Care este efectul stresului asupra corpului uman. Stresul și efectele sale asupra oamenilor

Dezvoltarea deplină a personalității necesită o anumită influență externă. Acest impact poate fi oameni, evenimente și ... stres. Suntem doar interesați de acest ultim factor.

  Stresul poate fi: fizic și psihologic. Fizice - apar din senzatia de foame, caldura, setea, raceala, infectie etc. Psihologice - sunt rezultatul unei tulpini nervoase puternice.

Efectul stresului asupra corpului uman poate fi pozitiv sau negativ. Modificările pozitive duc la stres nu prea puternic și prelungit. Cu toate acestea, dacă impactul stresului este intens, ascuțit, consumă timp, atunci este distructiv. În încercarea de a compensa nemulțumirea internă din ce în ce mai mare, o persoană începe să folosească substanțe psihoactive, alcool, droguri, schimbă preferințele sexuale, face acte de erupție și se aruncă în lumea jocurilor de noroc. Acest comportament agravează doar disconfortul intern și se adaugă la probleme.

În cazul în care stresul are un efect negativ, este posibil să se schimbe o serie de indicatori, inclusiv sănătate fizică și psihică, cerc social, succes în implementarea planurilor profesionale, relații cu sexul opus.

Efectele stresului asupra sănătății

Stresul și consecințele acestuia sunt direct proporționale cu fenomenul, cu cât stresul este mai puternic și mai lung, cu atât este mai mare impactul negativ, în primul rând asupra sănătății.

Stresul rupe ritmul obișnuit din viața unei persoane. Datorită unei tulpini nervoase puternice sub „lovitură”, se găsesc cele mai vulnerabile sisteme ale organismului: cardiovasculare, tract gastrointestinal, sistem endocrin.

Poate dezvoltarea de boli precum:

• angina pectorala
• glicemia crescută
• hipertensiune
• atac de cord
• creșterea acizilor grași
• gastrită
• insomnie
• ulcer stomacal
• nevroze
• colita cronică
• colelitiază
• depresiune
• scăderea imunității, ca urmare a răcelilor frecvente etc.

Efectul stresului asupra corpului uman poate să nu apară imediat, dar poate avea o întârziere în dezvoltarea timpului a unei boli grave și uneori care pot pune viața în pericol. Nu este de mirare că medicii ne avertizează că „toate bolile provin din nervi”.

Hormonii produși de organism în timpul stresului stresant sunt necesari pentru a asigura funcționarea normală a organismului, dar volumul acestor hormoni nu trebuie să fie mare. O cantitate mare de astfel de hormoni contribuie la dezvoltarea diferitelor boli, inclusiv cancer. Impactul lor negativ este agravat de faptul că oamenii moderni duc un stil de viață sedentar și folosesc rar energia musculară. Din acest motiv, substanțele active „rătăcesc” în jurul corpului mult timp în concentrații ridicate, menținând astfel corpul într-o stare de tensiune și nu permit sistemului nervos să se calmeze.

Astfel, o concentrație mare de glucocorticoizi determină defalcarea proteinelor și acizilor nucleici, ceea ce contribuie în final la distrofia musculară.

În țesutul osos, hormonii inhibă absorbția calciului, iar masa osoasă scade. Riscul de a dezvolta osteoporoză, o boală destul de frecventă în rândul femeilor, este crescut. În piele - inhiba reînnoirea fibroblastelor, determinând astfel subțiarea pielii, contribuind la vindecarea slabă în caz de deteriorare.

Consecințele stresului se pot manifesta în degenerarea celulelor creierului, creșterea cascadoriei, scăderea secreției de insulină etc.

  În legătură cu o listă atât de extinsă în medicină, a apărut o nouă direcție - medicina psihosomatică. Ea este angajată în diferite forme de stres, jucând rolul factorilor patogenetici principali sau concomitenți care provoacă dezvoltarea bolilor.

