Comment survivre à une rupture avec un être cher La vie après une rupture

Les conseils donnés par un psychologue professionnel dans cet article vous aideront à survivre à des moments négatifs lors de la rupture ou de la rupture de relations avec votre proche.

1) Ce n'est pas la fin du monde - dans notre monde, tout est changeant. Cela s'applique à toute relation. Même les couples les plus stables peuvent se disperser.

Parfois, nous observons l'image d'une relation amoureuse idéale. Le gars prend soin de la fille, elle lui rend la pareille. Tout le monde admire les sentiments beaux et tendres des jeunes. Et puis, après un mois ou deux mois, ils se séparent - conflits, querelles, désaccords surgissent. Cet exemple suggère que nous devons avoir une compréhension claire d'une vie instable et volatile.

Ne planifiez pas une relation éternelle dans votre tête, profitez simplement du moment. Même le mur le plus fort peut s'effondrer. Si vous réalisez les premiers conseils des psychologues, vous pourrez grandement faciliter la période après la séparation. Vous préféreriez tout accepter tel quel.

2) Très probablement, vous avez un passe-temps. Faites ce que vous préférez, plongez-vous complètement dedans. Améliorer en elle.

S'il vous arrive de survivre à une pause difficile, l'emploi n'en sera que bénéfique. Pas étonnant qu'ils disent que vous devez vous plonger dans le travail avec la tête pour tout oublier. Et si ce travail vous apportera du plaisir, alors vous oubliez complètement un événement peu agréable dans votre vie.

Conseils du psychologue concernant comment survivre à une rupture avec un être cher, basé sur le fait qu’une personne doit, avant tout, être distraite. Vous pouvez écrire un recueil de poèmes, réaliser un plan d’affaires conçu de longue date, atteindre les sommets de votre sport favori. Grâce à vos passe-temps, vous ne perdrez pas votre charge d'énergie intérieure, mais vous serez au contraire saturé d'émotions nouvelles, vous renforcez votre santé mentale et vous changez votre vision de la situation.

Progressivement, un passe-temps vous aidera non seulement à survivre à la rupture avec votre bien-aimé, mais apportera également des avantages, voire monétaires. Vous allez devenir plus indépendant, confiant. Plus aucune petite chose ne vous mènera à un état de panique, et les journées de travail grises changeront de couleur pour devenir brillantes et accrocheuses. Ayant votre entreprise préférée, vous trouvez un chemin de vie personnel. Vous serez indépendant.

3) Ne pas vivre pour des relations, ne vous sacrifiez pas. Jamais.

La vie regorge d’activités, d’émotions et d’impressions diverses. Chaque jour, vous pouvez trouver du plaisir et donner un sens au monde qui nous entoure.

Malheureusement, il existe une forte opinion selon laquelle le chemin de vie entier devrait comporter certaines étapes. Éteindre la route piétinée est comparable à la folie. Mais comprenez que les relations et vos proches ne sont qu’une partie de votre vie. Oui, bien sûr, ceci est une partie importante et très importante. Mais pas de définition!

Les films modernes nous montrent des histoires incroyables sur l'amour, des relations sans fin, un passe-temps heureux. En réalité, il n'en est rien. Et grâce à des contes de fées, des films, des séries, des livres, la jeunesse a l’impression que l’amour éternel existe, que chacun de nous est destiné à rencontrer son âme sœur et que les sentiments mutuels seront toujours brillants et passionnés. Si une telle pensée s'est installée dans votre tête, l'avis d'un psychologue est simplement nécessaire.

Beaucoup de gens vont au travail ou aux études, se forçant à le faire. Chaque minute, ils réfléchissent à la façon de rentrer chez eux sous l'aile de leur mari ou épouse bien-aimé. Ils imaginent que vous ne pouvez vous sentir heureux et nécessaire qu’à côté de quelqu'un. C’est seulement grâce à quelqu'un que vous voulez dire quelque chose. Mais ne soyez pas comme ces gens.

Vous êtes une personne indépendante. Vous gérez vous-même votre vie et donc votre bonheur. Tu es le bonheur. N'associez pas cette sensation merveilleuse à une personne ou à un objet. Au fil du temps, des querelles surgiront, vous cesserez de vous comprendre et, ici, l'idée illusoire de relations idéales s'effondrera. Et il sera très difficile de récupérer. Vous serez tourmenté par la question "Comment survivre à une rupture avec un être cher?".

Cette fonctionnalité est inhérente à la plupart des filles. En plus de la pensée standard établie, la nature y contribue. Il est arrivé que biologiquement, dans les pensées de chaque fille, fille ou femme, les tendances familiales prévalent. Devenir une épouse fidèle, une bonne mère - c'est ce à quoi tout le beau sexe pense.

Bien sûr, il s’agit d’une question très importante. Mais s’attacher à une relation et en chaque homme de voir le père potentiel de son enfant n’est pas nécessaire. En effet, si une fille se persuade qu'elle est ici, sa bien-aimée et seulement, et que l'homme prend et part, la psyché sera perturbée. Il peut être nécessaire non seulement une aide psychologique, peut-être que ce sera une question de traitement médical.

