인생에서 아무것도 원하지 않고 공허함이 있다면. 내 영혼에는 공허함이 있습니다-무엇을해야하는지에 대한 심리학자의 조언 내 안에 공허함을 느낍니다

인생에서 중요한 모든 것에 대해 돈이 아니라 감정, 신경 및 영혼의 일부로 지불해야합니다. 그러나 한 순간에 당신은 더 이상 감정이없고, 신경이 가장자리까지 지치고 영혼에 공허함이 있음을 알 수 있습니다. 진정한 길을 잃고 인생에서 길을 잃었을 때 어떻게해야합니까?

“모든 것이 돈으로 지불되는 것 같습니다. 정말 중요한 모든 것에 대해 그들은 영혼의 일부로 지불합니다. " 드미트리 에메 츠

영혼의 공허함, 마음의 무거움, 머리의 혼란, 그러나 삶의 모든 것이 나쁜가요? 모든 것이 지루해질 때가 있습니다. 삶은 내부의 모든 것을 태워서 우울증, 무관심, 자살 경향 및 무관심을 유발합니다. 그런 순간, 당신은 늑대처럼 울부 짖고, 항복하고, 흐름에 절뚝 거리고 싶습니다.

그러나 이것은 나쁜 생각입니다. 상황이 악화되고 전 세계에 대한 우울증과 분노가 진행되고 있습니다. 기분이 나쁠 때 포기할 수 없습니다. 자신에게 맞지 않는 것이 있으면 참을 수 없습니다. 자신과 미래를 배신 할 수 없습니다.

영혼의 개념 아래에는 더 높은 물질의 어떤 비 물질적 본질이 있습니다. 그것은 우리의 감각, 생각, 욕망, 감정, 심리학을 결정합니다. 고대에는 영혼이 마음, 시각, 청각, 냄새, 촉각, 맛, 음성, 재생산 능력 등 여러 부분으로 나뉘 었습니다.

이제 모든 종교는 사람의 영혼과 신을 연결하고 모든 사람의 영혼은 불멸입니다. 한 번 모든 사람의 영혼이 먼 곳에서 영원한 평화를 찾을 수 있지만 그가 사는 동안 이것은 일어나지 않습니다. 그의 영혼은 돌진하고 자신을 찾습니다.

인생에서 모든 사람은 정신적 충격과 상처를 경험합니다. 그들은 영혼의 무게가 21g이라고 말합니다. 그러나 때때로 영혼에는 말을 넘어서는 부담이 있습니다. 당신은 몹시 외롭고 공허한 영혼을 느낍니다. 전 세계에서 혼자. 누구에게도 필요하지 않습니다.

영혼이 공허한 이유

종종 일부 삶의 문제는 해결 될 수없고 오래 지속되는 문제로 발전합니다. 이러한 어려움은 사람을 멈추고 완전히 깨닫지 못하게합니다. 정신적 고통의 주요 원인은 무엇입니까?

• 사랑의 부족과 좋은 관계
• 인생은 너무 평범하고 지루합니다
• 원하는 라이프 스타일을 이끌어 갈 적은 돈
• 친구 부족, 같은 생각을 가진 사람들 및 올바른 친구 서클
• 의도 한 목표를 달성 할 수 없습니다.
• 경력과 사업의 미충족
• 다양한 패배, 어려움 및 문제
• 휴식과 평온의 부족

한 지역의 문제로 인해 사람은 모든 곳에서 문제를 겪기 시작합니다. 하나의 문제가 다른 문제를 만듭니다. 눈덩이처럼 역경이 사람을 쓸어 버립니다. 결과적으로 그는 길을 잃고 슬프고 그의 영혼에 빈 공간이 나타납니다. 그것은 매우 어려워지고 무관심과 분노의 속박이됩니다.

영혼의 공허함의 원인을 인식하고 해결하십시오. 아니 여자? 여자 친구를 찾으십시오. 직업에 만족하지 않습니까? 이전 것을 새 것으로 변경하십시오. 외모가 마음에 들지 않습니까? 자신을 돌보고 옷장을 갈아 입고 스포츠를 시작하십시오. 문제와 싸우고 자신에 대해 미안해하지 마십시오.

"사람은 자신의 영혼에 신의 크기만큼 구멍이 있고 모든 사람이 가능한 한 최선을 다해 채 웁니다." 장 폴 사르트르

분실 상태는 나타나지 않고 즉시 실현됩니다. 이러한 복잡성과 과제를 초기에 인식하는 것이 중요합니다. 영혼의 구멍은 다음과 같은 징후로 자신을 배신합니다. 여러 일치는 공백을 나타냅니다.

• 부모, 친척, 지인의 기대를 충족시키는 것은 불가능합니다.
• 절망감과 목표 달성 실패
• 다른 사람을 기쁘게하고 모두에게 좋은 사람이 되려고
• 삶의 무의미 함과 쓸모없는 생각이 나타납니다.
• 모든 문제에 대해 다른 사람과 상황을 비난 할 수 있습니다.
• 당신은 모든 일에서 완벽하고 싶어하고 사소한 실수를 할 권리를주지 않습니다
• 공포증, 두려움, 강박적인 생각이 모든 행동을 방해합니다
• 다른 사람의 가면을 쓰고 다른 사람의 역할을하고 다른 사람의 삶을 살고 있다고 느낍니다.
• 과거의 문제와 자기 골칫거리에 대해 자신을 비난하십시오
• 피해자처럼 느끼고 주변의 모든 사람에게 끊임없이 불평하십시오
• 삶의 흐름에서 분리되고 멀리 떨어져

정신적 공허함을 해결하는 잘못된 방법

"내 영혼이 아파. 치유를 시작하면 간이 아파요. " Semyon Altov

어려움에 대처하기 위해 잘못된 전략을 선택하면 사람은 무엇을 시작합니까? 그는 자신의 문제를 해결하지 않고 피합니다. 잠시 동안은 나아지지만 재발이 발생합니다. 잘못된 해결책은 무엇입니까?

인생에서 분리하십시오. 분홍색 안경 뒤의 문제에서 사람이 제거됩니다. 그는 다른 현실을 발견합니다. 이들은 인터넷, TV, 소셜 네트워크, 쇼핑, 컴퓨터 및 도박입니다. 사람은 모든 문제의 뿌리를 보지 못하고 점점 더 혼란스러워집니다.

행복의 대용품을 찾으십시오. 실생활에서 산만 해지는 과자, 술, 마약 및 기타 물질의 섭취. 그것은 영혼의 고통을 흐리지 만 잠시 동안 만 흐려집니다. 매번 행복을 위해 더 많은 양의 대체물이 필요합니다.

부적절하게 행동하십시오. 문제가 많으면 사람이 좌우로 돌진하기 시작합니다. 감정의 영향으로 잘못된 결정과 판단을 내립니다. 결과적으로 그는 더 많은 실수를하여 극도로 부적절하게 행동합니다.

범인을 찾으십시오. 문제가 많을 때 사람은 주변의 모든 사람, 정부, 사회, 국가, 시간을 비난하기 시작합니다. 그러나 당신의 삶에 대한 책임을 다른 사람에게 옮기는 것은 극도로 역효과를 낳습니다. 이는 이벤트에 대한 완전한 통제력 상실을 위협합니다.

우리는 심리학자들에게 자신을 찾고 문제를 해결하는 방법에 대한 조언을 요청했습니다.

1. 좋아하는 일을하십시오

“영혼은 특정 지점까지만 강간 당할 수 있습니다. 그러면 다리 뼈처럼 부러집니다. " 야누스 레온 비슈 네브 스키

우리는 종종 우리가 원하는 것이 아니라 필요한 것을합니다. 결과적으로 영혼이 아프고 우리는 자신을위한 곳을 찾지 못합니다. 삶에 색을 더하고 영혼의 공허함을 채우는 가장 좋은 방법은 사랑하는 일을하는 것입니다. 무엇을하고 싶습니까? 어떤 취미와 취미를 좋아하세요?

당신에게 흥미롭고, 흥분되고, 좋아하는 일을하십시오. 좋아하는 일을하면 기분이 좋아지고 긍정적 인 생각이 생기고 낙관적 인 감정과 행복이 가득합니다. 당신의 열정을 위해 약간의 시간을 가지십시오. 이것은 회색의 일상 생활과 일상의 출구가 될 것입니다. 점차적으로 올바른 일과 목표에 집중할 수 있습니다.

2. 달성 할 수없는 목표와 예상치 못한 프로젝트를 던져라

텔레비전과 인터넷의 영향으로 현대인은 현실에서 매우 높은 기대치를 가지고 있습니다. 미래의 삶은 영화 "The Great Gatsby"와 개인 제트기의 수준에서 제시되었습니다. 그러나이 가혹한 세상에는 보이는 것처럼 백만장 자와 스타가 그리 많지 않습니다.

젊었을 때부터는 달성 할 수없는 비현실적인 바와 목표가 설정됩니다. 높은 열망은 높은 실망, 깊은 우울증, 장기간의 멍청이와 영혼의 공허함을 유발합니다. 잔인한 현실은 안경을 안고있는 장미색 안경을 깨뜨린 다. 영혼에 공허함이 있고 사람은 무관심에 마비됩니다.

아이디어, 프로젝트, 계획 및 목표 중 일부는 관점이 없습니다. 비현실적이고 달성 할 수없는 목표는 잊어 버리십시오. 에너지, 시간 및 비용을 절약하기 위해 제 시간에 무언가를 떨어 뜨리는 것이 더 좋습니다. 그것은 나쁜 직업, 잘못된 직업, 절망적 인 관계 또는 잘못된 삶의 과정 일 수 있습니다.

