Δοκιμάστε αν μπορώ να προσβάλω ένα άτομο. Έχετε την τάση να κάνετε αυθόρμητα πράγματα; Είναι εύκολο να χαλάσεις τη διάθεσή σου

Τι είναι η ευαισθησία - μια αντίδραση στην αδικία, μια μέθοδος χειραγώγησης¹ ή ένα ριζωμένο χαρακτηριστικό χαρακτήρα; Σε ποιο βαθμό είναι αυτή η ιδιότητά σας χαρακτηριστική;

Διαβάστε τώρα:

1. Τι είναι το άγγιγμα από επιστημονική άποψη;
2. Γιατί νιώθουμε αγανάκτηση;
3. Γιατί είναι επικίνδυνο το άγγιγμα;
4. Τεστ αφής!

Τι είναι το άγγιγμα από επιστημονική άποψη;

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η ευαισθησία είναι χαρακτηριστικό για συναισθηματικά ανώριμους ανθρώπους. Επιπλέον, αυτή η ποιότητα δεν εξαρτάται από την ηλικία.

Έχοντας ζήσει όλη του τη ζωή, ένα άτομο μπορεί συναισθηματικά να παραμείνει παιδί.

Το άγγιγμα είναι χαρακτηριστικό, πρώτα απ 'όλα, της ψυχής του παιδιού. Το παιδί, επιδεικνύοντας δυσαρέσκεια, προσπαθεί να πάρει το δρόμο του με αυτόν τον τρόπο. Το άγγιγμα των παιδιών θεωρείται φυσιολογικό. Όταν όμως αυτό το χαρακτηριστικό εκδηλώνεται σε έναν ενήλικα, υπάρχει, σύμφωνα με τους ψυχοθεραπευτές, δυσαρμονία προσωπικότητας.

Γιατί νιώθουμε αγανάκτηση;

Η δυσαρέσκεια προκύπτει όταν ένα άτομο αισθάνεται άδικο και πιστεύει ότι του αξίζει μια εντελώς διαφορετική στάση απέναντι στον εαυτό του. Αυτό είναι ένα υποκειμενικό συναίσθημα, το μέτρο του οποίου είναι η αυτοεκτίμηση του καθενός.

Από τη μια πλευρά, η ευαισθησία είναι διογκωμένες προσδοκίες και από την άλλη, είναι προσωπική αποτυχία, η αδυναμία υπεράσπισης των δικαιωμάτων και των συμφερόντων κάποιου.

Όσο περισσότερο περιμένει ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερους λόγους έχει για παράπονα και οι γύρω του μερικές φορές αγνοούν τους αληθινούς τους λόγους.

Εάν τα παράπονα είναι τακτικά, τότε αυτή η ιδιότητα γίνεται σταδιακά ένα χαρακτηριστικό του χαρακτήρα, ο τρόπος ζωής ενός ατόμου.

Γιατί είναι επικίνδυνη η αγανάκτηση;

Ο καθένας μας είναι προικισμένος διαφορετικά χαρακτηριστικάχαρακτήρα, έχει διαφορετικές συνήθειες. Ωστόσο, εάν μερικά από αυτά είναι ευεργετικά, άλλα δηλητηριάζουν τη ζωή:

• χαλάει τη διάθεση?
• μειώνει την απόδοση?
• επιδεινώνει την υγεία?
• προκαλεί την εμφάνιση εμμονικών σκέψεων.
• αναστέλλει την προσωπική ανάπτυξη.
• ασκεί πίεση στην ψυχή.
• μειώνει την αυτοεκτίμηση?
• χαλάει τις διαπροσωπικές σχέσεις.

Η τάση για προσβολή προκαλεί είτε οίκτο είτε εκνευρισμό στους άλλους ανθρώπους. Αλλά ούτε το ένα ούτε το άλλο βοηθούν στη δημιουργία κανονικών φιλικών σχέσεων.

Τεστ αφής!

