Kā palielināt aikyu mājās. Kā palielināt savu IQ

Pirms meklēt atbildi uz jautājumu par to, kā paaugstināt savu intelektuālo līmeni, jāizlemj, kas ir intelekts. Vārda latīņu bāze (“intellectus”) norāda uz “izpratnes” īpašo leksisko nozīmi. Kas tieši cilvēkam “jāsaprot”, lai viņu varētu saukt par intelektuāli? Sabiedriskā doma visbiežāk saprātu saista ar saprātu un informācijas daudzumu, ko tā var absorbēt un reproducēt dzīves procesā. Statisko zināšanu par pasauli saplūšana ar dinamisko komponentu, strādājot pie tām, dod mums patiesu izpratni par intelektu kā īpašu cilvēka garīgo un vienlaikus psiholoģisko kvalitāti.

Kāds ir intelektuālais līmenis?
Intelektuālā līmeņa klasiskās sastāvdaļas ir kognitīvās (atmiņa, sajūtas, uztvere, attēlojums, iztēle) un garīgās (prāta elastība, plašums, loģika, pierādījumi un kritiskā domāšana) cilvēka spējas uztvert un analizēt apkārtējo realitāti.

Intelektuālais līmenis ir jo augstāks, jo labāk domājošs cilvēks strādā ar informāciju, kas nonāk pie viņa. Plašs skatījums, spēja vispusīgi izpētīt garīgās aktivitātes objektu, galvenā atdalīšana no sekundārā, loģiski pamatotas argumentācijas uzbūve un spēja laikā noraidīt nepareizus secinājumus norāda uz personas augstu intelektuālo līmeni.

Intelekta pamati mūsos ieliek no dzimšanas brīža. Ģimenes un sabiedrības izglītība, pamatizglītība, vidējā izglītība un augstākā izglītība - visi šie iepazīšanās ar apkārtējo pasauli posmi gadu no gada cilvēkam veido īpašas zināšanu bāzes un loģiskās domāšanas rīkus to darbināšanai. Tomēr, lai kļūtu par ļoti intelektuālu personību, nepietiek tikai augt labā ģimenē un iegūt izglītību. Katru dienu jums jāiesaistās sevis pilnveidošanā un jāapmāca prāts, piedāvājot viņam jaunāku, interesantāku ēdienu pārdomām.

Atmiņas treniņš
Lai paaugstinātu intelektuālo līmeni, jums jābūt ne tikai vispusīgi attīstītai personībai, bet arī jābūt labai atmiņai. Pretējā gadījumā viss, ko jūs saņemsit no ārpuses, var paiet jums garām.

Lai trenētu atmiņu, jums vajadzētu izmantot klasiskās skolas metodes, lai iegaumētu savus iecienītos dzejoļus un literāros citātus un risinātu matemātiskas, fiziskas vai ķīmiskas problēmas. Izvēlieties vēlamo zināšanu jomu un strādājiet ar to, līdz jums būs garlaicīgi.

Lielisks veids, kā saglabāt labu atmiņu, ir svešvalodu apguve. Jo vairāk citu cilvēku jaunus vārdus jūs katru dienu iegaumēsit, jo vieglāk būs strādāt ar informāciju, kas saņemta jūsu dzimtajā valodā.

Daudzas krustvārdu mīklas (vārdiski - klasiski un skenētie vārdi; vizuālas - japāņu; digitālās - sudoku un daudzas citas), kā arī dažādas matemātiskas un loģiskas mīklas attīsta dinamiskās atmiņas īpašības, kas saistītas ar informācijas reproducēšanu un cēloņsakarību izveidošanu, kas nepieciešama, lai atrisinātu specifiskas praktiskie uzdevumi.

Iepazīšanās ar kultūru
Augsts intelektuālais līmenis nav iedomājams bez noteiktas kultūras zināšanu bāzes. Viņas pamati tiek atmesti skolā, savukārt turpmākā realitāte ir atkarīga no paša cilvēka. Tikai mēs izvēlamies, ko darīt: lasīt vieglprātīgos Dontsovas detektīvus vai Sartras filozofiskos darbus, skatīties televizorā “Mana godīgā aukle” vai baudīt “Bohēmijas” tiešraides iestudējumu. Protams, populārajā kultūrā nav nekā slikta (savā veidā tas labvēlīgi ietekmē gan vispārējo erudīcijas līmeni, gan izpratni par mūsdienu dzīves pamatiem), taču tas ir ievads laika pārbaudītajā klasikā, kas ļauj cilvēkam apgūt nesatricināmos dzīves likumus, tā principus un problēmas, aizraujoša civilizācija pēdējos gadsimtos un pat gadu tūkstošos.

Masu kultūra - izklaidē apziņu, klasiskā - pirms tam atver patieso vērtību pasauli. Literatūra, mūzika, glezniecība, teātris, arhitektūra, fotogrāfija, balets piepilda mūsu atmiņu un attīsta cilvēka garīgās īpašības.