오랫동안 썩어 가고 돌이킬 수없는 누출이있는 운명의 가라 앉는 배로 바닥으로 가지 마십시오. 아무리 물을 퍼내어 시도해도 모든 것은 이미 잊혀진 결론입니다. 중요한 것을 잃어버린 경우에도 배에서 자신을 구하십시오. 다른 곳에서 다시 시작하려면 저장되는 것이 좋습니다.

일부 사업의 무익함을 시간 내에 인식하면 다른 목표와 꿈을 찾을 수 있습니다. 달성 할 수없는 목표와 약속하지 않은 프로젝트를 던지십시오. 자신과 영혼을 구하십시오.

생각없이 생각하지 않고 앞으로 나아 가지 않는다면, 가장 원치 않는 곳에있을 수 있습니다. 꿈꾸고, 묵상하고, 묵상하고, 기타 영적 운동을 시도하십시오. 차분한 환경에서 자신의 삶, 욕망, 꿈, 감정, 열망, 목표 및 꿈을 반영하십시오.

관심있는 질문으로 삶의 흐름을 지시하십시오. 당신의 영혼에 공허함이있는 이유와 그것을 채우는 방법은 무엇입니까? 당신은 왜 살고, 어디로 가고, 무엇을 원합니까? 당신의 존재의 의미는 무엇이며 당신의 목적은 무엇이며 인생에서 당신의 사명은 무엇입니까? 하나님을 믿고 그분이없는 삶의 공허함을 믿으십시오. 당신의 영혼에 당신의 삶과 마음을 믿으십시오.

4. 목표를 설정하고 자신에게 도전

"영혼은 시험에 의해 강해집니다." 세르게이 보드 로프

삶, 관계, 일 및 기타 문제. 우울증, 힘의 상실, 영혼의 공허함은 우리가 오랫동안 이기지 못하고 패배와 불행을 겪었을 때 나타납니다. 포기하고 모든 것을 지옥으로 보내고 싶습니다.

하지만 지금은 포기할 수 없습니다. 원하는 것을 생각하십시오. 당신은 무엇을 꿈꾸십니까? 새로운 목표를 설정하고 자신에게 도전하십시오. 마라톤을 뛰고, 외국어를 배우고, 새로운 전문 분야를 습득하고, 몸을 튼튼하게 만들고, 직업을 바꾸고, 다른 도시로 이동하고, 새로운 친구를 찾고, 개인 생활을 준비하십시오. 당신이 살고 싸울 준비가 된 새로운 목표를 설정하십시오.

비판하고, 비난하고, 비난하고, 살아가는 방법을 가르치는 사람들을 피하십시오. 유독 한 사람들은 자존감, 건강 및 정신을 파괴합니다. 그들은 네이팜으로 영혼을 태워 영혼이없고 공허하고 생명이없는 사막을 남깁니다.

동기를 부여하고 돕고 지원하는 좋은 사람들과 만 의사 소통하십시오. 누구와 공통된 목표, 삶에 대한 견해, 생각 및 꿈을 공유합니다. 긍정적 인 사람들은 당신이 원하는 것을 성취하고 계속해서 회사를 유지하도록 도울 것입니다.

종종 우리는 무관심에 의해 공격을 받고 우리가 어떤 종류의 천장을 칠 때 영혼은 비어 있습니다. 눈에 보이지 않고 무의식적 일지 모르지만 아주 현실적입니다. 어디로 가야할지 모를 때 직업, 관계, 우정 및 삶의 막 다른 골목이 될 수 있습니다.

이 순간 우울증과 슬픔에 빠지지 않고 더 적극적으로 땅을 파는 것이 중요합니다. 가능한 한 많이 읽고, 배우고, 자신을 교육하고, 새로운 것을 시도하십시오. 더 많은 시도, 시도, 테스트를 수행하십시오. 새로운 기회를 포착하고 기회를 창출하며 합리적인 한계 내에서 위험을 감수하십시오.

당신은 당신의 경계를 확장해야하고,이를 위해 당신은 배우고 개발해야합니다. 당신은 진행 중이거나 퇴행 중입니다.

행복을 추구 할 때 우리는 종종 불행합니다. 우리는 너무 바쁘고 서둘러서 삶 자체를 보지 못합니다. 피로, 스트레스, 우울증, 짜증, 영혼의 공허함이 커집니다. 요점은 우리 자신에 대해 미안해하지 않는다는 것입니다.

우리는 수면, 휴식, 질병, 적절한 영양, 스포츠, 몸단장을 무시합니다. 이 모든 것이 자기 혐오를 일으키고 영혼에 구멍을 뚫고 자기 연민을 일으킨다. 당신의 영혼을 진정시키고 자신을 사랑하는 방법?

• 옷장을 업데이트하고 아름답게 옷을 입으십시오
• 외모 관리
• 당신의 필요와 욕구를 무시하지 마십시오
• 건강 모니터링
• 잠을 잘 시간을주십시오
• 올바르게 먹고, 음식을 삼키지 마십시오.
• 일뿐 만 아니라 더 많은 휴식을 취하십시오.
• 다른 작은 것들로 자신을 기쁘게
• 스포츠에 참여

사랑하는 자신을 돌보십시오. 당신이 직접하지 않는 한 아무도 당신을 돌보지 않을 것입니다.

8. 실패하더라도 포기하지 마십시오

종종 우리는 한 가지 또는 여러 가지 문제로 인해 조치를 취하지 않습니다. 예상되는 행복한 미래가 가혹한 현실에 직면했을 때 일어난다. 우리는 미래에 대한 충격, 분노 및 두려움을 경험합니다. 꿈은 안내하는 별처럼 사라지고 우리는 어둠 속에서 자신을 찾습니다.

이 순간 포기하지 않는 것이 중요합니다. 포기하면 더 쉬워지지 않고 더 나빠질뿐입니다. 패배를 받아들이고 계속 진행하십시오. 한 도로가 막 다른 길로 연결되면 항상 다른 도로를 찾을 수 있습니다. 끈기를 보여라. 포기하지 않은 사람은 잃지 않았습니다.

영혼의 공허함의 원인은 자신과 삶에 대해 지나치게 심각 할 수 있습니다. 우리는 옳고 필요한 일만하지만 우리가 원하는 것은 잊어 버립니다. 당신의 영혼은 무엇을 원합니까? 그녀는 무엇을 생각하고 꿈꾸고 있습니까? 자신에게 휴식, 기쁨, 재미를주십시오. 재미를 가지고 영혼의 충동을 따르십시오.

영혼의 공허함과 구멍은 행복과 사랑으로 만 채워질 수 있습니다. 매 순간 인생을 즐기십시오. 평일, 주말, 밤 및 아침 시간을 즐기십시오. 지루한 얼굴로 앉아서 기적을 기다리기에 인생은 짧습니다. 기회와 자신의 긍정적 인 분위기를 직접 만드십시오. 더 자주 웃고, 재미있게 즐기고, 긴장을 풀고, 즐기십시오. 슬퍼하지 말고 낙관하십시오. 주위의 모든 것을 행복과 사랑으로 채우십시오.

10. 아무것도 두려워하지 않는다

큰 소리로 음악을 듣고, 떨어질 때까지 웃고, 멈추지 않고 춤을 추고, 친구들과 즐거운 시간을 보내고, 미지의 것을 시도하고, 세상 끝까지 여행하고, 기억없이 사랑에 빠지고, 최대한 휴식을 취하고, 꿈을 쫓고, 목표를 위해 위험을 감수하고, 감정을 즐기고, 좋은 일을하고, 모든 세포에서 삶을 느낍니다. 당신의 몸과 영혼. 당신의 영혼이 노래하고 행복하게하십시오.

영혼이 아프면 변화, 행복, 사랑이 필요합니다.

나는 그들의 삶에서 많은 사람들이 공허함, 내면의 공허함에 직면했다고 생각합니다. 어떤 사람들은 그것을 자주 경험하고 알고 있지만 다른 사람들은 그렇게 분명하지 않고 아마도 스스로 깨닫지 못했지만 어떤 식 으로든 모두이 상태에 익숙합니다.

너 자신과 함께있어

이 상태는 우리를 두렵게하고, 사람은 그것을 피하기 위해 최선을 다합니다. 혼자있을 수없는 사람들이 있습니다. 그들은 두려워서 자신을 인정하지 않지만 두려워합니다. 혼자있는 것에 대한 두려움의 전형적인 징후-사람이 음악, TV를 켜거나 책을 읽습니다. 그러나 작은 것이 있지만, 일부는 마음대로 수행합니다. 즉, 읽고보고 듣고 싶어합니다. 원하는 경우 그들은 쉽게 혼자 남아있을 수 있습니다. 이것은 정상입니다. 그러나 사람이 조용히 걱정하고, 던지고, 긴장하기 시작할 때 또 다른 옵션이 있습니다.

공허한 상태에서 사람은 무엇을 느끼는가? 첫 번째이자 가장 생생한 감정- 인생의 무의미한 느낌 사람에게는 그를 둘러싼 모든 것이 무의미하고 실망 외에는 아무것도 가져 오지 않는 것처럼 보이며, 사람이 만든 모든 것은 너무 작고 하찮은 것처럼 보입니다. 이 순간 한 사람이 가지고 있던 모든 목표는 의미를 잃습니다. 이 세상에서 사람은 공허하고 쓸모없고 무의미하다고 느낍니다. 이 상태를 좋아하는 사람은 거의 없으며 마음은 그렇지 않다는 증거를 찾기 시작합니다. 사람은 내부 갈등이 있으며 불필요하다고 생각하며 이에 동의하지 않습니다.

