Cum să nu pari prost. Cum să eviți să te simți „prost”

MI-E FRICĂ DE INTIMA Mi-e frică de relațiile serioase cu bărbații. Mă întâlnesc - totul este în regulă. Dar de îndată ce vine conversația despre a rămâne peste noapte sau a trăi, asta este, nu pot. Mi-e frică la naiba de ce se va întâmpla mai departe. Ce se va întâmpla dimineața, peste o săptămână, o lună și apoi ce? Am deja 26 de ani și atât

Chiar oameni deștepți poate arăta destul de prost uneori. La urma urmei, un anumit comportament poate afecta modul în care te percep alții. Cu siguranță niciunul dintre noi nu vrea să pară mai prost decât suntem cu adevărat. Prin urmare, vă sugerăm astăzi să aflați cum să evitați astfel de necazuri și să nu vă pierdeți fața în fața colegilor sau clienților.

Băuturi alcoolice

Desigur, toată lumea știe că o persoană beată arată adesea prost. Cu toate acestea, în urma unor studii efectuate în 2013, s-a dovedit că, chiar dacă pur și simplu ții o băutură alcoolică în mână, alții te percep ca pe o persoană mai puțin dezvoltată intelectual.

Folosind cuvinte inteligente atunci când nu este necesar

Mulți studenți în vârstă și tineri profesioniști astăzi încearcă să folosească mai mult cuvinte inteligente. Ei cred că acest lucru ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra opiniilor celorlalți despre nivelul lor de inteligență. Cu toate acestea, cercetările arată că, în cele mai multe cazuri, este mai bine să folosiți un limbaj simplu și ușor de înțeles pentru toată lumea. Deci, subiecților li s-au dat două texte de citit. Una dintre ele era plină de cuvinte fanteziste, iar în cealaltă au fost înlocuite cu sinonime scurte. Drept urmare, persoanele care au luat parte la experiment l-au considerat pe autorul celui de-al doilea text mai inteligent.

Utilizarea incorectă a cuvintelor și expresiilor

Fiecare limbă are cuvinte și expresii care pot fi interpretate în moduri diferite. Și dacă nu sunteți complet sigur de semnificația unuia sau altuia dintre ele, atunci este mai bine să refuzați să le folosiți cu totul. La urma urmei, dacă spui ceva deplasat, vei părea prost în ochii interlocutorilor educați și inteligenți.

Mersul prea repede sau prea încet

Dacă mergeți undeva ca parte a unui grup, asigurați-vă că măsurați viteza de mișcare cu alte persoane. Cert este că o serie de studii au demonstrat că alții îi percep pe cei care merg mai încet, sau, dimpotrivă, mai repede decât alții, ca fiind mai puțin deștepți și mai puțin competenți.

Evitați contactul cu ochii

Este posibil să fii pur și simplu nervos și, prin urmare, să te uiți în podea sau în lateral în timp ce vorbești cu o altă persoană. Cu toate acestea, poți fi sigur că acest lucru înrăutățește părerea celuilalt despre tine. Multe studii au arătat că vei părea mult mai inteligent dacă nu eviți contactul vizual în timpul unei conversații.

Folosește cuvinte puternice la locul de muncă

Indiferent cât de stresat ai fi la birou, nu-ți permite să folosești înjurături sau înjurături. La urma urmei, conform rezultatelor sondajelor, s-a dovedit că mai mult de jumătate dintre angajatori încep să considere angajații care folosesc cuvinte puternice ca fiind oameni mai puțin inteligenți.

Se încrunta

Când ne încruntăm, nu doar că arătăm neprietenos. Deci, putem părea și mai proști.

Discurs monoton

Dacă vrei să arăți mai inteligent, atunci discursul tău ar trebui să fie expresiv. Dacă, dimpotrivă, vorbești despre ceva monoton, fără emoții sau pauze, atunci este puțin probabil ca interlocutorii tăi să te perceapă ca pe o persoană cu nivel înalt inteligenta.

Mulți oameni se tem să ceară sfaturi unui coleg sau șef de teamă să nu pară incompetenți. Cu toate acestea, în realitate totul este diferit. Iar faptul că nu îți este frică să ceri ajutor vorbește despre dorința ta de a-ți dezvolta și îmbunătăți propria competență.

