Programare neurolingvistică (PNL): descrierea metodologiei, aplicarea, critica. Promagik - Asociații și disocieri în NLP

Alexandru Lyubimov

Capul nostru este un instrument absolut uimitor. Dacă înveți să-l folosești corect, poți face lucruri foarte interesante. Gândește-te cât de amuzant este să te vezi din exterior. Știm cu toții cum să facem asta. Unii fac asta mai des, alții mai rar. Poți să te uiți de sus pe tine chiar acum. Cum arăți când este privit de la degetul mare piciorul tău drept? Întuneric? Ei bine, imaginează-ți că stai pe un pantof. Nu e amuzant? Și dacă privești de la o distanță de o sută de metri. Din spatele ferestrei. Perdelele sunt în cale - le puteți îndepărta mental. Și faceți pereții transparenți. Iată un om atât de mic care citește o carte mică. Și dacă te uiți la tine din vârful nasului tău. Movile atât de diferite, fire de păr uriașe (cine le numește fire de păr?).

Acum poți să te întorci și să vezi totul cu ochii tăi. Ce sa schimbat?

- Când zburam și mă priveam din afară, practic nu existau sentimente acolo. Dar când m-am întors, senzațiile au devenit imediat mai mari.

- Te uiți la tine și parcă te îndepărtezi. E un bărbat care stă aici.

Există mai multe moduri de a percepe situația. Poți să fii înăuntru și să vezi totul cu ochii tăi (asocierea), sau te poți privi în această situație din exterior (disocierea).

Desigur, pentru a te disocia, nu trebuie să intri în corpul astral sau altceva de genul acesta. Creierul poate construi pur și simplu un astfel de punct de vedere: iesit din situatie. Cum să-l folosești - mai multe despre asta mai târziu.

Când suntem asociați, suntem implicați emoțional în situație, suntem în ea. Experimentăm, ne mișcăm, suntem fericiți sau supărați, simțim durere sau încântare. Când suntem disociați, observăm din exterior, putem evalua cu atenție ce se întâmplă. În același timp, sentimentele rămân în situație. De asemenea, atunci când suntem disociați, putem evalua cum arătăm din exterior. Există chiar și un dispozitiv pe care îl folosim constant pentru asta - numit oglindă.

Puteți să participați la o luptă și să o urmăriți din lateral. Lupta asta să se numească box. Și dacă o persoană este în ring, atunci simte entuziasm, experimentează emoții, se mișcă, experimentează durere și tensiune. Privitorul pur și simplu urmărește acest lucru din lateral - evaluează frumusețea mișcărilor, determină unde să se miște și cum să lovească.

Ce lovitură. Ar fi trebuit să-l lovesc mai tare. Și de jos.

Este clar că există o oarecare diferență între a primi o lovitură în cap și a o privi din exterior.

- Adică într-o stare disociată o persoană nu experimentează sentimente?

De ce, el experimentează. Numai acestea sunt sentimente „despre”. Experiențe evaluative: bune, interesante, frumoase. Ele sunt de obicei mult mai slabe decât în starea asociată.

Am avut un client. Ea nu a ieșit deloc din disociere. Ea privea totul din exterior. Acest lucru i-a cauzat unele dificultăți.

De exemplu, eu și soțul meu facem sex”, a spus ea. – Văd doi oameni făcând dragoste. Ce treaba am eu cu el?

Asocierea și disocierea sunt două experiențe diferite, două moduri diferite de a percepe aceleași evenimente. Disocierea îți permite să ai o atitudine mai echilibrată și mai calmă față de ceea ce se întâmplă și să scapi de experiențe puternice neplăcute și durere. Dar, în același timp, poți scăpa de sentimente plăcute și încântătoare.

De exemplu, este mai bine să experimentezi dragostea (precum sexul) din interior. Și nu vă angajați în voyeurism. Deși unii oameni le place. Sunt atât de interesați să-i spioneze pe alții încât nu pot renunța la acest obicei nici măcar în relație cu ei înșiși. Aceasta este o abordare destul de interesantă - în loc de sex, urmăriți un film porno prost.

În general, ar fi bine să înveți să trăiești momente plăcute din interior, și cele neplăcute din exterior.

Nu întotdeauna, dar cel mai adesea.

Cum arată din exterior.

Disocierea vă permite să vă priviți din exterior. Aceasta este o abilitate importantă, pentru că sunt destul de multe lucruri în care aș dori să știu cum arată totul din exterior.

Era un tânăr. Îi plăcea să danseze. Îi plăcea atât de mult încât s-a apucat chiar de dansul de sală. Când dansa, era complet cufundat în el. A înotat în acest sentiment, a transmis această muzică prin el însuși și a exprimat-o în mișcare. Se simțea grozav pentru partenerul său...

Dar nu a fost dus niciodată la concursuri. Tipul ăsta era atât de în interiorul dansului, încât ceea ce arăta pe dinafară nu l-a interesat. Dar degeaba. Ceea ce contează pentru telespectatori este cum arată din exterior. Din exterior arăta destul de inestetic.

Așa că l-au învățat să privească cum dansează din exterior și să-l facă nu numai să se simtă bine în interior, ci și frumos din exterior. Și au început repede să-l trimită la toate aceste concursuri. Și chiar a început să ocupe unele locuri acolo.

Dispozitivul de privit din exterior este o oglindă. Dar o oglindă nu poate fi folosită întotdeauna și nu vă arată din toate unghiurile. Și ai mereu capul cu tine. Și poate fi folosit în orice moment. Gândește-te la asta.

O evaluare echilibrată a situației.

Un alt lucru pe care îl dă disocierea este o evaluare mai calmă și mai echilibrată a situației. Ce legătură are atât cu actualul, cât și cu trecutul. Fă următoarele chiar acum - amintește-ți o situație în care te-ai certat și ai crezut că ai perfectă dreptate. ai facut-o?

Amenda. Acum ieșiți din această situație și vizionați un film despre asta - oamenii se ceartă. Unul dintre ei poartă chiar numele tău... Disociați, adică. Ce sa schimbat?

- Am început să tratez acea situație cu mult umor.

- Tocmai m-am uitat - și despre ce se ceartă de fapt!

- Și m-am simțit amuzant. Mi s-a părut atât de important atunci – și acum mă uit – femeia este îmbujorată, țipând, fluturând brațele! Un fel de comedie italiană.

Deci, pentru majoritatea au existat unele schimbări în evaluare.

- Dar nimic nu s-a schimbat pentru mine. Așa cum a fost, așa este.

Descrieți cum ați perceput-o înainte.

- Ei bine, îmi amintesc argumentul nostru - i-am explicat clientului anumite lucruri. Noi…

Vă rugăm să faceți următoarele - încercați log inîntr-o situație, trăiește-o din interior. Du-te înapoi acolo...