Φυσικά, τα παράπονα μερικές φορές είναι δικαιολογημένα, ωστόσο, τις περισσότερες φορές προκύπτουν από το πουθενά. Αυτό το τεστ θα σας βοηθήσει να μάθετε πόσο εύκολα υποκύπτετε σε αυτό το συναίσθημα και θα μάθετε πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της αγανάκτησης στο τέλος του άρθρου.

1. Είναι εύκολο να χαλάσει η διάθεσή σου;

β) μερικές φορές?

2. Θυμάστε τα παράπονα για πολύ καιρό;

β) μερικές φορές?

3. Ανησυχείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα για δυσάρεστα μικροπράγματα (λεκέδες σε ρούχα, σπασμένα πιάτα, καθυστερήσεις στη δουλειά κ.λπ.);

β) μερικές φορές?

4. Έχετε μεγάλες περιόδους που δεν έχετε καμία επιθυμία να συναντήσετε ή να επικοινωνήσετε με κανέναν;

β) μερικές φορές?

5. Σας αποσπούν οι θόρυβοι του περιβάλλοντος και οι συζητήσεις;

β) μερικές φορές?

6. Μπορείτε να σκεφτείτε τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και τις πράξεις σας για μεγάλο χρονικό διάστημα;

β) μερικές φορές?

7. Έχετε την τάση να δεσμεύεστε αυθόρμητες ενέργειες?

β) μερικές φορές?

8. Βλέπετε συχνά άσχημα όνειρα;

β) μερικές φορές?

9. Ανησυχείτε ότι μπορεί να είστε χειρότεροι με κάποιο τρόπο από άλλους;

β) μερικές φορές?

10. Πόσο συχνά υπόκεινται σε εναλλαγές της διάθεσης;

α) ναι, συχνά?

β) μερικές φορές?

γ) όχι, σχεδόν ποτέ.

β) μερικές φορές?

12. Σας είναι δύσκολο να θυμώσετε;

β) μερικές φορές?

13. Όταν είσαι πεσμένος, το νόστιμο φαγητό μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση;

β) μερικές φορές?

14. Εκνευρίζεσαι όταν οι άλλοι δεν μπορούν να σε καταλάβουν;

β) μερικές φορές?

Αποτελέσματα δοκιμών!

Εάν σημειώσατε μεταξύ 23 και 28 πόντους, μπορείς να χαρακτηριστείς μη προσβλητικό άτομο. Εσείς, όπως όλοι, έχετε περιοδικά διαφωνίες και προβλήματα, αλλά δεν μπορούν να σας θυμώσουν. Τέτοια γαλήνη και ηρεμία φαίνονται σε πολλούς σαν αδιαφορία και αδιαφορία, αλλά δεν πρέπει να δίνετε σημασία σε αυτό, ίσως απλώς ζηλεύουν τον αυτοέλεγχό σας.

Εάν σημειώσατε μεταξύ 17 και 22 πόντους,τότε η ευαισθησία είναι εγγενής στον χαρακτήρα σας και μερικές φορές είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Μπορεί να κουραστείτε, ας πούμε, με μισή καρδιά και να προκαλέσετε μια μεγάλη σύγκρουση. Δεν αξίζει να αντιδράσετε με αυτόν τον τρόπο σε μικρά πράγματα, είναι καλύτερο να προστατεύσετε την υγεία σας και τα νεύρα των γύρω σας.

Αποτέλεσμα δοκιμής από 0 έως 16 βαθμούςυποδηλώνει ότι δεν είστε απλώς συγκινητικοί, αλλά μνησίκακοι και μάλιστα μνησίκακοι. Οι ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης σας δίνουν ένα κακό όνομα. Είστε πολύ εξαρτημένοι από τις απόψεις των άλλων, αντιδράτε οδυνηρά στην ανεπαρκή προσοχή και σεβασμό. Πιστέψτε με, το Σύμπαν δεν δημιουργήθηκε καθόλου για να σας χαλάσει τη διάθεση και να δημιουργήσει εμπόδια. Το όμοιο προσελκύει όπως. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και τους άλλους και ο κόσμος θα σας ανταποδώσει. Εδώ είναι μια αποτελεσματική τεχνική που θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ψυχική σας ηρεμία και...