4) Si, néanmoins, une rupture s'est produite, surveillez vos émotions. Ne laissez pas la vie cesser de vous plaire.

Croyez-moi, un regard maussade et des nuits blanches ne mettront pas votre apparence en ordre, mais de fréquentes promenades avec des amis au grand air et la pratique de sports sont exactement le contraire.

Un état dépressif peut devenir votre compagnon constant. Et avec le temps, vous ne pourrez plus vous en sortir. Vous serez ennuyé par de telles bagatelles comme une pluie soudaine, un bouton déchiré. Vous allez vous écraser sur vos proches et parfois sur des étrangers. Pas besoin de vous amener à cette position.

Il existe des exemples où des hommes, ne sachant pas comment survivre à une rupture avec un être cher, se rendaient dans un monastère ou ne fréquentaient tout simplement pas les gens. Verrouillé au monde entier, vous ne pouvez pas trouver un moyen de sortir. Pas besoin de faire une tragédie. Sinon, vous pourriez vous retrouver à l’hôpital avec une maladie grave. Après tout, c’est de la santé du système nerveux que certaines maladies se manifestent. Pensez aux conséquences!

5) Ne cherchez pas immédiatement une nouvelle relation. Une erreur commune consiste à trouver un nouveau partenaire.

Ici, semble-t-il, la porte derrière un être cher est fermée. C'est fini, la relation s'est effondrée. Et que font beaucoup? Instantanément, avec des mains tremblantes, la transpiration sur le front, ils commencent à défiler dans l'esprit: "J'ai besoin d'un nouveau gars (nouvelle fille)."

Ce n'est pas une tâche prioritaire à laquelle il faut s'attaquer. Tout d’abord, vous analysez votre condition. En vous-même, vous ressentirez probablement un certain vide, une perte, une faiblesse, un manque de joie, une dépression. Alors pourquoi maintenant commencez-vous une nouvelle relation qui sera créée artificiellement? Il est peu probable que vous ayez envie d'un nouveau partenaire.

Tout d'abord, comprenez-vous. Tous les conseils des psychologues à ce sujet sont enclins à croire que, dans de tels moments, les dialogues avec le moi intérieur aident considérablement. N'ayez pas peur de vous poser des questions et d'y répondre.

Ne cherchez pas de nouveaux sentiments. Passer d'une relation à une autre est peu susceptible de vous aider, sauf pour une courte période. Après la pause, tout ce que vous avez à faire est d’analyser votre condition et de vous aimer. Décidez pour vous une fois pour toutes que vous méritez une bonne vie, une relation chaleureuse et réciproque, des émotions agréables.

Aidez-vous à trouver l'harmonie. Pour ce faire, acceptez la situation, n'essayez pas de suivre le passé et ne croyez pas en un avenir meilleur. Vera est l'assistante en chef. La foi et l'amour de soi.

6) Pas besoin de se battre avec des souvenirs du passé qui blessent l'âme.

Notre cerveau est conçu de telle sorte que des souvenirs surviennent constamment à cause d'associations: odeurs, mélodies, goûts. Lorsque vous ne comprenez pas comment survivre à une rupture avec votre proche, tout ce qui vous entoure vous rappelle une relation passée. Chaque brindille, chaque fleur, chaque banc a un lien avec le passé. Et les pensées sont remplies de notes nostalgiques, vous revenez encore à un état de tristesse, une boule se forme dans la gorge et il est difficile de respirer.

Cette caractéristique peut être comparée à une ancienne plaque fissurée. Dès que la mélodie atteint l'endroit endommagé, tout recommence. Les sons ressemblent à un hochet, un couinement, mais le cerveau continue inlassablement à mettre un disque usé.

Peut-être que de cette manière les blagues de la nature sur nos émotions et nos sentiments? Qui sait Mais vous devez vous battre contre de telles pensées. Juste apprécier toute la situation. Comprenez simplement que de mémoire, ce ne sera pas mieux pour vous ou pour quelqu'un d’autre. N'essayez pas de réparer l'ancien enregistrement, il ne peut plus être créé.

Embarquez sur un nouveau chemin avec confiance et fermeté. Jetez un disque usé loin dans le passé. Ne négligez pas les conseils des psychologues, car avec l'aide de chacun d'eux, il vous sera plus facile de faire face aux difficultés.

7) Soyez conscient que la relation est terminée. Ne cherchez pas de retour. N'essayez pas de reprendre le passé.

Si vous ne lâchez pas les relations passées, elles interféreront toujours avec la construction des relations futures. Il arrive qu'une fille ou un garçon, ne sachant pas comment survivre à une rupture avec un être cher, espère être le dernier pour la restauration du couple. Plus vite vous décidez vous-même qu'il n'y a aucune possibilité de rétablir des sentiments, plus vite vous serez en ordre. Les pensées sur le chemin du retour ne devraient pas occuper votre vie.

