privire la muncă dacă aceasta este neoficială, deoarece în acest caz femeia nu are nicio garanție socială. Își face griji că poziția ei ar putea fi luată și cariera ei va deraia din cauza pauzei forțate a muncii care urmează în viitorul apropiat. Dacă nu există muncă, grijile nu devin mai mici, mai ales dacă tatăl copilului nu este un garant al stabilității. Putem spune că activitatea de muncă este una dintre cele mai serioase cauze de îngrijorare pentru o femeie însărcinată.
3. Finanţa. Latura practică a problemei joacă, de asemenea, un rol important în așteptarea unui copil. Chiar dacă o femeie are un venit stabil, după ce a primit bani de maternitate (care de obicei sunt cheltuiți rapid pentru nevoile bebelușului), femeia, în cel mai bun caz, primește ajutoare pentru îngrijirea copilului, care sunt destul de mici. Viitoarea mamă este îngrijorată de modul în care va hrăni copilul, dacă salariul soțului ei va fi suficient pentru întreaga familie, cum să plătească împrumutul, ipoteca etc. Desigur, aceste probleme ar trebui să fie decise de un bărbat, dar nu toate femeile au noroc cu tatăl copilului și situațiile pot fi complet diferite.
4. Locuințe. Foarte des problema locuinței este acută - dacă o familie nu are propriul apartament sau este suficient de mic pentru a crește numărul de rezidenți. Lipsa finanțelor pentru a închiria un apartament, nevoia forțată de a locui cu rudele, spațiul redus, condițiile de viață nefavorabile - toate acestea pot provoca stres pentru o femeie, deoarece ea, ca o adevărată gospodină și mamă, încearcă să facă totul pentru a face copilul. confortabil și confortabil.
5. Bărbați. Uneori, motivul de îngrijorare poate fi relația cu tatăl copilului nenăscut. Nu este un secret pentru nimeni că sarcina nu este întotdeauna planificată și dorită. Dacă o femeie nu este căsătorită sau crede că bărbatul ei o va părăsi imediat ce află despre sarcina ei, acesta devine un motiv serios de stres.

În plus, pot exista o mulțime de motive de îngrijorare - o cifră care probabil se va deteriora, relația copilului nenăscut cu frații și surorile mai mari, opiniile altora, îngrijorările cu privire la sănătatea copilului nenăscut. Creierul imaginar al unei femei însărcinate poate experimenta stres chiar și din vizionarea unui film emoționant. Dar de ce este atât de important să menținem calmul și echilibrul psihologic?

Este greu să găsești o femeie care să-și petreacă întreaga sarcină în armonie, pace și spirit bun. Toate femeile însărcinate își fac griji într-o măsură sau alta, acest lucru este normal. Orice mamă își face griji pentru copilul ei nenăscut. Dar la ce duce stresul psihologic excesiv? Cum afectează șocurile nervoase sănătatea și dezvoltarea fătului în uter?

1. La începutul sarcinii, când ovulul fertilizat nu este ferm atașat de peretele uterului, stresul sever poate provoca un avort spontan.
2. În primul trimestru, experiențele mamei au un impact deosebit de puternic asupra sănătății viitoare a bebelușului, deoarece în acest moment organele vitale ale copilului sunt așezate și formate. Datorită experiențelor mamei, copilul poate avea diverse patologii în dezvoltarea sistemului nervos și cardiovascular, mutații genetice și anomalii în dezvoltarea sistemului maxilo-facial.
3. Când mama este supusă unui stres sever, copiii se nasc slabi, adesea se îmbolnăvesc, iar sistemul lor imunitar nu poate rezista factorilor negativi externi.
4. Foarte des, starea depresivă a mamei în timpul sarcinii afectează copilul în viitorul îndepărtat. Dacă după naștere copilul pare sănătos, atunci după 5-10 ani dezvoltă diverse tulburări psihologice, de exemplu, schizofrenia. Cel puțin, astfel de copii cresc retrași și le este greu să-și găsească prieteni noi.
5. Însuși cursul sarcinii în timpul stresului este agravat de diverse complicații. Placenta poate începe să se separe prematur și poate apărea polihidramnios sau oligohidramnios. Toate acestea duc la hipoxie și chiar moartea intrauterină a fătului.
6. Copiii ale căror mame au fost constant îngrijorate de ceva în timpul sarcinii suferă adesea de enurezis și hiperactivitate. Acești copii sunt predispuși la autism.
7. Din cauza grijilor mamei, copilul poate fi excesiv de activ la sfârșitul sarcinii, ceea ce duce la încurcarea cordonului ombilical.
8. Stresul matern în etapele ulterioare duce la naștere prematură și, ca urmare, la un copil prematur și cu greutate mică la naștere.
9. Astfel de copii sunt mai susceptibili de a suferi de diferite tipuri de reacții alergice și astm.