Σημειώσεις και άρθρα για βαθύτερη κατανόηση του υλικού

¹ Η χειραγώγηση είναι ένας τύπος κοινωνικής, ψυχολογικής επιρροής, η οποία είναι η επιθυμία να αλλάξει η αντίληψη ή η συμπεριφορά άλλων ανθρώπων χρησιμοποιώντας κρυφές, παραπλανητικές και βίαιες τακτικές (

Αυτό το τεστ ευαισθησίας θα δείξει πόσο εύκολα μπορείς να προσβληθείς και θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν είσαι ευαίσθητο άτομο ή αν είσαι ο πιο ανεκτικός.

Τεστ αφής

1. Σου είναι πολύ εύκολο να χαλάσεις τη διάθεσή σου;

• Μερικές φορές;

2. Αν κάποιος σας προσέβαλε, θυμάστε αυτό το περιστατικό για πολύ καιρό;

• Μερικές φορές;

3. Ανησυχείτε για πολύ καιρό για μικρά προβλήματα (σκίσατε το πουκάμισό σας, χάσατε το τραμ, έσπασε ένα πιάτο);

• Μερικές φορές;

4. Υπάρχουν στιγμές που για μεγάλο χρονικό διάστημα έχετε διάθεση όταν δεν θέλετε να μιλήσετε σε κανέναν και δεν θέλετε να δείτε κανέναν;

• Μερικές φορές;

5. Σας αποσπούν πολύ διάφοροι θόρυβοι και ξένες συζητήσεις όταν είστε απασχολημένοι με τη δουλειά;

• Μερικές φορές;

6. Μπορείτε να αναλύσετε τις πράξεις, τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα;

• Μερικές φορές;

7. Οι ενέργειές σας συχνά οδηγούνται από μια στιγμιαία παρόρμηση;

• Μερικές φορές;

8. Βλέπετε συχνά τρομακτικά όνειρα;

• Μερικές φορές;

9. Σας βασανίζουν οι σκέψεις ότι είστε κατά κάποιο τρόπο χειρότεροι από τους άλλους ανθρώπους;

• Μερικές φορές;

10. Αλλάζει συχνά η διάθεσή σου;

• Μερικές φορές;

• Μερικές φορές;

12. Απλώς χάνεις την ψυχραιμία σου και χάνεις την ψυχραιμία σου;

• Μερικές φορές;

13. Αν έχεις κακή διάθεση, ακόμη και το νόστιμο φαγητό δεν μπορεί να το ανεβάσει;

• Μερικές φορές;

14. Εκνευρίζεσαι πολύ όταν συναντάς παρεξηγήσεις;

• Μερικές φορές;

Υπολογισμός των αποτελεσμάτων των δοκιμών

Τώρα υπολογίστε το αποτέλεσμα. Για κάθε απάντηση «ναι» δώστε στον εαυτό σας 0 βαθμούς, «μερικές φορές» - 1 βαθμό, «όχι» - 2 βαθμούς. Συνοψίστε τα σημεία σας.

Αποτελέσματα δοκιμής αφής

23-28 πόντοι. Δεν μπορείς να σε λένε συγκινητικό άτομο. Μικρές διαφωνίες δεν είναι ικανές να σας «αναστατώσουν» και να σας βγάλουν από μια κατάσταση ηρεμίας. Ίσως κάποιοι να σας θεωρούν «χοντρό δέρμα» και αδιάφορο. Μην δίνεις σημασία, μάλλον είναι απλώς φθόνος.

17-22 πόντοι. Είστε ευαίσθητοι και αυτό το χαρακτηριστικό του χαρακτήρα δημιουργεί πολλά προβλήματα για εσάς, τους αγαπημένους σας και τους ανθρώπους γύρω σας. Επειδή είστε ευαίσθητοι και ζεστοί, έχετε συχνά συγκρούσεις στη δουλειά και στο σπίτι. Να το θυμάστε πάντα αυτό αφορισμός για την αγανάκτηση«Το να κουβαλάς μνησικακία μόνο χειροτερεύει τις σχέσεις».

