Mama s-a săturat de copilul ei: cum să-și recapete puterile. M-am săturat de copiii mei prost maniere

Buna ziua.
Un pic despre mine, am 30 de ani, studii superioare, a crescut într-o familie completă, prosperă. Eu si sotul meu avem doi copii baieti de 6 ani si 3 ani, copiii sunt foarte asteptati si suferiti. Până de curând, ea adora copiii și sufla pete de praf de pe ei, chiar și în grădiniţă Nu l-am dat, a fost păcat. Dar acum o săptămână, ceva s-a schimbat, copiii au început să mă enerveze, până în punctul în care uneori mi se pare că îi urăsc. Încerc să nu o arăt, îmi este rușine, nu mă recunosc.
Fiul cel mare este deosebit de enervant, nu vrea nimic, nu este interesat de nimic, vrea doar să se uite la desene animate, să se joace pe computer, să alerge, să țipe și să fluture bastoanele.
Din cauza tuturor acestor lucruri, sunt într-o dispoziție depresivă, nu vreau nimic, nimic nu mă face fericit, fac totul sub presiune pentru că trebuie.
Practic, înțeleg de ce se întâmplă asta, sunt foarte obosită, nu mă ajută nimeni cu copiii, port totul pe mine, regret foarte mult că nu i-am trimis la grădiniță, motiv pentru care sunt stând acasă cu ei, nu pot din cauza asta să merg la serviciu, adică. Nu mă pot realiza pe deplin, sunt complet dependent financiar de soțul meu și nu îl pot ajuta. Anterior, mi se părea că totul era de dragul copiilor, dar acum mi se pare că totul este în zadar și îmi pierd timpul. Dar, în același timp, trimiterea lor la grădiniță nu va rezolva problema, vor începe să se îmbolnăvească și va trebui să alerg în cerc între grădiniță și clinica pentru copii, asta s-a întâmplat deja. Da, și aducerea copiilor la grădiniță este o mare problemă acum, va trebui să plătești o mulțime de bani, iar în prezent suntem în curs de renovare... Deși ar putea merita încercat și asta e problema...
În general, nu știu ce să fac, am scris, se pare că a devenit mai ușor...

Olga, ar trebui să-l trimiți pe cel mic la grădiniță și să nu prezici boala lui. Cu cât ești mai încrezător, cu atât copilul tău se va adapta mai ușor la grădiniță. Un soț ar trebui să știe că creșterea băieților este treaba unui bărbat. Lasă-l să acorde atenție fiilor săi și să petreacă mai mult timp cu ei. Trimite-ți fiul cel mare la sport. Asigurați-vă că vă acordați timp liber de la copii. Pune-ți soțul să te ajute. Cu cât îi patronezi mai puțin pe băieți, cu atât le va fi mai bine.

Bun răspuns 4 Răspuns prost 1

Bună, Olga. Treci printr-o criză normală de viață la 30 de ani. Apar temeri că ai ales-o pe cea greșită pentru tine calea vieții, depresie, autoflagelare și autoînvinovățire. Trebuie să rezolvi asta împreună cu un psiholog și apoi vechea ta dragoste pentru copii se va întoarce. Noroc!

Bun răspuns 7 Răspuns prost 1

Bună, Olga.

Ei bine, ai spus-o - eu am scris-o și se pare că a devenit mai ușor...

Știi, este normal ca proprii copii să fie enervanti. Desigur, dacă toată viața ta, atunci nu este foarte bine :)

Și din moment ce ai încercat să trăiești „pentru ei”, ceea ce este fundamental greșit, ai ajuns la acest rezultat.

E timpul să fii diferit. Nu doar pentru copii. Și nu atât pentru ei.

Schimbați..., schimbați...

Grădiniță, ceva diferit - trebuie să încerci totul.

Nu picta viitorul - tot nu îl vei planifica 100%.

Simplu - schimbă-ți viața.