Stresul și cercul social

Stresul în sine nu are efect asupra cercului social. Cu toate acestea, consecințele stresului, exprimate în rearanjări psiho-emoționale, pot deveni unul dintre principalii factori care perturbă interacțiunea cu reprezentanții societății. În primul rând, aceste încălcări sunt asociate cu reticența de a menține relații anterioare, ceea ce duce la restrângerea cercului de comunicare.

În plus, o situație comună în această situație este conflictul, negativitatea accentuată și izbucnirile de furie, care, desigur, se reflectă în interacțiunea cu partenerii de comunicare.

Ca urmare, o persoană care a supraviețuit unei tulburări de stres, sub influența caracteristicilor dobândite, pierde cercul familiar de comunicare, ceea ce contribuie la întărirea reacțiilor post-stres.

Stresul și familia

Stresul și consecințele acestuia afectează negativ relațiile de familie. Indiferent care soț a suferit stres, anumite familii apar în familie. Acestea sunt asociate cu încălcări:

• în comunicare (temperamentul, conflictul, suspiciunea nu întăresc comunicarea soților)
• în sfera intimă (refuzul îndeplinirii datoriei conjugale)
• în activități profesionale (pierderea locului de muncă, deteriorarea bunăstării materiale a familiei).

Cum să evitați consecințele negative

Am spus în repetate rânduri că puterea unei persoane nu constă în capacitatea de a „ascunde” de stres, ci în capacitatea de a controla starea unuia. Această abilitate este cea care va proteja ulterior împotriva efectelor negative ale situațiilor stresante. Există multe trucuri pentru a restabili o stare psiho-emoțională normală.

1. În primul rând, după ce a suferit o încordare nervoasă, „lăsați aburul”. Un remediu eficient este un exercițiu constând în țipetele puternice obișnuite. Pentru a-l îndeplini, este necesară o condiție - asigurarea vieții private, pentru a nu-i speria pe ceilalți. Puteți merge la natură și acolo în sânul ei, aruncați tot ce s-a acumulat. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați asupra emoțiilor negative și că există puterea de a striga. Puteți urla orice sunet sau cuvânt. Trei abordări sunt suficiente.
2. Ei bine restabilește echilibrul intern al exercițiilor de respirație. Relația de respirație și starea umană a fost de mult stabilită. De exemplu, într-un moment de spaimă severă, îți iei respirația. Restabilirea ritmului normal de respirație, este posibilă restabilirea stării emoționale. Există o mulțime de opțiuni de gimnastică. Pentru a vă calma, trebuie să inhalați încet prin nas, ținându-vă ușor respirația timp de câteva secunde, de asemenea expirați încet, dar vă tăiați deja gura. Acest exercițiu este bine combinat cu exerciții pentru relaxarea părților corpului sau mușchilor feței.
3. Activitatea fizică ajută să facă față efectelor stresului. Poate fi activități sportive (jocuri în echipă sau exerciții individuale) sau munci obișnuite ale gospodăriei, care vă permit să vă deplasați activ (săritori, sătuiți grădina) Pe lângă faptul că, ca urmare a muncii musculare, corpul scapă de produsele de stres inutile care s-au format în țesuturile sale, aceste activități vă vor permite să evadați din gândurile neplăcute.
4. O mare importanță în depășirea rezultatelor stresului este sprijinul celor dragi. Oportunitatea de a vorbi, a vărsa gândurile acumulate și, în același timp, a obține aprobarea vă va permite să "vindecați" traume mentale.
5. O baie rusă bună va salva organismul de hormonii de stres.
6. Puterea artei ajută să facă față. Cântarea, muzica, dansul afectează emoțiile, ușurează tensiunea, permit exprimarea experiențelor. În plus, cântatul și dansul contribuie la normalizarea respirației (am scris despre semnificația acesteia mai sus) și cresc activitatea fizică, al cărei rol este de neprețuit în terapia antistres.

Astfel, este posibil să faceți față stresului și consecințelor acestuia fără a dăuna sănătății și pierderii conexiunilor sociale. Este important să doriți acest lucru și să cunoașteți câteva secrete pe care vi le împărtășim. După ce ai învins acest „monstru” o dată, vei putea să te plimbi prin viață cu un sentiment de câștigător și stăpân al vieții tale.