0-16 βαθμοί. Εσείς υπερβολικά συγκινητικό άτομο , η διάθεσή σας αλλάζει συχνά. Να ξέρετε ότι η επώδυνη αντίδρασή σας σε οποιαδήποτε κριτική δεν θα οδηγήσει σε καλό. Χαλαρώστε και σταματήστε να σας προσβάλλει ο ήλιος γιατί δεν λάμπει πάντα. Ξεκινήστε να πολεμάτε τη δυσαρέσκεια, το επόμενο άρθρο θα σας βοηθήσει με αυτό - " Πώς να απαλλαγείτε από την αγανάκτηση».

Εάν βρείτε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε ένα κομμάτι κειμένου και κάντε κλικ Ctrl+Enter.

Δοκιμή "Touchness"

Αυτό το τεστ θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν είστε πραγματικά ευαίσθητοι, όπως ακούτε μερικές φορές. Ή είσαι η ίδια η ανεκτικότητα. Εάν έχετε αμφιβολίες, απαντήστε: «Δεν ξέρω», «διαφέρει».

1. Σου είναι εύκολο να χαλάσεις τη διάθεσή σου;

2. Πόσο καιρό θυμάστε την προσβολή και τον παραβάτη;

3. Πόσο καιρό ανησυχείτε για μικρά προβλήματα (αγενής ματιά κάποιου, μια καυστική παρατήρηση, ένα λεκιασμένο μανίκι στο παλτό);

4. Πόσο καιρό μπορείς να είσαι σε αυτή την κατάσταση όταν δεν θέλεις να μιλήσεις σε κανέναν;

5. Αποσπάτε εύκολα την προσοχή σας από εξωτερικές συζητήσεις και θορύβους;

6. Είστε σε θέση να αναλύσετε τις εμπειρίες, τα συναισθήματα και τις πράξεις σας για μεγάλο χρονικό διάστημα;

7. Λειτουργείτε συχνά υπό την επίδραση μιας στιγμιαίας διάθεσης;

8. Έχετε συχνά εφιάλτες;

9. Σας ενοχλεί η σκέψη ότι είστε κατά κάποιο τρόπο χειρότεροι από τους άλλους;

10. Έχετε συχνά σκαμπανεβάσματα στη διάθεσή σας;

11. Συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός καβγά, η χροιά της φωνής σας να αλλάζει αισθητά και να εμφανίζονται χαμηλοί ή υψηλοί τόνοι που συνήθως δεν είναι τυπικοί για εσάς;

12. Θυμώνεσαι εύκολα;

13. Ακόμα και το νόστιμο φαγητό αδυνατεί να διορθώσει τη χαλασμένη σου διάθεση;

14. Νιώθετε συχνά εκνευρισμένοι όταν δεν σας καταλαβαίνουν;

Τώρα μετρήστε τους βαθμούς σας. Για την απάντηση "ναι" δίνονται 0 βαθμοί, "Δεν ξέρω, συμβαίνει διαφορετικά" - 1 βαθμός, για την απάντηση "όχι" - 2 βαθμοί.

Από 23 να 28 σημεία.Δύσκολα μπορείς να σε λένε συγκινητικό. Η ψυχική σας κατάσταση είναι σταθερή και σπάνια αλλάζει ανάλογα με την κατάσταση. Κάποιοι σε θεωρούν «αδιαπέραστο», «σκληροτράχηλο». Μερικές φορές σε ζηλεύουν, μερικές φορές σε καταδικάζουν - μην δώσεις σημασία σε αυτό.