Komunikācija ar citiem cilvēkiem
Mēs dzīvojam pasaulē, kas piepildīta ar cilvēkiem. Sabiedrība mūs ieskauj ģimenē, darbā un atvaļinājumā. Izpratne par citiem cilvēkiem ļauj mums labāk izprast apkārtējo dzīvi un sevi. Jo vairāk mēs sazināmies, jo vairāk mēs mācāmies. Mēs esam pakļauti cilvēku psiholoģijai, paradumiem, interesēm. Pareizi novērojot, mēs varam iemācīties iesaistīties un palīdzēt citiem cilvēkiem. Pilnīgāka iegremdēšana ārpuses iekšējā "es" atbrīvo mūs no kontaktiem ar necienīgiem cilvēkiem un paver interesantus cilvēkus.

Saziņa ar dažādu profesiju cilvēkiem nodrošina piekļuvi patiesi nenovērtējamai praktiskai informācijai. Nekas bagātina cilvēku tāpat kā citu cilvēku profesionālie noslēpumi. Ne viena grāmata, ne viena mācību grāmata iemācīs mums to, ko var iemācīt no svešas personīgās pieredzes, citu cilvēku kļūdām un sasniegumiem.

Mijiedarbība ar priekšmetiem
Apkārtējo pasauli veido ne tikai zinātniskā informācija, cilvēki un mākslas darbi. Tajā ir milzīgs skaits objektu, ar kuriem strādājot, jūs varat paaugstināt savu intelektuālo līmeni, dodot labumu biznesam. Kuru? Tas, kuru jūs nolemjat darīt.

Kulinārijas operācijas ar izstrādājumiem un tehniskie izstrādājumi - ar neveiksmīgiem priekšmetiem var padarīt jūsu māju nedaudz “garšīgāku” un veselīgāku. Spēja izprast modi un materiālus ir noderīga, pērkot augstas kvalitātes apģērbu un apavus, un spēja šūt nodrošinās iegādātajām precēm ilgu kalpošanas laiku. Remonta un celtniecības nozares attīstība ļaus ietaupīt izmaksas un nervus, kas parasti tiek tērēti algotiem darbiniekiem. Pievienošanās kādam no sporta veidiem rūdīs ne tikai tavu prātu, bet arī ķermeni.

Jo vairāk jūs iedziļināsities objektu būtībā, jo vieglāk jums būs apgūt jaunas savas dzīves materiālās jomas. Tā vien šķiet, ka uzkrātā dzīves pieredze ir bezvērtīga. Faktiski daudzas, no pirmā acu uzmetiena, bezjēdzīgas un fragmentāras zināšanas kritiskā brīdī var parādīties apziņā un glābt jūs no dzirkstošās elektroinstalācijas vai automašīnas, kas apstājusies uz neapdzīvota ceļa.

Spēja izdarīt secinājumus
Augstāko punktu cilvēka intelektuālo spēju attīstībā var saukt par spēju izdarīt pareizos secinājumus, pamatojoties uz datiem. Jūs varat doties uz to gadiem ilgi, bet jums par to nav jābaidās. Dzīve ir dota, lai to iemācītos. Vai vēlaties, lai tā gaita jums pakļautos? Pievērsiet uzmanību sīkumiem, padomājiet, kāpēc viss notiek tieši tā un ne savādāk. Meklējiet cēloņus, sekas, savienojumus. Veidojiet iekšējas sistēmiskas attiecības starp objektiem, cilvēkiem, notikumiem. Uzziniet, kā iegūt nepieciešamo informāciju no visiem pieejamiem avotiem - grāmatām, televīzijas, interneta, citiem cilvēkiem, personīgās pieredzes. Apsveriet faktus, kas jūs interesē no visām pusēm. Nelieciet neko malā. Neļaujiet informācijai jūs sagrābt - tas ir tikai līdzeklis, lai izprastu pasauli, bet ne pati pasaule. Un nebaidieties kļūdīties. Atzīstās kļūdas, tāpat kā nekas cits, var uzlabot jūsu intelektuālo līmeni.

Intelektuālā līmeņa paaugstināšanas tēma. Vispopulārāko atbildi, kas saņēma 1600 balsis, sniedza Stīvs Dentons, teorētiskās fizikas grāda ieguvējs. CPU redaktori izvēlējās galvenos praktiskos padomus no šīs ziņas.