인간은 항상 공허함을 채우기 위해 노력합니다

투쟁, 불일치가 사람에게서 일어나 자연스럽게 그는 자신의 중요성의 표현을 찾기 시작합니다. 이 공허함을 외부의 표징으로 채우거나 내부의 영적 특성을 배양함으로써 일부 시작 세상을 사물로 채우고 이것으로 의미와 가치, 다른 사람들은 영적이거나 친절한 사람이 되려고합니다. 이것이 그들의 가치입니다. 그들은 이러한 방식으로 자신을 평가합니다. 의식적으로 발생하는지 또는 심지어 사람이 자신의 가격, 자신의 소유물, 자신이 차지한 위치 또는 내부 자질에 따라 자신의 가격을 책정했다는 사실을 깨닫지 못하는 것은 중요하지 않습니다.

그 사람 자신, 그의 영혼이 가치를 잃은 순간에 우리는 왜 우리가되기를 원하지 않습니까? 아마도 우리는 영혼 깊은 곳 어딘가에서 우리 자신을 잃을 수 없다고 믿기 때문일 것입니다. 우리의 마음은 영혼이 밝거나 더럽혀 질 수 있음을 이해하지만 아무데도 가지 않을 것이며 여전히 우리와 함께있을 것입니다. 사람은 자신을 잃는 것에 대한 두려움을 느끼지 않습니다. 나는 이제 삶에서 자신을 잃는 것을 의미하지 않습니다. 나는 이제 자신을 우리 세상에 정말로 존재하는 대상으로 말합니다. 아무튼 대부분의 사람의 두려움은 손실과 관련이 있습니다. 사람은 자신을 잃을 수 있기 때문에 죽음을 두려워하는 것이 아니라 생명을 잃을 수 있기 때문에 두려워합니다. 또는 오히려 그렇지 않습니다. 우리는 직업, 직위, 사랑하는 사람, 자동차, 건강, 지식, 경험의 중요성, 삶이라는 단어 뒤에 숨을 수있는 훨씬 더 많은 것을 잃는 것을 두려워합니다.

상실에 대한 두려움

밝혀졌다 우리는 잃을 수있는 모든 것을 두려워하고 더 많이 가질수록 살기가 더 끔찍해집니다. 그러나 사람들의 삶에서모든 것은 잠시 동안 만 주어집니다. 두려움은 결국 불만, 불일치, 갈등을 유발합니다. 그리고 이제 우리를 둘러싼 모든 것, 잃을 수있는 것, 우리를 둘러싼 모든 것, 어느 정도는 그것이 우리 소유라고 믿는지, 심지어 도시 거리의 공기조차도 우리의 재산을 어느 정도 고려하지만 믿지 않습니다. ?

공기가 당신의 것이라고 생각하지 않습니까? 어떤 회사가 지구상의 모든 공기를 샀고 이제는 숨쉬는 모든 사람들이 공기를 사용하기 위해 수입의 절반을 내야한다고 발표했을 때 당신의 분노를 상상해보십시오. 이제 그러한 사건의 전환은 터무니없고 불가능 해 보이지만 이것은 요점이 아닙니다. 요점은이 사실이 나타날 때 우리에게 일어날 반응에 있습니다.

사실은 우리는 기억에있는 모든 정보를 잃는 것을 두려워합니다, 이 모든 것이 우리 안에 갈등과 불만을 야기하고, 우리는 삶의 거의 모든 순간에 항상 그것들로 가득 차 있습니다. 그러나 우리는 이러한 상태에 익숙해 져서 우리 자신 안에서 많은 것을 알아 차리지 못합니다. 우리는 이러한 두려움, 불만, 투쟁으로 가득 차 있습니다. 사람이 이러한 감정으로 가득 차면 주변 세상에 무엇을 뿌릴 수 있습니까? 그가 가득한 것만, 그리고 거의 모든 사람이 그의 삶의 대부분 동안이 상태에 있다고 생각한다면, 우리가 매일이 모든 것을 사는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그것은 악순환으로 밝혀졌습니다-우리는 우리 자신이 두려움, 갈등, 불만을 생성하고 그것을 세상에 뿌린 다음 다른 누군가에 의해 뿌려진 같은 것을 우연히 발견하고 이것은 우리 안에서 새로운 갈등, 불만을 생성합니다. ... 사람 이이 상황을 알고 있고 부정적인 것을 세상에 뿌리고 싶지 않고 자신을 억제하더라도 그는 또한 그에 대한 의견 불일치를 유발합니다. 그리고 이미 존재하는 것에 대한 불일치가 폭력을 일으켜 자신에 대한 내부 폭력을 일으키고 결과적으로 같은 것을 얻지 만 다른 이름으로 얻습니다.

공허함과 무의미 함으로 어려움을 겪고있는 상황을 상상해보십시오. 당신이 좋아하는 것과 미래에 성취하고 싶은 것에 대해 조금 알고 있지만 여전히 외로움의 에피소드로 고통 받고 있습니다. "내가 공허함을 느낀다"고하면 무슨 뜻입니까?

내면의 공허함은 사랑의 부족 때문입니다.

Dr. Margaret Paul에 따르면, 마음의 공허함은 사랑의 부족으로 인한 마음의 상태입니다. 자신을 사랑하지 않고 자신의 감정을 무시하고 항상 다른 사람의 관심과 인정을 받으려고 할 때, 인생에서 아무것도 원하지 않는다고 느낄 수 있지만, 내부에는 공허함이 있습니다.

모든 사람은 잠재력이 가득하지만 모든 사람이이 잠재력을 사용하여 시간과 에너지를 낭비하는 것은 아닙니다. 그런 다음 빈 공간을 음식, 관계, 일 및주의를 돌리는 것들로 채우려 고합니다.

공허감은 우리가 내면의 감정에 대해 더 많이 배우도록 격려합니다.

왜 내부에 공허함이 있는지 이해하려면 그것을 정의하는 법을 배워야합니다. 공허함의 가장 흔한 증상을 살펴 보겠습니다.

• 당신은 당신이 누구이며 인생의 목적이 무엇인지 이해하지 못합니다.
• 당신은 부정적인 생각으로 가득 차 있습니다.
• 당신은 항상 가족과 친구들의 승인을 구합니다.
• 자신의 감정을 설명하는 방법을 모릅니다.

때때로 공허함은 내부 공허함, 진공 또는 블랙홀로 느껴집니다.

공허함이 부족한 상태임을 깨닫는 것은 매우 중요합니다. 만성적 인 공허함으로 어려움을 겪는 대부분의 사람들은 친밀한 관계를 발전시킬 수없는 부모가 있었다고 말할 것입니다. 어렸을 때 충분한 사랑과 관심을받지 못하면 자신이 충분하지 않다고 믿기 시작할 것입니다. 이것은 내면의 공허함의 진정한 원인이 사랑의 부족임을 의미합니다.

결과적으로이 느낌은 우리의 모든 삶을 괴롭힐 수 있습니다. 소속감이 없다는 것은 충격적인 각인이되어 너무 불편 해져서 우리는이 감정에서 벗어나기 위해 가능한 모든 것을 기꺼이 할 것입니다.

공허함은 우울증으로 이어질 수 있습니다.

이러한 느낌은 많은 사람들에게 드물지 않지만 방치하면 우울증과 같은 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 또한 사람들은 알코올과 약물로 이러한 감정을 없애는 경향이있어 중독 가능성이 높아집니다. 이것이 당신에게 정말로 중요한 것을 이해하는 것이 왜 내부에 공허함이 있는지 아는 데 도움이되는 이유입니다.

삶에서 아무것도 원하지 않지만 속은 공허하다면 어떻게해야할까요?

다음은 내면의 공허함을 인식하고 처리하는 방법에 대한 주요 전문가의 팁입니다.

1. 균형 잡기.

가족 치료사 Caitlin Slate에 따르면, 우리는 자신에게 집중하고 우리의 욕망에 대해 생각하는 데 더 많은 시간을 할애해야합니다.

몸과 마음을 긍정적 인 상태로 만들기 위해 몇 분 동안 명상이나 운동을 할 수 있습니다.

정서적, 육체적 균형을 유지하는 가장 쉬운 방법은 따뜻한 목욕을하는 것입니다. 많은 연구에 따르면 목욕은 통증 완화, 이동성 증가, 심리적 웰빙 개선 등 많은 이점이 있습니다.

1. 다른 사람들의 도움으로 귀하의 필요를 충족시킵니다.

모든 사람은 욕구를 가지고 있지만 우리가 필요한 것을 얻을 수 없다고 생각하면 욕구를 고통스럽게 만듭니다. 우리는 우리 자신을 만족시켜야한다고 믿지만, 때때로 일어나서 우리를 위해 이러한 필요를 충족시킬 사람을 찾기 위해 조치를 취하는 것이 중요합니다. 도움을 요청하는 것은 많은 삶의 문제를 해결할 수 있으며 귀하의 필요를 충족시키는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 예를 들어, 회사를 원하면 회사를 시작하는 방법을 찾는 데 시간을 낭비 할 필요가 없습니다. 회사를 찾으십시오.

1. 당신이 가진 것을 감사하십시오.