Από 17 να 22 σημεία.Είσαι λίγο συγκινητικός. Αυτό το χαρακτηριστικό του χαρακτήρα σου δίνει πολλές πικρές στιγμές. Μπορείτε εύκολα να φουντώσετε και να πείτε αγενή πράγματα στον παραβάτη. Εξαιτίας αυτού, έχετε συχνά συγκρούσεις στο σπίτι και στη δουλειά (στο σχολείο). Να θυμάστε πάντα το ρητό:

«Δεν υπάρχει οχυρό στο ποτάμι της προσβολής».

Από 0 έως 16 βαθμούς.Είστε συγκινητικοί, εκδικητικοί, αλλάζετε εύκολα τη διάθεσή σας και αντιδράτε οδυνηρά στη στάση των άλλων απέναντί ​​σας. Αυτά είναι σοβαρά ελαττώματα του χαρακτήρα σας. Είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε με την αυτοεκπαίδευση. Και όσο χαμηλότερος είναι ο αριθμός των πόντων που έχετε, τόσο πιο γρήγορα θα πρέπει να ξεκινήσετε να το κάνετε αυτό.

Προσβάλλουμε τους ανθρώπους όταν η συμπεριφορά τους δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μας. Μερικές φορές τα παράπονά μας είναι δίκαια, αλλά συχνά προκύπτουν λόγω απλών μικροσκοπών. Το παρακάτω τεστ θα δείξει πόσο εύκολο είναι να σας προσβάλουμε. Διαλέξτε μια επιλογή απάντησης που σας ταιριάζει περισσότερο.

Για να περάσετε το τεστ, πρέπει να απαντήσετε στις ερωτήσεις με ειλικρίνεια. Πάρτε λοιπόν ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε τις απαντήσεις σας.

1. Μου είναι εύκολο να χαλάσω τη διάθεσή μου.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

2. Αν κάποιος με προσέβαλε, το θυμάμαι αυτό το περιστατικό για πολύ καιρό.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

3. Ανησυχώ για πολύ καιρό για μικρομπελάδες (άργησα στο λεωφορείο, έσπασα ένα φλιτζάνι, λέρωσα το μανίκι των ρούχων μου).

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

4. Μπορώ να είμαι σε κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα που δεν θέλω να δω ή να μιλήσω με κανέναν.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

5. Οι εξωτερικές συζητήσεις και οι θόρυβοι με αποσπούν πολύ.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

6. Μπορώ να αναλύσω τις εμπειρίες, τα συναισθήματα και τις πράξεις μου για μεγάλο χρονικό διάστημα.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

7. Οι πράξεις μου καθοδηγούνται από μια στιγμιαία παρόρμηση.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

8. Έχω συχνά εφιάλτες.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

9. Η σκέψη ότι είμαι κατά κάποιον τρόπο χειρότερος από τους άλλους με ενοχλεί.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

10. Η διάθεσή μου αλλάζει πολύ συχνά.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

12. Δεν μου κοστίζει τίποτα να χάσω την ψυχραιμία μου.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

13. Αν έχω κακή διάθεση, ούτε το νόστιμο φαγητό δεν μπορεί να το ανεβάσει.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

14. Αν δεν με καταλαβαίνουν, με ενοχλεί πραγματικά.

α) ναι?

β) μερικές φορές?

γ) όχι.

Οδηγίες:

Κατά τον υπολογισμό των αποτελεσμάτων, για κάθε απάντηση «ναι» δώστε στον εαυτό σας 0 βαθμούς, «μερικές φορές» – 1 βαθμό, «όχι» – 2 βαθμούς. Προσθέστε όλους τους πόντους που λάβατε.

Αποτελέσματα δοκιμής:

23-28 πόντοι.

Δεν είσαι ευαίσθητος άνθρωπος. Οι μικρές διαφωνίες δεν είναι ικανές να σε βγάλουν από μια κατάσταση ψυχικής ισορροπίας. Κάποιοι μπορεί να σας θεωρήσουν ακόμη και αδιάφορο. Μην δίνεις σημασία, το πιθανότερο είναι ότι απλώς σε ζηλεύουν.

17–22 βαθμοί.

