Tratamentul depinde în mare măsură de amploarea bolii. Acțiuni ale populației
Medicul echipei naționale ruse Eduard Bezuglov a povestit cum un fotbalist poate evita să se piardă în formă în timpul sărbătorilor de iarnă, a remarcat alimentele care sunt cel mai bine evitate în vacanță și a dat recomandări pentru recuperare. Specialistul a povestit și câți fotbaliști FNL au fost reabilitați în clinica sa din MoscovaRecuperare inteligentă și a notat binele conditie fizica Kirill Pogrebnyak.
Pauza de iarnă în FNL este mai lungă decât pauza din RFPL și mult mai lungă decât pauza din campionatele europene de conducere. În acest sens, există recomandări speciale pentru menținerea în formă a unui fotbalist: antrenament, alimentație?
Într-adevăr, o pauză mai lungă lasă o anumită amprentă. Dacă vă odihniți prea „bine” pentru o lungă perioadă de timp, atunci va fi foarte dificil să intrați într-un ritm de lucru și să aveți timp să puneți o bază funcțională în cantonament. Deantrenamentul are loc după doar trei săptămâni de inactivitate. Iar deantrenamentul combinat cu excesul de greutate și tonusul muscular slăbit este un amestec periculos pentru sănătate.
În același timp, băieții care petrec extrasezonul cu înțelepciune primesc un avantaj din primul cantonament, care doar crește în timp. Prin urmare, aș recomanda să vă odihniți pasiv timp de cel mult 2 săptămâni și apoi să vă pregătiți sistematic pentru cantonamentul: construirea unei baze aerobice și lucrul la punctele slabe. Pentru aceasta sunt suficiente 4-5 antrenamente pe săptămână timp de 60-90 de minute. Mai mult, sunt foarte bine tolerate și pot fi executate oriunde în lume.
- Există activități sau alimente de la care ar trebui să vă abțineți în vacanță?
Este clar că în extrasezon dieta sportivului devine mai variată și vă puteți lua unele libertăți. Principalul lucru este să nu câștigi mai mult de 2-3 kg de greutate în exces. Ulterior, pierderea forțată în greutate poate afecta negativ mușchii și tendoanele.
Minim de grăsimi refractare;
Minim de băuturi carbogazoase dulci;
Alcool minim;
Minim de semifabricate (crnați, cârnați);
Gustări minime și zaharuri simple.
Majoritatea cluburilor FNL au doar cele mai elementare mijloace de recuperare. Poate un sportiv să performeze la maximum cu resurse minime pentru recuperare? Cum poate compensa lipsa acestor fonduri?
Crede-mă, dacă există o dorință, orice fotbalist din orice ligă își poate reveni la maximum. nivel înalt: Acest lucru depinde în primul rând de nivelul de conștiință al sportivului și într-o măsură mult mai mică de capacitățile materiale.
Cinci modalități principale de a vă recupera cât mai repede posibil după terminarea încărcăturii:
Aportul de proteine (20-30 g) și carbohidrați (70-80 g) în prima jumătate de oră.
Tricou de compresie, care trebuie folosit și în timpul zborurilor.
Refacerea echilibrului de apă și electroliți. Pe parcursul a 3 ore, bem de 1,5 ori mai mult lichid decât am slăbit: am slăbit 1 kg în timpul jocului, ceea ce înseamnă că bem 1,5 litri.
Băi reci. Cel mai simplu aparat de gheață produce 15-20 kg de gheață pe zi. O piscină gonflabilă costă doar câteva mii de ruble. 5-7 minute de la talie în sus și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la exacerbarea problemelor urologice (râde).
Somnul este cel mai important lucru în recuperare! Cel putin 8-9 ore de somn in fiecare zi si, crede-ma, vei avea mult mai multa putere.
De asemenea, este important să vă monitorizați aportul de carbohidrați. FIFA recomandă consumul a 6-7 grame de carbohidrați per kilogram de greutate corporală în ziua de dinaintea jocului. Pentru a obține carbohidrați, este bine să consumați spaghete, cartofi copți, hrișcă, orez brun, batoane speciale și geluri de carbohidrați. Pentru a reface rezervele de glicogen din mușchi și ficat, aș recomanda aceste doze de carbohidrați în primele două zile după joc.
După cum puteți vedea, nu este nimic complicat! Și nu credeți în basme despre picături magice și un fel de nanotehnologie - în 99% din cazuri acestea sunt basme.