Pour faciliter cette démarche, démontez tous les détails qui vous empêchent d’oublier votre partenaire. Jetez tous les rappels de relations: photos, cadeaux, vêtements.

8) Ne vous attendez pas à l'aide et aux soins du monde extérieur.

Vous êtes complètement indépendant. Cela dépend de vous, de votre position actuelle dans la société, de votre lieu de travail, de l'attitude des autres à votre égard. Pas besoin de vivre des rêves et des projets irréalistes. Profitez simplement du moment. Après tout, personne ne sait ce que l’Univers nous prépare même demain. Alors, que pouvez-vous planifier si vous ne savez pas ce qui va arriver?

Si vous êtes indépendant, vous n’avez absolument pas besoin de quelqu'un qui puisse vous édifier, vous persuader ou vous commander. Vous êtes vous-même le maître de votre vie, gérez vos actions et construisez vos projets personnels.

Un fil invisible pouvant se former entre deux personnes a, au fil du temps, la capacité de devenir un col épais et durable qui ne vous permet pas de vous déplacer seul. Aimez-vous la vie d'une marionnette? À peine.

Vous n'avez besoin de personne ou de quoi que ce soit. Ne vous attendez pas à ce que le monde vous présente des surprises agréables et des cadeaux. Même si vous avez confiance dans le succès de votre entreprise, n'en parlez à personne. Vous n'avez besoin de l'avis et de l'approbation de personne. Il est inutile d'interroger quelqu'un sur votre avenir.

Tous les conseils des psychologues disent que dans le cas où votre partenaire quitterait votre vie, vous ne devriez pas paniquer. Cela signifie seulement que vous êtes plus fort et pourquoi avez-vous besoin d'un partenaire faible? À côté d'une telle personne, vous ne grandirez pas. Tu descends à son niveau. Le manque de développement conduit à une perte d'intérêt pour la vie, pour votre activité préférée, pour les réunions amicales.

La dépendance amoureuse n'a jamais mené à rien de bon. Ne faites pas partie d'une relation, soyez une personnalité indépendante et développée par vous-même.

9) Si dans votre vie il y avait une rupture avec un partenaire, laissez les six prochains mois pour vous adapter.

Cette période est simplement nécessaire pour un rétablissement complet de l'état mental. Pour recommencer à faire confiance aux autres.

Ayant rencontré une bonne personne dans les six premiers mois après la rupture avec un partenaire précédent, n'essayez pas de fonder une famille avec lui. Il est préférable que vous ne preniez aucune mesure sérieuse pour le moment. En outre, n'exigez rien d'important d'une nouvelle connaissance ou connaissance.

Essayez d'utiliser la communication à votre avantage. Réjouis-toi à la vie. Riez et amusez-vous.

Un point très important: votre proche ne vous appartient pas. Les tentatives visant à s'approprier tout le temps libre d'un partenaire entraînent souvent des conséquences négatives. Au lieu de cela, soyez juste heureux et donnez le bonheur autour de vous. Croyez-moi, la personne qui à côté de vous recevra des émotions joyeuses sera certainement payante en retour. Rappelez-vous simplement que ces émotions doivent être sincères, non simulées et inventées.

Comme le montre la pratique, les conseils de psychologues sur la façon de survivre à une rupture avec un proche suggèrent que le soutien est la base d'une relation longue et fructueuse. Soutenez le partenaire dans tous les efforts, ne riez pas de ses échecs et de ses pertes, aidez-le dans tous les domaines. Comprendre les intérêts d'un être cher. Partagez également vos sentiments, vos intérêts, vos pensées.

Rappelez-vous que si vous avez besoin d’une personne, c’est juste. Cela signifie que vous pouvez ressentir un désir agréable pendant une courte séparation, que vous pouvez manquer de communiquer avec votre bien-aimé. Il est important de vouloir être ensemble sans pour autant en dépendre entièrement.

Chaque décision dans votre relation devrait être partagée. En d’autres termes, lorsque vous résolvez des problèmes importants, écoutez l’avis du partenaire. Et dites-lui vos pensées. Venez à un compromis, c'est très important.

10) Posez-vous la question: "Mes sentiments sur les relations sont-ils réels ou sont-ils des illusions?"

Si vous êtes tourmenté par la question: "Comment survivre à une rupture avec un être cher?", Les conseils suivants des psychologues peuvent venir à la rescousse. Utilisez le dialogue interne. Parlez juste à vous-même. N'ayez pas peur de le faire, personne ne vous considérera comme fou. Ce n'est qu'un type d'introspection.

Faites un parallèle entre la réalité et les sensations de votre monde intérieur. Regardez votre ancien partenaire. Cela vous semble parfait. Tout ce qui y correspond correspond aux meilleurs indicateurs. Et la figure, l'apparence et les qualités mentales. Maintenant, regardez-le à travers les yeux d'une autre personne.

