Atelierul vieții tale. De ce se simte o persoană nefericită?

Nu pot înțelege în ce constă fericirea? Plâng în fiecare zi pentru că absolut nimic nu mă face fericit. De îndată ce mă bucur de lucrurile mărunte, se întâmplă ceva neplăcut. Se pare că Allah nu mă iubește. Nu am ceea ce îmi doresc în viața mea. Nevoile mele nu sunt îndeplinite. Nu pot să mă îmbrac într-un stil care îmi place. Dragostea neîmpărtășită mă omoară în interior în fiecare zi. Stima de sine mi-a scăzut din cauza faptului că nu mai eram iubită. Familia mea nu mă înțelege. Sunt melancolică, din păcate. Aproape că nu am prieteni pentru că sunt introvertită. Știu că nu-ți poți schimba temperamentul. În general, nu trăiesc, ci exist. (Nu exagerez.) Nu știu ce greșesc? Cum pot deveni fericit? Oare chiar va fi așa pentru tot restul vieții mele...

Raspunsuri:

Din punct de vedere religios:

Voi încerca să împart scrisoarea dumneavoastră în câteva părți și să le comentez. Deci, crezi că Allah nu te iubește, dar am o contraîntrebare pentru tine: Îl iubești? Ești supus lui? Cât de sârguincios ești în împlinirea poruncilor Lui și în a lăsa în urmă ceea ce El interzice? Încercați să răspundeți singur la aceste întrebări.

Te supără faptul că nu ai tot ce îți dorești, dar toți ceilalți îl au? Cine nu vrea, de exemplu, să mănânce bine sau să se îmbrace bine? După cum a spus Trimisul lui Allah (pacea și binecuvântarea fie asupra lui), trebuie să te uiți la cei care sunt mai jos decât tine, mai săraci, care se află într-o situație mai proastă și să-l lauzi pe Allah pentru faptul că nu ești unul dintre ei.

Nu poți purta ceea ce vrei? Gândește-te bine, sunt oameni care nu au ce să se îmbrace! Există și cei cărora nu le pasă deloc de haine, principala lor problemă este să se culce cu un sentiment mai puțin puternic de foame.

Allah Atotputernicul repetă de două ori în Coran că fiecare dificultate este cu siguranță urmată de ușurare.

Iar fericirea este prezența în inima credinței, cunoașterii și conștientizării cu toată inima a existenței Creatorului. Să te naști și să mori în Islam este adevărata fericire. Fericirea înseamnă să ai un zeu ca Allah, milostiv și bun, iertător și generos. Este imposibil să iubești și să fii recunoscător, să simți sprijinul și grija cuiva pe care nu-l cunoști. Prin urmare, mai întâi trebuie să-ți cunoști Creatorul și pentru aceasta trebuie să studiezi religia Lui, Sunnah a Mesagerului Său (pacea și binecuvântările fie asupra lui), care vorbește în primul rând despre Allah și atributele Sale. Începeți să respectați toate canoanele Islamului, îndeplinind toate instrucțiunile, în special rugăciunea zilnică în cinci rânduri. O persoană care, ce s-a predat complet lui Allah, o împlinește, se gândește numai la Allah în timp ce o înfăptuiește, experimentează armonie spirituală, satisfacție completă și liniște sufletească.

Când o persoană comite un păcat, cerul îi cere Atotputernicului să-i permită să cadă peste acest păcătos, în timp ce pământul îi cere permisiunea să-l înghită și să înece marea. Ce crezi că le spune Atotputernicul, ce răspuns primesc cerurile, pământul și marea? Atotputernicul le răspunde: „Lasă-l! Dacă l-ai crea, și tu l-ai iubi la fel ca mine!” Prin urmare, este greșit să spui sau să crezi că Atotputernicul nu te iubește.

Dacă va fi așa toată viața sau nu depinde doar de tine, doar tu poți opri toate astea și începe să trăiești, și nu, așa cum spui tu, să existe.

Adesea, oamenii, mai ales jumătatea lor, care nu au nicio dorință de a trăi, o găsesc atunci când își găsesc sufletul pereche. Familia este cheia unei vieți normale, oferă multor oameni un motiv pentru a trăi și a fi fericiți. Copiii sunt motivul bucuriei multor oameni. Dacă întâlnești unul bun tânăr, căsătorește-te cu el și ai copii. După ce ai născut copii, vei simți bucurie, fericire, dorință de a trăi, pentru că vei avea pentru cine să trăiești!

Sper să trageți câteva concluzii din cele spuse și să vă schimbați percepția asupra vieții. Fericire vouă în ambele lumi!

