Cum să nu plângi în public. Cum să înveți să nu plângi când ești rănit sau jignit
Situații de viață sunt de așa natură încât uneori o persoană nu se poate descurca fără lacrimi. Triumful, resentimentele, dezamăgirea chinuiesc sufletul și nu vă permit să vă liniștiți. Deci ce ar trebui să faci dacă vrei să plângi? Uneori valul își poate permite. Nervii vor reveni la normal, persoana se va calma, iar starea de spirit chiar se va îmbunătăți. Desigur, dacă sunt mulți oameni în jur, atunci nu ar trebui să plângi prea mult în public, dar este în regulă să ștergi câteva lacrimi. Aceasta este o emoție normală, pe nimeni nu va deranja. Dar nu ar trebui să-ți manipulezi lacrimile. Acest lucru nu va avea adesea niciun efect sau chiar va provoca atitudini negative din partea altora. Nu tuturor le place când oamenii încearcă să-i manipuleze prin lacrimi.
Deci de ce plâng oamenii?
- Sistem nervos subtil sensibil;
- Prea emoțional (actori, artiști, oameni de artă);
- Există boli ale nervilor;
- Ele ameliorează tensiunea în acest fel.
Desigur, aceste puncte sunt condiționate și toate sunt interconectate, dar unii oameni chiar plâng foarte mult. Bărbații sunt mai des timizi, încercând să împiedice curgerea lacrimilor, dar ajung să aibă probleme și boli, deoarece lacrimile ameliorează stresul mai bine decât dinții încleștați. Este în regulă dacă uneori îți ies lacrimi în ochi, nu este o rușine, corpul scapă de încărcătura nervoasă acumulată.
Cum să faci față depresiei?
Uneori, dacă ești trist și vrei să plângi, trebuie doar să încerci să-ți distragi atenția. Lacrimile sunt o reacție la durere, resentimente, stres, așa că poți să-ți faci activitate fizică, să mergi la un antrenament sau să te angajezi într-o muncă grea care îți va înlocui grijile. Dacă repetați în mod constant ofensa din cap, va fi mai greu. În acest sens, este mai ușor pentru optimiști, mai dificil pentru pesimiști. Sunt mai vulnerabili și nu sunt întotdeauna încrezători în sine.
Cum să scapi de o criză de lacrimi?
Dacă chiar vrei să plângi, mai bine plângi. În acest fel organismul va reveni rapid la normal și se va calma. Sentimentele suprimate sunt mai periculoase. Ele provoacă boli de inimă și alte probleme nervoase. Oricine își înfrânează în mod constant dorința de a plânge, de multe ori se confruntă mai greu cu toate răsturnările emoționale care îi apar. Prin urmare, dacă ești supărat, respiră adânc, bea apă sau plânge. Desigur, este mai bine să faci asta nu în fața tuturor. Dar chiar și o persoană puternică are dreptul la lacrimi de bucurie sau tristețe, nu trebuie să-ți fie frică de asta.
Lacrimi fără motiv
Dacă vrei să plângi fără motiv, înseamnă că corpul tău este pur și simplu obosit. Poate exista o situație dificilă acasă sau la serviciu. În acest caz, luați o vacanță și schimbați-vă împrejurimile. Dacă nu ajută, consultați un medic poate că se manifestă un fel de boală nervoasă. Dacă vă rețineți în mod constant emoțiile, sănătatea dvs. poate eșua și poate duce la curgerea nasului, febra fânului, astm sau alte boli. Schimbă-ți viața, zâmbește mai des. Căutați momente pozitive care să vă facă fericit indiferent de situație.
În viață, adesea apar situații când emoțiile debordează și vrei să plângi. Cu toate acestea, nu toată lumea vrea să facă asta în public. Din acest motiv, trebuie să vă rețineți lacrimile, dar nu toată lumea poate face acest lucru. Dar există modalități care vă vor ajuta să faceți acest lucru, trebuie doar să vă reuniți și situație stresantă amintiți-le.
