Dove iniziare lo sviluppo personale o perché quelli che "sviluppano" non si sviluppano? Lo sviluppo delle capacità mentali negli adulti: esercizi e raccomandazioni.

La capacità di concentrarsi su piccoli dettagli, navigare nel flusso di informazioni, rispondere istantaneamente a un cambiamento di scenario e prendere rapidamente decisioni efficaci sono importanti abilità che aiutano gli uomini d'affari a raggiungere i loro obiettivi. E al fine di sviluppare tali qualità aziendali e pompare la tua mente, devi fare regolarmente esercizi speciali per il cervello, la cosiddetta forma fisica per la testa!

Allo stesso modo dell'atrofia muscolare senza attività fisica, il cervello umano si indebolisce senza varie attività mentali. E viceversa, più la alleni, più si formano le connessioni nervose e maggiore è l'attività cerebrale, più sangue arricchito di ossigeno vi entra. E da questo, infatti, dipende dalla salute intellettuale di una persona.

Affinché il cervello funzioni in modo efficiente, è importante attivare specificamente la crescita delle connessioni nervose con l'aiuto di nuove esperienze. Durante il periodo di studio a scuola e all'università, la quantità di nuove informazioni ha permesso di allenare stabilmente il cervello. Ma per un adulto, in cui prevalgono i processi di routine della vita e del lavoro, al fine di mantenere l'intelletto in buona forma, si deve ricorrere alla stimolazione
usando esercizi speciali per lo sviluppo del cervello. Pertanto, è così importante imparare a risolvere i problemi tipici utilizzando metodi non standard.

Migliorare la memoria e le funzioni cerebrali: i migliori esercizi

Per cominciare, è importante notare che per pompare correttamente il cervello e sviluppare la flessibilità della mente, è importante prestare attenzione all'alimentazione, alle abitudini e allo stile di vita in generale. L'aria fresca, il sonno sano, l'attività fisica e il cibo sano non sono ancora stati cancellati. Pertanto, al fine di ottenere il risultato desiderato, è innanzitutto necessario prestare attenzione a questi importanti fattori.

Allenamento efficace del cervello: si tratta di esercizi che mirano a sviluppare memoria, consapevolezza e separatamente gli emisferi destro e sinistro del cervello.

La principale specializzazione dell'emisfero sinistro è il pensiero logico. È anche responsabile di tali abilità importanti:

lingua e linguaggio;
logica, analisi;
comprensione letterale delle parole;
abilità matematiche;
elaborazione sequenziale delle informazioni.

L'emisfero sinistro controlla anche i movimenti della metà destra del corpo e della destra - per la sinistra.

A sua volta, l'emisfero destro è responsabile dell'intuizione e della creatività e svolge anche le funzioni di:

elaborazione di informazioni non verbali;
orientamento nello spazio;
musicalità;
riconoscimento di significati metaforici;
immaginazione, abilità artistica;
emozioni;
elaborazione parallela delle informazioni;
riconoscimento facciale.

Quindi, come sviluppare il cervello giusto? Questi esercizi ti aiuteranno a rafforzare il tuo intuito e la tua creatività.

Pittura a specchio

Prendi un grande foglio di carta e una matita in ogni mano. Inizia a disegnare le stesse forme contemporaneamente con la mano destra e sinistra. All'inizio può essere cerchi, anelli, quadrati. Nel tempo, l'attività deve essere complicata: rappresentare immagini a tutti gli effetti con entrambe le mani.

Il restauro della realtà nell'immaginazione

Un momento chiave nello sviluppo dell'emisfero destro del cervello sono gli esercizi di visualizzazione. È importante collegare l'immaginazione, la memoria visiva, uditiva e olfattiva. Per iniziare, sbarazzarsi di irritanti estranei e chiudere gli occhi. Ricorda una persona che conosci: lineamenti del viso, colore dei capelli e degli occhi. Dopo aver creato il suo volto nell'immaginazione, prova a ripristinare dalla memoria il suono della voce e l'odore del profumo. Elabora l'immagine nel modo più dettagliato possibile.

Quando impari a ripristinare le immagini delle persone, devi andare avanti, creando nella fantasia un'intera realtà parallela. Una tale serie di esercizi sviluppa la creatività, la visione creativa, l'immaginazione.

Parole casuali

L'essenza dell'esercizio è selezionare alcune parole completamente casuali e metterle in relazione usando una storia. All'inizio sarà difficile per te, e per collegare queste parole, hai bisogno di un paio di frasi lunghe. Ma durante l'allenamento, puoi collegare parole apparentemente non correlate con solo un paio di frasi.

Inoltre, il pensiero creativo può essere sviluppato disegnando un mandala. L'intricato schema di tutti i colori dell'arcobaleno calma perfettamente i nervi, focalizza e sviluppa la percezione artistica.

Parlare dell'addestramento dell'emisfero sinistro del cervello, prima di tutto, intendiamo risolvere problemi matematici, parole crociate, enigmi e giochi di logica come gli scacchi. È importante notare questo proprio
l'emisfero sinistro domina la maggior parte delle persone. Pertanto, non ha senso svilupparlo separatamente. In questo caso, è meglio applicare esercizi complessi per il cervello di un adulto.

Neyrobika

Questa è una tale carica per il cervello con esercizi che includono tutti e cinque i sensi contemporaneamente. La tecnica è stata sviluppata dal neuroscienziato americano L. Katz. La linea di fondo è: tutte le cose ordinarie devono essere fatte in modo insolito per te. Per esempio:

muoversi in casa con gli occhi chiusi;
scrivi con la mano sinistra (se hai la mano destra);
cambiare il solito percorso;
inala e assapora l'aroma di cibo, fiori, profumi;
identificare le cose al tatto (ad esempio, la denominazione della moneta);
eseguire lavori non familiari;
rispondere a risposte non standard alle normali domande, ecc.

Azioni insolite, sensazioni, odori, atmosfera provocano l'emergere di nuove connessioni neurali, che a loro volta aiutano lo sviluppo delle capacità intellettuali.

Parole colorate

Esercizi utili per il cervello o esercizio di consapevolezza. Aiuta ad aumentare il livello di concentrazione, migliora l'attenzione, sviluppa entrambi gli emisferi del cervello.

Quindi, il tuo compito è quello di nominare rapidamente il colore delle parole. A prima vista, tutto è semplice, ma prova a farlo il più rapidamente possibile e l'emisfero sinistro inizierà immediatamente a concentrarsi sulle parole, confondendoti. Devi sincronizzare il lavoro di entrambi gli emisferi.

L'alfabeto

Questo esercizio è finalizzato allo sviluppo del pensiero, dell'attenzione e al miglioramento delle prestazioni. Inoltre, Alphabet aiuta ad alleviare lo stress emotivo e a riavviare il cervello.

Il lavoro è il seguente. Sotto ogni lettera c'è un segno - L, P, B. “L” significa che devi alzare la mano sinistra, “P” - destra, “B” - entrambe le mani. È necessario pronunciare contemporaneamente la lettera dell'alfabeto ed eseguire il movimento contrassegnato sotto la lettera.

La prima parte dell'esercizio va dalla A alla Z. Nella seconda parte - dalla Z alla A.

Catena illogica

Questo è un esercizio di prova per allenare il cervello e la memoria. Guarda attentamente l'elenco delle parole per 90 secondi. Un piccolo consiglio: abbina le parole e prova a collegarle usando le associazioni visive.

Prova a riprodurre tutte le parole in ordine. Se non ci riesci, scrivi sul foglio tutte le parole che ricordi. Ora contiamo: da 15 a 20 parole - la tua memoria è ben sviluppata. 10-14 parole: il risultato medio. Meno di 10 - non sai assolutamente come usare la memoria.

Esegui questi semplici esercizi per il cervello e presto noterai un miglioramento qualitativo del lavoro di entrambi gli emisferi, della memoria e del pensiero.

Invece di una conclusione

Per allenare la mente, è sufficiente fare cose di routine in modi insoliti, eseguire nuove azioni, leggere di più, giocare a giochi intellettuali. Un ottimo modo per sviluppare la flessibilità del pensiero è imparare le lingue straniere e praticare musica. Questo incoraggia il cervello a produrre attivamente nuove connessioni neurali, il che significa lavorare attivamente ed efficacemente.

Per sistematizzare le lezioni sul miglioramento della salute mentale, è possibile utilizzare speciali servizi online che offrono dozzine di diversi esercizi, attività e test per sviluppare il pensiero.