10 noiembrie 2015

„Oh, groază, vor râde de mine!” Asemenea gânduri apar unui adolescent înainte de a întâlni o nouă companie, unui manager la o întâlnire și oricărei persoane care tinde să raționeze. Cu toții ne dorim respect și înțelegere, tuturor ne este frică de zâmbete condescendente și chicoteli la spate. Psihologii moderni numesc astfel de atacuri de frică fobie socială. Această problemă psihologică se caracterizează printr-o teamă acută de a fi perceput ca amuzant și ridicol, așa că astfel de oameni încearcă pur și simplu să evite comunicarea. După cum arată practica, oricine poate fi amuzant, indiferent de statut, profesie sau avere.

În acest articol ne vom uita la următoarele sfaturi utile:
- cum să nu-ți fie frică de a fi amuzant;
— și cum să te comporți dacă ai înveselit deja pe cineva.

Cum să nu-ți fie frică de a fi amuzant sau 5 pași încrezători din frica de a zâmbi.

Pasul 1. Identificați-vă punctele slabe și mergeți după comenzi. Aranjați o ședință de introspecție – vorbiți cu voi înșivă ca cu un psihanalist (de preferință fără străini). Gândește-te la ceea ce te sperie în mod special – de exemplu, să pari prost, nereușit sau ciudat. Este recomandabil să înregistrați undeva această listă groaznică și să începeți munca pentru eliminarea acestora emoții negative. Aceste probleme pot fi eliminate în mai multe moduri - activ și pasiv. Munca activă asupra ta îți va permite să-ți îmbunătățești cunoștințele și abilitățile exact în acele probleme de care te temi. De exemplu, dacă vă este frică să vorbiți, înscrieți-vă la cursuri de vorbire în public dacă nu doriți să dansați, cursurile de dans vă vor ajuta. Cunosc o mulțime de oameni care o iau bine Limba engleză după ureche, dar nu pot vorbi singuri - au complexe până le tremură genunchii din cauza slăbiciunii lor vocabular sau pronunție. Da, unii dintre ei merg constant la cursuri de limbi străine și cu siguranță au succes - sunt grozavi, iar unii beau 50 de grame de coniac pentru curaj și după 15 minute nu mai acordă atenție „englezei lor groaznice”. Da, sunt mai puțin bine făcute decât prietenii anglofili, dar rezultatul a fost atins - au vorbit la momentul potrivit și au fost înțeleși. Nu vă încurajez în niciun caz să aveți un cec în buzunar „pentru orice eventualitate”, acesta a fost doar un exemplu al modului în care frica ne împiedică să ne deschidem aripile și să ne arătăm în toată gloria noastră.

Pasul 2. Pune pânzele... stimei de sine! Toate temerile de a arăta cumva diferit provin din lipsa de încredere în propriile abilități. Apreciază ceea ce ai și dezvoltă acele zone pe care încă mai ai dorința și puterea să le dezvolți. De exemplu, ți-e frică să alergi pe un stadion pentru că consideri că silueta ta nu este destinată curselor de expoziție. Puteți începe să faceți sport în mod activ în interior, dar și acolo, toată lumea va avea diferite grade pregătire fizică, sau poți să-l iei și să alergi la stadion astăzi - iar în șase luni sportivii care umflă lângă tine se vor ridica la tine. Ar fi grozav să găsești o persoană cu gânduri asemănătoare și să ne dezvoltăm împreună. Concurența sănătoasă este esențială pentru motivație și stima de sine.

Pasul 3. Fobia socială nu este diagnosticul nostru. Nu-ți fie frică de oameni, comunică, încearcă să devii interesat de personalități, cum ar fi pietre pretioase: privind fațetele lor și admirându-le individualitatea. Vorbește cu oameni, chiar și cu străini, îmbunătățește-ți abilitățile de comunicare. Crede-mă, poți găsi ceva interesant și valoros în fiecare dintre noi.

Pasul 4. Tachinează frica mai des - te vei sătura să-ți fie frică. Cu cât te găsești mai des în situații incomode, cu atât te vei obișnui mai repede cu ele. De exemplu, dacă dai rapoarte în fiecare zi, atunci până la sfârșitul lunii vei deveni mult mai puțin frică de public. Acrobație iritarea receptorilor lor este o provocare a unei situații stresante.