Ați citat statisticile RFPL, conform cărora jucătorii din fiecare echipă primesc 40-50 de accidentări pe sezon, dintre care 18-20 sunt accidentări musculare. Există perioade în FNL când echipele joacă trei runde pe terenuri reci sau pe materiale sintetice de proastă calitate trei zile după a patra. În același timp, răspândirea orașelor din prima ligă este mai mare decât în RFPL. Aveți statistici despre accidentările din FNL?
Nu am statistici privind accidentările pentru FNL. Acest lucru necesită o muncă sistematică de mai mulți ani. Până acum nu am văzut o asemenea dorință din partea colegilor mei. Dar trecerea constantă de la o suprafață la alta, zborurile, jocurile la fiecare trei zile cresc riscul de accidentare - acesta este un fapt dovedit.
Reducerea nivelului de accidentare depinde în mare măsură de nivelul de conștientizare de sine al jucătorului de fotbal însuși. Dacă dormi suficient, mănânci corect, nu ești supraponderal și te antrenezi în mod regulat pentru a preveni rănile, atunci cu siguranță vor fi mai puține probleme.
FIFA a dezvoltat programul „11+” cu mult timp în urmă, iar în echipele care l-au implementat în mod continuu, accidentările au scăzut de 2-3 ori.
- Ce este mai rău pentru articulațiile unui jucător de fotbal: materiale sintetice vechi sau gazon înghețat?
Ambele opțiuni sunt proaste, iar combinația lor este pur și simplu dezgustătoare.
In astfel de conditii, si asta, din pacate, este realitatea noastra, recomandarile enumerate mai sus pentru reducerea accidentarilor joaca un rol si mai mare.
- Majoritatea fotbaliștilor FNL nu sunt oameni bogați. Ești sigur că vor oferi servicii în clinica ta?
Clinica este frecvent vizitata de fotbalisti din cluburile FNL si deseori vin dupa clinici unde preturile sunt mult mai mari. În același timp, încercăm să tratăm copiii ținând cont de profesia lor, și nu de cum oameni obișnuițiși credeți-mă, acestea sunt adesea lucruri diferite.
Deci, factorul financiar, în cazul nostru, cu siguranță nu ar trebui să ne oprească.
- Câți jucători de la FNL fac sau au făcut reabilitare în clinica dumneavoastră?
Depinde de ceea ce numiți o vătămare gravă. Există leziuni care vă pot amenința sănătatea generală. Există răni care vă pot amenința viitoarea carieră.
Al doilea grup include toate rupturile crucilor, rupturile tendoanelor mușchilor mari, fracturile oaselor tubulare lungi, ca în Kirill Pogrebnyak. Din păcate, există multe astfel de leziuni, dar acum cu o reabilitare adecvată copiii pot fi ajutați.
Prima grupă include în primul rând leziunile la cap și coloana vertebrală, așa că voi numi accidentările lui Andrei Lunev în jocul cu Spania și Vasily Berezutsky în jocul cu Austria. Este bine că totul a funcționat și băieții s-au întors la serviciu destul de repede.
Intervievat de: Artur Fedorkov
Îmbunătățirea calificărilor unui profesor de matematică depinde în mare măsură de gradul de competență în capacitatea de a analiza propriile activități și activitățile colegilor. Analiza și autoanaliza lecției ar trebui să vizeze compararea obiectivelor educaționale, educaționale și de dezvoltare propuse cu rezultatul obținut. Lecția este o celulă vie a procesului educațional tot ceea ce este mai important și mai important pentru elev se realizează în lecție. Este fiecare lecție un pas în cunoașterea și dezvoltarea elevului, o nouă contribuție la formarea culturii sale mentale și morale? Nu toată lumea. De ce nu a mers lecția? Ne întrebăm și ajungem la nevoia de introspecție. Munca pedagogică este fundamental aproape de munca stiintifica. Natura științifică a muncii pedagogice constă, în primul rând, în analiza faptelor și în necesitatea anticipării acestora. Există destul de multe scheme, algoritmi de analiză și autoanaliză a unei lecții oferite acum în literatura metodologică, dar practic sunt compilați pe calea celei mai puține rezistențe - prezentarea faptelor. Cel mai greu este să interpretezi faptul! Problema analizei lecției a fost studiată pe scară largă de către savantul didactic de renume mondial Yuri Anatolyevich Konarzhevsky.