Multe persoane sunt în mod constant sub influența stresului. Acest lucru afectează negativ sănătatea umană. Celulele nervoase sunt epuizate, imunitatea scade și apare o tendință la diverse boli fizice. Și există și posibilitatea ca sub influența stresului să apară o tulburare psihică. De exemplu, o nevroză a stărilor obsesive, care nu este atât de ușor susceptibilă de corectare.

Exemplu de viață: Anastasia a trăit o viață fericită până când o persoană iubită a părăsit-o. A luat această plecare foarte tare. Dar Nastya nu a făcut nimic pentru a atenua impactul situației stresante. Dimpotrivă, a fost angajat în auto-flagelare. Și ca urmare, a apărut fata.

Sau un alt exemplu:

Serghei Ivanovici era permanent nervos la serviciu. Nici acasă, nu s-a putut retrage complet. În gândurile lui era la birou. Se tot întreba cum să facă față muncii sale, cum să-și îmbunătățească munca, cum să câștige mai mulți bani pentru a-și hrăni familia.

În consecință, el a obținut mai întâi oboseala cronică. Și după ulcer.

Din aceste două exemple, este clar că stresul are un efect negativ.

Iată o listă de consecințe   efectul stresului asupra oamenilor:

1. Energia unei persoane sub influența stresului scade, apare oboseala rapidă. Forțele sunt epuizate și există sentimentul că nu vreau să fac nimic. Nu există forțe pentru a face față cu succes lucrării.

2. Sfera emoțională suferă, starea de spirit scade, apar gânduri depresive. O persoană începe să se concentreze asupra răului, iar acest lucru duce la faptul că răul nu se intensifică decât. Și se dovedește un cerc vicios, din care trebuie să ieși cu ajutorul eliberării de emoții negative.

3. Sănătatea fizică funcționează defectuos. Bolile cronice se agravează sau apar noi, cum ar fi hipertensiunea, diabetul, bolile tractului gastro-intestinal, bolile de inimă și multe altele. De asemenea, sub influența stresului, o persoană are un risc crescut de cancer.

4. O persoană sub influența stresului se poate recupera. Acest lucru se datorează faptului că mâncarea începe să îndeplinească o funcție de protecție, stresul este confiscat și, în mod natural, acest lucru nu se reflectă în figura dvs. în cel mai bun mod.

Cum să scapi de efectele stresului?

Există multe moduri de a scăpa de stres. În acest articol ne vom concentra pe cel mai ușor și mai plăcut.

1. Băi cu sare de mare sau uleiuri esențiale.

Este deosebit de bine să te iei după muncă. Ele ajută la relaxarea și ameliorarea stresului.

2. Mersul în aer curat.

Ei calmează și calmează bine gândurile. În plus, ele ajută la îmbunătățirea sănătății.

3. O excursie la clubul dvs. preferat de fitness.

Mare de stres. Prin urmare, nu neglijați activitatea fizică. Înscrie-te la dans sau yoga. Și dacă nu poți merge la un club sportiv, fă-o acasă.

4. Relaxare.

Un mod larg cunoscut și recomandat de a relaxa mintea și corpul. Pentru implementarea sa este suficient să includem muzică calmă plăcută, este convenabil să vă așezați și să vă relaxați. Pentru a face mai plăcut, puteți vizualiza, de asemenea, imagini frumoase în timpul sesiunii. De exemplu, litoralul sau o plimbare în pădure.

Salut tuturor! Stresul este răspunsul imediat al corpului uman la schimbarea dramatică a condițiilor externe. Poate fi orice situație, atât inofensivă cât și necesită prudență. Individul este capabil să experimenteze șoc la vederea unei mașini care se repezi într-o lumină roșie, când se apropie o persoană agresivă sau un câine vagabon. Astfel de situații determină eliberarea de hormoni, cu ajutorul cărora se formează o reacție sau alta la un astfel de eveniment.

În zilele noastre, stresul este o parte integrantă a existenței umane de zi cu zi. Particularitatea sa constă în modul în care și cu ce intensitate corpul individului va răspunde situației actuale. Cel mai adesea, cea mai mare încărcare se încadrează pe sfera emoțională sau fizică. Și astăzi vom vorbi despre modul în care stresul afectează sănătatea umană.

