Dacă nu vor să comunice cu tine. Probleme ale comunicării moderne

Ce să faci dacă nu vrei să comunici cu o persoană?

În cercul tău există o persoană neplăcută: te enervează și te face nervos. Nu vrei să comunici cu el, dar tot menții relația. De ce? Și ce să faci în privința asta?

frică de judecată
Nu ai 15 ani de mult, dar se simte ca persoana draga(părinți, bunica, frate mai mare) îți face viața insuportabilă, nu te las să pleci. Toate încercările tale de a stabili comunicarea nu au dus nicăieri. Nu contează de ce: poate că aceeași rudă este doar un abuzator emoțional și nu vrea să negocieze, ci vrea să-ți strice viața. Sau o persoană pur și simplu are un caracter rău și o soartă dificilă, iar noaptea plângi în pernă, încercând să înțelegi ce este de vină. Important este că ai fi mult mai fericit dacă ai întrerupe sau ai reduce comunicarea la minimum. Totuși, teama de condamnare anulează toate argumentele rațiunii. La urma urmei, am auzit încă din copilărie că a te certa cu familia este rău. Pentru că nu există nimic mai important decât familia, iar prietenii și alții ca ei vin și pleacă. La urma urmei, ce vor crede oamenii?

Ce să fac:
„În astfel de cazuri, este vorba despre respectarea granițelor personale”, spune psihoterapeutul de familie Marina Travkova. – Poți fugi de rudele tale de departe, dar tensiunea va rămâne totuși. Prin urmare, mai întâi trebuie să te auzi pe tine însuți, fără a închide ochii asupra propriului tău disconfort și, în cele din urmă, alege cine îți este mai drag: tu sau toți acei oameni care vor „spune ceva”.
Este imposibil să mulțumești tuturor, așa că o persoană care își propune o astfel de sarcină este într-o capcană. Acest stil de viață te privează de bucurie, putere și sănătate. De regulă, o persoană a fost învățată din copilărie să fie „cum ar trebui să fie” și a fost învățată că „nu este așa, greșește, nimeni nu are nevoie de el”. Amintește-ți că nu mai ești un copil neajutorat. Este de moarte înfricoșător pentru un copil să fie respins de cei pe care îi iubește și de care depinde. Dar ai crescut. Și dacă cineva este supărat de comportamentul tău, atunci cel mai probabil nici tu, nici persoana supărată nu vei muri din cauza asta. Explicați cu blândețe, dar cu încredere că sunteți, desigur, rude, dar această situație nu vă mai convine. Pregătește-te pentru rezistență - de obicei comportamentul „oricum mă vei suporta” este foarte popular în rândul persoanei care îl practică, iar persoana iubită nu va renunța atât de ușor. Încă nu vei putea fi bun cu toată lumea, dar în această situație, cineva trebuie să-și arate îngrijorarea pentru tine și, cel mai probabil, acela ești tu.”

Trebuie să comunicăm
Aceasta este, în general, cea mai populară scuză pentru cei care tolerează atât un soț despot, cât și un vecin prost. Există o mare de „trebuie” diferite care sunt efectuate fără a se gândi cine are nevoie de ele și, de fapt, de ce. Cu siguranță trebuie să te căsătorești, să-ți construiești o carieră amețitoare și să călătorești în jurul lumii. Unul dintre aceste „trebuie” este prietenia indispensabilă cu rudele nou făcute și „prietenii prietenilor”, precum și cu celelalte jumătăți ale acestora. Atitudinea obișnuită neutră-respectuoasă și conversațiile politicoase din întâlnirile rare nu sunt potrivite. Este prietenie. Și nu contează că alegem soții și prietenii pe baza intereselor comune, a simpatiei reciproce și a altor compatibilități, iar orice altceva vine ca un set, așa cum sunt. Și dragostea reciprocă poate să nu funcționeze. Sau va exista antipatie reciprocă. Pur și simplu, nu ești pregătit și nu vrei să devii înrudit cu ei, dar continui să pui fața bună unui joc rău, susținându-te cu argumente: „suntem o singură familie”, „Am fost crescut așa, ” și „toată lumea face asta”.

Ce să fac:
„Dacă sapi adânc”, spune psihologul Marina Vershkova, „atunci programul „așa ar trebui să fie” a fost prestabilit pentru noi încă din copilărie. Acest comportament a fost tipic generației bunicilor și mamelor noastre și noi l-am moștenit. Dar dacă te uiți la suprafață, aceasta este cea mai comună încercare de a controla opiniile celorlalți despre tine. Te împrietenești cu abnegație cu cel mai apropiat cerc al persoanei dragi, încercând în acest fel să spui: „Sunt bine, fac totul bine”. Încearcă însă să-ți asculți dorințele și să stabilești ce mod de a comunica cu acești oameni ți se potrivește cel mai bine. Nu-ți fie frică să fantezi, joci această metodă pentru tine și vezi ce emoții și sentimente trezește în tine.
Cu toate acestea, nu trebuie să vă înșelați: dacă un anumit „nu vreau” este dezvăluit, va trebui să-l legalizați, adică să-l recunoașteți măcar pentru dvs. În acest fel, va fi mai ușor de înțeles că nu aveți nevoie de o astfel de comunicare.”