Slide 3 din prezentarea „Autoanaliza lecției ca mijloc de creștere a eficacității profesorului”Dimensiuni: 720 x 540 pixeli, format: .jpg.
Puteți descărca întreaga prezentare „Auto-analiza lecției ca mijloc de îmbunătățire a eficienței profesorului.pptx” într-o arhivă zip de 133 KB.
Descărcați prezentarea
„Grad cu un exponent negativ” - Urmați pașii. Calculați: Rezolvați ecuația. Un grad cu exponent negativ. Rezolvați problema. Simplificați expresia:
„Proprietăți ale unui grad” - Aplicarea cunoștințelor pentru a rezolva probleme de complexitate diferită. Dezvoltarea perseverenței, a activității mentale și a activității creative. Pauza de calcul. Sarcină. Test. Testează-te! Proprietăți ale unui grad cu exponent natural. Generalizarea cunoștințelor și abilităților în aplicarea proprietăților gradelor cu exponenți naturali. „Gradele de comparare a adverbelor” - Ce cuvinte sunt implicate în formarea gradului comparativ complex al unui adjectiv și al unui adverb? Diferențele între gradele de comparare a adjectivelor și gradele de comparație ale adverbelor. Întrebare: Gradul superlativ pentru adverbe... Pentru un adverb în limba rusă este posibilă doar o formă complexă a gradului superlativ. 2. Ce categorie de adjective are grade de comparație?„Puterile celor doi” - Lista materialelor utilizate. 1011011101 = 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 = = 512 +128 + 64 + 16 + 8 + 4 + 1 = 733. Convertiți numărul 1998 din zecimal în
sistem binar
Solul poate fi diferit: argilos, lutós, nisipos, lut nisipos, turbă. Și, de asemenea, acid, neutru și alcalin. Pe care il ai pe site-ul tau? Fără cunoașterea unui astfel de indicator precum aciditatea solului, nici nu ar trebui să visezi la recoltare. Multe depind cu adevărat de nivelul său. Majoritatea culturilor preferă ușor acide și mediu neutru. Aciditatea - foarte punct important pentru fermier. La urma urmei, afectează semnificativ fertilitatea solului și, în consecință, recolta. Profesor asociat al Departamentului de Culturi Legumicole al Academiei Agricole de Stat din Belarus, candidatul la Științe Agricole Anna Gordeeva este sută la sută sigură de acest lucru.
Reacția mediului solului este un fel de punct de control care determină dacă plantele pot trăi în condiții date, explică Anna Petrovna. - In solul acid este crescut continutul de ioni de fier, molibden si aluminiu, ceea ce este toxic si dureros pentru unele plante si in acelasi timp benefic pentru altele. Bacteriile benefice care absorb și acumulează azotul necesar plantelor mor într-un astfel de mediu.
Gradul de pătrundere a metalelor grele prezente în sol în țesutul vegetal depinde și de nivelul de aciditate. Dacă valoarea pH-ului se află în regiunea neutră, metalele grele rămân legate în sol și doar o mică parte din ele intră și se acumulează în plante. Imaginea este aceeași cu radionuclizi: măsura în care sunt absorbiți de plante depinde de valoarea pH-ului.
În solul acid, activitatea microorganismelor benefice este de asemenea suprimată. Dar solul este un organism viu. Cea mai mare parte din greutate (80 - 85%) din volumul solului este alcătuită din microorganisme invizibile, bacterii, ciuperci și insecte vizibile și râme - 20%. Și cu cât solul este mai fertil, cu atât sunt mai mulți ajutoare vii. Până la urmă, ei sunt cei care produc substanțele necesare pentru alimentația plantelor.
Aciditatea solului este determinată de cantitatea de var pe care o conține. Cu cât este mai puțin, cu atât este mai acru. Și invers: cu cât mai mult var, cu atât este mai alcalin. Gradul de aciditate poate varia de la 0 la 14. În Belarus, pH-ul, de regulă, variază de la 4,5 (soluri acide) la 7,0 și mai mult (neutru și ușor alcalin).