Pasul 5. Împingeți-vă în direcția corectă! Când o persoană își înmulțește deficiențele și adesea își amintește de ele, pare să se închidă în ale lui lumea interioara. Oprește-te, nu te considera amuzant și ridicol, atunci nici oamenii nu o vor face. Pornește-te, ca un ceas, la emoții pozitive: am o înfățișare ciudată (și nu un nas lung), am o siluetă nestandard (și nu un fund mare), am glume intelectuale care își vor găsi publicul (și nu fraze abstruse pe care nimeni nu vrea să le asculte), și așa mai departe în acest sens. Ceea ce m-a ajutat personal a fost să găsesc răspunsuri la întrebarea „Și dacă cineva vrea să râdă de mine?” Pentru mine, am găsit un răspuns - îmi va schimba doar starea de spirit. O persoană va uita de această situație într-o oră sau chiar își va aminti mult timp - acest lucru nu ar trebui să mă afecteze, deoarece este capul lui, acestea sunt problemele lui personale. Am propria mea ierarhie de valori în cap, mai este mult de lucru. Cu astfel de conversații îmi distrag atenția de la autoflagelarea obscenă.

Cum să te comporți dacă ai încurajat deja pe cineva sau trei opțiuni de comportament care salvează vieți.

Opțiunea 1. Autoironie. Doar cei cu adevărat puternici și om curajos nu se teme să-și bată joc de el însuși. Dacă poți face acest lucru ușor și natural, vei câștiga cu siguranță autoritatea unei persoane fără complexe și cu simțul umorului. Apropo, simțul umorului atrage foarte mult sexul opus.

Opțiunea 2. Expresii pregătite. Ei bine, frazele cunoscute de mulți, dar fără a-și pierde relevanța, sunt de mare ajutor: „Vă las, răi”, „Voi pleca, ferit de rău!”, „Toți în grădină!” sau orice preferi. Acest lucru vă va ajuta să „salvați fața” chiar și în situații foarte sensibile.

Opțiunea 3. Acceptați că acest lucru este amuzant și continuați să vă faceți propriile lucruri. Dacă intri în necazuri sau pur și simplu cazi spectaculos, nu trebuie să te prefaci că nu s-a întâmplat nimic - cei din jurul tău vor percepe cu siguranță acest lucru ca pe un motiv pentru a da dovadă de inteligență. Fii proactiv. Expresii de genul „Da, încă sunt acel tovarăș!” sau „Oh, a ieșit bine” vă va ajuta să recunoașteți pe scurt faptul a ceea ce s-a întâmplat, iar un zâmbet condescendent și o privire încrezătoare vă vor ajuta să continuați cu calm să duceți până la sfârșit munca începută.

După ce ați citit sfatul, ați putea argumenta că totul este mai ușor de scris decât de făcut. Încercați noi modele de comportament, eradicați nemulțumirile și temerile, nu vă fie teamă să zâmbești și să râzi, inclusiv despre tine, privești evenimentele mai simplu - și cu siguranță te vei simți mai confortabil în această viață imprevizibilă.

Se întâmplă ca în comparație cu colegii noștri să ne simțim cumva proști, lenți, insuficient de competenți, sau chiar pe jumătate educați. Este ca și cum am încerca să parăm a fi ceva ce nu suntem. Acest lucru se întâmplă adesea oamenilor care, datorită ocupației lor, sunt nevoiți să învețe constant ceva nou, să își extindă constant orizonturile – de exemplu, în domeniul IT. Și vine un moment în care ni se pare că nu știm nimic despre munca noastră, nu înțelegem piața, clienții, noile tendințe, că suntem zero în afacerea noastră.

Iată câteva sfaturi utile despre cum să depășești astfel de momente de criză.