Deocamdată poți face asta fără durere.

Post? Dacă vrei, lucrează.

„Nu vă fie frică de viitor - nu este real :)”

(Reparația este „mai ieftină” pentru liniștea și sănătatea dumneavoastră).

G. Idrisov.

Bun răspuns 4 Răspuns prost 0

Mâncarea este mereu pe podea, sucurile sunt lipicioase, mă macin continuu, totul le cade constant din mâini, fac zgomot, nu tac niciodată, nu asculta, trebuie să suni pe unul dintre ei de patru ori, altfel nu vor asculta.

Copiii fac murdărie peste tot, învață prost și fără tragere de inimă, sunt deliberat neglijenți în toaletă, aruncă constant lucruri de la fereastră, pereții au fost reparați, sunt mai multe găuri. Patul este nou, făcut la comandă, dar bentita a fost deja smulsă, tot peretele din hol a fost desenat cu un marker, l-au acoperit, site-ul a fost făcut cât au putut, dar încă e clar că trebuie vopsit.

Perdelele au fost rupte atât în ​​hol, cât și în camera lor, frânghia de la jaluzele s-a rupt, gunoiul din mâncarea mâncată s-a împrăștiat și în colțurile casei, au cărat constant mâncare de la frigider și au împrăștiat totul prin apartament. . Unul dintre ei a lipit guma de mestecat a surorii mele de tavanul mașinii iau chibrituri dacă le văd și le ard chiar și într-o casă de lemn, aruncându-le pe jos. S-a întâmplat odată la casa surorii mele, iar la noi acasă au urcat și ei sus și au luat chibrituri, nu știu unde să mă mai ascund de ei, vor urca până în vârf, nu e nimic de ascuns. Noi doi ne certam constant pentru un articol, fura, mint, ma invinuim constant unul pe celalalt, imediat ce fac curat, dupa 5 minute vor murdari din nou totul, ma urmaresc si se murdaresc, chiar si atunci cand se repezi. și nu mă lăsa să spăl podelele.

După 7 ani, m-am săturat să țip atât de mult la ei și să fac totul pentru ei, dar nu există întoarcere, doar necazuri, soțul meu este mereu în călătorii de afaceri și, de asemenea, când e acasă, sunt mai reținut și soțul meu îi certa. După nașterea gemenilor, eu și soțul meu ne certam, el mă învinovățește pentru tot. Ca, le-am răsfățat prea mult și sunt atât de lipsite de maniere. Și m-am săturat să le spun același lucru, să-i pedepsesc, dar ei tot nu ascultă. Este pur și simplu insuportabil. De asemenea, le spun că dragostea mea față de comportamentul lor se transformă deja în ură pentru ei. Și că voi muri în curând de stres și dezamăgire din ei. Mă voi îmbolnăvi și voi muri.

Mă aștept să crească și să plece de acasă. Ce poți face aici? Ce primești, trebuie să crești. Gemenii mei îl înțeleg, dar nu ajută. Acum a început să-i pedepsească și să-i priveze de ceea ce le place cel mai mult. TV, jocuri video, plimbări cu bicicleta, chiar și îmbrățișările mele uneori. Cum să-i iubești? Dar fiica mea este deșteaptă și ascultătoare, o fată bună, deșteaptă, o iubesc și, în general, pot tolera orice de la ea, pentru că nu mi-a adus atâtea necazuri nici măcar la o vârstă fragedă. Și acești doi băieți reușesc mereu să facă lucruri care îți fac părul pe cap.

Intrebare pentru un psiholog:

Buna ziua! Numele meu este Christina, sunt casatorita si am trei copii.

Primul meu copil, un fiu, l-am născut la 19 ani, fiind în prima căsătorie. Copilul s-a născut prematur și a murit câteva zile mai târziu. Eu și soțul meu am divorțat la ceva timp după cele întâmplate. Moartea unui copil, mult dorită, a fost prima și foarte gravă traumă pentru mine. Mulți ani atunci am visat copii, i-am cerut lui Dumnezeu, dar nu era cui să nasc.