Drepturile tale
Pentru oricine îi place să se simtă vinovat, ar putea fi util să țină la îndemână „Drepturile persoanei încrezătoare” (din Psychological Individual Bill of Rights, un document neoficial elaborat de Asociația Americană de Psihologie).

Fiecare persoană are dreptul să-și evalueze propriul comportament, gânduri, sentimente și să fie responsabilă pentru ele.

Orice persoană are dreptul de a nu face scuze sau de a explica altora acțiunile sale.

Fiecare are dreptul de a refuza o cerere fără a se simți vinovat și de a decide singur dacă dorește să își asume responsabilitatea pentru rezolvarea problemelor altora.

Fiecare persoană are dreptul de a-și schimba deciziile.

Fiecare persoană are dreptul la ignoranță, să ia decizii ilogice și să nu fie perfectă.

Frica de a jigni
Poate că tu însuți nu vrei să fii prieteni tandri cu rude îndepărtate și soți de prieteni, dar alții așteaptă asta de la tine. Cei pe care îi iubești foarte mult și nu vrei să-i jignești. De exemplu, omul tău. Depui mult efort, încercând să fii bun pentru toată lumea, dar până la urmă ești constant nervos și tu însuți ești jignit de el - pentru faptul că persoană apropiată nu te înțelege, nu vede cât de rău te simți în prezența mamei lui. Această situație s-ar putea sfârși foarte bine într-o relație deteriorată pentru care te-ai străduit atât de mult. Unii numesc această înțelepciune feminină, care, totuși, este folosită de obicei pentru a acoperi orice, de la frica de a-ți schimba viața în bine până la prostie totală.

Ce să fac:
Marianna Volkova, psiholog practicant, specialist în psihologie familială și individuală, sfătuiește: „Înțelegeți că toate „sacrificiile” voastre în numele păcii generale sunt absolut în zadar. În timp ce suferi în tăcere, cei din jurul tău sunt siguri că totul este în regulă, iar dacă într-o zi vei încerca să-ți prezinți suferința ca un fel de ispravă de dragul persoanei dragi, cel mai probabil ei pur și simplu nu te vor înțelege. De acord, este ciudat să faci ceea ce nu vrei și, în același timp, să taci.
Mai devreme sau mai târziu vei exploda pur și simplu și vei arunca tot ce s-a acumulat de-a lungul timpului, fără a-ți controla emoțiile. În acest caz, adevărul nu va fi de partea ta: la urma urmei, dacă nu ai manifestat înainte nemulțumire, înseamnă că totul ți se potrivea. Și brusc - o scenă neașteptată. Drept urmare, riști să fii catalogată drept o femeie isterica dezechilibrată.
Cea mai bună ieșire ar fi o conversație directă, dar bazată nu pe personalitatea persoanei neplăcute, ci pe a ta. propriile sentimente si emotii. Un compromis poate fi găsit întotdeauna, dar orice compromis începe cu o conversație sinceră.” Este posibil ca cel de care ți-e atât de frică să-l jignești să încerce de fapt să fie jignit. Dacă o persoană iubită refuză cu încăpățânare să te asculte pe tine și pe dorințele tale, tot ce rămâne este să-l confrunți pur și simplu cu un fapt și să-i amintești că și tu ești o persoană vie și ai dreptul la confort psihologic.

Pericol pentru sănătate
Capacitatea de a se gândi la sentimentele celor dragi și dorința de a-i vedea fericiți și mulțumiți este demnă de respect. Dar dacă, în același timp, uiți de emoțiile și confortul tău, o astfel de „îndelungă suferință” psihologică amenință cu tulburări nervoase și, ca urmare, cu diverse boli.

Psihologul Elena Kuzeeva nu are nicio îndoială: „Dacă ați observat particularitatea de a „tolera și ierta totul” și, în același timp, sunteți caracterizat de boli psihosomatice, cea mai bună soluție ar fi să mergeți la o consultație cu un specialist cu experiență. Ai nevoie de sprijin emoțional și de ajutor în dezvoltarea capacității de a stabili limite în comunicare, plus că trebuie să faci față mecanismelor de apărare care s-au consolidat de-a lungul anilor. Și nu este întotdeauna ușor să faci asta singur.”