Amintește-ți tot ce știi

Luați o bucată de hârtie sau creați un document într-un editor, dacă vă este mai familiar. Notează tot ce poți face cu adevărat. Scrie articole sau programe, desenează, înmulțește numere mari în capul tău, editează texte - enumera cât mai multe abilități pe care măcar le deții cumva. Când ați terminat, creați patru coloane suplimentare în partea dreaptă a acestei liste. Denumește-le ceva de genul: „începător”, „intermediar”, „avansat”, „expert”. Bifați caseta corespunzătoare de lângă fiecare element al abilităților dvs. Acum uită-te cu atenție la masa ta. Acesta este adevăratul tău CV: cine ești, cine nu ești, ce domenii trebuie îmbunătățite urgent și la care ești deja bun.

Aruncă negativitatea

Așa că te uiți la lista ta de abilități și continui să te lași. Aruncă o privire mai atentă și observă: care dintre acestea ai cu adevărat nevoie și care în această etapă a vieții este lipsită de importanță. Să fim constructivi.

Nimic special. Toată lumea are crize, iar tu le-ai mai avut înainte. Ai reușit înainte, te poți descurca acum. Trebuie doar să alegi strategia potrivită. „Concentrându-ne pe ceva, îl extindem și îl întărim. Dacă te concentrezi pe pozitiv, pozitivul va deveni mai pozitiv. Dacă este negativ, atunci, în consecință, negativul se înmulțește” (c) Julia Cameron.

Unele gânduri negative sunt încă utile

Nu toate experiențele negative sunt inutile. Dacă vă uitați la lista dvs. de abilități și, din păcate, vă dați seama că într-un anumit domeniu trebuie cu adevărat să vă „promovați” pentru muncă, atunci acest lucru este doar util. Dorința de progres este constructivă. Aici începe motivația și munca asupra ta.

Puțin peste tot, dar în general un profesionist

Autorul își amintește bine cum, pe vremea studenției, îi spunea supervizorului său: „Domeniul IT este atât de complex și divers încât nu îl voi putea acoperi niciodată. Tot timpul voi înțelege puțin aici, puțin aici, dar în general nu voi înțelege nimic.” El a răspuns: „Ei bine, așa ceva. Un pic din toate, dar în general un adevărat profesionist.” Aruncă o altă privire la lista ta de abilități. Dacă sunt puncte în care deja ai reușit suficient și ești încântat să crești în continuare în această direcție, atunci ești pe drumul cel bun. Alege-ți o nișă, un mic set de abilități și abilități specifice pe care le vei dezvolta sistematic și cu plăcere - și în final vei obține un rezultat bun.

Pregătește-te pentru schimbare

Ei bine, acum ați evaluat cu sobru situația și ați ales subiecte specifice pentru muncă. Este timpul să ne pregătim pentru următorul pas. Amintiți-vă: o persoană crește mai presus de sine decât atunci când riscă să schimbe ceva în starea actuală de lucruri. Dacă vezi clar scopul, ești deschis la schimbare și lucrezi activ la tine, atunci pur și simplu nu poți, nu ai dreptul să te simți ca un prost. Fii sincer cu tine însuți - nu este nevoie să-ți umfle sau să scazi în mod artificial stima de sine. E greu, nu te minți singur. Este greu în toate domeniile vieții, nu doar la locul de muncă. Dar de îndată ce realizezi cine ești cu adevărat, ce vrei cu adevărat să faci și cine vrei să devii, totul în jurul tău se va calma într-un mod uimitor. Te vei simți liber. Și vei vedea că în fața ta nu este deloc o fundătură, ci pur și simplu o ieșire alternativă.

A vorbi bine înseamnă pur și simplu să gândești bine cu voce tare. Joseph Ernest Renan

Comunicarea cu străini este întotdeauna asociată cu teama de a părea prost: a spune ceva greșit, a face ceva greșit și, prin urmare, a strica impresia de sine. Această anxietate este normală, deoarece a doua încercare de a face impresie buna nu o vei face, motiv pentru care este atât de important să nu arăți prost în conversația pe care o introduci.

Frica obsesivă și nerezonabilă de a arăta prost se numește fobie socială. Aceasta este o problemă psihologică serioasă care nu are nimic de-a face cu anxietatea naturală în situații stresante.