Din punct de vedere psihologic:

Oricare dintre noi în viața noastră, mai devreme sau mai târziu, se întreabă ce înseamnă fericirea pentru noi. Fiecare găsește răspunsul la această întrebare în felul său, în conformitate cu nevoile și viziunea asupra lumii. Citind scrisoarea ta, dau peste faptul că nu te gândești atât la ce înseamnă „a fi fericit” pentru tine, ci mai degrabă te plângi de fericirea care s-a pierdut deja.

Aparent, în viața ta au avut loc evenimente care te-au subminat oarecum. Vorbești despre dragostea pierdută, sau mai exact, că un tip a încetat să te iubească și că asta ți-a afectat grav percepția asupra propriei personalități, în special o scădere a stimei de sine. Are sens să privim ce se întâmplă într-o lumină diferită, din unghiul „ce m-ar putea învăța asta?” Psiholog faimos Stanislav Grof, în conceptul său de psihologie transpersonală, vine cu o teză foarte interesantă că orice persoană care a fost prezentă într-un fel sau altul în viața noastră ne învață neapărat ceva. Și chiar dacă nu s-a comportat frumos față de noi, atunci în loc să-l certam sau să ne umilim, ar trebui să-i mulțumim pentru experiența dobândită și pentru lecția predată. Gândește-te la ce concluzii pozitive poți trage pentru tine. Evident, în timp ce comunicai cu acel tip, tu, vrând-nevrând, ai început să faci imagini roz ale viitorului pentru tine, descriind literalmente viitorul tău fericit pas cu pas. Drept urmare, după ce te-a abandonat, nu ai trebuit să înduri atât pierderea unei persoane dragi cât pierderea propriului tău model de viitor fără nori. Ce lecție se poate învăța din asta? Aceasta este întrebarea pe care ar trebui să ți-o pui, în loc de autoflagelare și umilire a propriilor merite.

Spui că nu ai ceea ce îți dorești și că nevoile tale rămân neîmplinite. Aproape orice persoană poate spune asta despre ei înșiși, din moment ce toți avem propriile noastre dorințe, întrebarea nu este aceasta, ci ce anume îți dorești pentru tine și care este natura obiectivă a dorințelor tale. Destul de des se întâmplă ca o persoană să dorească pentru sine ceva care se poate întoarce în cele din urmă împotriva lui. Trebuie să ne gândim că, dacă eșuăm la ceva în viață, atunci va fi mai mult beneficiu pentru noi decât rău, doar că înțelegerea acestui lucru vine de obicei puțin mai târziu. Nu are rost să te plângi și să fii categoric în concluziile tale acum se întâmplă probleme în viață pentru a ne întări caracterul, a ne pregăti pentru noi culmi și etape ale vieții, toate acestea sunt verigi dintr-un singur lanț. Nu te mai eticheta, cum ar fi „Sunt melancolic, sunt un introvertit” etc. O persoană cu orice temperament poate fi la fel de fericită sau nefericită, totul depinde nu de temperament, ci de stilul de viață. Stabilește-ți un obiectiv specific și începe să te străduiești spre el. Acționează pas cu pas, prin mici victorii, doar așa poți obține ceea ce îți dorești. Principalul lucru este să nu disperi, dacă nu totul merge imediat, fă un efort. Convinge-te că ai cu adevărat nevoie de el și atunci se vor deschide noi orizonturi înaintea ta.

Muhammad-Amin - Haji Magomedrasulov
teolog
Aliaskhab Anatolevici Murzaev
Psiholog-consultant la Centrul de Asistență Socială pentru Familie și Copii

Cercetări recente de la Universitatea din Houston au descoperit că fuga de emoții puternice ne împiedică să experimentăm beatitudine. Când evităm emoțiile dificile, ne lipsim și de bucurie intensă, recunoștință și fericire. Cu alte cuvinte, tendința noastră naturală de a evita durerea poate fi motivul pentru care nu suntem niciodată mulțumiți.

Acest lucru ne ridică o mare întrebare: s-ar putea ca unele dintre mecanismele noastre de supraviețuire și de adaptare - chiar și lucruri mici de zi cu zi - să fie motivul pentru care nu ne simțim fericiți?

Dacă ne dezvoltăm obiceiurile potrivite, ne putem gestiona emoțiile în așa fel încât să ne simțim fericiți tot timpul. Acest lucru va aduce mari beneficii - inclusiv satisfacția vieții. Sunt nouă în fața ta, omule. greșeli tipice care ne împiedică să fim fericiți.