Cauzele stresului

Cele mai frecvente cauze ale stresului sunt:

• suprasarcină;
• nou loc de muncă;
• sef constant;
• soc sever;
• un conflict;
• anxietate;
• frica de panică;
• nesiguranță;
• hipotermie semnificativă;
• accident posibil;
• o boală
• prejudiciul;
• foame;
• setea și altele

Astfel de efecte implică o reacție corespunzătoare a organismului. Poate fi foarte diferit. Depinde de complexitatea situației și de impactul acesteia asupra persoanei. De asemenea, contează dacă el însuși este implicat în ea, persoanele pentru care este responsabil sau rudele sale.

Este foarte important modul în care se manifestă. O persoană fie ascunde și le suprima. Poate exista o astfel de opțiune încât el să nu arate sentimentele pe care le experimentează de fapt pentru a obține reacția necesară a celorlalți.

Stresul poate apărea în orice moment. Chiar și un copil mic, care este chemat la consiliu în școală, se confruntă deja. În viitor, aproape fiecare pas al unui adult este însoțit de unul sau alt impact negativ.

Care sunt reacțiile la stres

Dacă există prea multe astfel de situații sau reacția organismului la acestea este inadecvată, atunci acestea pot provoca daune. treptat:

• persoana devine neliniștită;
• el este în declin;
• el este permanent nervos;
• iritabil;
• plâns;
• strigăte;
• înjurături etc.

Drept urmare, se epuizează foarte repede, se oboseste, atenția îi este disipată, memoria îi este în scădere, clemele musculare încep să apară, ceea ce implică dureri destul de severe.

Sănătatea umană începe să sufere treptat. Medicina orientală consideră, în general, că majoritatea bolilor apar sub influența stresului. Într-adevăr, astmul bronșic, hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, ulcerul gastric etc. dezvoltați tocmai datorită supraîncărcării nervoase.

Acest lucru se întâmplă deoarece un efect nervos semnificativ nu trece fără urmă pentru o persoană. El dezvoltă o tulburare severă a sferei emoționale, temporară în condiții normale sau permanentă sub stres continuu. Orice defecțiune în corpul unui individ începe cu traume psihologice. Ea este cea care trage împreună cu ea însăși și alte disfuncții ale organelor interne.

Prin urmare, specialiștii în domeniul medicinei și psihologiei sunt strâns angajați în studiul acestei grave probleme. Este dovedit că majoritatea bolilor organelor interne apar sub influența supraîncărcării nervoase. Dacă se repetă prea mult, atunci se poate dezvolta patologie.

Se întâmplă după cum urmează. În momentul unei situații stresante, organele endocrine sunt activate. Începe eliberarea activă a hormonilor. Cantitatea lor excesivă are un efect puternic asupra creierului, stomacului, sistemului cardiovascular. Dacă această stare este întârziată sau nu este neutralizată, atunci apare un eșec.

O ieșire bruscă a unui număr mare de hormoni diferiți duce la o creștere semnificativă a ritmului cardiac, la salturi bruște ale tensiunii arteriale și la reacția sistemului parasimpatic. Dacă acest lucru este repetat destul de des, atunci apărarea corpului este redusă treptat. Uneori, o stare proastă de imunitate nu mai este capabilă să protejeze o persoană chiar și de dezvoltarea cancerului.

Astfel, abundența de stres slăbește o persoană, îi perturbă metabolismul și inhibă procesele de regenerare în celule și țesuturi. Din aceasta suferință:

• piele;
• musculare;
• creierul;
• măduva spinării;
• oase;
• păr;
• cuie;
• glanda tiroidă;
• coloana vertebrală etc.

Oasele devin mai subțiri, ceea ce duce la fracturi, iar un fond hormonal crescut constant perturbă activitatea metabolismului, a sistemului genitourinar, a tractului gastro-intestinal și a nervilor.