La despartire materie organică Când rădăcinile plantelor și microorganismele respiră, se eliberează dioxid de carbon. În contact cu apa se formează acid carbonic, care acidifică soluția de sol. Când are loc aglomerarea cu apă, ionii de calciu și magneziu sunt îndepărtați din orizontul arabil. Ionii de hidrogen își iau locul pe particulele de sol, iar solul se acidifică. Acolo unde mai mult de 500 mm de precipitații cad anual pe an, de la 1 mp. m sunt spălate până la 55 g de calciu. Aproximativ aceeași cantitate este îndepărtată din sol și cu o recoltă bună. Ace de pin, gunoi de grajd proaspăt și unele îngrășăminte minerale acidifică oarecum solul. În special, „sulfat de amoniu”, sulf, „uree” (sau „uree”), „clorură de amoniu”.
Solurile acide conțin cantități semnificative de aluminiu, fier și mangan sub formă de compuși care sunt nefavorabili pentru majoritatea culturilor. Este necesar să se aplice mult mai mult îngrășământ, care reduce în mod natural eficacitatea microorganismelor benefice și crește cantitatea de microfloră patogenă și bacterii care afectează influență negativă pe plante. Cu cât solul este mai acid, cu atât sistemul radicular se dezvoltă mai rău, motiv pentru care nutrienții necesari creșterii și dezvoltării sunt slab absorbiți.
Ce sol este cel mai favorabil pentru terenurile de grădină? Este imposibil să răspunzi fără echivoc: depinde de ceea ce crește pe ei. Fiecare cultură are propriile gusturi (vezi tabelul nr. 1). De asemenea, puteți determina aciditatea solului cu ochiul dacă vă uitați cu atenție la plantele care s-au așezat în grădină. Ele sunt cel mai fiabil indicator al compoziției solului.
Dar uneori în parcele cresc menta, trifoiul, urzica și quinoa. Și toți sunt „indicatori” diferite tipuri sol Există mai multe metode de a rezolva situația.
Primul este folosirea hârtiei de turnesol. Săpați o groapă de 30 - 35 cm adâncime în zonă. Luați 15 - 20 g de pământ din peretele vertical în trei sau patru locuri. Se toarnă într-un pahar, se adaugă 50 ml de apă de ploaie sau distilată (în raport de 1 la 2) și se amestecă bine. Lasă-l să stea puțin și coboară hârtia de turnesol. Dacă devine roșu - solul este puternic acid (pH 4 - 4,5), roz - acid și ușor acid (pH 5 - 6), galben - aproape de neutru (pH 6,1 - 6,5), verzui - albastru - neutru (pH 6,51). - 7). Reacția alcalină va da o culoare bogată albastru-verde. pH slab alcalin 7 - 8, pH mediu alcalin 8 - 8,5, pH foarte alcalin 8,5 sau mai mult.
Puteți verifica aciditatea diferit. Se fierbe pământul în apă, se răcește soluția și se filtrează printr-o cârpă groasă până devine transparentă. După aceasta, adăugați suc din flori violet (iris, mușețel). Dacă soluția devine verde, înseamnă că solul este alcalin, iar dacă devine roșu, înseamnă că solul este acid.
Dacă nu există nici teste de turnesol, nici irisi, atunci folosiți frunze de coacăz sau cireș. Puneți 3 - 4 dintre ele într-un pahar cu apă distilată sau de ploaie adusă la fierbere. Răciți infuzia și scufundați o bucată de pământ în ea. Pe baza culorii soluției, determinați reacția mediului: roșu - acid, albastru - ușor acid, verde - neutru.
Acasă, puteți determina aciditatea într-un mod diferit. 1 lingura turnați pământul pe pahar, pe care îl așezați pe orice suprafață întunecată. Se toarnă o cantitate mică de oțet obișnuit 9% pe sol și ai grijă la spumă. Dacă nu se întâmplă nimic, acesta este un semn de aciditate crescută (din moment ce oțetul este un acid, nu trebuie să vă așteptați la o reacție violentă atunci când este amestecat cu solul acid). Dacă spumarea este puternică, atunci solul este alcalin, moderat - neutru.