1. Acorzi prea multă valoare pentru a face ceva.

A te concentra prea mult pe atingerea fericirii este exact ceea ce te poate face, dimpotriva, nefericit. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Denver, căutarea fericirii nu face decât să te îndepărteze mai mult de ea. Acest studiu a constatat că oamenii care pun mai multă presiune pe ei înșiși și se epuizează pentru propria lor fericire se simt mai singuri decât cei care nu o fac. A pune presiune pe tine din orice motiv este deja stres, care face automat imposibilă fericirea și are un efect negativ asupra sănătății tale.

2. Păstrezi totul pentru tine

În timp ce te concentrezi pe partea luminoasă a vieții, capcanele sunt inevitabile - așa este, ar trebui să privești viața cu optimism și să nu te descurajezi, dar reținerea în cele mai dificile momente este pur și simplu dăunătoare. Lacrimile sunt reacție emoțională corpurile să streseze din exterior - bune și rele. Același lucru este valabil și pentru izbucnirile emoționale. Reținându-vă, vă puneți în pericol sănătatea fizică și mentală, iar ambele aceste puncte sunt necesare pentru fericire.

3. Împărtășești prea mult.

4. Ești constant pe rețelele de socializare sau scotoci prin smartphone-ul tău.

Păstrarea contactului cu ceilalți este o modalitate de a fi fericiți, dar dacă vă conectați cu ei doar prin intermediul rețelelor sociale, este posibil să vă fie dăunător. Universitatea din Michigan a descoperit că activitatea ridicată pe rețelele de socializare face viața mult mai puțin distractivă și provoacă o stare proastă. Studiul a constatat că, cu cât o persoană petrece mai mult timp pe rețelele de socializare, cu atât se simte mai rău. Utilizatorii care au petrecut cel mai mult timp reîmprospătând fluxurile de știri s-au simțit cei mai nemulțumiți și mai puțin mulțumiți.

Să rămâi mereu în legătură cu cineva este înșelăciune. Te blochezi pe rețelele de socializare și puncte importante ieși din viața ta: încerci să te apuci de ele, dar nimic nu funcționează. Dacă petreci ore întregi lipit de smartphone-ul tău, îți afectează negativ nu numai starea de spirit, ci și productivitatea.

5. Încerci să faci totul

Ți se pare că încercând să faci totul deodată: să lucrezi, să comunici, să studiezi, să ai grijă de casă - asta îți va aduce cea mai mare satisfacție. De fapt, chiar invers. Încercarea constantă de a fi la timp peste tot îți strică rapid sentimentul de fericire. Un studiu publicat în 2011 a constatat că oamenii care lucrează și care încearcă să țină pasul acasă își pun mai multă presiune. Cei care privesc lucrurile în mod realist se simt mult mai fericiți. Nu poți face totul în viață în același timp, dar poți încerca să faci ceea ce este important pentru tine.

6. Nu analizezi trecutul.

Să trăiești în trecut nu este ceva ce te putem sfătui să faci, dar nostalgia ne poate ghida uneori în direcția corectă. Un studiu din 2012 despre nostalgie și emoție a constatat că participanții s-au simțit mai confortabil din punct de vedere fizic când își amintesc despre trecut. Nostalgia ne ajută să ne simțim cald și dă sens prezentului. Nostalgia creează și o senzație fizică de căldură, care te face să te simți fericit.

7. Nu te miști

Toată lumea știe asta imagine sănătoasă viața – fizică și psihică – este o componentă gigantică a fericirii. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu îl practică. Mergeți doar la o plimbare - aceasta este cea mai bună soluție și există multe beneficii de pe urma ei. O plimbare vă va ajuta să gândiți, să vă îmbunătățiți creativitateași chiar vă va oferi vitamina D. Pur și simplu mișcându-vă picioarele, vă ajutați corpul să producă endorfine și să vă simțiți fericit.

8. Reziști schimbarea.

Să spunem că cariera și circumstanțele tale personale sunt exact ceea ce ți-ai dori. Viața ta este deja bună și vrei să rămână așa, dar dacă reține schimbările, nu vei vedea fericirea. Creierul uman încearcă intuitiv să evite pierderile - dar acest tip de rezistență poate deveni, ați ghicit, o cauză de stres. Doar pentru că îți place viața, nu ar trebui să te opui schimbării. Aceasta este frica de necunoscut sau frica de pierdere - sunt de înțeles, dar în cele mai multe cazuri sunt lipsite de sens.

9. Nu crezi

Dacă nu-ți dai timp să gândești calm, te privezi de oportunitatea de a deveni mai inteligent și mai pozitiv. Dacă aveți un astfel de obicei, este util: gândirea abstractă este ceva ca o repornire a creierului. Ele te ajută să fii mai stabil din punct de vedere emoțional și îți oferă capacitatea de a percepe informații mai rapid.