Pentru a preveni acest lucru, este necesar să se dea stresului o ieșire. Acest lucru este posibil în prezența stresului muscular sau emoțional. Dacă nu îl acumulezi, ci scapă, atunci poate fi chiar util pentru organism.

Esența atacului hormonal este activarea tuturor sistemelor necesare pentru a face față situației. Deoarece în aceste zile eforturile crescute pentru acest lucru, de regulă, nu sunt necesare, ieșirea poate fi dată printr-un răspuns emoțional sau muscular. Ulterior, corpul, confruntat cu o problemă similară, nu mai reacționează la acesta atât de brusc, dar găsește rapid o soluție deja încorporată în celulele de memorie.

Dacă stresul apare doar ocazional și nu este distructiv, atunci poate fi benefic pentru sănătate. Acest lucru se întâmplă atunci când acțiunea sa nu depășește pericolul situației sau o persoană poate face față. Principalul lucru este că problemele nu devin prea frecvente și puternice. În caz contrar, corpul încetează pur și simplu să le combată.

În primul rând, încep să apară dureri de cap. Apoi apare aritmia, o creștere a tensiunii arteriale. După un timp scurt, aceste patologii se generalizează și devin cronice.

Este foarte important să nu încercați să faceți față stresului cu alcoolul, fumatul sau drogurile. Pe lângă o lovitură puternică asupra psihicului, influența acestor substanțe va înrăutăți semnificativ starea de sănătate. Consecințele pot fi amânate. Adică, la început, persoana va simți alinare, iar apoi va apărea treptat o boală gravă care poate duce chiar la moarte.

Cum afectează stresul sănătății umane

Atunci se manifestă o afecțiune numită stres. Afectează negativ sănătatea, dăunând celulelor și țesuturilor. Acesta este împărțit în:

1. nervos;
2. scurt;
3. cronice;
4. psihologică;
5. fiziologice.

Prin urmare, stresul poate afecta o persoană într-o varietate de moduri. Nu credeți că pentru o încălcare semnificativă a sănătății necesită un șoc prea mare. Situațiile nervoase mici, dar continuu recurente, nu sunt mai puțin periculoase. Treptat, acestea se îmbină și reprezintă o amenințare directă pentru sănătate.

Se poate manifesta brusc, sub influența unei situații negative specifice, sau se poate acumula zi de zi într-o situație traumatică.

Atunci stresul poate crea probleme grave. Aceasta deoarece cursul ei se supune unei anumite logici. Răspunsul corpului are ca scop ajutarea unei persoane să se adapteze situației nefavorabile create.

Prin urmare, stresul trece prin trei perioade succesive de timp, constând în anxietate, etapa de adaptare la condiții specifice și epuizare, dacă acest lucru nu s-a întâmplat.

Anxietatea și adaptarea sunt cursul normal al acestei reacții, ceea ce duce la rezultate pozitive. Dar, în cazul în care există o mulțime de situații stresante și corpul nu are timp să se adapteze la ele sau se repetă atât de des încât adaptarea își pierde forța, începe etapa de epuizare. De obicei este urmată de dezvoltarea oricărei boli.

Se pot manifesta în psihicul, sistemul nervos, metabolismul și funcționarea organelor interne ale unei persoane. Dacă suferă deja de o boală, se poate agrava și chiar poate degenera într-o tumoră malignă. Cel mai adesea, un exces de situații stresante duce la:

• boli coronariene;
• atac de cord;
• un accident vascular cerebral;
• hipertensiune;
• angina pectorala;
• colecistita;
• ulcer duodenal;
• colici gastrice;
• dermatită;
• urticarie;
• neurodermatita;
• nevroză.

Sistemul nervos și psihicul fac rău considerabil. Devine din ce în ce mai dificil pentru o persoană să facă față situațiilor obișnuite de zi cu zi, el încetează să mai creadă în sine, îi este greu să se forțeze să facă ceva, nu crede în reușita muncii pe care a început-o. Treptat, el dezvoltă depresia și apar chiar gânduri suicidare.

O persoană complet sănătoasă poate începe să prindă mai întâi o răceală. Apoi suferi de boli ușoare și, ulterior, descoperă că a dezvoltat o boală gravă.