Smadzenēm nepieciešami pārdomāti izaicinājumi

Risinot sarežģītas problēmas, piemēram, apgūstot jaunu valodu, matemātikas jomu vai apgūstot nepazīstamu mūzikas instrumentu, smadzenes kļūst plastiskas un elastīgākas. Pēc Dentona teiktā, viena no abpusēji izdevīgajām iespējām ir izpētīt dažādas matemātikas jomas - šī zinātne paver lielas iespējas smadzeņu attīstībai. Matemātikas nodarbības ļauj trenēt loģisko, skaitlisko un vizuālo abstrakto domāšanu, vienlaikus uzlabojot koncentrēšanās un “garīgās izturības” prasmes.

Stīvs Dentons

Vajadzētu sazināties ar labi izglītotiem cilvēkiem.

Tikšanās un sarunas ar ļoti inteliģentiem cilvēkiem var uzlabot jūsu smadzeņu darbību. Šādu sarunu laikā jūs varat uzzināt daudz jauna, turklāt ļoti noderīga ir gudru cilvēku izpratne par izpratni.

Izlūkošanas apmācībai var izmantot datorspēles.

Spēles var būt dažādas - šāvēji un sporta simulatori ļauj labi pavadīt laiku un trenēt reakciju, taču intelekta ziņā tie nav īpaši noderīgi. Dentons iesaka izvēlēties spēles, kurās jums jāatrisina sarežģītas problēmas un jāpieņem daudz lēmumu. Pats fiziķis ir EVE spēles fane - viņaprāt, tā ir vissarežģītākā un daudzpusīgākā no visām datorspēlēm (spēļu sistēma darbojas ar jaudīgāko spēļu superdatoru ar nosaukumu Tranquility).

Jums nedēļā ir jāizlasa vismaz viena nopietna grāmata

Smadzeņu apmācība, izmantojot īpašu programmatūru

Dentons iesaka izmantot īpašu programmatūru smadzeņu attīstībai ar vienu brīdinājumu - jums jāizmanto tikai pakalpojumi, kas ir pierādījuši savu efektivitāti. Lielākā daļa šo projektu patiesībā neļauj sasniegt rezultātus, ko sola to veidotāji - visbiežāk ar viņu palīdzību var tikai iemācīties labi spēlēt noteiktu spēli, kas nenozīmē cilvēka vispārējo izziņas spēju uzlabošanos. Tomēr Dual N-Back projekts spēja pierādīt tā efektivitāti. Vēl viens pozitīvs punkts - jūs varat lejupielādēt bez maksas.

Veselīgs dzīvesveids ir svarīgs

Vingrošana pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību, veselīgs un ne pārāk īss miegs arī palielina produktivitāti (tomēr "smidzināšana" var būt vēl kaitīgāka nekā miega trūkums). Ir svarīgi saprātīgi tuvināties alkohola patēriņam - nelielos daudzumos tas palīdz atpūsties un sazināties brīvāk - kā minēts iepriekš, saziņa ar citiem cilvēkiem nāk par labu smadzenēm. Bet pārmērīgs alkoholisko dzērienu patēriņš (piemēram, smēķēšana) rada acīmredzamu kaitējumu ķermenim. Turklāt smadzenēm ir nepieciešama pareiza uztura, lai tās darbotos visefektīvāk. Ķermenis var iegūt nepieciešamo uzturvielu daudzumu tikai ar sabalansētu uzturu - cilvēkam vajadzētu ēst augļus, dārzeņus, zivis un gaļu.

Ir nepieciešams atbrīvoties no ierobežojošām idejām par savu intelektuālo līmeni.

Daudzi cilvēki patiesībā ir gudrāki, nekā domā par sevi. Bieži vien tik pieticīga attieksme pret viņu garīgajām spējām neļauj dzīvē sasniegt vairāk. Šo fenomenu sauc par “Dunning-Krueger efektu” - saskaņā ar to cilvēki ar intelekta līmeni zem vidējā līmeņa bieži pārvērtē savu intelektu, savukārt cilvēki ar intelektu, kas pārsniedz vidējo līmeni, bieži vien nenovērtē viņu spējas. Jūs varat atbrīvoties no šādas attieksmes pret sevi, izmantojot vienkāršu loģisku mītu par jūsu maksātnespēju atspēkošanu.

Jurija Okuneva skola

Sveiki draugi. Jurijs Okunevs ir ar jums.

Šodien darba kārtībā ir jautājums: kā palielināt aikyu, attīstīt inteliģenci un kļūt gudrākam? Nav noslēpums, ka inteliģenti un inteliģenti cilvēki vienmēr tiek novērtēti, viņi ieņem labākos personāla amatus un viņu algas ir augstākas. Vai kāds var kļūt par intelektuāli? Un vai ir kāda saistība starp benzīna zīmolu un spēju atrisināt super sarežģītas problēmas?

Pirmās lietas.

Mūsu smadzenes var salīdzināt ar mašīnu. Šī mašīna sniedz mums iespējas sasniegt savus mērķus. Mūsu darbs, karjera, ikdienas aktivitātes - tas ir veids, pa kuru mēs ejam uz savu mērķi.