Είστε ευαίσθητοι και αυτό δημιουργεί πολλά προβλήματα, όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τους γύρω σας. Χάνετε εύκολα την ψυχραιμία σας, κάτι που συχνά καταλήγει σε σύγκρουση με αγαπημένα πρόσωπα ή συναδέλφους. Δεν πρέπει να κουράζεστε τόσο για μικροπράγματα, φυλάξτε τα νεύρα σας (τόσο τα δικά σας όσο και των άλλων).
0-16 πόντοι.Είστε συγκινητικοί, εκδικητικοί και αντιδράτε οδυνηρά στο πώς συμπεριφέρονται οι άλλοι απέναντί ​​σας. Η διάθεσή σας αλλάζει κάθε λεπτό. Χαλαρώστε και σταματήστε να σας προσβάλλουν τα σύννεφα επειδή κινείστε πολύ αργά. Ο κόσμος δεν δημιουργήθηκε για να σε ενοχλεί. Τι πιο όμορφο από την αναμονή, τι πιο οδυνηρό από αυτό;. 0-16 πόντοι.Προσδοκία καλό -.
ελπίδα
τρομερό -
φόβος
Σε μια αγκαλιά μαζί τους υπάρχει αβεβαιότητα. Ελπίδα; Φόβος; Ή ο φόβος της ελπίδας;
Σε τι ελπίζουμε και σε ποιον; Τι περιμένουμε και από ποιον;
Αβεβαιότητα, αμφιβολία – άγχος, φόβος;

Ή μήπως η προοπτική - ελπίδα για το καλύτερο;

Φοβάμαι ή ελπίζω;
Αν φοβάμαι, τότε γιατί; Αν ελπίζω, τι;

Στις σχέσεις, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, υπάρχει πάντα φόβος και ελπίδα ταυτόχρονα. Η δοσολογία ποικίλλει. Αλλά αυτό δεν έχει σημασία.
Η ψυχολογική άνεση, ως συνήθως, είναι στη μέση.

Πάντα κάτι φοβάμαι, πάντα κάτι ελπίζω.
Συχνά απολαμβάνουμε τον δικό μας φόβο.

Το να ξεπεράσεις τον φόβο σου αξίζει επίσης κάτι.

1. Η αγανάκτηση έχει πάντα έναν σκοπό. Προσπάθησε να το ορίσεις. Αν δεν πετύχει, πάρτε μια βαθιά ανάσα και χαλαρώστε. Δεν είναι προσβολή. Θυμός, θυμός, ζήλια, τέλος. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση, θα επιλυθεί από μόνη της, περιμένετε λίγο.

2. Έχετε καθορίσει τον στόχο; Τώρα ξέρετε τι θέλετε. Σκέψου το - τώρα πέτυχες αυτόν τον στόχο, τι θα γίνει με σένα; Θα γίνεις πιο ευτυχισμένος, πιο υγιής, πιο πλούσιος...; Και το πιο σημαντικό, μήπως υπάρχουν άλλοι τρόποι για να επιτευχθεί το ίδιο πράγμα; Ψάξτε για επιλογές.

3. Η αγανάκτηση είναι απαίτηση, καταναγκασμός να ενεργείς με τον έναν τρόπο και όχι με τον άλλον. Ξανασκέψου. Τι ακριβώς χρειάζεστε; Σε ποια βάση; Ξέρετε ακριβώς γιατί το χρειάζεστε; Σκεφτείτε επίσης πώς μπορείτε να πετύχετε αυτό που θέλετε διαφορετικά; Ταυτόχρονα, αναρωτηθείτε. Γνωρίζει ο «παραβάτης» τις απαιτήσεις σας; Ή πιστεύετε ότι αυτή είναι η προεπιλογή;

4. Αγανάκτηση - προσπαθεί για ικανοποίηση. Απαιτεί εκδίκηση, αίμα. Λοιπόν, αν εκδικηθείς, τι θα αλλάξει; Είσαι σίγουρος ότι θα ηρεμήσεις; Φανταστείτε ότι έχετε πάρει εκδίκηση, νιώστε ανακούφιση. Δεν πέτυχε; Τότε δεν θα λειτουργήσει. Και αν λειτουργεί, φανταστείτε το άλλη μια φορά. Και ούτω καθεξής μέχρι να γίνει τελικά καλύτερο.