Stres foarte nociv pentru femei. Sub influența sa constantă, îmbătrânesc, pielea încetează să mai fie proaspătă și suplă, iar părul începe să se subțire.

Astfel, o persoană ar trebui să poată face față unor astfel de situații sau, dacă nu este posibil, să le evite. Dacă trăiești într-o stare de tensiune nervoasă constantă, aceasta poate duce la consecințe foarte grave.

Sub influența stresului cronic, corpul uman se uzează pur și simplu, resursele psihicului și sistemului nervos sunt epuizate, iar organele interne încetează să mai facă față sarcinii lor. Individul se îmbolnăvește și nu este întotdeauna capabil să se recupereze. De îndată ce o boală se reface, începe imediat alta. Speranța generală de viață este, de asemenea, în scădere.

Prin urmare, trebuie înțeles că stresul poate apărea atât sub influența unei situații externe (conflict, atac), cât și intern (anxietate, frică). Mai mult, problema nu trebuie să fie reală, se poate întâmpla doar în imaginația unei persoane. De exemplu, un student care este bine pregătit pentru examen trăiește o groază inexplicabilă în fața profesorului. Sau o persoană care a primit o nouă poziție și este familiară cu procesul tehnologic este îngrijorată că nu va putea face față lucrărilor.

Prin urmare, manifestarea unor astfel de emoții nerezonabile ar trebui controlată, deoarece creierul uman, care trimite semnale către organele endocrine, nu distinge unde se află pericolul real și unde este imaginarul.

În plus, chiar dacă o persoană a dezvoltat deja orice boală psihosomatică, trebuie să învețe să răspundă corect la situații stresante. Acest lucru se poate realiza punând reacțiile emoționale sub controlul minții, de exemplu.

Dacă o persoană începe să fie pe deplin conștientă că fiecare problemă traumatică duce la o deteriorare accentuată a sănătății sale, atunci ar trebui să se gândească la cât de important este pentru el să lucreze într-o echipă neprietenoasă, să se angajeze în muncă inutil nervoasă sau să fie căsătorit cu un alcoolic.

Acum știți cum stresul afectează sănătatea umană. Ai grijă de tine! Ne vedem curând!

Situațiile stresante pot fi afișate în moduri diferite cu privire la bunăstarea unei persoane, la funcționarea organelor și a sistemelor. Stresul pe termen scurt ajută la mobilizarea forțelor, la luarea unei decizii corecte într-o situație critică și la îmbunătățirea relațiilor cu oamenii apropiați. Expunerea prelungită și intensă la stres afectează negativ sănătatea. Acest lucru duce la probleme în activitatea sistemului cardiovascular, nervos, imunitar, tractului gastro-intestinal. O persoană nu are dorința de a face nimic, interesul pentru viață dispare. Periodic pot apărea atacuri bruște de furie, iritabilitate, agresivitate.

  Conceptul general

Există un punct crucial pe care trebuie să-l acorde atenție înainte de a vorbi despre efectul stresului asupra sănătății tale. Aceasta este o reacție la circumstanțele externe, pe care toată lumea le percepe diferit. Aceasta înseamnă că gradul de influență al acelorași situații asupra diferitelor persoane va diferi. Efectul stresului depinde de modul în care o persoană percepe starea actuală.

Stresele au o natură diferită, în funcție de factorii care i-au provocat. În mod convențional, ele pot fi împărțite în două categorii: fizice (care apar pe fundalul senzațiilor de sete, foame, căldură, frig, infecții) și psihologice, care apar ca urmare a încordării nervoase severe.

Stresul afectează atât pozitiv cât și negativ asupra sănătății. Totul depinde de intensitatea și durata sa. Stresurile pe termen scurt și nu foarte puternice pot fi considerate pozitive. Dacă efectul este lung și intens, atunci este periculos pentru sănătate și bunăstare. Pentru a scăpa de tensiunea internă, există dependență de alcool, nicotină, dependență de droguri, pasiune pentru jocuri de noroc, există schimbări în preferințele sexuale, se fac acte de erupție. Un astfel de comportament nu rezolvă problemele acumulate, ci contribuie doar la exacerbarea lor. Stresul afectează negativ nu numai sănătatea fizică, ci și psihologia, comunicarea cu cei dragi și sexul opus, punerea în aplicare a planurilor profesionale.