Sunt obișnuit să comunic
Ai comunicat cu un coleg din vremuri pe care nimeni altcineva din echipă nu-și amintește. Dar au trecut mulți ani și nu mai aveți interese comune. Sau, mai mult, ai devenit inconfortabil - în loc de bucuria obișnuită, experimentezi doar iritare. S-ar părea că totul este evident: comunicarea ar trebui redusă sau redusă la întâlniri rare cu conversații despre vreme și natură. Dar, în realitate, totul nu este atât de roz.

Ce să fac:
„Dacă nu doar nu ești de acord, ci chiar experimentezi emoții negative Când comunicați cu o persoană, este mai bine să reduceți treptat contactul la nimic, spune Marianna Volkova. – De-a lungul timpului, oamenii se schimbă și poate că tu chiar nu mai ești pe drum. Desigur, este păcat să abandonezi un prieten cu care ai petrecut atât de mult timp. Dar adesea ne este frică să nu pierdem persoana în sine, ci comunicarea ca ritual care a însoțit fiecare etapă a vieții noastre.”
Astfel de relații pot fi adesea comparate cu o căsnicie de lungă durată în care sentimentele au devenit un obicei. Cel mai probabil va fi o păcat și o insultă pentru tine să-i întrerupi. În acest caz, te ajută să te gândești la sentimentele adversarului tău. O persoană crede cu sinceritate că totul este ca înainte și se străduiește să comunice. Așa că, chiar și din respect pentru prietenia ta de lungă durată, nu te mai preface că totul este în regulă. Aveți 2 opțiuni: fie să vă recunoașteți sincer sentimentele, fie să reduceți cu atenție comunicarea la un nivel la care să vă simțiți confortabil. Principalul lucru este să nu încercați să închideți ochii asupra situației.

Dacă nu vor să vorbească cu tine
Ce se întâmplă dacă te afli în oricare dintre situațiile de mai sus, dar de cealaltă parte a baricadei? „Când ți se refuză în mod neașteptat comunicarea, cel mai adesea începi să te adâncești în tine și să cauți motive”, reflectă Marianna Volkova. „Pentru că nu poți înțelege cum tu, care ești atât de bun și nu ai făcut nimic rău cu o persoană, ești ignorat.”

Desigur, te poți chinui pe tine și pe cei dragi cu nesfârșite „de ce?” Puteți chiar să aranjați o confruntare și să încercați să suni la o conversație sinceră persoana care nu te acceptă. Dar în acest caz, riști măcar să te pui atât pe tine, cât și pe adversarul tău într-o poziție incomodă. Cel mult, provocați un conflict de care amândoi vă puteți descurca cu ușurință. Cel mai bine este, desigur, să lași unei persoane dreptul de a alege cu cine și cum să comunice.”

Cum să te adaptezi
Pentru a fi corect, merită să spunem că pur și simplu întreruperea tuturor contactelor cu o persoană neplăcută nu este întotdeauna realistă. Este puțin probabil că vei putea să-i spui deschis șefului tău că nu mai vrei să-l vezi și că toate problemele de serviciu sunt acum trimise prin e-mail corporative. Va trebui să găsim o modalitate de a ne adapta. Să presupunem că un cetățean nu îți face nimic rău personal, dar în același timp te irită teribil. Cauți un indiciu, dar nu îl vezi - doar te enervează, atâta tot. „Dacă te simți iritat în compania unei anumite persoane fără un motiv aparent, ar trebui mai întâi să te înțelegi pe tine însuți”, sugerează Elena Kuzeeva. „Poate că nefericitul nu are nimic de-a face cu asta.” S-ar putea să descoperi că seamănă cu o altă persoană din trecut cu care sunt asociate emoții neplăcute. Sau te simți inferior într-o zonă de lângă el. Poate că aveai niște așteptări despre el și nu au fost îndeplinite. După identificarea și înțelegerea cauzelor iritației, emoțiile neplăcute pot dispărea complet.” Dacă înțelegi perfect ce anume te enervează, tot ce trebuie să faci este să încerci să minimizezi daunele. Marianna Volkova sfătuiește să tratați fiecare întâlnire cu o persoană neplăcută, cum ar fi, de exemplu, mersul la dentist - nu o bucurie, ci necesară. „Ajută foarte mult să realizezi asta dintre voi doi celulele nervoase doar tu cheltuiesti. Și nu-i pasă dacă te enervează.”

Uneori pe calea vieții Sunt oameni pe care vrei să-i eviți. Puteți încerca să evitați cu totul să vă întâlniți cu această persoană, dar nu este întotdeauna posibil să evitați complet comunicarea cu ea. Există mai multe modalități de a te distanța de oamenii cu care nu vrei să vorbești, cum ar fi înconjurul de oameni drăguți sau evitarea anumitor situații.