Scrivi nei commenti quali esercizi utili per il cervello conosci? Condividi la tua esperienza con noi!

Solo uno scolaro ha paura di essere conosciuto come troppo intelligente (e se iniziassero a stuzzicare un secchione?). Gli adulti capiscono: non c'è troppa intelligenza.

Se esistesse una bacchetta magica che ti permetta di migliorare istantaneamente il tuo pensiero e pompare l'erudizione, diventerebbe immediatamente un bestseller.

Posso sviluppare intelligenza in età adulta?

C'è un'opinione secondo cui si dovrebbe "diventare più saggi" in gioventù: si dice, scambiando la terza dozzina, una persona raggiunge il suo limite; poi rimane un compito: aggrapparsi alle posizioni occupate.

Questa idea nel recente passato è stata condivisa anche dagli scienziati.

Teorici e ricercatori hanno precedentemente sostenuto che l'abilità intellettuale raggiunge il massimo all'età di circa 20 anni, ma ora è ovvio che questa conclusione si basa su un'errata interpretazione dei dati di ricerca limitati disponibili in quel momento.

Le osservazioni condotte nel 20 ° secolo usando il metodo longitudinale (cioè esperimenti a lungo termine) hanno mostrato che dopo la laurea una persona ha più che reali possibilità di aumentare il proprio livello intellettuale.

"Ma i cambiamenti fisiologici?", Chiederanno i lettori. Le reazioni psicomotorie in un giovane probabilmente procederanno molto più velocemente di suo nonno.

Il fatto è che l'efficienza della mente non ridotto al potenziale biologicosistema nervoso

R. Kettel e D. Horn hanno distinto due tipi di intelligenza: "fluido" e "cristallizzato". Fluente: sono abilità di base che ti consentono di imparare cose nuove (ricordare, percepire le connessioni tra oggetti, ecc.). Tende a indebolirsi con l'età. L'intelligenza cristallizzata - la quantità accumulata di conoscenza ed esperienza - si accumula nel corso degli anni e compensa la velocità decrescente del pensiero.

Con la velocità, fortunatamente, anche tutto non è così primitivo.

Una persona che pratica costantemente le capacità intellettuali, elaborando informazioni sfaccettate con vari metodi, non diventa meno allenata. Riesce contemporaneamente a mantenere la chiarezza del pensiero e ad operare sul bagaglio accumulato di dati già pronti.

Grandi scoperte - specialmente nella sfera umanitaria - non sono state fatte da bambini di 20 anni, ma da scienziati di 40-50 anni o addirittura di 70 anni.

Esempio ispiratore Il famoso fisiologo I.P. Pavlov morì a 86 anni. Un anno prima della sua morte (!), Ha menzionato in una lettera a I.Maykov: "Fino ad ora, non ho ammesso cambiamenti nella distribuzione e nella dimensione dei miei studi". Anche nelle ultime ore della sua vita, l'accademico è riuscito a sorprendere i suoi colleghi. Già dimenticando le parole, ripeté eccitato: "Mi scusi, ma questa è la corteccia, questa è la corteccia, questo è il gonfiore della corteccia!" Come si è scoperto in seguito, la diagnosi era assolutamente corretta.

Alcune persone pensano di supportare l'intelligence sul lavoro. Tuttavia, molti tipi di lavoro mentale associato all'esecuzione dello stesso tipo di operazioni, che viene anche gradualmente portato all'automatismo.

Per lo sviluppo della mente, è necessario utilizzare le capacità intellettuali al massimo, ad esempio facendo auto-allenamento.

Esercitazioni intellettuali

Non voglio deludere i lettori che hanno aperto la pagina alla ricerca di esercizi speciali per lo sviluppo dell'intelligenza. Esistono puzzle di questo tipo, sono pubblicati in libri interi.

Ecco alcuni esempi di un libro popolare. Tom Wudgeck's Mind Training (pubblicato nel 2011).

Nel capitolo su allenandosi con le parole Woodzhek consiglia di leggere:

frasi in cui le lettere sono scritte in ordine inverso;
dichiarazioni registrate senza spazi;
frasi da un testo letterario - e poi, senza guardare, ripeterle in ordine dall'ultima parola alla prima;
testo stampato su un foglio capovolto.

"Ordine alfabetico": annota temporaneamente quante più parole possibili in cui le lettere coincidono con la "direzione" alfabetica (il raggio - "l" è prima di "y", e "y" è prima di "h");
“Attraverso la lettera”: nomina la lettera e pensa a quale account dovrebbe essere; richiama rapidamente il numero massimo di parole adatte ("w", la terza dall'inizio: gatto, tazza, code, ecc.);
"Duplets": prendi due parole con lo stesso numero di lettere e costruisci una catena l'una dall'altra, sostituendo una delle lettere in ciascun collegamento e usando solo nomi nel caso nominativo, singolare (trasforma "capra" in "torta": capra - abbaia - corte - torta, prova a catturare il "pesce" nella "rete" o trasforma la "piuma" in "mascara");
"Anagrammi": \u200b\u200bfai parole solo riordinando le lettere (è meglio giocare con le fonti già pronte - mormorio, cimice, topo, carrozza, cenere, mandria).

Per sviluppare abilità matematiche, Woodzhek suggerisce di esibirsi esercizi con numeri - pronunciare sequenze numeriche:

da 1 a 100 e da 100 a 1;
con aumento o diminuzione di 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
con l'aumento e la diminuzione a sua volta, ad esempio di 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94, ecc.

Ti consiglio di cercare altri giochi nel libro "Sviluppa intelligenza: esercizi per lo sviluppo, la memoria, l'intelligenza e l'intelligenza" (C. Philip, Mosca, Astrel, 2003). Ritirare frammenti da esso è scomodo, poiché molti compiti saranno incomprensibili senza illustrazioni.

Tutto ciò è molto eccitante e grandioso, ma ad essere sincero, dubito che diventerai un gigante del pensiero solo attraverso tali esercizi. Abbiamo bisogno di carichi di lavoro più gravi, ad esempio lo studio autonomo.

Studio, studio e studio

Frequenta corsi di matematica online o semplicemente esplora un libro di matematica di scuola e migliorerai il pensiero corrispondente in modo molto più significativo rispetto a quando conterai da uno a cento e viceversa. Allo stesso modo con altre aree di conoscenza che ti interessano. Ci sono materiali (vedi), sarebbe l'atteggiamento giusto.

Se vuoi diventare più esperto e migliorare la tua memoria nel suo insieme, impara tu stesso un po 'di lingua; aiuta davvero. Lo scienziato scozzese Thomas Buck ha condotto lo studio usando il metodo della longitudinalità, che ho citato all'inizio dell'articolo. Il dott. Buck ha determinato il livello di QI di un gruppo di persone prima nel 1947 (i partecipanti all'esperimento avevano 11 anni), poi nel 2008-2010 ("L'apprendimento di una seconda lingua in età adulta può rallentare l'invecchiamento cerebrale", "The Telegraph", 2.06.2014).

Si è scoperto che all'età di settanta persone che avevano studiato qualsiasi lingua straniera di solito rimanevano in buona forma intellettuale. Un avvertimento: l'effetto è stato notato quando la conoscenza non è stata acquisita per motivi di conoscenza, ma per un uso attivo e non si trovava nella memoria di un peso morto.

Dai la preferenza alla lingua in cui intendi almeno occasionalmente comunicare, leggere, ascoltare spettacoli, guardare film.

Qui troverai consigli pratici per l'autoapprendimento dell'inglese:

Nessuna forza per le lezioni regolari? Bene, gioca doppietto e anagramma la sera e su Cosa? Dove? Quando? "O" Persone intelligenti ". In "Reasonable People" e "ChGK" il successo non è tanto un'erudizione così ricca quanto la flessibilità del pensiero.

Educazione fisica per la mente

Si scopre che l'attività fisica è molto favorevole all'intellettuale.

AF Akhmetshina, N.P. Gerasimov (Università tecnica di ricerca nazionale di Kazan intitolata a AN Tupolev, Naberezhnye Chelny Branch, articolo "Collegamento di educazione fisica e sport con lo sviluppo dell'intelligenza", materiali della conferenza "Problemi moderni di cultura fisica e sport: retrospettiva, realtà e futuro") scrivono, che l'esercizio ha un effetto per lo sviluppo:

l'attenzione;
osservazione;
considerazioni sulla velocità, ecc.