Apoi am cunoscut un bărbat minunat, ne-am căsătorit și am avut o fiică. Pe atunci aveam deja 29 de ani, adică era deja oarecum prea târziu. Apoi, 3 ani mai târziu, s-a născut un fiu. Fericirea mea nu a cunoscut limite, pentru că am obținut ceea ce îmi doream atât de tare: un soț, copii, totul este minunat. Copiii au crescut alături de bunicile lor, am avut ocazia să mă relaxez și să mă ocup de treburile mele.

Când fiul nostru avea un an, ne-am mutat într-o altă regiune, deoarece în a noastră șansele de muncă și salariu erau foarte limitate. Nu mai era nimeni prin preajmă, copiii erau pe mine, soțul meu a plecat dimineața devreme și s-a întors seara târziu. De asemenea, am început să lucrez de la distanță pentru a ușura lucrurile din punct de vedere financiar. Ar fi greu să mergi la muncă undeva la birou, deoarece copiii au tendința de a se îmbolnăvi unul după altul. Am studii superioare, am propriile ambiții, dar am acceptat faptul că până când fiul meu nu va crește, nu voi merge la muncă nicăieri, așa că am continuat să lucrez de acasă și să am grijă de copii.

Anul trecut, pe neașteptate, m-am trezit din nou însărcinată... Da, îmi doream copii, dar această sarcină m-a lăsat într-o stupoare completă. Aveam deja 35 de ani, împlinesc 36 de ani, sănătatea mea nu mai era aceeași, părea că am copii, îmi mai venea unul. În plus, acesta a fost, de fapt, al treilea concediu de maternitate la rând... Dar nu am putut să mă duc să avort. Nu am putut, asta-i tot. Aici, dacă îmi permiteți, fără explicații. M-am îndrăgostit de copil de îndată ce mi-am dat seama că trăiește în mine.

S-a născut o fiică frumoasă, seamănă mai mult cu mine decât toți copiii, acum are aproape un an... Dar! Dar iată că am mers singuri... eram obosit. Sunt atât de obosit încât uneori nu mă pot mișca. Este ca și cum corpul meu economisește energie.

Se pare că cei care spun că copiii ar trebui să se nască înainte de 30 de ani au dreptate. Cel mai probabil, a fost din cauza vârstei mele și a faptului că nu au existat aproape pauze între concediul de maternitate. M-am săturat de agitația copilului, vreau să dorm noaptea și să nu merg să legăn copilul să doarmă, vreau să tac ziua, dar trebuie să vorbesc cu copilul pentru a se dezvolta. Ce e în neregulă cu copilul cel mai mic! Trebuie să faci temele cu cel mare, să comunici, să educi; Trebuie să vorbești și cu cel din mijloc, să explici... Da, o mulțime de lucruri! Și vorbesc doar despre ceea ce trebuie făcut cu copiii. Dar există și un soț, există o slujbă. Da, în ciuda nașterii, continui să muncesc. Nu am putere, dar prin „nu pot” sunt forțat să continui.

Copiii sunt foarte activi și zgomotoși, iar eu m-am săturat de zgomot. vreau liniște. În același timp, înțeleg că atunci când copiii vor crește și vor ajunge la maturitate, voi avea din plin această liniște și că voi tânji după vremurile de demult... Dar deocamdată totul mă irită.

O iau pe toată lumea: pe soțul meu, pe copiii mei mai mari... și ceea ce este mai rău este și pe cel mic. Devine din ce în ce mai rău să mă controlez.

Probabil că nu voi mai primi niciodată un loc de muncă obișnuit. Până când cel mai mic nu va crește, până când nu vor înceta să se îmbolnăvească la rândul lor, nici nu voi încerca să-mi iau un loc de muncă nicăieri și atunci nimeni nu va mai avea nevoie de mine din cauza vârstei mele.