공허함을 느끼는 또 다른 방법은 감사입니다. 연구에 따르면 감사는 사람들이 자신의 세계관과 삶에 대한 전망을 넓히고 더 나은 사회적 관계와 기술로 이어지는 매우 중요한 긍정적 인 감정이라고합니다.

이것은 감사를 느끼는 사람들이 친구 및 가족과의 관계에 더 만족하고 스트레스를 덜 받고 훨씬 더 행복하다는 것을 의미합니다. 우리가 당연하게 여기는 모든 좋은 것들을 알아 차리고 주변에있는 것에 감사하려고 노력하십시오.

1. 새로운 것을 배우는 것을 멈추지 마십시오.

신경 과학자들은 새로운 것을 배우면 도파민과 비슷한 동기 부여 효과가있어 정서적 각성을 유발한다는 사실을 발견했습니다. 따라서 이전에 알고 있던 정보를 볼 때마다 몇 가지 새로운 사실을 배우십시오. 또 다른 좋은 팁은 환경을 바꾸는 것입니다. 방의 조명이나 온도를 바꾸는 것과 같은 사소한 것조차도 감정 상태에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 필요한 경우 전문가의 도움을 요청하십시오.

많은 사람들이 자신을 얼마나 오랫동안 분석하고 문제를 찾고 있더라도 내부에 공허함이있는 이유를 알 수 없습니다. 가장 중요한 것은 포기하지 않고 다시 온전 해지기 위해 내면의 공허함의 원인을 찾을 수 있도록 도와 줄 좋은 치료사를 찾는 것입니다.

내면의 공허함의 원인을 찾는 것은 어렵고 시간이 많이 걸리는 과정이 될 수 있습니다. 그러나 쇼핑, 음식, 술, 마약과 같은 것들로 그 공허함을 채워서 자신을 산만하게하는 대신, 행복을 회복하기 위해 무엇이 당신을 공허하게 만드는지 더 잘 알아 내야합니다.

자신의 공허함을 없애기위한 아침 루틴.

좋아요, 좋은 소식입니다. 아침 루틴은 공허함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 당신이해야 할 일입니다.

그래서 당신은 깨어납니다. 어쨌든 좋은 날이나 나쁜 날을 보내고있을 수 있습니다. 지금 당장 다음을 수행해야합니다.

10 분 유연한 운동

이것은 신체가 스트레스 호르몬을 방출하고 건강한 신경 전달 물질을 재충전하는 데 도움이되는 짧은 운동 세트입니다. 운동은 신체에 스트레스를 주므로 코티솔과 아드레날린을 증가시킬 수 있습니다. 그들은 신체가 스트레스에 적응할 수 있도록하여 스트레스 호르몬의 양을 줄여 공허함을 없애줍니다.

두 가지 긍정적 인 예측 작성

당신의 하루 또는 미래에 대한 긍정적 인 예측. 예를 들어 일어날 수있는 일, 긍정적 인 감정, 기대하는 사람, 달성하려는 목표 등 무엇이든 될 수 있습니다.

예측이 아무리 크든 작든 상관없이 기록하십시오. 특히 공허함을 느낀다면 본문을보십시오. 이것은 당신의 미래에 대한 긍정적 인 전망을 만드는 데 도움이 될 것입니다.

포괄적 인 아침 식사

당신이 무슨 생각을하는지 알아요. "예, 아침 식사는 배가 덜 비게 만들 수 있지만 감정적으로 덜 비게 만들지는 않습니다."

나는 당신을 이해하고 설명하겠습니다 ...

기본적으로 완벽한 아침 식사는 신체가 호르몬 조화의 균형을 맞추는 데 도움이되어 감정적 공허함을 덜어줍니다.

그래서 세트 아침 식사는 무엇입니까? 정말 알고 싶으 실 거라고 확신합니다.

글쎄요, 최적의 정신 건강을 위해 두뇌에 연료를 공급하는 포괄적 인 아침 식사에는 두 가지 핵심 요소가 있습니다.

• 요인 1-세 가지 다량 영양소 (지방, 탄수화물, 단백질)의 균형이 잘 맞습니다. 신체가 세 가지 요소의 적절한 비율을 얻으면 뇌가 지속적으로 에너지를 공급받을 수 있습니다.
• 요인 2-호르몬 수치의 균형을 맞추는 데 도움이되는 미량 영양소가 많은 음식을 포함합니다. 마그네슘, 아연 및 트립토판이 많은 식품이이를 수행합니다.

일상을 습관화

일관성은 이생에서 가장 큰 친구입니다. 매일 이것을 시도하십시오. 이 습관을 개발하는 데 보통 6 주가 걸립니다.

하지만 어딘가에서 시작해야합니다. 중요한 것은 동기 부여 에너지가있는 한 지금 바로 지금하고있는 일입니다. 그래서 저는 여러분이 일어나 심호흡을하고 숨을 내쉬고 내일의 일상을 빨리 계획하고 적어 두시기 바랍니다. 해!

이 일과가 습관이되면, 당신의 관점이 더 명확 해지고 공허함이 사라지기 시작할 것입니다.

당신이 경험하는 경우 공허함그렇다면 당신은 이것에 혼자가 아니라는 것을 알고 있습니다.

공허함 많은 사람들이 경험하지만 대부분이 이러한 느낌의 이유를 올바르게 이해하지 못합니다. 그들은 이것을 스스로 어떻게 설명합니까?

다음과 같은 이유로 공허함을 느낍니다.

• 나는 사랑하는 사람으로부터 충분한 사랑과 관심을받지 못합니다.
• 난 아무도 없어 외로운 남자
• 나는 지루하기 때문에 사랑하는 사람은 내 삶을 채우려 고하지 않습니다
• 내 직업이 나를 만족시키지 못해
• 나는 충분히 성공한 사람이 아니다
• 돈이 부족합니다
• 이번 주말에 같이 놀 사람이 없어요
• 난 인생에서 아무것도 신경 쓰지 않아 인생은 지루해
• 나는 다른 사람들로부터 충분한 사랑, 관심, 승인을 얻지 못합니다.
• 나는 충분한 섹스를하지 않는다

이 진술 중 어느 것도 진실 내면의 공허함의 원인.

내면의 공허함을 채우고 삶을 채우기 위해 보통 무엇을합니까? 다음과 같은 방법으로 공백을 채우려 고 할 수 있습니다.

• 음주, 흡연, 마약 사용, 과식 또는 단 음식 섭취
• TV 시청, 섹스, 컴퓨터 게임, 일, 쇼핑, 돈 지출, 도박, 전화로 많은 대화, 인터넷에서 채팅
• 화를 내고, 비난하고, 이야기하고, 목표를 돌보는 등 다양한 방법으로 다른 사람들을 조종하세요.

사람들이 내면의 공허함을 채우려 고하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 공허함이 사라질 수 있지만 잠시 동안 만 있습니다. 곧 다시 당신의 삶으로 돌아오고, 당신은 블랙홀을 채우기위한 새로운 방법을 찾고 있습니다.

이 모든 방법의 문제점은 도움을 받으면 사람들이 스스로 억제하려고한다는 것입니다. 공허함,이 느낌의 진정한 원인에 영향을주는 대신.

내면의 공허함의 진정한 원인

영혼의 공허함을 채울 수있는 유일한 것은 사랑입니다. 당신을 일으킬 수있는 유일한 것 공허함 사랑의 부재입니다.

그러나 우리에게 공허함을 느끼게하는 것은 우리에 대한 다른 사람의 사랑의 부족이 아니라 우리 자신에 대한 사랑의 부족입니다. -그것이이 감정의 진짜 원인입니다.

공허함 당신의 영성과의 연결 부족에서 발생합니다. 당신은 신성한 사랑에서 자신을 닫았으므로 진리를 알고 자신을 돌보는 것으로 자신을 사랑할 수 없습니다.

어린 아이는 방치하면 공허함을 경험합니다. 당신이 그에게 당신의 사랑을주지 않으면 당신의 내면의 아이도 똑같이 느낍니다. 자기 잊음에 빠지지 않을 때까지 공허함을 느낄 것입니다. 자기 망각은 여러 가지 방법으로 표현 될 수 있습니다. 자신의 감정을 무시하고 불쾌한 경험을 익사시키는 활동을 찾거나 자신의 감정에 대한 책임을 다른 사람에게 넘기거나 술을 마시거나 담배를 피우거나 약물을 복용 할 수 있습니다. 따라서 당신 자신이 자신을 잊을 때 내면의 공허함의 원인이됩니다.

당신의 자존심은 당신이 누구인지에 대한 잘못된 믿음으로 가득 차 있습니다. 그것은 당신을 열등하고, 가치없고, 매력적이지 않고, 약하고,이기적이고, 나쁘고, 잘못된 사람으로 볼 수 있습니다. 당신의 자존심은 당신이 자연스럽게 열등하다는 깊은 수치심에 의해 움직입니다.

잘못된 믿음은 당신의 삶 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 자신이 매력적이지 않다고 생각되면 다른 사람에게 도전하거나 기분이 좋아지고 자기 잊음으로 인한 공허함을 채우도록 초점을 전환하려고합니다.

내면의 공허함을 채우기 위해 자신을 사랑하는 법을 배우십시오!

당신은 정말로 누구입니까? 진리는 당신의 더 높은 자아, 당신의 영성에 숨겨져 있습니다. 영적 자기 지식에 열려 있고 자신과 다른 사람들에게 긍정적 인 것이 무엇인지 알면 마음에 들어와 내면의 공허함을 채우는 신성한 사랑에 열려 있습니다.