Oubliez simplement les sentiments qui ont surgi à côté de votre âme soeur. Ne soyez pas distrait par les souvenirs de touches chaleureuses, de mots doux, de réunions joyeuses. Vous remarquerez certainement qu'il n'y a rien de spécial chez cette personne. Il est le même que beaucoup d'autres. Il a un visage ordinaire, un corps ordinaire. Il n'y a pas de lueur unique dans les yeux.

C'est une méthode connue de longue date en psychologie qui permet de dissiper les images peintes et de se débarrasser des ajouts inventés à la personnalité de votre ex-amoureux ou amoureux.

11) Aimez-vous avec toutes les vertus et tous les défauts.

Pourquoi les pauses avec les proches sont-elles si difficiles pour vous? Parce que tout votre être est attaché au sentiment naissant. Vous commencez à vous habituer à un état stable. Et en cas de départ, vous ressentez une perte profonde, le désir ardent et la tristesse.

Il n'y a qu'un moyen de sortir - vous devriez toujours vous placer en premier. Acceptez-vous. Et vous verrez combien il vous sera plus facile de vivre. Et cela ne concerne pas seulement les relations amoureuses. Il vous sera plus facile de vous relier à des moments de travail, à des événements importants, à des échecs. Vous allez rapidement commencer à prendre la bonne décision et à trouver rapidement un moyen de sortir de toute situation.

12) L'amour-propre vous fournira une évasion de la dépendance.

Vous n'aurez besoin de personne pour la réalisation de vous-même, pour un sentiment de bonheur, pour une vie prospère. Grâce à cela, vous trouverez une harmonie avec le monde, avec l'univers. Vous allez révéler vos réserves intérieures et les gens autour de vous commenceront à avoir un plus grand respect pour vous.

Amis, ces formules simples pour résoudre le problème "Comment survivre à une rupture avec un être cher" devenir de véritables aides pour vous. Laissez simplement les conseils des psychologues entrer dans votre vie, ne les ignorez pas et votre tête sera nettoyée des ordures inutiles qui accompagnent toute faille.

Alena Golovina

Intéressant

Se séparer provoque souvent le désespoir, la tristesse et la douleur ... Mais, lorsque la situation ne peut être changée, changez d'attitude à son égard.

Ensuite, vous commencerez à vivre des émotions complètement différentes.

Les scientifiques ont calculé que se séparer d'un être cher peut durer de trois mois à trois ans. Et pour que la vie ne semble pas être un supplice au moment de vivre une pause, il faut apprendre à penser correctement.

La bonne façon de penser

La chose la plus difficile mais aussi la plus expéditive à faire est d’accepter ce qui s’est passé. Renvoyer un événement qui s'est déjà produit est au moins déraisonnable. C'est comme se plaindre de la pluie ou de la chaleur. Mieux capable de s'adapter.

Analyser la situation. Comme il y a deux personnes dans la relation et que votre partenaire ne veut plus de votre entreprise, alors c'est aussi votre faute. Il est nécessaire de comprendre vos erreurs jusqu'au bout pour ne plus les répéter. Il est également important de comprendre que l’autre personne a le droit de choisir une action, qu’elle ne vous doit rien et qu’elle n’est pas tenue de répondre à vos attentes. De plus, le ressentiment et la colère ne vous permettent pas d'entrer facilement et naturellement dans une nouvelle relation. Essayez de pardonner à votre ancien partenaire.

Mettre fin à une relation est toujours difficile, que ce soit votre décision ou celle de votre partenaire. Cela vous fait mal et vous voulez que cela se termine bientôt. Vous pouvez vous aider à faire face et à avancer de plusieurs manières: décrivez vos sentiments, laissez-vous brûler, prenez votre temps pour entrer dans une nouvelle relation. Rappelez-vous que le temps guérit et soyez patient. Si cela ne vous facilite pas la tâche, vous pouvez toujours vous adresser à votre famille et à vos amis pour obtenir de l’aide et, si nécessaire, à un psychothérapeute.

Les marches

Passer à autre chose

Gardez vos distances. Même si vous et votre ex-ex avez décidé de rester amis, vous devez immédiatement cesser toute communication après la pause. Pas de réunion avec lui et même avec des membres de sa famille, pas d'appels, e-mails, SMS, messages sur Skype ou Facebook. Cela ne signifie pas que vous ne devriez plus jamais parler, mais que la communication doit être interrompue jusqu'à ce que vous ayez enfin survécu à la séparation.

S'il essaie de vous convaincre de vous voir, honnêtement, demandez-vous quel est le problème. Si la réunion vous fait revenir mentalement dans le passé, il sera trop facile de succomber à une impulsion momentanée, mais encore plus difficile à réconcilier.
Si, pour des raisons pratiques, le contact est inévitable - par exemple, vous devez transporter vos affaires chez un partenaire, signer des documents, etc. - essayez de réduire la communication à un minimum absolu. Laissez les appels ou les réunions brèves et d’affaires.