Pași

Învață să te simți confortabil în preajma oamenilor

1. Păstrați o atitudine pozitivă. Uneori nu ai chef să vorbești cu aceasta sau cutare persoană și, prin urmare, compania lui te face să te simți inconfortabil. Respiră adânc și spune-ți că ești o persoană minunată cu care să vorbești. Și asigurați-vă că vă amintiți că aveți dreptul la spațiu personal, iar exprimarea sentimentelor, care vă ajută să vă simțiți în largul vostru, este o practică absolut normală.

   • Concentrează-te pe ceea ce îți dorești acum și pe ceea ce te face fericit. Apoi încercați să găsiți oameni care vă împărtășesc poziția. Nu încercați să-i evitați pe cei care radiază negativitate, ci încercați în schimb să vă înconjurați de oameni care vă sunt asemănători și cu care vă simțiți confortabil.
   • Gândurile îți influențează nu numai starea de spirit, ci și acțiunile tale. Zâmbește și fă-ți un moment pentru a-ți spune că ești exact acolo unde trebuie să fii.
   • A avea o atitudine pozitivă te va ajuta să atragi alți oameni amabili.

2. Participați la activitățile care vă plac. Comunicarea oriunde și în orice moment nu îți va face întotdeauna plăcere, dar dacă faci ceea ce îți place, atunci cu siguranță vor apărea în jurul tău acele persoane cu care va fi plăcut să comunici.

   • ÎN anii de scoala Vă puteți alătura unui grup sau cerc în funcție de interesele dvs. personale. Nu contează dacă ești introvertit sau extrovertit, deoarece există o mulțime de opțiuni extracurriculare pentru toate tipurile de personalitate. Puteți găsi o activitate și o companie de oameni cu interese comune oriunde, atât în ​​producții de teatru, cât și în atletism.
   • Pe langa faptul ca a face ceva ce iti place iti va da incredere in tine si te va aduce impreuna cu oameni asemanatori, iti va permite si sa faci ceva util si sa eviti situatiile si personalitatile pe care ai prefera sa nu le intalnesti.

3. Bucurați-vă de roadele experiențelor voastre de viață. Nu vă faceți griji prea mult cu privire la soarta altor oameni și la modul în care vă poate afecta, ci mai degrabă bucurați-vă de viață. Nu este vina ta dacă o persoană este agresivă sau încearcă intenționat să te supere.

   • Adesea oamenii își scot nemulțumirea asupra celorlalți din cauza propriilor complexe.
   • Îndreptați-vă energia spre a vă bucura de roadele muncii voastre, pentru că este mai ușor să vă izolați de persoanele neplăcute. Pur și simplu nu veți avea un minut liber pentru a rezolva lucrurile cu o persoană care nu vă place.

4. Petrece timp cu prietenii. Fie că este vorba de un mediu social, de școală sau de muncă, te vei simți mult mai confortabil atunci când ești înconjurat de oameni cu gânduri asemănătoare.

   • Cereți sprijinul prietenilor dacă vă aflați adesea în situații în care trebuie să fiți în preajma unor persoane neplăcute sau persoane cu care nu doriți să vorbiți.
   • Spune-le prietenilor tăi despre persoana care te deranjează. Explicați calm motivul și cereți prietenilor să ofere o barieră sigură dacă persoana respectivă se apropie de tine.

   Tratează-te cu persoana care nu-ți place

   1. Fii respectuos. Păstrează-te în limitele decenței dacă dai față în față cu o persoană cu care nu vrei să comunici din cauza ignoranței sale sau dacă ești legat de o anumită poveste. Un schimb de câteva cuvinte va fi suficient dacă te comporți corect și nu îi permiți celuilalt să te provoace la contra-nepoliticos.

      • Nu este întotdeauna posibil să te izolezi complet de o persoană cu care nu vrei să vorbești. Cu toate acestea, poți minimiza comunicarea dacă fața ta arată politețe și indiferență.
      • Oprește-te și inspiră adânc. Concentrează-te pe nevoile tale. Scopul tău este să finalizezi această interacțiune cât mai repede posibil.
      • Pleacă politicos de la conversație. Nu ar trebui să fii ca interlocutorul tău. Rămâneți calm și spuneți că trebuie să vă întâlniți cu un prieten sau că trebuie să alergați la o întâlnire. Astfel poți ieși din situație cu demnitate.

   2. Stabiliți în avans limitele a ceea ce este permis. Nu trebuie să îi explici în mod constant persoanei cu care vrei să eviți comunicarea de ce anume nu ar trebui să treacă linia, dar trebuie să stabilești limitele a ceea ce este permis. Pe viitor, trebuie să respectați cu strictețe aceste reguli.