Cum să nu plângi dacă ești jignit
Unii oameni le face mare plăcere să-i umilească pe alții pentru a deveni mai importanți. Le place să-i vadă pe alții plângând pentru că îi face să se simtă superiori. Cel mai adesea victimele lor sunt oameni sensibili. În acest caz, ei trebuie să încerce să răspundă cu grosolănie la grosolănie. Cu toate acestea, într-o situație stresantă este destul de dificil să ripostezi. Din acest motiv, lacrimile apar în ochi. Cum să nu plângi în această situație? Cel mai mult cel mai bun mod aici te vei răni. Puteți, de exemplu, să vă înfige unghiile în mână sau să vă mușcați obrazul. Astfel de acțiuni vă permit să vă distrageți atenția de la problemă, iar dorința de a plânge va dispărea imediat. Puteți, de asemenea, să smulgeți câteva fire de păr sau să vă trageți de ureche. Ceea ce este important aici nu este atât acțiunea, cât momentul distragerii atenției.
Asemenea într-un mod bun a nu plânge în public este o reprezentare mentală a infractorului tău într-o situație comică. Deci, de exemplu, îi puteți pune o găleată de slop sau gunoi pe cap. Drept urmare, nu va arăta sever, dimpotrivă, va dori să râdă. În plus, poate fi îmbrăcat în cârpe sau complet dezbrăcat. Alegerea este cu adevărat largă, principalul este să exersezi puțin și într-un moment crucial, în loc să vrei să plângi, vei vrea să râzi. Dacă o persoană este în mod constant adusă la lacrimi, atunci acest lucru se poate face, deoarece acest act o va descuraja. În timp ce asculți lucruri jignitoare de la un critic răutăcios, poți să arunci mental cu apă, să scapi, să pictezi și cu noroi în el. Astfel, vei putea să te distragi de la cuvintele lui, iar acestea nu vor fi atât de ofensatoare.
Cum să nu plângi la un eveniment important
Mulți oameni au obiceiul să plângă la nunți și zile de naștere, pentru că sunt copleșiți de emoții vesele și în acest fel o persoană le oferă o cale de ieșire. Desigur, nimeni nu ne condamnă pentru asta, dar machiajul sexului frumos după lacrimi lasă de dorit. În acest caz, ar trebui să vă amintiți cât timp a durat, apoi toată dorința de a plânge va dispărea. Dacă apar lacrimi, atunci ar trebui să pleci și să te uiți în oglindă. O apariție inestetică va speria orice fată, așa că se va opri imediat din plâns.
Pentru a evita plânsul la un eveniment important, ar trebui să vă amintiți să respirați. De îndată ce emoțiile încep să se copleșească, trebuie să respiri adânc de câteva ori. Cel mai bine este să ieși afară pentru a lua puțin aer curat, câteva minute vor fi suficiente. În timp ce îl inhalați, trebuie să vă imaginați cum intră calmul în corp și cu fiecare expirație, emoția și dorința de a plânge dispar.
O țigară îi ajută pe unii să-și rețină lacrimile. Deci, atunci când emoțiile încep să copleșească și vrei să plângi, trebuie să aprinzi o țigară. O țigară va fi suficientă. Nu ar trebui să abuzați de această metodă, deoarece nu vă va aduce beneficii sănătății. Este important de știut că fumatul schimbă conștiința de la un subiect la altul, așa că în acest caz psihologii sfătuiesc să bei un pahar de vin sau apă. Principalul lucru este ca creierul să treacă la un alt obiect. Poți chiar să ieși și să mănânci ceva, chiar dacă este doar o bomboană obișnuită.
Toate metodele de mai sus vă vor ajuta să evitați plânsul. locuri publice. Cu toate acestea, atunci când o persoană este singură acasă și vrea să verse o lacrimă, nu ar trebui să vă rețineți emoțiile. Potrivit psihologilor, plânsul este bun pentru tine. Acest lucru se explică prin faptul că o persoană trebuie să-și dea aer liber emoțiile și nu ar trebui să le acumuleze. Reținerea lacrimilor poate duce mai târziu la o adevărată cădere nervoasă. Va fi mult mai dificil de tratat, deoarece duce la depresie, iar această afecțiune evocă adesea gânduri de sinucidere.
15 alese
Cu toții suntem diferiți și reacționăm diferit lumea din jurul nostru. Unele aproape că izbucnesc în lacrimi, în timp ce altele nu vei mai scăpa nicio lacrimă.Ambele extreme au dezavantajele lor. Plânsul din orice motiv – în fața prietenilor, angajaților sau a unor străini completi – este extrem de neplăcut. Pe de altă parte, întâmpinarea tuturor problemelor „uscate” poate duce la acumularea de tensiune și chiar la probleme de sănătate. Psiholog Maria Pugacheva ne-a ajutat să ne dăm seama cum să găsim o cale de mijloc.
De ce suntem diferiți?