Kāds ir mērķis? Katram tas ir savādāk. Es ierosinu to patvaļīgi apzīmēt ar vārdu "veiksme". Mēs visi virzāmies uz panākumiem dažādos ātrumos. Kāds lēnāk, kāds ātrāk ...

Kas nosaka mūsu automašīnas kustības ātrumu?
  Es dzirdu dedzīgu autobraucēju izsaukumu: "No motora!" Pareizi.

Kas ir IQ (IQ)?

Mūsu gadījumā motora lomu spēlēs intelekta līmenis - IQ (IQ).

IQ līmenis ir nosacīts punktu skaits punktos, kas raksturo konkrētas personas intelektuālās attīstības pakāpi.

Pirmoreiz šo terminu ieviesa austrietis V. Šterns 1911. gadā. Un pirmos intelekta mērīšanas mēģinājumus nedaudz agrāk, 1903. gadā, veica pats idejas autors franču psihologs A. Binets.

IQ līmenis tiek noteikts, izmantojot īpašus testus. Parasti tas sniedz priekšstatu par personas potenciālu, cik elastīga ir viņa domāšana, vai viņa atmiņa darbojas labi, vai viņš spēj atrisināt noteiktas problēmas. IQ nevar izmērīt zināšanas un erudīciju.

Kāds ir līmenis?

Visslavenākais IQ tests ir Eysenck tests. Jūs to varat iziet gan mājās, gan pieredzējuša psihologa vadībā. Pirmajā gadījumā tas ir vieglāk un ātrāk, otrajā - tas sniegs objektīvākus rādītājus.

Maksimālais punktu skaits var sasniegt 160 - tas ir visspēcīgākais izlūkošanas līmenis. Vidējais līmenis ir kaut kur ap 100–110 punktiem. Zem 80 punktiem - tas ir zems izlūkošanas līmenis, un virs 130 - diezgan augsts, tikai 2,2% pasaules iedzīvotāju to iegūst.

Vai intelekta līmenis ir atkarīgs no profesijas? Zināmā mērā tas var un ir atkarīgs, bet ne vienmēr. Parastā virpotāja rūpnīcā izlūkošanas koeficients ir 125–130 punkti, jāspēj atrisināt sarežģītas problēmas. Bet, piemēram, viens no Amerikas Savienoto Valstu prezidentiem Džordžs Bušs bija apmierināts ar 91 punkta līmeni.

Kopumā IQ līmenis ir tieši saistīts ar sinapses - nervu savienojumu skaitu, kas nodrošina dažādu smadzeņu daļu mijiedarbību. Tie veidojas bērnībā. Tāpēc bērnā līdz 10-11 gadu vecumam intelekts joprojām būs diezgan vājš, bet pusaudzē tas ir pilnībā izveidojies un visu mūžu paliek vienā līmenī.

Vai ir iespējams attīstīties?

Bet atpakaļ pie mūsu auniem. Tātad, mēs uzzinājām, ka, lai droši brauktu uz galapunktu, kura nosaukums ir “Panākumi”, automašīnai ir jābūt ar labu motoru (vai aykyu), kas nenovirzīsies un nesitīs.

Bet ko tad, ja “motors”, atklāti sakot, nav ļoti labs? Asiņo to! Jūs noteikti nesaņemsit sacīkšu automašīnu. Bet, pēc psihologu domām, palielinot savu aikyu par 10-12 punktiem regulāru treniņu mēnesī, tas ir ļoti reāls rezultāts.

Es izmantoju šim nolūkam izlūkošanas attīstības dienests Brinapps. Apmācība ilgst piecpadsmit minūtes dienā, ietver dažādus uzdevumus loģikas, uzmanības un atmiņas attīstīšanai, kas ļauj ātri sūknēt “ayku”. Apmācības programma tiek veidota individuāli.
  Kad motors ir sakārtots. Mēs ejam tālāk.

Kas vēl?

Kādas sastāvdaļas nosaka pareizu automašīnas darbību? Jebkurš autobraucējs atbildēs uz šo jautājumu:

• No benzīna (kuru zīmolu jūs uzpildīsit);
• No labām vadītāja prasmēm (nevajadzētu jaukt "gāzi" un "bremzi").

Turklāt pēdējais punkts ietekmēs arī ātrumu, ar kuru mēs brauksim. Pareizosim.

Mēs izvēlamies tikai augstas kvalitātes benzīnu

Mūsu smadzenēm ir nepieciešams uzturs. Daži produkti var paātrināt smadzeņu darbību un palielināt produktivitāti, bet citi - palēnināt. Tāpat kā benzīns: darbojas arī laba marka - motors darbojas, slikts -. Tikai ne uz ilgu laiku.

Kādi ir šie produkti?