O anumită aciditate a solului este determinată folosind cretă obișnuită. Pune o mână de pământ într-o sticlă, pune o suzetă sau vârful degetului pe ea și umple-o cu apă. Ar trebui să fie de 1,5 - 2 ori mai mult decât solul. Apoi adăugați 0,5 - 1 linguriță. cretă și închideți imediat biberonul cu un mamelon pre-răsucit (pentru a elimina aerul din acesta). Odată ce îl pui, se va îndrepta. Dar din cauza lipsei de aer din interiorul biberonului, mamelonul va fi în continuare comprimat. Apoi agitați puternic sticla timp de 3 până la 5 minute. Urmăriți-vă suzeta cu atenție! Dacă aciditatea solului este mare, atunci când se agită între cretă (alcali) și acid din sol, va avea loc o reacție de neutralizare și va fi eliberat dioxid de carbon, care va crea presiune în sticlă - și mamelonul se va îndrepta. Cu pământ neutru, mamelonul va rămâne în poziția inițială, iar cu pământ mediu acid, se va deschide doar pe jumătate.
Tipul de sol este determinat și de stratul de sol. Dacă un strat albicios asemănător cu cenușa este vizibil în partea superioară a 20 - 25 cm, putem vorbi în siguranță despre solul acid. Un indicator al acidității crescute este și înverzirea pământului, mai ales dacă zona nu este la umbră.
Pentru mai mult definiție precisă utilizați dispozitivul Alyamovsky, care poate fi achiziționat în magazine. Sau trimit probe de sol la laboratoarele agrochimice, care sunt situate în fiecare regiune.
Deci, am stabilit: solul de pe amplasament este acid. Ce să faci mai departe? Trebuie să deoxidez? Totul depinde de ce culturi vei cultiva. Cert este că unele plante preferă solurile acide. Acestea sunt hortensii, rododendroni, lupin peren, erica, Erica, ferigă, cinquefoil, afin, merișor, lingonberry. Dar printre culturile de legume practic nu există iubitori de solurile acide. Varza este afectată de rădăcină, morcovii de fomoză, sfecla este afectată de putregaiul inimii și ceapa de putregaiul gâtului. Și legumele sunt întârziate în ceea ce privește coacerea. În plus, există o mulțime de dăunători cărora le place solul acid. Vierme de sârmă, de exemplu.
Aciditatea solului este redusă prin adăugarea de cretă, var, dolomit și rocă fosfatică. Și, de asemenea, cenușă de lemn, cunoscută și destul de accesibilă oricărui grădinar (1 kg echivalează cu 0,5 - 0,6 kg de var), care îmbogățește simultan solul cu calciu, potasiu, fosfor și microelemente. Adăugarea gunoiului de grajd sau a compostului reduce, de asemenea, aciditatea. Deoarece majoritatea plantelor nu pot tolera varul proaspăt, varul se face cel mai bine toamna, folosind atât var stins, cât și var nestins.
Aciditatea solului nu se schimbă imediat. În funcție de doza aplicată, după 1 - 2 sau chiar 3 ani se stabilește o reacție ușor acidă sau neutră. Cantitatea de var care trebuie aplicată pentru a corecta situația depinde de aciditatea solului. De regulă, pe terenurile minerale se adaugă de la 100 la 600 g de făină de var, cretă, dolomit sau calcar la 1 metru pătrat. m sau 1 - 6 kg la suta de metri pătrați. La un pH de 4,5 - 5,0, dați 200 - 600 g de îngrășăminte de var pe 1 mp. m; la pH 5,0 - 5,5 - 100 - 400 g per 1 sq. m, la un pH mai mare de 6,0, nu se efectuează deloc vararea (a se vedea tabelul nr. 2).
Când adăugați var, acesta trebuie amestecat bine cu solul. Prin urmare, poate fi folosit pentru arat sau cultivare. În primăvară, dacă este necesar, vărarea se efectuează cu 2 - 3 săptămâni înainte de însămânțare pentru săparea superficială.
Deoarece varul accelerează procesul de descompunere a materiei organice în sol, o dată cu acesta trebuie adăugat gunoi de grajd sau alte materii organice pentru a menține fertilitatea. Dar în niciun caz nu trebuie combinat cu îngrășăminte cu azot și fosfor. În primul caz, pierderile de azot vor crește, în al doilea, disponibilitatea fosforului pentru plante va scădea. Dacă nu știți dacă puteți amesteca lime cu puțin îngrășăminte minerale, apoi introduceți totul separat. Toamna - var, iar primăvara - „apă minerală”.