이것은 당신이 불쾌한 경험에 저항하고 자신에 대한 책임을 회피하려고 할 때 발생합니다. 중독성과 통제 행동을 통해, 당신과 다른 사람들에게 긍정적 인 것이 무엇인지에 대한 영적 지식을 선택하십시오.

오늘은 영적 자기 지식과 자기애를 선택하고 (당신이“당신에게 대답 할 것이있다”고 믿지 않더라도) 무슨 일이 일어나는지보십시오. 마음에 넘치는 사랑을 느낄 수 있습니다!

내 세 살의 기억에서 벗어나 우울증, 나는 점차 삶으로 돌아 가기 시작합니다. 수년 동안 나는 생각하지 않았다 우울증을 없애는 방법 -내가 가지고있는 줄도 몰랐어요-그냥 기분이 안 좋았지 만 이생에서 누가 좋은가요? 쉽게 온라인 우울증 테스트를하여 진단을받을 수 있습니다. 저는 전혀 놀라지 않을 것입니다. 무관심과 우울증, 그래서 뭐? 나는 다른 무언가로 고통 받았습니다. 나의 영적 공허함 : 나는 매우 공허함을 느꼈고, 내 질문에 대한 답을 찾기 위해이 공허함을 들으려고 노력했습니다. 결국 그들은 말합니다-모든 대답은 안에 있습니다. 그러나 나는 그들을 찾을 수 없었다.

밀교, 신비주의, Eckhart Tolle "New Earth"및 다른 책들-물론 이것은 흥미롭지 만이 모든 것들은 방울들입니다. 그들은 정말로 내 바다를 내면의 공허함으로 채울 수 있습니까? 나는 지금 기분이 나쁘고, 아무것도 원하지 않고, 내가 살고 있다는 두려움에 둘러싸여 있습니다.이 세상에서 내가 정말로 찾고있는 것은 무엇입니까? 내 머릿속의 생각이 이상합니다. 나에게 무슨 일이 일어나고 있습니까? 어떻게해야합니까? 나는이 세상의 일상적인 현실에서 점점 더 멀어집니다. 왜 아무도 나를 이해하지 못합니까? 이 모든 것이 왜 필요한가요? 우울증에 대처하기 ? 이 영적 공허함을 어떻게 채울 수 있습니까? 우울하고 기분이 좋지 않고 살고 싶지 않다면 혼자가 아님을 아십시오. 우리 중 많은 수가 있습니다. 이들은 소리 벡터를 가진 사람들입니다. 우리를 다른 사람들과 구분하는 것은 무엇입니까? 건전한 사람들은 배울 수 있고 깊은 내면의 평화를 가지고 있으며 물론 소리에 매우 민감합니다! 그들은 도시의 소음을 좋아하지 않습니다. 아이들의 외침, 브레이크의 삐걱 거리는 소리, 부모의 학대는 일반적으로 공포입니다. 삐걱 거리는 버스, 개 짖는 소리, 상사의 외침-두통이 보장됩니다. 우리는 이것으로부터 자신을 방어해야합니다 거친 세상, 그리고 아주 자주 건전한 사람들은 음악에서 구원을 찾는다. 그들은 그것을 배경으로 포함시킨다. 누군가는 지하철에서 헤드폰을 쓰고 누군가는 소음을 듣지 않기 위해 집에 물이 담긴 수도꼭지를 가지고 있습니다. 또 다른 한가지는 저녁에 테이블이나 노트북이있는 소파에서 가장 좋아하는 모니터에서 침묵하는 것입니다. 조용한 밤의 유흥은 건전한 사람들을위한 것입니다. 인터넷 서핑, 영화 감상,이 시끄럽고 거친 생활에서 벗어나는 것입니다. 빛과 하늘의 별 세 개를 모니터링하십시오. 이것이 사운드 전문가에게는 행복입니다.

우울증에서 벗어나는 방법?

어느 시점에서 인터넷은 더 이상 우리를 채우지 않으며 이것은 특히 나쁘게 만듭니다. 삶의 의미에 대한 질문은 나를 괴롭히지 만 대답이없고 더 이상 기다리고 싶지 않습니다. 나는 전체 인터넷과 시리즈의 게시물을 읽었습니다. 집에서 우울증에 대처하는 방법“열매를 맺지 마십시오. 아무도 모르고 아무도 도울 수 없다는 느낌을받습니다. 정신적 고통과 외로움은 매우 어려운 조건입니다. 자살, 마약에 대한 생각은 (저절로)이 고통을 없애기 위해 무엇이든, 무엇이든에 대해옵니다. 이 상태에서 사람은 그에게 제공되는 거의 모든 것을 준비가되어 있습니다. 자신에 대한 몰입이 점점 더 강 해져서 일상 생활, 친구, 연구, 일에서 멀어지고 있습니다. 이것은 더 이상 성취되지 않으며 관심이 없습니다. 항상 집에 앉아 있거나 12 시간 동안자는 것이 좋습니다. 때때로 당신은 거짓말을하고 움직이지 않기를 원합니다. 거의 죽었다고 느끼고 자신 안에 어떤 종류의 영원한 깊이를 느끼기 위해. 불행히도이 공허함은 우울증을 심화시키고 이해하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 우울증을 극복 할 수 없습니다.

우울증을 없애는 방법? 이 질문에 답하려면 우울증이 무엇이며 어디서 오는지에 대해 조금 알아야합니다. 삶과 우울증에 대한 무관심은 매우 유사하며 이것이 그 이유입니다.

사람 사운드 벡터 매우 깊습니다. 그들은 학습 능력이 있으며 학교도 직장도 큰 문제가 아닙니다. 건강한 사람들은 태어날 때부터 특별하거나 심지어 천재라고 느낍니다. 그리고 그것은 실제로 발생합니다-누군가는 2 시간 동안 공부하고 모든 것을 이해하고 누군가는 20 시간 동안 아무것도 이해하지 못합니다. 종종 주변의 물리적 세계는 사운드 엔지니어에게 너무 단순 해 보이며, 사운드 욕구를 약하게 채우고 만족시키지 못합니다. 그들은 여전히 \u200b\u200b세상 너머에 무언가가 있다고 느낍니다. 더 중요하고 강력하고 알려지지 않은 무언가에 대한 일종의 미묘한 느낌으로 우리가 그것을 찾도록 강요합니다. 특정 비밀 의미-우리는 그것을 느끼고 그것을 드러내고 싶습니다. 이것이 내면의 질문에 대한 답을 줄 수 있기를 바라는 초능력, 신비주의에 관심이 있습니다. 그렇습니까? 우울증에 대처하는 데 도움이 될까요? 삶의 의미를 찾기 위해 서두르다가 그것을 찾지 못하고 실이 끊어지고 다시 모든 것에 대한 완전한 무관심이 생깁니다.

우울증 없애기

어린 시절부터 문제가 있습니까?

부모는 어렸을 때 우리에게 어떤 영향을 미쳤습니까? 끊임없이 외치고 있습니까? 학교에서 항상 소리를 지르 셨나요? 주변에 지속적인 소음이 있었습니까? 조용히 앉아있을 곳이 없었나요? 누군가 손을 잡아 당기고 소리를 지르며 그를 브레이크라고 불렀습니다. 나는 때때로 상심으로 공에 몸을 웅크 리고 귀를가 렸던 \u200b\u200b것을 기억합니다. 나는이 소음을 견딜 수 없었습니다. 내면의 깊숙한 곳에 숨고 싶었습니다. 곧바로 체온이 올라이 세상에서 잠시 사라지고 싶었습니다. 그리고 나는 내면의 침묵 속에 있고 싶었습니다. 영원히 거기에 머무르는 것이 좋습니다 ...

그러나 신에게 감사합니다. 사춘기 인 12-16 세에 호르몬이 내부에서 재생되고 우리는 더 낮은 벡터 (항문, 피부, 근육 및 요도) 덕분에 발전합니다. 음압은 성욕을 방해 할 기회가 거의 없습니다. 인생에서 완전히 참을 수 없게되고 사람이 이미 돌이킬 수없는 상태로 세상을 떠나지 않고 물질 세계로 뛰어 드는 어려운 경우가 있지만.

"우울증이 있습니다"-이 상태의 이유는 무엇입니까?

내면 세계는 형이상학적이고 외부 세계는 물리적이고 물질적입니다. 지구상의 모든 사람들은 그들 사이에서 균형을 이루지 만, 외부 환경의 소음 때문에 청중이 좋아하는 것처럼 외부 변화를보고 알아 차리는 것보다 사운드 전문가가 자신의 생각에 대해 생각하거나 감정에 집중하는 것이 훨씬 더 즐겁습니다. 대담 자에게 티셔츠 나 바지의 색깔을 물어봐도 확실히 대답 할 수 없다! 이것이 인생 전체가 내부에서 사는 방식입니다! 그리고 귀, 특히 사운드 전문가의 민감한 기관은 반대 방향으로 배열되어 외부 세계의 소리를주의 깊게 듣습니다.

위의 스트레스는 점차적으로 축적되거나 갑자기 무너질 수 있습니다. 귀에 날카로운 외침, 누군가와의 다툼. 스트레스는 마음 속에 떠오른 단어입니다. 아주 자주, 부모 사이의 다툼이나 스캔들은 작은 소리가 나는 사람이 그녀의 말을들을 때 특히 강해졌습니다. 그리고 그것은 나빠집니다-외부 세계가 나쁘다는 잠재 의식이 있습니다 : 고통, 소음, 고통, 불안 및 내부-침묵, 평화, 위안, 안전. 이것이 선택하는 방법입니다. 밖으로 나가는 것이 너무 아프기 때문에 나는 안에 머물고 싶습니다. 이것이 우리가 항상 즉시는 아니지만 점진적으로 우리 자신으로 물러가는 방법입니다. 그것이 우울증이 들어오는 방법입니다.