Organisez votre espace de vie. L'écart peut inaugurer un nouveau départ. Par conséquent, le nettoyage et le rétablissement de l’ordre dans votre espace personnel vous donneront une force nouvelle et vous permettront de reprendre vie. Le trouble est déprimant, déprimant et exacerbe le stress que vous vivez déjà. Le nettoyage ne nécessite pas d'effort mental important, mais doit tout de même se concentrer sur lui et, par conséquent, détourner l'attention des expériences douloureuses.
- Ranger la salle, accrocher de nouvelles affiches, nettoyer le bureau de l'ordinateur des icônes inutiles. Même si le nettoyage vous semble minime, vous vous sentirez mieux ensuite.
Débarrassez-vous de ce qui cause des souvenirs douloureux. Beaucoup de choses vous rappelleront votre ancien partenaire - chansons, odeurs, sons, lieux. Quand ils vous entourent, il est plus difficile de guérir après la pause. Enlevez tout ce qui fait contracter votre cœur. L'exemption d'eux peut vraiment faire des merveilles.
- Si vous avez un cadeau mémorable d'un ancien partenaire, par exemple, une montre ou des bijoux, rien de mal à le préserver. Cependant, essayez de l'enlever et ne l'obtenez pas jusqu'à ce que la relation soit finalement partie pour vous dans le passé.
Quitter la maison et vivre pleinement sa vie. Après la fin de la relation, il est normal de passer du temps à la maison, seul avec vous-même. Cependant, après avoir maîtrisé vos sentiments, vous ne devriez plus vous cacher du monde extérieur. Planifiez, passez du temps avec des amis, amusez-vous! Vous pouvez vous sentir gêné au début, mais avec le temps, cela passera et vous vous sentirez mieux. Quitter la maison et faire quelque chose est très important, car après la pause, vous devez vous développer et maintenir votre cercle social pour pouvoir avancer.
- Il ne vous semble peut-être pas nécessaire de passer du temps avec d’autres personnes. Sortez pour faire vos choses préférées et profiter de la liberté. Allez dans votre café préféré, faites du shopping ou prenez une mini-vacances.
Ne vous précipitez pas dans une nouvelle relation. Souvent, après une pause, les personnes entrent immédiatement dans une nouvelle relation pour oublier les précédentes. Cependant, cette idée n'est pas toujours raisonnable. En commençant à sortir avec quelqu'un trop tôt, vous essayez peut-être simplement de supprimer les émotions négatives avec l'excitation et les expériences qui vous apportent une nouvelle relation. Cependant, s’ils se révèlent également être un échec, la douleur tombera immédiatement sur vous de la séparation. Il est préférable de rester sans partenaire pendant un moment, jusqu'à ce que vous ayez à gérer vos émotions et que vous soyez vraiment prêt à tout recommencer.

Continuez à prendre soin de vous. Après la pause, une personne peut souvent se laisser aller, mais cela ne soulagera pas. N'oubliez pas de choses simples qui soutiennent votre état physique, mental et mental. Si vous ne vous souciez pas assez de vous avant la fin de la relation, le moment est venu de la réparer. Essayez de bien manger, de dormir suffisamment et de faire de l'exercice régulièrement pour vous sentir mieux.

Éloignez-vous de votre routine habituelle. Peut-être qu'après la fin de la relation, vous devrez abandonner votre régime habituel pendant un moment. Cela peut vous aider à mieux cerner vos sentiments et à mieux gérer votre avenir. Plus important encore, ne faites rien qui puisse compromettre votre relation avec les autres ou votre façon de gagner sa vie.
- Par exemple, vous pouvez sauter une semaine de cours au gymnase sans conséquences graves, mais vous ne pouvez pas abandonner le travail pendant une semaine. Si vous avez des projets avec des amis et que vous souhaitez les annuler jusqu'à ce que vous reveniez à la raison, expliquez honnêtement la situation.
Permettez-vous de pleurer une relation brisée. La fin de la relation laisse un vide immense dans votre cœur et cela peut prendre un certain temps avant qu’elle se prolonge. Assurez-vous de vous laisser chagriner après la perte et de survivre à la douleur; si vous l'ignorez et le gardez en vous, alors ne faites que reporter le retour à la normale. Pleure, pleure, crie - rejette toutes les émotions négatives.