Varul dezoxidează solul și îl îmbunătățește proprietăți fizice, sporește activitatea microorganismelor benefice și, de asemenea, reduce mobilitatea unui element dăunător culturilor - aluminiul. Cu var, calciul necesar plantelor intră în sol, care se află pe locul 4 ca importanță după azot, fosfor și potasiu. Avantajele calcarării includ și creșterea slăbiciunii solului - un astfel de sol va absorbi bine umiditatea și o va reține aproape de suprafață. În acest fel, rădăcinile plantelor vor primi o impregnare optimă chiar și pe vreme caldă. Dacă vărarea este efectuată corect, producția de legume, fructe de pădure și fructe crește de câteva ori, iar plantele devin mai rezistente la boli.
Dar nu ar trebui să abuzați de var: moderația este importantă în orice. Calarea excesivă va duce la o deficiență de cupru și bor în sol și va reduce aportul de potasiu. Plantele vor începe să se îmbolnăvească mai des. În plus, solul va deveni alcalin și cantitatea de molibden din el va crește, care în exces este dăunătoare culturilor.
În ce formă ar trebui aplicat var pe sol? Deoarece trebuie să se amestece bine cu solul, este mai bine să-l folosești sub formă de pulbere. Varul neadecvat nu este potrivit: este cocoloși. Prin urmare, trebuie stins, adică umplut cu apă - 4 găleți de apă la 100 kg de var. După ce apa este absorbită, varul va deveni pudră și poate fi folosit. Varul stins (sau puful) neutralizează solul mai repede în primii câțiva ani decât făina obișnuită de var.
După adăugarea de var, solul trebuie săpat la o adâncime de 15 - 20 cm. În caz contrar, eficiența calcarării este redusă. Calarea de toamnă vă permite să ajustați mai precis raportul dintre acizi și alcalii din sol, iar rezultatul va dura o perioadă mai lungă decât atunci când aplicați var primăvara.
CONSILIUL „SB”
Pentru a acidifica solul destinat cultivării legumelor, cel mai bine este să folosiți compost sau gunoi de grajd. În medie, pentru a reduce aciditatea cu 1 pH la 1 mp de sol, este suficient să adăugați 9 kg de compost sau 3 kg de gunoi de grajd.
AJUTOR „SB”
Pe soluri medii și puternic acide veți găsi probabil sfagne, iarbă de bumbac, picior de pisică, măcriș, iarbă de stejar, pătlagină mare,
Măcriș, târâtor, coada-calului, violet tricolor, viteză, iarbă albă, știucă de gazon, păduchi.
Pe soluri ușor acide și neutre, mușețel inodor, ciupercă comună, trifoi, trifoi alb dulce, iarbă de grâu târâtoare, gălbenele de mlaștină, iarbă de castraveți, ranuncul otrăvitor, ursuș, măceș, gândac alb de mlaștină, violetă de câine, inimă de pajiște, iarbă de stuf, iar ciulinul semăna de câmp.
Solurile alcaline vor fi produse de gumă albă, moale, mac auto-însămânțat, iarbă de scorțișoară, lucernă semilună, rogoz păros, iarbă cu coarne, talpa gâștei, urzică, iarbă de grâu și trifoi.
Dacă vorbim despre fericire, atunci trebuie să punem mai multe întrebări deodată. Ce este fericirea? Există cu adevărat sau este o iluzie? De ce depinde fericirea? Este realizabil? Există în această lume sau doar într-o altă viață? Chiar înainte de epoca noastră, filozofii au încercat să înțeleagă aceste întrebări. Au existat multe abordări diferite ale fericirii. Punctul culminant al acestor reflecții au fost lucrările lui Aristotel, ale cărui idei despre fericire au rămas de neîntrecut foarte mult timp. Nimic mai serios nu a apărut multă vreme după Aristotel.
Aristotel a dat următoarea definiție: „Fericirea este activitatea sufletului în plinătatea virtuții”. El credea că înțelegerea fericirii depinde de cine cerem. Pentru a afla ce este fericirea, trebuie să întrebăm oameni înțelepți, pentru că diferiți oameni vor da răspunsuri diferite. Prin urmare primul Ideea principală- Fiecare are fericirea lui. Poate varia de la o persoană la alta. Definiția din dicționar a fericirii este: „Fericirea este cel mai înalt bine disponibil pentru om”. Dar există dezacorduri cu privire la ce este acest bun. Aristotel și mulți dintre contemporanii săi au încercat să determine exact de ce are nevoie o persoană pentru a fi fericită, ce proprietăți și virtuți ar trebui să aibă o persoană pentru a fi fericită.