• Valrieksti - bagāti ar olbaltumvielām, vērtīgs celtniecības materiāls, palielina arī melatonīna daudzumu, normalizē miegu;
• Olīveļļa - palēnina šūnu novecošanos;
• Ogas - satur antioksidantus, uzlabo atmiņu;
• Karstie pipari - palielina smadzeņu darbību un koncentrēšanos;
• Kakao - stiprina asinsvadus, tai piemīt antisklerotiska iedarbība.

Iekļaujot šīs "piedevas" izvēlnē, pievienojiet savam aikju 3-5 punktus.
  Ielej benzīnu. Tagad, lai mūsu automašīna virzītos uz priekšu ...

Lēnām atlaidiet bremzi

Pretējā gadījumā ir bezjēdzīgi izdarīt spiedienu uz “Gāzi”, vai ne? 
  Kas, jūsuprāt, tiks apspriests? Par sliktiem ieradumiem! Jā, ja vēlaties ar savu automašīnu braukt nedaudz ātrāk un nepalaižat garām mērķi, jums ir jāpārskata savas izvēles.

Kas visvairāk kavē smadzeņu darbību? Un pazemina aykew?

• Nejauša TV skatīšanās. Paredzēti tuvai auditorijai, sarunu šovi un televīzijas programmas, kas izstieptas līdz bezgalībai, apgrūtina smadzenes, starp citu, daudz laika pavadot;
• Regulāra smagā roka un popmūzikas klausīšanās nomāc ne tikai smadzeņu, bet arī visa mūsu ķermeņa funkcijas. Daudz noderīgāka var būt jaunā laikmeta mūzika, klasiskā, instrumentālā vai džeza mūzika;
• Mazkustīgs dzīvesveids. Saprāta līmenis tieši ir atkarīgs no sirds un asinsvadu stāvokļa. Vingrošana un sporta spēlēšana mums sagādā prieku, un mūsu ķermenis tajā pašā laikā intensīvi ražo hormonu dofanīnu, kura dēļ smadzeņu neironu skaits tiek uzturēts pareizajā līmenī.
• Zems pašnovērtējums. Pašpārliecināšanās un pārliecība, ka jums "nekad neizdodas gūt panākumus", var iznīcināt visus centienus. Attīstīt pozitīvu domāšanu;
• Nu, bet es domāju, ka nav vērts runāt par alkoholu, nikotīnu un citiem “civilizācijas priekiem”. Pat students saprot, ka tie izraisa skābekļa badu, un smadzenes lēnām mirst.

... un noklikšķiniet uz "Gāze"

Ja "ne pārāk labi" ieradumi ir beigušies, ir pienācis laiks tieši ķerties pie intelekta attīstīšanas veidiem:

1. Lasiet grāmatas, vēlams daiļliteratūru, skaļi lasiet, konsultē japāņu psihologi.
2. Atrisiniet mīklas, krustvārdu mīklas, mīklas. Apgūstiet šaha, dambretes vai bekgemona spēli - lielisks treniņš smadzenēm.
3. Vispirms pievērsiet uzmanību matemātikas prasmēm. Tie veido intelekta pamatu. Izņemiet un izpētiet loģikas apmācību. Izņemiet kalkulatoru no redzesloka - rēķinieties prātā.
4. Esiet ziņkārīgs kā bērni. Uzziniet visu jauno, reģistrējieties semināros un apmācībās, apgūstiet otro valodu, attīstiet atmiņu un uzmanību.
5. Pat parastās mājsaimniecības lietās parādiet netradicionālu domāšanu. Mēs devāmies uz veikalu vienā virzienā - viņi atgriezās pavisam savādāk.
6. Esiet radošs.

Kad esat izpildījis vismaz trīs no sešiem punktiem, nekautrējieties savam cūciņam pievienot vēl 10 IQ punktus.

Rezumējot

Tātad, lai palielinātu aykyu līmeni, mēs:

• Regulāri trenējiet smadzenes - sūknējiet mūsu brīnummašīnas motoru;
• Dodiet priekšroku veselīgam ēdienam - ielejiet augstas kvalitātes benzīnu;
• Bieži vien spiediet uz gāzes pedāli, vienlaikus neaizmirstot atbrīvot “Bremzi” - atvadieties no sliktajiem ieradumiem, pārskatiet ikdienas gaitas un iekļaujiet tajā daudz noderīgu darbību.

Šajā gadījumā mēs ātri nokļūstam galamērķī ar nosaukumu “Panākumi”.

Tas viss šodien. Atstājiet komentārus, dalieties ar draugiem sociālajos tīklos. Ja neesat abonējis emuāra ziņas, noteikti dariet to.

Un es skrēju būvēt savu aikyu.
  Tiekamies drīz! Ar cieņu Jurijs Okunevs.

Intelektuālā līmeņa paaugstināšanas tēma. Vispopulārāko atbildi, kas saņēma 1600 balsis, sniedza Stīvs Dentons, teorētiskās fizikas grāda ieguvējs. CPU redaktori izvēlējās galvenos praktiskos padomus no šīs ziņas.