Entourez-vous de personnes qui peuvent vous aider. Vous avez besoin de ceux qui vous aiment et vous aident à vous sentir mieux. Lorsque vous êtes entouré d'amis et de parents, plein de sympathie et prêt à aider, vous ne vous sentirez pas comme une personne sans valeur et votre vie redeviendra bientôt normale.
- N'ayez pas peur de demander le soutien de vos amis et de votre famille si vous avez besoin de parler ou de pleurer sur l'épaule de quelqu'un.
Trouvez un moyen de confort qui ne nuit pas à la santé. Votre première impulsion peut être d’ignorer la douleur ou de la noyer avec de l’alcool, des drogues ou de la nourriture, mais ce n’est pas une issue. Dites non à ces moyens destructeurs de gérer la douleur. Au lieu de cela, essayez de trouver des moyens qui vous mèneront à une véritable reprise, voire à une croissance.
- Essayez de trouver un nouveau passe-temps pour être occupé pendant que vous récupérez. Inscrivez-vous à des cours, rejoignez un club, apprenez quelque chose vous-même. L'enthousiasme pour une nouvelle entreprise vous permettra de reprendre confiance en vous, de détourner brièvement de l'expérience et d'aider à renforcer l'estime de soi grâce à la connaissance que vous avez appris quelque chose d'intéressant ou d'utile.
Consultez un thérapeute si la douleur est trop forte. Le plus souvent, les gens sont capables de se remettre d'une pause eux-mêmes, mais tout le monde n'a pas cette capacité. Si vous ne pouvez pas supporter la douleur émotionnelle, ou si vous pensez que vous êtes devenu dépressif à la suite de votre rupture, demandez l'aide d'un spécialiste dès que possible.

Travailler les sens

Pensez à votre relation. Considérez toutes les raisons pour lesquelles vous et votre ex ou ex avez rompu. Acceptez le fait que, même si pendant quelque temps vous vous êtes senti bien ensemble, quelque chose a mal tourné. Une analyse des raisons de la dissolution vous aidera à comprendre pourquoi vous devez passer à autre chose. De plus, si vous déterminez vous-même comment vous avez influencé la fin de la relation, cela vous aidera à éviter les mêmes erreurs à l'avenir. Posez-vous les questions suivantes.

Est-ce que mon comportement a affecté le fait que nous ayons rompu? Si oui, qu'est-ce que j'ai fait exactement?
Ai-je tendance à choisir des partenaires du même type? Si oui, qu'est-ce qu'ils ont en commun? Est-ce qu'ils me conviennent? Pourquoi
Est-ce que j'ai eu des problèmes similaires dans des relations précédentes? Si oui, pourquoi suis-je constamment confronté à eux? Que puis-je faire différemment la prochaine fois?

Écrivez sur vos sentiments. Tenez un journal ou essayez d'écrire de la poésie. L'essentiel est d'être honnête et de ne pas corriger ce qui est écrit. L'un des avantages de cette méthode est que, après avoir exposé le problème sur papier, vous pouvez le voir soudainement de l'intérieur, en pénétrant dans l'essence. La causalité deviendra plus claire et, à mesure que l'amertume de la perte diminuera, il vous sera beaucoup plus facile d'apprendre de précieuses leçons de vie à partir de ce qui s'est passé.

Comment survivre à une rupture? Être abandonné et abandonné n'est pas une sensation agréable.

Et plus vite vous vous en débarrasserez, plus votre estime de soi risque de se dessécher.

Comment faire le premier pas vers un nouvel avenir «sans être cher» et survivre à une rupture?

Étape 1. Acceptation

Une rupture dans les relations elle-même indique qu'une des parties en a cessé d'avoir besoin. L'amour passait, les tomates et autres légumes fanés. Donc, ça ne fait pas de mal, vous avez besoin d’une personne qui a lâché prise.

Ne le liez-vous pas de force, après avoir arrangé une douzaine de sorts d'amour et de revers de sorcellerie? Par conséquent, essayez d’accepter cette circonstance. C'est arrivé et le point. Traiter la séparation comme un fait qui est déjà arrivé et qui ne change pas..

Si vous vous consolez dans l'espoir de pouvoir toujours régler le problème, appelez le téléphone, demandez à ses amis et collègues de "mettre un mot", puis humiliez-vous. Votre partenaire a déjà pris une décision et ce n’est probablement pas facile pour lui.

Bien sûr, nous ne parlons pas de querelles dont vous êtes responsable. Tout à coup, cet écart est imaginaire et vous vous excusez?

Étape 2. Larmes et émotions

Bien sûr, pour survivre à une rupture de relation et à la gestion des émotions, vous devez vous échauffer et pleurer de tout cœur. Cela peut prendre une semaine ou un mois entier, en fonction de la profondeur de l'attachement. Mais ne perdez pas trop de temps à souffrir!

Les femmes et les hommes vivent la séparation de leurs proches de différentes manières. Ainsi, un gars peut tout faire et aller doucement avec trois filles à la fois pour couvrir le désir. Une femme, au contraire, va se boucher dans un coin, quitter le monde de la vanité et se plaindre.

Libérez vos émotions. Crie ce qu'est l'urine, hurle, bat la vaisselle, jette des oreillers, rit hystériquement et fais des plans insidieux pour se venger.

Jetez ses affaires et ses cadeaux, déchirez des photos, divisez des disques avec «vos» chansons, si vous le souhaitez. C'est une telle étape, c'est normal. Mais enterrer tous les sentiments qui vous habitent et fermer votre coeur sur la serrure est une mauvaise idée.