그들은 "이 세상에 속하지 않는다"는 건전한 사람들에 대해 자주 이야기합니다. 그들은 항상 자신의 생각 속에서 걷고 누구도 눈치 채지 못합니다. 누군가는 물리학을 좋아하고 누군가는 수학을 좋아하지만 누군가는 전혀 신경 쓰지 않습니다. 이유도 모른 채 산다. 누군가는 평생 이렇게 살 수 있습니다. 삶에 대한 무관심은 점차적으로 나타나기 때문에 자연스러운 상태처럼 보일 수 있습니다. 나는 아무것도 원하지 않고 무엇을해야할지 모르겠다. 아무것도 기뻐하지 않습니다. 무엇을해야합니까? 그리고 왜? 당신은 집, 차, 돈을 가질 수 있지만, 나는 정말로 상관하지 않습니다. 욕망이 없으면 즐거움도 없습니다. 외부 세계는 고통을 가져옵니다! 그리고 누군가는 그것을 견딜 수 없으며, 육체적 인 삶을 끝내고 큰 실수를 저 지르며 내부 답변에 반 단계에 도달하지 않습니다.

우울증을 없애는 방법? 이 상태에서 벗어날 방법이 있습니다.

우리의 생각이 내면이 아니라 우리 자신이 아니라 바깥 세상을 향할 때 우리는 우울증이 없습니다. 기억 하시겠지만, 무관심과 우울을 초래 한 것은 외부의 소음이었습니다. 의식이 외부의 물리적 세계로 들어 가지 않고 내부로 집중되도록했습니다.

가장 간단한 우울증의 특징: 나는 아무것도 원하지 않는다. 삶은 나를 행복하게하지 않는다. 나는 행복 해지고 싶다.하지만 나는 할 수 없다. 그리고 무의식적으로 나는 고통이 없기 때문에 내면 세계를 선택합니다. .... 몸이 물질 세계에 묶이지 않으면 모든 것이 괜찮을 것입니다. 그 안에서 행동도해야합니다.

비밀은 우리의 관심에 있습니다. 영화를 보거나 게임을하는 동안, 우리는 영화 나 게임의 영웅들에게 우리의 모든 관심을 외부로 옮기기 때문에 건강 해지는 것이 더 쉬워집니다. 자신에게서주의가 제거되면 내면의 공허함이 더 이상 느껴지지 않습니다. 영화를 본 후 즉시 산책을하러 가고 싶다는 사실을 알아 차리지 못했습니까? 욕망이 깨어납니다.

무기력, 무관심, 낙담-삶의 의미를 위해 심리 치료사에게 갈 가치가 있습니까?

우울증을 없애는 방법? 우울증에 대한 심리 치료

나는 걸었고 리셉션은 매우 감정적 인 여성이 이끌고 내 말을 들으려고 노력했습니다. 나는 우울증이 있다고 말합니다. 격려하고 조언을 제공합니다. 그는 더 많은 세션이 필요하다고 말합니다. 그들은 많은 돈이 들었습니다. 당연히 그녀를 믿기 어렵습니다. 적어도 외부 세계와의 접촉은 쉬워졌습니다.하지만 내가 그녀보다 똑똑하다고 느끼면 그녀가 어떻게 조언을 해줄 수 있을까요? 그녀는 내 깊이를 포함 할 수 없습니다. 그녀가 나를 이해할 수 없다면 그녀는 어떤 조언을 할 수 있습니까? 그녀는 내가 오래 전에 읽은 대학 책에 쓰여진 것을 말합니다. 그녀는 나를 둔하게하고 나를 죽음에 더 가깝게 만들고 내 뇌를 끄는 약을 처방 해 줄 것이라고 말했습니다. 아니. 감사합니다. 심리학자가 줄 수있는 최선은 사회 적응이나 지원을 돕는 것이지만, 우리는 우리 자신 만 이해할 수 있고 아무도 우리를 위해 할 수 없습니다. 수백만 명의 심리학자들이 도움을 줄 수 있습니다. 불행히도 현대 심리학은 이러한 질문에 대한 답을 제공 할 수 없으며 많은 사람들이 고통을 받고 있습니다.

사회 또는 외로움?

우리는 사회에서만 행복 할 수 있음을 상기시켜 드리겠습니다. 모든 사람이 자신의 역할을 수행하는 공동선을 위해 일하는 단일 유기체로서. 사운드 엔지니어는 무의식적 인 두려움 때문에 혼자있는 것을 선호합니다. 귀에 가해지는 압력은 물론, 건강한 사람들이 이에 매우 적응합니다. 종종 건전한 사람들은 파트너의 목소리 때문에 결혼하고 결혼하기도합니다. 이 잠재 의식적 공포를 없애기 위해-즐거운 목소리, 조용한 배경 음악으로 자신을 둘러싸는 것은 모든 사운드 전문가, 특히 어린 시절에 좋은 생태입니다.

시스템-벡터 심리학의 관점에서 건전한 전문가의 특정 역할은 신경 연결을 개발하고 뇌를 개발하는 것입니다. 이것은 외부 물체에 집중하는 동안 발생합니다. 원시 사회의 시대-외부의 방해 소리에 초점을 맞춘 야간 경비원, 이제는 세계 질서의 법칙, 삶의 의미, 정신 지식에 대한 침투. 불면증, 두통은 자연이 채찍으로 그에게 답을 찾고 그의 역할을 수행하도록 지시하기 때문에 사운드 엔지니어가 그의 작업에 대처하지 못하는 증상입니다.

물론 관중들이 곧 우리에게 약속 한 세상의 종말을 기다릴 수 있으며 모든 것이 한꺼번에 끝날 것을 희망하며 할 일이 없을 것입니다. 그러나 당신은 자신을 알고 우울증에서 벗어나기위한 첫 단계를 시작하고 지금 당장 삶의 기쁨을 느낄 수 있습니다. 선택은 당신의 것입니다 ...

이 기사는 Yuri Burlan의 System-Vector Psychology의 자료를 기반으로 작성되었습니다.

추신. 지금 기분이 매우 안 좋다면. -거리 나 발코니로 나가서 10-15 분 동안 별을 바라 보면 영혼이 훨씬 쉬워 질 것이라고 약속합니다.

추신 에스. "우울증 없애는 방법?" 2014 년 11 월 17 일 이 기사를 쓴 지 2 년이 조금 안되었고 질문에 대한 답이 너무 많은 것이 발견되지 않았습니다. 사회에서는 사람들의 눈에 점점 더 외로움이 관찰되고 서로의 거리가 커지고 내면의 공허함이 증가합니다. 건전한 사람들은 여전히 \u200b\u200b무관심과 우울증에 빠져 혼자 고통을 겪고 있으며, 자신을 깨닫는 데 한 단계 만 빠져 있습니다. 외부 세계는 내부 인식의 투영 일뿐임을 스스로 이해하고 발견하십시오. 내부에 집중하면 위에 나열된 이유 때문에 공허함이 커지고 외로움이 커지고 외부 세계가 비어있는 것처럼 보이며이 상태에서 벗어나려면 외부 세계에 집중해야합니다. "우울증을 없애는 방법"이라는 질문에 대한 답은 어렵지 않습니다. 단순한. 당신은 그를 이해하기 위해 사람에 대한 체계적인 이해를 사용하여 주변 사람들에게 집중해야합니다. 과거와 트라우마가 우리의 삶을 제한하도록 허용 할 수 없습니다. 그 목적은 자신을 드러내고 아는 것입니다. 이 단계는 간단하지만 수행하기 어렵습니다. 이해합니다. 저도 거기에 있었으며 모든 노력을 기울일 가치가 있다고 말하고 싶습니다.

때때로, 당신은 끊임없이 걱정하고 고통스럽고 감정을 경험하는 것에 너무 지쳐서 영혼에 차가움, 공허함이 나타납니다. 심리학자들은이 느낌이 정상이라고 생각하지 않으며 심각한 정신 장애를 나타낼 수 있습니다. 당신이 살고 있지 않은 것처럼 보이기 때문에 느낌이 이상합니다. 심연은 어디에서 왔습니까? 끔찍한 공허함을 없애고 다시 행복을 느끼는 방법?

원인

종종 사람 자신은 위기 기간이 시작될 때를 알지 못합니다.이시기에는 전체 내부 세계가 완전히 붕괴되어 블랙홀이 형성되기 시작합니다. 주위 사람들은 평범한 삶을 살고있는 것처럼 보이는 사람이 얼마나 나쁜지 알아 차리지 못하는 경우가 많지만 실제로는 내부가 어둡고 "습윤"합니다. 이 상태를 유발하는 요인은 다음과 같이 구분할 수 있습니다.