Stresul este un test serios, mai ales pentru o femeie însărcinată. Și este important să înțelegi acest lucru, nu numai pentru ea, ci și pentru oamenii din jurul ei. Dar ce să faci dacă anxietatea nu dispare?

Cum să scapi de stres în timpul sarcinii

Mai întâi trebuie să încercați să scăpați de factorul provocator. Așează-te și încearcă să ai o discuție inimă la inimă cu tine însuți. De ce ți-e frică? De ce ești îngrijorat? Crede-mă, nu ai nevoie de un bărbat care te-a abandonat după vestea sarcinii tale. Câștigi suficienți bani pentru a rezista pentru prima dată, pentru că bebelușul, de fapt, are nevoie de foarte puțin, mai ales dacă este alăptat. Un apartament este o afacere adevărată, principalul lucru este că copilul se naște sănătos. Toate grijile legate de finanțe, muncă, siluetă vor părea o simplă agitație de șoarece de îndată ce vezi ochii dragi ai bebelușului tău. Crede-ma, nicio grija nu merita sanatatea bebelusului tau.

Împărtășiți-vă temerile cu cei dragi, plimbați-vă mai mult, mâncați corect, acordați-vă celor pozitive, vizionați filme bune și amabile. Comunicați cu femeile însărcinate - cele mai multe dintre ele sunt creaturi dulci și lipsite de griji. Dacă ai un copil mai mare, dedică-i tot timpul liber pentru ca mai târziu să nu se simtă lipsit. Dormi mai mult, angajați-vă în activități fizice acceptabile, comunicați cu oameni plăcuti. Fă un duș cu uleiuri aromate, mănâncă mâncăruri delicioase, gătește, ascultă muzică, recitește cărțile tale preferate. Toate acestea vă vor oferi multe emoții pozitive, care pur și simplu nu vă va lăsa timp să vă faceți griji. Crede-mă, nașterea vieții în pântecele tău este deja fericire.

Sarcina este o perioadă de entuziasm, griji și griji. Cu toate acestea, grijile nu sunt întotdeauna plăcute. Orice se poate întâmpla în viață și adesea o femeie este forțată să experimenteze tulburări emoționale grave în timpul sarcinii. Oricare ar fi mediul înconjurător, trebuie să rețineți că nu există nimic mai important decât copilul în pântece. Încercați să rămâneți calm și să nu vă faceți griji pentru lucrurile mărunte. Este mai bine să pari un prost fără griji decât o vulpiră isteric. Amintește-ți despre copil - aceasta este principala motivație pentru pacea ta.

Video: stres în timpul sarcinii

O femeie experimentează o furtună de emoții în timpul sarcinii să-și dea seama ce își dorește în sfârșit este foarte, foarte dificil. S-ar putea să se enerveze, să plângă câteva minute mai târziu și apoi să zâmbească. Cum poate o femeie însărcinată să învețe să rămână calmă din nou?

Motivul furtunii de emoții la femeile însărcinate.

Femeile însărcinate au o dispoziție schimbătoare și diverse lucruri mărunte le pot face nervoase. De remarcat că femeia nici nu a acordat atenție acestor mici lucruri înainte. Motivul acestui comportament este producerea unei cantități mari de hormoni feminini necesari nașterii normale. Principalii hormoni ai sarcinii includ gonadotropina: în stadiile incipiente ale sarcinii există un nivel ridicat al hormonului, concentrația maximă este la 7-10 săptămâni de sarcină, concentrația crescută provoacă greață, iar aceasta provoacă iritabilitate crescută; progesteron: un hormon care afectează procesul de naștere a unui copil, nivelul hormonului este ridicat, determină o oboseală rapidă a femeii; estriol: un antioxidant natural produs pe parcursul sarcinii.