Étape 3. Pardon

Peut-être que quand il est parti, il n'a pas du tout demandé pardon. Mais vous devez toujours le laisser partir avec de bons voeux. Si vous commencez à accumuler des ressentiments en vous-même, à développer les vôtres et à cultiver vos propres complexes, le volume de colère à l'intérieur grandira. Et c'est lui qui ne permettra pas d'établir les relations suivantes et de voir une personne appropriée à proximité.

Il est souvent difficile de survivre à une rupture en raison du fait qu'il était extrêmement laid. Très peu de gens parviennent à se séparer. Quelqu'un s'échappe en anglais (éteint le téléphone et devinez vous-même ce qui s'est passé).

Quelqu'un arrange des scènes de jalousie, jette des chaises et «allume» le théâtre d’un acteur. Quelqu'un fait simplement ses valises, ouvrant les yeux de son amant: "Mais je vis depuis longtemps avec un autre."

Étape 4. Analyse de la situation

Chaque histoire doit en bénéficier. Travailler sur les insectes. Peut-être êtes-vous vous-même responsable de ce qui s'est passé? Souvent vu, le pauvre homme, jaloux de combien en vain, essayait de ne pas remarquer les signes évidents de trahison, ou, au contraire, de s’enrouler pour des bagatelles? Promesse de changer: la prochaine fois, tout sera différent!

Ne soyez pas dupe régler les sentiments et les sentiments. Pour faire face à une rupture, vous devez clairement comprendre ce qui se dit en vous. Amour et désarroi de la perte de la personne la plus proche - ou simplement vanité blessé par son acte? Ou peut-être l'insulte d'investir dans un "trou noir", qui s'est avéré être votre projet prometteur?

Ne faites jamais une victime de vous-même. Au lieu des phrases «il m'a quitté et maintenant je suis si malheureux», apprenez à dire: «nous nous sommes séparés parce qu'il était tombé en amour et j'ai pris sa décision».

Une tête fièrement relevée vous permettra de survivre facilement à la rupture des relations et ne vous permettra pas de gagner la psychologie de la victime et le destin déplorable, en répétant ce scénario encore et encore.

Étape 5. Renforcer l'estime de soi

Quelqu'un a dit qu'il avait cessé de t'aimer. Eh bien, que ce soit! Mais tu t'aimes tel que tu es. Développez la confiance en soi, augmentez l'estime de soi, offrez à votre propre personne des friandises et des cadeaux.

Maintenant, c’est précisément le cas lorsque vous pouvez vous permettre une chose qui était auparavant interdite, mais bienvenue. Invitez vos amis à un spectacle de strip-tease masculin et amusez-vous. Emmenez-vous au cinéma et au restaurant, achetez une robe de marque, passez dans un salon de spa.

Mettez de côté le découragement, l'apathie et la rate! Demander à des amis de vous attirer dans les gens: revenir à la société, communiquer, sourire, attraper un regard admiratif.

Étape 6. Espoir

Quoi qu'il arrive, tout va pour le mieux. . Ce mantra est enseigné par la vie elle-même.

Pour survivre à une rupture des relations avec un être cher, vous devez savoir qu'au-delà de l'avenir, il n'y a que de bons moments et de nouvelles réunions. Ne vous fermez pas d'eux!

Malgré le fait que la nature même de l'âme d'une femme ait le désir de fonder une famille, d'aimer et d'être aimé, très souvent, les gens se séparent. Et peu importe qui est à blâmer, parce que la douleur surgit dans l’âme lorsque la personne aimée s’avère être une personne indigne et lorsque celui qui a juré que l’amour part soudainement. Afin de ne pas perdre confiance en vous-même, pour ne pas être déçu, vous devez survivre à l'écart, peu importe qui en devient l'initiateur. Ne laissez pas tout aller de soi, si vous ne vous engagez pas dans la lutte pour la tranquillité d'esprit à temps, vous risquez de perdre votre équilibre pendant longtemps et de perdre la joie de vivre.

Comment survivre à une rupture avec un être cher

Le premier sentiment qui survient après avoir entendu "je vous quitte" est un malentendu et un déni de ce qui se passe. Après seulement quelques jours, la douleur emplit toute l’âme, perturbant la vie et faisant de plus en plus sombrer dans l’abîme du désespoir. Vient ensuite la colère et la rage envers celui qui a osé trahir et humilier. Lorsque la première vague passe, une période d'auto-flagellation commence et la femme commence à rechercher en elle-même toutes les lacunes imaginables et inimaginables. Il lui semble que c'est de sa faute si tout s'est passé pour qu'elle soit indigne d'être aimée. La chose la plus dangereuse est de conclure que tous les hommes sont des trompeurs et des traîtres. Parfois, cela aide à faire face à la douleur, mais cela peut non seulement entraîner une détérioration de l'estime de soi, mais aussi causer des problèmes de vie personnelle à l'avenir. Quand de telles pensées apparaissent, pensez aux hommes qui ne méritent certainement pas de tels mots.