      • Limitările sunt atât emoționale, cât și fizice. Ai dreptul la spațiu personal. Prin urmare, este necesar să explici clar că acest lucru este foarte important pentru tine.
      • Indiferent dacă este un coleg de muncă, un coleg de clasă sau un fost partener, fiți clar cum și când veți fi dispus să interacționați cu ei. În ciuda întregii complexități, nu vă fie teamă să acționați direct.
      • Dacă persoana a încălcat deja limitele spațiului tău personal, atunci data viitoare când te întâlnești, spune-i pur și simplu să nu se apropie atât de mult. În plus, chiar la începutul conversației, te poți concentra imediat pe faptul că ai foarte puțin timp la dispoziție. Sau anunțați-ne că preferați să comunicați prin SMS sau e-mail.

   3. Ignora persoana. Cel mai probabil, nu ești singurul care este dornic să scape de atenția lui enervantă. Acordați atenție modului în care alți oameni interacționează cu el. Dacă ai încercat deja toate metodele tactice și niciuna dintre ele nu a funcționat, atunci singurul lucru care mai rămâne de făcut este să ignori persoana. Cereți echipei să vă ajute să găsească cele mai bune modalități de a rezolva această problemă.

      • Uneori, relațiile nu aduc rezultatele dorite. De exemplu, acest lucru s-ar putea întâmpla unui fost partener sau chiar unui coleg de muncă. Pur și simplu ignoră această persoană dacă ai încercat să te distanțezi și nu a reușit.
      • Ignoranța totală nu se aplică pentru sine mod simplu, mai ales dacă persoana este persistentă, dar fermă decizie luată va duce treptat la rezultatul dorit.
      • A declara un boicot nu înseamnă a ridiculiza o persoană, a face o față nemulțumită în prezența lui sau a face gesturi indecente. Implică doar să te comporți ca și cum persoana nu ar fi deloc prin preajmă. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă prefaceți că literalmente nu există. Este necesar să ne ridicăm peste situația actuală și să evitați să petreceți timp împreună și să rămâneți într-un singur loc.

   Închideți-vă de persoană complet/complet

   1. Evitați situațiile în care există posibilitatea contactului uman. Uneori trebuie să faci schimbări în viața ta pentru a te distanța de o persoană cu care nu ai dorința de a comunica. Nu ar trebui să mergi la o petrecere sau o întâlnire dacă știi sigur că el este acolo.

      • Nu trebuie să apelați la această metodă dacă vă aflați într-o situație care nu poate fi evitată, precum la școală sau la serviciu. În acest caz, refuzați să participați la evenimente speciale pentru a evita întâlnirea cu aceasta sau acea persoană.
      • Spune-i prietenului tău în avans că nu vei participa la eveniment. Fii sincer cu prietenul tău când îi explici motivul, dar nu face acest lucru într-un mod nepoliticos.
      • Când observați o persoană cu care doriți să evitați comunicarea sau întâlnirea, luați în considerare schimbarea locației. De exemplu, în timp ce vă relaxați într-un bar sau la o petrecere, vă puteți muta într-o altă cameră pentru a nu da peste o persoană neplăcută.

   2. Cere ajutor. Dacă vrei cu adevărat să eviți să te întâlnești cu o anumită persoană, dar este dificil să o faci singur, atunci cere-i altor persoane să te ajute. Căutați ajutor de la prieteni, părinți, șef sau profesor de clasă.

      • Ar trebui să discutați problema cu o figură de autoritate care vă poate ajuta cu situația, cum ar fi șeful sau consilierul școlar, dacă nu vă puteți distanța de persoana respectivă pentru că sunteți în aceeași clasă sau lucrați împreună.
      • Explicați cu calm de ce nu puteți fi în compania acestei persoane. Poate că prezența lui interferează cu munca din cauza unui sentiment constant de disconfort. Sau nu te poți concentra asupra subiectului lecției pentru că această persoană te deranjează în mod constant. Spune-i managerului tău exact de ce este necesar să te scoți din procesul de interacțiune cu această persoană.

   3. Tăiați toate legăturile. Dacă există o astfel de posibilitate, exprimă totul direct pe fața ta și încheie relația dintr-o lovitură. Poți pur și simplu să întrerupi toate legăturile dacă ești deranjat de un fost partener pe care nu mai vrei să-l vezi sau să-l auzi, sau de o persoană dintr-un grup de prieteni comuni.