• 강한. 끊임없는 일상과 영원한 허영은 도덕적 고갈로 이어집니다. 모두에게 눈에 띄지 않게 정신력이 마르기 시작합니다.
• 스트레스. 심각한 손실, 갑작스런 삶의 변화 후에는 회복하기가 매우 어려우므로 결국 공허함으로 이어집니다.
• 충격. 이 상태는 스트레스와 비슷하지만 혼동해서는 안됩니다. 연약한 디자이너처럼 아름다운 동화의 세계가 한순간에 무너질 때 배신, 배신으로 인한 충격을 경험합니다.
• 목적 부족. 구현 된 작업이 다른 작업으로 대체되지 않으면 매우 어려워집니다. 아마도 모든 사람들은 당신이 목표를 달성 할 때 (아무리 어렵더라도) 그 삶이 지루하고 덜 흥미로워 진 후에이 느낌을 경험해야 할 것입니다.
• 급성기. 한 번에 많은 일이 사람에게 떨어지면 잠시 후 공허함, 감정적 소진을 느낄 수 있습니다.

영적인 공허함을 동반하는 것은 무엇입니까?

불행히도 모든 것은 우울, 무관심, 우울증, 무관심으로 끝납니다. 한 남자가 절망에서 살아가는 것 같습니다. 적시에 조치를 취하지 않으면 모든 것이 자살로 끝날 수 있습니다.

정신적 공허함은 사람이 모든 것에 무관심하다는 사실로 이어집니다. 그는 주변 세계에 관심이 없으며 자신을 닫고 사람들과 연락을 중단합니다. 그의 영혼의 파괴로 인해 그는 외모, 그의 집, 그의 친구들을 종종 거절합니다. 비극을 예방하기 위해서는 이미 과거에 있었던 것처럼 보이지만 어디에서나 사라지지 않고 삶을 방해하는 경험으로 영혼이 타 버렸다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

무엇을해야합니까?

점차적으로 공백을 채워야합니다. 물론 이것은 매우 어렵지만 완전히 다시 살고 싶은 욕망이 있다면 가능합니다. 영혼이없는 존재이거나 기뻐하고, 울고, 진심으로 사랑할 줄 아는 진정한 사람이되는 것이 낫다고 생각하십시오. 자신을 압도하고 화를 내고 빈 공간을 채워야합니다.

이 단계를 따르세요:

• 불평하는 것을 두려워하지 마십시오. 분명히 친척, 친구가 있으며 모든 것을 자신에게 맡기고 울고 말할 필요가 없습니다.
• 신뢰하는 법 배우기... 가까운 사람들은 당신이 해를 입히기를 원하지 않을 것이며, 항상 위로하고, 듣고, 귀중한 조언을하고, 이해할 것입니다.
• 이유를 이해하십시오. 아마도 당신은 당신의 위치를 \u200b\u200b바꾸고 모든 번잡함에서 벗어나야 할 것입니다. 때로는 새로운 환경에서 혼자 생각하는 것으로 충분합니다. 도시 밖의 집은 많은 도움이됩니다. 여기에서 나무를 자르고 꽃을 심고 마른 풀을 없앨 수 있습니다. 이 모든 일을 할 때, 당신은 당신의 영혼을 정화하고 고통을 이끌어내는 방법을 깨닫기 시작할 것입니다.
• 당신의 감정을 흔들 필요,이를 위해 아드레날린 수준을 높이는 익스트림 스포츠를 할 수 있습니다. 가슴 아픈 책을 읽고 멜로 드라마를 볼 수 있습니다. 그리고 누군가에게는 아름다운 자연, 일출을 즐기거나 사랑에 빠지는 것으로 충분합니다.

영적 공허함을 어떻게 채우는가?

공허함은 삶의 여러 측면에 영향을 미친다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 올바르게 행동 할 필요가 있습니다. 당신의 영혼은 다시 채워 져야합니다 :

• 감정의 세계, 개인적인 삶. 사람은 부드러움과 열정 없이는 완전히 살 수 없습니다. 이전 경험이 나쁘더라도 새로운 관계를 시작하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 영혼을 열면 아마 당신은 당신이 다시 행복하게 될 진정한 사랑하는 사람을 찾을 것입니다.
• 사랑하는 사람과의 관계... 때때로 매일의 번잡함은 사람이 사랑하는 사람과 의사 소통 할 시간이 충분하지 않다는 사실로 이어집니다. 가족을 버리지 마십시오. 할머니 나 할아버지, 부모, 형제, 자매를 방문하고 마음을 담아 이야기하십시오. 이 사람들은 당신을 정말로 사랑하고 당신을 자극 할 수 있습니다.
• 일. 종종 사람은 좋아하는 활동으로 구원받습니다. 당신의 일이 전에 당신에게 행복을 가져다주지 않았다면, 당신 자신을 찾고 오랫동안 당신이 원했던 것을하십시오. 일을 힘든 일로 보지 말고 창의력을 발휘하십시오. 그것은 당신에게 동기를 부여합니다.
• 취미. 다른 행사 참석을 거부하지 마십시오. 당신을 매료시킬 취미를 찾으십시오. 따라서 신선한 감정을 얻을 수 있습니다.

영혼의 공허함을 채우려면 힘을 모으고 삶을 즐기는 법을 배우고 즐거움을 얻으면됩니다. 당신의 삶을 밝은 색과 감정으로 채우기 위해 모든 것을해야합니다. 그러면 조화가 당신의 영혼에 나타날 것입니다.

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공허함은 매우 중요한 것을 잃어버린 내면의 느낌입니다. Devastated는 내면의 힘을 박탈 당하고 정신적 자원을 고갈시킨 개인입니다. 다음과 같은 말을 자주들을 수 있습니다 : "어떤 이유로 든, 내부가 비어 있습니다 ...", "무언가가 없습니다 ...". 이 상태는 모든 사람에게 일어났습니다. 그리고 상황은 변하지 않고 모든 것이 평소와 같지만 뭔가 옳지 않은 것 같습니다. 나는 아무것도 원하지 않고 좋지도 않고 내 영혼은 녹색 우울합니다. 심리학에서는이 상태를 공허함이라고합니다.

공허함이란?

심리학에서 공허함은 정서적 공허함, 도덕적 힘 부족, 활기찬 삶을 사는 능력으로 해석됩니다. 개인 에서이 상태 또는 감각이 발생하는 이유는 다음과 같이 구분할 수 있습니다.

-과장된 요구 사항. 한 사람이 자신이나 다른 개인에 대해 더 많은 요구를 할 때, 예를 들어 아내는 남편에게 또는 그 반대로, 어머니는 아이에게, 상사는 부하에게. 자신이나 타인을 적절하게 평가할 수 없음, 더 나은 것에 대한 기대, 비현실적이고 달성 할 수없는 목표 설정은 개인이 원하는 것을 얻지 못하는 것으로 끝납니다. 그의 필요가 충족되지 않고 그의 꿈이 성취되지 않았으며 그의 기대가 충족되지 않았습니다. 결과는 감정적 인 공허함입니다.

-일상 생활. 우리 삶에는 휴일이 그리 많지 않습니다. 그것의 대부분은 우리의 일상적인 일입니다. 일, 가족, 연구-표준 세트. 이상적으로 일이란 개인이 그에게 즐거움을주는 사업에 종사하는 곳이며,이 돈은 여전히 \u200b\u200b지불되고 휴가를 지불하고 보너스가 주어집니다. 가족은 항상 지원하고 이해합니다. 그러나 삶은 다릅니다.

작품이 가장 좋아할 수 있고 상사가 폭군이며 가족에서도 살아있는 지옥으로 바뀝니다. 모든 것이 매끄럽지 않고 매일 같은 일이 반복됩니다. 그런 다음 사람은 자신의 필요, 영적 성장, 자기 개발, 삶의 좋은 측면에 대해 잊어 버리고 회색 일상 생활로 뛰어 들었습니다. 따라서 인생은 그에게 공허하고 목적없는 것처럼 보이기 시작합니다.

-환경. 누구나 그런 간단한 패턴을 알고 있습니다. "당신의 친구가 누군지 말해주세요. 당신이 누군지 말해 줄 게요." 사람의 환경은 삶의 방식, 그의 견해 및 취향에 상당한 영향을 미칩니다. 인생이 공허하고 무의미 해 보이기 시작하면 주변을 확인해야합니다. 사람이 자신의 삶을 무의미하다고 생각하는 목표와 취미가없는 사람들에게 둘러싸여 있다면 아마도 같은 방식으로 생각할 것입니다.

나쁜 습관은 또한 공허함과 목적이 없다는 느낌에 기여합니다. 그들은 몸에 해를 끼칠뿐만 아니라 영적 건강을 해칩니다. 나쁜 습관에는 흡연이나 마약 사용뿐만 아니라 컴퓨터 게임, 소셜 네트워크에 대한 과도한 열정이 포함됩니다.

가상 생활은 현실감을 무디게하고 많은 시간을 훔치며 쉬운 돈, 아름다운 삶을 꿈꾸게합니다. 대신 인생에서 무언가를 성취하고 발전하고 유용하기 위해 사람은 목적없는 한숨과 후회에 시간을 보냅니다.

공허의 상태는 주관적이며 항상 극복 할 수 있음을 항상 기억해야합니다.

공허함을 없애는 방법

감정적 공허함을 없애는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

첫째,이 기분에 얼마나 오래 있었는지 고려할 가치가 있습니다. 오래 걸리지 않는다면 어떤 사건이나 개인이 이것을 일으켰는지 분석해야합니다. 아마도 당신 자신이 뭔가를 잘못하고 있고 그것이 수정되어야한다는 것을 이해하고있을 것입니다.

공허함을 없애기위한 구체적인 방법은 없지만 효과가있는 방법이 있습니다. 이를 위해서는 당신의 삶을 사랑과 관심으로 채워야합니다. 사랑하는 사람과 사랑하는 사람으로 둘러싸인 사람은 스트레스에 더 강하고 정서적으로 안정됩니다.