  Cum afectează suprasolicitarea sănătății?

Stresul intens, care durează mult timp, agravează semnificativ activitatea aproape tuturor organelor și sistemelor interne ale unei persoane. Insidiozitatea ei constă în faptul că duce la o deteriorare a stării de bine nu imediat, ci după un anumit timp.

Stresul are multe consecințe negative asupra sănătății fiziologice a unei persoane:

• Angina pectoris se dezvoltă.
• Riscul de infarct miocardic crește.
• Creșterea semnificativă a tensiunii arteriale.
• Nivelurile glicemiei cresc.
• Nivelul acizilor grași crește.
• Se dezvoltă gastrită, ulcer stomacal și duodenal, colită cronică și boli de vezică.
• Apărările organismului sunt reduse, o persoană este adesea bolnavă cu infecții respiratorii acute.
• Există o pierdere a poftei de mâncare sau dependență de un anumit tip de mâncare, pierderea în greutate.
• Pielea devine roșie, peeling, apar diverse erupții cutanate.
• Apare insomnie, depresie, senzație de depresie, nevroză, excitare, schimbări bruște de dispoziție, atenția și memoria se deteriorează. O persoană obosește repede și nu își poate îndeplini calitativ funcțiile.
• O persoană suferă de dureri de cap severe.
• Începe utilizarea unui număr mare de băuturi alcoolice, se dezvoltă alcoolismul.
• Excesul de hormoni care sunt produși în timpul stresului duce la subțierea pielii, osteoporoză, degenerarea țesutului muscular.
• Stresul contribuie la dezvoltarea cancerului.
• În cazuri rare, sunt posibile procese ireversibile sub formă de degenerare a celulelor măduvei spinării și creierului.

Dacă apare un stres puternic neașteptat (șoc emoțional), acest lucru poate duce la următoarele consecințe:

• Spasmul mușchilor, țesuturilor, vaselor de sânge.
• Deteriorarea funcției motorului.
• Defracțiuni la femei în poziție.
• Scăderea libidoului, nivelul de testosteron, dezvoltarea impotenței.
• Atacuri de panică, atac de cord.
• Greață, indigestie.
• O creștere bruscă a tensiunii arteriale.

  Efectele stresului asupra psihicului

Un efect negativ asupra sănătății mintale se manifestă prin următoarele simptome:

• Există oboseală cronică, apatie, o descompunere.
• O persoană își pierde interesul nu numai în muncă, ci în viață în general.
• Periodic apar intoleranță, conflict crescut, izbucniri neașteptate de furie, agresivitate, iritabilitate.
• Labilitate marcată de dispoziție, instabilitate emoțională.
• Apare complexele de inferioritate, încrederea în sine și încrederea în sine.
• Hipocondrie, tulburări de somn se dezvoltă.
• Munca sferei hormonale este perturbată.
• Este dificil pentru o persoană să-și planifice timpul corect, nu se poate relaxa și se relaxa pe deplin, cercul său de comunicare se îngustează, dezacordurile și certurile apar în familie, nu vrea să-și îndeplinească datoria conjugală.

Te poți lăuda cu o sănătate excelentă și cu capacitatea de a rezista la orice boală atât cât îți dorești, dar pentru a nu experimenta stres o dată în viață? Astfel de oameni pur și simplu nu există! Situațiile negative, conflictuale, motivele de suprasolicitare nervoasă în viața unei persoane moderne, din păcate, abundă. A este o reacție naturală a organismului la astfel de factori.

Toată lumea cunoaște impactul negativ al stresului asupra sănătății umane, atât mental cât și fiziologic. Nu este fără motiv că spun că toate bolile apar din nervi, dar în ce anume se poate manifesta acest lucru?