Il miglioramento delle capacità cognitive contribuisce alla buona salute (i problemi di afflusso di sangue al cervello, che si verificano in molte malattie, complicano notevolmente i processi mentali). Questo è il momento

Il movimento intensivo richiede sia la tensione muscolare che l'applicazione dello sforzo intellettuale. Questi sono due.

E cosa, più ti alleni, meglio è? No.

Nell'articolo "L'influenza degli esercizi fisici sul corpo e le capacità intellettuali di una persona" (E. N. Kurganova, I. V. Panina, Oryol State University intitolata a I. S. Turgenev, materiali "Science 2020") leggiamo:

Un fatto interessante è dimostrato che la connessione è stabilita solo tra l'intelletto e l'indicatore generale della forma fisica di una persona. Non è collegato a risultati sportivi, allenamenti estenuanti, che portano al superlavoro. Le capacità mentali e cognitive sono sviluppate in misura maggiore in una persona che si impegna regolarmente in esercizi fisici, ma non si prefigge l'obiettivo di raggiungere risultati sportivi elevati.

Le risorse del corpo sono limitate. Un allenamento eccessivo non tonifica, ma esaurisce.

Come aumentare l'erudizione?

Dato che hai deciso di aumentare il livello di intelligenza, pensa allo stesso tempo come sviluppare i tuoi orizzonti. Un adulto assilla costantemente le cose, ma se lo desidera, sarà in grado di assegnare mezz'ora al giorno per il riposo cognitivo.

Leggi libri di saggistica e notizie scientifiche. Guarda documentari: da loro è facile assorbire informazioni attraverso una combinazione di percezione visiva e uditiva. Non andare in cerca di informazioni puramente fattuali: nuove emozioni ti insegnano anche a pensare in modo più ampio, ad esempio quelli che la musica classica offre (vedi?)

Ma - consiglio importante - crescere nelle aree che fanno per te interessante e / o utile.

È inutile prendere tutto in una volta: per diventare un vero studioso nel 21 ° secolo, dovrai letteralmente vivere nei libri ventiquattro ore al giorno. E alla fine si scopre che Yandex e Google sono ancora un ordine di grandezza più intelligente di te.

plyusanut

per inviare

Chi di noi non sognava di possedere un alto livello di erudizione e di far lampeggiare la tua mente? E in varie situazioni della vita, per la maggior parte di noi, oh, in che modo ulteriori conoscenze potrebbero aiutarci a uscire dall'acqua, aiutare un collega, un amico, fare la cosa giusta, fare la scelta giusta, ecc. In tutte le aree della nostra vita, è importante non solo essere intelligenti, ma anche saggi. Pertanto, è molto importante sapere come sviluppare la tua intelligenza e imparare i migliori esercizi e consigli di psicologi esperti.

È possibile sviluppare la tua intelligenza

Alcuni credono erroneamente che l'intelligenza sia una componente innata dell'uomo. Ed è impossibile svilupparlo. Questo non è del tutto vero. Sì, ci sono persone che hanno semplicemente una certa barriera allo sviluppo mentale e semplicemente non possono saltarci sopra. Ma questi includono coloro che hanno un difetto cerebrale congenito, ritardo mentale, follia e altre malattie associate all'intelligenza. Nel caso dell'intelligenza innata, può essere sviluppata utilizzando vari enigmi matematici, enigmi e altre tecniche.

A volte, non è necessario fare nulla, poiché il genio stesso trova vie di manifestazione. Ricordiamo i grandi fisici - Einstein, Curie, Joffe e altri. Non si può dire che in quegli anni le scienze fisiche e matematiche fossero molto diffuse. Ma vale la pena notare immediatamente che si tratta di casi isolati su cui non si dovrebbe fare troppo affidamento. Cioè, in base a quanto precede, si può capire che la congenita non è sempre il modo principale per ottenere un'alta intelligenza.

Miti sull'intelligenza

Si ritiene che in presenza di un'intelligenza innata, non abbia senso fare qualsiasi altra cosa per la sua crescita e sviluppo. Come già sappiamo, ci sono stati e ci sono casi di genio, ma sono molto rari. Pertanto, non si può fare affidamento solo su un dono naturale, è importante lavorare sulle proprie capacità mentali, per allenarle. Ma anche nei casi con geni, non si può scartare completamente il fattore dell'educazione, dello sviluppo in un determinato ambiente, delle condizioni che si sono sviluppate in un unico tandem con il genoma umano e diventano la ragione del suo genio in futuro. Ma non è tutto.

Abbiamo fretta di dissipare i miti secondo cui è impossibile aumentare il livello di intelligenza in una persona matura se non hai lavorato sulle sue capacità durante l'infanzia e l'adolescenza. Siamo categoricamente contrari, poiché tutto è possibile in questa vita! Ognuno di noi, compresi i nostri cari lettori, può raggiungere il livello, se non un genio, quindi una persona intelligente ed erudita, in qualunque ambiente sia stato educato prima.

Ricorda il lavoro di Bernard Shaw, "My Fair Lady". La giovane Miss Eliza Doolittle era una normale venditrice di fiori in un quartiere povero e, di conseguenza, si comportava come il suo entourage. Parlava rudemente, imprecando, era curata. In breve, un luogo comune.

L'ingegnoso specialista in lingue Henry Higgins, dopo averla incontrata, rimase semplicemente sbalordito. E ha discusso con il suo amico su cosa avrebbe potuto fare una nobile signora da una troia e una donna scortese con tutte le buone maniere in poche settimane. E cosa ne pensi, ci è riuscito. Ha semplicemente creato tutte le condizioni per il potenziale interiore della ragazza di trovare una via d'uscita e si è mostrato in tutta la sua gloria.

Tutti possiamo avere successo in qualsiasi campo. Per fare questo, devi lavorare, comunicare con coloro che stimolano lo sviluppo mentale, mostrare la propria forza di volontà, scrupolosità.

Il prossimo errore è essere geniali, non significa essere intelligenti in tutto. Cioè, a differenza di coloro che devono educare e sviluppare le proprie capacità, c'è un tipo di persone che sono già fiduciose nella loro perfezione mentale. Credono che se hanno raggiunto il successo, ad esempio in matematica, fisica, allora non è necessario tirare su altri rami della scienza e non hanno nemmeno bisogno di acquisire saggezza quando comunicano con le persone.

Questo è il pericolo che pochi "saggi" conoscono. Ecco un semplice esempio per te: una persona che comprende perfettamente le teorie matematiche. In grado nella mente di calcolare la divisione o la moltiplicazione di numeri a più cifre. Ma può essere confuso quando si incontra una nuova persona, con difficoltà a valutare le sue azioni.

O viceversa, un eccellente filologo, filosofo capace di dare saggi consigli in diverse occasioni. Potrebbe essere confuso quando si calcola il cambiamento nel negozio. Questi sono tutti estremi che interferiscono con la qualità della vita. D'accordo, è molto meglio essere armoniosi, sviluppare capacità in tutti i settori e non dimenticare di acquisire nuove conoscenze in termini di sviluppo complessivo.

Che aspetto ha uno sviluppo sbilanciato dell'intelligenza? Il processo può essere facilmente visto con il pompaggio muscolare come esempio. Se un bodybuilder presta attenzione a uno e non si impegna affatto negli altri, la sua figura si trasformerà in qualcosa di ridicolo. Pertanto, per ottenere una bella forma corporea, devi affrontare tutti i gruppi muscolari e regolarmente, senza fermarti. E anche la nostra intelligenza deve essere in continua evoluzione senza interruzioni. Una mente indagatrice non può "vivere" senza un'altra dose di informazioni interessanti e affascinanti.

Riveliamo i segreti dello sviluppo dell'intelligenza

Spesso ci imbattiamo in libri, articoli online su come diventare rapidamente brillanti e, dopo aver seguito un corso "unico", comprendiamo che nulla viene da questa impresa. Cioè, il lavoro di qualcuno pubblicizzato era semplicemente un manichino. Perché siamo sorpresi? Tutti coloro che cercano modi semplici non riceveranno nulla. Per ottenere qualcosa, devi fare uno sforzo, provare, concentrare la tua attenzione su di esso. Dopotutto, non crediamo nel potere di una pillola che può curare tutti i disturbi contemporaneamente.