Smadzenēm nepieciešami pārdomāti izaicinājumi

Risinot sarežģītas problēmas, piemēram, apgūstot jaunu valodu, matemātikas jomu vai apgūstot nepazīstamu mūzikas instrumentu, smadzenes kļūst plastiskas un elastīgākas. Pēc Dentona teiktā, viena no abpusēji izdevīgajām iespējām ir izpētīt dažādas matemātikas jomas - šī zinātne paver lielas iespējas smadzeņu attīstībai. Matemātikas nodarbības ļauj trenēt loģisko, skaitlisko un vizuālo abstrakto domāšanu, vienlaikus uzlabojot koncentrēšanās un “garīgās izturības” prasmes.

Stīvs Dentons

Vajadzētu sazināties ar labi izglītotiem cilvēkiem.

Tikšanās un sarunas ar ļoti inteliģentiem cilvēkiem var uzlabot jūsu smadzeņu darbību. Šādu sarunu laikā jūs varat uzzināt daudz jauna, turklāt ļoti noderīga ir gudru cilvēku izpratne par izpratni.

Izlūkošanas apmācībai var izmantot datorspēles.

Spēles var būt dažādas - šāvēji un sporta simulatori ļauj labi pavadīt laiku un trenēt reakciju, taču intelekta ziņā tie nav īpaši noderīgi. Dentons iesaka izvēlēties spēles, kurās jums jāatrisina sarežģītas problēmas un jāpieņem daudz lēmumu. Pats fiziķis ir EVE spēles fane - viņaprāt, tā ir vissarežģītākā un daudzpusīgākā no visām datorspēlēm (spēļu sistēma darbojas ar jaudīgāko spēļu superdatoru ar nosaukumu Tranquility).

Jums nedēļā ir jāizlasa vismaz viena nopietna grāmata

Smadzeņu apmācība, izmantojot īpašu programmatūru

Dentons iesaka izmantot īpašu programmatūru smadzeņu attīstībai ar vienu brīdinājumu - jums jāizmanto tikai pakalpojumi, kas ir pierādījuši savu efektivitāti. Lielākā daļa šo projektu patiesībā neļauj sasniegt rezultātus, ko sola to veidotāji - visbiežāk ar viņu palīdzību var tikai iemācīties labi spēlēt noteiktu spēli, kas nenozīmē cilvēka vispārējo izziņas spēju uzlabošanos. Tomēr Dual N-Back projekts spēja pierādīt tā efektivitāti. Vēl viens pozitīvs punkts - jūs varat lejupielādēt bez maksas.

Veselīgs dzīvesveids ir svarīgs

Vingrošana pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību, veselīgs un ne pārāk īss miegs arī palielina produktivitāti (tomēr "smidzināšana" var būt vēl kaitīgāka nekā miega trūkums). Ir svarīgi saprātīgi tuvināties alkohola patēriņam - nelielos daudzumos tas palīdz atpūsties un sazināties brīvāk - kā minēts iepriekš, saziņa ar citiem cilvēkiem nāk par labu smadzenēm. Bet pārmērīgs alkoholisko dzērienu patēriņš (piemēram, smēķēšana) rada acīmredzamu kaitējumu ķermenim. Turklāt smadzenēm ir nepieciešama pareiza uztura, lai tās darbotos visefektīvāk. Ķermenis var iegūt nepieciešamo uzturvielu daudzumu tikai ar sabalansētu uzturu - cilvēkam vajadzētu ēst augļus, dārzeņus, zivis un gaļu.

Ir nepieciešams atbrīvoties no ierobežojošām idejām par savu intelektuālo līmeni.

Daudzi cilvēki patiesībā ir gudrāki, nekā domā par sevi. Bieži vien tik pieticīga attieksme pret viņu garīgajām spējām neļauj dzīvē sasniegt vairāk. Šo fenomenu sauc par “Dunning-Krueger efektu” - saskaņā ar to cilvēki ar intelekta līmeni zem vidējā līmeņa bieži pārvērtē savu intelektu, savukārt cilvēki ar intelektu, kas pārsniedz vidējo līmeni, bieži vien nenovērtē viņu spējas. Jūs varat atbrīvoties no šādas attieksmes pret sevi, izmantojot vienkāršu loģisku mītu par jūsu maksātnespēju atspēkošanu.