Predispoziția de a vărsa lacrimi depinde de personalitatea unei persoane: caracter, temperament, educație, metabolism și chiar amintiri. Dacă o persoană asociază o situație cu o amintire neplăcută sau traumă mentală, atunci poate provoca lacrimi în el, deși cei din jurul lui nu vor vedea nimic groaznic în ea.
Este practic imposibil să faci ceva cu această predispoziție, la fel cum este imposibil să schimbi tipul de temperament. „Lacrimile sunt, în primul rând, o reacție fiziologică, o reacție de protecție la stres. Există foarte puțină psihologie aici, așa că este aproape imposibil să înveți să controlezi nivelul de stres în momentul începerii plânsului, atunci există șansa de a opri lacrimile.””, a explicat Maria Pugacheva. 
nu plâng!
Oamenii care plâng adesea se găsesc uneori în situații în care lacrimile curg în cel mai inoportun moment. Șeful i-a certat pe nedrept, antrenorul de la sală a făcut o remarcă, sau au fost nepoliticoși în autobuz, iar acum au un nod în gât, vocea începe să tremure trădător, ochii li se umezesc. Dar nu vrei să plângi în fața străinilor! Dar lacrimile nu le pasă de ceea ce vrei, curg de la sine, iar asta te face și mai rănit și te face să plângi și mai mult...
Maria Pugacheva a oferit câteva sfaturi pentru a ajuta la reținerea lacrimilor care vin în momentul nepotrivit:
- Bea multă apă în înghițituri mari.
- Faceți 5-10 respirații adânci.
- Dacă este posibil, faceți niște mișcări bruște și intense.
- Provoca-te pe tine" reacție dureroasă", trecând stresul de la psihologic la fiziologic. Ciupește-te discret, mușcă-ți puțin limba sau trage o șuviță de păr. Această metodă îți permite de obicei să-ți revii destul de repede în fire.
- Treceți-vă creierul dintr-o situație stresantă: începeți să vă amintiți poezii, numere de telefon și tabele înmulțirii în minte.
- Dacă un anumit infractor ți-a dat lacrimile în ochi, nu-ți pare rău pentru tine, ci treci la el. Râzi mental de el - amintește-ți obiceiurile lui ridicole sau în imaginația ta îmbracă-l într-un costum de clovn.
Plânsul este bine pentru tine
Aceste tehnici vă vor ajuta să vă rețineți lacrimile în situația potrivită. Dar nu ar trebui să încerci să faci asta tot timpul, pentru că Psihologii spun că plânsul este sănătos.
"Lacrimile sunt un fel de eliberare psihologică și protecție fiziologică împotriva stresului. Prin urmare, nu este nevoie să le restrângeți în mod constant. Simte-te liber să plângi la un film sau doar cu tine acasă. Dacă vărsăm în liniște o lacrimă, este o mică eliberare. Și când plângem activ, respirăm adânc, cutia toracică este mult redusă. În acest fel, aruncăm negativitatea la nivel fiziologic, dându-ne posibilitatea de a evita diverse presiuni psihosomatice care pot duce la osteocondroză, radiculită și alte boli neplăcute.– a explicat Maria Pugacheva.
Plângi des? Te-ai trezit vreodată în situații incomode din cauza asta?
Nu va răni niciunul dintre spectatori să plângă după o reprezentație sau o carte, iar lacrimile de compasiune pentru oamenii vii vor fi doar benefice. Ce poți face pentru a opri plânsul atunci când este distructiv pentru tine și distruge relațiile cu ceilalți?
Orice mă poate face să plâng: de la un complot dramatic dintr-un film la un pisoi fără stăpân în pragul ușii alăturate. Și când există și un motiv real (de exemplu, din resentimente sau gelozie), în general nu mă pot calma mult timp. Uneori, lacrimile se transformă în isteric, încep să țip și nu îmi mai controlez starea. Cum să încetezi să plângi și să te stresezi constant?
Despre cauzele lacrimilor: poți plânge în diferite moduri
Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan explică că printre noi există 5% dintre oameni înzestrați cu senzualitate și emoționalitate deosebite. Aceștia sunt proprietari pentru care ochii sunt o zonă deosebit de sensibilă. Acești oameni sunt cei care au „creșterea lacrimilor”. Dar poți plânge în diferite moduri: cu efecte benefice sau distructive asupra psihicului.