      • Stabiliți limite și nu vă cereți scuze. Sănătatea și pacea ta emoțională ar trebui să fie pe primul loc. În ciuda tuturor dificultăților, spune-i acestei persoane că nu mai intenționezi să continui nicio comunicare cu ea.
      • Respectați cursul de acțiune pe care l-ați ales. Unii oameni nu te vor lăsa în pace atât de ușor, dar ai făcut ceea ce trebuie când ți-ai făcut cunoscute intențiile. După aceasta, nu vă angajați în dialog.
      • Ar fi decizia corectă să comunici direct că nu mai vrei să vorbești sau să vezi persoana respectivă. Uneori cuvintele trec mult mai repede dacă ești direct și puțin dur. La început, există un sentiment de furie, dar încearcă să-ți implementezi planurile și amintește-ți că acest lucru va fi mai bine pentru bunăstarea ta.
   • Nu trebuie să faci contact vizual direct, dar să fii politicos și să explici clar că nu ești în cea mai bună dispoziție în acest moment.
   • Schimbați-vă traseul și obiceiurile care vă vor permite să evitați persoana.
   • Explicați-i cu calm persoanei că nu poți vorbi în acest moment.
   • Arată respect dacă ești abordat. Cu toate acestea, stabiliți limite în avans.
   • Dacă o persoană este supărată pe tine, fă un pas înapoi cât mai încet posibil (la propriu), gândește-te cu atenție la următoarele cuvinte/acțiuni și stabilește cursul potrivit de acțiune în situația actuală.

Când ești în prezența unei persoane cu adevărat bune, o simți. Ele par ușoare, pozitive și radiază lumină caldă in orice situatie. Dar există oameni care creează tensiune și vrei să scapi rapid din îmbrățișarea lor grea invizibilă.
Imaginează-ți că mergi la un medic pe care nu-l cunoști pentru a discuta despre alergiile tale recente. Ai fost escortat în camera de examinare și începi să aștepți doctorul, plin de speranțe că acum te va ajuta și te va salva de alergiile tale enervante. Ușa s-a deschis și a intrat o femeie într-un halat alb, cu o față ușor mohorâtă. Ea a aruncat o privire severă la tine și te-ai simțit imediat ca un fel de persoană „greșită” care venise să-i distragă atenția cu problema lui slabă. Ea a notat simptomele și a scris o rețetă simplă care ar trebui să vă rezolve problema. Un scurt „la revedere” și ea a ieșit pe ușă.

Ești lăsat singur cu tine însuți, iar resentimentele și un gust neplăcut apar în sufletul tău că nu ți s-a acordat atenția cuvenită și nu ti s-a oferit o porție de bunătate.

Să luăm în considerare o altă situație. Lucrați în echipă la un proiect în care fiecare dintre voi oferă idei pentru îmbunătățirea muncii. Unul dintre membrii grupului face în mod constant remarci jignitoare despre ideile tuturor celorlalți – inclusiv ale tale. El este mândru de el însuși, iar tu începi încet să-ți pierzi cumpătul.

Cel mai ușor ar fi să răspunzi cu grosolănie la grosolănie. Asta dacă ai fi o persoană neplăcută. Și tu om bun, amabil și receptiv!

Și acum apare o dilemă: cum să comunici cu persoane neplăcute, rămânând în același timp plăcut pentru tine. Din fericire, psihologia găsește întotdeauna soluții. Există o calitate atât de minunată - conformitatea. Vă ajută să rămâneți amabil, simpatic, direct, altruist, afectuos și umil.

Psihologii oferă 4 sfaturi care te vor ajuta să nu fii nervos și să nu te enervezi atunci când te confrunți cu oameni care practic nu au nicio conformare în comportamentul lor.

Nu răspunde la iritabilitate cu iritabilitate.

Este ușor să răspunzi în natură și mai greu să răspunzi cu bunătate. Dar dacă poți, poți vedea binele chiar și într-o persoană rea.

Întrebați-vă dacă vă transferați negativitatea asupra altora.

Cu alte cuvinte, poate tu ești cel cu o dispoziție proastă acum? Dacă da, atunci cealaltă persoană merită prezumția de nevinovăție.

Nu exagera atunci când încerci să faci pe cineva să râdă.

Dacă exagerați, puteți provoca exact o reacție opusă sau cel puțin suspiciuni cu privire la adevăratele voastre motive.

Acceptați inevitabilul, dacă este într-adevăr inevitabil.

Nu-ți poți schimba adversarul, dar îți poți schimba reacția. Dacă renunți la situație, nu îi vei oferi agresorului posibilitatea de a te irita și de a-ți strica starea de spirit.

Ar fi grozav dacă am trăi într-o lume în care toată lumea era albă și pufoasă. Cu toate acestea, întotdeauna există oameni în preajmă care ne sunt neplăcuți. Merită să înveți să nu schimbi oamenii, ci pur și simplu să comunici corect cu ei, rămânând în același timp amabil și generos.