- Am să încerc acum. Oooh, la naiba! Cum m-a prins atunci!

Amenda. Acum uită-te la ea așa cum mi-ai descris-o înainte.

- O, da! Se pare că l-am perceput disociat de la bun început. Interesant.

- De unde ai știut că el își amintește de ea disociată? El nu a spus asta.

Dar a arătat-o. Cu toate înfățișările tale. O persoană arată complet diferit într-o stare asociată și disociată. Acum veți exersa calibrarea acestor diferențe.

Calibrare

Alăturați-vă unor grupuri de 4-5 persoane. Toți veți fi pe rând Povestitori, iar restul vor fi Observatori în acest moment.

Naratorul alege o situație implicată emoțional și vorbește despre ea. Trăind totul din nou. Apoi vorbește despre același eveniment, dar deja disociate.

Sarcina observatorilor este de a calibra diferențele senzoriale evidente dintre aceste două stări și, de asemenea, de a se asigura că Povestitorul este în starea corectă. Adică dacă povestește situația din interior, o face tot timpul în asociere. Și când vorbește disociat, o face tot timpul disociat. Amintește-i de asta.

Cum a fost?

- În grupul nostru, unii povestitori încercau constant să treacă de la disociere la asociere.

- Cu o poveste disociată, o persoană arată mai calmă, parcă înghețată.

- Când te disociezi, experiențele par să se îndepărteze și să devină neutre.

Uimitor. Acum haideți să rezumam rezultatele calibrărilor dvs.

Utilizare.

Când utilizați în moduri diferite percepție, amintiți-vă că nu există reguli clare despre unde, când, ce va fi cel mai potrivit. După părerea mea, cea mai eficientă abordare este atunci când știi să-ți controlezi modul de a percepe. Dacă ai vrut, ai intrat în situație, dacă ai vrut, ai plecat. Întrebarea este tocmai îndemânarea, capacitatea de a alege punctul de vedere potrivit. Poți, de exemplu, să sari ici și colo pentru a avea atât „implicare” cât și „calcul sobru” aproape simultan. Puteți „să vă scufundați în experiență cât mai mult posibil” sau „să părăsiți complet situația”. Depinde de ceea ce se întâmplă și de obiectivele tale. Desigur, pentru a putea face acest lucru, trebuie să-ți antrenezi atât capacitatea de a disocia, cât și de a asocia (unii sunt mai buni la prima, alții la a doua). Și, de asemenea, să menținem starea dorită și, după caz, să treci de la unul la altul.

Exerciții.

Antrenamentul de disociere.

Uită-te la tine:

din tavan;

din vârful pantofilor tăi;

din spatele ferestrei;

din spațiu;

din vârful nasului;

din spatele umărului.

Care sunt diferențele de percepție?

Calibrare auto-stare.

Cum poți determina dacă te afli într-o stare asociată sau disociată? Găsiți cel puțin trei semne pentru fiecare condiție.

De exemplu. Asociere: experiențe mai intense, îndoirea corpului înainte, respirație profundă. Disocierea: postură dreaptă, respirație superficială și superficială, senzație de tensiune în pielea frunții.

Când – unde.

Stabiliți singur ce evenimente preferați să le percepe asociativ și care – disociate.

Ținerea statului.

Luați o perioadă de timp: 5-10-20 minute. Și în toată această perioadă, mențineți fie starea asociată, fie starea disociată.

Antrenamentul de disociere.

Tot în trei: Client, Operator și Observator.

Clientul încearcă să atragă Operatorul într-un dialog emoțional. Poate plânge, ataca, implora, acuza - după gustul lui. Sarcina Operatorului este să fie într-o stare disociată pe toată durata conversației. Observatorul ține evidența timpului și dă feedback– cât de bine a funcționat Clientul și dacă Operatorul a reușit să mențină starea dorită.

15 min.

Ajustare.

În trei: Client, Operator și Director.

Clientul și Operatorul vorbesc despre orice subiect care îi interesează. Dar, în același timp, Clientul este fie într-o stare asociată, fie într-o stare disociată. Și când în care - Directorul decide. De asemenea, dă semnale în ce stare să intri. De exemplu: mana cu palma in sus - disociere, palma in jos - asociere. Operatorul calibrează starea Clientului și se ajustează – Clientul este în asociere și Operatorul este în spatele lui, Clientul este disociat – la fel și Operatorul.

Sarcina Clientului este de a evoca și de a menține starea dorită.

Sarcina operatorului este de a calibra și regla.

Sarcina Directorului este de a calibra starea ambelor, pentru a se asigura că Clientul menține starea dorită. Și după exercițiu, oferiți feedback calitativ - cum a fost, cât de bine a calibrat și a menținut Operatorul starea etc. Directorul ține, de asemenea, evidența timpului.

20 min.

Schimbarea trecutului.

Un alt mod de a folosi asocierea – disocierea este să schimbi modul în care percepi trecutul. Mânca cale bună ruinează-ți viața - amintește-ți toate situațiile asociate cu experiențele neplăcute în asociere și invers cu cele plăcute. Îți garantez că viața va deveni complet insuportabilă.

Deși poate fi și destul de intens din punct de vedere emoțional. Cu adrenalină, ca să zic așa.

Apropo, există oameni care fac exact asta. Ei iau o bucată din trecut, se disociază rapid de toate experiențele plăcute, dar apoi se cufundă în suferință cu dăruire deplină. După acest proces, orice necazuri actuale vor părea o prostie - atunci când o astfel de grămadă de tot felul de urâciuni este sprijinită în spatele tău. Acest lucru are un anumit sens. Ei bine, mai ales dacă sarcina este să-ți ruinezi viața cât mai mult posibil și să-i ajuți pe alții să facă la fel.

- Dar nu ar fi că dacă te disociezi de experiențele neplăcute, atunci experiența se pierde? Și o persoană calcă pe aceeași greblă din nou și din nou?

Experiența nu se pierde - aici este. Urmăriți cât doriți. Disocierea este tocmai ceea ce ne permite să ne organizăm experiența astfel încât să poată fi folosită. Când privim din exterior, putem să ne evaluăm mai echilibrat comportamentul propriu și al altora, să tragem concluzii și așa mai departe. Și, de obicei, există suficiente experiențe neplăcute chiar la fața locului - nu văd rostul să intru în ele de fiecare dată când trebuie să-mi amintesc ceva. Parcă, pentru a obține cartea de referință necesară, trebuie mai întâi să mergi pe cărbuni aprinși. Acest lucru, desigur, vă va ajuta să vă dezvălui caracterul și să confirme importanța informațiilor... Dacă se decide cineva. Cel mai probabil, pur și simplu va descuraja orice dorință de a urca acolo.