Fondul hormonal modificat afectează cel mai puternic starea emoțională a unei femei însărcinate în primul trimestru. Ar trebui să vă acordați o atenție deosebită atunci când:

· ai fost predispusă la schimbări de dispoziție chiar înainte de sarcină;

· Ai pierdut un copil în timpul unei sarcini anterioare. În timpul unei noi sarcini, o femeie își va asculta corpul și va căuta semne de amenințare, iar acest lucru crește iritabilitatea și servește drept motiv pentru a-și pierde cumpătul. Vă rugăm să rețineți că emoții negative poate provoca o amenințare de întrerupere a sarcinii, obținem un cerc vicios.

· sarcina a avut loc sub convingerea soțului sau a rudelor dvs., atunci este posibil să nu înțelegeți de ce aveți nevoie de sarcină, ca urmare, femeia însărcinată începe să-și scoată furia asupra celor dragi, care au forțat-o să decidă să nască un copil .

· ești obișnuită să porunci și să fii ascultată, ești obișnuită să ții totul și pe toți subordonați, dar mai aproape de naștere îți scade performanța, de multe ori cei din jur încep să te ajute cu cele mai bune intenții, dar femeie puternică o astfel de îngrijorare pare să fie un semnal - am devenit slab și aceasta este baza stresului nervos.

Cum afectează crizele nervoase sarcina.

Hormonii se schimbă de-a lungul sarcinii, așa că vei experimenta schimbări de dispoziție pe tot parcursul sarcinii. Cu toate acestea, merită să ne amintim că stresul sever poate provoca riscul unui avort spontan (hipertonicitatea uterului), poate provoca probleme cu somnul, apetitul, exacerbarea bolilor cronice, probleme ale pielii și ulcere gastro-intestinale.

Puteți spune că aveți o criză nervoasă dacă:

· oboseala se instalează rapid, greșeli comune la locul de muncă;

· nu se poate concentra;

· suferă de insomnie, coșmaruri;

· suferă de anxietate insurmontabilă;

· ritm cardiac crescut, dureri de gât, dureri de cap, dureri de gât și de spate apar.

Ai o criză nervoasă - ce ar trebui să faci?

Este dificil să faci față sentimentelor pe cont propriu, ar trebui să cauți ajutor de la un specialist. Mai intai spune-ti ginecologului tau despre nervii tai si el iti va prescrie: valeriana, infuzie de mama, Glicina, Persoana, Magne B6. Doar un specialist vă va prescrie doza necesară și vă va spune cât timp să le luați. Dacă măsurile luate nu sunt suficiente, medicul vă va îndruma către un psiholog sau psihoterapeut.

Cum poate o femeie însărcinată să facă față stresului nervos.

1. Aruncă-ți emoțiile - furia, furia te-a cuprins la serviciu, poți să mergi la toaletă și să te speli apa rece, deschideți complet robinetul și loviți jetul de apă cu marginea palmei;

2. Antrenează-te să te relaxezi

3. Somnul este cel mai bun medicament. Dacă nu dormi suficient, atunci aceasta este o cale directă către stres. Ar trebui să încerci să dormi 8 ore pe zi și, dacă este posibil, poți să tragi un pui de somn pentru câteva ore în timpul zilei. Oferă-ți o SIESTA!

4. Vorbește despre probleme. Ați fost nepoliticos la serviciu, împins în transportul public etc. Merită să discutați despre situație, dacă există o problemă, vă va fi mai ușor să înțelegeți motivul și să o rezolvați.

5. Căutați sprijin de la soțul dvs. Nu-ți scoate furia asupra soțului tău, asta nu va face decât să înrăutățească situația. Merită să-i explici că treci printr-o perioadă dificilă și ai nevoie de ajutor. Cere-i să te ajute, chiar să-i tragă de mustață sau de barbă (dacă asta te face să te simți mai bine). Crede-mă, soțul tău, la fel ca tine, vrea să fii calm și vesel.