Rakstā jūs uzzināsit:

Saprāts un 5 vienkārši veidi, kā to palielināt

Sveiciens maniem lasītājiem! Es priecājos, ka jūs atkal esat kopā ar mani, kā es jums tagad teikšu5 vienkārši veidi, kā palielināt savu intelektu. Protams, no tā mēs nekļūsim par ģēnijiem, bet mēs būsim arī mazāk “stulbi”☺   Īpaši es novērtēju rezultātus profesionālajā jomā. Un ko es varu teikt, mēs visi būsim veci, un es personīgi jau agrā bērnībā zaudēju savas izziņas spējas un sabojāju mazbērnu dzīvi, es to nevēlos!☺

Un nav nepieciešams praktizēt visus veidus, pietiek ar diviem vai trim, un jūsu smadzenes darbosies daudz labāk un līdz ļoti vecam vecumam paliks saprātīgs.

Lai nebūtu kā kaķis Matroskins slavenajā karikatūrā:“Mums ir līdzekļi. Mums nepietiek izlūkošanas ... "

Starp citu, intelekts un psihe ietekmē viens otru, tāpēc vēl viens svarīgs arguments smadzeņu “pumpēšanai” - stresa novēršana un harmoniska dzīvošana.

Kāpēc tieši viņš?

Jā, jūs jautājat, kas ir intelekts un kāpēc tas būtu jāattīsta? Es to saprotu kā spēja kvalitatīvi domāt. Tas ir, ne tikai domāšana, bet arī spēja domāt, uztvert jebkuru informāciju jums visefektīvākajā veidā. Lai pieņemtu pareizo lēmumu. Un tas ir tas, ko ārsts lika, piekrītat? Intelekts ietver arī spēju pielāgoties jaunām situācijām un piemērot abstraktus jēdzienus.

Vispār intelekts ir

• domas kritiskums
• pielāgošanās situācijām
• mācīšanās spējas
• prasme izmantot savas zināšanas
• resursu plānošana

Palielinot savu intelektu, jūs paaugstināt iepriekš minētās spējas.

Pirmais svarīgākais

Padomā tikai, cik automatizēta ir mūsu dzīve! Mēs uztveram lielāko daļu informācijas (plašsaziņas līdzekļi, oficiālie pienākumi, ikdienas lietas) mašīnā un uzreiz to visvairāk izdodam   paredzamas un pazīstamas reakcijas. Šādos apstākļos nav vietas ne tikai radošajām, bet arī intelektuālajām iespējām.

Tāpēc pirmais un vissvarīgākais veids manā ceļvedī: lai varētu domāt - jums ir jādomā kritiski! Tas ir, kā var domā biežāk. Jā, tik vienkārši, bet ārprātīgi svarīgi. Piemēram, pār lasītu grāmatu, pār notikušu notikumu vai situāciju, kas izveidojusies realitātē un uz ekrāna. Pirms kaut ko sakāt vai darāt, paņemiet īpašu analīzes pauzi un tikai tad dariet vai atbildiet.

Varat arī lasīt dažus   grāmatas pašattīstībai   tuvojoties tam ar kritisku skatienu.

Bez tā nevar iztikt

Otrā metode ir iekļaut savā darbā tādas domāšanas īpašības kā uzmanība, atmiņa, uztvere. Piemēram, ja mājās vai darbā karājas gleznas, kartes un citas lietas, tad apgrieziet tās otrādi. Paraduma lietas tiek uztvertas un uztvertas pavisam savādāk, vai ne?

Pēc šī piemēra mēģiniet parasto lietu darīt savādāk: mainiet ceļu uz darbu, papīru glabāšanas kārtību, pārskata struktūru, mājas tīrīšanas kārtību. Periodiski pārkārtojiet telpas, tas arī atsvaidzinās garlaicīgo ikdienas dzīvi.

Vairāk mājās   laba uzņemšana: Dariet tumsā to, ko darāt dienasgaismā. Vai esat ievērojuši, cik uzmanīga un koncentrēta jūs esat, naktī atgriežoties no tualetes uz guļamistabu tumšā dzīvoklī? Mēģiniet tagad ne tikai staigāt pa dažādām istabām tumsā, bet arī, piemēram, sakopt, nomainīt drēbes, nomazgāties vai pat dušā. Ticiet man, papildus ieguvumiem jūs iegūsit daudz interesantu sensāciju!

Es zinu, par ko runāju, jo periodiski kaut ko tādu daru. Bieži vien es ar kreiso roku rakstu un tīru zobus (esmu ar labo roku), man patīk mazgāties vannā vai mazgāties tumsā - tas ievērojami pasliktina ķermeņa uztveri. Un dažreiz es skatos televizoru otrādi. Tas viss jums var šķist dīvaini, bet 1) tas ir jautri 2) tas palielina intelektu

Un, lai attīstītu un strādātu ar atmiņu, izlasiet manu rakstu "", ir saites uz ļoti noderīgiem resursiem ar atmiņas spēlēm.