Poate că toate problemele mele acum se datorează depresiei postpartum. Dar oboseala pur și simplu nu dispare. Pur și simplu nu există nicio modalitate de a vă odihni și de a câștiga putere undeva.

După cum am scris deja mai sus, aici nu există nimeni care să ne ajute. Angajarea unei bonă este ceva ce nu am câștigat încă.

Îmi reproșez în mod constant mama rea. Că sunt o persoană în general groaznică: am obținut ceea ce îmi doream, iar acum mârâesc și țip la toate. Și că am născut copii, dar acum nu pot face față cu toată această menaj.

Toate acestea m-au împins într-un astfel de colț încât recent au început să apară gânduri despre lucruri foarte rele, despre sinucidere. Îmi împing gândurile cât mai departe posibil, dar nu voi ajunge departe.

Într-o zi m-am forțat să fac un lucru foarte greu: mi-am imaginat unul câte unul că parcă nu aș avea unul dintre copii. Acest lucru m-a susținut de ceva timp, deoarece mi-am dat seama că iubesc foarte mult fiecare copil. Dar... oboseala nu a dispărut de la sine. Încă folosesc fiecare clipă pentru a mă izola de toată lumea măcar un minut, pentru a fi în tăcere, cu mine însumi.

Întrebare. În acest moment trebuie pusă o întrebare, altfel regulile vor fi încălcate. Nici nu stiu cum sa o formulez. Cum să faci față acestei afecțiuni? Sunt chiar un eșec ca mamă cu o asemenea atitudine față de copii? Cu mare respect pentru tine și munca ta.

Psihologul Alexandra Aleksandrovna Opaleva răspunde la întrebare.

Christina, bună seara. Am citit odată un articol în care autorul a afirmat cu euforie că „copiii unei mame bune nu plâng niciodată, din păcate, unele mame cred cu fermitate că acesta este exact cazul”. Și își reproșează faptul că, de fapt, nu au superputeri. Uitând, ca în afirmația de mai sus, că copiii comunică prin plâns, iar dacă zâmbește tot timpul, acest lucru este cel puțin ciudat.

Trebuie să accepți și faptul că al treilea concediu de maternitate este într-adevăr foarte greu, deși se pare că drumul a fost deja parcurs de mai multe ori. Pereții apartamentului sunt apăsați, zile monotone, zgomot constant, solicitări de atenție în fiecare minut, neputând sta în tăcere nici măcar o oră... Și apoi mai este și soțul tău, care cere și el atenție.

Recunoaște că ești o mamă bună, vrei ca toți membrii familiei tale să se simtă cald și confortabil. Dar pentru ca tu să rămâi o mamă calmă și fericită, ai nevoie de timp pentru tine. Vă sugerez să discutați direct cu soțul dvs. despre faptul că și copiii sunt ai lui și ar trebui să le acorde atenție, că pur și simplu aveți nevoie de ajutorul lui. Lasă-l să ia toți copiii în ziua lui liberă și să meargă cu ei la o plimbare cel puțin o oră. Și în acel moment, fă ce vrei, doar nu treburile casnice. Dormi, întinde-te, citește și așa mai departe. Aceasta se numește întreținere pentru soț. Și nu-i strică pe tați să petreacă timp suplimentar cu copiii lor. Luați în considerare, de asemenea, cum vă pot ajuta bătrânii. Cere-le si tu ajutor. Acest lucru vă va întări familia și vă va face să vă simțiți mai bine.

Pentru fiecare femeie, maternitatea este o fericire fără margini. Dar există adesea momente în care mama se prăbușește literalmente din cauza oboselii extreme. A fost considerat de multă vreme norma că o persoană care vine acasă de la serviciu în fiecare zi poate fi obosită. Dar puțini oameni înțeleg de ce mamele care sunt acasă cu copilul lor obosesc.