Dar nu vreau să am o astfel de bibliotecă acasă.

Problema este antrenamentul. Am făcut concluzii, am învățat – lucrarea s-a terminat. Desigur, dacă o persoană este atât de proastă încât nu studiază, atunci viața îi va pune probleme. Până când învață: nu poți veni aici. Dar, de obicei, este extrem de dificil să înveți din experiențele proaste în interior. E rău înăuntru, dar când ies afară, nu vreau să mă mai gândesc la asta. Până când intri din nou în aceeași urâciune. Vreau să scap de experiențele neplăcute. Cum să te gândești la un eveniment dacă acesta este asociat cu o experiență inconfortabilă? De fiecare dată treci prin Acest Nu prea vreau. Așa că încearcă doar să nu gândească. Dar problema nu va dispărea - dacă nu se schimbă nimic, se va întâmpla aceeași situație.

Un vizitator cu o valiză se apropie de un locuitor din Odessa:

- Spune-mi, dacă merg pe această stradă, acolo va fi o gară.

gară?

- Știi, el va fi acolo, chiar dacă tu nu mergi acolo!

De obicei, atunci când vorbesc despre experiență, înseamnă că o persoană a învățat ceva din evenimente. Am schimbat ceva în mine, în comportamentul meu.

Experiența este ceea ce obținem atunci când nu obținem ceea ce ne dorim.

Disocierea este tocmai ceea ce ajută la creare experienţă, percepe situațiile problematice mai echilibrat și mai puțin emoțional.

Reevaluarea trecutului.

Puțin exercițiu. Cine a avut o copilărie dificilă? Ira.

Ai avut o copilărie proastă, sau poate că viața ți-a fost stricat într-o altă perioadă?

- Seamănă mai mult cu adolescența.

Amenda. Acum faceți următoarele - întoarceți-vă mental înapoi în timp, când nu erați încă adolescent.

Uimitor. Gândește-te bine: ai plasa situații plăcute în stânga sau în dreapta?

- Frumoși din dreapta.

Atunci le vom avea pe cele neplăcute în stânga, nu?

- Da, sigur.

Amenda. Imaginează-ți că toate evenimentele vieții tale se află pe o linie - linia timpului. Există, de asemenea, o secțiune cu anii adolescenței. Chiar acum, plimbați mental prin această zonă și rezolvați situațiile - cele plăcute la dreapta, cele neplăcute la stânga.

- Ce, absolut toate situaţiile?

Le rezolvi pe cele pe care le întâlnești. Desigur, nu trebuie să faci asta cu absolut toată lumea, ci doar cu cei semnificativi. Puteți face unele dintre ele în mod conștient, iar unele dintre ele pot fi rezolvate destul de inconștient. Doar treceți mental și lăsați-l să se întâmple.

- Da, am făcut-o.

Acum faceți următoarele - coborâți mental din linia timpului la dreapta și treceți prin toate aceste situații plăcute. Acest lucru poate fi destul de rapid, doar trăiește toate aceste evenimente plăcute, trăind din nou aceleași emoții și sentimente. Luați-vă cât timp aveți nevoie.

Uimitor. Și acum poți merge din nou mental de-a lungul liniei timpului, dar vei fi pe ea, iar acele situații pe care le-ai plasat în stânga vor fi pentru tine sub forma unor filme despre Ira în aceste situații. Puteți mări sau micșora ecranele pe care vi se arată acest film, dar amintiți-vă că sunteți pe linia timpului, iar evenimentele sunt afișate numai ție. De asemenea, vă puteți lua atât timp cât aveți nevoie pentru asta.

Da, și eu am făcut asta.

Acum faceți următoarele - puneți evenimentele plăcute înapoi pe linia timpului și lăsați evenimentele neplăcute la stânga. Și, după ce faci asta, poți din nou să mergi mental de-a lungul liniei timpului, trăind evenimente plăcute și luând în considerare ce a făcut Ira în evenimente neplăcute. Amintiți-vă că aveți ocazia, dacă este necesar, să intrați pe ecran și să experimentați situația din interior. Dar lasă evenimentele neplăcute să fie stocate în tine sub formă de filme disociate.

- Ooo!

Ce s-a întâmplat?

- La început mi s-a părut că pur și simplu nu am nimic bun la vârsta aceea. Și acum mi se pare că au fost evenimente și mai plăcute. Și multe situații care înainte mi se păreau neplăcute – m-am uitat la ele – chiar păreau să devină plăcute. Le-am pus in dreapta. Și o mulțime de lucruri sunt pur și simplu amintite. Se pare că a fost un moment bun.

Ira, gândește-te. O astfel de nouă percepție a acestei părți a trecutului tău nu te-ar putea dăuna cumva?

- Cred că nu.

Și un ultim lucru. Ira, uită-te la viitorul tău. Ce se va schimba acolo în legătură cu această lucrare?

- Cred că voi fi mai vesel. Și mai încrezător.

Uimitor. Ți-a plăcut cum a ieșit?

- Da, multumesc!

Ce am făcut acum? Pur și simplu ne-am schimbat perspectiva asupra experienței. Ira a devenit asociată cu experiențele plăcute și s-a disociat de cele neplăcute. Nu se întâmplă ca totul să fie complet rău. Sau totul este bine. Singura întrebare este cum o percepem. Aici am învățat-o pe Ira să perceapă evenimentele plăcute în mod asociativ, iar pe cele neplăcute - disociate. Adevărul este doar într-o singură bucată din viața ei. Dar la fel se poate face și pentru alte piese, sau pentru întreaga viață... Va dura doar puțin mai mult timp.

- Ar putea acest lucru să provoace vreun rău?

Pot exista multe experiențe diferite într-un eveniment. Dacă o persoană crede că există altele mai neplăcute, evaluează situația ca fiind neplăcută. Și invers. Și poate conține experiență utilă. Nu poți ajunge la el disociat - e înăuntru. Dacă pur și simplu te îndepărtezi de tot, această experiență va deveni inaccesibilă. Prin urmare, ceea ce este important aici este capacitatea unei persoane dacă are nevoie să intre într-o situație pe care o percepe în prezent disociat și să obțină acces la aceste experiențe. În acest caz, cel mai probabil nu ar trebui să existe probleme.

Una dintre diferențele submodale destul de interesante este percepția asociată sau disociată a situației. Dacă percepi situația ca un participant, „cu proprii tăi ochi”, atunci vorbesc despre asociatii, dacă te percepi „din exterior”, atunci ei vorbesc despre „ disociere».

: Văd situația cu ochii mei.

: Mă văd în această situație din exterior.

Un alt mod de a folosi starea asociată este să te asociezi cu o altă persoană, adică te „obișnuiești” cu imaginea altcuiva.