Stare psihoemotivă

O creștere a emoțiilor negative, indiferent de motivele care au provocat-o, introduce un dezechilibru în modul obișnuit de viață măsurat. Stresele afectează comportamentul unei persoane în societate, îi afectează abilitățile mentale, scad capacitatea de muncă. Organismul poate face față cazurilor izolate. În acest caz, stresul nu este atât de periculos și nu duce la consecințe grave. Dar dacă tulpina nervoasă durează mult timp, o persoană experimentează constant stresul, atunci aceasta poate provoca diverse tulburări psihoemoționale și tulburări nervoase.

Efectele obișnuite ale stresului sunt:

• dezechilibre;
• modificări de dispoziție cauzală;
• nevroze;
• instabilitate emoțională;
• deficiență de memorie, deficiență de atenție;
• furie;
• oboseală.

În această stare, calitatea vieții umane se deteriorează semnificativ. Mai simplu spus, devine mult mai dificil pentru el să trăiască, deoarece orice acțiune este dată cu mare dificultate și necesită o putere mentală incredibilă. Adesea, pe fondul stresului transferat, pot apărea insomnii, iritabilitate, intoleranță.

Cea mai dezamăgitoare stare post-stres este depresia prelungită severă, apatia față de tot. Consecința acestui lucru poate fi o pierdere completă a interesului pentru viață, comportament suicid, gânduri obsesive despre sinucidere.

Stresul și sănătatea fizică

Într-un fel sau altul, stresul provoacă o disfuncție temporară a sistemului nervos central și a creierului. Și întrucât toate sistemele și organele din corpul uman sunt interconectate, acest lucru nu poate afecta sănătatea fizică a acestuia. De aceea, stresul este menționat ca una dintre principalele cauze ale apariției sau exacerbării unui număr imens de boli somatice. Cele mai frecvente consecințe sunt:

• Imunitate slabă, rezistență redusă a organismului la boli virale, bacteriene, infecțioase.
• Distrofie musculară.
• Probabilitatea degenerarii celulare a țesuturilor creierului și măduvei spinării.
• Creșterea riscurilor de dezvoltare a cancerului cu diverse etiologii etc.

Cel mai adesea, din cauza stresului, se dezvoltă boli ale sistemului cardiovascular (boală ischemică, angină pectorală etc.) și ale tractului gastro-intestinal (,). Dar, în funcție de alte sisteme, supratensiunile nervoase puternice afectează și modul cel mai negativ. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că în timpul hormonilor de stres sunt produși în cantități excesive, care sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului. Drept urmare, reglarea hormonală scapă de sub control, ceea ce provoacă reacții care provoacă apariția bolilor, apariția anumitor boli și exacerbarea bolilor cronice.

De exemplu, un nivel crescut de glucocorticoizi determină o defalcare rapidă a proteinelor și acizilor nucleici. Rezultatul unei deficiențe a acestor substanțe este distrofia musculară. În plus, o concentrație mare de glucocorticoizi în organism complică absorbția calciului de către țesuturile osoase, ca urmare a căreia structura lor se schimbă, devenind mai poroasă, fragilă. stres  - Unul dintre cele mai probabile motive pentru dezvoltarea unei boli atât de comune astăzi, cum este.

Tulburările hormonale cauzate de stres sunt reflectate în starea pielii. Un exces de unii și o lipsă de alți hormoni împiedică creșterea fibroblastelor. Astfel de modificări structurale provoacă subțierea pielii, ducând la deteriorarea ușoară a acesteia, o scădere a capacității de a vindeca răni.

Efectele negative ale nivelului crescut de hormoni de stres din organism, care depășesc normele admise, nu se termină aici. Printre cele mai periculoase se numără retardul de creștere, distrugerea celulelor măduvei spinării și creierului, scăderea sintezei de insulină, dezvoltarea proceselor tumorale și a bolilor oncologice.

Pe baza celor de mai sus, concluzia urmează una: stres  - o condiție extrem de periculoasă, care implică consecințe grave, atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea psihologică! Prin urmare, trebuie să încercați prin orice mijloace pentru a evita situațiile stresante, suprasolicitarea emoțională și depresia.

   Mai ales pentru: - http: // site