Mai ales taticii tineri nu pot înțelege acest lucru, deoarece cred că, din moment ce soția stă cu copilul, atunci întregul concediu de maternitate este o odihnă nesfârșită. Pur și simplu nu își pot imagina că, pe lângă activitățile cu bebelușul (scăldat, schimbarea hainelor, plimbare, hrănire, jocuri educative), o femeie trebuie să aibă timp să facă o mulțime de lucruri: să gătească mâncare, să facă curățenie, să calce și să facă multe. a altor lucruri. Cu un regim atât de frenetic, tinerele mame uită uneori chiar să-și pieptene părul, ca să nu mai vorbim de a-și acorda timp pentru o manichiură.

Motivul oboselii nu este copilul

Majoritatea femeilor încep repede să obosească atât de mult încât, la figurat vorbind, pot chiar să adoarmă stând în picioare. Și consideră că această afecțiune este normală, spunând că pur și simplu s-au săturat de copii. Dar asta nu este adevărat. Este imposibil să te sături de copii, dimpotrivă, ei sunt micii noștri motivatori, surse de putere și energie. Copiii ne oferă zâmbete și râsete puternice, ne învață compasiune și bunătate, dându-ne dragostea lor. Ceea ce femeile numesc oboseală de la copii nu este altceva decât oboseală.

De ce o femeie obosește?

Există două tipuri de oboseală: fizicŞi emoţional.

Mama obosește foarte mult toată ziua din ciclul nesfârșitului sarcinilor. Și dacă adăugăm la această lipsă cronică de somn, atunci, desigur, nu se poate vorbi despre nicio bucurie a maternității. O femeie vrea să-și culce copilul cât mai devreme pentru a „elimina” cauza oboselii, în loc să-l ajute pe copil să învețe despre lumea din jurul lui.

Dacă mama se simte bine din punct de vedere fizic și doarme suficient în mod regulat, atunci cauza oboselii constă în epuizarea emoțională.

Ce să faci pentru a nu obosi?

Pentru a evita oboseala fizică și pentru a menține o atitudine pozitivă, încercați să faceți cel puţin unele dintre sfaturile de mai jos.

• Nu vă zgârciți cu somnul. Să ai timp să refac toate lucrurile în timp ce copilul doarme nu este cel mai bun cea mai buna idee pentru mama epuizată. Dacă este posibil, încearcă să te culci cu copilul tău și să te trezești cu el. Dacă vă culcați copilul pentru un pui de somn de după-amiază, încercați să faceți și un pui de somn scurt.
• Stabilește-ți prioritățile. Este clar că toate treburile casnice sunt necesare, dar încearcă totuși să faci ceva nu în fiecare zi, ci din două în două zile. Acest lucru va fi deja o mică ușurare pentru tine.
• Acceptă ajutorul celorlalți. Dacă nu ai timp să faci lucruri importante sau ai nevoie de sprijin, raportează-ți dificultățile. Este în regulă să ceri ajutor atunci când ai dificultăți.
• Nu renunța la hobby-urile tale. Dacă înainte de a naște, îți plăcea să citești, să faci yoga sau să desenezi, încearcă să găsești timp pentru activitatea ta preferată. O priză atât de mică vă va oferi putere pentru noi „fapturi”.
• Faceți meniul potrivit: excludeți mesele de noapte și dulciurile la cină, mâncați cât mai puține prăjeli (în special cele mai delicioase, care au crustă). Luați periodic cure de vitamine.
• Ia-ți cel puțin 15-20 de minute pentru tine. În acest moment, poți să faci o mască de față, epilare, manichiură, să-ți prepari desertul preferat sau pur și simplu să mergi la un salon de înfrumusețare. Dacă bebelușul nu îți oferă acest timp, roagă-i soțului tău să petreacă câteva minute singur cu copilul în fiecare seară.
• Nu uita de relațiile intime cu soțul tău! Nu doar soțul tău are nevoie de asta acum, ci și tu. O femeie aflată în concediu de maternitate poate uita complet cum să se relaxeze. Acest lucru nu poate fi permis. Bucură-te de intimitatea cu soțul tău. Este liniştitor sistemul nervosși oferă o explozie de energie.
• Ieși din casă în familie cel puțin o dată pe săptămână. Să fie o plimbare elementară prin piața orașului, un picnic pe malul râului sau o vizită.
• Și cel mai important: priviți lumea în mod pozitiv. Încearcă să vezi ceva bun în fiecare lucru mic.