Se vuoi sviluppare l'attività del tuo cervello, lavoraci costantemente. Caricalo con compiti mentali e dovrebbero essere complessi, versatili. È come un problema di salute. Se vuoi averlo, fai sport, carica il corpo con azioni attive. E ciò che di solito ci impedisce di eliminare le dipendenze, praticare sport.

Sì, è direttamente correlato al nostro processo di pensiero. Siamo pigri a pensare, leggere, studiare, guardare. È più facile per noi sentirci nel corpo di un'infusoria unicellulare, che macina semplicemente tutto ciò che vi entra. Ma lei non ne trae beneficio. Così siamo: se non riempiamo continuamente il salvadanaio delle nostre conoscenze, ci fermeremo al livello di una persona primitiva, una prima elementare con un bagaglio insignificante di conoscenza.

Quando facciamo sforzi, usiamo la nostra volontà per cercare regolarmente informazioni interessanti, leggere, guardare, studiare, rafforzare il nostro carattere, coltivare un senso di disciplina.

Quali tipi di intelligenza esistono

Per quanto riguarda le capacità mentali, va notato che ognuno ha la propria intelligenza, dato che ne esistono diverse varietà. A proposito, possono essere distinti dall'infanzia sul modo di comunicare, gli interessi del bambino, i suoi hobby, i pensieri, i ragionamenti.

Analitica. La capacità di analizzare, confrontare, confrontare le informazioni, dividerle in blocchi logici, identificare la relazione.
Logico. Una persona è in grado di ragionare, pensare e analizzare, senza violare la logica formale. Questo tipo ha la capacità di trarre conclusioni logiche e corrette nella sequenza appropriata.
Critical. Ricevendo informazioni, una persona le critica, le valuta e risolve facilmente tutto ciò che è superfluo, inutile, sbagliato. Ecco come si sviluppa un'opinione naturale e pura.
Deduttivo. Una persona estrae informazioni separate e necessarie dal volume totale, dal flusso e può formularle perfettamente. Questo tipo può generalizzare, trovare schemi nella relazione di informazioni diverse e raggrupparli in uno.
Predictive. Talento per pianificare, avvertire, modellare eventi futuri nei pensieri e allo stesso tempo tenere a mente varie opzioni per risolvere un problema particolare.
Pensiero astratto Una persona può approfondire i processi astratti più complicati, più spesso riguarda problemi matematici e filosofici. Queste sono personalità ingegnose in grado di contenere nella loro testa le formule matematiche e i processi più complicati. Possono contare rapidamente l'aggiunta, la moltiplicazione e la divisione di miliardi in pochi secondi.
Pensiero fantasioso. Una persona sa come confrontare cose di diversa importanza da diverse scienze, portandole rapidamente a un comune denominatore. Le persone sono in grado di creare, formulare vari tipi di metafore, decifrare idee complesse e ridurle a un livello semplificato per una più facile comprensione.
La capacità di concentrazione. È più probabile che questo momento si applichi a coloro che hanno grande volontà e disciplina, anche se difficilmente sarebbe stato possibile senza intelligenza.

La mente umana ha anche alcune proprietà:

La logica dell'architettura: ognuno ha un diverso grado di ordine del suo pensiero. Qualcuno ha ragionato in modo sobrio, tutti i pensieri sono in "ordine", mentre altri hanno una mente caotica, incoerente, caotica.
Latitudine, profondità della mente umana: il livello di "intelligenza" di una persona dipende da questo momento. Se è in grado di cogliere in modo più ampio e più profondo la domanda, il compito, l'oggetto del pensiero, allora è più intelligente.
La velocità delle operazioni mentali. Qui, forse, tutto è chiaro. Più velocemente una persona pensa, maggiore è la sua velocità di pensiero.
Autonomia di pensiero. Alcune persone possono pensare perfettamente indipendentemente dall'impatto dei fattori di interferenza esterni. Sono sempre calmi, specialmente nel momento in cui devi prendere la decisione giusta, creare un'idea e dar vita.
Ottima RAM: stiamo parlando della nostra memoria. Migliore è, più informazioni possiamo tenere nella nostra testa e usarle al momento giusto. Le persone con una buona memoria possono leggere poesie a memoria, ripetere la lettura di libri, moltiplicare miliardi nella loro testa, dividerli, formulare formule.

Quindi, abbiamo studiato i componenti di base della mente umana, che possono essere sviluppati, aumentandone il livello. Esistono molti metodi per questo, tra cui i più comuni in base alla loro efficacia.

I migliori metodi per sviluppare l'intelligenza a qualsiasi età

Comprendiamo tutti che l'intelligenza è una qualità molto importante per la qualità della vita di ogni persona. Senza di essa, è impossibile laurearsi in una scuola, in un'università, ottenere un lavoro redditizio e crescere la scala della carriera. Se hai un problema intellettuale, afferra "la mente". Migliora il tuo livello usando i metodi che offriamo.

Inizia a giocare a scacchi

Molti considerano questo sport (universalmente riconosciuto) un passatempo noioso, ma questo è un grosso errore. Lo provi prima e poi parlerà già. Il fatto è che inizialmente, mentre una persona non ha abilità, il processo procede davvero monotono, noioso. Ma non appena le abilità si sviluppano, sarà impossibile strapparti le orecchie dalla scacchiera.

Il gioco sviluppa tutte le qualità della mente umana:

logica;
capacità di prevedere;
astratto;
dare una valutazione;
analizzare ogni mossa;
pensare in modo deduttivo, figurato.

Durante i round, i giocatori analizzano e valutano completamente le azioni del loro avversario, pensano in modo preciso e generalizzato. In breve, tutti gli aspetti del nostro pensiero sono attratti dal processo.

Se non sai competere negli scacchi, allora non importa. A differenza degli anni precedenti, quando solo libri di testo e libri noiosi venivano usati come guida, ora puoi usare simulatori di scacchi, corsi di video e giochi online in vari luoghi. Quindi non sarà solo informativo, ma anche eccitante, interessante.

Alla fine dovrai unirti al gioco e creare combinazioni, costruire mosse. Arriverà un momento in cui avrai imparato a giocare con un robot, puoi facilmente far fronte a un amico che si considerava un asino degli scacchi. E, naturalmente, la tua logica, l'autonomia di pensiero, la capacità di astrarre se stessi e altri punti aiuteranno in altri settori della vita.

Poker - un gioco di carte matematico

Noi censuriamo coloro che sono appassionati di poker online. Ma non affrettarti alle conclusioni. Un gioco di carte del poker è una catena di ragionamento logico, costruzione di mosse, capacità di prevedere la mossa dell'avversario e altre sfumature che stimolano lo sviluppo dell'intelligenza umana.

Inoltre, i round costringono una persona a "mettersi insieme" e a non mostrare nervosismo, insicurezza. È necessario giudicare in modo sobrio, moderato e imparare ad aspettare, a non agire d'impulso, a non mostrare le proprie emozioni.

Puzzle, puzzle, parole crociate

Spesso trascorriamo il nostro tempo libero in vari tipi di trascrizioni, puzzle, indovinando parole in parole crociate, amiamo leggere enigmi e altre attività divertenti. Tutto questo è lavoro per la nostra mente.

Innanzitutto, miglioriamo la nostra memoria indovinando le parole nei cruciverba. In secondo luogo, i puzzle di decodifica sviluppano la nostra logica, la capacità di pensare in modo astratto e autonomo, di apprendere le previsioni. Su Internet ci sono un numero enorme di portali, dove puoi scegliere tra milioni di puzzle, puzzle e altre attività di sviluppo.

Modelli laceranti

La vita di quasi ognuno di noi consiste nelle stesse azioni. Ci alziamo allo stesso tempo, ci laviamo, beviamo il caffè e percorriamo la stessa strada per lavorare e studiare. Quindi il nostro cervello smette di funzionare, non abbiamo bisogno di pensare a come trovare la strada per l'ufficio, quale tram prendere. Tutto viene portato a un'esecuzione automatica delle azioni. E come sappiamo, se per lungo tempo qualcosa non viene utilizzato, allora questa cosa si guasta, sorge un momento di stagnazione.

Lo stesso è con le nostre capacità mentali. Devono costantemente "funzionare", altrimenti rischiamo di degradarci prematuramente. E se rompiamo questi schemi, il nostro cervello viene immediatamente incluso nel processo attivo. Appaiono nuove forti connessioni tra i neuroni, dalle quali dipende anche il nostro intelletto.