Aceasta este baza actoriei - a deveni altcineva. Există multe povești despre cum, atunci când se pregăteau pentru un rol, actorii au petrecut mult timp pentru a se obișnui cu situația. Când Richard Gere urma să joace rolul unui avocat, lucrase cu câteva luni înainte într-un birou de avocatură.

Asociându-vă cu o altă persoană, puteți „din interior” să îi înțelegeți obiectivele, intențiile, gândurile și să îi modelați comportamentul sau reacția ulterioară într-o anumită situație. Poți să „intri în pielea” pisicii tale, soacrei, partenerului de negociere, vânzătorului magazinului, președintelui etc.
Eu-Eu (subordonat): - Am cerut să mi se dea o vacanță chiar acum. Dar a refuzat. Ei bine, îi pasă când plec în vacanță? Doar un fel de redneck!
Eu sunt Șeful: - Ivanov cere concediu. Și trebuie să trimitem comanda în două săptămâni. În același timp, dacă îi dau o vacanță acum, nu voi putea refuza pe Petrova și Sidorov - și ei o vor dori. Apoi totul va merge peste cap. Dar acum mă consideră un redneck!

La începutul articolului, vom da câteva definiții, astfel încât să fie imediat clar despre ce vorbim. Aşa, asociere - aceasta este imersiunea într-o experiență, în timpul reproducerii căreia o persoană vede evenimentele cu propriii ochi, percepând-o cu toate simțurile.
Disociere – o ieșire din experiență în starea de observator al sinelui, vizând și auzind situația din exterior. În acest caz, nu există o percepție kinestezică directă.

Suntem excelenți în a reglementa gradul de implicare în experiență. Uneori ne aruncăm cu capul în ea și alteori ne îndepărtăm, de parcă acest lucru nu ni s-ar întâmpla. Ne putem asocia literalmente cu sentimentele noastre, sau ne putem disocia, deconecta de ele. Uneori, evenimentele ne pun literalmente stăpânire și suntem purtați în fluxul furtunos al vieții. În alte cazuri, rămânem observatori indiferenți pe malurile sale.
Imaginează-ți că te vezi din exterior stând sub duș. De aici puteți vedea cum se află acolo sub fluxurile transparente de apă. Este posibil să auziți chiar sunete provenind de la duș. Omul acela stă în picioare și se spală. Deodată, un pârâu s-a revărsat asupra lui apa rece, pentru că a oprit apa calda...
Acum e puțin diferit. Stai sub un duș fierbinte. Jeturile elastice de apă vă masează plăcut corpul și curg ușor în jos. Auzi zgomotul apei curgătoare și, poate, toarcetul tău mulțumit... Deodată s-a revărsat peste tine un jet de apă rece, pentru că... Apa caldă a fost oprită.
Te simți diferit?
Poate că ați ghicit deja de ce apare o diferență atât de puternică. În primul caz ai fost disociat de corpul tău. Te-ai uitat literalmente la el din lateral. Prin urmare, te-ai trezit rupt de experiențele lui și ai supraviețuit cu ușurință chiar și unei schimbări foarte drastice a situației. Maximul pe care l-ai putea experimenta sunt sentimentele legate de ceea ce s-a întâmplat.

Un nebun își scrie o scrisoare.
- Și ce-ți scrii acolo?
- De unde știu! Nu l-am primit inca!

În al doilea caz, te-ai asociat cu tine însuți. Erai în propriul tău corp, priveai cu ochii tăi, ascultai cu urechile tale, simțeai ce se întâmplă în jurul tău. Și s-au trezit conectați cu propriile experiențe. Este posibil să fi experimentat un stres ușor revigorant fără a vă întrerupe lectura.
În consecință, ați dobândit o înțelegere a stărilor asociate și disociate. După ce a acumulat ceva experiență, se poate descoperi destul de ușor dacă o persoană este asociată sau nu cu experiențele sale.
Astfel, asocierea se caracterizează prin respirație mai intensă, roșeață a pielii și o ușoară înclinare a corpului înainte. Deosebit de indicativă este prezența abilităților micromotorii - cele mai mici (și foarte evidente) mișcări ale corpului, ca în situația care este experimentată. Aceasta ar putea fi tremurul degetelor, mișcări ale buzelor, deplasarea corpului într-o direcție sau alta. Uneori, naratorul poate „desena” literalmente situația din jurul lui.
O persoană disociată, de regulă, este ușor de citit de corpul său înclinat înapoi. El se retrage literalmente din situație într-o poziție de observator. Respirația lui este mai superficială și pielea este mult mai palidă. De asemenea, poate „desena” ceva pentru tine, dar o face ca pe un ecran.

Un bărbat beat aduce un prieten la el acasă noaptea. Toată lumea doarme. El arată apartamentul:
„Acesta este sufrageria mea, acesta este dormitorul meu, acesta este patul nostru.” Iată soția mea doarme și eu sunt lângă ea...

Momentul tranziției dintre aceste state este deosebit de izbitor. Într-un minut a stat, implicat în experiență, iar în clipa următoare s-a lăsat pe spate și, literalmente, într-un minut și-a schimbat tenul într-unul mai palid. Fața devine mult mai puțin mobilă, de parcă cineva ar fi întors un comutator invizibil.
Schimbările sunt cu adevărat izbitoare, deoarece tranziția dintre asociere și disociere este discretă – de natură discontinuă. Poți fie să privești lumea cu ochii tăi, fie să te vezi din exterior. Designerul lumii nu a prevăzut o stare intermediară.
Dar poți regla gradul de disociere de experiențe. Principala modalitate este de a schimba distanța față de propriul corp. Amintiți-vă de obiceiul: „Acesta nu este deloc aproape de mine”, „Acesta nu este atât de important!”, „Aș dori să mă îndepărtez de problemele mele”. Toate aceste expresii exprimă procese literale care au loc în experiențele noastre. Mutăm cu adevărat imaginea cu amintiri la o distanță mai mare. Și putem să intrăm în ele literalmente prin asocierea cu propriul nostru corp.

Cred că imaginația dvs. este deja dezlănțuită cu privire la modul în care acest lucru poate fi folosit. Rămâne doar să descriem acele metode de utilizare a acestui instrument minunat care au fost folosite de mult timp de toți PNL. Primul este lucrul cu amintirile. Toate experiențele noastre de viață sunt codificate în sistemul nostru nervos. Iar modul în care este codificat acolo poate afecta semnificativ comportamentul nostru prezent și chiar viitor. Sau poate să nu aibă un impact – Dumnezeu îi protejează pe cei protejați.