Salutare, cititori minunați! Aud adesea că o femeie s-a săturat de copilul ei. Acea maternitate devine insuportabilă. Vreau să alerg rapid la serviciu sau pur și simplu să-mi las copilul la grădiniță.

Această afecțiune s-a întâmplat la aproape toate mamele cel puțin o dată. Și în oboseala însăși nu există nimic rușinos, nimic teribil sau surprinzător.

A fi mamă este o mare povară psihologică. A lucra ca mamă înseamnă două ture plus serviciu de noapte. Fără zile libere și fără vacanțe. Este de mirare că o femeie se simte obosită?

Cu toate acestea, una este dacă te simți obosit seara după o zi grea, iar dimineața ești din nou plin de bucurie și putere... Și cu totul altceva este dacă oboseala ta de la copil a devenit constantă, cronică. . Dacă bucuria maternității se estompează pe acest fundal. Această situație trebuie schimbată urgent.

Primul pas

Să omitem discuțiile inutile și să trecem direct la întrebarea: ce să facem? Și aici trebuie să dezamăgesc pe cineva. Pentru a scăpa de oboseala constantă, trebuie să te schimbi semnificativ.

Această muncă nu este ușoară și lentă. Dar acesta este singurul mod de a învăța să trăiești diferit. Învață să percepi diferit rolul mamei. Și doar așa poți trece la un nou mod în care să nu obosești cu copiii tăi.

Acum am doi copii. Fiica cea mare are 4 ani, fiul 2 ani. Trăim fără grădinițe ajutor de la bunici este minim. Și am avut oboseală globală doar într-o perioadă din viața mea - acum 4 ani.

Abia după nașterea fiicei mele mai mari. Niciodată mai târziu, nici odată cu nașterea celui de-al doilea copil, nici odată cu apariția numeroaselor dificultăți, nu am experimentat epuizare sau oboseală severă. Temporar - da, a fost. Dar vă puteți recupera rapid cu el. Și cronică... Cu doar 4 ani în urmă.

Și apoi, acum 4 ani, a trebuit să mă schimb foarte mult. Face un salt. Treceți de la depresie la o maternitate plină de bucurie. Deci știu despre ce vorbesc. A fost greu. Chiar greu. Dar aceasta a fost singura decizie corectă.

Primul pas pe care trebuie să-l facă o mamă obosită este să-și dea seama dacă chiar vrea să schimbe situația? Chiar vrea să-și oprească depresia, izbucnirile ei la copilul ei, viața ei plictisitoare? Sau e de acord cu totul? La urma urmei, poate ar prefera să continue să se plângă până când copilul merge la grădiniță?

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să iei o decizie fermă. Există două căi înaintea ta: calea plângerii și calea dezvoltării. Puteți continua să vă plângeți. Continuă să crezi că ai ce este mai bun situație îngrozitoare, cel mai insuportabil copil, lasa deoparte toate sfaturile si pur si simplu sufera. Sau poți decide că este suficient! Doar - este suficient! Asta nu mai poate continua!

În loc să cauți motive pentru care ești nemulțumit de copilul tău... Poți căuta modalități de a fi fericit cu copilul tău. În loc să încerci să demonstrezi că fericirea este imposibilă, poți pur și simplu începe să-ți schimbi viața.