Come risolverlo: porta in modalità normale, azioni durante il giorno qualcosa di nuovo. Ad esempio, non andare a lavorare già su una traccia comprovata. Cambia il percorso, attraversa altri cantieri. Oppure, invece di iniziare una giornata lavorativa con una tazza di caffè familiare, acquista del succo. Per pranzo, invece di salsicce, mangia verdure al vapore. Al mattino, invece di immergerti più a lungo nel letto, corri. Non avrai tempo per sistemare il momento in cui le tue capacità mentali iniziano a mostrarsi di nuovo.

Iscriviti per ballare, diventa più attivo

Non indignarti immediatamente e non credere che nulla dipenda dalle danze. Ti sbagli. Il lavoro del cervello dipende direttamente dal grado di circolazione del sangue. Se è basso, si verifica la carenza di ossigeno, non solo le cellule ma anche i neuroni muoiono, i loro legamenti si atrofizzano.

Se non vuoi correre, saltare, annoiarti con il jogging, iscriviti ai corsi di ballo. Gli stili latinoamericani sono particolarmente adatti: tango, baccarat, cha-cha-cha e altri. Alcuni esperti, al contrario, raccomandano di fare sport ballando. In ogni caso, tutto è utile.

I movimenti consentiranno al corpo di ricevere un'enorme porzione di energia e le capacità mentali cresceranno e cresceranno grazie all'eccellente apporto di ossigeno al tessuto cerebrale. Ma non è tutto. Le mosse della danza attiva, che ci piaccia o no, ci fanno pensare costantemente. Ciò significa che il cervello è in uno stato attivo e l'intelligenza si sta sviluppando.

disegnare

Le attività creative “scuoteranno” il tuo cervello e l'intelligenza sarà riempita di nuove conoscenze. Durante il disegno vengono attivate le sezioni più distanti, coinvolte nel processo di pensiero e se continui le lezioni, non fermarti, il grado di intelligenza aumenterà. Naturalmente, nessuno parla di ciò che è necessario creare come Bryullov o Savrasov. Ma, come sai, a quasi tutti piace disegnare, ma la maggior parte sono imbarazzati dai loro "scarabocchi". Ed è invano! Attingi alla tua salute e non temere le critiche.

imparare

Questo è uno dei metodi migliori per sviluppare la tua intelligenza: imparare cose nuove, non fermarti qui. Ti sei diplomato al liceo, ma questo non significa che puoi rilassarti. Assumi le informazioni ogni giorno. Aprire siti con pubblicazioni interessanti, notizie, interessarsi alla vita di personaggi famosi, nuovi tipi di hobby, libri. Leggere prima di coricarsi. Anche se sei stanco e vuoi addormentarti più velocemente, un sogno meritato, ma un paio di pagine di un libro prima di andare a letto ti permetteranno di aumentare l'intelligenza e rilassare il sistema nervoso.

stampa

C'è un ottimo modo per "uccidere" due piccioni con una fava: sviluppare abilità intellettuali e allo stesso tempo fare buoni soldi. Si chiama copyright, riscrivi. Lavoro a distanza, che ti consente di costruire un programma a tua discrezione, mancanza di capi. Cosa potrebbe esserci di meglio per coloro che non hanno l'opportunità di dedicare più tempo a nuove conoscenze.

Lavora sui più grandi scambi e seleziona gli argomenti grazie ai quali imparerai cose nuove. Lavorare con i testi richiede una serie di punti grazie ai quali la tua mente non si rilasserà mai. Lettura, analisi degli argomenti proposti, ricerca di informazioni, lavoro, rilettura, scelta dell'opzione migliore, rimozione superflua e correzione.

Il copywriting e la riscrittura devono essere eseguiti in modo tale che la rete non abbia lo stesso testo, ovvero l'univocità è importante. Ma non averne paura, lo sarà, se scrivi il lavoro con interesse e desiderio. Tuttavia, questo è un ottimo modo per rafforzare la tua alfabetizzazione, perché tutti i programmi di testo indicano grammatica, punteggiatura e altri tipi di errori.

Fai sport, muoviti

Questo non vuol dire che l'attività fisica influisce direttamente sulle nostre capacità intellettuali. Ma con movimenti attivi, pull-up, flessioni, il nostro cervello produce neutrotropi - proteine \u200b\u200bche sono responsabili della crescita e dello sviluppo dei neuroni delle cellule chiave nel cervello umano. Le lezioni dovrebbero essere svolte come metodo aggiuntivo per migliorare la tua intelligenza.

Riposati

Tutti hanno bisogno di riposo, il nostro cervello non fa eccezione. Prenditi una pausa dalle informazioni non necessarie, perché anche il suo assorbimento richiede una misura. Non stiamo parlando di essere pigri - questo è completamente diverso. A volte non pensare a nulla. Ascolta la musica, guarda il tramonto, le onde, il fuoco e cancella i tuoi pensieri da tutto il negativo.

yoga

Impegnarsi in pratiche orientali, aiuta soprattutto a liberare la mente e il corpo da tutto ciò che è superfluo e acquisire nuove conoscenze yoga. Il complesso ha esercizi per la pulizia dei vasi sanguigni. Questa è una tecnica di respirazione speciale, grazie alla quale tutti gli angoli del nostro corpo saranno liberati da tossine e tossine. Durante, il nostro corpo riceve molte emozioni positive, completo rilassamento e conoscenza.

Le classi sono composte da 7 chakra, ognuno dei quali è destinato a una determinata parte del corpo. Oltre al fatto che la filosofia dello yoga è un complesso straordinario che ti consente di diventare il centro dell'universo, di essere più saggio e più frenato, anche le tue condizioni di salute stanno migliorando.

Quindi, abbiamo studiato una serie di modi per migliorare la nostra intelligenza. Come puoi vedere, non c'è nulla di complicato in questo. Solo una cosa è necessaria da noi: il desiderio di essere saggi, intellettualmente sviluppati e sani. E come comprendiamo, questi tre componenti senza l'altro non sono in grado di manifestarsi in una persona. Tutto funziona in un complesso. Quindi studia, migliora e sii sano!

Ciao a tutti
Cordiali saluti, Vyacheslav.

Gli ingredienti dell'intelligenza ci vengono dati alla nascita, l'abitudine di usare le capacità mentali è inculcata da genitori e insegnanti e il desiderio di sviluppare l'intelligenza dipende da ogni individuo.

La scienza moderna afferma che le capacità mentali di una persona dipendono al 50% da un fattore genetico, cioè metà del potenziale di intelligenza è posto dai genitori - questo è un tipo di carattere, un insieme di neuroni, neurotrasmettitori. All'età di 5 anni, il bambino ha già formato una serie di neuroni e connessioni tra loro, la maggior parte dei quali rimarrà con lui per tutta la vita. E poi molto dipende da come i suoi genitori lo svilupperanno e da grande lo farà da solo.

L'obiettivo di molte persone che vogliono è realizzare appieno le loro capacità e il loro potenziale. E il modo più sicuro per raggiungere questo obiettivo non è smettere di lavorare per migliorare la tua intelligenza. Chiunque lavorerà attivamente allo sviluppo delle proprie capacità mentali sarà in grado di cambiare radicalmente se stesso intellettualmente in un anno.

Quindi, come fai a far funzionare il tuo cervello a piena forza? In effetti, nel nostro mondo, dove regna la competizione, non è il più forte che vince, ma il più intelligente, intraprendente e intraprendente.

Migliorare le tue capacità mentali non è un problema: sarebbe desiderio e pazienza. Naturalmente, i secondi, o è improbabile che diventino, sono pepite eccezionali. Ma, essendoci impegnati nello sviluppo personale, saremo convinti che il nostro cervello abbia tali capacità che non sospettavamo nemmeno.

Certo, molte persone vorrebbero diventare un genio facilmente e rapidamente, senza spendere molto. Ora ci sono molti libri sullo sviluppo delle capacità mentali, ad esempio Stanislav Müller “Diventa un genio! Segreti del super-pensiero "della serie" Psicologo a se stesso ", ma la maggior parte delle persone è troppo pigra per leggerli.

Per loro, una pillola magica come quella che per caso ha ottenuto il personaggio principale del film americano "Areas of Darkness" (2011) con Bradley Cooper nel ruolo del titolo sarebbe la via d'uscita. Grazie a questa pillola, il cervello di uno scrittore perdente di New York inizia a lavorare con un potere incredibile e l'eroe depresso si trasforma in un brillante giocatore di azioni con grandi prospettive. Ma senza una pillola non è nessuno. Inoltre, si è scoperto che meravigliose pillole che migliorano la funzione cerebrale hanno un grave effetto collaterale.