Par conséquent, avant de prendre une décision quant à la marche à suivre, permettez-vous de pleurer et de souffrir. Souviens-toi, jure, éclabousse les émotions de quelque manière que ce soit. Lorsque vous ressentez une dévastation émotionnelle, commencez à rétablir la tranquillité d'esprit. Si vous sentez que vous ne pouvez vous calmer d'aucune façon, prenez une feuille de papier vierge et écrivez dessus, tout ce que vous pensez. Puis déchirez-le en petits morceaux et jetez-le. Immédiatement après cela, vous vous sentirez en repos.

Mais pour que la douleur ne réapparaisse pas, changez votre attitude à l'égard de ce qui s'est passé. Rappelez-vous que chacun a sa force. Tout ce qui se passe est nécessaire à notre développement, à la reconnaissance de ce qui est le plus important dans la vie, à la capacité de faire face aux problèmes les plus divers qui se posent dans la vie, indépendamment de ce que vous faites et de la façon dont vous essayez de les prévenir. En fin de compte, personne n'est mort ou est tombé malade. Appréciez ce que vous avez. Vivez ici maintenant. Pensez à ce que vous avez, comment vous vivez. À 100%, vous avez quelque chose à apprécier chaque seconde.

Regardez tout ce qui se passe de l'extérieur, analysez tout ce qui s'est passé, comme si vous étiez un observateur extérieur dans cette situation. Et peut-être, enfin, vous verrez qu'il n'y a personne pour qui souffrir. Et votre douleur n'est pas liée au fait que vous ayez rompu avec votre bien-aimé, mais au fait que vous avez été laissé seul. Très souvent, le désir de renvoyer un homme à tout prix est lié à une peur de la solitude et non à des sentiments forts.

Arrêtez d'avoir peur et commencez à vous battre avec la solitude, en changeant vous-même et votre vision du monde. Personne, à l'exception de vous, ne vous aidera à faire face à la solitude. Même le mariage n'affecte en aucune manière votre état intérieur et vous pouvez faire l'expérience de la nostalgie et de la solitude lorsque vous êtes marié. La solitude est inhérente à une personne et n’a aucun lien avec son statut social.

Pensez aux nouvelles opportunités qui s'ouvrent à vous après la pause. Maintenant, vous n'avez plus besoin de ramasser constamment des chaussettes sales, de faire cuire des aliments, de vous rappeler de sortir les poubelles ou de réparer le robinet dans la salle de bain. Vous pouvez pratiquer votre passe-temps favori, apprendre une langue étrangère, vous inscrire à des cours de conduite ou de programmation, partir en voyage ou en vacances, que le choix vous plaise ou non. Pensez aux rêves chéris. Peut-être qu'il est temps de les mettre en œuvre. Dans toute situation négative, apprenez à ne pas vous focaliser sur le négatif, mais tout d’abord à rechercher les avantages. Il n'y a pas de situations sans espoir, il n'y a qu'une mauvaise attitude à leur égard.

Afin de survivre à l'écart, il est nécessaire de ne pas se venger de l'ancien amoureux, mais de se battre avec soi-même, ses griefs, son refus d'admettre que les autres ont le droit de choisir. Concentrez-vous sur vous-même, oubliez qui est parti et ne pourrait pas vous apprécier. Essayez de comprendre que cela est déjà arrivé et que rien ne peut être retourné. Prenez cela pour acquis et réfléchissez à ce qui devrait être fait maintenant en ce moment. N'oubliez pas que travailler sur soi-même est le travail le plus difficile. Vous ne pouvez pas vous mouiller, vous devez travailler sur vous-même toutes les minutes, toutes les secondes.

Puisque vous avez dû traverser cet écart, cela signifie que la vie vous a présenté un cadeau, démontrant que ce n'est pas la personne dont vous avez besoin. Pour le vérifier, essayez de le renvoyer. Mais si cela ne peut pas être fait en six mois, ne perdez plus de temps personnel avec cette personne. Il suffit de clarifier une vérité: la nôtre ne nous quitte pas, ce n'est pas la nôtre. Si vous avez rompu, cela signifie que cette personne n'est tout simplement pas à vous, vous avez réussi un test conjoint et acquis de l'expérience. Relâchez-le calmement et avancez.

Quoi qu'il arrive, peu importe combien vous aimez une personne, ne désespérez pas s'il la quitte. Il y a toujours un moyen de sortir de cette situation. Tout d’abord, vous avez une chance de le retourner (abordez cette question très sérieusement, vous ne collerez pas une tasse cassée, vos relations ne seront probablement pas très longues), deuxièmement, vous trouverez quelque chose de positif à cet égard, et Troisièmement, acquérir de l'expérience en devenant plus sage. La philosophie orientale dit que quelqu'un vient toujours à un endroit vacant. La fin de quelque chose est toujours le début de quelque chose de nouveau et de pur. Traiter ce qui s'est passé comme le prochain défi et une leçon importante de la vie et aller de l'avant. Votre bonheur vous trouvera certainement, l’essentiel est de rester une personne ayant une capitale Ch.