6 alese

Se întâmplă uneori ca brusc sau nu brusc, dar vrei să-ți schimbi cercul social. Nu, nu s-a întâmplat nimic, nimeni nu a jignit pe nimeni, nu a pus la cale pe nimeni, nu a răspândit zvonuri. Și nimic nu pare să se fi schimbat suficient de radical pentru a face pe cineva să-și dorească schimbarea. Dar doar că se pare că nu ne mai înțelegem cu acești oameni, sunt obositori, firele care ne legau par a fi rupte. De ce se întâmplă acest lucru și cum să vă înțelegeți, dacă este timpul să vă actualizați prietenii, de ce avem cu adevărat nevoie - psihologul Maria Pugacheva ne va ajuta să găsim răspunsuri la aceste întrebări astăzi.

De ce are o persoană nevoie de o vacanță?...

S-a gândit cineva? Și o persoană are o vacanță pentru a se relaxa.

„În principiu, putem să obosim moral, psihologic, energetic – spuneți cum doriți – de ceea ce se întâmplă în jurul nostru, de ceea ce facem, cu cine comunicăm și așa mai departe”, explică Maria Pugacheva „Suntem pur și simplu obosiți, pur și simplu „epuizați”. Desigur, prietenii vor cădea în această condiție.

Poate că vrei doar pace, un fel de odihnă senină, scufundare în tine, liniște și nu comunicare pe aceleași subiecte. Așa că prietenii înșiși nu au nimic de-a face cu asta și nu-i lăsați jigniți, aveți nevoie doar de timp pentru odihnă adecvată.

Organism în creștere

O altă explicație pentru astfel de sentimente ar putea fi că ai crescut într-un fel, te-ai dezvoltat personal sau pur și simplu ai început să trăiești într-o altă categorie socială, ideologie, viziune asupra lumii, circumstanțe, dar prietenii tăi au rămas la fel. „Bineînțeles, acum nu sunteți doar neinteresat de ei, dar poate subconștient inconștient într-un fel, în acest caz, schimbarea dramatică a cercului social va fi, desigur, dificilă și, poate, nu este necesară, dar trebuie să faceți treptat. noi cunoștințe și tovarăși”, ne sfătuiește Maria Pugacheva.

Cu timpul, ei vor deveni prietenii tăi, iar cei care au fost așa vor rămâne prieteni buni. Totul va fi natural și logic: nimeni nu este jignit și nu ai sentimente de vinovăție.

Luați o pauză

Se întâmplă să avem o problemă în viață care se prelungește luni sau chiar ani, ne cântărește foarte mult, o discutăm cu prietenii, ei ne întreabă constant ce mai facem. La început ajută foarte mult, susține, dar apoi, în timp, începe să enerveze, să enerveze și să îngreuneze în mod inexplicabil. „Prin urmare, de fiecare dată când comunicarea cu prietenii devine, parcă, o reanimare a acestei probleme, o reamintire constantă a ei Și, poate, de mult ai vrut să scapi de ea în sfârșit și să nu te percepi în ea. ” spune Maria Pugacheva.

De exemplu, dacă o femeie este necăsătorită și nu poate găsi un partener pentru o lungă perioadă de timp, dacă cineva ia mult timp pentru a decide asupra unui divorț, dacă afacerea cuiva încă nu poate funcționa sau cineva nu poate vindeca o boală cronică. În acest caz, este important să le cereți prietenilor să nu vă mai reamintească niciodată despre asta, să nu vă întrebați cum vă descurcați în acest domeniu, să nu începeți conversații despre asta.

„Ei bine, dacă îți este foarte greu să fii în cercul lor, atunci încearcă să ieși din el pentru o vreme și să discute cu cineva nou”, ne sfătuiește Maria Pugacheva. Apropo, este foarte posibil ca problema voastră să fie rezolvată și atunci când vă extindeți limitele vieții și ale comunicării.

Ți s-a întâmplat vreodată să vrei să te „despărți” de vechii prieteni și să-ți faci alții noi? De ce crezi că s-a întâmplat asta, cum ai ieșit din situație?

Ai experimentat vreodată situații în care, în timpul unei conversații sau în încercarea de a începe o conversație, simți că persoana respectivă nu vrea să vorbească cu tine? Această lipsă de dorință se poate datora diverselor motive: oboseală, antipatie sau faptul că te-ai amestecat în conversația altcuiva. Uneori este greu de spus dacă o persoană cu adevărat nu vrea să vorbească cu tine. Acordați atenție limbajului corpului și observați indiciile de vorbire pentru a înțelege adevăratele intenții ale interlocutorului. Aflați cum să vă cereți scuze politicos și să închei conversația.