Vizualizări 3.459

Salutare prieteni! De ce ne simțim nefericiți?

Nu, de fapt, de ce?
Puțini oameni ca asta... Dar, în același timp, toți ne simțim uneori (și unii foarte des) nefericiți, singuri, inutil, neînțeleși sau subapreciați. De unde vine? tristețe și blues? Și este posibil să o depășim? Să încercăm să ne dăm seama.

Sunt multe motive care pot fi identificate și astăzi aș dori să mă concentrez așteptări nejustificate . Cât de des se întâmplă să ne așteptăm la un lucru, dar viața reală ne-a prezentat cu totul altceva. Vremea, echipa de fotbal preferată, colegii de muncă, cei dragi sunt dezamăgitoare. Și asta inconsecvență ceea ce se dorește și ceea ce se face efectiv ne face să ne simțim înșelați.

Situația #1 : o fată se așteaptă ca un tip să o ducă la un restaurant scump la o întâlnire. Și tipul te invită la o pizzerie. Și se pare că nu s-a întâmplat nimic, dar fata este deja jignită, iar tovarășul ei este perplex - de ce? La urma urmei, își duce iubitul la cea mai confortabilă pizzerie, într-un loc incredibil de frumos! Dar fata se aștepta la altceva, așteptările ei nu erau justificate și era dezamăgită.

Situatia nr 2. Îți doreai de mult să pleci în vacanță la mare. Imaginația ta, cu ajutorul reclamelor și a filmelor despre romanțele de vacanță, ți-a făcut deja o imagine a unei vacanțe ideale, mereu cu sărutări la apus. Însă doar turiști germani în vârstă locuiesc în hotel și nu sunt așteptate romane. Te distrezi minunat: înot, savurează mâncare și vin bun, plimbări. De ce ești dezamăgit?

Ajungem la concluzia că imaginația noastră, care pictează tablouri roz, face ca înfruntarea realității să fie și mai dureroasă.

Dar dacă vrei cu adevărat ceva, nu trebuie să te bazezi pe o coincidență a circumstanțelor sau a altor persoane. Ei nu sunt conștienți de visele tale și, cu un grad ridicat de probabilitate, te vor dezamăgi.

Vrei sa mergi la un restaurant? De ce să nu-i spui celuilalt despre asta, în loc să fii jignit și să aștepți ca el să-și dea seama singur?

Ai nevoie de o dragoste de vacanță? Chiar ai nevoie de ea? Ei bine, știi cum să te îmbraci și unde să mergi.

Totul este în mâinile noastre. Doar tu îți poți realiza visele cu o garanție.

încă unul motiv comun pentru tristete - dorințe impuse.

Anatoly este căsătorită fericit. Are o familie puternică: iubita lui soție și dulce fiica. Anatoly este devotat soției sale și nu vrea să o înșele deloc. Dar are prieteni, toți burlaci disperați, care se laudă constant cu numeroasele lor victorii pe frontul amoros. Pe fondul acestor conversații, soțul credincios începe brusc să se simtă nefericit. El înțelege că a fost complet în zadar să se lege de cătușele căsătoriei. Că s-a lipsit de libertatea și bucuria flirtului și a seducției. Drept urmare, el este aproape gata să aibă o aventură pe partea laterală.

Chiar are nevoie de asta? Să privim în viitor - atunci când își înșală soția și își pierde familia, el, desigur, va câștiga aceeași libertate. Dar de ce eroul nostru își smulge părul și cere totul înapoi?

Este simplu - de fapt, Anatoly nu voia fără aventuri amoroase. A fost o dorință indusă, impusă. Implementarea sa nu face o persoană fericită.

Acum suntem sub presiunea constantă a dorințelor impuse. Societatea de consum există din acest motiv. Fluxuri de reclame încearcă să ne convingă că avem nevoie urgentă de o mașină nouă, un uscător de unghii, un împrumut bancar și un baton de ciocolată.

Se pare că nu ne este foame, dar pe ecran vedem alune prăjite, caramel gros și un strat gros și gros de ciocolată. Și de ce ai vrut brusc să mănânci atât de mult?

Este foarte greu să-ți dai seama ce vrei mai exact. Pentru a face acest lucru trebuie să fii capabil asculta cu tine însuți, vorbește singur. Și încă un lucru - nu este nevoie să te grăbești.