5. Η αγανάκτηση είναι μια αμυντική αντίδραση της προσωπικότητάς σας. Είχε όντως παραβιαστεί; Τι ακριβώς προστατεύει αυτό το άτομο; Και μετά ποιος;

6. Ίσως είστε απλώς ένα ευαίσθητο άτομο; Αυτό συμβαίνει. Εδώ είναι το τεστ.

Το επίπεδο ευαισθησίας σας.

1. Η διάθεσή μου μπορεί εύκολα να καταστραφεί.
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
2. Θυμάσαι και την προσβολή και τον παραβάτη για πολύ καιρό.
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
3. Ανησυχείτε για πολύ καιρό για μικρά προβλήματα.
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
4. Είστε συχνά σε κακή διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν υπάρχει καμία επιθυμία για επικοινωνία.
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
5. Αν είσαι απασχολημένος με κάτι, όλα γίνονται ενοχλητικά. Θόρυβος, κίνηση, φως...
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
6. Μπορείτε να αφιερώσετε ώρες αναλύοντας τις πράξεις και τα συναισθήματά σας.
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
7. Ενδίδετε εύκολα σε στιγμιαίες παρορμήσεις συναισθημάτων.
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.

8. Βλέπετε συχνά τρομακτικά όνειρα;
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
9. Σας βασανίζει το γεγονός ότι είστε χειρότεροι από τους άλλους, πολλούς;
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
10. Αλλάζει συχνά η διάθεσή σου;
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
11. Αλλάζει η χροιά της φωνής σας όταν μαλώνετε;
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
12. Χάνεις συχνά την ψυχραιμία σου;
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
13. Ακόμα και το αγαπημένο σας φαγητό δεν σας φτιάχνει πάντα τη διάθεση;
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
14. Είναι κάτι ακατανόητο πολύ ενοχλητικό;
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.
15. Θεωρείς τον εαυτό σου πολύ συγκινητικό;
- Ποτέ.
- Συμβαίνει.
- Συχνά.

Τώρα είναι πολύ απλό. Για την απάντηση "συχνά" - 2 συν βαθμοί. Για "συμβαίνει" 1 βαθμός. Για το «ποτέ», αντίστοιχα, τίποτα, 0.
Το μόνο που μένει είναι να το συνοψίσουμε και να πάρουμε την απάντηση.

Το αποτέλεσμα είναι λιγότερο από 16. Δεν έχεις πολλά παράπονα. Ζεις σε αρμονία με τον εαυτό σου και τους γύρω σου. Μην το πιστεύεις αν σε λένε αδιάφορο, μην σε νοιάζει. Συμβουλεύστε να ζηλέψετε σιωπηλά.

Αποτέλεσμα από 17 έως 23. Είναι λογικό να τραβάτε την προσοχή. Η άσκηση που προτείνεται παραπάνω είναι πιθανότατα επαρκής για την εξομάλυνση των σχέσεων. Μην είσαι τεμπέλης. Εκτελέστε όπως απαιτείται. Η ζωή θα γίνει πιο εύκολη και πιο άνετη.

Αποτέλεσμα 24 και άνω. Συγνώμη. Δεν είναι εύκολο. Είναι όλα τα καθάρματα και τα καθάρματα τριγύρω; Συμβαίνει. Αλλά αυτό δεν είναι διάγνωση. Αυτό είναι το προσωπικό σας χαρακτηριστικό. Μην προσπαθήσετε να το ξεπεράσετε. Αλλά είναι πολύ πιθανό να κάνετε τη ζωή σας πιο άνετη. Υπάρχει μια πιο λεπτομερής τεχνική. Απλά πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο. Αλλά αξίζει τον κόπο. Για τον εαυτό σας!