Maternitatea este cea mai frumoasă perioadă din viața unei femei. Și depinde de tine dacă această perioadă va fi o perioadă minunată, strălucitoare pentru tine și copilul tău, sau dacă primii ani vor fi umbriți de oboseala, țipetele și depresia ta nesfârșită.

Ce poate fi schimbat?

De-a lungul acestor 4 ani, studiul cel mai mult aspecte diferite maternitatea și creșterea copiilor, comunicând cu o varietate de femei, mi-am dat seama de un lucru: dacă o femeie este hotărâtă să se schimbe, ea a trecut deja pe jumătate din drumul spre succes.

Atitudinea ta este foarte importantă. Foarte important. Am deja câteva zeci de articole pe site-ul meu pe tema acceptării maternității. Dar primesc în mod regulat comentarii care neagă tot ce am scris. În care autorii se plâng de viața lor, descriu colorat că totul este mult mai complicat pentru ei, că descriu ceva imposibil și că nimic nu funcționează pentru ei!

Am multe motive să mă îndoiesc că cazul lor este „mai sever” decât al nostru. Avand in vedere ca fiul nu a recunoscut nici sezlonguri, telefoane mobile, nici scaune inalte si nu a vrut sa stea intins acolo nici un minut. Dar de fapt, nu contează.

Învăț multe de la mamele copiilor cu sindrom Down. Crede-ma, situatia lor este mult mai complicata decat a ta, decat a mea, decat toate situatiile la un loc! Și aceste mame repetă uneori că au de ales: să se cufunde într-o depresie fără speranță sau să-și accepte maternitatea, să se bucure de maternitate.

Multe dintre aceste mame se bucură de copiii lor și sunt recunoscătoare pentru maternitatea lor, indiferent de situație. Pentru mine, astfel de oameni sunt un exemplu. Și aș vrea să spun: dacă ei ar putea, dacă au învățat să trăiască în propriile lor condiții, atunci de ce nu putem face asta? În condițiile noastre complet ușoare?

Deci, putem trăi fericiți cu copiii noștri. Ne putem relaxa cu copiii noștri. Poate! Dar pentru asta trebuie să-ți schimbi gândirea în pozitivă. Și căutați oportunități de relaxare. Și ele există întotdeauna.

Cum să te relaxezi cu un copil?

Chiar și cu un copil te poți odihni bine.

În primul rând, nu trebuie să vă supraîncărcați cu viața de zi cu zi. Monitorizați-vă starea. Când apare oboseala, facem treburile casnice într-o măsură minimă. Posibilitățile sunt nesfârșite! Gătim paste, terci și supe simple. La urma urmei, găluște gata! Ajungem la o înțelegere cu soțul meu. Comandăm mâncare la restaurant.

Dacă nu am suficientă energie, gătesc orice garnitură (hrișcă, orez, paste) și tai o salată de legume (roșii, castraveți, salată chinezească) pentru a merge cu ea. Puteți adăuga brânză. Și a ieșit un prânz simplu. Nu durează aproape deloc.

Dacă soțul tău este acasă, atunci este destul de potrivit să-i ceri să stea timp de 20 de minute cu copiii.

Cu toate acestea, momentan, copiii mei au programe diferite, iar eu abia am timp când amândoi dorm și eu sunt treaz. Și asta nu mă împiedică să mă odihnesc. Citiți mai multe despre relaxare în articolele „”, „” „”.