Așteptați un minut sau două și foamea impusă va dispărea. Nevoia bruscă de a cumpăra o mașină de exerciții magice va merge și acolo. De ce ai nevoie de un antrenor? Un parc minunat cu poteci de jogging și baruri orizontale este la o aruncătură de băț de casă.

Și încă ceva - dacă, după realizarea unor dorințe, trebuie urgent, chiar în acel moment, să te lauzi cu asta și după câteva ore sau zile acest eveniment nu mai aduce nicio bucurie - am o veste proastă.

Cel mai probabil a existat o dorință nu A ta.

Deci, uneori suntem forțați să ne dorim și să realizăm lucruri pe care nu le dorim cu adevărat. Nici procesul și nici rezultatul acestor acțiuni nu ne vor face fericiți.

Satisfacție reală aduce doar realizarea adevăratelor tale dorințe. De fapt, acesta este un subiect foarte larg și cu siguranță vom reveni asupra lui.

Principalul lucru de reținut este: „ Ceea ce ne dă bucurie nu este ceea ce ne înconjoară, ci atitudinea noastră față de mediul înconjurător și suntem fericiți când avem ceea ce iubim, și nu ceea ce alții consideră demn de iubire.” (Cu) Francois de La Rochefoucauld

În curând împlinesc 29 de ani! Arăt grozav, am un soț și un copil. Am o slujbă și un hobby. Am cumparat un apartament, l-am renovat dupa designul meu, totul parea in regula. Dar mă simt complet nefericit. Am încercat să-mi dau seama ce ar putea fi legat de mine, dar când am săpat adânc, încep să înțeleg ce și unde ar fi trebuit să fac diferit. Asta ma enerveaza si mai tare. Înțeleg că am un caracter foarte slab, doar mă enervează. Nu pot să-mi rezolv problemele. Deși nu, pot - beau whisky și mă face să mă simt bine. Și asta mă sperie și pe mine. Am fost crescut în așa fel încât să nu mă pot plânge, pentru că îmi place cu adevărat ceea ce am, în special copilul meu, și înțeleg că mulți oameni nu au asta. Dar mă compar nu cu cei care nu au nimic, ci cu cei care au ceea ce vreau eu. Și invidiez aceste iubiri. Și îmi pun întrebarea: „La urma urmei, aș putea să fiu și eu așa, de ce spăl tigaia acum?” Și nu am nevoie de bogăție materială (deși cu veniturile noastre nu ar fi rău), vreau auto-realizare. Și foarte luminos. Unul în care mă puteam exprima nu într-un cerc îngust. Unde m-aș simți necesar și important.
Și acum mă simt ca un animal într-o grădină zoologică. Merg la serviciu, fac treburi casnice, îmi dedic foarte puțin timp și toate acestea de la săptămână la săptămână într-un cerc. Parcă sunt liber, dar parcă aș fi în închisoare. Nu pot să mă dezvălui, potențialul meu. Eram o încărcătură de energie pentru toată lumea, eram mereu invitată în vacanțe, călătoream, după prima educație am mers să iau a doua, nu am stat degeaba un minut. Acum nici eu nu stau degeaba, dar tot ce fac acum este împotriva voinței mele... totul este banal și plictisitor. Și având în vedere împrumutul ipotecar, în ultimii doi ani nu ne-am putut permite absolut nimic. Nu mă interesează să comunic cu oamenii, mi se pare că toată discuția este goală. Eu și soțul meu avem timp doar să discutăm chestiuni casnice și tot ceea ce privește copilul. Și în fiecare seară înainte de culcare cred că ceva trebuie schimbat. Că toate acestea nu sunt așa cum ar trebui să fie. Dar ceasul deșteptător sună și totul începe de la capăt!
Când aveam 18 ani, mi-am rupt piciorul și am avut trei operații. Apoi am avut un vis să dansez. Am dansat, dar după fractură și reabilitare, nu am început niciodată să-mi îndeplinesc acest vis. Regret foarte mult acum, pentru că aș fi putut fi... orice ar fi putut fi luminos și colorat. Toate aceste repetiții, spectacole, excursii... spectacole...
Apoi am crezut că dansul înseamnă dans, dar a trebuit să mă dezvolt în munca mea. M-am gândit că până la 30 de ani voi fi foarte cool și important. Am studiat mult. Acum practic designul interior, dar nu mă pot lăuda încă cu realizările mele. Meseria mea principală este doar o rutină nesfârșită de documente! În general, nu știu cum să opresc această nebunie zilnică și să fac ceva cu adevărat important care să mă ajute să mă simt fericit.
Aș dori să primesc un sfat, de obicei nu discut asta cu nimeni, așa că aceleași gânduri merg în jur. As dori o parere din afara.