Ar trebui să înțelegi că oricine poate spune sau face ceva stupid, nu trebuie să fii o persoană proastă pentru a face asta. Aceasta nu este încă o caracteristică și, în plus, nu este un diagnostic. Adesea, oamenii vorbesc deplasat, deplasat, devin confuzi sau spun ceva ce nu vor să spună din cauza confuziei, anxietății și excesului de zel. Autocontrolul constant duce la faptul că o persoană își petrece toată atenția asupra sa în încercarea de a nu părea prost în comunicare și, din această cauză, este complet deconectată de conversația reală.

În ce situații putem arăta proști și de ce?

Pentru a răspunde la întrebările principale ale articolului nostru despre cum să vă relaxați în comunicare și să nu vă fie frică de a părea prost, să ne uităm la principalele situații în care strângerea și îndoiala de sine sunt deosebit de relevante.

Într-o companie necunoscută.

La o întâlnire sau la prima comunicare cu un membru de sex opus.

La un interviu și în timpul oricărei alte comunicări cu un potențial angajator.

Printre profesioniști sau amatori într-un domeniu de activitate în care ești slab versat.

Într-o companie necunoscută

Orice cerc de oameni care se cunosc și comunică îndeaproape are propriul său format nespus de comunicare. Există lucruri care sunt obișnuite și care nu sunt obișnuite de făcut sau de spus - aceeași „cartă” pe care o are fiecare „mănăstire” a ei. De exemplu, într-o societate poate fi obișnuit să se adreseze unul altuia ca „tu”, în alta - ca „tu”, iar în ambele cazuri vei arăta „ corp străin„dacă încalci o regulă.

Într-o companie necunoscută, cea mai mare greșeală ar fi să încerci să-ți impuni propriile reguli altora sau să le critici pe cele existente.

Aruncă o privire mai atentă la împrejurimile tale. Uneori poate fi util să copiezi modul de comunicare al altora, alteori să pui o întrebare în spiritul „ar fi nepoliticos din partea mea dacă spun/fac asta” etc. Deschidere, tact și dorință de a se alătura echipa fără mulțumire și lingușire va fi întotdeauna apreciată.

Data sau prima întâlnire

Cea mai delicată și subtilă comunicare este comunicarea cu sexul opus, care este de neconceput fără griji și experiențe de tot felul. Este de remarcat faptul că relațiile romantice sunt caracterizate de prostie în toată diversitatea ei: ei spun că nu există nimic mai prost decât un bărbat îndrăgostit. Cel mai adesea, acestea sunt prostii foarte dulci care nu strică atât de mult comunicarea, deoarece fac parte din ea și îi dau aceeași aromă romantică.

Vrei să te arăți? interesant conversator? Interlocutorul tău vrea și el asta. Lasă-l să simtă că ești cu adevărat interesat de el, iar reciprocitatea nu te va face să aștepți.

Dar la o primă întâlnire sau când încercați să faceți o cunoștință pentru prima dată, este prea devreme pentru a vorbi despre dragoste, este important să faceți o primă impresie, care va servi drept fundație pentru dezvoltarea unei relații. Cheia unei impresii pozitive în acest caz va fi atenția acordată interlocutorului. Vorbește despre tine cât mai puțin posibil, cu excepția cazului în care vi se cere și, dacă vi se cere, asigurați-vă că nu este o întrebare de rutină din politețe. Completați pauzele incomode cu întrebări, nu vă fie teamă să pari curios: este mult mai rău dacă ești considerat neinteresat.

Interviu

Cu cât postul vacant este mai prestigios și mai profitabil, cu atât sunt mai mari cerințele pe care angajatorul le pune solicitantului, cu atât mai multe motive pentru care solicitantul să se îngrijoreze și să se streseze înainte de un interviu important. Cei mai proști aplicanți la interviuri sunt cei care:

• își ascund emoția prea tare în spatele unei măști a indiferenței - o reacție defensivă la stres face ca o persoană să se comporte arogant și disprețuitor, de parcă ar face o favoare angajatorului, acest lucru pare întotdeauna fals și nu se întâlnește niciodată cu simpatie;
• Ei se laudă prea mult - a vorbi despre realizările tale reale în limbajul faptelor și cifrelor nu înseamnă a te lăuda. „Am absolvit facultatea cu onoare”, „mulțumită strategiei mele de marketing, vânzările au crescut cu 40% în prima jumătate a anului” - toate acestea sunt fapte verificabile care nu pot fi tăcute. „Da, ca specialist, nu am niciun preț”, „nimeni în acest oraș nu-și cunoaște afacerea mai bine decât mine” - aceasta este o lăudare.