Studii experimentale despre fericire
Dar există o altă abordare, conform căreia o persoană fericită este acela care se simte așa. În acest caz, fericirea este înțeleasă ca unele stare emoțională, cea mai pozitivă experiență disponibilă unei persoane, care uneori este descrisă ca experiență optimă. În ultimii 30–40 de ani, cercetările psihologice experimentale asupra fericirii s-au dezvoltat, ținând cont de anchete de masă din întreaga lume. De atunci, au apărut o mulțime de lucruri noi în studiul problemelor fericirii. Cercetătorii scriu că am aflat mai multe despre fericire în ultimii 30 de ani decât în ultimii 2.000 de ani de la Aristotel.
Cercetările experimentale au început cu psihologii care colectau împreună toate dovezile indirecte și stereotipurile de bun simț și dezvoltă tehnici de evaluare. Cercetările au arătat că aproximativ jumătate din ceea ce se credea a fi evident a fost confirmat, iar jumătate nu a fost. De exemplu, se credea că tinerii sunt mai fericiți decât persoanele în vârstă. S-a dovedit că fericirea nu are legătură cu vârsta. Tinerii au emoții pozitive mai intense, dar și emoții negative mai intense. Și bilanțul general de pozitiv și emoții negative nu are nimic de-a face cu varsta. Situația cu sexul a fost aproximativ aceeași. Femeile sunt atât mai fericite, cât și mai nefericite. Au mai multe emoții pozitive decât bărbații și mai negativ. Dar, în general, totul în natură este echilibrat. Din vremea lui Eclesiastul, este cunoscut stereotipul „vai de înțelepciune”, conform căruia ceea ce persoana mai inteligenta, cu atât are mai puține șanse să fie fericit. Când psihologii au început să studieze această ipoteză, s-a dovedit că nu este așa, nu există o legătură naturală.
Nivelul de fericire depinde în mare măsură de alcătuirea generală a individului - temperament și caracter. Unii oameni de știință au scris că 50% din fericire se explică prin factori genetici, adică caracteristici psihologice părinții noștri biologici. Dar datele arată că acest lucru nu este în întregime adevărat. Cercetarea epigenetică, adică cercetarea relației dintre factorii genetici și cauzele cu factorii mediu, sugerează că influența acestor factori poate varia în intervalul de la 10 la 40%. Cu toate acestea, nu există una sau două gene principale care influențează bunăstarea subiectivă. Mânca o serie intreaga gene diferite, fiecare dintre acestea având o contribuție mică, deși semnificativă statistic. În total, ținând cont de interacțiunea cu mediul, acestea au o contribuție destul de semnificativă.
Viziune subiectivă asupra fericirii
Fericirea este în mare măsură o chestiune de opinie subiectivă. Au existat studii care examinează cât de fericiți sunt oamenii cel mai defavorabil grupuri sociale, adică persoane cu boli grave incurabile, persoane cu dizabilități, persoane fără adăpost, șomeri, reprezentanți ai păturilor sociale inferioare. Oamenii de știință au intervievat oameni care trăiesc în condiții extrem de nefavorabile conditii naturale: eschimosi groenlandezi, masai în junglele din Kenya, prostituate de stradă în India. Era de așteptat să aibă evaluări scăzute ale satisfacției cu viața lor. Dar s-a dovedit că marea majoritate avea un echilibru pozitiv, iar oamenii care se simt nefericiți erau o minoritate chiar și în aceste grupuri.
Psihologul german Ursula Staudinger vorbește despre „paradoxul bunăstării subiective”: oamenii pot fi fericiți indiferent de prezența unor motive evidente pentru aceasta. Psihologii americani Sonja Lyubomirsky și Ken Sheldon au rezumat rezultatele diferitelor studii și au formulat un model cunoscut sub numele de „modelul plăcintei”. Plăcinta este împărțită în trei părți inegale, reprezentând trei grupuri de factori care determină diferențele individuale în evaluarea de către oameni a propriei bunăstări subiective sau a fericirii.
Primul grup - factori externi care nu depind de noi, conditiile in care avem noroc sau ghinion sa ne nastem si sa traim.
A doua grupă - factori asociati unui tip de personalitate stabil. Există oameni care sunt fericiți prin natura lor. Nimic nu-i poate scoate dintr-o stare pozitivă. Dar există oameni nefericiți, ca Eeyore. Nimic nu-i poate face fericiți.