Sebbene l'eroe trovi una via d'uscita dalla difficile situazione in cui è caduto, è meglio essere guidati dal buon senso e fare esercizi per lo sviluppo dell'intelligenza. Affinché il cervello funzioni, deve essere caricato, ma gli esercizi dovrebbero essere interessanti, non monotoni. Altrimenti, li eviteremo inconsciamente durante la pratica. E gli esercizi daranno risultati solo quando diventeranno un'abitudine.

Cos'è il QI?

Nel 1912, lo psicologo tedesco Wilhelm Stern introdusse il concetto di "coefficiente di intelligenza" - IQ. È determinato usando vari test con compiti di crescente complessità. Il valore medio è 100. Un valore di 70 si qualifica come ritardo mentale.

Per intelligenza si intende non la quantità di conoscenza accumulata da una persona, ma la sua capacità di ricordare e analizzare nuove informazioni, oltre a poterle utilizzare per risolvere i problemi successivi.

L'americano Andrea Kushevsky è consulente medico e specialista nel campo della terapia comportamentale. Lavora con bambini autistici con deficit cognitivo. Uno dei suoi primi pazienti era un ragazzo con ritardo mentale: il suo QI indicava un lieve ritardo mentale. Dopo tre anni di insegnamento della lettura, della matematica, delle abilità di gioco e della comunicazione secondo la metodologia da lei sviluppata, il suo QI era di 100. Gli stessi successi nello sviluppo dell'intelligenza sono stati osservati in altri bambini con deficit cognitivi con i quali si tenevano le lezioni.

Di conseguenza, se i bambini con difficoltà di apprendimento possono svilupparsi rapidamente, la persona media che non ha tali problemi, come si dice, ha in mano delle carte.

Andrea Kushevsky ha tratto le seguenti conclusioni:

l'intelletto è suscettibile all'allenamento;
più lo alleni, migliore è il risultato;
sviluppare l'intelligenza sotto il potere di tutti, indipendentemente dal livello delle sue abilità iniziali.

Sviluppiamo capacità mentali

1. Siamo alla ricerca di innovazioni

Tutti i geni sono di solito studiosi, persone con una grande conoscenza in molte aree della vita. Ad esempio, non era solo un artista di talento, ma anche uno scrittore, musicista, scienziato e inventore.

Le persone che cercano di sviluppare il proprio intelletto devono essere aperte a tutto ciò che è nuovo: conoscenza, attività, eventi. In effetti, ogni nuova attività contribuisce alla formazione di nuove connessioni - sinapsi che collegano un neurone agli altri e attraverso le quali si scambiano gli impulsi.

La produzione di dopamina, un ormone neurotrasmettitore che stimola la formazione di nuovi neuroni e aiuta ad aumentare la motivazione, dipende anche direttamente dalle innovazioni che innescano questo processo.

Chiunque desideri avere un alto coefficiente di intelligenza non dovrebbe presumere che dopo essersi laureato in un'università, si può dimenticare per sempre di studiare, perché questo è un percorso diretto verso il degrado. Pertanto, non smettiamo di cercare nuovo cibo per la mente: studiamo nuove scienze, nuove lingue, ci iscriviamo ai corsi - ad esempio, dipingendo, suonando la chitarra, balli latinoamericani, praticando un nuovo sport, intraprendendo un viaggio per nuove esperienze.

Il valore per lo sviluppo delle capacità mentali non è tanto la conoscenza stessa quanto il processo di apprendimento stesso.

2. Sfidare noi stessi

Molto è stato detto sui benefici dei giochi di sviluppo del cervello che allenano la memoria e la concentrazione: poker, preferenze, scacchi, backgammon, giochi per computer come Tetris, Sudoku.

È vero, gli psicologi coinvolti nello sviluppo dei consigli dell'intelligence, dopo aver raggiunto la padronanza in un gioco, passano al successivo. Dopotutto, il cervello, dopo aver capito come si gioca, ad esempio, inizia a essere pigro, mentre le nuove connessioni sinaptiche non si formano più così attivamente. Affinché il cervello sia caricato e continui a lavorare sodo, è necessario mantenerlo costantemente in uno stato di qualche difficoltà.

3. Imparare a pensare in modo creativo

3.1. capacità di creare idee originali e pensare fuori dagli schemi.

Ad esempio, prendiamo un certo problema e troviamo da 10 a 20 modi per risolverlo, soprattutto senza limitare la nostra immaginazione. Così,

la pioggia forte ci ha sorpresi per strada, non c'è nessun ombrello, è lontano da casa e la pioggia probabilmente durerà a lungo;
siamo di fretta per un incontro importante e il nostro tallone si rompe improvvisamente;
un portafoglio con soldi e carte di credito è scomparso, e siamo in una strana città;
siamo stati invitati a una festa in cui non conosciamo nessuno tranne la padrona di casa, che è stata urgentemente chiamata a lavorare;

3.2. Dopo aver visto un film venire con il suo nome;

3.3. Apriamo qualsiasi libro e ne scriviamo 10 parole a caso. E ora proveremo a trovare una connessione tra loro e crearne una breve da 10 offerte;

3.4. Immagina di essere un architetto, prima del quale il cliente ha impostato il compito di progettare la casa. La casa non è semplice: il progetto dovrebbe riflettere 10 parole inventate dal cliente: pesce, noce, mattone, gatto, acqua, ecc. Fantastichiamo e disegniamo una casa di mattoni, accanto ad essa c'è un albero di noce su cui il gatto si siede e guarda il pesce che nuota stagno, ecc .;

3.5. scelta qualsiasi oggetto che ti piace, situato nella stanza, e seleziona 5 aggettivi che corrispondono maggiormente a lui. Ad esempio, un'arancia - succosa, spagnola, arancione, gustosa, dolce. E 5 aggettivi che gli sono meno adatti: felino, acuto, scialle, erboso, nuvoloso;

3.6. Su un pezzo di carta disegna 20 croci e sulla base di ognuno di essi raffiguriamo un oggetto che ci racconta la nostra immaginazione: ad esempio un mulino, una padella, una libellula, una scacchiera. Invece di croci, puoi disegnare cerchi o due linee perpendicolari come uno spazio vuoto per le immagini future.

4. Non stiamo cercando modi semplici

I progressi ci facilitano molti compiti, ma il nostro cervello, che è privo di stress, si rilassa. Prendiamo, ad esempio, grazie al quale abbiamo dimenticato con successo come eseguire anche le operazioni aritmetiche più semplici nella mente o sulla carta.

O GPS, che aiuta a navigare nel terreno. Abituati ad esso, col passare del tempo, scoprono di non poterne più fare a meno, al punto che hanno perso il loro senso di orientamento.

Siamo stati creati per aiutare e, allo stesso tempo, peggiorare la nostra conoscenza delle lingue, dal momento che privano il cervello della possibilità di praticarle.

La tecnologia semplifica la vita, ma le capacità cognitive soffrono, perché il cervello ha bisogno di allenamento. Naturalmente, non è necessario rinunciare ai benefici della civiltà e ai prodotti delle moderne tecnologie, ma a volte vale la pena lasciare che il cervello lavori per mantenerlo in buona forma.

"Chiunque manchi di sesso parla di sesso, l'uomo affamato parla di cibo, l'uomo che non ha soldi parla di soldi, e i nostri oligarchi e banchieri parlano di moralità". (Sigmund Freud)

E le persone le cui menzogne \u200b\u200ba se stesse e agli altri le portano alla regressione e al degrado personale parlano di "auto-sviluppo" e "crescita personale". È brutto quando mentono solo a se stessi, dieci volte peggio quando costringono gli altri ad accettare le loro bugie per la verità.

Non esiste un concetto universalmente accettato e universalmente riconosciuto di auto-sviluppo (e crescita personale), ma esiste un principio di sviluppo hegeliano universale e adeguato, a partire dal quale si può formulare ciò che sarà per uno sviluppo personale di una persona e cosa no.

Quindi, secondo il principio fondamentale della dialettica, lo sviluppo è un processo di risoluzione continua delle contraddizioni tra gli opposti, durante il quale questi ultimi cambiano costantemente qualitativamente e diventano più complicati.