Pași

Partea 1

Limbajul corpului și indiciile de vorbire

Citiți printre rânduri. Când comunicați prin SMS sau rețelele sociale nu există nicio modalitate de a vedea gesturi și expresii faciale sau de a auzi tonul vocii interlocutorului (cu excepția apelurilor video). Dacă citiți cu atenție răspunsurile și observați cât durează răspunsul, puteți evalua gradul de interes al persoanei în conversație.

Ascultă tonul vocii. Tonul vocii interlocutorului poate spune multe despre sentimentele unei persoane la un moment dat. Natura conversației îți permite să înțelegi cât de interesat este de tine. Poate că este timpul să închei conversația politicos. Încercați să răspundeți la următoarele întrebări:

Stabiliți cine dă tonul conversației. Dacă vă îndoiți că o persoană dorește să continue conversația, atunci încercați să înțelegeți cine dă tonul conversației. Acest lucru vă va spune și dacă interlocutorul dvs. pierde firul conversației și dacă este timpul să vă opriți.

• Dacă vocea ta sună mult mai tare decât a celeilalte persoane, poate fi un semn că aceasta nu este interesată de conversație.
• Începeți să vorbiți mai puțin și observați dacă cealaltă persoană dorește să ia inițiativa. Poate fi interesat de conversație, dar nu-l vei lăsa să spună un cuvânt.
• Verificați cât de mult loc aveți în conversație dacă sunt mai mult de două persoane care vorbesc. Dacă aveți îndoieli, introduceți comentariul dvs. și acordați atenție reacțiilor celorlalți participanți.

1. Ascultă răspunsurile. Răspunsurile la întrebările și afirmațiile tale pot spune multe despre starea de spirit a unei persoane. Următoarele răspunsuri pot indica faptul că cealaltă persoană se plictisește sau nu dorește să continue conversația cu tine:

   Acordați atenție contactului vizual. De mult se știe că ochii sunt oglinda sufletului. Dacă te uiți în ochii interlocutorului tău în timpul unei conversații, răspunsul va fi scris în ei. Următoarele semne indicați că interlocutorul dorește să încheie conversația:

   Acordați atenție poziției corpului. Așa cum ochii pot spune despre interesul față de o conversație sau despre absența acesteia, tot așa și poziția corpului dezvăluie starea de spirit a unei persoane. Fii atent la postura celeilalte persoane pentru a afla raspunsul.

   Urmăriți-vă limbajul corpului. Limbajul corpului arată întotdeauna atitudinea unei persoane față de o conversație. Astfel de exemple indică faptul că interlocutorul nu vrea să vorbească:

   Partea 2

   Modalități de a încheia politicos o conversație

   1. Nu intrați în panică și nu vă enervați. Uneori, o persoană pur și simplu nu are chef, nu este ocupată sau trece printr-un moment dificil din viață. Încearcă să nu intri în panică și să nu te enervezi pe interlocutorul tău. Arată-ți sensibilitatea și încheiați conversația politicos pentru a vă salva pe tine și pe partenerul tău de la un schimb ciudat de fraze goale.

      • Fă tot posibilul să-ți ascunzi emoțiile de interlocutorul tău.

   2. Folosiți o prepoziție comună. Există multe motive diferite care vă permit să încheiați o conversație, fie că este vorba de nevoia de a merge la toaletă sau de a răspunde la telefon. Dacă interlocutorul și-a pierdut în mod evident interesul pentru conversație, atunci folosește o scuză „simplu” pentru a încheia conversația și a te despărți cu o notă bună. Raportați următoarele:

      Găsiți un motiv organic pentru a încheia conversația. Găsiți oportunități de a vă întrerupe conversația în mod natural. Această scuză vă va permite să încheiați conversația într-o notă bună.

      Arătați că prețuiți timpul celuilalt. Dacă trebuie să încheiați o conversație inutilă, atunci aranjați totul ca și cum ați fi ghidat de interesele interlocutorului. Spune o frază strategică precum „Nu vreau să-ți ocup timpul” pentru a încheia conversația.

      Aflați numărul de telefon sau cereți o carte de vizită. Această întrebare va indica faptul că conversația ta s-a încheiat. Spune-le că ți-a plăcut conversația și că ai dori să vorbești din nou altă dată.

      Reveniți la începutul conversației. Dacă persoana nu este interesată să continue conversația, atunci încercați să găsiți o modalitate de a încheia conversația, revenind la subiectul inițial. Repetă că ți-a plăcut mult să înveți și mulțumește-le pentru conversație.

      Mulțumiți persoanei cu care vorbiți pentru timpul acordat. Chiar dacă persoana a fost nepoliticoasă și a arătat în mod deschis o lipsă de interes în continuarea conversației, acționează conform conștiinței tale și rămâne pe un val pozitiv. Mulțumește-i persoanei pentru conversație și timpul acordat, chiar dacă conversația nu ți-a oferit emoții pozitive.