Într-o societate de profesioniști

Teama de a arăta prost în fața unor oameni care sunt mai informați despre subiectul conversației împinge moduri diferite compensa ignoranta. Unii oameni preferă să tacă și să asculte, în timp ce alții fac totul pentru a arăta nu mai puțin cunoscători. Cea mai proastă persoană arată ca o persoană prost informată care se ceartă cu o persoană bine informată.

Nu este o rușine să nu știi, este o rușine să nu fii interesat, este și mai rușinos să încerci să-ți însufici cunoștințele inexistente.

Dorința de a nu pierde fața este uneori atât de mare încât argumentele sunt literalmente absorbite din aer și provoacă nedumerire în rândul interlocutorilor. În cele mai multe cazuri, cei din jurul tău vor încerca să schimbe cu tact direcția conversației, dar impresia incidentului le va rămâne mult timp în memorie.

O persoană care spune o prostie la momentul sau locul nepotrivit poate părea proastă într-o conversație, dar și o persoană care nu are nimic de spus. Acest lucru, desigur, poate fi o consecință a lipsei de inteligență sau a minții înguste, dar mult mai des este rezultatul entuziasmului și al timidității.

Cum să eviți pauzele în conversație, să te relaxezi și să devii un expert în arta comunicării? Selecția noastră de șapte sfaturi simple vă va ajuta în acest sens.

1. În primul rând, nu te mai aștepta la prea multe de la tine: nu ar trebui să-ți fie frică să arăți ca un prof printre fanii de hochei dacă sportul tău preferat este patinajul artistic. Nu trebuie să fii foarte bine informat în toate domeniile și nimeni nu se așteaptă la asta de la tine în afară de tine. În timp ce te gândești la ce lucru inteligent să spui, o pauză incomodă se blochează.
2. Atenția ta ar trebui să se concentreze nu numai asupra modului de a străluci cu mintea și a uimi pe toată lumea cu capacitatea ta de a-ți exprima gândurile, ci și asupra cuvintelor, acțiunilor și emoțiilor interlocutorilor tăi. În caz contrar, un discurs bine gândit se va transforma într-un monolog, un „joc unilateral”.
3. La școala de teatru, profesorii le reamintesc constant elevilor că comunicarea implică dialog și adresarea întrebărilor reciproce. Interesul tău real pentru pozițiile interlocutorului tău, opiniile și emoțiile acestuia, va avea un efect benefic asupra conversației și va ajuta la evitarea pauzelor incomode și a impresiilor false.
4. Aflați cum să continuați conversația, amintindu-vă de fapte noi: legați conversația despre ciuperci cu secretele conservelor de casă, dacă acest lucru este, desigur, potrivit. Flexibilitatea și mobilitatea ta în subiectele de conversație vor fi principala calitate a unui interlocutor bun.
5. Nu vă fie teamă de subiecte ușoare de discuție, să nu vorbiți despre nimic, pentru că acest lucru are propriul său farmec. Trebuie să te poți relaxa și să uiți de muncă. Concentrați-vă eforturile pe dezvoltarea încrederii în sine, a umorului și pe vizualizarea succesului. Dacă comunici cu o persoană necunoscută, atunci nu fi timid, imaginează-ți că ai o prietenie lungă și puternică, că ai despre ce să vorbești.
6. Comunicați pe subiecte în care înțelegeți măcar puțin. Nu vă fie teamă să spuneți că chimia este doar al zecelea subiect de pe listă care vă interesează, dar sunt multe subiecte care vă interesează mai mult.
7. Încercați să citiți mult, extindeți-vă orizonturile și vocabularul.

Încercați să învățați să vorbiți cu o viteză de 120 de cuvinte pe minut, exact ceea ce veți învăța la antrenamentul de comunicare. Acordați atenție frecvenței vorbirii, dicției, volumului și prezenței pauzelor. Învață să-ți controlezi emoțiile pentru a nu țipa.