Un soț și o soție bandajați stau lângă spitalul de traumatologie. Se urcă într-un taxi și îl întreabă pe șofer:
- Doar te rog nu conduce! Și apoi ieri am avut un șofer atât de nesăbuit încât am avut un accident. Lasă-l să fie gol!
Taximetristul se intoarce fericit:
- Oh, tu ai fost! Dar nu te-am recunoscut.

Puteți, de exemplu, să lucrați cu plăcut și amintiri neplăcute. Orice se poate întâmpla în viață și toate acestea sunt experiența noastră de viață. Cel mai valoros pentru că a fost experimentat. Acestea sunt lecțiile pe care viața noastră le distribuie cu generozitate. Și sunt multe de învățat din aceste lecții. Dar ce să facem cu acele evenimente, ale căror simple amintiri ne provoacă durere? Nu cultiva masochismul în tine!
Răspunsul la suprafață este să te disociezi de ele. Evenimentele au fost asociate cu necazuri - rupe această conexiune. Doar ieși din corpul tău. În amintiri, desigur. Să i se întâmple toate acele evenimente - celui mai tânăr. Și vei învăța de la ei. Rămâi la suprafață și nu te cufunda din nou în tot felul de lucruri urâte.

Canalul s-a rupt. Instalatori tineri și bătrâni deschid trapa și ies fecale. Seniorul se scufundă în trapă și un minut mai târziu îi apare capul și îi spune partenerului:
- Cheia este doisprezece!
Am luat cheia și am scufundat din nou. Într-un minut:
- Cheia este șaptesprezece!
Și așa mai departe. Când totul a fost rezolvat, instalatorul senior declară, nu fără mândrie:
- Poftim, studiază! Altfel, vei preda cheile pentru tot restul vieții!

Un truc destul de simplu ajută la înregistrarea disocierii - faceți imaginile alb-negru. Sau un film - nu știu ce ai. Pentru emoțiile deosebit de puternice, dublă disociere ajută. Când disociezi o dată, repeți disocierea. Și acum uitați-vă cum îl privește pe cel care trăiește acum evenimentele.
În acest fel, îți vei recoda amintirile asociate cu experiențele dureroase și vei învăța să faci față situațiilor similare mai sobru pe viitor. Și, cel mai probabil, le puteți ocoli.
Cum poți simți din nou gustul vieții? Te bucuri de toate culorile amintirilor din trecut? Cum să reînvie tot fiorul celor mai bune momente ale vieții? Prin asociere. Retrăiește-ți cele mai frumoase amintiri din nou și din nou! Intră în ele, privește totul cu ochii tăi, la această lume voluminoasă, frumoasă și colorată! Fii atent la ce sunete erau în jurul tău în acel moment. Cum te-ai simțit în corpul tău? Cât de dură este suprafața pe care stai?
Reîncărcați-vă din trecut cu sentimentele pe care le-ați experimentat atunci. În mod surprinzător, amintindu-ne evenimentele care au avut loc în trecut, ne putem schimba starea aici și acum. Dacă își aminteau de un eveniment vesel, se bucurau imediat, dacă își aminteau de un eveniment trist, erau supărați, „fără să părăsească casa de marcat”.
Prin urmare, avem nevoie de asociere când ne întoarcem în trecut pentru stări necesare. Avem nevoie de încredere - avem încredere. Furie - căutăm furie. Dragoste - experimentarea iubirii. Extragem din trecut ceea ce avem nevoie acum.

-Dă-mi acea pâine.
- Începând de astăzi, prețurile la pâine au crescut.
- Da? În cazul ăsta, dă-mi pe cel de ieri.

Când avem nevoie doar de informații, ne disociem. Și o colectăm cu calm în locuri unde nici măcar nu ne-am putea uita fără să tremurăm înainte. Cu toate acestea, să cauți lucrul potrivit într-un depozit ordonat este totuși mai plăcut decât într-un morman de gunoi.

(secretele fericirii din NLP)

În materialul anterior „ABC-urile NLP: disociere, asociere” am examinat în detaliu câțiva termeni importanți pentru NLP - asociere Şi disociere .

Permiteți-mi să vă reamintesc că vorbim despre modul în care privim „filmele” evenimentelor din prezent și din trecut.

Dacă ne amintim o imagine în care ne privim pe noi înșine din exterior, atunci aceasta este o stare disociată. Așa blocăm accesul la sentimentele și experiențele acelui (sau curent) moment.

Dacă, amintindu-ne sau trăind ceva aici și acum, ne aflăm în interiorul imaginii și nu ne privim din exterior, ci suntem prezenți acolo, simțindu-ne „cu toată pielea”, atunci aceasta se numește o stare asociată. Așa deschidem toate porțile pentru a experimenta emoțiile și sentimentele pe care le dă o anumită situație.

O persoană care nu este familiarizată cu NLP nici intuitiv, nici din cărți se asociază și se disociază după bunul plac al lui Dumnezeu, așa că deseori are probleme.

În acest articol vreau să ating două subiecte importante.

Cum să eviți dezamăgirea unei persoane (dacă suferi de o astfel de tulburare emoțională) sau într-o parte a trecutului tău (de exemplu, într-o căsnicie anterioară ruptă). Cu alte cuvinte, cum să nu-ți transformi trecutul în iad?
Cum să nu-ți transformi cadoul în iad? (Cum să înveți să fii fericit și mulțumit de viața ta?)

Să trecem la primul subiect: cum să nu-ți transformi trecutul în iad?

De foarte multe ori prietena, iubita sau soțul nostru începe să ne enerveze, iar în curând în locul unui prieten (soț) al unui prieten (soție), avem, dacă nu un dușman, atunci măcar o persoană care ne irită foarte mult.

E ca un blestem zei anticiși asta e înfricoșător. Tot ceea ce atingem se transformă în cele din urmă într-o duhoare urâtă. Ne pierdem prieteni, afirmăm cu groază liniștită și iritare: „Sunt înconjurat de singur...”. (Ce cuvânt îl folosiți cel mai des, înlocuiți-l singur.

Și de aceea se întâmplă acest lucru. Resentimentele se instalează în inimile noastre. Și acest resentiment (fără permisiunea noastră) începe să pătrundă în „filmele” noastre despre trecut și să schimbe setările de acolo.

Deci, toate momentele bune asociate cu această persoană sunt disociate de resentimentele noastre.

Și toate cele rele, dimpotrivă, sunt asociate.

Apoi, frecându-ne mâinile, resentimentele intră în propriul colț și adoarme acolo, iar noi rămânem cu „filme” despre trecut care acum trebuie reconfigurate.

Dar trebuie să-l reconfigurați manual și dvs. - nu puteți delega această muncă nimănui altcuiva.

Așadar, ce putem face ca să împiedicăm lumea oamenilor din jurul nostru (chiar și foștilor prieteni) să se transforme într-o „lumea nenorociților” care nu a făcut altceva decât să ne umilească și să ne ia jucăriile...?