Divas viena veseluma puses

Vēl viena brīnišķīga intelektuālās pašattīstības tehnika, par kuru es jau nedaudz minēju, ir smadzeņu labās un kreisās puslodes apmācība. Pretēji stereotipiem, abas puslodes ir vienlīdz svarīgas “kvalitatīvu smadzeņu” veidošanā. Sāciet ar vispieejamāko vingrinājumu - iemācieties rakstīt ar vismazāk lietoto roku. Vismaz dažas līnijas dienā, un jūs ievērojami uzlabosities.

Šķiet, ka tas ir vienkāršs padoms, taču sākumā to ir ļoti grūti izpildīt! Es vienā rakstā par vizualizāciju lasīju, ka, ja vēlaties iztulkot vēlamo dzīves scenāriju realitātē, tad 21. dienu to pierakstiet ar kreiso roku (ja esat ar labo roku) piezīmju grāmatiņā. Šausmas! Tas ir tas, kādas mokas jums būs jāizcieš, kā jācieš, zīmējot āķus un apaļus riteņus kā pirmklasnieks.

Sāciet arī dažādus sadzīves niekus mazāk aktīva roka   - mazgāt traukus, ķemmēt, piestiprināt pogas, tīrīt zobus.

Tiesneši   ir vērts iemācīties spēlēt mūzikas instrumentus, zīmēšanu, vokālu vai radīt radošus amatus, un kreiso roku cilvēkiattiecīgi praktizē loģisko problēmu risināšanu un matemātiskos vingrinājumus.

Mēs runājam dažādās valodās

Nākamā metode ir svešvalodu apguve.   Neskatoties uz to, ka daži skeptiķi dažādu valodu apguvi uzskata tikai par atmiņas trenēšanu, esmu pārliecināts, ka šī ir laba tehnika, ja ne lai palielinātu, tad stiprinātu un trenētu garīgo aktivitāti. Turklāt ir pierādīts, ka valodu studijas novērš senils garīgās slimības, kas nozīmē, ka pastāv saistība ar intelektuālo potenciālu.

Spriediet pats, lai iemācītos valodu. Jums jāatrod noteikumu piemērošanas paraugi, jāsalīdzina dažādi faktori un jēdzieni, jāanalizē jauni vārdi kā simboli. Tāpēc apgūstiet valodas, turklāt iegūstiet ļoti noderīgas prasmes ceļošanai, ārzemju forumu lasīšanai, grāmatām un oriģinālo filmu skatīšanai.

Iesaku lasīt par inteliģences grāmatas   . Tātad jūs divkāršojat vai pat trīskāršojat efektu!

Viss jaunais ir noderīgs

Piektā metode manā izlūkošanas rīku cūciņā ir   Meklējiet un iegūstiet jaunu pieredzi.   Ir vienkārši neticami daudzveidība un iztēles bagātība. Mēģiniet uzkāpt vai doties uz Harija Potera studiju. Pirmkārt, ceļojumi sniedz daudz jaunas informācijas, kuru būs viegli atcerēties un kas nodrošinās ēdienu prātam. Apgūstiet dažādas kultūras, tradīcijas un likumus, salīdziniet tos savā starpā. Izpētiet virtuvi, dzīvi un cilvēkus, tā ir lieliska iespēja trenēt smadzenes.

Otrkārt, pareizi izvēlētas filmas palīdz arī smadzeņu skalošanai. Kādas filmas ir vērts redzēt, lasiet manā rakstā “ Filmas par sevis attīstību un sevis pilnveidošanu". Treškārt, meklējiet zināšanu avotus dažādos hobijos un interesantās aktivitātēs. Noteikti paaugstiniet savu profesionālo kvalifikāciju, piedalieties kursos un apmācībās vai vadiet paši!

Atbrīvojieties no šķēršļiem

Protams, nav jēgas ārstēt slimību, ja jūs provocējat tās simptomu parādīšanos. Tātad tas viss aizsprosto smadzenes   un nedod viņiem pārtraukumu, tie ir jātīra kā atkritumi jūsu dzīvē: televizors, karājas sociālajos tīklos, neefektīva spēle.

Arī bez aktīva smadzeņu stimulācija   asins piegāde un svarīgas uzturvielas, kas jāattīstaintelektuālās spējas   neiespējami. Tāpēc sistemātiski veiciet fiziskus vingrinājumus, saglabājiet savu veselību, vadiet aktīvu dzīvesveidu un ēdiet pareizi.

Tomēr neaizmirstiet par klasiskajiem veidiem, kā palielināt inteliģenci: risiniet mīklas, uzminiet mīklas un krustvārdu mīklas, apmeklējiet kvestu telpas. Esiet gudri un gudri!

Sakiet mums, vai jūs izmantojat kādas metodes, lai palielinātu intelektu? Vai arī jūs cerat uz ģenētiku?
  Jūnijs bija ar jums.

Es ceru, ka mēs neatvadīsimies. Abonējiet mana emuāra jaunumus un pastāstiet par tiem draugiem. Parunāsimies kopā!