진정으로 사랑 받고 보살핌을 받고 진정으로 걱정되는 환경에서 더 많은 시간을 보내는 것이 중요합니다. 여기에는 가까운 친구, 부모, 남편, 아내, 자녀가 포함됩니다. 사랑하는 사람들과 시간을 보내는 것은 관계를 강화하고, 더 강하고 깊어지며, 삶의 매 순간을 의미로 채울 것입니다. 그러나 억압하고 죄책감, 공허함 및 불만족을 유발하는 개인과 함께 의사 소통을 최소화해야합니다.

정서적 공허함을 없애는 다음 방법은 사회적 서클을 활성화하는 것입니다. 새로운 친구를 사귀고 새로운 파트너와 긴밀한 관계를 맺을 수 있습니다. 또는 사랑하는 사람이 있다면 관계에 새롭고 특이한 것을 가져와야합니다. 이것은 당신이 새로운 방식으로 열리고 파트너의 새로운 측면을 열도록 강요 할 것입니다. 이미 사회계가 확립 된 시대에는 새로운 지인과 관계를 형성하기가 더 어렵습니다. 그러나 모든 것을 변경하지 않고 그대로두면 어떻게 삶의 개선을 기대할 수 있기 때문에 새로운 초대, 제안 및 사람들에게 더 자주 "예"라고 말하도록 스스로 훈련하는 것이 좋습니다.

다리가 네 개인 친구가 공허함을 없애줍니다. 애완 동물의 출현으로 사람의 삶이 바뀌면서 더 의미 있고 의미가 있습니다. 연구 결과에 따르면 반려 동물을 키우는 사람들은 외로움과 삶에 대한 불만족을 덜 느끼는 것으로 나타났습니다. 네 발 달린 친구가 집에서 기다리고 있고, 보살핌과 관심에 전적으로 의존하고, 주인이 떠날 때 슬프고 돌아와서 대단히 기뻐하는 것은 삶을 의미로 채 웁니다. 요즘에는 많은 노숙자 동물이 있으며 노숙자 새끼 고양이 나 강아지를 돌보면 자신과 그에게 좋은 일을 할 수 있습니다. 삶은 새로운 의미를 갖게 될 것이고 동물은 집과 사랑스러운 주인을 받게 될 것입니다.

아무리 진부하게 들리더라도 사람이 더 친절 해지면 궁극적으로 자신이 발산하는 것을받습니다. 우울한 생각에 빠져 자신의 감정과 문제를 파헤칠 수 있지만 좋은 결과를 가져 오지는 않습니다. 마음을 떼고 다른 사람에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 할머니가 길을 건너고, 어머니를 위해 꽃을 사주고, 아이에게 나무에서 공을 가져다주고, 중증 환자에게 치료를 위해 돈을 기부하고, 즉시 더 중요하고 필요하다고 느끼도록 도울 수 있습니다. 자선 활동에 참여하는 유명한 사람들은 그들의 삶이 완전히 바뀌었고 새로운 의미를 얻었음을 인정합니다. 결국, 선행은 주변 사람들뿐만 아니라 그 사람 자신에게도 기쁨을 가져다줍니다.

"왜?"라는 질문에 대한 답은 공허함을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 그 이유를 반성하고 찾는 능력은 사람에게 매우 중요하므로 "나는 왜 공허함을 느끼는가?"라는 질문에 스스로 답하는 것이 중요합니다.

친한 친구와 이야기를 나눈 후에는 외부에서 객관적인 시각을 얻을 수있을뿐만 아니라 일상 생활에서 친절하고 대체 할 수없는 조언을 얻을 수 있습니다. 공개적으로 이야기 할 사람이 없으면 심리학자에게 문의 할 수 있습니다.

심리학자는 개인적인 문제를 해결하는 자격을 갖춘 전문가입니다. 그는 문제를 이해하는 데 도움을 주며 삶을 긍정적으로 바꿀 수있는 방법을 알려줄 것입니다. 그러나 공허감이 바뀌면 심리 치료사의 도움이 필요합니다.

공허함을 없애기 위해서는 일상 생활에서 의미를 찾는 법을 배워야합니다. 우리의 생각은 우리의 행동과 이후의 모든 삶을 결정합니다. 매일 매일 이벤트에서 의미와 좋은 것을 찾으려고 노력해야합니다.

일상 생활을 행복하게 받아들이거나 특별히 기분이 좋지 않은 일을하려면 영감의 원천을 찾아야합니다. 이것은 새로운 책, 취미, 미래의 여정입니다.

그리고 일이 힘든 노동이라면 커피 한 잔으로 자신을 돌 보거나 일하기 전에 수족관을 일할 수 있습니다. 이 작은 것들이 삶을 더 밝고 즐겁게 만들어 줄 것입니다.

자신을 돌보고, 건강에 좋은 음식을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 완전한 휴식과 삶의 기쁨을 부인하지 않고 스포츠에 참여하는 것이 매우 중요합니다.

자신 안에서 좋은 것을 기르면 나쁜 것을 없앨 수 있습니다. 각 사람은 자신의 행복의 대장장이이며 그가 살 삶의 종류는 다른 사람이나 상황이 아니라 자신에게만 달려 있습니다.

의료 및 심리 센터 "PsychoMed"연사

그의 인생에서 적어도 한 번은 모든 사람이 앉아서 한 지점을보고 아무것도 원하지 않고 아무것도 만지지 않고 신경 쓰지 않을 때 공허감을 느꼈습니다. 삶은 지나가지만 마치 호수의 맨 아래에 앉아 수면을 따라 흐르는 잔물결을 보는 것처럼 사람은 그 밖에 있습니다. 이것은 몇 시간 동안 만 지속될 수 있으며 심한 신체적 및 / 또는 정서적 피로의 결과입니다. 그러나 내부의 공허함은 며칠, 몇 주, 심지어 몇 년 동안 사라지지 않습니다. 어떻게 처리할까요? 결국 그녀와 함께 사는 것은 매우 어렵습니다.

내부의 공허함

Alena는 처음으로 18 살 때 그녀의 영혼이 공허함을 느꼈습니다. 현대인에게 이상하게도 지금은 정신적 위기에 매우 늦은 나이입니다. Alena는 갑자기 그녀를 둘러싼 모든 것이 환상적이라는 것을 깨달았고 눈을 감 으면 모든 것이 사라질 것입니다. 그녀는 공허함과 공허함 사이의 얇은 막에 불과한 것처럼 보였고, 그것이 깨지면 아무것도 남지 않을 것입니다.

이것은 약 6 개월 동안 계속되었고 마침내 친구가 그녀를 암벽 등반 강습에 끌어 들였습니다. Alena는 벽에서 첫 번째 높이를 정복하고 지상에서 30m 높이에서 호버링하면서 장비의 강도와 로프의 다른 쪽 끝을 잡고있는 사람의 손에 얼마나 의존하는지 극도로 느꼈습니다. 오랫동안 억압적인 공허감이 마침내 물러나고 즐거운 삶의 느낌과 의미가 대체되었습니다.

Alena에게 이것은 공허함이 안으로 들어간 마지막 시간과는 거리가 멀었지만,이 첫 경험은 항상 그녀가 미래의 위기에서 벗어날 수 있도록 도왔습니다.

많은 전문가들은 종종 상세한 성찰을 통해 이러한 감정을 다루도록 조언하지만 이것이 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 왜?

공허함을 느끼는 원인

현대인은 (이전 세기에 비해) 빠른 속도로 삶을 살고 있으며 매일 처리해야하는 강력한 정보 분야에 살고 있습니다. 새로운 아이디어, 생각, 감정, 사건이 사람을 덮쳐 어떤 식 으로든 반응하도록 강요합니다. 몸과 마찬가지로 마음과 영혼은 끊임없이 일하는 것에 지쳐 있습니다. 그들은 휴식이 필요합니다. 공허함은 자신의 감정과 생각뿐만 아니라 주변 세상에 대처할 수 없거나 의지하지 않는 것에 대한 반응으로 나타납니다.

종종 사람이 자신에 지쳐 있기 때문에 공허함이 영혼에 나타납니다. 완벽한 사람은 없지만 모든 사람이 노력하는 것은 완벽을위한 것입니다. 이것은 혼돈과 죽음에 대한 우리의 싸움입니다. 영적인 불완전 성은 분개, 분노, 자기 혐오, 때로는 무력감을 유발할 수 있습니다. 무력감이 사람을 덮칠 때 그는 종종 삶과 자신과의 투쟁을 거부합니다.

내부의 공허함이 까다로운 성찰의 결과라면 사람이 자신에서 외부 세계로 전환하는 것이 좋습니다. Alena처럼 가능한 한 정서적 스트레스를 줄이고 상황을 바꾸고 새로운 유형의 활동을 시작하십시오. 새로운 것이 사람을 완전히 포착하는 것이 중요합니다. 그것은 또한 가능한 한“육신 적”이라는 것이 중요합니다. 당신의 삶과 몸, 당신 자신을 느낄 수있게했습니다.

공허함의 느낌은 무너지고 약해지며, 그것으로 싸우고이기는 것이 필요하고 가능합니다. 가장 중요한 것은 이해하는 것입니다-나는 존재하고 살고 있습니다. 당신 주변의 세상은 많은 기회이자 새로운 인상의 무한한 원천이며,이 귀중한 선물을 받아 들여야합니다.