Amintiți-vă două evenimente, unul negativ, celălalt pozitiv.

Joacă-le în cap cu un film NLP, astfel încât să vezi un episod bun într-o stare asociată și unul rău în stare disociată (din lateral, în depărtare, în alb-negru...)

Și apoi, când ați finalizat această sarcină, puneți toate cele mai bune episoade pe o grămadă de margele imaginare de mai jos și experimentați FIECARE dintre ele - într-o stare asociată.

Permiteți-mi să vă reamintesc că starea asociată este astfel încât voi înșivă să vă aflați în interiorul acestei experiențe și să aveți acces la toate experiențele.

Dacă există mai multe amintiri negative puternice despre această persoană, coboară-le și la un nivel separat și trăiește fiecare într-o stare disociată.

Al doilea subiect: cum să nu-ți transformi cadoul în iad?

Trainerilor NLP le place să spună cum își „despart” clienții care se plâng mereu, pentru care lumea este o vale a durerii și nu este nimic bun în viață.

Mai mult decât atât, astfel de oameni nu copiază deloc soarta lui Iov Cel Îndelungat, dar chiar reușesc - indiferent de ce. În general, nu vreau să le fac de pomană...

De ce există atâtea plânsete reale, nu artificiale?

NLP-IST ESTE PSIHOTERAPEU CU ȘURUFINȚĂ, ȘI EL ȘTIE TOT DESPRE CAMERA DE CINEMA CARE SE NUMEște „OM”.

PNLștii au observat că astfel de oameni, din nou (ca și în cazul precedent), au TOATE SETĂRILE.

Din anumite motive (de ce, nu vom afla acum) ei sunt întotdeauna într-o stare disociată atunci când experimentează succesul și plăcerea cu bucurie și se asociază rapid atunci când experimentează o poveste neplăcută.

Parcă acești oameni își pun ochelari de soare când intră într-un apartament și îi scot când ies în căldură dogoritoare și apoi se plâng că nu văd nimic...

Sau ca și cum acești oameni ies la plimbare doar în acele seri în care o mulțime de fani ai fotbalului ai echipei învinse părăsesc un meci și apoi acești oameni se plâng că au un oraș foarte periculos, în care lovesc oamenii în față doar asa...

Tot ceea ce rămâne pentru un medic NLP care a întâlnit un astfel de plâns, pentru care nimic nu este plăcut în viață, este să învețe cu forța o persoană cu setări pierdute să rămână într-o stare asociată atunci când experimentează o situație de „plăcere” și „succes”. și, de asemenea, învață-l să treacă într-o stare disociată atunci când îi este greu.

Și este greu pentru toată lumea. Chiar și cei mai fericiți oameni.

NLP (programare neurolingvistică) – destinație populară psihologie practicăși psihoterapia, care s-a răspândit pe scară largă în diverse sfere ale vieții. O persoană care cunoaște NLP influențează subconștientul ascultătorilor săi sau propriul subconștient cu ajutorul unor fraze special selectate - construcții lingvistice. NLP a devenit una dintre cele mai populare practici psihologice cu ajutorul căreia o persoană își poate schimba psihicul și poate influența alte persoane pentru a-și modela comportamentul.

Influența NLP asupra subconștientului are loc prin hipnoza Ericksoniană moale. Este foarte diferită de tehnica clasică, care oprește complet conștiința. O persoană expertă în NLP își poate pune interlocutorul într-o transă ușoară ajustând frecvența respirației, contactul vizual, metafore și fraze figurative care corespund caracteristici mentale persoană. Starea de transă ajută la deplasarea atenției către „eu” interior și facilitează fluxul de informații în subconștient. Conștiința interlocutorului nu se stinge. Dar vorbitorul are ocazia să-și ocolească „filtrele”, ceea ce îi permite să inspire simpatie și să inspire încredere.

Domeniul de aplicare al NLP

În ultimele decenii, NLP a fost utilizat pe scară largă în psihoterapie și viata de zi cu zi.

NLP în psihoterapie și consiliere psihologică. Elemente de NLP sunt folosite pentru a trata: traume psihologice, fobii, depresie, tulburări psihosomatice, eliminarea obiceiurilor proaste. Este folosit în consilierea familiei și în psihologia sportului. În pregătirea psihologică pentru a crește rezistența la stres și altele calitati personale.
NLP în viața de zi cu zi este utilizat pe scară largă de către companiile de formare și antrenori atunci când desfășoară training-uri și seminarii privind creșterea personală, creșterea eficienței personalului companiilor comerciale, specialiștilor care activează în domeniul vânzărilor și al reclamei. Pickup-ul sau arta modernă a seducției s-a bazat tot pe principiile NLP.

Concept de bază în NLP este „experiența subiectivă” - cunoașterea lumii înconjurătoare prin organele de percepție. Are trei componente interconectate: percepții, idei și credințe. Experiența determină sentimentele unei persoane, modul său de a gândi și, prin urmare, comportamentul său. Bazat pe experiență personală, fiecare își construiește propria imagine despre lume, propria sa realitate. Prin observarea comportamentului, se poate înțelege experiența subiectivă și se poate obține cheia schimbării comportamentului. Prin urmare, în NLP abordarea față de fiecare persoană ar trebui să fie pur individuală. Utilizarea schemelor standard și a abordărilor șablon provoacă respingere și ostilitate față de utilizatorul tehnicii.

Istoria NLP-ului

Tehnica a fost dezvoltată în anii 60-70 în Universitatea din California. În crearea sa au fost implicați trei specialiști: psihologul Richard Bandler, lingvistul John Grinder și ciberneticianul și antropologul Gregory Bateson. Ei au analizat munca a trei psihoterapeuți celebri și de mare succes care lucrează în direcții diferite: F. Perls, V. Satir și M. Erickson (fondatorul hipnozei Ericksoniane). După ce și-au studiat metodele de lucru cu conștientul și inconștientul, cercetătorii au compilat algoritmi care au devenit ulterior baza NLP.

Cum a fost creat NLP

Autorii NLP, și mai târziu adepții lor, au găsit psihoterapeuți de succes și oameni care s-au ocupat cu succes de problemele psihologice și și-au adoptat secretele. Ei au analizat informațiile primite, au descompus-o în componente și apoi au creat instrucțiuni pas cu pas pentru rezolvarea acestei probleme.

Cum funcționează programarea neurolingvistică

NLP dă sfaturi practiceși instrucțiuni clare, cu ajutorul cărora puteți înțelege motivele acțiunilor unei persoane și puteți să-i transmiteți punctul dvs. de vedere, să-l faceți susținătorul dvs., să stârniți simpatia și să-i schimbați comanda și să scăpați de problemele psihologice.