E qual è l'opposto della personalità?

Un'altra persona? Ti prego.

Natura? Andato da tempo.

Due eterni rivali

L'opposto per l'individuo, per l'io è uno: è "noi" o società, società. La contraddizione è che la società cerca di privare una persona della sua libertà per renderla obbediente, prevedibile e controllata dal "dente" nel sistema sociale. Considerando che una persona, al contrario, cerca di realizzare i suoi bisogni più profondi e sviluppare il suo potenziale, che è impossibile senza libertà.

La cosa più interessante è che in questo confronto, in questa lotta degli opposti, nessuno può finalmente vincere.

La vittoria della società è il totalitarismo (mostrato in modo evidente nella distopia di Zamyatinsky "WE"), che significa stagnazione con conseguente degrado e annientamento.

La vittoria dell'individuo è il crollo della società, il caos, la morte della civiltà e quindi la personalità stessa.

In altre parole, per definizione non può esserci vincitore in questa battaglia senza fine. Ma le parti non possono disperdersi in diversi angoli dell'anello, perché le forze che mettono in moto questo movimento sono troppo profonde e potenti.

La società cerca di rendere gestibile l'individuo attraverso restrizioni, proibizioni, prescrizioni (che non sono né cattive né buone, ma che semplicemente contribuiscono alla sopravvivenza della società, riducendo il grado di conflitto al suo interno).

Un individuo, essendo nato inizialmente libero, non vuole vivere secondo i requisiti imposti a lui, ma vuole fare (o non fare) solo ciò che vuole lui stesso. Se osserviamo il comportamento di bambini di un anno, di due e persino di tre, allora vedremo proprio questa immagine.

Sfortunatamente, la libertà del comportamento naturale dei bambini viene prima spezzata dal ginocchio da genitori psicologicamente svantaggiati, poi dagli stessi insegnanti della scuola materna, poi dalla scuola, dall'ambiente e da altre istituzioni sociali. Di conseguenza, una persona diventa obbediente e standard. Un membro socialmente accettabile della società.

Ma dal momento che non tutte le persone si rompono sotto la pressione della socializzazione (qualcuno è stato fortunato con i loro genitori, qualcuno con circostanze esterne), oltre alle persone obbedienti, la società riceve più successo, più internamente libero, e quindi un ordine o due più competitivi. Da queste persone in tempi diversi pionieri, pirati, viaggiatori, conquistatori, filosofi, eretici, ribelli, dissidenti, divergenze, inventori, rivoluzionari, imprenditori, poeti, scienziati che distruggono i paradigmi scientifici tradizionali, cantanti ribelli, scrittori anticonformisti, attori carismatici e altri "Idoli della gioventù" e "confusori del decano pubblico".

Vivere non come tutto si è rivelato rischioso, pericoloso, ma redditizio.

Segreto della dinamica a spirale

Guardando attraverso il prisma dell '"unità e lotta degli opposti" di Hegel sul rapporto tra società e individuo, la studentessa di Maslow, la dott.ssa Claire Graves, ha notato che si stanno sviluppando in una spirale, passando da un livello all'altro a causa delle mutevoli condizioni di vita (i suoi seguaci hanno chiamato questo modello).

E se in alcuni momenti la società vince la vittoria (livello tribale, livello gerarchico, comunitario), prima o poi, gli individualisti affermano la loro linea con grande o poco sangue (dominio, rivalità, libertà e sistematicità).

In realtà, lo sviluppo dell'uomo sta avvenendo lungo questa spirale, ma non ci vogliono secoli e millenni, ma anni e decenni. Istintivamente, una persona si sforza di soddisfare i suoi bisogni, di cui i più importanti sono il bisogno di essere se stessi (il bisogno di libertà interiore) e il bisogno di autorealizzazione (affermando la propria idea nel mondo, liberando il proprio potenziale). Di solito queste esigenze non vengono riconosciute, il che, alla fine, dà a una persona molti problemi e inconvenienti dovuti a passaggi e azioni francamente errati.

È la soddisfazione di questi bisogni che costituisce l'essenza e l'anima dello sviluppo personale, poiché lo sviluppo personale è il processo in cui una persona rivela il suo potenziale. Ma è proprio in questa direzione che la maggioranza assoluta di "sviluppo" ha livelli zero.

Perché sta succedendo questo?

Proviamo a capirlo.

Alla ricerca dell'avventura: l'inizio dell'autosviluppo

Prima di tutto, devi capire che lo sviluppo personale non è comodo sedersi con un culo spesso su un divano morbido. Niente affatto. Lo sviluppo personale è il rifiuto di uno stato sicuro, familiare, confortevole, stabile e familiare per il bene di un nuovo, non ancora dominato, sconosciuto, pieno di pericoli e opportunità, rischi e risorse.

E questo è solo un rifiuto di ciò che la nostra personalità consiste: abitudini, stereotipi, percezioni inadeguate (distorte e offuscate) di noi stessi e della realtà, un desiderio di minimizzare gli sforzi mentali e fisici, una tendenza patologica per mantenere la stabilità dello stato attuale. Tutto ciò è la nostra realtà, la nostra "zona di comfort".

Ne consegue che qualsiasi tentativo di uscire da questo stato, da questa "zona di comfort", per cambiare se stesso minaccia una violazione dell'integrità e della struttura della nostra personalità, perdita di "suolo sotto i nostri piedi", vale a dire. sostenibilità e modelli familiari di risposta e processo decisionale. E, pertanto, dovrebbe essere bloccato. Questo è ciò che la nostra mente egoistica è impegnata nell'accoppiamento con il “Sorvegliante” e nutrita nel processo di socializzazione del Sorvegliante dalla società (la somma dei divieti e delle prescrizioni inconsci).

Questo viene fatto usando lo strumento più efficace di autodifesa psicologica - con l'aiuto di bugie impudenti, schiette e spudorate verso noi stessi (come ha scritto Freud, tutto ciò che diciamo, diciamo allo scopo di nascondere la verità a noi stessi). Dal momento che il riconoscimento e l'accettazione della realtà così com'è, uno sguardo onesto ai fatti oggettivi rende impossibile rimanere comodamente nello stato familiare e familiare di decomposizione stabile della personalità (cioè, la "zona di comfort") ed è una minaccia per l'attuale versione della personalità. Pertanto, qualsiasi sistema è il primo nemico di eventuali cambiamenti in sé.

E poiché la menzogna è un fenomeno universale, quindi invece di uno sviluppo personale reale, scomodo e spiacevole, che cambia davvero la personalità e ne aumenta il livello, abbiamo la sua imitazione "vaniglia", che è supportata da un'intera galassia di diversi "addestratori" e "guru". E non perché questi "allenatori" e "guru" siano persone particolarmente cattive e siano coinvolti nella cospirazione, solo la domanda crea offerta. E se uno sciocco che sta annegando nella propria bugia crede che due salti, tre colpi, canzoni, balli e altre cazzate contribuiscano alla sua "crescita personale", allora lo sciocco sarà felice del prodotto corrispondente.

piano« autosviluppo« in Lokhovsky

Cosa significano di solito gli utenti della rete per auto-sviluppo (crescita personale)?

♦ leggere libri (il 99% di questi è letteratura di consumo a domanda pop o schizoterica clinica)

♦ leggere il pubblico nei social network

♦ meditazione (di solito non richiede alcuno sforzo)

♦ affermazioni

♦ lettura dei protocolli di un turbo gopher (o qualcosa di simile)

♦ memorizzare citazioni motivazionali

♦ partecipare a webinar e seminari gratuiti

♦ esecuzione occasionalmente non sistematica di stupidi esercizi

♦ tenta di seguire le attuali raccomandazioni generali inadeguate e le "formule di successo" di altre persone (come "credi in te stesso", "vai e fallo!", "Impara a guadagnare soldi", "chiedi all'universo!")

♦ e altre sciocchezze dello stesso tipo

Il motivo principale della popolarità di questo tipo di imitazione risiede nella natura stessa dell'uomo, che a livello spirituale è radicata dalle macine del gioco universale chiamato "Vittima" (nel buddismo chiamato Sansara). Una caratteristica tipologica comune di ogni vittima è un basso livello di responsabilità e il costante scarico di tutti i tipi di residui di tale responsabilità.

E poiché le precedenti imitazioni di responsabilità e lavoro serio non richiedono, per la "vittima" - questi sono i piatti più deliziosi.