A treia grupă - asta construim cu propriile noastre maini. Acestea sunt obiectivele noastre pe care ni le stabilim și le atingem, relațiile pe care le construim cu alți oameni.
S-a dovedit că distribuția ponderii acestor grupuri de factori este foarte diferită de ceea ce sugerează stereotipurile. Factorii externi legați de geografie, condiții sociale, bogăție și educație explică 10-12% din diferențele individuale de fericire. Depinde de ei mai puțin decât ar părea.
Dependența fericirii de bunăstarea materială
Începând cu anii 1990, au fost efectuate anchete în masă de mii de eșantioane în diferite țări cu repetări periodice pentru a identifica dinamica schimbărilor fericirii în diferite țări și de ce depinde aceasta. Întrebarea la suprafață este: banii aduc fericirea? În ce măsură depinde fericirea de nivelul venitului, de produsul intern brut pe cap de locuitor și așa mai departe? S-a constatat că curba de dependență este împărțită în două părți.
În prima parte, inferioară a curbei, unde avem de-a face cu cele mai sărace țări, această linie dreaptă crește pe măsură ce crește nivelul de bunăstare la nivel național, se înregistrează o creștere bruscă a evaluărilor bunăstării subiective. Acest tipar este foarte clar și se manifestă nu numai la nivelul națiunilor, ci și la nivelul indivizilor. Când nevoile de bază nu sunt îndeplinite, o persoană nu mănâncă foarte bine și nu are încredere în propria sa siguranță, nu are acoperiș deasupra capului, nici casă și așa mai departe, atunci are multe motive pentru emoțiile negative. Frustrarea apare în viață, ceea ce îl împiedică să fie prosper.
Satisfacerea nevoilor de bază corespunde aproximativ cu ceea ce este desemnat în prezent prin conceptul de „clasa de mijloc”. Acesta este nivelul de bunăstare la care oamenii sunt capabili să mănânce bine, să trăiască imagine sănătoasă viață, să ai îngrijiri medicale, un acoperiș deasupra capului, educație pentru tine și copiii tăi. Acestea sunt nevoi foarte specifice care au limite de saturație.
Apoi se dovedește că dependența fericirii de bunăstarea materială se schimbă. Curba se rupe brusc. Devine mult mai plat. Au existat discuții în ultimii 5-8 ani despre dacă starea de bine se oprește din creștere după un punct de cotitură, sau continuă să crească, dar mult mai lent, sau, dimpotrivă, începe să scadă puțin.
Cele mai recente dovezi care au fost publicate pe această temă sugerează că creșterile suplimentare ale bogăției materiale sunt asociate pozitiv cu fericirea, dar această relație este mediată de ceea ce cheltuiți banii. Aceasta are de-a face cu arta de a cheltui banii pe care îi ai pentru a-ți satisface nevoile psihologice personale cu adevărat profunde, și nu doar un consumerism primitiv. Și se dovedește că nu contează atât bogăția în sine, ci sensul pe care îl acorzi banilor. Oameni care valoare mai mare acordă importanță banilor, sunt mai puțin fericiți decât oamenii pentru care banii nu sunt cel mai important lucru în viață.
Fericirea nu este o destinație, ci o călătorie
filozofii ruși Epoca de argint Ideea fericirii și căutarea fericirii ca principiu principal al comportamentului uman a fost mult criticată. Nikolai Berdyaev, în special, a remarcat că într-o stare de fericire o persoană se oprește și nu are nevoie de nimic altceva. Toată motivația este anulată. Fericirea este o stare de fuziune completă a doritului cu realul. Și în acest sens, a lupta pentru fericire înseamnă a lupta pentru un moment oprit. Nu întâmplător se spune deseori despre starea de fericire că în acest moment se poate sau chiar vrea să moară, pentru că nu este nevoie de altceva. Dar fericirea nu poate dura mult din mai multe motive. Suntem întotdeauna sortiți să ne mișcăm în direcția a ceea ce ne dorim. Numai pentru o perioadă foarte scurtă de timp putem realiza pe deplin această fuziune și apoi trăim din nou la o oarecare distanță de ceea ce ne dorim. Și această distanță creează tensiunea care duce la faptul că în anumite momente din viață trăim o stare de fericire, iar în restul timpului încercăm să regăsim această stare.