Eficacitatea NLP depinde dintr-o serie de factori:

Percepția necritică a elementelor de bază ale NLP. A se îndoi de oamenii care critică presupoziții și cer dovezi științifice ale afirmațiilor controversate nu vor putea influența efectiv interlocutorul lor. Pentru a-ți convinge adversarul trebuie să crezi în ceea ce faci și spui.
Abordare individuală a fiecărei persoane. Nu există tehnici NLP perfecte care să fie potrivite pentru toți oamenii și să funcționeze în toate situațiile. În fiecare caz, trebuie să analizezi, să fii flexibil și să alegi ce este cel mai potrivit.
Selectarea corectă a tehnicilor NLP și combinarea lor adecvată. Chiar și atunci când lucrați cu o singură persoană, trebuie să utilizați mai multe tehnici. Unele dintre ele se pot dovedi a fi ineficiente, altele încetează să funcționeze în timp, așa că trebuie să fii fluent în multe tehnici.
Respectarea strictă a tuturor detaliilor metodologiei. Toate nuanțele tehnologiei sunt foarte importante. De exemplu, dacă se afirmă că în timpul psihoterapiei folosind NLP pacientul trebuie să fie în stare de transă, atunci această regulă nu poate fi neglijată. În caz contrar, sugestia nu va funcționa.
Stăpânire și abilități de comunicare. Oamenii care cunosc elementele de bază ale psihologiei, sunt obișnuiți să comunice și o fac în largul lor - psihologi, psihoterapeuți, profesori, antrenori - pot stăpâni rapid NLP. Cei care nu au astfel de aptitudini vor trebui să exerseze mult.

Principii de bază ale NLP – presupoziții

Principiile de bază ale NLP(se mai numesc și presupoziții) sunt enunțuri și postulate care stau la baza teoretică a metodologiei. Oamenii care practică NLP acceptă presupoziții ca axiome care nu necesită dovezi. Aceste afirmații sunt concepute pentru a schimba perspectiva unei persoane asupra unei situații pentru a facilita rezolvarea problemelor.

Harta nu este teritoriul. Așa cum o hartă a unei localități nu este teritoriul pe care îl descrie, tot așa viziunea noastră asupra realității nu coincide cu „realitatea obiectivă” care există de fapt. Viziunea noastră depinde de experiența trecută, de educație, de starea de spirit, de atitudini și de principii. Prin urmare, aceeași situație este percepută diferit de oameni diferiți. NLP te învață să înțelegi asta lumea reală mai lată decât harta pe care a desenat-o experiența noastră. Fiecare persoană are propria sa viziune, iar aceasta trebuie luată în considerare. Harta nimănui nu este autentică și corectă, dar cea care oferă mai multe oportunități de rezolvare a problemelor este mai bună. Imaginile altor persoane despre lume vă pot ajuta să vedeți o problemă dintr-o nouă perspectivă și să găsiți o soluție neașteptată. Înțelegerea modului în care o persoană vede realitatea ajută la construirea unui model eficient de comunicare cu el.
Corpul și „conștiința” sunt un singur sistem. Bunăstarea depinde de gândurile unei persoane și, în același timp, bunăstarea influențează semnificativ cursul gândurilor. Modificările de conștiință și emoții afectează senzațiile corporale, deoarece pot ameliora sau crește tonusul muscular, pot îmbunătăți sau înrăutăți circulația sângelui și inervația. De exemplu, atunci când își amintește o vacanță, o persoană experimentează pace. Fără să-l observe, relaxează mușchii, ceea ce ajută la ameliorarea spasmelor musculare, la îmbunătățirea circulației sângelui și la ameliorarea durerii.
Baza oricărui comportament este o intenție pozitivă, care este asociată cu mediul original. O persoană întotdeauna „dorește ce e mai bun”, adică este condusă de o intenție pozitivă. Dar acțiunile pe care le întreprinde pentru a-și atinge scopul nu sunt întotdeauna aprobate de societate. De exemplu, pentru a întreține familia, unul va fura, iar celălalt va munci. Alegerea acțiunii (comportamentului) depinde de situația în care a fost luată decizia, de educație, de caracter și de standardele morale. Se întâmplă ca realitatea să se schimbe, iar modelul de comportament care era anterior acceptabil să nu mai funcționeze. În acest caz, este necesar să înțelegem ce intenție a devenit baza acest comportament, iar apoi schimbați comportamentul într-unul pozitiv. De exemplu, enurezisul se bazează pe intenția subconștientă a copilului de a atrage atenția părinților săi. Prin urmare, pentru a scăpa de comportamentul nedorit, trebuie să ajutați copilul să atingă obiectivul într-un mod diferit, oferind o alternativă sănătoasă - comunicați amabil cu el, petreceți mai mult timp împreună.
Toate experiențele de viață sunt stocate în sistemul nervos. Tot ceea ce s-a întâmplat vreodată unei persoane este înregistrat în sistemul său nervos și rămâne în memorie, deși uneori accesarea acestor amintiri poate fi dificilă. În NLP, trecutul nu este întotdeauna văzut ca rădăcina problemelor. Experiența trecută este o sursă de resurse care ajută la găsirea de soluții în situații dificile. Exemple de comportament de succes pot fi găsite și în experiențele altor persoane și personaje fictive.
Experiența subiectivă este împărțită în vederi, sunete, mirosuri, senzații și gust.În NLP, există cinci canale de percepție a informațiilor - vizual, auditiv, gustativ, olfactiv și kinestezic (receptorii corpului și expresiile faciale). Unul dintre simțuri este cel de conducere, prin care o persoană primește informații de bază. Pe baza informațiilor, el își construiește judecățile și intențiile, care influențează comportamentul. Cunoscând modalitatea unei persoane, adică ce analizor este cel mai important al acestuia, cineva care cunoaște NLP îi poate transmite mai eficient informațiile necesare. Astfel, influențează comportamentul interlocutorului. De exemplu: pentru a ajunge la subconștientul unei persoane al cărei canal kinestezic principal este și pentru a o convinge să meargă cu tine, poți construi o frază ca aceasta: „Simte cum nisipul fierbinte îți arde pielea, cât de revigorant este”. apa de mare».
Nu există înfrângeri, ci doar feedback. Ceea ce oamenii sunt obișnuiți să considere înfrângere sau eșec este de fapt o experiență nouă și informatii utile, care face o persoană mai perfectă și o aduce mai aproape de succes. De exemplu, după un interviu o persoană nu a fost angajată. Situația poate fi privită ca o experiență de învățare. După ce ați analizat greșelile, puteți trage concluzii: cum să vă comportați data viitoare, ce aptitudini și abilități sunt necesare pentru ca interviul să aibă succes.
Sensul comunicării este reacția pe care o evocă. Când o persoană vorbește, are o intenție specifică: să transmită sau să primească informații, reacție emoțională, motivați interlocutorul la acțiune. De asemenea, se întâmplă ca cuvintele să provoace o reacție opusă celei pe care se baza vorbitorul. Ca răspuns la o frază neutră sau laudă, interlocutorul poate fi jignit. Aceasta înseamnă că acțiunea (afirmația) nu corespundea intenției tale. NLP oferă o cale de ieșire care te va ajuta să obții reacția dorită de la adversarul tău - schimbă acțiunea, alege un alt ton, fraze, situație. Adică, dacă din reacția unei persoane reiese clar că argumentele tale nu îl convin, atunci ar trebui să schimbi tactica. De exemplu, nu spune, ci pune întrebări.
Comportament - alegând cea mai bună opțiune dintre cele disponibile în prezent. O persoană, în orice situație, alege cel mai bun și mai eficient dintre ceea ce este disponibil. De obicei, această alegere este întărită, iar el se comportă într-un mod similar în situații similare, chiar dacă tehnica și-a pierdut eficacitatea. De exemplu, o persoană poate răspunde în mod repetat la criticile constructive țipând dacă a funcționat o dată. Cu cât capacitățile sale (mentale, financiare, fizice) sunt mai mari, cu atât este mai bogată alegerea strategiilor comportamentale. Tehnica NLP are ca scop dezvoltarea flexibilității comportamentale și noi modele de comportament non-standard în situatii diferite. Acest lucru mărește capacitatea de a se adapta la condițiile în continuă schimbare și, prin urmare, devin mai de succes. În cadrul psihoterapiei, această presupoziție ne ajută să învățăm să nu regretăm ceea ce am făcut în trecut - până la urmă, a fost cea mai bună decizie în acea situație și ne-am ghidat exclusiv de intenții pozitive.
Fiecare are toate resursele de care are nevoie. Resurse în NLP înseamnă cunoștințe, abilități, convingeri, abilități, timp, finanțe, lucruri și oameni. Acesta este tot ceea ce vă permite să extindeți alegerea soluțiilor la problemă. De exemplu, sarcina este de a face reparații. Dacă aveți suficiente resurse, atunci puteți alege una dintre cele trei opțiuni: 1) o puteți face singur, petrecând timp și efort; 2) poți atrage prieteni; 3) puteți plăti muncitorii angajați. Dacă nu există suficiente resurse (fără timp, fără bani), atunci numărul de opțiuni este redus. Cu cât mai multe resurse, cu atât este mai largă alegerea și cu atât este mai ușor să faci față problemei. Presupoziţia spune că fiecare are resursele necesare. La prima vedere, este dificil să fii de acord cu această afirmație. Dar susținătorii NLP susțin că o persoană trebuie doar să înceapă să se comporte ca și cum ar avea resurse, iar acestea vor apărea de fapt.
Universul ne este favorabil și bogat în resurse. Lumea din jurul nostru plin de resurse. În procesul de evoluție, omenirea a învățat să le folosească, ceea ce l-a pus pe om în vârful piramidei. Dacă oamenii ar fi evitat pericolul în loc să încerce să obțină mai mult, acest lucru nu s-ar fi întâmplat. Această presupunere ne spune că ar trebui să avem încredere în bunele intenții ale altor oameni și să folosim cu îndrăzneală toate resursele disponibile. În acest caz, universul va deveni și mai prietenos și mai generos.