Un'altra ragione è l'idea dominante del consumismo che prevale nella società, a causa della quale il succhiatore percepisce tutto ciò che è nel mondo come oggetto di consumo. Da queste posizioni, anche i corsi di formazione non sono percepiti come una forma di formazione in cui è necessario lavorare seriamente, ma come un prodotto simile a un servizio automobilistico "Ho pagato soldi, mi fanno diventare migliore e più sintonizzato". Certo, questo non funzionerà. I download del programma di controllo dell'elicottero come in Matrix non sono ancora stati inventati. Pertanto, goof non va a seri allenamenti. Solo all '"allenamento per i succhiatori", dopo di che per qualche tempo si sente "sovradimensionato" e "illuminato", e poi continua a vivere come se fosse vissuto di nuovo.

Le persone più avanzate che comprendono consapevolmente o implicitamente che il disclaimer è un modo diretto per i perdenti, tendono a scegliere forme più efficaci di lavorare su se stesse:

♦ esercizio, esercizio e sport, indurimento, lavoro con stile di vita;

♦ studio dei sintomi emotivi dei problemi

♦ visita a uno psicologo / psicoterapeuta

♦ partecipazione a corsi di formazione, corsi, seminari

♦ osservazione dei propri pensieri, riflessione, introspezione;

♦ sviluppo di alcune abilità e competenze professionali

♦ ottenere conoscenze pratiche e la loro applicazione nella realtà

Di norma, il meno generale di tale lavoro è l'assenza totale o parziale di qualsiasi sistema intelligibile che permetta la trasformazione sugli strati più profondi dell'inconscio, intenzionalmente e nel modo più efficiente possibile.

Due modi per smettere di mentire a te stesso

Di solito è molto difficile per una persona, ma è quasi impossibile capire cosa sta mentendo a se stesso e dove esattamente sta mentendo a se stesso, il che riduce drasticamente l'efficacia di qualsiasi lavoro su se stesso. C'è un modo per uscirne? Sì, due!

prima - un metodo per utilizzare uno “specchio”, ovvero un'altra persona, provata nel corso dei secoli, semplice come stivali di feltro e affidabile come un orologio. Tale persona ("leader") dovrebbe essere in grado di fornire un feedback professionale, assumere una posizione adulta e possedere il processo e l'arsenale tecnologico necessari al fine di incoraggiare il seguace ad "affrontare la terribile verità". Quest'ultimo, ovviamente, dovrebbe essere preparato mentalmente per questo e capire che lo sviluppo personale non è una passeggiata piacevole, ma un lavoro duro e spiacevole per creare una nuova versione di te stesso.

Secondo metodo o approccio, che richiede uno sforzo ancora maggiore e una volontà ancora maggiore di dirti la verità, si basa sul fatto che ogni menzogna a te stesso porta alla nevrosi. E tutte le nevrosi sono localizzate nel corpo sotto forma di morsetti. L'effetto punto sul morsetto, ad esempio, usando il massaggio Rayhan, consente di identificare e utilizzare il complesso nevrotico e le bugie da esso generate.

Puoi provare a fare a meno del massaggio e allenare le nevrosi con altre tecniche e pratiche, ma c'è un alto rischio che, dal momento che il lavoro sarà svolto a livello mentale, la mente egoistica, realizzando la funzione di autodifesa, sostituirà nuovamente il vero lavoro con l'imitazione e il camminare senza fine in un cerchio “in inseguendo la tua coda. "

Come inizia il processo di auto-sviluppo

E, naturalmente, ci deve essere un sistema in auto-sviluppo. E questo sistema dovrebbe funzionare per l'implementazione più efficace dell'obiettivo giusto fissato dall'uomo. Tale obiettivo ha criteri chiari e comprensibili.

♦ è un'implementazione diretta della missione di vita di una persona (missione)

♦ è strategico, ovvero viene consegnato non per un anno, non per due o anche per 10 anni

♦ questo obiettivo è mirato solo e non tanto a cambiare la posizione di una persona, ma a cambiare il mondo (anche in un aspetto molto piccolo)

♦ questo obiettivo è Degno, cioè, mirato allo sviluppo della vita, e i risultati negativi associati all'obiettivo, se inevitabili, sono locali

♦ Voglio sinceramente raggiungere questo obiettivo

Il fatto stesso di stabilire e concentrarsi regolarmente su un simile Obiettivo inizierà il processo di sviluppo personale reale, non "freddo". Inizia a tagliare e buttare via tutto ciò che è superfluo e non necessario. Il potenziale nascosto inizierà a essere liberato, i talenti, le abilità e i tratti della personalità saranno rivelati. Importanti risorse personali come tempo, forza, energia, salute non saranno sprecate, ma saranno investite in attività verso l'obiettivo.

Il processo per raggiungere l'obiettivo richiederà le capacità e le capacità necessarie, adeguate alla realtà della conoscenza e un sistema di pensiero più avanzato, il che significa che una persona dovrà lavorare sul loro sviluppo.

Ci sarà bisogno di altre persone, non di amici e amiche "vuoti", ma di soci, persone affini, compagni con i quali sarà molto più comodo, più piacevole e più interessante, ma ancora una volta dovrai imparare a costruire relazioni reciprocamente vantaggiose e armoniose, che richiederanno una maggiore maturità e anche la capacità di comunicare, negoziare, tenere conto degli interessi e dei sentimenti di un altro.

Tutto ciò richiederà a una persona modifiche giornaliere, orarie e minuto per minuto, dal momento che qualsiasi arresto e calpestio sul posto distruggerà i risultati raggiunti e li respingerà. Sì, sarà una vita difficile, attiva, intensa, che richiederà un costante "movimento delle convoluzioni", ma allo stesso tempo sarà interessante, vibrante, veramente pieno e armonioso. Questa è la famigerata "vita in un ruscello".

In effetti, lo sviluppo ha solo una alternativa: questa è la degradazione. Nessuna via di mezzo e terze opzioni. O ti alzi, cambi te stesso per il bene dell'obiettivo alto, o vivi una vita relativamente confortevole, stabile e noiosa, perdendo te stesso, le tue risorse e capacità. Ma allo stesso tempo, convinci sinceramente te stesso e gli altri che stai sviluppando da qualche parte in qualcosa. In verità, non c'è niente di più sofisticato di una bugia di una mente egoistica limitata.

Sistema di auto-sviluppo

Il percorso di auto-sviluppo per ognuno sarà il suo, ovviamente, ci sono principi, tecniche, tecnologie, pratiche, metodi universali, ma sono tutti solo strumenti e una persona determina il contenuto specifico di lavorare su se stesso. È come costruire una casa: puoi guidare in una casa già pronta, ma scomoda e scomoda, ma puoi pianificare e costruire una casa esclusivamente per te, per le tue esigenze e necessità. È chiaro che a casa sua vivrà molto più a suo agio e più piacevole.

Il problema dei tempi moderni è una sovrabbondanza di informazioni. Se cento anni fa una persona potesse permettersi di calmarsi, sedendosi lentamente con un libro serio e studiandolo attentamente, analizzandolo, confrontando i fatti e tracciando conclusioni, ora tutto è diverso. Troppa spazzatura informativa, "rumore bianco", copia-incolla, menzogne, fantasie e schizos, che sono presentate come verità. Durante questo mega-oceano di informazioni, una persona moderna senza pensiero sistemico, non sapendo come filtrare le informazioni in modo efficace e istantaneo, sta letteralmente annegando, semplicemente non ha abbastanza tempo per pensare e capire. Di conseguenza, semplicemente non assorbe le informazioni davvero preziose e necessarie, motivo per cui si condanna a continui errori, grossolani errori di calcolo e sinceri falsi.

L'unica via d'uscita da questa situazione è seguire il consiglio dello stratega politico più cool dell'inizio del XX secolo, che ha affermato che "È impossibile risolvere i problemi privati \u200b\u200bsenza risolvere quelli generali, riposerai sempre su quelli privati" (vale a dire merda regolarmente). Ciò significa che oltre a stabilire un obiettivo, è necessario "sovraccaricare" il proprio pensiero disinstallando il "firmware" inadeguato alla realtà e padroneggiare i principi di base che aiutano a filtrare la spazzatura di informazioni e prendere decisioni strategicamente corrette.

Questo è esattamente ciò che devi fare prima di tutto, se vuoi avere successo nello sviluppo personale se davvero, e non "divertirti", per avere successo.

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