Cum să nu mai plângi din orice motiv
Prin natura lor, toți proprietarii vectorului vizual sunt în mod constant aproape de lacrimi. Astfel de oameni au o gamă emoțională uriașă, pot simți subtil stările altor oameni.
Datorită unei astfel de senzualitate, atât o poveste de dragoste tragică, cât și empatia pentru o persoană bolnavă le pot provoca de fapt lacrimi. Uneori nici nu contează dacă această poveste este reală sau se desfășoară pe scenă - publicul încă reacționează emoțional și senzual.
A opri complet plânsul pentru privitor este același lucru cu a opri respirația. Zona lui receptivă (ochii) are de fapt nevoie de această stimulare periodică. Cel mai important lucru în această chestiune este motivul pentru care apar lacrimile.
Când e bine să plângi?
Nu este nimic în neregulă să plângi în timpul unui cântec senzual sau al unui spectacol plin de suflet. Dar, prin natura, purtătorului vectorului vizual i se oferă o sensibilitate emoțională specială pentru a o realiza în empatie și compasiune față de ceilalți oameni. Celor care au suferit o adevărată nenorocire, care au trăit o adevărată durere.
Putem vedea proprietari dezvoltați și realizați ai vectorului vizual printre voluntari, lucrând cu persoane grav bolnave sau cu dizabilități. Ei ajută orfelinatele sau sunt ocupați să livreze provizii umanitare în țările în care există război. Ei sunt întotdeauna exact acolo unde compasiunea și asistența lor activă pentru secțiunile mai slabe ale populației sunt cele mai solicitate.
Privitorul poate plânge din empatie pentru vecinul său. Dar aceste lacrimi sunt benefice și nu este dificil pentru o persoană să se calmeze într-o astfel de situație - se va opri rapid din plâns, trecând la ajutor real. Din păcate, în condițiile în care proprietățile vectorului vizual nu sunt suficient realizate, situația este diferită.
Când lacrimile sunt distructive
Cu o lipsă de realizare, întreaga gamă emoțională enormă a privitorului este închisă în sine, în propriile experiențe. Acest lucru dă naștere la isterii constante și leagăne emoționale, determinând o persoană să intre în isterie și să țipe la cei dragi. În această stare, uneori nu se poate liniști și doar se termină din ce în ce mai mult.
În funcție de prezența suplimentară a altor vectori, motivul poate fi chinul asupra unui bărbat sau a unei fete. O persoană poate plânge de gelozie, panică sau poate de resentimente față de cei dragi și de soartă. Motivul în toate aceste cazuri este același - gama emoțională a privitorului este prea mare pentru a fi îndreptată către el însuși și necazurile sale.
Cum să nu mai plângi în fiecare caz specific
Așadar, nu va răni niciunul dintre spectatori să plângă după o reprezentație sau o carte, iar lacrimile de compasiune pentru oamenii vii vor fi doar benefice. Ce poți face pentru a opri plânsul atunci când este distructiv pentru tine și distruge relațiile cu ceilalți?
Psihologia vectorului-sistem Yuri Burlan dă următoarea recomandare tuturor purtătorilor vectorului vizual: concentrați senzual pe experiențele altei persoane. Nu toată lumea va lucra cu pacienți grav bolnavi, dar există o mulțime de oameni în jur care tânjesc la empatia ta. Acesta ar putea fi un vecin singuratic, un prieten care suferă, etc. Aducerea emoțiilor ajută spectatorul să scape de fluctuațiile emoționale interne și de isteria.
Ce să faci ca să nu mai plângi de resentimente
Sentimentul de resentiment este familiar doar proprietarilor. Nu contează dacă ai avut nemulțumiri din cauza tipului tău iubit sau dacă ai trebuit să plângi pentru că ai fost jignit de soarta ticăloasă în general. Principalul lucru este că echilibrul tău intern natural este perturbat: dorința ca totul să fie corect și egal. Ai încercat atât de mult pentru oameni, dar în schimb ei nu ți-au oferit dragoste, atenție, respect. Nu există nicio modalitate de a te calma.
Opusul resentimentelor este recunoștința. Încearcă să te concentrezi pe acele evenimente, oameni și acțiunile lor pentru care poți fi cu adevărat recunoscător. Cu siguranță vor fi destul de mulți dintre ei.
Dar resentimentele este un motiv să te gândești la cât de general sunt realizate proprietățile vectorului anal în cazul tău? Aceasta este perseverență, atenție la detalii, depozit analitic minte, nevoia de curățenie și dorința de familie, confort acasă și nașterea copiilor.