Aceste presupoziții sunt destul de generale, sunt greu de dovedit folosind experimente științifice. Prin urmare, susținătorii NLP sugerează pur și simplu să-i luați pe credință sau să acționați ca și cum ați avea încredere în corectitudinea acestor teze. După o schimbare de comportament, atât sentimentul lumii, cât și trenul gândurilor încep să se schimbe. Astfel, NLP sugerează luarea unor acțiuni conștiente pentru a influența structurile profunde ale psihicului pentru a obține rezultate subconștiente.

Un număr mare de modele, tehnici și tehnici NLP au fost create pe baza unor presupoziții. Fiecare autor și trainer adaugă ceva diferit. Acest articol va discuta despre cele mai populare tehnici.

Aplicarea NLP

Instruirea despre cum să aplicați NLP în practică se desfășoară la seminarii și training-uri, dar puteți învăța acest lucru pe cont propriu cu suficient timp și perseverență. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă familiarizați cu modelele, tehnicile și Tehnici NLP, urmați cursuri online și aplicați cunoștințele dobândite în practică.

Modele NLP

Modelele NLP sunt moduri diferite de a percepe situațiile. Modelele sunt moduri de gândire, prin care puteți găsi abordări originale și eficiente ale oamenilor.

Model NLP: FOCALIZAREA LIMBAJULUI

Modelul „Tricks of Language” vă permite să schimbați convingerile adversarului și să lucrați cu obiecțiile acestuia. Astfel, oferă un avantaj în dezbatere celor care aplică NLP în viața de zi cu zi. Cunoașterea tehnicilor sale face posibilă îmbunătățirea activităților publice, ceea ce este important pentru cei care lucrează în domeniul formării, vânzărilor și politicii. Și aceste tehnici permit psihologilor și psihoterapeuților să schimbe poziția clientului această problemă, își schimbă viziunea asupra lumii într-una mai pozitivă și mai sănătoasă.

În esență, „Trucuri de limbă” este un set de modele de vorbire care vă ajută să vă convingeți rapid interlocutorul. Cu ajutorul lor, poți să-l faci pe adversarul tău să se îndoiască de corectitudinea judecăților sale prin deplasarea atenției asupra noilor aspecte ale problemei discutate.

Există paisprezece focusuri ale limbii. Sunt folosite în funcție de situație și tip sistemul nervos interlocutor.

Focalizarea limbii - intenție

Esența metodei este de a determina intuitiv scopul care conduce o persoană, care se ascunde în spatele declarației sale. Persoana este apoi rugată să efectueze o acțiune în acest scop.

– Îți apreciez raționalitatea și responsabilitatea, motiv pentru care cred că vei face față acestei sarcini mai bine decât altele.

Focalizarea limbajului - redefinire

Esența metodei este înlocuirea unuia dintre cuvintele din declarația interlocutorului cu unul care este apropiat ca înțeles, dar are un context diferit.

- Nu voi face nimic care nu face parte din mine responsabilități de serviciu.

– Nu poți spune: „Nu vreau să fac asta” în timpul lucrului.

Sau mai pozitiv:

- Într-adevăr, nu este de datoria ta. Dar m-ai putea ajuta?

Focalizarea limbii – Consecințe

Esența metodei este de a contura interlocutorului consecințele alegerii sale. Ele pot fi atât pozitive, cât și negative, în funcție de modul în care este structurată conversația.