Aici vă voi spune pe scurt ce mă restaurează pe parcursul zilei:

• autoîngrijire - coafuri, cremă de corp, mască de față. Toate acestea necesită puțin timp și pot fi organizate cu copiii;
• Îmi pregătesc dulciurile preferate și le mănânc cu plăcere;
• Citesc cărți de pe telefon când fiul meu adoarme;
• Ascult muzica și dansul meu preferat;
• Vin cu activități creative interesante cu copiii care sunt interesante pentru mine. Găsesc idei pe internet sau în cărți;
• Merg constant cu copiii mei la prieteni (tot cu copii), socializez mult pe locurile de joaca;
• Se umple bine cu puțin antrenament sportiv acasă;
• precum și menținerea propriului blog;
• precum și decorarea alimentelor;
• V ca ultimă soluție— Mă uit la filme cu copiii mei. 40 de minute sunt suficiente;
• Pot intra la baie cu copiii;
• Ascult prelegeri aproximativ 20 de minute o dată;
• uneori dorm în timpul zilei cu fiul meu.

Deja aud mulți oameni spunând: „Dar cu al meu acest lucru este imposibil!” Dragilor, recititi primele paragrafe ale acestui articol. Desigur, metodele mele nu se potrivesc tuturor! Dar metodele tale nu vor funcționa pentru mine! Toți copiii sunt diferiți. Și toate mamele sunt diferite. Oportunitățile noastre de recreere s-au schimbat constant pe măsură ce copiii noștri creșteau.

Copiii dorm mai mult, necesită mai puțină atenție și nu pun o sută de întrebări pe minut. Dar ele trebuie ținute constant în brațe sau într-o praștie.

După un an, are deja propriile caracteristici. După doi sau trei ani - al tău. Iar sarcina ta este să cauți oportunități de relaxare. Posibilitățile tale. Deschide-te la aceste posibilități. Încerca. Încearcă multe.

Poate că vă va fi util - „”, pentru cei foarte mici - „”

Schimbarea conștiinței unei femei

A trăi viata fericita Cu copiii tăi, este important să înveți cum să-ți restabilești resursele și să-ți tratezi corect copiii. Nu te stresa prea mult în timpul zilei. Trăiește mai relaxat.

Înțelegeți de ce copilul nu se supune. Învață parenting și fii pe aceeași pagină cu copilul tău. Citiți și ascultați mult.

Iată mai multe sfaturi:

1. Gândește-te la ce îți lipsește concediul de maternitate? Creativitate? Voiaj? Comunicare? Și gândiți-vă cum poate fi organizat acest lucru. Aproape totul poate fi organizat.
2. Găsiți activități cu copiii dvs. care vă vor interesa. Nu toată lumea iubește meșteșugurile simple. Nici mie nu-mi place. Dar îmi place să fac ceva neobișnuit din materiale neobișnuite. Căutați pe Internet pentru a vedea ce capodopere sunt create din conserve, sticle goale sau conuri de pin. Poate că lucrul cu acul nu este deloc lucrul tău. Dar le puteți arăta copiilor dvs. locuri mai interesante din oraș și din natură. Spune mai multe povești. Faceți experimente împreună.
3. Învață să trăiești fără așteptări. Fiți în momentul prezent și nu așteptați ca copilul să adoarmă.
4. Nu încerca să faci totul deodată. Trăiește mai încet și mai relaxat.
5. Încearcă să organizezi bine spațiul apartamentului tău. Reduceți numărul de jucării și tot ceea ce creează dezordine. Agățați dulapuri bune în toate dulapurile (cele ieftine sunt ușor de deschis de către copii, dar există altele care sunt greu de deschis pentru un adult). Tot ceea ce este interzis este păstrat într-un dulap încuiat.
6. Strângeți-vă copiii mai mult, distrați-vă și răsfățați-vă.
7. Învață să faci totul cu copiii. Totul este făcut. Și când dorm, odihnește-te.
8. Învăţa gândire pozitivă.
9. Luați-vă ușor cu tapetul pictat, întrerupătoarele sparte și alte costuri. S-a dovedit a fi prevenit - bine. Nu - nu te sinucizi. Acesta este un lucru atât de mic!

Cursul te poate ajuta, de asemenea," De ce copilul meu doarme prost?"